Hanh Phuc Ky Dieu - TT Thich Phung Son

8/3/2019 Hanh Phuc Ky Dieu - TT Thich Phung Son

1/114

HNH PHC K DIUTT .ThchPhng Sn

---o0o---Ngun

http://thuvienhoasen.orgChuyn sang ebook 21-7-2009

Ngi thc hin : Nam Thin [email protected] Audio Ti Website http://www.phatphaponline.org

Mc LcLi Knh Tha Trong K Ti BnDUYN LNHChng 1 - T B U PHIN V HNG N AN VUIChng 2 - CNG THNG L NGUN GCCA BNH TRONG THN V TMChng 3 - NNG LC K DIU CA CON NGIChng 4 - HNG V I SNG KHE MNH V HNH PHCChng 5 - THC HNH I SNG LNH MNH V HNH PHCChng 6 - MI NGI CHNG TA L MT TH GII K DIU

Chng 7 - SNG LNH MNH V HNH PHCL PHP L LN NHT CA CON NGIChng 9 - THC HNH DIU PHP THIN TNH SNG I AN VUIChng 10 - O PHT LM CHO I TI TI SNGAN VUI V HNH PHC V CNG

---o0o---

Li Knh Tha Trong K Ti Bn

Sau khi nhm Khm Hng San Diego ph bin tp Hnh Phc k diu voma xun 1993, chng ti nhn c nhiu kin ng gp tch cc. Nhnthy s cn thit trnh by thm nhng cch thc c th p dng trong sinhhot hng ngy duy tr v pht trin nim an vui trong lnh, ti mt vtch cc, chng ti son thm trn mt trm trang cho k ti bn ny.
http://phatphaponline.org/kinh/Audio/Tam%20Benh/Ban%20Than/http://phatphaponline.org/kinh/Audio/Tam%20Benh/Ban%20Than/


2/114

Joseph Campbel, nh huyn thoi hc tr danh ca Hoa K vo cui th kth hai mi ny, khi c sinh vin ca ng hi h phi chn la conng no, ng ta tr li khng cht do d: Hy i theo nim an vui kdiu ca chnh mnh.

Nim an vui k diu khng n t s tha mn cc nhu cu vt cht haytm l. Nim an vui k diu y c sn mun thu ni mi ngi chng ta.

Nh trit hc c Hy Lp nhc nh chng ta: Hy t bit v chnh mnh.c Pht ch r cho thy con ngi chn tht ca mi chng ta vn vt ragii hn ca thi gian v khng gian: c mt mi mi (chn thng), vnrng ln bao la (chn ng), trong sng v tinh sch v cng (chn tnh) vvn lun lun an vui k diu (chn lc). c Pht gi l vin ngc quv gi m mi chng ta u c. Vin ngc y qu gi v cng d chng takhng bit n s dng m sng an vui hnh phc trong i sng hng

ngy. Quyn sch ny hy vng ni ln c mt phn rt nh v iu y.

Trong k ti bn ny, chng ti thnh knh tri n ng b Nguyn Xun Dngv Mnh Hoa c nh vn ng qu o hu in cng qu v pht tmn tng m phng danh c trnh by y ni trang cui. Lng hotm v s st sng ca qu v to duyn lnh cho k ti bn quyn sch ny.Chng ti xin cm n ng Nguyn Xun Dng, ngoi nhng tm nh mthut tng cho cha Vit Nam, b nhiu thi gian c v sa li trong bntho. Nh cng c m quyn sch ny c nhiu phn tt p hn.

Chng ti xin thnh tht tri n hai o hu Phm B Trung v Phm KiuNga, nh mi ln, vui v v b rt nhiu thi gian v cng sc cho phntrnh by c y v trang nh. Chng ti cng xin cm n b NguynTh Nguyn Ho cng phu qun ph trch cho phn in c tt p nh v kp thi.

Chng ti cng xin chp tay hng v thy Vin Ch Thch Nguyn Hnhcng ch v Tng Ni v qu v Pht t thuc Trung Tm Pht Gio Vit

Nam dng li cm t. Chnh qua nhng s ng gp lin tc, tt p vthnh tm ca qu v Pht t khng n h bao nhiu kh khn cng vi shy sinh v chu ng kh khn gian kh ca thy Vin Ch c gng hongdng Pht php ti a phng cng nh ti cc tiu bang Illinois,Massachusetts, Washington, Michigan, v.v... cng vi n lc gip chonhng ngi ngho kh, nhng thy c v mt s ng bo trong tri t nnv qu tng ni sinh bn nh lm cho chng ti v cc v Pht t rt cm kch.


3/114

S tham d sinh hot v ng gp ca qu v Pht t lm cho sinh hotTrung Tm Pht Gio cha Vit Nam c tin trin mi ngy mt tt p.

Nh , chng trnh xy ct Ngi Chnh in c xc tin tt p nh d tr. Nguyn cu ch Pht lc gia h cho cng trnh tt p ny thnh tuvin mn.

Chng ti cng thnh knh dng li cm t n ch Tn c Tng Gi cngqu v Pht t vng Houston cng nhau thc hin nhiu chng trnhhong php, cu nguyn cho qu hng , cng cc sinh hot tn gio, vnha, v x hi lm gia tng nim tin ca qun chng Pht t vo o php.Chnh lng bao dung, s cm thng ha hp, s hiu bit chn tht, lngthng yu trong sng v nim an vui do vic thc hnh cc hnh b th, trgii, nhn nhc, tinh tn, thin nh v tr tu trong i sng hng ngy caqu v l tm gng sng cho nhng ngi con Pht v cng l mt khch l

ln lao cho chng ti hon thnh tp sch ny.

t xin thnh knh nh l ch Tn c Tng Ni ti Hi Ngoi cng nhti Vit Nam. Chnh n lc hnh tr v pht huy o php ca cc ngi lmcho Pht t chng con lun lun nh v c gng hnh li Pht dy:

Chin thng khng th bi

Trn i khng du tch

Pht gii rng mnh mng

Lm sao hng theo di.

Li m c gii ta

i phc ht buc rng

Pht gii rng mnh mng

Lm sao hng theo di.Ngi tr chuyn thin nh

Thch an tnh, gii thot

Bc chnh gic chnh nim


4/114

Ch thin u i knh.

Sinh lm ngi l kh

c sng cn l kh

Nghe chnh php l kh

Sng gp Pht l kh.

Ch lm cc iu c

Gng lm cc hnh lnh

Gi tm trong sch

Chnh li ch Pht dy.

Phm Pht Buddhavagg

Kinh Php C

(Bn dch trong Kinh Li Vng)

V cui cng, chng ti thnh knh dng li cu nguyn hng n Tam Bo

ta chiu trn y n cc ng bo trong cc tri t nn tt c u can lnh nh nguyn, n qu thy c v Pht t ang ln li n nhng ningho kh xa xi gip cho cc em b, nhng c gi, nhng ngi m autt bnh, nhng ngi nn nhn thin tai, bo lt cng tt c ng bo chngta ni qu nh v mi chng sanh trong Php Gii u c an vui trongnm mi.

Xun Qu Du

Pht Lch 2537 Nm 1994

t Thch Phng Sn Cn Bi

---o0o---


5/114

DUYN LNH

Trnng tinh thn tu hc, khm Hng San Diego hn mt ln c n tipThy Thch Phng Sn. Vi Thy, trong hnh x chng ti hc c hnhkhim cung, ha i. Trong cc bi ging, chng ti thy o T Bi ca ng

Nh Lai c chng minh bng cc d kin x hi hng ngy, c nhnbng con mt rt mi v y khoa hc. Qua cc kha tu, chng ti mi lcmi thy i sng l k diu, chng ti bit nng niu tng hi th, bit trnqu tng l c, ng my... V ring vi cc em nh ln ln ti hi ngoi,khng thng tho ting Vit, cc em cng nhn lnh c m ca ngTh Tn qua li ging ca thy bng Anh ng. V th trong kha tu Mang 1992, Nam Cali, ti Tu Vin Minh ng Quang, Thy c kt cc

bi ging ca mnh thnh mt tp sch nh, mang tn Hnh Phc K Diu.y l nhng bi hc rt qu cho chng ta, nhng Pht t sng nc

ngoi. Thy trao tp bn tho ny cho Khm Hng ty duyn phbin. T o hu Ph Hnh lo v n lot, o hu Vn Moch v ba vton th anh ch em trong Khm Hng v bng hu ng gp ti chnh cun sch c hon thnh. l tt c c duyn khin cun sch ny ctrong tay qu v.

Chng ti xin tri n tc gi, Thy Phng Sn, v trn trng gii thiu cunsch ny cng qu Pht t xa gn.

Nam M Bn S Thch Ca Mu Ni Pht

Khm Hng San DiegoMa Xun Pht Lch 2537

---o0o---

Chng 1 - T B U PHIN V HNG N AN VUI

Ca s Michael Jackson l ngi sao sng s mt ca nhc tr Hoa K. Li tchng nm ca anh l hng chc triu m kim. Dang vng ca anh ln n tt

nh cng vi i sng giu sang. Tuy c rt nhiu gii thng v tinbc d gi, Michael Jackson vn mun c thm danh vng. Khi nhng anhc mi ca anh c mt phn thng Grammy, phn thng cho nhng

bn nhc hay nht trong nm, anh ta rt bun v ch c mt gii thngm thi. Anh khc lc rt nhiu v rt phin mun v chuyn . Anh tm svi mt k gi: iu y lm ti bn tm rt nhiu. Ti khc rt nhiu. Gianh ti ngh ti sp ha in v ti khc qu nhiu do chuyn y.


6/114

Mt ngi ang tuyt nh vinh quang v giu sang nh Michael m phikh au nh th khng phi l mt chuyn c bit. Nhiu ngi khc Hoa K v trn th gii lun lun bt mn v chnh mnh d h vt lntrn nhiu ngi, c y sc khe, tin bc v danh ting. V sao xy ranh th? V h lun lun b s thi thc bn trong phi cnh tranh chnh vimnh, phi lun lun vt ln mi mi. i th khng cn l ngi bnngoi na m i th chnh l h. V khi lun lun c s bt nh v chnhmnh nh th h s mi mi kh au v khng hng c hnh phc angtrn y.

c Pht trn 2,500 nm trc y ngi bit r iu y nn dy chochng ta mt phng php k diu v sng i hnh phc nh sau:

Chnh ta cng mc phi u phin nhng thy c u phin th c kh nn ta

hng n cnh an tnh v thng ca Nit Bn vn khng u phin. Cnhan tnh khng g hn y ta chng v c Nit Bn khng u phin na.

c Pht dy chng ta phi gii quyt nhng vn trong cuc sng qua shiu bit r rng v bn s tht trong i sng: Kh, nguyn nhn ca kh,lm th no dit kh v cch sng an vui hnh phc tuyt vi nht m chngta c th thc hin c trong i sng hng ngy. Chng ta hy c cuchuyn sau y hiu r v iu y.

Ngi C Qunh

Chng ta hy nghe bc s Ornish k li mt cu chuyn c bit nh sau:Sam n vi chng trnh nghin cu cch cha bnh tim ca bc s Ornish.Bc s Ornish l mt chuyn gia cha tr bnh tim ni ting th gii v ng tadng phng php tr liu mi m nht ti Hoa K: cho bnh nhn ngithin, n chay, tp th thao v t by nhng xc cm ca mnh bt b cmgic c n trong i sng.

Sam l mt lc s thnh tu iu mong c. Anh cho bit anh tham giath vn hi, mt lc s th gii v chy b, i b v xe p. Anh khm ph

mnh c bnh vo lc anh 49 tui. Trong mt cuc tranh gii, anh ta b aungc rt nhiu nhng cng c gng hon tt cuc ua. Bc s khm bnh sau v cho thy nhiu ng mch vnh tim ca anh b nghn. Cc bc s chatr bng cch thng mch mu tim cho anh v anh ht b chng au ngc.

Nhng su tun sau trong mt cuc chy b, anh ta li cm thy chngau ngc tr li. Ln ny bc s thy mt trong cc ng mch vnh tim caanh ta hon ton b nghn nn khng th thc hnh s thng mch mu tim


7/114

nh trc y. Anh c gii thiu n chng trnh nghin cu cch chabnh tim c bit ca bc s Ornish v thay i li sng ca mnh.

Anh ta tun theo chng trnh n ung king khem, khng ht thuc l vthc hnh s gim thiu p lc trong i sng hng ngy mt cch my mctrong su tun l, nhng sau anh ta ngng hn thc hnh iu y. Bc sOrnish nhc nh anh Sam l ch nn tp th thao trong gii hn bc s ngh v ng b m nh bi cc tng mnh phi lun lun vt thng,lun lun bt buc mnh phi thc hin mt cuc tranh ua t cnhng s mong c v chnh mnh. S tp th thao khng to ra p lcnhng chnh thi cnh tranh to ra nhng p lc trong i sng.

Tuy anh ta tun theo cch n ung king khem v cch tp th thao nhnganh t chi s by t cc cm tng ca anh trong nhng bui hp chung v

anh l lun: Cm tng chng dnh dng g n bnh tim c. Ch c cch nung, tp tnh, v cch lm cho cht cholesterol gim xung mi l iuchnh yu. Ln u anh trch c ngi bn gi ca anh v hu qu anh phichu, nhng ngi bn gi ch im lng v khng t by cm tng no c.Cch n ung c bit lm cho s lng cholesterol gim t 249 cn 121.Anh thy chng au ngc khng cn na v bt u chi th thao nhiu nhtrc y.

Lun Lun Mun Hn Ngi

Sam lun lun mun chng t mnh l con ngi c bit c thngyu v qu trng. V vy anh ta t cho mnh l lc s thng thng, mtngi tham d th vn hi, mt lc s ti ba. Nhng l mt iu sailm c tnh cch sinh t.

Khi to ra mt hnh nh l tng v mnh - ch khng phi bit r con ngitht s ca mnh anh ta to ra mt hnh nh gi to m mnh khng thno t c c. o Pht gi l u mi, l nguyn nhn ca kh au:ham mun iu khng th c c. Con ngi l tng m anh v ra lun lun cch bit vi con ngi tht s ca mnh nn anh thy b c nv thiu tnh thng yu. V v cm gic c n v thiu thn tnh yu anh ta li cng b chnh mnh thc dc phi thc hin s cnh tranh, khng

phi vi ngi no khc, m vi chnh anh ta thy mnh c gi tr.

Trong mt phin hp c tnh cch tr liu, ngi ta yu cu cc bnh nhn vhnh qu tim. Sam v hnh qu tim vi mt vng en bao bc chung quanh


8/114

by t s c qunh m anh cm nhn. Tuy nhin, anh t chi ni vcm tng ca mnh.

Mi thng sau khi c chp nhn cha tr trong chng trnh ni tingny, Sam cht v chng bnh tim! l ngi bnh duy nht cht khitham d chng trnh ny.

T Mnh To Ra Thm Kch

Hm anh n mt trung tm th thao v leo ln mt my cho thuyn mngi cho c th tranh ua vi hnh nh nhng ngi cho thuyn khctrong mt my chiu hnh nh. H ngi bn ngoi cho nhanh th hnh nhca ngi bn trong cng cho nhanh. H ngi bn ngoi cho chm li thhnh nh bn trong cng cho chm li nhng vn tin hn v pha trc.

Sau mt gi cho thuyn ua, Sam t ho ni vi ngi bn cnh l mnh vt qua 150 hnh nhng ngi cho thuyn trong phim truyn hnh. Sau, anh ta ng ln, vo phng v sinh, b ngt xu ri cht tc th.

Bc s Ornish cho y l mt thm kch v mt ngi lun lun mun tranhthng c c cm tng mnh l quan trng th n mt ci my cnglm pht sinh mun tranh chp vi n. Anh cho php mt ci my v hnc kh nng khi ng nhng xc cm ni anh v a anh n ci chtnhanh chng. Khi gii phu t thi, ngi ta khm ph mt mch mu vnhtim ca anh b mt cc mu ng lm nghn, mt mch mu khc b co tht

t ngt lm cho b v chy mu pha trong mch mu ny. Hai th trn ldo p lc mun thi ua vi my truyn hnh nh l mt chuyn sinh tkhng thng khng c.

Mt Bi Hc Qu GiBc s Ornish rt bun khi mt mt ngi bnh m mnh bit r. Qua s

mt mt ng ta rt ra mt bi hc qu gi nh sau:

1. Cho ngi khc bit tin tc v s bo v sc khe cng cha chc h nghe theo:

Hin nay hng triu ngi M vn ht thuc l d trn bao thuc c ghihng ch: Ht thuc l lm nguy hi cho sc khe ca bn. Mi nm B YT u c thng bo thng k trn 400,000 ngi cht do thuc l m sngi ht thuc vn nhiu: 50 triu ngi ht thuc l lm cho 50 ngnngi khng ht thuc b bnh cht hng nm v gn h. Mi nm, hng


9/114

ngn tr em phi vo bnh vin cha tr chng hen xuyn do khi thuc lm cha hay m cc em ang ht trong nh.

Khi mt ngi cm thy c n, khng c nim an vui trong cuc sng thanh ta nhn cuc i theo cch t lm cho mnh tht bi v t hy dit. Thi t hy dit biu l qua nhiu cch: m nh khng ngui v s cnhtranh, tp dt th thao, lm vic lin tc, m nh v dc tnh, ht thuc, ruch, x dng cc th cn sa ma ty, cng hng trm cch khc. Lm nhngiu trn h s gim c s kh au trong mt thi gian rt ngn nhng sau cm gic c n li gia tng mnh lit.

2. Thay i thi c lc cng khng phi l cho s cha tr bnh tt:

Chng ta thay i li sng nh cch sinh hot, n ung lm vic l do chng

ta thay i v nhn thc trong i sng. Nu khng c s thay i su xa vcch nhn thc ny m ch c s thay i nhng hnh vi bn ngoi v mt ldo no th cng khng c ch li cha tr tht s nh trng hp anh Samni trn. Do , iu quan trng l mnh cm nhn s an vui ca i sngqua s tip xc vi ngun nng lc bn trong ca mnh vi nim an vui camnh v t mnh khng cn b m nh bi nhng gii hn do mnh t toa n kh au cho chnh mnh.

3. S l thuc vo bn ngoi l nguyn nhn ca kh au:

Khi chng ta u t vo s qu trng v gi tr ca mnh ty thuc vo schp nhn ca nhng ngi khc hay nhng bin c bn ngoi th v tnhchng ta cho nhng ngi y, s bin c y c quyn hn trn i sng camnh. Thi ca h hay nhng g xy ra quanh mnh c kh nng lm chomnh vui hay bun, sng hay kh hay lm cho mnh cm thy c gi tr haykhng c gi tr. Hay nguy hi hn, nhng yu t bn ngoi quyt nh ssng cht ca mnh.

4. Cng l thuc cng xa ri hnh phc:

Cui cng, cng l thuc vo ngi hay yu t bn ngoi c hnh phcth chng ta cng qun i, cng mt i kh nng k diu, sc mnh k diusn c ni mnh. Kh nng k diu lm cho ta vui ti, lnh mnh vhnh phc v cng.

o Pht a chng ta vo th gii tm linh trong sng trong chng tacm nhn s m p, ti mt, tch cc ca ngun nng lc gic ng c mt


10/114

trn y ni mi chng ta. Khi sng vi lng an vui rng ln trn mnh nhcc thin s trn ni hay sng trong gia nh, sng gia th n o hay nivng thn qu ho lnh, chng ta lun lun cm thy an vui, thoi mi vhnh phc.

Sng nh th l sng vi tm Pht, tm gic ng hay tm chn tht ca mnhlm cho chng ta khe mnh, vui v v tch cc trong i sng hng ngy.Tht khc vi nhng k sng vi cm gic c qunh v, theo bc s Ornish,cm gic c qunh, bit lp vi th gii quanh mnh a n:

Cch bit vi nhng cm xc ca mnh, ca ni tm v ca bnh an tronglng.

Cch bit vi k khc.

Cch bit vi nhng nng lc cao c.

Chng ta c nhng nng lc k diu cn phi c khm ph v s dng sng an vui, lnh mnh v hnh phc.

---o0o---

Chng 2 - CNG THNG L NGUN GCCA BNH TRONG THN V TM

Trong quyn Ngi Cha Tr Bn Trong, The Healer Within, tc gi nhnmnh n kh nng gy bnh tt cng nh cha tr bnh tt ni mi chngta. Ni khc i, yu t tinh thn ng mt vai tr rt quan trng v l mtnng lc k diu m ta t bit n. Tc gi ni v bc s Ishigami sau minm nghin cu v bnh lao tm thy s lin h gia i sng bnh nhnv chng bnh ny. ng ta thy c nhng trng hp bnh pht trin haygim bt ng theo d on. Tuy nhin, c nhng trng hp m bnh binchng bt thng, vt ra ngoi mi iu d liu. Nhng trng hp ny,ngi b bnh cng lc cng tr nng thm hoc mt ngi ang mnh khe

bng nhin b bnh mt cch k l.

Bc s Ishigami cho bit chnh i sng tnh cm ca con ngi ng gp rtnhiu. Khi lit k cc yu t lin quan n bnh tt ng ta thy nh sau:

Tht bi trong vic kinh doanh


11/114

Gia nh khng ha hp,

Ghen tng, gin hn,

Nhng ngi thn kinh hay cng thng.

Nhng ngi ni trn c xem l bnh s gia tng. Cn nhng trng hpbnh nhn phc hi d b au nng l nhng ngi c tinh thn tch cc vkhng lo u.

Sau mt thi gian di nghin cu cc bnh nhn b lao phi, bc s TohruIshigami nhn xt:

C nhng trng hp bnh ang thuyn gim th mt iu khng may xyn lm cho thay i trng thi bnh tt. Nhng bnh nhn lao phi ngoithi k th hai b ngoi c th t ra mnh khe khi chm sc m, v, conhay thn nhn b bnh lao. Nhng nu ngi thn h cht th s tuyt vngni h s ko theo mt triu chng bnh trm trng... Nhng bnh nhn c th cht.

T , bc s Tohru Ishigami vit mt bi v S nh Hng Ca Tm iVi S Lnh Bnh Lao Phi. Bi ni trn c ng trn tp ch nghin cu

bnh lao Hoa K The American Review of Tuberculosis: 1919. Bin cny rt quan trng v y l mt chuyn gia v bnh lao vit v tm thn nh

hng n s cha tr bnh tt ch khng phi mt chuyn vin tm l vitv vn vn rt mi m ny vo thi . iu ni trn c mt y sni ting Anh Quc William Osler pht biu trc y: S cha tr bnhlao ty thuc nhiu vo nhng g trong u bnh nhn hn l nhng g trongngc ca h.

T ngi ta khm ph nhiu loi bnh do tm sinh, psychosomatic hayl tinh thn nh hng n sc khe ca th cht v ngc li, th cht cngnh hng n tinh thn. Cc chuyn gia lit k by chng bnh sau ydo tm sinh:

Lot bao t.

Huyt p cao,

Chng cng gip: Tuyn gip trng gia tng qu nhiu hot ng(hyperthroidism), thng phi hp vi bnh bu c,


12/114

Chng phong thp,

Vim rut kt lot: Chng sng rut gi c tnh cch mn tnh v tiu ramu (ulcerative colitis)

Vim da thn kinh: Bnh da ni ban, nga c v da dy xp np khytay, khy chn hay u gi (neurodermatitis).

Bnh suyn.

Ngi ta cho rng bn danh sch ni trn qu ngn v hu nh a s ccchng bnh u do tm sinh.

Bnh do tm sinh khng c ngha l tinh thn l nguyn nhn duy nht mbnh tt l kt qu. Ni y h mun nhn mnh n mt tnh trng c nhiuyu t c sn lin h, tc ng, nh hng ln nhau nh yu t di truyn, cth mnh yu, tm thn thch nghi vi cc p lc ca i sng c d dnghay khng, v.v... lm cho bnh tt pht sinh. o Pht gi l duyn hp,nhng yu t thun tin kt hp vi nhau pht sinh ra mt tnh trng, hay

biu l, by t ra mt trng thi m chng ta c th nhn bit hay quan stc.

S Cng Thng

Khi ni bnh do tm sinh chng ta ni n mt p lc, mt s cng thngpht sinh khi tinh thn hay c th phi thch nghi vi mt s kin no .Cc tc gi ca quyn sch nu trn vin dn li gii thch ca bc sRobert Rose, chuyn vin nghin cu v s cng thng nh sau:

Cng thng l mt s thc bch (nh lm cho xong mt cng vic vo khn n nh) v phn ng to nn sau (nh au lot bao t hay nhc u)l mt bnh tt. Vy s thc bch l nguyn do to cng thng v s phnng ca c th l s cng thng a n bnh tt.

Trong quyn Ngi Cha Tr Bn Trong cng ni n mt cuc nghin cuc bit. Vo thp nin 1960, chuyn vin tm l Peter Bourne thc hincuc nghin cu mc cng thng ca 12 binh s thuc nhm c nhim

bin gii Vit Nam v Cao Min. ng ta o mc ca cht 17-hydroxycorticosteroid (17-OHCS) l mt cht ha hc tit ra t nan thngthn trong thi gian ngi ta b cng thng.


13/114

Cc binh s ny u l nhng lnh chuyn nghip, c hun luyn k cngv c kinh nghim tc chin. Mi ngi ph trch mt phn v chuyn mnnh tho g mn, y t, vin thng, v.v... v h phi hp vi nhau rt l chtch. H c tin n ca h s b tn cng khong t 18 n 22 thng nm,c l vo ngy 19. Tt c u hot ng ro rit chun b cho ngy chinu .

Bourne nhn thy c s khc bit v mc cng thng gia nhm binh sv s quan. Binh s tun lnh cp trn chun b chin u bng cch kimsot tuyn phng v, t cc v kh vo cc v tr n nh, t trm y t cpcu. Nhng hot ng lm cho h iu ha c s cng thng khi trnchin n gn. Cn nhng s quan th khc hn. H cng lc cng lo cho

binh s di quyn, phi quyt nh tng mi gi cho thch nghi vi tnh thv ng thi gt b nhng lnh t b ch huy cch xa 40 dm ngh nhng

iu khng thit thc v khng hiu tnh th a phng.

Sut thi gian m thi im cuc chin sp din ra mc cng thng cacc s quan c ghi nhn l gia tng, cn nhm binh s th ngc li gimxung tr nhn vin v tuyn v anh ta phi lun lun cnh vin s quanch huy do anh ta b nh hng khng kh cng thng khi vin s quanny phi c nhng quyt nh ra lnh cho thuc cp.

T cc chuyn vin nghin cu bit r thm v nhng yu t lin hn s khng chng li bnh tt: hon cnh sinh sng, nhng g lin h

n bn ngoi hay bn trong ca c nhn, nhng tc ng to ra nhng phnng trong cc hon cnh ring bit, v cui cng l s to ra bnh tt. Ccchuyn vin y t ngh n nhng g xy ra trong thn th v no b khi c scng thng xy ra: nhng chuyn i v yu t thn kinh v cht ha hc.

Ni khc i, yu t duyn hp ca nhiu th c mt bn trong ln bn ngoi.

S Cng Thng V Bnh Tt

S ngi b bnh trong cng ng t nn thng rt nhiu. H phi b linhiu ngi thn qu nh, phi thch nghi vi li sng mi cng hon cnhh cha quen thuc. Nhng iu y to ra s cng thng ni h.

Cc nh tm l hc kho st s cng thng ny thy rng s cng thngni con ngi khng phi l mt loi cm xc nh vui hay bun m l mt

phn ng ca thn th khi ta b buc phi lm mt iu g . Mt em b dk thi cui nm, mt ngi thng gia in thu li tc gi i trc ngy15 thng t, mt binh s chun b cho mt cuc tn cng, v.v...


14/114

Theo bc s Hans Selve c th phn ng theo mt nguyn tc gi l HiChng Thch Nghi Tng Qut (General Adaptation Syndrom) gm ba giaion nh sau:

1. Phn ng bo ng (Alarm reaction): C th to ra s bo ng khi chngta phi i ph vi mt vn g quan trng. Cc cht kch thch t gia tngtrong mu (nh cht adrenal cortial hormone) km theo vi phn ng nhcu, n mt ngon v mt mi. Cha m thng thy trng thi ny ni con cikhi cc em sp sa c k thi quan trng.

2. Giai on i khng (stage of resistance): Nu tnh trng cng thng kodi th c th s phn ng chng li, chm dt cc triu chng gy ra bigiai on mt ni trn. C th tr li trng thi bnh thng v sc kho cth gia tng. Nu nguyn nhn lm cng thng khng cn na nh k thi qua

i, ch qun bao vy cn c rt lui hay nhng s e da khc chm dt.Nu nhng nguyn nhn c tnh cch e da vn ko di th phn ng ikhng ni chng ta yu dn v c th chng ta b kit sc.

3. Giai on kit sc (stage of exhaustion): y l lc m c th b mn mi,nhiu triu chng ca giai on mt, giai on bo ng, li xut hin. Nutnh trng ny ko di th chng ta s b bnh tt v c th a n ci cht.

Nguyn Nhn V Mc Cng Thng

Cc nh tm l hc tm thy nguyn nhn s cng thng pht xut ts thay i, s khng tin liu, khng kim sot c cc bin c xy ratrong i sng cng nhng s xung t ni tm ca chng ta. iu y oPht gi l tnh cch v thng, s chuyn bin hay i thay ca vn php,ca mi hin tng t th cht n tinh thn. Nhng bin c bt ng nh cthn nhn qua i, mt vic lm, thay i ch hay mn tin u to ra scng thng. S cng thng y c th quan st v o lng c theo nhng

bin c khc nhau.

Hai chuyn gia v tm thn Holmes v Rahe thit lp mt bng k khai

mc cc loi cng thng ni con ngi khi c nhng bin c xy ra nhsau:

Cc Bin C Xy Ra v Tr S Mc Cng Thng Trong i Sng (viim cao nht l 100 im)

V hay chng qua i 100


15/114

Ly d 73Ly thn 65B t 63C thn nhn qua i 53B thng hay bnh 50B mt vic lm 47V chng ti ha hp 45V hu 45S sa st sc khe ca ngi thn trongnh

44

C s kh khn v sinh l 39C thm ngi trong gia nh 39iu chnh li c s thng mi 39C s thay i v tnh trng ti chnh 38

Mt ngi bn thn qua i 37i ngnh lm vic (trong cng mt s) 36Thay i s lng tranh lun gia vchng

35

Tin n nh trn 10,000 mt nm 31K giy vay n 30Thay i trch nhim s lm 29Con ci ri gia nh 29t c s thnh cng u hng 28V bt u i lm hay ngh vic 26Hc sinh bt u i hc hay n k h 26Thay i cch sng 25Duyt xt li nhng thi quen 24Kh khn vi ngi ch 23Thay i gi hay iu kin lm vic 20Thay i ch 20Thay i sinh hot trng hc 20Thay i cch gii tr 19Thay i sinh hot tn gio 19

Thay i sinh hot x hi 18Vay n di 10,000 17Thay i thi quen ng ngh 16Thay i s lng gp g trong gia nh 15Thay i cch n ung 15

Ngh h 13Ngh ging sinh 12


16/114

B pht vi phm lut vi cnh (nh li xevt n )

11

Tm li, bt c mt bin c g, mt s thay i no bun hay vui u to ramt s cng thng nhiu hay t. Hai chuyn vin tm l Holmes v Rahenhn thy nu tng s im cng thng ni mt ngi cao hn 300 imtrong mt nm th ngi s b bnh v c th khng chu ni p lc qunhiu .

Nu nhn vo bng k khai ni trn, chng ta thy phn ng ca ngi t nn Hoa K c th khc bit nh thn nhn qua i, b mt s lm, ly d, ngithn b m th mc cng thng c th cao hn ngi Hoa K. Tri li ccvn nh c thm ngi trong gia nh, c thai, v.v... mc cng thngc th t hn. o Pht cao tr tu, s hiu bit chn tht, do chng ta

tm hiu thm v nhng li Pht dy cng nhng g ang xy ra quanh ta thy r s mu nhim ca o Pht trong vic ch dn cho chng ta thchnh i sng an vui v hnh phc tht s.

---o0o---

Chng 3 - NNG LC K DIU CA CON NGI

o Pht gip chng ta nhn thy cn nguyn ca bnh tt v cha tr t gc.o Pht nhn mnh n tnh cch v thng, s thay i trong i sng, l

mt nguyn nhn to ra kh au. S thay i hay chuyn bin tc ngvo i sng th cht (c th ca chng ta) v tinh thn. V v s thay ilun lun xy ra nn chng ta phi i din vi ci kh bt c lc no.

V phng din th cht, c Pht ni r bn trng hp chng ta cm nhnr rt nht s kh au: Sinh, gi, bnh v cht. Khi ngi m sinh con, plc y hi nhi ra khi bng m to nn mt s au n d di cho ngim ln a con. Nu chng ta qu gi nua tui tc th cm thy bun phinv sc khe yu km v hay bnh tt. Nhng lc bnh tt th gi hay tr cngu au n v kh chu nh nhau. Cn lc ci cht xy ra th k qua i s

hi v ngi thn cn sng kh au v cng. V tinh thn, nhng g chngta mun, chng ta thch m b xa la, mt mt, iu g chng ta ght m phicn k th chng ta kh au. Kh au l do hu qu ca mt s cngthng, mt p lc kh chu trong lng chng ta. p lc hoc s cng thngth cht hay tinh thn l ngun gc ca mi bnh tt. V th, c Pht dymi hin tng u do tm mnh to ra. Nu tm bt an, bun ru, bc bi,chn chng, tiu cc gy nn bnh tt th tm an vui, thoi mi, trong lnh,


17/114

tch cc, bao dung to ra sc khe v lm cho bnh tt tiu tr. Do , cPht dy chng ta phng php thc hnh sng i an vui v khe mnh.

Kh Nng Cha Tr Bnh Tt Ni Chng Ta

Nhng cuc th nghim cng lc cng gia tng v yu t tinh thn tc ngvo s lnh mnh hay au yu thn th gip cho chng ta thy c s lin hcht ch gia hai bn thn v tm. thy r nhng g xy ra trong thc t,chng ta hy nghe bc s Herbert Benson, chuyn vin v tim ca trng ihc Y Khoa Harvard k cu chuyn v kh nng cha tr bnh tt ca bnhnhn nh sau:

Mike l mt thng gia thnh cng vng New York. Mt hm trong mtchuyn du hnh thng mi anh ta i n mt qun n Paris. Chng may

ch anh ta ngi bn bc tng chu li nh mt ci vm lm anh c cmtng mnh b p trong . Ngi trong phng cng lc cng ng. Anhngi ngc vi ca ra vo. Khi thuc cng lc cng gia tng vi s ngi.Mt cn s hi khong hp (claustrophobia) d di xut hin. Anh th ngpc, bao t tht li v bit rng nu anh khng i ra khi ni th anh c thcht. Anh xin li cc bn ngi n ri i nhanh ra khi phng. n mt chictr bn v ng, anh ta ng ta v th hn hn.

K t anh pht ra chng s hi ch hp. Chng ny cng lc cng giatng lm cho anh s hi c i cu thang my, ngi pha sau cc xe khng c

ca sau, v.v Sau nh ngi bn ch dn, anh ta cu nguyn v thchnh thin, theo di hi th, lm cho tinh thn thoi mi v t bnh tnhthuyn gim, i sng tr li tt p.

ng Norman Cousin l ngi b ung th v cc bc s cho bit ng s khngcn sng bao lu. ng ta khng chp nhn iu v thc hnh chngtrnh t cha tr ly qua i sng an vui, thoi mi v ti mt. Sau ngta lnh bnh, vit sch ni v s t cha tr bnh ung th v tr thnh mtngi ni ting. Khi lm vic cho trng i hc UCLA California, ngita gi n ng mt bnh nhn ung th v mt l do c bit l b ny khngchu m ct ung th ni ngc d bnh ang trong thi k nguy kch. ngCousin cho b th phng php lm gia tng nhit ca bn tay. N bnhnhn t ra mt ngi c kh nng c bit trong vic ny. B lm cho bntay tng n 14 (fareinheit). Sau khi c hng dn thc hnh cc

phng php thin qun, b tr v li nh thng. Cc bc s khm nghimv thy vng ung th hon ton bin mt.


18/114

S yn vui, thoi mi, tnh thc v nim tin c th to nn nhng kt qu kdiu cho sc khe. Ngc li s lo lng, s hi hay gin d cng c th tora nhng bnh tt cho ta. Ngoi ra, c nhng trng hp s gin d hayhung hng thi qu c th to ra nhng ci cht bt ng.

T Git Mnh Bng S Tc Gin

Bc s Deepak Chopra k li cu chuyn anh Arthur Elliott, mt lut s trn30 tui n phng cp cu bnh vin vo bui ti v anh ta cm thy b au

but ni ngc. Bc s trc khm v thy khng c triu chng g ca bnhtim c v v anh khng c bnh tim trc y nn bc s ny cho rng anh tach b vp b ni bp tht ngc cng dn ngy mai anh tr li lm mtcuc khm nghim ton din.

Anh tr v nh mt cch min cng. Mt gi sau , mt cn au ngc tipht v anh li chy vi n nh thng. Bc s Deepak khuyn nh anh vili nhng tinh thn anh ta rt cng thng. Sau khi khm nghim, bc s thykhng c g ng ngi nhng cng quan st nhp p ca tim anh qua tmng (my chiu ln mn nh hay ghi trn giy biu nhp p ca tim.)Cng khng thy c du hiu g bt thng c.

Sng hm sau, cho chc chn hn, vin bc s ny li nh cc ngnghip quan st k kt qu trn tm ng ca anh v thy c mt s sai

bit rt nh. Bc s Deepak thng bo vi anh Elliott: c th l bp tht

tim ca anh b tn thng rt nh gia hai thi k b au vo ti hm qua.Bc s nh ni thm l iu ny cng khng c g nguy hi cho anh ta vqu tim lnh mnh thng c kh nng lm cho vt thng nh y lnhnhanh chng. Tuy nhin, anh ta vi la ln: iu ny tht qu sc! Cc anhchng coi ti ra ci g c. Cc anh ch quan tm khi ti b cht m thi. Ccanh khng th chy chi vo u c. Ti s lm cho cc anh tr ng mcnhng iu cc anh lm! Ni khc i ngi lut s ny mun kin cc ng

bc s v ti hnh ngh khng chu o. Anh ta lin bc in thoi gi ngaycho ng nghip ca mnh v tinh thn mi lc mt thm cng thng. Huytp ca anh ln cao qu mc, cc bc s ch cho anh thuc gim p huytcng an thn. Tuy vy, khng g thay i tnh trng c c.

Mt gi sau , khi ming vn ang tip tc ni trong in thoi, anh b mtcn au ngc d di v anh cht sau do bp tht tim b tot, c th donhng chn ng d di ca mch mu vo tim.


19/114

iu ng ch l mch mu anh ta khng b cht cholesterol ng, anh likhng ht thuc, khng b chng p huyt cao, bp tht tim cho ti trc lc khng b bnh hon hay h hi g c. Nh th, anh cht khng phi v

bnh m v ci nhn sai lm v iu ang xy ra. Ci nhn sai lm y to nns tc gin a n cn kch ng lm cho anh cht.

Trong kinh Kim Cang, c Pht dy r l s chp dnh vo cc iukhng c tht. Nhng iu y xut hin ri thay i m c Pht gi chungl cc php hu vi: nhng mu sc, dng vc, m thanh, mi, v, nhng cmgic ca thn th cng cc hin tng bn trong hay bn ngoi chng ta udo cc yu t kt hp vi nhau m thnh ty theo cc iu kin xut hinnn gi l duyn hp. Chng lun lun thay i, chuyn bin ty theo cciu kin thun hay nghch xut hin. Do , chng ta phi thy r tnh cchnng ng, chuyn bin khng ngng v ng dnh mc vo ci thy sai lm

v tnh cch c nh ca s vt theo ci thy bit b gii hn ca chng ta vchng:

Nh mng, huyn, bt, bong,

Nh sng cng nh in

Kinh KimCang

Nim Tin C Kh Nng Lm Lnh Bnh

Trong gii y s, cu chuyn cha tr c bit do bc s Bruno Kloper k li tr thnh mt cu chuyn ph bin trong gii ny v tr thnh mt v dca sc mnh ca nim tin. Bc s Kloper cha tr cho mt bnh nhn, ngWright, b bnh ung th hch bch huyt. Ngi ng ta b sng ln vinhng cc bu ung th nhiu lc ln bng qu cam v chy ra hn c ltnc trng c. Mi ngi u bit ng ta khng cn sng lu na.

ng Wright vn cn mun sng. ng nghe c mt loi thuc tr ung th mitn l Krebiozen ang c th nghim. ng ta mun dng loi thuc .

Ban u bc s khng ng v iu kin th nghim thuc mi i hi bnhnhn phi sng t nht vi thng trong khi cc bc s cho rng ng ta chsng c vi tun. Nhng v s thit tha nn n m bc s mm lng nnchch thuc ny cho ng.

Mi ngy sau khi chch thuc, ng ta hon ton nh ht bnh. Sau tintc t bo ch cho bit loi thuc th nghim ni trn khng c hiu qu th


20/114

bnh tnh ca ng ta li tr nn trm trng nh trc. Cc bc s nhn thys lin h k l ny nn quyt nh mt cuc th nghim c bit. Bc s ngta quyt nh cho chch mt th dung dch khng phi thuc nhng v hi vni vi ng Wright y l loi thuc tr ung th Krebiozen c ci tin vliu thuc chch mnh gp i. cho s mong mun c chch thuc giatng, vin bc s hon gi chch thuc li v cho bnh nhn vi dng v vcng trnh trng.

Cng nh trc y, ch vi ngy sau l cc cc bu ni ngc ng Wrightxp xung, nc thi chy v khe dn. Cng nh ln trc, ng li ri

bnh vin vi thn th lnh mnh khng cn nhng triu chng nh trc.iu lm cho nhn vin bnh vin ngc nhin l ng Wright khng cchch thuc v ch c chch nc lnh kh trng.

ng sng khe mnh c hai thng th tin tc v loi thuc kia c boch ph bin mt thng co ca hip hi Y Khoa Hoa K (AmericanMedical Association) nh sau: Cuc th nghim ton quc v loi thucKrebiozen chng t loi thuc ny v dng trong vic cha tr ung th. Vingy sau ng li xut hin bnh vin, ln ny ng ta hon ton tuyt vngvi nhng bu ung th ni ln nh trc. Ch hai ngy sau, ng y qua i.

Trng hp mt tu s Thn o (Shinto) ca Nht Bn li c kt qu ngcli chuyn trn. Mt ton bc s trng i hc y khoa Kyushu ghi li mttrng hp nghin cu v s lnh bnh c bit ca mt bnh nhn vi tn

H. trong ti liu nghin cu. Bnh nhn b ung th ni c hng v c ccbc s ct ch ung th. Vi thng sau, ng ta tr li cho bit b au vng chng. Bc s khm v thy vng pht m ni c ng b ung th, h nghm. Nhng ng ta l mt ngi lnh o tinh thn v phi thuyt ging chotn nn khng chu gii phu v s khng cn ni c. Sau khi v nh,ng thm mt ngi cp trn v ng ny ni: ng l mt bo vt ca giohi chng ta. Cu ni lm ng cm xc rt nhiu v quyt nh tip tcthuyt ging.

Nhiu nm sau bc s khm li v thy ung th ni vng c hon tonbin mt. ng ta qua i ba mi nm sau k t ngy ng khm nghim bung th do mt chng au lng.

Nhng Kh Nng K Diu Ca Con Ngi

Chng ta hy quan st nhng g tch cc ang xy ra ti Hoa K. Nhiungi M trong phong tro khm ph kh nng k diu ca con ngi cho


21/114

rng s s hi ch l hu qu ca ci nhn sai lm v thc ti. Do , hnhn mnh s s hi FEAR l nhng chng c, nhng hin tng c nhn

bit mt cch sai lm (False Evidence Appears Real.) Nh trc y chngta s phng tay khi chm vo la cho nn h thy la l s, khng bao gingh rng mnh c th bc qua la c. n khi c kinh Php Hoa ni

phm Ph Mn ni r nu chng ta nht tm nim danh hiu c Qun Thm B Tt th rt xung la khng phng chng ta khng dm tin l c tht.

Thn th chng ta c s thng minh cng nhiu kh nng k diu m chngta cha bit. Bc s Herbert Benson thuc vin i hc Harvard c phion n vng Hy M Lp Sn nghin cu kh nng k diu ca cc tu sPht Gio Ty Tng thc hnh php mn Tam Mui Ha. Nhng v thyny ngi ni vng bng tuyt c ngy m khng b lnh. H s dngnhng nng lc m ngi thng khng bit n.

Mt phng php vt qua nhng chng ngi trong i sng c nin trong kinh Ph Mn: Nim danh hiu c Qun Th m B Tt c ngi ban cho mi iu an lnh. Nu k no b rt xung hm la mnim danh hiu ngi th khng b phng.

Cc v thin s thng nhn mnh n tnh cch v ng nn gii thch l khinim danh hiu c Qun Th m B Tt n mc tm trong trng thii nh th khng cn ci ng, ci ti na. Lc tuy thn c b phngnhng khng c ci ti b phng. Hoc cc ngi nhn mnh n la

trong phm Ph Mn l la tham. Khi hon ton ch tm nim danh hiuc Qun Th m n th la tham thi t tm ta.

C nhng v khc li nhn mnh n tnh cch trn y, vin dung, gia lv s. Cc hin tng tng i v tuyt i cng biu l mt lc. Khi tm trong trng thi an nh th thn s khng b phng khi bc i trn thanhng.

Nhiu v tng s Ty Tng v Tch Lan thc hnh bc qua than la mkhng b phng. Chng ta bit trong phm Ph Mn, thuc kinh Php Hoa,c Qun Th m dy tnh thng yu, lng t bi, c sc mnh k diu vhy lun lun sng trong nng lc ca lng thng yu rng ln :

Chn qun, thanh tnh qun

Tr tu qun rng ln


22/114

Bi qun v t qun

Thng nguyn thng chim ngng

nh ho quang thanh tnh

Chiu xuyn mn u ti

Tiu dit la tai ng

Chng ni no khng hin.

V phng din khoa hc, nhiu bc s hin nay xc nhn tnh thng yu lmt nng lc bo v c th v cha tr bnh tt. Nim danh hiu c QunTh m khai m lng t bi, tnh thng yu rng ln. Nht tm nim

danh hiu Ngi tc l chng ta trong trng thi tm an nh. Khi c s nhtm v s khai m lng thng yu trong sng th c th chng ta pht ramt nng lc k diu nn chng ta s khng b phng khi bc qua la.

Nu chng ta mt ln bc qua la m khng b phng th chng ta hiu rmt cch c th cng tin chc v kh nng k diu ca con ngi trongnhiu lnh vc khc, nht l kh nng sng i an vui, gic ng v hnh

phc bao la trong cuc sng ny.

c Pht dy chng ta v tnh cch v thng, v ng, bt tnh v kh auca nhng ai thch bm vu vo nhng s hiu bit sai lm, cho nhng tng thot n thot i, cho nhng vui, bun, thng, ght, gin hn, s hil ci ti (ng) ca mnh, l con ngi tht s ca mnh m khng bit cchin tng y chuyn bin khng ngng (v thng) do nhng yu t bnngoi v bn trong kt hp (duyn khi) m xut hin nn n khng phi cc tnh ring bit, khng thay i nh vy (v ng). Nhng kh au ca thnv tm do nhng s xo trn lm vn c trng thi trong lnh (bt tnh) chothn v tm to ra kh au cho chng ta. Nhng v thng, v ng, bt tnhv kh au y l c tnh ca nhng tng sai lm, nhng tm t xao

ng v kh au trong tm m m. Do , trong kinh Kim Cang, c Phtdy hy thy r nhng hin tng sinh dit v v thng y l nhng ththong hin, thong mt, thc cht khng c tht, chng khc g cn mnghay o nh, bt nc, nh sng, nh in chp.

Cc s lo lng, s hi, bun ru, kh au tuy khng phi l s chn thtnhng chng to nn mt p lc nng n ni chng ta. Khi chng ta thc


23/114

hnh o Pht trong i sng hng ngy v khai m c tnh thng yurng ln ca i t, thy c tnh cch trong sng rng lng, ta chiu vtrn y ca mi hin tng th lng chng ta trn y mt nim an vui kdiu. V sao? V tnh t nhin sn c ni chng ta hay chn tm, Pht tnhvn rng ln, an vui, trong lnh v tinh sch nh trong kinh Th Lng

Nghim ni r:

Chng sanh vn c sn Pht tnh ch chng phi t ni khc em n. Vnh c ngi trong chic o c sn vin ngc nh m chng hay bit.Chng khc no mnh c bo vt trong kho tng m chng t bit n ni

phi chy tm ming n nui sng hng ngy.

Sng vi tm trong sng, rng ln, an vui, l sng vi ci chn thng, chnng, chn lc v chn tnh ca chn tm, tm chn tht, ca Pht tnh, tnh

trong sng, rng ln bao la, trn y an vui k diu, trn y nim hnh phcsu thm ni chng ta. iu y c Pht nhn mnh trong kinh i Nit Bnv khuyn khch chng ta hy tin ln trn con ng thc hnh hnh phccho mnh v cho mi ngi. Ni khc i l thc hnh B Tt o trong isng hng ngy.

---o0o---

Chng 4 - HNG V I SNG KHE MNH V HNH PHC

Chng ta theo thi quen c nhiu kin c nh, tin tng mt cch sai lmv cc s kin xy ra trong i sng. Nhng ngi b tai nn, bnh tt haykh au thng chp ming: Tri bt vy th phi chu vy hoc thanNghip chng mnh phi tr v.v, ri bung tay chu ng mi th khau, phin no. c Pht dy ng tin tng vo mt th g m h m phitin trong nh sng ca s hiu bit chn tht nh sau:

ng vi tin mt iu g d iu y c nhc nh lun. ng vi tin mtiu g, d l di tch ca ngi xa hay l tp tc c truyn li phi tin.ng vi tin iu g, d iu y c trng vng bnh vc hay c ghi

chp trong kinh sch.. Tt c nhng s tht, ny cc t, theo kinh nghimca ngi, v c xc nhn ph hp l phi, hp o c, to thnh an lccho ngi v cho cc loi th chnh l s tht v ngi hy sng theo stht.

iu ni trn c mt nh kho cu v s gi nua ca con ngi thchnh mt cch chn chn. Vin Quc Gia v Gi C (National Institute On


24/114

Aging) chnh thc cho rng khng c mt phng php g lm cho conngi tr trung tr li qua thuc men, n ung, tp th dc hay mt phng

php tinh thn no. Tuy vy gio s Ellen Langer thuc trng i hcHarvard khng tin nh th. ng cho rng s gi c l do tm to ra vy tmcon ngi c th lm cho s gi c ht i. ng ta lp ra mt chng trnhnghin cu c bit bng cch tuyn chn nhng ngi t 75 tui tr ln vcho h i mt chuyn ngh h c bit. Nhng ng c ny c ch n mtvng ngoi , ni mi sinh hot u phng theo cch thc trc y 20nm. Tt c nhng bo ch, phim nh, cng cc ti tho lun u thuc v20 nm v trc, tuy vy h lun lun s dng th hin ti ni v chngnh cc s kin va xy ra. Ni khc i, h sng li trong khung cnh hih cn tr 20 nm v trc.

iu l lng l sau mt tun, ngi ta thy nhng ng c ny tht s tr li:

Tr nh h gia tng, c ng ca h nhanh nhn hn trc, ngn tay ca hli di ra v hot ng phn no nh trc y. H ngi thng thm hn,cm vt chc chn hn v c nghe cng thy r rng hn trc.

Trong tc phm Tnh Thc, Mindfulness, gio s Langer cho bit chnh stnh thc trong i sng: sng vi tm bn nhy, rng m vi nhng g mim v tinh thn mnh m. iu ny chng ta thy r rng ni cuc i cac Pht. Ngi lun lun sng tnh thc, tm trong sng, bn nhy, ci mv an vui v cng. Do tt c nhng g v cuc i ca c Pht, nhngli dy ca Ngi u hng v i sng lnh mnh, thoi mi, an vui v

hnh phc k diu m mi con ngi u nn thc hin cho chnh mnh. Do, chng ta thch nhn cc tng Pht, v thy hnh nh ti mt, ta chiunh sng ca tnh thng yu, ca s hiu bit chn tht, ca ngun hnh

phc k diu lm cho tm ta trong lnh, tr ta thoi mi v lng ta an vui.Ngoi ra, c nhng php mn tu tp qun chiu hnh nh c Pht hay cQun Th m, tng thy tht r rng hnh nh p , trong sng ca cPht hay c Qun Th m lm cho thn th v tinh thn chng ta tr nntrong sng, ti mt, lnh mnh v an vui. Khi qun chiu nh th th chngta xa b tt c nhng gii hn v khng gian v thi gian, i su vo ngun

ci tm linh ca mnh vn bt sanh bt dit, mi mi c mt. Ci ngun tmlinh chnh l tm chn tht ca chng ta hay cn gi l chn tm hocPht tnh vn khng c sinh, gi, bnh, v cht nh trong kinh Tinh Yu Bt

Nh Ba La Mt m ngi Pht t thng tng c:

Khng c s m m v khng lm cho ht m m,


25/114

Khng c s gi v cht v khng lm cho ht gi v cht.

Khng c s kh, nguyn nhn s kh, lm cho ht kh v sng gii thot.

Ni khc i, khi chng ta bit chn tm Pht tnh ni mi chng ta vn lun

lun trong sng, rng ln, an vui, khng bao gi b h hao hay mt mt thchng ta vt qua s thy bit sai lm gii hn trong sinh ra, ln ln, gi cv cht chc cng vi kh au v kht vng tiu dit kh au. Sng vi tmnh th l sng vi s thin thu vnh cu, sng vi thi gian v cng v tnv khng gian bao la rng ln v bin. iu y tht ng vi li th caWilliam Blake:

Thy v tr trong mt ht ct

V thin ng ni mt a hoa di

Cm v bin trong lng bn tay

V vnh cu trong mt gi ngn ngi.

Hay ni mt cch c th, r rng v chn tht ca v s t dng thin LmT, thin s Hong B nh sau:

S tht ti thng khai m cho chng ta bit Tm Chn Tht ca chng takhng nng ta vo vt g c. Tm y rng lng, cng khp, lng l, tinhsch, chiu sng v trn y mt nim vui an bnh v k diu. Tm ta chth, ngoi ra khng c g c.

Bit Tht S Mnh Mun G

o Pht nhn mnh n tnh cch lin h ca mi s vt, mi hin tngtheo ci thy bit chn tht v tnh cch khng hai, khng ring bit (bt nh)ca mi th (vn php) nh sau:

Ci ny c v ci kia c,Ci ny khng v ci kia khng

Ci ny sanh v ci kia sanh

Ci ny dit v ci kia dit.


26/114

tng ni trn dng din t tnh cch nng ta vo nhau ca cc svt cng nh cc hin tng tm l lm cho xut hin hay sinh ra mtiu g, mt th g . Nh mt chic bn l do s kt hp ca cc yu tg, ngi th mc, dng c ca, bo, c, v mun to ra chic bn. Ccyu t y c nn c chic bn, cc yu t y khng c th chic bn khng

bao gi xut hin. Hin nay cc nh thn kinh hc nhn thy h b c chngta c nhng tng tch cc cng s vui v th mt s cc cht ha hc ttc to ra tng ng vi s tch cc v vui v . Nu cc tng bunru, tiu cc xut hin th h thng min nhim chng li bnh tt b suy yulm thn th mt mi v m au, cha k rt nhiu bnh khng do vi trnggy nn xut hin.

Nhng iu y o Pht dy l tnh cch duyn khi ca mi s kin vtcht hay tinh thn. Duyn khi l nhng kt hp ca cc th khc nhau

to ra mt th, mt tnh trng no nh chng ta ni trn. Khi ni nthi gian th chng ta ngh thi gian vn bnh ng vi mi ngi. Mtngi gi, mt em b, mt ngi giu, mt ngi ngho, mt gi tri qua thvn ging nhau cho mi ngi. Trn thc t, thi gian ca mi ngi vnkhc nhau ty theo cc yu t kt hp li thnh c th ca mi ngi nhtnh cch di truyn, cch n ung, sinh hot, tnh tnh, s tnh thc trong isng. C ngi ch mi bn mi tui m trng nh ng gi by mi. Cnhng c gi by mi m cn tr trung, hot bt, nhanh nhn nh nginm mi tui.

Sau bao nhiu nm nghin cu v s gi c, cc nh khoa hc nhn bittrong ngi chng ta c mt th ng h c th iu khin tt c mi nhp ca i sng nh thc, ng, n, ung, nhit c th, p huyt, s tngtrng cng s sn xut cc cht kch thch t iu ha mi sinh hot trongngi chng ta. C mt s rt t t bo thuc vng di i nhn giao thoatrn (hypothalamus), nm gia v pha di no ln, gi lsuprachiasmatic nucleus, iu hnh mi hot ng ca c th t mt t bomt chng ta khng th thy c n s bi tit, dinh dng, v.v iuquan trng m chng ta cn bit ni y l nhng trng thi tm l nh

hng v c khi lm thay i s iu hnh ca ci ng h ny nhtrng hp nhng ngi gi tr li nh chng ta ni trn. Ni khci, chng ta t c t do v tm l hay l s t do chn tht nht khichng ta sng i sng c tnh thng yu trong sng, c s hiu bit chntht v hnh phc bao la. Khi tm trong trng thi an vui tnh thc th mtngun nng lng tch cc, tt p v mnh m trn ngp khp thn th lmcho cc t bo c lnh mnh, tr trung v do thn th c khe mnh.


27/114

Khi t mnh kinh nghim r rng v s mu nhim ca nim an lc, mtnim vui su thm v bnh an hay ni khc i mt nim hnh phc trongsng trn y th chng ta bit r tht s mnh mun g trong cuc sng:Chng ta mun sng trong nim hnh phc k diu ca chn tm, Pht tnhca mnh. Bit c iu y mt cch r rng l chng ta rt thnh thc vimnh v khai m cho s thng minh biu l trn y trong i sng hngngy. S thng minh trong sng bn nhy cng l tnh thng yu tasng i sng ca chng ta.

Tnh Thng Yu Khai M Nng Lc K Diu

Hin nay Hoa K ngi ta thng ni n tnh thng yu, c nhng lpdy v tnh thng yu v s trng vng v qunh qu trong i sng dtha vt cht. Trong ngnh cha tr y khoa ngi ta li cng thy r tnh

thng c nng lc cha tr bnh tt h tr cho nhng thuc men v k thuttn tin hin nay. Hng trm cun sch c vit ra hng dn haynhc nh dn chng v yu t quan trng ca tnh thng trong vic giodc con ci, duy tr sc khe, cha tr bnh tt cho mnh v cho ngi.

iu ny tht rt quen thuc vi ngi thc hnh o Pht v thc hnh oPht l sng vi tnh thng yu rng ln, s hiu bit chn tht v ngunan vui k diu ni chnh mi chng ta.

Tnh thng yu rng ln o Pht gi l t bi. T l tnh thng yu trong

lnh, m p, ta chiu hng n ngi khc v mong h c c s an vui.Bi l lng mong mun gip nhng ngi ang b tai ng, ch nn, ikh ni chung l b kh au h c c i sng an lnh v tt p.

Thng yu v mun em li nim an vui cho ngi l mt tnh t nhin snc ni mi chng ta, cng l chn tm hay Pht tnh trn y mt tnhthng yu trong lnh, ta chiu, m p v rng ln bao la. l tnhthng yu khng iu kin, khng cn nhc, khng mong cu p ng.Tnh thng yu y vn t nhin ta sng.

Chng ta hy nghe v o s Ty Tng, Tarthang Tulku Rimpoche ni vtnh thng yu trong mi tng quan gia con ngi:

Mi th u lin h ln nhau mt cch l lng. Khi thc v iu y th slin h ca chng ta t nn tng trn tnh thng yu, khng phi tnhthng yu cn nhc, suy tnh, m l mt tnh thn hu t nhin i vi miloi, mt s khai m ci lng do s thng hiu t nhin v mi lin h ln


28/114

nhau . T , nhng mong mun v li lc ring t s tiu tan. Khng cmt vn g ca c nhn cn li

Khi ti cng tm hiu v nhng vn ca ngi khc th cc vn ca ticng b tiu tr. Nh th, tm hiu cc vn ngi khc vn rt quantrng S hiu bit vn cc ngi khc lm gia tng s hiu bit vchnh mnh; s hiu bit chnh mnh lm gia tng lng t bi; lng t bi lmgia tng s hiu bit ngi khc. l mt vng trn chc nch m chng tach c th i vo bng cch bung b mi quan tm v chnh nhng vn ca mnh.

Ni khc i, khi chng ta khai m ci lng, hng n ngi khc tmhiu nhng mi lo lng, s hi, gin hn v kh au ca h th lng t bi,tnh thng yu trong sng, m p, rng ln trn y trong ta. Lc , bao

nhiu nhng tng chp dnh vo ci ti ca mnh, ci ng ca mnh tanbin i nn mi th lo lng, s hi, bun phin v kh au ni chng ta cngu tan bin theo.

Phm Ph Mn trong kinh Diu Php Lin Hoa ni v sc mnh ca tnhthng yu cng nng lc lm tiu sch mi th kh au:

Lng bi vang ting st

c t rng nhng my

Cam l ma php gi

La phin no ti tt.

Lng t bi mnh lit nh mt cn sm st v ta sng nh mt m mycha ng nh sng rc r ca mt tri. Khi lng t bi bng dy th tm tatrn y mt s ngt ngo trong lnh tinh sch lm tiu ht mi lo u, s hi,gin hn v kh au. Ni khc i, tnh thng yu trong lnh l mt ngunnng lc k diu trn y ni thn v tm; chng c kh nng lm cho ta an

vui hnh phc v lm cho thn th chng ta c lnh mnh ti mt.

Tnh thng yu trong lnh khng phi ch l mt cm xc nht thi nichng ta hay mt cm gic th ng hoc tiu cc nh su mun, bun ru,hay ray rt. o Pht nhn mnh t bi l tnh thng yu trong sng, tchcc, m p, mnh m, ta chiu nh sng ca nng lc k diu ni chnhmnh (t) cng mt ng lc mnh m y chng ta i ti, thc hnh nhng


29/114

iu em li an lnh, no m, bnh an, pht trin v hnh phc cho ngikhc (bi). Do , t bi l mt ngun nng lc k diu em n nim an vui

bao la cho mnh v hnh phc cho mi ngi.

C Tnh Thng Yu Trong Sng L C S Hiu Bit Chn Tht

c Pht dy chng ta t bi tc l tr tu. Khi no tnh thng yu trongsng bng dy th s hiu bit chn tht lp tc xut hin. Hay ngc li khic s hiu bit chn tht th tnh thng yu trong lnh lp tc c mt. Trtu, s thy bit chn tht l mt s thng minh tinh ty, bn nhy, thmnhp vo mi th tinh thn hay th cht lm ta bit r ngay tnh cch trongsng ca mi th trong mt ci ton th bao la. Ci thy bit k diu y biul qua ci thy, nghe, nm, ngi, cm xc, qua s thy bit r rng mi hintng, qua s bit r chn tht tnh cch trong sng, tinh sch, rng lng

ng thi c mt rc r trn y ca mi s vt v qua ci thy bit v trrng ln trn y, ta chiu, p quanh chng ta. Ni khc i, tm ta nhth no th th gii biu l nh th y.

iu ni trn c nh tm l hc thi i Abraham Maslow gi l kinhnghim cc nh (peak experience) nh sau:

C mt th thy, nghe hay cm xc chn tht nht... c tnh ca kinhnghim cc nh l s cm nhn ton th th gii l mt s hp nht, l mtci ton th... Kinh nghim ca ring ti, ti c hai bnh nhn nh kinh

nghim cc nh m tc khc, hon ton v vnh vin cha lnh chngbnh tm lon lo lng kinh nin ca mt ngi v ngi kia s m nh mnhlit v tng tu vn.

Nh tm l hc thi danh trn ni nhiu v cc trng thi an vui k diu catm gic ng nhng ng khng hng dn phng php lm cch no sng vi tm k diu y m o Pht gi l tm chn tht, chn tm, Phttnh vn c sn ni mi chng ta. Phng php sng vi chn tm, Phttnh c cc tng phi Pht gio nh Thin Tng, Tnh Tng hay MtTng ch cch thc hnh rt r rng. Ngoi ra, Diu Php Ph Mn, mt

phng php tu tp kt hp tinh hoa hng ngy em li cho chng ta sthoi mi, an vui, hnh phc v tinh thn, s lnh mnh v th cht v sthnh cng trong cuc sng tch cc trong cc sinh hot x hi hng ngym chng ta s tm hiu thm phn sau.

D cho chng ta cha t ti trng thi gic ng cm nhn nim an vuituyt vi ca Pht tnh th s thc hnh tu tp lm cho thn v tm thoi


30/114

mi, an vui cng gip chng ta gia tng s thng minh, s hiu bit lm chochng ta thnh cng tt p trong cuc sng v tt c cc phng php tu tpca Pht gio u gip chng ta gia tng s tnh thc, thy r nhng g angxy ra, gia tng s tp trung t tng, gia tng ngun nng lc th cht vtinh thn. Nh khi nim Pht, tng kinh, tr ch, qun tng hay ngi thinchng ta hon ton ch vo hin ti cng thc hnh tht ng v r rng.

Sng An Vui, Lnh Mnh V Thnh Cng

Nhiu ngi tuy rt thch t c nim an vui trong cuc sng nhng h licho rng s thc hnh tu tp i hi nhiu cng phu qu v s tu tp nhiulc b buc chng ta xa lnh nhng sinh hot cn thit.

Ngh nh th tht sai lm v ty theo mi ngi m chng ta sp xp thi

gian tu tp cho thch hp. Mi ngy chng ta ch cn b ra hai mi phtl c th lm cho thn th thoi mi, tinh thn an vui v sau p dng vovic gia tng kh nng chuyn mn ca mnh. iu trn c cc nh tm lhc gi l thin hot ng. Vo nm 1981 hai nh tm l Fiebert v Meadthc hin mt cuc nghin cu v thin hot ng. H dng phng phpthin bin ch theo phng thc tm l hc lm cho cc sinh vin gia tngkh nng hc hi ca h theo mt phng php rt gin d l theo di hith cho thn tm thoi mi sau h hc bi. Kt qu l cc em hc sinhny gia tng im trong k thi. Mt nhm hc sinh khc cng c tin sAbram ghi li kt qu hc hnh tt p sau khi cc em ny thc hnh thin

v gia tng s ch tm.

Bc s Herbert Benson ngh mt phng php rt gin d l chn mt chhay mt cu thch hp, ngi yn n v thoi mi, nhm mt v bung x cc

bp tht, th rt t nhin v lp li ch hay cu la chn hi th ra, khiqun th nh quay v s thc hnh nhng vi thi tch cc, ng trchmc g mnh c. Thc hnh nh th t mi n hai mi pht ri bt uchng trnh hc hnh, nghin cu hay lm vic th kt qu gia tng rtnhiu. iu ny tht ph hp vi phng php thc hnh tu tp ca Phtgio nht l Diu Php Thin Tnh tng gia cc kh nng cn thit trongi sng hng ngy ca mnh ng thi sng lnh mnh, an vui v hnh

phc.

Diu php l phng php linh diu em n cho chng ta nhng kt qu ttp, Thin Tnh l phng php phi hp Tnh Tng v Thin Tng mcc v t thng cho l phng php tu tp mnh m v tt p nh cp


31/114

thm cnh. Ngoi ra, ngi thc hnh phng php ny cn qun tnghnh c Qun Th m nh c c Pht Thch Ca ch dy trong phmPh Mn ca kinh Diu Php Lin Hoa ni v thn tng p k diu vlng thng yu bao la ca c Qun Th m. Ngi xut hin trong cuci ban cho chng ta an vui, lnh mnh, sc khe cng gip cho chng tathc hnh o Pht t c nim hnh phc bao la trong i sng. Tmli, Diu Php Thin Tnh l mt phng php linh diu khai m cnh carng ln ca chn tm, Pht tnh chng ta tip xc c, s dng cnhng kh nng k diu c sn ni mi chng ta sng cuc i lnhmnh, an vui, thnh cng v hnh phc. Ngoi ra, nh s bo h ca cQun Th m, chng ta c th thc hnh nhiu s nhim mu.

Diu Php Thin Tnh l mt phong php linh diu dnh cho ngi ti giathc hnh. Nhng ngi sng cuc i bnh thng cn c mt phng

php thc hnh gin d, c th, ngn gn v c kt qu chc chn p dnghng ngy nh cng nh s lm hu gia tng sc khe, hiu nng lmvic v nim an vui. Ty theo mc ch chng ta mun t c trong s tutp cng nh nhng thnh qu trong cc chng trnh sinh hot hng ngym chng ta p dng phng php thc hnh.

thc hnh phng php ph hp vi s mong mun ca mnh, trc htchng ta t hi v tr li mt cch thnh tht: mnh mun g? Chng tamun c i sng an vui, lnh mnh, thoi mi v hnh phc. Chng tamun hc thm kin thc chuyn mn trong ngnh, chng ta mun lm cc

bi tp trng, chng ta mun gia tng kh nng tinh thn nh s sng to,s bn nhy ca tm thc, thnh cng hn trong cng vic lm, trong sgiao thip vi ngi thn, bn b, chng ta mun pht trin cc mn th thaohay trong cc chng trnh tp th dc, lm cho thn th khe mnh. Chngta cng c th tin xa hn trong vic pht trin kh nng cu nguyn v quntng cha tr bnh tt cho mnh v cho ngi khc theo mt phngthc tu tp c bit. D nhin, iu ny cn mt n lc tu tp c nn tng v

bn vng hng ngy.

Sau khi chng ta bit r mnh mun g th chng ta phi vch mt chngtrnh thc hin iu y. Nu ch mun khng thi m khng thc hin th ch l nhng m c vin vng. V trc khi thc hnh chng ta phi cchng trnh r rt c th hon thnh iu mnh mong mun. V cuicng, chng ta bt tay thc hnh cho c kt qu tt p.

---o0o---


32/114

Chng 5 - THC HNH I SNG LNH MNH V HNHPHC

Cc li c Pht dy trong kinh in thng nhm vo nhng v xut gia,nhng ngi t b cuc sng gia nh, sng i tu hnh trong cc tu vinhay cha chin. Mt s li dy ca c Pht dnh cho ngi c s ti giacng qu bu cho i sng hng ngy ca h m chng ta cn n li theo hthng.

Trong kinh Kin Chnh, Kinh Lc Phng, kinh Phc c, c Pht dyngi ti gia phi hc hnh, phi pht trin ngh nghip, phi lp gia nhtheo phng thc tt p nht sng i hnh phc, phi gio dc con cinn ngi v phi thng yu, hiu knh i vi ng b cha m, knh trngv gn gi cc tng ni dy o, c tnh ngha vi anh em, bn b, bit thng

mn v gip thn bng quyn thuc, ngi ngho kh, ng gp votrong vic li ch cng ng v tm n cc tng ni hc o. chnh lnhng iu mong mun cn bn ca mt ngi bnh thng ti gia.

Nhng ngi Pht t chng ta cn nh v bit r mc ch ca mnh v nhtl ng ln ln vi nhng li c Pht dy d cho cc v xut gia phi thchnh cha chin hay tu vin. S lm ln s rt tai hi v ngi ti giakhng c th gi, phng tin v kh nng thc hnh trong i sng hngngy ca mnh, v do s cho rng o Pht khng thch hp vi h ri cmc cm mnh yu km. Hoc t hn na h s b o tm mt o khc

d dng hn khi nghe nhng ngi truyn gio ngoi quc n thuytphc: Chng ti rt knh trng c Pht. Ngi l bc siu nhn. Tuy nhin,nhng iu ngi lm c th con ngi chng ta khng ai lm c. Vyxin qu v theo o chng ti c... C nhng ngi Pht t, v chnhmnh cng khng hiu r li ca c Pht dy (khng khc g nhng ngitruyn gio kia) nn khi nghe nhng li m hoc h xui lng. S vivng thay i lm cho h mt i mt c hi tin xa hn trn con nghnh phc chn tht ca i sng tm linh k diu.

o Pht vn rt chn tht, gin d, hp l, hp vi khoa hc, rt d thchnh v mang li kt qu tt p trong i sng hng ngy. Chng ta c thtm lc li li dy ca c Pht i vi ngi ti gia theo ngn ng thii ny nh sau: i sng n nh, tnh thc, c tnh thng yu v lngmun em li an vui cho nhng ngi khc, c s hiu bit chn tht vsng i hnh phc cao vt nht m mi ngi c th t c. V iu nychng ta c th thc hnh rt thoi mi trong i sng hng ngy:


33/114

i sng n nh: i vi ngi Pht t khng xut gia, h cn c nh ca,cm o y , tin bc chi dng v cng vic lm n nh cng phttrin ngh nghip cng nh ti sn. chnh l sng i n nh. Nu h cgia nh th v chng thun ha, con ci hiu hnh v hc hnh t t sauny cc em c ngh nghip vng chi hay cng vic thng mi tt p.

Ngi Pht t ti gia ng bao gi ln ln vai tr ca mnh vi ngi xutgia, nhng thy hay c tu ti cha, m t nh s n nh ca i sng gianh. ng bo cha cho s tht bi i sng hnh phc gia nh bng cu

bin bch sai lm: Con l n v l oan gia.

Tnh thc: Mun c c i sng n nh v vic lm, tin bc v hnhphc gia nh, ngi Pht t ti gia phi sng i tnh thc. Tnh thc l tm mnh trong sng, thoi mi, bn nhy nhn bit nhng g xy ra bntrong thn v tm cng nhng g bn ngoi. Thy bit mt cch trc tip,

r rng nhng khng b nhng lo lng, s hi, ham mun, thng ght, khau li ko mnh ra khi s trong sng ca tm chn tht. T s thngminh xut hin.

C tnh thng yu: Khi tm trong sng, thng minh, bn nhy, rng ln thtnh thng yu ta chiu. Tnh thng yu chn tht, rng ln, trong lnh,m p ny trn y ni ta. l mt ngun nng lc k diu lm cho tahng c, cm nhn c nim an vui su thm v bnh d lun lun cmt trong ta. Tnh thng yu va l mt cm xc v va l mt nglc thc y ta thc hnh nhng hnh vi tt p trong i sng hng ngy.

Thc hnh t bi tc l sng i hnh phc cao vt nht m ta c th hngc.

C s hiu bit chn tht: Khi tnh thng yu trong sng trn y thn vtm mnh th bao nhiu s lo lng, gin hn, gin ght, phin no, kh auu tan bin nh ln sng mong manh di nh sng rc r ca mt tri

ban mai. Tm ta lc nhn bit mi th trong trng thi tinh sch, trongsng, v mu nhim ca chng. Chng ta tht s sng trong trng thi t dochn tht. Lc s thng minh c mt. Chng ta hc hnh, nghin cu,

lm vic, giao tip vi cuc i hay pht trin ngh nghip, iu g cngc thc hnh tt p.

Sng i hnh phc: Hnh phc l mc ch cao qu nht ca i sng conngi. Mi ngi chng ta u c kh nng sng vui ti, lnh mnh, thoimi, chp nhn v qu trng con ngi ca mnh, cm nhn c nim anvui, m p ta chiu ni mnh. Ngi c hnh phc mi em li hnh phc


34/114

cho k khc. Thc hnh o Pht trong i sng hng ngy l thc hnhsng i an vui hnh phc.

Tp Th

Th tc l sng. Chng ta nh n hi th, chng ta bit mnh ang th lchng ta bit r mnh ang sng. Nu chng ta tp th cho ng th thn thc khe mnh, tinh thn an vui hn nhiu.

cc thin vin, thin sinh c khuyn khch th bng bng. Th vobng phnh ra, th ra bng xp xung. Khi th bng bng, khng kh s vosu hn pha di phi v khi th ra kh c s b tng ra ngoi nhiu hn.Khi chng ta bit v hi th th tr c tr nn trong sng, chng ta thy bitr rng nhng tng, nhng vui, bun, thng ght n hoc i m khng

b chng li ko c trin min thng trm theo chng. Ni khc i, khibit v hi th th tm t nhin trong sng. tc l thin vy.

Thin l sng vi tm trong sng, bn nhy, an vui, thoi mi, tch cc trongi sng hng ngy hay l sng vi chn tm, Pht tnh. V chng ta lu nayqun i iu y nn cn mt phng php gip mnh sng vi tm chntht hay chn tm ca mnh. Phng php l thin tnh lng v thin hotng. Thin tnh lng l ngi yn lng trn gi hay trn gh, tm vo hith vo-ra cng nhn bit mi th bn trong tm v bn ngoi. Thin hotng l sng vi tm trong sng nh khi ngi thin bng cch mt t

(1/10) vo hi th v 9/10 cn li thy bit r rng mi hot ng ca mnhcng nh nhng s vic chung quanh. Nh th, d thin tnh lng hay thinhot ng, iu quan trng vn l bit v hi th. Bc s Herbert Benson catrng i hc Y Khoa Harvard thc hin cc chng trnh nghin cu vnhn thin em li nhiu li ch thit thc: Lm gim huyt p, gia tng hiunng lm vic, lm cho nhiu bnh tt tiu tr nn gim i s ph tn y t.

Nhng iu trn tuy vy cha quan trng bng nim an vui k diu v sbnh an tm hn m thin em li cho chng ta trong i sng hot nghng ngy.

c Pht dy tt c mi th u t tm mnh sinh ra vui cng nh bun,sng cng nh kh. D nhin chng ta mun loi tr ci bun kh v sngvui sng. Thc hnh thin qua s bit v hi th nh nhng, thoi mi, tnhin v lin tc th tr c ta t nhin trong sng, tm ta t n m rng nv bin trong ci thy bit r rng mi th bn trong cng nh bn ngoi m


35/114

khng dnh mc vo iu g c. Tm lc rng ln, tinh sch, thoi mi,bn nhy, thng minh v y mt nim an vui su thm.

Hoa K nhiu thng gia tp thin, bc s tp thin, cc nh gio dc tpthin, cc chuyn vin tm l tp thin, v mi nht, cc lc s tp thin.

Nhiu hun luyn vin hng dn cc lc s tp thin gia tng thnhcng trong khi tp luyn v lc tranh ti. Tin s Kabat Zinn ni r v s ca cc lc s khi h thc hnh s vo hi th v c ng chn tay hay ni khc i l h thc hnh thin hot ng khi tp dt th mt trngthi yn n, thoi mi v nht tm xut hin nh sau:

Tm ca ngi lc s lc trong trng thi chuyn ch vo mt im.Ngi chy b hoc ngi bi li khi t c trng thi y th c cmtng mnh c th chy mi hoc bi mi khng ngng. Tm h yn n, tnh

to trong s tnh lng v hon ton tr thnh mt vi thn th.Tin s Kabat Zinn ni r hn trong quyn Nhung Yu T Thc Hnh ThThao (The Sport Performance Factors) v trng thi ca tm tnh thc cangi lc s nh sau:

V nh th tm ca bn vt ra khi gii hn ca s suy t n mtvng m bn thy bit t giy pht ny qua giy pht khc. Ni ci ti(ng) tan bin i. Ci ti y cng ch xut hin nh mt tng ch khngcn l ch th ca cc quyt nh v hnh ng.

Ni cch khc, khi tm chng ta trong trng thi tnh thc th tm ch lmt ci trong sng, rng ln, tnh lng, bn nhy v trn y nh ngi Hu

Nng ni r trong Php Bo n Kinh nh sau:

Thin (hay chn tm) vn im lng m huyn diu, vng lng m trn y.Th v dng u nh nh, chng xut, chng nhp, chng nh, chng lon.Thin (chn tm) khng ch dnh mc, ng dnh mc vo ch vng lngca thin. Tm nh h khng nhng ng c suy tng v h khng.

Nh th, khi sng tnh thc hay sng thin hay thc hnh thin trong isng hng ngy th tm chng ta quay v vi tnh rng ln, vng lng, trongsng, bn nhy cng tnh lng ca tm. D ngi yn hay d i ng, chynhy, n ung, lm vic th tm vn ta chiu s bnh lng nhng ng thirt trong sng bn nhy, thng minh hiu bit.


36/114

Nhiu ngi rt thch thc hnh thin nhng e ngi khng bit mnh c tutp chnh thin khng v h nghe ni nhiu n t thin. Cn c vo nhngiu chn tht ni trn m chng ta hiu r thin t o v thin chnh o:

Ngi thc hnh thin chnh o th cng lc lng cng an vui, tch cc,thnh cng trong cc hot ng hng ngy ca h nh bun bn, hc hnh,tranh ti th thao, giao tip bn b, nui nng con ci, sng i hnh phcgia nh, v.v... Cn ngi thc hnh hnh thin t o th lp tc cc hintng chng ngi, kh khn, v kh au gia tng: v chng gy g, chacon bt ha, lm n thua l, hiu nng cng vic st km dn v mt viclm, khng cn sng sut bit r nhng g ang xy ra, ly nhng o tngcho l s tht, bn b xa lnh v tm tnh bt thng, v.v...

Sng Tnh Thc Lun Lun An Lc

Nh th, thc hnh thin l sng tnh thc. Tnh thc l ch tm, l bitnhng g ang xy ra mt cch thoi mi v r rng. Do , khi chng ta bitv hi th l chng ta quay v vi s tnh thc, l sng trong hin ti.

c Pht dy v s thy bit trong sng, thoi mi v bn nhy v hi th,v nhng cm gic sng kh xut hin, v nhng tm t vui-bun-thng-ght, v nhng ci thy, nghe, bit nhng th chung quanh mt cch r rngnh thy nhng m my bay qua trong bu tri xanh thm bao la. My bayn ri chng li bay i, mi th xut hin trong tm ri chng tan bin, tm

bao gi cng trong sng, rng ln, tinh sch v bn nhy trong nim an vui

su thm ca n.

Sng tnh thc l sng trong hin ti, l sng vi s thng minh v an vui kdiu, l sng vi ngun nng lc mnh m a n s thnh cng, l sngtrn vn vi nhng cm gic an vui xut hin.

Sng tnh thc l sng trong hin ti: Thng thng chng ta hay suy nghv cc chuyn qu kh hoc m mng v nhng g cha xy ra m qun ii sng ang din ra trong hin ti. Chng ta li xe m u c th m mng u hay ang hc hnh, lm vic, tp th thao, nu n, n ung m lnglun lun ngh n chuyn khc. Khi chng ta vo hi th, vovic ang lm th chng ta c s thy bit nhng g ang xy ra. Lc chng ta ang sng ch khng phi chy trn i sng.

Sng trong hin ti l sng vi giy pht tuyt vi: Khi chng ta quay v vihin ti th tm chng ta tr nn trong sng, rng ln, an vui, thoi mi vthng minh. Nhng lo lng, gin hn, phin mun, kh au khng cn ch


37/114

bm vu. Chng t t tan bin i. Ngun nng lc tiu dng vo trong skh au c gii phng v quay v vi trng thi t nhin ca chng.Trng thi t nhin ca ngun nng lc ni mi chng ta l nim an vui,thoi mi, vui sng k diu.

Sng tnh thc l sng thnh cng: Khi ngun nng lc y trn y th chngta lm vic, hc hnh, tp th thao, tham gia cc sinh hot, giao tip bn bhay sng vi ngi thn trong gia nh, chng ta u mang li nhng ktqu tt p, li ch cho mnh v cho ngi. Lm vic, giao tip, hc hnh,gii tr, tt c u l nhng biu l ca chn tm, Pht tnh ca mnh.

Sng tnh thc l sng trn vn vi nhng cm gic vui sng: Duy ThcHc ca Pht gio gii thch rt r: Khi mt ngi gic ng hay sng vi shiu bit chn tht (tr tu) th nm gic quan gm c mt, tai, mi, li,

thn t chng thc hnh nhng iu tt p. Tr c ca h tr nn trongsng, bn nhy, linh ng nn h thy bit mi iu mt cch r rng, chntht. H bit rt r mi iu mt cch ng, sai, hay, d, tt hoc xu nhngkhng v cc s thy bit m khi dy nhng bun ru, gin hn, hammun xu xa hoc au kh. l Diu Quan St Tr: Mt trong cc c tnhca kh nng tt p ny l chng ta thy bit rt tng tn v chn tht mith ng thi chng ta an nhin t ti trong ci thy bit .

Cui cng, sng tnh thc l sng vi nim t do bao la v tuyt vi nht mcon ngi c th sng c t giy pht ny qua giy pht khc. Chng ta

tho tung xing xch ca qu kh, ca s hi, ca kh au hay ni chung cathi quen lu i ca s qun lng sng vi hin ti.

Khi chng ta ch tm mt cch thoi mi, t nhin hay sng c tnh thc,thy bit r rng nhng g ang xy ra, l chng ta sng trong hin ti, lchng ta thc hnh thin mt cch ng n trong i sng hng ngy. Sau chng ta cn c th tin xa hn bng cch thc hnh mt phng phpc bit trong s tu tp, l phng php qun tng em li nhiu lich trong i sng hng ngy.

Thc Hnh Tu Tp Chun B Cho Mi Hot ng Thnh Cng Ttp

Nh tm l hc Shane Murphy c c m nhn mt chc v quantrng nhng l lng trong vic hng dn cc lc s Hoa K vo nm 1992ti Ty Ban Nha l hun luyn c thn v tm ca h. Thc ra, theo gio sBrad Hatfield thuc vin i Hc Maryland th iu y khng gii hn trong


38/114

phm vi th dc m cn p dng trong nhiu lnh vc nh li my bay, chinhc, bc s m x, nhng gim c cng ty, nhng ngi bun bn hngha, v.v...

Khi chng ta tu tp th b c pht ra lung sng Alpha bo hiu no b ang trong trng thi thoi mi v linh ng. iu ny xy ra ni cc t bort nh trong b no ca chng ta. Nhng t bo ny qu nh nn mt chngta khng th thy c. Nhng iu xy ra trong b no ca ngi tu tptht chng khc g nhng iu xy ra ni b no ca mt nh thin x bncung, mt lc s ti ba v chy ng trng, mt lc s gii v bng r.

Nu chng ta so snh mt ngi lc s thnh cng trong k tranh ti, chngta s thy anh y c nhng hnh vi ging nh ngi thc hnh tu tp.

Chng ta thc hnh o Pht t c nhng g tt p nht m chng ta

mong mun. Mt ngi Pht t ti gia phi bit r mnh mun nhng iu gtt p v thnh cng trong i sng hng ngy. Chng ta vch mt chngtrnh thc hnh iu y v cui cng bt tay thc hnh, lm tht s. Dchng ta c nhng sinh hot khc nhau cng nhng mc tiu khc nhautrong i sng, s thc hnh o Pht chun b cho chng ta thnh cng ttp nh nhau qua s chun b, vn ng nng lc, tnh thc, ch tm vqun tng.

Chun b: Ngi tu tp duyt qua chng trnh tu tp ca mnh gm c dnghng, l Pht, nim Pht, tr ch, ngi thin, tng kinh, qun tng, v cu

nguyn. Khi chun b chng trnh v sa son ch ngi thin th nng lctrong ngi gia tng v h sn sng cho mt bui tu tp em n an vui vhnh phc. Cng nh th, mt ngi lc s trc khi tranh ti, anh ta bn oqun th thao, ra sn i mt vng th tinh thn anh ta chun b sn sng chocuc tranh ti khng khc g mt thng gia trc khi tho lun mt kh cquan trng duyt xt li cc bc din tin chinh phc khch hng.

Mt ngi tu tp v chun b cho s tu tp tt p th hc c nhiu an lc vtinh thn lc no cng sn sng cho cc hot ng thnh cng bn ngoi xhi.

Vn ng nng lc: c Pht dy chng ta phi c nhng iu c munlnh mnh hay tt p gi l thin dc. Khi chng ta c nhng c mun ttp th nng lc gia tng. c mun tt p trong s tu tp l ht lngvo s dng hng, l Pht, nim Pht, tr ch, ngi thin, tng kinh, quntng em li nim an vui hnh phc cho mnh. Do , khi tu tp chng


39/114

ta ch tm vo mnh m khng so snh mnh vi ngi, khng cho tng khen ch ni chnh mnh li ko lm cho mnh qun lng nhng hotng tu tp.

Ngi lc s cng nh th, h hng vo hot ng ang din ra ch khng cho tng so snh mnh vi ngi khc lm h ng tr. Mt sinh vinchun b cho k thi, mt gim c cng ty, mt ngi th u thc hnh shng vo mc tiu mnh thc hin ch khng tm phn tn qua s suyngh nhiu vn quanh qun. Thc hnh nh th th chng ta ng vintinh thn ca chnh mnh v nng lc gia tng.

Ch tm hay tp trung tinh thn: iu y chng ta thy rt r khi ngi thinhay tng ch. Nu khng c s ch tm th lp tc chng ta chy theo nhngchuyn ngn chuyn di trong u. c bit l khi tr ch, c cc ting

Phn (Sankrist) phin m trong ch i Bi, chng ta phi ch tm nhiu mic c. Nhiu ngi khng hiu r mc ch gip chng ta gia tng sch tm c s cm ng nhim mu vi ch Pht nn phn nn ti sao cnhng ch m khng hiu ngha l g. chnh l mc ch ca vic cthn ch: Chng ta ch tm vo mt lot m thanh k diu m khng n ngha th s tp trung tinh thn gia tng t nhin v mnh m. C mtcu thn ch y nng lc k diu l Om Mani Padme Hum (c l Um Ma

Ni Pat M Hum), m ngi Vit thng c l n Ma Ni Bt Di Hng,thng c cc v tu s Ty Tng tng c gip gia tng nhiu nng lc ttp.

Ngi lc s khi tranh ti th s ch tm ca h din ra mt cch t nhinsau bao nhiu ln tp luyn. Lc , ging nh ngi ngi thin hay tr ch,cc tng khng cn xut hin ch thun l s thy bit v hot ng thchhp. Mt ngi gii bn cung ng trc mc tiu, tm tht trong sng vthoi mi. C ta ni thm nh nim ch: Cm cung, ko ra, th v bung.Hot ng thn th cng din ra t nhin theo . Mt ngi li xe, iukhin my mc, lm bi, iu khin phin hp vi tm nh trn th thnhcng gia tng.

Qun tng: Ngoi ra, iu c sc hin nay l ngi ta p dng s quntng vo trong nhiu lnh vc gia tng hiu nng lm vic m chng tacn phi bit r rng p dng vo i sng hng ngy cho tt p hn.Qun tng c cc tng ni v Pht t p dng trong khi tu tp hin lantrn sang cc lnh vc khc. Qun Tng V S ch Li Trong i SngHng Ngy.


40/114

Mt iu c bit m cc hun luyn vin th dc nu ra trong k ThVn Hi 1992 l nhiu lc s th vn thc hnh qun tng. H qunthy, tng thy h chy, nhy, phng mnh xung nc, phng lao hay bncung trc khi h tranh gii. S qun tng nh vy lm cho c th ca hchun b y v gia tng hiu nng khi thc hnh tranh ua. Phng phpny rt gin d. Nh trng hp ngi thi mn chy ua, anh ta ngi yntrong t th tht thoi mi, theo di hi th ri tng tng thy mnh bcnhng bc thoi mi ra sn ua, qu xung ly th, nghe ting sng lnh v

phng mnh ti trc cng chy vt qua mi th. Thc hnh nh th emli rt nhiu li ch cho ngi lc s.

C iu l lng m nhiu ngi Hoa K v nhiu ngi ng cha bit lqun tng chnh l mt phng php c bit ca Pht gio. Trong cckha tu tp, cc v tu s Pht gio hng dn thin sinh qun tng nh

tng thy hnh nh ca mt v Pht hay mt v B Tt nh c Qun Thm to s giao cm nhim mu vi nng lc t bi, tr hu, thanh tnh kdiu ca ngi. Khi qun tng thnh thc th ngi tu hnh pht hin nhngnng lc k diu y vn c sn ni mnh v x dng d dng cc ngunnng lc y.

bit r s ch li ca qun tng, chng ta hy bit r ti sao s quntng li gip cho cc lc s th vn gia tng s thnh cng nh th no.

Mary Lou, thiu n u tin ot huy chng vng ca th dc thm m cho

Hoa K tr li cuc phng vn ca tp san Mind Body Health Digest:

Qun tng l cch ti thng lm lin tc. Ti tng thy ti biu dintrong u ca mnh. iu y gip ti tht nhiu v lm cho ti t tin. Saumi bui tp dt v sau bui cm chiu, ti nm thoi mi v duyt li mihot ng trong ngy. Ti thy hnh nh ca ti trong ngy. iu ny rt chli cho ti trong k tranh gii th vn hi. Ti qun tng tt c nhng hotng vo m trc khi tranh ti.

Nh cn cu (golf) ni ting Jack Niclaus ni anh ta xem mt cun phimchiu trong tm trc khi nh mt qu banh. Ni khc i, anh ta quntng, tng thy hnh nh mnh nh qu banh thnh cng trc khi nhtht s. Mt lc s nhy cao c th qun tng hnh nh mnh nhy cao trongt th tt p nht lm gia tng s thnh cng khi nhy tht s. Ti sao nhth?


41/114

Cc chuyn vin tm l bit r khi mt lc s qun thy mnh nh mt tribanh ng v mnh hay mt ngi qun tng thy mnh nhy tht cao vthnh cng th thn th anh s iu hng vo s thc hnh tt p nh thv a n s thnh cng tt p. Khi chng ta thc hnh cc ng tc chntay th c mt s khu vc trong no b hot ng. Khi chng ta qun tng,ch ngi yn tnh m tng tng mnh hot ng, th cc khu vc trong no

b cng hot ng nh trn tr phn no chi phi cc bp tht khi chnghot ng thc s. S qun tng nh gip cho c th chun b cho mthot ng thnh cng nh mun. Do , c Elizabeth Manley, ngi othuy chng bc v trt tuyt nm 1988 nhn mnh: Ti thc hnhqun tng mi bui ti trc khi i ng. Thc hnh luyn tp qua s quntng trong 10 pht th bng 45 pht thc hnh thc s trn sn nc.

Em Vn Hng 9 tui Connecticut thc hnh qun tng lm bi thi ttp sau khi em ngi thin vi ba m. Ngy hm sau em n trng lm bithi rt nhanh chng v c im A. Ngi khc p dng trong vic thngmi, trong s giao t, v.v...

Hin nay, ngi ta p dng qun tng trong vic cha tr bnh tt nh bnhtim, bnh ung th, cng nhiu chng bnh khc, trong vic chun b cho sm x, trong cc cuc tip xc mua bn, trong s hc hnh thi c, v.v... Tmli, qun tng l cha kha m cho ta nhiu s thnh cng.

iu quan trng m chng ta cn nh l cc chuyn vin tm l khuynchng ta cn phi to cho mnh mt ngn hng hnh nh chng ta sdng trong i sng hng ngy tm mnh c thoi mi, c s vn ngnng lc d dng v s dng cc hnh nh y trong cc hon cnh khc nhau tng gia thnh cng qua lng t tin v sc mnh tm linh. Nhng iu ychng ta thy c y trong cc chng trnh tu tp ca Pht gio nhTnh Tng (nim Pht), Thin Tng (tu thin), hay Mt Tng (tr ch vqun tng), hay trong Diu Php Thin Tnh tng hp cc cch thc hnhni trn. Ngoi s qun tng, cu nguyn cng em li cho cc lc s tranh

ti sc mnh k diu.Cu Nguyn L Tip Nhn Nng Lc K Diu Ca V Tr

Nhng kt qu tt p k diu do cu nguyn mang n cho nhiu ngiPht t, chng ta hy xem qua mt vi trng hp. B Phm Th T b au.B i khm bnh v c bc s cho bit b b ung th. Vi s tui kh cao


42/114

trn 75 tui v vi tnh trng ung th hin ti bc s cho bit khng dm nichc v kt qu cuc gii phu ny. B T tht tnh khng mun thc hincuc gii phu v thy mnh ln tui v ngh chng ch li g khi chung cuc gii phu m b thy khng c nhiu hy vng. Tuy vy, v chung th lm b b au n hng ngy nn b phi m. Trc khi m, b nTrung Tm Pht gio Vit Nam ti Houston xin thy vin ch Thch NguynHnh tng kinh Dc S v cu nguyn cho b cng thc hnh nim Pht,tr ch Lc T i Minh Chn Ngn Om Mani Padme Hum (Um Ma Ni PtM Hum), qun tng c Qun Th m theo Diu Php Thin Tnh v cunguyn. Sau b m v bnh phc nhanh chng lm cho cc bc s cng

phi ngc nhin.

Nhiu ngi c hng dn thc hnh cu nguyn v qun tng cQun Th m v cu nguyn c lnh bnh tt nhanh chng nhiu ni

ti Hoa K. S kin cu nguyn lm cho chng lnh bnh vn l mt iurt thng thng i vi ngi Pht t. Hin nay cc cuc nghin cu khoahc cng lc cng cng nhn s li ch thit thc ca s cu nguyn.

bit r tc dng ca li cu nguyn, bc s Randy Byrd gn y, thchin mt cuc nghin cu cu nguyn cha lnh bnh tt nh thng SanFrancisco. S bnh nhn tuyn la gm c 392 ngi b bnh tim. Trong sngi ny c 192 ngi c mt nhm t 5 n 7 ngi cu nguyn cho hd h khng bit. Nhm 202 ngi kia th khng c ai cu nguyn cho hc. Kt qu l s ngi c cu nguyn t b bin chng nguy him hn, t

phi s dng my th hn v t b nc trong phi hn.

Bc s Herbert Benson thuc trng i Hc Y Khoa Harvard th khuynbnh nhn thc hnh cu nguyn nh sau:

Chn mt cu hay mt ch lin quan n nim tin tn gio ca mnh. Ngiyn n, thoi mi.

Nhm mt v bung x cc bp tht,

Tng c cu hay ch v cu nguyn ng thing ling cu mnhkhi bnh tt.

Thc hnh vi lng thnh v thoi mi th bnh tt chng lnh.


43/114

i vi ngi Pht t, c Qun Th m l v Pht B y lng thng yurng ln, lun lun hng n chng sanh ban cho h s lnh mnh, anvui v tt p nh mun m trong kinh Ph Mn ni r nh sau:

Chng sanh b khn ch

V lng kh bc thn

Sc diu tr Qun m

Cu i thot ly kh

Sc thn thng y

Rng tu tr phng tin

Khp quc mi phng

Chng ni no khng hin...

Do , trong khi thc hnh tu tp, ngi Pht t u hng ti Ngi cunguyn cho mnh v cho mi ngi c an lnh v khe mnh.

---o0o---

Chng 6 - MI NGI CHNG TA L MT TH GII K DIU

Th k th 20 m nhiu cnh ca k diu cho chng ta thy nhng b mtca v tr v con ngi. Ngy nay khoa hc cho thy vt cht v tm linhkhng phi l hai th tch bit. Chng lin h mt thit vi nhau. Nhiu hintng k l xy ra chung quanh chng ta chng qua l s tc ng qua lica tinh thn v vt cht. Nhng g m khoa hc c th gii thch c thchng ta gi l cc hin tng t nhin. Nhng g khoa hc cha giithch c th chng ta gi nhng hin tng y l php l.

Php L Ni Vng Ni Hy M Lp Sn

Tn gio no cng thng ni n php l, nhng iu l lng m con ngic th lm c qua s cu nguyn, qua s tu tp cc php mn b truynm cc nh khoa hc cha c th gii thch c r rng. Tuy vy, chng ta


44/114

u bit nhiu hin tng gi l php l ch l s n i v cn c, khngth no kim chng c c tht hay khng.

Bc s Herbert Benson, mt chuyn vin nghin cu v kh nng ca tinhthn con ngi, c nhng tc phm ca mt ph n ngi Php, bDavid Neel, tu tp theo Pht gio Mt Tng rt nhiu nm ti Ty Tng niv nhng thn thng, nhng php l m cc v thy Ty Tng c th lmc nh ngi ngoi tuyt gi lnh m khng cn o qun, c th chuynnng lc tm linh ca mnh lm cho ngi cht v th vt cht hay vt chuyn ng, c th chn con ng ti sanh trong kip sau, v.v... Khic bit ngi t Lai Lt Ma, c dn chng Ty Tng tn xng Ngi lv Pht sng, n t nn cng vi cc v cao tng vng Dharmashla thuckhu vc ni Hy M Lp Sn, bc s Benson mun thc hin cng vicnghin cu mt cch khoa hc kh nng k diu ca tinh thn hay tm thc

con ngi tc ng vo i sng th cht ca h.

iu m bc s Benson, chuyn vin nghin cu v s tc ng ca tinh thnlm thay i cc tnh trng th cht, thch th v mong mun tm hiu lcch cc v cao tng Mt Tng lm cho nhit da ca h tng ln chngli gi rt theo php tu gi l Tam Mui Ha hay Tummo. Khi thc hnh

php mn ny, cc v cao tng trong mt trng thi an vui, hnh phc baola v thn th ca h m p v cng, tuyt gi khng lm cho h b cnglnh d cho h khng mc o qun trong ci lnh ct da di khng Fahreinheit hay 18 di khng bch phn.

Php L Hin R Di Con Mt Ca Khoa Hc

Vo u nm 1985, ban nghin cu thuc trng i hc Harvard ni trn c ton chuyn vin nghin cu cng quay phim ghi nhn tht s s thchnh cng kt qu ca php mn Tam Mui Ha ny. Nhm chuyn vinnghin cu n mt tu vin Ty Tng thuc vng thung lng Kalu phaBc n vo thng hai 1985. Cc v cao tng ca tu vin thc hnh mtnghi l c bit. Nhit trong phng lc l 40 F (khong 8 bch

phn). Vo lc 3 gi sng, mi hai v tu s Pht gio Mt Tng tin vophng, ni cc my quay phim thit tr. H ci tng bo ra v ch cnchic kh. Cc v ngi theo th thin ta trn nn nh. H ly cc tm vichiu di l ba b, chiu ngang l su b (gn mt thc chiu ngang v haithc chiu di) nhng vo nc ry cho ht nc tha ri qun quanh phathn trn ca h. Vi t dnh vo da v lm cho da ca h hin r sau lnvi. Theo bc s Benson, nu chng ta, nhng ngi mnh khe, thn th


45/114

trn trong kh hu nh th th ngi s run ln v lnh. Nhng v thy yvn thn nhin tnh ta.

Sau h bt u thc hnh php mn Tam Mui Ha. Mt hin tng kl bt u xut hin trong vng nm pht sau : Cc ming vi thm nc

bt u bc hi v cng lc hi nc cng nhiu. Hi nc bc ln mt mc phng lm cho cc ng knh thu hnh b m nn cc chuyn vin thu hnh

phi chi ng knh lun. T ba mi cho n bn mi lm pht, cc mingvi t c hi nng t thn cc v thy Mt Tng lm kh hn.

Cc v thy li nhng khn vo nc, ry bt nc tha v qun vi tquanh ngi. Ba mi pht sau cc tm vi y li kh ro. V c nh th htip tc thm nhiu ln na. Trong sut bui thc hnh php mn lm giatng nhit ni trn, khng c mt v no t ra b rt hay run v lnh cng

nh c mt du hiu kh chu no.Bc s Benson cho rng cc v tu s ni trn thc hnh c php l nhcch tu tp, ngi thin, thn tm thoi mi, tin tng vo nhng li dytrong o Pht, v.v... Nhng iu trn to ra mt s thay i su xa v thnth cng nh tm thn ca h lm cho c th h to ra sc m gip h khng

b cng lnh v t lit trong nhit khc nghit trong thi gian lu di nhvy.

Cch Thc Hnh Tam Mui Ha

Cc v tu s Pht gio trn thc hnh mt trong su php mn mu nhimgi l su php thn thng ca ngi i S Naropa truyn dy gm c:

1. Tam Mui Ha, php mn tu tp lm khai m lung ha hu, a n khnng lm tng nhit c th.

2. Thin qun v thn gi hp, huyn mng thn, thy thn chn tht hayChn thn.

3. Thin qun v mng, php mn thc hnh bit cc iu trong gicmng, lm ht cc c mng cng chi phi hay thay i gic mng tr thnhtt p theo mnh.

4. Thin qun v nh sng ta chiu t chn rng lng, rng ln, sngtrong nim an vui k diu.


46/114

5. Thin qun v Thn Trung m, thn thc (thng gi l linh hn) chngta khi va mi qua i v trc khi u thai thn ngi mi, khng b shi v an nhin t ti lc i din vi ci cht, ng thi lm quen vi nhsng rc r v mu nhim cng hnh nh ca ch Pht hin ra tip Thn Trung m v ci Cc Lc.

6. Php mn chuyn thn thc th sanh theo nh mun, chn ni chnu thai cng gia nh no h mun u thai hay quay v vi th gii chPht, th gii ca ngun an vui v cng hay Cc Lc, th gii ca s bnhan, trong lnh, hnh phc v lng v bin hay Tnh , hoc th gii chntht tuyt i c gi l chn Nit Bn.

Chng ta th tm hiu cc thc hnh Tam Mui Ha, mt trong su phpthn thng ni trn.

V tu s Mt Tng Pht Gio trc ht phi ly Pht, tr ch, tng kinh,nguyn lm cc iu lnh, n nn sm hi cc iu c v tnh hay c lm. Sau h thc hnh php qun nh, thy hnh nh ca cc v Pht vv thy ca mnh trn nh u. Php qun nh ny phi do mt Qun nhS, mt v thy nhn c php Qun nh truyn cho mi linh nghim.

Sau thi gian thun thc vi li th c bit, qun tng cc hnh nh chPht, tr ch, ngi tu qun thy thn mnh nh thn ca v Pht, h qunthy thn v Pht t nh nh mt ht ci n ln nh v tr bao la. Tip n

h qun tng n cc Bo Lin Hoa (Chakra) cng cc lung kh chy theocc ng kinh mch chy t vng di thn n lun xa gia hai chn my,qun thy ton thn rng lng v qun thy la trong thn. Phng php tutp rt cng phu khai thng kinh mch v khai m cc Bo Lin Hoa, giatng thn lc v a n kt qu k diu ca php mn Tam Mui Ha nitrn.

iu y khin cho cc nh nghin cu d t nng s gii thch trong phmvi khoa hc cng tha nhn rng tinh thn c th lm chuyn i cch phnng ca thn th m php mn Tam Mui Ha l mt trng hp c thnht m khoa hc tn tin ngy nay c th kho st mt cch r rng t un cui v lp i lp li nhiu ln vn thy nguyn nhn, tc l s thchnh tu tp (nhn) v kt qu c c thn thng (qu), khng sai bit.

S kin ni trn tuy rt gin d i vi cc v tu s Pht gio nhng i vikhoa hc cha tr bnh tt con ngi l mt bng chng rt quan trng vmt thc hnh cch lm cho tinh thn an vui v thn th khe mnh cng


47/114

nh cch vn dng tinh thn, trong c nim tin vo vic cha tr cc bnhtt t bnh cm cm n cc bnh ngt ngho nh bnh tim, ung th v ccchng nan y khc. Ngy nay, hng trm bc s trn th gii s dng

phng php thin qun, qun tng, cu nguyn hay biu l nhng cmun cha tr thnh cng nhiu chng bnh nan y. l mt s thay imi m trong khoa hc cha tr bnh tt tn tin. p dng nhng li dy boca cc thnh nhn t ngn nm trc.

Ci Thy Ton Din V Chn Tht

Nhng s thc hnh trn ng gp vo mt bin c ca ngnh y hc. Vocui th k th hai mi ny chng ta ang chng kin mt cuc cch mngy khoa: Bnh tt khng cn c xem thun ty l mt yu t khch quan vc lp t bn ngoi xm nhp vo c th v phi dng thuc men loi

tr m thi. Bnh tt c xem nh hu qu mt thi , mt li sng tonn nhng p lc trn c th a n s mt qun bnh ca i sng. T bnh tt sinh si ny n. Do , s thay i thi s lm cho c th lnhmnh, gp sc rt nhiu cho vic cha tr cc bnh tt mnh ang mc phi.

iu ny rt c bit v trn hai ngn nm trm nm nay o Pht nhnmnh n s ton din ca thn v tm thn tm nht nh m chng tacm thy r rng khi thc hnh thc s tu tp gic ng. Thi quen ca ngiTy phng phn chia con ngi thnh hai phn ring bit mt bn l ci gcao qu v th xc l ngun gc ca ti li, l u mi cn bn ca nhiu s

sai lm trong s gio dc con ci cng nh trong tn gio, v.v... m chnhngy nay h ang lm mt cuc cch mng k diu xa b s hiu bitsai lm m o Pht gi l vng tng . o Pht nhn mnh n tnhcch bt nh - khng hai c mt trong vn php, trong cc hin tng tmlinh cng nh cc vt cht. Thng thng chng ta phn bit mi th thnhhai pha i nghch nh cao - thp, ln b, lnh mnh - bnh tt, ti li -o c, tm - vt, sng - cht, trong ngoi, sng - ti v thy chng honton tch bit vi nhau. c Pht c mt ci thy chn tht gi l tr tu bitr cc th m chng ta thy i nghch vi nhau thc ra chng nng ta

vi nhau m c mt ch khng phi chng hon ton tch bit v c lphn vi nhau nh ci thy bit sai lm thng thng. Nh mt vt ng mtmnh th khng c ci g so snh ln hay nh, n ch ln hay nh khi cmt vt khc so snh. Mt ngn i l ln nu so snh vi tp lu dichn i nhng li qu nh so vi hn ni k . V hn ni cng tr nnnh b khi so snh vi bin c. (Nu nhn su vo cc th quanh ta, tt cu do 103 ht nguyn t cn bn kt hp nhau li m thnh. V cc ht


48/114

nguyn t ny do u m c? Nn tng ca chng l nhng s kt hp cacc ht in t to thnh nhn gia v cc in t quay vng quanh nhmt tri v cc hnh tinh. V cc ht in t ny xut hin do nhng rungchuyn lng t, mt s rung chuyn lm xut hin cc vt cht cn bn mkhng ai bit t u pht sinh.)

o Pht nhn mnh n v thng, s chuyn bin khng ngng ca mis vt d bn ngoi chng ta thy chng c g thay i. Nh xng trong cth chng ta, b ngoi n vn nh th nhng tht s ch trong vng ba thngtt c cc cht cu to thnh b xng cng cp ca chng ta hon ton lth mi. Do , mi s vt, mi hin tng bn trong c th hay bn ngoithin nhin u l mt tin trnh, mt s tip din lin tc ch khng phi lmt ci g c tnh cch ring bit v nh th mi (v ng). o Pht ni ntnh cch v ng ca mi hin tng: tt c hin tng u do nhng yu t

khc nhau kt hp li m thnh. Chng lin h vi nhau mt cch mt thit xut hin, c mt di hnh thc ny hay hnh thc khc. Nh c thchng ta l mt cng ng cc loi t bo to nn cc b phn nh tim,gan, phi, xng, rut, v.v... Ngoi ra c th chng ta cng cha hng triutriu cc loi vi trng t ngoi n. Cc loi vi trng y khng lm hi chngta khi no c th chng ta sc chng chi li chng.

Nh th, mt ngi b bnh khng phi l do vi trng xm nhp m thi mcn do yu t khng c ca c th. Mt c th c h thng min nhim(immune system) mnh th t bnh hon, mt ngi c h thng min nhim

yu th d dng b bnh tt.

D lc no trong c th chng ta cng c hng triu triu cc vi trng ca chng bnh nhng chng ta vn khe mnh v h thng phng v chng cc

bnh tt bit r cc loi vi trng v kh gii ca chng s dng tn cng c th chng ta. Chnh v bc s danh ting, n nhn ca nhn loil Louis Pasteur, ngi khm ph ra s c mt ca vi trng v nh my khoa tin mt bc di, trc khi lm chung tha nhn bnh tt khng

phi do vi trng gy ra m thi, m cng do kh nng ca c th chng li

bnh tt.Cc bnh tt gm nhiu th, c th do s phng v yu km ca c th trcs tn cng ca vi trng xm nhp, c th do cc b phn b h hi bntrong nh tim yu, gan chai cng, no b h hi, cc nhnh xng nh mcra ni cc khp xng, cc t bo sinh si hn lon to nn chng ung th,v.v... H thng min nhim ng vai tr hu nh quyt nh trong vic duy


49/114

tr mt thn th khe mnh. Vy chng ta th tm hiu h thng k diu nyca c th.

H Thng Min Nhim

C th chng ta gm c 100 ngn t (100,000,000,000,000) t bo. Cct bo ca mi b phn nh tim, gan, phi, no, thn, rut c hnh dng vmu sc khc nhau nhng chng c cch cu trc ging nhau: chng nh lmt ci ti, bn ngoi l mt mng bc, bn trong l nc trn ln vi cccht ha hc chuyn ng khng ngng.

gia t bo l mt ci nhn tng t nh nhn qu trng g, c mt mngbc che mt chm cht DNA nh mt chm tri bn bon xon li.

DNA hay l axit deoxyribonucleic gm c cc nguyn t khinh kh(hydrogen), dng kh (oxygene), than (carbon), phosphore, v carbon hnhp vi nitrogene. DNA l ngun gc ca tt c cc cht m c s dng sa cha cc t bo h hi, to ra cc t bo mi, thay th cc di th bmt mt hay h hao, v.v... DNA l nn tng ca i sng v tuy ch l s kthp ca nhng n v vt cht nh b l cc ht nguyn t thnh nhngchm xon li, DNA c s sng, c s thng minh, hiu bit v bit quytnh phi lm g duy tr s sng cn v sc khe cho ton th h thng cth. DNA l mt sinh cht.

Cc DNA ny l nn tng ca mt n v c th cao cp hn: T bo. Mi tbo u c s sng: n thu nhn cc thc phm do cc mch mu chuynn, tiu th v bi tit cht cn b v li ni mch mu. Mch mu emnhng cht thi ny n cc b phn khc nhau nh phi, thn, v.v... tngchng ra ngoi c th. C th l mt h thng c i sng v s qun bnhcng lnh mnh ca c th t nn tng trn s khe mnh ca cc t bo.C th con ngi c rt nhiu loi t bo khc nhau nh t bo tim, gan,thn, xng, rut hay mu.

H thng min nhim ca chng ta gm hng t cc t bo trng c tn l

bch huyt cu. H ni no c vi trng xm nhp vo, lp tc c th pht ranhng tn hiu bo ng v cc bch huyt cu chy n ngn chn kxm lng. Tuy nhin, chng ta bit cc DNA khng phi ch hin hu nicon ngi m n c mt khp ni t c cy, vi trng, cc sinh vt khc. Ccvi trng xm nhp vo cc t bo lnh mnh ca chng ta cng c i sng,cng c s thng minh ca chng, cng bit cch lm th no chim ng


50/114

nhng t bo v sinh si ny n tht nhiu trn y c th chng ta, lmcho chng ta b bnh ngt ngho.

Cch cc vi trng xm chim t bo c th v da vo t bo m sanh siny n thng din tin nh nhau. Nh khi c mt con siu vi trng cmtin n mt t bo th n i xuyn qua bc mng t bo mt cch d dng,khng gp mt s chng i no c. Sau siu vi trng cm tin n ngaytrung tm t bo, lm cho cht DNA ngng li mi sinh hot bnh thng vch to ra cht m mi cho siu vi khun ny s dng trong vic sinh siny n mau chng. Nh th, t bo b chim ng hp tc vi bn ngoixm sn xut con chu bn ny rt nhiu. Sau cc siu vi trng misanh ra chy theo dng mu trn n nhng t bo khc v li ti din tntung xm nhp lm cho chng ta b cm cm.

Thnh Phn V Hot ng Ca H Thng Min NhimH thng min nhim gm c trn 12 loi bch huyt cu, tp trung ni llch, tuyn bch huyt di xng c, giao im cc mch bch huyt. Ccloi bch huyt ny tun tiu khp c th v h thng mch bch huyt. Cc

bch huyt cu ny chia lm hai loi: loi t bo B sn xut nhng cht clm cho cht c ca cc vi trng xm nhp c th b v hiu ha ng thigip c th ng vin nng lc chng li bnh tt. Cn nhm th nh lnhng st bo l nhng t bo nh hnh ch T c nhim v i tiu ditnhng vi trng v vi khun xm nhp tn cng c th cng nhng t bo ph

gip cho chng trong cng vic ny.

Khi h thng min nhim bit c mt mi qun th cng cc loi khgii chng s dng, bn o t tin n tn cng siu vi trng cm vi khgii hu hiu nht l cht khng th, tc l cc cht ha hc n sn xut ra tiu dit loi k th c bit v ring bit ny. Ni cch khc, h thngny thc hnh vi mt k hoch quy m mt cch lp lang r rt:

C cc t bo n tm hiu r vi trng mi xm nhp

cho cc vi trng bnh chim ng mt s t bo ri bt t bo snxut cc cht m vi trng s dng t

Documents

Hanh Phuc Ky Dieu - TT Thich Phung Son