Harjavallan Latu ja Polku ry. Jäsentiedote 1/2012

Hyvät Latulaiset

Luonnon armoilla tässä mennään ja jos Untoon on uskominen,

niin taidamme saada vähälumisen talven. Pakkasta kyllä lupaili

tammi – helmikuulle, joten voimme saada paksun jääpeitteen

Kokemäenjoelle. Toivotaan myös että lumi peittäisi maan

UUTTA!

Mestari- ja Kisälliliikkujatittelin voi suorittaa nyt myös hiih-

täen!

Lisäksi voit hankkia kilometrejä lumikenkäillen ja sauvakävel-

len. Suoritusajanjakso on 9.1 - 18.3.2012 välisenä aikana ja sii-

hen voivat osallistua kaikki halukkaat henkilöt. Kampanjan jär-

jestää LiikU ja Satakunnan Hiihto ry. Kirjauksia tilattavaan suo-

rituskorttiin voi tehdä kaikista kolmesta eri liikuntamuodosta,

jotta huonokaan lumitilanne ei estä sinua liikkumasta! Mestari-

liikkujakampanjan tavoitteena on haastaa ja motivoida henkilö

liikkumaan sekä suorittamaan vaaditut kriteerit Kisälli- tai Mes-

tariliikujatittelin saavuttamiseksi.

Vaatimukset Mestariliikkuja-tittelin saamiseksi:

Hiihdän, sauvakävelen tai lumikenkäilen, suorituksia vähintään

35 kertaa eri päivinä, vähintään 500km. (kortin hinta 12 e)

Vaatimukset Kisälliliikkuja- tittelin saamiseksi:

Hiihtäen, sauvakävellen tai lumikenkäillen, suorituksia vähin-

tään 20 kertaa eri päivinä, vähintään 250 km (kortin hinta 10 e)

Suoritukset kirjataan Mestari- tai Kisälliliikkujakorttiin. Suori-

tukset lähetetään/tuodaan 31.3. mennessä LiikUn toimistoon.

Tarkempia tietoja ja kortin tilaus osoitteessa

http://www.liiku.fi/mestariliikkuja.

PS. Kysy Harjavallan vapaa-aikatoimesta.

HYVÄÄ ALKAVAA VUOTTA! toivoo Seija

Latusauna lämpiää sunnuntaisin klo16.00 - 20.00, mahdollisuus avantouintiin, tammikuusta alkaen myös keski-

viikkoisin klo 18.00 - 21.00

Avantouinti- Top 10

Kannattaa lämmittää lihaksisto ennen avantoon menoa

Anna kehon vähän viilentyä ennen avantoon menoa

Viivy avannossa aluksi hetki

Ensimmäisillä kerroilla kylmä vesi voi aiheuttaa normaa-

lia ja vaaratonta hengityksen salpaantumista, joka menee

ohi

Pukeudu lämpimästi saunomisen ja avannon jälkeen vilus-

tumisen välttämiseksi

Älä koskaan mene avantoon alkoholin vaikutuksen alaise-

na tai sairaana

Avannossa käyntien määrä, avannossa viipymisen kesto,

sekä se käykö avannossa vai ilman ovat yksiöllisiä valin-

toja: omaa kehoa kannattaa kuunnella, jotta oppii tietä-

mään mikä sopii itselle

Kaikki avantouinnin vaikutukset ovat yksiöllisiä

Sukeltaminen ja pään kasteleminen avannossa ei ole suo-

siteltavaa. Pään kastelu lisää lämmönluovutusta, jossa voi

seurauksena olla alilämpöisyys

Avantouinti voi aiheuttaa riippuvuutta!!!!

TERVETULOA

Lumikenkäilyä!

Lumikenkäily on yksi tehokkain liikuntamuoto - jopa 60% te-

hokkaampaa kuin kävely, riippuen keliolosuhteista, maastosta ja

vauhdista. Lumikenkäilytapahtumia pyrimme järjestämään tal-

ven aikana Hiittenharjun maastossa. Tapahtumista ilmoitetaan

Sydän Satakunnassa ”Seurat toimii” -palstalla.

Tervetuloa ”tarpomaan”

Kuntokiekan/ Luistelu Ice Skating Tour 18.01.12 klo 18.00

Ice Skating Tour saapuu jälleen Harjavaltaan ja starttaa kunto-

kiekan käyntiin. Tapahtumassa on lainattavissa retkiluistimia

ym. luistelutarvikkeita. Jos sää sallii, saavat retkiluistelijat luis-

tella ulkoradalla. Kuntokiekkaan osallistujat kirjaavat nimensä ja

siten he osallistuvat arvontaan.

Tule mukaan mukavaan meininkiin!

Hiittenharju – Järilä laturetki 12.02.12

Laturetki hiihdetään Hiitenharju –Järilänmaja välillä. Jos lumiti-

lanne ei salli luonnonlatua, hiihdetään Sortin kansahiihtoladuilla.

Ilmoittautuminen Harjavallan uimahallilla klo 12.00

Yhteislähtö klo 12.30. Huoltopiste Järilässä. Harjavallan uima-

halli on retkeilijöiden käytössä klo 17.00 asti

Järjestäjät: Harjavallan Latu ja Polku, Harjavallan vapaa-

aikatoimi, Kokemäen liikuntapalvelut ja KK-V hiihtojaosto

Hiihdetään yhdessä!

Kuutamohiihtoa 24.02.12 Kokemäenjoella

Koko perheen hiihtotapahtuma, Latumajalla klo 18.00. Hiihde-

tään jokijäällä tai Pirkkalan koulun laduilla. Makkara- ja mehu-

tarjoilu Latumajan laavulla ja hiihtäjille sauna lämpimänä.

Tervetuloa! pakkasraja -10 C.

Mahdollisuus Mestarihiihtäjäksi!

Hiihdä mestarihiihtäjäksi. Haastepyöräily sai jatkoa.

Seuraa lehti-ilmoituksia, tiedät enemmän!

Lähde lappiin viikko11.

Porin Latu järjestää hiihtomatkan Saariselälle!

Hotelli Kieppi on majatalomaisen mukava lomahotelli keskellä

Saariselkää. Viihtyisät huoneet, jotka sijaitsevat erillisessä ra-

kennuksessa ravintolahälinän ulkopuolella on uudistettu 2005.

Hotellin historiaan kuuluu paikallinen mutkaton ja ystävällinen

palvelu.

Matkan hinta n. 420e

Kysy lisää Timo Korhonen puh.0400531034

tai Seija 0405460275

Harjavallan Latu ja Polku ry:n Sääntömääräinen kevätkokous

Latumajalla, Pyydyskatu 4

29200 Harjavalta 24.04.12 klo.18.00

Kokouksessa käsitellään sääntöjen määräämät asiat

Tervetuloa!

Kuntien välinen haastepyöräily

Harjavalta osallistuu tänäkin vuotena haastepyöräily kisaan,

osallistu myös SINÄ, sinun kirjauksellasi on huomattavan suuri

merkitys siihen, miten me Harjavaltalaiset pärjäämme kisassa!

Yhteiset torstaipyöräilyt näet muistiosta.

Pyöräily tavaksi! Käytä kypärää!

Heinäkuussa pyöräilemme Ahvenanmaalla.

Tarkemmin seuraavassa jäsentiedotteessa

Kotiseuteretki Kauvatsalle 17.05.12

”Pitää kuvata tätä päivää, joka huomenna on jo historiaa”

Kuljemme Jaakko Suontaustan opastamana Veissupolun. joka

on Kulkkilassa. Matka ja vauhti ovat kaikille sopivat. Tätä pol-

kua ei ole viime aikoina kuljettu, joten emme pidä kiirettä. Polun

historiasta saamme kuulla matka aikana.

Koivurannan sauna lämpiää ja Sääksjärven vesi virkistää retke-

läisemme. Eväät nautimme Koivurannan takkatuvassa.

Ilmoita tulostasi puh.040 4560275 Seija, viimeistään 30.4.12

Kuntokiekan pyöräily/ rullaluistelu

Tapahtuma järjestetään kesäkuussa, aika on vielä avoin. Osallis-

tumalla kaikkiin viiteen kuntotapahtumaan, olet mukana arvon-

noissa.

Järjestäjä: Harjavallan vapaa-aikatoimi.

Toukokuussa järjestetään Mini-Triathlon

Tämä ei ole kilpailu, vaan kiva yhdessäoloiltapäivä!

Pyöräilemme n. 30 km (Nakkilan lenkki?). Sitten lähdemme kä-

velemään Sortin 5 km lenkin, minkä jälkeen siirrytään uimahal-

liin ja uimme vähintään puoli tuntia.

Kaikkiin suorituksiin osallistuneiden kesken arvotaan

lahjakortti kahdelle Ravintola Hakuninmäkeen.

Tervetuloa mukaan, viettämään kivaa yhdessäoloiltapäivää, mu-

kaan kannattaa ottaa pientä purtavaa.

antaa meille HARJAVALLAN LADUN JA POLUN jäsenille 15 % alen-

nuksen. Esitä jäsenkortti tehdessäsi ostoksia SPORTIASS

MERKILLISEN HYVÄ URHEILUVÄLINEKAUPPA LIIKEKESKUS,

KOKEMÄKI, HAAPIONKATU 17, PUH. 02-5648 1355

Harjavallan Latu ja Polku ry. hallitus 2012

puheenjohtaja

Seija Hakala

0405460275 seija.hakala(at)pp2.inet.fi

varapuheenjohtaja

Tytti Virtanen

0452769387 tytti.virtanen(at)satsh.fi

sihteeri

Marjo Haapanen

0407582996 marjohelena.haapanen(at)dnainternet.net

Reijo Pajula 0400738262 reijo.pajula(at)gmail.com

Jorma Virtanen 0405143111 virtanen.jorma(at)suomi24.fi

Anne Tuominen 0500590241 tuominen.anne(at)pp.inet.fi

Juha Karvonen 0500864668 Juha.Karvonen(at)koylio.fi

Mauri Sivula 0405905884 mauri.sivula(at)boliden.com

Kaisu Yli- Priia 0505461014 kaisuyp(at)gmail.com

Matti Takala 0503514059 matti.takala3(at)luukku.com

Websivut

Reijo Roininen

reijo.roininen(at)wippies.fi

Jäsenmaksut 2011

Henkilöjäsen 18.00e jäsenkortti, Latu ja Polku -

lehti

Perhejäsen (aikuiset ja alle 16v. lapset)

25.00e 2 perhejäsenkorttia,

Latu ja Polku -lehti

Nuorisojäsen

alle 19v

10.00e jäsenkortti,

Latu ja Polku -lehti

Rinnakkaisjäsen

jäsen myös toisessa yh-

distyksessä

10.00e jäsenkortti

Latu ja Polku -lehti

Latumaja – Latusauna vuokraus

Hinta Aika

Latumaja ilta 80.00e klo. 17.00- 24.00

Latumaja vuorokausi 100.00e klo. 14.00- 12.00

Latusauna ilta 90.00e klo. 17.00- 24.00

Latumaja ja Latu-

sauna yhdessä ilta

150.00e

klo. 17.00- 24.00

Latumajan tai –saunan varaus on peruttava viimeistään 14 vrk ennen

sovittua päivämäärää. Myöhemmin peruutetuista varauksista laskute-

taan tilaajalta 40 e

Maja/saunavaraukset Seija Hakalalta puh.0405460275 tai 0407675604

MUISTIO

tammikuu avantouinti

sunnuntai klo 16.00-20.00 Latusauna

avantouinti

keskiviik-

ko

klo 18.00-21.00 Latusauna

lumikenkäilyä

aika avoin ilmoitetaan lehdessä

kuntokiekan luistelu

20.01.12

klo 18.00-20.00 Puustelli Areena

helmikuu laturetki

12.02.12 klo 9.00-12.00 Uimahalli klo

15.00

maaliskuu kuutamohiihto

09.03.12 klo 18.00 latumaja

kuntokiekan hiihto

osuus

aika avoin

ilmoitetaan paikallislehdessä

huhtikuu kevätkokous

24.04.12 klo 18.00 Latumaja

Maanantai kävely Kakkosen ”parkilta”

klo 18.00

Sauvakävelyretki 6.04.12 klo 9.00 Palojärvenlaavulle

toukokuu Mini Triathlon

ilmoitetaan paikallislehdessä

Vapunpäivän pyöräi-

ly

1.5.12

klo 15.00 Apteekin edestä

Ainon

päivän pyöräily

10.5.12

klo 18.00 Apteekin edestä

kesäkuu Tuukan päivänpyö-

räily

24.5.12

klo 18.00 Apteekin edestä

Suvin päivänpyöräily 7.6.12 klo 18.00 Apteekin edestä

KUNTOKORTTI 12/2012

vk ma ti ke to pe la su yht. vk ma ti ke to pe la su yht.

1 14

2 15

3 16

4 17

5 18

6 19

7 20

8 21

9 22

10 23

11 24

12 25

13 26

suoritus=väh. 30 min yhtämittaista liikuntaa KÄ= kävely SA= sauvakävely HÖ= hölkkä PY= pyöräily UI= uinti ME= melonta PA=

pallopeli

HI= hiihto LU= luistelu JU= jumppa RL= rullaluistelu LK= lumikenkäily MU= muu

liikunta

HY= hyötyliikunta

Palauta kortti 10.07.12Latumajalle tai Seija Hakalalle, Pohjoisrannantie 459. Palauttanei-

den kesken arvontaa

NIMI:………………………………………………PUH…………………….

OSOITE:………………………………………………………………………

30.8.11 kuntokorttien arvonnassa onni oli suosiollinen

Mauri Sivula, Jorma Välimäki ja Tuula Haapanen

Onnea voittajille!