Upload
others
View
7
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
ETNIMU projektEtnilise taustaga eakate aju tervise edendamine
HARJUTUSI AJUAKTIVEERIMISEKS ≤
HARJUTUSI AJUAKTIVEERIMISEKS ≤
Harjutuste vihik on välja töötatud Suomen muistiasiantuntijat ry etnilise
taustaga eakate aju tervist edendava projekti ETNIMU raames,
mille rahastaja on STEA.
Vihik on osa ETNIMU projekti väljaannete sarjast,
mida võite lugeda lisaks soome, vene ja somaali keeles.
Lisainfo: www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
VÄLJAANDJA:
Suomen muistiasiantuntijat ry
TÖÖRÜHM:
Siiri Jaakson, projektijuht, ETNIMU projekt
Anu Jonuks, mälutreener
Urve Jaakkola, projekti koordinaator, ETNIMU projekt
Tiina Auer, illustratsioonid, graafiline kujundus ja küljendus
Tiina Tambaum, keeletoimetaja
SARI:Suomen muistiasiantuntijat ry väljaandedISSN 2343-2489 Väljaanne 10/2017
ISBN 978-952-7227-10-7 (köide)
ISBN 978-952-7227-09-1 (pdf)
TELLIMUSED: Suomen muistiasiantuntijat ry Fredriksberginkatu 2 00240 Helsingi Tel: (09) 454 28 48 Elektronpost: [email protected] www.muistiasiantuntijat.fi
VIITEANDMED:
Jaakson S., Jonuks A., Jaakkola U. Harjutusi aju aktiveerimiseks 2. Suomen muistiasiantuntijat ry väljaanne 10/2017. Helsingi: Paintek Pihlajamäki Oy, 2017.
Harjutuste kogumik on kirjutatud teile, rühmajuhendajad, kes te edendate Soome elama asunud eakate heaolu. Kogumikust leiate 26 erinevat harjutust mälu treenimiseks. Nende harjutuste näitel saate edaspidi ise luua uusi ülesan-deid, mida oma rühmale välja pakkuda.
Mälutreening on uus suund vaimse tervise edendamise valdkonnas. Oma aju funktsioone saab parandada igaüks. Ei ole head ega halba mälu. Meie mälu töötab selektiivselt, valides ainult selle, mis pakub talle kõige rohkem huvi. Harjutades tähelepanu- ja keskendumisvõimet, suudame endale vajalikke asju emotsioonide põhjal paremini meelde jätta.
Kõige lihtsam viis mälu treenida on koondada tähelepanu ja keskenduda tege-vusele, arendada süsteemsust, loovust ja kujutlusvõimet. Mälutreeningul ei tegeleta mitte niivõrd mälu endaga, vaid mälu kasutamise oskustega, leides seoseid talletatava ja juba teada-tuntud vahel. Kui inimene loob need seosed ja kujutluspildid, on meelde jäämine niisama hästi kui kindel.
Keha treenimine tagab füüsilise tervise, kuid ka mälu treenimine on vajalik ja kasulik. Mäluharjutusi tehes säilivad ja paranevad vaimsed võimed. Kogumikus esitatud harjutusi saab teha ka iseseisvalt, aga rühmas saadud koosolemise rõõm teeb tuju heaks ja loob ühtekuuluvuse tunde.
Harjutused on koostatud nii, et neid saab kasutada ennekõike rühmatunni läbiviimisel: arendades valitud teemal vestlusi, sõnamänge, kasutades käelist tegevust (värvimist) ja lisades uusi tegevusi. Ülesandeid ja liikumisharjutusi võite omavahel siduda, et muuta tund elavamaks ja mitmekesisemaks.
Lõbusat harjutamist soovivad
Siiri Jaakson, Anu Jonuks ja Urve Jaakkola
Lõbusad harjutused aju aktiveerimiseks
Mälu kasutamisega ei kulu, vastupidi!
ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
Juhend rühmajuhile
• Tutvuülesannetegajateeneedennerühmatundiiseläbi.• Esitatööjuhendidselgelt,vajaduselkorda.• Igaülesanneonülesehitatudkindlaleteemale,midasaad
täiendadavajadustejavõimalustekohaselt.Olemänguline• Võtaarvesserühmataset.Leiakogurühmalesobiv
lahendus.• Innustakõikikaasategema,kasiiskuialgustundubraske.• Äratekitarühmasvõistlusmomenti!• Kõiktulemusedväärivadtunnustamist.• Kindlastiarutagerühmasläbiülesanneteõigedlahendused.• Ülesannetelahendaminepeabolemalõbus,sestnaeron
alatiterviseks!• Võtaarvesserühmaliikmetekultuurilisieripärasid.• Rühmatunniskasutaainultühteteemat/ülesannetkorraga. Töölehe rühmas osalejatele saad printida aadressilt
www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu Tunniskasutatudtöölehesaavadosavõtjadkojukaasa,
kusvõivadsoovikorraljätkata/korratalahendamist.
Koostatudharjutusedonsoovitatavaltrühmadeskasutamiseks.Juhulkuilahendadharjutusiiseseisvalt,järgihoolegajuhendeid!
1ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
2
Öine taevas
Jätkakujutistemärkimistsamasjärjekorras.Millisedkujundidonküsimärgigaruutudes?
• Kastunnedtaevatähti?• Meenutaöögaseotudväljendeid.• Kastunnedpildilärapuudeöisedkujutised?
2 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
3
1
2
3
Puuviljakorv
Igapuuvilivastabühelenumbrile.Igapuuvili(number)võibesinedaigalvertikaal-jahorisontaalrealningüheldiagonaalilühekorra.Märgiruutunumbervõijoonistakujund.
• Värvikujutised.• Jutustapuuviljadestmidatunned.
3ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1
2
3
A B C
4
Aukudega pallirada
Millisessekaussikukuvadpallid1,2,ja3?
• Kasutagrupitunnismängepalliga(stressipall,mängupalljne.).• Loetlegespordialasidkuskasutataksepalli.
4 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1 1
2
23
4
5
5
4
5
1
2
3
6
Koduloomad
Panetükkidestkokkupildilkujutatudjänesjahani.
• Värviühesugusedtükidühtevärvijakasutaneidkujutisel.• Arendavestlustkoduloomadest.
5ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
6
Einekarp
Liisaeinekarponkandiline,sellelontriibud,agapolekäepidet.Sellesonvõileivad,agapoleveepudelit.Onõunjajogurt,agapolešokolaadi.LeiaLiisaeinekarp.
• Värvipilt.• Arutleteemal–piknikvärskesõhus.• Millegatäidadsinaomaeinekarbi?
6 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
7
A = B =
C= D =
Läki poodi!
Järjestapildidõigesti.
• Värvipildid.• Rääkigepoeskäigust,toogenäiteid.• Kuidaspeadmeeles,midapoestosta?
POOD
POOD
7ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
9
Burksiputka
Leiasöögikohastkaksühesugusthamburgerit.
• Värvipilt.• Arendavestlusttervislikusttoitumisest.• Tervisliktoidulaudkoosnebviiestvärvist. Nimetaerivärvigatoite.
8 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1 2 3 4
A B C D
10
Munakoored
• Värvikokkukuuluvadkooredühtevärvi.• Nimetatoite,millevalmistamiselkasutadmune.
Koogitegemiselkasutasinneljamuna.Missugusedmunakoortepooledkuuluvadkokku?
9ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
11
Pool pilti puudu
Joonistaruudustikkujälgidespildipuuduvpool.
• Värvipilt.• Nimetalillivärvidejärgi,lillenimealgustähejärgi.
10 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
12T-tähega
Millisedasjadsiinpildilalgavadt-tähega?Ühelesemelvõibollakamitut-täheganimetust.
• Värvipilt.• Koostapildistjutuke.• Kordaülesannet,vahetadestähte.
11ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
13
Lilled klotsidel
Püüaliikudaklotsiltklotsilenii,etneedlilledtuleksidkoguaegvastuainultsellisesjärjekorras.
• Meenutaeriliseltlõhnavaidlilli.• Tuletameeldemõnisündmuslõhnavatestlilledest.
12 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
14
Kevadine suur lill
Kevadinepäikeonkasvatanudlilledvägasuureks.Leiaülesõiestjuureniminevvars.
• Värvipilt.• Tuletameeldeesimesililli,mistärkavadkevadel.
13ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1
3
2
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
15Katkine veetoru
Sügiseste vihmadega on toru tilkuma hakanud. Torumehe tulekuni panin toru alla ämbrid. Kaks tilka kukuvad ämbritest mööda. Millised?
• Midakasulikkusaamevihmast?• Mismeeldib/eimeeldikuisajabvihma?• Tuletameeldetoresündmusseosesvihmaga.
14 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
8
KAUPLUS
Vaateakna kujundus
Sõberonkaubanduskeskusesabiks,etvaateaknaidkordaseada.Viiaknakujunduslõpuni,jälgides,etigastulbas,reasjasuuremasneljasesruudustikusoleksigaesevaidühelkorral.
• Värvikauplusefassaad.• Meenutaomaviimastpoeskäiku.Millegatäitsidostukorvi?
15ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
A = B = C= D = E = F=
G = H = I = J = K = L =
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24
16
M = 3 3
Sportlased
Leia igale poolitatud pildile tema terve kujutis. Kirjuta selle number poolitatud pildi nurka.
• Tuletameeldespordialasid.• Milliseidabivahendeidkasutadsportimisel?• Misonsinulemmikspordiala?
16 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
17
PÕHI
17
Ilmakaared
TuletagemeeldeilmakaaredjatäitkeKOOSkompass.Loetekstijatäidakastid:Kuustlõunasonpäike.Päikesestedelasasetsebsilm.Silmastidaspaiknebämber.SilmastloodesontähtM.M-tähestkirdesasubsokk.Sokistläänesonpudel.Pudelistkaguspaikneblill.Kuilahendasidharjutuseõigesti,siisjäitühjaksalumisereavasakpoolneruut.Sinnakirjutaomanimi.
• Värvikujutised.
17ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
Kriipsujukud
Leiaigalekriipsujukulepaarilinejaühendaneedjoonega.
• Värvipaarilised.• Jäljendameeldivaidasendeid.
18 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
19 Sügis
Leiaerinevused.
• Värvipildid.• Räägisügisandisest,mitteainultsöödavatest, vaidkõikidetaimedeviljadest(kask,tamm,pihlakas).
19ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
20
3
1
4
5
2
6
A B C
D E F
Suvepildid
Suvel on tehtud palju pilte. Siin on mälestus ühest aiapeost. Kes tegi need pildid? Uuri, kus pildistaja seisis ja missugust peolist ta pildistas.
• Värvipildid.• Arendasõnakettisuvest.(EsimeneütlebntPÄIKE,järmineütlebsõnatähega,millegalõppeseelminesõna–siinE–EREjne.).
20 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
21
Reis
Eiolevõimalik,sinureisikottonkellegiteiseomagalennujaamasvahetusseläinud!Leiakottidevahelerinevused.
Jätkareisiteemalmänguga”Täidanreisikoti”.• Esimeneosavõtjanimetabeseme,midavõtabreisile kottikaasa.• Järgminenimetabjubakotisolevaesemejalisab omapooltuueeseme.• Janiiedasi.• Värvipildid.
21ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1 2 3 4 5 6 7 8 9
IH
G
F
E
A
B
C
D
22Pliiatsid
• Värvipliiatsitepaarid.• Nimetaesemeidvärvidejärgi.• Nimetaomalemmikvärvid.
Leiasamasugusedpliiatsidjakirjutanumbriallavastavtäht.
22 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1
Ruutude loendamine
Liiguruudustikusnõutudsuunas.Alustamärgitudpunktist.10ruutuüles/1ruutvasakule/2ruutualla/1ruutvasakule/2ruutualla/1ruutvasakule/2ruutualla/1ruutparemale/2ruutualla/1ruutparemale/2ruutualla/7ruutuvasakule/1ruutalla/2ruutuparemale/1ruutalla/1ruutparemale/2ruutualla/8ruutuparemale/1ruutüles/1ruutparemale/1ruutüles/1ruutparemale/1ruutüles/2ruutuparemale/1ruutüles/6ruutuvasakule/1ruutüles/1ruutparemale/2ruutuüles/1ruutparemale/1ruutüles/1ruutparemale/3ruutuüles/1ruutvasakule/2ruutuüles/1ruutvasakule/1ruutüles/2ruutuvasakule.
• Värvikujutis.• Soovikorralsaadkujutisejoonistadauuestiruuduliselepaberile.• Tuletameeldepildilkujutatugaseotudsõnujakoosta nendestjutuke.
23ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
23Kirbuturg
• Rühmitaesemed.• Proovipildilolevadesemedjättameelderühmadejärgi.
Kirbuturuletileonlisatudkaupajuurde.Missugusedesemed?
24 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
24
Linnulend
Jälgideshoolikaltigaruutu,kopeerilindsuuremasseruudustikku.
• Värviendajoonistatudlind.• Missuguseidlindetunned?• Arendasõnakettilindudestjaloomadest. (EsimeneütlebnäiteksTIHANE,järgmineütlebsõnatähega, millegalõppeseelminesõna–siinE–ELEVANTjne.)• Matkikätegalinnulendu.
25ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
25
1
2
3
4 5
7
8
9
10
6
24
Noolemäng
Liigumöödanooli.Millisenumbrijuurdejõuad?
• Rühmaliikmednimetavadjärjestnumbreid1,2,3,4,5... Numberviitsisaldavaiganumbrijuuresteekäteplaks. Numberkahtesisaldavanumbrijuuresmarsiistudes.• Lisaerinevatelenumbriteleliigutusi.
26 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
26Bussi sõit
Pildilsõidabbuss.Kummalepoole(paremalevõivasakule)busssõidab?
•Põhjendaomavastust.
27ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
28 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
2
3
1
2
3
1
1
22
3
4
5
1
4
23
5
6
1
1
22
3
4
5
1
4
23
5
6
13
1. Öine taevas
2. Puuviljakorv
3. Aukudega palliradaVastus:1=B,3=B,2=C
4. Koduloomad
Vastused
5. Einekarp
6. Läki poodi!Vastus:A=4,B=2,C=3,D=1
7. Burksiputka
8. MunakooredVastus:1=C,2=D,3=A,4=B
9. Pool pilti puuduVastus:Igaüksjoonistabise
10. T-tähega Vastus:T-tähegasõnad
11. Lilled klotsidel
29ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
14
17
21
19
12. Kevadine suur lill
13. Katkine veetoru
Vastus:5,13
14. Vaateakna kujundus
15. SportlasedVastus:A=20,B=10,C=1,D=16,E=17,F=19,G=4,H=14,I=24,J=6,K=8,L=22
16. Ilmakaared
17. Kriipsujukud
18. Sügis
19. SuvepildidVastus:A=3,B=4,C=6,D=2,E=1,F=5
20. Reis
30 ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
1
24
25
1
2
3
4 5
7
8
9
10
6
21. Pliiatsid
Vastus:1=E,2=D,3=F,4=C,5=H,6=G,7=B,8=A,9=I
22. Ruutude loendamine
23. Kirbuturg
¨
24. Linnulend
25. Noolemäng
26. Bussi sõitVastus:Vasakule,sestbussilasuvaduksedparemalküljel.
31ETNIMU-projekti • www.muistiasiantuntijat.fi/etnimu
Suomen muistiasiantuntijat ryFredriksberginkatu 2, 00240 Helsinki • Puhelin: (09) 4542 848 Sähköposti: [email protected] • www.muistiasiantuntijat.fi
Harjutuste vihik on välja töötatud Suomen muistiasiantuntijat ryetnilise taustaga eakate aju tervist edendava projekti ETNIMU raames.