HEALTH & HYGIENEHEALTH & HYGIENE

..स्वास्थ्य और स्वच्छताReport by : Puneet Sharma

हर कोई बनना चाहता हैहर कोई बनना चाहता है ::

..

स्वच्छ, मजबूत और सुंदर

लेकिकन भारतीय गांव केलेकिकन भारतीय गांव के अधि"कअधि"क बच्चे इन बच्चे इन धिचत्रों के समान हैंधिचत्रों के समान हैं

कमजोर और बीमार शरीर है

और गंदगी में रहते हैं

क्यों वे इतने बीमारक्यों वे इतने बीमार, , कमज़ोरकमज़ोर और गंदेऔर गंदे हैहै??क्या आपने कभी सोचा क्या आपने कभी सोचा ??

मैं तुम्हें बतातामैं तुम्हें बताता हूहू!!!!क्योंकिक वे अपने गंदे परिरवेश के बारे में परवाह नहीं करतेहै और वे स्वच्छता का स्वास्थ्य पर प्रभाव नहीं जानते 

मैं तुमसे कुछ पूछना चाहता हँूमैं तुमसे कुछ पूछना चाहता हँू::आप में से किकतने अपनेआप में से किकतने अपने दैकिनक जीवन में इन दैकिनक जीवन में इन

बातों को नहीं करतेबातों को नहीं करते??

1) दोपहर का भोजन खाने से पहले हाथ "ुलाई2) जेब में रूमाल रखना 3) एक दिदन में तीन बार  चेहरा "ोने का काम4) पानी जमावट नहीं करना घर में या बाहर5) सुबह में दाँत ब्रश करना 6) दैकिनक स्नान7) छींकने के दौरान मुंह पर हाथ रख8) कंघी करना , शरीर को साफ रखना

यदिद आप यदिद आप 88 से से 77 बातेंबातें भी नहीं करते हैं तो भी नहीं करते हैं तो आप उनकेआप उनके समान होने जा रहे हैंसमान होने जा रहे हैं

बीमारबीमार कमज़ोरकमज़ोर औरऔर गंदेगंदे

लेकिकन लेकिकन आपआप स्वस्थ स्वस्थ होहो सकते हैं सकते हैं , , अगरअगर अगर आप मुझे ध्यान से सुननेअगर आप मुझे ध्यान से सुनने

अब हम जानते हैं क्यों हमें स्वस्थ होने की जरूरत है

क्या होगा अगर हम अस्वास्थ्यकर और गंदे बने रहे ???

बुरी स्वच्छता के कारण होताबुरी स्वच्छता के कारण होता   रोगरोग

Water borne diseases(जल जकिनत रोगों)

Air borne diseases(वायु जकिनत रोगों)

Soil borne diseases(मिमट्टी जकिनत रोगों)

अमीर स्वस्थ तथा बुद्धिJमान होने के धिलए अमीर स्वस्थ तथा बुद्धिJमान होने के धिलए कदमकदम

a) Oral Hygiene(a) Oral Hygiene(मौखि)क स्वच्छतामौखि)क स्वच्छता))Dental hygieneDental hygiene

मौखि)क स्वास्थ्य के लिलए अपने दाँत brushingकिवशेषज्ञों का कम से कम एक दिदन में दो बार तथा आदश5 भोजन या नाश्ते के फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट के बाद अपने दाँत brushing की सलाह देते हैंएक नरम bristled (आपके मसूड़ों पर gentler) टूथब्रश के जो आप हर सतह तक पहुँचने के लिलए अनुमकित देता है का उपयोग करें.

मंुह से दुगL"मंुह से दुगL" बुरी सांस मौखि)क जीवाणुओं बुरी सांस मौखि)क जीवाणुओं (oral bacteria)(oral bacteria)के कुछ के कुछ

प्रकार की गकितकिवधिF के कारण होता हैप्रकार की गकितकिवधिF के कारण होता है अन्य कारणअन्य कारण:: दांतों में फँस गया )ानादांतों में फँस गया )ाना साइनस समस्याओंसाइनस समस्याओं पेट की समस्याओंपेट की समस्याओं

FlossingFlossing Flossing for oral health Flossing removes plaque build up. Carefully ease the floss between two teeth, using a back and forth motion. Curve the floss around the edge of your tooth in the shape of the letter "C" as it wraps around the tooth and slide it up and down the side of each tooth.

अपने दाँत एक दिदन में दो बार ब्रश करनाअपने दाँत एक दिदन में दो बार ब्रश करना चाकिहएचाकिहए हर भोजन के बाद अच्छी तरह से अपना मँुह कुल्ला हर भोजन के बाद अच्छी तरह से अपना मँुह कुल्ला

करनाकरना चाकिहएचाकिहए टूथब्रश होना चाकिहए नरम टूथब्रश होना चाकिहए नरम bristles bristles काका गम सतह कुछ धिमनट के लिलए दैकिनक मालिलश करना गम सतह कुछ धिमनट के लिलए दैकिनक मालिलश करना

चाकिहएचाकिहए जीभ की सफाई ताजा जीभ की सफाई ताजा सुगंधिFत मँुह देता हैसुगंधिFत मँुह देता है

b) शरीर स्वच्छतादैकिनक स्नान

बाल "ोने

पैर "ोनेहाथ "ोने

रहने का के्षत्र साफ होना चाकिहए

आप लोग ने इस तरह के बैनर को देखा है?

वे सब चाहते हैं आप स्वच्छ वातावरण मेंवे सब चाहते हैं आप स्वच्छ वातावरण मेंरहेरहे

1)1) दस्तदस्त2)2) कम श्वसन संक्रमणकम श्वसन संक्रमण3)3) अकिनच्छापूव5क चोटेंअकिनच्छापूव5क चोटें4)4) मलेरिरयामलेरिरया

ताकिक आप किकसी भी किनम्नधिलखिखत रोगों का द्धिशकार नहीं बने

जैसे :-

कपडे़ साफ होने चाकिहएकपडे़ साफ होने चाकिहए

नाई जल्दबाजनाई जल्दबाज (Barber’s rash)(Barber’s rash)

नेत्रश्लेष्मलाशोथनेत्रश्लेष्मलाशोथ((Conjunctivitis)Conjunctivitis)

सूजाकसूजाक((Gonorrhea)Gonorrhea)

ताकिक आप ये रोग नहीं हो

कट और घावकट और घाव कट और घावों के संक्रमण के लिलए एक आदश5 स्थान कट और घावों के संक्रमण के लिलए एक आदश5 स्थान

प्रदान कर सकते हैंप्रदान कर सकते हैं.. घाव पूरी घाव पूरी waterproof waterproof डे्रसिसंग द्वारा कवर किकया जाना डे्रसिसंग द्वारा कवर किकया जाना

चाकिहएचाकिहए..

हाथ प्रसारण के हाथ प्रसारण के 55 चरणचरणरोगाणु रोगी की त्वचा और तत्काल पया5वरण सतहों पर मौजूद

स्वास्थ्य काय5कता5ओं हाथों पर रोगाणु aa jaate hain

रोगाणु हाथ पर कई धिमनट के लिलए जीकिवत रहते हैं

हाथों में हाथ सफाई परिरणाम लोप दूकिषत शेष

one two three four

दूकिषत हाथ रोगी या रोगी तत्काल वातावरण साथ सीFे संपक5 के माध्यम से रोगाणु संचारिरत

five

दृकिRकोण दृकिRकोण ""मेरे हाथ स्वच्छता के धिलए मेरे हाथ स्वच्छता के धिलए 55 लम्हेंलम्हें""

पैरों की देखभालपैरों की देखभालपैर एक व्यलिक्त के लिलए महत्वपूण5 हैंपैर एक व्यलिक्त के लिलए महत्वपूण5 हैं I I उन की परवाह करने उन की परवाह करने

की जरूरत हैकी जरूरत है..अगर परवाह नहीं अगर परवाह नहीं , , किनम्नलिलखि)त हो सकता हैकिनम्नलिलखि)त हो सकता हैTendonitis Tendonitis गो)रूगो)रू मौसामौसा

स्वच्छता आसपास के वातावरण पर किनभSर स्वच्छता आसपास के वातावरण पर किनभSर करती हैकरती है

घर के बाहरघर के बाहर,,पानी जमावट नहीं होनी चाकिहएपानी जमावट नहीं होनी चाकिहएइसलिलए किक वे प्रजनन आFार नहीं बनेइसलिलए किक वे प्रजनन आFार नहीं बने वहाँ कचरे का डंपिपंग उलिचत होना चाकिहएवहाँ कचरे का डंपिपंग उलिचत होना चाकिहए

नहीं जमीन पर नहीं जमीन पर peals peals मत फें कोमत फें को

साफ कपडे़ या ढक्कन के साथ खानासाफ कपडे़ या ढक्कन के साथ खाना cover cover करकर’’

मक्खिक्)यों से सावFान

नाधिलयों को कवरनाधिलयों को कवर krekre

शौचालय को साफशौचालय को साफ krekre

कचराकचरा किVब्बे में VालकिVब्बे में Vाल’’

ठंVी और सूखी जगह में पानी स्टोरठंVी और सूखी जगह में पानी स्टोर  krekre

पानी स्टोरपानी स्टोर    भंVारण में हाथ मत VालोभंVारण में हाथ मत Vालो

दुकिनया भर में कई देशों प्रकितबJ रहे हैं दुकिनया भर में कई देशों प्रकितबJ रहे हैं स्वास्थ्य और स्वच्छता मेंस्वास्थ्य और स्वच्छता में

..

स्वच्छता अपने दैकिनक दिदनचयाS का किहस्सा स्वच्छता अपने दैकिनक दिदनचयाS का किहस्सा बनाओबनाओ

एक अचे्छ स्वास्थ्य बनाए रखने के धिलए एक अचे्छ स्वास्थ्य बनाए रखने के धिलए किनम्नधिलखिखत स्थिस्थकितयों आवश्यक हैंकिनम्नधिलखिखत स्थिस्थकितयों आवश्यक हैं

पोषणपोषण व्यायाम और आरामव्यायाम और आराम अच्छी आदतेंअच्छी आदतें

अचे्छ स्वास्थ्य के धिलए आपको अच्छी नींद अचे्छ स्वास्थ्य के धिलए आपको अच्छी नींद की ज़रूरत हैकी ज़रूरत है

वयस्कों के लिलए एक सामान्य दिदशाकिनद_श नींदवयस्कों के लिलए एक सामान्य दिदशाकिनद_श नींद, , एक रात एक रात की की 7-87-8 घंटे हैघंटे है

और अगर आप इसे नहीं लेतेऔर अगर आप इसे नहीं लेते::: ::: तो यह हो सकता हतो यह हो सकता हैैैै1)1)बुरी याददाश्तबुरी याददाश्त2) 2) बुरी एकाग्रताबुरी एकाग्रता3) 3) तनावग्रस्त रिरश्तोंतनावग्रस्त रिरश्तों

किवद्धिभन्न रोग हमारे भोजन में किवद्धिभन्न खकिनज और किवद्धिभन्न रोग हमारे भोजन में किवद्धिभन्न खकिनज और किवटामिमन की कमी लाता हैकिवटामिमन की कमी लाता है, , ये रोगों की कमी रोगों ये रोगों की कमी रोगों

कहा जाता हैकहा जाता है..भोजन की भोजन की componentscomponents

रोग का रोग का कारणकारण

लक्षणलक्षण स्रोतस्रोत

प्रोटीनप्रोटीन KwashiorkorKwashiorkorऔरऔर

सूखा रोग सूखा रोग

शुष्क त्वचाशुष्क त्वचा सुस्त सुस्त चेहराचेहरा चावलचावल, , इVलीइVली,,

आलूआलू, , शहद आदिदशहद आदिद

काब`हाइडे्रटकाब`हाइडे्रट KwashiorkorKwashiorkorऔरऔर

सूखा रोग सूखा रोग

शुष्क त्वचाशुष्क त्वचा सुस्त सुस्त चेहराचेहरा

चावलचावल, , इVलीइVली,,आलूआलू, , शहद आदिदशहद आदिद

Deficiency diseases(Deficiency diseases(कमी रोगोंकमी रोगों))किवटाधिमनकिवटाधिमन कमी रोगोंकमी रोगोंAA Night blindness (Night blindness (रतौंFीरतौंFी))BB11 Bery-Bery (Bery-Bery (बेरी बेरी – – बेरीबेरी))BB22 Cracking of skin (Cracking of skin (त्वचा )ुरत्वचा )ुर))

BB1212 Anaemia (Anaemia (रक्ताल्पतारक्ताल्पता))

CC Scurvy (Scurvy (स्कवcस्कवc))DD Rickets (Rickets (सू)ा रोगसू)ा रोग))KK Hemorrhage (Hemorrhage (नकसीरनकसीर))EE Sterility (Sterility (बाँझपनबाँझपन))

हमें अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना हमें अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाकिहएचाकिहए..

तोतो, , किक हम स्वस्थकिक हम स्वस्थ rherhe

Thank You!!Thank You!!