Upload
christina-wheeler
View
291
Download
12
Embed Size (px)
DESCRIPTION
pjkkk
Citation preview
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B1DJ3 : Mengetahui tentang konsep pengurusan sukan.B1DJ3E1 : Menyenaraikan persatuan sukan kebangsaan yang terdapat di Malaysia.
Senaraikan Persatuan Sukan Kebangsaan yang berkaitan dengan permainan/ sukan berikut;
BIL. Permainan/ Sukan Persatuan Kebangsaan Singkatan/ Akronim
1. BADMINTON PERSATUAN BADMINTON MALAYSIA BAM
2. BOLA BALING PERSEKUTUAN BOLA BALING MALAYSIA MAHF
3. BOLA JARING PERSATUAN BOLA JARING MALAYSIA PBJM
4. BOLA SEPAK PERSATUAN BOLA SEPAK MALAYSIA FAM
5. BOLA TAMPAR PERSATUAN BOLA TAMPAR MALAYSIA MAVA
6. HOKI KONFEDERASI HOKI MALAYSIA (MALAYSIAN HOCKEY CONFEDERATION) KHM (MHC)
7. KRIKET PERSATUAN KRIKET MALAYSIA MCAM
8. OLAHRAGA KESATUAN OLAHRAGA AMATUR MALAYSIA KOAM
9. PING PONG PERSATUAN PING PONG MALAYSIA PTAM
10. RAGBI KESATUAN RAGBI MALAYSIA MRU
11. RENANG DAN AKUATIK PERSATUAN RENANG AMATUR MALAYSIA PRA
12. SEPAK TAKRAW PERSATUAN SEPAK TAKRAW MALAYSIA PSM
13. SOFBOL PERSATUAN SOFBOL MALAYSIA SAM
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN:
B2DK3 : Mengenalpasti tentang konsep pertolongan cemas B2DK3E1 : Menyenaraikan petanda dan keadaan yang memerlukan ECC dan CPR
Arahan:
Lengkapkan rajah di bawah dengan situasi / insiden yang memerlukan prosedur pertolongan cemas Resusitasi
Kardiopulmonari (CPR) dan Tekanan Luaran (ECC) untuk menyelamatkan mangsa.
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
LANGKAH PEMERIKSAAN
Tidak Bergerak
Tiada Tindakbalas
Tidak Bernafas
Tiada Denyutan Nadi
1
2
3
4
SITUASI / INSIDENLEMAS
RENJATAN ELEKTRIK
PANAHAN PETIR STROK
MANGSA TERBARING TANPA DIKETAHUI PUNCANYA
SERANGAN SAKIT JANTUNG
CPR / ECC
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B2DK2 : Mempunyai kefahaman tentang keselamatan persekitaran.B2DK2E1 : Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan di bawah Akta 342
(Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988).
Jadual di bawah menunjukkan Kesalahan-kesalahan Am yang melanggar Akta 342 (Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988)
BIL KESALAHAN – KESALAHAN AM
1. Menghalang / melengahkan atau membantu menghalang / melengahkan pegawai yang diberi kuasa dalam melaksanakan tugasnya.
2. Melanggar perintah yang dikeluarkan oleh pegawai yang diberi kuasa.
3. Enggan memberi apa-apa maklumat yang dikehendaki bagi maksud Akta ini atau mana-mana peraturan yang dibuat di bawah Akta ini.
4. Memberi maklumat palsu apabila dikehendaki di bawah Akta atau peraturan yang dibuat di bawah Akta ini.
Berdasarkan jadual di atas, nyatakan penalti yang akan dikenakan kepada individu yang melakukan kesalahan tersebut.
Penalti:
1.1 Kesalahan Pertama
Dipenjarakan tidak melebihi 2 tahun atau didenda atau kedua-duanya
1.2 Kesalahan Kedua
Dipenjarakan tidak nmelebihi 5 tahun atau didenda atau kedua-duanya
1.3 Kesalahan yang berterusan
Didenda tidak melebihi RM 200 bagi setiap hari jika kesalahan itu berterusan.
Dikompaun tidak melebihi RM 1000 bagi semua kemua kesalahan yang boleh
dikompaun
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B2DJ1 : Mengetahui dan memahami tentang komponen kecergasan fizikal.B2DJ1E1 : Menjelaskan faedah latihan meningkatkan komponen kecergasan kuasa dan kelajuan.
TANDAKAN ( √ ) PADA JAWAPAN YANG BETUL DAN ( X ) PADA JAWAPAN YANG SALAH
KOMPONEN KECERGASAN FAEDAH LATIHAN ( √ ) ATAU ( X )
KELAJUAN
Cepat bertindak balas
Tahap kemahiran motor meningkat dan cekap
Otot menjadi lebih kuat dan tidak mudah cedera.
Boleh melakukan aktiviti-aktiviti eksplosif berulangkali
Meningkatkan keupayaan otot jantung
KUASA
Otot tidak mudah cedera dan lambat lesu
Boleh melakukan aktiviti pada intensiti tinggi dan dalam tempoh yang lama
Meningkatkan kebolehan melakukan pelbagai variasi julat pergerakan.
Pembentukan ciri-ciri fizikal yang seimbang
Meningkatkan keupayaan daya fikir
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B2DJ2 : Mengetahui dan memahami tentang undang-undang dan peraturan dan permainan B2DJ2E1 : Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola
tampar dan permainan sofbol.
ARAHAN / SITUASI :
Murid- murid dibahagikan kepada kumpulan berenam. Kemudian, permainan BOLA TAMPAR dijalankan di antara kumpulan tersebut dengan guru PJ menjadi pengadilnya. Setelah selesai, murid- murid dikehendaki membuat refleksi dengan mengisi tempat kosong dalam kertas edaran yang diberi. Murid boleh merujuk di dalam buku teks PJPK Tingkatan 3.
Saiz Bola : Dimensi gelanggang bola tampar :
Ukuran Tinggi Tiang dan jaring :
Kiraan mata :
Bilangan Pengadil : Posisi pemain dalam gelanggang bola tampar :
Bilangan Pemain :
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B2DJ2 : Mengetahui dan memahami tentang undang-undang dan peraturan permainan permainan.
B2DJ2E1 : Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola tampar dan permainan sofbol .
ARAHAN / SITUASI :
Murid- murid dibahagikan kepada sembilan orang satu kumpulan. Kemudian, permainan SOFBOL dijalankan di antara kumpulan tersebut dengan guru PJ menjadi pengadilnya. Setelah selesai, murid- murid dikehendaki membuat refleksi dengan mengisi tempat kosong dalam kertas edaran yang diberi. Murid boleh merujuk di dalam buku teks PJPK Tingkatan 3.
Saiz Bola dan Bet: Dimensi Gelanggang Sofbol :
Peralatan-peralatan Sofbol :
Masa permainan Posisi pemain dalam gelanggang sofbol :
Kiraan Mata
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B3DK2 : Memahami konsep penyalahgunaan bahan.
B3DK2E1 : Menjelaskan implikasi pengambilan dadah terhadap ekonomi dan politik.
Jelaskan implikasi / kesan penyalahgunaan dadah kepada ekonomi, politik dan negara.
IMPLIKASI EKONOMI IMPLIKASI POLITIK
Kos pemulihan untuk penagih dadah sangat tinggi.
- Negara terpaksa menanggung kos yang tinggi untuk merawat dan memulihkan penagih dadah. Pembinaan pusat-pusat serenti juga bertambah untuk penyelenggaraan program pemulihan dadah.
Menggugat kestabilan negara terutama
- Penduduk sesebuah Negara yang sebilangan besarnya penagih dadah mudah diancam anasir jahat yang bertujuan menjejaskan keamanan Negara. Mereka mudah terpedaya dan sanggup menjual maklumat sulit Negara sebagai ganjaran untuk memperoleh dadah.
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B3DK1 : Memahami kandungan kalori dalam makanan.B3DK1E1 : Menyenaraikan jumlah kandungan kalori dalam tiga jenis makanan yang berbeza.
Berdasarkan 3 jenis sampel makanan yang berbeza. Contoh: makanan dalam tin, minuman mineral, makanan dalam kotak dan sebagainya. Senaraikan jumlah kandungan kalorinya ke dalam ruang di bawah :
Lampirkan 3 sampel tersebut
JENIS MAKANAN
1. 2. 3.
JUMLAH KALORI
JUMLAH KALORI
JUMLAH KALORI
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B3DJ3 : Melakukan kemahiran asas olahraga. B3DJ1E1 : Melakukan fasa-fasa kemahiran lempar cakera.
Melakukan pelaksanaan lakuan mengikut fasa dalam lempar cakera.
Gambar fasa lempar cakera
FASA A FASA B FASA C FASA D
(FASA PERSEDIAAN) (FASA PUTARAN) (FASA LEMPARAN) (FASA IKUT LAJAK)
Senarai semak lakuan individu.
Tandakan jika telah menguasai dan jika belum menguasai
BIL NAMA PELAJAR FASA A
FASA B
FASA C
FASA D PENGUASAAN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B3DJ4 : Memahami tentang konsep pengurusan dalam sukan.B3DJ4E1 : Menjelaskan peranan jawatankuasa induk dalam persatuan sukan dan permainan.
Soalan: Bincangkan secara berpasangan, jelaskan peranan dan tanggungjawab setiap ahli jawatankuasa induk di bawah.
a) Pengerusi
i- ..............................................................................................................................................
ii- ..............................................................................................................................................
iii- ..............................................................................................................................................
b) Timbalan Pengerusi
i- ..............................................................................................................................................
ii- ..............................................................................................................................................
iii- ..............................................................................................................................................
c) Setiausaha
i- ..............................................................................................................................................
ii- ..............................................................................................................................................
iii- ..............................................................................................................................................
d) Bendahari
i- ..............................................................................................................................................
ii- ..............................................................................................................................................
iii- ..............................................................................................................................................
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B4DK1 : Mengaplikasi pengetahuan pertolongan cemas.B4DK1E1 : Menunjukcara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur ECC atau CPR.
Berdasarkan tunjukcara yang telah kamu lakukan sebentar tadi, susun dan jelaskan mengikut urutan prosedur perlaksanaan CPR dan ECC dalam kotak yang disediakan.
Nota kaki :Terdapat dua langkah utama untuk melakukan CPR, iaitu:Langkah 1 : Bantuan pernafasan mulut ke mulutLangkah 2 : Melakukan tekanan luaran atau External Cardiac Compression (ECC) pada bahagian tengah dada atau sternum mangsa.
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B4DJ1 : Mengaplikasikan konsep kecergasan fizikal dalam latihan, permainan dan olahragaB4DJ1E2 : Membezakan pembolehubah prinsip kekhususan dalam latihan dayatahan otot, kekuatan
otot dan kuasa berdasarkan ulangan, intensiti dan kadar pergerakan.
Soalan 1 :
Nyatakan pembolehubah-pembolehubah yang terlibat dalam kaedah latihan.
- Kekerapan
- Intensiti
- Jangka Masa
- Jenis
Soalan 2 :
Sediakan Jadual Perbandingan Kekhususan Kaedah Latihan untuk membina kekuatan otot, daya tahan otot dan kuasa otot. Perbandingan intensiti hendaklah dinyatakan dalam bentuk peratus ( % ) dan bukannya dalam penyataan ‘tinggi’, ‘sederhana’ atau ‘rendah’. ( Contohnya : 50% - 65% = rendah , 70% - 80% = sederhana , 85% - 95% = tinggi )
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Penyataan :Kekhususan kaedah latihan untuk membina kekuatan otot, daya
tahan otot dan kuasa otot adalah berbeza.
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B4DJ1 : Mengaplikasikan konsep kecergasan fizikal dalam latihan, permainan dan olahragaB4DJ1E3 : Mengaplikasikan kelajuan dalam permainan sofbol atau acara lumba jalan kaki.
1. Arahan : SOFBOL
a. Pengajaran permainan sofbol
b. Tumpuan utama kemahiran:
i. Memukul
ii. Larian Bes
c. Guru mentaksir pelajar berdasarkan larian bes.
Instrumen : Senarai Semak Kelas
(Boleh digabungkan dengan evidens B3 DJ2 E1)
2. Arahan : ACARA LUMBA JALAN KAKI
a. Adakan pertandingan lumba jalan kaki (20 meter)
b. Guru lakukan pentaksiran
Instrumen : Senarai Semak Kelas
Aspek Pentaksiran:
ASPEK √ / XPostur Badan
Pergerakan Tangan
Pergerakan Pinggul
Kedudukan Kaki dan Tapak Kaki
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B4DJ3 : Mengaplikasikan isu keagresifan dan komersialisme dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan.B4DJ3E1 : Mengulas isu-isu keagresifan daripada media massa.
LAPORAN ULASAN ISU KEAGRESIFAN DALAM SUKAN
ISU : ________________________________________________________________________________
SUMBER MEDIA MASSA : ____________________________________________________________
TARIKH SIARAN : ____________________________________________________________________
KERATAN SALINAN SIARAN MEDIA
Punca Isu :Ulasan Peristiwa/ Isu:
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
Cadangan mengatasi isu daripada berulang:
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________
Ulasan Guru : _______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
CONTOH SALINAN SIARAN MEDIA
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B4DJ2 : Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran pendidikan pergerakan
B4DJ2E1 : Melakukan kemahiran gimnastik artistik / gimnastik irama / gimnastik pendidikan / pergerakan kreatif
dengan teknik yang betul dan selamat .
Tugasan Kumpulan (2-4 orang setiap kumpulan- gimrama)
1. Pilih satu alatan gimrama (bola,riben, tali, belantan dan gelung)2. Buat persembahan gimrama menggunakan alatan yang telah dipilih.3. Lakukan sekurang-kurangnya tiga kemahiran memanipulasi alatan dengan formasi yang
berbeza.4. Tandakan ( √ ) atau namakan kemahiran diruangan kemahiran jika pelajar melaksanakannya.
Alatan Kemahiran 1 Kemahiran 2 Kemahiran 3Prosedur dan
langkah keselamatan
Bola
Riben
Belantan
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
Gelung
JAWAPAN
B5DJ2 : Menguasai perlaksanaan dalam kemahiran gimnastik pendidikan B5DJ2E1 : Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema (penglibatan dalam persembahan)
Arahan :
1. Anda dikehendaki membentuk kumpulan berlima.2. Rancangkan satu persembahan berkaitan pergerakan dalam gimnastik pendidikan.3. Persembahan anda hendaklah mengikut kriteria seperti di bawah :
a) Penggunaan ruang. b) Kepelbagaian formasi. c) Tema (hasilkan 3 daripada 6 tema) d) Aspek keselamatan
4. Panduan pemarkahan.
BIL PERKARA MARKAH1. Penggunaan ruang 12. Tema 33. Formasi 34. Piramid 15. Kreativiti 1
Keselamatan 1
**** Jika melepasi 6/10 telah menguasai B5 DJ2 E1
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
JAWAPAN
B5DJ1 : Menguasai perlaksanaan program kecergasan yang berasaskan prinsip latihan.B5DJ1E1 : Melengkapkan jadual program kecergasan diri dalam tempoh dua minggu berasaskan prinsip
kebolehbalikan / perbezaan individu.
JADUAL PROGRAM KECERGASAN FIZIKAL
Prinsip Latihan : Kebolehbalikan Tempoh : Dua (2) minggu
Aktiviti membina Daya tahan Kardiovaskular Long Slow Distance (LSD) - Latihan Piramid - Fartlek Merentas Desa - Lompat Tali - Latihan Paarlauf
Jarak (km) Ulangan
Tinggi Sederhana Rendah Tinggi Sederhana Rendah
6 4 2 3 2 1
Bil. Hari DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
Jarak Ulangan
1Latihan : Merentas Desa
Sederhana Sederhana
2
3
4 REHAT
5
6
7Latihan : Lompat Tali
- Sederhana8 REHAT
9
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
10Latihan : Fartlek
Tinggi Rendah
11
12 REHAT
13
14
15Latihan : Piramid
Rendah Tinggi
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________
B5DJ1 : Menguasai perlaksanaan program kecergasan yang berasaskan prinsip latihan.B52DJ1E1 : Melengkapkan jadual program kecergasan diri dalam tempoh dua minggu berasaskan prinsip
kebolehbalikan / perbezaan individu.
JADUAL PROGRAM KECERGASAN FIZIKALPrinsip Latihan : Perbezaan Individu
Tempoh : Dua (2) minggu
Fokus : i) Individu Kecergasan Sederhana
Individu yang aktif/bersenam kurang 3 kali seminggu
ii) Individu Kecergasan Rendah
Individu yang tidak aktif / tiada senaman khusus
Panduan : Intensiti (Beban Kerja)
Repetisi(Ulangan)
Set (Bilangan Ulangan)
Tempoh/Kadar Pergerakan
Aras Latihan : Tinggi Sederhana Rendah
MINGGU PERTAMA Individu Kecergasan Sederhana Individu Kecergasan Rendah
1 Daya Tahan Kardiovaskular Intensiti tinggi : Larian 6 km dalam tempoh 40 minit
Intensiti sederhana : Larian / berjalan pantas 6 km dalam tempoh 50 minit
2 Daya Tahan Otot Intensiti tinggi :Tekan tubi dalam 20 kali ulangan 3 set
Intensiti sederhana : Tekan tubi dalam 10 kali ulangan 3 set
3 Kekuatan Otot Intensi Sederhana : Aktiviti Curl Up dengan beban –10 ulangan @ 3 set@ 20 saat
Intensi Sederhana : Aktiviti Curl Up dengan beban – 5 ulangan @ 3 set@ 15 saat
MINGGU KEDUA Individu Kecergasan Sederhana Individu Kecergasan Rendah
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
1 Daya Tahan Kardiovaskular Intensiti tinggi : Larian 7 km dalam tempoh 40 minit
Intensiti sederhana : Larian / berjalan pantas 7 km dalam tempoh 50 minit
2 Daya Tahan Otot Intensiti tinggi :Tekan tubi dalam 30 kali ulangan 3 set
Intensiti sederhana : Tekan tubi dalam 15 kali ulangan 3 set
3 Kekuatan Otot Intensi Sederhana : Aktiviti Curl Up dengan beban –10 ulangan @ 3 set@ 20 saat
Intensi Sederhana : Aktiviti Curl Up dengan beban – 5 ulangan @ 3 set@ 15 saat
NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________
B6DJ1 : Mengamalkan konsep perancangan dan pengelolaan sukan dan rekreasi yang berkualiti.B62DJ1E1 : Merancang dan mengelolakan aktiviti rekreasi atau pertandingan sukan dan permainan.
ARAHAN
Anda dikehendaki merancang dan mengelolakan SATU aktiviti rekreasi ATAU SATU pertandingan sukan ATAU permainan di peringkat sekolah anda.
Anda dikehendaki :
PERTANDINGAN SUKAN / PERMAINAN1. Kertas cadangan2. Ahli Jawatankuasa3. Jadual pertandingan4. Melaksanakan aktiviti yang dirancang
ATAU
AKTIVITI REKREASI1. Kertas cadangan2. Ahli Jawatankuasa3. Tentatif program4. Melaksanaan aktiviti yang dirancang
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
NAMA : ________________________________________TINGKATAN : _________________
B6DJ1 : Mengamalkan konsep perancangan dan pengelolaan sukan dan rekreasi yang berkualiti.B62DJ1E1 : Merancang dan mengelolakan aktiviti rekreasi atau pertandingan sukan dan permainan.
Tugasan:
1. Kelas anda ditugaskan untuk mengelolakan pertandingan satu daripada permainan di bawah.1.1 Bola Jaring1.2 Bola Tampar1.3 Bolasepak 7 sebelah
2. Lantik ahli jawatankuasa pengelola, bincang dan sediakan perkara berikut;2.1 Kertas cadangan yang mengandungi objektif, tarikh pertandingan, anggaran
belanjawan, senarai ahli jawatankuasa, jadual pertandingan dan pelaksanaan.
3. Ahli jawatankuasa hendaklah menetapkan tarikh pertandingan dan membuat persiapan alatan dan juga melantik pegawai kejohanan seperti pengadil dan jawatankuasa teknikal.
Senarai semak guru :
Kertas Cadangan Ada(tandakan - √ ) Sederhana Baik
Objektif
Tarikh pelaksanaan
Anggaran belanjawan
Ahli jawatankuasa
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………
Instrumens Evidens PBS PJK (Tingkatan 3)
Jadual pertandingan
Pelaksanaan (sistem pertandingan)
Telah Menguasai : Belum Menguasai : Tarikh : ……………………………