Heti étkezési- és aktivitási diagram HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP Bevitt kalóriák száma: ________________ Bevitt kalóriák száma: ________________ Bevitt kalóriák száma: ________________ Bevitt kalóriák száma: ________________ Bevitt kalóriák száma: ________________ Bevitt kalóriák száma: ________________ Bevitt kalóriák száma: ________________ Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕ ___________________ ___________________ Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕ ___________________ ___________________ Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕ ___________________ ___________________ Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕ ___________________ ___________________ Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕ ___________________ ___________________ Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕ ___________________ ___________________ Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕ ___________________ ___________________ Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs: ⎕⎕⎕⎕⎕ Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs: ⎕⎕⎕⎕⎕ Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs: ⎕⎕⎕⎕⎕ Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs: ⎕⎕⎕⎕⎕ Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs: ⎕⎕⎕⎕⎕ Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs: ⎕⎕⎕⎕⎕ Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs: ⎕⎕⎕⎕⎕ Hány percet sportoltál ma? ___________________ Hány percet sportoltál ma? ___________________ Hány percet sportoltál ma? ___________________ Hány percet sportoltál ma? ___________________ Hány percet sportoltál ma? ___________________ Hány percet sportoltál ma? ___________________ Hány percet sportoltál ma? ___________________ Aerobic ________________ igen ⎕ nem⎕ Aerobic ________________ igen ⎕ nem⎕ Aerobic ________________ igen ⎕ nem⎕ Aerobic ________________ igen ⎕ nem⎕ Aerobic ________________ igen ⎕ nem⎕ Aerobic ________________ igen ⎕ nem⎕ Aerobic ________________ igen ⎕ nem⎕ Erősítés ________________ igen ⎕ nem⎕ Erősítés ________________ igen ⎕ nem⎕ Erősítés ________________ igen ⎕ nem⎕ Erősítés ________________ igen ⎕ nem⎕ Erősítés ________________ igen ⎕ nem⎕ Erősítés ________________ igen ⎕ nem⎕ Erősítés ________________ igen ⎕ nem⎕ A hét vége SÚLY DERÉK ……… kg ……… cm A hét kezdete SÚLY DERÉK ……… kg ……... cm

Heti étkezési és aktivitási diagramHeti étkezési- és aktivitási diagram HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP Bevitt kalóriák száma: _____ Bevitt kalóriák

Download PDF Report

Upload
others
View
1
Download
0

Embed Size (px)

Citation preview

Heti étkezési- és aktivitási diagram

HÉTFŐ KEDD SZERDA CSÜTÖRTÖK PÉNTEK SZOMBAT VASÁRNAP

Bevitt kalóriák száma:

________________

Bevitt kalóriák száma:

________________

Bevitt kalóriák száma:

________________

Bevitt kalóriák száma:

________________

Bevitt kalóriák száma:

________________

Bevitt kalóriák száma:

________________

Bevitt kalóriák száma:

________________

Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕

___________________ ___________________

Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕___________________ ___________________

Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕___________________ ___________________

Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕___________________ ___________________

Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕___________________ ___________________

Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕___________________ ___________________

Nem tervezett nasi igen ⎕ nem⎕___________________ ___________________

Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs:

⎕⎕⎕⎕⎕

Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs:

⎕⎕⎕⎕⎕

Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs:

⎕⎕⎕⎕⎕

Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs:

⎕⎕⎕⎕⎕

Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs:

⎕⎕⎕⎕⎕

Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs:

⎕⎕⎕⎕⎕

Napi 5 adagnyi zöldség-gyümölcs:

⎕⎕⎕⎕⎕

Hány percet sportoltál ma?

___________________

Hány percet sportoltál ma?

___________________

Hány percet sportoltál ma?

___________________

Hány percet sportoltál ma?

___________________

Hány percet sportoltál ma?

___________________

Hány percet sportoltál ma?

___________________

Hány percet sportoltál ma?

___________________

Aerobic________________

igen ⎕ nem⎕

Aerobic________________

igen ⎕ nem⎕

Aerobic________________

igen ⎕ nem⎕

Aerobic________________

igen ⎕ nem⎕

Aerobic________________

igen ⎕ nem⎕

Aerobic________________

igen ⎕ nem⎕

Aerobic________________

igen ⎕ nem⎕

Erősítés________________

igen ⎕ nem⎕

Erősítés________________

igen ⎕ nem⎕

Erősítés________________

igen ⎕ nem⎕

Erősítés________________

igen ⎕ nem⎕

Erősítés________________

igen ⎕ nem⎕

Erősítés________________

igen ⎕ nem⎕

Erősítés________________

igen ⎕ nem⎕

A hét vége SÚLY DERÉK

……… kg ……… cm

A hét kezdete SÚLY DERÉK

……… kg ……... cm