MAJ ’14

HOVEDSPONSOR

HICNYTHerstedøster IC

LÆS:LÆS:NÅR FORSIKRINGEN VIRKERNÅR FORSIKRINGEN VIRKERFODBOLDFITNESSFODBOLDFITNESS25 ÅR MED SPONSORKONCEPT25 ÅR MED SPONSORKONCEPTOG MEGET MEREOG MEGET MERE

Omlæg din kapitalpension tilaldersopsparing

Skatterabat til dig med kapitalpension

Skattereformen fra efteråret 2012 betyder, at duikke længere kan indbetale til en kapitalpension.Afløseren for kapitalpension hedderaldersopsparing - og ved at omlægge dinkapitalpension til en aldersopsparing, kan du fåen skatterabat.

Spar 2,7 procent af din opsparing

Når du går på pension og skal bruge af dinopsparing, skal du betale en afgift til staten på40 procent. Hvis du beslutter dig for at omlæggedin kapitalpension til en aldersopsparing senest30. september 2014, skal du kun betale 37,3procent. Du sparer altså 2,7 procent.

Står der for eksempel 500.000 kroner på dinkapitalpension, bliver din rabat på 13.500kroner.

www.danicapension.dk

FODBOLDSPILLERE

I EN MODEN ALDER

DA FORNYELSEN LADERVENTE PÅ SIG, SØGER VINYE ”DRENGE” TIL VORESOLDBOYS (+32)VETERANER (+40 år) OGSUPER VETERANER (+45år).

SKULLE DU HAVEINTERESSE I AT HAVE ETSJOVT SOCIALT LIV MEDFODBOLDEN.

SÅ KONTAKT OS

KONTAKTPERSONVARNY JENSENMOBIL: 40117340

REDAKTIONENJohn Erdmann Bødker Mobil 20499342

Artikler, billeder mm sendes til hicnyt@gmail.com

Trykt i 500 eksemplarer - Centraltrykkeriet, Skive

Forsiden: HIC i Holland - Fotograf: Kim Mathäii Leland

HIC CAFÉ

EN SERVE

RER Så er endnu en sæson sparketigang og caféen servere igen lunemiddagsretter - samt ikke atforglemme vores grillpølser ved1.ste herreseniors hjemmekampe.

Torsdag den 15. MajChili Con CarneTorsdag den 22. MajStegt Flæskm/persillesovsTorsdag den 5. JuniPastasalat m/KyllingTorsdag den 12. JuniGrillburger a’la Poppe

HUSK AT BESTILLE MAD DAGENFØR INDEN KL. 20.00 - SEND ENSMS TIL POPPE PÅ 21277072

Vinteren blev overstået inden den foralvor var begyndt og det er lige nogetder passer en fodboldspiller. Sæsonener i skrivende stund kommet godtigang.

At en ”landbyklub” som HIC kansende mere end 325 spillere og ledereafsted til stævner i ind- og udland iløbet af påsken og pinsen er ikkemindre end fantastisk - Nu skal manjo passe på at følelserne ikke løber afmed en, men i forhold til andreklubber i HIC størrelse, ja - så er detfantastisk.

For 25 år siden valgte en flokseniorspillere at lave etsponsorkoncept, så der kom flerepenge i kassen. Dette må siges atvære lykkedes meget godt og alle iHIC nyder godt af de velvilligesponsorer.

Den gang ruder

konge var knægtindviede HIC deresfane - Den havde setbedre tider og nu erdet ganske vist - HIChar bestilt en ny faneog inden længe skalden indvies med detraditioner der hører med.

At der sker noget i HIC kan ses vedsiden af Lilleskolen - En minikunststofbane ser snart dagen lys ogendnu engang skal vi ud og klippesnoren over ved en HIC-indvielse.

Årets generalforsamling skaffede tonye hoveder ind i bestyrelsen - MortenUlrik og John Bødker går nu ind i detstore arbejde som HIC står for. Læsiøvrigt referatet frageneralforsamlingen på hic.dk

Rigtig god sæson til jer alle.

6www,frugtkurven.dk - frisk frugt til din arbejdsplads

EN NY SÆSONER IGANG

I løbet af forårssæsonen sker deren del i HIC - Ny minibane - Nyfane og mon ikkeseniorafdelingen kan fejre enoprykning. Velkommen til en nysæson

Af John Bødker

HUSK AT NÅR DU BETALER KONTINGENT,GÅR EN DEL AF DIT KONTINGENT TIL EN

KOLLEKTIV ULYKKESFORSIKRING

Forsikringen dækker dig til kamp og træning i Herstedøster IC.

I 2012 dækker forsikringen med følgende erstatningsbeløb:

Forsikringen giver ret til udbetaling, hvis forsikrede bliver mindst 5%invalid som følge af ulykkestilfælde. Der udbetales lige så mange procentaf summen i erstatning, som invaliditetsgraden bliver sat til.

UDBETALING: Der skal ikke betales skat af et eventuelt erstat-ningsbeløb.

Hvis der er spørgsmål vedrørend den kollektive ulykkesforsikring, er duvelkommen til at kontakte

Søren Christensen, Tlf.: 33 30 60 00

Dødsfaldssum: 10.000 krInvaliditetssum: 500.000 krTandskade, højst: 25.000 Kr

Side 3 Efterlysning fra de ældre drengeSide 4 HIC CaféenSide 6 Ny sæson er igangSide 7 IndholdSide 8-9 Er du blind dommer - Når ulykken indtræfferSide 12-13 25 år med HIC SponsorkonceptSide 14-15 Kvindesenior går spændende sæson i mødeSide 16 Afslutningsfest 2014 - Tilmeld dig nuSide 17 Rundt om HICSide 18-19 U-12 Drengene har fart over feltetSide 20 U-10 Drenge med succesSide 21 Seniorafdelingen med udfordringerSide 22-23 Forebyggelse mod skader - Foredrag fra GildhøjSide 24-26 U-14 DrengeSide 27 Kontingent for 2014Side 28-29 Fodboldfitness forsætter succesenSide 30-31 Sponsorer 2014Side 32 Kontaktpersoner 2014

INDHOLD

Ja den bemærkning har vi, der elsker atrende rundt på fodboldbanerne og fløjte,jo nok hørt fra tid til anden eller dutrænger vist til nye briller eller du skal visthave pudset dine briller!

Men overskriften har til en vis grad ramtmig sidste år. Dette er min historie om,hvor galt det kan gå, når man er på detforkerte sted på det forkerte tidspunkt.

Den 25. april sidste år dømte jeg – somså ofte før - en ungdomskamp i HIC. Detvar en kold og blæsende aprilaften. På ettidspunkt i 2. halvleg scorer udeholdet ogjeg står og noterer scoringen på min blok,da jeg bliver ramt knaldhårdt af bolden påkanten af mit brilleglas ved venstre øje.Det var lige så det sang (som da man isin barndom fik en lussing af læreren) ogmine briller fløj af. Jeg fortsatte dog medat lede kampen, men i perioden efterhavde jeg dog synsforstyrrelser i form afsmå sorte pletter, der kørte rundt ogsenere en skygge inderst inde iøjenkrogen. Det der var sket i kampen –formoder jeg – er, at en forsvarsspiller iærgrelse over scoringen har lossetbolden knaldhårdt op ad banen og derhar jeg tilfældigvis stået i vejen.

Efter nogle dage gik jeg til øjenlæge oghan undersøgte øjet og oplyste, at jegikke skulle være nervøs – det varsimpelthen slaget (ligesom enhjernerystelse) og det ville fortage sig iløbet af 1 – 2 måneder. Og jeg fik tid tilkontrol i midten af juni måned. Jeg føltedog ingen bedring i øjet. Tværtimod – den1. weekend i juni var der ligesom trukketen hinde ned foran mit synsfelt. Mandagmorgen opsøgte jeg øjenlægen og blevkontrolleret med det samme.

Han kunne konstatere det værsttænkelige – jeg havde fåetnethindeløsning! Jeg blev akut sendt tiløjenafdelingen på Glostrup Hospital, hvordet samme blev konstateret. Jeg skullemøde fastende næste dag – den 4. juni –til operation.

ER DU BLINDDOMMER? Af Henning Skov Jensen

Man hører tit at det ”kun” ernaboen der kommer til skade,men Henning oplevede detmodsatte da han dømte enhjemmekamp for HIC -Ulykken viste sig at væreværre end først antaget

Alm. Brand har accepteret skadensom en ulykke og har tilbudta'conto beløb på 5% afforsikringens dækningssum. (5% af500.000 kr.)

Der går så ca. et år fraskadestidspunktet til endelig stillingtil mengrad fastsættes.

8

Nethinden blev syet på plads, jeg fikspændbånd om øjet, lappet revnen inethinden, der havde forårsagetnethindeløsningen og gas i øjet, derstabiliserer nethinden. Kontrol dagenefter, hvor det konstateres at mit syn villeblive varigt svækket. Styrke ca. 15% ogstærkt forvrænget syn (som påkarikaturtegninger!) og at dette måtte jegleve med.

Forvrængningen skyldes, at nårnethinden ’slipper’, bliver ’den gule plet’(stedet hvor øjet stiller skarpt)beskadiget. Rigtig meget ØV – men godtat det andet øje er normalt, så manfortsat kan gøre nogenlunde som manplejer.

I september insisterede jeg overfor minøjenlæge på, at få en ekstra kontrol påsygehuset. Her blev jeg undersøgt afoverlæge, der oplyste, at man faktiskgodt kunne blive opereret for denneforvrængning med ca. 85 – 90 % succes.Det er operation af ’maculahul’. Inovember var jeg til samtale med kirurgog professor, som jeg fandt ud af, varden førende i landet pånethindeområdet. Han fortalte om risici,men anbefalede operation. Dog skullejeg opereres for ’grå stær’ først, da jegellers ville få det udviklet hurtigt efter’macula’-operationen. Jeg blev opereretfor ’grå stær’ den 6. marts og har nu fåettid til ’macula’-operationen den 12. Maj.

Jeg ser meget frem til denne operationog krydser fingre for, at den blivervellykket.

For god ordens skyld, skal jeg ligepointere, at skaden er et ’hændeligtuheld’, hvor jeg bare har været rigtiguheldig – jeg bærer på ingen måde nagmod den person, der var så uheldig atramme mig!! Det er vist bare det, mankalder et ’vådeskud’.

Ulykkesforsikring i HIC

HIC har en kollektiv ulykkesforsikring,der dækker uheld ved udførsel afboldspil som spiller, træner ellerdommer.

Ved skader rekvireres enskadesanmeldelse via HIC, som herefterudfyldes og påtegnes af HIC,

inden fremsendelse til Alm.Brand. I mittilfælde er skaden godkendt, menendelig afgørelse af méngrad sker førstefter ca. 1 år.

Men det er også vigtigt, at I alle har jeresprivate Ulykkesforsikring – uheldet kanramme alle og så er det et ’plaster påsåret’, at have en god dækning. Så sørgfor, at jeres børn (og jer selv) harulykkesforsikring!!

Til sidst ser jeg frem til, at kunne dømmemed et bedre syn på tilværelsen fra eftersommerferien.

God sæson og sommer til alle

G lo s t r u p S h o p p in g c e n t e r 6 8w w w .fe m ile t .d k

CorfuB ik in i t o p A - E

450,-T a i 3 4 - 4 4

250,-

FANTASTISKSPONSOR-

HIC sponsorkoncept fejrer i år sit 25års jubilæum og igennem de 25 år harvores sponsorer lagt ikke mindre end12 millioner kroner i klubkassen tilglæde for alle. Redaktionen har taltmed Anders Fabild, som har væretmed fra starten, om den store succesmed HIC’s sponsorer.OPBAKNING Af John Bødker

BRAUNER

Der er intet nyt i, at sports- ogidrætsforeninger sørger om hjælp hos delokale virksomheder, så nogle af ideernekan føres ud i livet. Sådan er det også iHIC.

Den første sponsor man rigtig kender til iHIC var Røde Vejrmølle Kro som lå derhvor Statoil ligger idag. De støttede i enårrække fra 1932-1949 HIC med 60-150 krom året. Mon ikke også der faldt lidt ekstrarabat, når HIC holdte bal på kroen!

Inden man indførte et decideretsponsorkoncept var blandt andet denlokale købmand i Herstedøster sponsor forhele 1.ste holdet for et samlet beløb på3500 kr om året.

For 25 år siden besluttede det daværendeseniorudvalg så at opstarte etsponsorprojekt med henblik på at forbedreHIC´s økonomi og muligheder. Projektetgik ud på at forsøge og sælgereklamepladsen på hver trøje på holdet til

individuelle sponsorer for3.500 kr. pr. trøje og samtidiggive dem reklame på kampplakat,kampannonce i Albertslund Posten samtinvitation til et årligt sponsor arrangement.

Det blev en stor succes - hele holdet blevsolgt på ingen tid.

Idag har HIC et meget velfungerendekoncept og i de sidste ca. 15 år harklubben haft ca. 25- 30 faste sponsorer ikonceptet udtaler Anders Fabild. Men nyeinteressanter er selvfølgelig megetvelkomne og har du som træner, forældrem.m mulighed for at skaffe fleresponsorer, så kontakt Anders og hørnærmere. Jo flere sponsorer - jo merefrihed til at føre nye projekter ud i livet.

I de sidste 25 år har sponsorerne tilførtHIC ca. 12 mio. kr. til stor glæde for allebørn og voksne i HIC.

25 ÅRS

JUBILÆUM

Seks sponsorer har været med i alle 25år.

- Elinstallatør Ejnar Espersen

- Select Sport

- Torbens Autocenter

- Brauner Profiloptik

- Danica Pension

- Albertslund Posten

Se den komplette sponsorliste i dettenummer og støt dem - De har støttet dig imange år.

Bemærk i øvrigt at vi har fået en nysponsor på listen… Advokatfirmaet SkauReipurth & Partnere, velkommen til , jegglæder mig til samarbejdet.

Hvis man i øvrigt ønsker og se en atpartnerne i advokat firmaet spille fodboldkan det tilrådes at overvære en af HIC´soldboys kampe og heppe på højre backAnders Hoffmann !

Vi takker for den fantastiske opbakningigennem årene og håber på mange årsfortsat samarbejde.

Anders Fabild bød sponsorenevelkommen til åretssponsorarrangement og fortalte lystigtom de sidste 25 år - Efter en lækkerjubilæums middag fra Slagter KarlJohan, stod den på et ”Upassende”show med Frank Hvam.

De ca 50 gæster havde en fornøjeligaften i Musikhuset i Albertslund.

På gensyn næste år.

13

KVINDESENIOR

Vi valgte at holde pause fra november til12. Januar. Her startede vi op med hvadder skulle have været en træningskamppå serie 2 niveau, men Rødovre kom medet hold bestående af flere 3F ligaspillereog en par eks. Landsholdsspillere – såefter lidt over 60 min. stoppede vi kampen,da ingen fik noget ud af den.

Herefter gik træningen i gang hver tirsdagog torsdag på kunst – men desværre medkun ca. 7-10 spillere. Dette gav en delundren hos trænerteamet, da vi havde entrup på over 20 spillere. Et spillermødeblev afholdet og det ændrede markantindstillingen. Tirsdag lå vi nu på ca. 15-18og torsdag omkring 10. Men da vi havdevalgt at fokus ville ligge tirsdag, mentorsdag ville være ”frivilligt” var der ikkenoget underligt i det.

Da en del skulle læse op til eksamen m.mvar der ikke det store behov for at spillekampe. Det blev til mange aflysninger,men vi fik da spillet 2 stk. Hvor det sålovende ud.

I løbet af vinteren har vi sagt goddag til etpar nye spillere, som virker til at værefaldet godt til i HIC. Mens vi desværreogså har sagt på gensyn til et par andrespillere.

Den gode stemning har holdet videre førtfra vinteren, til den nu i gang værendesæson – Træningen sker med et smil pålæben, og det er en fornøjelse at se såmange komme. Det har heldigvis ogsåsmittet af på vores spil i kampene. Denførste blev vundet 3-2 over Tåstrup FC -TFC består af resterne af 3F ligaholdetsom blev trukket fra landets bedste række.

GÅR SPÆNDENDESÆSON I MØDE

Siden sæsonen sluttede i efteråret erder sket en del på kvindeseniorholdet,og alligevel er det nok begrænset hvormeget der er sket. Om det er den stilleopstart i vintertræningen der har gjortsit er ikke til at vide, men holdet erkommet godt fra start.

14

Af Rasmus Petersen

Denne sejr skulle så følges op i Helsinge,efter Påske. Her var vi dog ramt af 11afbud, men kunne alligevel samle etsuper stærkt hold.

I starten af kampen, viste holdet at vi varkommet for at vinde, og kom fortjent foran2-0 i første halvleg. Desværre slogkræfterne ikke til i 2. Halvleg og det endtemed at Helsinge udlignede til 2-2 i det 89.Minut. Et rigtig surt resultat, som gør ondt.Især efter at vi i 2. Halvleg havde hele 3skud på overliggeren. Men vi må finde detgode frem fra kampen, og arbejde videremed det, og huske at vi stadig ikke hartabt.

I skrivende stund har HIC’erne vundet 3-0på et velbesøgt stadion i Herstedøsterover BSF og sidenhen en sikker udesejrpå 2-0 over Bagsværd. Holdet ligger medi toppen af rækken og der venter nogledrabelige opgør mod Lyngby og Herlev. .

Holdet og trænerteamet håber at, I vilbakke kvindeseniorholdet op i løbet afsæsonen, ved at komme over og heppetil vores hjemmekampe.

15

18

AFSLUTNINGSFESTAFSLUTNINGSFESTLØRDAG DEN 21. JUNILØRDAG DEN 21. JUNI

Trænere, ledere, senior- , oldboys- , veteran- , superveteran, og ikke mindst -din bedre halvdel - Sæt kryds i kalenderen til HIC’s store afslutningsfest vedklubhuset, hvor vi tager et hop tilbage til de farverige 80’ere.

Du kan allerede nu tilmelde dig til din træner/holdleder eller direkte til Poppe.

Prisen er KUN 250,- pr. næse - Kommer I som par er prisen 400,-

Sidste frist for tilmelding er lørdag den 14. Juni

HILSEN OG PÅ GENSYN - FESTUDVALGET

PRÆSENTERERPRÆSENTERER20krFA

RVER

IGE DRINKS 80’er MUSIKDJ SPILLER

DEN FEDE

PRÆMIER FORPRÆMIER FORBEDST UDKLÆDTE

BEDST UDKLÆDTE

HIC

RUNDT OMDet er i år 40 år siden at HIC’s førstemålaktie så dagens lys.

I 1974 opdagede den tidligere HIC’erFlemming Christensen, at enpølsevogn i Avedøre solgte”Målaktier” for Avedøre IF - Dette varmåske ikke så dårlig en ide tænktehan - og så blev målaktien indført iHIC.

Det er i år 80 år siden at HIC’s størstehåndboldstævne løb af staben. Ikkemindre end 50 landsby hold deltog istævnet på marken ved siden afradiostationen ved Herstedvester.HIC’s håndboldafdeling blev nedlagt ibegyndelsen af 1980’erne

En træningslejr i Tyrkiet kan godt værehård eller også er der bare brug for enkrammer fra dem der hjemme.

Her er det ihvertfald Maddi, Mini Beck ogMichael der ikke kan få nok af hinanden

Foto: Mark Madsen

HIC’s fodboldfitness kvinder tabtefinalen i DBU’s regionalturneringefter straffespark efter 1-1 i ordinærkamp. Merns keeper snuppedesamtlige straffespark fra HIC’erne.

Fodboldfitness foregår på 5 -personers baner i 2x8 minutter ogder er 5 spillere på banen hele tiden.

HIC’s bestyrelsesmedlem AndersFabild er blevet valgt ind iAlbertslund kommunens idrætsråd.

Idrætsrådets træffer beslutninger omtilskud og faciliteter til idrætten ogrådgiver kommunalbestyrelsen isager, der har med idræt at gøre.

Idrætsrådet består af 9 medlemmerhvoraf de 3 erkommunalbestyrelsesmedlemmer.

U12-DRENGEFart over drengene i en spændende og udfordrendevinterturnering som har givet en masse sjove oplevelserog god kamptræning – og første udlandstur er netop gennemført.

Foto: Kim Matthäi Leland

Af Kim Matthäi Leland

Vi har haft både et 7-mandshold og et 9-mandshold med i vinterturneringen CL forKids. Begge hold mødte godemodstandere og fik noget godkamperfaring, og begge hold endte påtredjepladsen i deres puljer.

Vores 7-mandshold har endelig fået engod, fast træner i Andreas Rasmussen,der også selv spiller fodbold i HIC.Drengene har taget rigtig godt imodAndreas, der går til træneropgaven medkrum hals. Desuden er vi så heldige athave Jonas Winther med somhjælpetræner på begge hold. Vi er rigtigglade for at have ham til at bidrage medhans fodboldkompetencer, blandt andetmed erfaring som spiller for HICs 1.senior-hold. Udover de to er der de tofaste trænere, Lam Truong og HenrikBredfeldt.

Hele vinteren har drengene trænet påkunstgræsbanen ved Albertslund Stadion

– ikke engang det koldeste vejr kunne fådem til at blive væk. Til både indendørsog udendørs træning kommer der over 20fodboldglade drenge, hvilket kan medføre,at det føles lidt trangt på banen.

For første gang har vi været uden forlandets grænser: Vi var nemlig så heldigeat blive inviteret med til det storeinternationale fodboldstævne EasterOpen Cup i Holland. 15 af vores drengevar af sted, og de fik for første gang spillet11-mandsfodbold, som man gør i Holland.Udover selve stævnet indeholdt turen enrundvisning på Schalke 04’s stadion ogselvfølgelig en masse socialt samvær.Adskillige af drengenes forældre kørteselv ned til Holland for at bakke drengeneop, og det var dejligt at have sådan engruppe supportere med. Drengenespillede mod hold fra Holland, England,Tyskland og et enkelt dansk hold. Turenvar en stor oplevelse for drengene – bådefodboldmæssigt og socialt.

19

Så er vintersæsonen slut og vi erendeligt kommet på græs. I vintershar vi for første gang trænet påkunstgræs og det har været godt, selvom antallet af drenge til træning faldtda vi skulle til at træne om fredagen.Vi har arbejdet meget med at fådrengene til at få en bedre kondition,med interval træning og sprint øvelse,og masser af trekantspil. Derfor håbervi at formen er ok når vi har førstekamp d. 25. april. Vi har deltaget iudendørs turnering, men desværreblev mange af vores kampe aflyst

eller modstanderen glemte at kommetil os. Til gengæld har vi spillet med tohold hele 4 turneringer indendørs ogher har vi lært meget om at huskesine pladser, komme med hjem ogkæmpe røven ud bukserne. Til sidstestævne fik det ene af vores hold fuldvaluta for træningen. Vi vandt alle 4kampe med en målscore på 17 – 4 ogselv om vi kom bagud knoklede vividere og vandt. På billedet se deglade drenge.

U10-DRENGE

Øverst: Jeppe,Christian, Bertram ogWiliam

Nederst: Oliver ogMonsef

Af Dennis Mathiassen

SENIORAFDELINGENSER FREMAD

At man ser vores bedste herreseniorstorme derud af og mere og mereligner en sikker oprykker glæder jo etHIC hjerte - På kvindesiden har man etunikt sammenhold og det ses tydeligtpå banen - Og nu kan det også ses påstillingen.

Men det gør også ondt, når man kanse at HIC i løbet af de sidste 3 år harmistet 2 herreseniorhold.

Af Anders Fabild, seniorformandSæsonen er godt igang og vores bedsteherresenior er tæt på at indfriforventningerne om en hurtigtilbagevenden til serie 2 - 19 kampe ogstadigvæk ubesejret - stærkt gået.

Didi og Claus kæmper i bunden af serie 3med vores 2. Hold - kampene i foråret harværet tætte og det ligger pt selv til holdetom de vil slippe for den kedeligenedrykning.

Vores 3. hold har desværre glimret medderes fravær i flere kampe og vi har derforværet nødsaget til at trække holdet fraserie 4 - Vi ser fremad og leder iøjeblikket

efter en ny trænerduo til 3. holdet og så erdet bare op på hesten igen.

Gutter! Jeg ved I er der - kom nu og støtop om jeres klub, så vi slipper for bøderm.m - Træning er jo en del af holdet.

Vores kvindesenior klarer sig godt i serie 2og ligger med i top 3 - hvor de to øvrigehod i toppen er lidt i en klasse for sig selv -nemlig Lyngby og Herlev.

Rigtig god sæson til alle HIC’ere

Vi ses til en super afslutningsfest.

På fodboldfitness holdet har visikkert lige som alle andre holdflere, der kommer til skade på denene eller anden måde. Derfor havdevi mandag den 28. april 2014inviteret speciallæge i idrætskirurgiMarianne Backer fra GildhøjPrivathospital til at komme ogfortælle os om forebyggelse afskader. Vi havde også inviteret deøvrige trænere i klubben til at høreom vigtigheden af at forebyggeskader i træningen.

Mariannes største råd var at det eryderst vigtigt at trænerneplanlægger træningen, så dertrænes med forebyggelse afskaderne. De fleste skader kan manforebygge – de kan dog aldrigelimineres men jo bedre form jomindre risiko for akutskader.Kvinder/piger får de flesteakutskader hvorimod mænd/drengefår de fleste overbelastningsskader.

SKADEBEHANDLING

22

I efteråret 2013 arrangerede fodboldfitness holdet vinsmagning og op tilsæsonstarten er de på banen igen - Denne gang havde man inviteretspeciallæge i idrætskirurgi Marianne Backer fra Gildhøj Privatklinik, somfortalte om skader og forebyggelse.

Af Marianne Burchall

Ved akutskade

1. Benyt R – I – C – E (Rest,Ice, Compression,Elevation) det første 1-1½dag.

2. Derefter skal skadenvarmes op (med varme),hvorefter der kan øvessmidighed i skaden – detmå dog ikke gøre ondt, såskal man stoppe.

3. Efter denne træning skalman så køle det ned medis.

4. Slutte af med at give detro.

Generel regel er at hvis det gørondt må man ikke træne.Trænerne kan være med til atplanlægge træningen så denskadede spiller kan være med såmeget som muligt. Hvis dette ikkekan lade sig gøre var anbefalingensvømning og cykling.

Mariannes overheads bliver lagt påhjemmesiden.

Ventetiden er forbi. Vi er klar.

En sagte fuglekvidren, en til stadighedopadgående kurve påtemperaturskalaen og ikke mindst enmasse græsplæner - der efter en langvinter - så småt ligner fodboldbaner igenvidner efterhånden om, at vi bestemtnærmer os det vi alle har ventet på:Forårsbold på Herstedøster IdrætsClubs stolte bane 1. Vi er klar til at nydePoppe’s grillpølser, levere sambabold,cleare på målstregen, score gudekasserog til atter at synge “HVEM VAR DETDER VANDT I DAG”. Hold op hvor er viklar!

Men inden det endegyldigt kan blive enrealitet, bliver vi nødt til at spole tilbagetil en tid for ikke så forfærdeligt længesiden, inden den lune forårssol så småtvar begyndt at farve vore kinder, oghvor banerne i HIC stadig lå gemt væk ien tyk dyne af sne.

Den spanskinspireredepossesionbaserede tilgang til spillet, deri større og større grad vinder indpassamt anerkendelse hos trænere ogeksperter verden over, har i et stykke tidogså været den måde vi på u14-holdethar foretrukket at spille. Mange facetter

skal imidlertid gå op i en højere enhedfor at få klaveret til at spille og før det foralvor giver mening at praktisere etsådant koncept. Vinteren er derforblevet brugt til at træne, træne og attertræne de aspekter af spillet som vi itrænerteamet ser som værende defundamentale i dette system. “Spil detnemme, ny position, spil det nemme,gør det simple, mere lyd på, spil i småområder, skift side, lad de andre løbe,genpres, genpres!” - hvis en enkelt ellerto af vores spillere i løbet af vinteren harforladt Albertslund stadion med ensyngende hovedpine og disse ordprintet ind på nethinden, er der ikkeabsolut noget at sige til det. Udover demange træningsøvelser med bold er derogså blevet bygget på formen.Armbøjninger, mavebøjninger,englehop, korte spurter, lange spurterog løbeture der ville få Eremitagen til atblegne - kort sagt, er der blevet arbejdetstenhårdt uden alt for meget brok, foralle i truppen ved hvad det drejer sig omog hvad de vil: vinde fodboldkampe.

U-14 DRENGE

24

VI ER KLAR

Hollandstur. Iskolde neglebidere.Skrækkeligt lange løbeture.Powerplay. Ja, meget er hændtsiden undertegnede, i udgangenaf 2013, sidst svingede fjerpennenog berettede om de utrætteligeu14-drenges fremragendepræstationer.

Af Rasmus Bach

Det netop oprykkede og sejrsvante HIC-hold, gik derfor ind til en vinterturnering,hvor der i øvrigt blev spillet 9-mands,sprængfyldte med selvtillid og med enmasse nye ting der for alvor skulleprøves af. Offensiv sukkerbold,imponerede modstandertrænere,klasseforskel og kun et uafgjort resultatfra maksimumpoint i løbet af heleturneringen, vidner om, at efteråretsoprykning hverken havde noget medheld, HIC-sympatiserende dommere elleroverjordisk indgriben at gøre. Vi hørersimpelthen bare til i et stærkere selskab -dette blev i yderligere grad bekræftet, daholdet i turneringens to sidste kampe viato gange 2-1 sejre formåede at vinde“grimt”. At vinde grimt lyder ellers ikkespecielt tiltalende, men når man på dedage hvor spillet ikke flyder og hvorbolden bare ikke vil det samme som manselv vil, formår at vinde overkvalitetsmodstandere, er det etkvalitetsstempel og en egenskab der kanbringe en langt. Rigtig godt gået drenge!

Det siges, at alt godt har en ende, ogdenne påstand viste sig da også at holdetørt i den nye sæsons to første kampe.Her har HIC’erne, til trænernes-,tilskuernes- og spillernes store

fortvivlelse, lidt to snævre nederlag, derførst til allersidst er faldet ud tilmodstandernes fordel. Om det ertrænernes taktiske dispositioner der harfejlet, tunge stænger, forårsnerver ellerom det har haft noget at gøre med, at vinu atter spiller 11 mod 11, skal vi itrænerstaben lade være usagt.Kanonerne er ihvertfald endnu ikke kørthelt i stilling, men der har ikke destomindre været massere lyspunkter ibegge forårsåbnere. Vi er stadigfortrøstningsfulde ogtrænermålsætningerne om enkomfortabel placering i midten aftabellen, når vi i midten af juni spillersæsonens sidste kamp, synes langt fraurealistiske.

Efter den lidt matte start på sæsonenlysnede det heldigvis for drengene. Midtapril er nemlig lig med påske og påske eri HIC-regi lig med den, i nyere tid, årligetur til Holland. 14 spændte u14-drengehavde derfor pakket sydfrugterne,kufferterne og hvad der ellers hører til ogdrog, akkompagneret af deres træneresamt i omegnen af 100 andre HIC’ere,tidligt, som i meget tidligt torsdag morgend. 17/4 afsted imod Nijmegen, Holland.

29

Efter en lidt for lang, men ganskehyggelig bustur, ankom vi således tilvores nogenlunde hæderlige hotel, derfå øjeblikke efter vores ankomstbugnede af alskens godtfolk klædt i blåfra top til tå. Vi var klar til at indtageHollands prestigefyldte Easter Cup,men inden vi fik chancen herfor stodfredagen på en masse hyggestunder ogikke mindst en tur til Gelschenkirchenog et besøg på Schalke 04’simponerende hjemmebane, VeltinsArena. Lørdag - dagen alle havdeventet spændt på. Tiden var kommet.Banerne stod knivskarpt, dencentraleuropæiske forårsvarmeomfavnede os fra morgenstunden, dervar endda linjedommer på - alt syntesfor en stund at være perfekt. I førstekamp hed modstanderen Barnsley. Detstod efter få minutter klart, at her varHIC altså oppe i mod et veldisciplineret,velspillende og fysisk stærkt hold, somville blive meget, meget svære at bideskeer med, ligegyldigt hvem de villekomme til at møde i løbet afturneringen. 40 minutter og ensyngende øretæve senere vargulddrømmene smuldret mellemfingrene på os. Heldigvis var der ingensure miner fra spillerne - de varsimpelthen bare en for stor mundfuld,de satans briter. Resten af dagenskampe gik heldigvis bedre, men ikkebedre end, at status efter lørdagenskampe hed 3 nederlag. Bedre blev detda ikke af, at dommerne ikke fulgte detskrevne regelsæt - “Han er sidste mand,han skal da ud! Der er da offside! Der erda ikke offside på ham! Eftertakling, dener da mindst til gult!”, lige lidt hjalp det.Trænernes højlydte protester og storearmbevægelser på sidelinjen gjordehverken fra eller til. 0 point, føj for enstart!

Jordens rotation om sig selv sørgedesidenhen for, at lørdag blev til søndagog da HIC’erne klokken 7 om morgenenindtog hotellets udmærkedemorgenbord var det allerede shortsvejr -det tegnede til at blive en god dag. Detblev det da også. Gårdsdagenssparsomme pointhøst var glemt. Tavlenvar vasket ren. Der skulle vindes noglefodboldkampe og det blev der. Cruisecontrol fra første til sidste fløjt sikredeHIC’erne en hæderlig placering iturneringen, selvom det ikke blev tilsølvtøj i denne omgang. Her står vi så,atter med benene solidt plantet pådansk jord, 6 kampe-, en engelskfodboldlektion-, måske en anelse merehård på brystet- og et fabelagtigtudlandseventyr rigere. Én ting ersikkert: Vores modstandere skal ståualmindeligt tidligt op, hvis de skal hivepoint fra os, når drengene de næstemange weekender snører deneonfarvede støvler på ny. De kan barekomme an, kan de.

Drenge I er kanon!

Til alle andre HIC’ere skal der lyde etheld og lykke i turneringen. Vi ses i HIC.

26

Drømmene er der allerede - Et spændende besøghos Schalke 04 og deres presseloge.

Drenge U5 – U9 550 kr.

Drenge U10 – U13 725 kr.

Drenge U14 – U18 825 kr.

Piger U7 – U10 550 kr.

Piger U12 725 kr.

Piger U14 – U18 825 kr.

Herresenior 975 kr.

Herresenior, 7 mands 825 kr.

Damesenior 975 kr.

Old-boys 850 kr.

Veteraner, superveteraner og grandmaster 825 kr.

Fodbold fitness 350 kr.

Passive 175 kr.

Kontingent betales hvert halve år.

1. halvår 2014 forfaldt til betaling 1. april 2014. 2. halvår 2014 forfaldertil betaling 1. september 2014.

Og husk: det er en vigtig forudsætning for klubbens drift, at betalekontingent. Skulle der være spørgsmål omkring kontingentet, er dumeget velkommen at kontakte mig.

Steen Hansen, kasserer Tlf. 4364 52 60

KONTINGENT 2014

Første vintersæson er gennemført

Fodbold fitness pigerne har nugennemført første vintertræning. Vi hartrænet hver mandag, hvor vi begyndteopvarmningen med en løbetur, herefterindendørstræning med fuld fokus påstyrke, teknik, kondition og kamptræning.I løbet af vinteren kom ønsket om enekstra gang træning i en større sal. Desidste 1½ måned af vintersæsonentrænede vi derfor også lørdageftermiddag.

Fodboldfitness holdet har haft besøg afInstitut for idræt og ernæring, hvor ethold studerende var i gang med etforskningsprojekt omkring fodboldfitnesskontra almindelig fodbold. Vi havde 4studerende og 1 underviser på besøgunder træningen og det var en kæmpesucces, hvor de var vildt imponeret afvores træning og den glade/hyggeligestemning vi har på holdet.

I løbet af vintersæsonen har vi deltaget iet Nytårsstævne med DBU og haft besøgaf Fodbold fitness pigerne fra Husum tilen række træningskampe.

Udendørs træningen er gået i gang

Fodboldfitness pigerne er lige som alleandre hold i HIC gået udendørs og hvorer det fedt. Vi træner nu to gange omugen (mandage fra 17.00-18.30 ogonsdage fra 18.30-20.00). Vi fårstadigvæk nye piger på holdet og harfuld fokus på at vi skal have det sjovt.Flere piger har efter træning sagt ”holdda op er der allerede gået 1½ time!”.

2. pinsedag drog vi til Strøby med 1 holdfor at deltage i DBU´s fodboldfitnessstævne, her blev spillet 4puljekampe og en placeringskamp. Vispillede nogle gode kampe og alle gjordeen stor indsats på banen.

Fodboldfitness i HIC er nu igangmed en ny sæson ogforventningerne er store eftersuccesen i det første år.

Af Tina E. Larsen ogMarianne R. Burchall

28

Fodbold fitness pigerne melder sigpå banen

Vi har nogle super seje piger, dermelder sig på banen til de ideer ogtilbud vi som HIC får. Det sætter vi somtrænere stor pris på. Vi havde på førsteudendørs træning besøg afPengemagasinet fra DR, hvor deinterviewede Christina omkring det atdeltage i holdsport. Heldigvis fikChristina flest point og vandt med denmotion, der giver mest valuta for bådepenge og anstrengelser.

Ligeledes brugte 10 piger en søndagformiddag i DBU, hvor der blev lavetoptagelse til videoer af ni tekniske

øvelser samt 9 udfordringer som bliversendt ud på facebook en gang omugen.

Det sociale er super vigtigt for os

Vi er et meget socialt hold, der nyder atvære sammen og samtidig får sved påpanden. Vi har holdt to socialearrangementer på holdet, hvor vi erbegyndt med træning og derefter socialhygge med god mad med mere.

29

Foto fra filmsekvens med DBU

ALBERTSLUNDCENTER SLAGTER A/SAlbertslund CentrumBygangen 132620 AlbertslundTlf. 43649807Att.: Jan Larsenwww.karljohan.dk

SELECT SPORT A/SFabriksparken 462600 GlostrupTlf. 4396966Att.: Søren Buskwww.select.dk

BLOMSTER HEXERIET I/SPark Alle 279B2605 BrøndbyTlf.: 43633040Att.: Birgit Effersøe

DS SMITHPACKAGINGHerstedvang 2C2620 AlbertslundTlf. 72149530Att.: Thomas Duewww.dssmith-packaging.dk

FOLKEBLADETGlostrup Torv 62600 GlostrupTlf. 43960031Att.: Mette Hvidwww.folkebladet.dk

HVIDT OG FRITDiget 50-522600 GlostrupTlf. 43433600Att.: Rasmus Bådsgaardwww.hvidtogfrit.dk

TORBENS AUTOCENTERFormervangen 152600 GlostrupTlf. 43963218Att.: Torben Sørensenwww.torbens-autocenter.dk

REALKREDIT DANMARKHovedvejen 1072600 GlostrupTlf. 4125840Att.: Jacob Bruunwww.realkreditdanmark.dk

ALBERTSLUNDTØMRER & SNEDKER A/SHerstedøster Skolevej 162620 AlbertslundTlf. 43437722Att.: Gert Buchholtzwww.hrh.dk

DOF VESTEGNENHøjnæsvej 632610 RødovreTlf. 36757522Att.: Jan Rasmussenwww.dofvestegnen.dk

REVISIONSFIRMAETJAN HANSENMarievej 32630 TaastrupTlf. 49999292Att.: Jan Hansenwww.jh-revision.dk

FRUGT-KURVENGrønttorvet 360A2500 ValbyTlf. 51231353Att.: Carsten Lyngewww.fugt-kurven.dk

CARLSBERGwww.carlsberg.dk

SOLFILM - LOGOKvædehaven 662600 GlostrupTlf. 21244854Att.: Kim Wennke

SOLRØD SPORTSolrød Centret 18a2680 Solrød StrandTlf. 56145403Att.: Michael Flygerwww.solrødsport.dk

SPONSOR 2014

30

FEMILETGlostrup Shopping Center 822600 GlostrupTlf. 43966080Att.: Charlotte Fabildwww.femilet.dk

SKAU REIPURTH & PARTNEREAdvokatfirmaAmaliegade 371256 Købenavn KTlf. 38411441Att.: Anders Hoffmannwww.skaureipurth.com

DANICA PENSIONHovedvejen 1072600 GlostrupTlf. 45126946Att.: Anders Fabildwww.danicapension.dk

BRAUNER PROFIL OPTIKGlostrup Shopping Center 102600 GlostrupTlf. 43961642Att.: Lars Braunerwww.profiloptik.dk

FRI BIKERSHOPGlostrup ButikstorvDiget 18-202600 GlostrupTlf. 43462313

Tårnvej 229-2312610 RødovreTlf. 36702313

Roskildevej 2542610 RødovreTlf. 43422313Att.: Frank Hansenwww.fribikershop.dk

DBS LYS A/SEjby Industrivej 682600 GlostrupTlf. 43453544Att.: Dan Bæhringwww.dbslys.dk

ALBERTSLUND POSTENStationsporten 92620 AlbertslundTlf. 43302040Att.: Michael Sandholdtwww.albertslundposten.dk

SIESTACafé & RestaurantGlostrup Shopping Center 1022600 GlostrupTlf. 43453484Att. Memowww.restaurantsiesta.dk

REALMÆGLERNEHALLBERG BOLIG A/SHovedvejen 1182600 GlostrupTlf. 43430304Att.: Poul Hallbergwww.hallbergbolig.dk

ESPERSEN & SØN A/SRydagervej 17B2620 AlbertslundTlf. 43649857Att.: Finn Søderwww.e-espersen.dk

PUMAStrandlodsvej 482300 København SAtt.: Christian Nygaardwww.puma.dk

SADOLIN GLOSTRUP A/SHovedvejen 652600 GlostrupTlf. 43960537Att.: Søren Christensen ogTorben Merrildgaardwww.sadolin-glostrup.dk

TRANSCOMCREDIT MANAGEMENT A/SHerstedøstervej 272620 AlbertslundTlf. 77301461Att.: Christian la Cour Valentinwww.transcom.com

SPONSOR 2014

Klubhus: Bymosevej, v/Lilleskolen, 2620 AlbertslundFormand: Søren Burchall, Kvædehaven 32, 2600 Glo., Tlf.: 29 66 45 55Kasserer: Steen Hansen, Rosens Kvt.1a, 2620 Alb., Tlf.: 43 64 52 60Næstformand: Niels Vibe, Kvædehaven 107, 2600 Glo., Tlf.: 22 85 81 17Seniorformand: Anders Fabild, Stenstræde 6, 2620 Alb., Tlf.: 43 43 18 22

1-2 Herresenior: Jan Gluch Tlf.: 61 26 36 481. Herresenior: Allan Nielsen Tlf.: 40 43 26 522. Herresenior: Didi Mahmoud Tlf.: 42 13 47 163. Herresenior: Nicklas Risum-Rømer Tlf.: 22 43 25 097-mands senior: Thomas Clausen Tlf.: 28 97 85 64

Kvindesenior: Rasmus Petersen Tlf.: 41 40 05 95

Oldboys: Mikkel Schomacker Tlf.: 25 36 35 95Veteran: Anders Bach Tlf.: 28 18 08 88Superveteran: Varny Jensen Tlf.: 40 11 73 40Grand Masters: Gert Kornum Tlf.: 43 45 57 48

U-19 Drenge (95-96): Kontakt seniorafdelingenU-17 Drenge (97-98): Andreas H. Petersen Tlf.: 60 20 29 02U-15 Drenge (99): Nicolai Hermansen Tlf.: 31 19 55 05U-14 Drenge (00): Claus Adelgaard Tlf.: 51 59 41 08U-13 Drenge (01): Stig Møller Tlf.: 20 91 29 70U-12 Drenge (02): Henrik Bredfeldt Tlf.: 25 29 86 16U-11 Drenge (03): Kristoffer Gregersen Tlf.: 60 14 43 38U-10 Drenge (04): Dennis Mathiassen Tlf.: 55 54 10 89U- 9 Drenge (05): Morten Sørstrøm Tlf.: 42 13 59 99U- 8 Drenge (06): Karsten Lynge Tlf.: 30 37 84 86

U-18 Piger (96-97): Morten Ulrik Tlf.: 72 16 50 50U-16 Piger (98-99): Simon A. Nielsen Tlf.: 42 60 00 03U-14 Piger (00): Espen Fog Tlf.: 30 78 00 34U-12 Piger (02-03): Henrik O. Pedersen Tlf.: 40 10 86 10U7-10 Piger (-04): Sara Bach Tlf.: 28 18 08 86U5-7 Forældre/barn (-07): Magnus Hørning Tlf.: 40 93 73 60 (piger/drenge)

Ungdomskoordinator: Nicolai Hermansen Tlf.: 31 19 55 05 (U13-17)Ungdomskoordinator: Morten Ulrik Kristensen Tlf.: 26 17 33 63 (U12 og mindre)Ungdomskoordinator: Simon A. Nielsen Tlf.: 42 60 00 03 (Piger - alle aldre)Dommerpåsætter(7&9): Henning Jensen Tlf.: 20 87 29 25Dommerpåsætter (11): Bo Rasmussen Tlf.: 50 59 14 42Gymnastik: Anni Vibe Tlf.: 43 96 12 96Zumba: Gritt Mortensen Tlf.: 43 45 93 01Fodboldfitness: Marianne Burchall Tlf.: 28 70 19 49Cafe Udvalg: Carsten ”Poppe” Hansen Tlf.: 21 29 70 72

KONTAKTPERSONER