Τεύχος 36, Μάρτιος - Απρίλιος 2010

[Πρόληψη]Η καταπολέμηση του καρκίνου με τη βοήθεια των τροφώνΟι κοινές τροφές μπορούν να αποτελέ-σουν ένα ισχυρό όπλο στον αγώνα ενά-ντια του καρκίνου (σελίδα 14)

[Διατροφή]Αραβινοξυλάνη: Ένα σύγχρονο, φυσι-κό, θεραπευτικό εργαλείο (σελίδα 29)Acai: Μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές του κόσμου (σελίδα 30)

[Pilates]Ο ρόλος της σωματικής άσκησης στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης (σελίδα 52)

[Ομοιοπαθητική]Η Ομοιοπαθητική σε προβλήματα της Φωνής (σελίδα 40)Οξείες ασθένειες και Ομοιοπαθητική αντιμετώπιση(σελίδα 42)

SAFEΑναζητήστε το 8ο τεύχος του περιοδκού

SAFE σε επιλεγμένα σημεία διανομής.ÁÍÁÊÕÊËÙÓÅ ÌÅ

Παυσίπονα;Μια σειρά από αποτελεσματικές, εναλλακτικές επιλογές

Στατιστικές δείχνουν ότι περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ ζουν με χρόνιο, επίμονο πόνο και οι συνήθεις θεραπείες δεν λειτουργούν αποτελεσματικά. Επιπλέον, οι τελευταίες έρευνες παρουσιάζουν μια

σειρά από αποτελεσματικές, εναλλακτικές επιλογές - που ξεκινούν από τις σύνθετες τεχνικές σώματος - μυαλού και φτάνουν μέχρι τις πιο απλές, όπως είναι η βιταμίνη D. Ο χρόνιος πόνος αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο. Μόνο στη Μεγάλη Βρε-τανία, σχεδόν οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με μέτριο ως και σοβαρό πόνο που διαρκεί για περισσότερους από έξι μήνες - και οι αριθμοί αυξάνονται συνεχώς. Στην ετήσια αναφορά του, που δημοσιεύτηκε τον περασμένο Μάρτιο, ο καθηγητής Σερ Liam Donaldson, σύμβουλος του Υπουργού Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας, αποκά-λυψε ότι στις μέρες μας, δύο στις τρεις φορές, ο χρόνιος πόνος είναι πιο συνηθισμέ-νος απ’ ότι 40 χρόνια πριν. Ανά πάσα στιγμή, πάνω από το ένα τρίτο των νοικοκυριών στη Μεγάλη Βρετανία έχουν κάποιο άτομο που πονάει... (σελίδα 18)

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@yahoo.com

Η υποτροπιάζουσα αφθώδης στοματίτιδα (ΥΑΣ) - πιο γνωστή και ως «γαγγραινώδης στοματίτιδα»

ή «στοματικό έλκος»-αποτελεί μια δυσάρεστη κατά-σταση που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ενός ή περισσοτέρων επιφανειακών και οδυνηρών ελκών με τη μορφή ερυθρών δαχτυλιδιών-διαμέτρου από 1 έως 12χιλ-στους μαλακούς ιστούς στο στόμα και τα μάγουλα.Μάλιστα, αυτά τα έλκη μπορούν να δημιουργηθούν οπουδήποτε μέσα στο στόμα και συχνά καλύπτο-νται από μια λεπτή «ψευδομεμβράνη». Θεωρείται ότι το 20% του ευρωπαϊκού πληθυσμού θα μολυνθεί κάποια στιγμή από αυτά τα έλκη.Τα στοματικά έλκη συνήθως θεραπεύονται σε μία έως τρεις εβδομάδες αλλά σε πολλούς παθόντες επανεμφανίζονται... (σελίδα 49)

Χρόνιο στοματικό έλκοςΑίτια και εναλλακτικές προσεγγίσεις

Πολλά άρθρα είναι αφιερωμένα στην καρδιακή λειτουρ-γία με τα επακόλουθα μιας πάθησης αυτού του οργά-

νου βασικής σημασίας για τη ζωή.Από την πλευρά της οστεοπαθητικής προσέγγισης αυτού του τομέα θα θέλαμε να επισημάνουμε μερικές παρατηρή-σεις. Παρατηρήσεις που προκύπτουν από την πολύχρονη πείρα μας πάνω στη μηχανική λειτουργία του σώματος και τις δυσκολίες που δημιουργούν στον οργανισμό αν δεν προσεχθούν ιδιαιτέρως από τους πάσχοντες.Αν και θα έπρεπε να γίνεται μια προληπτική δουλειά στο σώμα πριν… πάθει(!!).Οι παρατηρήσεις είναι ότι στους ασθενείς που μας ζητούν βοήθεια για την επίλυση των προβλημάτων στη «μέση» (ή στην «οσφυϊκή μοίρα»), ή στον «αυχένα», ή γενικά στη Σπονδυλική Στήλη, παίρνοντας το ιστορικό τους, μας ανα-φέρουν ότι είχαν προβλήματα καρδιάς, ή ότι τους έχουν εγ-χειρήσει, ή ότι ο καρδιολόγος που τους παρακολουθεί τους συμβουλεύει να… «περπατάνε καθημερινά»... (σελίδα 26)

Δυσκολίες στην καρδιακή λειτουργία

Μια συμπληρωματική προσέγγιση από την Οστεοπαθητική

Οι σελίδες που μας ενώνουνYellow index 2010Ο Χρυσός οδηγός για τις εναλλακτικές & συμπληρωματικές θεραπείες

Στρες, έλλειψη θρεπτικών συστατικών και ευαισθησία στις τροφές αποτελούν τις πιο κοινές αιτίες

2 Holistic Life

Holistic Life 3

Holistic Life®

Ανεξάρτητη διμηνιαία έκδοση για τις Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές θεραπείες

Προσοχή στις ανυπόγραφες ειδήσειςΜετά από ένα διάστημα 4 τουλάχιστον μηνών διαπιστώσαμε ότι διάφορα έντυπα, ανέπτυξαν μια ξαφνική τάση δημοσίευσης άρθρων τα οποία είναι ανυπόγραφα. Προσοχή λοιπόν στα ανυ-πόγραφα άρθρα, που στερούνται εγκυ-ρότητας και μειώνουν την εμπιστοσύνη μας. Ίσως να είναι η φθηνότερη λύση ένα άρθρο χωρίς ταυτότητα, αλλα αυτό δείχνει τόσο την έλειψη σεβασμού του εντύπου απέναντι στο αναγνωστικό του κοινό όσο και την ανευθυνότητα της εκάστοτε συντακτικής ομάδας. Γ. Κατραμάδος

ΙSSN 1790-1510Κωδικός ΕΛΤΑ: 7295

Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563τηλ./fax: 210 9811753

Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος ΚατραμάδοςΤο περιοδικό είναι μέλος των ΕΔΙΠΤ, FAEP, FIPP

www.holisticlife.gre-mail: holisticlifenews@yahoo.com

Υπεύθυνη ύλης - ΕπιμέλειαΒάλλυ Καλοζούμη

Επιμέλεια εφημερειών ομοιοπαθητικών φαρμακείων

Μαρία Αμπάτη

ΜετάφρασηΠόπη Τσίκη

Δημοσιογραφική ομάδα:Γεράσιμος Κατραμάδος

Νίκη ΤσέκουΙωάννα Χερμάρη

Ανταπόκριση (Λονδίνο)Μαργαρίτα Λυγίζου

ΔιαφήμισηΙωάννα Χερμάρη

Νομικός σύμβουλοςΣτέλιος Μόμιτσας

Διανομή:Bioleon, Α.Ελοβάρη, MedMelon, Γενική Ταχυδρομική

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι:Ιωάννης Αδαμίχος

Πάνος ΑζακίδηςΕλένη Αθανασοπούλου

Βάνα ΑλεξάτουΣπύρος Δημητράκουλας

Μάριος ΔημόπουλοςΤερέζα ΖώρζουΜαρία Ζώρζου

Ξένια ΙωαννίδουΝίκος Καρατσουϊράκης

Χρήστος ΚόντηςΑνδρούλα Σπίριτου - Κοντίδου

Κωνσταντίνος ΚωνσταντόπουλοςΓιώργος Λουκάς

Κασσάνδρα ΜουγιάκουΙλάειρα ΜπουρατίνουΛύσανδρος Μυγιάκης

Ρόμπερτ - Ηλίας ΝατζέμυΜαργαρίτα Παπαδημητρίου - Βοulenger

Σοφία ΠαπαδοπούλουΣτέλιος Πετρουλάκης

Βάσια Πατσούλη ΜωυσίδηΜηνάς Ρηγάτος

Γιώργος ΡοδαφηνόςΕλένη Καραμάνη - Σκαρπαθάκη

Σταύρος ΣκαρπαθάκηςΕυφροσύνη Στραβελάκη

Λάμπρος ΣτραβελάκηςΓεράσιμος Στουραΐτης

Θεανώ ΡέντζηΑλέξανδρος Τηλικίδης

Παρασκευή ΦωτάκηΆρις Χατζηνάσιος

Νatascha Lodge

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδο-ση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα)

Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχο-νται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Συνδρομή εσωτερικού: 20 ευρώ

Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής ΟμοιοπαθητικήςΣεμινάριο: Σπάνια ομοιοπαθητικά φάρμακα, Περιπτώσεις, μεθο-δολογία, ανάλυση, από τον Γεράσιμο Στουραΐτη, στις 24 και 25 Απρι-λίου 2010Οι περισσότεροι ομοιοπαθητικοί χορηγούν στους ασθενείς τους κά-ποιο από τα 20 – 30 πολύ γνωστά πολύχρηστα ομοιοπαθητικά φάρ-μακα. Όμως είναι αυτή η τακτική σωστή και συμβατή με την εξατομί-κευση, που είναι μια από τις βασικές αρχές της ομοιοπαθητικής;Πυρήνας της ομοιοπαθητικής είναι ο νόμος των ομοίων. Είμαστε βέβαιοι ότι οι ασθενείς μας χρειάζονται για την θεραπεία τους μόνο κάποιο από τα γνωστά πολύχρηστα θεραπευτικά μέσα; Αν όχι, πώς μπορούμε να προσεγγίσουμε ένα σπάνιο θεραπευτικό μέσο, που δεν γνωρίζουμε εκ των προτέρων; Πώς μπορούμε να χειρισθούμε κάτι που δεν γνωρίζουμε; Σ’ αυτό το ερώτημα φιλοδοξεί να δώσει απά-ντηση αυτό το σεμινάριο

Σεμινάριο: “Γυναικολογικές Διαταραχές” από τον Δρ Παουάν Πα-ρίκ, στις 5 και 6 Ιουνίου 2010Ο Δρ. Παουάν Παρίκ σπούδασε Ομοιοπαθητική στο Πανεπιστή-μιο του Ρατζαστάν και την ασκεί τα τελευταία 16 χρόνια, με μεγάλη εμπειρία σε περιπτώσεις όγκου του εγκεφάλου, εγκεφαλικά επει-σόδια, επιληψία, κίρρωση του ήπατος, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, ινομυώματα της μήτρας, καλοήθη υπερτροφικό προστάτη, καρκίνο, δερματοπάθειες και πολλές δύσκολες και ανίατες ασθένειες. Έχουν δημοσιευτεί άρθρα του σε διάφορα περιοδικά ηλεκτρονικά και μη, ανά τον κόσμο. Είναι τακτικός ομιλητής σε εθνικά και διεθνή συνέ-δρια, και προσκεκλημένος σε σεμινάρια σε όλον τον κόσμο. Πληροφορίες: Θεανώ Ρέντζη, τηλ. 6945977575

Πανελλήνιος Σύλλογος Υποστήριξης Υγείας Φίλοι του εναλλακτικού χώρου σας ενημερώνουμε ότι η ιστοσελίδα του Συλλόγου Υποστήριξης της Υγείας, που ακούει στο όνομα www.healthsupport.gr, ανανεώνεται, και σας περιμένει!Στην ιστοσελίδα μας θα αναρτηθούν πολλές και ενδιαφέρουσες πλη-ροφορίες υποστήριξης της Υγείας μας.Με χαρά θα δεχτούμε σχόλια και προτάσεις σας για την καλύτερη υλοποίησή του βασικού στόχου του Συλλόγου μας που είναι η πλη-ρέστερη αντικειμενική πληροφόρηση των πολιτών σε θέματα Υγείας και Ευεξίας. Όλοι μπορείτε να επιλέξετε να γίνετε μέλη ή φίλοι του συλλόγου, συμπληρώνοντας μια απλή φόρμα που υπάρχει στο site.Με εκτίμηση προς όλους εσάς που μας στηρίζετε.

Σεμινάρια κλινικής Ομοιοπαθητικής για Οδοντίατρους από τον Μηνά Ρηγάτο στις 27 και 28 ΜαρτίουΗ ύλη των σεμιναρίων θα περιλαμβάνει τα εξής θέματαΑ) ιστορία της ομοιοπαθητικήςΒ) τους νόμους της ομοιοπαθητικής και την κλινική εφαρμογή τους Γ) τον τρόπο παρασκευής των ομοιοπαθητικών σκευασμάτωνΔ) την φαρμακολογία(Μateria Μedica) των φαρμάκων που βρίσκουν εφαρμογή στην οδοντιατρική.Ε) την κλινική εφαρμογή των φαρμάκων αυτών. Θα δοθούν συγκε-κριμένες θεραπευτικές λύσεις για θέματα όπως οι άφθες ,το αλλεργι-κό οίδημα, η ενδοδοντία ,η εμφυτευματολογία, οι εξαγωγές, οι επου-λίδες, οι εξοστώσεις των γνάθων, η ναυτία στο οδοντιατρείο, το ξηρό φατνίο ,η ξηροστομία, οι ουλίτιδες, ο πόνος και οι αποτυχίες των ορ-θοδοντικών θεραπειών, η σχέση περιοδοντοπάθειας με τις ψυχικές δυσλειτουργίες, η πολφίτιδα, η πολφοτομή, η σιαλολιθίαση, ο φόβος του οδοντιάτρου, η χειρουργική στόματος κλπ.Στο τέλος των σεμιναρίων θα δώσω συγκεκριμένες προτάσεις για την οργάνωση του φαρμακείου ενός ομοιοπαθητικού οδοντιατρείου.Εύχομαι με τα σεμινάρια αυτά, που γίνονται για πρώτη φορά στην Ελλάδα, να κάνω γνωστή την ομοιοπαθητική οδοντιατρική, και να ευαισθητοποιήσω τους συναδέλφους μου για αυτή την τόσο ενδια-φέρουσα και ανθρωποκεντρική θεραπευτική προσέγγιση. Πληροφορίες: Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών τηλ 210.8943248 & 210.7643963

Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης ΙατρικήςΚύκλος σπουδών με τον καθηγητή του πανεπιστη-μίου Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής του Πεκίνου Pr. Bai Xinghua.Ο Pr. Bai Xinghua, ένας ιδιαίτερα αξιόλογος δάσκα-λος της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και από τους λίγους κινέζους μελετητές της Αρχαίας Ελλη-νικής Ιατρικής, έρχεται για 2η φορά στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ια-τρικής τον Απρίλιο του 2010. Ο κύκλος σπουδών έχει στόχο την εμβάθυνση στην θεωρία και πράξη της Παραδοσιακής Κινέζικης Ια-τρικής. Θα αναλύσει θέματα όπως η εφαρμογή του βελονισμού σε δερματικές παθήσεις, η εξωτερική χρήση θερμών και ψυχρών βοτάνων και η χρήση θερμότητας πάνω στις βελόνες, βελονισμός και ψυ-χικές νόσοι κ.α. Επίσης στις 17 Απριλίου θα δώσει ομιλία με θέμα την Αρχαία Ελληνική Ιατρική με ελεύθερη είσοδο.Τα μαθήματα και η ομιλία θα πραγματοποιηθούν στον χώρο της Ακαδημίας στην Κηφισιά.

Σεμινάριο: Thai Foot massage στις 24 και 25 Απρι-λίου στο παράρτημα του Θησείου «Παιώνια», Αμφι-κτύονος και ΠουλοπούλουΓια περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμ-μετοχής επικοινωνείτε στα τηλέφωνα: 210 8010111 & 210 8010680.

Natural Health ScienceΣτις 17 και 18 Απριλίου θα φιλοξενηθεί από τη σχολή NHS μετεκπαιδευτικό σεμινάριο για Ρε-φλεξολόγους από τον εκπαιδευτικό οργανισμό Touchpoint με τίτλο: Περι-κυκλώνοντας: Σπονδυλική στήλη, Πόνοι πλά-της. Για πληροφορίες επικοινωνήστε με τον εισηγητή ρεφλεξολογίας του NHS Σπύρο Δημητράκουλα: 6936163040 ή με την γραμματεία στης σχολής στο 210 9837344.

Sunshine House1-12/4: Spring Thai yoga massage retreat, “The Sacred Dance”.Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στον Άγιο Νικόλαο, στο Μπούρτζι, στην ΧαλκίδαΠληροφορίες: 22210 55109, 6972 710516

Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre10 - 11.4.: ‘’Μάλαξη κεφαλιού, ώμων και αυχένα”, με την Ναταλί Κοκκολά. 12.4, 19.4, 26.4 και 3.5: “Μάλαξη αρωματοθεραπείας / Εισαγωγικό σεμινάριο”. 15 και 22.4: ‘’Γυμναστική και αυτομάλαξη προσώπου”. 16 - 18.4: ‘’Κινέζικη μάλαξη (τουίνα) και τσι κουνγκ”, με τον Κυριάκο Ζωγράφου. 17 - 18.4: ‘’Μάλαξη ομορφιάς προσώπου”. 24 - 25.4: ‘’Σοτάι / Εισαγωγικό σεμινάριο”. 24 - 25.4: ‘’Ανατρέφοντας τα παιδιά με σεβασμό και κατανόηση”, rebirthing, με την Κάτια Μπουστάνη. 8.5.2010, ‘’Ηθική και κώδικας δεοντολογίας, για επαγγελματίες υγείας”, με την Χριστίνα Ρασιδάκη. Πληροφορίες: τηλ. 210.6440023

4 Holistic Life

Σύλλογος Ελλήνων ΡεφλεξολόγωνΤην 21η Φεβρουαρίου, στο Ξενοδοχείο ESPERIA PALLAS HOTEL, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία η 9η Ημερίδα του Συλλόγου Ελλήνων Ρεφλεξολόγων.Οι Ρεφλεξολόγοι από όλη την Ελλάδα και οι σπουδα-στές των σχολών απόλαυσαν τις εξαιρετικές ομιλίες του Καρδιολόγου κ. Αθανάσιου Δρίτσα με θέμα “Η βιολογική προσέγγιση της μουσικής θεραπείας”, (από τα σχόλια των ακροατών κέρδισε όλες τις εντυπώ-

σεις!), της επίτιμης προσκεκλημένης κ. Leila Eriksen, Ρεφλεξολόγου από την Δανία με άκρως ενδιαφέρον θέμα: “Ρεφλεξολογικές Έρευνες και η Ρεφλεξολογική Δικτύωση – Συνεργασία μεταξύ Επαγγελματιών ΣΕΘ, με Σωματεία κ Ερευνητικές Μεθοδολογίες”, του κ. Σπύρου Δημητράκουλα Αντιπροέδρου του Σ.Ε.Ρ. – Ρεφλεξολό-γου με την εξαιρετική ανακοίνωση από το παγκόσμιο συνέδριο του Λος Άντζελες, καθώς και δύο σημαντικές έρευνες που όλους μας τοποθετεί σε ακόμα πιο επι-

στημονικό επίπεδο, όπως και την ομιλία του Προέδρου μας κ. Μιχάλη Κυριακίδη με θέμα “Η προσφορά της Ρεφλεξολογίας στον άνθρωπο και το περιβάλλον – Η ολιστική οικολογία”. Ακολούθησε η κοπή της πίττας μας με πλούσια δώρα και οι ευχές για περισσότερη Ρεφλεξολογία.Το ΣΕΡ προχώρησε στην ανανέωση του λογότυπου που είχε από το 1992.

Οι Ευρωπαίοι θα ωφεληθούν από το νέο δίκτυο για την Συμπληρωματική Ιατρική.Περισσότεροι από 100 εκατομμύρια πολίτες στην Ευρωζώνη είναι τακτικοί

χρήστες ΣΕΘ (Συμπληρωματικών – Εναλλακτικών θεραπειών), αλλά υπάρ-χει μία σημαντική έλλειψη χρηματοδότησης και επιστημονικής συνεργασίας σε αυτό τον τομέα συγκρινόμενο με την συμβατική ιατρική. Τώρα, προς όφελος της υγείας και ασφάλειας των πολιτών ένα Ευρωπαϊκό πρό-γραμμα συνεργασίας θα δημιουργήσει έναν πανευρωπαϊκό οδικό χάρτη που συ-μπεριλαμβάνει τις προϋποθέσεις για μελλοντική έρευνα στις ΣΕΘ στην Ευρώπη. Το 3ετές πρόγραμμα ονομάζεται, CAMbrella (ομπρέλα ΣΕΘ) χρηματοδοτείται με σχεδόν 1,5 εκατομμύρια ευρώ από την ευρωπαϊκή επιτροπή και θα αρχίσει τον Ιανουάριο του 2010.Θα συντονίζεται από το Μόναχο με την υποστήριξη μιας ομάδας διαχείρισης συ-μπεριλαμβανομένου του Prof. Benno BrinkhausΑπό το Charité Berlin και της Bavarian Research Alliance GmbH.CAMbrella σημαίνει μία ομπρελά ερευνητικών προγραμμάτων στην συμπληρω-ματική και εναλλακτική Ιατρική. ”Ο στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε ένα δίκτυο Ευρωπαϊκών ερευνητικών ινστιτούτων στις ΣΕΘ ενισχύοντας την διεθνή συνεργασία. Οι 8 ομάδες εργασίας της CAMbrella θα εστιάζονται στην ορολογία, νομική ρύθμιση, τις ανάγκες των ασθενών, τον ρόλο των συνεδριών ΣΕΘ στα συστήματα υγείας και την ερευνητι-κή μεθοδολογία” όπως λέει ο κύριος συντονιστής Dr. Wolfgang Weidenhammer, Κέντρο για την έρευνα στην συμπληρωματική Ιατρική, Technische Universität, Μόναχο, Γερμανία.”Θα αναπτύξουμε μία ολοκληρωμένη αντίληψη της παρούσας κατάστασης των ΣΕΘ στην Ευρωπαϊκή ένωση το οποίο θα λειτουργήσει σαν ένα σημείο εκκίνησης για μελλοντικές ερευνητικές δραστηριότητες”.Η ερευνητική ομάδα αποτελείται από 10 επιστημονικούς οργανισμούς από 12 ευρωπαϊκές χώρες. Το πρόγραμμα υποστηρίζεται από μία συμβουλευτική επι-τροπή η οποία ανακλά τους σχετικούς ενδιαφερόμενους οργανισμούς οι οποίοι περιλαμβάνουν ασθενείς, επαγγελματίες, παρόχους και καταναλωτές. ”Το 2008, η ευρωπαϊκή επιτροπή ανακοίνωσε για πρώτη φορά μία χορηγία στον τομέα των ΣΕΘ στο πλαίσιο του 7ου πλαισίου προγράμματος (7th Framework Programme). Η χρηματοδότηση της CAMbrella επιβραβεύει τις προσπάθειες αμέτρητων Ευρωπαϊκών πρωτοβουλιών και οργανισμών και οργανισμών που έφεραν στο Ευρωπαϊκό επίκεντρο τις ΣΕΘ” λέει ο Dr. Weidenhammer.Ευχαριστούμε τον Σπύρο Δημητράκουλα για την είδηση αυτή.Περισσότερες πληροφορίες: http://cambrella.eu/ca.html

Ένας χάρτης που θα σας βοηθήσει να περιπλανηθείτε στα μονοπάτια του μαγικού κόσμου των κρυστάλλων. Στις σελίδες αυτού του βιβλίου περιγράφονται οι ιδιότητες 57 κρυστάλλων και ορυκτών, καθώς και μέθοδοι για τον καθαρισμό και τη φροντίδα τους, αναλύεται η τέχνη του εκκρεμούς και του healing stick, διδάσκεται η κρυσταλλική αρωματοθεραπεία και σας δίνονται ενεργειακές συνταγές με κρυσταλλικά εκχυλίσματα, αιθέρια έλαια και βότανα, κρυσταλλικά βάμματα και ιάματα αλλά και εκτίθενται τεχνικές

για κρυσταλλικό μασάζ. Η Θεραπεύτρια και δασκάλα Shakila-Ιωάννα Μπράτη, ένας έμπειρος ιχνηλάτης, σας προσκαλεί και σας οδηγεί να εξερευνήσετε, να ανακαλύψετε και να ταξιδέψετε μαζί της. (Από τις εκδόσεις Κέδρος).

Κυκλοφόρησε ο οδηγός για τις ιδιότητες των κρυστάλλων

Holistic Life 5

6 Holistic Life

5-11 Απριλίου 2010, ΛευκάδαΜάθετε να φτιάχνετε όμορφες και αν-θεκτικές δομές, χρησιμοποιώντας σχε-δόν απλά το χώμα κάτω από τα πόδια σας. Σε αυτό το εντατικό σεμινάριο, διάρ-κειας έξι ημερών, θα εξερευνήσουμε πρακτικά όλες τις όψεις του χτισίματος όπως τα θεμέλια, την τοιχοποιία, τις στέγες, και το φινίρισμα. Εστιάζοντας ειδικά στο cob –ένα δομικό υλικό που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιετίες ανά τον κόσμο, αποτελούμενο από πηλό, άμμο και άχυρο και χτίζεται χωρίς κα-λούπια ενώ μπορεί να σμιλευτεί για να σχηματίσει καμπύλες, αψίδες, φιλόξε-νες γωνιές και οτιδήποτε άλλο μπορεί να βάλει νους σας- θα εξετάσουμε επίσης και άλλες “ υβριδικές συνταγές” φυσικών υλικών δόμησης , κατάλληλες για διαφορετικές συνθήκες. Οι κατα-σκευές από cob μπορούν να χτιστούν κυριολεκτικά χωρίς χρήματα και αν προστατευτουν καλά μέσω μιας προ-σεγμένη θεμελίωσης και οροφής, μπο-ρουν άνετα να κρατήσουν για αιώνες.Πέρα από την πρακτική μας εξοικεί-ωση με αυτά τα υλικά, θα εξετάσουμε επίσης όλες τις παραμέτρους εκτίμη-σης που πάνε χέρι με την κατασκευή ενός ζωτικού, στεγασμένου χώρου, όπως χωροθέτηση, παθητικά ηλιακά συστήματα σχεδιασμού, διαχείριση

νερού και συστήματα αποχέτευσης, ηλεκτρισμός, και κυρίως permaculture ( μέθοδος περιβαλλοντικού σχεδια-σμού). Το σεμινάριο θα διδάξει ο Mark Krawczyk.Επιπλέον πληροφορίες όπως πρόγραμ-μα σεμιναρίου , δηλώσεις συμμετοχής μπορείτε να βρείτε στο:http://ecoart.gr/workshops

[Εντατικό σεμινάριο]

Πηλός+ Άμμος +Άχυρο =Σπίτι

Eθνικό Ίδρυμα ΕρευνώνΣτις 14 Μαίου θα πραγματοποιηθεί ομιλία με θέμα: Μυθολογία & θεραπευτικά φυτά στις τοιχογραφίες της Σαντορίνης με την Νίκη Τσέκου. Η ομιλία θα γίνει στην αίθουσα του ισογείου του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών. Η Νίκη Τσέκου είναι δημο-σιογράφος και συγγραφέας του μοναδικού βιβλίου “Κόκκινη κλωστή δεμένη... από τον Μύθο στην Ομοιοπαθητική”. Πληροφορίες: Εταιρεία Μελέτης Αρχαίας Ελληνικής Μυθολογίας, τηλ.: 210 5235781, 210 3822441.

1ο Διήμερο Δωρεάν γνωριμίας με τις Εναλλακτικές & Συμπληρωματικές Θεραπείες Στις 13 και 14 Μαρτίου σας περιμένουμε στο ορειβατικό καταφύγιο «Φλαμπούρι» (www.flabouri.gr), στην Πάρνηθα: Να γνωριστούμε, να ενημερωθείτε για τις Εναλλακτικές και Συμπληρωματικές Θεραπείες και Τέχνες από 42 θεραπευτές με 48 ΔΩΡΕΑΝ παρουσιάσεις. Για να δείτε το πρόγραμμα, τα δώρα και όλα τα τελευταία νέα: http://www.drosostalida.com/activities2.asp?eid=1085Μετακίνηση: Κατά τη διάκεια του διημέρου θα υπάρχουν πούλμαν που θα εκτελούν το δρομολόγιο Σύνταγμα - Φλαμπούρι-Σύνταγμα, με συμβολική τιμή 5 € (μετάβαση και επιστροφή), με την ευγενική υποστήριξη της Β. Σπύρου & Σία Ε.Ε.

Το βιβλίο αυτό επευθύνεται σε χειρουργούς οδοντι-άτρους που θέλουν να αποκτήσουν βασικές γνώσεις ομοιοπαθητικής θεραπευτικής και φιλοδοξεί να τους δώσει τα εφόδια εκείνα που απαιτούνται για να εφαρμόσουν με επιτυχία την χρήση ομοιοπαθη-τικών σκευασμάτων στην καθημερινή κλινική τους πρακτική. Όλες οι συνταγογραφήσεις που αναφέρονται είναι έγκυρες και δοκιμασμένες τα τελευταία 20 χρόνια. Η έλλειψη παρενεργειών, τα άμεσα αποτελέσματα, το χαμηλό κόστος και η μείωση στο ελάχιστο της χρή-σης αντιβιοτικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων,

είναι από τα βασικά πλεονεκτήματα της ομοιοπαθητικής θεραπευτικής.Πληροφορίες: 210 8943248

Ομοιοπαθητική για ΟδοντιάτρουςΣυγγραφέας: Μηνάς Ε. Ρηγάτος, Ομοιοπαθητικός, Περιοδοντολόγος - Εμφυτευματολόγος

Holistic Life 7

8 Holistic Life

Είχαμε την ευκαιρία να μιλήσουμε μαζί του για λίγα λεπτά πριν ξεκινήσει η ομιλία του.«Παράτησα τα οικονομικά και επέλεξα να

ασχοληθώ με κάτι πιο δημιουργικό, την γλυπτική. Στις αρχές της δεκαετίας του 1980 πρωτοανακά-λυψα την Σπιρουλίνα, όταν μελετούσα την φυσική διαδικασία ίασης κατά την διάρκεια μια προσωπι-κής αναζήτησης για έναν ολιστικό τρόπο ζωής. Με συνεπήρε αμέσως, ένιωσα σαν να έβλεπα μια εντυ-πωσιακή κοπέλα, την ερωτεύτηκα(!). Άρχισα να την μελετώ, να διαβάζω και να παρατηρώ τη θετικές της επιδράσεις πάνω σε κοντινά μου πρόσωπα. Σύντο-μα ανακάλυψα ότι η Σπιρουλίνα είναι κάτι περισσό-τερο από μια πλούσια πηγή θρεπτικών ουσιών. Με τον καιρό είχα καταφέρει να φτιάξω έναν φάκελο με τις παρατηρήσεις πάνω στην “καινούργια μου ανα-κάλυψη” μόνο που οι σημειώσεις ήταν στην μητρική μου γλώσσα, έτσι επικοινώνησα με έναν δημοσιο-γράφο για να τις διαβάσει και αν χρειάζεται να τις διορθώσει. Λίγο διάστημα αργότερα ο ίδιος απο-φάσισε να γράψει ένα άρθρο για την Σπιρουλίνα. Από εκείνη την ημέρα δεν σταμάτησε να χτυπάει το τηλέφωνο και κάπως έτσι ξεκίνησαν όλα...» «Δεν ήταν εύκολο να πείσω τους ανθρώπους να φάνε αυτό το σκούρο πράσινο και με παράξενη οσμή «χόρτο». Σύντομα όμως, τα οφέλη της χρήσης της έγιναν ξακουστά για την απίστευτα θεραπευ-τική δράση της και την ιδιότητα της να αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. Η Σπιρουλίνα αποτελεί ένα ζω-τικό θρεπτικό συμπλήρωμα διατροφής, λόγω της πλειάδας βιταμινών που περιλαμβάνει. Η μοναδική συγκέντρωση χλωροφύλλης, φυκοκυανίνης και αντιοξειδωτικών βοηθά να διατηρούμε καλή υγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό και έχει επίσης αντιικές ιδιότητες». Γνωρίζω ότι φύεται σε ειδικά αγροκτήματα υδροκαλλιέρειας σε ένα νησί της Χαβάης κοντά στον Ατλαντικό Ωκεανό… «Ναι, και αυτό ακριβώς είναι που διαφοροποιεί την Marcus Rohrer Spiroulina από τις υπόλοιπες που κυκλοφορούν στην αγορά. Το περιβάλλον και η θερ-μοκρασία είναι πάρα πολύ σημαντικά για να βγει ένα κάλο προϊόν. Οι κλιματικές συνθήκες βοηθούν στο να διατηρείται η μέση θερμοκρασία υδάτων στους 35 βαθμούς κελσίου και κατά συνέπεια βοηθούν την Σπιρουλίνα να αναπτυχθεί σωστά. Θέλω να τονίσω την πατέντα της συσκευασίας μας. Η φιάλη Viosol είναι μια καινοτομία στο χώρο της, εξασφαλίζοντας υψηλών επιπέδων ποιότητα για με-γάλη χρονική περίοδο. Πειραματιστήκαμε αρκετά πριν καταλήξουμε σε μια συσκευασία που θα σέβε-ται το προϊόν και θα το προστατεύει σαν σύσταση αλλά θα προφυλάσσει και την ενέργεια που έχουν κάποια τρόφιμα. Εγώ έχω επιλέξει να ζω κοντά στη φύση και προσπαθώ όσο μου δίνεται η δυνατότη-τα να μεταφέρω το μήνυμα ότι είναι στο χέρι μας να φροντίζουμε τον εαυτό μας και το περιβάλλον στο οποίο ζούμε. Αυτό ξεκινάει με την σωστή διατροφή, ώστε να μην φορτώνουμε τον οργανισμό μας με άχρηστες ουσίες. Η Σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό μας να αποβάλει τοξίνες από κακή διατροφή ή φάρμακα. Πρόσφατα έμαθα πως πολλοί θεραπευτές την προτείνουν μαζί με τα ομοιοπαθητι-

κά σκευάσματα, όπως επίσης και ότι είναι η αγαπη-μένη των Vegetarian». Η Σπιρουλίνα την συναντάμε σε διάφορες μορ-φές (σκόνη, σιρόπι, ταμπλέτες). Εσείς πώς μας προτείνετε να την λαμβάνουμε;«Καταρχήν, να πω πως έχει εξαιρετικά αποτελέσμα-τα σε όλες τις μορφές, ωστόσο ο λόγος που η Mar-cus Rohrer Σπιρουλίνα κυκλοφορεί σε ταμπλέτες και με την συγκεκριμένη συσκευασία που προανέφερα είναι γιατί έτσι κρατά όλες τις “θαυματουργές” της ιδιότητες και είναι σαφώς πιο πρακτικό. Μην ξεχάσω να αναφέρω πως οι μαμάδες μπορούν λιώσουν μισή ταμπλέτα, να την ανακατέψουν με λίγο χυμό μήλου, για παράδειγμα, και να την δίνουν στα μικρά παιδιά ακόμα και στα μωρά. Καμία πληθυσμιακή ομάδα δεν αποκλείεται από το να λαμβάνει Σπιρουλίνα». Ευχαριστούμε πολύ

Συνέντευξη: Ιωάννα ΧερμάρηHolistic Life

Γεννήθηκε στην Ελβετία, ξεκίνησε σπουδές οικονο-μικών, αλλά σχεδόν αμέσως συνειδητοποίησε πως δεν είναι κάτι που τον εκφράζει και αποφασίζει να μετακομίσει στην Ολλανδία για να μάθει την τέ-χνη της γλυπτικής. Ο λόγος για τον Marcus Rohrer, (Ιδρυτή της εταιρίας Marcus Rohrer Spiroulina) ο οποίος βρέθηκε στην Ελλάδα ως βασικός ομιλητής σε δύο εκδηλώσεις που διοργάνωσε προς τιμή του η εταιρία Αγγέλικα Ελοβάρη Α.Ε.

Ο Marcus Rohrer στην Ελλάδα

Δάφνη Ελοβάρη, Διευθύντρια Marketing

Γιώργος Ελοβάρης , Διευθύνων Σύμβουλος της εταιρείας

Ο Marcus Rohrer κατά την διάρκεια της ομιλία του

Holistic Life 9

10 Holistic Life

Νέα από το κόσμοHolistic Life

[Ιχθυέλαια]: Η καλύτερη άμυνα ενάντιαστις καρδιοπάθειες Τα ψάρια και τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ιχθυέλαια είναι οι πιο ισχυρή άμυ-

να ενάντια στις καρδιοπάθειες. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη μίας μοιραίας καρδιακής προσβολής σε άτομα που έχουν ήδη καρδιακά προβλήματα, ακόμη και όταν έχουν ήδη υποστεί μία καρδιακή προσβολή.Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, οι σαρδέλα, η πέστροφα, η ρέ-γκα και συμπληρωμάτων διατροφής με ωμέγα-3 λιπαρά, μπορούν να μειώσουν εντυπωσιακά τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας μεγάλης ομάδας καρδιακών προβλη-μάτων όπως αθηροσκλήρωση, αρρυθμία, έμφραγμα κ.α. Και αν έχετε ήδη υπο-στεί ένα καρδιακό επεισόδιο, θα μειώσετε τον κίνδυνο ενός δεύτερου κατά 30% απλά με την αύξηση πρόσληψης ιχθυελαίων.Αυτά τα ευρήματα βασίζονται σε μία σημαντική αξιολόγηση παλαιότερων μελε-τών που αφορούν τα τελευταία 30 χρόνια βιβλιογραφίας. Ο επικεφαλής ερευνη-τής Carl Lavie, του Oschner Medical Center στη Νέα Ορλεάνη, συνιστά σε υγιή άτομα να καταναλώνουν 500mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων – που περιέχουν eicos-apentaenoid acid (EPA) και docosahexaenoic acid (DHA) – καθημερινά, ενώ τα άτομα που έχουν υποστεί κάποια καρδιοπάθεια θα πρέπει να διπλασιάσουν την ημερήσια πρόσληψη σε 1000mg.Πηγή: J Am Coll Cardiol,2009;54:585-94.

O χυμός από blueberries καταπολεμά το διαβήτη και την αύξηση βάρουςΕρευνητές ανακάλυψαν ότι ένας απλός χυμός από blueberries από τη Βόρεια

Αμερική ίσως αποτελεί αποτελεσματικό τρόπο απώλειας βάρους και καταπο-λέμησης του διαβήτη.Ο χυμός από blueberries που περιέχει τα βακτήρια που βρίσκονται στο φλοιό των φρούτων, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος σε εκείνους που πά-σχουν από διαβήτη και επίσης προστατεύει από παχυσαρκία τα άτομα σε προ-διαβητικό στάδιο καθώς και από το να αναπτύξουν πλήρως την ασθένεια.Ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ ανακάλυψαν ότι ο χυμός γίνεται ένας ισχυρός σύμμαχος ενάντια στο διαβήτη και την παχυσαρκία όταν ‘βιο-μετασχη-ματίζεται’ από την κανονική του χλωρίδα, ένα είδος βακτηριδίων που ονομάζεται Serratia vaccinii. Πηγή: Int J Obes, 2009; doi: 10.1038/ijo.20090149

Παιδική λευχαιμία συνδέεται με παρασιτοκτόναΠρόσφατη έρευνα δείχνει ότι παιδιά ίσως υποφέρουν από λευχαιμία εξαιτίας

της έκθεσής τους σε παρασιτοκτόνα στα σπίτια και τους κήπους τους. Όταν ερευνητές μελέτησαν τις περιπτώσεις 41 παιδιών με Οξεία λεµφοβλαστική λευχαιµία (ΑLL), και τις σύγκριναν με παιδιά ίδια ηλικίας, ίδιου τόπου διαμονής που όμως δεν έπασχαν από (ΑLL), σε όλα τα παιδιά που έπασχαν από λευχαιμία υπήρξαν στα ούρα τους εντυπωσιακά υψηλότερες συγκεντρώσεις οργανοφω-σφορικών παρασιτοκτόνων – DEPT και DEDTP – τα οποία και τα δύο συχνά χρη-σιμοποιούνται σε εντομοκτόνα για το σπίτι και τον κήπο. Πηγή: Ther Drug Monit, 2009;31:495-501.Σε μια μελέτη σε ζώα, στην οποία χρησιμοποιήθηκαν ποντίκια, σε εκείνα που τους δόθηκε χυμός για τρεις ημέρες, τα γλυκαιμικά επίπεδα έπεσαν κατά 35%. Ωστόσο, όπως συνήθως, τα ευρήματα σε ζώα δεν έχουν απαραίτητα την ίδια εφαρμογή και σε ανθρώπους. Πηγή: Int J Obes, 2009; doi: 10.1038/ijo.20090149

Φάρμακα για τον καρκίνο του στήθους, προκαλούν καρκίνο!Για σχεδόν 30 χρόνια, ήταν ένα από τα κύρια φάρμακα για την πρόληψη επα-

νεμφάνισης καρκίνου του στήθους, όμως ερευνητές τελικά διαπίστωσαν ότι το Τamoxifen μπορεί να προκαλέσει επιθετικούς όγκους σε έναν υγιή μαστό. Το Τamoxifen είναι ένα αντιοιστρογόνο φάρμακο που χρησιμοποιείται σε περι-πτώσεις πρώιμου καρκίνου του στήθους, και επίσης για την παύση της υποτρο-πής σε γυναίκες είχαν καρκίνο. Αν και μπορεί να εμποδίσει αποτελεσματικά ένα δεύτερο ξέσπασμα καρκίνου, ερευνητές ανακάλυψαν τώρα ότι το φάρμακο προ-καλεί επιθετικό και δύσκολο στη θεραπεία καρκίνο σε υγιές στήθος. Οι γυναίκες που παίρνουν το φάρμακο για μια μεγάλη χρονική περίοδο αυξά-νουν τις πιθανότητες να αναπτύξουν τέτοιο καρκίνο στον άλλο μαστό κατά τέσ-σερις φορές ή 440%. Ερευνητές από το Κέντρο Ερευνών κατά του Καρκίνου Fred Hutchinson αξιολό-γησαν την πρόοδο 1103 γυναικών με καρκίνο του στήθους, οι περισσότερες εκ των οποίων είχαν πάρει tamoxifen για μεγάλο διάστημα. Από αυτές, 369 γυναίκες ανέπτυξαν ένα δεύτερο καρκίνο του στήθους. Πηγή: Cancer Res. 2009; 69: 6865-70.

Holistic Life 11

12 Holistic Life

Η σύγχρονη ιατρική και η γιόγκα έχουν διαφορε-τικούς τρόπους προσέγγισης και, κατ’ επέκτα-ση, αντιμετώπισης μιας ιατρικής κατάστασης.

Η συμβατική ιατρική προσπαθεί πρώτα απ’ όλα να κά-νει μια διάγνωση. Μόλις γίνει αυτό, το επόμενο λογικό βήμα είναι να συνταγογραφηθεί η κατάλληλη θερα-πεία. Ιδανικά, η θεραπεία αυτή δεν θα απαλύνει απλά τα συμπτώματα, αλλά θα δράσει στην βαθύτερη αιτία της κατάστασης. Αυτός είναι στην ουσία και ο σκοπός της ιατρικής, παρότι δεν επιτυγχάνεται πάντα. Στη θεραπευτική γιόγκα ο δάσκαλος μαθαίνει να πα-ρατηρεί τον κάθε μαθητή ξεχωριστά με προσοχή και φροντίδα και στη συνέχεια να σχηματίζει ένα σχέδιο

δράσης, βασισμένο σε αυτά που είδε. Ακόμα κι αν δύο μαθητές έχουν ακριβώς το ίδιο πρόβλημα υγείας - ας πούμε άσθμα - ο δάσκαλος κάλλιστα μπορεί να προτείνει διαφορετική προσέγγιση για τον καθένα, η οποία θα βασίζεται στην υπόλοιπη ιατρική τους κα-τάσταση, στη φυσική τους κατάσταση, στο διαθέσι-μο χρόνο που έχουν για πρακτική, στο πόσο καιρό κάνουν γιόγκα και σε αρκετούς άλλους παράγοντες. Ένας καλός δάσκαλος πρέπει επίσης, να λάβει υπό-ψη του και το τι συμβαίνει τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή στη ζωή των μαθητών του. Αν για παράδειγμα ο μαθητής αρρωστήσει με γρίπη, θα πρέπει να δια-μορφωθεί το βασικό του πρόγραμμα με τέτοιο τρό-πο ώστε να καλύψει την άμεση ανάγκη του και στη συνέχεια, όταν αναρρώσει, να συνεχίσει κανονικά την άσκησή του.Η θεραπευτική γιόγκα δεν ασχολείται αποκλειστικά με τη διάγνωση, αλλά περισσότερο με το άτομο στο οποίο έχει γίνει η διάγνωση. Ακόμα και σε περιπτώ-σεις που η διάγνωση δεν είναι ξεκάθαρη και οι γιατροί δεν μπορούν να εξηγήσουν τα συμπτώματα, η γιόγκα μπορεί να φανεί χρήσιμη. Μέσω της παρατήρησης μπορεί να προσφέρει βοήθεια από εκεί που δεν θα το περίμενε κανείς. Για παράδειγμα, αν ένας μαθη-τής αναπνέει επιφανειακά και γρήγορα, η εκμάθηση μιας πιο ήρεμης και βαθιάς αναπνοής μπορεί να συ-ντελέσει αποφασιστικά στην καταπράϋνση πολλών συμπτωμάτων.Παρόμοια, η κακή στάση, η μυϊκή δυσκαμψία ή αδυ-ναμία και η έλλειψη ισορροπίας μπορούν να βελτιω-

θούν με τη γιόγκα - κυρίως από τις άσανας (σωματικές ασκήσεις). Πολλοί μαθητές είναι πιθανό να ωφελη-θούν από μια σταθερή πρακτική των παλινορθωτικών ασκήσεων, του θεραπευτικού οραματισμού ή του δια-λογισμού. Για την ακρίβεια, έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός έχει πολλά ποσοστά επιτυχίας ανάμεσα στους ασθενείς με μη συγκεκριμένη διάγνωση.Ένα πλεονέκτημα μερικών παραδοσιακών θεραπειών όπως η Αγιουρβέδα και η κινέζικη ιατρική είναι ότι μπορούν να διακρίνουν ανισορροπίες στον οργα-νισμό πριν αυτές εξελιχθούν σε ασθένεια. Έτσι μπο-ρούν να προσφέρουν βοήθεια πολύ πριν χρειαστεί ή μπορεί να γίνει διάγνωση. Οι περισσότεροι δάσκαλοι της γιόγκα μπορούν να ωφεληθούν από τις γνώσεις της Αγιουρβέδα, αφού αυτή αποτελεί την «αδερφή επιστήμη» της γιόγκα.Παρόλο που η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει ένα μαθητή που δεν γνωρίζει ακριβώς ποια είναι η ιατρική του κα-τάσταση, είναι πάντα καλύτερα να γνωρίζουμε ποια είναι η διάγνωσή του. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί ο δάσκαλος να αποφύγει αντενδείξεις και να ξέρει τι να περιμένει. Όταν δεν υπάρχει διάγνωση ο δάσκαλος μπορεί να βασιστεί μόνο στην παρατήρηση και στο τι του λέει ο μαθητής του - με το ρίσκο να κάνει λάθος. Γι’ αυτό καλύτερα να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να ενδιαφερόμαστε μόνο για το καλό του μαθητή μας και όχι για να αποδείξουμε την ορθότητα του δικού μας τρόπου προσέγγισης.

Πηγή: Yogaonline.gr

ΓιόγκαHolistic Life

Πώς μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει σε ιατρικές καταστάσεις

Holistic Life 13

14 Holistic Life

Special report - Από τον Harald Gaier, WDDTYHolistic Life

Έως και ένας στους τρεις από εμάς θα εμφανίσει καρκίνο κάποια στιγμή στη ζωή του. Παρόλα αυτά, μπορούμε να προστατευτούμε από την ασθένεια αυτή, βελτιώνοντας

τις φυσικές άμυνες του οργανισμού μας και κάνοντας τις σω-στές επιλογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας.

Τροφές κατά του καρκίνου− Πράσινο τσάι: ξεχειλίζει από αντιοξειδωτικά και πολυφαινό-

λες με αντικαρκινικές ιδιότητες που εμποδίζουν την ανάπτυ-ξη των νέων αιμοφόρων αγγείων που χρειάζονται οι όγκοι για να αναπτυχθούν και να εξαπλωθούν. (http://ezinearticles.com/?Cancer-Fighting-Diet---Green-Tea&id=521349)

− Μαύρη σοκολάτα: (με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχι-στον 70%) επίσης περιέχει αντιοξειδωτικά και πολυφαινό-λες – ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας περιέχει το ισοδύναμο μιας κούπας πράσινου τσαγιού- και τα δύο εκ των οποίων μπορούν να καθυστερήσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. (http://ezinearticles.com/?Dark-Chocolate-Health-Benefits-For Everyone&id=2422699>)

− Μανιτάρια :(ποικιλίες: crimini, enoki, hen-of-the-woods, shiitake και turkey-tail) υποκινούν τη δράση και την απάντη-ση των ανοσολογικών κυττάρων. (WDDTY vol 11 no 7, pages 6-7)

− Οικογένεια των κρεμμυδιών:(συμπεριλαμβανομένης της πρασουλίδας, του σκόρδου, του πράσου, του κρεμμυδι-ού και του εσαλότ) προάγουν την απόπτωση (ή αλλιώς τον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο) σε καρκίνους που παρουσιάζονται στο στήθος, το κόλον, τον πνεύμονα και τον προστάτη. (Cytotechnology, 2008; 56: 179-85)

− Πιπερόριζα (Ginger root): μπορεί να τηγανιστεί σε γουόκ, να τεμαχιστεί ή να μετατραπεί σε έγχυμα και αποτελεί έναν πανίσχυρο αντικαρκινικό παράγοντα, που εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. (Anti-cancer Res, 1997; 17: 873-8; Cancer Res 1996; 56: 1023-30)

− Astragalus membranaceus: είναι ένα βότανο που χρησιμο-ποιείται στην παραδοσιακή Κινεζική ιατρική και έχει αποδε-δειγμένη αποτελεσματικότητα ενάντια στις μολύνσεις από ιούς και στον καρκίνο (Chin Med J, 1990; 103: 304-7). Ο πολύ κοντινός του συγγενής αστράγαλος (Astragalus oxyphysus) έχει επίσης επιδείξει μια πολλά υποσχόμενη αντικαρκινική δράση, ενώ επίσης έχει και θετική επίδραση κατά της με-τάστασης των κυττάρων του μελανώματος- τουλάχιστον με βάση κάποιες μελέτες σε ποντικούς, οπότε ίσως να μην απευθύνεται σε ανθρώπους (Cancer Res, 1998; 48: 1410-5). Παρόλα αυτά, επιβράδυνε όντως την ανάπτυξη των ανθρώ-πινων κυττάρων του μελανώματος, τα οποία εμβολιάστηκαν σε ποντικούς (Cancer Res, 1990; 50: 1867-72).

Καθώς το φυτό αυτό έχει συγγενείς που είναι τοξικοί για τον άνθρωπο, να παίρνετε μόνο συμπληρώματα που είναι φτι-

αγμένα από αξιόπιστους κατασκευαστές που αποτελούν οι εταιρείες που αναφέρονται σε αυτά τα προϊόντα ως «παρα-σκευάσματα ενεργοποίησης τελομεράσης».

− Κουρκουμάς (Turmeric): αποτελεί ένα αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες καρύκευμα που μπορεί να προάγει την απόπτωση των καρκινικών κυττάρων και να εμποδίσει την ανάπτυξη όγκων. Για να το κάνετε πιο εύκολα απορροφήσι-μο από τον οργανισμό σας, αναμείξτε το με μαύρο πιπέρι και είτε ελαιόλαδο, είτε λάδι κολοκυθόσπορου.

− Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν λυκοπίνη:(βερίκοκα, παντζάρια, κολοκύθες και μακριά κολοκυθάκια, καρότα, γλυ-κοπατάτες, ντομάτες, καρπούζια και όλα τα χρωματιστά λα-χανικά εκτός από τα πράσινα) είναι πλούσια σε καροτινοειδή (όπως η λυκοπίνη) και βιταμίνη Α. Αποδεδειγμένα καθυστε-ρούν ή ακόμα και διακόπτουν την ανάπτυξη των επιθετικών μορφών καρκίνου (όπως στον προστάτη, τους πνεύμονες, τον πρωκτικό σωλήνα, το πάγκρεας, τον οισοφάγο, τον τρά-χηλο, το στήθος και το στομάχι) (J natl Cancer Inst, 1999; 91: 317-31; J Nutr, 2005; 135: 2037S-9S).

− Σταυρανθή λαχανικά: (όπως το λάχανο, το κουνουπίδι, το γογγύλι, το κινέζικο λάχανο boc choy, τα ραπανάκια, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κατσαρό λάχανο, τα γούλια και το νεροκάρδαμο) έχουν δραστικά αντικαρκινικά συστατικά. Για να διατηρηθεί όμως αυτή τους η δραστικότη-τα θα πρέπει απλά να τα βράσετε ελάχιστα στον ατμό ή να τα τηγανίσετε σε γουόκ (Lancet, 2005; 366: 1558-60).

− Εσπεριδοειδή: (γκρέιπφρουτ, λεμόνι, λάιμ, πορτοκάλι και οι ποικιλίες μανταρινιού Tangerine και ugli-fruit/Tangelo) πε-ριέχουν φλαβονοειδή και υποκινούν την αποτοξίνωση των καρκινογόνων ουσιών στο συκώτι (Carcinogenesis, 1998; 19: 425-31).

− Βότανα και καρυκεύματα: (ιδιαίτερα ο βασιλικός, η μα-ντζουράνα, η μέντα, η ρίγανη, το δεντρολίβανο και το θυ-μάρι) περιέχουν έλαια της οικογένειας των τερπενίων που μπλοκάρουν τα ένζυμα που χρειάζονται τα καρκινικά κύτ-ταρα για να εισβάλλουν στους γειτονικούς ιστούς και έτσι, επιβραδύνουν την εξάπλωση του καρκίνου- μολονότι μέχρι στιγμής αυτό ισχύει μόνο για τα ζωικά μοντέλα (J Nutr, 2001; 131: 3027S-33S).

Η καταπολέμηση του καρκίνου με τη βοήθεια των τροφώνΟι κοινές τροφές μπορούν να αποτελέσουν ένα ισχυρό όπλο στον αγώνα ενάντια του καρκίνου

• Ζεσταίνετε το φαγητό σας σε γυάλινα ή κεραμικά σκεύη και όχι σε πλαστικά όπως από PVC, εξηλασμένη πολυστερίνη ή πολυστυρένιο.

• Χρησιμοποιείτε χυμό λεμονιού, λευκό ξίδι και μαγειρική σόδα για τον καθαρισμό του σπιτιού σας˙ ποτέ μη χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν αλκυλοφαινόλες όπως LCAP (αλκυλοφαινόλες μακριάς αλύσου) , κρεσόλη ή ξυλενόλη.

• Χρησιμοποιείτε λεβάντα και φλοιό κέδρου στις ντουλάπες για φρεσκάδα και καταπολέμηση του σκόρου και όχι ναφθαλίνη ή καμφορά.

• Αποφεύγετε αρώματα και προϊόντα περιποίησης μαλλιών

που περιέχουν φθαλικές ενώσεις.• Ποτέ μη χρησιμοποιείτε τηγάνια και σίδερα με επικάλυψη από Teflon αλλά αντ’ αυτού χρησιμοποιείτε ανοξείδωτα.

• Καταναλώνετε οργανικό κρέας από ζώα που τρέφονται από χορτάρι καθώς και οργανικά γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Αντί για την κλασσική δυτική διατροφή, στραφείτε στην μεσογειακές ή ανατολικές τροφές και τεχνικές μαγειρέματος.

• Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο και φυσικά υποκατάστατα ζάχαρης όπως είναι οι κρύσταλλοι ξυλιτόλης ή το σιρόπι της αγαύης (agave syrup).

Συμβουλές για έναν τρόπο ζωής που εμποδίζει τον καρκίνο

Ο Harald Gaier είναι εγγεγραμμένος φυσι-οπαθητικός, οστεοπαθητικός, ομοιοπαθη-τικός και βοτανολόγος που εργάζεται στην Κλινική Αλλεργιολογίας και Διατροφής στο Λονδίνο (The Allergy and Nutrition Clinic) και στο Ιρλανδικό Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής [Irish centre of integrated Medicine, Co. Kildare(www.drgaier.com)]

Holistic Life 15

16 Holistic Life

Ως ειδικευμένη μαιευτήρας-γυναικολόγος και εναλλακτική ιατρός έχω την υποχρέωση να διορθώσω τις ανακρίβειες όσον αφορά την

λοίμωξη από τον ιό HPV, στον οποίο υπήρχαν αναφο-ρές στο προηγούμενο τεύχος.Καταρχήν να τονίσουμε ότι ο καρκίνος της μήτρας εί-ναι ξεχωριστή νόσος από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και δεν προκαλείται από τον ιό HPV ούτε διαγιγνώσκεται με το τεστ Παπανικολάου. Έχει εντε-λώς διαφορετική διάγνωση και αντιμετώπιση. Ένα άλλο παραπλανητικό στοιχείο είναι ότι οι τρα-χηλικές επιθηλιακές αλλαγές είναι οπωσδήποτε προ-καρκινικές. Λάθος. Υπάρχουν τραχηλικές επιθηλιακές αλλαγές, οι οποίες είναι καλοήθεις και συνήθως φυσι-ολογικές, όπως είναι π.χ. η πλακώδης μετάπλαση. Επίσης είναι σημαντικό και αναγκαίο να εξακριβώ-σουμε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένα προκαρκινικά συμπτώματα για να μην καθησυχάζεται κανείς περι-μένοντας κάποια σωματικά συμπτώματα για να ζητή-σει την βοήθεια του γυναικολόγου.Πρέπει οπωσδήποτε να ξεκαθαρίσουμε ότι το τεστ Παπανικολάου είναι μια μέθοδος που δεν ανιχνεύει 100% τις προκαρκινικές αλλοιώσεις διότι υπάρχει ένα σημαντικό ποσοστό ψευδώς αρνητικών αποτελεσμά-των, δηλαδή μπορεί το τεστ να είναι αρνητικό και πα-ρόλο αυτό να υπάρχουν ερχόμενες αλλοιώσεις στον τράχηλο της μήτρας.Η μέθοδος η οποία ανευρίσκει τις αλλοιώσεις αυτές είναι η κολποσκόπηση και η βιοψία όταν χρειάζεται και όταν το κρίνει ο γυναικολόγος. Για το λόγο αυτό πρέπει να έχει προηγηθεί γυναικολογική εξέταση και επισκόπηση του τραχήλου από τον γυναικολόγο και μόνο.Επίσης να τονίσουμε ότι με το τεστ Παπανικολάου ΔΕΝ γίνεται και τυποποίηση του ιού. Αυτό είναι μια άλλη μοριακή εξέταση (HPV DNA τεστ) στην οποία η λήψη του υλικού μοιάζει με τον τρόπο που γίνεται το τεστ Παπανικολάου. Σε ότι αφορά τους παράγοντες οι οποίοι αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης πρέπει να πούμε ότι δεν υπάρχει κάποια ταξινόμηση με συντελεστές κινδύνων, όπως αναφέρουν οι συγγραφείς. Ο παράγοντας, ο οποίος

συμβάλλει κυρίως στην εμφάνιση των αλλοιώσεων είναι το επιβαρημένο και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα (συνήθως stress), στο οποίο προστίθενται τα υπόλοιπα, όπως είναι το κάπνισμα, η σεξουαλική δραστηριότητα χωρίς σωστή προφύλαξη, η ηλικία έναρξης επαφών και αρκετά αλλά. Έχουν γίνει πάρα πολλές μελέτες, οι οποίες αποδεικνύουν, ότι χωρίς την προδιάθεση λόγω της χαμηλής άμυνας του οργα-νισμού, οι υπόλοιποι παράγοντες από μόνοι τους δεν προκαλούν αλλοιώσεις, απλώς επιβαρύνουν μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση .Η θέση των εναλλακτικών θεραπειών, όπως είναι ο βελονισμός και η Κινέζικη βοτανοθεραπεία, είναι ανεκτίμητη στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη της εμφάνισης των αλλοιώσεων αυτών.Κάτι άλλο πολύ σημαντικό που πρέπει να ξεκαθαρί-σουμε είναι ότι ο ιός των ανθρωπίνων κονδυλωμάτων δεν είναι η πιθανότερη αιτία, αλλά η κύρια αιτία για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, και πιο συγκε-κριμένα ο τύπος 16 του ιού ανευρίσκεται στο 97% των περιπτώσεων. Να πούμε επίσης ότι υπάρχουν πάνω από 200 τύποι ιών HPV. Μια άλλη λάθος και ανακριβής πληροφορία είναι ότι ο ιός μεταδίδεται μέσω των χεριών. Ο ιός μεταδίδε-ται ΜΟΝΟ από βλεννογόνο σε βλεννογόνο, δηλαδή μέσω της σεξουαλικής επαφής, είτε είναι αυτή κολπι-κή, πρωκτική ή στοματική και σε ελάχιστες περιπτώ-σεις κατά την διάρκεια του τοκετού. Επίσης για να μην τρομοκρατούνται οι ασθενείς, η λοίμωξη από τον ιό HPV δεν είναι απόλυτη ένδειξη καισαρικής τομής. Αυτό είναι στην κρίση του γυναικο-λόγου και εξαρτάται από πάρα πολλούς άλλους παρά-γοντες, με τους οποίους δεν χρειάζεται να κουράζω τους αναγνώστες.Ένα άλλο σημαντικό είναι να ξέρει ο ασθενής ότι ΔΕΝ υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος εμφάνισης του ιού από τη στιγμή που θα έρθει σε επαφή με τον οργανι-σμό . Δεν υπάρχει καμία σοβαρή μελέτη, η οποία να ορίζει συγκεκριμένο χρόνο εκδήλωσης.Είναι υποχρέωση μου επίσης να τονίσω ότι και τα εξω-τερικά κονδυλώματα, όπως και τα κονδυλώματα στην

πρωκτική περιοχή και στον λάρυγγα προκαλούν τους αντίστοιχους καρκίνους, σε πολύ μικρότερο ποσοστό, αλλά υπάρχει αυτή η πιθανότητα. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που έχουν γίνει σε ομάδες ομοφυλοφίλων, οι οποίοι είχαν μολυνθεί με τον ιό. Αυτό εξαρτάται όπως ήδη αναφέραμε από την κατάσταση του ανοσοποιη-τικού συστήματος. Σε ότι αφορά την πρόληψη εναντία στην μόλυνση πρέπει να πούμε ότι τελευταίες αναφορές σε παγκό-σμια συνέδρια δείχνουν ότι η χρήση ενός προφυλα-κτικού δεν εξασφαλίζει 100% προστασία λόγο του πολύ μικρού μοριακού βάρους που έχει ο ιός HPV και διαπερνά τις μικροσκοπικές οπές του προφυλακτι-κού. Οι ερευνητές συνιστούν διπλή χρήση προφυλα-κτικού.Με τις εξακριβώσεις αυτές νιώθω την υποχρέωση της σωστής πληροφόρησης και όχι παραπλάνηση των ασθενών. Θέλω να παρακαλέσω όλους τους συγγρα-φείς να συμβουλεύονται ειδικούς όταν αναφέρονται σε εξειδικευμένα θέματα για να αποφεύγονται λάθος διαγνώσεις και λάθος αντιμετώπιση σε σοβαρά προ-βλήματα, όπως είναι τα κονδυλώματα και ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας. Πρέπει να βάζουμε πάνω από όλα την πρόληψη, την σωστή διάγνωση και τη σωστή θεραπεία των ασθε-νών. Προέχει η σωστή πληροφόρηση και όχι παρα-πλάνηση για προσέλκυση. Στη διάθεσή σας για οποιεσδήποτε απορίες ή πληρο-φορίες.

Πρόληψη - θεραπείαHolistic Life

Η αλήθεια για τον ιό ΗPVκαι τον καρκίνου του τραχήλου της μήτρας

Γράφει η Δρ. Φωτάκη Παρασκευή MD, Μαιευτήρας χειρουργός γυναικολόγος,Διδάκτωρ πανεπιστημίου ΑθηνώνΒελονίστρια - Βοτανοθεραπεύτρια

Holistic Life 17

18 Holistic Life

Στατιστικές δείχνουν ότι περισσότεροι άνθρω-ποι από ποτέ ζουν με χρόνιο, επίμονο πόνο και οι συνήθεις θεραπείες δεν λειτουργούν αποτε-

λεσματικά. Επιπλέον, οι τελευταίες έρευνες παρουσι-άζουν μια σειρά από αποτελεσματικές, εναλλακτικές επιλογές - που ξεκινούν από τις σύνθετες τεχνικές σώ-ματος - μυαλού και φτάνουν μέχρι τις πιο απλές, όπως είναι η βιταμίνη D.Ο χρόνιος πόνος αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο. Μόνο στη Μεγάλη Βρετανία, σχεδόν οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με μέτριο ως και σοβα-ρό πόνο που διαρκεί για περισσότερους από έξι μήνες - και οι αριθμοί αυξάνονται συνεχώς. Στην ετήσια ανα-φορά του, που δημοσιεύτηκε τον περασμένο Μάρτιο, ο καθηγητής Σερ Liam Donaldson, σύμβουλος του Υπουργού Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας, αποκάλυ-ψε ότι στις μέρες μας, δύο στις τρεις φορές, ο χρόνιος πόνος είναι πιο συνηθισμένος απ’ ότι 40 χρόνια πριν. Ανά πάσα στιγμή, πάνω από το ένα τρίτο των νοικοκυ-ριών στη Μεγάλη Βρετανία έχουν κάποιο άτομο που πονάει.Σε αντίθεση με τον οξύ πόνο, ο οποίος μας προει-δοποιεί για κάποια πραγματική ή πιθανή βλάβη στο σώμα, ο χρόνιος πόνος δεν εξυπηρετεί κάποιο σκο-πό και επιπλέον έχει και μια σημαντική επίπτωση στις ζωές των ανθρώπων. Μάλιστα, το 65% αυτών που υποφέρουν, αναφέρουν δυσκολίες στον ύπνο και σχε-δόν το 50% αναφέρουν προβλήματα στις κοινωνικές δραστηριότητες, το περπάτημα, την οδήγηση καθώς

και την σεξουαλική ζωή. Η κατάθλιψη είναι επίσης κοινό φαινόμενο και επηρεάζει σχεδόν τους μισούς από τους ασθενείς με χρόνιο πόνο. Για κάποιους από αυτούς που υποφέρουν, η αυτοκτονία φαίνεται να αποτελεί τη μοναδική λύση.Αλλά δε χρειάζεται να είναι έτσι. Νέα στοιχεία δεί-χνουν ότι ο χρόνιος πόνος μπορεί απλά να οφείλεται σε μια διατροφική έλλειψη που δεν έχει αναγνωριστεί ή κάποια άλλη μορφή ανισορροπίας στο σώμα. Μια ολιστική προσέγγιση που αντιμετωπίζει τον πόνο με έναν πολύ διαφορετικό τρόπο από τη συμβατική ια-τρική, ίσως αποτελεί και το πλησιέστερο βήμα που έχει γίνει προς τη θεραπεία.Συμβατική θεραπεία του πόνουΟ χρόνιος πόνος αποτελεί μια πολύπλοκη κατάσταση με πολλές διαφορετικές αιτίες – που κάποιες φορές μπορεί να είναι και παντελώς άγνωστες – αλλά η απά-ντηση της συμβατικής ιατρικής σε γενικές γραμμές είναι η ίδια: θεραπεία με παυσίπονα.Η παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη) θεωρείται ότι μει-ώνει τον πόνο καθώς, είτε διακόπτει, είτε καταστέλ-λει τα σήματα του πόνου που μεταφέρονται μέσω των νεύρων, αφού τα οπιοειδή - τα οποία αποτελούν πολύ ισχυρά φάρμακα - επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ο πόνος κατευθύνεται στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό ώστε να μειώσουν την αίσθηση που προκαλεί. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα αντιμετωπί-ζουν τον πόνο μειώνοντας τη φλεγμονή. Αλλά ενώ αυτά τα φάρμακα λειτουργούν στη θεωρία,

στην πράξη δεν καταφέρνουν να δώσουν κάποιο απο-τέλεσμα. Σύμφωνα με μια μελέτη σε ιδιωτικές κλινικές της Μεγάλης Βρετανίας, που παρατίθεται στην ετήσια αναφορά του Σερ Liam Donaldson, οι περισσότεροι ασθενείς ένιωσαν μικρής ή μεγάλης διάρκειας, μέτριο ως και σοβαρό πόνο, παρά το γεγονός ότι το 99% από αυτούς, έπαιρναν φάρμακα για τη θεραπεία του πό-νου. Σε μια άλλη μελέτη σε ασθενείς όλων των ηλικι-ών με χρόνιο πόνο, περισσότεροι από τα δύο τρίτα, παραδέχτηκαν, ότι κάποιες φορές, τα φάρμακά τους δεν ήταν καθόλου αποτελεσματικά.Οπιοειδή όπως η μορφίνη, η οξυκοδόνη, η βουπρε-νορφίνη και η φαιντανύλη για καιρό κατατάσσονταν ανάμεσα στα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου, αλλά ακόμα και αυτά αποδεί-χθηκαν άχρηστα σε πολλές περιπτώσεις. Σε μια ανα-φορά 15 δοκιμασιών με οπιοειδή για CNMP (χρόνιο, μη κακοήθη πόνο), η μέση μείωση της έντασης του πόνου ήταν γύρω στο 30% μόνο και η αποτελεσματι-κότητά τους άγγιξε το 56% μετά από δύο χρόνια. Επι-πλέον, μόνο τρεις στις οκτώ μελέτες που υπολόγιζαν τις λειτουργικές διαταραχές (όπως την αδυναμία για εργασία λόγω πόνου) παρουσίασαν κάποια βελτίωση με τη χρήση οπιοειδών παραγόντων. (Pain, 2004; 112: 372-80)Μια σειρά από άλλες αναφορές για τη χρήση οπιοει-δών στη θεραπεία χρόνιου πόνου επίσης παρουσί-ασαν μόνο κάποια λιγοστά στοιχεία για την αποτε-λεσματικότητα αυτών των φαρμάκων. Επιπλέον και παρά το γεγονός ότι η ιατρική χρήση οπιοειδών έχει αυξηθεί στο πέρασμα των χρόνων, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτό βοήθησε αποτελεσματικά στη μείωση της διάρκειας του χρό-νιου πόνου.Στη Δανία, για παράδειγμα, η χρήση οπιοειδών για την αντιμετώπιση του CNMP αυξήθηκε περισσότερο από 600% στη διάρκεια των δύο τελευταίων δεκαετι-ών. Παρόλα αυτά, σε μια εθνική έρευνα, 90% των χρη-στών οπιοειδών συνέχισαν να παραπονιούνται για μέτριο έως πολύ έντονο πόνο συγκριτικά με το 46% αυτών που δε χρησιμοποιούσαν οπιοειδή. (Exp Chin Psychopharmacol, 2008; 16: 405-16)Ακόμα χειρότερα, τα συμβατικά παυσίπονα, πέραν του ότι είναι εντελώς ανεπαρκή, έχουν και παρενέρ-γειες. Είναι ξεκάθαρο ότι τα φάρμακα αυτά δεν απο-τελούν τη λύση στο πρόβλημα του πόνου.Τα καλά νέα για αυτούς που υποφέρουν, παρόλα αυτά, είναι ότι οι αποτυχίες της σύγχρονης ιατρικής έδωσαν μια ώθηση για νέες μελέτες πάνω σε εναλ-λακτικές μεθόδους θεραπείας για τη θεραπεία του πόνου. Τώρα πια, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία θερα-πειών χωρίς φάρμακα που δίνουν ελπίδα σε αυτούς που υποφέρουν.

Η προσέγγιση με τη βιταμίνη DΜέχρι στιγμής, κάποια από τα πιο ισχυρά στοιχεία δεί-χνουν ότι η λύση στο πρόβλημα του χρόνιου πόνου θα μπορούσε να είναι κάτι απλό, όπως η βιταμίνη D.Σε μια μελέτη σε εθνική κλίμακα, στη Μεγάλη Βρε-τανία, που πραγματοποιήθηκε σε σχεδόν 7.000 ενή-λικους, οι επιστήμονες στο Ινστιτούτο για την Υγεία του Παιδιού (Institute of Child Health) στο Λονδίνο, ανακάλυψαν κάποια σχέση μεταξύ των χαμηλών επι-πέδων της βιταμίνης D και του χρόνιου ευρείας κλίμα-κας πόνου (CWP). Παρόλο που τα ευρήματα δεν ήταν ιδιαίτερα σημαντικά στους άνδρες, στις γυναίκες, η διάρκεια και το μέγεθος του χρόνιου πόνου ποίκιλαν ανάλογα με τις συγκεντρώσεις της βιταμίνης D. Οι γυ-ναίκες με συγκεντρώσεις που κυμαίνονταν στα 75-99 mmol/L—τιμή που εκτιμάται ως απαραίτητη για την υγεία των οστών— είχαν μικρότερο βαθμό CWP, που ήταν μόλις πάνω από το 8%.Αντιθέτως, σε γυναίκες με συγκεντρώσεις κάτω των 25mmol/L, ο βαθμός του CWP σχεδόν διπλασιάστηκε και άγγιξε το 14,4%. (Ann Rheum Dis, 2009; 68: 817-22)Παρόμοια αποτελέσματα αναφέρθηκαν και το 2008 σε μια αμερικανική μελέτη. Ερευνητές από την κλινι-κή Mayo ανακάλυψαν την ύπαρξη σχέσης ανάμεσα στα ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D και την ποσότητα οπιοειδών φαρμάκων που χρησιμοποιούν οι ασθενείς που υποφέρουν από χρόνιο πόνο. Αυτοί με χαμηλά επίπεδα σε βιταμίνη D λάμβαναν πολύ υψηλότερες δόσεις φαρμάκων—σχεδόν διπλάσιες—από αυτούς που είχαν ικανοποιητικά επίπεδα. Επιπλέον, οι χρή-

Γράφει η Joanna Evans [WDDTY - v20 n6]Παυσίπονα;Μια σειρά από αποτελεσματικές, εναλλακτικές επιλογές

Holistic Life 19

στες οπιοειδών, με τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, ανέφεραν μειωμένες σωματικές λειτουργίες και μια χειρότερη, σε γενικές γραμμές, κατάσταση υγείας. (Pain Med, 2008; 9: 979-84)Παρόλο που αυτές οι δύο μελέτες δεν αποδεικνύουν ότι η έλλειψη βιταμί-νης D προκαλεί χρόνιο πόνο, συμβάλλουν στο ολοένα και αυξανόμενο σύ-νολο στοιχείων που υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη αυτή παίζει έναν σημαντι-κό ρόλο στην αντιμετώπιση και τον έλεγχο του πόνου. Μάλιστα, σύμφωνα με μια εκτεταμένη αναφορά πάνω στην έρευνα που έχει πραγματοποιηθεί μέχρι αυτή τη στιγμή— και που δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στα «Θέματα Αντιμετώπισης Πόνου» (http://paintopics.org/pdf/vitamind-report.pdf)-- η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με μια σειρά παθήσεων, που περιλαμβάνουν και τον πόνο στα οστά και τις αρθρώσεις, τις μυαλγίες, τις ινομυαλγίες, τις ρευματικές διαταραχές, την οστεοαρθρίτιδα και άλλα. Το μεγαλύτερο κομμάτι της έρευνας έχει επικεντρωθεί στο χρόνιο μυο-σκελετικό πόνο. Μάλιστα ο συγγραφέας της αναφοράς Dr Stewart Leavitt, εντόπισε 22 κλινικές δοκιμασίες που ερευνούσαν το βαθμό της βιταμίνης D σε ασθενείς με αυτό το είδος πόνου. Ανάμεσα σε αυτές τις μελέτες, ένα μέσο ποσοστό γύρω στο 70% των ασθενών με χρόνιο μυοσκελετικό πόνο βρέθηκαν να έχουν έλλειψη σε βιταμίνη D. Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι και τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τον πόνο. Σε 324 γυναίκες με χρόνιο πόνο στην πλάτη, η βιταμίνη D ανακούφισε από τα συμπτώματα το 95%-- και το 100% εκείνων με τις σοβαρότερες ελλείψεις στη βιταμίνη (Spine [Phila Pa 1976], 2003; 28: 177-9). Σύμφωνα με τον Leavitt η έλλειψη σε βιταμίνη D μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικούς πόνους αφού προκαλεί υπασβεστιαιμία— κυκλοφορία χα-μηλών επιπέδων ασβεστίου— η οποία «θέτει σε λειτουργία μια σειρά από βιοχημικές αντιδράσεις που επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό των οστών και την υγεία γενικότερα». Μια από αυτές τις αντιδράσεις είναι και μια αύξηση της ορμόνης του παραθυρεοειδούς (PTH), η οποία διαταράσσει την προσθήκη μεταλλικών αλάτων στα κόκαλα και προκαλεί το σχηματισμό μιας σπογγώδους μήτρας οστών. Καθώς η μήτρα αυτή απορροφά υγρό, η επεκτεινόμενη πίεση που προκαλείται ως αποτέλεσμα, πυροδοτεί τη δημι-ουργία πόνου στους ιστούς πάνω στα κόκαλα, που είναι άφθονοι σε ίνες και αποτελούν αισθητήρια πόνου. Επιπλέον, η έλλειψη σε βιταμίνη D θα μπορούσε να συμβάλλει στον πόνο και με άλλους τρόπους. Διάφορες μελέτες που παρατίθενται στην αναφορά του Leavitt υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να εμπλέκεται σε σύν-δρομα μη μυοσκελετικού πόνου, συμπεριλαμβανομένης της νευροπάθειας, των ημικρανιών και των αυτοάνοσων φλεγμονωδών παθήσεων όπως αυτή του εντέρου.Όποιος και αν είναι ο μηχανισμός, τα δεδομένα φανερώνουν ότι ο έλεγχος για τυχόν έλλειψη της βιταμίνης D—και η διόρθωση της —μπορεί να απο-τελεί το κλειδί για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου.

Τεχνικές νου-σώματοςΗ παρακολούθηση στρατιωτών κατά τη διάρκεια του Β Παγκοσμίου απέ-δειξε ότι το μυαλό παίζει ένα σημαντικό ρόλο στην αντίληψη του πόνου. Ανάμεσα στους στρατιώτες που είχαν παρόμοιες και πολύ οδυνηρές πλη-γές, κάποιοι ζήτησαν λιγότερη μορφίνη από άλλους. Η αντίληψή τους για τις πληγές και τη σημασία τους, φάνηκε να είναι ιδιαίτερα σημαντική. Για κάποιον, η πληγή σήμαινε ότι επέζησε της μάχης και θα πάει σπίτι του, ενώ για κάποιον άλλο σήμαινε ότι θα κάνει κάποια σοβαρή εγχείρηση, θα έχει λιγότερα έσοδα, θα μπορεί να κάνει λιγότερα πράγματα κ.α (Purves D et al., eds. Neuroscience, 2nd edn. Sunderland, MA: Sinauer Associates, 2001).Στις μέρες μας, όταν αναφερόμαστε στη θεραπεία του χρόνιου πόνου, είναι κοινώς αποδεκτό ότι η συναισθηματική αντίδραση στον πόνο, είναι σχεδόν το ίδιο σημαντική με την ίδια την αίσθηση στον καθορισμό του πόσο καλά θα συνεργαστεί ο ασθενής. Αυτό σημαίνει ότι οι θεραπείες που λαμβάνουν υπ’ όψη αυτή τη σχέση νου- μυαλού είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στη διαχείριση του πόνου. Μια τέτοια θεραπεία είναι και η ύπνωση, μια τεχνική που εισάγει οδηγίες ή προτάσεις που θα φέρουν αλλαγές στην υποκειμενική εμπειρία, αντίληψη, αίσθηση, συναίσθημα, σκέψη και συμπεριφορά. Στην περίπτωση του χρό-νιου πόνου, η ύπνωση δίνει τη δυνατότητα στους ασθενείς να ελέγξουν την ένταση του πόνου, να διαχειριστούν τον πόνο και τα συναισθήματα που τον συνοδεύουν και να βρουν τις κατάλληλες πηγές για να τον αντιμετωπίσουν και έτσι σε τελική ανάλυση να τους επιτρέψει να πάρουν μέρος και οι ίδιοι στη θεραπεία τους. (Rev Med Suisse, 2009: 5: 1380-2, 1384-5)Επιστημονικές αναφορές— οι αποκαλούμενες «μετα-αναλύσεις», καθώς αναλύουν και εκτιμούν όλα τα ευρήματα μαζί—έχουν ανακαλύψει ότι η ύπνωση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για το χρόνιο πόνο. Μετά από συνδυασμό 18 μελετών πάνω στον εργαστηριακά προκαλούμενο και τον πραγματικό πόνο ασθενών, τα ευρήματα έδειξαν ότι η ύπνωση επέφερε με-γαλύτερη ανακούφιση από το 75% εκείνων που λάμβαναν είτε τη συνήθη φροντίδα, είτε καθόλου. (Int J Clin Exp Hypn, 2000; 48: 138-53)Σε μια ακόμα μετα-ανάλυση για την αποτελεσματικότητα της ύπνωσης στον πονοκέφαλο, τον πόνο στη μέση, το σύνδρομο της κροταφογναθικής άρ-θρωσης, τον σχετικό με τον καρκίνο και τη δρεπανοκυτταρική νόσο, καθώς και τον πόνο που συνδέεται με την ινομυαλγία, την οστεοαρθρίτιδα και την αναπηρία, η υπνοθεραπεία συνέβαλλε σε μείωση πόνου μεγαλύτερη από αυτή που υπήρχε όταν λαμβανόταν η συνήθης φροντίδα ή καμιά απολύ-τως θεραπεία. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι “…η θεραπεία με ύπνωση για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου έχει σαν αποτέλεσμα

20 Holistic Life

σημαντική μείωση του πόνου που αντιλαμβανόμαστε και διαρκεί για τουλάχιστον κάποιους μήνες, ίσως και περισσότερο” (Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).Πέραν του ότι λειτουργεί αποτελεσματικά, ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της ύπνω-σης είναι ότι σχεδόν πάντα είναι μια φιλική προς τον οργανισμό θεραπεία με χαμη-λά επίπεδα κινδύνου για δυσάρεστες παρενέργειες. Μάλιστα, «όποιες παρενέργει-ες» συμβαίνουν είναι ιδιαίτερα θετικές και περιλαμβάνουν μια μεγαλύτερη αίσθη-ση ελέγχου πάνω στον πόνο, ένα αυξημένο γενικότερο συναίσθημα ευημερίας και μικρότερη ένταση, άγχος και νευρικότητα (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).Μια άλλη τεχνική νου-σώματος με ένα ιστορικό γεμάτο επιτυχίες για τον έλεγχο του πόνου, είναι η βιοανάδραση, μια διαδικασία καταγραφής και ανατροφοδό-τησης πληροφοριών σε πραγματικό χρόνο για το πώς λειτουργεί το σώμα ώστε να επιτρέψει στον ασθενή να μάθει πώς να ελέγξει ενεργά αυτές τις λειτουργίες. Πολυάριθμες μελέτες έχουν καθιερώσει το γεγονός ότι η βιοανάδραση αποτελεί μια αποτελεσματική θεραπεία για μια ευρεία γκάμα προβλημάτων χρόνιου πόνου, συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας και των πονοκεφάλων τάσης, των πόνων στη μέση και της ινομυαλγίας.Η τεχνική γενικότερα λειτουργεί, διότι κατά πρώτον αναγνωρίζει την προσωπική ψυχολογική δυσλειτουργία του ατόμου που προκαλεί τον πόνο και έπειτα βοηθά τον ασθενή να αναγνωρίζει πότε συμβαίνει αυτή η δυσλειτουργία και να την διορ-θώνει χρησιμοποιώντας διάφορες στρατηγικές. Αυτό σημαίνει ότι το να φτάνεις στη ρίζα του πόνου, μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο, μια σειρά από μελέτες βρήκαν ότι η βιοανάδραση είναι πιο αποτελεσματική από τις συμβατικές μεθό-δους θεραπείας για το χρόνιο πόνο (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).Άλλες τεχνικές που συνδέουν σώμα και μυαλό έχουν επίσης αποδειχτεί αποτελε-σματικές για το χρόνιο πόνο. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι ιδιαίτερα αποτε-λεσματικά μέσα θεραπείας για τους χρόνιους πόνους στη μέση, καθώς οι καθο-δηγούμενες πνευματικές παραστάσεις— όπου χρησιμοποιούμε νοητικές εικόνες ώστε να φανταστούμε και να «δημιουργήσουμε» το επιθυμητό σωματικό αποτέ-λεσμα—υπόσχονται πολλά για καταπράυνση του πόνου από οστεοαρθρίτιδα και ινομυαλγία. (J Altern Complement Med, 2008; 14: 637-44; J Pain, 2008; 9: 841-8)

Ενεργειακή ιατρικήΠέρα από τις τεχνικές σώματος – πνεύματος, μια άλλη μη-φαρμακευτική προσέγ-γιση που έχει αποδειχτεί ιδιαίτερα επιτυχημένη σε ασθενείς που υποφέρουν από πόνους είναι η χρήση της αποκαλούμενης «ενεργειακής ιατρικής». Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής & Εναλλακτικής Ιατρικής (NCCAM) υπάρχουν δύο είδη ενεργειακής ιατρικής: το πρώτο περιλαμβάνει βιοηλεκτρομα-γνητικές θεραπείες που σχετίζονται με ηλεκτρομαγνητικά πεδία (EMFs), όπως παλ-μικά, μαγνητικά και εναλλασσόμενου/συνεχούς ρεύματος, ενώ το δεύτερο περι-λαμβάνει θεραπείες με βιοπεδία που έχουν ως στόχο να επηρεάσουν τους τομείς ενέργειας, που θεωρείται ότι περιβάλλουν και διαπερνούν το ανθρώπινο σώμα. (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222)Και οι δύο τύποι ενεργειακής ιατρικής έχουν αποδειχθεί ευεργετικοί για τη θερα-πεία του χρόνιου πόνου, αλλά μία από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες— που κατατάσ-σεται στην πρώτη κατηγορία ενεργειακής ιατρικής— είναι η διαδερμική διέγερση των νεύρων με ηλεκτρισμό ή αλλιώς TENS. Η τεχνική αυτή μεταφέρει ηλεκτρικές διεγέρσεις στο σώμα μέσω ηλεκτροδίων που τοποθετούνται επάνω ή κοντά στην περιοχή που πονάει. Αν και δεν απευθύνονται στην πραγματική αιτία του πόνου, αυτά τα ηλεκτρικά ερεθίσματα δημιουργούν μια αίσθηση έξαψης και ο πόνος μει-ώνεται από μόνος του. Μάλιστα, πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η μέθοδος αυτή είναι αποτελεσματική για μια μεγάλη ποικιλία χρόνιων παθήσεων— από μυ-

οσκελετικούς πόνους, όπως αυτούς που παρουσιάζονται στην πλάτη και το λαιμό, μέχρι και πιο επίμονους, που συνήθως έρχονται μετά από ένα χειρουργείο (Pain, 2007; 130: 157-65; Curr Opin Anaesthesiol, 2009; Jul 9).Από τις άλλες ηλεκτρομαγνητικές θεραπείες που είναι διαθέσιμες αυτή τη στιγμή, οι γεννήτριες παλμικού ηλεκτρομαγνητικού πεδίου (PEMF) και η κρανιακή ηλε-κτροθεραπεία (CES) υπόσχονται πολλά σε ασθενείς που υποφέρουν από χρόνιους πόνους.Οι γεννήτριες PEMF — που περιλαμβάνουν χαμηλής ισχύος συσκευές, οι οποίες μπορούν να φορεθούν εύκολα και είναι σχεδιασμένες ουσιαστικά για συνεχή χρή-ση, καθώς και υψηλής ισχύος μηχανές φτιαγμένες για να χρησιμοποιούνται αρκε-τές φορές κατά τη διάρκεια της μέρας — μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα και να μειώσουν τους πονοκεφάλους από ημικρανίες κατά 80% ((J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).Η CES, η οποία μεταφέρει χαμηλής τάσης ηλεκτρικό ρεύμα, μέσω ηλεκτροδίων στην επιφάνεια του δέρματος (συνήθως στην περιοχή των αυτιών) φαίνεται να αποτελεί καλύτερη μέθοδο από μια εικονική μέθοδο για τη θεραπεία των πόνων της ινομυαλγίας καθώς και του πόνου που σχετίζεται με τραυματισμό του νωτιαίου μυελού (J Clin Rheumatol, 2001; 7: 72-8; J Rehabil Res Dev, 2006; 43: 461-74).Το πώς ακριβώς λειτουργούν αυτές οι δύο θεραπείες που σχετίζονται με τον ηλε-κτρισμό, δεν είναι απόλυτα κατανοητό. Οι γεννήτριες PEMF φαίνεται ότι αυξάνουν τη ροή του αίματος στις περιοχές που εκτίθενται στο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο, ενώ η CES θεωρείται ότι θα φέρει αλλαγές σε κάποιες χημικές ουσίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης. Και οι δύο μηχανι-σμοί φαίνεται να έχουν θετική επίδραση στον πόνο (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).Όσον αφορά τις θεραπείες που ασχολούνται με τους τομείς της ενέργειας σας και αποτελούν το άλλο είδος ενεργειακής ιατρικής, ο βελονισμός, είναι εκείνη που έχει μελετηθεί εκτενέστερα. Όπως και τα άλλα είδη αυτών των θεραπειών, έτσι και αυτή η παραδοσιακή Κινεζική ιατρική τεχνική βασίζεται στην ιδέα ότι όλα τα έμβια όντα, συμπεριλαμβανομένων και των ανθρώπων, διαχέονται από ένα ανεπαίσθητο εί-δος ενέργειας (Qi) και ότι οποιαδήποτε διαταραχή αυτής της ενέργειας έχει σαν αποτέλεσμα την ασθένεια. Αυτό σημαίνει ότι ο βελονισμός θεραπεύει τον πόνο και άλλες παθήσεις βελτιώνοντας την ποιότητα, την ισορροπία και τη ροή της ενέργει-ας μέσα στο σώμα.Στην πραγματικότητα, ο βελονισμός φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός για τη θεραπεία των πόνων στην πλάτη. Σε μια μετα- ανάλυση 33 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμασιών, ο βελονισμός υπερείχε κατά πολύ του εικονικού βελονι-σμού στην ανακούφιση των χρόνιων πόνων στη μέση. Παρόλα αυτά, μειονέκτημα αποτελεί το γεγονός ότι, η μελέτη αναφερόταν μόνο σε βραχυπρόθεσμα αποτελέ-σματα (Ann Intern Med, 2005; 142: 651-63).Πιο πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι ο βελονισμός θα μπορούσε να βοηθήσει και εκείνους που πονούν στους ώμους, έχουν πονοκεφάλους, σύνδρομο της κροτα-φογναθικής άρθρωσης, ινομυαλγία, οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα, «αγκώνα των τενιστών» (επικονδυλίτιδα) και άλλες οδυνηρές παθήσεις.Τελικά, είναι απαραίτητο να γίνουν περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί το αν η ανακούφιση από τους πόνους με τη βοήθεια του βελονισμού είναι μακροπρόθε-σμη (Anesth Analg, 2008; 106: 611-21).Άλλες θεραπείες αυτού του είδους, συμπεριλαμβανομένων και του Τσι Κουνγκ (Qigong), του Ρέικι (Reiki) καθώς και του «Θεραπευτικού Αγγίγματος» έχουν χρη-σιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου. Τα στοιχεία για το Τσι Κουνγκ είναι τα πε-ρισσότερο ενθαρρυντικά, με μια μελέτη να υπολογίζει το βαθμό αποτελεσματικό-τητας του, με βάση την έρευνα που έχει πραγματοποιηθεί μέχρι στιγμής, σε 2 με 3 στις 5 περιπτώσεις, κάτι που σημαίνει ότι είναι από «πιθανά» ως «πιθανότατα» αποτελεσματικό για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).

Όπως ο βελονισμός, έτσι και το Τσι Κουνγκ αποτελεί μια παραδοσιακή ιατρική μέ-θοδο για την άσκηση επιρροής στη ροή του Qi στο σώμα μέσω του συνδυασμού της κίνησης, του διαλογισμού και της ρύθμισης της αναπνοής. Για τον έλεγχο του πόνου, η «θεραπεία Qi» είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μεί-ωση των αρνητικών ψυχολογικών συμπτωμάτων, καθώς αυξάνει σε μεγάλο βαθμό

Τα οπιοειδή είναι γνωστό ότι προκαλούν δυσκοιλιότητα, ναυτία και τάση για εμετό, νάρκωση, γνωστικές διαταραχές και κρίσεις του αναπνευστικού. Ακόμα χειρότερα, οι ασθενείς μπορούν να αναπτύξουν ανοχή στην επίδραση των φαρμάκων, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί σωματική εξάρτηση και σε περίπτωση διακοπής της λήψης τους, να δημιουργηθούν αρνητικές επιπτώσεις. Η εξάρτηση ασθενών που υποφέρουν από πόνους που δε σχετίζονται με την ύπαρξη καρκίνου, εκτιμάται ότι βρίσκεται μεταξύ του 3 και του 20%.Μια άλλη κατηγορία φαρμάκων που προκαλεί ανησυχίες για το αν είναι ασφαλής, είναι και τα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή αλλιώς NSAID, τα οποία χορηγούνται συνήθως για παθήσεις όπως είναι η αρθρίτιδα, ο πονοκέφαλος και διάφορες άλλες φλεγμονώδεις. Μόνο στις ΗΠΑ, περίπου 60 εκατομμύρια συνταγές NSAID χορηγούνται κάθε χρόνο.Η κύρια ανησυχία είναι ο κίνδυνος για γαστρεντερικές επιπλοκές, όπως το έλκος, η διάτρηση και η αιμορραγία. Μάλιστα, ο οργανισμός φαρμάκων των ΗΠΑ, η επονομαζόμενη «Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA)», έχει υπολογίσει ότι γύρω στο 2 με 4% των Αμερικανών που παίρνουν αυτά τα φάρμακα για ένα χρόνο, θα παρουσιάσουν κάποια από αυτές τις επιπλοκές, που θα οδηγήσουν σε 107.000 εισαγωγές σε νοσοκομεία και σε τουλάχιστον 16.500 θανάτους ετησίως, ασθενών με αρθρίτιδα.Τελευταία στοιχεία έχουν επίσης συνδέσει τα NSAID με σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής, της στηθάγχης και των παροδικών ισχαιμικών επεισοδίων (ΤΙΑ, ή μικροεγκεφαλικών). Ακόμα και η παλιά καλή ασπιρίνη— ένα από τα λιγότερο ισχυρά ΝSAID—έχει σχετιστεί με σημαντικό κίνδυνο για αιμορραγία όπως αιμορραγικό εγκεφαλικό, μια μορφή εγκεφαλικού που προκαλείται από αιμοφόρα αγγεία με διαρροή που ελευθερώνουν αίμα στον εγκέφαλο.

Επικίνδυνες παρενέργειες των φαρμάκων

Συστατικά για την καταπολέμηση του χρόνιου πόνουΒιταμίνη D. Το ηλιακό φως αποτελεί την καλύτερη πηγή βιταμίνης D αλλά καθώς οι περισσότεροι από εμάς δεν λαμβάνουν και μεγάλες ποσότητες με αυτό τον τρόπο, ο ειδικός σε θέματα πόνου Dr Stewart Leavitt συστήνει (υπό την επίβλεψη ενός εγκεκριμένου επαγγελματία) ένα συμπλήρωμα 2000 IU βιταμίνης D3 (χοληκαλσιφερόλη), σε καθημερινή βάση, σε συνδυασμό με μια πολυβιταμίνη που περιέχει ασβέστιο και 400-800 IU βιταμίνης D. Μπορεί να χρειαστούν και εννέα μήνες για να φανούν τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα αυτής της θεραπευτικής αγωγής.

Γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη. Αυτός ο συνδυασμός είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός για φλεγμονώδεις παθήσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο.

Πρωτεολυτικά ένζυμα, όπως η βρομελίνη, έχουν πολυάριθμες ιδιότητες που σχετίζονται με την ανακούφιση από τον πόνο και έχουν αποδειχτεί ωφέλιμες για τη θεραπεία ρευματοπαθειών.

Αμινοξέα, όπως η D-φαινυλανίνη και η L-τριπτοφάνη, φαίνεται ότι αυξάνουν την ανοχή στον πόνο τόσο στα ζώα όσο και στους ανθρώπους.

Holistic Life 21

την μελατονίνη και την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος— τουλά-χιστον σε άτομα νεαρότερης ηλικίας. Επιπλέον, σε μια μελέτη που έγινε σε 94 ασθε-νείς μεγαλύτερης ηλικίας, παρατηρήθηκε ότι αυτοί, στους οποίους εφαρμόστηκε η θεραπεία Qi, ένιωθαν λιγότερο πόνο — και λιγότερη αγωνία, κατάθλιψη και κούρα-ση— σε σύγκριση με εκείνους, στους οποίους εφαρμόστηκε μια εικονική θεραπεία για έλεγχο (Complement Ther Med, 2003; 11: 159-64).Σε μια συστηματική αναφορά όλων των τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμασιών (μέχρι τον Ιανουάριο του 2007) για την εκτίμηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας Qi σε καταστάσεις χρόνιου πόνου, το Τσι Κουνγκ μείωνε τον πόνο σε μεγαλύτερο βαθμό από τις θεραπείες ελέγχου. Επιπλέον, μια μετα-ανάλυση δύο μελετών έδειξε μια σημαντική επίδραση της θεραπείας Qi συγκριτικά με τη κλασ-σική, γενική φροντίδα (J Pain, 2007; 8: 827-31).

Ιατρική που βασίζεται στο χειρισμόΑκόμα μια προσέγγιση για τη διαχείριση του πόνου είναι η χρήση τεχνικών χειρι-σμού που βασίζονται στο σώμα, όπως η χειροπρακτική και το μασάζ. Οι μέθοδοι αυτές, επικεντρώνονται σε ψυχολογικές δομές και συστήματα, συμπεριλαμβανο-μένων των οστών και των αρθρώσεων, των μαλακών ιστών, του κυκλοφορικού και των λυμφατικών συστημάτων. Μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για καταστάσεις χρόνιου πόνου, καθώς αυτοί που εφαρμόζουν αυτές τις θεραπείες, τις προσαρμόζουν σε γενικές γραμμές, στις προσωπικές ανάγκες του κάθε ασθενούς ατομικά.Ο χειρισμός με χειροπρακτική— ειδικά η θεραπεία χειρισμού του νωτιαίου μυελού (SMT)— αποτελεί την θεραπεία που επιλέγουν πολλοί ασθενείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη. Οι μελέτες δείχνουν ότι έχει σημαντικά κλινικά και στατιστικά οφέλη σε σύγκριση με άλλους εικονικούς χειρισμούς ή θεραπείες που θεωρούνται ανα-ποτελεσματικές ή ακόμα και βλαβερές, όπως η ανάπαυση και η έλκυση (Cochrane Database Syst Rev, 2004; 1: CD000447).Η STM έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών άλλων οδυνηρών πα-θήσεων, συμπεριλαμβανομένης και της ινομυαλγίας, του Συνδρόμου του Καρπι-αίου Σωλήνα, της ημικρανίας και της δυσμηνόρροιας (εμμηνορροϊκός πόνος) και βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική από τις συμβατικές μεθόδους θεραπείας στη βελτίωση του πόνου και των δυσλειτουργιών (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).Υπάρχουν πολλά στοιχεία που συνηγορούν υπέρ της θεραπείας του χρόνιου πό-νου με μασάζ. Σε μια πρόσφατη αναφορά από τη φημισμένη Cochrane Collabora-tion, το μασάζ αποδείχτηκε ανώτερο από την κινητοποίηση των αρθρώσεων, την θεραπεία ανάπαυσης, τη σωματική θεραπεία, το βελονισμό και την εκπαίδευση για προσωπική φροντίδα στη θεραπεία των πόνων στη μέση. Επιπλέον, τα ευεργετικά αποτελέσματα διήρκησαν για ένα τουλάχιστον χρόνο μετά το τέλος της θεραπείας (Cochrane Database Syst Rev, 2008; 4: CD001929).Σε μια άλλη μελέτη σε ασθενείς με χρόνιο πόνο σε διάφορα σημεία, η θεραπεία με

μασάζ ήταν το ίδιο αποτελεσματική με τη τακτική ιατρική φροντίδα. Παρόλα αυτά, μετά από χρονικό διάστημα τριών μηνών, μόνο εκείνοι που ανήκαν στην ομάδα θεραπείας με μασάζ έδειξαν σημαντική βελτίωση (J Altern Complement Med, 2003; 9: 837-46).Ενδιαφέρον αποτελεί το γεγονός ότι το μασάζ φαίνεται να έχει επίδραση στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί και να επεξηγεί τη δράση του ως παυσίπονο. Ίσως όλα να οφείλονται στο γεγονός ότι το μασάζ αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, η οποία θεωρείται ότι επηρεάζει το σύστημα ελέγχου πόνου του σώματος. Είναι επί-σης πιθανό, το μασάζ να προκαλεί ένα βαθύ, δυναμωτικό ύπνο, ο οποίος μειώνει τα επίπεδα της ουσίας Ρ, μιας χημικής ένωσης του εγκεφάλου που σχετίζεται με τον πόνο (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).

Πόνος: μια νέα διάστασηΑυτές οι θεραπείες αποτελούν απλά μια επιλογή από τις αμέτρητες που υπάρχουν και δεν περιλαμβάνουν φάρμακα και οι οποίες είναι διαθέσιμες τη δεδομένη στιγ-μή για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου. Η έρευνα για εναλλακτικές επιλογές βέβαια, συνεχίζει να γνωρίζει μεγάλη άνθηση. Ένα σημαντικό βήμα μπροστά είναι η συνειδητοποίηση ότι ο πόνος δεν αποτελεί πάντα το αποτέλεσμα μηχανικής κα-τάρρευσης ή τραυματικής σωματικής κάκωσης, αλλά μπορεί να αποτελεί το απο-τέλεσμα βιοχημικής ή ενεργειακής ανισορροπίας— ή ακόμα και συναισθηματικής. Αν τα πράγματα έχουν έτσι, τότε η θεραπεία για το χρόνιο πόνο είναι απίθανο να βρεθεί καταναλώνοντας τα συνηθισμένα χάπια.

Φυσικά παυσίπονα

Καψαϊκίνη: Αποτελεί εκχύλισμα του πιπεριού καγιέν και μπορεί να ανακουφίσει από πολλές μορφές χρόνιου πόνου, όταν απλώνεται στο σώμα. Σε μια μελέτη, το επίθεμα καψαϊκίνης αποδείχθηκε πολύ πιο αποτελεσματικό από ένα εικονικό γιατρικό για ασθενείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη.Τζίντζερ: έχει και αναλγητική αλλά και αντιφλεγμονώδη δράση. Σε μια δοκιμασία σε γυναίκες με εμμηνορροϊκό πόνο, τα συμπληρώματα τζίντζερ ήταν το ίδιο αποτελεσματικά με το μεφεναμικό οξύ και την ιμπουπροφένη (που ανήκουν στα NSAID) για την ανακούφιση του πόνου. Davil’s claw: (αρπαγόφυτο, Harpagophytum procumbens): ίσως και να είναι ένα χρήσιμο όπλο στη μάχη κατά των αρθριτικών και των πόνων στη μέση. Σύμφωνα με μια μελέτη, για να είναι αποτελεσματικό το βότανο, θα πρέπει η καθημερινή δόση να περιέχει τουλάχιστον 50mg του ενεργού συστατικού.Φλούδα ιτιάς: σχετίζεται χημικά με την ασπιρίνη και απ’ ότι φαίνεται προσφέρει μεγάλη, βραχυπρόθεσμη ανακούφιση σε ασθενείς με πόνους στη μέση.

22 Holistic Life

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα δελφίνια είναι τα μόνα ζώα, πέρα από τους ανθρώπους, που αναπτύσσουν μια φυσική μορφή δια-βήτη τύπου 2, όμως, αντίθετα με τους ασθενείς ανθρώπους, καταφέρ-

νουν μόνα τους να ενεργοποιούν ή να απενεργοποιούν αυτή την μορφή ινσου-λινοαντίστασης, έτσι ώστε να μην είναι επιζήμια για τον οργανισμό τους. Η ανακάλυψη προσφέρει νέες ελπίδες ότι οι ερευνητές θα αξιοποιήσουν μελ-λοντικά τον φυσικό αυτό μηχανισμό των δελφινιών για να αναπτύξουν νέες θε-ραπείες για το διαβήτη, μια ασθένεια στην οποία οφείλεται περίπου ένας στους 20 θανάτους παγκοσμίως.Αν και τα τρωκτικά, οι γάτες, οι χοίροι και μερικοί πίθηκοι εμφανίζουν κάποιες μορφές του διαβήτη, σε κανένα από αυτά τα ζώα η ασθένεια δεν είναι τόσο παρεμφερής με των ανθρώπων, όσο στα δελφίνια. Αν οι επιστήμονες καταφέ-ρουν να μάθουν με ποιο τρόπο τα δελφίνια σταματούν την ινσουλινοαντίστα-σή τους, πριν αποβεί βλαβερή γι’ αυτά, τότε ίσως μπορέσουν να βρουν κάποια θεραπεία για τους ανθρώπους. Η ανακάλυψη έγινε από ομάδα ερευνητών υπό την κτηνίατρο-επιδημιολόγο, Στέφανι Βεν-Γουότσον, του Εθνικού Ιδρύματος Θαλάσσιων Θηλαστικών των ΗΠΑ και παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερι-κανικής Ένωσης για την Πρόοδο της Επιστήμης, σύμφωνα με τους “Τάιμς του Λονδίνου”.Η απρόσμενη ανακάλυψη έγινε χάρη σε μια μελέτη άνω των 1.000 δειγμάτων αίματος από 52 δελφίνια. Όταν τα ζώα δεν είχαν φάει το βράδυ, το σάκχαρο στο αίμα τους παρέμεινε υψηλό και η χημεία του αίματός τους άλλαξε με πα-ρόμοιο τρόπο με αυτόν που παρατηρείται στους διαβητικούς. Όμως, αντίθετα με τους ανθρώπους, το αίμα των δελφινιών επέστρεψε στην φυσιολογική κα-τάσταση μόλις έφαγαν. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτός ο “ελεγχόμενος” διαβήτης μπορεί να είναι ωφέλιμος για τα δελφίνια. Η διατροφή τους με ψάρια είναι πλούσια σε πρω-τεΐνες και φτωχή σε σάκχαρα, ενώ συχνά περνάνε μεγάλες περιόδους χωρίς να φάνε καθόλου, μολονότι οι ογκώδεις εγκέφαλοί τους έχουν μεγάλες ενερ-γειακές απαιτήσεις. Κάνοντας τον οργανισμό τους να έχει ινσουλινοαντίσταση όταν “νηστεύουν”, τα δελφίνια ίσως συντηρούν τους εγκεφάλους τους με την αναγκαία ποσότητα σακχάρου. Όταν πια τρώνε, η ινσουλινοαντίσταση σταμα-τά, ώστε να μην επιβαρυνθεί η υγεία τους. Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι τα δελφίνια διαθέτουν τα κατάλληλα γονίδια για να “ανοιγο-κλείνουν” το γενετικό “διακόπτη” της ινσουλινοαντίστασης ανάλογα με το συμφέρον της επιβίωσής τους. Αν ένας τέτοιος “διακόπτης” μπορεί να βρεθεί και να οδηγήσει σε έλεγχο της ινσουλινοαντίστρασης και στο ανθρώ-πινο σώμα, τότε πιθανότατα θα θεραπευτεί ο διαβήτης τύπου 2, σύμφωνα με τη Στέφανι Βεν-Γουότσον η οποία δεν αποκλείει ότι είναι η υψηλή νοημοσύνη τόσο στον άνθρωπο όσο και στα δελφίνια η αιτία που ο διαβήτης τους μοιάζει τόσο πολύ. Οι άνθρωποι και τα δελφίνια, ως θηλαστικά, είναι μακρινοί “συγγενείς”, που μοιράζονται έναν κοινό πρόγονο πριν από περίπου 85 εκατ. χρόνια, ενώ και τα δύο είδη έχουν κύτταρα αίματος που μπορούν να μεταφέρουν στον οργανι-σμό μεγάλες ποσότητες σακχάρου. Πρόκειται πιθανότατα για μια τυπική περί-πτωση “συν-εξέλιξης”, κατά την οποία η φύση έδωσε μια παρόμοια απάντηση στο ίδιο πρόβλημα: πώς θα συντηρήσει ένα τόσο μεγάλο εγκέφαλο. Η ερευνήτρια διευκρίνισε ότι η μελλοντική βιοϊατρική έρευνα δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσει ως πειραματόζωα τα δελφίνια, που είναι κατ’ εξοχήν έξυ-πνα ζώα, καθώς κάτι τέτοιο, όπως είπε, θα ήταν ανήθικο. Μπορούν όμως να μελετηθούν ενδελεχώς ο γενετικός κώδικας και η φυσιολογία των δελφινιών μέσω δειγμάτων από το αίμα και τα ούρα τους, ώστε να εξαχθούν πολύτιμα συμπεράσματα για τη βιολογία του διαβήτη. Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται, όταν το σώμα αποκτά αντίσταση στην ινσου-λίνη, μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα. Συχνά η πάθηση προκαλείται από την παχυσαρκία, αν και έχει βρεθεί ότι επίσης παίζουν ρόλο γενετικοί παράγοντες. Συνήθως συμβαίνει σε ενηλίκους άνω των 40 ετών. Η πάθηση οδηγεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε συ-νεχώς υψηλά επίπεδα, με αποτέλεσμα να προκαλείται ζημιά στα αιμοφόρα αγ-γεία και στα νεύρα. Οι επιπλοκές προκαλούν καρδιοαγγειακές παθήσεις (αυξάνεται μέχρι και πέ-ντε φορές ο κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού), ενώ καμιά φορά η κακή κυκλοφορία του αίματος καθιστά αναγκαίο τον ακρωτηριασμό κάποιου άκρου ή επιφέρει τύφλωση. Η συνεχώς αυξανόμενη παχυσαρκία διεθνώς αναμένεται να οδηγήσει σε αύξηση των ποσοστών του διαβήτη τα επόμενα χρόνια. Δεν υπάρχει θεραπεία για την πάθηση, αν και μπορεί να ελεγχθεί λιγότερο ή περισ-σότερο μέσω δίαιτας, φυσικής άσκησης, απώλειας βάρους και φαρμάκων.Πηγή: (ΑΠΕ-ΜΠΕ)

ΈρευναHolistic Life

Ο διαβήτης “αυτοεξαφανίζεται” στα δελφίνια!Ελπίδες για τους ανθρώπους

Holistic Life 23

Holistic LifeΟμοιοπαθητική

Οι παθήσεις του γεννητικού συστήματος της γυναίκας είναι γνωστές από τα αρχαία χρόνια. Ωστόσο, τα τελευταία 40 χρόνια,

έχουμε δει μια δραματική αύξηση των ασθενειών που σχετίζονται με τη γυναίκα. Η γυναίκα, ευγε-νική, συναισθηματική, με ευαίσθητο χαρακτήρα από τη φύση της δέχεται επίθεση σε διάφορα στάδια της ζωής της, από την παιδική ηλικία μέχρι το γήρας. Τα ινομυώματα, οι κύστεις ωοθηκών, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι οι πιο κοινές γυναικολογικές διαταραχές. Οι γυναίκες επίσης καταλήγουν στο χειρουργικό τραπέζι για ενδομητρίωση, λευκόρροια που επιμένει, μηνορ-ραγία και έμφραξη των σαλπιγγών. Αναλογιζόμενοι το πλήθος περιστατικών υστε-ρεκτομής, τι γίνεται με τις νέες γυναίκες που προ-γραμματίζουν μια εγκυμοσύνη για το μέλλον; Οι γυναίκες που υποφέρουν από αμηνόρροια, δυσπαρευνία (πόνος κατά την επαφή), μηνορρα-γία και μητρορραγία αισθάνονται καλύτερα με τη χορήγηση κάποιου φαρμάκου, όταν όμως στα-ματήσουν τη φαρμακευτική αγωγή, η ασθένεια επιστρέφει. Αναζητούν ένα θεραπευτικό σύστη-μα το οποίο μπορεί να θεραπεύσει την ασθένεια εντελώς. Ζούμε στον 21ο αιώνα, μια εποχή με οικονομικές και άλλες δυσκολίες, και όλοι μας είμαστε περισ-σότερο ή λιγότερο κάτω από έντονο στρες. Το στρες συχνά επηρεάζει αρνητικά τη γυναικεία ορμονική ισορροπία και τον μυϊκό τόνο, διατα-ράσσοντας την ισορροπία οιστρογόνων και προ-γεστερόνης και προκαλώντας υπερβολική παρα-γωγή της ορμόνης τους στρες από τα επινεφρίδια, της κορτιζόνης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τα οιστρογόνα που έχουν κατηγορηθεί ως μία αι-τία των όγκων στο γυναικείο οργανισμό.Η ψυχική κατάσταση της μητέρας και του πατέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθορίζει τη μοίρα του παιδιού. Σε γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και χρησιμοποιούν αντικαταθλιπτικά φάρμακα, αυτά περνούν μέσα από τον ομφάλιο λώρο και το φάρ-μακο που το έμβρυο εκκρίνει στο αμνιακό υγρό απορροφάται από το αναπνευστικό και το γα-στρεντερικό σωλήνα. Ως εκ τούτου, το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γέννησης παιδιών με χαμηλό βάρος και πρόωρων τοκετών. Η ιστορία δεν τελειώνει εδώ, οι γυναίκες που πλη-σιάζουν την εμμηνόπαυση αντιμετωπίζουν προ-βλήματα και συχνά συνιστάται θεραπεία ορμονι-κής υποκατάστασης. Όταν η ορμονική θεραπεία χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα,

οι γυναίκες ρισκάρουν να παίζουν με τον καρκί-νο, καθώς η χρήση των οιστρογόνων από μόνη της έχει συνδεθεί με τον καρκίνο του επιθηλίου, προκαλεί πρήξιμο στο στήθος, ναυτία, υψηλή αρτηριακή πίεση και κατακράτηση υγρών και δι-αταραχές του έμμηνου κύκλου. Η ίδια η ιατρική κοινότητα είναι διχασμένη όσον αφορά το θέμα της ορμονικής θεραπείας, αλλά οι περισσότερες από αυτές τις δυσάρεστες - ακόμη και επικίνδυνες - συνέπειες της εμμηνόπαυσης μπορούν να απο-τραπούν αρκετά εύκολα, απλά με ομοιοπαθητική θεραπεία.Κατά τη διάρκεια της ομοιοπαθητικής θεραπείας, οι σχετικές παθολογικές και ακτινολογικές εξετά-σεις και τα υπερηχογραφήματα για να καθοριστεί η αιτία και η φύση των γυναικείων ασθενειών όπως και η έγκαιρη ανίχνευση, εξασφαλίζουν την ορθή διαχείριση της δυσλειτουργίας. Όμως την ίδια στιγμή ο ομοιοπαθητικός δεν περιμένει πά-ντα τις εξετάσεις, αλλά μπορεί να δράσει αμέσως καθοδηγούμενος από τα συμπτώματα. Η Ομοιο-παθητική έχει αντιμετωπίσει με επιτυχία απλές και σοβαρές γυναικολογικές ασθένειες τους τελευταί-ους δύο αιώνες, τα αποτελέσματα των οποίων κα-ταγράφονται σε μεγάλο βαθμό στην αντίστοιχη βιβλιογραφία. Λειτουργώντας σε συνεργασία με τη φύση, έχει αποδειχθεί χρήσιμη σε γυναίκες με συχνές αποβολές και σε περιπτώσεις υπογονιμό-τητας. Σύμφωνα με την Ομοιοπαθητική, κανένα όργανο δεν μπορεί να προσβληθεί από ασθένειες χωρίς προηγουμένως την διαταραχή της ζωτική αρχής. Η Ομοιοπαθητική δεν αναγνωρίζει την κοιλότητα της μήτρας απλώς ως ένα κομμάτι του ανθρώπινου αναπαραγωγικού συστήματος, αλλά λαμβάνει υπόψη πάντα το σύνολο του ανθρώ-πινου οργανισμού που περιλαμβάνει επίσης την ψυχική σφαίρα, τις συνήθειες, το παρελθόν και την οικογενειακή κληρονομικότητα. Κάτι τέτοιο απαιτεί πολλή υπομονή και εργασία, αλλά τα απο-τελέσματα είναι εξαιρετικά. Με την προσεκτική επιλογή του κατάλληλου ομοίου φαρμάκου από την Materia Medica, σε αυστηρή συμφωνία με τις αρχές που ορίζονται από τον Χάνεμαν, μπορεί να προσφέρει εξαιρετικές υπηρεσίες σε γυναίκες που πάσχουν από γυναικολογικά προβλήματα.Κάθε επιστήμη είναι καλή και έχει τους δικούς της περιορισμούς, έτσι στη νέα χιλιετία, με μια κα-λύτερη κατανόηση, πρέπει να προσπαθήσουμε σκληρά για να εμβαθύνουμε στον τρόπο με τον οποίο εξελίσσονται οι διάφορες γυναικολογικές διαταραχές και στους παράγοντες που τις προκά-λεσαν, καθώς και στο σύστημα με το οποίο μπο-ρούν να θεραπευτούν πλήρως.

H Oμοιοπαθητική στις δύσκολες γυναικολογικές διαταραχές

Γράφει ο Dr Pawan Pareekemail: drpawanpareek@rediffmail.com - www.drpawanhomoeopathy.com

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣΣεμινάριο - 5 & 6 Ιουνίου 2010

“Γυναικολογικές Διαταραχές”από τον Δρ Παουάν Παρίκ

Ο Δρ. Παουάν Παρίκ σπούδασε Ομοιοπαθητική στο Πανεπιστήμιο του Ρατζαστάν και την ασκεί τα τελευ-ταία 16 χρόνια, με μεγάλη εμπειρία σε περιπτώσεις όγκου του εγκεφάλου, εγκεφαλικά επεισόδια, επιλη-ψία, κίρρωση του ήπατος, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, ινομυώματα της μήτρας, καλοήθη υπερτροφικό προ-στάτη, καρκίνο, δερματοπάθειες και πολλές δύσκολες και ανίατες ασθένειες. Έχουν δημοσιευτεί άρθρα του σε διάφορα περιοδικά ηλεκτρονικά και μη, ανά τον κόσμο. Είναι τακτικός ομιλητής σε εθνικά και διεθνή συνέδρια, και προσκεκλημένος σε σεμινάρια σε όλον τον κόσμο. Πληροφορίες: Θεανώ Ρέντζη, τηλ. 6945977575

Σεμινάριο 24& 25 Απριλίου 2010«Σπάνια ομοιοπαθητικά φάρμακα.

Περιπτώσεις, μεθοδολογία, ανάλυση»από τον Γεράσιμο Στουραΐτη

Οι περισσότεροι ομοιοπαθητικοί χορηγούν στους ασθενείς τους κάποιο από τα 20 – 30 πολύ γνωστά πο-λύχρηστα ομοιοπαθητικά φάρμακα. Όμως είναι αυτή η τακτική σωστή και συμβατή με την εξατομίκευση, που είναι μια από τις βασικές αρχές της ομοιοπαθητικής;Είμαστε βέβαιοι ότι οι ασθενείς μας χρειάζονται για την θεραπεία τους μόνο κάποιο από τα γνωστά πολύ-χρηστα θεραπευτικά μέσα; Αν όχι, πώς μπορούμε να προσεγγίσουμε ένα σπάνιο θεραπευτικό μέσο, που δεν γνωρίζουμε εκ των προτέρων; Πώς μπορούμε να χειρι-σθούμε κάτι που δεν γνωρίζουμε; Σ’ αυτό το ερώτημα φιλοδοξεί να δώσει απάντηση αυτό το σεμινάριο.Πληροφορίες: Θεανώ Ρέντζη, τηλ. 6945977575

24 Holistic Life

Νέα από το κόσμοHolistic Life

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η Ρεφλεξολογία βοηθά στην ανακούφιση της δυ-σκοιλιότητας. Οι ερευνητές του Florence Nightingale School of Nursing and

Midwifery, του Λονδίνου εξέτασαν την αποτελεσματικότητα της Ρεφλεξολογίας σε 19 γυναίκες. Η υποκειμενική αντίληψη των ασθενών για την δυσκοιλιότητα καταγράφτηκε όπως και τα επίπεδα του άγχους και κατάθλιψης αλλά και η στάση τους απέναντι στις Συμπληρωματικές - Εναλλακτικές Θεραπείες (ΣΕΘ) πριν και μετά την παρέμ-βαση σύμφωνα με το άρθρο στο www.pubmed.gov.Κατόπιν των συνεδριών, το 94% των συμμετεχόντων αναγνώρισαν ότι η δυσκοι-λιότητά τους βελτιώθηκε σε κάποιο βαθμό. Οι δέκα παρουσίασαν βελτιωμένη τιμή στην κλίμακα άγχους και 11 στην κλίμακα κατάθλιψης. Βελτίωση παρατηρή-θηκε στην γενική εικόνα υγείας. Η πνευματική υγεία και η ζωτικότητα βελτιώθη-καν σημαντικά. Το 63% των συμμετεχόντων είχαν μία πιο θετική στάση απέναντι στις ΣΕΘ μετά την παρέμβαση.Η μελέτη δείχνει ότι σε αυτή την δοκιμαστική Ρεφλεξολογία υπάρχει η προοπτι-κή ωφέλειας για την αντιμετώπιση της ιδιοπαθούς δυσκοιλιότητας σε γυναίκες, αν και χρειάζονται αναμφίβολα περαιτέρω έρευνες.Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό “Complementary Therapies in Clinical Practice.” Πηγή: spiros-reflexologia.blogspot.com

Η κακή στοματική υγιεινή δοντιών και ούλων είναι αιτία για πολλές χρόνιες ασθένειες. Τώρα, υπάρχει ένας εναλλακτικός τύπος οδοντόκρεμας που οι

επιστήμονες ανακαλύπτουν ότι είναι από τα καλύτερα όπλα για την αντιμετώπι-ση της τερηδόνας και του ερεθισμού των ούλων.Το gel από Aloe Vera αποδείχτηκε πιο αποτελεσματικό κατά των μικροβίων από κάποιες γνωστές οδοντόκρεμες στην αγορά, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Επι-πλέον, είναι ιδανικό για άτομα με ευαίσθητα δόντια και ούλα, καθώς δημιουργεί λιγότερη τριβή από τις συμβατικές κοινές οδοντόκρεμες.“Όμως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σχετικά με το ποιον τύπο Αλόης θα χρη-σιμοποιήσουμε”, προειδοποιεί ο Filip George, MDS, ένας από τους τρεις συγγρα-φείς της μελέτης. Τα καλύτερα προϊόντα περιέχουν ένα gel που προκύπτει από τον κέντρο του φυτού Aloe Vera και στη διαδικασία παρασκευής θα πρέπει να αποφευχθεί η πολύ υψηλή θερμότητα ή το φιλτράρισμα, καθώς μπορεί να κατα-στρέψει τα ενεργά συστατικά του φυτού. Πηγή: General Dentistry, 2009;57: 238-41.

Έρευνα για την αποτελεσματικότητα της Ρεφλεξο-λογίας στην ιδιοπαθή δυσκοιλιότητα σε γυναίκες

To gel Αλόης είναι καλύτερο από την οδοντόπα-στα στην καταπολέμηση της τερηδόνας

Η Μπενφοτιαμίνη [Benfotiamene], μία λιποδιαλυτή μορφή της βιταμίνης Β1, είναι αποτελεσματική ενάντια στη ραγοειδίτιδα, μία φλεγμονώδη ασθένεια

του οφθαλμικού ιστού – αν και αφορά μελέτη σε ποντίκια, έτσι ίσως δεν εφαρμόζεται σε ανθρώπους.Η ραγοειδίτιδα, υπεύθυνη για το 15% των περιπτώσεων τύφλωσης, θεραπεύεται συνήθως με αντιβιοτικά και σταγόνες ματιών με στεροειδή, όμως ερευνητές στον πανεπιστημιακό ιατρικό τομέα του Gavelston στο Τέξας ανακάλυψαν ότι η Benfotiamene ίσως είναι αποτελεσματικότερη από αυτά τα μέσα Πηγή: Invest Opthalmol Vis Sci, 2009; 50: 2276-82.

Ένα απλό συμπλήρωμα αναστρέφει την πιο συνήθη αιτία τύφλωσης

Η βιταμίνη C είναι μία από τις ‘θαυματουργές βιταμίνες’: μπορεί να βοηθήσει να θεραπευτούν προβλήματα του δέρματος, να ξεπεραστούν τα σημάδια

της πρόωρης γήρανσης και ακόμα και να επιταχύνει την επούλωση πληγών. Επιπλέον, άνθρωποι που παίρνουν τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης C θα μπορούσαν να έχουν επίσης είναι πιο υγιές DNA, καθώς η βιταμίνη βοηθά στην επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων.Ερευνητές από το Βρετανικό πανεπιστήμιο του Leicester και το Ινστιτούτο Μοριακής και Κυτταρικής Βιολογίας στην Πορτογαλία ανακάλυψαν ότι η βιταμίνη μπορεί αν εξουδετερώσει την καταστρεπτική επίδραση του ήλου στο δέρμα και να αντιστρέψει την πρόωρη γήρανση που συνδέεται με τον ήλιο. Σε μία προηγούμενη μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στην προαγωγή υγιούς DNA με την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων. Πηγή: Free radic Biol Med, 2009; 46: 78-87.

Η βιταμίνη C αντιστρέφει την πρόωρη γήρανση

Holistic Life 25

26 Holistic Life

Πολλά άρθρα είναι αφιερωμένα στην καρδια-κή λειτουργία με τα επακόλουθα μιας πάθη-σης αυτού του οργάνου βασικής σημασίας

για τη ζωή.Από τη μεριά της οστεοπαθητικής προσέγγισης αυτού του τομέα θα θέλαμε να επισημάνουμε μερι-κές παρατηρήσεις. Παρατηρήσεις που προκύπτουν από την πολύχρονη πείρα μας πάνω στη μηχανική λειτουργία του σώματος και τις δυσκολίες που δημι-ουργούν στον οργανισμό αν δεν προσεχθούν ιδιαι-τέρως από τους πάσχοντες.Αν και θα έπρεπε να γίνεται μια προληπτική δουλειά στο σώμα πριν… πάθει(!!).Οι παρατηρήσεις είναι ότι στους ασθενείς που μας ζητούν βοήθεια για την επίλυση των προβλημάτων στη «μέση» (ή στην «οσφυϊκή μοίρα»), ή στον «αυ-χένα», ή γενικά στη Σπονδυλική Στήλη, παίρνοντας το ιστορικό τους, μας αναφέρουν ότι είχαν προβλή-ματα καρδιάς, ή ότι τους έχουν εγχειρήσει, ή ότι ο καρδιολόγος που τους παρακολουθεί τους συμβου-λεύει να… «περπατάνε καθημερινά».Σε μας τους Οστεοπαθητικούς τίθεται ένα πολύ απλό και σημαντικό ερώτημα:Πώς είναι δυνατόν το σπλάχνο, η καρδιά, με όλη τη σοφή δυναμική του, να τα βγάζει πέρα με ένα άκρως δύσκαμπτο και ανελαστικό σώμα;Η ανελαστικότητα και η δυσκαμψία παρατηρείται σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις των παθόντων που μας επισκέπτονται.Το να συμβουλεύουμε απλά και αόριστα: «να περ-πατούν» ή «να τρέχουν» με μια ήδη κουρασμένη καρδιά, είναι το καλύτερο;Σ’ αυτή την κατάσταση θα προστεθούν οι πόνοι στην οσφυϊκή μοίρα ή άλλα σημεία της σπονδυλι-κής στήλης και λεκάνης!Στην κινητική συνεχόμενη δυσκολία του σώματος προστίθεται και η ανικανότητά του να κάνει τις σω-στές καύσεις!Η ανελαστικότητα προσθέτει ειδική κούραση στην καρδιά και στα ταλαίπωρα αγγεία που δεν τους δί-δεται η ευκαιρία να διατείνονται με τις απαραίτητες αναγκαίες κινήσεις του σώματος. Δεν τους δίνο-νται τα κατάλληλα ερεθίσματα από την κίνηση που έχουν ανάγκη για την υγιεινή λειτουργία τους. Έτσι προσπαθούν παθητικά να εκτελέσουν το δύσκολο έργο της προώθησης των υγρών (αίμα, λεμφικό υγρό). Δημιουργούνται οιδήματα και φλεγμονές στις διάφορες περιοχές του σώματος και κυρίως στα κάτω άκρα.Επίσης, δυσκαμψίες στις αρθρώσεις του σώματος δημιουργούν μεγάλες δυσκολίες στις μετακινήσεις του ατόμου, δυσκολίες μηχανικής προέλευσης.Όλη αυτή η κατάσταση δίνει μια συνεχόμενη και αθροιστική υπερκόπωση στην καρδιά, που δημι-ουργείται σιγά-σιγά με ύπουλο τρόπο.

Δυσκαμψία στη Σπονδυλική ΣτήληΞέροντας καλά τη φυσιολογία του ανθρώπινου σώ-ματος θέλουμε να υπενθυμίσουμε την έμμεση επιρ-ροή στην καρδιά από την αντίστοιχη νεύρωση του Αυτόνομου Συμπαθητικού Συστήματος (περιοχή του 4ου θωρακικού σπονδύλου) της Σπονδυλικής Στήλης, όπως επίσης και κάθε σπλάχνου αντιστοί-

χως.Άρα η καλή φυσιολογία και κινητικότητα της σπον-δυλικής στήλης επηρεάζει θετικά και ηρεμεί όλο το Σπλαχνικό Σύστημα.

Ρόλος του Οστεοπαθητικού D.O.Παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή που υπο-δεικνύει ο θεράπων ιατρός, ο οστεοπαθητικός, με τις επιστημονικές του γνώσεις πάνω στην επαναφο-ρά της μηχανικής ισορροπίας (εφόσον δεν είναι ήδη πολύ αργά), μπορεί να βοηθήσει τα μέγιστα τους πάσχοντες από προβλήματα στην καρδιά.Αφού κάνει έναν έλεγχο σε κάθε τμήμα του σώμα-τος για να εκτιμήσει και να εντοπίσει τις κινητικές δυσκολίες, ελέγχει σπόνδυλο προς σπόνδυλο, και παρατηρεί αν «περνάει η κίνηση». Μια κίνηση που την έχει ανάγκη όλο το σώμα, για να αναπνεύσει, να ηρεμήσει, να δώσει έτσι τη δυνατότητα στην καρδιά να κάνει σωστά το δύσκολο έργο της!Ο οστεοπαθητικός διαπιστώνει τις μυϊκές συσπά-σεις, τις αιτίες που τις προκαλούν και τα αλυσιδωτά επακόλουθα που θα δημιουργηθούν από αυτές.Θα προσπαθήσει μ’ έναν ήπιο τρόπο να «ξεμπλοκά-ρει» (ας μου επιτραπεί η έκφραση) την κάθε περιοχή, και κυρίως στην περιοχή ανάμεσα στις ωμοπλάτες, στα αντίστοιχα τμήματα της σπονδυλικής στήλης που νευρώνουν την καρδιακή περιοχή.Έτσι θα βρει προοδευτικά το σώμα την κινητικότη-τά του και την ποθητή ελευθερία του!Θα επανέλθει η κινητικότητα της θωρακικής κλω-βού, απαραίτητη για την αναπνευστική λειτουργία.Τέλος, θα μπει ο ασθενής προοδευτικά σε ένα πρό-γραμμα ήπιας ελαστικότητας πριν τον αφήσουμε στην αόριστη κατεύθυνση στο να «κάνει γυμνα-στική» ή να «περπατά». Πρέπει παράλληλα να του μάθουμε να κάνει μόνος του μια σειρά διατατικών ασκήσεων στο πάτωμα πριν φύγει για το περπάτη-μα.Η καλή λειτουργία των μυϊκών συστημάτων για τη διευκόλυνση του βαδίσματος πρέπει να προετοι-μαστεί, παράλληλα να έχει καλά παπούτσια (αερό-σολες), μεγάλα βήματα με φυσιολογικό ρυθμό. Να προσεχθεί ιδιαίτερα η κάμψη της οσφυϊκής μοίρας γιατί η ευθειασμένη οσφυϊκή μοίρα θα δημιουρ-γήσει προοδευτικά κήλες των μεσοσπονδύλιων δί-σκων.Θα συνιστούσαμε επίσης την ήπια κολύμβηση σε σωστά θερμαινόμενη πισίνα.Θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη την ψυχο-λογική κατάσταση του ασθενούς, που ξαφνικά βρίσκεται με ένα πρόβλημα καρδιάς, στην καλύτε-ρη και δυναμικότερη περίοδο της ζωής του! Αυτή η «ανυπομονησία να ξαναβρεί την υγεία του» που τον διέπει τον κάνει εύκολα να υπερβαίνει τα όρια, να περπατά περισσότερο απ’ότι πρέπει, βάζοντας δικούς του στόχους! Θαρρώντας έτσι ότι το πρό-βλημά του θα το λύσει πιο γρήγορα. Όμως το σώμα του «σκληραίνει» και προοδευτικά καταλήγει στο αντίθετο αποτέλεσμα αυτή η υπέρβαση!Θα συνιστούσαμε λοιπόν μια συνεργασία των κλά-δων της ίασης, έτσι ώστε ο ασθενής να βρίσκεται στις σωστές κατευθύνσεις και να αισθάνεται καλά πλαισιωμένος!

Μια συμπληρωματική προσέγγιση από την Οστεοπαθητική

OστεοπαθητικήHolistic Life

Δυσκολίες στην καρδιακή λειτουργία

Γράφει η Μαργαρίτα Παπαδημητρίου-Boulenger, Οστεοπαθητικός D.O.τ. Πρόεδρος του Πανελληνίου Συνδέσμου ΟστεοπαθητικώνΚαθηγήτρια Εφαρμοσμένης Ανατομίας

Η εταιρεία μας μετά απο την εξαετή κυκλοφορία της εφημερίδας Holistic Life αποσκοπεί με τον οδηγό Yellow index να

αποτελέσει την αποτελεσματική πλατφόρμα προβολής και την πλέον αξιόπιστη πηγή

αναζήτησης πληροφοριών στον εναλλακτικό χώρο, επενδύοντας στη συνεργασία σας.

Οι σελίδες που μας ενώνουν

Η συλλογή στοιχείων για το 2011 έχει ήδη αρχίσει. Καταχώρησε δωρεάν τα

στοιχεία σου. Ζήτησέ μας την αίτηση

συμμετοχής ή κατέβασέ την απο την ιστοσελίδα www.holisticlife.gr

σε μορφή .pdf

Holistic Life Press: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563www.holisticlife.gr - holisticlifenews@yahoo.com

T/F: 210 9811753

2011

Holistic Life

Yellow index

Είσαι Θεραπευτής;

Τον Οδηγό Yellow index του 2010 μπορείτε να τον παραγγείλετε απο τον

ηλεκτρονικό μας κατάστημα

www.etra.gr ή τηλεφωνικά στο 2109811753

2010

e-shop

Holistic Life 27

28 Holistic Life

Γράφει η Επιστημονική Ομάδα meta-pharm

Oρθοκυτταρική ιατρικήHolistic Life

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια ανοδική τάση για αναζήτηση νέων θερα-πευτικών προσεγγίσεων οι οποίες προέρχονται από το χώρο της φυσικής ιατρικής. Η Ορθοκυτταρική Ιατρική δεν στηρίζεται μόνο στην εφαρμογή της

φυσικής ιατρικής και της κλινικής εφαρμογής της διατροφολογίας, αλλά σήμερα βασίζεται και στις επιστημονικές γνώσεις και μεθόδους της βιοχημείας, της κλι-νικής μικροσκοπίας, της φαρμακολογίας, της φυσιολογίας και της ανοσολογίας. Θεωρεί τον οργανισμό ως ψυχοσωματική ολότητα, της οποίας τα διάφορα μέρη επενεργούν μεταξύ τους και αλληλοεπηρεάζονται θετικά ή αρνητικά και σε τέτοιο βαθμό, ανάλογα με την περίπτωση και το άτομο. Δραστηριοποιείται σε κυτταρικό επίπεδο, δηλαδή η δράση της βασίζεται κυρί-ως στη βιοχημική συμπεριφορά και αλληλεπίδραση του οργανισμού με τα υλικά χημικά στοιχεία. Δίνει μεγάλη έμφαση στην πρόληψη αλλά και στην αντιμετώ-πιση των παθήσεων και προσπαθεί να βρει τα βαθύτερα αίτια που οδηγούν στα συμπτώματα των ασθενειών. Θεωρεί ότι ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να «αυτοθεραπευθεί» εφόσον του παρασχεθούν οι σωστές διατροφικές ουσίες στην κατάλληλη ποσότητα και ποιότητα και σε συνδυασμό με θεραπευτικές βιολογι-κές ουσίες από τη φύση (φυτά, ουσίες από ορυκτά, κλπ). Συνιστά την αποφυγή λήψης χημικών φαρμάκων από τον ασθενή και υποβοηθάται από μια ορθομο-ριακή διατροφική αγωγή. Αν τα κύτταρα είναι υγιή έχουν σωστή θρέψη και είναι αποτοξινωμένα, τότε είναι λογικό και επιστημονικά τεκμηριωμένο, ότι τα όργανα και όλος ο οργανισμός που αποτελείται από κύτταρα θα λειτουργεί σωστά και σε κατάσταση υγείας χωρίς να παρουσιάζει ψυχοσωματικά συμπτώματα.Μέχρι το τέλος του 19ου αιώνα οι απόψεις της επιστήμης για την τροφή ήταν σχε-τικά απλοϊκές, θεωρώντας ότι ουσιαστικά αποτελείται μόνο από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Στις αρχές του 20ου αιώνα όμως, πολλοί φυσιολόγοι παρατή-ρησαν ότι δεν ήταν δυνατόν να κρατήσουν πειραματόζωα ζωντανά, τρέφοντάς τα μόνο με πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Ήταν εμφανές ότι πρέπει να υπήρ-χαν και άλλα απαραίτητα συστατικά που έδιναν στην τροφή την ιδιότητα να δίνει και να διατηρεί τη ζωή. Αυτές οι παρατηρήσεις οδήγησαν τον φυσιολόγο Χόπκινς να ανακαλύψει την πρώτη βιταμίνη, την Α, το 1909. Από τότε με ραγδαίο ρυθμό, ανακαλύφθηκαν οι υπόλοιπες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, και όλα τα γνωστά διατροφικά στοιχεία. Τέλος σχετικά πρόσφατα, ανακαλύφθηκαν και οι «καταλύ-τες» όλων των βιοχημικών λειτουργιών του σώματος, που είναι τα ένζυμα, επίσης χημικές ενώσεις του άνθρακα. Όλα αυτά τα στοιχεία αποδείχθηκε εργαστηριακά αλλά και κλινικά, ότι είναι απαραίτητα για όλες τις λειτουργίες του σώματος και η έλλειψή τους, οδηγεί σε λειτουργικές ανωμαλίες, ενώ η αναπλήρωση αυτών των ελλείψεων δίνει τη δυνατότητα στον οργανισμό να λειτουργήσει ξανά σωστά. Οι ελλείψεις αυτές δημιουργούνται με την πάροδο του χρόνου, λόγω της εντατικής καλλιέργειας και της βιομηχανοποίησης της τροφής, που την απογυμνώνει από πολλά από τα θρεπτικά της συστατικά, αλλά την επιβαρύνει και με τοξικά χημικά.Όλες οι φυσικές ουσίες (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτά) αποτελούν θε-ραπευτικά στοιχεία και πλήθος από επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ψυχοσωματικής υγείας και στη φυσιοπαθολογία του ανθρώπου. Παράλληλα καθώς ρυθμίζουν τις κυτταρικές λει-τουργίες, ομαλοποιούν τη λειτουργία του ενδοκρινικού, νευροφυτικού, μυοσκε-λετικού, ανοσοποιητικού κ.ο.κ., ενώ πολλά στοιχεία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και αποτοξινωτικά από τις ελεύθερες ρίζες, τα βαριά μέταλλα και τις τοξίνες. Πάνω σ΄ αυτές τις αρχές ο Linus Pauling, ο οποίος έχει τιμηθεί με δύο βραβεία Νό-μπελ, θεσμοθέτησε το 1968 την έννοια της ορθομοριακής ιατρικής στο περιοδικό «Science». Ήταν ο πρώτος στη σύγχρονη εποχή που περιέγραψε την «μοριακή» αιτία των παθήσεων. Ο όρος λοιπόν οφείλεται σε αυτόν και αναφέρεται στην κλι-νική εφαρμογή της επιστήμης της διατροφολογίας. Η διατροφολογία αναγνωρί-ζοντας τις διατροφολογικές ελλείψεις του κάθε ατόμου, τις αναπληρώνει μέσω της σωστής διατροφής ή όπου χρειαστεί και με διαιτητικά συμπληρώματα όπως είναι οι πολυβιταμίνες, τα μέταλλα, τα ένζυμα, τα ιχνοστοιχεία κλπ. Έτσι καταφέρνει να δράσει και προληπτικά και θεραπευτικά σε όλες τις παθολογικές περιπτώσεις.Η ορθοκυτταρική ιατρική κάνει επίσης χρήση της αρχής της βιοχημικής ιδιαιτερό-τητας του ατόμου την οποία πρότεινε ο αμερικανός καθηγητής παθολογίας Γου-ίλιαμς το 1955. Αυτή πρεσβεύει ότι όλοι είμαστε διαφορετικοί με διαφορετικές ανάγκες και λειτουργίες του σώματος και ότι η σαρωτική αντιμετώπιση της υγείας μας συμβατικά, όπου το ίδιο το φάρμακο και δοσολογία δίνεται σε όλους όσους παρουσιάζουν το ίδιο σύμπτωμα είναι επιεικώς απλοϊκή και μάλλον επικίνδυνη. Τα ίδια συμπτώματα, μπορεί να έχουν διαφορετικά αίτια, όχι μόνο σε διαφορετικά άτομα αλλά ακόμα και στο ίδιο άτομο σε διαφορετικούς χρόνους, επειδή όλα τα συστήματα του οργανισμού συνδέονται και αλληλοεπηρεάζονται. Στόχος της ορθοκυτταρικής ιατρικής είναι η διατήρηση καλής υγείας και η θερα-πεία των παθήσεων – μέσω της μεταβολής της πυκνότητας βιολογικών ουσιών στον ανθρώπινο οργανισμό – οι οποίες βρίσκονται σ’ αυτόν υπό κανονικές συν-θήκες και είναι απαραίτητες για την υγεία. Σκευάσματα της ορθοκυτταρικής μπο-ρεί να χρησιμοποιηθούν είτε μόνα τους, είτε παράλληλα με αυτά της συμβατικής ιατρικής ώστε να βελτιώσουν τη δραστικότητα των φαρμάκων, καθώς εξοπλίζουν τον οργανισμό με απαραίτητες ουσίες οι οποίες κινητοποιούν συνολικά τα συστή-ματα του οργανισμού.

Ορθοκυτταρική ιατρική

Holistic Life 29

Ανοσοθεραπεία σημαίνει να αντιμετωπίζεις τις ασθένειες όπως καρκίνο, ιογενείς μολύνσεις κ.ά., χρησιμοποιώντας τους ανοσολογικούς μηχανι-σμούς που ενισχύουν την ανοσία του οργανισμού. Αυτό σαν ένα νέο πεδίο

έρευνας παρουσιάζει πολύ ενδιαφέρον και έχει ένα υψηλό δυναμικό θεραπείας. Για να μας κρατήσουμε σε καλή κατάσταση υγείας, οι αιτίες ασθενειών (όπως ιογενείς μολύνσεις, καρκίνος κ.α.) πρέπει να απομακρυνθούν προτού αναπτυ-χθούν και δυναμώσουν. Τα nk-κύτταρα, είναι μια υποομάδα των λεμφοκυττάρων που παράγονται στο μυελό των οστών (μαζί με όλους τους άλλους τύπους των λεμφοκυττάρων όπως Τ και Β). Η παραγωγή αυτών των αμυντικών κυττάρων αυξάνονται από την πα-ρουσία νεοπλασιακών κυττάρων. Από όλους τους μηχανισμούς του ανοσιακού μας συστήματος, τα nk-κύτταρα («nk» από τις λέξεις «natural killers» που σημαί-νει «φυσικοί φονείς»), είναι το πιο δυναμικά. Τα κύτταρα αυτά δεν έχουν καμιά ανοσολογική μνήμη και είναι μέρη του αρχέ-γονου ανοσιακού μας συστήματος. Αυτό σημαίνει πως δρουν καθαρά ενστικτω-δώς, προγραμματισμένα να καταστρέφουν κάθε ξένο, καρκινικό και μολυσματι-κό κύτταρο που εισέρχεται στον οργανισμό μας. Καταλαμβάνουν το 5-16% όλου του πληθυσμού των λεμφοκυττάρων και είναι αυστηρώς προ-εντεταλμένα με αυτό το καθήκον της έρευνας - και - καταστροφής. Έχει παρατηρηθεί, πως ασθενείς με σοβαρές κακοήθειες ή μεγάλους καρκινι-κούς όγκους, έχουν μειωμένη δράση nk-κυττάρων (δεν είναι ενεργά). Χαμηλή δράση τους, είναι συνδεδεμένη επίσης με ανάπτυξη μετάστασης. Σε ασθενείς με μεταστατικές ασθένειες, ο χρόνος επιβίωσής τους είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με το επίπεδο ενεργοποίησης των κυττάρων αυτών. Οι διάφορες εγχειρητικές επεμβάσεις πρωτογενών νεοπλασιών, που μπορεί δυ-νητικά από λάθος να απελευθερωθούν κακοήθη κύτταρα μέσα στο κυκλοφορι-ακό σύστημα και να αναπτύξουν δευτερεύοντες μεταστατικές εστίες ή η ακτι-νοθεραπεία και η χημειοθεραπεία που θα μειώσει τη δράση των nk-κυττάρων πρέπει συμπληρωματικά να υποβοηθηθούν με ενίσχυση του ανοσιακού συστή-ματος του ασθενούς. Χαμηλή δράση nk-κυττάρων ακόμη παρουσιάζεται σε αυτοάνοσα νοσήματα κα-θώς και σε χρόνια σύνδρομα. Το σημαντικό γεγονός δε ότι έχει βρεθεί πως πολλά κοινά χημικά προϊόντα, καταστρέφουν, αδυνατίζουν ή χαμηλώνουν τη λειτουρ-γία και δράση των nk-κυττάρων, πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπ όψη.

Διαιτητικές ίνες και ΑραβινοξυλάνηΓια τη διαιτητική ίνα από τις αρχές του 1950, έχουν λεχθεί πολλά σχετικά με αυτό και μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα, από διαφορετικούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι δέχονται, πως σχετίζεται με τα “μη εξευγενισμένα” φυτικά τρόφιμα όπως δημητριακά, λαχανικά και φρούτα, τρόφιμα που περιέχουν συστατικά φυτικού κυτταρικού τοιχώματος. Στην ίνα του πίτουρου ρυζιού, υπάρχει ένα συστατικό η Αραβινοξυλάνη, που είναι ένας φυσικός πολυλειτουργικός ανοσοϋποκινητής & ανοσορυθμιστής για τη θεραπευτική ρύθμιση της ανοσίας, την αντιφλεγμονώδη δράση και τη γενική βελτίωση της ποιότητας ζωής. Η αποτελεσματικότητά του, εστιάζεται σε:

1. Προστασία και βοήθεια του σώματος ενάντια στον καρκίνο2. Σημαντική βοήθεια ενάντια σε χρόνιες λοιμώξεις και ιώσεις3. Βοήθεια σε αυτοάνοσα νοσήματα και σύνδρομα

Όμως, ερευνώντας και τις σημαντικές συμπληρωματικές του ιδιότητες του (όπως οι αντι-οξειδωτικές για αντιγηραντική υποστήριξη με την ευρεία έννοια του όρου), συμφωνούμε πως τα αποτελέσματα των μελετών σχετικά με την αύξηση και ενεργοποίηση της ομάδας των λεμφοκυττάρων όπως τα nk-κύτταρα, μακρο-φάγους, δενδρίτες κλπ, ανοίγει στον σύγχρονο επιστήμονα νέους δρόμους στην αντιμετώπιση των ασθενειών που σχετίζονται με το ανοσιακό σύστημα.Αποτελεί ένα συμπληρωματικό διατροφικό εργαλείο ανοσοθεραπείας, ενάντια σε ασθένειες, με την έννοια την ενίσχυσης και της κινητοποίησης των απλών αλλά σημαντικών ανοσοϋποστηρικτικών μηχανισμών του σώματος. Βοηθά στην ρύθμιση και ενίσχυση της ανοσίας και της φυσικής άμυνας του οργανισμού σε άτομα που έχουν αδύναμο ανοσιακό σύστημα ή βρίσκονται σε καταστάσεις όπως χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία ή πάσχουν από σοβαρές λοιμώξεις. Κάνει αποτελεσματικότερη τη συμβατική θεραπεία τους. Χαρίζει ευεξία & υποστηρίζει μια υψηλή ποιότητα ζωής. Για το λόγο αυτό, οι σύγχρονοι επιστήμονας της υγείας, αντιμετωπίζοντας την Αραβινοξυλάνη σαν ένα διατροφικό προϊόν, μπορεί να βρουν σε αυτό ένα σημα-ντικό και ακίνδυνο φυσικό βοηθητικό εργαλείο για περισσότερες περιπτώσεις που αυτή τη στιγμή περιμένουν να τις εντοπίσει η εμπειρία τους, συσχετίζοντας τον τρόπο που δρα η Αραβινοξυλάνη με τα συμπτώματα και τους μηχανισμούς των ασθενειών. Οι σημερινοί ερευνητές και επιστήμονες του χώρου της υγείας, μπορούν να ανοίξουν νέους δρόμους στην ερευνητική και κλινική ιατρική, απο-δεχόμενοι τον σημαντικό λειτουργικό ρόλο τέτοιων σύγχρονων διατροφικών συστατικών όπως είναι η Αραβινοξυλάνη. Εντάσσοντάς το έτσι στη συνολική θεραπευτική τους φαρέτρα, μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να βελ-τιώσουν τόσο την κλινική τους εικόνα όσο και την ποιότητα της ζωής τους.

Ένα σύγχρονο, φυσικό, θεραπευτικό εργαλείο

Holistic LifeAνοσοθεραπεία

ΑραβινοξυλάνηΓράφει ο Πάνος Αζακίδης

30 Holistic Life

Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Κλινικός Διατροφολόγος,Fellow of the American Council of Applied Clinical Nutrition

ΔιατροφήHolistic Life

Acai

Το acai είναι ένα βραζιλιάνικο μούρο που προέρχεται από το φοινικόδεντρο acai (Euterpe oleracea) από την περιοχή του Αμαζόνιου και θεωρείται μια από τις πιο πλήρεις και υγιεινές τροφές της φύσης. Είναι συγγενές με το

βατόμουρο και το cranberry.Το acai περιέχει αντιοξειδωτικά, αμινοξέα και απα-ραίτητα λιπαρά οξέα. Το acai έχει το μέγεθος ενός σταφυλιού και έχει σκούρο μωβ χρώμα. Η γεύση του μοιάζει σαν ένα μίγμα μούρων και σοκολάτας. Οι αρ-χαίες φυλές του Αμαζονίου χρησιμοποιούσαν το φρούτο αυτό στη μαγειρική. Στις μέρες μας σε μερικές περιοχές της Βραζιλίας το φρούτο αυτό καταναλώνε-ται σε καθημερινή βάση. Σε παραδοσιακούς πληθυσμούς Cabolco στην περιο-χή Αμαζονίου της Βραζιλίας το acai αποτελεί το 42% της συνολικής πρόσληψης τροφής. Είναι δημοφιλές στους Βραζιλιάνους αθλητές λόγω της ικανότητάς του να τονώνει την ενέργεια και να αυξάνει την αντοχή. Θεωρείται ότι η κατανάλωσή του ευεργετεί πολύ την υγεία, αφού μεταξύ άλλων έχει αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.Το acai περιέχει μια αξιοσημείωτη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών που μας προ-στατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε την πρόωρη γήρανση. Περιέχει 10 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα κόκ-κινα σταφύλια, 10-30 φορές περισσότερες ανθοκυανίνες από το κόκκινο κρασί, 60% περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα ρόδια και διπλή ποσότητα αντιοξειδω-τικών από τα βατόμουρα. Οι ανθοκυανίνες είναι συστατικά που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Οι ανθοκυανίνες είναι υπεύθυνες για τις κόκκινες, βιολετί και μπλε αποχρώσεις σε πολλά φρούτα, λαχανικά και λουλούδια. Οι τροφές που είναι πολύ πλούσιες σε ανθοκυανίνες – όπως τα βατόμουρα, τα κόκκινα σταφύ-λια, το κόκκινο κρασί και το acai – είναι πολύ έντονα χρωματισμένες. Η διάσημη έρευνα σχετικά με το «Γαλλικό παράδοξο» θεωρεί ότι οι ανθοκυανίνες είναι το αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους Γάλλους από την καρδιοπάθεια. Οι Γάλλοι, αν και καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπών, έχουν πολύ χαμη-λά ποσοστά καρδιοπάθειας. Αυτό αποδίδεται στο ότι καταναλώνουν κόκκινο κρασί, που είναι πλούσιο σε ανθοκυανίνες. Αν και το κόκκινο κρασί έχει υψηλές ποσότητες ανθοκυανίνων, το acai περιέχει μεγαλύτερα επίπεδα ανθοκυανίνων. Μερικές από τις ανθοκυανίνες που έχουν βρεθεί στο acai είναι η κυανιδίνη-3-γλυκοσίδη και η κυανιδίνη-3-ρουτινοσίδη. Άλλες φαινόλες που περιέχει είναι η κατεχίνη και επικατεχίνη (που υπάρχουν και στο πράσινο τσάι), η κουερσετίνη και διάφορα άλλα φλαβονοειδή. Είναι πιθανό ότι η συνεργιστική δράση αυτών των συστατικών, όπως βρίσκονται στο acai, είναι υπεύθυνη για την ισχυρή αντι-οξειδωτική του δράση. Το acai είναι πολύ υψηλό στην κλίμακα ORAC. Το τεστ ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity, δηλαδή Ικανότητα Απορρόφησης Ριζών Οξυγόνου) μετρά-ει την ολική αντιοξειδωτική δράση ενός βιολογικού δείγματος. Είναι ένα τεστ που αναπτύχθηκε για το USDA (United States Department of Agriculture) από επιστήμονες στο Tufts University, για να μετράει την αντιοξειδωτική ταχύτητα και ισχύ των τροφών και των συμπληρωμάτων. Για τον μέσο δυτικό άνθρωπο για να αντιμετωπίσει όλες αυτές τις ελεύθερες ρίζες που συναντά σε καθημερινή βάση χρειάζεται 2000 μονάδες ORAC την ημέρα. Υπολογίζεται ότι το 80-90% του παγκόσμιου πληθυσμού αποτυγχάνει να καταναλώσει ακόμα και το μισό από αυτό το επίπεδο. Το USDA έχει εξετάσει όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που καταναλώνονται στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής μέσω του τεστ ORAC. Το USDA αναφέρει ότι το υψηλότερο ORAC από όλες τις τροφές που έχει εξετάσει ήταν για τα cranberries, που είχαν σκορ ORAC 95. Το acai είναι πολύ υψηλό στη σκάλα ORAC και παρέχει πολύ υψηλότερα επίπεδα από αυτά πολλών πλούσιων σε ανθοκυανίνες φρούτων, όπως των κερασιών και των cranberries. Ένα δείγμα από κατεψυγμένο αποξηραμένο φρούτο acai που εξετάστηκε με το τεστ ORAC είχε σκορ ORAC 1027. Ήταν πολύ υψηλότερο δηλαδή στην κλίμακα ORAC από τα cranberries που είχαν σκορ ORAC 95. Αυτό κάνει το acai το superstar των γνω-στών αντιοξειδωτικών, το υψηλότερο φρούτο και λαχανικό που έχει εξεταστεί ποτέ με το τεστ ORAC.Το acai περιέχει μονοακόρεστα λίπη, διαιτητικές ίνες και φυτοστερόλες (B-si-tosterol, campesterol και sigmasterol) που βοηθούν στην καρδιαγγειακή υγεία. Περιέχει επίσης ένα σχεδόν τέλειο σύμπλεγμα αμινοξέων. Είναι πλούσιο σε βιτα-μίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνες A, C, E, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Περιέχει υψηλή ποσότητα καλίου, χαλκού και μαγγανίου. Το acai είναι ένα φρούτο πλούσιο σε απαραίτητα ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. Το περιεχόμενο του σε λιπαρά οξέα μοιάζει με αυτό του ελαιόλαδου, διό-τι το acai είναι πλούσιο σε μονοακόρεστο ολεϊκό οξύ (ωμέγα 9). Το ολεϊκό οξύ

Μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές του κόσμου

Holistic Life 31

Γράφει ο Dr Ιωάννης Αδαμίχος N.D., D.O., D.Sc.

είναι σημαντικό, διότι βοηθά τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα των ιχθυέλαιων να διαπερνούν την κυτταρι-κή μεμβράνη και μαζί βοηθούν να γίνουν οι κυττα-ρικές μεμβράνες πιο εύκαμπτες. Διατηρώντας την κυτταρική μεμβράνη εύκαμπτη όλες οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές και οι υποδοχείς ινσουλίνης λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Αυτό είναι ιδιαί-τερα σημαντικό, διότι υψηλά επίπεδα ινσουλίνης δημιουργούν φλεγμονή, η οποία προκαλεί γήραν-ση. Αν και χρειάζεται να γίνουν επιπλέον έρευνες, πιλοτικές μελέτες προτείνουν ότι σε υγιείς υπέρ-βαρους ενήλικες η καθημερινή κατανάλωση acai μειώνει σημαντικά τη χοληστερίνη και διάφορους δείκτες του μεταβολικού συνδρόμου που σχετίζο-νται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, καρδιαγ-γειακή ασθένεια και εγκεφαλικό, όπως αναφέρει ο Jack F. Bukowski, MD, Ph.D., πρώην καθηγητής του Harvard και νυν διευθυντής του Nutritional Science Research Institute. Οι περιβαλλοντικές τοξίνες – τοξίνες στον αέρα, στις τροφές και στο νερό – συσσωρεύονται στο σώμα μας και μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες. Η αποτοξίνωση του σώματός μας από τα τοξικά βαρέα μέταλλα, τα χημικά και τις ελεύ-θερες ρίζες είναι το πιο σημαντικό βήμα για τη βελτίωση της υγείας μας. Το acai μπορεί να αποτο-ξινώσει το σώμα και για αυτό μπορεί να χρησιμο-ποιείται σε προγράμματα αποτοξίνωσης.

Η υψηλή διατροφικά αξία του acai δικαιολογεί την ένταξή του στις super τροφές. Θεωρείται ως μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές του κόσμου και η κατανάλωσή του βοηθά πολλαπλά την υγεία μας. Αν και μπορεί να μην είναι διαθέσιμο στο το-πικό μας supermarket, μπορούμε να το βρούμε σε καταστήματα υγιεινών τροφών ή σε φαρμακεία σε μορφή χυμού ή σε κάψουλες.

Βιβλιογραφία1. Natural Medicines: ‘’Comprehensive Database Acai Monograph’’2. Natural Standard Professional Monograph Acai (Euterpe olera-cea)3. Del Pozo-Insfran D, Brenes CH, Talcott ST., Phytochemical compo-sition and pigment stability of Acai (Euterpe oleracea Mart.), J Agric Food Chem. 2004 Mar 24;52(6):1539-45.4. Lichtenthaler R, Rodrigues RB, Maia JG, Papagiannopoulos M, Fabricius H, Marx F., Total oxidant scavenging capacities of Euterpe oleracea Mart. (Acai) fruits. Int J Food Sci Nutr. 2005 Feb;56(1):53-64.5. Murrieta RSS, Dufour DL, Siqueira AD., Food consumption and subsistence in three Caboclo populations on Marajo Island, Amazo-nia, Brazil, Human Ecology 1999 27: 455–756. Rodrigues RB, Lichtenthaler R, Zimmermann BF, Papagiannopou-los M, Fabricius H, Marx F, Maia JG, Almeida O., Total oxidant scav-enging capacity of Euterpe oleracea Mart. (acai) seeds and identifi-cation of their polyphenolic compounds, J Agric Food Chem. 2006 Jun 14;54(12):4162-7.7. Schauss AG., Acai: An Extraordinary Antioxidant-Rich Palm Fruit from the Amazon, 20088. Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E., Antioxidant capacity and other bioactivities of the freeze-dried Amazonian palm berry, Euterpe ol-eraceae mart. (acai), J Agric Food Chem. 2006 Nov 1;54(22):8604-10

Οι καρποί και οι ανθισμένες κορυφές του έχουν χρησιμοποιηθεί στην παραδοσια-κή ιατρική ως τονωτικά της καρδιάς, σε

λειτουργικές καρδιακές διαταραχές, καθώς και ως διουρητικά σε λίθους χολής και νεφρών.Η σύγχρονη επιστήμη ερευνώντας τα εκχυλίσμα-τα κράταιγου, επικυρώνει πολλές παραδοσιακές χρήσεις του, ενώ αποκαλύπτει την θετική δράση των φυτοστοιχείων του στην λειτουργία του καρ-διαγγειακού συστήματος.Παρουσιάζει ουδέτερη και κάπως γλυκιά ποιό-τητα με ιδιαίτερο τροπισμό δράσης στην καρδιά, στο κυκλοφορικό, στο αίμα στα νεύρα και στα έντερα.Τα βασικά φυτοστοιχεία του είναι:- φλαβονοειδή (όπως η κουερσιτίνη, η ρουτίνη και η βιτεξίνη)- τριτερπενοειδείς σαπωνίνες - ολιγομερείς προανθοκυανιδίνες - αμίνες καρδιοτροπικής δράσης (όπως τριμεθυ-λαμίνη στα άνθη)- οξυακανθίνη- βιταμίνη C Η τονωτική δράση της δρόγης στο μυοκάρδιο θεωρείται ως αποτέλεσμα της συνέργειας όλων των δραστικών συστατικών της.Λόγω των βιονεργών συστατικών του ο κράται-γος παρέχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προ-στατεύει από ανεπιθύμητη υψηλή συγκέντρω-ση λιπιδίων στο αίμα και από την οξείδωση της LDL χοληστερόλης, σταθεροποιεί τις δομές του κολλαγόνου και ενισχύει την ακεραιότητα των αιμοφόρων αγγείων. Έτσι προστατεύει το καρδι-οαγγειακό σύστημα από τις εναποθέσεις αθηρω-ματικής πλάκας.Σύμφωνα με έρευνες, η δρόγη του κράταιγου εμ-φανίζει, αγγειοδιασταλτικές και ρυθμιστικές της πίεσης της αιματικής ροής, ιδιότητες.Στην βοτανική ιατρική έχει χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις στηθάγχης, παθολογικών καταστά-σεων των στεφανιαίων αρτηριών και σε ακανό-νιστους καρδιακούς παλμούς. Ακόμη σε συνδυα-σμό με το Gingo Biloba έχει χρησιμοποιηθεί στην αύξηση της αιματικής ροής στον εγκέφαλο

και στην ενδυνάμωση της μνήμης.Η σύγχρονη έρευνα κατέδειξε θετικά οφέλη σε περιπτώσεις ήπιας συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, βελτιώνοντας παραμέτρους όπως μειωμένη φυσική κατάσταση, αναπνευστικές δυ-σκολίες, πίεση αίματος, οιδήματα στην περιοχή των αστραγάλων, εργομετρικές δοκιμασίες κλπ.Επιπλέον λόγω του συνδυασμού των ιδιοτήτων του, ως παράγοντα ινοτρόπου δράσης, ως αγ-γειοδιασταλτικού ήπιου διουρητικού αλλά και ως παράγοντα αναχαίτισης του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης, παρουσιάζει θετικά οφέλη σε περιπτώσεις ήπιας υπέρτασης. Ο κράταιγος παρουσιάζει χαμηλή τοξικότητα: Στις μονογραφίες της γερμανικής επιτροπής Ε των βοτάνων αναφέρεται ότι με ασφάλεια δόθη-κε σε ποντίκια δόση 3gr/kg σωματικού βάρους από τιτλοδοτημένο εκχύλισμα κράταιγου.Όμως άτομα που βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή, πάσχουν από κάποια ασθένεια καθώς οι έγκυες και οι θηλάζουσες, θα πρέπει να λαμβά-νουν την άδεια του θεράποντος ιατρού για την χρήση του κράταιγου. Ειδικά ασθενείς με καρ-διολογικά και καρδιοαγγειακά προβλήματα και φαρμακευτική αγωγή, συνίσταται να ενημερώ-νουν και να ζητούν οπωσδήποτε την άδεια του θεράποντος ιατρού για την χρήση του.Τα σκευάσματα του κράταιγου μπορεί να ενδυ-ναμώσουν την δράση φαρμάκων διγοξίνης κα-θώς και διάφορων αντιυπερτασικών φαρμάκων.

Βιβλιογραφια-Alternative Medicine Review:Monographs,Volume One,2002 Thorne Research-Herb Contraindictions and Drugs Interactions,Francis Brinker,Eclectic Medical Pub,2001-Pocket Guide to Herbal Medicine,Karin Kraft and Christopher Hobbs,Thieme ,2004-The Energetics of Western Herbs,Vol 1,Peter Holmes,Snow Lotus Press,1997-Proffessional’s Handbook of Coplementary and Alternative Medicines, C.W.Fetrow,J.R.Avila,Sprignhouse,2001-The Clinician’s Handbook of Natural Medicine,J.E.Pizzorno,M.T.Murray,H.Joiner-Bey, Churchill Livingstone,2002-Οδηγός Φαρμακευτικών Φυτών,Paul Schauenberg,Γκιούρδας, 1981-Φαρμακογνωσία,Χρήστος Ν.Σουλελές, Πήγασος 2000

Crataegus OxycanthaΤάξη των ΡοδοειδώνFructus Crataegi & Flos Crataegi

Κράταιγος

32 Holistic Life

ΑγιουρβέδαHolistic Life

Ο άνθρωπος που μελετά μόνο ένα κλάδο της γνώσης δεν μπορεί να φτάσει στην αλήθεια. Πρέπει να προσπαθεί να κατακτήσει όσο το δυνατόν περισσότερες σχετι-κές επιστήμες. - Sushruta

Η επιστήμη της Αγιουρβέδα κερδίζει όλο και μεγαλύτερη αναγνώριση σε όλο τον κόσμο ως ένα παραδοσιακό σύστημα φυσικής θεραπείας σώματος και νου. Η Γιόγκα επίσης έχει γίνει παγκοσμίως γνωστή ως ένα φυσικό σύστημα

υγείας που βελτιώνει τη δύναμη και την ευλυγισία του σώματος και ανακουφίζει το στρες. Επιπλέον περιλαμβάνει ένα ολόκληρο σύστημα διαλογισμού με στόχο την Αυτό-πραγμάτωση. Εντούτοις, υπάρχουν πολλοί που δεν κατανοούν το πόσο στενά συνδέονται η Γιόγκα και η Αγιουρβέδα μεταξύ τους και πόσο χρήσιμα αποτελέσμα-τα δίνει η συνεργασία τους.Η Γιόγκα, και ιδιαίτερα τα μονοπάτια του διαλογισμού της, αποτελούν την πνευματι-κή διάσταση της Αγιουρβέδα, ενώ η Αγιουρβεδική δίαιτα, τα βότανα και οι υγιεινές συνήθειες της καθημερινής ζωής αποτελούν την πρακτική πλευρά της γιογκικής πνευματικότητας. Οι ασκήσεις γιόγκα βελτιώνουν την υγεία και σε συνδυασμό με τις Αγιουρβεδικές υγιεινές αγωγές, συστήνονται για διάφορες ιδιοσυγκρασίες. Η Γιόγκα ως θεραπεία της αντιμετώπισης των ασθενειών, είτε πρόκειται για φυσι-κές είτε για νοητικές ασθένειες, αποτελεί μέρος της Αγιουρβέδα και παραδοσιακά χρησιμοποιείται σε συσχετισμό με την Αγιουρβεδική διάγνωση και συστάσεις. Για όσους θέλουν να ωφεληθούν από τη Γιόγκα και την Αγιουρβέδα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ιδιαίτερα για την ίαση προβλημάτων, πρέπει να συνδυάσουν και τις δύο αυτές στην καθημερινή τους ζωή. Η Γιόγκα και η Αγιουρβέδα ξεκίνησαν μαζί ως τμήμα του μεγαλύτερου συστήματος της Βεδικής επιστήμης, η οποία μεταβι-βάστηκε σε εμάς από τους αρχαίους σοφούς, τους rishis των Ιμαλαΐων. Και οι δύο αναπτύχθηκαν από την ίδια φιλοσοφία, κουλτούρα και χώρα, αντιμετωπίζουν τον άνθρωπο από την ίδια ολιστική γωνία και είναι ειδικοί αρχαίοι Βεδικοί γνωστικοί κλάδοι, που συνδέονται με τις σχετικές Βεδικές τέχνες και επιστήμες όπως τη μουσι-κή, το χορό, την αρχιτεκτονική κ.ά. Εύκολα μπορούν να ενσωματωθούν η μία μέσα στην άλλη σε ενιαίο σύνολο.Η Αγιουρβέδα είναι η επιστήμη της ζωής, που μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε το πλήρες ανθρώπινο δυναμικό μας. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ο άνθρωπος αποτελείται από σώμα, αισθήσεις, νου και πνεύμα. Η Αγιουρβέδα θεωρεί ότι η ζωή είναι τόσο ψυχοπνευματικό όσο και φυσικό φαινόμενο. Σκοπός της είναι να δώ-σει τέλος στον πόνο, έτσι ώστε το κάθε άτομο να μπορεί να πραγματοποιήσει τους τέσσερις στόχους της ζωής: Επιβίωση, πλούτο, ευχαρίστηση και απελευθέρωση (Dharma, Artha, Kama και Moksha). Για την επίτευξη της απελευθέρωσης, η Αγιουρ-βέδα εισέρχεται στο πεδίο της Γιόγκα και της πνευματικότητας.Η Γιόγκα είναι η επιστήμη της απελευθέρωσης, η οποία έρχεται, μέσα από τη σύν-δεση του ατομικού εαυτού, με τον παγκόσμιο Εαυτό. Η Γιόγκα επεκτείνει την στενή, περιορισμένη, εγωιστική προσωπικότητα, στην παντού διάχυτη, αιώνια και μακάρια κατάσταση της Αγνής Συνείδησης. Αν και σκοπός της είναι η επίτευξη της απελευ-θέρωσης, ωστόσο δεν παραβλέπει τη σημασία της υγείας στην διαδικασία. Χωρίς τη σωστή φυσική και νοητική υγεία, δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε αποτελε-σματικά την πνευματική ζωή ή την ουσιαστική ζωή. Για να μπορέσει να κινηθεί στο πεδίο της υγείας, η Γιόγκα εισέρχεται στο χώρο της Αγιουρβέδα.Η καθαρότητα του σώματος, του νου και του λόγου είναι ουσιαστικής σημασίας, τόσο για τη φυσική υγεία όσο και για την πνευματική απελευθέρωση. Σχετικά με τη σωστή χρήση του σώματος, του νου και του λόγου υπάρχουν τρία σημαντικά Σανσκριτικά κείμενα, που αποδίδονται όλα στον γνωστό Γιόγκι, Patanjali, ο οποίος όχι μόνο ήταν ο κύριος δάσκαλος του συστήματος Γιόγκα, αλλά επίσης γιατρός και γραμματικός:Yoga Sutras, Mahabhashya και Charaka Samhita του Charaka με ερμηνευτικά σχόλια του Patanjali.Κοινός στόχος της Γιόγκα και της Αγιουρβέδα: ΑπελευθέρωσηΗ Γιογκική επιστήμη εξηγεί ότι για να μπορέσει να επιτύχει ο άνθρωπος την απε-λευθέρωση πρέπει να εισέλθει βαθιά στο φυσικό του σώμα, και περνώντας μέσα από τα λεπτότερα σώματα να φτάσει στον εσωτερικό Ανώτερο Εαυτό του ή Καθαρή Συνείδηση.Ο άνθρωπος περνά από το φυσικό «περίβλημα» (Annamaya Kosha), το οποίο εί-ναι κατασκευασμένο από ογκώδη στοιχεία, στο Πρανικό ή ενεργειακό «περίβλη-μα» (Pranayama Kosha), το οποίο αποτελείται από ζωτική ενέργεια και τις εκδηλώ-σεις της (τα πέντε pranas). Κατόπιν ο άνθρωπος περνά στο νοητικό «περίβλημα» (Manomaya Kosha) και το πεδίο των αισθητήριων εντυπώσεων. Από εκεί, προχωρά στο «περίβλημα» της σοφίας (Vijnanamaya Kosha), όπου κατανοεί την Αλήθεια. Τέ-λος, εισέρχεται στο «περίβλημα» της ευδαιμονίας (Anandamaya Kosha), το οποίο είναι κάτοχος της πιο βαθιάς χαράς και αγάπης. Από εκεί, μπορεί να υπερβεί όλα αυτά τα «περιβλήματα» και τελικά να επιτύχει την απελευθέρωση ή την κατάσταση της Αγνής Συνείδησης (Purusha).Η Αγιουρβέδα μας βοηθά να διατηρούμε σε αρμονία το φυσικό, το ζωτικό και το νοητικό μας «περίβλημα». Η Γιόγκα ασχολείται με βαθύτερα «περιβλήματα», και επιπλέον μας οδηγεί στην Purusha,την Αγνή Συνείδηση, τον Ανώτερο Εαυτό.Και μη ξεχνάμε:... Άνθρωπος ετυμολογικά σημαίνει Άνω Θρώσκω…..

Γράφει η Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Ερευνήτρια AyurvedaΠρόεδρος ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α.

Αγιουρβέδα & Γιόγκα

Holistic Life 33

34 Holistic Life

Από την επιστημονική ομάδα της Douni Health products

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συντίθεται στο δέρμα από τη χοληστερόλη μετά από έκθεση στον ήλιο και λαμβάνεται από ορισμέ-νες διατροφικές πηγές όπως το μουρουνέλαιο, τα λιπαρά ψάρια, τα γα-

λακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και το συκώτι. Συμβάλλει σημαντικά στην υγεία του μυοσκελετικού ενώ σύμφωνα με μελέτες η έλλειψή της συνδέεται με πολλές παθολογικές καταστάσεις ή παθήσεις, όπως καρδιακά προβλήματα, πολλαπλή σκλήρυνση, εγκεφαλικό, διαβήτη τύπου Ι και ΙΙ, κάποιους τύπους καρκίνου, δια-ταραχές του ανοσοποιητικού κ.α.(1).Η έλλειψη βιταμίνης D είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που εντείνεται συνεχώς. Οι κύριοι παράγοντες που οδηγούν στην εμφάνιση χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D είναι η μεγάλη ηλικία, το θηλυκό γένος, το κλίμα, ο χειμώνας, το σκούρο χρώμα δέρματος, η χαμηλή έκθεση στον ήλιο, οι διατροφικές συνήθειες και η απουσία εμπλουτισμού των τροφών με βιταμίνη D. Επίσης, η αστικοποίηση ως χαρακτη-ριστικό των σύγχρονων καιρών με την τάση οι άνθρωποι να παραμένουν σχεδόν όλη την ημέρα σε κλειστούς χώρους (εργασία, σπίτι), καθώς και κάποιες συνή-θειες ένδυσης ορισμένων λαών που καλύπτουν σε πολύ μεγάλο βαθμό το δέρμα τους. Η σοβαρότητα του προβλήματος στη Μέση Ανατολή και τη Νότια Ασία αυ-ξάνεται λόγω του συνδυασμού κάποιων από τους παραπάνω παράγοντες.Σύμφωνα με τελευταία δεδομένα, περίπου το 50% του πληθυσμού της γης έχει σαφή έλλειψη βιταμίνης D. Η έλλειψη βιταμίνης D εκτιμάται με μέτρηση της 25(ΟΗ)D στο αίμα. Σύμφωνα με το Vitamin D Council, τα επίπεδα της 25(ΟΗ)D στο αίμα δεν πρέπει να πέφτουν κάτω από τα 50ng/ml καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου(2). Σύμφωνα με τον Γεώργιο Λυρίτη, Καθηγητή Ορθοπεδικής της Ιατρι-κής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών και Πρόεδρο του Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης (ΕΛΙΟΣ), στην Ελλάδα έχει βρεθεί ότι το 75% των υγειών ατόμων ηλικίας άνω των 70 ετών έχει τιμές 25(OH)D χαμηλότερες των 30ng/ml, ενώ σε ιδρυματικούς ασθενείς και σε αρρώστους με κάταγμα ισχίου το 93% έχει τιμές χαμηλότερες των 20ng/ml. Οι ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη D είναι 400 IU στους ενήλικες και 600-800 IU στα παιδιά, εφήβους και ηλικιωμένους.(3)

Η έλλειψη βιταμίνης D είναι εύκολο να διαγνωσθεί και μπορεί σχετικά εύκολα να αντιμετωπισθεί με την ασφαλή, περιορισμένη έκθεση στον ήλιο και την ενισχυ-μένη λήψη βιταμίνης D μέσω της διατροφής ή των κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής. Η αποκατάσταση μιας έλλειψης δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι πρέπει υγιή άτομα να παίρνουν μεγάλες δόσεις βιταμίνης D με συμπλήρωμα. Η αλόγιστη λήψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση D και σε αφύσικα υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα (υπερασβεστιαιμία), τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια οστού, πέτρες στα νεφρά ή ακόμα και σε ασβεστοποίηση σε κάποια όργανα αν η κατάσταση δεν αντιμετωπισθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.ΚαρδιάΗ έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγεια-κές παθήσεις όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, καρδιαγγειακά επεισόδια όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου και η εγκεφαλική συμφόρηση, με συμφορητική καρ-διακή ανεπάρκεια καθώς και με κλινικούς δείκτες αθηροσκλήρωσης.Μελέτες που βρίσκονται σε εξέλιξη έχουν δείξει ότι η έλλειψη βιταμίνης D αυ-ξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης ή ξαφνικού καρδιακού θανατηφόρου επεισοδίου σε άτομα με προϋπάρχουσα καρδιαγγειακή πάθηση(6,7). Τα ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακών παθήσεων και θανάτου και σε άτομα που δεν είχαν ποτέ καρδιακά προβλήματα. Σε μελέτη με 27686 συμμετέχοντες 50 ετών και άνω χωρίς ιστορικό καρδιαγγει-ακών παθήσεων διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ήταν 77% πιο πιθανό να πεθάνουν, 45% πιο πιθανό να εμφανίσουν στεφανιαία νόσο και 78% πιο πιθανό να πάθουν εγκεφαλικό συγκριτικά με άτομα με φυσιο-λογικά επίπεδα βιταμίνης D (8).Τέλος, μελέτη που ανέλυσε δεδομένα από το Third National Health & Nutrition Examination Survey κατέληξε στο ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ήταν 3 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από καρδιακή πάθηση και 2,5 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από οποιοδήποτε αίτιο συγκριτικά με τα άτομα που είχαν καλά επίπεδα βιταμίνης D (9).Βιβλιογραφία1. Kulie T, Groff A, Redmer J, Hounshell J, Schrager S. Vitamin D: an evidence-based review. J Am Board Fam Med. 2009 Nov-Dec;22(6):698-706.2. Mithal Α, Wahl DA, Bonjour JP et al. Global vitamin D status and determinants of hypovitaminosis D. Os-teoporosis International 2009 Nov;20(11):1807-20. Epub 2009 Jun 19.3. Γεώργιος Π. Λυρίτης. Οστεοπόρωση: Το Πρόβλημα – Προδιαθεσικοί Παράγοντες. 5 Νοεμβρίου 2008 (σχε-τικό link: http://users.uoa.gr/~gpapaio/abstracts/dial12.pdf)4. Inoue D. Vitamin D&calcium for the treatment of osteoporosis. Nippon Rinsho. 2009 May;67(5):967-74.5. Briot K, Audran M, Cortet B, Fardellone P, Marcelli C, Orcel P, Vellas B, Thomas T, Roux C. Vitamin D: skeletal and extra skeletal effects; recommendations for good practice. Presse Med. 2009 Jan;38(1). Epub 2008 Nov.6. Gouni-Berthold I, Krone W, Berthold HK. Vitamin D and cardiovascular disease. Curr Vasc Pharmacol. 2009 Jul;7(3):414-22.7. Judd SE, Tangpricha V. Vitamin D deficiency and risk for cardiovascular disease. Am J Med Sci. 2009 Jul;338(1):40-4.8. Intermountain Medical Center (2009, November 16). Inadequate levels of vitamin D may significantly in-crease risk of stroke, heart disease and death. ScienceDaily. Retrieved December 3, 2009, from http://www.sciencedaily.com /releases/2009/11/091116085038.htm9. Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. Prospective study of serum 25-hydroxyvitamin D level, cardiovascular disease mortality, and all-cause mortality in older U.S. Adults. J Am Geriatr Soc. 2009 Sep;57(9):1595-603. Epub 2009 Jun 22.

Βιταμίνη D: μια σπουδαία βιταμίνη

Holistic Life 35

36 Holistic Life

ΧειροπρακτικήHolistic Life

Γράφει η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής

Όταν υπάρχει προβολή σε μια από τις αρ-θρικές κάψες μεταξύ του άτλαντα και του κρανίου είναι δυνατόν να προκαλέσει πίε-

ση στο πρώτο σπονδυλικό νεύρο που εκβάλει από το σημείο αυτό, ή ακόμη σε ίνες του νωτιαίου μυε-λού που βρίσκεται μέσα στο σπονδυλικό σωλήνα. Αν η προβολή είναι μεταξύ του άτλαντα και του άξονα θα πιέσει ίνες του δεύτερου σπονδυλικού νεύρου ή ίνες του νωτιαίου μυελού. Άλλη μία περίπτωση που μπορεί ο άτλαντας να έχει υπερξάρθρημα και να προκαλέσει πίεση σε νεύρο, είναι η περιστροφή του πάνω στον άξονα όπου μια από τις εγκάρσιες αποφύσεις του έχει περιστραφεί προς τα εμπρός σπρώχνοντας έτσι το κοινό έλυ-τρο. Το κοινό έλυτρο είναι μια ανατομική δομή που αποτελείται από συνδετικό ιστό, και περιβάλει την κοινή καρωτίδα, την έσω σφαγίτιδα φλέβα και το πνευμονογαστρικό νεύρο. Όταν δέχεται πίεση το κοινό έλυτρο πιέζεται και το πνευμονογαστρι-κό, που με τη σειρά του μπορεί να πιέσει και άλλα νευρολογικά στοιχεία που βρίσκονται γύρω, όπως το άνω αυχενικό γάγγλιο της συμπαθητικής αλυσί-δας, το υπογλώσσιο νεύρο, το παραπληρωματικό νεύρο και άλλα. Το υπογλώσσιο νεύρο νευρώνει τους μυς της γλώσσας. Το παραπληρωματικό νεύ-ρο νευρώνει τον στερνοκλειδομαστοειδή μυ που είναι υπεύθυνος για την στροφή της κεφαλής και την κάμψη της προς τα εμπρός, καθώς και τον τραπεζοειδή μυ υπεύθυνο για την ανύψωση των ώμων. Το πνευμονογαστρικο νευρο νευρώνει τους μυς του λάρυγγα, του φάρυγγα, υπεύθυνο για την παρασυμπαθητική νεύρωση των θωρακικών και κοιλιακών σπλάχνων, καθώς και την αίσθηση της γεύσης από την επιγλωτίδα, επίσης υπεύθυνο για την κατάποση και την φώνηση.Οι διάφορες νευρολογικές δομές που μπορούν να επηρεαστούν από ένα υπερξάρθρημα του άτλα-ντα είναι:• νωτιαίος μυελός – αυχενικής μοίρας• πρώτο αυχενικό σπονδυλικό νεύρο• δεύτερο αυχενικό σπονδυλικό νεύρο• άνω αυχενικό γάγγλιο• νεύρα όπως τo πνευμονογαστρικό, το υπογλώσ-

σιο, το παραπληρωματικό και άλλα.Αν λάβουμε υπόψη το ευρύ φάσμα λειτουργιών που μας προσφέρουν αυτές οι νευρικές ίνες που σχηματίζουν νεύρα (κινητικά κεντρομόλα, κινητι-κά φυγόκεντρα, σπλαχνικά κεντρομόλα, συμπα-θητικά και παρασυμπαθητικά) είναι λοιπόν κατα-νοητό γιατί ένα υπερξάρθρημα του άτλαντα είναι άμεσα ή έμμεσα υπεύθυνο για διάφορες νευρικές πιέσεις που προκαλούν προβλήματα στο σώμα μας.Έχει παρατηρηθεί ότι πολλά προβλήματα σε δι-άφορα σημεία του σώματος, που είχαν σχέση με πιέσεις που δέχονταν οι νευρολογικές δομές που αναφέραμε πιο πάνω, έχουν βελτιωθεί ή εξαλει-φθεί με τις ανάλογες ανατάξεις που γίνονται στον άτλαντα.Ένα καλό παράδειγμα πώς ένα υπερξάρθρημα του άτλαντα προκαλεί περιφερικά συμπτώμα-τα είναι γιατί επηρεάζεται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Πίεση σε παρασυμπαθητικές νευρικές ίνες μπορεί να προκαλέσει υπερέκκριση διαφόρων ενδοκρινών αδένων με αποτέλεσμα μια βιοχημική διαταραχή που επηρεάζει την ισορρο-πία του θυρεοειδή αδένα, των επινεφριδίων, των ορμονών του σεξ καθώς και άλλα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια διαταραχή των ενδοκρινών αδένων που κατ’ επέκταση έχει δυσμενή επίπτω-ση σε ιστούς ορισμένων ευαίσθητων αρθρώσεων του σώματος. Όταν συμβεί αυτό, το αποτέλεσμα είναι φλεγμονή και πρήξιμο στον αρθρικό υμένα

και θύλακα. Οι σπονδυλικές αρθρώσεις δε μένουν αμέτοχες, επηρεάζονται και αυτές. Οι μεσοσπον-δύλιοι δίσκοι μπορούν να γίνουν οιδηματώδεις και να προβάλουν σε σημείο που να προκαλούν πίεση στα σπονδυλικά νεύρα. Όταν ο άτλαντας έχει υποστεί ένα υπερξάρθρη-μα, συνήθως μια από τις ατλαντοαξονικές κάψες προβάλει τόσο που μπορεί να επηρεάσει ακόμη και το δεύτερο σπονδυλικό νεύρο. Συνήθως αυτό συμβαίνει από την πλευρά που ο άτλαντας έχει περιστραφεί προς τα εμπρός. Είναι φορές που η περιστροφή του άτλαντα επηρεάζει μόνο το πνευμονογαστρικό ή άλλα κοντινά νεύρα χωρίς απαραίτητα να επηρεαστεί το δεύτερο σπονδυλι-κό νεύρο. Στην περίπτωση αυτή το υγρό που βρί-σκεται μέσα στην κάψα είναι αρκετό για να καθη-λώσει τον άτλαντα (fixation) στη λάθος θέση που βρίσκεται (κακοευθυγραμμισμένη), όχι όμως τόσο που να προκαλεί προβολή του συνδέσμου και κατ’ επέκταση να πιέσει το νεύρο. Προκαλεί όμως μια περιορισμένη κίνηση στην συγκεκριμένη άρ-θρωση και φυσικά το αποτέλεσμα είναι πόνος και δυσκαμψία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γίνεται μια εξειδικευμένη ανάλυση των ακτινογραφιών της αυχενικής μοίρας και πιο συγκεκριμένα του πρώ-του αυχενικού (άτλαντα) σε σχέση με το κρανίο και το δεύτερον αυχενικό (άξονα), ανάλυση που μόνο η εξειδίκευση της επιστήμης της χειροπρα-κτικής μπορεί να αξιολογήσει και να προχωρήσει στην ανάλογη ανάταξη αφού έχουν αποκλειστεί παθολογικά αίτια ή μαζί με μια συντρέχουσα ιατρι-κή περίθαλψη αν το απαιτεί η περίπτωση. Συνεπώς η ορμονική διαταραχή προκαλεί άμεσα παθολογικά προβλήματα στις αρθρώσεις. Μπο-ρεί επίσης να προκαλέσει και έμμεσα προβλήμα-τα όπως πίεση στα σπονδυλικά νεύρα ακόμη και όταν δεν έχουν υπερξάρθρημα οι συγκεκριμένοι σπόνδυλοι που βρίσκονται πάνω και κάτω από το δίσκο που εξέρχονται τα νεύρα. Για παράδειγμα, αν ένας σπόνδυλος στην κάτω οσφυϊκή μοίρα, βρίσκεται στη σωστή θέση με το σπόνδυλο πάνω και κάτω από αυτόν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος μπορεί να προβάλει και δεξιά και αριστερά προ-καλώντας οσφυαλγία ή ισχιαλγία στη μια ή και στις δύο πλευρές, ανάλογα με την περίπτωση.Έτσι εξηγείται γιατί ο άτλαντας όταν έχει υπερξάρ-θρημα, δηλαδή λόγω της στροφής ή της κακοευ-θυγράμμισής του σε σχέση με το κρανίο συγκε-κριμένα με το ινιακό οστό ή τον άξονα, προκαλεί πίεση στα νεύρα και επόμενο είναι λόγω της ανα-τομικής κατανομής των λειτουργικών χαρακτηρι-στικών που διέπονται από αυτήν, να δημιουργεί διάφορα προβλήματα έμμεσα ή άμεσα. Η χειροπρακτική είναι μια επιστήμη που πραγμα-τικά μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα.

Άτλαντας και οι επηρεαζόμενες νευρικές ίνες

Αριστερή εικόνα: Ο άτλαντας έχει υπερξάρθρημα όταν η αρθρική κάψα μεταξύ του άτλαντα και του άξονα προβάλει και προκαλεί πίεση στο νεύρο.Δεξιά εικόνα: Το κρανίο έχει υπερξάρθρημα όταν η αρθρική κάψα μεταξύ του άτλαντα και του κρανίου προβάλει και προκαλεί πίεση στο νευρο.

Holistic Life 37

Κβαντική βιοανάδρασηHolistic Life

Η κβαντική βιοανάδραση σήμερα εφαρμόζεται από εξεζητημένα και υπέρ-εξελιγμένα μηχάνημα βίο-μέτρησης, βίο-ανάλυσης, βίο-ανίχνευσης και επιστροφής (βίο-ανάδρασης) στον οργανισμό κβαντικών (ηλεκτρομαγνη-

τικών) πεδίων. Με αυτό τον τρόπο ο οργανισμός μας συντονίζεται (βιοσυντονι-σμός) και εξισορροπείται με αποτέλεσμα να έχουμε θεραπεία σε κυτταρικό και οργανικό επίπεδο, σε σώμα, νου και συναίσθημα. Είναι απόλυτα ασφαλή για τον άνθρωπο γιατί βασίζονται σε συμπαγείς επιστημονικές βάσεις. Ενσωματώνουν ένα σύστημα που μετράει τις συχνότητες του εγκεφάλου αλλά και όλου του σώ-ματος (Body scan) και με ένα δυνατό λογισμικό μεταφράζουν, αναλύουν και επι-στρέφουν θεραπευτικά πεδία πίσω στον οργανισμό δίνοντας την δυνατότητα σε θεραπευτή και θεραπευόμενο να παρακολουθούν τρισδιάστατα την όλη διαδικα-σία στην οθόνη υπολογιστή!Είναι ιδανική για: •αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας σε οξείες ή χρόνιες παθή-σεις • σωματική ευεξία και δυναμική υγεία • ενίσχυση του ανοσοποιητικού συ-στήματος • ανακούφιση από αλλεργίες, αυτοάνοσα και ημικρανίες • απαλλαγή από τη χρόνια κόπωση • αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών και του γήρατος • πρόληψη από ασθένειες • νοητική διαύγεια και ενίσχυση της συγκέντρωσης και της μνήμης • αντιμετώπιση ψυχικών και ψυχοσωματικών προβλημάτων • ψυχική ισορροπία • απαλλαγή από κατάθλιψη και φοβίες • συναισθηματική απεμπλοκή • μείωση του στρες και του άγχους • ανίχνευση της έλλειψης βιτα-μινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων • έλεγχος του βάρους και μείωση της βουλι-μίας • ενεργοποίηση του μεταβολισμού και πολλά άλλα.Βασισμένοι στις ανακαλύψεις και τη θεωρία γνωστών ερευνητών, όπως ο Volta, o Ambere, o Ohm, o Einstein, o Becker, o Priori, o Beardall και άλλοι, ο Dr. William Nelson και μια ομάδα ειδικών επιστημόνων από τη ΝΑSΑ εφάρμοσαν από τη δε-καετία του΄80 στο διάστημα την τεχνολογία της κβαντικής βιο-ανάδρασης για να μπορούν οι αστροναύτες να ελέγχουν το σώμα τους και να αυτό-θεραπεύονται στο διάστημα. Το πρόγραμμα αυτό ονομάστηκε SCENAR. Λειτουργεί μέσω της διέγερσης του εγκεφάλου με ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο ηλεκτρικό σήμα που οδηγεί το νευρικό σύστημα στην παραγωγή νευροπεπτιδίων, τα οποία είναι τα μόρια κλειδιά για την αυτό-ρύθμιση του σώματος, ενεργοποιώντας το εσωτερικό φυσικό μας φαρμακείο! Τα σημερινά συστήματα αποτελούν τη συνέχεια, μετεξέ-λιξη, βελτίωση και επέκταση του αρχικού αυτού προγράμματος της ΝΑSΑ.Ένα προηγμένο σύστημα κβαντικής βιοανάδρασης ενοποιεί και παντρεύει τις επιστήμες των μαθηματικών, της κβαντικής φυσικής, της βιοφυσικής, της βιο-χημείας, την ηλεκτρονική, τον υπολογιστικό προγραμματισμό, τη θεωρία του χάους κ.α. Ανιχνεύοντας δίνει όλες τις πληροφορίες αλλά και τη θεραπεία που χρειάζεται ενσωματώνοντας στο λογισμικό του και εφαρμόζοντας σχεδόν όλες τις ολιστικές θεραπείες. Μπορεί να συνδυαστεί και με την Κλασσική Ιατρική για καλύτερη και γρηγορότερη θεραπεία του ασθενούς.Όπως γνωρίζουμε από την πασίγνωστη εξίσωση Ε=mc2, o Albert Einstein θεμε-λίωσε τη θεωρία της σχετικότητας και τεκμηρίωσε το γεγονός ότι ο άνθρωπος εκτός από ύλη (βιοχημική ταυτότητα) αποτελείται και από ηλεκτρομαγνητικό πεδίο (βιοφυσική ταυτότητα). Κάθε μεταβολή υγείας στο φυσικό μας σώμα, σε όργανα και ιστούς συνεπάγεται και μια διαφοροποίηση στις ηλεκτρομαγνητικές μας ταλαντώσεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα αλλαγή στην ικανότητα πρόσληψης ουσιών από το κύτταρο, αλλαγή στην επεξεργασία τους με αποτέλεσμα την παθο-γένεια. Όταν αποκατασταθεί η ηλεκτρομαγνητική αυτή ισορροπία το κύτταρο θα λειτουργήσει φυσιολογικά και σιγά σιγά η βλάβη θα αποκατασταθεί!Επειδή ο οργανισμός είναι ένα ανοιχτό σύστημα με το περιβάλλον του, αλληλεπι-δρά με αυτό ανταλλάσοντας ενεργειακά πεδία που τον επηρεάζουν άμεσα (εξω-τερικό stress). Αυτή ακριβώς τη δυνατότητα ανταλλαγής σημάτων αξιοποιεί το σύστημα κβαντικής βιοανάδρασης: Δέχεται ηλεκτρομαγνητικές πληροφορίες από το σώμα, μετρά και διορθώνει τις ταλαντώσεις όταν ξεπερνούν τα φυσι-ολογικά πλαίσια και στη συνέχεια επιστρέφει και διορθώνει τα σήματα αυτά στο σώμα (βιο – ανάδραση), το οποίο βαθμιαία προσαρμόζεται σε αυτά (βιο-συντονισμός).Μια από τις πιο θεμελιώδεις επιστημονικές αλήθειες του καιρού μας είναι ότι ο ορ-γανισμός μας είναι ένα ενεργειακό σύστημα σε αλληλεπίδραση˙ νους – σώμα και συναίσθημα άρρηκτα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Κάθε αλλαγή σε ένα από αυτά τα επίπεδα επιφέρει αλλαγή και μεταβολή και στα υπόλοιπα. Το υπερβολικό στρες, η στενοχώρια, οι συναισθηματικές διαταραχές και άλλοι στρεσογόνοι παράγοντες ενεργοποιούν προδιαθέσεις για ασθένειες. Το αντίστοιχο συμβαίνει και όταν νο-σούμε σωματικά, η διάθεσή μας και η ψυχολογία μας αλλάζουν δραματικά και το αντίθετο δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο.Το σύστημα αυτό αποτελεί πραγματικά μια επανάσταση στην προσπάθεια απο-κατάστασης της φυσικής ισορροπίας του οργανισμού. Αναλύει από πλευράς υγείας, ανιχνεύει, αποτυπώνει και αναλύει κρίσιμα βιομετρικά δεδομένα, που τα περισσότερα δεν μπορούν να ανιχνευτούν με μικροβιακές αναλύσεις (π.χ. έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων). Διορθώνοντας τις ηλεκτρομαγνητικές τα-λαντώσεις βοηθάει στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην εξουδετέρωση των στρεσογόνων παραγόντων, στην αντιμετώπιση των ελευθέ-ρων ριζών, στην βιο-ενεργειακή εξισορρόπηση του σώματος και επαναφέρει τον οργανισμό στη φυσιολογική του κατάσταση.

Δυναμική θεραπεία με κβαντική βιοανάδραση

Γράφει η Αρετή Γρηγορίου, PD.Hom U.K. Classical Homeopathy, BSc (hons) Alternative and Natural TherapiesΤ. Γεωπόνος Φ.Π , Ειδ. Βοτανοθεραπείας - Αρωματοθεραπείας – Ανθοθεραπείας

38 Holistic Life

ΒιοσυντονισμόςHolistic Life

Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός παθολόγος

Στις 14 Μαΐου 2009, το Ανώτερο Περιφερειακό Δικαστήριο του Μονάχου, μετά από 5 χρόνια δικαστικού αγώνα, αποφάσισε ότι η μέθοδος του βιο-συντονισμού με τη συσκευή Bicom είναι αποτελεσματική στη διάγνωση και

στη θεραπεία των αλλεργιών χωρίς να προκαλεί παρενέργειες (Oberlandensgeri-cht Mϋnchen, αριθμός πρωτοκόλλου 6U2187/06). Ο δικαστικός αγώνας ξεκίνησε λόγω μήνυσης προς την εταιρεία Regumed GmbH, κατασκευάστριας των συσκευών βιοσυντονισμού Bicom. Η κατηγορία ήταν ότι η διαφήμιση της μεθόδου θα έπρεπε να απαγορευτεί, καθότι «η θεραπεία αλλερ-γιών με τη χρήση αντιστραμμένων δονήσεων είναι γελοίος ισχυρισμός και τόσο αληθινός όσο το Πασχαλινό κουνέλι». Η μήνυση έγινε από την Verband Sozialer Wettbewerd e.V., σύλλογο που έχει σκοπό την εξερεύνηση του διαδικτύου για τον εντοπισμό εταιρειών και θεραπευτών, που ασχολούνται με μεθόδους θεραπείας, μη αναγνωρισμένων από τη συμβατική ιατρική. Η μήνυση ζητούσε την άμεση απαγόρευση της διαφήμισης της μεθόδου καθώς και την επίσημη δήλωση της εταιρείας Regumed GmbH ότι οι ισχυρισμοί της, περί της αποτελεσματικότητας της θεραπείας, ήταν παραπλανητικοί. Σε ανοιχτή επιστολή της η Regumed, ευχαρίστησε όλους τους θεραπευτές που τη βοήθησαν σε αυτόν τον σημαντικό αγώνα με την έγγραφη κατάθεση των εμπει-ριών τους και την διεξαγωγή κλινικών μελετών. Τα πειστήρια που ζητούσε το Δι-καστήριο ήταν πολλά κι έπρεπε εμπεριστατωμένα και αντικειμενικά να αποδει-κνύουν την υψηλή αποτελεσματικότητα της μεθόδου. Σημαντική ήταν η βοήθεια των γιατρών της Κίνας, όπου η μέθοδος χρησιμοποιείται μέσα στα νοσοκομεία και οι οποίοι κατέθεσαν έρευνες πάνω σε χιλιάδες ασθενείς. Στις έρευνες αυτές έγινε σύγκριση της μεθόδου διάγνωσης των αλλεργιών με τη συσκευή Bicom με τις κλασσικές αιματολογικές και δερματικές εξετάσεις, καθώς και της αποτελεσμα-τικότητάς της σε σύγκριση με τη χορήγηση αντι-ισταμινικών και κορτιζονούχων σκευασμάτων. Σε αυτές τις έρευνες έχω αναφερθεί σε προηγούμενα άρθρα, γύρω από το θέμα των αλλεργικών παθήσεων. Το Δικαστήριο αποδέχθηκε ότι η κατάθεση επαρκούς αριθμού επιστημονικά τεκ-μηριωμένων πρακτικών περιστατικών αποτέλεσε απόδειξη για την αποτελεσμα-τικότητα μιας ιατρικής μεθόδου. Όλες οι κλινικές μελέτες και τα δεδομένα ελέγ-χθηκαν από το ειδικό Ινστιτούτο Ανάλυσης Δεδομένων και Σχεδιασμού Μελετών (Institut fόr Datenanalyse und Versuchsplanung). Μεταξύ άλλων, τα σχόλια της τελικής αναφοράς του Ινστιτούτου αυτού ήταν: «Όλες οι προηγούμενες μελέτες και η ερευνητική εργασία δείχνουν ότι η διαδικασία Bicom δεν έχει μόνο στατιστικά σημαντικά αποτελέσματα…. Δείχνει να είναι αποτελεσματική σε κλινικό περιεχόμενο. Ανεπιθύμητες παρενέργειες, ειδικά σοβαρές, δεν αναφέρονται σε καμιά μελέτη… Τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις της κλινικής αξιολό-γησης ιατρικών προϊόντων». (Dr. Volker W. Rahlfs)Δεν θα αναφερθώ λεπτομερώς σε έρευνες και μελέτες, τις οποίες έχω παρουσιά-σει σε προηγούμενα άρθρα, αλλά θα καταθέσω απλά το συνοπτικό συμπέρασμά τους. Περίπου στο 80% των ασθενών, που είχαν απογοητευθεί από την συμβατική ιατρική, επιτεύχθηκε πλήρης ή σχεδόν πλήρης εξάλειψη των συμπτωμάτων της πάθησής τους. Αν υπολογίσουμε ότι στο 60% των ιατρείων, όπου χρησιμοποιεί-ται το Bicom διεθνώς, υπάρχουν παρόμοια αποτελέσματα, τότε πάνω από 1 εκα-τομμύριο ασθενών έχουν πλήρως ιαθεί και ακόμα 780.000 έχουν δει σημαντική καλυτέρευση.Ειδικά στο θέμα των αλλεργιών, οι 8 στους 10 ασθενείς βρίσκουν την ίαση κι ακό-μα 1 στους 10 βρίσκει βελτίωση στα συμπτώματα. Συνολικά, 9 στους 10 ανακου-φίζονται από την αλλεργία! Όλο και περισσότεροι αλλεργικοί αναζητούν την λύση στο πρόβλημα τους, συνει-δητοποιώντας ότι η χορήγηση φαρμάκων έχει μόνο καταπραϋντικό κι όχι μόνιμο αποτέλεσμα. Οι χιλιάδες ευχαριστημένων ασθενών δίνουν ικανοποίηση στους θεραπευτές και δύναμη για να συνεχιστεί ο άνισος αγώνας με τις φαρμακευτικές εταιρείες και την γενική δυσπιστία ως προς το άγνωστο. Η μέθοδος του βιοσυ-ντονισμού με τη συσκευή Bicom προωθεί την υγεία εδώ και 22 χρόνια, με τρόπο ανώδυνο, γρήγορο, χωρίς παρενέργειες και με υψηλή αποτελεσματικότητα. Όπως σημειώνει η Regumed στην ανοιχτή επιστολή της προς τους θεραπευτές, η αναγνώριση της μεθόδου από τις Δικαστικές Αρχές αποτελεί ορόσημο για την ιστορία του βιοσυντονισμού κι ίσως, σε βάθος χρόνου, και για την ίδια την ιατρική επιστήμη.

Η θεραπεία αλλεργιών με τη συσκευή βιοσυντονισμού Bicom «νομιμοποιήθηκε» με δικαστική απόφαση!

Holistic Life 39

ΔιατροφήHolistic Life

Εάν κάποιος σας έλεγε σχετικά με μια βοτανική συνταγή που έχει θεραπεύ-σει χιλιάδες ανθρώπους από τον καρκίνο, δεν θα ήσασταν πολύ πρόθυμοι να πιστέψετε αυτήν την ιστορία. Είναι κοινή γνώση ότι η ιατρική επιστήμη

μέχρι σήμερα δεν έχει καταφέρει να βρει μια θεραπεία για τον καρκίνο, επομέ-νως πώς θα μπορούσε ένα εκχύλισμα βοτάνων να μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο; Περίεργες ιστορίες!Αυτή ήταν και η δική μου αντίδραση όταν άκουσα για πρώτη φορά σχετικά με το διάσημο βοτανικό τσάι. Αλλά ήμουν περίεργη. Εάν κάποιοι άνθρωποι μπορούν να ωφεληθούν από αυτό το τσάι, γιατί δεν το γνωρίζουμε; Από πού προέρχεται αυτό το τσάι; Ποιες μορφές καρκίνου μπορούν να θεραπευθούν απ’ αυτό; Υπάρ-χουν κάποιες έρευνες που να έχουν γίνει και ποια ήταν τα αποτελέσματα τους; Πολλές ερωτήσεις που κατάφεραν μόνο να μεγαλώσουν το σκεπτικισμό μου.Η περιέργεια κέρδισε και άρχισα να αναζητώ κάποιες απαντήσεις. Χωρίς κανένα ιατρικό υπόβαθρο ως βοήθεια, ξεκίνησα να ψάχνω την ιστορία αυτού του αξι-όλογου βοτανικού εκχυλίσματος. Μια ιστορία 100 χρόνων παλιά, που αποδεί-χθηκε πάρα πολύ ζωντανή σε ολόκληρο τον κόσμο. Κατά τη διάρκεια της δημο-σιογραφικής μου έρευνας, η οποία με οδήγησε στον Καναδά, συνέλλεξα πολλά στοιχεία, άρθρα εφημερίδων, ιατρικές ανακοινώσεις, επιστολές από ανθρώπους που έχουν χρησιμοποιήσει το τσάι, αποτελέσματα ερευνών και πληροφορίες σχετικά με τους Ινδιάνους Ojibwa, από όπου προέρχεται το τσάι. Η ιστορία και οι άνθρωποι που βρίσκονται πίσω από το προϊόν, μου προξένησαν τέτοια εντύ-πωση, ώστε το ενδιαφέρον μου μεγάλωσε, όπως επίσης και η ανάγκη μου να μοιραστώ ότι είχα ανακαλύψει με άλλους ανθρώπους.Οι μαρτυρίες, χιλιάδες επιστολές από ανθρώπους που είχαν χρησιμοποιήσει το εκχύλισμα, τελικά με έπεισαν. Υγιείς άνθρωποι, άνθρωποι που υπέφεραν από τελικό στάδιο καρκίνου, καθώς επίσης και άνθρωποι που υπέφεραν από ρευμα-τισμούς, νόσο Alzheimer, κόπωση, σκλήρυνση κατά πλάκας, όλοι ανέφεραν ότι αισθάνονται καλύτερα έχοντας χρησιμοποιήσει το εκχύλισμα. Τα αποτελέσματα ποικίλλουν από βελτίωση του ύπνου και αυξημένα επίπεδα ενέργειας μέχρι (κυ-ριολεκτικά) εντυπωσιακή θεραπεία όγκων. Είχα ήδη πειστεί. Αν και ακόμα είμαι λίγο διστακτική στη χρήση του όρου «θεραπεία» σχετικά με αυτό το τσάι, το αναμφισβήτητο γεγονός ότι χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη βοηθηθεί από αυτό το ακίνδυνο εκχύλισμα, ήταν σημαντικό κίνητρο για μένα να περάσω την ιστορία στο χαρτί.Η αξιόλογη ιστορία του βοτανικού τσαγιού λαμβάνει χώρα στον Καναδά. Η Κα-ναδή νοσοκόμα Rene Caisse γνώρισε το τσάι για πρώτη φορά το 1922 και αφι-έρωσε τον μακρόχρονο βίο της ολοκληρωτικά στη δύσκολη μάχη για την ανα-γνώριση του προϊόντος. Σε μια περίοδο 50 χρόνων, η Rene Caisse θεράπευσε χιλιάδες καρκινοπαθείς τελικού σταδίου με τσάι παρασκευασμένο από το βοτα-νικό μείγμα. Παρά τις πολλές θεαματικές αναρρώσεις που συνέβησαν στην κλινι-κή της, με όλο τον κόσμο κυριολεκτικά να παρακολουθεί, χρειάστηκαν 70 χρόνια ώσπου το βοτανικό μείγμα να γίνει πραγματικά γνωστό. Η νοσοκόμα Caisse δε ζήτησε ποτέ καμιά αμοιβή, ούτε δέχτηκε ποτέ να πάρει κάτι από τα εκατομμύρια δολάρια που της προσφέρθηκαν. Επανειλημμένα όμως, αντιμετώπισε τα εγω-ιστικά και βρώμικα κίνητρα ανθρώπων που την προσέγγιζαν με προτάσεις για εμπορική εκμετάλλευση του τσαγιού. Σταθερά, σχεδόν πεισματικά, αρνήθηκε να δώσει τη φόρμουλα των 8 βοτάνων. Εάν η στάση της ήταν σωστή, αυτό θα το αποφασίσει ο αναγνώστης. Πώς θα μπορούσε η Rene, λίγο πριν πεθάνει, φτωχή και απογοητευμένη, να έδωσε μέρος της φόρμουλας σε έναν αναξιόπιστο εμπο-ρικά συνεργάτη; Πώς συνέβη ώστε το ιδανικό της Rene, να κάνει το βοτανικό τσάι διαθέσιμο στον καθένα, δεν πραγματοποιήθηκε παρά μόνον αρκετά χρόνια μετά το θάνατό της; Για να μπορέσουμε να απαντήσουμε αυτές τις ερωτήσεις, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε ορισμένα γεγονότα πιο αναλυτικά. Για το λόγο αυτό, στο παρόν κεφάλαιο, η κύρια γραμμή της ιστορίας εξετάζεται χωριστά από τις υπόλοιπες πληροφορίες. Περισσότερες πληροφορίες γύρω από τα κεντρικά πρόσωπα υπάρχουν στα παραρτήματα.

Σημείωση: Oι όροι βοτανικό μείγμα και Flor•Essence χρησιμοποιούνται για να δηλώ-σουν την αυθεντική φόρμουλα των οχτώ βοτάνων της Rene Caisse, που προέρχεται από τους Ινδιάνους Ojibwa. Επίσημα, το όνομα Flor•Essence υπάρχει μόνο από το 1992 (όταν η φόρμουλα των οχτώ βοτάνων της Rene άρχισε να κυκλοφορεί στην αγορά με αυτό το όνομα). Η φόρμουλα των οχτώ βοτάνων είχε αρχικά ονομαστεί Essiac (που είναι το όνομα της Rene ανάποδα: Caisse –> Essiac). Πολλές εκδόσεις και βιβλία γύρω από το θέμα επομένως χρησιμοποιούν μόνο το όνομα Essiac. Όμως αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, καθώς ένα διαφορετικό μείγμα τεσσάρων βο-τάνων με το ίδιο όνομα υπάρχει στην αγορά από τη δεκαετία του ΄80. Συχνά, αλλά άδικα, συζητιέται ότι η φόρμουλα των τεσσάρων βοτάνων θα έπρεπε να έχει τα ίδια αποτελέσματα με τη φόρμουλα των οχτώ βοτάνων Flor•Essence.

Ένα Ινδιάνικο βοτανικό τσάι γράφει ιστορία!Απόσπασμα από το βιβλίο: “Νιώθεις καλά και γίνεσαι καλύτερα - Ένα Ινδιάνικο βοτανικό τσάι γράφει Ιστορία”, της Paula Bakhuis, που κυκλοφορεί από τις εκ-δόσεις MedMelon.

40 Holistic Life

ΟμοιοπαθητικήHolistic Life

Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης, Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute Homeopathy)

Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη στα οποία τα θέματα αναλύονται πολύ περισσότερο, με δοσολογίες, προτεινόμενες δυναμοποιήσεις, θεραπευτικά πρωτόκολλα κλπ.

Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων (Σελίδες: 1300)Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελ-ληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφα-βητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμα-κα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και

μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη.Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα που δημιούργησε ο Λύ-σανδρος Μυγιάκης.(Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυ-κλοφορεί μόνο σε βιβλίο!)Από τις εκδόσεις ALTER-SIMILIA, τον Εκδοτικό Οίκο της Ομοιοπαθητικής. Τηλ: 210 76 43 963, 6978 87 59 28 - www.altersimilia.gr

ΛΥΣΑΝΔΡΟΥ ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ»

Ο Ομοιοπαθητικός Λύσανδρος Μυγιάκης (DIHom., Fellow BIH.) εί-ναι συγγραφέας 12 βιβλίων Ομοιο-παθητικής, μεταξύ των οποίων και το 1300 σελίδων βιβλίο αναφοράς «Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθη-τικής», με το οποίο ήδη εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες Έλληνες ομοιοπαθητικοί. Έχει δημιουργήσει τον «Πολυχώρο Ομοι-οπαθητικής Αθηνών» και τις εκδόσεις Ομοιοπαθητικής ALTER-SIMILIA με περισσότερα από 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής.

Λίγοι ίσως γνωρίζουν τις τεράστιες θεραπευ-τικές δυνατότητες που έχει η Ομοιοπαθητική στα ποικίλα προβλήματα της φωνής, και των

οργάνων της, δηλαδή του λάρυγγα και των φωνητι-κών χορδών. Από το απλό βράχνιασμα μέχρι την πλή-ρη απώλεια της φωνής (αφωνία) και από πολύποδες ή οζίδια στις φωνητικές χορδές μέχρι την παράλυσή τους, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων ΩΡΛ που στην Ομοιοπαθητική βρίσκουν τον καλύτερο φίλο. Τα κλασσικά θεραπευτικά μέσα των ιατρών ΩΡΛ συχνά είναι τα αντιβιοτικά και οι χειρουργικές επεμ-βάσεις. Ωστόσο δεν είναι πάντα απαραίτητα. Παρακάτω θα αναφέρουμε συνοπτικά (όπως αρμόζει στον ελάχιστο διαθέσιμο χώρο μίας εφημερίδας) τα κύρια προβλήματα και τις αποτελεσματικές λύσεις τους με την Ομοιοπαθητική. Σε οποιαδήποτε περί-πτωση συνιστάται πρώτα η επίσκεψη σε ΩΡΛ ώστε να έχουμε την διάγνωση του προβλήματος. Κατόπιν ο ομοιοπαθητικός σε αρκετά από αυτά τα προβλήματα μπορεί να κάνει καλή και συχνά γρήγορη και αποτε-λεσματική εργασία. Ακολουθώντας αυτή την μέθοδο πιθανώς ο ασθενής θα αποφύγει μέχρι και κάποια χει-ρουργική επέμβαση που ίσως δεν είναι απαραίτητο να γίνει.

Προβλήματα τραγουδιστών.Οι τραγουδιστές αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα με την φωνή τους, πράγμα που έχει άμεσες επαγγελ-ματικές συνέπειες. Πιο συγκεκριμένα ο τραγουδιστής είτε η τραγουδίστρια μπορεί να παρουσιάζει:Αφωνία μετά που τραγούδησε. Εκπνοή πολύ γρήγο-ρη, πράγμα που αχρηστεύει τις εισπνεόμενες νότες. Ένρινη φωνή (nasal voice) μετά που τραγούδησε. Δεν μπορεί να τραγουδήσει μεσαίες νότες. Δεν μπορεί να τραγουδήσει μπάσες νότες. Δεν μπορεί να τραγουδή-σει υψηλές νότες. Φλέμα, βλέννα στον λάρυγγα. Φλέ-μα (phlegm) μετά από το τραγούδι. Κάνει λάθη όταν τραγουδάει. Λάθος τόνος (false tone) όταν τραγουδά-ει. Η φωνή σπάει (voice spoken) όταν προσπαθεί να τραγουδήσει υψηλές νότες. Η φωνή σπάει όταν την ανεβάζει. Ο λάρυγγας επιδεινώνεται όταν τραγουδά-ει. Επίσης στον τραγουδιστή μπορεί να υπάρχει:Βραχνάδα την οποία επιδεινώνει το τραγούδι. Βραχνι-άζει αμέσως μόλις αρχίσει να τραγουδά. Βραχνιάζει, σαν κάτι να φράζει. Αφωνία, περιοδική, από αδυναμία των φωνητικών χορδών είτε από υπερβολική χρήση της φωνής. Λαρυγγίτιδα. Βήχας από τον υπερβολικό καπνό, όπως για παράδειγμα υπάρχει στα νυκτερινά κέντρα διασκέδασης κλπ. Ευτυχώς για όλα αυτά η Ομοιοπαθητική πολύ συχνά παρέχει τις απαιτούμενες και αναγκαίες λύσεις γρήγο-ρα, ακίνδυνα και ανώδυνα.Ο Ινδός ομοιοπαθητικός Herbans Lal Bhardwaj ανα-φέρει ένα περιστατικό στο οποίο ένας τραγουδιστής που δεν μπορούσε να τραγουδήσει τις υψηλές νότες ευνοήθηκε από την χορήγηση του ενδεικνυόμενου ομοιοπαθητικού φάρμακου όταν του χορηγήθηκε μόνο δύο φορές τον μήνα.

Βραχνάδα.Η βραχνάδα είναι ένα συχνό και δυσάρεστο σύμπτω-μα σε ανθρώπους που χρησιμοποιούν πολύ την φωνή τους. Συχνά η πολύωρη ομιλία, η διδασκαλία, το τρα-γούδι, οι φωνές σε κάποιο αθλητικό γεγονός, στα γή-πεδα κλπ. προκαλούν βράχνιασμα. Η ομοιοπαθητική το θεραπεύει αρκετά εύκολα με κάποιο από τα πολλά φάρμακα που έχει για αυτή την κατάσταση.

Αφωνία.Οι καταστάσεις που μόλις αναφέρθηκαν μπορεί εκτός από βράχνιασμα να οδηγήσουν μέχρι και σε πλήρη απώλεια της φωνής, σε αφωνία. Και σε αυτό το πρό-βλημα η Ομοιοπαθητική έχει διάφορα φάρμακα που μπορεί να επαναφέρουν την φωνή.

Αδυναμία Φωνητικών Χορδών.Το πρόβλημα αυτό μπορεί να προκαλέσει από βρα-χνάδα μέχρι πλήρη απώλεια της φωνής. Η Ομοιοπα-θητική διαθέτει έξι φάρμακα για την επίλυση αυτού του προβλήματος.

Εξέλκωση Φωνητικών Χορδών.Ένα έλκος στις φωνητικές χορδές μπορεί να έχει ποι-κίλες αιτίες μη εξαιρουμένης και της φυματίωσης. Η ομοιοπαθητική έχει στη διάθεσή της πέντε φάρμακα για αυτό το πρόβλημα. Επίσης προτείνει τοπικές επα-λείψεις με ένα συγκεκριμένο βάμμα.

Κονδυλώματα Φωνητικών Χορδών.Η Ομοιοπαθητική χρησιμοποιεί δύο ομοιοπαθητικά φάρμακα για αυτό το πρόβλημα. Ένα από αυτά θα βοηθήσει τον ασθενή να αποφύγει την χειρουργική επέμβαση.

Οζίδια Φωνητικών Χορδών.Τα οζίδια μπορούν να δημιουργηθούν στις φωνητικές χορδές από ποικίλους λόγους. Συχνή αιτία η υπερβο-λική χρήση της φωνής, όπως σε κάποιον δάσκαλο ή καθηγητή. Μπορούν να προκαλέσουν από βραχνάδα μέχρι απώλεια της φωνής. Η ομοιοπαθητική έχει τρία φάρμακα για οζίδια στις φωνητικές χορδές. Ο γνωστός Ινδός ομοιοπαθητικός Dr. Rajan Sankaran αναφέρει το παρακάτω ενδιαφέρον περιστατικό:«Νεαρός ηλικίας 12 ετών προσήλθε με βραχνάδα στη φωνή του. Είχε ουρλιάξει πολύ δυνατά και είχε εμφανίσει αυτή την βραχνάδα. Τον πήγαν σε έναν ΩΡΛ., ο οποίος βρήκε τρία οζίδια στις φωνητικές χορδές του. Συμβού-λεψε να γίνει εγχείρηση. Λαμβάνοντας υπόψη συνολικά τα συμπτώματα του αγοριού χορηγήθηκε ομοιοπαθητι-κό φάρμακο. Η βραχνάδα εξαφανίσθηκε μέσα σε έναν μήνα. Καθώς ο ασθενής και οι γονείς του ήταν περίεργοι να μάθουν τι συνέβη στα οζίδια κάλεσαν ξανά τον ίδιο ωτο-ρινο-λαρυγγολόγο για μια δεύτερη εξέταση. Αυτός προς μεγάλη του έκπληξη ανακάλυψε ότι τα οζίδια είχαν εξαφανισθεί».Συνεπώς η ομοιοπαθητική αγωγή θα έχει καλό απο-τέλεσμα και θα αποτρέψει την προτεινόμενη από τον

ΩΡΛ χειρουργική επέμβαση.

Οίδημα Φωνητικών Χορδών.Γνωστότερο είναι το λεγόμενο οίδημα του Reincke. Όταν είναι χρόνιο μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία μεγάλων οιδηματωδών πολύποδων στις φωνητικές χορδές. Το οίδημα του Reincke προκαλεί μία βραχνή φωνή χαμηλού τόνου. Η κλασσική ΩΡΛ προσέγγιση σε σοβαρό οίδημα με πολύποδες είναι χειρουργική. Η Ομοιοπαθητική όμως διαθέτει ένα πολύ καλό και βα-θιάς δράσης φάρμακο για την γρήγορη αντιμετώπιση αυτού του οιδήματος.

Παράλυση Φωνητικών ΧορδώνΠαράλυση των φωνητικών χορδών μπορεί να προ-κληθεί μέχρι και από ένα κοινό κρυολόγημα. Συ-χνή ωστόσο είναι και σε τραγουδιστές που μπορεί ξαφνικά να χάσουν την φωνή τους είτε νε έχουν μία τόσο αδύναμη φωνή ώστε δύσκολα μόνο μπορεί να ακουστούν. Η φωνή σχεδόν δεν διακρίνεται. Επίσης η προσπάθεια που κάνει ο ασθενής για να ακουστεί τον εξαντλεί. Η Ομοιοπαθητική διαθέτει 36 φάρμακα για αυτό το πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει από βράχνιασμα μέχρι πλήρη αφωνία. Ο ασθενής θα λά-βει το ομοιοπαθητικό φάρμακο που ενδείκνυται για αυτόν.

Πολύποδες Φωνητικών Χορδών.Η κλασσική ΩΡΛ προσέγγιση είναι η λεγόμενη μικρο-χειρουργική αφαίρεση που θεωρείται καλύτερη και από τα laser. Παρόλα αυτά η Ομοιοπαθητική διαθέ-τει τουλάχιστον τέσσερα καλά φάρμακα για αυτό το πρόβλημα. Ένα από αυτά τα ομοιοπαθητικά φάρμακα όταν χορηγηθεί σωστά θα προκαλέσει την συρρίκνω-ση και τελικά την εξαφάνιση του πολύποδα. Συνεπώς μην τρέξετε άμεσα στο χειρουργείο πριν πάρετε μία δεύτερη γνώμη από κάποιον ομοιοπαθητικό.

Η Ομοιοπαθητική σε Προβλήματα της Φωνής(για καθηγητές, εκφωνητές, ομιλητές, τραγουδιστές, ηθοποιούς, πολιτικούς, κλπ.)

Holistic Life 41

42 Holistic Life

ΟμοιοπαθητικήHolistic Life

Η μεγάλη ανακάλυψη των αραιωμένων ουσιών και η αναμφισβήτητη δραστικότητά τους η οποία προέρχεται απο τις έντονες κρούσεις

(δονήσεις) ήταν ένα εξελικτικό άλμα απο την αρχαία Ιπποκρατική Ομοιο-παθητική στη σύγχρονη. Ακόμη και σήμερα παρότι η τεχνολογία και η επιστήμη έχουν κάνει τεράστια εξελικτικά άλματα δεν μπορεί να απο-δειχθεί πειραματικά η δράση του θεραπευτικού μέ-σου (φαρμάκου). Η δυσκολία προκύπτει σαν φυσικό επακόλουθο διότι δεν μπορούμε να γενικεύσουμε μια παθολογία εστιάζοντας στις χημικές διαφοροποιήσεις του σώματος αλλά καλούμαστε απο τους νόμους τις φύσης –με τους οποίους συμπορεύεται και η δράση των Ομοιοπαθητικών σκευασμάτων- να τα χορηγού-με βάσει της συνολικής κατάστασης του ασθενή και όχι βάσει της παθολογίας και της ονομασίας -ταμπέ-λας- που φέρει. Η αποτυχία της συμπτωματικής συμ-βατικής ιατρικής δεν είχε ούτε πρόκειται να έχει ποτέ καμία πιθανότητα επιτυχίας όσο πορεύεται βασισμέ-νη σε ένα εγωιστικό και γενικευμένο κατασταλτικό μοντέλο.1 Μπορεί να καταφέρει να αντικαταστήσει όλα μας τα μέλη με τεχνικά, θα αποτύχει όμως οικτρά στο να αντιμετωπίσει την ανερχόμενη κατάθλιψη και το σχίσμα τις λογικής που ακολουθεί σαν φυσικό επα-κόλουθο. Τα θύματα αυτοκτονιών σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ειναι 58.000 το χρόνο, περισσότερα από το σύνολο των θυμάτων απο τρο-χαία και δολοφονίες μαζί.2

Το επόμενο βήμα του ιδρυτή της Ομοιοπαθητικής Σάμουελ Χάνεμαν (1755-1843), ήταν η αναζήτηση απαντήσεων της ύπαρξης των ασθενειών και η προ-έλευσή τους. Στο απόσπασμα από την παράγραφο 72 του «Οργά-νου της θεραπευτικής τέχνης»3 αναφέρει ότι: «...οι χα-ρακτηριστικές ασθένειες της ανθρωπότητας χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Στην πρώτη ανήκουν οι ασθένειες που εμφανίζονται ξαφνικά και έχουν γρήγορη εξέλιξη. Οφείλονται σε διατάραξη της ζωτικής δύναμης και συ-νήθως θεραπεύονται σε σχετικά σύντομο χρονικό διά-στημα. Αυτές ονομάζονται οξείες ασθένειες...». Οξείες ασθένειες, είναι οι αναφλέξεις μιας χρόνιας παθολο-γίας που υποβόσκει. Η εκδήλωσή τους έχει σαν αιτία βλαπτικούς παράγοντες που εκτίθεται ο άνθρωπος. Επιγραμματικά στην παράγραφο 73 του οργάνου αναφέρεται ότι «ακολασίες και έκλυτος βίος, έκθεση σε δυσμενείς κλιματολογικές συνθήκες, γενικότερες ταλαι-πωρίες (νοητικές – συναισθηματικές - σωματικές) είναι αιτίες τέτοιων οξέων καταστάσεων». Η έντασή τους μπορεί να κυμαίνεται από μια απλή ενόχληση, μέχρι μιας μεγάλης έντασης συμπτωματολογία που ενδέ-χεται να απειλή ακόμη και τη ζωή του ανθρώπου. Η ανεύρεση του όμοιου-πάθους (φαρμάκου) είναι σχε-τικά εύκολη διότι οι οξείες περιπτώσεις μοιάζουν με τη “συμπυκνωμένη και ταχεία εκδήλωση” μιας χρό-νιας ασθένειας σε όλη την παθολογική της έκταση. Αυτό σημαίνει ότι διαθέτουμε ένα αρκετά εμφανές διαγνωστικό υλικό που κάνει εύκολη την παραπομπή στο όμοιο-πάθος που μπορεί αντιστοίχως να παράγει την όμοια παθολογία σε έναν υγιή. Η ταχύτατη απο-κατάσταση από οξείες ασθένειες γοητεύει όσους θε-ραπεύτηκαν με την Ομοιοπαθητική. Στη συνέχεια και μετά την εξάλειψη των οξέων εκδηλώσεων πρέπει να αντιμετωπιστεί η χρόνια παθολογική κατάσταση που υποβόσκει και ευθύνεται για τις εκδηλώσεις των εν λόγο περιστατικών. Στις χρόνιες ασθένειες ο ασθενής δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει μόνος του το θερα-πευτικό αποτέλεσμα αν δεν είναι γνώστης της Ομοιο-παθητικής θεραπευτικής διαδικασίας, γι’ αυτό πρέπει να δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις πληροφορίες που του παρέχει ο θεραπευτής του ώστε να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα απο την αγωγή. Στη συνέχεια θα ανα-φερθούν ορισμένες περιπτώσεις οξέων καταστάσεων για να γίνει ευκολότερα κατανοητή η διαφορά απο

τις χρόνιες παθολογίες οι οποίες εκδηλώνονται με αργούς ρυθμούς και σε βάθος χρόνου. Η ανεύρεση του Όμοιου Πάθους στις χρόνιες περιπτώσεις, είναι ένα πολύ δύσκολο έργο που απαιτεί μεγάλη εμπειρία και τεχνική επιδεξιότητα απο την πλευρά του ομοιο-παθητικού. Η συνέπεια στην επιστημονική μεθοδολο-γία, τους νόμους τις Ομοιοπαθητικής και η γνώση της φαρμακολογίας (Materia Medica) είναι το εργαλείο που διαθέτει προκειμένου να ειναι σε θέση να ανα-γνωρίζει την πορεία τις θεραπευτικής διαδικασίας.

ΠεριπτώσειςΠερίπτωση 1: H Ε. ήταν 82 ετών, για δύο χρόνια ήταν σχεδόν κατάκοιτη από έντονη αδυναμία που συνοδευόταν από αίσθηση “σβησίματος”. Περνούσε τη ζωή της απο το κρεβάτι στο μπάνιο και πάλι στο κρεβάτι. Το πρόβλημά της προέκυψε μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο δύο χρόνια πριν. Μέχρι τότε ήταν υγιής και παρά τη μεγάλη της ηλικία δεν χρειάστηκε ποτέ να υποβληθεί σε κάποια φαρμακευτική αγωγή.Το φάρμακο που συνταγογραφήθηκε εστίαζε στην αντι-δότηση της φαρμακευτικής αγωγής που είχε υποβληθεί κατά τη νοσηλεία της στην διάρκεια του εγκεφαλικού επεισοδίου. Δύο ημέρες μετά η γιαγιά Ευδοξία βελτιώ-θηκε θεαματικά και παραμένει μέχρι σήμερα (4 χρόνια) ενεργή στην καθημερινότητά της. Περίπτωση 2: Η Α. ήταν 70 ετών. Το πρόβλημά της άρχι-σε μετά από πτώση στις σκάλες με τη λεκάνη. Πονούσε έντονα στη σπονδυλική στήλη, έκανε παυσίπονες ενέ-σεις χωρίς καμία βελτίωση. Στις ακτινογραφίες δεν βρέ-θηκαν ενδείξεις που να παραπέμπουν σε κάκωση ή άλλη οργανική βλάβη. Το Hypericum (υπερικόν ή σπαθόχορ-το) μετά από μία έντονη επιδείνωση -λόγω των πολλών παυσίπονων που τις είχαν χορηγηθεί-, εξαφάνισε εντε-λώς τους πόνους. Η συνταγογράφηση βασίστηκε στην συγκεκριμένη έκφραση του πόνου, στο αίτιο που ήταν η πτώση με την λεκάνη και το «τράνταγμα» της σπονδυλι-κής στήλης που δηλώνει και την πιθανότητα σύνθλιψης - δυσδιάκριτων για τα διαγνωστικά μέσα - νευρικών ιστών μεταξύ των σπονδύλων. Περίπτωση 3: Το 1999 η εικοσιτετράχρονη Χ. από την Σερβία, επισκέφτηκε την Ελλάδα με τη βοήθεια ανθρω-πιστικής οργάνωσης. Πριν 2 χρόνια είχε πατήσει νάρκη με αποτέλεσμα να χάσει το δεξί της πόδι στο μέσο περί-που της κνήμης. Τα προβλήματά της δεν τελείωσαν εκεί αφού είχε υποβληθεί σε 3 χειρουργικούς καθαρισμούς στην χώρα της λόγω τις σηψαιμίας που εκδηλωνόταν. Σε κάθε χειρουργικό καθαρισμό έπρεπε να αφαιρεθεί ένα ακόμη τμήμα του ακρωτηριασμένου της μέλους. Στην τρίμηνη παραμονή της στην Ελλάδα, είχα αναλάβει την ευθύνη της φιλοξενίας και των επισκέψεών της στο Λα-ϊκό νοσοκομείο όπου υποβλήθηκε πάλι σε χειρουργικό καθαρισμό. Μετά το χειρουργείο έλαβε αντιβίωση για 15 ημέρες προκειμένου να καταπολεμηθεί ο σταφυλό-κοκκος. Στις επόμενες εξετάσεις εμφάνισε δύο διαφο-ρετικούς ιούς και έπρεπε να λάβει διπλή αντιβίωση για τις επόμενες 15 ημέρες, με την δυσοίωνη πρόβλεψη του εκ΄ νέου χειρουργικού καθαρισμού. Με την σύμφωνη γνώμη της, της χορήγησα 3 δόσεις Calendula σε υψηλή δυναμοποίηση. Σε 15 ημέρες το τραύμα της είχε θερα-πευτεί πλήρως. Στην συνέχεια ένοιωθε έντονο πόνο στο μέλος που είχε ακρωτηριασθεί (πόνος φάντασμα), έλα-βε ένα Hypericum και ο πόνος εξαφανίστηκε. Μέχρι τρία χρόνια που είχαμε τηλεφωνική επικοινωνία η Αlex δεν ξαναεμφάνισε πρόβλημα. Περίπτωση 4: Τα οχτώ μποφόρ έκαναν έναν επιβάτη του πλοίου κάτωχρο. Ο μέχρι εξαντλήσεως εμετός και ο δυνατός άνεμος που τον φυσούσε δεν τον ανακούφιζαν.Το Petroleoum (πηγή του οποίου ειναι το πετρέλαιο) σε υψηλή δυναμοποίηση, σε σύντομο χρόνο τον συνέφερε εντελώς. Περίπτωση 5: Η μητέρα του τρίχρονου Γ. μου τηλεφώ-νησε πανικόβλητη απο την παραλία. Μια τσούχτρα τον

άγγιξε στο χέρι και σε σύντομο χρόνο δημιουργήθηκε οίδημα με παλμό και έντονο κόκκινο χρώμα. Η περιοχή παρόλο το κοκκίνισμα ήταν δροσερή, τα κλάματα του Γιωργάκη μειωνόταν όταν του έβαζε η μητέρα του επίθε-μα την βρεγμένη με δροσερό νερό πετσέτα. Τα χαρακτη-ριστικά, αντίδραση -πρήξιμο- στο τσίμπημα μέδουσας, κόκκινο χρώμα αλλά δροσερό στην υφή που βελτιώνετε με δροσερό επίθεμα, εμφανίζονται στο ομοιοπαθητικό φάρμακο που προέρχεται απο το φυτό Ledum (Λέντον οικογένεια Ερικίδαι) στα πειραματικά εργαστήρια. Αμέ-σως μετά την λήψη εξαφανίστηκε τελείως ο πόνος, στα επόμενα 10΄ εξαφανίστηκε και το οίδημα. Περίπτωση 6: Ο L. έπασχε απο ημικρανίες. Απο μικρό παιδί εργαζόταν σε καρνάγιο, τα καλοκαίρια η δουλειά ήταν στο φόρτε της και συχνά έπρεπε να εργάζεται κάτω απο τον ήλιο που επιδείνωνε πολύ τις ημικρανίες. Το εν-διαφέρον σημείο, ήταν τα σημάδια απο παλιά τραύματα που έφερε στο σώμα και στο κεφάλι του. Με πληροφό-ρησε ότι είχαν προκληθεί απο ατύχημα με μοτοσικλέτα. Μετά απο αυτό άρχισε και το πρόβλημα με τις ημικρα-νίες. Επαναλαμβανόμενες δόσεις Arnica Montana σε μέτρια δυναμοποίηση εξαφάνισαν οριστικά της ημικρα-νίες. ΕπίλογοςΣτις περιπτώσεις που δημοσιεύονται, σκοπίμως δεν αναφέρονται οι δυναμοποιήσεις ή τα ακριβή φάρμα-κα που χορηγήθηκαν για την αποφυγή απλουστευμέ-νων προσεγγίσεων με μόνο επιχείρημα το ακίνδυνο του ομοιοπαθητικού φαρμάκου. Αυτό που πρέπει να κατανοήσουμε είναι το μέγεθος που έχει λάβει σήμερα η ασθένεια ώστε να προβληματιστούμε για τον τρόπο που θα μπορούσε να σταματήσει αυτός ο αδυσώπητος Αρμαγεδδών. Η Ομοιοπαθητική λει-τουργεί και μπορεί να επαναφέρει την ανθρωπότητα μελλοντικά στην αρχική της κατάσταση όπως ακρι-βώς συμβαίνει και σε ατομικό επίπεδο. Όμως η συγκε-κριμένη αναφορά προφανώς δεν βοηθάει σε τίποτε, - μπορεί μάλιστα να τύχει και το χλευασμό ορισμένων - εάν κατ΄ αρχήν δεν προϋπάρξει ο συλλογισμός που θα μας κατευθύνει στην αναγνώριση της σημερι-νής κατάστασης υγείας και την ανάγκη ενός τέτοιου ερωτήματος. Απλουστεύοντας και πειραματιζόμενοι χωρίς ένα γνωστικό υπόβαθρο των αρχών που διέ-πουν την θεραπευτική μέθοδο του Όμοιου Πάθους, είναι βέβαιο ότι θα απογοητευθούμε μελλοντικά και θα χάσουμε την δυνατότητα προσέγγισης μιας θερα-πευτικής αποκατάστασης. Η Ομοιοπαθητική ειναι μια φυσική αγωγή που διέπεται απο φυσικούς νόμους. Η αποκατάσταση, γίνεται με φυσικό τρόπο και συμβαί-νει με μια αναλόγως αντίστροφη φυσική θεραπευτική πορεία που ο ομοιοπαθητικός παρατηρεί και ενθαρ-ρύνει μόνον όταν έχει τις απαιτούμενες ενδείξεις απο τις προτεραιότητες που θέτει το σύνολο του οργανι-σμού του ανθρώπου που νοσεί.Αναφορές1) Δεν υπάρχει θεραπευτική ένδειξη στην χημική ιατρική διό-τι δεν αποκαθιστά την θεραπεία στο σύνολο του οργανισμού. Εστιάζει στο σύμπτωμα και το αντιμετωπίζει κατασταλτικά, δρα δηλαδή σε βάρος του συνόλου του οργανισμού, το ίδιο συμβαί-νει και με τα εμβόλια 2) Ελευθεροτυπία (φάκελος) 19-3-20053) Όργανον θεραπευτικής τέχνης Εκδ. Πύρινος κόσμος

Οξείες ασθένειες και Ομοιοπαθητική αντιμετώπισηΓράφει ο Χρήστος Κόντης, Ομοιοπαθητικός, Πρακτικός Σιάτσου - www.kethe.gr

Αναφορικά με τις Οξείες Περιπτώσεις η ΟΜ (Oriental Medicine and Shiatsu Training Centre) στις 27 & 28 Μαρτίου διοργανώνει σεμινάριο παρουσίασης 25 Ομοιοπαθητικών φαρμάκων με πληθώρα πολύ-χρηστων οξέων θεραπευτικών ενδείξεων που θα παρουσιάσει ο συγγραφέας του κειμένου. Ένα χρήσι-μο εργαλείο για όσους απασχολούνται στον χώρο τις υγείας αλλά και όσους ενδιαφέρονται να αντιμετωπί-ζουν τις οξείες εκδηλώσεις με ήπιο τρόπο.Για πληροφορίες: www.shiatsu.gr - τηλ. 2106440023

Holistic Life 43

44 Holistic Life

Ομοιοπαθητική στα φυτά - Από τον V. D. KavirajHolistic Life

Ερώτηση:Μετά από μια σοβαρή καταιγίδα αρκετά από τα δέντρα μου υπέστησαν απώλεια του φλοιού τους και σκισίματα στα κλαδιά τους τόσο από τον άνεμο όσο από τα συντρίμμια που αιωρούνταν. Υπάρχουν φάρμακα που θα τα βοηθήσουν να αντι-μετωπίσουν αυτά τα τραύματα;

Απάντηση:Η Άρνικα ή η Καλέντουλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επανακτήσουν τα δέντρα κάποιο σθένος. Η Άρνικα θα πρέπει να ποτίζεται στις ρίζες και η Καλέντου-λα ψεκάζεται σε ανοιχτές πληγές. Αυτό βοηθά μετά από μεταφυτεύσεις ή κλάδεμα και μετά από βλάβη από ζιζανιοκτόνα. Μην χρησιμοποιείτε Άρνικα σε ανοικτές πληγές. Σε φυτά που έχουν μεταφυτευτεί και κλαδευτεί δεν μπορεί να δοθεί Άρνι-κα. Αυτά θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με Καλέντουλα. Παρακάτω θα βρείτε πε-ρισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη χρήση της Άρνικας και της Καλέντουλας.Άρνικα: Αναπτύσσεται στις Άλπεις και σε άλλα βουνά. Η Άρνικα είναι ένα κατεξο-χήν φάρμακο πρώτων βοηθειών για τραύματα κάθε μορφής, παράσιτα, κλάδεμα, μεταφυτεύσεις και μηχανικές βλάβες που καλύπτονται από την Arnica όπως με καμία άλλη θεραπεία. Η Arnica δεν πρέπει να ψεκάζεται πάνω ανοιχτές πληγές κα-θώς θα προκαλέσει φλεγμονή και διαπύηση. Η Arnica έχει χρησιμοποιηθεί εκτε-νώς, με καλά αποτελέσματα. Πληγές που στάζουν μετά το κλάδεμα. Ποτίστε με Arnica τις ρίζες του φυτού. Σά-πια μπολιάσματα, όγκοι σε παλιές πληγές, ιδίως για μεγάλα δέντρα, όπου μεγάλα κλαδιά αφήνουν μεγάλα σημάδια. Ουλές μαλακών ιστών και σπογγώδη με σάπιο πολτό από κάτω. Οίδημα ζεστό, σκληρό, λαμπερό, κόκκινες, μπλε ή κίτρινες κηλί-δες. Κίτρινες κηλίδες που προκαλούνται από κακώσεις ή ασθένεια, εξάνθηση των μικρών κηλίδων όπως στη σκωρίαση.Κλινικά: Μεταφυτεύσεις, κλάδεμα, καταιγίδα ή μηχανικές βλάβες. Σκαθάρια as-paragus beetle, νηματώδεις ή νηματωδοσκώληκες.

Καλέντουλα: Η Καλέντουλα είναι ένα θαυματουργό φάρμακο από τον φυτικό κό-σμο, επικαλούμενοι το ρητό “φυτέψτε το παντού στον κήπο σας”. Η Γαλλική Καλέ-ντουλα παράγει μία παρασιτοκτόνο χημική ουσία από τις ρίζες της, τόσο ισχυρή που διαρκεί χρόνια μετά. Η Καλέντουλα του Μεξικού κάνει το ίδιο, αλλά είναι τόσο ισχυρή που θα εμποδίζει την ανάπτυξη ορισμένων πιο ευαίσθητων βοτάνων. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμη για την καταστολή των ζιζανίων και μπορεί να χρησιμο-ποιηθεί για αυτό το σκοπό. Βοηθά στην παραγωγή των φερομονών, την καρποφορία των άλλων φυτών. Όταν κάποιος είναι άρρωστος, η Καλέντουλα συχνά θα αποκαταστήσουν την υγεία. Μπορεί να συγκριθεί με τη Chamomilla, η οποία έχει την ίδια ικανότητα. Υπάρ-χουν μερικά άλλα φυτά που θεωρούνται θαυμάσια φάρμακα για τον κόσμο των φυτών. Θα πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά σε σύγκριση. Τώρα θα στραφούμε στις απόψεις για τις οποίες έχει ήδη εισαχθεί εδώ.Φαρμακευτικά αποτελέσματα: Η Άρνικα είναι για τραύματα, η Καλέντουλα είναι για ανοιχτές πληγές. Όταν η Άρνικα έχει μικρή ή και καθόλου χρήση, ή ακόμη εί-ναι και επικίνδυνη για τα φυτά, η Καλέντουλα έρχεται να βοηθήσει. Ανήκει στην ίδια οικογένεια των σύνθετων όπως η Άρνικα. Σχισμένες και εξελκωμένες πληγές, όπως αυτές που βρίσκονται στις ρίζες που είναι σχισμένες ή κομμένες κατά τη διάρκεια της μεταφύτευσης. Η Καλέντουλα θα βοηθήσει και εδώ πολύ, όπως επι-βεβαιώθηκε σε δοκιμές.Η Καλέντουλα σε αιώρημα ή σε βάμμα χρησιμοποιείται τοπικά για τη θεραπεία της ακμής, τη μείωση της φλεγμονής, τον έλεγχο της αιμορραγίας και ως κατα-πραϋντικό για τον ερεθισμένο ιστό.Η Καλέντουλα έχει αντισηπτική δράση και αποκαθιστά τη ζωτικότητα των τραυ-ματισμένων μερών. Σταματά την έναρξη των εξωτερικών λοιμώξεων, καθώς και την εξάπλωση των εσωτερικών αδρανών ιών, αλλά μόνο σε τραυματισμένα φυτά. Οι νηματώδεις προκαλούν αυτούς τους τύπους των πληγών. Η Καλέντουλα έχει αποδειχτεί αποτελεσματική.Η Arnica ερεθίζει, ενώ η καλέντουλα καταπραΰνει. Κατάλληλη για όλες τις περιπτώ-σεις όπου υπάρχει ανοιγμένη επιφάνεια ή φλοιός. Τα λουλούδια της καλέντουλας κλείνουν όταν περνούν μαύρα σύννεφα από πάνω, συνεπώς, τα προσβαλλόμενα φυτά είναι συνήθως χειρότερα σε συννεφιασμένο καιρό και στις κρύες νύχτες του χειμώνα, που μπορεί να είναι η αιτία της εξέλκωσης των πληγών από κλάδεμα ή των σπασμένων ριζών.

Ο V. D. Kaviraj είναι Ολλανδός ομοιοπαθητικός, συγγραφέας, ερευνητής και πρωτοπόρος στην Αγροομοιοπαθητική. Έχει γράψει βιβλία σχετικά με διάφορες πτυχές της ομοιοπαθητι-κής, όπως το “Homeopathy for Farm and Garden” (Ομοιοπα-θητική για αγροκτήματα και κήπους).

Ομοιοπαθητική στα φυτά

Holistic Life 45

ΑyurvedaHolistic Life

Γράφει η Βάνα Αλεξάτου –HassanΑδελφή χειρουργείου— αγιουρβεδική θεραπεύτρια

Σύμφωνα με την επιστήμη της Αγιουρβέδα, κάθε άτομο είναι δημιούργη-μα της κοσμικής ενέργειας, ένα μοναδικό φαινόμενο, μια μοναδικά προ-σωπικότητα. Σε ελεύθερη μετάφραση, AYURVEDA σημαίνει «η επιστήμη

της ζωής». Προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις: ‘’Ayus’’ που σημαίνει ζωή και ‘’Veda’’ που σημαίνει επιστήμη-φιλοσοφία.Η Αγιουρβέδα δεν είναι ένα σύστημα «εναλλακτικής θεραπείας», αλλά μια ολο-κληρωμένη ιατρική επιστήμη που ποτέ δε χάνει την ακεραιότητά της και τη βα-θειά σύνδεση με τη φύση. Είναι η μητέρα όλων των θεραπειών, της παιδιατρι-κής, της γυναικολογίας, της μαιευτικής, της οφθαλμολογίας, της γηριατρικής της ωτορινολαρυγγολογίας, της γενικής ιατρικής και χειρουργικής. Πολλά καινούρ-για μοντέλα, όπως μασάζ, δίαιτα, βοτανοθεραπεία, ψυχοθεραπεία, κινησιολο-γία, δακτυλοπιέσεις, χρωματοθεραπεία, αρωματοθεραπεία, διαλογισμός, όλα τους έχουν τις ρίζες τους στην αγιουρβεδική φιλοσοφία και πρακτική.Doshas—Σωματότυποι. Η βάση της Αγιουρβέδα είναι οι σωματότυποι ή ντό-σας ( σανσκριτικά). Είναι απαραίτητο να γνωρίσει κάποιος τους σωματότυπους για να κατανοήσει την Αγιουρβέδα. Οι σωματότυποι είναι τρεις και είναι ολοκλη-ρωμένες αρχές που ελέγχουν όλες τις σωματικές και πνευματικές διαδικασίες. Σε αυτούς τους σωματότυπους είχαν στηρίξει και οι Έλληνες γιατροί της αρχαιότη-τας τη θεωρία τους. Οι σωματότυποι αυτοί έχουν ως βάση τα πέντε στοιχεία της φύσης. Τον αέρα, τον αιθέρα, τη φωτιά, τη γη και το νερό.Για αρμονική διαβίωση και μακροζωία. Η Αγιουρβέδα, η ιατρική αυτή επιστή-μη έρχεται μέσα από τα βάθη των αιώνων. Χρονολογείται περίπου πριν 5000 χρόνια. Διδάσκει την εναρμόνιση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Η ισορροπία αυτών μας προικίζει και μας εξασφαλίζει την τέλεια υγεία και τα αγέ-ραστα γηρατειά. Όταν είμαστε σε ηρεμία, η διάνοιά μας γνωρίζει και μας συμ-βουλεύει τι είναι καλό για μας και τι όχι. Η μοναδική αυτή ιατρική επιστήμη που έχει ως βάση της την φιλοσοφία, δίνει έμφαση στην πρόληψη και μεταφορικά μπορούμε να πούμε ότι δίνει μεγαλύτε-ρη σημασία στο «έδαφος», παρά στον σπόρο. Αν το έδαφος είναι υγιές, καμία ασθένεια δεν ενοχλεί το σπόρο. Αν ο οργανισμός είναι ισχυρός, κανένα μικρόβιο ή βακτηρίδιο δεν μπορεί να προκαλέσει ασθένεια στον άνθρωπο.Αυτή η ξεχωριστή επιστήμη είναι υπέρ της ενίσχυσης των ιστών και όχι της εξαφάνισης των μικροβίων. Όπως αναφέρει ο Χάρις Γιόχαρη, φιλόσοφος και γιατρός της Αγιουρβέδα, αν το σώμα δεν διατηρείται σε καλή κατάσταση θα περισπά εξ ίσου και το νου. Συνεργασία και όχι ανταγωνισμός – με ηρεμία και σιωπή δημιουργούμε περισσότερα. Ο τρόπος σκέψης ας γλυκαίνει κάθε μέρα και λίγο —και τα λόγια που θα πούμε ας είναι σαν το μέλι με το γάλα και όχι σαν το αλμυρό νερό. Να αγκαλιάζουμε κάθε μέρα τον κόσμο με αγάπη, γιατί εμείς είμαστε ο κόσμος.Η παλαιότερη θεραπευτική μέθοδος της ανθρωπότητας. Οι μέθοδοι που ακολουθεί η Αγιουρβέδα, για την πρόληψη και αποκατάσταση των ασθενειών, είναι το αγιουρβεδικό μασάζ και οι Αγιουρβεδικές θεραπείες. Είναι αποτοξινωτι-κές θεραπείες με τη χρήση βοτάνων (κατόπιν υποδείξεως του θεραπευτή).Η τεχνική του αγιουρβεδικού μασάζ και οι Αγιουρβεδικές θεραπείες έρχονται από τα βάθη των αιώνων. Τότε που οι χειρομαλάξεις, οι έλξεις, οι πιέσεις, ήταν μορφές θεραπείας, τότε που για τους θεραπευτές, η κάθε θεραπεία ήταν ιεροτε-λεστία, τότε ανακάλυπταν το ανθρώπινο σώμα και τη ψυχή.Το αγιουρβεδικό μασάζ μας βοηθά να αντιληφθούμε την αλληλεπίδραση σώ-ματος – νου. Τα τακτικά μασάζ, τα θεραπευτικά ζεστά έλαια ή τα αιθέρια έλαια, βάσει του σωματότυπου, τα οποία χρησιμοποιούνται ειδικά στα πλαίσια της αγι-ουρβεδικής θεραπείας, μας οδηγούν σε μια ζωή με περισσότερη υγεία, αρμονία και αυτοσεβασμό.Διαφορά του αγιουρβεδικού μασάζ. Το αγιουρβεδικό μασάζ είναι θεραπευτι-κό. Τα έλαια τα οποία χρησιμοποιεί ο μασέρ τα κατασκευάζει μόνος του, έχοντας σαν βάση το σησαμέλαιο, βότανα και απόσταγμα λουλουδιών. Τα έλαια είναι πάντα σε χλιαρή μορφή ούτως ώστε να εισχωρούν ευκολότερα στο δέρμα. Τα έλαια λοιπόν είναι θεραπευτικά. Το αγιουρβεδικό μασάζ ενισχύει το ανοσοποιη-τικό σύστημα, χαρίζει ευεξία, ψυχική ανάταση, λιπαίνει τις αρθρώσεις.Σύμφωνα με μία Ινδική ρήση: Ότι βάζω στο στόμα μου, βάζω και στο σώμα μου.Αγιουρβεδικές θεραπείεςΟι θεραπείες γίνονται με παραδοσιακό τρόπο. Χρησιμοποιούνται μόνο έλαια και βότανα. Αποσκοπούν στην καλυτέρευση και θεραπεία απομακρύνοντας χρόνιους πονοκεφάλους, ημικρανίες, προβλήματα όρασης, ακοής, ισχιαλγί-ες, προβλήματα μέσης, αϋπνίες ακόμα ψωρίαση, σάκχαρο, υπέρταση, έντονο stress, φλόγωση κατά την εμμηνόπαυση.Ινδική ρήση: Δες πώς είναι το σώμα σου σήμερα και θα καταλάβεις πώς ήταν οι σκέψεις σου χθες, έλεγξε τις σκέψεις σου σήμερα και θα δεις πώς θα είναι το σώμα σου αύριο.

Το κείμενο είναι αποσπάσματα από το βιβλίο μου με τίτλο “AYURVEDIC MASSAGE στην πράξη. Η ινδική τέχνη της φυσικής θεραπείας.”

[Αγιουρβέδα]Αρμονική διαβίωση και μακροζωία

46 Holistic Life

On-site massageHolistic Life

Ζούμε σε μία κοινωνία όπου το απλό, φυσικό άγγιγμα ανάμεσα στους αν-θρώπους όλο και λιγοστεύει, ενώ σε πολλές περιπτώσεις κοντεύει να γίνει ταμπού.Φτάνει να αναλογιστούμε ότι λέμε “συγνώμη” αν ακουμπήσουμε

κάποιον άγνωστο χωρίς λόγο. Και όσο πιο “δυτικοποιημένη” η χώρα, τόσο πιο πολύ. Με κορυφαίο παράδειγμα την Αμερική, όπου ένα τυχαίο αθώο άγγιγμα με-ταξύ αγνώστων μπορεί να εκληφθεί ως απειλή και να οδηγήσει σε δικαστήρια...Έτυχε να ζήσω για μερικούς μήνες στην Ινδία. Θυμάμαι πόση εντύπωση μου είχε κάνει στα τραίνα το γεγονός ότι, πολύ συχνά και με απόλυτη άνεση, ταξιδιώτες που δεν γνωρίζονταν μεταξύ τους, που δεν είχαν καν ανταλλάξει κουβέντα, βο-λευόντουσαν ο ένας επάνω στον άλλον για να κοιμηθούν. Μία φορά, σ’ ένα από αυτά τα τραίνα διάβαζα μια Άγγλο-ινδική εφημερίδα. Σκυμμένος πάνω από τον ώμο μου, ο Ινδός διπλανός μου διάβαζε και αυτός. Αισθανόμουν την ανάσα του στον λαιμό μου. Την στιγμή που πήγα να γυρίσω τη σελίδα, ακούμπησε με δύνα-μη το χέρι του στο δικό μου για να εμποδίσει την κίνηση και συνέχισε να διαβάζει με αφοσίωση. Πέρασαν έτσι λίγα λεπτά. Τελικά άφησε το χέρι μου, γύρισα τη σελίδα και συνεχίσαμε την ανάγνωση παρέα. Ήταν απόλυτα άνετος και φυσικός. Χωρίς κουβέντα, ούτε καν βλέμμα να περάσει ανάμεσα μας, με τον πιο πηγαίο τρόπο, ήμασταν σε επαφή.Εκείνη την στιγμή ένοιωσα να ραγίζει το αόρατο κέλυφος που στην κοινωνία της ατομικότητας, της χωριστικότητας, όλοι κουβαλάμε. Αυτό ακριβώς το κέλυ-φος που μας κάνει να λέμε “συγνώμη” όταν ακουμπάμε κάποιον άγνωστο χωρίς λόγο...Εκείνη την στιγμή ένοιωσα βαθειά-πλατιά συνδεδεμένη: με την ανθρωπότητα ολόκληρη και με όλα τα κομμάτια του εαυτού μου. Ένα απλό, φυσικό άγγιγμα.Και αναρωτιέμαι:Τι να είναι αυτό που καθιστά την αφή κατ’ εξοχήν αίσθηση της επ-αφής; Που μας κάνει να λέμε “με αγγίζει” για κάτι που μας συγκινεί;Με άλλα λόγια, ποιά είναι η εξίσωση ανάμεσα στο συναίσθημα και στην αίσθηση της αφής;Η Κινέζικη ιατρική το γνωρίζει εδώ και 5000 χρόνια: στο αναλογικό σύστημα των “5 στοιχείων” με το οποίο εξηγεί την λειτουργία του σύμπαντος, η αίσθηση της αφής είναι συνδεδεμένη με το όργανο της καρδιάς.Στη σύγχρονη επιστήμη το θέμα δεν έχει μελετηθεί παρά ελάχιστα. Οι γέφυ-ρες που οδηγούν από ένα άγγιγμα σε αίσθημα πληρότητας και σύνδεσης με το σύμπαν παραμένουν μυστηριώδη. Παρ’ όλα αυτά, σχετικά πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει, με μετρήσεις και στατιστικές, την αξία του αγγίγματος σε διάφο-ρους τομείς. Κανείς δεν αμφισβητεί πια ότι το άγγιγμα είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των παιδιών. Ένα παιδί που δεν το πιάνουν δεν εξελίσσεται φυσιολογι-κά. Τα ορφανοτροφεία στην Ρουμανία απέδειξαν ότι η πλήρης έλλειψη αγγίγμα-τος, προκαλεί σημαντική καθυστέρηση στη σωματική και νοητική ανάπτυξη των παιδιών. Επίσης, διάφορες μελέτες ανά τον κόσμο έχουν δείξει ότι τα πρόωρα μωρά παίρνουν περίπου 50% περισσότερο βάρος όταν δέχονται άγγιγμα. Και τελευταία, ανακαλύφθηκε ένα γονίδιο στο οποίο αποδίδεται η σχέση ανάμεσα στο άγγιγμα και την ανάπτυξη! Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι στους αρχικούς μήνες της κύησης, η αφή είναι η πρώτη αίσθηση που αναπτύσσεται στον άνθρωπο. Ακουμπώντας τα τοιχώματα της μήτρας αρχίζει το έμβρυο να αντιλαμβάνεται τον εαυτό, του και συνάμα τον περιβάλλοντα κόσμο. Φυσικά, στον κύκλο των εναλλακτικών όλοι γνωρίζουμε εμπειρικά την αναντι-κατάστατη αξία του αγγίγματος και οι περισσότεροι έχουμε ενσωματώσει στην ζωή μας κάποιο μασάζ ή κάποια θεραπεία μέσω της αφής. Συνάμα, οι διάφορες ψυχοσωματικές προσεγγίσεις μέσα από το άγγιγμα όλο και εκλεπτύνονται, όλο και πληθαίνουν.Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι παραμένουν ανυποψίαστοι... και πέρα από την σεξουαλική συνεύρεση, ανέγγιχτοι! Χωρίς να το ξέρουν, ζουν μια ζωή στερημέ-νη, όπου μία από τις πρωταρχικές ανάγκες τους παραμένει ανεκπλήρωτη. Η ανά-γκη της επαφής. Της οργανικής επαφής. Μέσα από την οποία αντιλαμβανόμαστε ότι είμαστε όλοι ένα.Αντί αυτού, ζούμε σ’ έναν κόσμο χωριστικότητας και αποκλεισμού. Όπου τα πο-σοστά των ανθρώπων που υποφέρουν από μοναξιά είναι τα υψηλότερα στην ιστορία της ανθρωπότητας. Όπως και τα ποσοστά κατάθλιψης. Όπως και τα πο-σοστά εγκληματικότητας. Δεν ξέρω αν υπάρχουν στατιστικές που να περιγρά-φουν την αντίστροφη σχέση ανάμεσα στα επίπεδα της εγκληματικότητας ή της κατάθλιψης και της σωματικής επαφής σε μία κοινωνία. Θα ήταν ασφαλώς κατα-τοπιστικές.Το σίγουρο είναι ότι όσο αναπτύσσεται η υλιστική, ατομιστική, καταναλωτική κοινωνία, τόσο χάνεται η ανθρώπινη επαφή. Και συνεπώς, η χαρά. Η απλή, κα-

Περί αφής, επαφής &Άμμα on-site μασάζ

Γράφει η Χριστίνα Χωραφά

Holistic Life 47

θημερινή χαρά! Δεν έχετε παρά να σκεφτείτε την έκφραση στα πρόσωπα των “προνομιούχων” δυτι-κών στα τραίνα, τα αεροπλάνα, τα μετρό. Και να τα συγκρίνετε με αυτήν των ανθρώπων σε οποιαδή-ποτε τριτοκοσμική χώρα, όπου παρ’ όλη την απελ-πιστική αθλιότητα της φτώχειας, δεν περνάει ώρα χωρίς να διαπεραστεί ο χώρος από κάποιο χαμόγε-λο, κάποιο γέλιο, κάποια λάμψη πηγαίας χαράς. Εν πάση περιπτώσει, αυτές είναι οι συνθήκες μας. Και καθώς η κάθε στέρηση ωθεί την ευρηματικότητα, όλο και ξεφυτρώνουν λύσεις αντιστάθμισης. Αυτό τον καιρό, η πιο διαδεδομένη απ’ αυτές είναι τα “on-site μασάζ”, που στην κυριολεξία σημαίνει “μασάζ επί τόπου”. Πρόκειται για σύντομα μασάζ τα οποία μπορούν να γίνουν ανά πάσα στιγμή και σε οποιονδήποτε χώρο, εφ’ όσον ασκούνται πάνω από τα ρούχα και δεν απαιτούν παρά μια ειδική φο-ρητή καρέκλα. Η ανάγκη επ-αφής, σε συνδυασμό με την κακοποίηση που επιβάλλει ο σύγχρονος τρόπος ζωής στα σώματά μας, έχουν εξασφαλίσει στα on-site μασάζ τεράστια επιτυχία. Στην Αμερι-κή δεν υπάρχει πια αεροδρόμιο, εμπορική έκθεση, πάρκο, κομμωτήριο ή γραφείο χωρίς παροχή κά-ποιου είδους on-site μασάζ. Το φαινόμενο έχει αρ-χίσει να παίρνει εντυπωσιακές διαστάσεις και στην Ευρώπη, προς το παρόν κυρίως στα πλαίσια των επιχειρήσεων για το προσωπικό τους.Αλλά πώς ξεκίνησε αυτή η ιστορία;

Άμμα, το πρωταρχικό on-site μασάζΤο on-site μασάζ Άμμα προέρχεται από το παρα-δοσιακό Ιαπωνικό μασάζ Άμμα, ηλικίας 1300 χρό-νων. Η λέξη Άμμα αποτελεί από τα δύο κινέζικα ιδεογράμματα ΑΝ και ΜΟ, που σημαίνουν “ηρεμία μέσω της αφής”. Το Άμμα ήταν για αιώνες το μόνο αναγνωρισμένο μασάζ στην Ιαπωνία, όπου δι-δασκόταν σε ειδικευμένες σχολές και χρειαζόταν κρατική άδεια για να το ασκήσει κανείς. Τον 19ο αιώνα, το μασάζ Άμμα έγινε το κατ’ εξοχήν επάγ-γελμα των τυφλών. Το παραδοσιακό Άμμα ασκείται πάνω σε άτομο ξαπλωμένο και ντυμένο και διαρκεί πάνω από μία ώρα. Στην Ιαπωνία ονομάζεται επίσης “βελονισμός χωρίς βελόνες” γιατί διανύει το σύνολο των μεσημ-βρινών σε πάνω από 140 σημεία με διάφορες εξει-δικευμένες τεχνικές του χεριού. Διεγείρει το κυκλο-φοριακό και το νευρικό σύστημα, βελτιώνοντας την ροή της ενέργειας και προκαλώντας κατάστα-ση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής ευεξίας.Το Άμμα είναι η ρίζα του κατά πολύ νεότερου Shiatsu. Αν και σχεδόν άγνωστο στην Δύση, συνε-

χίζει να είναι η πιο δημοφιλή τεχνική μασάζ στην Ιαπωνία, όπου ασκείται ακόμα για πάνω από 50% από τυφλούς.Το μασάζ Άμμα σε θέση καθιστή επινοήθηκε τη δεκαετία του ‘80 από τον David Palmer, ιδρυτή του Amma Institute of San Francisco. Ο David ήταν ο πρώτος που δημιούργησε μια φορητή καρέκλα ειδική για μασάζ, ο πρώτος που δημιούργησε ένα “Kata” (συγκεκριμένη αλληλουχία χειρισμών) βασισμένο στο παραδοσιακό Άμμα, ισχυρό και αποτελεσματικό, που να χαλαρώνει την πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα μπράτσα, τα χέρια και το κεφάλι σε χρόνο 15 λεπτών. Απευθύνθηκε στις εταιρίες πληροφορικής της Silicone Valley, προτεί-νοντάς τους τις υπηρεσίες του στο χώρο της δου-λειάς τους. Η επιτυχία ήταν άμεση: εταιρίες όπως η Apple αποφάσισαν να παρέχουν τακτικά μασάζ στους υπαλλήλους τους!Ήταν η πρώτη φορά στο δυτικό κόσμο που εφαρ-μοζόταν μασάζ σε δημόσιο χώρο. Το ‘Αμμα on-site μασάζ ανταποκρινόταν ιδανικά στις ανάγκες των υπαλλήλων: η παρατεταμένη στάση μπροστά στον υπολογιστή συσσωρεύει ένταση στα χέρια και συ-νεπώς στους ώμους, στον αυχένα, στο κεφάλι και κατά μήκος της πλάτης. Επιπλέον, η καθήλωση της προσοχής στην οθόνη συγκεντρώνει όλη την ενέργεια στο πάνω μέρος του σώματος. Πολύ γρή-γορα αποδείχθηκε ότι η μέθοδος αυτή ωφελούσε σημαντικά την ποιότητα της προσοχής, την παρα-γωγικότητα και την διάθεση των υπαλλήλων. Και φυσικά ανακούφιζε αποτελεσματικά το στρες. Έκτοτε η παροχή μασάζ σε επαγγελματικούς χώ-ρους εξαπλώθηκε με γρήγορους ρυθμούς και έφτασε ως την Ευρώπη. Εμπνευσμένες από το Άμμα, εμφανίστηκαν και άλλες τεχνικές. Το Άμμα παραμένει όμως η πιο περιζήτητη, εξασφαλίζο-ντας άριστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο, προσφέροντας βαθιά χαλάρωση και συγχρόνως πλήρη ενεργοποίηση. Επιπλέον, είναι από τις λίγες τεχνικές που δεν κουράζουν το μασέρ αλλά αντίθε-τα τον ευεργετούν, διότι οι πιέσεις δεν ασκούνται με την δύναμη των χεριών αλλά με ολόκληρο το σώμα και το “κάτα” ασκείται σαν πολεμική τέχνη.Σήμερα το on-site μασάζ κάνει τα πρώτα του βή-ματα στην Ελλάδα. Και καθώς βρισκόμαστε στην ουρά του κομήτη της δυτικοποίησης, δεν θ’ αρ-γήσει να εμφανίζεται με κάθε ευκαιρία, ανακουφί-ζοντας τον κόσμο από τους σύγχρονους ρυθμούς ζωής και ανοίγοντας το δρόμο προς τις πιο βαθιές σωματικές προσεγγίσεις.

Η δουλειά της φωνής όπως διδάσκεται από το Roy Hart Theater είναι τέχνη, αλλά μπορεί επίσης να αποτελέσει και έντονη εμπειρία απελευθέρω-σης. Συνδυάζει πραγματισμό και φαντασία. Ανοί-γει δρόμο πέρα από τα περιοριστικά πρότυπα, δί-νοντας ζωή και ζωτικότητα τόσο στο άτομο όσο και στην καλλιτεχνική δημιουργική διαδικασία.Εδώ και σχεδόν έναν αιώνα το Roy Hart Theater πρωτοπορεί. Έχει πια γίνει θεσμός στον τομέα της φωνής και χαίρει πλατιάς αναγνώρισης σε ολό-κληρο τον κόσμο.H εκπαίδευση βασίζεται:-Στην προετοιμασία της αναπνοής και του σώμα-τος - Στη διερεύνηση των δυναμικών πηγών του ήχου σε σχέση με την κίνηση, το χώρο, τα άλλα άτομα. - Στο φωνητικό και θεατρικό αυτοσχεδι-ασμό. - Στην εργασία με τον κάθε συμμετέχοντα προσωπικά. - Στην ακρόαση του εαυτού μας και των άλλων. Σκοπός του δασκάλου είναι να ψάξει για τα ισχυ-ρότερα σημεία επαφής ανάμεσα στον τραγουδι-στή και τη φωνή του, ώστε να αρχίσει η διαδικα-σία επανασύνδεσης με τις βαθιές πηγές της κάθε φωνής.Πρόκειται για μια βιολογική μεταμόρφωση, η οποία μπορεί να ωθήσει μια επανεκπαίδευση της προσωπικότητας δια μέσου της φωνής. Προχω-ρώντας στη δουλειά, ανακαλύπτουμε επιρροές

– ενέργειες, μνήμες ή ιδέες που συμπιέζουν και καταπιέζουν τη φωνή μας και ευκαιρίες να την απελευθερώσουμε από αυτές τις επιρροές.Οι μαθητές καλούνται να τραγουδήσουν. Να ακολουθήσουν τις φωνές τους, να κινηθούν. Να εξερευνήσουν τον εσωτερικό τους πλούτο και να αφυπνίσουν τα ενεργειακά κέντρα τους. Παρό-λο που η διαδικασία μπορεί να φανεί παρεμφε-ρής με ορισμένες ψυχολογικές και θεραπευτικές μεθόδους, ο σκοπός μας παραμένει κατ’ εξοχήν καλλιτεχνικός. Τα άμεσα πρακτικά αποτελέσματα αυτής της δουλειάς είναι μια φωνή δυναμωμέ-νη, με μεγαλύτερη έκταση, καθώς και επαφή με σημαντικότερες πηγές φαντασίας και μορφές έκ-φρασης. Το σεμινάριο απευθύνεται σε τραγουδιστές και ηθοποιούς, αλλά και σε όποιον αναζητά πηγή ανανέωσης. Δεν είναι απαραίτητη η προηγούμε-νη εκπαίδευση της φωνής. Ανάλογα με την περί-πτωση, η μουσικότητα μπορεί να ανακαλυφθεί ή να αυξηθεί.Ο Ulrik Barfod είναι ηθοποιός και τραγουδιστής. Είναι ένας από τους 35 καθιερωμένους δασκά-λους του Roy Hart Teater σε ολόκληρο τον κόσμο. Οι μαθητές του τον εκτιμούν ιδιαίτερα για την ευ-αισθησία, τη διαύγεια και τη δυναμική ακρόασή του, καθώς και την προσωπική του επαφή με τον καθένα.

Σεμινάριο Φωνής με τον Ulrik Barfod “Η φωνή είναι ο μυς της ψυχής”

48 Holistic Life

Βιο-ΗλεκτροΜαγνητική ΕνέργειαHolistic Life

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D.Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος – Δερματοχειρουργός - Ιατρική αισθητική. Σύμβουλος της Εκπαιδευτικής και Παιδαγωγικής Ακαδημίας Λίχτενσταϊν

Η συχνότητα των στυτικών δυσλειτουργι-ών είναι πολύ συχνή σε άνδρες ηλικίας άνω των 60- 65 ετών. Δυστυχώς όμως

εμφανίζονται προβλήματα και σε μικρότερες ηλικίες.Τα βασικότερα αίτια των προβλημάτων στύσης είναι οργανικά και ψυχολογικά. Παράγοντες που επηρεάζουν την στυτική δυ-σλειτουργία πλην της ηλικίας είναι προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, εγκεφαλικά και αγγει-ακά προβλήματα, καρδιοπάθειες, ψηλή πίεση, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η κατάθλιψη. Η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζεται και από την συχνότητα των σεξουαλικών επαφών.Σε στατιστική έρευνα (American Diabetes Asso-ciation/Diabetes care) που έγινε σε άνδρες με διαβήτη τύπου 2, το 34% δήλωναν προβλήμα-τα στύσης, το 24% περιστασιακά προβλήματα στύσης και το 42% δεν είχαν προβλήματα.Η στύση δημιουργείται από την αυξημένη ροή αίματος και εξαρτάται από την συγκράτηση του αίματος στα σπογγώδη κύτταρα του πέους. Η μείωση της αιμάτωσης στο πέος επηρεάζεται από τις προαναφερθείσες ασθένειες και τα ψυ-χολογικά προβλήματα με επακόλουθο την ανε-πάρκεια στύσης και ανδρική ανικανότητα.Η διάγνωση, η αντιμετώπιση και η θεραπεία είναι σημαντικές γιατί διαδραματίζουν σοβαρό ρόλο στην ποιότητα της ζωής τους και στη εξι-σορρόπηση των σχέσεών τους. Μια νέα καινοτομία στις θεραπείες με πολλά προτερήματα είναι ο Ρυθμιστής ΒιοΗλεκτρο-Μαγνητικής Ενέργειας Bemer3000. Η εν λόγω θεραπεία δρα ολιστικά. Θεραπεύει σφαιρικά και βελτιώνει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων, παρέχοντάς τους ενέργεια, ευεξία και καλή διάθεση. Δρα προληπτικά και θερα-πευτικά συντηρώντας την υγεία μας. Σε περιπτώσεις σοβαρών ασθενειών ή δυσλει-τουργιών επαναφέρει τον οργανισμό μας στα φυσιολογικά επίπεδα.Οι προσβάλλοντες από προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας με την χρήση του Ρυθμιστή Βι-οΗλεκτροΜαγνητικής Ενέργειας βελτιώνονται ή και απαλλάσσονται εντελώς από το πρόβλη-μα τους. Με την θεραπεία αυτή βελτιώνεται η αιμάτωση και αυξάνεται η ροή αίματος στο πέος. Βελτιώ-νει και εξισορροπεί την έκκριση των ορμονών. Αυξάνει το libido (επιθυμία). Επίσης δρα ως αντικαταθλιπτικό. Βελτιώνει την διάθεση και δίνει πολύ ψηλά επίπεδα ενέργει-ας. Επειδή Ρυθμιστής ΒιοΗλεκτροΜαγνητικής Ενέργειας δρα ολιστικά τα πλείστα προβλήματα

υγείας μας είτε βελτιώνονται είτε αποθεραπεύ-ονται με την καθημερινή χρήση του. Τα αποτελέσματα, η δραστικότητα και ευεργε-τικότητά του έχουν τεκμηριωθεί και αποδειχτεί επιστημονικώς. Μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά χωρίς παρενέργειες και περιορισμούς αυτορυθμίζο-ντας τις λειτουργιές του οργανισμού μας.

ΒιβλιογραφίαKlopp r, Niemer w (2007); The effect of a pulsed electromagnetic field with special vasomotoric stimulation on a functional disorder in micro-circulation. komplement.integr.med. 08(2007) 47-53summary: By treatment with BEMER plus sys-tem characteristics of microcirculation become decisively positive changed.

Klopp r (2008); The effect of different applica-tion time and different intensity levels within the flux density range of the used BEMER 3000 system on the amount of change in characteris-tics in microcirculation and the decay behavior. isbn 978-3-033-01464-0; p425-431summary: Prolonged application time increases the amount of change in characteristics in mi-crocirculation and prolongs the decay, changes of intensity cause different results.

Klopp r (2008); Comparison between immedi-ate effect of an electromagnetic BEMER-field and an electromagnetic BEMER plus-field on change of characteristics within the superficial microvessels network in the subcutis of elderly male volunteers.; isbn 978-3-033-01464-0; p454-455summary: The change of characteristics is in-creased by application of BEMER plus system. The venous oxygen consumption remains un-changed.

The American journal of medic ine 07/2008

Michels-Wakili s,Kafka wa (2003); Bemer 3000 Type Pulsed Low-Energy Electromagnetic Fields Reduce Dental Anxiety: A Randomized Placebo-Controlled Single-Blind Study.10 th international dental congress on modern pain control lfdas june 2003, edinburgh, scot-landsummary: Blood pressure, heart rate and anxiety of patients have been significantly de-creased by using BEMER – application

Στυτική δυσλειτουργία & θεραπεία με Ρυθμιστή ΒιοΗλεκτρο-Μαγνητικής Ενέργειας Bemer3000

Holistic Life 49

Special report: Harald Gaier - WDDTYHolistic Life

Η υποτροπιάζουσα αφθώδης στοματίτιδα (ΥΑΣ) - πιο γνωστή και ως «γαγγραινώδης στοματίτιδα» ή «στοματικό έλκος»-απο-

τελεί μια δυσάρεστη κατάσταση που χαρακτη-ρίζεται από την εμφάνιση ενός ή περισσοτέρων επιφανειακών και οδυνηρών ελκών με τη μορ-φή ερυθρών δαχτυλιδιών-διαμέτρου από 1 έως 12χιλ-στους μαλακούς ιστούς στο στόμα και τα μάγουλα.Μάλιστα, αυτά τα έλκη μπορούν να δημιουργη-θούν οπουδήποτε μέσα στο στόμα και συχνά κα-λύπτονται από μια λεπτή «ψευδομεμβράνη». Θε-ωρείται ότι το 20% του ευρωπαϊκού πληθυσμού θα μολυνθεί κάποια στιγμή από αυτά τα έλκη.Τα στοματικά έλκη συνήθως θεραπεύονται σε μία έως τρεις εβδομάδες αλλά σε πολλούς παθό-ντες επανεμφανίζονται.

Αιτίες και θεραπείαΟ ακριβής λόγος που προκαλεί την ΥΑΣ συνήθως είναι άγνωστος, παρόλο που για πολύ καιρό οι υποψίες βάραιναν έναν αυτοάνοσο μηχανισμό (J Pathol, 1969; 97: 481-3). Παρόλα αυτά, πρόσφατα επιβεβαιώθηκε ότι οι πρωταρχικοί παράγοντες περιλαμβάνουν την έλλειψη θρεπτικών συστα-τικών, το άγχος, κάποιες θεραπευτικές παρεμ-βάσεις και/ή την ευαισθησία σε τροφές (J Oral Pathol, 1978; 7: 418-23; Am J Med, 1962; 32: 32-43; Oral Surg Oral Med Oral Pathol, 1982; 54: 388-95).

• Έλλειψη θρεπτικών συστατικών: Σύμφωνα με την προσωπική μου εμπειρία, συν-δέεται με την ΥΑΣ, στο 15% των περιπτώσεων. Σε γενικές γραμμές, οι ελλείψεις που σχετίζο-νται είναι αυτές σε σίδηρο, ψευδάργυρο, φο-λικό οξύ και βιταμίνη Β12. Η κλινική εμπειρία έχει δείξει πως στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν αυτές οι ελλείψεις διορθωθούν, ακολου-θεί και η ολοκληρωτική απαλλαγή.• Γκίνγκο μπιλόμπα (Ginkgo Biloba): Είναι γνωστό ότι τα παρασκευάσματα αυτού του γνωστού ασιατικού φυτού, που περιέχουν τα αντίστοιχα οξέα και φαινόλες, μπορούν να προ-καλέσουν αφθώδη στοματίτιδα (Woerdenbag HJ, de Smet PAGM. Adverse effects and toxicity of Ginkgo extracts in van Beek TA, ed Gingko biloba. Amsterdam: Harwood Academic Publishers, 2000: 443-51). Παρόλα αυτά, η Επιτροπή Ε του Γερμανικού Ομοσπονδιακού Υπουργείου Υγείας κατέληξε ότι τα προϊόντα του Ginkgo στα οποία το ποσοστό των οξέων είναι χαμη-λότερο από 5ppm (μέρη ανά εκατομμύριο) δεν προκαλούν κάποιο πρόβλημα (Blumenthal M et al., eds. The Complete German Commission E Monographs. Austin, TX: American Botanical Council, 1988: 136-8). • Στρες: Συχνά αποτελεί ένα παράγοντα που συμβάλλει στην ΥΑΣ, κάτι που φανερώνει και την κατάρρευση των φυσιολογικών μηχανι-σμών προστασίας του ξενιστή.• Φαγητό και περιβάλλον: Είναι γνωστό ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ΥΑΣ. Η βλεννοειδής μεμβράνη του στόματος αποτελεί το πρώτο σημείο επαφής με τα αλ-λεργιογόνα που μπορεί να εισπνεύσουμε ή να καταπιούμε. Μάλιστα, σε ασθενείς με ΥΑΣ, πα-ρατηρήθηκε αύξηση των αντισωμάτων για τα αντιγόνα των τροφών, κάτι που φανερώνει ότι πραγματοποιήθηκε μια αλλεργική αντίδραση (Ann Allergy , 1980; 44:303-7).

Επιπλέον, οι τιμές των IgE-λεμφοκυττάρων- που σχετίζονται με αλλεργικές αντιδράσεις σε τροφές και θεωρείται ότι αποτελούν την αιτία των γαστρεντερικών προβλημάτων που εμφα-νίζονται σε αυτούς τους ασθενείς-αυξάνονται κατακόρυφα σε περιπτώσεις ΥΑΣ (Arch Oral Biol, 1977; 22:147-53). Μια δίαιτα για την εξά-λειψη της φαίνεται να έχει ωφέλημα αποτελέ-σματα (Oral Surg Oral Med Oral Pathol, 1984; 57: 504-7).Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της πρακτικής μου, το γεγονός ότι έστελνα ασθενείς για εξετάσεις αίματος -ειδικά για την εξέταση για αλλεργίες σε τροφές- μου απέφερε χρήσιμες πληροφο-ρίες.• Κοιλιακές παθήσεις: αυξάνουν σε μεγάλο βαθμό τη συχνότητα εμφάνισης της ΥΑΣ. Είναι γνωστό για σχεδόν 30 χρόνια ότι η αφαίρεση της γλουτένης από τη διατροφή μας έχει ως αποτέλεσμα την ολοκληρωτική απαλλαγή από την ΥΑΣ ασθενών με κοιλιακές παθήσεις (Gut, 1980; 21: 223-6).• Χημειοθεραπεία και θεραπεία με ακτινο-βολία (στο κεφάλι και την περιοχή του λαιμού) μπορούν επίσης να προκαλέσουν στοματίτιδα και παθήσεις του βλεννογόνου. Αυτά τα έλκη που παρουσιάζονται στο δέρμα και τη βλεννο-γόνο μεμβράνη του στόματος αντιμετωπίστη-καν με μια διπλή τυφλή κλινική δοκιμασία που χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά με χρήση του Matricaria recutita (Γερμανικό χαμομήλι) ως υγρό έκπλυσης ή στοματικό διάλυμα (15 σταγόνες/100ml ζεστού νερού, έξι φορές την ημέρα).Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι συγκριτικά με ασθενείς που είχαν λάβει την ίδια ποσότητα ακτινοβολίας με τη συμβατική στοματική φρο-ντίδα -ένα υγρό έκπλυσης με 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου, αλατόνερο και 5% ανθρακικό νάτριο- τα αποτελέσματα με το χαμομήλι ήταν σαφώς καλύτερα (J Prosthet Dent 1991; 66: 361-9). • Κουερσετίνη: Eίναι γνωστό ότι εμποδίζει την απελευθέρωση της ισταμίνης από τα βα-σεόφιλα και την αποκοκκίωση των μαστοκυτ-τάρων- που συμβαίνει συχνά σε καταστάσεις υπέρτασης- και με βάση την προσωπική μου εμπειρία, μπορεί να βοηθήσει ακόμα και σε χρόνιες περιπτώσεις.• DGL (άγλυκο παράγωγο της γλυκόριζας): H γνωστή γλυκόριζα που χορηγείται με τη μορ-φή στοματικού διαλύματος ή παστίλιας μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική (J Assoc Physicians India, 1989; 37: 647).• Παράγοντες διατροφής: Μπορούν και αυ-τοί με τη σειρά τους να συνεισφέρουν στην ΥΑΣ και σύμφωνα με την προσωπική μου εμπειρία, η δίαιτα του ασθενή θα έπρεπε να είναι υψηλή σε υδατάνθρακες, να μην περιέχει πολλά ζωικά προϊόντα αλλά και κανένα από τα γνωστά αλ-λεργιογόνα όπως η γλουτένη.

Ο Harald Gaier είναι ένας εγγεγραμμένος φυσιοπα-θητικός, οστεοπaθητικός, ομοιοπαθητικός και βο-τανολόγος που εργάζεται στην Κλινική Αλλεργίας και Διατροφής στο Λονδίνο (22 Harley Street, London) αλλά και στο Ιρλανδικό Κέντρο Ιατρικής (www.drgaier.com).

Στρες, έλλειψη θρεπτικών συστατικών και ευαισθησία στις τροφές αποτελούν τις πιο κοινές αιτίες.

Χρόνιο στοματικό έλκοςΑίτια και εναλλακτικές προσεγγίσεις

50 Holistic Life

ΑρχέτυπαHolistic Life

Τι είναι τα αρχέτυπα;Αναζητώντας καθημερινή καθοδήγηση, ερχόμαστε αντιμέτωποι σε βασικά ερω-τήματα όπως: «Ποιός είμαι; Τι θέλω; Γιατί συμπεριφέρομαι και αντιδρώ έτσι; Ποια είναι τα κύρια θέματα & προκλήσεις που αντιμετωπίζω και γιατί; Κατάφερα τους στόχους μου;» και το σημαντικότερο απ’ όλα, «Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μου;» Γνωρίζουμε ότι οι ερωτήσεις και οι απαντήσεις πηγάζουν και συνυπάρχουν μέσα μας, μαζί με την μεγαλόπνοη και θαυμαστή επιθυμία να πραγματώσουμε το ύψι-στο δυναμικό μας. Η πληρότητά μας όμως έρχεται, μόνο όταν η αναζήτηση αυτή καταφέρει να αγγίξει το Μέγα Σχέδιο της ψυχής μας (αρχιτεκτονικό πλάνο) και να βιώσει το απεριόριστο δυναμικό για το οποίο έχει «φτιαχτεί» να πραγματώ-σει, τον καλύτερο εαυτό μας δηλαδή, αυτόν που λειτουργεί αλτρουιστικά για το καλό όλων.Αυτά τα κυρίαρχα μοτίβα μέσα μας λέγονται αρχέτυπα και είναι ο προορισμός, τα πρότυπα και η ταυτότητα μέσα από τα οποία οργανώνεται το πεπρωμένο μας. Είναι οι κρυφοί θεοί που κρύβονται μέσα μας και λαχταρούν να έρθουν στην επιφάνεια. Εμφανίζονται μέσα από μύθους, βιβλία, ταινίες και άλλες μορ-φές που διαμορφώνονται για να εκφράσουν τις σημερινές επιθυμίες της αν-θρωπότητας. Αυτή η ενέργεια ονομάστηκε «συλλογικό ασυνείδητο» από τον ψυχίατρο και συγγραφέα Καρλ Γιούνγκ, ο άνθρωπος που θεωρείται ότι εισήγαγε τα αρχέτυπα στον σύγχρονο κόσμο, αν και η αρχική ιδέα ήταν του Πλάτωνα. Παραδείγματα του αρχέτυπου της σαρκικής ομορφιάς και ερωτισμού της θεάς Αφροδίτης βρίσκονται εύκολα σε σύγχρονες προσωπικότητες όπως της Μέριλιν Μονρόε και της ατίθασης και άφοβης πολεμίστριας όπως της θεάς Αρτέμιδος, στην Πριγκίπισσα Νταϊάνα της Αγγλίας. Οι διασημότητες είναι δηλαδή, άνθρωποι που ενσαρκώνουν μια υπεραυξημένη δόση της ενέργειας του μύθου, πληρώντας την ανάγκη της ανθρωπότητας, που έτσι τις επιτρέπει να δημιουργηθούν. Οι διασημότητες και οι προσωπικότητες βρίσκονται εκεί που βρίσκονται, γιατί άντλησαν από την διαθέσιμη συλλογική ενέργεια έχοντας πάντα την ικανότητα να διακρίνουν τη στιγμή και να επιλέξουν τις κατάλληλες ενέργειες που θα τους ωθήσουν στη θέση που είναι.Κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του αρχέτυπα (αρχετυπικός χάρτης) που του επιτρέ-πουν να αναπτυχθεί στο έπακρο μέσα από την καθημερινότητά του, σε όλους τους τομείς της ζωής του. Δυστυχώς η υλιστική εστίαση της κοινωνίας αναγκάζει στους περισσότερους να αρκεστούν σε μία ταυτότητα μικρότερης εμβέλειας και να εστιαστούν στα βασικά του εγώ όπως, στα υλικά αγαθά, στη δουλειά και τις σχέσεις. Έχοντας αυτή την περιορισμένη αντίληψη του εαυτού μας, ζούμε στην αποπνικτική ατμόσφαιρα του γυάλινου βάζου που περιορίζει την εξέλιξη και την απελευθέρωση του δυναμισμού μας στο να γίνουμε «όλα αυτά που προο-ριζόμαστε» να γίνουμε. Στην ουσία είναι σαν να ζούμε σε ένα σπίτι 12 δωματί-ων, αλλά αγνοώντας τα 8-9 δωμάτια, προσπαθούμε να χωρέσουμε όλο αυτό το χώρο, στον πολύ μικρότερο χώρο της περιορισμένης αντίληψής μας και αυτό είναι εμφανέστατο μέσα από τις εμμονές, τα κολλήματα και τις καταστάσεις που δεν «ρέουν» όσο και αν προσπαθούμε.

Τι κερδίζουμε όταν ξέρουμε τον αρχετυπικό μας χάρτη;Ο αρχετυπικός μας χάρτης περιέχει πληροφορίες για τα αρχέτυπα που αντιπρο-σωπεύουν διάφορους τομείς της ζωής μας όπως σχέσεις, σκοπό ζωής, επάγγελ-μα, υγεία, προσωπικότητα, οικογένεια, πνευματικότητα, τύχη κτλ. και παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Τα αρχέτυπα αυτά δεν είναι περιοριστικές ετικέ-τες αλλά πρότυπα και ιδέες του μέγιστου δυναμισμού μας. Αν το μοντέλο μας ή εάν η αντίληψή μας για το μοντέλο μας είναι ελαττωματική, τότε το αποτέλεσμα θα είναι εσφαλμένο. Ανακαλύπτοντάς τα, ανακαλύπτουμε το αρχιτεκτονικό σχέδιο της ψυχής μας. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η γνώση των αρχετύπων μας, επιτρέπει να αναγνωρίσουμε τη σωστή για εμάς «πορεία ζωής» σε όλες τις πτυχές της, να εξακριβώσουμε αν και κατά πόσο ακολουθούμε αυτή την πορεία και κατά συνέπεια να αφυπνιστούμε ή/και να επανέρθουμε σε σκέψεις και πράξεις που μας επιτρέπουν να ευθυγραμμιστούμε με τις προδια-γραφές μας και να ανθίσουμε σε επίπεδο ψυχής. Οι άνθρωποι που είναι συντονισμένοι με τα αρχέτυπά τους, ζουν δηλαδή τη ζωή τους σύμφωνα με την αληθινή τους φύση, είναι άνθρωποι που λειτουργούν μέσα από ηρεμία ψυχής. Αυτό δεν σημαίνει “αβρότητα” αλλά αντίθετα ότι δεν σπαταλούν την ενέργειά τους σε άσκοπες διαδρομές που κουράζουν. Η γνώσης της δομής τους, τους επιτρέπει να αλλάξουν αν χρειαστεί μια λανθάνουσα κατά-σταση, έχοντας την σοφία για το πώς. Τους επιτρέπει εν ολίγοις να απαντήσουν «ναι» στο ερώτημα «Είμαι συνεπής και αληθινός απέναντι στον εαυτό μου»; Αυ-τοί οι άνθρωποι «λάμπουν» με μία εσωτερική ομορφιά που μαγνητίζει.

Τα αρχέτυπα, η δομή της ψυχής

Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου

Holistic Life 51

Νεο-κρανιοϊερή θεραπείαHolistic Life

H Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία αναπτύχθηκε στη Γερμανία και την Ελλάδα τα τελευταία οκτώ χρόνια από τους δασκάλους της Κρανι-

οΙερής Θεραπευτικής Natascha Lotze και Αριστείδη Χατζηνάσιο, οι οποίοι εκπαιδεύτηκαν στην Κρανιο-ϊερή Θεραπεία του Dr. Upledger στα τέλη της δεκα-ετίας του ογδόντα και την Κρανιοϊερή Βιοδυναμική από τον Φράνκλυν Σιλλς στα τέλη της δεκαετίας του ενενήντα. Στη Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν μέσα από εντατική δουλειά στον εαυτό τους να είναι καλοί και μη παρεμβατικοί Συνοδοι-πόροι στο Ταξίδι που κάνει ο θεραπευόμενος στο σώμα του. Τι είναι θεμελιώδες για μας στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία;Είναι πολύ σημαντικό οι εκπαιδευόμενοι κατά πρώ-τον να γίνουν οι ίδιοι υγιείς αφού ανακαλύψουν στην διάρκεια της εκπαίδευσής τους, απολεσθέντα κομμάτια του εαυτού τους, της αλήθειας και της αυ-θεντικότητάς τους. Έτσι θα μπορέσουν να αναπτύ-ξουν κατανόηση για τον εαυτό τους και μετά για αυτούς που θα ξαπλώσουν για να κάνουν συνεδρίες θέλοντας να βρουν την υγεία τους. Στην Νέο-Κρα-νιοϊερή Θεραπεία τα αγγίγματα οπουδήποτε στο σώμα είναι το πολύ 2-5 γραμμάρια και φέρνουν τον θεραπευόμενο άμεσα σε επικοινωνία μ’ αυτό που λέγεται εσωτερική του σοφία. Ποια είναι η πρόθεσή μας!Η πρόθεσή μας δεν είναι να φύγει ο οποιοσδήπο-τε πόνος ή δυσλειτουργία από τον θεραπευόμενο, αλλά να ευαισθητοποιηθεί ο θεραπευόμενος να ακούσει την ιστορία του πόνου του και το τι χρειά-ζεται να κάνει ο ίδιος ο θεραπευόμενος για να μην αναγκάζεται το σώμα να δυσλειτουργεί. Εδώ θα αναφέρω ένα παράδειγμα του πώς γίνεται αυτό!…μια κυρία απευθύνθηκε σε μένα για να κάνει μια συνεδρία επειδή υπέφερε από ένα είδος αγχώδους δύσπνοιας, η οποία της εμφανιζόταν όταν υπήρχε η υπόνοια και μόνον να θυμώσει, ποσώς δε να δείξει ότι είναι θυμωμένη…Περίληψη μιας τυπικής συνεδρίας με Θεραπευτικό ΔιάλογοΣτην πρώτη συνεδρία μετά από περίπου 15-20 λε-πτά άρχισε να δυσανασχετεί και να υποφέρει από πόνους στο στήθος, λέγοντας ότι δεν μπορεί άλλο και μήπως ήταν καλύτερα να διακόψουμε την συνε-δρία γιατί ο πόνος της ήταν αφόρητος και ήξερε ότι θα κάνει πάλι δυο/τρεις μέρες να περάσει! Ο Κρανιοϊερός της παλμός ή καλύτερα το Κρανιοϊε-ρό Κύμα στο σώμα της ήταν σε παύση, άρα για μένα ένας πολύ θεμελιώδης λόγος να την προτρέψω να μου πει πώς συμπεριφέρεται αυτή μέχρι τώρα στον πόνο αυτόν και έτσι να κάνει την πρώτη συνειδητή διαπίστωση ότι με αυτό που κάνει μέχρι σήμερα ο πόνος αυτός επανέρχεται και μάλιστα τους τελευ-ταίους μήνες γίνεται πιο επίμονος και ανυπόφορος. Στην προτροπή μου αν ήθελε να δει τι έχει να της αποκαλύψει ο πόνος αυτός απάντησε καταφατικά και έτσι μπήκε στην διαδικασία με τον Θεραπευτι-κό Διάλογο, που στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία είναι το κυρίως «Εργαλείο», να δει ότι ο πόνος στο στήθος ήταν το γεγονός ότι δεν εξέφρασε ποτέ τον πόνο και την θλίψη της απέναντι στους γονείς της που ένιωσε όταν την άφησαν στην θεία της για να πάνε να δουλέψουν εργάτες στην Γερμανία. Υπήρχε ακόμη σαν αγκάθι μέσα της και έτσι εμφανίστηκε στην συνεδρία και τρύπαγε όλο και πιο βαθιά. Δεν μπορούσε ακόμη να τους συγχωρέσει που την άφη-

σαν μόνη της στην Ελλάδα. Το σώμα και ο πόνος της έδειξαν στην συγκεκριμένη συνεδρία τον δρόμο, που Αν τον ακολουθήσει θα υπάρξει απελευθέρω-ση μια για πάντα. Στην συγκεκριμένη συνεδρία δεν ήταν ακόμη έτοιμη να κάνει το βήμα που της ζητού-σε το σώμα της. Το σώμα της ήξερε ότι είναι έτοιμη να το κάνει, αλλά το ΕΓΩ και ο νους της στέκονταν εμπόδιο στο να το κάνει. Σε μια Τρίτη συνεδρία, ένα μήνα περίπου μετά από τη πρώτη, έκανε το βήμα να απελευθερωθεί από το βάρος των γονιών της που τους κουβάλαγε στο στήθος της. Από τότε και μέχρι σήμερα τρία χρόνια μετά το συγκεκριμένο θέμα δη-λαδή ο πόνος στο στήθος δεν ξαναεμφανίστηκε και ούτε και θα εμφανιστεί ξανά…Οι Πόροι της Θεραπείας Βρίσκονται μέσα σου!Στη Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία γίνεται η διαχείριση των τραυμάτων μέσα από τους Πόρους (Resourc-es) που υπάρχουν τη στιγμή της θεραπείας στον ίδιο τον θεραπευόμενο. Η πηγή αυτών των Πόρων είναι η καρδιά του. Είναι το μέρος εκείνο του κα-θενός μας το οποίο προσφέρει χωρίς να προσδοκά, δεν κρίνει, έχει κατανόηση και εμπιστοσύνη. Ο Θε-ραπευτικός Διάλογος είναι εδώ ένα αναπόσπαστο εργαλείο για την επικοινωνία, τη διαχείριση και την εξάλειψη των τραυματικών εμπειριών από το σώμα του θεραπευόμενου. Ο Θεραπευτικός Διάλογος εί-ναι το μη παρεμβατικό άγγιγμα ταυτόχρονα με το ”Aπόσταγμα” πολλαπλών στοιχείων των Gestalt Therapy, NLP, DeHypno Therapy, Process Therapy και Trauma Therapy. Αν δεν γνωρίζει ο Θεραπευ-τής να διαχειριστεί το σοκ ή το τραύμα και χρησι-μοποιεί μόνο φαντασιακές τεχνικές τότε θα ξανα-τραυματιστεί ο θεραπευόμενος πιο βαθιά και το τραύμα θα αποτυπωθεί ακόμη βαθύτερα! Με τον Θεραπευτικό Διάλογο που διδάσκονται οι εκπαιδευόμενοί μας, ο θεραπευόμενος βγαίνει λυ-τρωμένος μια για πάντα μέσα από αυτήν την προ-σέγγιση. Στη Νέο-ΚρανιοΙερή Θεραπεία το κάθε σώμα είναι ένας ξεχωριστός δάσκαλος, ο οποίος έρχεται να διδάξει μια καινούρια αλήθεια και έναν εντελώς νέο ΔΙΚΟ μοναδικό του δρόμο ίασης.Πού εφαρμόζεται η Νέο-Κρανιοϊερή ΘεραπείαΗ Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία ενδείκνυται για όλες τις δυσλειτουργίες και ασθένειες, διότι βλέπει τον άνθρωπο σαν Όλον δηλαδή το σώμα αναπόσπαστο με τον ψυχισμό του. Δεν έχει παρενέργειες με το μη παρεμβατικό άγγιγμα των 2-5 γραμμαρίων της. Δεν έχει κανένα νόημα να απαριθμήσουμε εδώ τις ασθένειες των ανθρώπων αλλά να τους δείξουμε ότι όλο το δυναμικό της ίασης κρύβεται στο σώμα και τον εαυτό μας. Αυτό μας διδάσκουν οι εμπειρίες με τον ίδιο τον εαυτό μας – και δεν είναι λίγες- όπως επίσης δουλεύοντας είκοσι χρόνια τώρα με τους αν-θρώπους διαφόρων εθνοτήτων.Ποιοι ασκούν την Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία;Οι δικοί μας εκπαιδευόμενοι ακολουθούν μία εκπαί-δευση η οποία εμπεριέχει 800 διδακτικές ώρες. Για να μπορεί να αφοσιωθεί κανείς στο λειτούργημα αυτό της Κρανιοϊερής Προσέγγισης, θα πρέπει να έχει δουλέψει ο ίδιος με τον εαυτό του στο σωμα-τικό, συναισθηματικό, πνευματικό και ψυχολογι-κό επίπεδο για να μπορεί να συνοδέψει τον θερα-πευόμενό του στο ταξίδι της ίασης του. Είναι πάρα πολύ βασικό να μπορεί να συνοδέψει τον θερα-πευόμενο με τον Θεραπευτικό Διάλογο, ο οποίος γίνεται στην διάρκεια της συνεδρίας και όχι μετά. Ο Θεραπευτικός Διάλογος είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της εξελιγμένης μορφής της Κρανιοϊερής Θεραπείας.

Η Νέο-ΚρανιοΙερή Θεραπεία αφυπνίζει την ίαση μέσα σου!

Από τους Natascha Lotze και Άρι ΧατζηνάσιοΣχολή Νέο-ΚρανιοΙερής Θεραπείας - www.neocranio.com

52 Holistic Life

PilatesHolistic Life

Εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως πάσχουν από κατάθλιψη. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για το 2000, η κατάθλιψη κατατασσό-ταν στην τέταρτη θέση της κλίμακας για τη δυσφορία που προκαλεί στα

άτομα με διάφορες ασθένειες. Με τον όρο κατάθλιψη, εννοούμε την κατάσταση όπου υπάρχει έλλειψη ενδι-αφέροντος για καθημερινές εμπειρίες, κακή διάθεση και μια σειρά συμπτωμά-των που διαρκούν αρκετό χρονικό διάστημα. Η κατάθλιψη αποτελεί ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας με σημαντικές οικονο-μικές και κοινωνικές επιπτώσεις. Οι προβλέψεις για το 2020 την κατατάσσουν στη δεύτερη θέση της παγκόσμι-ας κατάταξης για τη δυσφορία που προκαλεί, μία θέση μόνο μετά τα καρδιαγ-γειακά νοσήματα. Η θεραπευτική προσέγγισή της περιλαμβάνει συνήθως συνεδρίες σε ειδικούς (ψυχίατρους, ψυχολόγους) και συχνά συνοδεύεται από την αντίστοιχη φαρ-μακευτική αγωγή. Πάντως είναι πια επιστημονικά διαπιστωμένη η στενή συσχέτιση της σωμα-τικής άσκησης και της βελτίωσης της ψυχικής διάθεσης. Ακόμη και σε άτομα που πάσχουν από ήπια ή σοβαρού βαθμού κατάθλιψη, η σωματική άσκηση συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπισή της. Έρευνες υποστηρίζουν ότι τα άτομα που βρίσκονται σε καλή φυσική κατάστα-ση και γυμνάζονται συστηματικά 3 – 5 φορές την εβδομάδα έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αϋπνίες, κακή διάθεση και κατάθλιψη. Αντίστοι-χες μελέτες σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, έδειξαν ότι η συστηματική σωματική άσκηση βοηθούσε σε ορισμένες περιπτώσεις, όσο και τα αντικατα-θλιπτικά φάρμακα.Μελέτες σε ηλικιωμένους που παρακολουθούσαν πρόγραμμα άσκησης 3 φο-ρές την εβδομάδα έδειξαν σημαντική μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμά-των μέσα στο διάστημα τριών χρόνων. Δεν έχει παρατηρηθεί εάν κάποιο είδος άσκησης είναι πιο αποτελεσματικό από κάποιο άλλο. Αυτό που έχει σημασία είναι η συχνότητά της που πρέπει να είναι 3 με 5 φορές την εδβομάδα και η διάρκειά της που πρέπει να αγγίζει περίπου τη μία ώρα. Έτσι, η σωματική άσκηση μπορεί να έχει αερόβιο χαρακτήρα (βάδισμα, τρέ-ξιμο, ποδηλασία), μπορεί να συνοδεύεται από μουσική (χορός, aerobic) ή να είναι κάτι πιο στατικό με δυναμικό ή έντονο χαρακτήρα (άσκηση με βάρη). Ιδιαίτερα αγαπητά είναι τα είδη άσκησης που προσφέρουν παράλληλη εκγύ-μναση και ψυχική χαλάρωση, όπως είναι η μέθοδος Pilates, η yoga, κ.ά. Το όφελος της σωματικής άσκησης εξαρτάται από άμεσους και έμμεσους πα-ράγοντες. Πιο συγκεκριμένα, η σωματική άσκηση έχει ως αποτέλεσμα της αύ-ξηση των επιπέδων της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο. Επίσης, αυξάνεται η παραγωγή των ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι πεπτίδια με παυσίπονη δράση, που συμβάλλουν σημαντικά στην αίσθηση της ευφορί-ας και ευχάριστης διάθεσης. Στους έμμεσους παράγοντες συγκαταλέγονται τα οφέλη της άσκησης στη σω-ματική κατάσταση. Με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, το σώμα γίνεται πιο δυνατό, μπορεί να φέρει σε πέρας όλες τις καθημερινές του απαιτήσεις και δραστηριότητες και γενικότερα αυξάνονται οι αντοχές του και το αίσθημα ότι είναι ικανό και γερό. Πολύ σημαντική είναι η βελτίωση της εικόνας του σώματος, αφού με τη συ-στηματική άσκηση το σώμα γίνεται πιο λεπτό, πιο ευθυτενές, πιο γραμμωμένο και αποκτά μία όμορφη σιλουέτα. Συμπερασματικά, θα έλεγε κανείς ότι η σωματική άσκηση μπορεί να αποτελέ-σει ένα σημαντικό στοιχείο στη συνολική θεραπευτική προσέγγιση της κατά-θλιψης και των ψυχικών διαταραχών γενικότερα.

Ο ρόλος της σωματικής άσκησης στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Γράφει η Βιβή Κονταξή, Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής, MSc, Pilates Instructor

Holistic Life 53

Το ‘89 τελείωνα τη δεύτερη χρο-νιά μου σε μία ιδιωτική σχολή ‘βοηθών φυσιοθεραπείας’ τότε,

και επένδυσα 8 μήνες (διαλειμματικά) ως βοηθός ενός οστεοπαθητικού που ερχόταν στη Θεσσαλονίκη κάθε τόσο. Δίπλα του διδάχθηκα μια τεχνική που ονόμαζε ‘εν τω βάθει μυϊκή επεξεργα-σία’, τεχνική που σήμερα διδάσκεται σε αρκετές σχολές εδώ και σε πολλές έξω, με το όνομα deep tissue massage. Τη χρησιμοποιούσε τότε ο οστεοπαθητι-κός ως προετοιμασία, ως λύσιμο για να μπορέσει να μπει με τις ανατάξεις του, χωρίς μεγάλη μυϊκή άμυνα. Ήμουν ενθουσιασμένος που είχα την ευκαιρία να διδαχθώ από κάποιον με-γάλο. Μου είχε πει τότε ο δάσκαλος: “Αυτό που μου παίρνει τρεις μήνες συ-νεχούς προσπάθειας να διδάξω, μου το απορροφήσατε σε τρεις μέρες!” Ακου-γόταν λίγο υπερβολικό, δε φαινόταν όμως άνθρωπος που ‘χαρίζει κάστανα’. Στο διάστημα που δούλεψα μαζί του, και εκείνος και οι πελάτες του έλεγαν ότι είμαι πολύ καλύτερος απ ότι έχουν δοκιμάσει ως τώρα. Μου πήρε όμως περίπου 17 χρόνια να καταλάβω ότι -ακόμη από τότε, απ την αρχή- δεν ήμουν πολύ καλύτερος σε αυτό που έκανα. Έκανα κάτι διαφο-ρετικό, πολύ καλύτερο. Είχα πάρει μια τεχνική που ίσως ήταν η καλύτερη τε-χνική μάλαξης που κυκλοφορούσε για χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα, και την εξέλιξα σε κάτι άλλο. Η νέα τεχνι-

κή είχε μια θαυμάσια απάντηση στην αντίσταση που φυσιολογικά -αμυντι-κά- προκαλείται όταν διεισδύουμε σε μυς σφιγμένους, γεμάτους κρυμμένα συναισθήματα, άμυνες, συχνά σε βαθ-μό αναισθησίας. Δεν κάνουμε επίθεση σε αυτούς τους μυς πια. Κάνουμε δια-πραγμάτευση μαζί τους. Ενσωμάτωσα μια τεχνική αναπνοής που γνώρισα από την οργονοθεραπεία, επίσης τη φιλοσοφία του ΤΑΟ -σταδια-κή παράδοση στη ζωή, με κλειδί την εμπιστοσύνη- αλλά και ένα άλλο, πρω-τοφανές για τεχνική μάλαξης, επίπεδο επαφής με το σύστημα του ασθενή.Με τα χέρια μου και τα λόγια μου, και διδάσκοντας τον βαθύ, ανακουφιστικό αναστεναγμό, έπειθα τον ασθενή μου να ακούσει το σώμα του, να του δώσει χώρο ύπαρξης, να αποκαταστήσει την επαφή του, να μάθει να ζητάει ευγενικά από εκείνους τους χρόνια παγωμένους μυς να τον ακούσουν και να αφήσουν τον σκληρό τους έλεγχο. Νόμιζα ότι είναι απλά ‘ο τρόπος μου’ να ασκώ την τεχνική. Ήταν μια νέα, βελτιωμένη τεχνική. Με ελάχιστο πόνο σε σχέση με την αρχική. Με βαθύτερα αποτελέσματα. Με κάτι καινούργιο, που προέκυψε ως γνώση στα επόμενα χρόνια: Ότι οι εμείς δεν είναι απαραίτη-το να ξανασφίξουν, ακόμη και μετά από χρόνια: Το λύσιμο είναι χρόνιο, και τα συμπτώματα συχνά δεν ξαναγυρνούν ποτέ! Τη νέα τεχνική ονόμασα Λειτουργική

Μυϊκή Επεξεργασία. Σε μια περίοδο που οι ορθοπεδικοί έκαναν ύπουλο πόλεμο -και όχι απλά φθορά- σε όσους δεν ανήκαν στην ‘κλασσική’ φυσιοθε-ραπεία, όταν έπρεπε να κρύβω τα θετι-κά αποτελέσματα της δουλειά μου αντί να τα προβάλλω, άρχισα να εφαρμόζω την τεχνική σε δικούς μου πλέον πελά-τες.Η πρώτη μου πελάτισσα -ιδιοκτήτρια ιδιωτικού σχολείου στη Βέροια- είχε αυχενικό σύνδρομο επί 25 χρόνια. Είχε όλα τα συμπτώματα. Ημικρανίες, ισχυρό πόνο στον αυχένα, πόνους και μουδιάσματα στα χέρια, αλλά και το σκληρότερο όλων: ίλιγγο. Μου έλεγε ότι δεν είχε κοιμηθεί καλά ούτε μια φορά εδώ και 25 χρόνια. Τη δούλευα σ ένα χοντροκομμένο κρεβάτι μασάζ της εποχής, στο σπίτι της. Δεν είχαμε ούτε μαγνητική (δεν υπήρχαν τότε) αλλά ούτε και αξονική. Η ακτινογρα-φία της έδειχνε ό,τι θα έβλεπα σχεδόν πάντα από κει και πέρα στα περιστατι-κά μου: Συμπιεσμένα μεσοσπονδύλια διαστήματα, μετατοπίσεις, ευθειασμό, οστεόφυτα. Πήγα σταδιακά βαθύτερα στους μυς της πλάτης, βαθειά στον 7ο αυχενικό, και σιγά-σιγά βαθύτερα στον αυχένα. Αφηνόταν και προχωρήσαμε γρήγορα. Εξαιρετικά γρήγορα. Σε 14 συνεδρίες δεν είχε πια κανένα απ τα συ-μπτώματά της! Ο ύπνος της βάθυνε, η ποιότητα της ζωής της άλλαξε τελείως. Της τηλεφώνησα δύο χρόνια μετά. ‘Γι-ατρέ μου δεν είμαι και πολύ καλά’, μου

είπε. ‘Το συκώτι μου. Τελικά τη χρειάστη-κα την εγχείρηση.’ Νομίζω, με μπερδεύ-ετε με άλλον, της είπα. ‘Είμαι ο Γιώργος, αν θυμάστε, που δουλέψαμε το αυχενικό σας σύνδρομο;’‘Ααα.. το αυχενικό! Το είχα ξεχάσει...’. Το να με έχει ξεχάσει ήταν ότι καλύτερο μπορούσε να μου πει εκείνη τη στιγμή.. Έδειχνε πόσο πολύ άλλαξε η ζωή της και πόσο είχε σταθεροποιηθεί η κατά-σταση ώστε να μην το θυμάται καν. Φυ-σικά, είχαν επίσης μεσολαβήσει άλλα σημαντικά προβλήματα υγείας. 20 χρόνια από τότε, μετά από εκατοντά-δες περιστατικά αυχενικού συνδρόμου, είδα και τα όρια της τεχνικής σε μερικά απ αυτά. Αλλά τα ποσοστά επιτυχίας είναι εξαιρετικά, όπως και από τους μα-θητές μου.

Λειτουργική Μυϊκή Επεξεργασία: Πώς ξεκίνησεΓράφει ο Γιώργος Ροδαφηνός, Δια Χειρός Θεραπευτής, δημιουργός και εκπαιδευτής της Λειτουργικής Μυϊκής Επεξεργασίας

54 Holistic Life

Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα SRTΣύμβουλος της Θεραπείας SpRΜέλος της Επιτροπής Παγκόσμιας Επικοινωνίας της Ένωσης SRAΙδρυτικό μέλος της Ένωσης SRA Ελλάδος

(Μέρος Δεύτερο)

Spiritual Response TherapyHolistic Life

Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν να θεραπευτούν

ETRA

Αποφάσισα να αναφερθώ πάνω στο θέμα «Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύ-ονται και πώς μπορούν», γιατί πολλές φορές συναντώ τις απορίες των αν-θρώπων σχετικά με τις εναλλακτικές θεραπείες. Οι θεραπείες SRT και SpR

(και πολλές άλλες θεραπείες πιστεύω) μπορούν να αποφέρουν τα επιθυμητά απο-τελέσματα όταν «δεν» υπάρχουν τα παρακάτω:«Ανευθυνότητα». Ο τέταρτος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονταιΚάποτε ήθελα να πετύχω έναν επιχειρηματικό στόχο τόσο πολύ, που τίποτα δεν μπορούσε να με αποτρέψει από το να επιδιώκω τον στόχο αυτό με πάθος. Παρό-λα αυτά, η έκβαση ήταν τελείως αποκαρδιωτική. Πιστός οπαδός της θεωρίας ότι «αν θέλεις να μάθεις να κάνεις κάτι καλά, πρέπει να ρωτάς κάποιον που πέτυχε σε αυτό τον τομέα», έκανα ακριβώς αυτό. Απελπισμένη ρώτησα το αυτονόητο: «Γιατί όχι εγώ;» Ο άνθρωπος αυτός, ένας υπέροχα γλυκός και πετυχημένος επιχειρημα-τίας, με κοίταξε, κοντοστάθηκε άβολα, λίγο κοκκίνισε και μου απάντησε: «Δεν ξέ-ρεις αρκετά.» Ομολογώ ότι δεν κατάλαβα τι εννοούσε. Διάβαζα τα πάντα σχετικά με την επιχειρηματική ιδέα που επιδίωκα και θέλοντας πραγματικά να βελτιώσω τον εαυτό μου, παρακολουθούσα επί έτη πολλά, σεμινάρια αυτοβελτίωσης και ηγεσίας. Παρόλα αυτά, το αποτέλεσμα ήταν τραγικό, όχι μόνο όσο αφορά το συ-γκεκριμένο στόχο αλλά και γενικότερα. Τα χρόνια πέρασαν και εγώ με μεγάλο πόνο ψυχής, εγκατέλειψα αυτό το όνειρο. Κάποια στιγμή, μετά από χρόνια έφτασα μπροστά στην Θεραπεία Πνευματικής Ανταπόκρισης (SRT). Με τη βοήθεια της θεραπείας και τη συνεχή επιδίωξη μου για αυτοβελτίωση, άρχισα πραγματικά να καταφέρνω με ευκολία πολλούς στό-χους μου, βασιζόμενη στους νέους τρόπους προσέγγισης και ιδεολογίας που μου επέτρεψε η δυναμική αυτή. Καθώς άρχισα να αναλαμβάνω όλο και περισσότερο την ευθύνη της δικής μου πραγματικότητας, και εξετάζοντας τις αλληλεπιδράσεις που είχε η νέα δυναμική μου σε ανθρώπους και καταστάσεις, άρχισα να κατανοώ το αυτονόητο: τι σημαίνει η φράση «Δεν ξέρεις αρκετά». Τις περισσότερες φορές, βλέπουμε τη ζωή μέσα από μάτια που εισπράττουν την ενέργεια των άλλων (το σύνολο των σκέψεων & πράξεών τους δηλαδή), χωρίς να υπολογίζουμε και την δική μας προσφορά ενέργειας στην όλη κατάσταση. Με λίγα λόγια «αυτοί μας χαλάνε τη ζωή» και εμείς δεν ευθυνόμαστε πουθενά. Όμως τα πράγματα δεν είναι έτσι. Τα πάντα, είναι μια αλληλεπίδραση. Ευκαιρίες υπάρχουν παντού και πάντοτε, σύμφωνα με τις ικανότητές μας. Το αν εμείς αντιληφθούμε και υπολογίσουμε σωστά τις καταστάσεις και λειτουργήσου-με σύμφωνα με τις απαιτήσεις της στιγμής, αυτό είναι ένα άλλο θέμα. Εγώ πά-ντως ήμουν τόσο αφοσιωμένη στο πόσο «άδικο ήταν το όλο σύστημα» και στο «γιατί να είναι τα πράγματα έτσι και όχι αλλιώς (πιο ευνοϊκά για μένα δηλαδή)» που δεν άφηνα περιθώρια να δω αντικειμενικά το πώς επηρεάζω το σύνολο της κατάστασης. Πάρα πολλές φορές, αποφάσισα να αφήσω κάτι με το που έβλεπα τα πρώτα «γκρίζα συννεφάκια» στον ορίζοντα. Το ζητούμενο όμως μπορεί να ήταν να μείνω και να παλέψω. Καθώς άρχισα να αναλαμβάνω το μερίδιο ευθύνης που μου αναλογεί, άρχισα να λειτουργώ αλλιώς. Και αυτό είναι το βασικό στοιχείο. Εί-μαστε το σύνολο των σκέψεων, αποφάσεων και πράξεων μας. Αν δεν μας αρέσει η πραγματικότητά μας, τότε θα πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη να «μάθουμε» να κάνουμε κάτι διαφορετικά. «Πεποιθήσεις». Ο πέμπτος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται.Όταν μάθαινα να οδηγώ, ο δάσκαλος μου έλεγε: «Μην κοιτάς το δένδρο, γιατί εκεί θα πέσεις. Κοίτα τον δρόμο μπροστά σου». Οι πεποιθήσεις μας (συνειδητές ή όχι) είναι οι ταμπέλες στην πορεία μας. Όπου μας κατευθύνουν, εκεί πάμε. Αν πιστεύ-ουμε ότι «δεν υπάρχουν αρκετοί άνδρες» ή ότι «όλες οι γυναίκες είναι κακές», τότε αυτό θα βρίσκουμε μονίμως μπροστά μας. Το σύμπαν ανταποδίδει το σήμα που στέλνουμε, θέλοντας πάντα να μας δικαιώσει. Κάποτε φανταζόμουν την χειρότε-ρη πιθανή εκδοχή για την όποια κατάσταση, με το σκεπτικό ότι ήμουν ρεαλίστρια. Προς μεγάλη μου έκπληξη, η ζωή πάντα έφερνε τα πράματα έτσι ώστε η έκβαση, ήταν πολύ χειρότερη από την πιο δυστυχισμένη φαντασίωση μου. Το ένα δακρύ-βρεχτο σενάριο ακολουθούσε το άλλο, τόσο που οι φίλοι μου έλεγαν: «μα όλα σε σένα συμβαίνουν». Αυτός ο τελευταίος λόγος, είναι ίσως ο δυσκολότερος να αντιληφθούμε και να αλλάξουμε γιατί βασίζεται πάνω σε χιλιάδες στιγμές και συ-νήθειες που καθιέρωσαν την υπόστασή τους επάνω μας. Η πεποίθηση ότι ο πόνος είναι ο μόνος αξιόλογος τρόπος μέσα από τον οποίο μπορούμε να μάθουμε, είναι ίσως η τραγικότερη όλων των πεποιθήσεων του δυτικού πολιτισμού. Περισσότε-ρα για το θέμα αυτό σε μελλοντικά άρθρα.

Holistic Life 55

Ενεργειακή θεραπείαHolistic Life

Σήμερα βρισκόμαστε στην εποχή του Πνεύματος, τόσο κοντά, τόσο άμεσα, τόσο αισθητά, όσο ποτέ άλλοτε. Η ανθρωπότητα αλλάζει πορεία εδώ και τώρα. Μπήκαμε στην εποχή της κάθαρσης και της ενηλικίωσης.

Παίξαμε πολύ το ρόλο του άσωτου υιού μέσω της «ελεύθερης βούλησης» και λαβωθήκαμε πολύ, ασθενήσαμε, τα θεμέλια της ανθρωπότητας που μέχρι σήμε-ρα χτίσαμε όλοι μέσω της άγνοιάς μας, έγιναν άκρως τοξικά και δηλητηριώδη. Με κορύφωση τον 20ο αιώνα και τους δυο παγκόσμιους πολέμους, απίστευτης βαναυσότητας και ασέλγειας πάνω στο περιβάλλον. Όμως, όλα αυτά, ήταν προετοιμασία για την αλλαγή που γίνεται σήμερα σε όλα τα επίπεδα. Προετοιμασία για την καινούρια ανθρωπότητα της Ενότητας, της Χα-ράς και της Υγείας. Και είμαστε όλοι συνυπεύθυνοι κι έχουμε όλοι την Μέγιστη Ευθύνη για την αλλαγή αυτή, γιατί η παλαιά ανθρωπότητα νοσεί ψυχικά, πνευμα-τικά και σωματικά. Οι ιατρικές επιστήμες σηκώνουν τα χέρια ψηλά. Ένα από τα πλέον συναρπαστικά δεδομένα της εποχής που διανύουμε είναι η ενεργειακή θεραπεία. Οι ανακαλύψεις της κβαντικής φυσικής που βρίσκονται σε πλήρη αρμονία με όσα δίδαξαν οι μεγάλοι Διδάσκαλοι ανά τους αιώνες, μας επιβεβαιώνουν ότι αυτό που δημιούργησε τον κόσμο είναι η πεμπτουσία που ούτε δημιουργείται, ούτε καταστρέφεται. Υπήρχε, υπάρχει και θα υπάρχει πάντα, κινείται αέναα και εκδηλώνεται μέσα στη μορφή, μέσω της μορφής και έξω από τη μορφή. Η πεμπτουσία αυτή είναι η ενέργεια.Η ενέργεια εκφράζεται με συχνότητες. Εφόσον είμαστε ενέργεια, δονούμαστε κι εμείς σε κάποιες συχνότητες που προσδιορίζονται από τις σκέψεις μας. Και πάλι η κβαντική φυσική και οι θρησκείες μας επιβεβαιώνουν ότι το σύμπαν γεννιέται από τη σκέψη και πως αυτό που είμαι σήμερα έχει δημιουργηθεί από τις σκέψεις που έκανα εχθές, και οι σκέψεις που κάνω σήμερα θα δημιουργήσουν αυτό που θα είμαι αύριο. Αυτός είναι ο Συμπαντικός Νόμος της Έλξης και λειτουργεί είτε τον πιστεύουμε είτε όχι.Είμαστε ηλεκτρομαγνητικά, ενεργειακά πεδία και ενωνόμαστε με τα αντίστοιχα πεδία του Σύμπαντος. Η σκέψη μας είναι ο σπόρος που σπέρνουμε στον Συμπα-ντικό Νου και θα λάβουμε τον καρπό του. Όλα όσα επιθυμούμε είναι σκέψεις και δονούνται αντίστοιχα. Όταν εστιάζουμε σ’αυτό που θέλουμε και εκπέμπουμε στη συγκεκριμένη συχνότητα, κάνουμε την ενέργεια που αντιστοιχεί στην επιθυ-μία μας να δονείται στην ίδια συμπαντική συχνότητα πραγματοποιώντας την.Οι ασθένειες και τα βάσανά μας προέρχονται από το γεγονός ότι εστιάζουμε πά-ντα σ’αυτά που δεν θέλουμε, που δεν μας αρέσουν, ή σε αυτά που φοβόμαστε (στις πεποιθήσεις και τα πιστεύω μας) δηλαδή στο «εγώ» μας. Όταν σκέφτομαι με ελλείψεις υγείας, ελλείψεις αφθονίας, ελλείψεις χαράς, τα έλκω.Η σκέψη μας, τα πιστεύω μας, οι πεποιθήσεις μας, διαμορφώνουν την καθημερι-νότητά μας. Δεν υπάρχει καλό και κακό, υπάρχουμε εμείς που τα ερμηνεύουμε έτσι. Δεν υπάρχουμε «χώρια». Όλοι και όλα είμαστε ΕΝΑ. Όταν συντονιζόμαστε με την ανώτερη ενέργεια που είναι η πηγή της Αγάπης, της Υγείας, της Αφθονίας, της Χαράς, της Δημιουργίας, τότε αυτά έλκουμε. Ο διαχω-ρισμός μας με την ενότητα, δημιούργησε τον χρόνο (το πριν και το μετά) και είναι ο χώρος που δημιουργείται η ασθένεια και όλα τα δεινά.Το τώρα είναι η Ενότητα και η Ενότητα είναι η Αυτοθεραπεία. Το Τώρα είναι η Πηγή, είναι η πραγματική Ζωή. Μέσα στην Πηγή είμαστε στην εστία μας, στο σπίτι μας, ενωμένοι με το Φως.Σήμερα ο άνθρωπος βγαίνει από τη συλλογική ύπνωση κι ανακαλύπτει το πραγ-ματικό του ανάστημα. Ανασύρει από την κυτταρική του μνήμη τη γνώση του Βά-θους, τη γνώση της Ενότητας. Ενώνει τις αντιθέσεις που δημιούργησε μέσα από το διαχωρισμό και βρίσκει την πραγματική χαρά της ζωής και της αγάπης, έξω από τον κόσμο των φαινομένων και της ψευδαίσθησης. Συντονισμένος με αυτή τη γνώση θα βγει από το άγχος της επιβίωσης, την ασθέ-νεια, το φόβο, την αγωνία του θανάτου και μέσα από το φωτεινό δρόμο της Ενό-τητας θα οδηγηθεί στη χαρά της ζωής, την αφθονία και τη μακροζωία.

Ο συμπαντικός νόμος της έλξης των ομοίων

Η ενεργειακή θεραπεία της καινούργιας ανθρωπότητας

Γράφει η Βάσια Πατσουλη - Μωυσίδηe-mail: dentrotiszois@yahoo.gr

Νέο αποκαλυπτικό βιβλίο από τις εκδόσεις ETRA.

Μην χάσετε το αποκαλυπτικό βιβλίο των Πέτρου Αργυρίου & Beldeu Singh. Πρόκειται για μια τολμηρή έρευνα που για πρώτη φορά στην Ελλάδα αποκαλύπτει την αλήθεια για τα φάρμακα, τους ιούς, τα εμβόλια, τον καρκίνο, την κατάθλιψη και πολλά άλλα.

ΤΙ ΔΕΝ ΣΑΣ ΛΕΝΕ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ

Παραγγελίες: τηλ/fax: 210.9811753 - eshop: www. etra.gr

56 Holistic Life

Holistic Life 57

58 Holistic Life

NATURAL PLUS: τηλ. 210 6132478, 2310 430035-www.naturesplus.com

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ & ΣΙΑ ΟΕ: τηλ. 2310 856 233 Douni Health Products: τηλ. 210 9916815

PHYSICAL HEALTH: τηλ. 211 3002333

Μια νέα φαρμακευτική ουσία για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας και της μέσης ωτίτιδας κυκλοφορεί και στην Ελλάδα. Πρόκειται για το εκχύλισμα κυκλάμινου (Nasodren®), που περιέχει σαπωνίνες και φλαβονοειδή και αποτελεί τη μοναδική οικολογική, αλλά και αιτιολογική, θεραπευτική προσέγγιση για την ιγμορίτιδα, οδηγώντας σε εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Το υδατικό διάλυμα φυτικού εκχυλίσματος των βολβών κυκλάμινου σε μορφή spray (χωρίς προωθητικά αέρια), ψεκάζεται στο ρινικό βλεννογόνο και προκαλεί σε μερικά λεπτά, ένα αντανακλαστικό-απάντηση, αύξησης των ρινικών εκκρί- σεων, διάρκειας μερικών ωρών, με κατάληξη την ελάττωση του οιδήματος και την υποχώρηση των συμπτωμάτων. Αρκεί ένας ψεκασμός την ημέρα και ενδείκνυται για ενήλικες και παιδιά πάνω από 5 ετών. Από την πρώτη κιόλας εφαρμογή το οίδημα υποχωρεί, σε 5-10’ επανέρχεται η όσφρηση και σε 2-3 ώρες

αλλάζει η υφή των εκκρίσεων (πιο διαφανής) ενώ ελευθερώνεται η ρινική αναπνοή. Μετά από 7-10 ημέρες έχουμε πλήρη και ολοκληρωμένη θεραπεία.

Από Φυτικό Εκχύλισμα Κυκλάμινου η Θεραπεία της Ιγμορίτιδας

PHARMA Q Α.Ε: τηλ.: 210 9374576-8

BALANCE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΠΕ: τηλ. 210 2627024

Μία από τις σοβαρότερες και πιο δισεπίλυτες παθολογικές κα-ταστάσεις που προκαλεί η φυσιολογική φθορά του οργανισμού με την πάροδο του χρόνου καθώς και η αυτοματοποίηση που επικρατεί σε όλες τις εκδηλώσεις της καθημερινότητας είναι το αυχενικό σύνδρομο. Λέγεται ότι στατιστικά τα 3/4 των ενηλίκων κάποια στιγμή θα παρουσιάσουν κάποιας μορφής πρόβλημα στην περιοχή του αυχένα, ενώ σε έναν στους έξι το πρόβλημα θα

είναι ο χρόνιος πόνος. Τα κυριότερα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου είναι ο πόνος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και η μειωμένη λειτουργικότητα αυτής. Επίσης εμφανίζονται αστάθεια του αυχένα, ζαλάδες, ίλιγγος, πονοκέφαλοι καθώς και μουδιάσματα που μπορεί να εκτείνονται μέχρι και τα δάκτυλα των χεριών.Αν υποφέρετε και εσείς από πόνους ήρθε η ώρα να λύσετε το πρόβλημά σας κάνονας δώρο στον εαυτό σας την αυχενική ζώνη 4 μαγνητών που θα απομακρύνει τα άλατα και θα βοηθή-σει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

ΑΥΧΕΝΙΚΗ ΖΩΝΗ

Nasodren

ISO PLUS: τηλ. 210 9579 707

GREENWAVE: τηλ. 210 4823213

Χρήση: ηπατικό, αποτοξι-νωτικό του συκωτιού από λανθασμένη διατροφή και ποτό, χολαγωγό, ψωρίαση.Συνδυασμός από βότανα που παραδοσιακά υπο-στηρίζουν αποτοξίνωση συκωτιού. Το μείγμα μπο-ρεί να χρησιμοποιηθεί ως τμήμα ενός γενικότερου

προγράμματος αποτοξίνωσης. Η ρίζα της Βερβερίδας είναι ένα από τα φυτά τα οποία περιέχουν Βερβερίνη και μοιράζεται κάποιες από τις ιδιότητες με την Υδράστιδα. Παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως καθαριστής του συκωτιού και της χολής, κυρίως με την παρουσία κάποιας χρόνιας νόσου του δέρματος συμπεριλαμβανόμε-νης της ψωρίασης, εκζέματος και ακμής.

Hellenize: τηλ. 210 7219320

Αποτοξίνωση: Chi και BioHeel Foot PatchesΤα αυθεντικά Κορεάτικα αποτοξινωτικά επιθέματα Chi και BioHeel πε-ριέχουν: Ginseng, Platicodon Grandiflorum, Caranaga Sinica, Artemisia Sacrorum, Eucalyptus, Paeonia, Hottuynia Cordata, Achyrantis Radix, Tourmaline, Mokcho Powder, SOD – Super Oxide Dismutase. Μόνο στο BioHeel υπάρχουν επί πλέον τα Agaricus Mushroom και Chitosan. Και τα δύο εκπληρώνουν τις υποσχέσεις τους. Με τη χρήση των επιθεμάτων Chi και BioHeel επιτυγχάνεται: Απομά-κρυνση τοξινών από τον οργανισμό, μέσω της απορρόφησής τους από το δέρμα, μείωση σωματικών πόνων και πρηξιμάτων, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, καθαρισμός του αίματος, βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, επανάκτηση του αισθήματος ευεξίας.

Το Jointace Collagen συνδυάζει το κολλαγόνο με τη γλυκοσα-μίνη και την χονδροϊτήνη ώστε να παρέχει μία πολύ ισχυρή σύνθεση για τις αρθρώσεις, κατάλληλη για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν την υγεία των αρθρώσεων και των χόνδρων. Αποτελεί ιδανικό συμπλήρωμα για όσους καταπονούν συστη-ματικά τις αρθρώσεις τους, λόγω εργασίας ή λόγω άθλησης, ή απλά θέλουν να προφυλάξουν τις αρθρώσεις τους από τη φθορά του χρόνου. Το κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στην

αποκατάσταση των χόνδρων μετά από τραυματισμό, όπως επίσης μπορεί προφυλάξει από τη καθημερινή φθορά. Το κολλαγόνο που περιέχει το Jointace είναι υδρολυμένο για να απορ-ροφάται καλύτερα. Είναι ασφαλές για χρήση παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή. Διατίθεται στα φαρμακεία.

Jointace CollagenΤο κορυφαίο συμπλήρωμα για υγιείς αρθρώσεις

Η νέα ανανεωμένη φόρ-μουλα της Solgar ειδικά για την ενδυνάμωση και την διατήρηση υγιών οστών!To Ultimate Bone Support παρέχει στον οργανισμό, τα απαραίτητα για την υγεία των οστών θρεπτι-

κά στοιχεία: ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Κ2, βόριο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και χαλκό. Ενισχυμένο με επιπλέον βιταμίνη D3. Το Ultimate Bone Support προσφέρει απο-τελεσματική προστασία και ενδυνάμωση των οστών, ενώ τα μέταλλα που περιέχονται

στη φόρμουλα –ψευδάργυρος, χαλκός, μαγ-γάνιο, βόριο- είναι παρασκευασμένα από τα εργαστήρια της Albion που διαθέτει τη μο-ναδική πατέντα για την παρασκευή χηλικών και άρα πιο βιοδιαθέσιμων μετάλλων στον κόσμο. Η φόρμουλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε καταστάσεις οστεοπόρωσης και καταγ-μάτων, αλλά και σε όσους θέλουν να φρο-ντίζουν προληπτικά για τη καλή υγεία και δι-ατήρηση γερών οστών! Διαθέτει πιστοποίη-ση Kosher και είναι ελεύθερη γλουτένης. Δοκιμάστε τη μαζί με την αγαπημένη σας πολυβιταμίνη από τη σειρά πολυβιταμίνων της Solgar. Εισάγεται συσκευασμένο από τις ΗΠΑ.

Ultimate Bone Support H απόλυτη στήριξη των οστών μας από τη SOLGAR

Λαμβάνοντας υπόψη τα σύγχρονα δεδομένα, η Dream Quest, σε συνερ-γασία με ερευνητές της Nature’s Plus, δημιούργησε το χυμό MALIBU από εξωτι-κά υπερ-φρούτα. Πίνοντας

για 48 ώρες MALIBU (μαζί με νερό, αλλά χωρίς τροφή) θα χάσετε μέχρι 4,5 ή και περισσότερα κιλά, ενώ θα κάνετε βαθειά αποτοξίνωση! Εννοείται ότι οι πιο υπέρ-βαροι χάνουν και τα περισσότερα κιλά.Σημ.: Η νηστεία με χυμούς δε συνιστά-ται σε όσους παίρνουν φάρμακα ή υπο-φέρουν από κάποια πάθηση, ούτε στις έγκυες, τις θηλάζουσες και τους ανήλι-κους. Κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν επιτρέπεται το κάπνισμα, η καφεϊνη κα το αλκοόλ.

Λεπτότεροι σε χρόνο ρεκόρ!

Τα βαρέα μέταλλα είναι από τις πιο επικίνδυνες τοξικές ουσίες, αφού, μερικές φο-ρές, ακόμη και ελάχιστες ποσότητες, προστιθέμε-νες στις ήδη υπάρχουσες (απορροφημένες ακόμη και

πριν πολλά χρόνια) μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας (ιδίως στα νεφρά και στο νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα). Η Nature’s Plus, πρωτοπόρος στην έρευνα δι-εθνώς, παρασκεύασε το METAL CONTROL, με φυσικά συστατικά (ροδιόλα, σπιρουλίνα, χλο-ρέλα, σκόρδο, σελίνιο κ.ά.) ιδιαίτερης σημασί-ας για προστασία και αποτοξίνωση από τα βα-ρέα μέταλλα (υδράργυρος, μόλυβδος, κάδμιο, εξασθενές χρώμιο κ.λπ.), αλλά και από πλήθος άλλες τοξικές ουσίες.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΞΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ

Liv-Cleanse: Καθαριστικό Συκωτιού από την Nature’s Answer

Αποτοξίνωση και ευεξία με τηδύναμη της σημύδαςΤο σώμα καταπονείται κα-θημερινά τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Η WELEDA σας βοηθά να τονώσετε και να αναζωογονήσετε το σώμα σας, ενισχύοντας πα-

ράλληλα το ανοσοποιητικό σας σύστημα, με τον πρωτοποριακό, αγνό χυμό σημύδας από πιστοποιημένες βιοδυναμικές καλλι-έργειες. H σημύδα βοηθά στην απέκκριση των τοξινών και στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών από τον οργανισμό . Είναι ένα ιδανικό προϊόν για αποτοξίνωση ενώ παράλληλα αντιμετωπίζει τα εσωτερι-κά αίτια που προκαλούν την κυτταρίτιδα και ενισχύει τις ενέργειες του μεταβολι-σμού. Συνίσταται για εαρινή κουρά. Δεν πε-ριέχει τεχνητά αρώματα, χρωστικές ουσίες ή συντηρητικά.

Λάδι για μασάζ με ΆρνικαΗ Νο 1 επιλογή μεγάλων αθλητών και φυσιοθερα-πευτών σε όλο τον κόσμο!Το λάδι για μασάζ με άρ-νικα της WELEDA, από ελεγχόμενες και πιστο-ποιημένες βιοδυναμικές καλλιέργειες, είναι το πιο γνωστό λάδι σώματος και η Νο 1 επιλογή μεγάλων αθλητών παγκοσμίως! Τα

πολύτιμα συστατικά του, η καταπραϋντι-κή άρνικα και το θερμαντικό ελαιόλαδο, προκαλούν υπεραιμία, ανακουφίζουν από ρευματικούς πόνους και πόνους μυών και εξαρθρώσεων υποστηρίζοντας παράλληλα τις φυσικές λειτουργίες του δέρματος. Ένα εξαιρετικής ποιότητας 100% φυσικό προϊ-όν, ιδανικό τόσο για την προθέρμανση όσο και για θεραπευτικό μασάζ μετά από άσκη-ση και αθλήματα.

Απόσταγμα Πράσινο Τσάι με CLA (σι ελ έι) από τη BalanceΕπιτέλους ένα προϊόν που μας βοηθάει να χάνουμε βάρος ,χωρίς να χάνουμε μυϊκό ιστό. Ιδανικό για όσους γυμνάζονται. Άνδρες και γυναίκες!Πρόκειται για ένα προϊόν με υψηλά αποσταγμένο πράσινο τσάι και CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ). Σύμφωνα με έγκυρες επιστημονικές έρευνες το πράσινο τσάι αυξάνει τις καύσεις του μεταβολισμού, μειώνει τ΄αποθέματα λίπους κι έχει ανορεξιογόνο δράση. Όσο για το Το CLA,βοηθάει στην άμεση και γρήγορη καύση του λίπους ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την ανάπτυξη του μυϊκούιστού.

Holistic Life 59

Πανταλέων Herbal Products: τηλ. 2310 222156

ICP - A.VOGEL: τηλ. 210 9408880

Ayurveda Hellas ΑΕ: τηλ:210-3632350, 2310887679

Ιπποφαές EubiasTMΟ μεγαλύτερος θησαυρός υγείας που ανακαλύφτηκε ποτέ βρίσκεται, τώρα, στα χέρια κάθε ελληνικής οικογένειας για να προσφέρει απλόχερα σε όλα της τα μέλη τις ευεργετικές του ιδιότητες. Με πληθώρα θρεπτικών συστατικών, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, λι-παρά οξέα, αντιοξειδωτικά, στερόλες,

καροτένια και μικροστοιχεία, το Ιπποφαές EubiasTM αποτελεί το κορυφαίο συμπλήρωμα διατροφής που θωρακίζει τον ορ-γανισμό από πολλές ασθένειες συμβάλλοντας στο χτίσιμο μιας καλύτερη υγείας.

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS: τηλ. 2102527584

Valuecom: τηλ. 210 32 52 103

Πιστοποιημένο βιολογικό προϊόν

Τέλος στους πόνους των αρθρώσεων με τη χρήση του υδρολυμένου κολλαγόνουΔεν υπάρχει πιο πλήρης φόρμουλα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που σχε-τίζονται με τις αρθρώσεις. Σχεδόν όλοι παρουσιάζουν εξασθένιση και βλάβες στον χόνδρο των αρθρώσεων

μετά την ηλικία των 35. Ο χόνδρος δύσκολα αναπλάθεται και τα κύτταρά του χρειάζονται καθημερινά θρεπτικά συ-στατικά, που όμως δύσκολα φτάνουν εκεί. Τα συστατικά του JOINT VIBRANCE είναι έτσι μελετημένα ώστε να εφοδι-άζουν συνεχώς με θρεπτικά στοιχεία τους χονδροκίτες και να τους αφήνουν να κάνουν την δουλειά τους, να ξαναγεν-νούν τον χόνδρο στις αρθρώσεις μας. Το JOINT VIBRANCE συνδιάζει τα βοτανικά εκχυλίσματα, τα μικροστοιχεία και τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραί-τητα για την σε βάθος αναδόμηση του χόνδρουΗ ημερήσια δόση παρέχει: Βιταμίνη c 100 mg,ασβέστιο 150mg,μαγνήσιο 50 mg,ψευδάργυρο, μαγγάνιο, πυρίτιο, βόριο, υδρολυμένο κολλαγόνο10000mg,γλυκοζαμίνη 1500 mg,χονδροιτίνη 500 mg,MSM 1000 mg,κανέλλα, κουρκου-μά, αρπαγόφυτο, boswellia, grapeseed, γλυκόριζα, αλφάλ-φα, γλουκορονικό οξύ, υαλουρονικό οξύ.Η ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΤΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΑΝΑΠΛΑΘΕΙ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥ-ΕΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΜΑΣ.

Miniami Nutrition: τηλ. 210 5136008

ΚΟΛΛΑΓΟΝΟJOINT VIBRANCE

Διατροφολογική Θεραπευτική: τηλ. 210 3800180

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

Vita Force®: Πολυβιταμινούχο τονωτικό αποκατάστασης με μο-ναδική 100% φυσική σύνθεση σύμφωνα με τη συνταγή του διά-σημου Ελβετού γιατρού A.Vogel, για γρήγορο ενεργειακό εφοδια-σμό, κατάλληλο για ενήλικες και παιδιά.Συνδυάζει χυμό ιπποφαούς, φυτικά εκ-χυλίσματα βύνης, φυσικό μέλι, συμπυ-κνωμένο χυμό χουρμάδων, εκχύλισμα γύρης, φύτρα σιταριού, ζύμη μαγιάς, καρπούς άγριας τριανταφυλλιάς, χυμό του τροπικού φρούτου durian, φυσική

βιταμίνη Ε και συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού. Παρα-σκευάζεται αποκλειστικά από φυτικές βιοδραστικές ουσίες και είναι απαλλαγμένο από τεχνητά πρόσθετα, χρωστικές και χημικά συντηρητικά. Κατά τη διαδικασία της σύνθεσής του προστατεύονται τα πολύτιμα και ευαίσθητα βιολογικά συστατικά του.

Εμπιστευτείτε την ομορφιά και την υγεία των δοντιών σας, στον ευγενικό, αλλά αποτελεσματικό καθαρισμό που προσφέρει το SUPER ZAHNWEISS της NaturGut. Απαλλάσσει από τις επικαθίσεις στα δόντια, δίνο-ντάς σας αστραφτερή, λευκή οδοντοστοιχία, μέσα σε λίγες ημέρες. Τα υψηλής ποιότητας συστατικά του, είναι εντελώς ασφαλή, ενώ η αναζωογονητική του γεύση θα σας προσφέρει δροσερή και ευχάρι-στη αναπνοή.Περιέχει: Πυρίτιο, καολίνη, ανθρακικό ασβέστιο, αιθέριο έλαιο, λιμονένιο. (Συσκευασία για χρήση πλέον των 6 μηνών!)

Ιατρικά δοκιμασμένο, βασισμένο σε φυτικά συστατικά.

SUPER WHITE: Οδοντικός καλλωπισμός για λευκότερα δόντια

Κρέμα Χεριών & Νυχιών με Βιολογικό Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας, Αβοκάντο,

Ελιάς, Βούτυρο Karite & Κερί Μέλισσας Τα ενυ-δατικά στοιχεία της συγκρατούν την υγρασία της επιδερμίδας, περιποιούνται σε βάθος τα χέρια και τα νύχια και τα αφήνουν απαλά, λεία

και βελούδινα χωρίς ίχνος λιπαρότητας. Κατάλληλη για ευαί-σθητες - ξηρές επιδερμίδες. Είναι δερματολογικά ελεγμένη σε ευαίσθητες επιδερμίδες. Με ευχάριστο, διακριτικό άρωμα πορτοκαλιού, λεβάντας, βανίλιας και χαμομηλιού. Δεν περιέχει paraben.

MELT-IN HAND & NAIL CREAM Προστασία στα χέρια & νύχια

To APIPROPOLEN® είναι ένα προϊόν Apitherapy που περιλαμβάνει εκχύλι-σμα προνύμφης κηφήνα, πρόπολη και γύρη. Το Apipropolen® είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για τον άνδρα, για υγιείς, για αθλητές αλλά και για εξασθενημένους οργανισμούς, άτομα με μεταβολικές νόσους όπως: διαβήτης, παχυσαρκία,

αρθρίτιδα, άτομα με πρόωρο γήρας, ηλικιωμένα άτομα με διανοητική και συναισθηματική κατάπτωση. Είναι σίγουρα η καλύτερη πρόληψη για τη γρίπη, και φυσικά το κορυφαίο προϊόν για τον ανδρισμό. Το απόλυτο προϊόν που “κάνει τον άνδρα 20 ετών”. Μετά από μόλις 1 μήνα χρήσης του προϊόντος τα αποτελέσματα θα σας ενθουσιάσουν. Το λαμ-βάνετε για 6 μήνες, κάνετε διακοπή για 1-2 μήνες και μετά ξανά 6 μήνες.

APIPROPOLEN®

Colostrum, πύαρ, ή πρωτόγαλαΗ πιo σημαντική τροφή για τον ΆνθρωποΤο μόνο εμπλουτισμένο με λακτοφερίνη Ασπίδα υγείας Τονώνει, ανοσοδιεγείρει τον ορ-γανισμό και παρέχει ασπίδα προστασίας από τις εποχιακές ιώσεις. Έχει σημαντική αντιγηρα-

ντική δράση. Βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών και του δέρματος, μειώνει τις ρυτίδες. Ενισχύει την μνήμη, τονώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες και εξασφαλίζει αυξημένη προ-στασία από το Αλτσχάιμερ και άλλες εκφυλιστικές νόσους. Εξισορροπεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Ενισχύει τον μεταβολισμό. Ανακουφίζει από τις φλεγμονές οποιασ-δήποτε αιτιολογίας.

Η Βιοσυντονιστική Εξισορ-ρόπηση των ενεργειακών κέντρων ( τσάκρας ) γίνεται με τη βοήθεια μιας συσκευ-ής, της BICOM 2000 η οποία δεν παράγει τεχνητή ενέργεια. Χρησιμοποιεί απλώς τα ηλε-κτρομαγνητικά κύματα που

λαμβάνει από τον ασθενή. Με την βιοφυσική αυτή μέθοδο εξισορρόπησης, τροποποιείται το ενεργειακό πεδίο του πά-σχοντος οργανισμού, αυξάνοντας την δύναμη του αμυντικού συστήματος, βελτιώνοντας έτσι την υγεία. Η μέθοδος του βιοσυντονισμού έχει αποδειχθεί ότι έχει πο-σοστά επιτυχίας σε πάνω από το 80% των ανθρώπων που την εμπιστεύτηκαν, σε αλλεργίες, αυχενικό σύνδρομο, ισχιαλγίες, τενοντίτιδες, περιαρθρίτιδες, οσφυαλγίες, ημικρανίες, αρθριτι-κούς και ρευματικούς πόνους, μυϊκούς πόνους, ψύξεις, πιασίμα-τα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, πόνους από τραυματισμούς, επικονδυλίτιδα του αγκώνα (tennis elbow ), κ.ά.Η συμπληρωματική αυτή μέθοδο δεν έχει σκοπό να αντικατα-στήσει την κλασσική ιατρική, όμως σε πολλές περιπτώσεις προ-σφέρει σημαντική βοήθεια ακόμη και εκεί που δεν υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα.

Medmelon: τηλ. 2310 449441

Aντιμικροβιακή συλλογή της Penny Price Aromatherapy Ltd.

Μια χρήσιμη συλλογή από προληπτικά προϊόντα για τη μι-κροβιακή μόλυνση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο σπίτι όσο και στο δέρμα. Όλα τα προϊόντα που περιέχονται στην Αντιμικροβιακή Σειρά της Penny Price Aromatherapy Ltd. είναι κατάλληλα τόσο για τα παιδιά, όσο και για τους ηλικιωμένους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα.

Eco Health: τηλ. 210 9769610

AAATON: τηλ:210 9919619 -www.aaaton.com

Βιοσυντονιστική Εξισορρόπηση με την ειδική συσκευή BICOM

Μέθοδος φυσικής αποτοξίνωσηςΑυτή η μέθοδος φυσικής αποτοξίνωσης επιτυγχάνει την αποβολή τοξινών και βαρέων μετάλλων από:Ήπαρ, χοληδόχο

κύστη, ουροδόχο κύστη, νεφρούς, αρθρώσεις, λέμφο, προστάτη. Επίσης επιτυγχάνει την μείωση των ελευθέρων ριζών και ενισχύει το αμυντικό σύστημα του οργανισμού. Απαραίτητο για τους καπνιστές και τους παχύσαρκους.

Ozon Market: τηλ:210.4630755- www.ozon-market.gr

Detox SpaΕξισορρόπησε το Ανοσοποιητικό σου Σύστημα με EpiCor® Δεν είναι βότανο ή φυτικό εκχύλισμα. Δεν είναι βιταμίνη ή ανόργανο στοι-χείο.Είναι ένα φυσικό προϊόν, βασισμένο στη μαγιά που παράγεται μέσω μιας καινοτόμου διαδικασίας ζύμωσης και ξήρανσης. Δυναμώνει και τους τρεις τρόπους φυσικής άμυνας του οργανισμού!

Φυσικός τρόπος προστασίας της ηπατικής υγείας Ο συνδυασμός φυσικών εκχυλισμάτων από σπόρους γαϊδουράγκαθου (συλιμαρίνη), ρίζα πικραλίδας και φύλλα αγκινάρας είναι ο καλύτερος φυσικός σύμμαχος της υγείας του ήπατος που γνωρίζουμε μέχρι σήμερα. Το Milk Thistle plus περιέχει σε χορτοφαγι-κές κάψουλες την ιδανική αναλογία από τιτ-

λοδοτημένα εκχυλίσματα αυτών των βοτάνων.Οι εξαιρετικές ιδιότητές του περιλαμβάνουν αποτοξίνωση και προστασία από την βλαπτική δράση τοξινών, βαρέων μετάλλων, φαρ-μάκων, χημικών, κ.ά., υποστήριξη σε περιπτώσεις χρόνιων παθήσεων, μερική αντιστροφή των βλαβών από κατάχρη-ση αλκοόλ, υποβοήθηση της αναπαραγωγής νέων, υγιών ηπατικών κυττάρων, καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, ρύθμιση των χολικών εκκρίσεων, μείωση των συμπτωμάτων δυσπεψίας και δυσκοιλιότητας.

Ανάγκη Ισχυρότερης Ανοσίας;Σύμπλεγμα Αραβινοξυλάνης πίτουρου ρυζιού.Πρόκειται για ένα υψηλής ποιότητος φυσικό προϊόν, ικανό να προσφέρει σημαντική συμπληρωματική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προέρχεται από μια πανάρχαια Ιαπωνική διατροφική συνταγή η οποία έχει αποδείξει την συνεισφορά της στην διατήρηση της υγείας. Παράγεται στην Ιαπωνία με διάσπαση πίτουρου ρυζιού από ένζυμα μανιταριού shiitake Οι ταμπλέτες (κουτί με 50 ταμπλέτες των 250 mgr) μπορούν και να μασηθούν σαν απλό τρόφιμο ή να τις καταπιούμε με λίγο νερό. Είναι γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ σαν απλό συμπλήρωμα διατροφής και η προτεινόμενη λιανική τιμή του είναι 54€ (υπάρχει και οικονομική συσκευασία 2+1 δώρο).

Π.ΑΖΑΚΙΔΗΣ: τηλ. 210 3617967

BioBran 250

60 Holistic Life

ΕΦΗΜΕΡΙΕΣ.ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ • Στοιχεία επικοινωνίας: τηλ./fax: 2109811753

www.holisticlife.grΓια οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα των εφημεριών ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο ο εκάστοτε σύλλογος φαρμακοποιών

ΜΑΡΤΙΟΣ - ΑΤΤΙΚΗ 1: Κουκάκι: Γ΄Ολυμπίου 17(8:00-20:00), Κυψέλη: Κοδρι-γκτώνος 2(8:00-20:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-20:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου Πατησίων 258(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Χαρ.Τρι-κούπη 52(8:00-14:00&17:00-23:00)-Καραΐσκου 104&Σωτή-ρος(8:00-14:00&17:00-8:00)2: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 178(8:00-23:30), Αμπε-λόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-20:00)-Πουλίου 8(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-14:00&17:00-8:00), Λεωφ.Αλε-ξάνδρας: Ασ.Φωτήλα 32(8:00-20:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-8:00)3: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-14:00&17:00-8:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-14:00&17:00-24:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-20:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-20:00), Κορυ-δαλλός: Ηπείρου 143(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυ-τεχνείου 28(8:00-20:00)4: Αγ. Παρασκευή: Πελοποννήσου 13(8:00-8:00)Αγ.Λου-κάς: Πατησίων 294(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Πα-τησίων 4(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταμπού-ρια: Ελ.Βενιζέλου 177&΄Έβρου(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-20:00)5: Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-20:00), Λεωφ.Αλε-ξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-20:00), Παγκράτι: Δαμάρε-ως 81(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-14:00&17:00-23:00)6: Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση13(8:00-14:30), Γαλάτσι: Σαπ-φούς 4(8:00-14:00&17:00-24:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Στεφ.Βυζαντίου 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Βύ-ρωνας: Γ.Γεννηματά 46(8:00-14:30), Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:30), Ν.Κόσμος: Θ.Βρεσθένης 51(8:00-14:30), Ομόνοια: Σωκράτους 46(8:00-14:30), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-14:00&17:00-23:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-14:00&17:00-8:00), Περιστέρι: Π. Τσαλ-δάρη 37(8:00-20:00), Παλ. Φάληρο : Αγ. Αλεξάνδρου 100(8:00-8:00), Αγ. Βαρβάρας 98(8:00-14:30)7: Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-20:00)- Κουτάϊσι 31(8:00-14:00&17:00-8:00-Π. Μελά & Π. Ράλλη(8:00-20:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 23(8:00-20:00), 8: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 116(8:00-23:30), Αγ. Πα-ρασκευή: Τρωάδος 8(8:00-8:00), Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατή-σια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-20:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00),9: Αμπελόκηποι: Δημητσάνας 16(8:00-20:00)-Κηφισίας 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-20:00), Κέντρο: Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-20:00)-Σατωβριάνδου 15(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 124(8:00-8:00), Κ.Πετράλωνα: Κεριριαδών 145(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:00&17:00-8:00)-Ιβύκου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), 10: Αγ. Βαρβάρα: Μεσογείων 5&Μ.Αλεξάνδρου 121(8:00-20:00), Αγ. Παρασκευή: Μακεδονίας 1(8:00-8:00)Ζω-γράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:00&17:00-24:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-14:00&17:00-8:00),11: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-20:00), Βύρωνας: Μυσίας 8&Σωκίων(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-20:00), Πειραιάς-Καστέλλα: Τσακά-λωφ 60(8:00-20:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00),12: Αγ. Παρασκευή: Ελ. Βενιζέλου 48(8:00-8:00)Α.Πετρά-λωνα: Κοίλης 15(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρί-ας 72(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38(8:00-20:00)13: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:30), Κ.Πατήσια: Επιδάμνου 21(8:00-14:30), Σύ-νταγμα: Μητροπόλεως 54(8:00-14:30), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-20:00), Παλ. Φάληρο : Τρίτωνος 40(8:00-23:30)14: Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων & Χαλανδρίου 1(8:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λα-οδικείας(8:00-20:00), Περιστέρι: Π. Τσαλδάρη 37(8:00-20:00)15: Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-20:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσ-σα 3(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σταδίου 10(8:00-20:00)-Θεμιστοκλέους 46(8:00-14:00&17:00-24:00)-Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-20:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-14:00&17:00-8:00),16: Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων 535(8:00-8:00)Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Αριστο-τέλους 41(8:00-20:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-20:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-20:00)-Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-14:00&17:00-23:00),17: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιά-νου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-24:00),

Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους (8:00-20:00), Νί-καια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-14:00&17:00-23:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-14:00&17:00-23:00),18: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιά-νου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Ελλη-νορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ναυαρίνου 14(8:00-20:00), Καστέλλα(Πειρ.): Μυρτιδιώτισ-σας 8(8:00-14:00&17:00-23:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282(8:00-14:00&17:00-8:00),19: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 144(8:00-23:30), Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-20:00), Ακ.Πλάτωνος: Πλά-τωνος 115(8:00-20:00) Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγείτου 10(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-20:00), Καλλι-θέα: Σοφοκλέους 108(8:00-20:00), Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:00-20:00)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:00&17:00-24:00), Παλ. Φάληρο : Αλκυόνης 85(8:00-23:30)20: Αγ. Παρασκευή: Κανάρη 56(8:00-14:30), Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-20:00), Μελίσσια: Λεωφ. Πηγής & 17 Νοέμβρη 2(8:00-22:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τρι-ών Ιεραρχών 163(8:00-20:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-20:00), Αγ.Σοφία(Πειρ.): Λακωνίας 25(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-14:00&17:00-23:00),21: Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-20:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-14:00&17:00-23:00), Ν.Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμο-λένσκι 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Στρ.Πλαστή-ρα 73(8:00-8:00)22: Αγ. Ανάργυροι: Κεφαλληνίας 98(8:00-8:00), Αγ. Δημή-τριος: Αγ.Δημητρίου 160(8:00-23:30), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-20:00), Τζάνειο: Αφε-ντούλη 43(8:00-14:00&17:00-23:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-14:00&17:00-23:00), Νεάπολη(Πειρ): Μουσών 1&Περικλέους(8:00-14:00&17:00-23:00)23: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 58(8:00-23:30), Αμπε-λόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Ιλίσια Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-20:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατησίων: Κοδρι-γκτώνος 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: 28ης Οκτω-βρίου 32(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-14:00&17:00-8:00)24: Αγ. Δημήτριος: Στρ.Παπάγου 43(8:00-23:30), Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-20:00), Αμπελόκη-ποι: Πουλίου 18(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-20:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 99(8:00-20:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-14:00&17:00-8:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Ραιδεστού 23-25(8:00-8:00)25: Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Β.Βρεσθένης 51(8:00-20:00), Καστέλλα: Παπα-ναστασίου 26(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Τσα-μαδού 65&Υψηλάντου(8:00-20:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-20:00), 26: Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136 (8:00-20:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-20:00)-Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-20:00)27: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σκρα 94(8:00-20:00)-Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύ-του 18(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:00-20:00)28: Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-14:00&17:00-24:00), Βρι-λήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφ-νη: Γραβιάς 11(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 22(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-14:00&17:00-23:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-14:00&17:00-8:00)29: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Μετς: Αναπαύ-σεως 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Τσακά-λωφ 32(8:00-14:00&17:00-8:00)30: Παγκράτι: Σ.Μερκούρη 58(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Ζυ-μπρακάκη 66(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατη-σίων 185(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-20:00), Παλ. Φάληρο: Αγ. Βαρβάρας 98(8:00-23:30), Ν. Σμύρνη: Αγ. Φωτεινής 4(8:00-8:00)31: Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-20:00)-(Βρυώνη)Σαχτούρη 29(8:00-20:00)

ΑΠΡΙΛΙΟΣ - ΑΤΤΙΚΗ1: Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-14:00&17:00-24:00), Κου-κάκι: Γ΄Ολυμπίου 17(8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Πατησίων 258(8:00-20:00), Νίκαια: Π. Μελά 4 & Π. Ράλ-λη(8:00-14:00&17:00-24:00)2: Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-14:00&17:00-24:00)-Πουλίου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελ-λήνων 7(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασημ.Φωτήλα 32(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-20:00), Ν. Σμύρνη: 25ης Μαρτίου 25(8:00-8:00)3: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-20:00), Αμπε-λόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-20:00), Αχαρνών: Αχαρ-

νών 189(8:00-20:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-20:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-14:00&17:00-24:00)4: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-20:00), Κέντρο: Πατησί-ων 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-14:00&17:00-24:00)5: Αγ. Δημήτριος: Κ. Παλαμά 1(8:00-23:30), Αμπελό-κηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-14:00&17:00-24:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Δαμά-ρεως 81(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-14:00&17:00-8:00)6: Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 7(8:00-8:00), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-20:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πατήσια: Στ.Βυζαντίου 26(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:00&17:00-24:00) 7: Κέντρο: Αιόλου 18Α(8:00-20:00)-Κλεισθένους 11(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν. Σμύρνη: Πλαστήρα 21(8:00-23:30)Περιστέρι: Π. Τσαλδάρη 37(8:00-14:00&17:00-8:00) 8: Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 54(8:00-14:00&17:00-8:00)9: Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-20:00)-Δημητσάνας 16(8:00-14:00&17:00-24:00),, Κέντρο: Σατωβριάνδου 15(8:00-20:00)-Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:00&17:00-24:00),, Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-20:00)-Ιβύκου 8(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-20:00)10: Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δη-μοσθένους 112(8:00-20:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-20:00)11: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:00&17:00-24:00), Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση13(8:00-8:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πα-τησίων 167(8:00-14:00&17:00-8:00), Παλ. Φάληρο : Πρω-τέως 78(8:00-8:00)12: Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-20:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-20:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:00&17:00-24:00)13: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-20:00)14: Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέ-ους 190(8:00-14:00&17:00-8:00)15: Αγ. Βαρβάρα: Μεσογείων 5&Μ.Αλεξάνδρου 121(8:00-14:00&17:00-23:00), Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-14:00&17:00-24:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-20:00), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-20:00)-Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-20:00)-Σταδίου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-20:00), Περιστέρι: Π. Τσαλδάρη 37(8:00-20:00) 16: Αγ. Παρασκευή: Κανάρη 56(8:00-8:00), Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-14:00&17:00-24:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-2:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-20:00)17: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-14:00&17:00-24:00), Ελ-ληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-20:00), Κέντρο: Μάρνη 14(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμα-ντίδη 34(8:00-20:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-14:00&17:00-8:00),18: Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-20:00)-Βουλής 2398:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-20:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-23:00)19: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-24:00), Ακαδ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-14:00&17:00-8:00), Ακρόπολη: Διον.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)-Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-20:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλά-ντου(8:00-14:00&17:00-8:00)20: Αγ. Ανάργυροι: Κεφαλληνίας 98(8:00-23:00), Αγ. Παρα-σκευή: Αγ. Ιωάννου 63(8:00-8:00)Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-14:00&17:00-24:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέ-λους 91(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-14:00&17:00-23:00)-Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-14:00&17:00-8:00)21: Α.Πετράλωνα: τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Μαρασλή 7(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεά-πολη: Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-23:00)22: Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέ-ση 62(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-20:00)23: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 178(8:00-23:30), Αγ. Παρασκευή: Αγ. Τριάδος 21(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-20:00), Ιλίσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-24:00), Κέντρο: Ομήρου 21(8:00-20:00), Καλλι-θέα: Σιβιτανίδου 34(8:00-14:00&17:00-24:00)-Δοϊράνης 85(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-20:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 43(8:00-23:30)24: Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λεωφ.Ιωνίας 91(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντι-

στάσεως 105(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτα-τζόγλου 9(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντί-δη 8(8:00-14:00&17:00-8:00)25: Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Θ.Βρεσθένης 51(8:00-14:00&17:00-24:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-14:00&17:00-8:00)26: Αγ. Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136(8:00-14:00&17:00-24:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-20:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-20:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-20:00), Με-λίσσια: Λεωφ. Πηγής & 17 Νοέμβρη 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-20:00)-Κουτάϊσι 31&Ευριππί-δου(8:00-14:00&17:00-23:00)27: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00)-, Πλ.Αμερικής: Μηθύ-μνης 39(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-14:00&17:00-8:00)- Σκρα 94(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-20:00)- Π. Μελά 4 & Π. Ράλλη(8:00-20:00), Πειραι-άς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-14:00&17:00-23:00)28: Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-20:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-14:00&17:00-8:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 22(8:00-14:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00)29: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 116(8:00-23:30), Γαλά-τσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-20:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-14:00&17:00-23:00)30: Αγ. Παρασκευή: Πελοποννήσου 13(8:00-8:00), Πα-τήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-20:00)- Πατησίων 185(8:00-20:00), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-22:00), Πα-γκράτι: Σπ.Μερκούρη 58(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-20:00), Καστέλλα: Τσα-κάλωφ 60(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-23:00)

ΜΑΡΤΙΟΣ-ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ1: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκη-ποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30) 2: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-24:00) 5: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00) 6: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(20:30-24:00), Αγ. Τριάδος: Ευ-ζώνων 9(8:30-20:30) 7: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 8: Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-14:00&17:00-24:00), Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30) 10: Κέντρο: Τσιμι-σκή 7(8:30-24:00), Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-20:30) 12: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-8:30) 13: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30) 14: Ανάληψη: Β. Όλγας 155(20:30-24:00), Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30) 15: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30) 16: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00) 17: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-14:00&17:00-24:00) 19: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-8:30) 21: Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(20:30-24:00) 24: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-14:00&17:00-24:00), Χαρι-λάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30) 26: Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-24:00) 27: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30) 28: Κολόμ-βου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30) 29: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00&17:00-8:30), Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30) 30: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00) , Κέντρο: Τσι-μισκή 7(8:30-8:30) 31: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30)

ΑΠΡΙΛΙΟΣ-ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ1: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-8:30) 2: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30) 3: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30) 4: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:30-8:30), Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 5: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-14:00&17:00-24:00), Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 7: Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-14:00&17:00-8:30), Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 9: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-14:00&17:00-8:30) 10: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30) 11: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(20:30-24:00), Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χα-ριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30) 12: Χαριλάου: Αν-δριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30) 13: Ανάληψη: Β. Όλγας 155(8:30-24:00) 14: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30) 15: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00) 16: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-24:00) 17: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καρα-μπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30) 18: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(20:30-24:00), Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φι-λιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30) 20: Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-24:00) 23: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00) 24: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30) 25: Καμάρα: Εγνατίας 108(20:30-24:00), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30) 26: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-20:30) 28: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00&17:00-24:00), Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30) 29: Καμάρα: Εγνα-τίας 142(8:30-8:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00)

Holistic Life 61

ΑΤΖΕΝΤΑ.BODY MIND BALANCE15-16/5 & 5-6/6: Rejuvance, με την Anette SamuelssonΠληροφορίες: 2310 272968

HOUSE OF LIGHT20-21/3: Usui Reiki (1ος βαθμός)17-18/4: Usui Reiki (2ος βαθμός)24-25/4: Usui Reiki Ryoho UpgradeΠληροφορίες: 210 5616300, 6934 777489

IASIS17/3 & 14/4: Ανάσα οστών, η αρχαία τεχνική για υγιή οστά, για όλες τις ηλικίεςΠληροφορίες: 2310 448484

KUNDALINI YOGA WORKSHOP13-14/3: Kundalini Yoga Workshop με την Amar Dev Kaur.Πληροφορίες: 6947615831

LIFE THERAPY ACADEMY17-18/4: Ψυχολογία & Συμβουλευτική8-9/5: Εισαγωγή στις Νευροεπιστήμες10-11/4: Ρεφλεξολογία Α15-16/5: Ρεφλεξολογία Α10/4: Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική15/5: Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική20-21/3: Ολιστικό μασάζ24-25/4, 22-23/5: Ολιστικό μασάζ20-21/3, 24-25/4, 22-23/5: Shiatsu A:20-21/3: Μασάζ κοιλίας & παχ. εντέρου24-25/4, 22-23/5: Αρχές επιστημών ολιστικής θεραπευτικής30/4, 14/5: Rejuvance29-30/5: Ρέικι ΑΠληροφορίες: 2310 416064, 2310 242001

NAHNA VOICE CENTER29/3 εως 2/4: Ο ήχος της καρδιάς, θερα-πεία για τα τραύματα της καρδιάς με τον ήχο και τη φωνή8-11/4 & 17-18/4: Ο δρόμος προς το φως, συνδεθείτε με αυτό που είστε.Πληροφορίες: 210 8616793, 6947433899

N.H.S (Natural Health Science)13/3: Ομοιοπαθητική, πρώτες βοήθειες14/3: Λεμφική μάλαξη προσώπου20/3: Αγιουρβέδα, ταχύρρυθμο εντατικό σεμινάριο20/3: Πρόληψη χρόνιων παθήσεων με φυσικές μεθόδους20/3: Χαβανέζικη μάλαξη20/3: Face Rejuvenation27/3: Σουηδική μάλαξη27/3: Ηχομασάζ10/4: Μάλαξη κυτταρίτιδας & αδυνατί-σματος10/4: Ωτοβελονισμός17/4: Κοιλιακό μασάζ17/4: Διατροφή παραδοσιακής Κινέζικης ιατρικής17/4: Ρεφλεξολογία, σεμινάρια Touchpoint24/4: Ηχομασάζ

24/4: Χρωμοαρωματοθεραπεία24/4: Face & Head massage8/5: Αγιουρβέδα, μεταπτυχιακό σεμινά-ριο8/5: Hot stones massage15/5: Trigger Tender points massageΠληροφορίες: 210 9837344, 210 9825025 www.nhs.gr

SHANTOM18/4, 9/5 & 6/6: Ο τρίτος (ανεξάρτητος) κύκλος του σεμιναρίου χοροθεραπείας με θέμα: Το εκφραστικό ταξίδι της ζωής μου.Πληροφορίες: 210 6717529

SPRING PEOPLE17/3: Tεχνικές & ασκήσεις για ανακούφι-ση πόνων πλάτης, μέσης & αυχένα με τον Stefan Rippel20-21/3: Θεραπεύοντας την Σπονδυλική στήλη. Τεχνικές για αυτοθεραπεία και για θεραπεία σε άλλους με τον Stefan Rippel27-28/3: Εκπαίδευση στο να βλέπουμε και να διαβάζουμε την αύρα με τον St. Rippel.Πληροφορίες: 210 3252034, 6972509064

S.R.T.23-25/4 & 30/4 με 2/5: SpR, Πνευματικής Αναδόμησης7-9/5: Βασικό SRT με τους Mike Hill & Ξ. Ιωάννίδου14-16/5: Ανώτερο SRT με τους Mike Hill & Ξένια Ιωάννίδου14/5: SRT Review με τους Mike Hill & Ξ. Ιωάννίδου (μόνο για συμβούλους SRT)22-23/5: Σεμινάριο Ύπνωσης & Αυτο-ύπνωσης με τον Mike HillΠληροφορίες: 210 4297105, 6932 303929

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣΙΑΤΡΙΚΗΣ8/3: Rejuvance με την Ε. Κουκούτση (Κηφισιά)17/4: Thai Yoga massage με τον Τάκη Οικονόμου (Κηφισιά)17/4: Κύκλος σπουδών με τον καθ. του παν. Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής του Πεκίνου Pr. Bai Xinghua. (Κηφισιά)24-25/4: Thai Foot massage με την Ε. Μαντζώρου (Θησείο)4/5: Εκπαίδευση στην Θιβετιανική Ιατρι-κή με την Tsering Tsamchoe. (Θησείο)5-6/6: Hot Stone massage με την Ελ. Μαντζώρου (Θησείο)Πληροφορίες: 210 8010111, 210 8010680

ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ (Π.Φάληρο)16/3: Η σχέση μεταξύ του Ανεκδήλω-του και του Εκδηλωμένου- με τον Ρ. Η. Νατζέμυ 23/3: Η Θεραπεία Σαν Μέσο Εξέλιξης Της Συνείδησης με την κ. Μαρίνα Αγγελή, ψυχίατρο 13/4: Είκοσι πέντε τρόποι για να δημι-

ουργήσεις την ιδανική σου πραγματικό-τητα -με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ 20/4: Η Απελευθέρωση απο τον Φόβο - με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ (Π. Φαλ. 18/5: Πως να βοηθήσουμε άλλους με το νου μας- με τον Ρ. Ηλία Νατζέμυ 16/3: Η σχέση μεταξύ του Ανεκδήλω-του και του Εκδηλωμένου- με τον Ρ. Η. Νατζέμυ 23/3: Η Θεραπεία Σαν Μέσο Εξέλιξης Της Συνείδησης με την κ. Μ. Αγγελή, ψυχίατρο 13/4: Είκοσι πέντε τρόποι για να δημι-ουργήσεις την ιδανική σου πραγματικό-τητα -με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ 20/4: Η Απελευθέρωση απο τον Φόβο με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ.Πληροφορίες: 6932 648779

ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ (Χαλάνδρι)14/4: Ζορμπάς, Βούδας, το όραμα του καινούργιου ανθρώπου στον Όσσο με τον Γ. Αυγουστάτο21/4: Η Απελευθέρωση απο τον φόβο με τον Ηλία Νατζέμυ5/5: Χαρούμενη θεραπευτική με τον Αλ. ΛουμπασάκηΠληροφορίες: 210 6818220, 6818151www.holisicharmony.com/greek

ΔΡΑΣΙΣ16/3: Θεραπεύοντας την Σπονδυλική στήλη, με τον Stefan RippelΠληροφορίες: 210 3461674

EΘΝΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΕΡΕΥΝΩΝ14/5: Μυθολογία & θεραπευτικά φυτά στις τοιχογραφίες της Σαντορίνης με την Νίκη Τσέκου. Η ομιλία θα γίνει στην αίθουσα του ισογείου του Εθνικού Ιδρύ-ματος Ερευνών.Πληροφορίες: Εταιρεία Μελέτης Αρχαίας Ελληνικής Μυθολογίας,Πληροφορίες: τηλ.: 210 5235781, 210 3822441

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ24-25/4: Σπάνια ομοιοπαθητικά φάρμα-κα, περιπτώσεις, μεθοδολογία, ανάλυση.Πληροφορίες: Ιπποκράτειο κέντρο κλασ-σικής ομοιοπαθητικής, τηλ.: 6945 977575

ΟΜΑΚΟΕΙΟ ΠΕΙΡΑΙΩΣ10/3: Ομιλία: Κοσμικό καλό και κακό (ώρα 8.30’ μ.μ.)24/3: Ομιλία: Οι Μεγάλοι Δάσκαλοι της Σοφίας (ώρα 8.30’ μ.μ.)6/3-7/3: Σεμινάριο Αγιουρβέδα. Μια άλλη προσέγγιση της θεραπευτικήςΠληροφορίες: τηλ.: 210.42.96.237www.dimelis.gr

ΝΕΟ-ΚΡΑΝΟΪΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ16-19/4: Εισαγωγικό βιωματικό σεμινά-ριο για αρχάριους στην Αθήνα με τους

Natascha Lotze και Άρι ΧατζηνάσιοΠληροφορίες: 2310 950159, 6945 703890www.neokranio.com

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ27-28/3: Σεμινάρια Κλινικής Ομοιοπαθη-τικής για οδοντίατρους, για πρώτη φορά στην Ελλάδα!Στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών θα πραγματοποιηθεί κύκλος σεμιναρίων Κλινικής Ομοιοπαθητικής για Οδοντιά-τρους με το Μηνά Ρηγάτο, Ομοιοπαθητικό –περιοδοντολόγο – εμφυτευματολόγο. Πληροφορίες: τηλ 210.8943248 & 210.7643963

ΤΟ ΔΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ20-21/3: Το μυστήριο του έρωτα - ερω-τική ταυτότητα, με την Βάσια Πατσουλή Μωυσίδη (Αιγάλεω)Πληροφορίες: 210 7560272, 6945434004

ECOLIFEΗ 6η έκθεση εφέτος θα διεξαχθεί 27-30 /5 στην Τεχνόπολις Δήμου Αθηναίων.Πληροροφίες: 210 3845344

ΑΠΟΔΡΑΣΕΙΣ

THAI MASSAGE - SUNSHINE HOUSE1-12/4: Spring Thai yoga massage retreat, “The Sacred Dance”.Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στον Άγιο Νικόλαο, στο Μπούρτζι, στην ΧαλκίδαΠληροφορίες: 22210 55109, 6972 710516

VITALITY23-25/4: Εκδρομή στο Ταΰγετο με yogaΤα μαθήματα μπορούν να παρακολουθή-σουν όλοι, ανεξάρτητα απο την ηλικία.Πληροφορίες: 22940 83801, 6944 614778

ΔΡΟΣΟΣΤΑΛΙΔΑ13-14/3: Γνωριμία με τις εναλλακτικές / Συμπληρωματικές θεραπείες (δωρεάν). Η εκδήλωση θα γίνει στην Πάρνηθα στο ορειβατικό καταφύγιο “Φλαμπούρι”Πληροφορίες: 213-0159697, 6936-703400

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΤΑΟ20-21/3: Χειμερινή απόδραση με πεζο-πορία, ταοϊστικές αναπνοές και ήχους, στο Καρπανήσι στον Ξενώνα Οιχαλία στο χωριό Φιδάκια. Πληροφορίες: 210 2027250, 6944555696

Ο ΜΙΤΟΣ ΤΗΣ ΑΡΙΑΔΝΗΣ9 εως 11/4: Τα τέσσερα στοιχεία. (το σεμινάριο θα διεξαχθεί στον Μίτο της Αριάδνης)Πληροφορίες: κέντρο Δράσις, τηλ.: 210 3461674, 6974 078539

www.holisticlife.gr

62 Holistic Life

Την Holistic Life μπορείτε να βρείτε σεEπικοινωνία : τηλ./fax: 210 9811753

ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ (160)Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 Αιγάλεω: Δ. Διμελής & Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5, Αγ. Βαρβάρα Άλιμος: Παπά – Προυτζοπούλου, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη Αμπελόκηποι: Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 Άνοι-ξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Γέρακας: Χον-δρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Έφη Χατζηκοκόλη, Μεταξά & Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου Γουδί: Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπεί-ρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Α. Ηλιούπολη: Κακαγιάν-νης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Κ. Ηλιούπολη: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Χ. Ερωτοκρίτου, Γ. Ολυμπίου 17-19 ● Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πο-νίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 ● Ευστ. Ευγενία, Αγ. Κωνσταντίνου 46 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λα-οδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 Ν. Κόσμος: Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 ● Γ. Σκόκας, Υμηττού 211 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζω-γραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πειραιάς: Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περιστέρι: Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Χαλάνδρι: Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Βόλος: Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακά-τση, Ιωλκού 289Α Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσ-σαλονίκη: Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Νικοπόλεως 15 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλα-χλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία Κάλυμνος: Ν. Πατέλ-λη, Π. Μαξίμου 15 Κέρκυρα:Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κιάτο: Φ. Σκαρ-μούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Πανα-γούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέ-θυμνο: Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 Τρίκαλα: Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα ΧαλκίδαςΙΑΤΡΕΙΑ - ΣΧΟΛΕΣ - ΣΥΛΛΟΓΟΙ - ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (118)Αττική Αγ. Δημήτριος: Aκαδημία Aikido, Μεγαλουπόλεως 9 Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 ● Νathalie Bilek, Θεμιστοκλέους 8 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Αιγάλεω: Το δέντρο της ζωης, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Αριστοτέλους 44 ● Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Αριστοτέλους 44 ● Πανελλήνιος Σύλλογος Γεωπαθολογίας, Κ. Σμολένσκι 8 & Ιπποκράτους 113 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Spring People, Αγαθάρχου 12● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Κέντρο Σπουδών KLD, Συγγρού 16 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Αυτογνωσία, Παπαδιαμαντοπούλου 2 ● Κέ-ντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Ασκληπειού 102 ● Δίοδος, Νικηφόρου Ουρανού 2, Λυκαβηττός ● Το κέντρο της χαλάρω-σης – Αλατοσπήλαιο, Ξενοφώντος 6 & Φιλελλήνων 7 Σύνταγμα ● Μαργαρίτα Παπαδημη-τρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 Γαλάτσι: Bio Institute, Γιαλούρου 19 ● Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 Γέρακας: Βιόδραση, Νέγρη 9 Γλυφάδα: The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου Δάφνη: Βιοανέλιξη, Δημοσθένους 21

Δάσος Χαϊδαρίου: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11 Ελληνικό: φ=1,618, Αθανασίου Διάκου 26 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύ-ονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ● Angel House University, Παύλου Μελά 9 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Καρέας: Πολυχώρος Ομοιοπ/κης Αθηνών, Λεωφ. Καρέα & Σουλιωτών 1 Κηφισιά: Ακαδημία Αρχαίας Ελλη-νικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Αλωνίων και Ομήρου 2 Κυψέλη: Κωνσταντίνος Νομπέλης, Τενέδου 45 ● Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Natural Health Science, Χατζηαντωνίου 14 & Δ. Ράλλη ● Κυριακίδης Studies, Ηροδότου 33 ● Walk to the sun, Επταλόφου 4 Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεπο-χωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Νέο Ψυχικό: Ελληνικό Ινστιτούτο Συστημικής Αναπαράστασης, Μουσών 1Α ● Κασάνδρα Μουγιάκου, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 ● Αθλητικός σύλλογος Chap Koon Do, Γκούρα 100, Νεάπολη Ν. Σμύρ-νη: MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος Κόσμος: Sitaram, Μίλωνος 14 Παπάγου: Κέντρο Ορθομοριακής Διατροφής, Αναστάσεως 126 Πατήσια: Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέ-ρι: Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 ● Ιαθείην, Bας. Αλεξάνδρου & Κρέσνας Πετρούπολη: Sharmila, Δωδεκανήσου 84 Πλατεία Βικτωρίας: Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 ● Αλέξανδρος Λουπασάκης, Κυριακού 3 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Αχιλλέως 32 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Χαλάνδρι: Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 ● Ισορροπία, Ζαν Μωρέας 99Γ ● Αν. Βασιλείου, Κανατσούλη 3 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογεί-ων 208 Ψυρρή: Essence Human Space, Παλλάδος 32.Υπόλοιπη Ελλάδα Άρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γε-ρασίμου 11 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργεια-κής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη) Θεσσαλονίκη: Τακίδης Νικόλα-ος, Κούσκουρα 6 ● Γιώργος Ροδαφηνός, Τσιμισκή 127 ● Art Action, Ιουστινιανού 6 ● Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου 59 ● Γαλάτεια Οικονομίδου, Κωνστ. Καραμανλή 125 ● Α, Φιλίππου, Χαλκαίων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελληνικό Ινστιτούτο Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ανάδυσις, Βασ. Όλγας 27Β ● Ευ-εξία, Δημ. Γούναρη 24 ● Σύλλογος Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Guru Ram Das Asram, Βενιζέλου 10, Πλα-τεία Δημαρχείου ● Natural Life, Κύπρου 26, Πυλαία ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27, Βότση, Καλαμαριά ● Ayur prem, Τζον Κέννεντυ 12-16, Πυλαία Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Solaria, Πέτρου Κογιεβίνα Α4 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 Λεβίδι: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος Λέ-σβος: Κέντρο υγείας, Καμπάνη Νέτα, Πλωμάρι Πάτρα: Δημήτρης Κεφαλάς, Παντανάσης 45 Τρίκαλα: Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα Χανιά: Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21 ● Αν. Χριστοφοράκη - Κοκολάκη, Γεωργιούπολη.ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ (360)Αττική Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 ● Green Farm, Λεωφ. Με-σογείων 465 Άγιος Δημήτριος: Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Δημητρίου 90 Άγιος Νικόλαος: Καριτε, Ολυμπίας 3 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αθήνα: Εκδόσεις Κέδρος, Στοά Βιβλίου ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πο-λιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Resto - Bio Bar, Ακαδημίας 84 ● Εκδόσεις Π. Κυριακίδης, Μητρο-πόλεως 62 ● Οικολόγοι Ελλάδος, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βι-βλίου● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σό-λωνος 51 ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Οικοζήν, Στουρνάρα 36 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Therapy shop, Πανόρμου 60 ● Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Σανταρόζα 3 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Αλόη, Παπαδιαμαντοπού-λου 52 ● Green Farm, Δημοκρίτου 13, Κολωνάκι ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Προσγείων Γεύσεις, Αγαθουπόλεως 5, Πλατεία Αμερικής● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδη-μίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια ● Εκδόσεις Κρύων, Νικηταρά 6 Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Μηλόπετρα, Μεγάλου Αλεξάνδρου 37 ● Διατροφολογική, Πατησίων 24 Άλιμος: Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Μαριλένας Biomarket Πανός 12, Βλάχικα Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη 15 & Κύπρου Γέρακας: Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 ● Αιθέριο, Λ. Μαραθώνος 176 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών Γλυφάδα: Βιοαγορά, Γούναρη 88 ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Το μι-κρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Το στάχυ, Γεωργίου Παπανδρέου 37 Ηλιούπολη: Βιολογικός Κύκλος, Βύρωνος 19 & Θέτιδος 2 ● Lieke Peters – Μαρίνου Αντύπα 84 ● Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Ποσειδώνος 55 ● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλί-σια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καλλιθέα: Iso Plus, Λεωφ. Συγγρού 236 ● Βιολογικός Κύκλος, Ματζαγριωτάκη 50 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Ηλιορροή, Ελαιών 15● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυ-δαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Bιοεποχή, Κυψέλης 82 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 ● GREEN FARM, Δ. Ράλλη 8 & Χατζηαντωνίου ● Πανάγαθον, Ροδοδάφ-νης 52-54 Μαρκόπουλο: Βιολογικός κύκλος, Παπαβασιλείου 44 & Δραγωνέα Μελίσσια: Ραγιάν, Λεωφ. Δημοκρατίας 2 Νέα Ερυθραία: Green Farm, Λεωφ. Τατοΐου 100 ● Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 ● Prasino biomarket, Λεωφ. Ηρακλείου 408 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Νίκαια: Το περιβολάκι, Πλατεία Δαβάκη 2 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος Ν. Σμύρνη: Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 3 Νέος Κόσμος: Ηλίανθος, Λεφέβρ 4 Πατήσια: Αναγνωστόπουλος Ιωάννης, Θήρας 81 ● Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 Άνω Πατήσια: Ηλιοτρόπιο, Λασκαράτου 1 ● Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Βιολογικός Κύκλος, Φιλολάου 88-90 ● Δ. Χονδροπόδης, Ευφρονίου 69 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Delitopia, Θέτιδος 15 ● Medinet Group, Διον. Σολωμού 12 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 &

Λεωφ. Αμφιθέας ● Therapy shop, Αχιλλέως 82 Παλλήνη: Αθηνάς Γεύσεις, Εθν. Αντι-στάσεως 13 Πειραιάς: Green Farm, Μπουμπουλίνας 30 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Aperitto cafe, Πραξιτέλους 168 ● Βιοπαράδοση, Μαρίας Χατζηκυριάκου 112 ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Bio Center, Τσαμαδού 71-73 ● Βιοπαράδοση, Μ. Χα-τζηκυριάκου 112 ● Στάση ζωής, Αγ. Παντελεήμονα 59 (Δραπετσώνα) Περιστέρι: Γωνία, Πίνδου 11 ● Βιολογικός Κύκλος, Δ. Γούναρη 9 ● Bahar, B. Αλεξάνδρου 39 Πετρούπολη: Γη Μήτηρ, Καραϊσκάκη 72 Πεύκη: Βιόραμα, Ελ. Βενιζέλου 4 Χαλάνδρι: Αμάραντο, Αρι-στοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Βιολογικός Κύκλος, Κώστα Βάρναλη 26 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1.Υπόλοιπη Ελλάδα Aίγιο: Medinet group, Μακεδονίας 1 Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αί-νου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Αριδαία: Βοτανόκηπος, Αθ. Διάκου 20 Άρτα: Αμάρανθος, Αμβρακίας 18Α Αταλάντη: Βιοχώρα, Εθν. Αντιστάσεως 90 Βόλος: Το Βιο Λο-γικόν, 28ης Οκτωβρίου 157Α ● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 Βρυώνη: Βιογωνιά, Δήμος Αχιλλέων Δρά-μα: Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά 2Α Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφε-ξής, Εγνατίας 17 Ηγουμενίτσα: Biofun, 8ης Δεκεμβρίου 5 Ηράκλειο Κρήτης: Eco Multi Shop, Εφόδου 28 ● Διώνη, Σμύρνης 33 Θεσσαλονίκη: Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Αyurveda Hellas, Όλγας 159● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Εντροπία, Παπαμάρκου 8, Πλ. Άθωνος ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Drops my bioskin, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκηποι ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Green House, Πόντου 91, Καλαμαριά ● Selfish, Ταβάκη 6-8, Θέρμη ● Βιολογικές νοστιμιές, Βυθηνίας 25, Καλαμαριά ● Εκ φύσε-ως, Γεννηματά 49, Καλαμαριά ● Αγορά βιοκαλλιεργητών, Δαβάκη 37, Καλαμαριά ● Μοντε Φρούιτ, Δημοκρίτου 10, Καλαμαριά ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Κανάρη 66, Κ. Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τού-μπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ΄● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βio Cafe Magenta, Αλ Σβώλου 42 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Η δύναμη της φύσης, Αρχ. Μουσείου 35 ● Αμάλθεια, Βασ. Ηρακλείου 26 ● Φάρμα, Βενιζέλου 61 ● Από τον τόπο μας, Θ. Σοφούλη 34 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινια-νού 33 ● Η πηγή, Ιωάννου Μιχαήλ 4 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ●Βιο Βιο, Μητρ. Ιωσήφ 6 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Ελιά από μέλι, Μιαούλη 4, Πλαγιάρι ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Το λυχνάρι, Μακεδονομάχων 61, Ασβεστοχώρι ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Green House, Iωνίας 9Α, Περαία● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραι-οκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείο, Γρηγ. Λαμπράκη 25, Α. Ηλιούπολη ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Βιο-γη, Β. Κωνσταντίνου 40, Νεάπολη ● Beauty&Health, Αριστοτέλους 71, Εύοσμος ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιω-άννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Βιόκοσμος, Φάρων 204 ●Πράσινος καρπός, Αν. Σκιά 18 ● Βοτανοπωλείο, Αρι-στομένους 109 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Χρυσομαλίδου Κ., Ορεστίων 25 Κέρκυρα:Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ 58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Το φασόλι, Εθν. Αντιστάσεως 51Α ● Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Λαμία Λαμία: Φρο-ντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Κεχρί, Αθ. Διάκου 10 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Καράβελα 14 Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Τροφή & Υγεία, Ερμού 251 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττά-κου 9 ● Natura, Ερεσσού 2 Ναύπλιο: Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα: Green Farm, Μαί-ζωνος 112 & Φιλοποιμένος ● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Βασ. Λάβδας Παροικία, Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ρέθυμνο: Άρκευθος, Μ. Μουσούρου 11, Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Για-μπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Δημήτρης Βασάκης, Ν. Νικολάου 9 ● Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τήνος: Ευ ζειν, Λ. Τριποτάμου Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Βιβλιοπωλείο Σχήμα, Δημοκρατίας 38 ● Βιβλιοπωλείο Ρυθμός, Αποκορώνου 51-53 ● Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86THE BODY SHOP: Ερμού 13, Αθήνα ● Πατρ. Ιωακείμ 6, Κολωνάκι ● Αγ. Μελετίου 56, Πατήσια ● Ερμού 33, Μαρούσι ● Ιωαν. Μεταξά 37, Γλυφάδα ● Λεωφ. Βουλιαγμένης 221, Δάφνη ● Δαβάκη 71, Καλλιθέα ● Αργυροπούλου 8, Κηφισιά ● Ταξιαρχών 37, Κο-ρυδαλλός ● Λεωφ. Ηρακλείου 229, Ν.Ιωνία ● Ομήρου 51, Ν. Σμύρνη ● Σολωμού 4-6, Ν. Ψυχικό ● Εθν. Αντιστάσεως 23, Περιστέρι ● Α.Παπανδρέου 57, Χαλάνδρι ● Σωτ. Διός 26, Πειραιάς ● Εμπορικό κέντρο West plaza, Φυλής, Ασπρόπυργος ● Καρόλου Ντηλ 11, Θεσ-σαλονίκη ● Κούσκουρα 6, Θεσσαλονίκη ● Ελ. Βενιζέλου 73, Αμπελόκηποι Θεσσαλονίκη ● Ίδης 31, Ηράκλειο Κρήτης ● Αρκαδίου 177, Ρέθυμνο ● Ανδ. Παπανδρέου 24, Χανιά ● Πλαστήρα 25, Ρόδος ● Παρ. Σωκράτους 18Ε, Ρόδος ● Αλ. Ρώμα 64, Ζάκυνθος ● Πλ. Ηρώων Κυπριακού Αγώνα 13, Κέρκυρα ● Λιθοστρώτου 62, Αργοστόλι Κεφαλονιάς ● Ελ. Βενιζέλου 10, Κως ● Παροικιά, Πάρος ● Καπετάν Σταμάτη 6, Βαθύ Σάμου ● Φιλίππου Αργέντη 4, Χίος ● Παπαστράτου4, Αγρίνιο ● 14ης Μαίου 40, Αλεξανδρούπολη ● Σκουφά 139, Άρτα ● Ιπποκράτους 36 Βέροια ● Σπ. Σπυρίδη 38, Βόλος ● Γ. Ζερβού 3, Δράμα ● Χαρ. Τρικούπη 10, Ιωάννινα ● Ομονοίας 113, Καβάλα ● Εμπορικό κέντρο Λ Κύκνων 2, Καστοριά ● Αριστομένους 50, Καλαμάτα ● Δ. Τερτίπη 12 & Χατζημήτρου, Καρδίτσα ● Μ. Αλεξάνδρου 44, Κατερίνη ● Εθν, Αντιστάσεως 26, Κιάτο ● Μακεδονομάχων 4, Κοζά-νη ● Βενιζέλου 24, Κομοτηνή ● Πυλαρινού 45, Κόρινθος ● Ρήγα Φεραίου 16, Λαμία ● Κούμα 10, Λάρισα ● 25ης Μαρτίου 54, Σταϊκοπούλου 50, Ναύπλιο ● Πτολεμαΐδα ● 28ης Οκτωβρίου 36, Πύργος ● Ασκληπιού 8, Τρίκαλα ● Κέννεντυ 32, Τρίπολη ● Αβάντων 37, Χαλκίδα ● Mediterranean Cosmos, 11ο χλμ Θεσσαλόνικης/Μουδιανών ΚΥΠΡΟΣ:Καταστήματα με βιολογικά προϊόντα: Physis, Αρμενίας 67Β, Λευκωσία ● Αιθέ-ριο, Μακαρίου Γ70, Λευκωσία ● Physis, Μαραθώνος 4Α, Μακεδονίτισσα, Λευκωσία ● Physis, Χάκκετ 44, Μerica Building, Λάρνακα ● Γαία, Πέτρου Τσίρου 26, Περιοχή Ναάφι, Λεμεσός.

ΔΙΑΝΟΜΗ. 638 σημεία

Holistic Life 63

26/3/2010