ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ Τα οστεοενσωματούμενα εμφυτεύματα ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ

ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΒΑΡΟΣ;ΕΠΙΛΟΧΕΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΕναλλακτικές λύσεις για την

αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπη

AYURVEDA ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ NATUROPATHY ΔΙΑΤΡΟΦΗ

®Holistic LifeΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

explore THE ALTERNATIVE

ΤΕΥΧΟΣ 65 / ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ - ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2015 ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

NATUROPATHY

Αντιμετωπίστε τη με φυσικούς τρόπους

HEALTH & HEALING

SPECIAL REPORTΦΥΣΙΚΕΣ

ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ

ANTIMEΤΩΠΙΣΤΕ ΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ

NATURAL HEALING

ΤΑ OΦΕΛΗ ΤΟΥΣΥΝΕΝΖΥΜΟΥ Q10

2 Holistic Life

Holistic Life �

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΤΕΥΧΟΣ 65 • Ιανουάριος - Φεβρουάριος 2015

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι:Βιολέττα Αννίνου, Ηλιάνα Δήμα, Αθηνά Δρογγίτη, Αικατερίνη Καούλα, Σταύρος Καραγιλάνης, Ελένη Μπόρση, Α. Σπίριτου - Κοντίδου.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγω-γή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή δια-σκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γρα-πτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα)Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληρο-φορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικατα-στήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

HOLISTIC LIFEΙSSN 1790-1510Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 1756�τηλ./fax: 210 981175�Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος ΚατραμάδοςΜέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPPholisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com - info@etra.gr

Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ ΚαλοζούμηΔημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος ΑργυρίουΔιαφήμιση: Γεράσιμος ΚατραμάδοςΦωτογραφία: i-stock

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

Επιστημονικοί συνεργάτες:Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία)Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία)Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική)Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy)Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός)Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική)Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική)Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική)Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.)Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική)Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική)Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική)Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική)Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική)Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική)Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.)Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.)

explore THE ALTERNATIVE

Η εφημερίδα τυπώνεται σε 50.000 αντίτυπα και διανέμεται δωρεάν σε 965 σημεία διανομής πανελλαδικά που μπορείτε να δείτε αναλυτικά στην ιστοσελίδα μας: www. holisticlife.gr

Η Echinacea αποτελεί μια ευρέως δια-δεδομένη θεραπεία για τα κρυολο-

γήματα και τη γρίπη. Μελέτες ελέγχου έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά της στην επιτάχυνση της ανάρρωσης από κρυολογήματα ή γρίπη. Ακόμη, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός κρυολογήματος που μόλις ξεκινά. Παρ’όλα αυτά, δεν συνιστάται η χρήση της για μακροχρόνια πρόληψη των κρυ-ολογημάτων. Η συνδυαστική δράση πολλών δραστι-κών ουσιών αυτού του φυτού το καθι-στούν ικανό να ενδυναμώνει τις άμυνες του οργανισμού μας, αυξάνοντας την παραγωγή μακροφάγων και λεμφοκυτ-τάρων, τα οποία είναι ειδικά αντισώματα που προστατεύουν τον οργανισμό από παθογόνα βακτήρια και τοξικές ουσίες.

Echinacea

«Υπάρχουν δύο βασικές κινη-τήριες δυνάμεις: Ο φόβος

και η αγάπη. Όταν φοβόμαστε απο-μακρυνόμαστε από τη ζωή. Όταν είμαστε ερωτευμένοι, είμαστε ανοι-χτοί σε όλα αυτά που έχει να μας προσφέρει η ζωή με πάθος, ενθου-σιασμό και αποδοχή.Πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε πρώτα από όλα τον εαυτό μας, σε όλο του το μεγαλείο και με όλες μας τις ατέλειες. Αν δε μπορού-με να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, δε μπορούμε να είμαστε εντελώς ανοιχτοί στο να αγαπήσουμε τους άλλους ή στις δυνατότητές μας να δημιουργήσουμε.Η εξέλιξη και όλες μας οι ελπίδες για έναν καλύτερο κόσμο βασίζο-νται στο να είμαστε ατρόμητοι και ανοιχτόμυαλοι απέναντι σε αυτούς που αγκαλιάζουν τη ζωή».

John Lennon

10THE AYURVEDIC WAY 10 Αγιουρβέδα & οι 7 ιστοί του σώματος

12NATUROPATHY 12 Επιχείλιος έρπης: Πώς αντιμετωπίζεται γρήγορα;

14ΤΤΤΤTRADITIONAL CHINESE MEDICINE

14 Η νευραλγία τριδύμου νεύρου & η θεραπεία της με τον βελονισμό

16HOMEOPATHY 16 Κύστες ωοθηκών: Μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτές; 17 Ομοιοπαθητική σε αντιγριπικά προβλήματα 18 Οστεοενσωματούμενη εμφυτεύματα

20BIORESONANCE THERAPY 20 Αποτελεσματική προσέγγιση στην αντιμετώπιση

των χρόνιων παθήσεων 48 Ελεύθερες ρίζες και οξειδωτικό στρες

22SPECIAL REPORT: anti-aging 22 Φυσικές εφαρμογές αντιγήρανσης 24 Αναλύοντας 4 συστατικά στα προϊόντα

αντιγήρανσης 26 Αντιοξειδωτικές τροφές: Εξουδετερώστε τις

ελεύθερες ρίζες

28 Μακροβιοτική: Σώμα & πνεύμα του αιώνιου έφηβου

29 Λάδια: τα ελιξίρια της νεότητας �0 Επιβράδυνση των διαδικασιών γήρανσης �1 Αντιγήρανση χωρίς νυστέρι

32HEALTH AND HEALING �2 Γιατί δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος;

38NATURAL HEALING �8 Συνένζυμο Q10 41 Οσφυαλγία και σπονδυλική αποσυμπίεση 42 Αντιμετωπίστε τις μυϊκές κράμπες 46 Επιλόχεια κατάθλιψη: Η αντιμετώπισή της με

φυσικούς τρόπους

58SPIRIT MATTERS 56 Το σώμα ως δημιουργός ενέργειας και η τέχνη

της ενεργειακής κίνησης

4 Holistic Life

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ από το ΟΝΕ Project

Εισαγωγή στη Μακροβιοτική, η ενέργεια της τροφής 1: �0/1/2015, 5.�0-9μμ, Πλούσια Μακροβιοτική κουζίνα, η ενέργεια της τροφής 2: 27/2/2015, 5.�0-9μμ, Τα εργαστήρια θα διεξαχθούν στη σχολή:Oriental Medicine & Shiatsu Training CenterΔιδάσκει ο Σταύρος Καραγιλάνης, σύμβουλος και σεφ Μακροβιοτικής διατροφής, ιδρυτής του ONE project – Our Natural Evolution.Πληροφορίες: e-mail: one@oneproject.grΤηλ.: 6945�77466 - oneproject.gr

ΔΕΝΤΡΟ KUNG FUΜαθήματα Εσωτερικού Kung FuΣειρές μαθημάτων Εσωτερικού Kung Fu για την νέα σεζόν:- Περισσός, So7: Παρασκευές, 17:�0 - 19:00 & 19:�0 - 21:00 - Βάρη, Tai Nui Kung Fu Φιλοσοφική Ένωση Το Δέντρο Της Ζωής: Πέμπτες,12:00-1�.�0 και Σάββατα, 10:00 - 12:00 - Ν. Ηράκλειο, Σχολή χορού Two dots: Δευτέρες, 20:00 - 21:�0 Πληροφορίες: τηλ. 6977906228, e-mail: dentrokungfu@gmail.comfacebook: Dentro Kungfu

Σειρά εργαστηρίων για το Εσωτερικό Kung FuΚυριακή 1 Φεβρουαρίου, ώρα 10:�0-15:�0: Η σειρά 4 εργαστηρίων για το εσωτερικό Kung Fu περιλαμβάνει: Θεωρία: Σύντομη ιστορική αναδρομή• Το μοντέλο «Kung Fu • Εφαρμογή του Kung Fu σε άλλες τέχνες • Εσωτερικό και Εξωτερικό μέρος του Kung Fu. Στάση και κίνηση: Εισαγωγή στην αφύπνιση της ενέργειας - Η βάση του Chi Kung • Άνοιγμα των αισθήσεων • Εναρμόνιση νου-σώματος - Πρακτικός διαλογισμός • Αναβάθμιση του εγκεφάλου.Πληροφορίες: τηλ. 211 400697�, twodotsdanceschool@gmail.com

Συνεχίζονται και εφέτος από τον ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ τα ατομικά σε-μινάρια Skype® Ομοιοπαθητικής για ιατρικές ειδικότητες και για ενδιαφερομένους από όλη την Ελλάδα σε ημέρες και ώρες που τους εξυ-πηρετούν. Όπου και εάν ζείτε στην Ελλάδα μά-θετε αυτά που σας ενδιαφέρουν για την Ομοιο-παθητική χωρίς να μετακινηθείτε από το σπίτι σας. Σήμερα λίγοι μόνο ιατροί ή και θεραπευτές γνωρίζουν πόσα πολλά πράγματα θεραπεύει ή βελτιώνει η Ομοιοπαθητική. Με αυτά τα σεμι-νάρια ειδικοτήτων σκοπεύουμε να το δείξου-με σε όσους το επιθυμούν. Θα διδάσκονται οι καλύτερες συνταγογραφήσεις κατά ασθένεια σύμφωνα με αποτελεσματικά πρωτόκολλα διε-θνώς γνωστών δασκάλων της Ομοιοπαθητικής. Δεκτοί ιατροί, ομοιοπαθητικοί, επαγγελματίες υγείας, ψυχολόγοι, νοσηλευτές, μαίες, σπουδα-στές της Ομοιοπαθητικής. Αυτά τα σεμινάρια Skype αφορούν τις ακόλουθες 22 ειδικότητες: Ογκολογία, Δερματολογία, Γαστρεντερολογία, Ορθοπεδική, Ρευματολογία, Χειρουργική, Ωτο-ρινο-λαρυγγολογία, Οφθαλμολογία, Ουρολο-γία, Νεφρολογία, Γυναικολογία, Παιδιατρική, Γηριατρική, Ηπατολογία, Ψυχολογία, Ψυχιατρι-κή, Αιματολογία, Πνευμονολογία, Μαιευτική, Καρδιολογία, Οδοντιατρική, Κτηνιατρική. Για πληροφορίες καλέστε στον ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ στα τηλέφωνα: 210-76 43 963 και 6978-87 59 28.

ADVANCED SHIATSU THERAPY DIPLOMA

Τα τελευταία χρόνια οι αυξημένες απαιτήσεις των επαγγελματιών του σιάτσου, δημιούργη-σαν την ανάγκη για ένα προχωρημένο πρό-γραμμα εκπαίδευσης. Το Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre λαμβάνοντας υπόψη τις απαιτήσεις αυτές, μετά από πολυετή σχεδι-ασμό παρουσιάζει το διετές πρόγραμμα σιά-τσου, σε συνεργασία με το European Shiatsu School, Αγγλίας. Η πρωτοποριακή αυτή εκπαί-δευση - μοναδική στην Ελλάδα - στοχεύει στο να εξελίξει άρτια καταρτισμένους θεραπευτές, με εγγυημένη αποτελεσματικότητα και εξειδί-κευση στην αντιμετώπιση μιας ευρείας γκάμας περιπτώσεων και παθήσεων.Έναρξη εκπαίδευσης: 25 Απριλίου 2015Πληροφορίες: Τηλ: 210 644002� - shiatsu.gr

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΑΤΟΜΙΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ SKYPE® «ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΙΣ

ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ»

ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗΔIAΛEΞEIΣ ΓIA YΓEIA KAI ΠNEYMATIKH ANAΠTYΞH

21/1: «Βιωματική Αυτογνωσία» με τον Ρ. Η. Νατζέμυ28/1: «Ο καλύτερος γιατρός είσαι εσύ» με τον Δρ. Γ. Μπάντελη4/2:«Οι προϋποθέσεις της ευτυχίας» με τον Ρ. Η. Νατζέμυ11/2: «Συνειδητότητα ψυχής» με την Τασία Φέτση18/2: «Η ακεραιότητα, το φιλότιμο και η ευτυχία» με τον Ρ. Η. Νατζέμυ11/3: «Πνευματικός ακτιβισμός» με τον Γιάννη Αυγουστάτο25/2: «Η θεραπευτική δύναμη του ήχου» με την Ναταλί Γκολέμη4/3:«H μεγάλη σημασία της αυτοσυγχώρεσης» με τον Ρ. Η. ΝατζέμυΠληροφορίες: τηλ. 2299040�14, 5, 6 - armonikizoi.com

Holistic Life 5

6 Holistic Life

Ενάρξεις μαθημάτων 8/1-12/2: Γονιμότητα-Τοκετός, κάθε Πέμπτη, 17:00 - 21:00 στην Κηφισιά. 9/1-13/3: Η Βασική Θεωρία της Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής, κάθε Παρασκευή , 17:00-21:00, στην Κη-φισιά.9/1 και κάθε Παρασκευή , 18:�0-21:00: Η Φιλοσοφία από την Αρχή, από την Παρασκευή στο Θησείο.13/1-9/6: Βελονισμός Α έτος, κάθε Τρίτη 17:00-21:00, στην Κηφισιά.17-18/1, 7-8/2: Μασάζ Αρωματοθεραπείας Α έτος, 10:00-16:00 στο Θησείο 17-18 /1, 31/1-1/2: Άρθρο- μυϊκοί αλυσιδωτοί δε-σμοί του σώματος, από την Οστεοπαθητική-ολιστι-κή προσέγγιση, στην Κηφισιά, 10:00-16:00.

24-25/1: Thai Yoga Massage, 10:00-17:00 στην Κη-φισιά31 /1-1/2: Εισαγωγή στην Αισθητική Σώματος, 16:00-21:00 στο Θησείο.4/2-1/4: Σεμινάρια παρασκευής παραδοσιακού σαπουνιού, κηραλοιφών και κρεμών προσώπου, δημιουργίας σπιτικού φαρμακείου με βότανα και αιθέρια έλαια, βοτανόλαδων, βαμμάτων & θερα-πευτικά σπιτικά σιρόπια βοτάνων, 11:00-15:00 στην Κηφισιά.7 & 8/2: Αισθητική Δερματολογία σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, 15:�0 – 20:�0 στην Κηφισιά14-15/2: Tuina, 10:00-15:00 στο Θησείο.Πληροφορίες: τηλ: 210 8010111, 210 8010680www.akadimia.gr

1993-201522 ΧΡΟΝΙΑ

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

Έναρξη σεμιναρίων10/1–1/3: Πρώτες Βοήθειες με την Ομοιοπ/τική10 & 11/1: Οι μύθοι του αδυνατίσματος14/1 – 18/3: Αισθητική άνω και κάτω άκρων17 &/1: Ρεφλεξολογία για το Stress17 & 18/1: Sport Massage19/1–16/2: Trager Psychophisical Integration 24/1–24/5: Rejuvance 24 & 25/1: Ενεργειακή Ιατρική28/1–22 /4: Spa Practitioner 29/1–2/4: Κρυσταλλοαρωματοθεραπεία7 & 8/2: Reflex Massage7 & 8/2: Tibetan Massage

19/2–11/6: Νευροθεραπεία24/2–9/6: Ηλεκτροθεραπεία25/2–22 /4: Αγιουρβεδική Μάλαξη Α25/2–20/5: Lomi-lomi 25/2–13/5: Stretching Therapy28/2 – 29/3: Μάλαξη Κυτταρίτιδας & Αδυνατίσμα-τος28/2 – 29/3: Ιριδολογία28/2 & 1/3: Candle Spa Massage28/2 & 1/3: Αγιουρβέδα – Εντατικό σεμινάριοΠληροφορίες: τηλ: 210 98�7�44, 210 9825025www.nhs.gr

NATURAL HEALTH SCIENCE

17 & 18 /1: Eντατικό Εισαγωγικό Σεμινάριο Σιάτσου Έναρξη 18μηνης Εντατικής Eκπαίδευσης Σιάτσου17 & 18 /1: Σεμινάριο Απελευθέρωσης Συνδετικού Ιστού Προσώπου Έναρξη Τρίμηνης Εκπαίδευσης Rejuvance17 & 18 /1: Έναρξη Ολοκληρωμένης Εκπαίδευσης Φυσικής Αισθητικής24 & 25 /1: Eντατικό σεμινάριο Ωτοθεραπείας και Ωτοβελονισμού Level-124 /1: Eντατικό σεμινάριο On-Site Massage & Μάλαξη σε Καρέκλα25 /1: Eντατικό σεμινάριο Shiatsu Προσώπου22 /1: Έναρξη εκπαίδευσης Ιατρικά Level-127 /1: Έναρξη εισαγωγικού σεμιναρίου Παραδοσιακής Kινέζικης IατρικήςΈναρξη εκπαίδευσης Παραδοσιακής Kινέζικης Iατρικής Level-131 /1 & 1 /2: Έναρξη Eντατικού Προκαταρτικού

Σεμιναρίου Σιάτσου31 /1 & 1 /2: Σεμινάριο Chakras & Shiatsu Level-17 & 8 /2: Έναρξη εκπαίδευσης Λεμφικής Xειρομάλαξης14 & 15 /2: Eντατικό σεμινάριο Mάλαξης Kυτταρίτιδας & Aδυνατίσματος14 & 15 /2: Eντατικό σεμινάριο Θεραπευτικής Μάλαξης Ομορφιάς14 & 15 /2: Έναρξη Ολοκληρωμένης Εκπαίδευσης Φυσικής Αισθητικής18 /2: Έναρξη εντατικού απογευματινού Eισαγωγικού Σεμιναρίου Σιάτσου26 & 27 /2: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Tριών Eτών έως Eφηβεία - Eπανασύνδεση με τη Δύναμη28 /2 & 1/3: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Eφηβεία - Eπανασύνδεση με την Tαυτότητα μας28 /2 & 1/3: Έναρξη 4μηνου σεμιναρίου Κινέζικων Μεσημβρινών & ΣημείωνΠληροφορίες: τηλ. 210644002� www.shiatsu.gr

ORIENTAL MEDICINE & SHIATSU TRAINING CENTRE (OM))

17/1: «Η Ομοιοπαθητική στην οδοντιατρική».24/1: «Η Ομοιοπαθητική στην παιδιατρική».

Νέες Υπηρεσίες Skype για εξυπηρέτηση του κοινού από όλη την Ελλάδα.

• Συνεδρίες Ομοιοπαθητικής «Σήμερα κιόλας ή αύριο» στον Πολυχώρο αλλά και μέσω Skype.

• Συνεδρίες Εναλλακτικών Θεραπειών «Σήμερα κιόλας ή αύριο».

• «Σεμινάρια Ομοιοπαθητικής στο Skype» με τον Λύσανδρο Μυγιάκη.

• «Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής από όλο τον κόσμο».

• «Ομοιοπαθητική σε ιατρούς ειδικοτήτων». • Τριετές πλήρες πρόγραμμα εκμάθησης

Ομοιοπαθητικής και εναλλακτικών θεραπειών (ανθοϊάματα, άλατα Σούσλερ, γεμμοθεραπεία, συμπληρώματα διατροφής, Drainage, αποτοξί-νωση, βοτανοθεραπεία) .

• Σεμινάρια Skype: Διατροφικά συμπληρώματα, Γεμμοθεραπεία, Ανθοϊάματα Bach, Σκωτίας, Αυστραλίας, Gurudas.

Πληροφορίες: τηλ. 210-764�96�, 6978 875928 www.altersimilia.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Holistic Life 7

8 Holistic Life

Γνωρίζετε ότι...

Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέααντιστρέφουν τη χρόνια κατάθλιψη

Μία νέα σημαντική μελέτη ανακάλυψε ότι τα ωμέγα-� μπορούν να αντιστρέψουν τη χρόνια εξουθενωτική κατάθλιψη, και είναι εξίσου

αποτελεσματικά με ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό φάρμακο. Ένα συμπλήρωμα ωμέγα -� λιπαρών οξέων βοήθησε μια ομάδα 4�2 ασθενών με μείζονα μονοπολική κατάθλιψη που δεν μπορούσαν να βοηθηθούν με τη συμβατική θεραπεία, και δεν ανταποκρίνονταν στα αντικαταθλιπτικά. Στην ομάδα δόθηκε το συμπλήρωμα για οκτώ εβδομάδες και σε δόσεις των 1050mg EPA και 150mg DHA κάθε μέρα. Κανείς στην ομάδα δεν υπέφερε από άγχος, και έτσι οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι αν το συμπλήρωμα θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους που έχουν κατάθλιψη με άγχος. Η μελέτη, που έγινε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, επιβεβαιώνει παλαιότερη έρευνα που υποστηρίζει ότι τα άτομα που έχουν έλλειψη σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη.(Πηγή: Journal of Clinical Psychiatry, 2010; doi: 10.4088/JCP.10m05966blu).

Η «κακή» χοληστερόλη LDL προστατεύει από τον καρκίνο

Η LDL χοληστερόλη – η «κακή» χοληστερόλη όπως την ονομάζουν και η οποία είναι ο στόχος της εξαιρετικά κερδοφόρας βιομηχανίας φαρμάκων στατινης

- μας προστατεύει από τον καρκίνο. Τα άτομα με φυσιολογικά χαμηλά επίπεδα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο στη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με νέα έρευνα.Η ανακάλυψη αυτή, που έγινε από το Ιατρικό Κέντρο Tufts στη Βοστόνη, προστίθεται στον αυξανόμενο κατάλογο των οφελών για την υγεία που οφείλονται στην LDL χοληστερόλη (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνη), η οποία σύμφωνα με την ιατρική θεωρείται ότι μπλοκάρει αρτηρίες και προκαλεί καρδιακές παθήσεις.Είναι ήδη γνωστό ότι προστατεύει τον εγκέφαλο καθώς γερνάμε, και ότι χαμηλά επίπεδά της μπορεί να κλιμακώσουν προβλήματα, όπως η άνοια και απώλεια μνήμης.Οι ερευνητές του Tufts σύγκριναν 201 ασθενείς με καρκίνο και 402 υγιείς ανθρώπους, όπου κανένας από τους συμμετέχοντες δεν έπαιρνε στατίνη για τη μείωση της χοληστερόλης. Σε τέσσερις διαφορετικές περιπτώσεις κατά τη διάρκεια σχεδόν 19 ετών παρατήρησης, οι ασθενείς με καρκίνο είχαν σταθερά χαμηλότερα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σε σχέση με την υγιή ομάδα, και αφού έλαβαν υπόψη άλλους πιθανούς παράγοντες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης ήταν το μόνο στοιχείο που φάνηκε να επηρεάζει την ανάπτυξη του καρκίνου. (Πηγή: American College of Cardiology 61st annual scientific session, March 25, 2012).

Τα Ωμέγα-3 βοηθούν στην προστασία της όρασής μας καθώς γερνάμε

Τα Ω� λιπαρά οξέα προστατεύουν από τη φλεγμονή και την καρδιακή νόσο - και μπορούν επίσης να βοηθήσουν να διατηρήσουμε καλή την όρασή μας

καθώς γερνάμε, όπως ανακάλυψε νέα έρευνα.Το DHA, ένα ω-� λιπαρό οξύ, σταματά τη συσσώρευση ενός τοξικού μορίου στο πίσω μέρος του οφθαλμού, η οποία προκαλεί απώλεια της όρασης όταν γερνάμε.Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα ερευνά τώρα τον αντίκτυπο του DHA στους ανθρώπους με εκφύλιση ωχράς κηλίδας, μια κοινή αιτία απώλειας της όρασης στους ηλικιωμένους.Ενώ δεν υπάρχουν χημικά φάρμακα που να μπορούν να θεραπεύσουν το πρόβλημα, οι ερευνητές έχουν βρει ότι τα ω-� εμποδίζουν την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.Παρά το γεγονός ότι οι δοκιμές έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι στιγμής μόνο σε πειραματόζωα, οι ερευνητές από το Ερευνητικό Οφθαλμολογικό Ινστιτούτο της Μασαχουσέτης είναι πεπεισμένοι ότι τα λιπαρά οξέα θα μπορούσαν να ωφελήσουν εξίσου και τον άνθρωπο.Η ανακάλυψή τους δεν θα μπορούσε να έρθει σε καλύτερη στιγμή, καθώς υπολογίζεται ότι η αύξηση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας θα αυξηθεί κατά 50 τοις εκατό έως το 2020.(Πηγές: Investigative Ophthalmology & Visual Science, 2012; 53: 2256Proceedings of the National Academy of Sciences, 2014; doi: 10.1073/pnas.1401191111).

Holistic Life 9

10 Holistic Life

Αγιουρβέδα & οι 7 ιστοί του σώματος

The Ayurvedic way

Στην Αγιουρβέδα δίνεται μεγάλη σημασία στον τρόπο ζωής μας και στις καθημερινές μας συνήθειες, σε ότι αφορά την πρόληψη, αλλά και την αποκατάσταση της υγείας μας. Η Αγιουρβέδα θεωρεί τον άνθρωπο ως τη μονάδα του σώματος, του νου, του πνεύ-ματος, της συμπεριφοράς και του περιβάλλοντος. Όλες αυτές οι καταστάσεις θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στη θεραπεία των παθήσεων, αλλά και στη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας μας.

Γράφει η Δρ Ντίπα Απτέ

Η Δρ Ντίπα Απτέ εξηγεί τη θεωρία των 7 ιστών του σώματος και δίνει συμβουλές για το πώς να τους διατηρούμε υγιείς

Όπως στη σύγχρονη ιατρική, στην Αγιουρβέδα έχουμε επίσης την έννοια της ανατομίας και της φυ-

σιολογίας. Η τελευταία έχει περισσότερο να κάνει με τα doshas – vata, pitta, kapha. Η αγιουρβεδική ανατομία αποτελείται από τους επτά κύριους ιστούς, που ονο-μάζονται επίσης dhatu.Αυτοί οι εφτά ιστοί είναι οι: rasa (πλάσμα), rakta (ιστός αίματος), mamsa (μύες), medhas (λίπος), asthi (οστά), majja (νευρικός ιστός) και shukra (αναπαραγωγικό σύστημα). Η έξοχη ιδιότητα αυτών των ιστών είναι ότι αναφέρονται πάντα με αυτή τη σειρά, γιατί μορ-φοποιούνται με αυτή τη συγκεκριμένη σειρά. Όταν τρώμε, η τροφή χωνεύεται και αρχικά μετατρέπεται στο rasa (πλάσμα ή υγρά). Μόνο όταν το rasa σχημα-τιστεί εντελώς ο επόμενος ιστός rakta (αίμα) μπορεί να σχηματιστεί κανονικά. Ο πλήρης σχηματισμός του ιστού του αίματος δημιουργεί το mamsa (μύες). Έτσι η υγεία του προηγούμενου ιστού είναι καθοριστική για τι αν δεν έχει μορφοποιηθεί σωστά, αυτό με τη σειρά του θα έχει ως αποτέλεσμα μία μη υγιή μορφή του επόμενου ιστού. Για παράδειγμα αν το rasa ή ο ιστός του πλάσματος έχει ανισορροπίες, τότε αυτό θα

επηρεάσει τον ιστό του αίματος και ίσως οδηγήσει σε ανισορροπίες και εκεί. Μία άλλη μοναδική ιδιότητα αυτών των ιστών είναι ότι δεν σχηματίζονται μέσα σε μια μέρα. Η Αγιουρβέ-δα λέει ότι από τη στιγμή που καταναλώνεται η τρο-φή και ξεκινά η πέψη, θα χρειαστούν περίπου πέντε μέρες για να μετατραπεί σε υγιές πλάσμα. Όταν το πλάσμα σχηματιστεί πλήρως, θα χρειαστούν πάλι πε-ρίπου πέντε μέρες για να δημιουργηθεί ιστός αίματος. Μετά θα χρειαστούν άλλες πέντε μέρες για να σχημα-τιστεί ο μυϊκός ιστός. Έτσι, βασικά η τροφή που κα-ταναλώνεται και χωνεύεται, θα χρειαστεί περίπου 25 μέρες για να μετατραπεί σε οστά. Έτσι, η υγεία του shukra η αναπαραγωγικού ιστού εξαρτάται από την υγεία όλων των προηγούμενων ιστών. Όπως η Αγιουρβέδα μιλάει για πεπτική φωτιά για ολόκληρο το σώμα για να το διατηρεί υγιές και χω-ρίς ασθένειες, επίσης μιλάει για μία πεπτική φωτιά για κάθε έναν από τους ιστούς. Όταν κάθε μία από αυτές τις φωτιές γίνεται αδύναμη, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες εκείνων των ιστών. Υπάρχουν κάποια αγιουρβεδικά φάρμακα που μπο-ρούν να βοηθήσουν να δυναμώσει η πεπτική φωτιά για την βέλτιστη υγεία του κάθε ιστού. Τα βότανα μπο-ρούν να αναμιχθούν με τα υγρά που αναφέρονται και προτείνεται να λαμβάνονται μία φορά τη μέρα για να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των ιστών.

Rasa dhatu (ιστός πλάσματος): Ginger (πιπερόριζα) και tulsi (βασιλικός) με ζεστό νερό.Rakta dhatu (ιστός αίματος): Neem και turmeric (κουρκουμάς), συνήθως μαζί με χυμό aloe vera (αλόη) ή ghee (ινδικό καθαρό φρέσκο βούτυρο)Μamsa dhatu (μυϊκός ιστός): Ashwagandha και guggul μαζί με γάλα αμυγδάλουΜedhas dhatu (λιπώδης ιστός): Guggul και turmeric (κουρκουμάς) και pippali μαζί με μέλιΑsthi dhatu (οστικός ιστός): Guggul και turmeric (κουρκουμάς) με γάλα ή γάλα καρύδας Μajja dhatu (νευρικός ιστός): Brahmi, ashwagandha και turmeric (κουρκουμάς) με ελαιόλαδο ή σησαμέλαιοShukra dhatu (αναπαραγωγικό σύστημα): Για τις γυναίκες δοκιμάστε turmeric (κουρκουμάς), shatavari και brahmi σε χυμό aloe vera.

Η Δρ Ντίπα Απτέ είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρ-βέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο.

BOTANICA: τηλ. 2�10 2�8880www.botanica.gr

Organic Ashwagandhaαπό την Pukka

Ιδανικό για άγχος, στρες, αίσθημα κόπωσης, αϋπνίες, σεξουαλική αδυ-ναμία.Η ρίζα Ashwagandha αποτελεί την ιδανική θεραπεία για πολλά από τα προβλήματα υγείας που προκαλού-νται από τους φρενήρεις ρυθμούς του σύγχρονου τρόπου ζωής. Στην Αγιουρβέδα χρησιμοποιείται ως το-νωτικό που ενδυναμώνει και ταυτό-χρονα ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Συντελεί στην αντιμετώπιση όλων των ειδών άγχους, αϋπνίας και νευ-ρικών διαταραχών, καθώς βοηθά το σώμα και το μυαλό να προσαρ-μοστεί στις πιεστικές συνθήκες του σύγχρονου τρόπου ζωής.

Holistic Life 11

12 Holistic Life

Ο επιχείλιος έρπης προκαλείται από τον ιό του απλού έρπητα τύπου-1 (HSV-1), και προσβά-λει περίπου το 25-40% του πληθυσμού. Δεν

υπάρχει θεραπεία για τον HSV-1. Μόλις ο ιός αυτός ει-σέλθει στο σώμα, σχηματίζει μια συμβιωτική «συμμα-χία» με τον οικοδεσπότη του, επιβιώνοντας για χρόνια στους ιστούς και τα νευρικά κύτταρα. Τις περισσότε-ρες φορές, δεν είναι αρκετά λοιμογόνος για να προ-καλέσει μόλυνση (περίπου το 90-95% των ατόμων με HSV-1 είναι ασυμπτωματικά), ωστόσο είναι αρκετά ισχυρός ώστε να αντιστέκεται στις προσπάθειες του ανοσοποιητικού συστήματος να τον εξαλείψει.Παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο, η χρήση στε-ροειδών, η κόπωση, το κρύο, το άγχος, οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε αργινίνη, η εγκυμοσύνη και ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να ενεργοποιήσουν τον ιό και να αυξήσουν την πιθανότητα υποτροπια-ζόντων μολύνσεων. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, με αποφυγή ή μείωση των παραγόντων εκείνων που πυροδοτούν την έξαρση του ιού, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον περιορι-σμό των επαναλαμβανόμενων κρουσμάτων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ήπιες υποτροπές δεν απαιτούν θεραπεία. Κάθε φορά που εμφανίζεται μια φουσκάλα, με το άγγιγμα της πάσχουσας περι-οχής υπάρχει η πιθανότητα μετάδοσης και σε άλλα μέρη του σώματος.Για την αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπη δίνεται συ-νήθως το αντι-ιικό φάρμακο ακυκλοβίρη (Zovirax), αν και μια πρόσφατη ανασκόπηση έδειξε ότι είναι αναποτελεσματικό σε υποτροπιάζουσες λοιμώξεις.1 Συχνά δίνεται και ως πρόληψη. Ωστόσο, δεν εμπο-δίζει τις επαναλαμβανόμενες υποτροπές του έρπη ή τη μετάδοση από ένα μολυσμένο άτομο σε άλλους, απλώς μειώνει την επώδυνη περίοδο του έρπη κατά 1,4 ημέρες, και ο ιός μπορεί να γίνει ανθεκτικός με τη συνεχή χρήση.Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο έρπης εμφανίζεται σε δύο μορφές. Οι «άμεσες» βλάβες εμφανίζονται μέσα

σε 48 ώρες από τη μόλυνση και περιλαμβάνουν πε-ρίπου το ένα τρίτο όλων των αλλοιώσεων από έρπη που δεν ανταποκρίνονται στη ακυκλοβίρη. Οι «καθυ-στερημένες» βλάβες εμφανίζονται μετά από τρεις έως επτά ημέρες και φαίνεται να ανταποκρίνονται περισ-σότερο στο φάρμακο.Όταν λαμβάνεται από το στόμα, η ακυκλοβίρη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως πονο-κέφαλο, φαγούρα και μερικές φορές φολιδωτά δερ-ματικά εξανθήματα, κόπωση, κατάσταση σύγχυσης, γαστρεντερικές ενοχλήσεις, ζάλη, εμετό και διάρροια. Δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τον έρπη ματι-ών και δεν συνιστάται για παιδιά κάτω από την ηλικία των 12.Υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές θεραπείες αντιμετώ-πισης του επιχείλιου έρπη. Ωστόσο, σε κάθε περίπτω-ση είναι πολύ σημαντική η βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος για να αποφευχθούν οι εξάρσεις του ιού.2 Μία συχνά παραβλεπόμενη αι-τία της ανοσολογικής καταστολής είναι οι τροφικές αλλεργίες που μπορεί να πιέσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, γι’ αυτό το λόγο, όταν υπάρχουν επαναλαμβανόμενες εξάρσεις του ιού, εί-ναι σημαντικό να αποκλείονται τέτοια εμπόδια.Είναι επίσης σημαντική η μείωση της ζάχαρης από τη διατροφή. Η ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να καταπολεμούν τη λοίμωξη μειώνεται δραματικά για έξι ώρες μετά την κατανάλωση μόλις 75 γραμμαρίων οποιασδήποτε μορφής επεξεργασμένης ζάχαρης, με-λιού, γλυκόζης, μαλτόζης, φρουκτόζης ή δεξτρόζης.� Είναι επίσης απαραίτητη η αποφυγή της σοκολάτας και όλων των τροφίμων που είναι πλούσια σε αργινί-νη. Υπάρχουν ενδείξεις ότι όσοι έχουν ιστορικό επα-ναλαμβανόμενων κρουσμάτων έρπη έχουν συχνά ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου.4 Μια εργαστηριακή διπλή-τυφλή μελέτη έδειξε ότι 200mg βιταμίνης C τέσσερις φορές την ημέρα, ξε-κινώντας με την εμφάνιση της χαρακτηριστικής ενό-χλησης που προχωρά στο «ξέσπασμα» του ιού στα

χείλη, μπορεί να μειώσει κατά το ήμισυ το χρόνο από την έναρξη της έξαρσης μέχρι την εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Η φυσική βιταμίνη C από φρέσκια ατσερόλα αδρανοποιεί τον ιό του έρπη και μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων κατά 57 τοις εκατό.5

Σημαντική είναι επίσης η εξισορρόπηση των επιπέ-δων των δύο αμινοξέων, αργινίνης και λυσίνης, με την ισορροπία υπέρ της λυσίνης, που μπορεί να επιτευ-χθεί με την αποφυγή τροφών όπως η σοκολάτα και οι ξηροί καρποί.6 Χρειάζεται προσοχή όμως, γιατί οι μεγάλες δόσεις λυσίνης μπορεί να αυξήσουν τα επί-πεδα της χοληστερίνης. Πολύ σημαντική είναι επίσης η αποφυγή των πιθανών στρεσογόνων παραγόντων, καθώς τα κρούσματα του ιού HSV-1 συχνά προκαλού-νται από το στρες.Η τοπική εφαρμογή πρόπολης τέσσερις φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Μελέτες έδει-ξαν ότι είναι πιο αποτελεσματική από την τοπική χρή-ση ακυκλοβίρης.7

Στην παραδοσιακή βοτανική ιατρική, τόσο η τοπική εφαρμογή βάμματος εχινάκειας των 1200mg όσο και η χρήση του από το στόμα έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπη. Τέλος, ιδιαίτερα αποτελεσματική έχει αποδειχθεί η τοπική χρήση γέλης πυριτικού οξέος, η οποία ανα-κουφίζει από το αίσθημα καύσου και κνησμού που προκαλείται από τον επιχείλιο έρπη.Το πυριτικό οξύ, το ενεργό συστατικό στη γέλη Silicea, αποτελείται από ορυκτό πυρίτιο (Si), σε συνδυασμό με οξυγόνο και νερό. Η γέλη πυριτικού οξέος χαρακτηρί-ζεται από την εξαιρετική ικανότητά της να δεσμεύει το νερό και τις εκκρίσεις. Η γέλη δεσμεύει το υγρό που εκκρίνεται από τις φουσκάλες του επιχείλιου έρπη με φυσικό τρόπο, αφυδατώνει την προσβεβλημένη πε-ριοχή και έτσι περιορίζει την εξάπλωση του ιού από την πρώτη ώρα εφαρμογής της. Έχει την ικανότητα να δεσμεύει παθογόνους οργανισμούς, όπως βακτήρια και ιούς, καθιστώντας τους ανενεργούς.Αναφορές1. BMJ, 1996; 312: 62. H Bader & N Souter, Patho physiology of Dermatologic Disease, New York: McGraw-Hill, 19843. Am J Clin Nutr, 1977; 30 : 613; Dent Surv, 197; 52: 46-84. Am J Clin Nutr, 1991; 53: 1087 -1015. JAMA, 1977; 237: 871 – 26. Oral Surg, 1978; 45: 56-627. Dermatologica, 1987; 175: 183-908. Phytomedicine, 2000; 7: 1-6.

Naturopathy

Ο έρπης είναι ένας ιός γνωστός εδώ και 25 αιώνες και ονομάστηκε έτσι από τον Ιπποκράτη. Οι ιοί συνήθως παίρνουν το όνομά τους από τη συμπεριφορά των συμπτωμάτων που προκαλούν και ο Ιπποκράτης είχε παρατηρήσει ότι πρόκειται για έναν ιός που “έρπει”. Ο έρπης όταν μολύνει ένα σημείο το σώματος, συνήθως τα χείλη (επιχείλιος) ή τα γεννητικά όργανα, μπορεί να μολύνει στη συνέχεια και άλλα κοντινά η μακρινά σημεία του σώματος. Και σήμερα ξέρουμε ότι ο έρπης πραγματικά μπορεί να “έρπει” από κύτταρο σε κύτταρο.

[Επιχείλιος έρπης] Πώς αντιμετωπίζεται γρήγορα;

Από την επιστημονική ομάδα της ICP

ANTIMETΩΠΙΣΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΟΝ ΕΠΙΧΕΙΛΙΟ ΕΡΠΗHübner Silicea cold sore lip gel: Φυσική γέλη πυ-ριτίου για την αποτελεσματική και φυσική αντιμε-τώπιση του επιχείλιου έρπητα. Δράση από την 1η ώρα. Ανακουφίζει άμεσα από τον κνησμό και την αίσθηση καψίματος, δεσμεύει ακαριαία τις εκκρί-σεις του ιού προκαλώντας την αποξήρανσή τους

και ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης του ιού και υποστηρίζει την επούλω-ση της προσβεβλημένης περιοχής του δέρματος. ΙCP: τηλ. 210 9408880

Holistic Life 1�

14 Holistic Life

Traditional Chinese Medicine

Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης BSc (Hons) in Acupuncture, LicTuiNa, OMBAcC (www.nafsikos.com)

Η νευραλγία του τριδύμου νεύρου χαρακτηρίζεται από δυνατό και μικρής διάρκειας πόνο, που εντοπίζεται σε περιοχή κατανομής του τριδύμου νεύρου (συνήθως στην κάτω γνάθο και την πλευρά του προσώπου, αλλά μπορεί επίσης να εμφανίζεται στην άνω γνάθο ή στην περιοχή του κροτάφου, του μετώπου και του ματιού). Ο πόνος της νευραλγίας του τριδύμου μπορεί να επανέρχεται πολλές φορές την ημέρα και να προκαλείται από κινήσεις, όπως η ομιλία και η μάσηση. Συνήθως, ο ασθενής νιώθει ότι ο πόνος έχει χαρακτήρα “σαν να χτυπάει ηλεκτρικό ρεύμα”.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός δρα σε περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες συμβάλουν στην μείωση της ευαισθησίας στον πόνο. Επίσης βοηθά στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος και συγκεκριμένα του μέρους

εκείνου του εγκεφάλου του οποίου η υπερδιέγερση οδηγεί σε έντονο άγχος και ανησυχία (Hui 2010, Hui 2009). Ο βελονισμός επηρεάζει το σύστημα σηματοδό-τησης του νευροτρόφου παράγοντα, ο οποίος συνδέεται άμεσα με οποιοδήποτε νευροπαθητικό πόνο, όπως και στη νευραλγία τριδύμου (Dong 2006). Ο Παγκό-σμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) αναφέρει το βελονισμό ως μια θεραπεία η οποία έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση πόνου στο πρόσωπο αλλά και πόνου ο οποίος σχετίζεται με το νευρικό σύστημα.Η νευραλγία του τριδύμου νεύρου συναντάται περισσότερο στις γυναίκες από ότι στους άντρες και κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες, χωρίς να αποκλείεται η εμφάνι-σή της σε νεότερα άτομα, ακόμα και παιδιά. Χαρακτηριστικό της συγκεκριμένης πάθησης είναι ο επαναλαμβανόμενος οξύς έντονος πόνος, που εκδηλώνεται στη μία ή την άλλη πλευρά του προσώπου, στην περιοχή που καλύπτει το τρίδυμο νεύρο. Το τρίδυμο νεύρο (πέμπτο κρανιακό νεύρο) είναι υπεύθυνο για την απο-στολή ερεθισμάτων στον εγκέφαλο από το πρόσωπο, το σαγόνι, τα ούλα, τους κροτάφους και την περιοχή γύρω από τα μάτια.Ο πόνος χαρακτηρίζεται από αίσθηση ηλεκτρικού σοκ ή καψίματος και μπορεί να

Η νευραλγία τριδύμου νεύρου και η θεραπεία της με τον βελονισμό

προκληθεί από οποιαδήποτε κίνηση του προσώπου ή άγγιγμα στην περιοχή. Είτε υπάρχει οργανική αιτία (απομυελίνωση του νεύρου) ή όχι, οι περισσότεροι ασθε-νείς αναφέρουν ότι τα συμπτώματα ξεκίνησαν μετά από παρατεταμένη περίοδο έντονης συναισθηματικής φόρτισης και συγκεκριμένα άγχους και ανησυχίας.Τα φάρμακα τα οποία χορηγούνται, καταστέλλουν κυρίως την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος και προκαλούν αρκετές παρενέργειες με σημαντικότερες την έντονη κούραση, αδυναμία των άκρων, μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη, ναυτία, τάση προς έμετο. Αν ο πόνος δεν μειωθεί, συνιστάται αύξηση της δόσης των φαρμάκων η οποία οδηγεί και σε περαιτέρω επιδείνωση των παρενεργειών. Το βασικό χαρακτηριστικό στους ασθενείς είναι το έντονο άγχος, το οποίο βεβαίως αυξάνεται από την παρουσία υπερβολικού πόνου. Εδώ χρειάζεται να σημειώσουμε τη σύνδεση μεταξύ του Συκωτιού και της Χοληδόχου Κύστης με το νευρικό σύστη-μα, συγκεκριμένα το συμπαθητικό. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύ-θυνο για πολλές από τις λειτουργίες του σώματος, τις οποίες ο άνθρωπος κάνει συνειδητά. Μια από τις εργασίες που έχει το Συκώτι και η Χοληδόχος Κύστη είναι η συντήρηση της καλής υγείας των νεύρων, τενόντων και ιστών στο ανθρώπινο σώμα μέσα από την ομαλή κυκλοφορία του αίματος. Όπως έχει αναφερθεί και σε προηγούμενα άρθρα, μία βασική εργασία τους είναι επίσης η διατήρηση της ομα-λής κίνησης των ρευστών μέσα στον άνθρωπο, είτε αυτά είναι το αίμα και τα υγρά του σώματος ή η αλληλουχία των συναισθημάτων και σκέψεων. Η στασιμότητα αυτών οδηγεί σε περισσότερη εργασία των οργάνων με σταδιακή επιδείνωση της ενεργειακής και αργότερα υλικής τους δομής.Έτσι, στη συγκεκριμένη πάθηση μία κατάσταση διαρκούς στρες και αγωνίας επιβα-ρύνει το νευρικό σύστημα και σε βάθος χρόνου δημιουργεί παθήσεις στα νεύρα και τους τένοντες. Το γιατί μία ασθένεια παρουσιάζεται στο πρόσωπο εξαρτάται από τη γενετική προδιάθεση του ανθρώπου καθώς και την ψυχολογική του κατάσταση. Το ίδιο αίτιο που προκαλεί τη νευραλγία τριδύμου μπορεί σε άλλες περιπτώσεις να οδηγήσει σε χρόνιο πονοκέφαλο, προβλήματα γαστρεντερολογικής φύσης ή ακόμα και σε τενοντίτιδες.Φύση του κάθε νεύρου είναι η ανταπόκριση σε ερεθισμούς και η υπακοή σε εντο-λές έτσι ώστε να μπορέσει να πραγματοποιηθεί η κίνηση του ανθρώπινου σώματος και όλες οι εργασίες που είναι απαραίτητες για τη συντήρηση αυτού. Μπορούμε να πούμε ότι σε μια νευραλγία το νεύρο “κλειδώνει” σε μία συγκεκριμένη κατάσταση υπερδιέγερσης, η οποία μπορεί να έχει προκληθεί και από την υπερβολική χρησι-μοποίηση της σκέψης και του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Το “ξεκλείδω-μα” από αυτή την παθολογική κατάσταση σχετίζεται άμεσα και με τη μείωση του άγχους.Ο μεσημβρινός της Χοληδόχου Κύστης μαζί με του Στομάχου, είναι αυτός ο οποίος διασχίζει την μεγαλύτερη περιοχή που βρίσκεται το τρίδυμο νεύρο και χρησιμο-ποιείται κυρίως στη θεραπεία του βελονισμού. Επίσης ενεργοποιούνται σημεία στα κανάλια του Συκωτιού, του Λεπτού και του Παχέoς Εντέρου. Ο βελονισμός κυρίως βοηθά είτε βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στην πάσχουσα περιοχή ή εξισορρο-πώντας την ενέργεια στα όργανα που συνδέονται με την πάθηση, θεραπεύοντας έτσι ταυτόχρονα το σύμπτωμα - πόνο και την αιτία αυτού. Σε αρκετές περιπτώσεις, ταυτόχρονα με τον πόνο στο πρόσωπο υπάρχει και δυ-σκαμψία ή και πόνος στον αυχένα και το άνω μέρος της πλάτης, ζαλάδα ή πονοκέ-φαλος. Αυτά τα συμπτώματα δεικνύουν ότι τα αίτια της νευραλγίας τριδύμου δεν περιορίζονται μόνο στο πρόσωπο. Ένα πρόβλημα σε μία συγκεκριμένη περιοχή δύναται να δημιουργήσει ασθένεια αλλού. Έτσι και οι βελόνες θα τοποθετηθούν τοπικά στην εστία του πόνου αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος όπως στην πλά-τη, τα πόδια και τα χέρια.Όπως σε κάθε πάθηση έτσι και εδώ, ο αριθμός των συνεδριών που απαιτούνται διαφέρει για κάθε ασθενή κυρίως ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης. Τα αποτελέσματα κυμαίνονται από μείωση του πόνου, η οποία επιτρέπει στον παθό-ντα να έχει μια πιο φυσιολογική ζωή, και σε αρκετές περιπτώσεις φτάνουν μέχρι και την πλήρη και οριστική εξαφάνιση αυτού. Η γρήγορη αντιμετώπιση του προβλήμα-τος από τη στιγμή που αυτό θα εμφανιστεί, καθιστούν ευκολότερη και συντομότε-ρη τη θεραπεία του. Παρ’όλα αυτά, ιδιαίτερα θετικά αποτελέσματα παρατηρούνται και σε μακροχρόνιες περιπτώσεις.

Holistic Life 15

16 Holistic Life

Homeopathy ΤΤΤΤΤ ΤΤΤΤΤ

Οι πολυκυστικές ωοθήκες αναγνωρίστηκαν ως πάθηση το 1935 από τους Stein και Leventhal, οι οποίοι ήταν οι πρώτοι που συσχέτισαν την αμηνόρροια (απουσία περιόδου) με την παρουσία ωοθηκών πολυκυστικής μορφολογίας και την παχυσαρκία. Υπολογίζεται ότι η πάθηση αυτή προσβάλλει περίπου μια στις 15 γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία της νόσου βοηθά τις περισσότερες γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες, κατά 90%, να εξαλείψουν τον κίνδυνο υπογονιμότητας.

Κύστες ωοθηκών: Μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτές;

Η κύστη στην ωοθήκη είναι ένας ανώμαλος σχη-ματισμός γεμάτος με υγρό που περιβάλλεται από ένα πολύ λεπτό τοίχωμα. Μπορεί να έχει

μέγεθος από μερικά εκατοστά ως και πάνω από �0 εκατοστά. Οι κύστες βρίσκονται στη μια ή και στις δυο ωοθήκες. Συνήθως είναι ασυμπτωματικές στην αρχή, αν και ορισμένες φορές μπορεί να προκαλέσουν προ-βλήματα, όπως αιμορραγία και πόνο. Χωρίζονται σε: •Λειτουργικές κύστεις. Είναι αρκετά συνηθισμένες και κατά κανόνα αθώες. Δεν υπάρχουν συμπτώματα και εξαφανίζονται σε μερικούς μήνες χωρίς θεραπεία. Μπορεί να είναι:Ωοθυλακικές: δεν προκαλούν συμπτώματα, φτάνουν σε μέγεθος μέχρι � εκατοστά και δημιουργούνται αν για κάποιο λόγο δεν σπάσει η «κύστη» που περιέχει φυσιολογικά το ωάριο (ωοθυλάκιο), όπως συμβαίνει κάθε μήνα στην ωορρηξία.Ωχρινικες κύστες: το ωχρό σωμάτιο, δυσλειτουργεί μερικές φορές και δημιουργεί κύστη που ονομάζε-ται ωχρό κυστικό. Συνήθως προκαλεί λίγο πόνο και μπορεί να περιέχει και αίμα (ωχραιμάτωμα). Σπάνια, υπάρχει το ενδεχόμενο να σπάσει και να προκαλέσει έντονο πόνο και σοβαρή επιπλοκή. Ενδομητριωσικές κύστες: μπορούν να παρουσια-στούν όταν αναπτύσσεται ενδομητρίωση στις ωο-θήκες. Οι κύστεις αυτές είναι επίσης γνωστές ως αι-μορραγικές κύστες. ‘Οταν υφίστανται ρήξη μπορεί να προκαλέσουν πυελικό πόνο, συμφύσεις και υπογονι-μότητα. Συνήθως δεν διαλύονται αυτόματα.

• Καλοήθεις νεοπλασματικές κύστες (δηλαδή με ανάπτυξη μη φυσιολογικού ιστού): λιγότερο συνη-θισμένες από τις λειτουργικές κύστεις. Ο πιο συνηθι-σμένος τύπος είναι το καλοήθες κυστικό τεράτωμα ή η δερμοειδής κύστη.• Κακοήθεις κύστες: παρουσιάζονται πιο συχνά μετά την εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να εμφανιστούν σε κάθε ηλικιακή ομάδα. Οι υποψίες κακοήθειας αυξά-νονται όταν εντοπίζονται ορισμένα χαρακτηριστικά στη φυσική εξέταση, στον υπέρηχο και στο ιστορικό της ασθενούς. Πολυκυστικές ωοθήκες: Όπως λέει το όνομα, είναι πολλαπλές κύστες και είναι μικρές σε μέγεθος. Γενικά ένα ωάριο που δεν ολοκληρώνει τον κύκλο ωρίμανσής του συχνά καταλήγει να γίνει μία κύστη στην ωοθήκη. Αυτό μπορεί να συμβεί σε διάφορες καταστάσεις στις οποίες για κάποιο λόγο διαταράσσεται η ορμονική ισορροπία (στρες, ενδοκρινικά προβλήματα, π.χ. της υπόφυσης ή του θυρεοειδούς, ενός χρόνιου νοσήμα-τος, π.χ. του σακχαρώδους διαβήτη κ.ά.). Μπορεί να είναι ασυμπτωματικές ή να προκαλούν διαταραχές στον κύκλο, γονιμότητας, δυσκολίες στη σύλληψη και συχνά στην ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης) ή και άλλα συμπτώματα (π.χ. δερματικές αλλοιώσεις, τριχο-φυΐα, ακμή, παχυσαρκία, αυξημένο σάκχαρο, κ.ά.).

Συμβατική Θεραπεία:Η συμβατική αντιμετώπισή τους, αν και ποικίλλει ανάλογα με το είδος τους, ξεκινάει από τη λήψη αντι-συλληπτικών και φτάνει στη χειρουργική αφαίρεσή

τους. O πιο σοβαρός κίνδυνος που ενέχουν οι κύστες είναι, αν είναι μεγάλες σε μέγεθος, να συστραφούν ή να σπάσουν, γεγονός που γίνεται αντιληπτό από τον έντονο πόνο. Χρήζουν άμεσης αντιμετώπισης, κυρίως χειρουργικής.

Εναλλακτικές θεραπείες: • Βελονισμός: Βοηθά να ισορροπήσει το ενδοκρινι-κό σύστημα και μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ωορ-ρηξία. Συμβάλλει στη βελτίωση της ροής του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα με καλύτερη ωορρηξία.• Φυτοθεραπεία: Φυτικά συμπληρώματα όπως τα Vitex agnus-castus, Black cohosh, Symplocus racemosa κ.α. είναι αποτελεσματικά όχι μόνο στην πρόληψη των κύστεων αλλά και στη θεραπεία τους. Δεν έχουν παρενέργειες, όμως δρουν αργά και στα-θερά και δεν προκαλούν διακύμανση των ορμονών. Παρουσιάζουν τα αποτελέσματά τους μέσα σε 1 ή 2 μήνες, δεν δίνουν αποτελέσματα όμως σε όλους τους ασθενείς, και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι από αρ-κετά καλό έως μικρό. • Συμπληρώματα: Τα συμπληρώματα βιταμινών όπως η βιταμίνη Α, C, E, και η κερσετίνη μπορεί να βο-ηθήσουν και αυτά συμπληρωματικά σε άλλες θερα-πείες. Ένα άλλο βήμα για την πρόληψη των κύστεων ωοθήκης είναι να αποφύγετε τις χημικές ενώσεις που μιμούνται τη δράση των φυσικών οιστρογόνων στο σώμα, με αποτέλεσμα ορμονικές διαταραχές.• Ομοιοπαθητική: Η ομοιοπαθητική θεραπευτική των κύστεων ωοθηκών αφορά πρωτίστως τη συντα-γογράφηση ενός ομοιοπαθητικού φάρμακου που βοηθά ολόκληρο τον οργανισμό και κατά συνέπεια τις ωοθήκες και το ενδοκρινικό σύστημα. Αυτή η προ-σέγγιση βοηθά στη διόρθωση συνήθως των συμπτω-μάτων από τις κύστες, με το ομοιοπαθητικό φάρμακο να βοηθά στη διόρθωση των ορμονικών ανισορρο-πιών, τη ρύθμιση της έμμηνου ρήσης, τη μείωση του πόνου και της αιμορραγίας, την αντιμετώπιση της κύ-στης και την αποτροπή της επανεμφάνισής της. Εκτός από αυτά, τα ομοιοπαθητικό σκεύασμα βοηθά και την ασθενή να βελτιώσει την άμυνά της και την διάθεσή της. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα που συνταγογρα-φούνται για αυτές της καταστάσεις διαφέρουν και επιλέγονται μετά από διεξοδική εξέταση όλων των συμπτωμάτων, σημείων και ιδιοσυγκρασίας καθώς και ανάλογα με τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Η ομοιοπαθητική θεραπεία έχει στόχο την ενδυνάμωση του οργανισμού με φυσικό τρόπο και την ανάκτηση της ενέργειας με στόχο την αυτοθερα-πεία. Η θεραπεία είναι εξατομικευμένη, δηλαδη δεν σημαίνει ότι κάποιος που έχει δει βελτίωση ή ίαση από κάποιο ομοιοπαθητικό φάρμακο, μπορεί να συστήσει το ίδιο σε κάποιον άλλο που πάσχει από κύστες. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, είναι φυσικές ουσίες χω-ρίς παρενέργειες και με μικρό οικονομικό κόστος, οι οποίες όμως, έχουν δράση σε συγκεκριμένο ασθενή που έχει προβλημα. Αυτό έγκειται μόνο στην κρίση του ομοιοπαθητικού που θα εξετάσει τον ασθενή. Σαν συμπέρασμα, η Ομοιοπαθητική είναι μια πιο υγι-ής αντιμετώπιση των κύστεων ωοθηκών, με φάρμακα φυσικά, χωρίς παρενέργειες.

Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος, Ειδικός Ομοιοπαθητικός - Παθολόγος (www.homeoathens.com)

Holistic Life 17

Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών - www.altersimilia.gr

Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300)

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ»

Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και �5 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύ-θυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλή-ρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατά-ταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του

Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδα-στές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοι-οπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!)Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 764�96�, 6978875928 - www.altersimilia.gr

Έκπτωση 15% για περιορισμένο αριθμό αντιτύπων (5 βιβλία)!

Ομοιοπαθητική &Μεταγριπικά Προβλήματα

Διανύουμε ήδη την χειμερινή περίοδο με τα γνωστά κατ’ έτος προβλήματα υγείας, δηλα-δή τα κρυολογήματα, την γρίπη, τον βήχα,

τις βρογχίτιδες κλπ. Και όλα αυτά βέβαια μπορούν να αντιμετωπιστούν σε μεγάλο βαθμό με την Ομοι-οπαθητική, όπως έχει δείξει η μακροχρόνια διεθνής εμπειρία της. Η σωστή χρήση της Ομοιοπαθητικής συντομεύει σημαντικά τον χρόνο θεραπείας αυτών των νόσων και επίσης είναι πολύ χρήσιμη και στα επακόλουθα που αυτές συχνά αφήνουν. Ακόμη υπάρχουν και περιπτώσεις ανθρώπων των οποίων διάφορα προβλήματα υγείας χρονολο-γούνται από την εποχή που προσβλήθηκαν από γρίπη. Πρόκειται για τα λεγόμενα μεταγριπικά προβλήματα υγείας που βέβαια δεν είναι και λίγα! Στη συνέχεια θα τα αναφέρουμε αλφαβητικά. Πρό-κειται για την μεταγριπική αγευσία, την μεταγρι-πική αδιαφορία, μεταγριπική αδυναμία, αδυναμία καρδιάς, αίσθηση βάρους, αμφιβληστροειδίτιδα, ανορεξία, ανοσμία, καρδιακή αρρυθμία, αϋπνία, βήχα, εξάντληση, επιληψία, ισχιαλγία, καρδιακή νεύρωση, καρδιολογικά προβλήματα, κατάθλιψη, κώφωση, νευρική εξάντληση, νευρίτιδα, νοητική σύγχυση, πνευμονία, πονοκέφαλος, πόνος, σπα-σμοί, φλεγμονή των κάτω άκρων, σύνδρομο χρό-νιας κόπωσης κλπ. Πρόκειται για 27 μεταγριπικά προβλήματα υγείας. Πολλά από αυτά μπορούν να αχρηστεύσουν τον ασθενή για ολόκληρους μήνες μετά από την οξεία προσβολή της γρίπης και μετά την αρχική αποδόμησή της. Όχι όμως εφόσον αυ-τοί κάνουν Ομοιοπαθητική αφού είναι γνωστό ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα ενισχύουν τον οργα-νισμό, την ζωτικότητά του, το ανοσοποιητικό του σύστημα, τις άμυνες του. Παρακάτω θα αναφέρουμε μερικά μόνο από τα ενδεικνυόμενα φάρμακα που βέβαια θα πρέπει να χορηγούνται από τον ομοιοπαθητικό επάνω στη βάση της ομοιότητας με τα συμπτώματα του ασθενούς και στις κατάλληλες δυναμοποιήσεις και επαναλήψεις δόσεων. Αρχικά σε αυτά τα περιστατικά κατά την Αγγλίδα ομοιοπαθητικό Dorothy Shepherd θα πρέπει να θυμόμαστε το σχετικό με τη γρίπη ομοιοπαθητικό φάρμακο-νοσώδες. Αυτό θα πρέπει να χορηγείται ανά εβδομάδα μέχρι να εγκατασταθεί η βελτίωση στον ασθενή.

Στη μεταγριπική αδυναμία αναφέρονται 28 φάρμα-κα, μεταξύ των οποίων βασικά είναι το Gelsemium, το Natrum salicylicum, το Carcinosinum, η China, το Phosphoric acid, η Avena sativa, το Carbolic acid, η Baptisia, το Influenzinum κλπ. Στην μεταγριπική αϋπνία: η Avena sativa, το Carcinosinum, το Gelsemium. Στον μεταγριπικό βήχα - ένα πολύ συχνό και ενο-χλητικό σύμπτωμα - ενδείκνυνται συνολικά 16 φάρμακα. Εννοείται ότι θα πρέπει να επιλεγεί το όμοιο για τον συγκεκριμένο ασθενή. Η Bryonia, το Ammonium carbonicum, το Bacillinum, το Tuberculinum aviare είναι μερικά από τα πλέον χρήσιμα. Για τη μεταγριπική εξάντληση το Cypripedium, το Lycopodium, το Natrum salicylicum, η Scutellaria lateriflora, το Gelsemium κλπ. Για μεταγριπικούς σπασμούς η διάσημη Αγγλίδα ομοιοπαθητικός Dr. Margaret Tyler αναφέρει το ακόλουθο περιστατικό: Σπασμοί μετά από γρί-πη που είχε πριν από 12 μήνες. Σοβαροί σπασμοί πολλές φορές την εβδομάδα, με ενούρηση. Επίσης παροξυσμοί βίαιης διάθεσης. Χορηγήθηκαν τρεις δόσεις Influenzinum, μια δόση ανά εξάωρο. Δεν χρειάσθηκε κάποιο άλλο φάρμακο. Δεν υπήρξαν άλλοι σπασμοί. (Dr. M. Tyler). Η μεταγριπική κατάθλιψη βρίσκει επίσης την λύση της με την Ομοιοπαθητική σε ένα φάρμακο από άλας καδμίου. Αυτά τα φάρμακα τα έχει αναδείξει ως πολύ χρήσιμα και για τον καρκίνο η ιδιοφυία του αμερικάνου ομοιοπαθητικού Dr. Arthur Grimmer.Στο μεταγριπικό σύνδρομο χρόνιας κόπωσης έχουμε τα: Gelsemium, Carcinosinum, Phosphoric acid, Silica, Arnica, Kali phosphoricum, Thuja, Influenzinum, Scutelaria lateriflora, κλπ. Εκτός από τα ομοιοπαθητικά φάρμακα χρήσιμη θα είναι και η πολύπλευρη υποστήριξη του ασθενούς με την σωστή διατροφή, βιταμίνη C, Echinacea κλπ. Με λίγα λόγια τώρα τον χειμώνα είτε έχετε προ-σβληθεί από την γρίπη είτε σας άφησε με σοβαρά προβλήματα προσεγγίσετε την Ομοιοπαθητική για να συντομέψετε κατά πολύ τον χρόνο της αποθε-ραπείας σας. Και όλα αυτά με ιάματα χωρίς καμία παρενέργεια, παρμένα από την φύση!

18 Holistic Life

Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. Οδοντίατρος, ειδ. Ομοιοπαθητικός - Περιοδοντολόγος - Εμφυτευματολόγος- www.homeodentist.gr

Τα οδοντικά εμφυτεύματα είναι τεχνη-τές ρίζες δοντιών που σκοπό έχουν την αντικατάσταση των χαμένων φυσικών

δοντιών. Είναι κατασκευασμένες α) από κα-θαρό τιτάνιο (βαθμού 2 ή 4 που περιέχει τιτά-νιο, οξυγόνο 0,4%, υδρογόνο 0,015%, άζωτο 0,05%, σίδηρο 0,55% και άνθρακα 0,1%), β) από κράμα τιτανίου βαθμού 5 ή 23 που πε-ριέχει επίσης αλουμίνιο 6% και βανάδιο 4%, γ) ζιρκόνιο. Τα εμφυτεύματα έχουν σχήμα κοχλία (βίδας), κυλίνδρου ή ρίζας δοντιού. Ο ειδικός εμφυτευματολόγος θα αποφασίσει το είδος του εμφυτεύματος που θα χρησιμοποι-ηθεί, στηριζόμενος στις λεπτομερείς κλινικές και ακτινογραφικές εξετάσεις των γνάθων του ασθενή όσο και στις λειτουργικές και αισθητι-κές του απαιτήσεις.Μέχρι πριν λίγα χρόνια, η θεραπεία για τους ασθενείς που είχαν χάσει όλα ή τα περισσότερα από τα δόντια τους ήταν η κατασκευή μιας ολικής (μασέλα) ή μερι-κής οδοντοστοιχίας (βιτάλιο ή μηχανάκι). Πολλοί ασθενείς ανακαλύπτουν με την πάροδο του χρόνου ότι η λύση αυτή δεν μπορεί να αντικαταστή-σει με επιτυχία τα φυσικά τους δόντια και παραπονι-ούνται για αισθητικά προβλήματα, πόνο και δυσφορία κατά τη μάσηση λόγω αστάθειας της οδοντοστοιχίας. Εάν ήδη φοράτε οδοντοστοιχία γνωρίζετε ίσως τα λει-τουργικά και ψυχολογικά προβλήματα που δημιουρ-γούνται όταν η οδοντοστοιχία είναι ασταθής κατά τη διάρκεια της μάσησης, ή όταν μιλάτε ή γελάτε. Δύο έως οκτώ εμφυτεύματα τοποθετημένα στην πάνω ή στην κάτω γνάθο μπορούν να στηρίζουν μια νέου τύπου οδοντοστοιχία που θα λύσει τα αισθητικά και λειτουργικά σας προβλήματα (μάσηση, ομιλία, γέ-λιο) με επιτυχία. Σε περίπτωση που μόνο λίγα δόντια έχουν χαθεί, η τοποθέτηση των εμφυτευμάτων επιτρέπει την κατα-σκευή μίας ακίνητης γέφυρας χωρίς τροχισμό των γει-τονικών δοντιών για την τοποθέτηση στεφανών.

Ομοιοπαθητική και εμφυτεύματα Η βοήθεια της ομοιοπαθητικής στην καλή πρόγνωση των εμφυτευμάτων είναι μεγάλη. Ο ειδικός ομοιοπα-θητικός μπορεί να προετοιμάσει τον ασθενή του πριν την επέμβαση με τα κατάλληλα φάρμακα ώστε να αποφευχθούν τα αιματώματα, ο πόνος και το οίδημα (πρήξιμο). Τα φάρμακα χορηγούνται μετά τη λήψη λε-πτομερούς ιατρικού και οδοντιατρικού ιστορικού του ασθενούς. Μετά την εμφύτευση ο ασθενής λαμβάνει για 12 μήνες ομοιοπαθητική θεραπεία, μειώνοντας το χρόνο οστεοενσωμάτωσης των εμφυτευμάτων κατά 20 έως �0 τοις εκατό. Με την ομοιοπαθητική μετεγχει-ρητική θεραπεία πυκνώνουμε τη δομή του οστού και βελτιώνουμε την αιμάτωσή του. Με αυτό τον τρόπο καλυτερεύουμε την πρόγνωση των εμφυτευμάτων στο βάθος του χρόνου.Στην 20χρονη χρησιμοποίηση της ομοιοπαθητι-κής στην πρακτική μας, είδαμε με χαρά τους ασθε-νείς να μην πονάνε μετά τις επεμβάσεις, να έχουν πολύ μικρά και μειωμένης διάρκειας οιδήματα και απουσία αιματώματος. Φάρμακα όπως τα Ledum, Βellis, Arnica, Ruta, Νatrum Sulph, Symphytum, Apis, Calcarea Phosphoprica, Hypericum, SarcoIactic Acid, China,silicea, είναι χρήσιμα σε αυτό το τομέα. Οι στοματοπλήσεις με βάμμα Calendula, propolis,

thyme και Echinacea εξαλείφουν τον κίνδυνο επιμό-λυνσης και απαλλάσσουν τον ασθενή από τον κίνδυ-νο που εμφανίζει η χρήση “χημικών” αντισηπτικών και αντιβιοτικών.Η βοήθεια της ομοιοπαθητικής δεν σταματάει εδώ. Με βάση τα όσα γνωρίζουμε και έχουμε ήδη εφαρ-μόσει από το 1989, ασθενείς με γενικά προβλήματα υγείας όπως διαβήτη (ελεγχόμενο), οστεοπόρωση ή άτομα προχωρημένης ηλικίας, μπορούν να αποφύ-γουν προβλήματα με τα εμφυτεύματά τους δυναμώ-νοντας την άμυνα του οργανισμού και την ποιότητα μεταβολισμού (λειτουργίας) του οστού, με την κατάλ-ληλη φυτοθεραπευτική και ομοιοπαθητική αγωγή.

Είναι τα οδοντιατρικά εμφυτεύματα ασφαλή για τον οργανισμό;Το υλικό που είναι κατασκευασμένα τα σύγχρονα εμ-φυτεύματα είναι όπως είπαμε κυρίως το καθαρό τιτά-νιο. Όλες οι εκτεταμένες και μακρόχρονες κλινικές και εργαστηριακές έρευνες δείχνουν ότι το υλικό αυτό εί-ναι απόλυτα ασφαλές για τον ανθρώπινο οργανισμό, η τοξικότητά του και η πιθανότητα να προκαλέσει τη γέννηση νεοπλασματικών κυττάρων (καρκίνου) είναι μηδενική και η βιοσυμβατότητά του άριστη. Το βιο-ϋλικό αυτό χρησιμοποιείται με μεγάλη επιτυχία στην ορθοπεδική και γναθοπροσωπική χειρουργική τα τε-λευταία 25 χρόνια. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πάνω από 1.000.000 οδοντιατρικά οστεοενσωματούμενα εμφυτεύματα έχουν τοποθετηθεί σε ασθενείς τα τε-λευταία 10 χρόνια σε Ευρώπη και Αμερική. Τα εμφυτεύματα κατασκευασμένα από κράματα τιτα-νίου βαθμού 5 και 2� πρέπει κατά την προσωπική μου γνώμη να μην χρησιμοποιούνται γιατί περιέχουν βα-νάδιο και αλουμίνιο. Και τα δυο αυτά μέταλλα μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο νευρικό σύστημα και το ήπαρ, αν απορροφηθούν από τον ανθρώπινο οργα-νισμό.

Τα εμφυτεύματα από ζιρκόνιο έχουν αρχίσει να το-ποθετούνται τα τελευταία χρόνια και είναι κατά τους κατασκευαστές βιοσυμβατά. Η προσρόφηση υγρα-σίας από τον οστικό ιστό φαίνεται να εξασθενεί την αντοχή τους μετά από λίγα χρόνια χρήσης. Η εμφά-νιση κατάγματος στα εμφυτεύματα αυτά είναι πολύ πιο συχνή από ότι στα εμφυτεύματα τιτανίου. Σε εμ-φυτεύματα ζιρκονίου έχουν επίσης μετρηθεί υψηλά ποσοστά ραδιενέργειας. Κατά την προσωπική μου γνώμη χρειάζονται αρκετές επιστημονικές έρευνες ακόμη πάνω στα εμφυτεύματα από ζιρκόνιο, ώστε να τα προτιμήσω έναντι του καθαρού τιτανίου.

Μπορεί οποιοσδήποτε οδοντίατρος να τοπο-θετήσει οδοντιατρικά εμφυτεύματα; Αν και κάθε οδοντίατρος έχει το νομικό δικαίωμα να τοποθετήσει εμφυτεύματα, θα πρέπει να επιστήσου-με την προσοχή στους ασθενείς μας ότι μόνο ο ειδι-κός εμφυτευματολόγος είναι αυτό που θα μπορέσει να λύσει με ασφάλεια το πρόβλημά τους. Τα τελευταία 20 χρόνια τα πιο έγκυρα πανεπιστήμια της Ευρώπης και της Αμερικής έχουν ιδρύσει μετα-πτυχιακές σπουδές για την εξειδίκευση των οδοντιά-τρων στην εμφυτευματολογία.

Ποια είναι τα θεραπευτικά στάδια για την το-ποθέτηση των οστεονεσωματούμενων εμφυ-τευμάτων; Τα οστεοενσωματούμενα εμφυτεύματα τοποθετού-νται στις γνάθους ακολουθώντας ένα αυστηρό χει-ρουργικό πρωτόκολλο που περιλαμβάνει (περιληπτι-κά) τα παρακάτω στάδια: Στάδιο Ι: τα εμφυτεύματα τοποθετούνται στις γνά-θους με ειδικά εργαλεία και τοπική (ή σπάνια γενική) αναισθησία. Παραμένουν εμβυθισμένα στο οστό και καλυμμένα από τα ούλα για 2-6 μήνες. Στο διάστημα αυτό το οστό που περιβάλλει το εμφύ-τευμα επουλώνεται και “ενσωματώνεται” με την εξω-τερική επιφάνεια του εμφυτεύματος. Η επέμβαση είναι ανώδυνη, δεν συνοδεύεται από σοβαρές επιπλοκές, ο δε μετεγχειρητικός πόνος ελέγ-χεται με συνήθη παυσίπονα ή ομοιοπαθητικά φάρμα-κα.Στάδιο ΙΙ: Μετά την πλήρη οστεοενσωμάτωση των εμφυτευμάτων αρχίζει η κατασκευή της τελικής προ-σθετικής εργασίας που θα υποστηριχτεί από τα εμφυ-τεύματα. Στάδιο ΙΙΙ: Μετά την περάτωση της προσθετικής τελικής αποκατάστασης (στεφάνης, γέφυρας ή οδο-ντοστοιχίας), ο ασθενής επισκέπτεται τον οδοντίατρό του 2 φορές το χρόνο για τον καθαρισμό του στόμα-τός του από την οδοντική τρυγία (πέτρα) και τον ακτι-νογραφικό και κλινικό έλεγχο των εμφυτευμάτων.

Νέα επιστημονικά δεδομένα που καταργούν τα στάδια Ι, ΙΙ, ΙΙΙ (Τα εμφυτεύματα άμεσης φόρτισης) Τα τελευταία 10 χρόνια μειώσαμε τον χρόνο εμβύθι-σης των εμφυτευμάτων στο οστό. Τροποποιήσαμε την επιφάνεια του τιτανίου (υλικού κατασκευής του εμφυτεύματος) ώστε ο χρόνος εμβύθισης να μειωθεί από 2 έως 6 μήνες σε μερικές ώρες έως 1-2 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι ο ασθενής έρχεται στο ιατρείο χω-ρίς δόντια, τοποθετούνται τα εμφυτεύματα και λίγες ώρες μετά, ο ασθενής φεύγει από το ιατρείο με τα και-νούρια δόντια του βιδωμένα στα μόλις τοποθετημένα εμφυτεύματα. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο όταν η σκλη-ρότητα του οστού του ασθενούς είναι μεγάλη και ο όγκος του οστού είναι αρκετός.

Οστεοενσωματούμενα οδοντικά εμφυτεύματαΗ χρήση της φυτοθεραπείας και της ομοιοπαθητικής στην σύγχρονη εμφυτευματολογία του στόματος.

Οστικό κύτταρο με άμεση επαφή με το εμφύτευμα καθαρού τιτανίου. Εδώ φαίνεται η απόλυτη βιοσυμβατότητα των εμφυ-τευμάτων καθαρού τιτανίου.

Τρία εμφυτεύματα στην άνω γνάθο με τη γέφυρά τους.

Holistic Life 19

www.homeodentist.gr

20 Holistic Life

Bioresonance therapy

Η μέθοδος βιοσυντονισμού προσφέρει τη φυσική, ανώδυνη και χωρίς παρε-νέργειες λύση που οι ασθενείς αποζητούν. Η εύκολη διάγνωση και η υψηλή αποτελεσματικότητα της θεραπείας την κάνουν να ξεχωρίζει σε σχέση με κάθε άλλη μορφή θεραπευτικής προσέγγισης.

Πρόσφατα ανακοινώθηκε ότι από το 1990 το προσδόκιμο ζωής παγκοσμίως έχει αυξηθεί κατά τουλάχιστον μία εξαετία. Αυτό έχει

επιτευχθεί χάρη στη μείωση του ποσοστού των θανάτων από καρκίνο και από καρδιακά νοσήματα στις πλούσιες χώρες και στα υψηλότερα ποσοστά επιβίωσης από διάρροια, ελονοσία και φυματίωση στις φτωχές χώρες.Η παραπάνω έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστη-μονικό ιατρικό περιοδικό Lancet. Ο επικεφαλής της έρευνας ήταν ο Κρίστοφερ Μάρεϊ, καθηγητής Παγκόσμιας Υγείας στο πανεπιστήμιο της Ουά-σινγκτον στις ΗΠΑ. Σύμφωνα με τον Μάρεϊ, ενώ έχουν αντιμετωπιστεί με επιτυχία αρκετές σοβαρές ασθένειες, κάποιες άλλες επίσης σοβαρές χρόνιες παθήσεις έχουν αγνοηθεί και αναδεικνύονται σε απειλητικές για τη ζωή, ειδικά οι διαταραχές από παρενέργειες φαρμάκων, η κίρρωση του ήπατος, ο διαβήτης και οι παθήσεις των νεφρών.Πράγματι, στην εποχή μας λοιπόν οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, αλλά επίσης όλο και περισσό-τεροι άνθρωποι πάσχουν από χρόνιες παθήσεις. Στην Ευρώπη το 80% των ατόμων άνω των 65 ετών πάσχουν από αυτές. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, οι χρόνιες παθήσεις ευθύ-νονται για το 87% των θανάτων στα άτομα άνω των 65 στην Ευρώπη. Μάλιστα, αυξανόμενος αριθμός ατόμων παρουσιάζει παραπάνω από μία χρόνια πάθηση. Στις σοβαρές και χρόνιες παθήσεις περι-λαμβάνονται τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο καρ-κίνος, τα προβλήματα ψυχικής υγείας, ο σακχαρώ-δης διαβήτης, τα χρόνια αναπνευστικά νοσήματα και οι μυοσκελετικές παθήσεις. Χρόνιες παθήσεις είναι και τα αυτοάνοσα νοσήματα, οι αλλεργίες, οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες, παθήσεις των νε-φρών, του ήπατος, των οφθαλμών και της ακοής. Το 70-80% των οικονομικών πόρων στο χώρο της Υγείας καταναλώνονται για την αντιμετώπιση των χρόνιων παθήσεων. Ως γνωστό, με τα μέσα της κλασσικής ιατρικής χορηγούνται φάρμακα τα οποία κρατούν τα συμπτώματα σε περιορισμό, καταφέρνοντας ένα σχετικό “έλεγχο” της εκάστοτε πάθησης. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή αναζητά τρόπους για να περιοριστούν οι χρόνιες παθήσεις και φυσι-κά το κόστος που τις συνοδεύει. Δυστυχώς, δεν αναζητείται η βοήθεια από τον κλάδο των “εναλ-λακτικών” μεθόδων, παρόλο που ένας τεράστιος αριθμός ασθενών τις έχει δοκιμάσει με επιτυχία.Επιπλέον, στις μέρες μας οι ασθενείς είναι καλύτε-ρα ενημερωμένοι σχετικά με τις παρενέργειες της μακροχρόνιας φαρμακευτικής αγωγής και προ-σπαθούν να βρουν άλλες πιο φυσικές λύσεις στο πρόβλημά τους, είτε πρόκειται για τη ρύθμιση της χοληστερίνης, της πίεσης, του σακχάρου, είτε την αντιμετώπιση του πόνου κ.α.Στο παρόν άρθρο θα δώσω στοιχεία σχετικά με τη μέθοδο βιοσυντονισμού, μια μέθοδο που εδώ και �0 χρόνια χρησιμοποιείται αρχικά για τη διάγνωση

των αιτιών που οδηγούν στις χρόνιες παθήσεις και στη συνέχεια με την εξισορρόπησή τους, προκει-μένου να βελτιωθεί η υγεία του ασθενούς. Ο βιο-συντονισμός χρησιμοποιεί τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα που εκπέμπονται από τα διάφορα όργανα/συστήματα του οργανισμού. Με τη βοήθεια ειδι-κού φίλτρου διαχωρίζει τις αρμονικές (υγιείς) από τις δυσ-αρμονικές (διαταραγμένες) ταλαντώσεις. Οι υγιείς επιστρέφονται στο σώμα ενισχυμένες ενώ οι παθολογικές επιστρέφονται αντεστραμμένες. Ο αντικατοπρισμός του αρχικού σήματος οδηγεί στην εξισορρόπησή του. Αναφορικά με τις αιτίες των παθήσεων, προτεραι-ότητα έχει η εξουδετέρωση τυχόν ενεργειακών μπλοκαρισμάτων και στη συνέχεια ο εντοπισμός των κύριων επιβαρύνσεων. Στα ενεργειακά μπλο-καρίσματα συγκαταλέγονται: επιβάρυνση από ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες, μπλοκαρίσματα στους ιστούς, πεδία παρεμβολής σε σημεία τραυ-ματισμού των ιστών, μπλοκαρίσματα σε ενεργεια-κά κανάλια (μεσημβρινούς) και ενεργειακά κέντρα (τσάκρα), στην κροταφογναθική άρθρωση, σε σπονδύλους, δόντια, στην απορρόφηση βιταμινών και ιχνοστοιχείων, στο μεταβολισμό, στο ορμονικό, στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, στο υποσυνείδη-το και συναισθηματικό επίπεδο.Εφόσον εξουδετερωθούν τα κυριότερα ενεργεια-κά μπλοκαρίσματα τότε ο οργανισμός μπορεί να “δουλέψει” καλύτερα. Στη συνέχεια, σειρά έχει η εξουδετέρωση επιβαρύνσεων, που έχουν συσσω-ρευτεί είτε μέσα στα κύτταρα των διαταραγμένων οργάνων είτε στο συνδετικό ιστό. Πρόκειται για παθογόνους μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβα-νομένων των εμβολιασμών, βαρέα μέταλλα, χημι-κές ουσίες.Κλινικά παραδείγματα από το ιατρικό μας κέντρο:• Ασθενής 49 ετών, διαγνώστηκε με σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ (γλυκόζη στο αίμα 220 mg/dl με φυσιολογική τιμή 60-110). Ήρθε στο κέντρο μας στις 2�/9/14. Συμφωνήσαμε να κάνουμε μια δοκι-μή για μία εβδομάδα για να δούμε αν η θεραπεία θα είχε κάποιο αποτέλεσμα. Στην πρώτη συνεδρία επικεντρωθήκαμε στα πεδία παρεμβολής στα γό-νατα (παλαιοί τραυματισμοί), στην ενίσχυση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, στην εξουδε-τέρωση της επιβάρυνσης από εντερικούς μύκητες και ενός παράσιτου στο πάγκρεας, στην επιβάρυν-ση του νευρικού συστήματος από τοξίνες. Το τεστ τροφών έδειξε δυσανεξία στην γλουτένη, οπότε του συστήθηκε ειδική διατροφή. Μια εβδομάδα αργότερα, στις 2/10/14 μας είπε ότι η γλυκόζη στο αίμα είχε πέσει στο 96mg/dl. Ένιωθε λιγότερο άγ-χος. Κατά τις επόμενες τρεις συνεδρίες συνεχίστη-κε η εξουδετέρωση του μύκητα και του παράσιτου, ξεκίνησε η απευαισθητοποίηση από τη γλουτένη και η τόνωση του παγκρέατος. Τον Νοέμβριο του είπαμε ότι μπορεί να τρώει πλέον τροφές με γλου-τένη, αλλά ο ίδιος συνήθισε τη νέα του διατροφή. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα στην τελευταία θε-ραπεία στις 24/12/14 ήταν 92mg/dl.

Αποτελεσματική προσέγγιση στην αντιμετώπιση των χρόνιων παθήσεωνΓράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

Holistic Life 21

( συνέχεια από την προηγούμενη σελίδα)• Ασθενής �5 ετών, ήρθε στο κέντρο μας στις 26/4/12 λόγω κονδυλωμάτων στον τράχηλο της μήτρας και θετικού τεστ PAP για τον ιό HPV. Είχε ήδη κά-νει κωνοειδή εκτομή του τραχήλου και θεραπεία λέιζερ. Κατά την πρώτη συ-νεδρία τονώθηκε η ικανότητα αποτοξίνωσης του οργανισμού, ενισχύθηκε η λειτουργία της υπόφυσης, εξουδετερώθηκαν πεδία ενεργειακής παρεμβολής στα εσωτερικά γεννητικά όργανα και στην κροταφογναθική άρθρωση, μπλο-καρίσματα στο υποσυνείδητο επίπεδο και στη συνέχεια ξεκίνησε η θεραπεία εξουδετέρωσης του ιού. Οι συνεδρίες συνεχίστηκαν με μεσοδιαστήματα πε-ρίπου ενός μήνα για έξι μήνες. Στην επανεξέταση με PAP τεστ ο ιός δεν εντο-πίστηκε, προς μεγάλη έκπληξη του γυναικολόγου της.• Ασθενής 6� ετών ήρθε στο κέντρο μας λόγω νόσου Parkinson από την οποία έπασχε εδώ για 10 χρόνια. Παράλληλα δήλωνε ψυχολογικά και σεξουα-λικά προβλήματα καθώς και ψωρίαση. Η πρώτη επίσκεψη έγινε στις 11/11/14. Επικεντρωθήκαμε στην εξουδετέρωση επιβάρυνσης από ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες, την ενίσχυση της αποτοξίνωσης του συκωτιού, στην εξισορρό-πηση του 6ου ενεργειακού κέντρου (σχετιζόμενου με το κεντρικό νευρικό σύστημα). Ως κύρια επιβάρυνση του νευρικού συστήματος ταυτοποιήθη-καν οι πρωτεΐνες της βήτα αμυλοειδούς ουσίας κατά των οποίων στόχευσε η θεραπεία. Στη δεύτερη συνεδρία στις 18/11/14 δήλωσε ότι ένιωθε γενικά καλύτερα. Συνεχίστηκε η τόνωση του νευρικού συστήματος, η εξισορρόπη-ση πεδίων παρεμβολής στο κεφάλι, η εξουδετέρωση παρενεργειών από τα φάρμακα που παίρνει, η αποβολή της βήτα αμυλοειδούς. Στην τρίτη συνε-δρία στις 15/12/14 δήλωσε ότι είχε καλύτερη ισορροπία αλλά και ψυχολογία. Η θεραπεία του συνεχίζεται με το ίδιο επίκεντρο. Τα λιγοστά παραπάνω παραδείγματα δείχνουν ότι οι φυσικές μέθοδοι θερα-πείας μπορούν να υποστηρίξουν ή έστω να βοηθήσουν σημαντικά τους πά-σχοντες από χρόνιες παθήσεις.

Η ευαισθησία στη γλουτένη μπορεί να είναι υπεύθυνη για πολλές περιπτώσεις ψυχικών και νευρολογικών ασθενειών, ιδίως εκείνων

που δεν έχουν διαγνωστεί. Αλλά μπορεί επίσης να είναι η αιτία κάποιων περιπτώσεων διαγνωσμένων παθήσεων όπως το εγκεφαλικό επεισό-διο, η σκλήρυνση κατά πλάκας και η νόσος του Πάρκινσον.Η ευαισθησία στη γλουτένη η οποία περιλαμβάνει όλα τα προϊόντα από σιτάρι, σίκαλη ή κριθάρι, όπως το ψωμί, είναι μία από τις πιο κοινές αλλεργίες, και έχει συνδεθεί από κορυφαίους διατροφολόγους με πλή-θος συστημικών παθήσεων, όπως η κάντιντα.Οι ερευνητές από το Βασιλικό Νοσοκομείο Χάλαμσαϊρ στο Σέφιλντ έκαναν πρόσφατα τη σύνδεση με πολλά ψυχικά και νευρολογικά προ-βλήματα, ιδίως εκείνα των οποίων τα αιτία ήταν ασαφή. Χώρισαν 147 νευρολογικούς ασθενείς σε δύο ομάδες: 5� που έπασχαν από μια αδι-άγνωστη πάθηση που επηρεάζει τη βάδιση, τα νεύρα και ούτω καθε-ξής, και οι υπόλοιποι με διαγνωσμένη πάθηση όπως εγκεφαλικό, νόσο του Πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι δύο ομάδες συγκρίθη-καν έναντι 50 υγιών ατόμων. Σχεδόν τα τρία πέμπτα των ατόμων με άγνωστη ασθένεια είχαν αντιγλοιαδινικά αντισώματα στον ορό τους, τα οποία αποτελούν δείκτη ευαισθησία στη γλουτένη. Επιπλέον, το �5 τοις εκατό της ομάδας έπασχαν επίσης από κοιλιοκάκη, η οποία εμπο-δίζει τη σωστή απορρόφηση της γλουτένης. Περίπου 5 τοις εκατό των ασθενών με διαγνωσμένη κατάσταση είχε αντιγλοιαδινικά αντισώμα-τα, σε σύγκριση με το 12 τοις εκατό στην υγιή ομάδα. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ασθενείς με νευρολογική νόσο θα πρέπει να ελέγχονται για ευαισθησία στη γλουτένη, ειδικά εάν η αιτία της νόσου δεν μπορεί να διαγνωστεί.Η μελέτη Σέφιλντ ίσως δεν θα πρέπει να θεωρείται και τόσο πρωτο-πόρος. Η περιοδική έκδοση του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου (Journal of the American Medical Association - JAMA), έχει παρουσιά-σει μια έκθεση που συνδέει όχι μόνο νευρικές ασθένειες και νευρώσεις με συγκεκριμένα τρόφιμα, αλλά δείχνει επίσης πώς αυτά τα τρόφιμα μπορούν να παρέχουν θεραπεία. Η επιληψία, για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπιστεί με μη αζωτούχα διατροφή, το τρομώδες παραλήρη-μα μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια θρεπτική διατροφή, ενώ ο κρόκος του αβγού μπορεί επίσης να βοηθήσει σε πολλές περιπτώσεις. Η έκθε-ση, ωστόσο, εμφανίστηκε για πρώτη φορά πριν από 100 χρόνια, λίγο καιρό πριν η βιομηχανία φαρμάκων αποκτήσει μια τέτοια δεσπόζουσα θέση στην σύγχρονη ιατρική (The Lancet, February 10, 1996 and JAMA, February 7, 1996).Μόνο περίπου οι μισές ψυχιατρικές θεραπείες βασίζονται σε αποδει-κτικά στοιχεία, αναφέρουν οι ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο Έρντεϊλ στο Δυτικό Γιορκσάιρ. Σε μια μελέτη 160 θεραπειών που απο-φασίστηκαν κατά τη διάρκεια έξι εβδομάδων πέρυσι, μόνο στις 85 από αυτές (5� τοις εκατό) υπήρχαν αποδεικτικά στοιχεία για την υποστήρι-ξη των συγκεκριμένων παρεμβάσεων. (Πηγή: The Lancet)

[Γλουτένη]: υπεύθυνη για νοητικές & νευρολογικές παθήσεις;

22 Holistic Life

SPECIAL REPORT: anti-aging

Φυσικό ελιξίριο νεότητας: Μάσκα αφαίρεσης των ρυτίδων με ντομάταΟι ντομάτες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων. Αυτό σημαίνει ότι είναι εξαιρετικές για το δέρμα επειδή το βοηθούν να “αυτοθεραπευτεί”. Επίσης βοηθούν πολύ στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Για να κάνετε αυτή τη μάσκα το μόνο που χρειάζεται είναι 1 μικρή ντομάτα. Απλά κόψτε την ντο-μάτα στη μέση και στη συνέχεια εφαρμόστε τα δύο κομμάτια στο πρόσωπό σας και τρίψτε τα. Αφήστε τα να δράσουν για περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Λέγοντας αντιγήρανση, έχουμε στα χέρια μας ένα τεράστιο φάσμα πράξεων, παρεμβατικών ή μη, οι όποιες αποσκοπούν στη λεγόμενη επιτυχημένη γήρανση. Με απλά λόγια, ανθρώπι-

νη ενηλικίωση χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα υγείας, χωρίς οξείες και χρόνιες καταστάσεις. Απόρ-ροια της σωματικής ευεξίας είναι η εξωτερική ομορφιά.

Γράφει ο Κωνσταντίνος Λιάτσικος Dr of Naturopathy

Φυσικές εφαρμογές αντιγήρανσης

Ένα μεγάλο κεφάλαιο αυτής της φιλοσοφίας είναι τα αντιοξειδωτικά. Σε γενικές γραμμές, τα αντιοξειδω-τικά βοηθούν στην πρόληψη της καταστροφής από ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι υποπροϊόν μεταβολισμού του οξυγόνου. Είναι οι ρίζες οι όποιες επιτρέπουν στο μήλο να γίνει καφέ όταν κοπεί και εκτεθεί στον αέρα. Η κοινή λογική μάς λέει ότι αν τα κύτταρά μας είναι κατεστραμμένα, αυτό θα φανεί ως πρόωρη γήρανση και μειωμένη αντίσταση στις μο-λύνσεις. Αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες A, C και E σε σωστές δοσολογίες μάς παρέχουν τα εργαλεία για να παραμερίσουμε τις ρυπαρότητες. Αυτό επιτρέπει στην κυτταρική μεμβράνη να είναι σωστά προστα-τευμένη, ούτως ώστε το κύτταρο να ζει την κανονική πλήρη ζωή του. Τα κυρία αντιοξειδωτικά είναι: η Β κα-ροτίνη, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, κάποια αμινοξέα όπως μεθειονίνη, ινοσιτόλη, χολίνη, o ψευδάργυρος, και η Β6. Μερικά ιχνοστοιχεία όπως το σελήνιο (το βρίσκουμε στο σκόρδο) είναι πολύ σημαντικά. Πολλές κλινικές μελέτες και επιστημονικές έρευνες σε ζώα έχουν προχωρήσει στη χρήση αντιοξειδωτικών

ουσιών για να αποδείξουν αν μπορούν να προλάβουν ή να καθυστερήσουν την πρόωρη γήρανση. Όλα τα αποτελέσματα πλέον είναι θετικά και έχει παρατηρη-θεί αύξηση του ορίου ηλικίας. Επίσης, οι συγκεκρι-μένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι κηλίδες στο δέρμα λόγω της γήρανσης μειώνονται με τη χρήση αντιο-ξειδωτικών. Ο καθηγητής Linus Pauling, δύο φορές νομπελίστας με έδρα χημείας στο πανεπιστήμιο του Στάνφορντ των Η.Π.Α., προτείνει τη λήψη αντιοξειδω-τικών ουσιών, και πιστεύει ότι στην περίπτωση λήψης τους προσθέτουμε 25 χρονιά ζωής στον οργανισμό μας. Επίσης, ερευνητές στο πανεπιστήμιο του δυτικού Οντάριο στο Τορόντο του Καναδά ανακάλυψαν μέσα από κλινικές μελέτες ότι αντιοξειδωτικά όπως οι βι-ταμίνες Β και C σε μεγάλες δοσολογίες μπορεί να βο-ηθήσουν στη πρόληψη του καταρράκτη σε μεγάλες ηλικίες όπου υπάρχει προδιάθεση.Εδώ θα αναφέρουμε ένα πρόγραμμα καθαρισμού /αποτοξίνωσης δέρματος το οποίο αποτελείται από διατροφή, ελληνικά αντιοξειδωτικά αφεψήματα και τεχνικές σώματος:

ΔΙΑΤΡΟΦΗΞεκινάμε με ένα τριήμερο με τις συμβουλές αποτοξί-

νωσης όπως φαίνεται παρακάτω και ακολουθούμε με τέσσερις μέρες διατροφής αποκλειστικά με βιο-λογικά προϊόντα.

- Πρωινό ξύπνημα: ένα ποτήρι νερό με στημένο λεμό-νι για ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

- Πρωινό: δυναμωτικός χυμός, ο όποιος θα αποτε-λείται από 2 φέτες ανανά, 2 μήλα, 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιά μπύρας, και ένα κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο.

- Δεκατιανό: ένα τονωτικό κοκτέιλ για το αίμα το οποίο θα αποτελείται από μαϊντανό, 1 αγγούρι, και μέντα.

- Μεσημεριανό: χυμός από 5 καρότα, 2 μήλα και 15 σταγόνες εκχύλισμα τζίντζερ.

- Απογευματινό: χυμός από καρότο, παντζάρι, και αγ-γούρι για αποτοξίνωση συκωτιού και υποστήριξη σωματικής υγείας.

- Βραδινό: χορτόσουπα από καρότο, πατάτα, σέλινο, κρεμμύδι, μπρόκολο μαϊντανό, και λάχανο με προ-σθήκη θαλασσινών φυκιών επιλογής.

- Πριν τον ύπνο: γιαπωνέζικο πράσινο τσάι για δερμα-τική υποστήριξη ή χυμός ανανά ή μήλου.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ - ΑΦΕΨΗΜΑΤΑΕδώ έχουμε μια τεράστια ποικιλία βοτάνων που μπο-ρούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του τόνου του δέρματος και της λάμψης. Ξεκινάμε από το ταρά-ξακο (πικραλιδα) γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες στο συκώτι. Η λουΐζα και το τίλιο προσφέ-ρουν λάμψη στο δέρμα. Η κομβαλλαρία και η κόκκι-νη άμπελος προσφέρουν ορμονική αποκατάσταση στις γυναίκες. Μπορούμε να καταναλώσουμε έως και � κούπες την ήμερα.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΩΜΑΤΟΣ- Υδροθεραπεία παχέος έντερου. Βοήθα πάρα πολύ

στην αποβολή τοξινών από το έντερο, και κατ’ επέ-κταση την υφή του δέρματος.

- Τρίψιμο με σκληρή βούρτσα. Ενισχύει το κυκλοφο-ρικό σύστημα.

- Κομπρέσα προσώπου. Αποτελείται από χαμομήλι, καλέντουλα, χυμό λεμόνι και 2 κουταλιές του γλυ-κού ανθόνερο.

- Σπρέι αλόης. Πλούσιο σε ηλεκτρολύτες.- Φυσικό πήλινκ. Τρίψιμο προσώπου με φλοίδες από

αγγούρι, βγάζει και εξουδετερώνει τις τοξικές ουσί-ες του δέρματος.

- Αιθέρια έλαια. Ο συνδυασμός από σανταλόξυλο, νε-ρολί, λεβάντα και γεράνι είναι ιδανικός για καθαρι-σμό προσώπου. 15 σταγόνες σε 56 γραμμάρια λάδι jojoba και απλώστε στο πρόσωπο λαιμό και ντεκολ-τέ.

- Μπάνιο υψηλής περιεκτικότητας μεταλλικών στοι-χείων. Προσθέτουμε σε μπανιερά γεμάτη με ζεστό νερό 1 κούπα άλατα νεκρής θαλάσσης, 1 κούπα άλατα Epsom, μισή κούπα ιωδιούχο αλάτι, τέσσε-ρις κουταλιές της σούπας baking σόδα, 2 σταγόνες γεράνιο, 2 σταγόνες σανταλόξυλο, και 1 σταγόνα νερολι.

- Ανθοϊάματα. Bach rescue remedy.

Holistic Life 2�

24 Holistic Life

+

Τα προϊόντα αντιγήρανσης είναι γνωστά για τις με-γάλες υποσχέσεις τους, όπως ότι καταπολεμούν τις

ελεύθερες ρίζες και τονώνουν το μηχανισμό παραγω-γής κολλαγόνου του δέρματος. Ωστόσο δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι όλα αυτά τα προϊόντα μειώνουν τις ρυτίδες ή επιβραδύνουν τη δια-δικασία της γήρανσης αποτελεσματικά. Η μεγάλη ποικι-λία των προϊόντων που διατίθενται στην αγορά σήμερα, καθιστούν δύσκολο για τον καταναλωτή να γνωρίζει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του κάθε προϊόντος. Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να επιλέγουμε τους σωστούς συνδυασμούς συστατικών. Εδώ πα-ρουσιάζουμε 4 από τα συνηθέστερα δραστικά συστατικά σε προϊόντα κατά της γήρανσης. Επιπλέον, εξηγούμε λεπτομερώς τα αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν αν αυτά τα συστατικά είναι αποτελεσματική ή όχι.

Αναλύοντας τέσσερα συστατικά στα προϊόντα αντιγήρανσης

1. ΠεπτίδιαΚατά τη διαδικασία της γήρανσης, το δέρμα χάνει την περιεκτικότητά του σε λίπος και γίνεται λεπτότερο. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση και ανάπτυξη λεπτών γραμμών. Επιπλέον, μειώνεται η παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου στο σώμα. Αυτές οι δύο ουσίες είναι απαραίτητες για να παραμένει το δέρμα λείο και νεανικό. Τα πεπτίδια είναι μία μορφή πρωτεΐνης που βοηθούν στη διέγερση της ανάπτυξης νέων κυττάρων και της επούλωσης των κυττάρων του δέρματος. Τα οφέλη των πεπτιδίων για υγιές δέρμα είναι συζητήσιμα. Επιπλέον, τα βιολογικά οφέλη είναι άγνωστα. Τα πεπτιδικά μόρια είναι μεγάλα. Ως εκ τούτου, με βάση την επιφάνεια και το σχη-ματισμό του δέρματος, μπορεί να μην έχουν την ικανότητα να διεισδύουν στο δέρμα βαθιά. Ωστόσο, τα πεπτίδια αποτελούν καλό συστατικό σε κρέμες για την ενυδάτωση του δέρματος, η οποία καθιστά τις λεπτές γραμμές λιγότερο ορατές. Ο ρόλος των πεπτιδίων στη μείωση των ρυτίδων δεν έχει καμία επιστημονική τεκμηρίωση.

2. Α-υδροξυοξέα (ΑΗΑ)Τα Α-υδροξυοξέα περιλαμβάνουν το κιτρικό, το γλυκολικό, και το γαλακτι-κό οξύ, τα οποία είναι εντελώς φυσι-κά συστατικά που προέρχονται από γαλακτοσάκχαρα και φρούτα. Αυτά τα οξέα είναι εξαιρετικά απολεπιστι-κά, τα οποία απαλλάσσουν το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα και προάγουν την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Κάθε οξύ σε αυτή την κατηγορία έχει ένα μοναδικό ρόλο και λειτουργία. Το γαλακτικό οξύ (που προ-έρχεται από το ξινόγαλα) βοηθά στην αποβολή των νεκρών κυττάρων, φωτίζοντας την επιδερμίδα. Το γλυκολικό οξύ, που παράγεται από ζαχαροκάλαμο, μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, διασφαλίζοντας ότι το δέρμα γίνεται σφιχτό και λείο.

3. ΡετινόληΗ ρετινόλη είναι μία φυσική μορφή της βιταμίνης Α. Μει-ώνει την εμφάνιση των ρυτίδων και βοηθά στην ελαστικό-τητα και το πάχος του δέρματος. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η ρετινόλη είναι χρήσιμη για τη βελτίωση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. Πολλές κρέμες για το δέρμα και προϊόντα αντιγήρανσης έχουν ρετινόλη ως δραστικό συστατικό. Μια άλλη μορφή της ρετινόλης είναι η τρετινοΐνη, η οποία αποτελεί φαρμακευτικό προϊόν και οι παρενέργειες που μπορεί να εμφανίσει η χρήση της είναι πολλές. Οι έγκυες πρέπει να αποφεύγουν αυτό το συστατι-κό, διότι μπορεί να οδηγήσει σε γενετικές ανωμαλίες.

4. ΡεσβερατρόληΗ ρεσβερατρόλη είναι μια δρα-στική φυτική ουσία η οποία περιέχεται στο κόκκινο κρασί. Μπορεί επίσης να χρησιμοποι-ηθεί ως συμπλήρωμα σε προ-ϊόντα αντιγήρανσης. Πολλοί έχουν επισημάνει οφέλη της για την υγεία, όπως η αντιστρο-φή και η πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιοπάθειες και ο διαβήτης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κρασιού σε μέτριες ποσό-τητες έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, η αποτελε-σματικότητα των συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλης χρήζει περισσότερης έρευνας.

Αυτά ήταν τα δραστικά συστατικά σε προϊόντα αντιγήραν-σης. Ωστόσο, είναι πάντα καλό να λαμβάνονται με φυσικό τρόπο. Άλλωστε, η γενναιοδωρία της φύσης είναι απεριό-ριστη.

Επανορθωτική Ενυδατική κρέμα με κολλαγόνο Skin Essentials - 50ml

Η ενισχυμένη επανορθωτική ενυδατική κρέμα σας φέρνει τις θρε-πτικές και μαλακτικές ιδιότητες του κολλαγόνου και της ελαστίνης, πρωτεΐνες που υπάρχουν στο δέρμα σας. Μαζί δημιουργούν ένα πλέγμα προστασίας στην επιφάνεια του δέρματος, που βελτιώνει άμεσα την υφή και βοηθά στην διατήρηση της υγρασίας του.Ενισχυμένη με συσφιγκτικές και αντιρυτιδικές ιδιότητες των πε-πτιδίων της πρωτεΐνης του γάλακτος,οι οποίες βοηθάνε να απο-κτήσει η επιδερμίδα απαλότητα και να μειώσουν ορατά σημάδια της γήρανσης με καθημερινή χρήση δύο φορές ημερησίως.Aura Vitae: τηλ. 210 3629669 - www.auravitae.eu

Holistic Life 25

26 Holistic Life

Γράφει η Ελένη Μπόρση, Ιατρός - Ειδικευμένη στην επιστήμη της διατροφής

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες ικανές να εξουδε-τερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και να προστατεύ-ουν τον οργανισμό. Οι αντικαρκινικές ιδιότητες

πολλών τροφών εξαρτώνται ακριβώς από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Κατά την διάρκεια των μεταβολικών εξελίξεων, μια μικρή ποσότητα οξυγόνου προκαλεί μόρια πολύ αντιδραστικά εξαιτίας της ύπαρξης στην εξωτερική τροχιά τους ενός ή περισσοτέρων αζευγάρωτων ηλε-κτρονίων. Αυτά τα μόρια, που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες, είναι ικανά να φθείρουν την κυτταρική μεμβρά-νη και το DNA. Η αρνητική ενέργεια των ελευθέρων ριζών προσκρούει όλον τον οργανισμό. Οι ελεύθερες ρίζες:• επιταχύνουν το γήρας των κυττάρων• καταπιέζουν το ανοσοποιητικό σύστημα

• διευκολύνουν την εμφάνιση νόσων και διάφορων ειδών καρκίνου

Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να έχει υπό έλεγχο τις ελεύθερες ρίζες δια μέσου ειδικών ουσιών, ενδο-γενών αντιοξειδωτικών (που συντίθενται αυτόνομα) και εξωγενών (που προσλαμβάνει ο οργανισμός μέσω των τροφών).Στα ενδογενή αντιοξειδωτικά ανήκουν τα ενζυμα όπως το υπεροξείδιο της δισμουτάσης ή SOD, η κατα-λάση και η γλουταθειόνη. Στις μη ενζυματικές ουσίες με αντιοξειδωτική ικανό-τητα ανήκουν η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C, τα καροτε-νοειδή, οι πολυφενόλες και οι ανθοκυάνες.Ενώ πολλές τροφές έχουν προστατευτική δράση ενά-ντια στις ελεύθερες ρίζες, από την άλλη μια διατροφή ακατάστατη μπορεί να αυξήσει την ενέργεια αυτών

(διατροφή πολύ πλούσια σε ζωικά λιπαρά, υπερβο-λική κατανάλωση φυτικών ελαίων και πολύ λιπαρών ψαριών, τροφικές δυσανεξίες). Οι πιο επικίνδυνες τροφές είναι οι πλούσιες σε πολυ-ακόρεστα λιπαρά (ψάρια, φυτικά λιπαρά, ξηροί καρ-ποί). Η φύση όμως επινόησε να εμπλουτίσει αυτές τις τροφές με βιταμίνη Ε, έτσι ώστε να εξουδετερώσει μερικώς τον σχηματισμό των ελευθέρων ριζών. Ακρι-βώς γι’ αυτόν τον λόγο τα συμπληρώματα διατροφής με βάση τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα περιέχουν μια ποσότητα βιταμίνης Ε. Συμβουλεύω πριν την κατανά-λωσή τους να ελέγχεται εάν όντως συμπεριλαμβάνε-ται αυτή η βιταμίνη. Η έκθεση σε ρύπους του περιβάλλοντος, σε υπεριώδη και ιονίζουσα ακτινοβολία, η κατάχρηση φαρμάκων, το κάπνισμα και η έντονη φυσική άσκηση μπορούν να

Η γήρανση του οργανισμού που οφείλεται σε εξωγενείς παράγοντες και όχι στο γενετικό υπόβαθρο του ατόμου μπορεί να καθυστε-ρήσει με τη λήψη των κατάλληλων συστατικών που θα μειώνουν το οξειδωτικό στρες κι επομένως τις προκληθείσες στα βιομόρια βλάβες. Τα συστατικά αυτά μπορεί να έχουν τα ίδια αντιοξειδωτική δράση ή να συμβάλλουν στη δράση των αντιοξειδωτικών ενζύ-μων του οργανισμού. Επίσης, συστατικά με αντιφλεγμονώδη δράση μπορούν να έχουν ωφέλιμη δράση στην υγεία δεδομένου ότι οι φλεγμονώδεις καταστάσεις αυξάνουν το οξειδωτικό στρες.

Nutrition: anti-aging

Αντιοξειδωτικές τροφές Εξουδετερώστε τις ελεύθερες ρίζες

Holistic Life 27

αυξήσουν επικίνδυνα το σχηματισμό των ελευθέρων ριζών. Πολλές τροφές, κυρίως φυτικής προέλευσης περιέχουν εκατοντάδες ουσίες με αντιοξειδωτική ικανότητα. Οι πιο γνωστές είναι οι πολυφενόλες, και μερικές βι-ταμίνες (Α, C και E). Για την ποσοστοποίηση της αντιοξειδωτικής ικανότητας των τροφών, το Αμερικανικό Ινστιτούτο Γεωργίας, ετοίμασε την κλίμακα ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Πέντε μερίδες λαχανικών και φρούτων εποχής την ημέρα αποδίδουν περίπου 5000 μονάδες ORAC, μια αρκετά ικανοποιητική ποσό-τητα αντιοξειδωτικών για την προστασία του οργανισμού.Οι πλουσιότερες τροφές σε αντιοξειδωτικά σύμφωνα με την κλίμακα ORAC είναι:Σοκολάτα με 70% κακάο (50γρ): 6560 μονάδες Χυμός από μαύρο σταφύλι (1 ποτήρι): 5216 μονάδες Μύρτιλα (1 φλιτζάνι): �480 μονάδεςΡόδι (100γρ): 2860 μονάδες Μπρόκολο βρασμένο (1 φλιτζάνι): 2048 μονάδεςΣπανάκι βρασμένο (1 φλιτζάνι): 2042 μονάδεςΠαντζάρια βρασμένα (1 φλιτζάνι): 1782 μονάδες Μούρα (1 φλιτζάνι): 1466 μονάδες

Πηγή: The American Journal of Clinical Nutrition Atherosclerosis

+

τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Πλούσιο σε βιταμίνη Ε και μονοακορε-στα λιπαρά οξέα, προστατεύει το καρδιοαγγειακό σύστημα και καθυστε-ρεί την κυτταρική γήρανση. Σκόρδο. Προλαμβάνει τις φλεγμονές και επιβραδύνει τον εκφυλισμό των κυττάρων.Φρούτα κόκκινου χρώματος και μούρα. Αποτελεσματικά για την αντι-μετώπιση της μείωσης των νοητικών και κινητικών δεξιοτήτων.Μπρόκολο και κουνουπίδι. Προστατεύουν από την έναρξη του καταρ-ράκτη και έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.Ακτινίδια. Περιέχουν μεγάλος ποσότητες πολυφαινολών, επομένως προ-στατεύουν από τις εκφυλιστικές νόσους και την πρόωρη γήρανση .Κρεμμύδια. Πλούσια σε φλαβονοειδη. Προτιμότερο να τρώγονται ωμά, για να συντηρούν τα συστατικά τους.Αβοκάντο. Ιδανικό για την καθυστέρηση της γήρανσης, εξαιτίας των βι-ταμινών Α και Ε. Περιέχει και κάλιο, επομένως καταπολεμά την υπέρταση και την κατακράτηση υγρών. Ντομάτες. Περιέχουν λυκοπενιο, ενα αντιοξειδωτικό που προστατεύει από το εγκεφαλικό επεισόδιο, και προστατεύει το καρδιοαγγειακό σύ-στημα.Σπανάκι και σέσκουλο. Προστατεύουν την όραση, διότι περιέχουν λου-τεΐνη. Ρόδι. Περιέχει ελλαγικό οξύ, ουσία ικανή να σκοτώσει το καρκινικό κύττα-ρο. Εμποδίζει την οξείδωση των λιποπρωτεϊνών μικρής πυκνότητας LDL. Οπωσδήποτε πρέπει να αναφερθούμε στο Ganoderma lucidum, την κο-ρυφή των αντιοξειδωτικών, διότι περιέχει τριτερπένια, ένζυμα (υπεροξεί-διο της δυσμουτάσης) και ανώτατα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Η περιε-κτικότητά του σε γερμάνιο είναι υψηλότερη από αυτή του σκόρδου.

10

28 Holistic Life

Τι κάνουμε για να επιβραδύνουμε τον κυτταρικό θά-νατο;1. Μειώνουμε την ανάπτυξη Γιν ενέργειας.2. Αυξάνουμε την Γιανγκ ενέργεια.Όμως, αυτό πρέπει να γίνει με ισορροπία ώστε να μην επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα, αφού και η υπερβολή Γιανγκ, επίσης επιφέρει θάνατο! Χρειάζεται λοιπόν να ακολουθούμε έναν τρόπο ζωής και διατρο-φής, σύμφωνα με την Τάξη του Σύμπαντος (Order of the Universe), όπως ανάφερε ο George Ohsawa στο ομότιτλο βιβλίο του.Μαθαίνοντας πώς λειτουργούν τα Γιν και Γιανγκ, μπο-

ρούμε να κατευθύνουμε τη ροή της ζωής μας, και να γίνουμε Δημιουργοί της. Περισσότερα για το πώς λει-τουργούν, πως μας επηρεάζουν και πώς να εξισορρο-πήσουμε τις δύο αυτές ενέργειες προς όφελός μας, θα αναλύσουμε σε επόμενο άρθρο.Ας δούμε πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τη νεότη-τά μας σε Σώμα, Νου και Πνεύμα! Ακολουθώντας τον παρακάτω Δεκάλογο, υποστηρίζουμε το Σώμα μας να είναι εύρωστο, και να ανανεώνεται φυσιολογικά. Έτσι θα ζήσουμε μία ζωή μακρά με καλή υγεία. Μία Μακροβιοτική ζωή!1. Καλή μάσηση της τροφής. Τουλάχιστον �0-50 φο-

ρές την κάθε μπουκιά, ώσπου να γίνει χυλός πριν την καταπιούμε, όπως αναφέρει και ο Ιπποκράτης. Τρώμε με ησυχία και συγκέντρωση.2. Ακολουθούμε το Πρότυπο Μακροβιοτική Διατρο-φής. 50% δημητριακά, 25% τοπικά κι εποχιακά λα-χανικά, 15% όσπρια, 5% σούπες, 5% λοιπές τροφές. (Περισσότερα στο www.oneproject.gr). �. Αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Επιλέ-γουμε την τροφή μας, να είναι κοντά στη φυσική της μορφή.4. Καταναλώνουμε πολλές προβιοτικές τροφές. Τα προβιοτικά τρόφιμα είναι αποτέλεσμα ζύμωσης που δημιουργεί λακτοβακτήρια, τα ωφέλιμα βακτήρια στα έντερά μας.Σημαντικές τέτοιες τροφές είναι:• Μίσο - Σάλτσα σόγιας: παραδοσιακά προϊόντα φυ-σικής ζύμωσης. Πλούσια σε ένζυμα και λακτοβάκιλ-λους.• Πίκλες: Λαχανικά τουρσί, χωρίς ξύδι, που παρα-σκευάζουμε εύκολα στο σπίτι μας!• Ουμεμπόσι: το βερίκοκο-βασιλιάς των αλκαλικών τροφών, αλλάζει την ποιότητα του αίματός μας σε λίγα λεπτά.5. Αποφυγή ακραίων τροφών. Η ορθή διαχείριση των τροφών με ακραίο ενεργειακή επίδραση, βοηθά να έχουμε καθαρό νου και ισορροπία.Ακραία ΓΙΝ: Ζάχαρη, χημικές ουσίες, αλκοόλ, διεγερ-τικά, τροπικά φρούτα-λαχανικά, Σολανοειδή, συμπλη-ρώματα διατροφής. Δημιουργούν νοητική κόπωση, μελαγχολία, συναισθηματικό ερεθισμό, φόβο, θυμα-τοποίηση.Ακραία ΓΙΑΝΓΚ: Αλάτι, αυγά, κρέας, πουλερικά, γαλα-κτοκομικά, θαλασσινά, αρτοποιήματα. Δημιουργούν γενική κόπωση, νοητική αστάθεια, θυμό, αδιαλλαξία. 6. Αποφυγή της υπερφαγίας, ειδικά αργά το βράδυ. Σταματάμε το γεύμα όταν νιώθουμε πλήρεις 80% και � ώρες πριν τον ύπνο.7. Αποφυγή – μείωση χημικών και ακτινοβολίας. Χη-μικά καλλυντικά και καθαριστικά, υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα, μαγείρεμα σε ηλεκτρικό ή μικροκύματα, συμβάλουν στον αποσυντονισμό των κυττάρων και την πρόωρη γήρανσή τους.8. Καθημερινή άσκηση – αναπνοές. Η παροχή οξυ-γόνου στο αίμα και η κίνηση μυών και ιστών, ενισχύ-ουν την ανάπλασή τους. 9. Επαφή με τη Φύση – ενεργητικότητα. Η φυσική ζωή προϋποθέτει την επαφή μας με τα φυσικά στοι-χεία (δάσος, θάλασσα, ήλιος, ζώα, ουρανός κοκ). Λαμ-βάνουμε έτσι πιο καθαρά την Συμπαντική ακτινοβο-λία, που ρέει ομαλότερα στην ύπαιθρο, απ’ ότι στις πόλεις.10. Απλότητα και θετικότητα. Ζούμε και τρεφόμαστε απλά, είμαστε θετικοί προς κάθε τι και κάθε έναν. Τρα-γουδάμε κάτι χαρούμενο καθημερινά!Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ένα υγιές σώμα, υποστηρίζει την ψυχολογία μας, βοηθά το νου να εί-ναι συγκεντρωτικός, μας δίνει αυτοπεποίθηση. Νιώ-θουμε σίγουροι ότι όλα θα είναι καλά.

Σώμα και πνεύμα του αιώνιου έφηβου

Macrobiotic anti-aging nutritionΤΤΤΤΤ ΤΤΤΤΤ

Η Μακροβιοτική, αποτελεί ένα πλήρες σύστημα εκπαίδευσης της ανθρώπινης φύσης, με το οποίο μαθαίνουμε να ζούμε σύμφωνα με τους Νόμους του Σύμπαντος, για να απολαμβάνουμε μία υγιή, ισορροπημένη ζωή. Στο σύστημα της Μακροβιοτικής, χρησιμοποιείται η διατροφή ως το πιο άμεσο και κατανοητό (ευρέως) μέσο για την αλλαγή του ατόμου. Αν δεχθούμε το ρητό “είμαστε ότι τρώμε”, τότε καταλαβαίνουμε ότι η ποιότητα αυτών που βάζουμε μέσα μας επηρεάζει το πως εξελισσόμαστε.

Προκειμένου να κατανοήσουμε τι σημαίνει αντιγήρανση, χρειάζεται να καταλάβου-με τι είναι η γήρανση, πώς Σώμα, Νους και Πνεύμα, φθείρονται από τη φυσιολογική

διαδικασία εκφυλισμού της ζωής και πώς μπορούμε να καθυστερήσουμε αυτή τη δια-δικασία; Στη Μακροβιοτική όλα τα φαινόμενα αναλύονται ενεργειακά. Με βάση το Τάο, αναλύουμε κάθε τι που συμβαίνει ή υπάρχει, σύμφωνα με τις δύο συμπαντικές δυνάμεις, που αναφέρονται ως Γιν και Γιανγκ. Έτσι, η ενέργεια που δημιουργεί διαστολή, χαλάρω-ση, αποσύνθεση κοκ, ονομάζεται Γιν, ενώ η τάση που δημιουργεί συστολή, σφίξιμο, συ-γκέντρωση κοκ, ονομάζεται Γιανγκ. Όλα τα φαινόμενα περιέχουν και τις δύο δυνάμεις, αλλά κάποια επικρατεί, ώστε να χαρακτηρίζει αντίστοιχα το φαινόμενο σε Γιν ή Γιανγκ. Καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι ο εκφυλισμός των κυττάρων σημαίνει την επικράτηση του Γιν. Ενώ είναι μία φυσική διαδικασία, εδώ το ζητούμενο είναι όταν γίνεται με ταχύτερο ρυθμό. Αντίστοιχα, η κυτταρική ανανέωση σημαίνει την υπερίσχυση του Γιανγκ, κι εδώ το ζήτημα είναι όταν η ανανέωση είναι αργή.

Γράφει ο Σταύρος Καραγιλάνης, σύμβουλος και σεφ Μακροβιοτικής διατροφής, ιδρυτής του ONE project – Our Natural Evolution

[Μακροβιοτική]

Holistic Life 29

Τα φυτικά λάδια έχουν ευρύ φάσμα εφαρμογών όπως είναι η θεραπευτική μάλαξη, οι δερματολογικές παθήσεις ενώ χρησιμοποιούνται και στην κο-

σμητολογία είτε για την παρασκευή καλλυντικών κρεμών, είτε για περιποίηση της επιδερμίδας του προσώπου και του τριχωτού της κεφαλής. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι για το πρόσωπο, πιο κατάλληλα είναι τα ξηρά λάδια, τα οποία απορροφώνται άμεσα και είναι ιδανικά και για την λιπαρή επιδερμίδα. Τo λάδι νυχτολούλουδου (Evening Primrose oil) είναι πλούσιο σε γ-λινολεϊκό οξύ. Έτσι, μας δίνει την πρωτογενή πηγή θρεπτικών ουσιών που βοηθάει στην αναδόμηση βασικών βλαβών του σώματος. Αυτό το έλαιο είναι επίσης πλούσιο σε ω-6 και, σε κάποιο βαθμό, ω-� λιπαρά οξέα τα οποία χρειάζεται το δέρμα. Είναι ιδανικό για να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα και να θεραπεύει το έκ-ζεμα καθώς και αντιρυτιδικό για το πρόσωπο, το ντεκολτέ και ειδικά την περι-οχή των ματιών. Επιπλέον σε πόσιμη μορφή, εξισορροπεί τις ορμόνες, αντιμε-τωπίζει την ακμή ενώ ανακουφίζει από τα συμπτώματα του προεμμηνοριακού συνδρόμου. Tο λάδι απο κουκούτσια σταφυλιού (GrapeSeed Oil), είναι ένα από τα πιο αγαπημένα έλαια βάσης στην αρωματοθεραπεία. Το μεγάλο του πλεονέκτημα είναι πως είναι πολύ πλούσιο σε λινολεϊκό οξύ το οποίο αναζωο-γονεί τα κύτταρα και τους ιστούς της επιδερμίδας ενώ ταυτόχρονα προσφέρει βαθειά ενυδάτωση. Επίσης περιέχει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6 και Ε. Το λάδι από τα κουκούτσια των σταφυλιών (σταφυλέλαιο) έχει στυπτικές ιδιότητες καταπολε-μώντας τις ελεύθερες ρίζες, επιβραδύνοντας τη διαδικασία της γήρανσης ενώ είναι ιδανικό στη σύσφιξη του δέρματος και εξισορροπεί την μικτή επιδερμίδα. Τα λιπαρά οξέα κάνουν τις κυτταρικές μεμβράνες πιο εύκαμπτες, ώστε όλες οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές και οι υποδοχείς ινσουλίνης να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης προκαλούν φλεγμονή, η οποία προκαλεί γήρανση. Το σταφυλέλαιο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λινολεϊκό οξύ, ένα λιπαρό οξύ απαραίτητο για τις κυτταρικές μεμβράνες και το δέρμα. Χρησιμεύει ως ένα θαυμάσιο ενυδατικό, τρέφει την επιδερμίδα και χαρίζει λάμ-ψη στο δέρμα!Ένα εξαιρετικό λάδι, το οποίο καλλιεργείται εδώ και 10 χιλιάδες χρόνια και χρη-σιμοποιήθηκε ανά τους αιώνες για θεραπευτικούς σκοπούς, είναι το λινέλαιο. Το παίρνουμε από την ψυχρή συμπίεση του λιναρόσπορου και έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε ω-� λιπαρά οξέα. Ένα άλλο πολύ σημαντικό συστατικό του είναι τα λιγνάνια δηλαδή πολυφαινόλες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι βα-κτηριοκτόνα, ιοκτόνα και μηκυτοκτόνα. Ο λιναρόσπορος έχει σημαντική προ-στατευτική δράση κατά του καρκίνου, μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυ-σης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ισχυρός σύμμαχος κατά του διαβήτη.

Λάδια βάσηςΠροέρχονται από τα λιπαρά μέρη των φυτών όπως τα κουκούτσια, οι σπόροι, οι καρποί κλπ. Τα λάδια βάσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυτούσια ή σε ανάμειξη μεταξύ τους για μασάζ ή θεραπεία μαλλιών ή για την φροντίδα της επιδερμίδας ανάλογα με τις ιδιότητές τους. Χρησιμοποιούνται στη διάλυση των συμπυκνωμένων αιθέριων ελαίων. Ένα από τα πιο γνωστά και πολύτιμα λάδια βάσης στη σύγχρονη αρωματοθεραπεία είναι το λάδι Jojoba. Η οργανι-κή του σύνθεση είναι πολύ κοντινή στη σύνθεση του σμήγματος (sebum) της ανθρώπινης επιδερμίδας. Στη πραγματικότητα δηλαδή “μιμείται” τα φυσικά κολαγόνα του δέρματος. Ένα από τα καλύτερα αντιγηραντικά έλαια και τα ιδα-νικότερο για την αναγέννηση των ιστών της επιδερμίδας είναι το λάδι αγριο-τριανταφυλλιάς. Αποτελεί εξαιρετική πηγή απαραίτητων λιπαρών οξέων που βοηθούν στην παραγωγή προσταγλαδίνης που χρειάζεται για τη θρέψη και την ανάπλαση του δέρματος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε; • Τα λάδια προσώπου είναι πολύ ενυδατικά και διεισδύουν σε βαθύτερες στοι-

βάδες της επιδερμίδας από ότι μια απλή κρέμα.• Τα έλαια για το πρόσωπο αποκαθιστούν την ισορροπία της λιπαρότητας

του δέρματος και καθυστερούν τη φυσική παραγωγή λίπους στο πρόσωπο. Π.χ. έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού.

• Τα λάδια προσώπου απαλύνουν τα σημάδια γήρανσης. Πολλά λάδια προσώ-που περιέχουν υψηλό ποσοστό αντιοξειδωτικών και βιταμινών, προσφέρο-ντας προστασία από τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν το δέρμα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να εφαρμόσετε λίγες σταγόνες μετά την αντιγη-ραντική σας κρέμα! (π.χ λάδι από άγριο τριαντάφυλλο και λάδι αργκάν)

• Χρησιμοποιήστε τα για να καθαρίσετε το δέρμα σας από το μακιγιάζ. Κατάλ-ληλα είναι το λάδι αβοκάντο και φυσικά το Jojoba.

• Λειτουργούν καταπραϋντικά για το δέρμα, προστατεύοντας από τους ερεθι-σμούς. (πχ. λάδι καλέντουλας) και χαλαρωτικά λόγω των αναλγητικών ιδιοτή-των τους. (π.χ λάδι άρνικας).

Γράφει η Αθηνά Δρογγίτη

[Λάδια]: τα ελιξίρια της νεότητας

�0 Holistic Life

Επιβράδυνση των διαδικασιών γήρανσηςΑπό την επιστημονική ομάδα της Metapharm

Στον ανθρώπινο οργανισμό υπάρχουν πραγματικές ανάγκες οι οποίες πολ-λές φορές δεν δημιουργούνται από μόνες τους, αλλά από διάφορους πα-ράγοντες, όπως η ηλικία, η πτώση της άμυνας και της ζωτικότητας και οι

υπερβολικές απαιτήσεις της ζωής που τις δημιουργούν.Όχι μόνο οι μεγαλύτεροι στην ηλικία, αλλά υπό κάποιες προϋποθέσεις όλοι οι άνθρωποι, χρειάζονται ζωτικά συστατικά για τη διατήρηση της εύρυθμης λει-τουργίας του οργανισμού, δηλαδή τη σταθεροποίηση του αμυντικού συστήμα-τος, τη σωστή ανάπτυξη και την αναγέννηση με σκοπό την υγεία και την ευεξία.Επίσης, είναι γνωστό ότι ο οργανισμός μας, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας στην οποία βρίσκεται, πολλά από τα ζωτικά συστατικά που εξασφαλίζουν την υγεία του είτε δεν μπορεί να τα παράγει είτε εφόσον τα εφοδιαστεί, δεν μπο-ρεί να τα αποθηκεύσει. Έτσι είμαστε εξαρτημένοι από την συνεχή τροφοδοσία με αυτά. Βασικά στοιχεία του δέρματος και των αρθρώσεων είναι το Κολλαγόνο, οι πρω-τεογλυκάνες, το νερό και τα χονδροκύτταρα. Το Κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη που υπάρχει στους περισσότερους συνδετικούς ιστούς, συμπεριλαμ-βανομένου του χόνδρου, των οστών και του δέρματος. Εμφανίζει την ιδιαιτε-ρότητα να δημιουργεί αδιάλυτες ίνες με μεγάλη αντοχή στον εφελκυσμό. Το Κολλαγόνο παίζει θεμελιώδη ρόλο στην συγκράτηση και διατήρηση του νερού στους ιστούς των αρθρώσεων. Εκτός από τον δομικό ρόλο του στους ώριμους ιστούς, το Κολλαγόνο έχει και έναν «καθοδηγητικό» ρόλο για τους αναπτυσσό-μενους ιστούς. Το Κολλαγόνο επίσης περιέχει πολλά αμινοξέα απαραίτητα για την υγεία των αρθρώσεων. Παίζει σημαντικό και άμεσο ρόλο στον μεταβολισμό των κυττάρων του μυοσκελετικού συστήματος. Το Υαλουρονικό Οξύ είναι ένα φυσικό υδρόφιλο συστατικό του δέρματος. Πρό-κειται για έναν πολυσακχαρίτη που είναι κύριο συστατικό της θεμέλιας ουσίας του δέρματος. Είναι συνήθως προϊόν βιοτεχνολογίας ή λαμβάνεται ως εκχύλι-σμα φυσικών ουσιών. Έτσι ως φυσικό προϊόν δεν δημιουργεί κανένα απολύτως πρόβλημα αλλεργίας ή άλλων ανεπιθύμητων ενεργειών σε όποια μορφή και αν χρησιμοποιείται. Το Υαλουρονικό Οξύ εξασφαλίζει ενυδάτωση και μηχανική εν-δυνάμωση, δηλαδή ελαστικότητα, αντοχή και ανθεκτικότητα. Παίζει σημαντικό ρόλο σε όλα τα στάδια της επούλωσης από φθορά ή τραυματισμό. Συμβάλλει επίσης στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και στην επιβράδυνση της γή-ρανσης και ευνοεί την αναδόμηση των ινών του κολλαγόνου. Το Υαλουρονικό οξύ αυξάνει την ελαστικότητα του υγρού των αρθρώσεων, ελαττώνει την τριβή του αρθρικού χόνδρου, ενδυναμώνει τη λειτουργικότητα της άρθρωσης, δρα ενάντια σε φλεγμονές και έχει μια ενδυναμωτική επίδραση επάνω στα κύττα-ρα του αρθρικού χόνδρου. Το Υαλουρονικό οξύ χρησιμοποιείται στην ιατρική εδώ και πολλά χρόνια και κυρίως για την αποτελεσματικότητά του επάνω στη δραστηριοποίηση της διαδικασίας της δημιουργίας νέων κυττάρων. Πολύ καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται τόσο μετά από εγχειρήσεις όσο και σε ανανεωτι-κές και προληπτικές θεραπείες των αρθρώσεων με εκφυλιστική αρθρίτιδα. Το Εκχύλισμα από Ρόδι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Το Εκχύλισμα από Ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, E, Σίδηρο, Κάλιο και αντιοξειδωτικές φυτοχημικές ουσίες όπως πολυφαινόλες. Είναι πλούσιο σε τρεις διαφορετικές μορφές αντιοξειδωτικών ουσιών, καθώς πε-ριέχει τανίνες, ανθοκυανίνες και ελλαγικό οξύ. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δρά-ση και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Εκτός από τις καρδιοπροστατευτικές, αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, προάγει σημαντικά την επούλωση πληγών και βλαβών των ιστών. Κατά το παρελθόν οι γιατροί της Φυσικής Ια-τρικής (Naturopathy) με την τεράστια πείρα που είχαν στις διατροφικές θερα-πείες, είχαν διαπιστώσει και υποστήριζαν ότι ο χυμός του Ροδιού ωφελεί στις νευρώσεις του στομάχου, στις παθήσεις του ήπατος και της χολής, ότι διευκο-λύνει την πέψη και είναι διουρητικός. Επίσης βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας του δέρματος, βοηθά στις εντερικές παθήσεις, στο άσθμα, στη στηθάγχη, στην αρτηριοσκλήρυνση, τονώνει την καρδιά και καταπολεμά τις καρδιοπάθειες. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες καθιστούν σημαντική την συμβολή του στην υγεία και στη μακροζωία. Όταν συνδυάζεται με το Κολλαγόνο συμβάλλει αποφασι-στικά στην απορρόφηση και διαχείριση του πόσιμου Κολλαγόνου, προς όφελος της ανάπλασης των συνδετικών ιστών του δέρματος και των αρθρώσεων. Επίσης ένας συνδυασμός του συμπλέγματος των βιταμινών Β1, Β2, Β6, Β12 και Φολικού οξέως μαζί με τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες C, E και β-Καροτένιο βο-ηθούν και προάγουν σε κυτταρικό επίπεδο τη δράση των φυσικών ουσιών, προς όφελος του δέρματος και των αρθρώσεων και της γενικότερης αποτελεσματικό-τητας της επιβράδυνσης της διαδικασίας γήρανσης.Είναι φανερό ότι ένας συνδυασμός των παραπάνω ουσιών καταπολεμά τα ορατά σημάδια της γήρανσης. Βελτιώνει την ελαστικότητα και την υφή του δέρματος, ενώ παράλληλα μειώνει ρυτίδες και πανάδες. Ειδικότερα, χάρη στις αντιοξειδω-τικές, αντιγηραντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, μειώνει τις φλεγμονές και τις ερυθρότητες, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του δέρματος και διεγείρει την παραγωγή νέου κολλαγόνου.

Holistic Life �1

Τα χαμηλής έντασης Λέιζερ εφαρμόζονται για πάνω από 40 χρόνια. Σή-μερα, χρησιμοποιούνται στην αναγεννητική ιατρική έχοντας θεαματικά αποτελέσματα, ενώ ταυτόχρονα χρησιμοποιούνται στην ενεργοποίηση

των κυττάρων του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, ενεργοποιούνται οι ίνες ελαστί-νης και κολλαγόνου που διαθέτει το χόριο και ευθύνονται για τη δύναμη και την ελαστικότητα του δέρματος. Η διέγερση αυτή έχει ως αποτέλεσμα την πα-ραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, για ένα δέρμα χωρίς σημάδια χαλάρωσης και γήρανσης.Η θεραπεία με τα χαμηλής έντασης Λέιζερ είναι μη επεμβατική, δεδομένου ότι δεν υπάρχει επιδερμική βλάβη όπως με τα επεμβατικά λέιζερ, με συνέπεια τη φυσική αναδιάρθρωση και τόνωση, και την αυξημένη απόθεση νέου κολλαγό-νου. Χωρίς ερεθισμούς και χρόνο ανάρρωσης, η θεραπεία αυτή είναι ιδανική για άτομα που δεν μπορούν να διακόψουν τις δραστηριότητές τους.Oι θεραπείες με χαμηλής έντασης Λέιζερ συνδυάζουν με επιτυχία τα ισχυρά αποτελέσματα τεσσάρων θεραπευτικών μεθόδων:1. Χαμηλής Έντασης Λέιζερ2. Δίοδοι Φωτο-Εκπομπής (LEDs)�. Μαγνητικά Πεδία4. Χαμηλής-Έντασης ΥπέρηχοςΟι χρήστες της θεραπείας επωφελούνται από μια μεγάλη ποικιλία αγωγών για γενική ευεξία και αντιγήρανση. Το δέρμα σας και η επιδερμίδα σας θα επωφεληθούν από τα αναζωογονητικά αποτελέσματα της θεραπείας. Θα βελ-τιωθεί η γενική κατάσταση και ο τόνος του δέρματός σας, ενώ ταυτόχρονα θα επιβραδύνετε το σχηματισμό ρυτίδων και τον αποχρωματισμό του δέρματος, αποκτώντας μια υγιή και φυσική λάμψη.Οι κύριες θεραπευτικές αγωγές, έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στα παρακά-τω: • αναζωογόνηση του δέρματος• καταπολέμηση ήπιων δερματικών παθήσεων, όπως: ρυτίδες, δυσχρωμίες, λεκέδες, στίγματα, σπυράκια, εξανθήματα, ήπιο έκζεμα, δερματίτιδες, ευρυαγ-γείες, ψωρίαση, κτλ• κυτταρίτιδα, ραγάδες• μετεγχειρητικές θεραπείες, όπως χειρουργικές τομές (πλαστικών επεμβάσε-ων και μη), μελανιές, φλεγμονές, πρηξίματα, οιδήματα, κτλ.• σύσφιξη κοιλιάς (μετά από γέννα, λιποαναρρόφηση, αλλά και μη)• ευεξία και ισορροπία (υγιής μεταβολισμός, υπέρβαρες συνθήκες, κτλ)• ενδυνάμωση και βιο-διέγερση του οργανισμού με σκοπό την τόνωση της ζω-τικότητας και τη γενικότερη ευεξία (χαμηλό ανοσοποιητικό, ημικρανία, αναι-μία, κτλ)• αποτοξίνωση και αναγέννηση (συκωτιού, νεφρών, εντέρου)Η γενική ευεξία που έχει ως αποτέλεσμα η θεραπεία με χαμηλής έντασης Λέι-ζερ, αποτυπώνεται και στο τριχωτό της κεφαλής. Στην εποχή μας, πολλοί είναι αυτοί που ταλαιπωρούνται από αδύναμα, θαμπά, ή ταλαιπωρημένα μαλλιά, αλλά και την τριχόπτωση. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα, άνδρες και γυναίκες, έχουν αρχίσει να αντιμετωπίζουν απώλεια μαλλιών, καθώς και επι-δείνωση στην κατάσταση των μαλλιών τους. Τα προβλήματα που αφορούν τα μαλλιά μας, σε πολλές περιπτώσεις οφείλονται σε υπερβολικό άγχος, θέματα υγείας, καθώς και στη χρήση προϊόντων για τα μαλλιά που περιέχουν επιβλα-βείς χημικές ουσίες.Η θεραπεία με χαμηλής έντασης Λέιζερ προσφέρει:• βελτίωση και τόνωση της κατάστασης του τριχωτού της κεφαλής και την πρόληψη της απώλειας μαλλιών (αφορά και τη γενειάδα ανδρών)• καθυστέρηση του αποχρωματισμού των μαλλιών (άσπρες τρίχες)• τόνωση πολλών ζωτικών οργάνων για γενική ευεξία μέσω της χρήσης στην κεφαλή, η οποία περιέχει ένα μεγάλο αριθμό σημείων βελονισμούΤα θεαματικά αποτελέσματα της τεχνολογίας που χρησιμοποιεί χαμηλής έντα-σης Λέιζερ και Υπέρηχο είναι ευρέως γνωστά στα περισσότερα κέντρα που εξειδικεύονται επαγγελματικά στον τομέα της ομορφιάς και ευεξίας. Εκτός όμως από τους επαγγελματίες, μπορείτε κι εσείς εύκολα να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία στο σπίτι σας, δεδομένου ότι οι οδηγίες χρήσης είναι απλές και κατανοητές. Κάντε δώρο στον εαυτό σας επαγγελματικού επιπέδου περιποίηση ομορφιάς στο σπίτι σας με τη θεραπεία χαμηλής έντασης Λέιζερ και σταματήστε τη φθο-ρά του χρόνου, αποκτώντας:• Γενική Ευεξία• Νεανική και Λαμπερή Επιδερμίδα• Σφριγηλότητα• Φωτεινό και Καθαρό Πρόσωπο, χωρίς σημάδια χαλάρωσης και γήρανσης

Αντιγήρανση χωρίς νυστέρι! Aσφαλής, μη τοξική και μη επεμβατική προσέγγιση για τη διέγερση κυτταρικής αναγέννησης και ανάπλασης του δέρματος, ειδικά στις ευαίσθητες περιοχές του προσώπου, λαιμού και χεριών με στόχο την αντιγήρανση και την ευεξία.

�2 Holistic Life

Health & Healing

Νέες μελέτες δείχνουν ότι τα βακτήρια του εντέρου ίσως να είναι υπεύθυνα για το υπερβολικό σωματικό βάρος και ότι μια διατροφή με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια των περιττών κιλών. Η προβιοτική δίαιτα έγινε δημοφιλής όταν οι επιστήμονες άρχισαν να συνειδητοποιούν ότι βακτήρια που ζουν στο ανθρώπινο έντερο καθορίζουν πολλές πλευρές της υγείας μας. Τα καλά βακτήρια είναι αυτά που εμποδίζουν τα παθογόνα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν και να κυριαρχήσουν στο εντερικό οικοσύστημα. Αν κάτι τέτοιο συμβεί, μπορεί να προκύψουν μολύνσεις, χρόνιες ασθένειες, και παραπανίσια κιλά.

Γιατί δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος;Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να χάσουν τα κιλά παρά τα όσα κάνουν για να το πετύχουν. Η βιολόγος Τζόαν Μπορισένκο υποστηρίζει ότι η απάντηση βρίσκεται στην κατάστα-ση του εντέρου και τα σάκχαρα που κρύβονται στις τροφές.

Το 2006, ο Δρ Τζέφρι Γκόρντον και οι συνεργάτες του στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις, δημοσίευσε ένα

άρθρο στο περιοδικό Nature που αποδείκνυε ότι τα αδύνατα ποντίκια και τα παχύσαρκα ποντίκια έχουν διαφορετικούς πληθυσμούς βακτηρίων του εντέρου. Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι μάλλον ένα συγκεκριμένο είδος βακτηρίων προκαλούσε παχυσαρκία.Όταν οι επιστήμονες απομόνωσαν από παχουλά πο-ντίκια ένα στέλεχος βακτηρίων Firmicutes και στη συνέχεια το έβαλαν στο πεπτικό σύστημα λεπτών πο-ντικιών που δεν είχαν βακτήρια και είχαν μεγαλώσει σε αποστειρωμένο περιβάλλον, τα αδύνατα ποντίκια πάχυναν μόλις σε 10 έως 14 μέρες.1

Τα ποντίκια δεν είναι τα μόνα είδη που φιλοξενούν τα βακτήρια Firmicutes. Υπάρχουν επίσης στο πεπτι-κό σύστημα των ανθρώπων. Και ακριβώς όπως στα ποντίκια, όσοι από εμάς συνυπάρχουμε με αυτά τα βακτήρια ως μέρος του οικοσυστήματος του εντέρου μας, είναι πιο πιθανό να παχαίνουμε περισσότερο.Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να μην είναι ο θε-μελιώδης λόγος για τον οποίο κάποιος είναι υπέρβα-ρος. Όσο μεγαλύτερο βάρος φέρει ένα άτομο, τόσο λιγότερη λεπτίνη (ορμόνη του κορεσμού) εκκρίνει και τόσο περισσότερο πεινάει. Είναι σαν να έχει σπάσει ο

διακόπτης off. Αλλά τι γίνεται αν η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένα σύμπτωμα και όχι η κύρια αιτία της παχυσαρκίας που προκαλείται από κάτι άλλο;Δεν συμβαίνει αυτό σε κάθε περίπτωση, επειδή η πα-χυσαρκία είναι μια περίπλοκη κατάσταση. Αλλά πιθα-νότατα τα βακτήρια του εντέρου να φέρουν επανά-σταση στον τρόπο που σκεφτόμαστε για το βάρος. Το ερώτημα είναι, μπορούμε αλλάζοντας τη σύνθεση της αποικίας των βακτηρίων του εντέρου να χάσουμε βά-ρος; Φυσικά, σε αυτό το ερώτημα θα πρέπει να απα-ντήσουν οι ερευνητές και οι φαρμακοβιομηχανίες.

Τα βακτήρια FirmicutesΑυτά τα βακτήρια Firmicutes, τα οποία ο Δρ Gordon και οι συνεργάτες του μελέτησαν διεξοδικά, είναι ει-δικά στην εξαγωγή θερμίδων από τα τρόφιμα. Είναι χρήσιμα να υπάρχουν σε περιόδους λιμού, όταν χρει-άζεται να γεμίσει το στομάχι με ίνες όπως φύλλα, βλα-στούς ή ακόμα και φλοιούς. Τα Firmicutes διαθέτουν ένα σπάνιο μεταβολικό ταλέντο που τους επιτρέπει να αφομοιώνουν τα σύνθετα σάκχαρα που περιέχο-νται στην ινώδη βλάστηση, διασπώντας τα σε μικρά, εύπεπτα συστατικά. Η συνάδερφος του Δρ Γκόρντον, Βανέσα Ριντόουρα, πραγματοποίησε μία μελέτη-ορό-σημο, σχετικά με τα βακτήρια του εντέρου που βρί-

σκονταν σε πανομοιότυπα ζεύγη δίδυμων γυναικών, όπου η μία ήταν λεπτή και η άλλη είχε αρκετό λίπος. Οι μελέτες διδύμων είναι δημοφιλείς γιατί ελέγχεται η γενετική επίδραση στο μεταβολισμό. Όταν τα βακτήρια του εντέρου από μία αδύνατη δί-δυμη μεταφέρονταν σε ποντίκια που βρίσκονταν σε αποστειρωμένο περιβάλλον, τα ποντίκια παρέμεναν λεπτά. Αλλά όταν τα ποντίκια λάμβαναν βακτήρια από την παχύσαρκη δίδυμη, αποκτούσαν περισσότε-ρο λίπος.2 Χρειάστηκαν μόλις πέντε εβδομάδες ώστε τα τρωκτικά να αυξήσουν το βάρος τους κατά 15-17%, σε σχέση με τα αντίστοιχα μη μολυσμένα πειραματό-ζωα που δεν είχαν λάβει τα βακτήρια αυτά. Ένας από τους κορυφαίους ερευνητές στον τομέα της διατροφής και των μικροβίων του εντέρου είναι ο Δρ Πατρίς Κάνι, καθηγητής στο Καθολικό Πανεπιστήμιο της Λουβέν, στο Βέλγιο. Στο εργαστήριό του παρα-κολουθεί την αλληλεπίδραση μεταξύ των βακτηρίων του εντέρου, του μεταβολισμού και της παχυσαρκίας. Μια πρόσφατη αναφορά του BBC για την έρευνά του, έδειξε ότι όταν σε παχύσαρκα ποντίκια (που τρέφο-νταν με τροφές υψηλές σε λιπαρά) δόθηκαν πρεβι-οτικά (ένα θρεπτικό συστατικό ινών που αρέσει σε ορισμένα στελέχη βακτηρίων), αυξήθηκε σημαντικά ο αριθμός των βακτηρίων Akkermansia muciniphila που μειώνουν τη βλεννίνη, έναν βλεννοπολυσακχαρί-τη (γλυκοπρωτεΐνη) που αποτελεί το κύριο συστατικό της βλέννης. Ως αποτέλεσμα, τα τρωκτικά έχαναν σχε-δόν το μισό σωματικό τους λίπος χωρίς καμία αλλαγή στη διατροφή τους. Επίσης, εξαφανίστηκε η αντίστα-σή τους στην ινσουλίνη.�

Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της σύγχρονης ιατρικής, είπε κάποτε ότι όλες οι ασθένειες ξεκινούν στο έντε-ρο. Είναι εκπληκτικό γιατί όπως φαίνεται, είχε απόλυ-το δίκιο.Όταν τα ποντίκια τρέφονται με μία δίαιτα υψηλής πε-ριεκτικότητας σε λιπαρά για να γίνουν παχύσαρκα, αναπτύσσουν το σύνδρομο διαρροής του εντέρου. Κανονικά οι συνενώσεις μεταξύ των κυττάρων που σχηματίζουν την πεπτική οδό είναι στεγανές για να εμποδίσουν βακτηριακές τοξίνες και κομμάτια των μη επεξεργασμένων τροφών ή κοπράνων να εισέρ-θουν στο σώμα. Αν οι συνενώσεις αυτές χαλαρώσουν, τότε ποσότητες βακτηρίων, τροφών, κόπρανα ή άλλες ουσίες που κανονικά παραμένουν στο εσωτερικό του εντέρου, μπορούν να εισχωρήσουν στο κυκλοφορικό. Όταν κομμάτια βακτηριακής κυτταρικής μεμβράνης διαρρέουν μέσω της επένδυσης του εντέρου, το ανο-σοποιητικό σύστημα επιτίθεται, πιθανόν στοχεύοντας ακόμα και τα ίδια τα κύτταρα - μια κατάσταση του σώ-ματος που είναι γνωστή ως αυτοάνοσο νόσημα.Η φλεγμονή, η αντίσταση στην ινσουλίνη, το μεταβο-λικό σύνδρομο και ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί επίσης

Holistic Life ��

�4 Holistic Life

να είναι, τουλάχιστον εν μέρει, αποτέλεσμα διαρροής του εντέρου.Το έντερο φιλοξενεί διάφορες ποικιλίες των κατά Γκραμ αρνητικών βακτη-ρίων, μερικά από τα οποία είναι καλά και μερικοί από τους οποία είναι κακά. (Χρώση κατά Γκραμ (Gram stain) ονομάζεται μια απλή μέθοδος η οποία κα-τατάσσει τα είδη των βακτηρίων σε δύο μεγάλες ομάδες, τα “θετικά κατά Γκραμ” και τα “αρνητικά κατά Γκραμ”. Στην πρώτη περίπτωση τα βακτήρια διατηρούν το μπλε-ιώδες χρώμα της πρώτης χρώσης, ενώ στη δεύτερη λαμ-βάνουν ερυθρό χρώμα οφειλόμενο στη δεύτερη χρώση. Η διαφορά αυτή οφείλεται στη χημική σύσταση του κυτταρικού τοιχώματος των βακτηρίων και ιδιαίτερα στην ύπαρξη ή μη πεπτιδογλυκάνης. Η μέθοδος οφείλει το όνο-μά της στον Δανό ερευνητή βακτηριολόγο Χανς Κρίστιαν Γιόαχιμ Γκραμ, ο οποίος την επινόησε.) Οι κυτταρικές μεμβράνες όλων των κατά Γκραμ αρνητικών βακτηρίων απο-τελούνται, εν μέρει, από δομικά μόρια που ονομάζονται λιποπολυσακχαρί-τες που περιλαμβάνουν ένα λιπίδιο (μόριο λίπους) το οποίο συνδέεται με ένα πολυσακχαρίτη (σάκχαρο).Τα μόρια λιποπολυσακχαριτών είναι ενδοτοξίνες, παράγοντες που διεγεί-ρουν μια ισχυρή ανοσολογική απόκριση, όταν διαπεράσουν το τοίχωμα του εντέρου και εισέλθουν στην κυκλοφορία.4 Όχι μόνο μπορούν να προ-καλέσουν αυτοάνοση ασθένεια και δυνητικά θανατηφόρες ενδοτοξιναιμίες (δηλητηριάσεις από ενδοτοξίνες), αλλά μπορεί επίσης να συνδέονται με την κατάθλιψη.

Διαιτητικά λίπη και διαρροή του εντέρου (σύνδρομο αυξημένης εντερικής διαπερατότητας)Όταν τα ποντίκια τρέφονται με δίαιτα πλούσια σε λιπαρά αναπτύσσουν δι-αρροή εντέρου, παχυσαρκία, φλεγμονή και προβλήματα μεταβολισμού, τι σημαίνει όμως αυτό για εμάς τους ανθρώπους;Ο Τζέφ Λιτς, βακτηριολογικός ανθρωπολόγος και ιδρυτής του Ηuman Food Project (www.humanfoodproject.com), έγραψε μια διαφωτιστική έκθεση για τα βακτήρια και τη διαρροή του εντέρου, με τίτλο: «Μπορεί μία υψηλής πε-ριεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή να προκαλέσει παχυσαρκία και διαβήτη; Ίσως, εκτός...» Χρησιμοποιώντας τα αποτελέσματα από μελέτες στις οποίες οι ποντικοί τρέφονταν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που προ-καλούσε αύξηση του σωματικού βάρους, φλεγμονή, αντίσταση στην ινσου-λίνη και, τελικά, διαβήτη τύπου 2, ο Λιτς επικεντρώθηκε στα προστατευτικά αποτελέσματα των φιλικών βακτηρίων, γνωστά ως Bifidobacterium (μπιφιδο-βακτήριο).Η ολιγοφρουκτόζη από τη ρίζα της πικραλίδας (κιχώριο) είναι γνωστό ότι διεγείρει την ανάπτυξη του μπιφιδοβακτήριου. Ο Λιτς εξέτασε τα αποτελέ-σματα μιας μελέτης που εξετάζει την αλληλεπίδραση μεταξύ λίπους και ινών: «[Η ίνα] προστέθηκε σε μία υψηλού λίπους δίαιτα μίας ομάδα ποντικών, αλλά όχι με την ίδια υψηλή περιεκτικότητα σε μία λιπαρή δίαιτα που ακολουθούσε μία άλλη ομάδα. Στην ομάδα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η ενδοτοξαιμία ήταν σημαντικά αυξημένη, αλλά στη δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που περιλάμβανε επίσης το πρεβιοτικό, ανέβηκαν τα επίπεδα Bifidobacterium όπως προβλεπόταν και ρυθμίστηκαν τα επίπεδα των λιποπολυσακχαριτών. Αυτό συσχετίστηκε επίσης με βελτιωμένη ανοχή στη γλυκόζη και βελτίωση της φλεγ-μονής.»5

Τα μπιφιδοβακτήρια είναι μεταβολικοί ήρωες. Μπορούν να συνθέσουν τα βραχείας αλύσου λιπαρά οξέα βουτυρικό, προπιονικό και γαλακτικό, τα οποία τροφοδοτούν το επιθήλιο του εντέρου, προστατεύουν την ακεραιό-τητα των σφιχτών συνδέσεων και διατηρούν το φράγμα του εντέρου ανέπα-φο. Για να εκτελέσουν τη μαγική αυτή λειτουργία τους, τα μπιφιδοβακτήρια χρειάζονται πρεβιοτικά (φυτικές ίνες που τα τρέφουν) από τα κρεμμύδια, το σκόρδο, την πικραλίδα, τη ρίζα του κιχωρίου και κονδύλους, όπως του ηλίαν-θου. Οι Αμερικανοί παίρνουν μόνο 1-4g αυτών των πρεβιοτικών, κατά μέσο όρο, καθημερινά.Ο Λιτς συνεχίζει: «Αν όντως τα επίπεδα των μπιφιδοβακτηρίων στη μικροχλω-ρίδα μας μεσολαβούν στη διαπερατότητας του εντέρου… τότε η χρόνια χαμηλή πρόσληψη πρεβιοτικών φυτικών ινών μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγο-ντας στην επιδημία του μεταβολικού συνδρόμου. Είναι ενδιαφέρον να σκεφτεί κανείς όλη την προσοχή που έχει δοθεί σε διάφορες ουσίες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε διαρροή του εντέρου ενώ δεν έχει δοθεί σημασία στα μπιφι-δοβακτήρια.»5

Ο Λιτς κάνει τη διαφορά, όταν οι συνήθεις διατροφικές συμβουλές αγνοούν το μάλλον εκπληκτικό γεγονός ότι το 90 τοις εκατό των κυττάρων μας δεν είναι καν ανθρώπινα. Είναι βακτηριακά. Και πεινάνε, πάρα πολύ! Ο αριθμός των καλών βακτηρίων στο έντερο μπορεί να αυξηθεί σε δυο τρό-πους. Μπορείτε να καταναλώσετε τροφές ή να λαμβάνετε συμπληρώματα πλούσια σε πρεβιοτικά που προτιμούν τα βακτήρια, ή μπορούν να καλλιερ-γηθούν βακτήρια σε ζωμό που, στη συνέχεια, μπορείτε να καταναλώσετε άμεσα.Το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας είναι ότι δεν τρώτε μόνο για τον εαυτό σας. Τρώτε για τα 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια που αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του ποιοι είστε. Το ποια τέρατα θα επιλέξετε να θρέψετε έχει σημαντι-κή επίδραση στο μεταβολισμό, και στη φυσική και ναι, ακόμη και την ψυχική υγεία.

Holistic Life �5

�6 Holistic Life

Βακτήρια, διαπερατότητα εντέρου και κατάθλιψηΆγχος, κατάθλιψη, διαταραχές του φάσματος του αυ-τισμού, σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής / υπερ-κινητικότητας, σχιζοφρένεια, και μια σειρά από νευ-ρολογικά προβλήματα, παθήσεις ψυχικής υγείας και διαταραχές της διάθεσης σχετίζονται, τουλάχιστον εν μέρει, με τα μικρόβια του εντέρου μας. Ταΐζοντας τα παιδιά σας με τροφές χαμηλές σε φυτι-κές ίνες με υψηλή περιεκτικότητα σε κακά λίπη - οξει-δωμένα λίπη, trans-λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα λίπη, επεξεργασμένα σπρεντ ή τυρί σε φέτες και πίτσες του εμπορίου με φθηνό προϊόν γάλακτος ανακατεμένο με χημικά τροφίμων ώστε να μιμείται τα χαρακτηρι-στικά της πραγματικής μοτσαρέλας- αυξάνετε την πι-θανότητα να αναπτύξουν το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου. Αν και αρχικά θεωρείτο ότι είναι ένας μύθος που κυκλοφορεί σε μεγάλο βαθμό στην εναλλακτική ιατρική κοινότητα, τώρα ακόμα και οι γιατροί γνωρί-ζουν ότι το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου είναι ένα πραγματικό φαινόμενο που συνδέεται με ένα πλήθος από φλεγμονώδεις παθήσεις που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό, συμπεριλαμβανομένης και της κατά-θλιψης. Όταν η τροφή που δίνουμε στα παιδιά μας είναι συν-θετικό φαγητό, αλλάζοντας το περιβάλλον των βα-κτηρίων του εντέρου τους, πεθαίνουν από την πείνα μερικά από τα καλά βακτήρια και δημιουργούνται συνθήκες τόσο για παχυσαρκία και διαρροή του εντέ-ρου, όσο και για κατάθλιψη και προβλήματα άγχους.Όσοι γεννήθηκαν μεταξύ του 1977 και 1992, φαίνε-ται να αποτελούν την πιο καταθλιπτική γενιά στην πρόσφατη ιστορία. Φυσικά δεν μπορούμε να παρα-βλέψουμε το έντονο στρες, τις θέσεις εργασίας που σπανίζουν, τη ζωή σε έναν κόσμο απρόβλεπτης μετα-βολής, και την έλλειψη προσωπικής επαφής σε έναν κόσμο ηλεκτρονικής επικοινωνίας. Το τελευταίο μπο-ρεί είναι ίσως το πιο σημαντικό, αφού η διαπροσωπι-κή επικοινωνία σταθεροποιεί το νου και το ανοσοποι-ητικό σύστημα. Αλλά οι νεότερες γενιές είναι επίσης θύματα της κληρονομιάς ψεύτικων τροφίμων.Σύμφωνα με ένα άρθρο της δημοσιογράφου Αν Μπράουν στο Madame Noire: «Η κατάθλιψη έχει διαγνωστεί στο 19 τοις εκατό όσων γεννήθηκαν μεταξύ 1977-1992, σε σύγκριση με το 14 τοις εκατό της γενιάς X (ηλικίες �4-47), 12 τοις εκατό των Baby Boomers (ηλικίες 48 έως 66), και 11 τοις εκατό αυτών των ηλικιών 67 ετών και άνω. Η αγχώ-δης διαταραχή έχει επίσης αναφερθεί περισσότερο από τις άλλες γενιές σε όσους γεννήθηκαν μεταξύ του 1977-1992, 12 τοις εκατό, σε σύγκριση με το 8 τοις εκατό της γενιάς X, 7 τοις εκατό των boomers, και 4 τοις εκατό των ηλικιωμένων.»6 Η κατάθλιψη και το άγ-χος θα μπορούσαν να συνδέονται με τα βακτήρια του εντέρου μας.

Μια νέα ματιά στις φυτικές ίνεςΌλα τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν ίνες, τις οποίες ο Τζεφ Λιτς ορίζει ως «οποιοδήποτε μέρος ενός φυτού που δεν μπορεί να χωνευθεί και απορροφάται στο λε-πτό έντερο και καταλήγει στο παχύ έντερο (κόλον). Όταν βρεθούν στο παχύ έντερο, οι φυτικές ίνες κατανέμονται και χρησιμοποιούνται από τα καλά βακτήριά μας για τη δική τους ανάπτυξη και μετατρέπονται σε ενέργεια (θερ-μίδες) για μας.»7

Όπως και οι άνθρωποι με τις ατομικές ανάγκες του μεταβολισμού, τα διάφορα στελέχη των βακτηρίων ευδοκιμούν επίσης σε διαφορετικούς τύπους ινών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ποικιλία λαχανι-κών, τα φρούτα, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης (για όσους από εμάς μπορούν να φάνε τα τε-λευταία δύο τρόφιμα) καλλιεργεί την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων.Δυστυχώς, η μικροχλωρίδα των πλέον σύγχρονων Βρετανών και Αμερικανών είναι μία μάλλον θλιβερή σκιά του τι θα μπορούσε να είναι. Ο μέσος ενήλικας Αμερικανός τρώει μόνο 12-15g φυτικών ινών την ημέρα. Σύμφωνα με μια ανάλυση με βάση τη λήψη

14 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 1.000 θερμίδες, οι γυναίκες πρέπει να τρώνε 25g/ημέρα και οι άνδρες �8g/ημέρα. Σύμφωνα με εθνογραφικά στοιχεία σε συνδυασμό με μελέτες σύγχρονων πληθυσμών, οι συστάσεις είναι μακριά κατά πολλές τάξεις μεγέθους. Ο στόχος 100g ινών ή και περισσότερο ημερησίως, θα ήταν πολύ πιο ευεργετικός.Η ολιγοφρουκτόζη και η ινουλίνη είναι τύποι ινών που βρέθηκαν στο σκόρδο, τα κρεμμύδια, τις γλυκοπατά-τες, τη ρίζα κιχωρίου, τις μπανάνες, το σιτάρι, την πι-κραλίδα, τα πράσα και άλλα. Δεν μπορείτε να ξεφύγε-τε με τη λήψη ενός χαπιού ινών που περιέχει μόνο μία πηγή φυτικών ινών. Μόνο με την κατανάλωση μιας ποικιλίας ολόκληρων φυτικών τροφών μπορείτε να αυξήσετε τη βιοποικιλότητα της βακτηριακής αποικί-ας του εντέρου σας.Όσο λιγότερο επεξεργασμένα είναι τα τρόφιμα που καταναλώνετε, τόσο περισσότερες φυτικές ίνες περι-έχουν, τόσο το καλύτερο για τα μικρόβια του εντέρου σας και ως εκ τούτου για εσάς.Το είδος της τροφής που τρώτε είναι ένας ισχυρός τροποποιητής όχι μόνο της μικροβιακής κοινότητάς

σας και των γονίδιών της, αλλά και της κοινότητας των κυττάρων σας και των γονιδίων, και τελικά του βάρους σας.

Αναφορές1 Begley S. ‘How Intestinal Bacteria May Make You Fat’. Newsweek, 7/7/102 Science, 2013; 341: DOI: 10.1126/science.12412143 PNAS, 2013; 110: 9066–714 J Affect Disord, 2012; 141: 55–625 Leach J. Can a high fat Paleo Diet cause obesity and diabetes? Maybe, unless. Human Food Project, June 24, 2012; http://humanfoodproject.com/can-a-high-fat-paleo-diet-cause-obesity-and-diabetes/6 http://madamenoire.com/261687/the-sad-genera-tion-study-finds-millennials-are-stressed-out-and-de-pressed/7 Leach JD. Eat Bugs. Not Too Much. Mainly with Plants.: Why Onion is the New Apple and How Fiber Can Improve Your Health in Some Surprising Ways. Create Space Independent Publishing Platform, 2008: 168 Am J Physiol Endocrinol Metab, 2010; 299: E685–94.

+

Εξαλείφοντας το πρόβλημα

Σε μια μελέτη του 201� από την Ολλανδία, που δημοσιεύθηκε στο διάσημο περιοδικό New

England Journal of Medicine, ετοίμασαν διαλύματα κοπράνων από υγιείς εθελοντές και τα τοποθέτη-σαν στο λεπτό έντερο των ασθενών που έχουν μο-λυνθεί με Clostridium difficile, το C dif που σκοτώ-νει περίπου 1�.000 Αμερικανούς ετησίως. Αυτό το βακτήριο μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να εξαλειφθεί ακόμη και με ισχυρά αντιβιοτικά όπως η βανκομυκίνη.Τα αποτελέσματα των μεταμοσχεύσεων κοπρά-νων ήταν θεαματικά. Τα βακτηριακά εμφυτεύματα θεράπευσαν τη μόλυνση σε πάνω από το 85 τοις εκατό των παραληπτών -ένα πολύ υψηλότερο πο-σοστό από ό, τι με αντιβιοτική θεραπεία.1 Για εκεί-νους των οποίων οι μεταμοσχεύσεις δεν νίκησαν τη μόλυνση την πρώτη φορά, μια δεύτερη μετα-μόσχευση έκανε το θαύμα!Μια προηγούμενη μελέτη του 2012 από την ίδια

ολλανδική ομάδα, διερεύνησε το ρόλο που μπορεί να διαδραματίσουν τα βακτήρια στην αναστροφή του μεταβολικού συνδρόμου. Έγχυσαν εντερικά μικρόβια από λεπτά άτομα (με κανονικό μεταβολι-σμό) σε άνδρες με το μεταβολικό σύνδρομο.Στη συνέχεια, μελετήθηκε η επίδραση των μο-σχευμάτων για τη σύνθεση του μικροβιώματος των αποδεκτών και του μεταβολισμού της γλυκό-ζης. Έξι εβδομάδες μετά την έγχυση, η ευαισθησία στην ινσουλίνη των αποδεκτών είχε αυξηθεί ση-μαντικά.Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα εντερικά μικρόβια θα μπορούσαν να αναπτυχθούν ως θεραπευτικοί παράγοντες για την αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.2

Αναφορές1 N Engl J Med, 201�; �68: 407–152 Gastroenterology, 2012; 14�: 91�–6.e7

Ταΐστε τα βακτήρια του εντέρου σαςΤρώγοντας μεγάλες ποσότητες από τις παρακάτω τροφές, παρέχετε στο έντερό σας τις ίνες που είναι απαραίτητες για τα βακτήρια.

ΚρεμμύδιαΣκόρδοΠικραλίδα

ΚιχώριοΔιοσκορέα (γιαμ)Πράσα

ΔαύκοςΠατάταΓλυκοπατάτα

ΡαπανάκιΤζίντζερΓουλί

Holistic Life �7

�8 Holistic Life

Σύμφωνα με μια έρευνα της ConsumerLab.com, μιας ανεξάρτητης εργαστηριακής ομάδας που εξετάζει υγιεινά και θρεπτικά προϊόντα, το συ-

νένζυμο Q10 αποτελεί το τρίτο διασημότερο συμπλή-ρωμα διατροφής στις ΗΠΑ— μετά τα Ω-� συμπληρώ-ματα που βρίσκονται στην κορυφή της κατάταξης και τις πολυβιταμίνες που ακολουθούν δεύτερες. Ένα πο-σοστό που αγγίζει το 55% των 6.000 συμμετεχόντων στην έρευνα, ανέφερε ότι χρησιμοποιεί το συνένζυμο Q10, συγκριτικά με το 50,9% που ίσχυε για την περσι-νή χρονιά.Δεδομένων των εντυπωσιακών ισχυρισμών για το συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό, δεν είναι και τόσο παράξενο που έγινε τόσο διάσημο. Εδώ και καιρό γνωρίζουμε για τη θετική του επίδραση στη υγεία, αλλά πλέον υπάρχουν ισχυρισμοί που αναφέρονται και στην ενίσχυση της ενέργειας, τη μείωση των ημι-κρανιών, την ευκολότερη απώλεια βάρους, τη θερα-πεία της περιοδοντίτιδας, την αντιμετώπιση της στει-ρότητας και την καθυστέρηση της εξέλιξης του Πάρ-κινσον. Επομένως και μετά απ’ όλα αυτά, κατά πόσο θα

μπορούσε το Q10 να αποτελέσει βασικό συμπλήρωμα για όλους μας;

Τι είναι το συνένζυμο Q10;Το CoQ10, επίσης γνωστό και ως «Ουμπικινόνη», αποτελεί ένα συστατικό παρόμοιο με τις βιταμίνες που πρακτικά συναντάμε σε κάθε κύτταρο του αν-θρώπινου σώματος και ειδικά στην καρδιά. Από την ανακάλυψη και απομόνωσή του, πριν από περίπου 50 χρόνια, έχουν πραγματοποιηθεί εκατοντάδες μελέτες και είναι πλέον ξεκάθαρο ότι αποτελεί ένα απαραίτη-το στοιχείο για την υγεία μας, καθώς όχι μόνο παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τριφωσφορικής αδε-νοσίνης (ΑΤΡ), τη σημαντικότερη μορφή αποθηκευμέ-νης ενέργειας του σώματος, αλλά αποτελεί και ισχυρό αντιοξειδωτικό— με ικανότητα εξουδετέρωσης ελευ-θέρων ριζών, 50 φορές μεγαλύτερη από αυτή της βι-ταμίνης Ε. Έρευνες δείχνουν ότι στον ιστό και το αίμα των ενηλί-κων περιέχονται συνολικά γύρω στα 2.000mg CoQ10, ενώ απαιτούνται 500mg την ημέρα, για τη διατήρηση

Natural Healing

Νέες μελέτες δείχνουν ότι τα βακτήρια του εντέρου ίσως να είναι υπεύθυνα για το υπερβολικό σωματικό βάρος και ότι μια διατροφή με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια των περιττών κιλών. Η προβιοτική δίαιτα έγινε δημοφιλής όταν οι επιστήμονες άρχισαν να συνειδητοποιούν ότι βακτήρια που ζουν στο ανθρώπινο έντερο καθορίζουν πολλές πλευρές της υγείας μας. Τα καλά βακτήρια είναι αυτά που εμποδίζουν τα παθογόνα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν και να κυριαρχήσουν στο εντερικό οικοσύστημα. Αν κάτι τέτοιο συμβεί, μπορεί να προκύψουν μολύνσεις, χρόνιες ασθένειες, και παραπανίσια κιλά.

Συνένζυμο Q10Τι συμβαίνει με τους εντυπωσιακούς ισχυρισμούς που συνοδεύουν την ολοένα αυξανόμενη χρήση του συγκεκριμένου συμπληρώματος; Γράφει η Τζοάνα Έβανς

αυτής της ποσότητας. Η συνήθης διατροφή μας πα-ρέχει σχεδόν 5mg την ημέρα, επομένως τα υπόλοι-πα θα πρέπει να συντεθούν από τον οργανισμό. Πα-ρόλα αυτά, η ικανότητά μας να συνθέτουμε το Q10 φαίνεται πως μειώνεται όσο περνούν τα χρόνια και σε περιόδους ασθένειας ή άγχους. Μάλιστα, χαμηλά επίπεδα CoQ10 έχουν εντοπιστεί σε αρκετές περι-πτώσεις ιατρικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιοπαθειών, της υπέρτασης, της ουλίτιδας και του AIDS (Altern Med Rev, 1996; 1:11-7). Αυτό μπο-ρεί να εξηγήσει και το λόγο που τα συμπληρώματα CoQ10—που αυξάνουν τα επίπεδα του συστατικού στους ιστούς— φαίνεται να είναι ευεργετικά για μια ευρεία γκάμα προβλημάτων υγείας.

Ποια είναι η δράση του;Ένα μεγάλο κομμάτι της έρευνας για τα συμπλη-ρώματα του CoQ10 έχει ασχοληθεί με τα καρδιακά προβλήματα, επομένως έχουμε πλέον στα χέρια μας σημαντικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το συστα-τικό αυτό είναι ανεκτίμητο για ασθενείς με καρδιομυ-οπάθειες (δυσλειτουργίες του καρδιακού μυ), καρδι-ακή ανεπάρκεια, στηθάγχη και υπέρταση, καθώς και για εκείνους που υπόκεινται σε καρδιοχειρουργικές επεμβάσεις (Altern Med Rev, 1996; 1: 168-75). Βέβαια τα πλεονεκτήματα του συνενζύμου εκτείνονται και πέραν των καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα τουλάχι-στον με τα τελευταία ευρήματα.• Ημικρανίες. Μια πρόσφατη μελέτη, όπου συμ-μετείχαν περισσότερα από 1.500 νεαρά άτομα (ηλι-κίας �-22 ετών) με ημικρανίες, ανακάλυψε ότι το ένα τρίτο είχε επίπεδα CoQ10 κάτω των φυσιολογικών. Ζητήθηκε από τους ασθενείς να πάρουν κάψουλες του συνενζύμου σε δοσολογίες 1-�mg/kg καθημε-ρινά για να δουν αν θα βελτιωθούν οι πονοκέφαλοί τους. Μετά από τρεις μήνες και καθώς τα επίπεδα του CoQ10 των ασθενών αυξήθηκαν, η συχνότητα πονο-κεφάλων τους μειώθηκε (Headache, 2007; 47: 73-80).Σε μια άλλη, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμασία, 100mg συνενζύμου, τρεις φορές την ημέρα, ήταν απόλυτα ανεκτά από τον οργανισμό και πιο αποτε-λεσματικά από κάποιο εικονικό φάρμακο στη μείωση της συχνότητας των κρίσεων και των αριθμό των ημε-ρών με πονοκέφαλο και/ή ναυτία (Neurology, 2005; 64: 713-5).• Ανδρική υπογονιμότητα. Το συνένζυμο Q10 μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του σπέρματος, καθώς τα χαμηλά του επίπεδα έχουν πα-ρενέργειες και στον αριθμό, αλλά και στην κινητικότη-τα του σπέρματος, κάτι που έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γονιμότητα (J Endocrinol Invest, 2009; 32: 626-32). Πρόσφατα, ερευνητές άρχισαν να εξετάζουν το ενδε-χόμενο, τα πόσιμα συμπληρώματα CoQ10 να βελτι-ώνουν την ποιότητα του σπέρματος σε υπογόνιμους άνδρες. Όταν λοιπόν, σε 60 άνδρες με υπογονιμότητα λόγω ασθενοζωοσπερμίας — μειωμένης κινητικότη-τας του σπέρματος — δόθηκαν 200mg συνενζύμου την ημέρα ή κάποιο εικονικό φάρμακο, για διάστημα έξι μηνών, τα επίπεδα του Q10 αυξήθηκαν σημαντικά στο σπέρμα των ασθενών και η κινητικότητά του βελ-τιώθηκε. Επιπλέον, από τις εννέα εγκυμοσύνες που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι έξι προ-έρχονταν από άνδρες που ακολούθησαν τη θεραπεία με το CoQ10 (Fertil Steril, 2009; 91: 1785-92).• Υψηλή χοληστερίνη. Το CoQ10 είναι κλινικά

Holistic Life �9

αποδεδειγμένο ότι αναστέλλει την οξείδωση της LDL («κακής») χοληστε-ρίνης και των υπόλοιπων λιποπρωτεϊνών, προστατεύοντας έτσι από την αθηρωμάτωση, και αυξάνει τα επίπεδα της HDL («καλής») χοληστερίνης. Η συνεισφορά του CoQ10 στη μείωση της χοληστερίνης θεωρείται ότι έγκειται στη λειτουργία του ως διεγέρτη της επαναφοράς της βιταμίνης Ε στην ενερ-γή της μορφή. Οι τοκοτριενόλες που ανήκουν στην οικογένεια της βιταμίνης Ε, θεωρούνται ισχυροί αναστολείς της HMG-CoA χοληστερόλης. Το CoQ10 χορηγείται συνήθως με στατίνες γιατί η παρατεταμένη φαρμακευτική αγωγή με αυτές οδηγεί σε μείωση των επιπέδων Q10 του οργανισμού. (N. Λιονάκης – Φαρμακευτικός Κόσμος)• Νόσος του Πάρκινσον. Το συνένζυμο Q10 μπορεί να αποτελέσει και μια αχτίδα φωτός για τους ασθενείς με Πάρκινσον και άλλες νευροεκφυλι-στικές διαταραχές. Όταν ανατέθηκε τυχαία σε 80 ασθενείς με Πάρκινσον σε αρχικό στάδιο, να λαμβάνουν είτε �00, είτε 600, είτε 1200mg CoQ10 καθη-μερινά ή κάποιο εικονικό φάρμακο, βρέθηκε ότι μετά από 16 μήνες εκείνοι που έπαιρναν το εικονικό φάρμακο είδαν μια ελαφρά εξέλιξη της ασθένειάς τους, ενώ για όλους τους υπόλοιπους, που έπαιρναν το συνένζυμο, η νόσος εξελίχθηκε πολύ λιγότερο. Αυτό ήταν πιο φανερό σε εκείνους που έπαιρναν και τη μεγαλύτερη δόση και οι οποίοι βίωσαν κατά 44% μικρότερες ενοχλή-σεις λόγω των συμπτωμάτων τους (Arch Neurol, 2002; 59: 1541-50).Προκαταρκτικά στοιχεία επίσης δείχνουν ότι τα συμπληρώματα CoQ10 μπο-ρεί να είναι σε θέση να καθυστερήσουν την κατάπτωση ασθενών με νόσο του Huntington και αταξία του Friedreich (Neuropsychiatr Dis Treat, 2009; 5: 597-610).• Ουλίτιδα. Το συνένζυμο Q10 μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε περιπτώ-σεις περιοδοντικής νόσου, η οποία προσβάλλει το 60% των νεαρών ενηλί-κων και το 90% εκείνων που είναι άνω των 65 ετών. Χαμηλά επίπεδα CoQ10 έχουν αναφερθεί στο 96% των ασθενών με το συγκεκριμένο πρόβλημα, επομένως η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να αποβεί ευεργετική για την πλειοψηφία των περιπτώσεων. Όταν σε 18 ασθενείς με ουλίτιδα, χορηγήθη-καν είτε 50mg/μέρα CoQ10 είτε κάποιο εικονικό φάρμακο, κατά τη διάρκεια μιας διπλής-τυφλής δοκιμασίας τριών εβδομάδων, και οι οκτώ ασθενείς που πήραν το συνένζυμο βελτιώθηκαν, ενώ από τους άλλους 10 που πήραν το ει-κονικό φάρμακο, μόνο οι τρεις καλυτέρευσαν. Οι οδοντίατροι, που δε γνώρι-ζαν ότι συμμετείχαν σε μελέτη, συνεχώς επισήμαναν ότι η κλίμακα αποθερα-πείας των ασθενών που έλαβαν το CoQ10 ήταν «πραγματικά εντυπωσιακή» (Altern Med Rev, 1996; 1:11-7).• Παχυσαρκία. Η τάση για παχυσαρκία, σε κάποιους, σχετίζεται με την παραγωγή ενέργειας. Καθώς το συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητος συμπαρά-γοντας στην παραγωγή ενέργειας, υπάρχουν υποψίες ότι τυχόν έλλειψή του, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να σχετίζεται με παχυσαρκία. Μάλιστα, σε μια μελέτη με 27 παχύσαρκους συμμετέχοντες, βρέθηκε ότι οι μισοί είχαν χαμηλά επίπεδα του συνενζύμου. Όταν πέντε από αυτούς, πήραν 100mg/μέρα CoQ10, ενώ η καθημερινή τους διατροφή έφτανε τις 650 θερμίδες, όλοι τους έχασαν περισσότερο από το διπλάσιο βάρος από αυτό που έχασαν εκείνοι που δεν είχαν ελλείψεις στο συνένζυμο και ακολουθούσαν το ίδιο πρωτόκολλο στη διατροφή τους (Altern Med Rev, 1996; 1: 11-7).Κι όμως, μια άλλη μελέτη δεν κατάφερε να εντοπίσει καμία απολύτως δι-αφορά μεταξύ των επιπέδων του CoQ10 σε παχύσαρκα και φυσιολογικού βάρους παιδιά (Clin Chim Acta, 2004; 349: 121-7). Επομένως, είναι φανερό ότι χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα ώστε να εξακριβωθεί ο ρόλος του συνενζύμου στην παχυσαρκία.• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (ΣΧΚ). Βέλγοι ερευνητές ανακάλυψαν ότι σχεδόν οι μισοί από τους ασθενείς τους με ΣΧΚ, είχαν και έλλειψη στο CoQ10 και ότι υπήρχε μια σημαντική σχέση μεταξύ των επιπέδων του συ-νενζύμου και των συμπτωμάτων των ασθενών. Εκείνοι με τα χαμηλότερα επίπεδα, ανάφεραν πιο έντονο το αίσθημα της κούρασης και περισσότερες διαταραχές στη συγκέντρωση και τη μνήμη (Neuro Endocrinol Lett, 2009; 30: 470-6). Παρόλα αυτά, δεν είναι ξεκάθαρο αν τα συμπληρώματα του CoQ10 θα ήταν αποτελεσματικά σε ασθενείς με ΣΧΚ, αν και μία μελέτη ανακάλυ-ψε ότι 100mg/ημέρα για διάστημα τριών μηνών, βελτίωσε την αντοχή στην άσκηση 20 γυναικών με ΣΧΚ, συγκριτικά με 20 υποκείμενα ελέγχου, χωρίς το σύνδρομο. Επιπλέον, το 90% παρατήρησε μια αξιοσημείωτη μείωση ή ακόμα και εξαφάνιση των κλινικών συμπτωμάτων, ενώ το 85% παρουσίασε μείωση της κόπωσης μετά την άσκηση (Altern Med Rev, 2000; 5: 93-108).• Καρκίνος. Μέχρι στιγμής, τα στοιχεία δηλώνουν ότι το συνένζυμο Q10 μπορεί να βοηθήσει άτομα που πάσχουν από καρκίνο. Σε μια έρευνα, χο-ρηγήθηκαν 90mg CoQ10/μέρα, μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C και Ε, βήτα-καροτένη και σελήνιο) και κάποια απαραίτητα λιπαρά οξέα, σε �2 γυναίκες που ανήκαν στην ομάδα «υψηλού κινδύνου» για καρκίνο των μαστών. Κατά τη διάρκεια της δεκαοκτάμηνης θεραπείας, οι κύριες παρα-τηρήσεις ήταν οι εξής: (1) καμία ασθενής δεν πέθανε (ο αναμενόμενος αριθ-μός θανάτων ήταν τέσσερεις), (2) καμία από τις ασθενείς δεν έδειξε σημάδια μετάστασης (εξάπλωσης), (�) βελτιώθηκε η ποιότητα ζωής τους (δεν υπήρξε απώλεια βάρους, χρειάζονταν λιγότερα παυσίπονα) και (4) έξι ασθενείς βίω-σαν μερική απαλλαγή του καρκίνου τους (Mol Aspects Med, 1994; 15: Suppl: s231-40). Επίσης, στην περίπτωση μιας 49χρονης γυναίκας με καρκίνο του μαστού που είχε εξαπλωθεί στους πνεύμονες, μετά από έξι μήνες θεραπείας

40 Holistic Life

με αυξημένη χορήγηση CoQ10 (�90mg/μέρα), εξαφανίστηκε κάθε ίχνος του όγκου στην υπεζωκοτική κοιλότητα και η κατάστασή της χαρακτηρίστηκε «άριστη» (Biochem Biophys Res Commun, 1995; 212: 172-7). Πιο πρόσφατα, μια μελέτη-πιλότος, εξέτασε την κλίμακα επιβίωσης 41 ασθενών με καρκίνο στο τελικό του στάδιο, στους οποίους χορηγήθηκαν συμπληρώματα CoQ10 και άλλα αντιοξειδωτικά. Ο μέσος χρόνος επιβίωσής τους ήταν 40% μεγαλύτερος από τον αναμενόμενο. Συνολικά, το 76% των ασθενών επιβίωσε για μεγαλύτε-ρο διάστημα από το προβλεπόμενο (J Int Med Res, 2009; 37: 1961-71). Κι όμως, μέχρι να πραγματοποιηθεί το επόμενο στάδιο ελεγχόμενων δοκιμασιών, δεν είμαστε σε θέση να πούμε αν τελικά το συνένζυμο είναι όντως αποτελεσματικό ως αντικαρκινικός παράγοντας ή όχι— αν και τα μέχρι στιγμής αποτελέσματα, μας υπόσχονται πολλά.

Το CoQ10 λειτουργεί για κάθε περίπτωση;Το CoQ10 φαίνεται να χρησιμεύει για πολλές περιπτώσεις κοινών παθήσεων και η λίστα που τις περιέχει δεν είναι σε καμία περίπτωση ολοκληρωμένη. Τα άτομα που φαίνεται να επωφελούνται περισσότερο είναι εκείνα που έχουν έλλειψη στο συγκεκριμένο συστατικό. Καθώς το συνένζυμο παίζει σημαντικό ρόλο για το σώμα, η μειωμένη πρόσληψή του μπορεί να έχει καταστρεπτι-κές επιπτώσεις. Βέβαια, δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο αν τα συμπληρώματα του CoQ10 μπορούν να ωφελήσουν και τους υγιείς ανθρώπους. Αν και μια πρό-σφατη δοκιμασία ανακάλυψε ότι τα 100mg συνενζύμου την ημέρα, βελτίωσαν την απόδοση στην άσκηση σε υγιείς άνδρες, οπαδούς της καθιστικής ζωής (J Strength Cond Res, 2010; 24: 97-102), μια άλλη, ανακάλυψε ότι τα 150mg/μέρα, μαζί με ή χωρίς 1.000IU βιταμίνης Ε, δεν προκάλεσαν καμία απολύτως αλλαγή στην απόδοση υγειών και σωματικά ενεργών ανδρών (J Sports Med Phys Fitness, 2005; 45: 337-46).Επίσης και στις μελέτες σε ποντίκια, παρόλο που κάποια ευρήματα υποστηρί-ζουν ότι το συνένζυμο Q10 μπορεί να παίζει σημαντικό αντιγηραντικό ρόλο — επιμηκύνει το χρόνο ζωής μειώνοντας το οξειδωτικό στρες — κάποιες άλλες, δεν κατάφεραν να εντοπίσουν τέτοιου είδους δράση (Free Radic Biol Med, 2006; 40: 480-7). Μάλιστα, μια μελέτη ανακάλυψε ότι η μακροχρόνια πρόσληψη αυξη-μένων δόσεων CoQ10 επιδείνωσε την γνωστική και αισθητηριακή εξασθένη-ση, λόγω ηλικίας, στα συγκεκριμένα ζώα (J Nutr, 2009; 139: 1926-32). Ασφαλώς, αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να μην ανταποκρίνονται και στους ανθρώπους. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι χρειάζονται και άλλες μελέτες για να προσδιορίσου-με το ρόλο των συμπληρωμάτων του CoQ10. Παρόλα αυτά και μέχρι στιγμής, φαίνεται να αποτελούν ένα ιδιαίτερα χρήσιμο συμπλήρωμα για πολλούς από εμάς— και ένα συμπλήρωμα που φαίνεται επιτέλους να ανταποκρίνεται στους (περισσότερους από) τους ισχυρισμούς που ακούγονται γι αυτό.

SMILE Coenzyme Q10 & L-CarnitineTo Q10 ενδείκνυται για άτομα που θέλουν να μειώσουν το λιπώδη ιστό και να αναμορ-φώσουν τη σιλουέτα τους χωρίς απώλεια μυικού ιστού. Για ενίσχυση της καρδιάς και αντιοξείδωση. Είναι ωφέλιμο και σε άτομα που πάσχουν από ημικρανίες. Επίσης έχει

αντικαρκινική δράση, αλλά ταυτόχρονα προσφέρει και ισχυρή προστα-σία στον καρδιακό μυ από τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας. Το Q10 προστατεύει τον εγκέφαλο από νευρο-εκφυλιστικές παθήσεις όπως η νόσος του Parkinson. Επίσης προστατεύει την καρδιά σε περίπτωση ανα-κοπής. Έχει δράση στην υπέρταση μειώνοντας τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική πίεση. Οι στατίνες (φάρμακα για μείωση της χοληστε-ρόλης) μειώνουν το Q10 στον ορρό του αίματος μέχρι και 40%, γι’ αυτό και συνίσταται σε όσους λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα να λαμβάνουν και Q10. / AMHEALTH: τηλ. 210 5136008 - www.amhealth.biz

ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q10 της VIRIDIAN με τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδαςΤο συνένζυμο Q10, γνωστό και ως ουβικινόνη, είναι μία φυσική ουσία, που αποτελεί βασικό στοιχείο των μιτοχον-δρίων (μονάδες παραγωγής ενέργειας στο εσωτερικό των κυττάρων). Το συνένζυμο Q10 εμπλέκεται στην παραγω-γή της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), η οποία αποτε-λεί το μόριο της ενέργειας. Τα οφέλη του συνενζύμου Q10

(ουβικινόνη) αφορούν κυρίως την παραγωγή ενέργειας και την αντιοξι-δωτική δράση. Η εν λόγω αντιοξειδωτική δράση του συνενζύμου Q10 μειώνει την υπεροξείδωση των λιπιδίων και ενισχύει τη δράση της βιτα-μίνη Ε στην προστασία των κυτταρικών μεμβρανών και λιπιδίων (όπως η χοληστερόλη) από την οξείδωση. BΟTANICA: τηλ.: 2310 238880 - www.botanica.gr

Holistic Life 41

Ως οσφυαλγία, από τις λέξεις οσφύς (μέση) και άλγος (πόνος), χαρακτηρί-ζεται κάθε πόνος στη μέση, ανεξάρτητα από την αιτία που το προκαλεί. Ο

πόνος συχνά επεκτείνεται στο γλουτό και στους μηρούς, αλλά όχι κάτω από το γόνατο. Πολλές φορές η οσφυαλγία συνοδεύεται από ισχιαλγία, δηλαδή επέ-κταση του πόνου κατά μήκος του μηρού και της κνήμης και συχνά μέχρι και τα δάκτυλα του ποδιού.Σύμφωνα με έρευνες, η οσφυαλγία αποτελεί την πιο συχνή πάθηση, μετά το κοινό κρυολόγημα, που προκαλεί απώλεια εργατικών ωρών. Οι μισοί Αμερικα-νοί εργαζόμενοι εκδηλώνουν συμπτώματα οσφυαλγίας κάθε χρόνο. Η οσφυ-αλγία είναι η �η αιτία αναπηρίας στον πληθυσμό άνω των 45 ετών καθώς στην �η θέση είναι και ως συνηθέστερη αιτία για να υποβληθεί κάποιος σε χειρουρ-γική επέμβαση. Εδώ πρέπει να τονίσουμε ότι λιγότερο από το 5% των ατόμων με οσφυαλγία πληροί τις προϋποθέσεις για χειρουργική επέμβαση.Η οσφυαλγία είναι μία επώδυνη κατάσταση την οποία τη συναντάμε σχεδόν αποκλειστικά στο ανθρώπινο είδος και θεωρείται «παρενέργεια» ή «φυσικό επακόλουθο μειονέκτημα» της όρθιας στάσης μας, καθώς από τετράποδα όντα εξελιχθήκαμε σε δίποδα. Σύμφωνα με έρευνες, το 85% του γενικού πληθυσμού θα έχει έστω μία κρίση οσφυαλγίας κατά τη διάρκεια της ζωής του.Οι αιτίες της οσφυαλγίας είναι πολλές και επειδή μερικές φορές υποκρύπτουν σοβαρά παθολογικά προβλήματα, θα πρέπει κάθε ασθενής με πόνο στη μέση να προσέρχεται στον ορθοπαιδικό ιατρό για κλινική και εργαστηριακή εξέταση (αξονική τομογραφία, ηλεκτρομυογράφημα των κάτω άκρων, μαγνητική τομο-γραφία κ.α.).Η οσφυαλγία οφείλεται σε συνδυασμό διαστρέμματος των συνδέσμων ή των μυών, ρήξη δίσκου-δισκοκήλη και βλάβη των αρθρώσεων. Επιπλέον, η αρθρίτιδα, η κακή στάση σώματος, η αποχή από τη σωματική άσκηση, το επιπρόσθετο σωματικό βάρος, ακόμη και το στρες μπορεί να προ-καλέσουν ή να επιδεινώσουν την οσφυαλγία. Η φύση της οσφυαλγίας είναι κατά κύριο λόγο μηχανική. Σπανιότερα, η οσφυαλγία είναι άμεση συνέπεια ιατρικής παθολογίας, όπως πέτρες στα νεφρά, λοιμώξεις, θρόμβοι, απώλεια οστικής μάζας (οστεοπόρωση) κ.α. Το πλήρες ιστορικό του ασθενούς και ο εν-δελεχής έλεγχος μπορούν να συμπεριλάβουν ή να αποκλείσουν κάποιον από τους παράγοντες αυτούς ως αιτία της πάθησης.Η θεραπεία της οσφυαλγίας περιλαμβάνει:Α) Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων:- φαρμακευτική αγωγή (αναλγητικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και μυο-χαλαρωτικά φάρμακα)- κατάκλιση – ανάπαυση- τοπική εφαρμογή θερμών επιθεμάτων- βελονισμό - φυσικοθεραπεία.Β) Για την αντιμετώπιση των αιτιών και κατά συνέπεια την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων:Αξονική Σπονδυλική Αποσυμπίεση ΟσφύοςΗ θεραπεία αυτή, η οποία εγκρίθηκε από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (Food and Drug Administration – FDA) το 1996, έχει εξελιχθεί σε μια εξαιρετικά αποδοτική θεραπεία για την κήλη και την εκφύλιση των με-σοσπονδύλιων δίσκων –βασική αιτία της οσφυαλγίας. Εφαρμόζεται στη σπον-δυλική μονάδα που παρουσιάζει την εν λόγω παθολογία, μειώνοντας σημαντι-κά την ενδομεσοσπονδύλια πίεση. Αποτελεί μια συντηρητική προσέγγιση για ασθενείς που πάσχουν από κυκλοτερή προβολή ή κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου, νόσο του εκφυλισμένου δίσκου, σύνδρομο των οπίσθιων σπονδυλικών αρθρώσεων, ισχιαλγία, μετεγχειρητική υποτροπή (σύνδρομο αποτυχημένης οσφυϊκής επεμβάσεως) και γενικευμένη μηχανική χαμηλή οσφυαλγία ή αυχε-ναλγία.Η Αποσυμπίεση Μεσοσπονδυλίου Δίσκου είναι μια μη επεμβατική, μη χει-ρουργική θεραπεία, η οποία πραγματοποιείται σε ειδικό τραπέζι που ελέγχεται μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή. Κάθε δίσκος προσεγγίζεται μεμονωμένα και με εφαρμογή συγκεκριμένων τεχνικών έλξης και χαλάρωσης κατά τη θεραπεία, σε συνδυασμό με σωστή στάση σώματος, μπορεί να δημιουργηθεί αρνητική πίεση στο εσωτερικό του δίσκου. Η τεχνική αυτή διαχωρίζει ήπια τον επηρεα-ζόμενο δίσκο 5 έως 7 χιλιοστά, δημιουργώντας αρνητική πίεση (ή κενό) μέσα στο δίσκο, βοηθώντας στην επαναφορά του προβεβλημένου ιστού. Παράλλη-λα, χάρη στην αρνητική πίεση, διευκολύνεται η εισροή νερού, οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δίσκο. Με τον τρόπο αυτό, ο εκφυλισμένος δίσκος ενυδατώνεται και ενισχύεται με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να εκκινήσει η διαδικασία της επούλωσης.

Γράφει η Αικατερίνη Γ. Καούλα, ΦυσικοθεραπεύτριαΑπόφοιτος του Semmelweis University of BudapestΕιδικευμένη στην Αξονική Σπονδυλική Αποσυμπίεση Αυχένος και Οσφύος

Γνωρίζετε τι είναι η οσφυαλγία και πώς προκαλείται; Πόνοι στη μέση; Σε συνδυασμό με πόνους, μουδιάσματα, ατονία στα πόδια ή ακόμα και συχνοουρία; Τι μπορούμε να κάνουμε;

42 Holistic Life

Σε περίπτωση που εκδηλώνεται μια κράμπα, οι μυς που έχουν προσβληθεί πρέπει να τεντώνονται και να γίνεται ένα ελαφρύ μασάζ για να βοηθηθούν οι μυς να χαλαρώσουν. Η τοποθέτηση πάγου βοηθά στο να χαλαρώσουν οι μυς υπό ένταση. Αργότερα μια ζεστή πετσέτα ή ένα ζεστό μπάνιο, μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο.

Natural Healing

Οι αιφνίδιες, επώδυνες, ακούσιες μυϊκές συσπά-σεις μεταβλητής διάρκειας σχεδόν σε οποι-οδήποτε μέρος του σώματος επηρεάζουν

το 95 τοις εκατό των ανθρώπων κάποια στιγμή στη ζωή τους, και μπορεί να επαναληφθούν πολλές φορές μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες (Electro-encephalogr Clin Neurophysiol, 1957; 9: 139–47). Ωστόσο, οι πραγμα-τικές μυϊκές κράμπες, σε αντίθεση με τις συσπάσεις, οφείλονται σε υπερδραστηριότητα των κινητικών νευρώνων, η οποία μπορεί να προκληθεί από την άσκηση, τις υψηλές θερμοκρασίες και την υπερβολι-κή απώλεια νατρίου, καλίου και μαγνησίου μέσω του ιδρώτα. Τέτοιες κράμπες μπορεί επίσης να συνδέονται με αρθριτικές καταστάσεις ή έκθεση στο κρύο, και μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της ανάπαυ-σης, συχνά τη νύχτα. Είναι ασύμμετρες, και μπορεί να περιλαμβάνει τους μύες των μηρών και των ποδιών, αλλά, τις περισσότερες φορές, τις γάμπες.Οι αληθινές συσπάσεις είναι σπάνιες. Εμφανίζονται

όταν εξαντλείται το «καύσιμο» των μυών, η τριφω-σφορική αδενοσίνη, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση ασβεστίου που αναστέλλει τη χαλάρωση των μυών. Σε αντίθεση με τις κράμπες, οι συσπάσεις είναι ηλε-κτρικά «σιωπηλές», συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης, και είναι πιο πιθανό να έχουν προκληθεί από κάποια συστημική διαταραχή. Έχει παρατηρηθεί ότι κάποιες θρεπτικές ουσίες επη-ρεάζουν τη νευρομυϊκή ερεθιστικότητα και, στην κλι-νική πράξη, μια σειρά από διατροφικές παρεμβάσεις έχουν αποδειχθεί επιτυχείς. Μια θεωρία υποστηρίζει ότι οι μυϊκές κράμπες είναι μέρος του συνδρόμου της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας (χαμηλά επίπεδα σακ-χάρου στο αίμα, με επεισόδια αδυναμίας, εφίδρωση και έντονη πείνα λίγες ώρες μετά από ένα γεύμα που ανακουφίζονται με τροφή ή γλυκόζη). Περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με ιδιοπαθείς κράμπες στα πόδια τη νύχτα υποφέρουν επίσης από το σύνδρομο ανή-συχων ποδιών, όπου τα περίεργα ή δυσάρεστα συ-

ναισθήματα στα πόδια (όπως το τράβηγμα, η αργή κίνηση ή η αίσθηση καύσου) βελτιώνονται με τη με-τακίνησή τους.Η διάγνωση της υπογλυκαιμίας με μυϊκές κράμπες μπορεί να επιβεβαιωθεί με τεστ ανοχής της γλυκόζης. Η ίδια η διαδικασία ελέγχου μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία και, περιστασιακά, να ενεργοποιηθεί η έναρξη των μυϊκών κραμπών. Από τους �50 ασθενείς που εξετάσθηκαν, εκείνοι των οποίων το τεστ ανοχής της γλυκόζης επιβεβαίωσε τη διάγνωση μπήκαν σε δί-αιτα σχεδιασμένη για να σταθεροποιήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, με άλλα λόγια, ακολούθησαν μία διατροφή απαλλαγμένη από ζάχαρη, υψηλή σε πρωτεΐνες, με συχνά μικρά γεύματα και ένα υποχρε-ωτικό βραδινό γεύμα. Στη μεγάλη πλειονότητα των ασθενών, τα συμπτώματα μειώθηκαν αμέσως και πα-ρέμειναν έτσι, αν ακολουθούσαν την προβλεπόμενη δίαιτα για 12 ώρες (J Med Assoc Φλόριντα, 1973; 60).Θα πρέπει επίσης να εξεταστεί το ασβέστιο και η καλ-

Αντιμετωπίστε τις μυϊκές κράμπες με φυσικούς τρόπουςτου Χάραλντ Γκέαρ

Holistic Life 4�

σιφερόλη (βιταμίνη D2) όταν οι μυϊκές κράμπες εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μια τέτοια κατάσταση σχετίζεται με αυξημένη απώ-λεια ασβεστίου από τα ούρα (Ν Engl J Med, 1991; 325: 1439-1440).Η υποκαλιαιμία (χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα) μπορεί επίσης να είναι υπεύ-θυνη για τις μυϊκές κράμπες (Nouvelle Presse Medicale, 1973; 2: 1717). Αλλά πριν από τη διόρθωση της υποκαλιαιμίας, θα πρέπει να αξιολογηθεί η κατάσταση του μαγνησίου, καθώς περίπου το 50 τοις εκατό των ασθενών με υποκαλιαιμία έχει επίσης έλλειψη μαγνησίου (Arch Intern Med, 1984; 144: 1794–6; Am J Cardiol, 1989; 63: 31–4G).Σε αθλητές, η λήψη 10mg ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2) έχει αποδειχθεί ότι μει-ώνει (αν και δεν καταργεί πλήρως) τη νευρομυϊκή ευερεθιστότητα (Nutr Metab, 1976; 20: 1-8). Είναι πιθανό η επίδραση αυτή να είναι υπεύθυνη για τη φημισμέ-νη επιτυχία της ριβοφλαβίνης στην αντιμετώπιση της κράμπας στα πόδια κατά τη διάρκεια της κύησης (JR Soc Med, 1983; 76: 712).Η ριβοφλαβίνη έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματική στη θεραπεία των μυϊ-κών κραμπών που σχετίζονται με ένα πλήθος διαταραχών όπως ο διαβήτης, οι δηλητηριάσεις, οι μολύνσεις και διαταραχές του κυκλοφορικού (Paris Medicale, 1946; 36: 549–54), για τις οποίες η προτεινόμενη δοσολογία είναι 20mg/ημέρα.Η κινίνη συνιστάται κάποιες φορές από την ορθόδοξη ιατρική για τις κράμπες στα πόδια. Ωστόσο, οι ανεπιθύμητες ενέργειες που είναι γνωστό ότι ακολου-θούν τη χορήγησή της περιλαμβάνουν εμβοές στα αυτιά, προβλήματα ακοής, ίλιγγο, θολή όραση, πυρετό, ναυτία, έμετο, διάρροια, κοιλιακό άλγος, ερυθρό-τητα ή φαγούρα στο δέρμα και πονοκέφαλο. Επίσης, αποφύγετέ το αν έχετε οπτική νευρίτιδα, εμβοές των αυτιών ή κολπική μαρμαρυγή. Ως συνήθως, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η διατροφική αγωγή που περιγράφεται εδώ είναι καλύτερο να γίνεται με την επίβλεψη της ειδικών επαγγελματιών υγείας, των οποίων η εκπαίδευση τους καθιστά ικανούς να αναγνωρίζουν σοβαρές ασθένειες και να ενσωματώνουν τις διατροφικές πα-ρεμβάσεις με ασφάλεια στο σχήμα θεραπείας.

Ο Χάραλντ Γκέαρ, είναι πτυχιούχος φυσιοπαθητικός, οστεοπαθητικός, ομοιο-παθητικός και βοτανολόγος που εργάζεται στο Λονδίνο.

BiofreezeΑνακουφίζει πόνους μυών& αρθρώσεων Το Biofreeze είναι ένα πρωτοποριακό προϊόν που ανακουφίζει πόνους μυών και αρθρώσεων βασιζόμενο στις ευεργετικές ιδιότητες της Κρυοθεραπείας η οποία εί-ναι γνωστή και ως «Η ψυχρή μέθοδος». Διατίθεται μόνο στα φαρμακεία σε � μορ-φές (gel, roll-on & spray) για εφαρμογή σε κάθε σημείο πόνου!Aνακουφίζει: Mυαλγίες, πόνους αρθρώ-σεων, πόνους μέσης, πλάτης, ώμου, αυχέ-να, γόνατος, ισχίου, αγκώνα & αστραγά-λου, πόνους από τραυματισμούς κατά τη διάρκεια σπορ και άθλησης.Gerolymatos: τηλ. 210-�500800 www.biofreeze.gr

Synergistic Magnesium MAGNESIUM with vitamin B6Το συμπλήρωμα διατροφής Synergistic Magnesium 150mg της Quest παρέχει στον οργανισμό χηλικό μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, που αυξάνει την απορρόφησή του. Ως δια-τροφικό συστατικό το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία των μυών. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει έντονες κράμπες και συσπάσεις στους μυς, ακόμα και έντονους πονοκεφάλους. Το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6 είναι συστατικά τα οποία μπο-ρούν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συν-δρόμου (PMS), όπως οι κράμπες, η ένταση και η κατάθλιψη.Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans.DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451www.douni.gr

44 Holistic Life

Το Κολλαγόνο και η Υγεία

Από το 1970 επιστημονικοί ερευνητές μελετούν το υδρολυμένο κολλαγό-νο και τις επιδράσεις που έχει στο μεταβολισμό των χόνδρων. Πρόσφατα

εργαστηριακά ευρήματα, η εμπειρία της πρακτικής ιατρικής και οι κλινικές μελέτες επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι το κολλαγόνο συγκεντρώνεται στις αρθρώσεις και υποστηρίζει την αναδόμηση των χόνδρων.[1] Αυτή ακριβώς η μοναδική επίδραση που ασκεί στο μεταβολισμό των χόνδρων, είναι που προ-σφέρει στους ιατρούς μια πρωτοποριακή προσέγγιση στην προσπάθειά τους να ενισχύσουν την υγεία των αρθρώσεων. Το κολλαγόνο είναι η πρωτεΐνη που απαντάται περισσότερο από κάθε άλλη στα θηλαστικά. Η βιοσύνθεσή του πραγματοποιείται μέσω πολλών ενδοκυττα-ρικών φορέων. Μια φυσιολογική ίνα κολλαγόνου σχηματίζεται στο εξωκυττά-ριο περιβάλλον. Στη συνέχεια, διασταυρώνεται με ομοιοπολικούς δεσμούς και δημιουργεί το κολλαγόνο με τη χαρακτηριστική του ελαστικότητα.Το κολλαγόνο δημιουργείται μέσω ενζυματικής υδρόλυσης κολλαγονικού ιστού, το οποίο αποτελεί και την πρώτη ύλη.Οι δυνατότητες του Κολλαγόνου στην Αναδόμηση του Χόνδρου:Το κολλαγόνο είναι ένα ζωτικό συστατικό της φυσιολογικής εξωκυττάριας ύλης (ECM/Extra Cellular Matrix). Η εξωκυττάρια ύλη αποτελείται κυρίως από νερό, κολλαγόνο (που παρέχει τη δύναμη και την προστασία) και πρωτεογλυκάνες (που διασφαλίζουν τη δύναμη συμπίεσης). Η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων κολλαγόνου στα οστά, τους χόνδρους, τους τένοντες, τους συνδε-τικούς ιστούς και τους αρθρικούς ιστούς είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των αρθρώσεων.Όταν η φυσιολογική διαδικασία ανάπλασης δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στην καθημερινή φθορά, την καταπόνηση ή το υπερβολικό βάρος, οι αρθρικοί χόν-δροι ενδέχεται να διαρραγούν.Με την απώλεια του χόνδρου, παρατηρείται έλλειψη προστασίας, μείωση της φυσιολογικής σκληρότητας, διάσπαση της επιφάνειας του χόνδρου και ανά-πτυξη οστεοφύτων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια ευλυγισίας, την αύ-ξηση της ακαμψίας και τη σταδιακή επιδείνωση της αίσθησης δυσφορίας.Σε αντίθεση με σχεδόν όλους τους άλλους ιστούς του ανθρώπινου σώματος, ο χόνδρος δεν περιέχει αιμοφόρα αγγεία ή νεύρα, γεγονός που επιβραδύνει τη διαδικασία ίασης ή ανάπτυξής του. [2] Παρ’όλα αυτά, ο χόνδρος είναι ένας ενεργός, αναπτυσσόμενος ιστός που απαιτεί διαρκή ανάπλαση για να παρέχει την προστασία και τη δύναμη που χρειάζονται οι αρθρώσεις ώστε να λειτουρ-γούν χωρίς ακαμψία και για να διατηρούν την ευλυγισία τους.Το κολλαγόνο αποτελεί επίσης το μόνο προϊόν που μπορεί αποδεδειγμένα να διεγείρει συγκεκριμένα κύτταρα, που ονομάζονται χονδροκύτταρα και που ευ-θύνονται για τη μεταβολική διατήρηση της εξωκυττάριας ύλης[1].Τα χονδροκύτταρα ελέγχουν το ρυθμό ανάπλασης του χόνδρου στις αρθρώ-σεις και εντοπίζουν αλλαγές στη σύνθεσή του. Η αντίδρασή τους σε κάθε αλλα-γή είναι να αναπτύσσουν περισσότερους χόνδρους.Μελέτες έχουν δείξει ότι μέσω αυτής της ενεργοποίησης, το κολλαγόνο αυξά-νει τη συγκέντρωση του κολλαγόνου και των πρωτεογλυκανών στα χονδρο-κύτταρα.

Πηγές:1. Oesser S, Seifert J. Stimulation of type II collagen biosynthesis and secretion in bovine chondrocytes cultured with degraded collagen. Cell Tissue Res. 2003;311:393-399. 2. Buckwalter JA, Mankin HJ. Articular cartilage. Part I: Tissue design and chondrocyte-matrix interactions. J Bone Joint.

Holistic Life 45

46 Holistic Life

Το σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε τροφές όπως τα καρύδια Βραζιλίας και τα ψάρια, έχει δειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, στειρότητας και πολλών άλλων παθήσεων. Πρόσφατα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη 100mcg/ημέρα σεληνίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προλά-βει αποτελεσματικά την επιλόχεια κατάθλιψη. Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη (που θεωρείται ο «χρυσός κανόνας» για την επιστημονική αξιολόγηση), 166 γυναίκες, έγκυες για πρώτη φορά και στο πρώτο τρί-μηνο της εγκυμοσύνης τους, έπαιρναν είτε σελήνιο ή ένα εικονικό χάπι καθημερινά μέχρι και τη γέννα. Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες παρακολουθούνταν για συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης για μια περίοδο οκτώ εβδομάδων, με τη χρήση της κλίμακας επιλόχει-ας κατάθλιψης του Εδιμβούργου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν λάβει σελήνιο είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα της θρεπτικής ουσίας στο αίμα τους τη στιγμή που γέννησαν. Επίσης, οι δείκτες κατάθλιψής τους ήταν σημαντικά χαμηλότεροι σε σύγκριση με τις γυναίκες της ομάδας ελέγχου της έρευνας. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι “Τα ευ-ρήματα αυτά δείχνουν ότι τα συμπληρώματα με σε-λήνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εί-

ναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για την πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης”, (J Matern Fetal Neonatal Med, 2010 Jun 8; Epub ahead of print).Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαι-ώσει αυτά τα αποτελέσματα, η μελέτη αυτή δεν ήταν η πρώτη που να δείχνει μια σχέση μεταξύ διατροφής και επιλόχειας κατάθλιψης. Πράγματι, σχεδόν πριν από 20 χρόνια, μια Βρετανική μελέτη υποστήριξε ότι τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου μπορεί να διαδρα-ματίζουν σημαντικό ρόλο στη διαταραχή αυτή (J Nutr Environ Med, 1992; 3: 35–42). Επιπλέον, άλλα στοιχεία δείχνουν ότι η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β12, φυλλικού οξέος, σίδηρου και ασβέστιου -που παρα-τηρείται συχνότερα σε έγκυες γυναίκες που κατανα-λώνουν μια τυπική δυτική διατροφή - θα μπορούσε επίσης να συμβάλλει στην επιλόχειο κατάθλιψη (J Am Diet Assoc, 2009; 109 : 1566-1575). Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας, ωστόσο, έχει επι-κεντρωθεί στα ωμέγα-� λιπαρά οξέα. Πολυάριθμες μελέτες έχουν βρει ένα συσχετισμό μεταξύ των χαμη-λών επιπέδων αυτών των απαραίτητων λιπαρών που απαντώνται στα λιπαρά ψάρια και το λιναρόσπορο και μιας μεγαλύτερης συχνότητας εμφάνισης της επι-λόχειας κατάθλιψης (J Am Diet Assoc, 2009; 109: 1566-1575). Σε μια μελέτη, Βέλγοι ερευνητές συνέκριναν 10 γυ-

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μία ψυχική διαταραχή που μπορεί να έχει μακροχρόνια αποτελέσματα τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να προληφθεί και να θεραπευτεί – από συμπληρώματα διατροφής μέχρι θεραπείες μάλαξης.

Natural Healing

Επιλόχεια κατάθλιψη: Η αντιμετώπισή της με φυσικές μεθόδους

Νέα στοιχεία δείχνουν τώρα ότι ένα απλό συμπλήρωμα θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης, μιας

καταστροφικής κατάστασης που επηρεάζει το 10 με 15 τοις εκατό των γυ-ναικών μετά τον τοκετό.

Γράφει η Τζοάνα Έβανς

ναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη και �8 γυναίκες χωρίς την πάθηση. Βρήκαν ότι εκείνες που έπασχαν από τη διαταραχή ήταν πιο πιθανό να έχουν χαμηλές συ-γκεντρώσεις ωμέγα-� λιπαρών οξέων, καθώς και μια μεγαλύτερη αναλογία ωμέγα-6 (που βρέθηκαν σε φυτικά έλαια, μαγιονέζα, αμύγδαλα, κοτόπουλο και γαλοπούλα) προς ωμέγα-� λιπαρών (Life Sci, 2003; 73: 3181-7). Μια άλλη μελέτη εξέτασε την κατανάλωση ψαριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με τη χαμηλότερη πρόσληψη ήταν πιο πιθανό να λάβουν αντικαταθλιπτικά για επιλόχεια κα-τάθλιψη (Am J Clin Nutr, 2009; 90: 149-55). Αυτές οι μελέτες υποδεικνύουν ότι η ενίσχυση του οργανισμού με ωμέγα-� λιπαρά οξέα μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για την πρόληψη και τη θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, μια προκαταρκτική μελέτη έδειξε ότι τα συμπτώματα της πάθησης μειώθηκαν σχεδόν στο μισό με οκτώ εβδο-μάδων λήψη EPA και DHA (Acta Psychiatr Scand, 2006; 113: 31-5). Η λήψη καθημερινά μίας πολυβιταμίνης πλούσιας σε μέταλλα μπορεί επίσης να είναι ευεργε-τική.

Αποτελεσματικές θεραπείες Η καλή διατροφή δεν είναι ο μόνος τρόπος για την αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης. Μελέτες υποδεικνύουν διάφορους τρόπους για να αντιμετω-πιστεί η διαταραχή, χωρίς τη χρήση επικίνδυνων αντι-καταθλιπτικών. • Θηλασμός. Σύμφωνα με μια πρόσφατη ανασκόπη-ση, ο θηλασμός είναι ένας από τους καλύτερους τρό-πους για την πρόληψη και τη θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης, υπό την προϋπόθεση ότι δεν προκαλεί πόνο ή άλλα προβλήματα. Όταν ο θηλασμός πηγαίνει καλά, προστατεύει τις μητέρες κατά του στρες (Int J θηλάσουν, 2007; 2: 6). Μια αμερικανική μελέτη βρήκε ότι οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν χαμηλότερο άγ-χος, κατάθλιψη και θυμό, και αντιμετωπίζουν πιο θε-τικά τα γεγονότα της ζωής τους, από ό, τι οι γυναίκες που δεν θηλάζουν (Biol Res Nurs, 2005; 7: 106 - 17). Σε μια άλλη μελέτη, οι γυναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη ήταν σημαντικά λιγότερο πιθανό να θηλάζουν τα μωρά τους και πιο πιθανό να αναφέρουν ότι έπασχαν από μεγαλύτερο άγχος και στρες (Psychoneuroendocrinology, 2007; 32: 133-9). • Άσκηση. Η τακτική άσκηση είναι γνωστό ότι μειώ-νει το στρες και έχει αντικαταθλιπτική επίδραση (Prev Med, 2000; 30: 17-25). Πράγματι, η αερόβια άσκηση αποδείχθηκε εξίσου αποτελεσματική με το αντικα-ταθλιπτικό σερτραλίνη για μείζονα καταθλιπτική δι-αταραχή και, μάλιστα, με χαμηλότερα ποσοστά υπο-τροπής (Psychosom Med, 2000; 62: 6��-8). Σε νέες μητέρες, ένα πρόγραμμα άσκησης και εκπαίδευσης φροντίδας της υγείας, φάνηκε να βελτιώνει τη μετα-γεννητική ευεξία και να μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυ-ξης επιλόχειας κατάθλιψης κατά 50 τοις εκατό (Phys Ther 2010; 90: 348-55). Καθώς μπορεί να είναι δύσκολο για τις νέες μητέρες να βρουν το χρόνο για να ασκηθούν, το περπάτημα με το καρότσι του μωρού μπορεί να είναι πιο εφικτή άσκηση από ό, τι να πάνε σε ένα γυμναστήριο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μόνο ένα τέτοιο πρόγραμμα που περιλάμβανε περπάτημα με το καρότσι ήταν πιο αποτελεσματικό από ό, τι το να παρακολουθούν μια ομάδα κοινωνικής υποστήριξης για τη μείωση των

Holistic Life 47

συμπτωμάτων της επιλόχειας κατάθλιψης. Ένα μπόνους ήταν ότι, καθώς τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των γυναικών βελτιώνονταν, το ίδιο γινόταν και με τα συμπτώματά τους (Int J Nurs Pract, 2004;10: 177 - 94). • Μασάζ. Οι μελέτες δείχνουν ότι η παρακολούθηση μιας τάξης βρεφικού μα-σάζ μπορεί να βελτιώσει την επιλόχεια κατάθλιψη, καθώς και τις σχέσεις μητέ-ρας-βρέφους (J Affect Disord, 2008; 109: 189-92). Το μασάζ σε μητέρες μπορεί επίσης να έχει οφέλη. Οι μητέρες που έκαναν μα-σάζ αρωματοθεραπείας έδειξαν σημαντική βελτίωση τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική τους κατάσταση, σε σύγκριση με εκείνες που δεν έκαναν (J Midwifery Womens Health, 2006; 51: e21–7). Επίσης, οι έγκυες που λάμβαναν δύο θεραπευτικές συνεδρίες μασάζ την εβδομάδα για 12 εβδομάδες από τον σύντροφό τους ήταν λιγότερο καταθλιπτικές μετά τον τοκετό από τις γυναίκες της ομάδας ελέγχου της έρευνας, και έδειξαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα κορ-τιζόλης, της ορμόνης του στρες. Τα βρέφη τους ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να γεννηθούν πρόωρα και με χαμηλό βάρος (Infant Behav Dev, 2009; 32: 454-60). • Bright-light therapy. Αρχικά χρησιμοποιήθηκε για την αντιμετώπιση της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής, ωστόσο η φωτοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιλόχεια κατάθλιψη. Δεν υπάρχουν ελεγχόμενες μελέτες, αλλά οι μελέτες δύο περιπτώσεων γυναικών με επιλόχεια κατάθλιψη παρουσίασαν σημαντική μείωση (κατά 75 τοις εκατό) στο βαθμό κατάθλιψης, χρησιμοποιώντας την κλίμακα Hamilton για την αξιολόγηση της κατάθλιψης, μετά από μόλις τέσσερις εβδομάδες φωτοθεραπείας (Am J Psychiatry, 2000, 157: 303-4). • Βελονισμός. Ο βελονισμός μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά όπως και οι αποδεδειγμένες συμβατικές θεραπείες για τη μείζονα κατάθλιψη (Complement Ther Med, 2001; 9: 216-8), και μια μελέτη διαπίστωσε ακόμη ότι ο βελονισμός υπόσχεται πολλά για τη θεραπεία της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυ-μοσύνης (J Affect Disord, 2004; 83: 89–95). • Υπερικό (βαλσαμόχορτο). Αυτό το βότανο (Hypericum perforatum) είναι μία πολύ γνωστό θεραπεία για την κατάθλιψη. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί σημειώ-νουν ότι απαιτούνται μακροπρόθεσμες μελέτες για να διαπιστωθεί η ασφάλειά του κατά το θηλασμό (Pharmacopsychiatry, 2002; 35: 29-30). Παρ ‘όλα αυτά, σε μια καναδική μελέτη με μία περίοδο παρακολούθησης δύο ετών, το βότανο δεν είχε αρνητικές συνέπειες ούτε για την παραγωγή γάλακτος ούτε στην ανά-πτυξη του βρέφους (J Clin Psychiatry, 2003; 64: 966–8). • Γνωστική θεραπεία. Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τέτοιου είδους θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη. Πράγ-ματι, οι γυναίκες που έλαβαν θεραπεία όπου επικεντρώθηκαν στις διαπρο-σωπικές σχέσεις και τις αλλαγές ρόλου, ήταν πιο πιθανό να ανακάμψουν από καταθλιπτικά επεισόδια από ότι οι γυναίκες που δεν είχαν παρακολουθήσει τέτοιες συνεδρίες (44 τοις εκατό έναντι 14 τοις εκατό, αντίστοιχα) (BMJ, 2003; 327: 1.003 έως 4). • Ψυχολογική αλληλοϋποστήριξη και ο ρόλος της μαίας. Στην πραγματικό-τητα, απλά μιλάμε για τη βοήθεια από άτομα που έχουν βιώσει επιλόχεια κατά-θλιψη και κατάφεραν να την ξεπεράσουν. Μια καναδική μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που μίλησαν τηλεφωνικά με εθελόντριες μητέρες ήταν λιγότερο πι-θανό να αποκτήσουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό, σε σύγκριση με εκείνες που έλαβαν τη συνήθη φροντίδα (BMJ 2009; 338: a3064). Οι μαίες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης επιλόχειας κατάθλιψης. Μια βρετανική μελέτη σύγκρινε τη συμβατική μεταγεννητική φροντίδα -τακτικές επισκέψεις από τη μαία για τις δύο πρώτες εβδομάδες, ακολουθούμενη από υγειονομικούς ελέγχους και ένα ραντεβού με τον οικογενειακό γιατρό μέσα σε έξι έως οκτώ εβδομάδες, με εξειδικευμένη φροντίδα από μαία για τρεις μήνες. Οι γυναίκες που λάμβα-ναν τη φροντίδα από τη μαία έδειξαν σημαντικά καλύτερη ψυχολογική ευεξία, με συνολική μείωση 40 τοις εκατό στον κίνδυνο της κατάθλιψης (Lancet, 2002; 359: 370-1, 378 - 85).

Ω-λιπαρά Udo’s Oil 3•6•9 Blend Θεμέλιο Ζωής!Τα Ω-λιπαρά Udo’s Oil �•6•9 Blend είναι αναγκαία για την παραγωγή της σεροτο-νίνης, με αποτέλεσμα να βελτιώνουν τη διάθεση, και να δρουν ευεργετικά σε κα-ταστάσεις επιλόχειας κατάθλιψης, κατάθλι-ψης και στρες. Ιδανική αναλογία Ω-� προς

Ω-6 λιπαρών 2:1 αποκλειστικά από πιστοποιημένους βιολογικούς σπόρους φυτών (όχι ιχθυέλαια), με κυριότερο συστατικό το έλαιο λιναριού. (MedMelon: τηλ. 2�10 449441, www.medmelon.gr)

48 Holistic Life

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρικήΕπιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Ελεύθερες ρίζες & Οξειδωτικό στρεςΦυσική αγγειακή θεραπεία με το Ρυθμιστή Ηλεκτρομαγνητικής Ενέργειας

Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που έχουν ένα ελεύθερο ηλεκτρόνιο και είναι έτοι-μα να δεσμευτούν και να ενωθούν με άλλα

μόρια. Όταν αυξηθεί η συγκέντρωσή τους μέσα στον οργανισμό, τότε προκαλούν σοβαρές, ίσως και επικίν-δυνες μεταλλάξεις, καταστρέφοντας τα κύτταρά μας. Τότε δημιουργείται το οξειδωτικό στρες.Οι ελεύθερες ρίζες σχηματίζονται από:• φαγοκύτταρα, ως μέρος φλεγμονώδους αντίδρασης • τις βιοχημικές αντιδράσεις του μεταβολισμού π.χ. Ο

2,

ΝΟ, Η2Ο

2

• την έκθεση στην ακτινοβολία• την περιβαλλοντική ρύπανση• τη χρήση νικοτίνης και άλλων εθιστικών ουσιών• την υπερβολική άσκηση • την κατανάλωση φαρμάκων (χημικών)• την κατανάλωση τροφών με συντηρητικά • την μόλυνση του νερού και των τροφίμων.Οι παραπάνω παράγοντες αποτελούν φορείς και δό-τες ηλεκτρισμένων σωματιδίων, των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό. Στο σώμα μας υπάρχουν ελεύθερες ρίζες, οι οποίες υπό φυσιολογικές συνθήκες εξουδε-τερώνονται από τους αμυντικούς μας μηχανισμούς. Είναι χημικά μόρια που φέρουν ένα ή και περισσό-τερα ελεύθερα ηλεκτρόνια. Εξαιτίας των ελευθέρων ηλεκτρονίων, γίνονται επιθετικά προς τα κύτταρα. Προκαλούν βλάβες στις πρωτεΐνες, στο DNA, στα λιπί-δια της κυτταρικής μεμβράνης. Κατ’ αυτόν τον τρόπο ξεκινάει η αλυσίδα αντιδράσεων με αποτέλεσμα τη δημιουργία νοσηρών καταστάσεων.Όταν μια ελεύθερη ρίζα προσβάλει τον πυρήνα του κυττάρου όπου υπάρχουν όλες οι πολύτιμες πληρο-φορίες, είναι δυνατό να προκληθούν ανεπανόρθωτες βλάβες. Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει ισχυ-ρή συσχέτιση ανάμεσα στις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες.Ασθένειες που σχετίζονται με τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες είναι: ο καρκίνος, τα καρδιοαγ-γειακά νοσήματα, η κακή κυκλοφορία, οι παθήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, ηπατικές, νεφρικές

και αιματολογικές παθήσεις, παθήσεις των ματιών (καταρράκτης, παθήσεις του αμφιβληστροειδούς), η αρθρίτιδα, η νόσος του πάρκινσον, η αρτηριοσκλή-ρυνση, χρόνιες φλεγμονές, λοιμώξεις, μυκητιάσεις, αδρανοποίηση των επινεφριδίων καθώς επίσης ανε-πανόρθωτες βλάβες των κυττάρων, δερματικές παθή-σεις, τραυματισμοί από την ακτινοβολία, γήρανση των κυττάρων και πρόωρη γήρανση του δέρματος κ.α. Όλοι οι ζώντες οργανισμοί έχουν το προτέρημα να αμύνονται με τα αντιοξειδωτικά που σχηματίζουν στον οργανισμό (ενδογενή) και με εκείνα που λαμβά-νουν με την τροφή τα (εξωγενή).

ΑντιοξειδωτικάΟι ελεύθερες ρίζες και η δράση τους περιορίζονται με τα αντιοξειδωτικά τα οποία είναι μόρια ικανά να εμποδίσουν την οξείδωση αλλά και να βοηθήσουν στην επούλωση των είδη οξειδωμένων. Επίσης τερ-ματίζουν τις αλυσιδωτές αντιδράσεις αφαιρώντας τις ελεύθερες ρίζες. Ο ρόλος των αντιοξειδωτικών:• Προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες, εξουδετε-ρώνοντας τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. • Δρουν καρδιοπροστατευτικά: Αυξάνουν την ανθε-κτικότητα των αγγείων, περιορίζουν τις φλεγμονές, αποτρέπουν την οξείδωση της LDL χοληστερίνης και συμβάλλουν στον έλεγχο των επιπέδων της αρτηρια-κής πίεσης και της οµοκυστεΐνης. • Ασκούν αντικαρκινική δράση: Μπλοκάρουν ή εμπο-δίζουν την προσκόλληση βλαβερών ενζύμων στους ιστούς, αδρανοποιούν καρκινογόνες ουσίες κι επι-βραδύνουν τους µηχανισμούς καρκινογένεσης. • Βελτιώνουν τις πνευματικές ικανότητες και την ψυχι-κή διάθεση, προστατεύοντας τους νευροδιαβιβαστές από την οξείδωση και βελτιώνοντας την εγκεφαλική µικροκυκλοφορία. • Διατηρούν το δέρμα ελαστικό και το προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση, περιορίζοντας τη διάσπα-ση του κολλαγόνου. • Προστατεύουν οστά και αρθρώσεις, περιορίζοντας οιδήματα, φλεγμονές και εκφυλιστικές αλλοιώσεις. • Βελτιώνουν τη λειτουργική κατάσταση του αμφιβλη-

στροειδούς χιτώνα και ενισχύουν την όραση. • Δρουν αντιαλλεργικά. • Διαφυλάσσουν τα αποθέματα απαραίτητων θρεπτι-κών ουσιών στον οργανισμό, και αποτρέπουν την κα-ταστροφή τους σε ορισμένες περιπτώσεις, ενισχύουν τη δράση τους.

Κατηγορίες αντιοξειδωτικώνA. Αντιοξειδωτικά ένζυμα: Τα αντιοξειδωτικά ένζυμα του οργανισμού χρειάζονται πρόσληψη θρεπτικών ουσιών όπως σίδηρο, μαγγάνιο, χαλκό και ψευδάργυ-ρο για να εξασφαλίζονται οι λειτουργίες τους. Δρουν και με άλλα αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και το ουρικό οξύ έτσι ώστε να εξασφαλίζουν την άμυνα του οργα-νισμού ενάντια στις καταστροφικές ελεύθερες ρίζες. B. Αντιοξειδωτικές πρωτεΐνες: Γλουταθειόνη, Μεθειο-νίνη, Καρσοσίνη, Ταυρίνη. Γ. Αντιοξειδωτικά τροφίμων: Βιταμίνες Α, C, E, ιχνο-στοχεία χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, Ω� λιπαρά οξέα, φλαβονοειδή, λιγνίνες, φενυλπροπανοειδή, ταννίνες, Παρά- αμινοβενζοϊκό οξύ (PABA).Την ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση μάς παρέχει η φυσική αγγειακή θεραπεία με το ρυθμιστή ηλεκτρο-μαγνητικής ενέργειας. Με την εφαρμογή της εξα-σφαλίζουμε όλα όσα αναφέρονται στους ρόλους των αντιοξειδωτικών! Έχουν αποδειχτεί και τεκμηριωθεί επιστημονικά όλες οι ευεργετικές του δράσεις. Δρα στις ελεύθερες ρίζες και στο οξειδωτικό στρες, ενερ-γοποιώντας το αμυντικό μας σύστημα, δημιουργώ-ντας αλκαλικό περιβάλλον, ισορροπημένη κυτταρική μεμβράνη και σωστό μεταβολισμό των κυττάρων, κα-λύτερη αιμάτωση και οξυγόνωση. Παρασύρει τις το-ξίνες, δημιουργεί καλύτερο κυκλοφορικό, ανανεώνει τον οργανισμό μας και παρέχει αντιγήρανση εμφανι-σιακά και οργανικά, ασχέτως της ζωής που ζούμε! Ισορροπεί όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας, καθώς δεν επηρεαζόμαστε ούτε από τις ελεύθερες ρί-ζες, ούτε από το οξειδωτικό στρες. Προάγει την υγεία, την ενέργεια, την ευεξία και προπάντων την σωστή λειτουργία των κυττάρων χωρίς περιορισμούς και πα-ρενέργειες!

Holistic Life 49

Η χοληστερόλη προστατεύει τους ασθενείς με καρκίνο των νεφρών

Μπορεί η Δυτική ιατρική να είναι προσηλωμένη στο πλαίσιο των προσπα-θειών της να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, ωστόσο το λίπος

έχει προστατευτική επίδραση, ιδιαίτερα σε ασθενείς με καρκίνο του νεφρού. Παλαιότερες μελέτες είχαν διαπιστώσει ότι βοηθά επίσης την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους. Το λίπος -το οποίο συνδέεται με καρδιακές νόσους, έχει προστατευτική επίδραση σε ασθενείς με καρκίνο του νεφρού, και εκείνοι με χαμηλά επίπεδα είναι πιο πιθανό να καταλήξουν από τη νόσο. Η χο-ληστερόλη φαίνεται επίσης να επηρεάζει πολύ την ανάπτυξη και την εξέλιξη άλλων μορφών καρκίνου, λένε οι ερευνητές από την Ιατρική Πανεπιστημιακή Σχολή της Βιέννης. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι ασθενείς με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είχαν 4� τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από τον καρκίνο από τον οποίο έπασχαν, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης. Τα επίπεδα της χοληστερόλης μπορεί να καθορίσουν πόσο επιθετικά αντιμετωπίζεται ο καρκίνος, συμπεραίνουν οι ερευνητές.(BJU International, 2014; doi: 10.1111/bju.12767)

Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D είναι άμεση αιτία υπέρτασης

Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D, της βιταμίνης που παίρνουμε από τον ήλιο, συνδέονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), και τα συμπλη-

ρώματα βιταμινών θα μπορούσαν να αντιστρέψουν το πρόβλημα, σύμφωνα με μια νέα ερευνητική μελέτη. Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D μπορεί να είναι η άμεση αιτία της υπέρτασης, λένε οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D είναι μια καλή ιδέα, λένε οι ερευνητές, ιδιαίτερα καθώς τα αντιυπερτασικά φάρμακα έχουν παρε-νέργειες και είναι ακριβά. Οι ερευνητές βρήκαν μια τόσο ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης D στο αίμα των 146.500 ασθενών με υπέρ-ταση, που πιστεύουν ότι τα χαμηλά επίπεδα προκαλούν το πρόβλημα. Όπως ανακάλυψαν, υπήρχε μια μείωση 8% στον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης για κάθε 10% αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D στον ορό του αίματος.(Lancet Diabetes & Endocrinology, 2014; doi: 10.1016/S2213-8587(14)70113-5)

Γνωρίζετε ότι...

Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να αρχίσουν να λαμβάνουν αρκετή ποσότητα λυκοπένιου, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στις

ντομάτες και άλλα φρούτα, υποστηρίζουν οι ερευνητές, αφού φαίνεται ότι βελτιώνει την υγεία και τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Οι ντομάτες είναι ένα βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, λένε οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Cambridge, οι οποίοι επισημαί-νουν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι λιγότερες στη Νότια Ευρώπη, όπου υπερισχύει η αυτή η διατροφή. Οι ερευνητές έδωσαν σε �6 καρδιακούς ασθενείς και �6 υγιή άτομα συμπλήρωμα που περιείχε 7 mg λυκοπενί-ου, ή εικονικό φάρμακο. Το συμπλήρωμα βελτίωσε και ομαλοποίησε τη λειτουργία του ενδοθηλίου, η οποία επηρεάζει την εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων στους καρδιακούς ασθενείς, αλλά δεν είχε καμία επίδραση στους υγιείς. Το λυκοπένιο επίσης διεύρυνε τα αιμοφόρα αγ-γεία κατά 5� τοις εκατό. Το λυκοπένιο στις ντομάτες είναι ακόμα πιο ισχυ-ρό όταν αυτές μαγειρεύονται. Το λυκοπένιο είναι δέκα φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη Ε. (PLoS ONE, 2014; 9(6): e99070)

Δραστική ουσία της ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής

50 Holistic Life

Η χρήση του Colostrum βοηθάει στην αποκατάσταση και διατήρηση της υγείας, διότι οι ανοσοποιητικοί παράγοντες που περιέχονται μπορούν να συντελέσουν στην ρύθμιση και στην διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιη-τικού συστήματος.Το Colostrum περιέχει ειδικά ανοσοποιητικά συστατικά όπως: • Ανοσο-φαιρίνες (αντισώματα) (IgG, IgA, IgM, ΙgE • Ανοσοποιητικοί ρυθμιστικοί παράγοντες (κυτοκίνες, λακτοφερίνη, ιντερλουκίνη κ.τ.λ.) • Αυξητικοί πα-ράγοντες (IgF 1 and 2, TgF, EgF ect.) • Ολίγο–πολυσακχαρίτες • Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα. Το πρωτόγαλα αποτελεί ίσως το τελειότερο συμπλήρωμα διατροφής. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως αυτό έχει καταλήξει η εξελικτική διαδικασία ως το πρώτο εφόδιο στην νέα ζωή όλων των θηλαστικών συμπεριλαμβανο-μένου και του ανθρώπου. Η συνεργιστική δράση όλων των μοναδικών συ-στατικών του δημιουργούν μια σύνθεση που μπορεί να:• Λειτουργεί ως αντιμικροβιακός, αντιβακτηριδιακός και αντιοξειδωτικός παράγοντας• Ενεργοποιήσει και να ενδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα• Βοηθήσει στην ανάπτυξη % λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος• Προωθήσει την ανάπλαση μυών, δέρματος και χόνδρου• Βελτιώσει την σύσταση του σώματος και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας• Βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκαιριδίων• Βελτιώσει τα συμπτώματα σε επεισόδια διάρροιας• Αυξήσει την αθλητική απόδοση• Προσφέρει προστασία έναντι σε μολυσματικές ασθένειες• Προωθήσει την επούλωση πληγών ή εγκαυμάτων• Βελτιώσει τη συμπτωματολογία σε ασθένειες όπως για παράδειγμα:• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης• Ρευματοειδής αρθρίτιδα• ΑλτζχάιμερΗ πρόληψη των επεισοδίων γρίπης με colostrum συγκρίθηκε με τον εμβο-λιασμό στα υγιή και σε άτομα υψηλού κινδύνου με καρδιαγγειακά θέματα, σύμφωνα με επιδημιολογική μελέτη στο San Valentino. (Clin Appl Thromb Hemost, 2007 Apr; 13(2):130-6)Το Colostrum προστατεύει, τόσο τους υγιείς όσο και τους ασθενείς με καρ-διακά κυκλοφοριακά προβλήματα, από μια γρίπη και σύμφωνα με πρό-σφατη έρευνα στην Ιταλία είναι τουλάχιστον τρεις φορές πιο δραστικό από ένα συνηθισμένο εμβόλιο.Βιβλιογραφικά υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν πως η χορήγηση Colostrum βοηθά την ανάπλαση ιστών και την πιο γρήγορη επούλωση τραυμάτων. Ωστόσο η συνεργιστική δράση των αυξητικών, αντι- φλεγμο-νωδών και αντιοξειδωτικών παραγόντων θεωρητικά μπορεί να δράσει και στον τομέα των μυϊκών τραυματισμών. Το τελευταίο είναι ένα από τα κομ-μάτια που ερευνούμε στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο . Εφόσον και στην βι-βλιογραφία δεν υπάρχει κάτι ανάλογο και μιας και η δική μας έρευνα είναι ακόμη σε εξέλιξη, δεν μπορούν να διατυπωθούν θεωρίες και υποθέσεις. Όμως βασισμένοι στα ανέκδοτα αποτελέσματα, φαίνεται να υπάρχει μια θετική επίδραση στον τομέα αυτό.

Colostrum Η δύναμη της φύσης στην υγεία!

Το αγελαδινό Colostrum (πρωτόγαλα) είναι το γάλα το οποίο παράγεται τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό. Διαφέρει στη σύνθεση του ουσιαστικά από το κανο-

νικό γάλα, καθώς εκπληρώνει σημαντικές λειτουργίες για το νεογέννητο και εξασφαλίζει την επιβίωση του νεογέννη-του μοσχαριού. Τα μοσχαράκια, αντίθετα με τους ανθρώ-πους, όταν γεννιούνται δεν διαθέτουν ανοσοποιητικό σύ-στημα. Δεν διαθέτουν τα αντισώματα (ανοσφαιρίνες) και χρειάζονται το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας ώστε να επιβιώσουν. Το Colostrum μεταφέρει αυτή την προστα-σία μέσω της υψηλής συγκέντρωσης αντισωμάτων σε μια φυσική μορφή υγρού. Οι αγελάδες παράγουν τις 2 πρώτες ημέρες 36 λίτρα πρωτόγαλα εκ των οποίων το νεογέννητο χρειάζεται μόνο 16 λίτρα. Το πλεόνασμα μπορεί να συλλε-χθεί και να χρησιμοποιηθεί από τους ανθρώπους.

Holistic Life 51

52 Holistic Life

Holistic Life 5�

54 Holistic Life

Holistic Life 55

56 Holistic Life

Holistic Life 57

58 Holistic Life

Spirit matters

Η έννοια της εκπαίδευσης μέσα στην εσσαϊκή παράδοση είναι επαναστατική όχι μονάχα γιατί επιτρέπει την αριστοτεχνία του εαυ-τού και του πεπρωμένου, αλλά γιατί επίσης επιτρέπει να γεννηθεί μέσα στο άτομο μια αγγελική διάνοια. Πρόκειται για την πεμπτου-σία της σφαιρικής εκπαίδευσης του ανθρώπινου όντος. Η εσσαϊκή διδασκαλία έρχεται σήμερα να τοποθετήσει το εγχείρημα της οικουμενικής εκπαίδευσης του ατόμου για να μεταδώσει στις μελλοντικές γενιές μια άλλη επιλογή και ένα άλλο μονοπάτι που θα τους επιτρέψει να πάρουν τη ζωή τους στα χέρια τους.

Η έντιμη εξάσκηση μάς επιτρέπει εξίσου, να δούμε ότι όχι μόνο το σώμα μπορεί να μην μας ανήκει, να είναι ένας ξένος, αλλά ότι ακόμη και οι πράξεις μας, τα συναισθήματά μας, οι σκέψεις μας, οι λόγοι μας, μπορούν να είναι κυριολεκτικά, άδειες από εμάς τους ίδιους. Εδώ αξίζει να αναφερθεί, ότι, το μυστικό των Ιεροφά-ντων της Αίγυπτου είναι ότι το φυσικό σώμα παράγει ενέργεια φυσικά. Έτσι, η συχνή, διαλογιστική εξάσκη-ση μάς αποκαλύπτει ότι πράγματι, μπορούμε να πα-ράγουμε ενέργεια μέσα απo το φυσικό σώμα και να ανέλθουμε προς το πνεύμα. Εάν η ενέργεια οδηγείται σωστά κατά την διάρκεια της άσκησης αποδίδεται μέσα στο σώμα και συνεχίζει να λειτουργεί από μόνη της ώστε να εναρμονίσει την καθημερινή ζωή και να μεταμορφώσει τα γεγονότα. Αυτή η ενέργεια μπορεί να πνευματικοποιηθεί και να κτίσει ένα σώμα πνευματικό, απολύτως ικανό να νική-σει την αρρώστια. Μπορεί όμως και να κλαπεί, και να γεννήσει το ψέμα και την σκλαβιά σε κατωτέρους κό-σμους. Για τον λόγο αυτό η συχνή, διαλογιστική εξά-σκηση μέσω της κίνησης μέσα από έναν διαπιστευμέ-νο εκπαιδευτή, καθίσταται ζωτικής σημασίας. Ωστόσο θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ο διαλογι-σμός δεν κατασκευάζει τίποτα, απλά καθιστά δυνατό κάτι. Δεν δημιουργεί ούτε το φως ούτε το σκότος, αυτά είναι στοιχεία που υπάρχουν από την αυγή της συνείδησης, είναι η ίδια η συνείδηση και αποτελούν μέρος της αρμονίας του κόσμου. Στην ουσία δεν υπάρχει θεμελιώδης διαμάχη μεταξύ του σκότους και του φωτός. Είναι αδέλφια. Ο εσσαϊκός διαλογισμός και οι διαλογιστικές, ενερ-γειακές κινήσεις, τοποθετούν τον άνθρωπο ξανά, στο σύνορο αυτών των δύο, αντικρουόμενων και αλληλο-συμπληρωματικών κόσμων. Εάν ο άνθρωπος δεν βρί-

σκεται πια στο σύνορο αυτό, τότε χάνει τη δυνατότη-τα την επιλογής και έτσι εμφανίζεται η σύγκρουση.... αυτό ωστόσο, δεν σημαίνει ότι το σκότος πρέπει να εκμηδενιστεί, θα πρέπει όμως να θεραπευτεί.Σοφία σημαίνει να έχεις αναπτύξει επαρκώς την αρετή της διάκρισης, να ξέρεις δηλαδή πότε να πεις ναι και πότε να πεις όχι, και αυτό ασφαλώς, δεν έρχεται από μόνο του. Πρόκειται για επιστήμη. Από την στιγμή που ο άνθρωπος βρίσκεται στο σύνορο των ορατών και αόρατων κόσμων, ο διαλογισμός τού επιτρέπει να έχει συνείδηση της επιλογής. Όταν έχει συνείδηση της εκλογής του, τότε και μόνο τότε μπορεί να λάβει δύ-ναμη από τον διαλογισμό για να απελευθερωθεί...Η δύναμη της διαλογιστικής κίνησης, είναι λοιπόν, ότι δεν καταργεί τις επιρροές, αλλά τις φέρνει στην επιφάνεια ώστε να μπορέσουν να γίνουν ορατές και αυτό διότι μόνον ο φόβος αρνείται να δει αυτό που υπάρχει... από εκεί και ύστερα ο ίδιος ο διαλογισμός κατέχει και αυτός μια επιρροή, και γι’ αυτό ακριβώς είναι ικανός να αλλαξει τη ζωή και να πλάσει το πε-πρωμένο. Οι Αιγύπτιοι είχαν δημιουργήσει ένα μεγάλο αριθμό από ειδικές στάσεις του σώματος - «Αρκάνες» - ώστε να αυξήσουν την ενέργεια αυτή και να την οδηγήσουν προς τους ανωτερους σκοπούς. Η λέξη «Αρκάνα» σημαίνει μυστικό. Πρόκειται για μια μυστική στάση μέσα στην έννοια του ιερού στην καρδιά μιας σχο-λής μυστηρίων, μια τέτοια στάση μεταβιβάζεται στον μαθητή απο ενα ζωντανό διδασκαλο-εκπαιδευτη. Η μεταβίβαση αυτή είναι μια μύηση διότι ταυτόχρονα ο διδάσκαλος μεταβιβάζει στον μαθητή μια αναπνοή, δηλαδή μια ενεργητική μορφή μεταξύ του ίδιου και του μαθητή.Η Ινδία κληρονόμησε στην συνέχεια αυτήν την επι-στήμη των σωματικών στάσεων και έτσι γεννήθηκε η Χάθα Γιόγκα, θεμέλιο για όλες τις άλλες μορφές γιόγκα. Οι κοινωνίες αυτές ξεχωρίζουν ανάμεσα σε εκείνες που διατηρήθηκαν για μεγαλύτερο διαστημα μεσα στην ευημερια. Γνωρίζουν τα μυστικά της πνευ-ματικής ενέργειας που πηγάζει φυσικά από το σώμα και που μπορουμε να αυξήσουμε μέσα από την τέχνη της διαλογιστικής κίνησης.Όλα αυτά μας διδάσκουν ότι ολόκληρο το σύμπαν εί-ναι ένας πλατύς ωκεανός ενέργειας, ο οποίος γεννά ασταμάτητα χιλιάδες μορφές της ζωής που εξελίσσε-ται. Μέσω του σώματος και του εγώ - συνείδησης που το κατοικεί, το ανθρώπινο ον είναι ο δημιουργός ενέρ-γειας στην καρδιά του ωκεανού αυτού. Μπορεί να γεννήσει ένα μεγάλο αριθμό δονήσεων και έτσι να δημιουργήσει και να θρέψει ένα μεγάλο αριθ-μό πνευματικών όντων. Είναι λοιπόν προφανές, ότι μελετώντας κανείς το μυ-στήριο του σώματος συνειδητά, θα ανακαλύψει τα μυστήρια της οικουμένης. Ακριβώς όπως προτρέπει τον αναζητητή το Δελφικό Ρητό: «Άνθρωπε γνώρισε τον εαυτό σου και θα γνωρίσεις τον κόσμο.»

Το σώμα ως δημιουργός ενέργειας και η Τέχνη της ενεργειακής κίνησηςΑπό τις διδασκαλίες του Ολιβιέ Μανιταρά

Η Οικουμενική Σοφία, φέρνει πάντα μαζί της μια πολλαπλή επιστήμη που αφορά όλες τις πλευρές της ζωής και των μυστικών της. Μια από αυτές είναι και η βαθύ-τερη κατανόηση των μυστηρίων του σώματος.

Αρχικά πρέπει να λάβουμε υπόψη μας ότι το απλό γεγονός του να βάζουμε το σώμα σε κίνηση, σημαίνει ότι ήδη μπαίνουμε σε διαδικασία να καλέσουμε μέσα μας συγκεκριμέ-νες ενέργειες. Ο λόγος είναι ότι πίσω από το φυσικό σώμα, υπάρχει ένα σώμα ενεργητι-κό που ονομάζεται σώμα ενέργειας, σώμα επιθυμίας, αιθερικό σώμα. Είναι με αυτό το σώμα που δουλεύουμε ιδιαίτερα. Κατόπιν, πίσω από το σώμα της ενέργειας βρίσκεται το σώμα του αισθήματος και του συναισθήματος. Πίσω από το σώμα συναισθήματος βρίσκεται το σώμα της σκέψης και πίσω από τις σκέψεις βρίσκεται το ανώτερο εγώ, το αληθινό είναι, το μυστήριο μιας συνείδησης που διευρύνεται. Έτσι, βάζοντας το σώμα μέσα σε κάποιες συγκεκριμένες λεπτοφυείς δονήσεις, του επιτρέπουμε να απελευθερωθεί από άρρωστες ενέργειες και να αποθεραπευθεί, δηλαδή, να ενωθεί με την ανώτερη συνείδηση και να δώσει ένα βαθύτερο νόημα σε όλες τις πράξεις του καθημερινού βίου.

Holistic Life 59

60 Holistic Life

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOLΤο Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομα-λοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της δια-χείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίμα-τος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Πα-ράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρ-μακα.META-PHARM: τηλ. 2310 234768www.metapharm.gr

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς

ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ ΜΕ CO-MEL!Ένα εξαιρετικό προϊόν για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, χωρίς τις παρενέργειες των υπνωτικών φαρμάκων. Περιέχει μελατονίνη και Β-6 για καλύτερη απορρό-φηση και απόδοση της μελατο-νίνης. Το CO-MEL παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των βιολογικών μας ρυθμών που έχουν απορυθμιστεί, συνήθως λόγω αεροπορικών ταξιδιών με-γάλων αποστάσεων (jet lag).Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 61�4604, www.apolloniannutrition.gr

ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΚΑΦΕΣ SuperDiet™2500. Ο Πράσινος Καφές SuperDiet™ 2500 είναι το νέο αδυνατιστικό προϊόν της Astra Medical Hellas Superfoods™ το οποίο περιέχει 50% Chlorogenic Acid ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο αποδεδειγμέ-να έχει εμφανιστεί να ενισχύει τη μείωση του σωματικού βάρους και του λίπους του σώματος. Ο Πράσινος Καφές είναι ο καφές που δεν έχει υποστεί καμία μορφή επεξεργασίας όποτε και διατηρούνται όλα τα θρεπτικά συστατικά του ανέπαφα. ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS™: τηλ: 210 2527584 www.superfoods.gr

ΓΙΑ ΤΟ ΒΗΧΑ ΚΑΙ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑHerbomel Adults - Herbomel kidsΔύο εξαιρετικά σιρόπια που μας βοηθούν να αντι-μετωπίσουμε βήχα και κρυολόγημα, οικογενει-ακώς. Περιέχουν φυσικά ενεργά συστατικά όπως γνήσιο μέλι, σαμπούκο, κισσό, αλθαία, βιταμίνη C και ψευδάργυρο. Η δραστική σύνθεσή τους εστιάζει στις ανάγκες μεγάλων και μικρών αντίστοι-χα. Έχουν αποχρεμπτική ιδιότητα, μαλακώνουν το βήχα, ενισχύουν στην άμυνα του οργανισμού, ενώ επιταχύνουν την ανάρρωση από το κρυολόγημα.POWER HEALTH: τηλ. 210 2821500, power@powerhealth.gr

ΛΟΣΙΟΝ ΣΩΜΑΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ Ενισχυμένη με απαλό, αλλά ιδιαί-τερα αποτελεσματικό μίγμα από έλαιο βιολογικού Αβοκάντο και βιολογική Αλόη Βέρα, χαρίζει βα-θιά ενυδάτωση που διαρκεί όλη μέρα. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος και για άτομα που έχουν δυσανεξία στη γλουτέ-νη. Χωρίς lauryl/laureth sulfates, χωρίς Parabens, χωρίς παράγωγα πετρελαίου, χωρίς φθαλικές ενώ-σεις, χωρίς ζωικά παράγωγα, χωρίς πειράματα σε ζώα. ECOILIBRIUM: τηλ. 210 �612571www.jasonnaturalcare.gr

ΓΙΑ ΚΙΡΣΟΥΣ, ΦΛΕΒΙΤΙΔΑ, ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ, ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ: A.Vogel AesculaforceΦλεβοτονω-τικό από φρέ-σκια ιππο-καστανιά για την αντιμετώ-πιση κιρσών, φλεβίτ ιδας, αιμορροΐδων και γενικά δ ι α ταρ α χέ ς των φλεβών. Οι στυπτι-κές ταννίνες, φυτικές χρω-στικές και σαπωνίνες του φυτού συνδυάζονται για να τονώσουν και να δυναμώσουν τα τοιχώματα των φλεβών, μειώνοντας τη διαπερατότητά τους. Καθώς τα προβλήματα των αγγείων επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προτείνεται συνήθως η προληπτική χρήση του λίγο πριν την έναρξη των ζε-στών μηνών, με συνολική διάρκεια αγωγής τρεις έως τέσσερις μήνες.ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

ΜΟΝΙΜΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑTο Eternal Lean μπορεί να σας προσφέρει μόνιμο αδυ-νάτισμα, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα του πάχους από 10 διαφορετικές πλευρές! Με 10 ομάδες φυσικών συστατικών, μεταξύ των οποίων κετόνες raspberry, super citrimax, τιτ-λοδοτημένο πράσινο τσάι και το επαναστατικό σύμπλεγμα synaptalean,το Eternal Lean θα κρατήσει το μεταβολισμό σας ενεργό αυξάνοντας τις καύσεις,ενώ θα μειώνει την παραγωγή και ενα-πόθεση λίπους.Παράλληλα θα βελτιώσει τη διάθε-σή σας, περιορίζοντας την πείνα και τη βουλημική τάση για φαγητό και γλυκά.Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 61�4604, www.apolloniannutrition.gr

ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΠΟΝΩΝYποφέρετε από οστεοαρθρί-τιδα και αρθριτικούς πόνους; Δοκιμάστε τις φόρμουλες της Nature’s Plus με ταμπλέ-τες 24ωρης δράσης κατά του πόνου με Γλυκοζαμίνη/Χον-δροϊτίνη ή Γλυκοζαμίνη/Χον-δροϊτίνη/MSM. (οργανικό θείο) και την κρέμα βαθειάς διείσδυσης με Γλυκοζαμίνη/Χονδροϊτίνη/MSM. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 61�4604, www.apolloniannutrition.gr

ΑΝΤΙΔΟΤΟ ΣΤΟ ΣΤΡΕΣ & ΤΗ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΑΠΟΔΟΣΗ Το MEGA STRESS είναι μία φόρ-μουλα ειδικά σχεδιασμένη για όσους αισθάνονται άγχος και νευρική υπερδιέγερση, λόγω εξαιρετικά πιεστικών καταστά-σεων που βιώνουν ή μεγάλης συναισθηματικής φόρτισης. Κάθε ταμπλέτα περιέχει πλήρη σειρά βιταμινών Β, μαζί με τα βότανα βαλεριάνα και χαμομή-λι, καθώς επίσης και βιταμίνη C (500mg), ασβέστιο (100mg), μαγνήσιο (50mg), ψευδάργυρο (25mg). Σύστημα βαθμιαίας αποδέ-σμευσης MICRO GEL για μέγιστη απορρόφηση.Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 61�4604, www.apolloniannutrition.gr

ΑΝΑΒΡΑΖΟΝΤΑ ΔΙΣΚΙΑ ΜΕ ΜΑΣΤΙΧΑ ΧΙΟΥ για… γερό στομάχι!Η μαστίχα αποτελεί μία μοναδική φυ-σική τροφή ελληνικής καταγωγής και παγκοσμίου φήμης που η Power Health αξιοποιεί με τον καλύτερο τρόπο προ-σφέροντάς σας ένα μοναδικό προϊόν! Απολαύστε το γνήσιο άρωμα και την εξαιρετική γεύση τής μαστίχας σ’ ένα υπέροχο ρόφημα που συμβάλλει στην καλή λειτουργία τού πεπτικού συστή-ματος, ανακουφίζει από τις στομαχικές διαταραχές προσφέροντας ευεξία και καλή υγεία στον οργανισμό.POWER HEALTH: τηλ. 210 2821500, power@powerhealth.gr

OΡΓΑΝΙΚΕΣ ΦΟΡΜΟΥΛΕΣ ΒΟΤΑΝΩΝNέα μελετημένα μίγματα οργανικών βοτάνων από την επικεφαλής βοτα-νολόγο της Neal’s Yard Remedies, Dragana Vilinac. Σε 8 υπέροχες γεύσεις με στοχευμένους συνδυασμούς βο-τάνων για:• Ευεξία με σιβη-ριανό ginseng, rhodiola, γλυκό-ριζα και sisandra • Τόνωση με ζαμπούκο, εχινάτσια, αστράγαλο και τζίντζερ • Αποτοξίνωση με κολλιτσίδα, τσουκνίδα και άγριο τριφύλλι • Ήσυχο ύπνο με κράται-γο, βαλεριάνα, πασιφλόρα και χαμομήλι • Καλή χώνε-ψη με μέντα,χαμομήλι, γλυκόριζα και μάραθο. 100% οργανικά. Δεν περιέχουν καφείνη και φέρουν πιστο-ποιήσεις USDA και SOIL ORGANIC ASSOCIATION.ORGANIC BEAUTY, τηλ. 2106729158www.organicbeauty.gr

Holistic Life 61

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΡΙΖΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ Ένα από τα γνωστά παλιά μυστικά της κινεζικής ια-τρικής. Το όνομα He Shou wu, μεταφράζεται στα κινέ-ζικα ως «μαύρα μαλλιά του κ. He» και προέρχεται από έναν παλιό κινεζικό θρύλο. Η ιστορία λέει ότι ένας χω-ρικός ηλικίας 58 ετών που δεν ήταν σε θέση να τεκνο-ποιήσει πήρε ένα βότανο μετά από την συμβουλή

ενός μοναχού που ήταν ο διαιτολόγος του Τάγματος των Αθανάτων στην Κίνα. Μετά τη λήψη του βοτά-νου απόκτησε νεανική εμφάνιση, τα μαλλιά του ξα-νάγιναν μαύρα και αυξήθηκε η ζωτικότητά του. Από-κτησε πολλά παιδιά και φημίζεται ότι έζησε 160 έτη. Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύ-ξηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας που χρη-σιμοποιείται για τα μαλλιά, την πρόωρη γήρανση, για αδυναμία, κολπικό έκκριμα και στυτική δυσλει-τουργία. Επισης χρησιμοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι, τα νεφρά, για την αναπλήρωση του αίματος, τη φυματίωση που έχει εξαπλωθεί στους λεμφαδέ-νες, τον καρκίνο, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερόλη, την γονιμότητα ανδρών – γυναικών κ.α. Σε μελέτες σε ζώα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει την εκμάθηση, τη μνήμη και την πρόληψη της εκφύλισης των μελαινοραβδωτών ντοπαμινεργικών νευρώνων στον εγκέφαλο. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 210921�440

PURITY PLUS & ECHINACEAΟ συνδυασμός αυτός είναι ένας πο-λύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογή-ματος και της γρίπης. Συγχρόνως βο-ηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκ-χύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa (cat’s claw), ribes nigrum (black currant) και rosa canina (rose hip). Το εκχύλι-σμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύ-στημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που τονώνει και διεγείρει την άμυνα του οργανισμού . Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστα-τεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση.MATERNATURA: τηλ: 210 82�5625, 210 8225976

ΝΕΑ ΑΝΤΙΡΥΤΙΔΙΚΗ ΣΕΙΡΑ SANTE

H νέα σειρά Ageless της Sante έχει αποτελεσματική δράση στην πρόληψη και καταπολέμηση των ρυτί-δων. Η βάση για αυτή τη σειρά είναι η αποτελεσμα-τική δραστική ουσία Η� που αποτελείται από βιολο-γικό elderberry (σαμπούκο), ιβίσκο και υαλουρονικό οξύ. Περιέχει επίσης λάδι αμυγδάλου, σταφυλιού, βούτυρο καρυτέ κ.α.BIOLEON: τηλ. 210 2�21�95, www.bioleon.gr

A.VOGEL EYEDROPSΚολλύριο με ευφράσια & υαλουρονικό οξύΤο κολλύριο της A.Vogel με ευφράσια και υαλουρο-νικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της ξηρότητας, των ερεθισμών και της κούρασης στα μάτια. Το κολλύριο συμβάλλει στην ανακούφιση των παραπάνω συμπτω-μάτων, στη λίπανση των ματιών και είναι κατάλληλο για χρήση, ενώ κάνε-τε ταυτόχρονη χρήση φακών επαφής. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θη-λασμού, καθώς και για παιδιά άνω των 2 ετών. Χρησιμοποιήστε το κολλύριο εντός 12 εβδομάδων από το άνοιγμα. ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

TUMBIOTIX Το TumBiotix της Quest περι-έχει ένα μοναδικό συνδυασμό των προβιοτικών L.plantarum και L.acidophilus. Ο συγκεκρι-μένος συνδυασμός έχει απο-δειχθεί από πολλές επιστη-μονικές μελέτες ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθι-στου εντέρου (IBS), όπως τα φουσκώματα, και συνεπώς να προσφέρει σημαντική υπο-στήριξη σε όσους πάσχουν από το σύνδρομο αυτό. Το TumBiotix βοηθά στη διατήρηση μιας ιδανικής ανα-λογίας προβιοτικών βακτηρίων στο έντερο προκει-μένου να συμβάλλει στην υγεία και την ομαλή λει-τουργία του εντέρου.Τα μοναδικά με κάψουλες DRcapsTM, οι οποίες απε-λευθερώνουν τα προβιοτικά κατευθείαν στο έντερο!Εξασφαλίζουν ότι τα προβιοτικά δεν εκτίθενται στο όξινο περιβάλλον του στομάχου και δεν καταστρέ-φονται από αυτό, αλλά απελευθερώνονται απευθεί-ας στο έντερο, όπου και δρουν.DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

PREGNACARE CONCEPTION Το συμπλήρωμα διατροφής Pregnacare Conception της Vitabiotics περιέχει μια ποι-κιλία θρεπτικών συστατικών που μπορούν να συμβάλλουν στην αναπαραγωγική υγεία της γυναίκας. Στη σύνθεση του Pregnacare Conception περιλαμβάνονται 100mg L-αργινίνης και 50mg ινοσιτό-λης, ουσίες που αποτελούν πρόδρομες μορφές του νιτρικού οξειδίου (ΝΟ), το οποίο σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα και τις εκκρίσεις στον τράχηλο της μήτρας. Επίσης, περιέχει Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC), η οποία έχει ωφέλιμη δράση στο αναπαραγωγικό, 400μg φυλλικoύ οξέος, που είναι η ακριβής ποσότητα που προτείνεται για λήψη από τους γυναικολόγους για τις γυναίκες που επιθυμούν να συλλάβουν ή εγκυμο-νούν και σίδηρο, ο οποίος είναι επίσης απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Επιπλέον, περιέχει μέτριες πο-σότητες βιταμινών και μετάλλων για περαιτέρω ενί-σχυση του γυναικείου οργανισμού.DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

CΗEWY® VITES Φτιαγμένα ειδικά για τα παιδιάΟι Chewy® Vites είναι μασόμενες βιταμίνες σε μορφή ζελεδά-κια- αρκουδάκια με υπεροχή γεύση. Προ-σφέρουν την εύκολη λύση στους γονείς ώστε να βεβαιωθούν ότι το παιδί τους παίρνει όλες τις βιταμίνες που χρειά-ζεται για την καλή υγεία και την ανάπτυξη του. Χωρίς: Συντηρητικά, τεχνητά χρώματα και αρώματα, μαγιά, σιτάρι, γλουτένη, ζελατίνη και αυγά.Κατάλληλες για παιδιά από ενός έτους και άνω. VICAN N. ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ Α.Ε, τηλ. 210 2848001-4www.vican.gr

MOROCCAN NATURAL100% Φυσικό Μαύρο Μαροκινό Σαπούνι με Λεμονόχορτο!Συμπυκνώνει τις πιο δραστικές και αντιοξειδωτικές ουσίες της φύ-σης! Έχει πολλαπλές χρήσεις και ευεργετικά οφέλη στο πρόσωπο, σώμα και μαλλιά! Πρόσωπο: Αφαι-ρεί αποτελεσματικά το make up! Απομακρύνει τους ρύπους και τα μικρόβια! Αφήνει την επιδερμίδα απαλή και φρέσκια. Μαλλιά: Χρη-σιμοποιείται από κάθε τύπο μαλλι-ών ως σαμπουάν, χαρίζοντας όγκο και κίνηση. Σώμα: Οι αντιβακτηρι-ακές ιδιότητές του και το ισορρο-πημένο pH το καθιστούν ένα τέλειο αφρόλουτρο και ασφαλές ακόμη και για τις πιο ευαίσθητες επι-δερμίδες! Ιδανικό και για την ευαίσθητη περιοχή!ORGANIC BRANDS: www.organicbrands.gr, τηλ: 2�10 22 07 22

FUSHI100% Οργανικό Παρθένο Βούτυρο Καριτέ! Για Πρόσωπο, Σώμα και Μαλλιά!Φυσικό Ελιξίριο Ενυδάτωσης με Αμέτρητες Χρήσεις: Ενυδατώνει, χαρίζοντας μοναδική απαλότη-τα! Θεραπεύει την επιδερμίδα! Είναι πλούσιο σε οξέα και βιταμί-νες και παρέχει φυσική αντηλια-κή προστασία! •Βοηθά στη διατή-ρηση της νεανικής επιδερμίδας , μειώνοντας τις λεπτές γραμμές έκφρασης. Εχει αντιβακτηριακές & επανορθωτικές ιδιότητες! Καταπραΰνει από ερεθισμούς! Αποτελεί την τέλεια θεραπεία για τη βελτίωση της όψης των ραγάδων και προλαμβάνει από την εμφάνιση νέων. ORGANIC BRANDS: τηλ: 2�10 22 07 22www.organicbrands.gr

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ για όλα τα δέρματαΘρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιτα-μίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορ-ροπία. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος. Επανα-φέρει το δέρμα στη φυσική του κατάσταση. Τα ιχνοστοιχεία-μέ-ταλλα που περιέχει, βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Χρησιμοποι-είται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρι-σμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψά-χνετε για κάτι καλύτερο.MATERNATURA: τηλ: 210 82�5625, 210 8225976

62 Holistic Life

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ MAQUI BERRY σε σκόνηΤα Maqui αποτελούν εκπληκτική πηγή αντιοξειδωτι-κών. Περιέχουν: ανθοκυανίνες, δελφινιδίνη, μαλβιδίνη, πετουνιδίνη, κουμαρίνη, τριτερπένια, φλαβονοειδή και κυανιδίνη που είναι ωφέλιμα στη διατήρηση υγιών επι-πέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για δύναμη, αντοχή, γενική υγεία, και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Έχουν λιποτροπικές ιδιό-τητες επειδή προάγουν τη θερμογένεση. Υποστηρίζουν την υγεία οστών και αρθρώσεων, του καρδιαγγειακού συστήματος κ.α. Περιέχουν βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδη-

ρο, κάλιο, είναι θαυμάσια πηγή βιταμίνης Α. Έχουν αντιγηραντικές, αντιφλεγ-μονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Μειώνουν το λίπος και βοηθούν στη διατήρηση σωστού βάρους. Αυξάνουν το μεταβολισμό, τα επίπεδα ενέργει-ας, την αντοχή και την πνευματική συγκέντρωση. Ενισχύουν τη σεξουαλική απόδοση και το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρήσιμα σε έλκη, πονόλαιμο, πυ-ρετό, διάρροια, αιμορροΐδες και όγκους. Πολλοί αθλητές παγκόσμιας κλάσης έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν Maqui Berry ως μέρος της προσωπικής τους διατροφής. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 210-9213440

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ COLOSTRUM με απόσταγμα ροδιού: Τα νεα μασώμενα δίσκια με πρωτόγαλα QuraDea αρέσουν λόγω της φρουτώδης και λεπτής τους γέυσης, μια πραγμα-τική απόλαυση για μικρούς και μεγάλους! Το πρωτόγαλα υπο μορφή παστίλιας προάγει την απορρόφηση πολύτιμων θρεπτικών συστατικών άμεσα από τους σιελογόνους αδέ-νες. Περιεχει 40% βιολογικό πρωτόγαλα, 40% εκχύλισμα βιολογικού Ροδιου, 5% βιολογική Acerola και ένα αρωμα-τικό μείγμα απο Berry. Χωρίς λακτόζη (<0,1g/ 100g).ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 210-9213440

ΒιοσυντονισμόςΟξειδωτικό ΣτρεςΑνάλυση Βαρέων Μετάλλων

Κατάστημα ΠάτραςΣακελλαρίου 4, Έξω Αγυιά, Πάτρα τηλ. 2611 122 110Κατάστημα ΑθήναςΛεωφόρος Πεντέλης 93, Χαλάνδρι, Αθήνα τηλ. 211 214 79 68

«Δοκίμασα στο παρελθόν κι άλλα κολλαγόνα αλλά αυτό που με κέρδισε είναι το Cynergy MED Collagen! Είναι το μοναδικό που βελτίωσε πραγ-ματικά το δέρμα μου και την υγεία μου!”. Η Νόνη Δούνια έχοντας την εμπειρία από άλλα αντίστοι-χα προϊόντα, δοκίμασε και πλέον εμπιστεύεται μόνο το Cynergy MED Collagen. To Cynergy MED Collagen είναι ένα επαναστατικό συμπλήρωμα διατροφής, με κύριο δραστικό συστατικό το πατε-νταρισμένο πεπτίδιo κολλαγόνου, ενισχυμένο με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες. Το κολλαγόνο του Cynergy MED Collagen προέρχεται από μια μονα-δική φυσική πηγή (ιχθύος) απόλυτα ελεγχόμενης παραγωγής. Ολοκληρωμένες κλινικές έρευνες που

έχουν διεξαχθεί σε Ιαπωνία και Γαλλία επιβεβαιώνουν την άριστη δράση του και υπογραμμίζουν τα μοναδικά οφέλη του. Χαρίζει νεανικό δέρμα, γεμάτο λάμψη χω-ρίς λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Προσφέρει ανάπλαση του δέρματος σε μόλις �0 μέρες κατανάλωσής του. Παράλληλα προστατεύει τις αρθρώσεις, ενδυναμώνει τα οστά και ενισχύει τη δύναμη και την ενέργεια του οργανισμού. COLLAGEN POWER A.E., τηλ.: 213 0081013

Η Νόνη Δούνια εμπιστεύεται μόνο το Cynergy MED Collagen!

Το Iron vital f, ανήκει στη κατηγορία συμπληρω-μάτων διατροφής της Hubner. Πρόκειται για μία φυσική πηγή σιδήρου καθώς είναι εμπλουτισμέ-νο με οργανικό σίδηρο : στις μέρες μας η έλλειψη σιδήρου, ειδικά στο γυναικείο πληθυσμό είναι ιδι-αίτερα εμφανής. Έτσι η συπληρωσή του είναι απα-ραίτητη για την ανθρώπινη ανάπτυξη και την γενι-κή υγεία του οργανισμού. Η έλειψη αυτή αντικαθί-σταται τώρα εύκολα και άμεσα μέσω του συμπλη-ρώματος διατροφής της Hubner. Επίσης περιέχει σημαντική ποσότητα από τις βιταμίνες C, B2, B6, και B12. Eιδικά η βιταμίνη c , λόγω του ασκορβικού οξέος που περιέχει είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις λειτουργίες των μυών, των οστών,των αιμοφό-

ρων αγγείων καθώς και στη διατήρηση των τριχοειδών αγγείων . Η B6 βοηθά το σώμα στη δόμηση ιστών και στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Η B6 Βοηθά το σώμα στην απελευθέρωση ενέργειας από τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες,και τα λίπη κατά το μεταβολισμό. Η B12 Βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων, στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του λίπους. Είναι εμπλουτισμένο με συμπηκνωμένο χυμό από παντζάρι, μήλο, κεράσι και εκχύλισμα αγριοτριανταφυλλιάς. ICP: τηλ.: 2109408880

IRON VITAL F - της hübner

Holistic Life 6�