½

�

smink

MUNKAFÜZET

ruha haj

� �

Mert attól a pillanattól kezdve, hogy végre tisz-

tában vagy a kérdésekkel és feleletekkel, rendkívül

egyszerűvé válik a változáshoz vezető út. Lehet,

hogy nem lesz mindig egyszerű a válaszadás. Ta-

lán majd radírozol, gyötrődsz, visszatérsz, mor-

fondírozol. Ezt az utat neked kell végigjárnod,

mégpedig egyedül. Mert hidd el, hiába is terem-

nénk ott nálad és változtatnánk át néhány óra alatt.

Az csak arra lenne jó, hogy az önbizalmad megnő-

jön, látnád magad csodálatosan, és kedvet kapnál

ahhoz, hogy végigmenj az úton. Persze, elismerem,

ez nagyon nagy ajándék. De a festéket lemosnád,

a ruhákat levetnéd, a frizurád sem tartana örökké.

S akkor ott állnál egyedül, és mégiscsak neked kel-

lene megtanulnod, hogyan csináld újra és újra.

Válaszolj hát a kérdésekre a könyv segítségével.

Nem kell egyszerre mindenre, bontsd szakaszokra

a feladatokat, mérj, kísérletezz, keresgélj a könyv-

ben! Légy őszinte, már csak azért sem érdemes

mellébeszélned, mert csakis magadat csapod be.

Ha vállalkozol erre a komoly játékra, a jutalmad

nem marad el: egy magabiztos, csodálatos, stílu-

sos nővé leszel. Saját magaddá.

Dunai Anita

Mire is jó egy ilyen munkafüzet? Ha elolvastad a

könyvet, biztosan rájöttél egy csomó dologra. Tu-

dod, hogy melyek azok a részletek, amelyekre ed-

dig nem figyeltél eléggé, vagy olyasmire döbbentél

rá, amit sohasem hallottál azelőtt. Nem kétséges,

hogy a könyv tanulmányozása után más szemmel

nézed az üzletekben a ruhadarabokat, sminkeket,

és a frizurákat is másképp fürkészed az utcán.

Rengeteg információt gyűjtöttél be, kavarognak

a fejedben a gondolatok a saját megjelenéseddel

kapcsolatban. Az is lehet, hogy nem került min-

den megfelelő módon a helyére. Ráadásul neked,

ugyebár, vékonyszálú a hajad, vagy kicsi a melled

Akkor miért érdekelne az erősszálú haj kezelése és

a nagymellűek problémája? Neked saját könyvre

van szükséged. Amelyben csak a te bajaid kerül-

nek előtérbe, ami nem vonatkozik rád, azt teljesen

kizárhatod. Lám, ezért van szükséged erre a mun-

kafüzetre. Ha kitöltöd a rovatokat, és válaszolsz a

kérdésekre, többé nem lesznek kérdőjelek benned

a megjelenéseddel kapcsolatban. Végre megisme-

red a saját alkatodat, arcodat és hajadat, olyan vá-

laszokat kapsz magaddal kapcsolatban, amelyeket

mindig is meg akartál tudni.

MUNKAFÜZET

� �

Milyen az alakod? Mielőtt elhamarkodottan felel-

nél, kérlek, alaposan nézd meg magad a tükörben.

S ha lehet, ne legyél se túl szigorú, se túl elnéző a

méreteidet illetően.

�. Milyen magas vagy?

alacsony ∏ magas ∏ átlagos ∏�. Milyen széles a vállad?

keskeny ∏ széles ∏ átlagos ∏�. Mekkora a melled?

kicsi ∏ nagy ∏ átlagos ∏�. Milyennek találod a derékbőségedet?

vékony ∏ vastag ∏ átlagos ∏�. Milyen hosszú a derekad?

rövid ∏ hosszú ∏ átlagos ∏6. Milyen a pocakod?

lapos ∏ nagy ∏ átlagos ∏7. Milyen a csípőd és a combod?

vékony ∏ nagy ∏ átlagos ∏8. Mekkora a feneked?

kicsi ∏ nagy ∏ átlagos ∏9. Milyen a lábad?

karcsú ∏ vastag ∏ átlagos ∏�0. Milyen vastag a karod?

vékony ∏ vastag ∏ átlagos ∏

Öltözködés

1

6 7

3

Gyűjtsd össze a tested azon részleteit, amelyeket

szeretsz, és azokat, amelyeket nem.

Jelöld x-szel a megfelelő választ az alábbi táblázatban.

Kérlek, most másold le, két csoportba szedve azo-

kat a részleteket, amelyeket az előbb bejelöltél.

A szeretem oszlopban szereplőket most a „ki kell

emelnem”, a nem szeretem alatt felsoroltakat az

„el kell rejtenem” csoportba írd.

Ki kell emelnem:

El kell rejtenem:

Ellenőrizd magad még egyszer. Biztosan mindent

jó helyre írtál? Próbáld kívülről szemlélni magad.

Nem voltál túl szigorú? Sem túl engedékeny?

A legjobban ezt a részletet szeretem magamon.

Írd le azt is, hogy miért.

miért?

Most már azt is tudod, hová fogod helyezni a fó-

kuszpontot. A fókuszpont az a figyelemfelkeltő

részlet, amelyre a legnagyobb hangsúly esik. Mind-

egy, hogy mi az, és mennyire apró.

szeretem nem szeretem

nyak

váll

mell

kar

derék

has

csípő

fenék

comb

térd

vádli

boka

2

8 9

A legkevésbé ezt a részletet szeretem magamon.

Írd le azt is, hogy miért.

miért?

Most megállapítottad, hogy melyik az a terület,

amelyről a leginkább el kell terelned a figyelmet,

amelyet semmi esetre sem akarsz közszemlére

bocsátani.

Keresd ki a könyvből, és jegyzeteld ki, hogyan tu-

dod azokra a részletekre irányítani a figyelmet,

amelyeket szeretsz magadon.

Keresd ki a könyvből, és jegyzeteld ki, hogyan

terelheted el a figyelmet azokról a részletekről,

amelyeket nem szeretsz magadon.

A könyv alapján keresd ki, hogy milyen szoknya-

fazonok állhatnak jól neked.

Tegyél egy x-et a megfelelő négyzetbe.

szűk ceruzaszoknya: ∏ tilos ∏ kötelező

A vonalú szoknya: ∏ tilos ∏ kötelező

részekből szabott szoknya: ∏ tilos ∏ kötelező

egyenes vonalú szoknya: ∏ tilos ∏ kötelező

derékban húzott szoknya: ∏ tilos ∏ kötelező

ferdén szabott szoknya: ∏ tilos ∏ kötelező

rakott szoknya: ∏ tilos ∏ kötelező

bő szoknya: ∏ tilos ∏ kötelező

Másold ide még egyszer azt a szoknyafazont, amely

a legjobban állhat neked:

A könyv alapján keresd ki, milyen fazonú nadrá-

gok állhatnak jól neked.

Tegyél egy x-et a megfelelő négyzetbe.

teljesen szűk ceruzanadrág:∏ tilos ∏ kötelező

lefelé bővülő nadrág: ∏ tilos ∏ kötelező

bő szárú nadrág: ∏ tilos ∏ kötelező

derékban húzott nadrág: ∏ tilos ∏ kötelező

oldalzsebes nadrág: ∏ tilos ∏ kötelező

zseb nélküli, oldalt zipzáras nadrág:

∏ tilos ∏ kötelező

4

5

6

7

8

�0 ��

10

119

halásznadrág: ∏ tilos ∏ kötelező

Caprinadrág: ∏ tilos ∏ kötelező

katonai, zsebes nadrág: ∏ tilos ∏ kötelező

Másold ide még egyszer azt a nadrágfazont, amely

biztosan jól áll neked:

A könyv alapján állapítsd meg, milyen dekoltázs

való neked:

Ismét tegyél egy x-et a megfelelő négyzetbe.

mély V kivágás: ∏ tilos ∏ kötelező

csónakkivágás: ∏ tilos ∏ kötelező

magasan záródó, kerek nyak:∏ tilos ∏ kötelező

mély, kerek kivágás: ∏ tilos ∏ kötelező

szögletes kivágás: ∏ tilos ∏ kötelező

aszimmetrikus kivágás: ∏ tilos ∏ kötelező

garbó: ∏ tilos ∏ kötelező

nyakba futó pánt: ∏ tilos ∏ kötelező

vékony spagetti pánt: ∏ tilos ∏ kötelező

pánt nélküli egyenes felső: ∏ tilos ∏ kötelező

Másold ide annak a dekoltázsnak a nevét, amely a

legelőnyösebb számodra.

A könyv alapján jelöld meg, milyen ujjhossz állhat

neked jól.

ujjatlan: ∏ rövid ujj: ∏ pillangó ujj: ∏ hosszú ujj: ∏ ¾-es ujj: ∏ harang ujj: ∏ japán ujj: ∏ denevér ujj: ∏

A derekad (mérés a könyv xxx oldalán)

hosszú: ∏

rövid: ∏

átlagos: ∏

Ezt az aránytalanságot (ha van) a következőkép-

pen tudod kiegyenlíteni:

Tilos ruhadarabok:

Kötelező ruhadarabok:

�� ��

1613

15

1412

A tökéletes szoknyahosszad. A könyvben találha-

tó módon állapítsd meg, és írd ide az eredményt.

Miután a könyvben leírt módon bejelölted, hogy

meddig érjen a szoknyád, a derekadtól a jelölésig

mérd meg, hány cm a hossza. (Lehet, hogy ebben

segítséget kell kérned valakitől.) Ha csípőszok-

nyát veszel, a különbséget majd levonod belőle.

cm

Ha különböző magasságú cipőkkel különböző

szoknyahosszt találtál ideálisnak, akkor azt is je-

gyezd fel:

................................ cm ............................. cipővel

................................ cm ............................. cipővel

................................ cm ............................. cipővel

Keresd ki a könyvből, melyek azok a ruhák, ame-

lyek előnyösek lehetnek számodra.

mell alatt elvágott ruha: ∏elöl végig gombos ruha: ∏a test vonalát követő, szűkített ruha: ∏derékban elvágott ruha: ∏csípőnél elvágott ruha: ∏függőleges szabásvonalakkal felosztott ruha: ∏átkötős ruha: ∏

Hogyan fogod alkalmazni a monokróm szabályt?

Melyik színekből tudod leginkább elképzelni ma-

gadon a monokróm öltözködést?

A függőleges vonalakat az alábbi részeken kell

elhelyezned:

felsőtest: ∏ alsótest: ∏

Vízszintes vonalakat az alábbi részeken kell el-

helyezned:

váll magassága: ∏ mell magassága: ∏ mell alatt: ∏ deréknál: ∏ csípőnél: ∏ combnál: ∏ térdnél: ∏ vádlinál: ∏ bokánál: ∏

�� ��

22

21

19

20

18

17 Ha zsebeket, díszítéseket használsz, azt a követ-

kező részeken teheted meg:

Ismét használd a tilos és a kötelező szavakat:

váll: ∏ tilos ∏ kötelező

kar: ∏ tilos ∏ kötelező

mell: ∏ tilos ∏ kötelező

derék: ∏ tilos ∏ kötelező

csípő: ∏ tilos ∏ kötelező

fenék: ∏ tilos ∏ kötelező

comb: ∏ tilos ∏ kötelező

láb: ∏ tilos ∏ kötelező

A lábadnak legelőnyösebb cipő

Tilos ilyen cipőt vásárolnod: (a fehér körömcipőt

se felejtsd ki!)

A kiegészítők segítenek az alábbi aránytalansá-

gaid kiegyenlítésében:

Keresd ki a könyvből, hogy az alkatod ismereté-

ben, ha övet viselsz, mire kell figyelned.

Melyek azok az árnyalatok, amelyekről biztosan

tudod, hogy szívesen viseled?

Melyek azok a színek, amelyek nem állnak jól?

�6 �7

23

27

26

24

Miután minden felesleges darabtól megszabadulsz

a ruhatáradból, a szekrényedbe csak azokat he-

lyezd vissza, amelyeket szívesen hordasz, és ame-

lyek megfelelnek a könyvben leírt szempontoknak.

Jegyezd fel ide, hogy melyek azok a darabok, ame-

lyek hiányoznak, amelyeket feltétlenül meg kell

venned ahhoz, hogy teljes legyen a készlet.

Milyen összeállításokat tudsz a szekrényedben lévő

darabokból összerakni most, és milyeneket ak-

kor, ha megveszed azokat, amikre szükséged van.

Mitől egyedi a megjelenésed?

A meglévő ruhadarabjaid mellé a következő kie-

gészítőket és öltözékeket kell megvenned, hogy

egyedi legyen megjelenésed:

�8 �9

30

29

28 Milyen színeket tudsz egymáshoz felvenni a ruha-

táradból?

Milyen árnyalatok hiányoznak?

Ha ezentúl mintásat viselsz, az ilyen lesz:

Használd a mindig és a soha szavakat

apró mintás: ∏ mindig ∏ soha

nagymintás: ∏ mindig ∏ soha

kerek vonalak: ∏ mindig ∏ soha

szögletes vonalak: ∏ mindig ∏ soha

vízszintes csíkok: ∏ mindig ∏ soha

függőleges csíkok: ∏ mindig ∏ soha

átlós vonalak, átlósan kockás:

∏ mindig ∏ soha

más:

25Hogyan határoznád meg a stílusodat? Pontozd

egytől ötig a válaszokat, hogy mennyire igazak

rád az „ilyen vagyok most” és az „ilyet szeretnél”

oszlopok!

Ilyen vagyok

most

Ilyet

szeretnék

szexi

nőies

sportos

klasszikus

visszafogot-

tan elegáns

dámás

természetes

bohém

extrém

babás

romantikus

fiús

kemény

hétköznapi

különleges

más

�0 ��

Ilyennek érzem magam, ha ki vagyok sminkelve:

szebbnek: ∏ csúnyábbnak: ∏ túl feltűnőnek: ∏ semmi különösnek: ∏ idegennek: ∏Az alábbi részleteket szeretem az arcomban:

mit miért

arcforma:

homlok:

szemöldök:

szem:

orr:

az arc

almácskái:

száj:

áll:

fogak:

szeplők:

31

32Smink

�� ��

33 Az alábbi részleteket nem szeretem az arcomban:

mit miért

arcforma:

homlok:

szemöldök:

szem:

szem alatti

karikák:

ráncok:

orr:

az arc

almácskái:

száj:

áll:

fogak:

bőrhibák:

szeplők:

34

35

36

Amit a legjobban szeretek az arcomban:

Miért?

Amit a legjobban utálok az arcomban:

Miért?

A könyv alapján ezeket a következőképpen tudom

kiemelni és elrejteni:

�� ��

44

43

42

38

Ilyen púdert kell használnom:

Sötét színű szemem hangsúlyozására a követke-

zőket fogom használni:

Világos színű szemem hangsúlyozására a követ-

kezőket fogom használni:

39

40

41

Az alábbi smink áll jól nekem:

szemhangsúlyos ∏ szájhangsúlyos ∏

A szemöldököm formáját és színét ilyenné kell

alakítanom:

A tökéletes bőr érdekében ezt kell tennem:

Az alábbi alapozó számomra a legjobb:

Ilyen korrektort kell használnom:

37

�6 �7

50

49

48

52

51

46

45 A pirosítót ide helyezem az arcomon:

Ilyen színűt:

A számat így hangsúlyozom:

Ilyen színű rúzst feltétlenül be kell szereznem:

A készletemből minden felesleges sminket kiválo-

gatva az alábbi darabokat használom:

Amit azonnal vásárolnom kell, akár eszköz, akár

kellék:

Ettől lesz alkalmi, hangsúlyos a sminkem:

Tíz termék, amelyet minden nap használni fogok

a sminkemhez:

�8 �9

54

55

56

53Szeretem a hajamat, mert:

Nem szeretem a hajamat, mert:

Nem találtam olyan fodrászt, aki tökéletesen el-

találta volna a frizurámat, mert:

Az alábbi szempontok alapján fogok új fodrászt

keresni

Haj

�0 ��

62

6360

59

58

57 Sztárok, akiknek tetszik a haja:

Melyiknek a frizurája illene hozzám a leginkább?

A hajam minősége:

Az alábbi hajápoló termékekre van szükségem:

61A könyvben leírtak alapján a hajam színe:

pont jó ∏ túl sötét ∏ túl világos ∏ túl mű ∏ túl unalmas ∏Szükségem van-e frufrura?

Ha igen, miért és milyenre?

A könyv szerint a frizurám formája a hajam álla-

gának megfelelő?

Ha nem, milyen lenne jobb?

�� ��

61

61

64

65

66

67

Melyik kategóriába tartozom?

klasszikus, nőies ∏ laza, természetes ∏ rebellis ∏ vegyes, mégpedig ∏

Milyen hajformázókat kellene használnom?

Mi az, amit feltétlenül vásárolnom kell, hogy ott-

hon is ki tudjam alakítani a tökéletes frizurát?

Hányféleképpen viselhetem a jelenlegi hajamat?

Mit szeretek, ha lelapul a hajam, vagy ha nagyobb

volumene van? A frizurám megfelel ennek az el-

várásnak?

Az arcformámhoz a legelőnyösebb frizura ez lenne:

�� ��

Nagyon kíváncsiak vagyunk a kaland során szer-

zett tapasztalataidra, ezért kérlek, oszd meg velünk

a www.szepitok.hu oldalon. Ha elakadtál egy-egy

kérdésnél, esetleg nem találod a meg-

felelő választ a könyvben, ne habozz,

kérj segítséget tőlünk. Örömmel ál-

lunk rendelkezésedre.

Ha szükséged len-

ne még munka-

füzetre, a honla-

punkon regisztrál-

va letöltheted.

Nem titkolt

szándékunk, hogy

Magyarországon

egyre több ma-

gabiztos, ápolt,

stílusos, önma-

gát ismerő, jól

öltözött, szépen

sminkelt, töké-

letes frizurával

rendelkező nőt

lássunk.

Ha úgy érzed, neked már sikerült kihoznod

magadból a legjobbat, kérlek, mutasd meg ma-

gad nekünk és azoknak, akik még bizonytalanok.

Legyél a Szépítők klub tagja, és segíts nekünk e

nemes feladatban!

Ha úgy érzed, még tanácstalan vagy, nem tu-

dod, merre indulj, vagy több segítségre, tanulás-

ra lenne szükséged, iratkozz be a Szépítők Aka-

démiára! Ez egy virtuális iskola, amely-

nek segítségével a saját otthonodban,

a saját tempódban tanulhatod meg

mindazt, amit a megjelenésről

tudni kell. Videofilmek és írott

tananyagok segítségével

megismerheted a jó kinézet

minden trükkjét, a sminkelés

és hajformázás minden csínját-

bínját. Tanulóként ráadásul ren-

geteg ajándék, kedvezmény és

meglepetés vár rád. És ezen a

tanfolyamon is kizárólag a rád

vonatkozó kérdésekkel kell fog-

lalkoznod!

�6

Felkeltettük az érdeklődésedet?

Látogass el a honlapunkra,

www.szepitok.hu ahol minden további információt megtalálsz!