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8/18/2019 Identifica Tus Fortalezas en 5 Pasos
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Identifca tus Fortalezasen 5 PasosEl énfasis que actualmente
pone la Psicología Positiva al
estudio de los aspectos positivos en la naturaleza humana
ya está dando frutos. Por ejemplo, ¿a!ías que el usar tus
fortalezas en nuevas maneras disminuye la depresi"n e
incrementa la felicidad durante # meses$ %&ander,
Proyer,
'uch, ( )yss, *+*-.
Este y otros hallazgos han motivado cada vez a máspersonas a
descu!rir dentro de un conteto psicoterapéutico
o por su propia cuenta cuáles son sus fortalezas.
/as ortalezas son aquellas capacidades que pueden
adquirirse a través de la voluntad y proporcionan la
eplicaci"n para promover la esta!ilidad de una vida !ien
vivida, ya que al poner atenci"n en tus 0puntos fuertes1
tienes más herramientas para mejorar tu vida personal,
contri!uir a crear un mejor lugar de tra!ajo, escuelas y una
mejor sociedad.
2demás de los hallazgos que indican que a través del uso de
tus fortalezas puedes mejorar tu vida e impactar
positivamente a los que te rodean, los psic"logos Peterson y
eligman %*++3- han enfocado sus investigaciones en eldesarrollo
de un sistema de clasi4caci"n o4cial so!re las
fortalezas que favorecen el crecimiento humano5
el Character Strengths and Virtues. A handbook and
classifcation”
En este manual se detectaron y clasi4caron *3 fortalezas
universales, las cuales a su vez fueron agrupadas en
#categorías. 2quí tienes una síntesis5
http://sepimex.wordpress.com/2013/05/06/identifica-tus-fortalezas-en-5-pasos-2/http://sepimex.wordpress.com/2013/05/06/identifica-tus-fortalezas-en-5-pasos-2/http://sepimex.wordpress.com/2013/05/06/identifica-tus-fortalezas-en-5-pasos-2/http://sepimex.wordpress.com/2013/05/06/identifica-tus-fortalezas-en-5-pasos-2/
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/a categoría de Trascendencia está relacionada con las
fortalezas que te ayudan a forjar coneiones con el universo
y contri!uyen al desarrollo de una vida con signi4cado.2grupa la
&ratitud, entido del 6umor, Espiritualidad y el
7ptimismo.
/a categoría relacionada con la Sabiduría se re4ere a las
fortalezas cognitivas que implican la adquisici"n y el uso
de
conocimientos. 8ontiene fortalezas como la 8uriosidad, la
9entalidad 2!ierta, 2mor por el 2prendizaje y el :ngenio.
/a categoría de Moderación incluye a las fortalezas que
te
protegen de los ecesos. e trata de la 2utorregulaci"n, la
6umildad y la 8apacidad de Perdonar.
/a categoría de Justicia a!arca fortalezas cívicas
que
producen una vida en comunidad saluda!le. Estas fortalezas
son el /iderazgo, la Equidad y el ;ra!ajo en Equipo.
/a categoría de oraje englo!a las fortalezas
emocionales
que te permiten alcanzar metas en situaciones de di4cultad
ya sea eterna o interna. /a Perseverancia, 2utenticidad,
Entusiasmo y
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8/18/2019 Identifica Tus Fortalezas en 5 Pasos
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personal y salud mental por ello, aquí te ofrecemos >
sencillos pero poderosos pasos que te guiaran hacia
la identifcación y eldesarrollo de tus fortalezas5
"# $ecuerda% ;rae a tu mente alg?n momento donde te
sentiste entusiasmado, fuiste generoso, tra!ajaste en
equipo, tuviste curiosidad, perdonaste o epresaste gratitud.
2p"yate en el listado anterior de las fortalezas, y
repásalas
mentalmente. @;e sorprenderás al recordar que ya las has
usadoA
'bserva (u) te entusiasma% 2prende a identi4car lo
que amas hacer o en lo que te encanta involucrarte, te
percatarás que cuando estas en esas situaciones es porque
seguramente estas poniendo en práctica una o más de tus
fortalezas. @7!sérvate y toma notaA
*# Pre+unta a tus ami+os% ;ener una perspectiva
distinta a la nuestra ayuda a nutrirnos, y que mejor que la
de tus amigos para encaminarte a encontrar tus fortalezas.
Preg?ntales que cualidades, aptitudes, destrezas yfortalezas
o!servan en ti @;e gustará lo que escucharásA
,# -ota (u) es lo (ue .aces dierente a los
dem/s% /as diferencias nos hacen ?nicos y en ellas se
pueden esconder nuestras fortalezas. ¿6as resuelto alg?n
pro!lema de una forma creativa$ ¿8uáles son las actividades
y contetos donde resaltas$
5# Sal de tu zona de conort% 8uando rompes la rutina
te involucras en nuevas oportunidades de hacer cosas
distintas y en ellas poner en acci"n tus fortalezas y
descu!rir
otras más0 @Pon en práctica lo mejor de tiA
