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II JORNADAS DEPORTE Y SALUD LA LABOR DEL MEDICO DEL DEPORTE EN LA PRESCRIPCION DEL EJERCICIO FISICO Ana Ortiz Bish Espta en Medicina del Educación Física y el deporte CAMD MALAGA CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE a1

II JORNADAS DEPORTE Y SALUD - … · Ana Ortiz Bish. Prescripción del ejercicio físico Proceso por el que se recomienda un régimen de actividad física de manera sistemática e

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II JORNADAS DEPORTE Y SALUD

LA LABOR DEL MEDICO DEL DEPORTE EN LA PRESCRIPCION DEL EJERCICIO FISICO

Ana Ortiz BishEspta en Medicina del Educación Física y el deporte

CAMD MALAGA

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Diapositiva 1

a1 aortiz; 30/10/2014

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Prescripción del ejercicio físico

Proceso por el que se recomienda un régimen de actividad física de manera sistemática e individualizada , según

necesidades y preferencia, con el fin de obtener los mayores beneficios con los

menores riesgos.

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Prescripción del ejercicio fisico

Objetivo fundamental:- Incremento de actividad física habitual

de los individuosObjetivo especifico: -Mejora de la forma física-Mejora de la salud, mediante la

reducción de factores de riesgo-Realización de EF mas sano y seguroC

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• Definición Actividad Física– Conjunto de

movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.C

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• Definición Ejercicio F ísico– Forma de actividad

física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.

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• Definición Deporte– Juego o actividad reglamentada,

normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas

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Parámetros que componen la prescripción del ejercicio físico

• Tipo de ejercicio apropiado• Intensidad• Duración• Frecuencia• Volumen

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Tipo de ejercicio

• Movilización de grandes grupos musculares

• Caminar , bicicleta estática, remo , natación, carrera, baile aeróbico, elíptica

Actividades aeróbicas comunes, según su posible impacto osteoarticular.Pollock y

Wilmore(1990)

Alto impacto Bajo impactoCorrer CaminarActividades de salto Bicicleta estáticaBaloncesto NataciónVoleibol ElípticaBalonmano Esquí de fondoEsquí alpino

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Intensidad

• Grado de esfuerzo que exige un ejercicio

• Parámetros que valoran la intensidad:

1. -frecuencia cardiaca

2. -consumo de oxigeno3. -Relación 1:1, entre los porcentajes de vo2 max

y de FCR4. Escala de borg

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Frecuencia cardiaca

FORMULAS INDIRECTAS PARA CALCULO DE LA

FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA

ACSM(2000) FC máx=220-edad

Tanaka et al.(2001) FC máx=208-(0.7*edad)Whaley et all(1992) FC máx=214-(0.79*edad) hombres

FC máx.= 209-(0.72*edad) mujeres

Engels et al (1998) FC máx.=214-(0.65* edad)

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Método de Karvonen

FC esperada((FC máx –FC Rep) * %de trabajo )+ FC de reposo

(190-62)*0.60+62128*0.60+62

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Gasto calórico: METS

• Cantidad de oxigeno necesaria para el mantenimiento durante 1 minuto de la las funciones metabólicas del organismo con el individuo en reposo y sentado

• 1 MET= 3.5 ml*kg*min• Clasificacion:1. Actividades de baja intensidad2. Actividades de moderada intensidad3. Actividades de media intensidad4. Actividades de elevada intensidad

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Actividades y equivalentes metabolicos

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Ana O

rtiz Bish.

Escala de B

orgCENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE

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Duración

• Entre 10- 60 minutos• Objetivo: Mínimo 30 minutos a

intensidad moderada (ACSM Y AHA )• Series cortas de 10 minutos en

individuos con baja forma física (obesidad mórbida)

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Frecuencia

• 3-5 días por semana• < 2 días no aumentamos VO2 Max• En individuos obesos, hipertensos y

diabéticos ,se pueden realizar sesiones diarias a intensidades bajas

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Volumen• Se mide a través del gasto calórico (KCAL)• Se mide por:

Nivel de met de la actividad *3.5*peso/200= kcal/minEjemplo, objetivo (ACSM)2000 kcalorias /semanaIndividuo 70 kg y nivel de actividad 6 MET6 MET*3.5*70/200= 7.35kcal/min2000/7.35=272 min /sem272/5 =55min al dia

• Objetivo minimo (ACSM): 450-750 MET semanaEjemplo caminar 30 minutos a 3km/h durante 5 dias3.3 MET*150min = 495 METEjemplo correr 20 minutos a 9km/h 3 dias8 MET*60=480 MET

• 8000-10000 pasos al dia

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Prescripción del ejercicio físico

Reconocimiento medico deportivo

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Reconocimiento medico deportivo

• Datos Personales/ Filiacion

ANTECEDENTES• Antecedentes Familiares : MS, MHO, cardiopatías, IAM, HTA, diabetes,…

• Antecedentes Personales : enfermedades, cirugías, hospitalizaciones,,

, lesiones, hábitos tóxicos ,Actividad deportiva realizada

ANAMNESIS• Sintomatología cardiológica relacionada con el deporte( mareos, perdida

de conocimiento, palpitaciones….

• Valoración de riesgo Cardio vascular PAR -Q

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Reconocimiento medico deportivo

EXPLORACIÓN FÍSICA:• auscultación cardiaca (soplos, tonos rítmicos)• auscultación pulmonar• TA• Pulsos periféricos• exploración aparato locomotor (balance muscular,

flexibilidad)• dinamometría• composición corporal (perímetro abdominal <88cm en mujeres Y < de 102 cm en hombres)

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Reconocimiento medico deportivo

Pruebas complementarias• Diagnósticas:

– ECG 12 derivaciones– Espirometria

• Test Funcionales:- valoracion funcional :

- progresivos (previa fase de calentamiento)- escalonado- monitorizado 12 derivaciones - toma de TA cada escalón

- Borg- 9-12 minutos de duración (dependerá de la persona

evaluada)- minimo prueba submáxima

Araceli Boraita et al Rev Esp Cardio 2000; 53 : 684-726

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Ana O

rtiz Bish.

CENTRO ANDALUZ DE MEDICINA DEL DEPORTE

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Ana Ortiz Bish.17/12/2014 2317/12/2014 23

Adaptación EjercicioRECONOCIMIENTO

MÉDICO

RECONOCIMIENTO MÉDICO

VALORACIÓN FUNCIONAL

VALORACIÓN FUNCIONAL

DETECCIÓN

PROBLEMAS

DETECCIÓN

PROBLEMASDETERMINACIÓN

FORMA FÍSICA

DETERMINACIÓN

FORMA FÍSICA

INDICACIONES EJERCICIO

INDICACIONES EJERCICIO

OBJETIVOS

FUNCIONALES

OBJETIVOS

FUNCIONALES

ADAPTACIÓN

EJERCICIO

ADAPTACIÓN

EJERCICIO

OBJETIVOS MÉDICOSOBJETIVOS MÉDICOS

CONTRAINDICACIONES EJERCICIO

CONTRAINDICACIONES EJERCICIO

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Equipo multidisciplinar

Médicos del deporteMédicos del deporte

FisioterapeutaFisioterapeuta

EnfermeroEnfermero

TécnicosTécnicosPrescripción del

ejercicio físico

Prescripción del

ejercicio físico

Licenciados en Actividad

Fisica

Licenciados en Actividad

Fisica

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Ejercicio físico como medicamento

EFECTOS 1. DISMINUYE PRESION

ARTERIAL2. DISMINUYE PESO 3. REDUCE EL AZUCAR EN

SANGRE4. REDUCE EL COLESTEROL5. DISMINUYE LA ANSIEDAD6. AUMENTA LA FUERZA

MUSCULAR7. REDUCE LA RIGIDEZ8. MEJORA EL ESTADO DE

ANIMO9. REDUCE EL ESTADO

DEPRESIVO10. REDUCE LA FATIGA Y

AUMENTA LARESISTENCIA

11. MEJORA LA FORMA FISICA

12. DISMINUYE EL DOLOR13. DISMINUYE EL PESO

GRASO

APLICACIONES1. ANTIHIPERTENSIVO

2. ANTIOBESIDAD3. ANTIDIABETICO

4. HIPOLIPEMIANTE5. ANSIOLITICO6. TONIFICANTE

7. ANTIREUMATICO8. ESTIMULANTE

9. ANTIDEPRESIVO

10. ANTIFATIGANTE

11. REMODELANTE

12. ANALGESICO13. ADELGAZANTE

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• AMOXICILINAIndicaciones :• infecciones del tracto respiratorio superior

e inferior, • tracto urinario, de piel y tejidos blandos,

• sepsis intraabdominal, osteomielitis producidas por microorganismos sensibles

Contraindicaciones :

• Alergia a las penicilinas y cefalosporinas.

• antecedentes de ictericia o insuficiencia hepática grave debida a amoxicilina/ácido clavulánico.

• mononucleosis infecciosa

Posologia :Vía de administración: Oral. Adultos: La dosis usual para adultos es 1 comprimido de amoxicilina y clavulanato de potasio 500 mg/125 mgcada 12 horas. Para infecciones más severas y las infecciones de las vías respiratorias, la dosis debe ser 1 comprimido de amoxicilina y clavulanato de potasio 500 mg/125 mgcada 8 horas

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EJERCICIO FISICO

Indicaciones: Antihipertensivo• mejora el gasto cardiaco, •disminuye resistencia periferica•mejora la frecuencia cardiaca,•aumenta vasodilatación periféricaContraindicaciones:• TAS> 200 y TAD> 115•HTA descontrolada•Crisis hipertensivas•Precauciones :evitar trabajo isometrico

Posologia:•Actividad aeróbica : caminar , natación, jogging , bicicleta•3-5 días/ semana•30-60 minutos en sesión continua o intermitente•50-60% de FCR•700-2000kcal a la semana•Entrenamiento con pesas : poco peso , muchas repeticiones , 15-20 Rep descansando 1-3 min/ 30-45 minutos por sesión/ 3-4dias a la semana•Flexibilidad , estiramientos 2-3 días a la semana

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EJERCICIO FISICO

Indicaciones : Obesidad• perdida de masa grasa, aumento de masa magra• aumento de la esperanza de vida,• reducción de la morbimortalidad global,• mejor control de cifras de presión arterial• mejoría de perfil lipídico…….Contraindicaciones• Ninguna• Obesidad mórbida + cardiopatía isquémica,

HTA• Ejercicios isométricos o de alta intensidad

Posologia• Ejercicio aeróbico : caminar, ejercicios acuáticos, natación suave, bicicleta

estática• Duración depende de forma física, periodos largos de EF, según ACSM

entorno a 1 hora al día en una única sesión, o en periodos de mínimo de 10 minutos.20-60minutos

• 50-75% de FCR• Mínimo de 5 días, ideal 7 días a la semana• Intensidad baja, aumentar en el el 2 º o 3er mes• Entrenamiento con pesas ; 10-30 repeticiones , descanso de 60-90seg/ 2-3

días ala semana

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EJERCICIO FISICO

Indicaciones: Artrosis• Mejora movilidad articular• Mejora la nutrición del cartílago• Disminuye la inflamación• Mejora la flexibilidad• Aumenta la fuerza

Contraindicaciones:• Ejercicios en carga de alto impactoPrecauciones:• No realizar ejercicios que impliquen movimientos repetidos

Dosis:• Actividad aeróbica : caminar , natación jogging , bicicleta• 4-5 días/ semana• 30 minutos Realizar adecuado calentamiento y vuelta a la calma para

minimizar el riesgo de lesión• 40-70% de FCR. • Entrenamiento con pesas : poco peso , muchas repeticiones , 10-20 repe

descansando 30-60sg . 2-3 dias a la semana

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Consejo de ejercicio fisico

•Mantenimiento, sin rebote•Sin dolor

•Principales grupos musculares y articulaciones•15-30sg por ejercicio •4 repeticiones por grupo muscular

7 días / semana

•Estiramientos musculares y movilidad articular

FLEXIBILIDAD

•Moderada•8-12 repeticiones •10-15 repeticiones (personas frágiles)

5 días / semana

•Acondicionamiento de los principales grupos musculares

FUERZA

•Moderada•3-6 MET•55/65%-90% de FCmáx.•40-85% de FCR

•30 minutos /dia(seguidos /fraccionados)•150kcal/dia•1000kcal /semana•8000-10000 pasos al dia

5 días / semana

•Actividad física aeróbica ( caminar, bicicleta, nadar…)•Movilizar grandes grupos musculares

RESISTENCIA

INTENSIDADDURACION

VOLUMEN

FRECUENCIATIPO

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Guía

PEFS

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• Evidencia Científica– Williams (2007 y 2008)

FÁRMACOS Y ACTIVIDAD

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• Evidencia CientíficaPratt (2000)

Pratt M, Macera CA, Wang G. Higher direct medical costs associated with physical inactivity. Physician Sportsmed. 2000 oct; 28 (10): 63-70.

FÁRMACOS Y ACTIVIDAD

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• Evidencia Científica– Gadea (2007)

FÁRMACOS Y ACTIVIDAD

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• Evidencia Científica

FÁRMACOS Y ACTIVIDAD

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Posición

globalFactor de riesgo

Muertes (millones

)

Porcentaje del total

1 Hipertensión arterial 7.5 12.8%

2 Tabaquismo 5.1 8.7%

3 Diabetes 3.4 5.8%

4 Inactividad física 3.2 5.5%

5 Sobrepeso y obesidad 2.8 4.8%

6 Hipercolesterolemia 2.6 4.5%

7 Relaciones sexuales de riesgo 2.4 4.0%

8 Abuso de alcohol 2.3 3.8%

9 Bajo peso infantil 2.2 3.8%

10 Humo de interior de combustibles sólidos

2.0 3.3%

Health Statistics and Informatics Department; 2004 WHO

Mortalidad global según su fracción atribuible

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• La mejor medicina del hombre, es caminar.

Hipócrates, s V a.c.

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http://www.youtube.com/watch?v=ZQ-bay45rBY

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Muchas gracias