Embed Size (px)
DESCRIPTION
İL HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ Obezite, Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Birimi. BESLENME ÇANTASI ve KAHVALTININ ÖNEMİ. ÖĞÜNLER İÇERİSİNDE EN ÖNEMLİSİ SABAH KAHVALTISIDIR. Güne sağlıklı başlamak, yorgunluk duymamak, derslerimizi dikkatli bir şekilde dinlemek, başarılı olmak için, - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
İL HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ
Obezite, Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Birimi
BESLENME ÇANTASI
ve
KAHVALTININ ÖNEMİ
ÖĞÜNLER İÇERİSİNDE EN ÖNEMLİSİ SABAH KAHVALTISIDIR
Güne sağlıklı başlamak, yorgunluk duymamak,derslerimizi dikkatli bir
şekilde dinlemek,başarılı olmak için,
MUTLAKA SABAH KAHVALTISI YAPMALIYIZ.
KAHVALTI YAPMAYAN ÇOCUKTA ÖĞRENME YETENEĞİ DÜŞER
büyüme ve gelişme engellenir, sağlığı bozulur,okul başarısı azalır,yorgun ve isteksiz olur.
ÇOCUKLAR
BU SABAH KAHVALTIDA NELER
İSTERSİNİZ?
BİRAZ ZEYTİN, SAHANDA YUMURTA VE YANINDA TAZE SIKILMIŞ MEYVE SUYUNA NE
DERSİNİZ?AYRICAAA...
SAĞLIKLI BÜYÜMEK İÇİN HEPSİ ÇOK GEREKLİ
EKMEK
SÜT PEYNİR?YA DA
AYRIM YAPMAMALI!
SABAHLARI MUTLAKA KAHVALTI YAPMALIYIZ.
OKULA GELİRKEN DE SAĞLIKLI BESİNLERLE HAZIRLANMIŞ
BESLENME ÇANTAMIZI YANIMIZDA GETİRMELİYİZ.
Sevgili Öğrenciler
Beslenme çantanızı
güneşten uzak
bir yere koymalısınız.
NEDEN?
Çünkü, güneş
yiyeceklerimizin tadını
bozup hastalanmanıza
neden olabilir.
SAĞLIKLI BİR BESLENME ÇANTASINDA
• Süt ve Süt Ürünleri• Et ve Et Ürünleri• Tahıl ve Tahıl
Ürünleri• Sebze ve Meyve
Bulunmalıdır.
SÜT ve SÜT ÜRÜNLERİ• Beslenme çantasında her
gün olması gereken üründür. UHT Sütlerin kapağı açılmadığı sürece oda sıcaklığında muhafazasından dolayı kullanımı daha kolaydır. Daha sağlıklıdır. Sütün getirilmediği günlerde kutu yoğurt veya kutu ayran da getirilebilir.
SEVGİLİ ÇOCUKLAR BESLENME
ÇANTANIZDA MUTLAKA SÜT BULUNDURUN
SEBZE ve MEYVELER
• Vitamin ihtiyacını karşılaması açısından beslenme çantasında mutlaka bulunmalıdır.Sandviç içine domates, salatalık, yeşil biber,veya sebzeli börek konulabilir.Çantaya her gün bir tane mevsim meyvesi konulmalıdır.
SEBZE GRUBUMUZDA NELER OLDUĞUNU HATIRLAYALIM MI?
PATATES
MANTAR
PATLICAN
ENGİNAR
DOLMA BİBER
SOĞAN MISIR
BAL KABAĞI
LİMON
DAHA BAŞKA
HEPSİ ÇOK SAĞLIKLI
SEBZELERİN
ISPANAK
DOMATES
PIRASAKABAK
HAVUÇ
FASULYE
BU SEBZELERDEN YEMEKLERİMİZDE MUTLAKA
TÜKETMELİYİZ.
PEKİ BESLENME ÇANTASINA NE TÜR SEBZELERİ KOYABİLİRİZ?
SİZE HER MEYVEDEN VEREBİLİRİM
KİRAZÇİLEK ÜZÜ
M
PORTAKALARMUT
KARPUZ
KİVİMUZ
ELMA
HEPSİ ÇOOOK BESLEYİCİ
• Sebze ve Meyveler doğranmadan beslenme çantasına konulmalıdır. Çünkü doğranınca Vitamin kaybına yol açılır.
SEBZE VE MEYVELERİN ÖNEMİ
• C VİTAMİNİ : BİZİ HASTALIKLARDAN KORUR
• HASTALIKLARIN DAHA ÇABUK İYİLEŞMESİNE
YARDIMCI OLUR.
ET ÇEŞİTLERİMDEN NE İSTERSİNİZ?
BALIK
IZGARA ET TAVUK
PEKİ
ET GRUBU BESİNLERDEN BESLENME ÇANTASINA NELER KOYABİLİRİZ?
Bu besin grubu hemen
tüketilmelidir.Yağda kızartma yerine ızgara
veya börek içinde tüketilmelidir.
SALAM-SOSİS-SUCUK GİBİ BESİNLER
BESLENME ÇANTASINDA
BULUNMAMALIDIR.
YAŞPASTA VE ŞEKER DE VEREBİLİRİM
TABİİ DİŞLERİNİZİ FIRÇALARSANIZ.
ŞEKERLİ BESİNLER DİŞ ÇÜRÜKLERİNE NEDEN OLURLAR.
ÖĞÜN ARALARINDA
ŞEKERLİ BESİNLERİ
TÜKETMEYİNİZ.Günde en az 2 kere
dişlerinizi fırçalamalısınız.
BENCE BOL BOL SÜT VEE..ÇEŞİTLİ MEYVE SULARI İÇMELİSİNİZ.
VE HAZIR YİYECEKLER
FAZLA ÇİKOLATA, KOLA
SAĞLIĞINIZA ZARARLIDIR!
HAZIRSANIZ SİZE SORULARIM GELİYOR
KAHVALTIDA HANGİSİ YENİR?
?
?
?
??
?
??
HANGİSİ SEBZEDİR?
?
?
?
??
?
??
?
?
?
??
?
??
HANGİSİ MEYVE DEĞİLDİR?
?
?
?
??
?
??
HANGİSİ MEYVE DEĞİLDİR?
?
?
?
??
?
??
HANGİSİ SEBZE DEĞİLDİR?
?
?
?
??
?
??
AŞAĞIDAKİLERDEN HANGİSİ
DİĞERLERİNDEN FARKLIDIR?
?
?
?
??
?
??
HANGİSİ SAĞLIĞA ZARARLIDIR?
?
?
?
??
?
??
BESLENME ÇANTASINDA HANGİSİ
OLMAMALIDIR?
?
?
?
??
?
??
BENİ DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER ÇOCUKLAR
YİNE GÖRÜŞMEK ÜZERE...
