Nataša Barolin Belić www.barolinbelic.com

Seksualno zdravlje

Ima dvije dimenzije:

1. odsustvo smetnji i

2. zadovoljstvo seksualnim ţivotom

Seksualno zdravlje neodvojivo je povezano sa:

pozitivnim stavovima o seksualnosti i vlastitom tijelu

poznavanjem “tehnologije” uţitka

sposobnošću za ostvarivanje odnosa koji uključuje povjerenje, komunikaciju, intimnost

informiranosti o rizicima i educiranosti o tome kako ih svesti na najmanju moguću mjeru

“seksualno pozitivnom” društvenom okolinom

Seksualnost je integrativni dio svake

osobe tijekom cijelog ţivotnog ciklusa.

Ona je kao tkanina ispletena od brojnih

niti. Ako izvučete jednu nit, promijenit

ćete tkaninu.

Sastoji se od osobnih vrijednosnih

stavova, pristupa i uvjerenja o:

sebi kao muškarcu ili ţeni

svojim odnosima s drugim ljudima kroz

prijateljstva, intimnost, ljubav, osjećaje i seks

osjećaju samopouzdanja i vlastitom tijelu

seksualnom i reproduktivnom zdravlju

....

Cijeli ţivot naša tkanina se tka

Sve što smo doţivjeli, vidjeli, čuli,

naslutili, način kako su naši roditelji

govorili ili izbjegavali govoriti o

seksualnosti ...

Odrastajući i formirajući se mi formiramo

i naše stavove o svrsi seksa –

reprodukcija; uţitak; sredstvo moći...

Seksualni uţitak

je primarni razlog našeg interesa za

seks

ţene i muškarci imaju jednaku

sposobnost uţivanja no stoljeća

predrasuda i društvenih običaja

rezultirali su mišljenjem da su ţenama

vaţniji osjećaji a muškarcima uţitak

uţitak dakako ne moţemo poistovjetiti

sa orgazmom

Seksualnost u trajnim vezama:

Pozitivni aspekti: Intimnost

Sigurnost od spolno prenosivih bolesti

Motivacija za rješavanje problema

Negativni aspekti: Nedostatak novoga

(zasićenost)

Negativna snaga navika (uzimanje “zdravo za gotovo”)

Svakodnevne obaveze i odgovornosti (roditelji, djeca...)

Stopljenost

Efekti starenja

Neki od uzroka nestajanja

seksualnog interesa

1. Nedostatak intimnosti

2. Stopljenost

3. Mitovi o seksualnosti

Drugim riječima...

Seksualni interes u dugotrajnim vezama

nije moguće odrţati bez intimnosti,

uspješnog izbjegavanja zamke

stopljenosti i odbacivanja popularnih

seksualnih mitova.

Intimnost je

lat. Intimatus = učiniti nešto poznatim

Intimnost dviju osoba moţemo definirati kao

kognitivni i emocionalni proces meĎusobnog

otvaranja, uočavanja i spoznavanja

uvid u “unutarnje ja” kako vlastito, tako i

druge osobe te put zajedničkog razvoja;

duboka i višestruka emocionalna,

intelektualna, profesionalna, seksualna…

povezanost dvoje ljudi

Stopljenost

Partneri su postali “najbolji prijatelji” , “brat i sestra”, istovremeno prestajući biti ljubavnici

Stopljenost je rezultata procesa u kojem su se partneri nastojali prilagoditi jedno drugome, izbjegavajući kritike i sukobe.

Iz straha od gubitka partnera/ice, nesigurnosti, zbog ovisnosti o partnerovim potvrdama, dvoje je postalo jedno

On i ona nemaju ţivot van veze, sve dijele i misle da sve trebaju dijeliti.

Nema diferecijacije

Seksualni mitovi

Rašireni su različiti mitovi čija je glavna poruka da:

u braku seks ne moţe biti interesantan niti strastven;

ţena muţu “ne da” i on se mora izboriti “da dobije”

da je druga osoba uvijek poţeljnija od ţene/muţa

... Koje mitove vi znate?

Ţenske seksualne smetnje

Nedostatak ţelje (najčešća smetnja)

Smetnje postizanja orgazma (svaka peta ţena)

Bolan snošaj

Vaginizam (nevoljan grč mišića vagine koji ne omogućava penetraciju)

Trećina ţena u svom ţivotu iskusi neku seksualnu smetnju

Muške seksualne smetnje

Preuranjena ejakulacija

Erektilne smetnje

OdgoĎena ejakulacija

Smanjena seksualna ţelja zadnjih godina postaje i muška smetnja (iako nije još prevladavajuća)

Četvrtina muškaraca u svom ţivotu iskusi neku seksualnu smetnju

Smanjena seksualna ţelja

Najbrţe rastući seksualni problem je nedostatak seksualne ţelje

Jedan od partnera ili oboje su počnu povlačiti, ne nalazeći više dovoljno seksualnog interesa u sebi

Problem:

Jedan partner se osjeća uskraćen

Drugi partner osjeća da stalan pritisak

Vaţno

1. Osvješćivanje i edukacija kako sami sebe

“iskapčamo”

2. Isticanje pozitivnosti i zanemarivanje negativnosti

3. Poticanje:

• seksualnih fantazija

• istraţivanja svog tijela i dodira koji gode i

uzbuĎuju

• otvorene komunikacije meĎu partnerima

• intimnosti

PobuĎivači i potiskivači

Fiziološki pobuđivači: testosteron, afrodizijaci i

fizikalna/genitalna

stimulacija

Fiziološki potiskivači:

hormonalni poremećaji,

lijekovi sa spolnim

nuspojavama

Psihološki pobuđivači:

privlačni partner/ica,

erotska stimulacija,

fantazije, ljubav i

udvaranje.

Psihološki potiskivači:

neprivlačni/a partner/ica,

negativne misli o seksu,

negativne emocije prema

partneru, te stres i

srdţba.

Kako očuvati seksualno zdravlje u

trajnoj vezi?

Realističnost (promjene su neizbjeţne)

Intimnost

Svjesno planiranje (odbacivanje iluzije spontanosti)

Komunikacija – što mi je potrebno - SRAM je izazov koji nije nesavladiv

Tolerantnost i fleksibilnost

Iskušenja i njihovo toleriranje/razrješavanje

Puno šale i smijeha, opuštenost i s “izazovnim situacijama”

Vjeţbe

Senzualna masaţa

Vjeţba dodira

Romantičan dan (ili večer)

Vjeţba slušanja

Mašta – igranje uloga

Što kada se pojavi problem?

Komunikacija i konstruktivni pokušaj rješenja

Traţenje stručne pomoći

Pitanja i komentari

Hvala na paţnji