Upload
others
View
6
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Čini čuda u prevenciji pretilosti,dijabetesa tipa 2, bolesti srca
te visokog krvnog tlaka.Zbog povecane razine endorfina
potiče dobro raspoloženje.Vec i 5 minutno trčanje
nekoliko puta tjedno pomažesmanjenju bolesti srca.
TRCANJE JEJEDNOSTAVNOI BESPLATNO!
Sve što vam treba je par kvalitetnih tenisica,odgovarajuce mjesto i malo volje.
TRČATI MOŽETE UVIJEK I SVUDA.
KAKO POKLONITI PRETRČANE KILOMETRE?
Skini Endomondo aplikacijuna svoj pametni telefon
Uključi se u izazov“poKRENI– pokloni svoje kilometre 2017.“
Kad ideš trčati, upali aplikaciju, namjesti aktivnost na trčanje i
stisni PLAY
Po završetku stisni STOP
Prijedeni kilometri automatski se zbrajaju pa “poklanjanju“
Pokaži svima koliko je veliko tvoje srce
Priključi se poKRETAČKOJ zajednici,
prihvati izazov, trči i pokloni svoje
kilometre za udrugu Veliko srce malom srcu!
Za prvih prikupljenih 100.000 kilometra,
GRAWE ce udruzi donirati 50.000 kn!
Budi dio poKRETAČKE zajednice i dok činiš dobro za sebe, učini dobro i
za Udrugu Veliko srce malom srcu!
JESTE LI ZNALI DA
Ako vježbate 20ak minuta dnevno, u prosjeku imate 14 % manje rizika od
srčanih bolesti od onih koji ne vježbaju.
Ako vježbate 40ak minuta dnevno, rizik je smanjen za 20%, a vježbate li u
prosjeku 2 sata dnevno, rizik se smanjuje za čak 25%.
*Izvor: Journal of the American College of Cardiology
Osobe koje kontinuirano trče 6 ili više godina, imaju 29% niži rizik od smrti
i 50% niži rizik od smrti od srčanih bolesti ili moždanog udara.
OSOBE KOJE TRČE, IMAJU 30% MANJI RIZIK OD SMRTI OD SVIH UZROKA I 45% NIŽI RIZIK OD SMRTI OD KARDIOVASKULARNIH BOLESTI.