Das Rotpunkt-Magazin für Junge

Nr. 22 Juni 2017

Hä?Das Rotpunkt-Magazin

für JungeNr. 22Juni 2017

Hä?

u a 2 nasiast

ietro 2 nzer

uis 2 e ein ear eiter in us i ung

Nat a ie 2 Me izinstu entin

–

Dessere 1 tu entin

aura 17 - e r ing

ko o

u a 2 nasiast

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uis 2 e ein ear eiter in us i ung

Nat a ie 2 Me izinstu entin

–

Dessere 1 tu entin

aura 17 - e r ing

ko o

– –

e s spannen e ragen un nt orten i a rsten inne es ortes.

Hitness- ra ks un o ui er erraten uns i re starken

Meinungen.

Heter etter i ist o er ifter un pot eker perfe t Mat

Die s i sten ri ks er Muske - n eter.

o ü i is in en iefer er kennt iese Muske n

Hier gi t s nterstützung aus er pot eke

Digita er orts ritt trifft Muske kraft Die rainings et o en er ukunft.

Muske n eis un fette Ne s.

app upporter ieser usga e

H

22 J N 2017 erausge er un fa te nis e esa t erant ortung 1 esa t eitung Re aktion esta tungs-

konzept rt Dire tion a out un i re aktion oto ustration eratung Dru k

R O T P U N K TA P O T H E K E

FÜHR END I N MED I K A MEN T U N D GE SU NDHEIT

Das Rotpunkt-Magazin für Junge ers eint ier a r i un e an e t e ei s ein e a run u en rper.

Das Rotpunkt-Magazinfür Junge

Nr. 22Juni 2017

Hä?Hä?

– 1 –

in spannen er n i k o ui er

e u ei i zeigt seine Mu kis.

H H ?

ae agazin.

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ae agazin.

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ae agazin.

e s spannen e ragen un nt orten i a rsten inne es ortes.

Hitness- ra ks un o ui er erraten uns i re starken

Meinungen.

Heter etter i ist o er ifter un pot eker perfe t Mat

Die s i sten ri ks er Muske - n eter.

o ü i is in en iefer er kennt iese Muske n

Hier gi t s nterstützung aus er pot eke

Digita er orts ritt trifft Muske kraft Die rainings et o en er ukunft.

Muske n eis un fette Ne s.

app upporter ieser usga e

H

22 J N 2017 erausge er un fa te nis e esa t erant ortung 1 esa t eitung Re aktion esta tungs-

konzept rt Dire tion a out un i re aktion oto ustration eratung Dru k

R O T P U N K TA P O T H E K E

FÜHR END I N MED I K A MEN T U N D GE SU NDHEIT

Das Rotpunkt-Magazin für Junge ers eint ier a r i un e an e t e ei s ein e a run u en rper.

Hä?

– 1 –– 1 –

in spannen er n i k o ui er

e u ei i zeigt seine Mu kis.

H H ?

ae agazin.

– –

e e ter arf an ins itnessstu io

r sser t rker ra er e s ragen un nt orten

run u eine Mu kis.

ieso üssen an e rter trainieren a s an ere u Muske n aufzu auen

ie ie e Muske n at er Mens

– –

au o er asten Das ist

au eine rage er ene

Der ens i e rper erfügt ü er

e e Menge Mu kis

e e ter arf an ins itnessstu io

r sser t rker ra er e s ragen un nt orten

run u eine Mu kis.

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ie ie e Muske n at er Mens

– –

au o er au o er asten Das ist asten Das ist

au eine rage au eine rage er ene

Der ens i e rper erfügt ü er

e e Menge Mu kis

– –

assen si tan festigkeit

un nge trainieren

–

ie entste t Muske kater

1

ieso k nnen ni t a e Mens en it

en ren a ke n

–

estatten Mister Muske kater

assen si assen si assen si tan festigkeit tan festigkeit tan festigkeit

un nge nge nge trainieren trainieren trainieren

– – –

ie entste t ie entste t ie entste t Muske kater kater kater

1 1 1

ieso k nnen ni t a e Mens en it

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–

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ie entste t kater

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– –

n er itness-Messe o ti e in uzern trifft an grosse un no

gr ssere Muske n. ir a en uns it esu ern un

ettka pf- ei ne ern ü er rainingsp ne

ro e zonen un es a ksa en

unter a ten. otos eter

auser

n er itness-Messe o ti e in uzern trifft an grosse un no

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ettka pf- ei ne ern ü er rainingsp ne

ro e zonen un es a ksa en

unter a ten.

n er itness-Messe o ti e in

otos otos eter

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– –

etrei e seit z ei Ja ren Natura o ui ing. Meinen rper it i ega en u stan- zen zu open k e für i nie in rage. a te au arauf

ass ie roportionen i er sti en. etztes Ja r in i zu ersten Ma in er eenager-

asse ei eine ettka pf angetreten. Meine tern n en

ein o gut enn ur en port in i ie iszip inier-

ter ge or en as zeigt si au in eine Noten ur -s nitt.

Natura o ui ing. Meinen Natura o ui ing. Meinen rper it i ega en u stan-rper it i ega en u stan-

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ass ie roportionen i er ass ie roportionen i er sti en. etztes Ja r in i sti en. etztes Ja r in i zu ersten Ma in er eenager-zu ersten Ma in er eenager-

asse ei eine ettka pf asse ei eine ettka pf angetreten. Meine angetreten. Meine tern n en

ein o gut enn ur ein o gut enn ur en port in i ie iszip inieren port in i ie iszip inier-

ter ge or en as zeigt si ter ge or en as zeigt si au in eine Noten urau in eine Noten ur -s nitt.

etrei e seit z ei Ja ren etrei e seit z ei Ja ren Natura o ui ing. Meinen Natura o ui ing. Meinen

– –

in seit 1 Ja ren o ui er ie eizer Meisters aft a e i s on et i e Ma e ge onnen. Mitt er ei e ne e i nur no an internationa en

ettk pfen tei . etzte o e o te i zu eispie en se sten atz in io in ein paar o en ge t s ann na panien an ie M. ine tersgrenze gi t s ei o ui ing ni t.

Das anning aufzutragen auert nur 10 Minuten as as en ge t ni t ganz so s ne Die aut f r t au na ein paar Ma Dus en no a . n en ko en en agen trage i o keine eissen usen Denize 2

ürofa frau

in eizer eisterin i ikini- itness. in se r s a ge aut ie e er rauen ie an ier sie t sin ie

reiter a s i . er er Jur etzten i a esten gef t ist in er ikini- asse zu eine ge issen ei au einfa

es a ksa e. Ni o e 0 s o ogin

ei uns i tu io gi t s für a e atz ega e er Re igion sie ange ren ega it e en an i aps sie zu k pfen a en. trainierte au au e un geistig

e in erte Mens en. ie a e a en a ur an e st ertrauen ge onnen. Das u pen at aus ir kei-nen esseren Mens en ge a t a er i in iszi-p inierter un to eranter ge or en. usser e ist as

rainieren au so et as ie ein Rettungsanker für i o a i i in ergesse i a e ro e e

u i eru un in o konzentriert.

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ettk pfen tei . etzte o e o te i zu eispie en se sten atz in io in ein paar o en ge t s ann na panien an ie M. ine tersgrenze gi t s ei o ui ing ni t.

Das anning aufzutragen auert nur 10 Minuten as as en ge t ni t ganz so s ne Die aut f r t au

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in eizer eisterin i ikini- itness. in se r s a ge aut ie e er rauen ie an ier sie t sin ie

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– –

in z ei Meter gross un ringe o entan et a 1 0

i o auf ie aage. in ein ig ter kein o ui er a er

ge t es ir pers n i eniger u s ussere

a s u ie eistung. er ings ar eite i

au a s auspie er a ir ein rper

sogar a s or age für eine a e- igur

enutzt. Da uss an e ei s so ausse en

ie es er Regisseur er angt. Je na e ie krass er nter-

s ie ist rau e i a t is z f o en u einen rper auf eine Ro e orzu e-reiten. ar spie e i i er en grossen

sen Jungen. er as a t ir au

grossen pass o o i eigent i ein zie i er oftie in.

in z ei Meter gross un ringe

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ge t es ir pers n i eniger u s ussere

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au a s auspie er a ir ein rper

sogar a s or age sogar a s or age sogar a s orfür eine a e- igur

enutzt. Da uss an e ei s so ausse en

ie es er Regisseur er angt. Je na e ie krass er nter-

s ie ist rau e i a t is z f o en u einen rper auf eine Ro e orzu e-reiten. ar spie e i i er en grossen

sen Jungen. er as a t ir au

grossen pass o o i eigent i ein zie i er oftie in.

– –

ste e g ei auf er ü ne für en ikini- itness-ett e er . n ngarn a e i ereits ier ite

ge onnen. Der esttrainierte art an eine rper Mein intern

Na er r eit einfa or en ernse er sitzen ge t gar ni t. nt e er i spie e uss a ge e aufen o er ins itness- enter. Da trifft an i et a rei-

is ier a pro o e an a au zusa en it eine ater. r trainiert seit ü er reissig Ja ren

un na i s on a s k eines in an a zu us auen it. oris 21 anit r

Da an ir eine Muske n it ei ern ni t un e ingt an-sie t a en an e M nner au s on ko is reagiert. ie fü ten si erunsi-

ert enn sie einen rper sa en. Mein

etziger reun ist a er e enfa s tness e-geistert. Rose a 0 rn rungs eraterin

itness- un ersona - rainerin

sta e aus rasi ien ort ist ie o ui ing- zene gr sser un an ers a s ier in er eiz. Die t eten sin einiges reiter a s ier au ie rauen. g au e

ass si as age on o ui er- rauen in en ergan-genen Ja ren s on et as zu ositi en er n ert at.

er für i spie t as so ieso keine Ro e. Mir gef t s un eine Mann au as ist ie auptsa e.

ste e g ei auf er ü ne für en ikini- itness-ett e er . n ngarn a e i ereits ier ite

ge onnen. Der esttrainierte art an eine rper Mein intern

Na er r eit einfa or en ernse er sitzen ge t gar ni t. nt e er i spie e uss a ge e aufen o er ins itness- enter. Da trifft an i et a rei-

is ier a pro o e an a au zusa en it eine ater. r trainiert seit ü er reissig Ja ren

un na i s on a s k eines in an a zu us auen it. oris 21 anit r

Da an ir eine Da an ir eine Muske n it ei ern ni t un e ingt an-sie t a en an e M nner au s on ko is reagiert. ie fü ten si erunsi-

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itness- un ersona - rainerin

sta e aus rasi ien ort ist ie o ui ing- zene gr sser un an ers a s ier in er eiz. Die t eten sin einiges reiter a s ier au ie rauen. g au e

ass si as age on o ui er- rauen in en ergan-genen Ja ren s on et as zu ositi en er n ert at.

er für i spie t as so ieso keine Ro e. Mir gef t s un eine Mann au as ist ie auptsa e.

sta e aus rasi ien ort ist ie o ui ing- zene

ste e g ei auf er ü ne für en ikini- itness-n ngarn a e i ereits ier ite

– 1 –

err etter i as ist o er ifting

as aren re gr ssten rfo ge 1

ie sie t r rainingsa tag aus

–

ie stark a ten ie auf re rn rung

1

a ie ringt an as enn a es runter

efa en nen re Muske n

ie en Jungen ge t s a er e er u Dis o uske n a s u ie raft. ie

ko t an g i st s ne zu grossen Muske n

as ist ie e izinis e renze eines Muske s

eter etter i ar eitet a s pot eker in er pot eke tstetten 2 in üri an er au -

a kerstrasse un ste t gerne au eistungs-sport ern für eratungen in rn rung un

upp e entierung zur erfügung. Me r nfos n est u auf .aa2. .

eter etter i ist ie ei t er st rkste pot eker er eiz. nter ie

erz t uns er o er ifter on seine tag z is en raining Muske asse un Mager uark.

H

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in anstrengen es o pot eker

eter etter i ei o er iften.

err etter i as ist o er ifting

as aren re gr ssten rfo ge 1

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–

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1

a ie ringt an as enn a es runter

efa en nen re Muske n

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ko t an g i st s ne zu grossen Muske n

as ist ie e izinis e renze eines Muske s

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a kerstrasse un ste t gerne au eistungs-sport ern für eratungen in rn rung un

upp e entierung zur erfügung. Me r nfos n est u auf .aa2. .

eter etter i ist ie ei t er st rkste pot eker er eiz. nter ie

erz t uns er o er ifter on seine tag z is en raining Muske asse

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in anstrengen es o pot eker

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– 11 –

R N

N N R N N

RN

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–

RN

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N N R N N

RN

R N

N N R N N

RN

on igen ut oping is zur or on e an ung Diese gef r i en eats un toffe ste en ganz o en auf er Doping iste.

ir zeigen ir it e en ri ks u gesün ere est eistungen aus einen Muske n kitze st.

R N

N N R N N

RN

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–

RN

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on igen ut oping is zur or on e an ung Diese gef r i en igen ut oping is zur or on e an ung Diese gef r i en eats un toffe ste en ganz o en auf er Doping iste. eats un toffe ste en ganz o en auf er Doping iste.

ir zeigen ir it e en ri ks u gesün ere est eistungen aus ir zeigen ir it e en ri ks u gesün ere est eistungen aus einen Muske n kitze st. einen Muske n kitze st.

– 1 –

R N

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1

N N R N N

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?

–

usi rie er eizeri-s er er an für port-

e izin

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–

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–

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1

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H– 1 –

izeps un rizeps kennt e er. er ie ste t s it f rtner o er uteus Ma i us ustrationen Moir i ia Ja o son

Mus u us asseter et a .

Mus u us stape ius

orus

Mus u us or i u aris o u i

–

izeps un rizeps kennt e er. er ie ste t s it f rtner o er uteus Ma i us ustrationen Moir i ia Ja o son

Mus u us asseter et a .

Mus u us stape ius

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Mus u us or i u aris o u i

–

izeps un rizeps kennt e er. er ie ste t s it f rtner ustrationen Moir i ia Ja o son

– 1 –

p in ter ani e ternus et internus

M o etriu

– Muske n sin

nur in er age si zusa enzu-zie en ni t a er zu e nen.

– Muske n sin

nur in er age si zusa enzu-zie en ni t a er zu e nen.

– Muske n sin

nur in er age si zusa en-zuzie en ni t a er zu e nen.

M o ar iu –

1

1 –

M o etriu

– Muske n sin

nur in er age si zusa en-zuzie en ni t a er zu e nen.

p in ter ani e ternus et internus

M o ar iu – –

1

1 –

– 1 –

H

oss ni t erkra pfen

–

Magnesiu io e Dire t ti ks 0 tü k 2 . 0

i a es

i a üss er Nr. 7 p us

Nr. 7 0 tk . 0

esun e Muske n er angen na raining gesun er rn rung un an a au na et as e r. Diese oa - ipps a en

ü e Mu kis ie er t.

H H

rotpunkt-apot eken.

ass ni t o ker

Der ap ast ti e inesiotape 2 . 0

H

oss ni t erkra pfen

–

Magnesiu io e Dire t ti ks 0 tü k 2 . 0

i a es

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Nr. 7 0 tk . 0

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rotpunkt-apot eken.

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Der ap ast ti e inesiotape 2 . 0

–

– 1 –

Ma ni t s app

urgerstein port 0 a etten

2. 0

u ni t so oo

M o ot a k assi

1 .

r i auf

erskin o assi e 100

17. 0

Ma ni t s app

urgerstein port 0 a etten

2. 0

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M o ot a k assi

1 .

r i auf

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r i auf

– 1 –

o sozia

rainieren it apter pps un ikes ir erfen einen i k auf ie orkout- ren s er ukunft.

o er aus er Dose

–

etris- teine statt ante n

H

H

H

o sozia o sozia o sozia

rainieren it apter pps un ikes ir erfen einen i k auf ie orkout- ren s er ukunft.i k auf ie orkout- ren s er ukunft.

o er aus er Dose

–

etris- teine statt ante n

H

– 1 –

Nur ni t na raussen

– 1

ota e er a ung

H HH

1

–

usi rie er eizeris er er an für port e izin

H HH

1

–

usi rie er eizeris er er an für port e izin

H HH

1

–

usi rie er eizeris er er an für port e izin

Mas inen it ri e

1

raussen

– 1

H HH

1

–

usi rie er eizeris er er an für port e izin

ota e er a ungota e er a ung Nur ni t na raussen

H

1

Mas inen it Mas inen it ri e

1 1 1

– 1 –

H

–

H

1

1

H

ngen a an ers

Mann it M us en.

Diese a trinkt ie er

rotein- akes a s in en-

ütentee.

un ann g ei auf ie oga-Matte

orn i en sin ie us er unter en

ieren

H

–

H

1

1

H

1

R O T P U N K TA P O T H E K E

FÜHR END I N MED I K A MEN T U N D GE SU NDHEIT

ngen a an ers

Mann it M us en.

Diese a trinkt ie er

rotein- akes a s in en-

ütentee.

un ann g ei auf ie oga-Matte

orn i en sin ie us er unter en

ieren

– –