Kada vam stvari krenu nizbrdo, teko je ne pretvoriti se u mrzovoljnog gunala, ali jo je gore ako ste osoba koja si ne moe pomoi oko toga da u svakoj situaciji vidi neto loe. Biti optimistian nije zdravo samo za va stav, ve optimizam doprinosi i vaem zdravlju i optem stanju. Ali, nemojte se alostiti ako po prirodi stvari niste ni blizu optimizmu - pozitivno razmiljanje uvijek se moe istrenirati, a ako ima volje, ima i naina!

Autor:enski portalVeliina slova:aaaBudite pristojni!Maleni znakovi pristojnosti i panje izmamie drugima osmijeh na lice, ali ono to je jo bitnije, i vi ete biti sretniji. Jedno je istraivanje ak pokazalo da osobe koje su uvijek spremne pomoi drugima imaju jai imunoloki sistem. Imajte na umu da je srea zarazna!

Smijte se!Koliko god vas inila ludom ideja da se nastojite nasmijati kada ste jako loe raspoloeni, veoma je dobra ideja. Jednom kada budete dobre volje, razmislite ta vas nasmijava najvie na svijetu. Moe to biti neko sjeanje, neka pjesma, scena iz filma ili neka smijena ilustracija. Pobrinite si da je ono to vas nasmijava uvijek uz vas tako da kad god ste neraspoloeni, moete ugrabiti svoju dozu smijeha. Jer smijeh smanjuje nivo stresa i dovodi do otputanja hormona sree!

ivite zdravo!Pijete li puno, spavate malo, jedete loe, ne vjebate uopte? Ako ste se pronali u nekim, ili svim navedenim problemima, nije ni udno to vam raspoloenje nije na vrhuncu. Nezdrave navike svakodnevno e unositi nemir, napetost i stres u va ivot. A kada jednom upadnete u taj zaarani krug strave, teko ete se iz njega izvui. Redovno svjesno razmiljajte jeste li usvojili neku nezdravu naviku i svim silama se trudite rijeiti je se.

Budite zahvalni!ini vam se da proivljavate najgori dan u ivotu? Vjerujemo da vam je grozno, ali zamislite da nemate novca, krov nad glavom, topli kaput ili krevet u kojem biste prespavali. Kada stvari sagledate iz te perspektive, shvatit ete da vai problemi i nisu toliko veliki koliko su vam se na prvi pogled inili. Ljudi su skloni nerijetko sve to imamo uzimati zdravo za gotovo. A uglavnom imamo puno vie nego to imaju mnogi i nego to nam je potrebno. Svakog dana kada se probudite, imenujte tri stvari zbog kojih ste sretni to ih imate. Makar to bile namirnice za doruak, tople izme ili slabo plaen posao. Jer mnogi nemaju niti toliko!

Zaboravite na ljutnju!Ako ste zlopamtilo koje se sjea svake sitnice koju mu je neko uinio naao, teko da ete biti istinski zadovoljni svojim ivotom. Niko od nas nije savren i esto napravimo neto ime povrijedimo druge. Nekada svjesno, jo ee nesvjesno, u trenutku ljutnje ili bijesa. Nastojte prei preko takvih stvari, za vae vlastito dobro. Traite ono pozitivno u ljudima i okruite se generalno pozitivnim ljudima, oprostite im ako vas ponekad povrijede, a one zaista zlobne uklonite iz svog ivota!

Mentalno jaki ljudi su u stanju da preu preko svake prepreke, ida iz toga izvuku neto pozitivno. Tomas Edison je 1914. godine izgubio cijelu laboratoriju u poaru. Neko bi se uhvatio za glavu i krenuo da kuka, ali Edison je rekao "Hvala Bogu da su izgorjele sve nae greke. Sada moemo da krenemo iz poetko". Saznajte ta to mentalno jake ljude ini takvima, i ugledajte se na njih.

ONI GLEDAJU OBJEKTIVNO NA STVARI

Ne postoji dobro ni loe, samo postoji percepcija. Nain na koji mi sagledavamo neku situaciju ima ogroman uticaj na to kakao emo da reagujemo. esto se deava da u nekoj situaciji odmah zauzmemo negativan stav, osim da se prvo potrudimo d sagledamo ta se stvarno deava. Kod mentalno jakih ljudi situacija je drugaija. Oni e prvo sagledati sve objektivno, pre nego to dozvole sebi da emotivno reaguju. Koliko god situacja delovala loe, treba da pogledati sa svih strana.

ONI NE KRIVE SUDBINU ZA SVE

Iako svi zasluujemo sreu, ne zasluujemo svi ivot bez ikakvih prepreka. Od mentalno jakih ljudi nikada neete uti "ime sam ja zasluila ovo", kada naiu na neki problem. Oni znaju da su prepreke deo puta ka uspehu, i rado ih doekuju. Oni znaju da njihov itav ivotni plan moe da bude promenjen, ili uniten u sekundi, i zato ne troe vreme na kukanje, ve se bacaju na posao. Umesto aljenja i negodovanja, sledei put kada naiete na neku prepreku na putu, razmislite kako biste od toga mogli da napravite neto dobro, ili bar da izvuete pouku.

ONI ZNAJU DA JE SVE U RAVNOTEI

Mentalna snaga nije u tome da uvek budete zadovoljni i sreni, ve u tome da znate kako da odravate ravnoteu, uvek u svakoj situaciji. Mentalno snani ljudi nemaju velike amplitude u raspoloenju i emocijama. Emotivna stabilnost i sposobnost da u probleme ulazite hladne glave je ogroma prednost kada se suoavate sa izazovnim situacijama. Sreom, emotivna stabilnost je neto to stiemo godinama.

NE TEE TOME DA UVEK BUDU SRENI

Suvina preokupacija sreom moe da dovede do toga da imamo nezdrav stav prema negativnim emocijama i iskustvima. Mentalno jaki ljudi ne pokuavaju da izbegnu negativne emocije, ve ih prihvataju isto kao i pozitivne. Umesto to celog ivota tragam za apsolutnom sreom, ono to zaista treba da traivo jeste celovitost. A to ne moemo da postignemo ako imamo strah od tuge, razoarenja, frustracije i neuspeha. Iako ovo iskustva bude emocije koje ne volimo, ona nose mnogo vee pouke od sree, pobede ili ispunjenja.

ONI SU REALNI OPTIMISTI

Mentalno snani ljudi kroz ivot steknu naviku da ustanu nakon to padnu, umesto da ostane na podu i plau. Umesto da budu nervozni, oseaju se bespomono i odustanu kada se suoe sa preprekom, oni iskoriste priliku da ukljue mozak, i osmisle kreativno reenje. Zato se za njih kae da su realni optimisti - veruju i nadaju se kao optimisti, ali na stvari gledaju sa jasnoom pesimista. Zbog toga imaju i motivaciju, i kritiko razmiljanje koje je neophodno za pronalaenje dobrih kreativnih reenja.

IVE U SADANJOSTI

Onis u uvek prisutni u sadanjosti - ne ive u prolosti, i ne ive oekujui budunost. To ima omoguava da stvari posmatraju realno, i da svaku situaciju sagledaju mnogo detaljnije nego ljudi koji uvek imaju jedan deo sebe u prolosti. Samim time to sve svoje misli i svu energiju koncentriu samo na sadanjost, i samo na jednu stvar, njihovo reenje e biti bre i bolje. Zato zaboravite na jue, i pustite sutra da samo doe, a vi radite najbolje to moete danas.

UPORNI SU U TENJI KA SVOJIM CILJEVIMA

Koliko puta ste uli pru o nekme ko je postigao ogroman uspeh i prevaziao mnogobrojne prepreke na putu. Takvi ljudi imaju ubedljivo najbitniju osobinu za postizanje uspeha - istrajnost. Studije su to potvrdile, ali i pre toga se znalo da ovek mora da bude istrajan u onome to eli. Mentalno jaki ljudi su jako istrajni, oni imaju dugorovne ciljene od kojih ne odustaju bez obzira na eventualne oteavajue okolnosti.

ALI ZNAJU KADA DA ODUSTANU

Mentalno jaka osoba e u jednom trenutku shvatiti da je pokuala sve to je u njenoj moi, da je vreme da prestane da se trudi. Skoro podjednako bitna kao istrajnost, jeste i mogunost da prepoznate kada je vreme da odustanete. Oni shvataju da postoje stvari koje ne mogu da se promene, kao i ljudi kojima ne moe da se pomogne. I znaju da je mnogo manja teta odustati od neega, pre nego to vas to dovede do ludila. Ponekad se reenje problema nalazi upravo u prihvatanju toga da problem postoji, i da treba da se naviknete na njega.

ONI VOLE SVOJE IVOTE

Oni prihvataju sve na ta naiu na putu, i prigrljavaju svaku priliku, osim da joj se opiru. Oni vole svoj ivot, ak i ako je ispunjen loim stvarima i emocijama, jer znaju da je sve to deo ivota. Oni znaju da ne moraju samo da toleriu stvari koje ne mogu da kontroliu, ve mogu da od njih naprave neto najbolje to ima se ikada desilo. Oniistinski uivaju u svemu, a ne samo u srei.

Klju borbe protiv stresa nije raditi vie na situaciji koja vam donosi nelagodu, ve spremnost da se radi manje. Pojedine stvari koje radite u ivotu, samo oteavaju situaciju, i kada pribjegavate takvom ponaanju, vi zapravo dolijevate ulje na vatru. U stresnim situacijama kada vas pritiu brige, olakajte si tako to ete kod sebe promijeniti ovih deset stvari:

1. Rijeite se potrebe da udovoljite drugima.

2. Prestanite se pravdati.

3. Nemojte se osjeati kao da na sve morate momentalno reagirati, neke stvari mogu i priekati.

4. Dopustite sebi da budete nedostupni za druge, kada za tim osjetite potrebu. U redu je da nekada odbijete poziv na druenje.

5. Prestanite vjerovati da vam je potrebna ba ta jedna stvar koju nemate, da biste bili sretniji i uspjeni. Nije istina da postoji samo jedna stvar ija je mo tolika da ona vlada vaim uspjehom i neuspjehom. Uvijek postoji neka druga prilika.

6. Kontrolirajte svoju elju za hvalisanjem. Postoje ljudi koji e vas vidjeti onakve kakvi zaista jeste, a da ne morate im se dokazujete. Ti su jedini pravi!

7. Prestanite pokuavati biti prihvaeni od strane svih. Nikada vas nee svi prihvatiti i to je u redu. Va posao je da prihvatite tu injenicu.

8. Zapamtite da vi ne morate znati svaki detalj. ivot ponekad funkcionira na misteriozan nain.

9. Odbacite ideju da morate biti savreni. Pogreke se dogaaju svima. U redu je da netko bude svjedok vae ludosti.

10. Ne izazivajte sebi dodatni stres time to ete smatrati sebe odgovornim za sve ljude u vaem okruenju. Vjerujte da e im pomoi milostiva univerzalna sila ljubavi i pravde koja je ista za sviju. Pruanje podrke i pomoi drugima je divno, ali kada to pone izazivati stres, vrijeme je da pustite situaciju da tee vlastitim tokom.

Kada klonete pod teretom stresa, odbacite neto tog tereta i dobit ete novi polet, svjeu energiju, bit ete otvoreniji i ekspresivniji.

S tom novom energijom i moete pomoi veem broju ljudi

Za Emersona je nedavno napisano da ga uvijek treba imati na komoninu kad vam nije lako jer vjerujte, vratie vam i vjeru i snagu i duh i uinie vas jednostavnim i neponovljivim i vrijednim biem, bez obzira to ste i kakvi ste. I istina, ovaj prorok amerike posebnosti i otac [njene] knjievnosti, ije su predavanje Ameriki uenjak nazvali intelektualnom Deklaracijom nezavisnosti, dan danas je poznat kao filozof, pjesnik i esejist inspiracije, optimizma i individualizma. U njegovim je djelima bitno naglaen znaaj posebnosti ovjeka, njegova jedinstvenost pojedinanost, a jo uvijek ti zapisi mogu posluiti kao poticaj da se hrabro misli svojom glavom i da se (ee, ako ve ne uvijek) slua onaj unutarnji glas. Da se, ukratko, ima samopouzdanja. Pa iako je sam mrzio citate (Reci mi ono to zna), bio biredprisjetiti se nekih njegovih mudrosti...

***

- Nita nije toliko sveto kao integritet tvojega vlastitog uma.

- Budi ono to jesi: ne obini imitator drugoga, nego svoj najbolji. Postoji neto to radi bolje od ostalih. Sluaj svoj unutarnji glas i hrabro mu se pokoravaj. Radi stvari u kojima si izvrstan, a ne ono to nikad i nije stvoreno za tebe.

- Onda, zar je tako loe biti neshvaen? Pitagora je bio neshvaen, i Sokrat, i Isus, iLuther, i Kopernik, i Galileo, iNewton, i svaki istinski i mudri duh koji se ikad utjelovio. Biti velik znai biti neshvaen.

- U svijetu koji te stalno pokuava promijeniti, najvee je postignue biti ono to jesi.

- Nemoj ii onuda kuda te put odvede, idi radije onuda kuda nema puta i ostavi trag.

- Kad je dovoljno mrano, moe vidjeti zvijezde.

- Ne budi previe plaljiv u svojemu djelovanju. itav je ivot eksperiment. to vie eksperimentira, to bolje.

- Usvoji korak prirode: njena je tajna strpljenje.

- Nemoj robovati svojoj prolosti baci se u mora podsvjesnog, zaroni duboko i plivaj daleko, pa e se vratiti s novim samopotovanjem, s novom moi i novim iskustvom koje e objasniti i nadii ono staro.

Budi smijean. Budi iskren. Budi ljubazan.

uvaj svoje slobodne trenutke. Oni su poput nebruenih dijamanata. Odbaci ih i njihova vrijednost nikad nee biti znana. Unaprijedi ih i postat e najsjajniji dragulji korisnog ivota.

- Veliki je ovjek uvijek voljan biti malenim.

- Um, jednom rastegnut novom idejom, nikad se ne vraa svojim originalnim dimenzijama.

- Ako ne radi neto vie od onoga ime si ve ovladao, nikad nee rasti.

- Zavist je neznanje, oponaanje je samoubojstvo.

- Lako je ivjeti za druge, to svi ine. Pozivam te da ivi za sebe.

- Za sve ono to si propustio, neto si dobio; i za sve ono to si dobio, neto si izgubio.

- Jedna je od lijepih kompenzacija ivota da nijedan ovjek ne moe iskreno pomoi drugome bez da pomogne samom sebi.

- Jedna od iluzija ivota jest ona da trenutni sat nije kritian ni odluujui. Napii u svojemu srcu da je svaki dan najbolji u godini.

- to moemo vidjeti, proitati i stei nego sami sebe. Uzmi knjigu, moj prijatelju, i proitaj sve u njoj, ali nikad tamo nee pronai ono to i ja.

- Kad si se rodio, plakao si, a svi ostali su se smijali. ivi ivot tako da na kraju ti bude onaj koji se smije, dok svi ostali plau.

- Ako sam izgubio samopouzdanje, onda imam cijeli svemir protiv sebe.

- Nijedan zakon mi ne moe biti svet osim onoga kojega mi nalae moja priroda. Dobro i loe su samo nazivi koje je lako primijeniti na ovo ili na ono; jedino je dobro ono to je u suglasju s mojim ustrojem; jedino je loe ono to je protiv njega.

- Veliki ljudi su oni koji vide da je duhovno jae od materijalnog, da misli vladaju svijetom.

- Svijet pokae put ovjeku koji zna kuda ide.

- Karakteristika genijalnog herojstva je ustrajnost. () Kad odlui biti velikim, pokoravaj se samome sebi i ne pokuavaj se, poput slabia, pomiriti sa svijetom. Heroj ne moe biti obian, niti obino moe biti herojsko.

- Svaki duh sebi gradi kuu; i dalje od svoje kue, svijet; i dalje od svojega svijeta, raj. Znaj onda da svijet postoji radi tebe: Izgradi, zato, svoj vlastiti svijet.

- ak i u blatu i u otpadu neto uvijek, uvijek pjeva.

- Mudri ljudi vjeruju idejama, a ne okolnostima.

- Loa vremena imaju znanstvenu vrijednost. To su prigode koje dobar uenik nee propustiti.

- Entuzijazam je jedan od najjaih motora uspjeha. Kad neto radi, radi to svom svojom snagom. Poloi u to cijelu svoju duu i daj mu peat svoje osobnosti. Budi aktivan, energian, entuzijastian i vjeran pa e postii svoj cilj. Nita veliko nikad se nije postiglo bez entuzijazma.

- Ljudi se ele skrasiti; no dok god se ne skrase, za njih ima neke nade.

- Nemoj da te guraju tvoji problemi. Neka te vode tvoji snovi.

- Veliina je vlasnitvo za koje nijedan ovjek ne moe prerano dobiti zasluge; ona se mora posjedovati puno prije nego to ju drugi priznaju.

- Tretiraj ovjeka onakvim kakav jest i ostat e takav kakav jest. Tretiraj ovjeka onakvim kakav bi mogao biti i postat e ono to bi trebao biti.

- Ne te quaesiverisextra. (Ne trai stvari izvan samoga sebe.)

- Koristi jezik kakav god eli, ali nikad nee rei nita osim onoga to si.

- Da bi postigao izvrsnost ili ita izvanredno, mora sluati onaj apat koji ne uje nitko osim tebe samoga.

***

Emersonov poznati esej Self-reliance (u prijevodu Samooslanjanje ili Samopouzdanje)