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Primt:ra Ed ici6n

@ Copyright 2008 Fanny Alexandra Gallego LoperaPsic6loga. Espedalise~ en Psicologia Organizaeional

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DiSeilO y Diagramaci6n; Juan Fernando Ibarra resrrepojuan ibarra@unc',net.co

Focografia par Manuel CalvoCorrector de EscHo por Hugo D. Gonzalez

Todos 10$derecho$ res~,rvado$,Esra publicacion no puede ser reproducida, ni en Odonien pime, ni registrad~:c;n0 transmit.ida por un sistema de recuperaci6n de informacion, enninguna forma ni por'ningun me'dlq; ~eamednicp, focoqulmico, e1eccronioo, ~agnecico,electr06ptico, po~ fc;Jtocopia1...o cualqU-i~r,o'uo, sin~l:p'ermiso previo por cscriro del autor.Aviso a Bibliofecarios: La'cacalogaci6n:Ri,bliografica ~e este libro sc encuentra en Iabase de daros de la'~~~liot~ca y..~rchivos~e~ qanad:L f,s[QS~i~9~,se pueden',iJ~teqera naves de la siguienre ntgina webJ.}~ww.colJ~'cdonscar~~:t~'ca/ini.g:u~/ifdcx~'ei~~\~~,1 ~,

I:i{p~~~ocrt'Vistoria. BC,'~~nad~~i ~-' .'~~'; ._. ''j~ ,'. , . :, . 'J' ,:.':",J., ISBN:'.1?P-I~42,~~/983-0}/, '"(;" . '.;:~

En TrafJord)JtbtiJhing"'creemos e~ i;, r9Pon;~b4:idad qu~tj~do!i, ta~to.irJdiVi4;~'~' ~rcomo empr/"J(1S,tenemos al tomar declii6nes cabal~s wando eltitj timen iin"d'ctos '

sociales y :colOgiCOS'."utr1' en s;;p~W ..,'~,lde lutor 1 dlt~;., ~poy~ ..ii& iniciaii/t?-ftj;,mpomabJlidad soaal Y' ..~oL6gicactit:i4:'t{~que (0o/pra un It.br:oImpuso p'p~lTraffir(jJ ,.,Publishing 0 ca"daI/ri qU,eprlbLica medi~.nte nuestros s~rvilioj de/publica-Cion. P.aPa ,~conoeer mds acerca de c'omo lISted contribuye a estas}rriciativas>nor favor vt"f/te:

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Para Laura Selene,mi mas lindo sueiio.

AGRADECIMIENTOS

A Marce, con quien puedo contar siempre; y ademas de hermana tienemuchos atros roles importantes en mi vida. Su asesoria y apoyo eneste proyecto fue fundamental.

A mi familia, Naty y a mi madre Fanny, con quienes puedo contarsiempre y me brindan un espacio de afecto y tranquilidad, optimo paradejar fluir mi creatividad.

A Juan Diego Garda, quien encarna una definicion perfecta de amigo:alguien con quien puedo pensar en voz alta y conversar eternamente;gracias a su creativa manera de motivarme, un dia senti laurgencia deiniciar por fin este proyecto.

A Beatriz Escoba~ quien me pidio que Ie escribiera un cuento paratrabajar plan de vida.Mi respuesta fue la semilla de este libro.

A Hernando Camargo, por ensenarme que la creatividad es el elementoque hace siempre la diferencia.

A Paula Foronda, quien ha administrado amorosa y eficientemente mimejor proyedo.

A Diego Orozco, quien fue' el primer usuario del progRama deorientacion individual de plan de vida: brujula interna y a todos lasdemas personas que han estado en talleres y g'''upos de trabajo y mehan dado sus retroalimentaciones.

A mi diseiiado~ Juan Ibarra, par tener la sensibilidad para sintonizarsecon los .anhelos de mi alma y la creatividad para plasmarl,os en lineas,figuras y colores. .

A mi corrector de estilo, Daniel Gonzalez, quien con precision,"rigurosidad y agudeza puli6' cada frase para que expresara muchomejor la idea.Y ademas se convirtio en mi primer ferviente lector

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Introduci:ion .

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A Manuel Calvo por su colaboraci6n con las fotograffas del mar

A mis amigos, por suamor y confianza, por creer. en mi proyecto yprometerme comprar el Iibro cuando apenas era una idea.

A todos aquellos seres, de quienes he aprendido y han sido compaiierosde viaje en esta retadora aventura de vivir mis sueiios,

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Contenido

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LA BITACORA DE LOS SUENOS ......, ' II

CAPiTULO I ,~ 17PLAN DEVIDA La brujula interna que seiiala el norte 19

I, Plan de vida.,., ,., '., ,.,"'.,. ,.,' ,"', .. , , ,'" 212, Relevancia del plan de vida 213. Componentes del plan de vida: , 23

a, Misi6n:EIprop6sito dad or de sentido , 23b, Metas: Los sueiios con fecha ' 23c. Valores: Nuestro centro de referencia 27d, Roles:Nuestros papeles vitales .. , 31e, Recursos: Que tenemos y que hecesitamos para el viaje , , 33

4, Algunas herramientas para aplicar 35

a. Laspreguntas esenciales., , : 35b, Los roles que represento : 35,

CAPITULO 2 39DIMENSIONES DEL PLAN DEVIDA:Las rutas por las cualesnavegar para vivir, amar, aprender. convivirltransformar y trascender :: , , 41

I. Dimension cognitiva: Para aprender 422, Dimension social: Para convivir,: 433. Dimension ffsica:Para vivir , :.454, Dimension afectiva: Para amar 465, Dimension productiva: Para transformar i...... .; 486 D' " .. I'P d \ ' 49, Imenslon esplrltua, ara trascen er .7.Algunas herramientas para aplicar ...~ 50

a.Autoevaluac"0n dimensiones de la vida 5 1b, Hexagono: los seis lados de la vida : : , 52

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CAPITUL06- .. 121AUTOEFICACIA Concentrarse en las velas,no en el viento 123

CAPITULO 5 107AUTORREALIZACION EIfaro que orienta la ruta 109

I. La autorrealizacion en la escala de necesidades humanas I 102. EIpotencial desperdiciado. I I I3. La triada magica:creatividad-trabajo-autorrealizacion I 124. Personas centradas en la autorrealizacion I 155.Algunas herramientas para aplicar: 118

I. Factores asociadas a laAutoeficacia ..' 1232. Esquemas de pensamiento de laAutoeflcacia. . 1253. Ellugar donde ponemos el control.. ...........' 1264. EIpapel de las expectativas en laAutoeficacia. . 1285.Algunas herramientas para aplicar ..................................... 13I

118118

131.... 132

132...... 132

a.Grcula de excelencia ...b. Ejercicios de relajacionc.Aprendizaje vicariod. Evaluatu Autoeficacia

a. 100 preguntasb. 10 preguntas de rigor ..

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I, Precision de terminos: IQUe significa cada una de estas palabras:deseo, sueno,objetivo, meta, propos~o, proyeCto y plan?.c.':;:,....... 57

2. Metas vs suenos: IComo pasar del terrenode la fantasia al de la concrecionL ,,:.~ 58

3. Caracterfsticas de las metas: IComo plantear metaseficaces?. .. : 614, La ruta que sigue una meta: .Los pasos a dar para concretar una meta ............................. 63

5,Trampas de las metas: Ev~ar los pasos en falso a la hora de'plantear las metas , 66

6. Esquema personal de autosabotaje:Estrategiasperfectas para asegurarse el fracaso 67

7.Algunas herramientas para aplicar: , 72

a. Identificacion del esquema personal de autosabotaje , 72b. Identificacion de creencias autolimitantes............................ 73c. Mapa del tesoro: La ruta hacia las metas : 74d. Mapa mental maestro de tu vida 76e.lmaginerfa: La estrategia de Disney para cumplir sus sue nos , 77f. Preguntas de la planeacion estrategica personal ,. '.""" 80g. EIguion de tu vida.. 80

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CAPITULO.3 """"''',,'';'n' ,j,' ' .. ' ','., 53LA BITACORA DE LOS SUENOS:Una herramienu .'para lIegar a buen puerto , , :,.:.': , 55

CAPITULO 4 83AUTOCONOCIMIENTO EI puerto desde el cual zarpa' 85 CAPITULO 7 135

AUTOESTIMA Un timonel fuerte para dirigir el barco 137

......... 141I, La necesidad de quietud y silencio , 872. Los espejos que nos reflejan ' 893. EIdarse cuenta "' 914.lnteligencia intrapersonal 925.Autoconocimiento y plan de vida................... 936,Algunas herramientas para aplicar: : " .. ' 95

Ia. La fior :. .' 96bVentana de johara .. 96c. Escuchandose a si mismo 99

~ d.Anclas de carrera : , 100

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Conversacion contigo mismo

a. Crftica patologicab.Autoafirmaciones ..

2. EINarcicismo no es autoestim.a sana , .3. EIamor propio como fundamento de la etica4. LaAsertividad, expresi6n de una sana autoestima ..5.Algunas herramientas para aplicar.. .. :.'.

a.lnventario de sf mismo ..bTecnicas de asertividad

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.... 143146

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..... 150

.... 151

Un dla. m! mejor amigo me hizo una.,corlfrontacion amorosamenteefectiva. Me estimulO para que siguiera con el proyecto.A partir de esemomento todo fue f1uyendo de forma creativa y magica. Le dl creditoa mi sueno, .empece a validarlo en' el .afuera.Cuando compartlamiprop6sito, me sorprendla al ver la reacci6n de los otros. Me estimulabancon preguntassobre la fecha en que tendrran ellibroen sus manos, elnumero de hojas, capitulos, el t~ulo y hasta el event6 de lanzamiento.Fui encontrando, en mi mundo, un sinnu.mero de. retroalimentacionesque me daban muchlsima mas fuerza para seguir adelante.

Ahora el Iibro esta en sus manos. He cumplido otro de mis' grandessuenos.

Mi prop6sito, ahora, es que usted recuerde los suyos, los desel11polve,los saque del baul del despues~ despues, despues. Haga a un lado elaplazamiento, asesino despiadado de la oportunidad. Revise yactualicesu bitacora, explore en su interio" ubique su bntljula interna, desenrollesus mapas y lancese sin temor a la inaplazable, intransferible ymayoraventura que podemos encontrar: vivirnuestros suenos.

Los vientos de grocio soplon incesontemente,nos taco a nosotros izor los velos.

Ramo Krishna

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A continuaci6n,el cuento que dio origen allibro que listed tiene en susmanos.

LA BITACORA DE LOS SUENOS

Despues de navegar por incontables rutas en los mares del .mundo,volvi6 al puerto donde anos atras el se habla embarcado por vezprimera. Ese dla se convirti6 en marinero. Desde siempre, su coraz6nalbergaba un sueno: Ser copiton, tener su propio barco, decidir /0 ruto...

A medida que pasaba el tiempo, ese sueno, ser copiton de su propiobarco, fue languideciendo hasta desaparecer casi par completo aunque,algunas veces, se resistla a morir del todo y afloraba en su memoriacomo una debil sombra.

EItiempo pasaba implacable y mientras tanto el estuvo tan ocupadomirando hacia fuera, que se 0lvid6 de mirar haciaadentro. Nuncamas volvi6 a escuchar el secreto lenguaje de su alma: los suenos. Sudeseose fue diluyendo en la rutina, en la falaciade la seguridad y en lacomodidad que Ie daba la certeza de sermarinero.

Embebido en todos estos pensamientos, se sorprendi6 al darse cuentade todo el tiempo que lIevaba alii siendo marinero. Con tristeza y un.poco de rabia consigo mismo, pen saba que habra estado gran parte desu vida en un barco ajeno, mientras iba traicionando poco a poco su. sueno.Toda la vida habla navegado en contra de sl mismo y esto habladebilitado su coraz6n y amargado su alma.

No importaba si "I querfa ir hasta el fin del mundo, no importaba quequisiera explorar otros mares, su capitan era quien tomaba todas estasdecisiones y trazaba la ruta.

EI marinero se acost6 pensando en todo esto. AI otro dia, muytemprano, con la luz de sol, pens6 que, volver a aquel sitio donde undla habra empezado su vida' como marinero, podrla ser una senal deluniverso.Tal vez era la oportunidad de un nuevo comienzo. Entoncesempez6 a experimentar la alegrfa y la energla que sentia anos atras,cuando se imaginaba cumpliendo su su~nb. )

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Luego de tomar la decision de renunciar a su oficio de marinero paraconvertirse en capitan se. fue en busca de algunas cosas para el barcoque aun no tenia, pero que e~ su mente y corazon ya existla.

Lafuerza recobrada de sus suenos desencadeno e impulso lageneracionde.la nealidadque el deseaba, Solo cuando el marinero se conecto con 10mas profundo de su alma,logro tal sintonia con el.universo que encontrotodo 10que quena y necesitaba para cumplir su sueno,

EImarinero ya habia recorrido varios sitios en busca de aquello quenequena para su proyecto, La brLijulaera 10primero, ya que necesitabanecordar que al norte estaban los suenos, hacia alia debia navegarsiempre, sin perder la ruta,

Cuando ya habia conseguido la brLijula,los mapas y otros instrumentospara la navegacion y estando listo para negociar un barco que compranacon sus ahonros: la duda hizo tambalearpor urlOsmomentos su decididocomienzo, iY si no me va bien?iY si me encuentro solo frente a grandestormentas? iY si pierdo el afecto de quienes seguiran siendo marineros?iY si me pierdo en una de las nutaslY si", Siguio la espiral de miedodisfrazado de preguntas, .

Mientras el miedo acechaba su sueno,la diosa de lacneatividadse pnesentoen el puerto, con un regalo para el marinero, Se acerco, lIevando entresus manos un cuaderno de bitacora, en el cual podiaanotar el estado dela atmosfera, los vientos que reinan, los rumbos que se hacen, la fuerzade las maquinas con que se navega, la velocidad del barco, las distanciasnavegadas y todos los acontecimientos de importancia que transcunrandurante la navegacion,

AIentregarle el cuaderno de bitacora, la diosa de la creatividad Ie ensenoal marinero siete principios para su viaje: .

EIprimer principio,era la indicaeion dellugar especial desde el cual debiazarpar: el puerto del ilutoc9nocimiento, Solo allr. y desde allr.podnatrazar una ruta coherente con sus fortalezas, Solo partiendo desde alii,elviento sena favorable para alinear su partida y su norte, EIsegundo erauna recomendacion para su trayecto: debia tener en cuenta que, en suviaje,se encontrana en varias ocasiones con el faro de la autorrealizacion,el cual ayudana en esa busqueda permanente de creCimlento, en su

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navegar hacia el propio ser. EI tercer principio .se refena a necorda".siempre, que el mar era como la vida, Siempre tendria un horizontehacia el cual seguir navegando, y debia navegar hacia su norte hasta laLiltimanoche de su vida,

. '.EIcuarto principio exigia agradecer cada dia, bendecir al ma" al vientoy alsol, y honrar a todos aquellos seres que se encontrara en su ruta,EI quinto principio, se refena a la busqueda de un horizonte para sussuenos, un lugar de lIegada,una fecha, EI sexto principio se relacionabacon el hecho de mantener siempre vigentes sus sue nos, no abandonarlos,nunca navegar en contra de sf mismo, EI septimo principio, era utilizarsiempre la bitocoro de los suenos, la cual ,sena su principal instrumentode navegacion, AI escribir todo en la bitacora, podna aprender de suexperiencia y navegar mucho mejor en el mar de la incertidumbre,

AI terminar de explicar los siete principios para el viaje, la diosa dela cneatividad Ie entrego la bitacoraal marinero, y ledijo que, en ella,ehcontrana tres secnetos que Ie servirian de guia,en aquellos momentosen que se sintiera agobiado por las tormentas,Los tres secnetos eran:

Nunca un mar calmado formo un buen marinero, 5i no se sabe a donde va, cualquier vientoes desfavorable, No puedes luchar contra el viento"encargate de controlar las velas,

Aquel dia, el marinero se convirtio, por fin, en. capitan de su propia vida,Navego cada uno de los dias de su vida, hasta que el sol salio,por ulti'mavez, en su horizonte,

Mapa de ruta para hacer el viaje

EIlibro esta organizado en siete capitulos, En el primero, Plan de vidq: 10.bnJ)ula interna que seBala el norte, nealizo una descripcion del plan de vida'como concepto, su estructura, componentes e importancia, partiendode un esquema denominado bnJju/~ interna, \:,

En el segundo capitulo, Dimensiones del plan de vida: Los rutas par loswales navegar, explico cada una de las facetas del desarrollo vital:Fsico,espiritual, cognitiva, a(ectiva, so~ial y productiv?,

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.EItercer capitulo, La bitocora de los sueiios:Una herramienta para /leg?ra buen puerto, nos permitira identificar nuestros suenos, determinar las

. estrategias para convertirlos en metas yamnamos con las herramientasadecuadas que permitan la toma dedecisiones que el proceso implica.

admiracion 0 interrogacion, use asteriscos ... 10 que quiera, ellibro es. suyo.Tenga la plena seguridad de que no esta haciendo ningun dano;esta realizando su aporte.

Bven viento y buena mar

Posiblemente usted, como yo, en muchas ocasiones, ha tenido laincomoda sensacion de encontrar ,-eflexiones interesantes y no saberque hacer con elias;sentimos, a veces, que nos quedamos en la mitaddel camino. Le propongo que inicie desde hoy a pensar en usted y adarse la 0poliunidad de escribir su historia y no terminar su vida comosi nunca la hubiese comenzado.

AI finalde cada capitulo, he disenado una serie de hojas de obligatoriaescritura denominadas Algunos' herramientas para aplicor, con las queintento hacer mas faci!el asunto de disenar 0 redisenar su plan de vida.Estos mismos ejercicios los encontrara en www.brujulainterna.com.Mas importante aun que la lectura y el desan-ollo de estos ejerciciosson los aprendizajes que se generen de la combinacion de sus propiasreflexiones y vivencias.

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La Autorrealizaci6n: el (oro que orienta 10 ruta, es el tema del quintocapitulo. En este, desarrollaremos aspectos como la motivacion, elpotencial, las opciones de crecimiento y el bienestar.

Enel sexto capitulo,Autoe(lcocia:Concentrarse en las velas, no en el viento,veremos la importancia de fortalecer nuestro esquema de eficaclapersonal a partir de nuestros habitos, actitudes y comportamientos.

En el septimo y ultimo capitulo, AutoestJma: Un timonel (uerteparodirigir el barca, analizaremos los aspectos del ser que se encuentranen contacto permanente con el mundo, encargados de tomar lasdecisiones relevantes y dirigirla ruta.Analizaremos el outaconcepto y susdimensiones, la relacion entre etJco personal, amor propio y asertJvidadcomci expresion de una sana autoestima.

EIcuartocapitulo, Autoconocimiento:el puerto desde el cual zarpar, tratasobre la importancia del viaje interior en busqueda de nuestra propiaverdad y lasmetodologias sugeridas desde la psicologia para realizar estaimportante tarea.

Guia para hacer su bitacora

Siempre me ha gustado escribir. Incluso en los libros que leo hagoanotaciones al margen, escribo mis reflexicines, anoto las preguntasque me surgen, subrayo las frases que me gustan, resalto parrafos;a veces hago dibujitos.Aunque algunas personas yen esto como unmaltrato, no siempre es as!.Es la mejor manera de entrar en contacto .con el libro,de hacerlo mio y de en("iquecer su contenido.

Lo invito apreciado lector a que interactue con este libra. Apropieseen su intimidad de 10que cada pagina comunica; escoja las frases queIe gustaria leer varias veces; al lado del parrafo escriba 10que piense y. sienta; no se guarde para si los aspectos que Ie han gustado 0 no; dibujelas imagenes que pasan por su mente cuando lea; coloque signosde

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.. .. /.' -,_e=_ .._~ .La brujula interna que senala el norte

I. Plan de vida

2. Relevancia del plan de vida

3. Componentes del plan de vida:

a, Mision:EIpropos ito dador de sentido .

. b. Metas: Los suenos con fecha

c, Valores: Nuestro centro de referencia

d. Roles: Nuestros papeles vrrales

e, Recut'sos: Que tenemos y que necesitamospara el viaje

4. Algunas herramientas para aplicar

a, Las preguntas esenclales

b. Los roles que represento

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Cuando me propuse abordar el tema de plan de Vida, con susdimensiones y'elementos, quer{a e)(plicarlo de una manera diferente,Deseaba algo creativo, contundente, que superara el nivel de.las frasesy pihafos bien estructurados, Para lograrlo era indispensable salirmeun poco del terreno del hemisferio izquierdo, que es el encargado dellenguaje, con su linealidad y su 16gica,para adentrarme en los dominios,del hemisferio perecho, y aprovec,har la riquezade 'Ias imagenes, laslineas y las fonmas,que me permiten Iiiexpresi6ncreativa de las ideasy los conceptos, '

Estuve buscando una represe~taci6n grafid y,.aunque contaba conlas metaforas del cuerito labltQcora de, los suenos, .sentlaque no erasuficiente, Me di entonces a la tarea de estructurar un esquema queme permitiera dibujar la idea,

A partir ,de ese proceso result6 13brujula interna, que se convirti6 enmi visi6n favorita de 10que es un plan de vida, En ella se condensantodos los elementos que desarrollare a 10largo del libra.

Antes de intenta~traducir en palab~as10que quiero comGnicarcon esteesquema; 10invito para que se detenga y 10observe: Mirelo completo,luego revise cada uno de los elementos que 10integran; ,fljese en lasformas, las lineas, las conexiones y las palabras; permita que '=1graficolecomunique su mensaje, pero tenga en cuenta que no existe un unico19lensaje0 un~ yerdad ultima que pretenda ser comunicada,

Aunque mas adelante compartire mi 'intenci6n comunicativa con elgrafico, esta explicaci6n que comparto es 5610una perspectiva de 10

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CAPiTULO I

PLAN DE VIDALa brujula interna que seiiala el norte

EJvioje mas largo siempre es eJ vioje hocio odentro, . .EJvioje hocio coso para ericontrarse uno misma dura todo'0 vida, " y taJ vez mas,

.Jurgen Moltmann,'"

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I. PLAN DE VIDA

Cada uno de estos aspectos tiene una connotacion diferente deacuerdo a la etapa de la vida en la cual nos encontre'mos. Por ejemplo,el significado personal que tiene el desarrollo fisic%rganico en laadolescencia es muy diferente al que Ie atribuimos en otra etapa de favida,laadultez.

2. RELEVANCIA DEL PLAN DE VIDA'-'

No saber hacia doride quert,mos navegar nos puede generar fr'ustracion,pues corremos el riesgo de terminar en parajes en losque no habnamosquerido estar Terminamos realizando un trabajo irisatisfactorio,

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Ladimension afectiva,es otro buen ejemplo para ilustrar esta cambianteperspectiva. Cuando estamos pequeiios, la vida afectiva gira en tornoa nuestros padres y familiares mas cercanos. A medida que crecemosva cambiando su configuracion y su radio de accion se expande:entran en escena los amigos de infancia y adolescencia, las primerasrelaciones amorosas, la formacion de una pareja y posiblemente elestablecimiento de una familia.

De cada una de estas areas se derivan tambien los roles que asumimosa 10largo de nuestra vida y se configuran las interacciones que tenemosy las vinculaciones con sus correspondientes responsabilidades. DeeSte tema me ocupare mas adelante. Veamos ahora que es el plan devida; sus componentes e importancia .

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( EIplan de vida es un conjunto de elementos que estructurari y permite~-'ltrazar la ruta que se desea recorrer en el transcurso de nuestra \existencia, guiados por un proposito central que Ie confiere sentido. \En dl,Shaplaneacion, se, reconocen, los valonis, se c1arific,an10,S roles, s"e \visibilizanlas metas a alcanzar y se identifican los recursos necesariospara recorrer de manera coherente dicho camino. Se traza ef( unntorno particular. que influye,pero nunca determina el recorrido] J

Dentro de 20 anos lamentaras mas 10 que no has hechoque 10 que has hecho.Derriba los barreras, abandona la protece/an del puerto,despliega las velas al viento. ExpJora, suena.

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En el centro, encontramos los componentes del plan de vida, la mision,que es el punto central de nuestra vida,y a su alrededOl~en coherenciacon este propos ito esencial, estan las metas, los valores, los roles y losrecursos. Estos elementos responden, en su orden, a las preguntas (Quequeremos lograr), iPor que queremos lograr precisamente eso), (Quepapeles implica asumir dichos propositos? y finalmente iQue recursostenemos 0 debemos conseguir para tal fin) ,

Figura I. /. Plan de vida. La BrUjula intema que seliala el norte.

que es el plan de vida; es mi perspectiva, Lo mas'importante es queusted pueda encontrar la suya y a partir de ella diseiiar su propiocamino.

'Dedique unos minutos a observar,el grafico y hagase preguntas

Con este, y otros ejercicios que Ie propongo, hay impllcitauna invitacionrespetuosa para construir su propia ruta. Espero que la lectura, con lasreflexiones y herramientas que encontrara, Ie permitan generar undialogo c1ill'oy honesto con usted mismo. Hagase preguntas y recuerde10que en la profundidad de su alma ya sabe, pero queposiblementeha olvidado.

, 'Alrededor de estos elementos giran las areas de desarrollo de nuestravida (fisico, afectiva, espiritual, productiva, social y cognitiva), las cualesdeben ser tenidas en cuenta en su totalidad a la hora de diseiiarnuestro plan de vida, para crecer en equilibrio y evitar el sacrificio deunas dimensiones en aras de fortalecer otras. '

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manteniendo vinculos afectivos que nos desgastan y teniendo un estilode vida que no es el nuestro. Tomamos estas importantes decisionesde manera improvisada 0 seguimos las rutas que se van presentandoporque creemos que no hay opciones. Funcionamos muy par debajode nuestras reales potencialidades, alejandonos cada vez mas de laposibilidad de una vida satisfactoria, donde el bienestarsea la regia yno la excepcion. ,

Asumir el compromiso de responsabilizarnos de nuestra vida y tomar elcontrol de la propia existencia, estableciendo prioridades y dariucando,valores,nos permitira alcanzar el equilibrio interior y la plena satisfaccionde ser quienes queremos ser. Estos aspectos son fundamentales paranuestra realizacion como seres humanos.

1 reconocirniento de que tu eres 10causay no el efecto haro que no tengas mas miedo: .sentiros una nueva sensaci6n de poder.

Robert Fisher

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Henry Miller

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No tener metas en' la vida,'f desear un determinado tipo de bienestaro felicidad,es como lanzar mil fJeehas en diferentes direeciones, Fonla ilusion de que alguna tenga suerte y se encuentre con una dianaa la cual no hemos deeidido apuntar. Nunca estaremos satisfechos_f.Q~~yi

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A medida que vamos realizando el recorrido por lavida} asumiendo laresponsabilidad de elegir los senderos, es necesario trazamos metas yobjetivos en las diferentes dimensiones. La ausencia de estas metas nosdeja a la deriva. Es como estar en medio del oceano, siendo Ilevadospor las corrientes y los vientos, esperando que el azar nos' favorezca.Es necesario entonces establecer las coordenadas para seguir la rutacoherente con nuestra mision y va/ores.

E/ hombre sin proposito es como un barco sin timon,.un sapia, nodo, nodie.

Thomas Carlyle

Ser responsables con nosotros mismos es tener una actitud proactivafrente a la vida, estimdo preparados para aprovechar las situacionesfavorables, los buenos vientos, y poder sortear las situacio'nes diflciles,tomando decisiones coherentes con nuestros propositos. Tenerdaridad de estos propositos nos otorga la capacidad de tolerar muchomejor las tormentas, que se presentan en algunos de los trayectos denuestra existencia.

Tener unas metas claras y visualizarlases de alguna manera un procesomagico. Es como viajar en el tiempo, ir al futuro y ver el escenariodon de estaremos un tiempo despues; en esa medida, me refiero a lossuenos como recuerdos del futuro. Un recuerdo que hay que tenerdaro y preciso, que nos sirve para que, cuando estemos viviendo talsituacion, nos podamos conectar con la fuerza que conlleva lavivenciade 10 que anhelamos y no sentir que la vida se nos ha pasado sinvivirla.

Por otro lado, serespeclfico ,en la meta nos permite percatarnosdel resultado final una vez 10 logremos y mas importante aun, nosposibilita explorar el escenario posterior a la meta; esto se refiere alas consecuencias, circunstancias y posibles cambios que se generena partir del cumplimiento de la misma. Una vez logre la meta, iQuesucedera conmigo?,iY despues que?,

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la axiologla..encargada de estudiar los va/ores, proviene del griegoaxios, que significa10que es valioso, estimable 0 digno de ser honrado.Tambien significa eje, alrededor del cual giran elementos esenciales.Segun MiltOnRokeach'. unade las autoridades mundiales en el estudiode los va/ores. el valor es una conviccion 0 creencia, estable en eltiempo. de que determinado modo de conducta 0 finalidad existenciales personal 0 socialmente preferible a su modo opuesto. Esto es una

. eleccionde algo que consideramos mejor que 10 opuesto a dichaeleccion. Cuando hablamos y actuamos conforme a los va/ores nosmoverrlOSentre opuestos; por eso hablamos de va/ores y antivalores.esto es. el valor y su antftesis.Verdad/mentira. paz/guerra, libertad/esclavftud.

En /ugar de ser un hombre de ex/to,busca ser un hombre valioso:/0 demos lIegaro natura/mente.

Albert Einstein

Los va/ores se relacion;m con el por que de la escogencia de undeterminado camino 0 la eleccion de una alternativa sobre otra. Dan.cuenta de las motivaciones mas profundas que nos impulsan a actuary a perseverar en una meta. Son las razones Ultimas conectadas connuestra mis/on, que nos lIevan a pensar como pensamos y a actuarcomo 10hacemos. . r

Cuando' actuamos en coherencia con nuestros va/ores, nos sentimossatisfechos, conectados y en armonia con nuestra alma. Cuandohacemos' algo en contravia de estos, nos sentimos vulnerables.frustrados, incongruentes y traicionados.

Nosotros mismos somos Ic>straidores, haciendo cosas 0 tomandodecisiones que contradicen. nuestros principios; en esa medida, nos.violentamos profundamente, porque vulneramos nuestra esencia. Esadesarmonla se manifiesta en nuestra conducta. y en las relacionescon los demas, porque no es'posible tener equilibrio y tranquilidad siestamos actuando desde la incoherencia.

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5 DOLAN, SimOn y GARCfA,Salvador: L1 dirn:ci6n por valOfes. &rceJooa: Me Graw Hill, 1997.307 p.

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Para mi. por ejeniplo. en la dimension productiva donde se encuentrael area del trabajo. son esenciales va/ores como la creatividad y laf1exibilidad:que se manifiestan en'la variedad de tareas, grupos yescenarios. Ademas, la autonomla y el autocontrol, De acuerdo conestos valoresl el estilo de trabajo que me permfte ser coherente conellos.es el trabajo independiente, prestando mis servicios y participandoen proyectosespedflcos por tiempos deflnidos .

Laultima experiencia quetuve como empleada. mesirvio para reafirmaresta postura y tener la certeza de que ese estilo de vinculacion con eltrabajo no encaja con miesencia. Ese aprendizaje y esa claridad. en laidentificaci6n de mis va/ores en el area profesional. me permiten contarcon un eje interno de referencia.para tomar decisiomis ydesempenarmeen situaciolles de trabajo en las cuales pueda vivenciar mis valores y.enesa medida, desarrollar todo mi potencial. encontrando la posibilidadde un disfrute pleno y una verdadera realizacion personal.

En la literatura relacionada con este tema. encontramos listasintermillables de valores y diferentes clasificaciones. Hay una queparticularmente me gusta. Es propuesta' por Sri Sathya Sai Saba; unmaestro espiritual de la India.Proponecinco va/ores universales: Verdad,RectiWd, Paz,Amor y No vio/encia.

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d. Roles: Nuestros papeles vitales

Llego otro senol de respuesto: Aconse}omos que. ustedes comb/en. 20grodos su rumbo. EI coplton dijo:Contestele: Soy copiton; combie su rumbo20 grados, Soy morinero de segundo close -nos respondieron-,Me}orcambie su rumbo 20 grados.J! EI copiton yo estobo hecho uno furia,Conteste:Soy un ocorozodo, Combie su rumbo 20 grados, La linterno delinterlocutor envio su ultimo mensoJe: Yo soy un (oro.Combiamos nuestrorumbo,6

visibi/idod era pobre; hobio nieblo, de modo que el copiton permoneciosobre el puente supervisondo todos los octividodes. Poco despues de queoswreciera, el vigio que estobo en el extremo del puente in{ormo:Luz aestribom. Rumbo directo 0 se desvio hocio popa?, grito el copiton, EIvigiorespondio Directo, copiton, 10que signi(icobo que nuestro propio wrsonos estobo conduciendoo uno colis/on con oquelbuque, EI copiton /lama01encorgodo de emit" senoJes, Envio este menso}e:Estomos a punto dechocor; oconse}omos combior 20 grados su rumbo.

Rospeio por la vida,consideraciOn,cooporacl6n,!ealtad,arnilr universal,Incapacldad de danar,cortesia,aceplaci6n de olrasCUltures y rellgiones,hermandad,ciudadania,Igualdad,unidad,servlcio,Justicia,solidaridad.partlclpacl6n,acologia ambiolllaly cultural.

Cuidado,compasi6n,dedlcaciOn,devocl6n,amistad,pardon.genorosidad,

i felic/dad interiof,

I alegria,amabllidad., compartir,slmpalia,tolerancla,gratitud,entendimiento,dulzura,suavidad,

i belleza,

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Inocencia,tamura.

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Calma,concentraci6n,

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~~~~~~~tranquWdad,desapego,oplimlsmo,limlle a lOs Oeseos,aceptaci6n,buon humor,-.""

PulCrnud,valor,conl~jdad,deber,dignidad,gratilUd,vida saludable,servlcialldad,Initiative,liderazgo,perseverancia.mane;o delliempo,respelo,responsabilidad,sacrificlo,pnJdencla,&utoSuliciencia,simplicidad,limpleza,orden,puntualidad,cllscipJina,auto Conllanza,manejo dill dinero

Curlosldad,igualdad,honeSlidad,integridad,oPtlmlsmo, .'nteres pelf elCOnocimienlo,aUloconocimiento,espiritu dainvesllgacl6n,

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7 Nido vado: Termino utilizado en I?sicologiaevolutiva 0 psicol0f:fa del desarrollo.' para referirse a Ia etlpa. de lafam)llaen la cuaJ los hiJ9s ya son adUltos,se tndependizan yaoonoonan el hagar, para hacer su propia vida. Deja~eI nldo para volar per SI mrsrnos. '.

Con estas preguntas, pretendo gerierar una ,eflexj6n en torno a larelevancia que Ie damos a nuestras roles en la vida. iEs adecuada?,iSomos conscientes .y consistentes con las prioridades que

.Miremos atra ejemplo que permite ilustrar c6mo algunas personasmimejan sus diferentes roles,iUstedes han tenido amigas/as que soloasumen este ral de "omigo/q" cuando no tienen pareja y una vezconsiguen una, anulan el ral de amigos, para recuperarlo cuando estanmal,0 han.terminado la relaci6n?,iSera que estas personas consideranambos roles'como excluyentes?,iSolo pueden ser 10 uno 0 10otro)

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..C::Y..Teniendo c/aridad sobre el concepto de plan de vida,su relevancia y loscomponentes centrales del mismo:.iamision,losvalores,losmetas, losrolesy los recursos;pasemos ahora a revisar algunas estrategias para reforzarestas reflexiones y opprtunidades de aplicaclon yautoevaluacion.

9 CoiecciQn de cuentos. DisponitMe en httpJIINW\IIi,JCie,es!Sabios-consejoS-par.l.-virns_dilTciles.Recuperadoel 6 deleb~rode 2007,

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4. ALGUNAS HERRAMIENTAS PARA APLICAR:Las preguntas esenciales y los roles que represento.

La vida es 10 que hacemos de ella.Aforismo hindu

Con los siguientes ejercicios, deseo compartir herramientas que heaplicado en mi propia vida y en los cursos de plan de vida que heorientado. Espero que .Ios aproveche y que con ellos se generenaprendizajes signiNcativos de acuerdo con su propia realidad ytrayecto.

a. Las preguntas esenciales:

Son cinco las preguntas que debemos hacernos para empezar aencontrar y conNgurar nuestra br0jula interna. Estos cuestionamientosnos permitiran escudriiiar en nuestro interiOl-para lograr un mayorautoconocimiento y trazar rutas c/aras y coherentes.

b. Los rolesque represento:

Esta actividad Ie permitira identiNcar los roles mas importantes parausted. Con ayuda de las preguntas tendr

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I, iCual es la misi6n de mi vida,mi propos ito central, para que ypor que existo?

2, iCuales son los 5 valores esenciales de mi vida, y como semanifrestan en mi cotidianidad y en las decisiones que tomo?

3. ildentifrco lasmetas mas importantes en cada una delas dimensiones?

4. iCuaies son los roles que tengo, derivados de cada una de las areasde mi vidal

5. iCon que recursos cuento para alcanzar las metas que mepropuse? iCuaies me hacen faltal

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CCAPITULO 2'~,~ ..

DIMENSIONES DEL PLAN DE VIDA

Las rutas por las cuales navegar para vivir, amar, ,aprender, convivir, transformar y trascender.

I. Dimension cognitiva: Pal-a aprender

2. Dimension social: Pal-a convivir

3. Dimension fisica:Para vivir

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4. Dimension afectiva: Para amal-

5. Dimension product iva:Para transfol;rnar

6. Dimension espil'itual: Pal-atrascende,r' '.~(.'

7. Algunas hen-amientas pal-a aplicar {

a. Autoevaluacion

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CAPITULO 2

DIMENSIONES DEL PLAN DE VIDA

Las rutas por las cuales navegar para vivir, amar,aprender, convivir, transformar y trascender.

Todo ser humano es un cosmos y /leva dentro todas las estrellas.EI cielo lIeno de estrellos es una imagen del inconscientecolectivoy el que las estrellas bojen a 10 tierra es el s/mbolismbde 10realizacion, porque 10coso se lIeva a cabo rea/mente en elestado consciente de/ ser human 0,

Paracelso

En el primer capitulo, en el grafico brLijula interna, observamos quealt'ededor de los elementos del plan de vida:mision, roles, metas, va/oresy recursos, giran las dimensiones del desarrollo de nuestra existencia:(isica,arect/va, cognitiva, social, esp/ritual y productiva, A continuaci6nprofundizaremos en cada una de elias,

Para efectos metodol6gicos, he separado estas seis dimensiones, sinperder de vista que somos un todo indivisibley que nunca podt-emosmovernos en un unico plano de manera excluyente, Siempre encualquier area entra en juego todo 10que somos como seres humanos,ya que para lograr el pleno equilibrio y la autentica autorrealizaci6n,debemos apuntar hacia su reconocimiento y valoraci6n sin privilegiarunas dimensiones sobre otras; siempre cO,nuna perspectiva completae integradora, pues el ser humano debe ser concebido de maneraholfstica, con una visi6n no fragmentada e integrando continua ysimuitaneamente todas las facetas inmersas en nuestro proceso derealizaci6n personal.

Un hombre no puede actual' de forma correctaen un 6mbito de 10 vida mientras se dedica:a actual'de forma Incorrecta en cualquier otro 6mbito, 'La vida es un todo indivisible,

Mahatma Gandhi

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Para explicar la concepcion integral de ser humano me rem ito a unrecuerdo de una de mis dases de psicologla general, cuando iniciabamis estudios universitarios, uno de los docentes del primer semestrepregunto al grupo de estudiantes la definicion de ser humano. Nosquedamos perplejos ante Ese cuestionamiento, sin saber que decic puesaunque todos los que aliiestabamos eramos la respuesta, no sabiamoscomo traducirlo en palabras. (Como atrapar gramaticalmente tantacomplejidad? En Ese momento no se me ocurrio ninguna definicion.Miscompaneros, indecisos y titubeantes, pen saban en voz alta posiblesrespuestas, sin que nadie se decidiera por alguna. Finalmente, aquelprofesoc quien parecla saber de antemano cual serla nuestra reaccion,nos entrego una definicion mayoritariamente aceptada en el campode la psicologla y que hoy quiero compartir con ustedes: los.hombresJ0lliI).eIfS-SOllJ!&..seresbiOo/)$ieo=sacio.espirituales;_es:tQj;5,..se~biol.ogicos,."dotadOSJ:onun cuerpo Y uDahereociilg~.eticar-seres -cOO...una.psicologiQ.p.ar.ticular.que obedece a lawmpleja-inter.a,f"cion:~.c>6~~Jl~la-,9ii:o}r.osydel conoe:-01.,e,i:)t9.il6fenQrizacion...9~Unas.no"mas_q~!,-p-errnilen.J~}@l}qWlTaaa:ef)Jas.rela,ignes.

EI desarrollo personol es 10vue/to del individuo 0 si mismoparo desenmoscorarse y poder eneontrorse con los otrosdesnudo de prejuicios.

Jorge Bucai

I BALLESTER Trinidad y ORlIN, Bernardo. Cuentos que (uran. Barcelona: Editorial Oceano, 2005,356 p,

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EIcontacto que.tenemos con las personas en los pianos en que nosmovemos a diario constrtuye la esencia de nuestra interaccion social.Lahabilidad para manejar estas relaciones define con claridad nuestrasprioridades en esta area.

EL BARRIL DE VINO

Tierto dio se orgoniz6 en el pueblo uno gran fiesta. Todoestaba preparado para el gran eventa. En 10 plaza delpueblo habian construido un gran barril para el vino. Sehabian puesto todos de acuerdo en que coda una iba alIevar'una botella de vino para verterlo en el gran barril,y asi disponer de abundante bebida para 10 fIesta. Seacercoba 10 noche, y Pedro, viendo que lIegoba 10 horade partir hacia 10 plaza, tom6 su botello vado paralienarlo can vino de su barril.Pero de pronto 10asolt6 unpensamiento: "Yosoy muy pobre, y para mi es un socrificiomuy grande comprar el poco vino que hay en mi coso.Por que tengo que lIevar igual que todos los demos? Voya hacer una coso: lIenare mi botello con agua, y euandolIegue a 10plaza 10vertere en el barril,asi todos veron quehago mi aporte, y no vociare mi barril de vino. De todosmodos somas muchos, y mi poquitito de ogua se mezc1arocan el vino de los demos y nadie notaro 10 falto". Asi 10hizo. L1egada10noche, se acerco. ante 10 vista de todos losvecinos y vado. el contenido de su botella en el barril de10 plaza. Nadie sospecho. nada. Todo el resto del pueblorue oportando su parte de vino en el gran barril.Comenz610 fiesta, 10 musica, 10 donza. Y euondo lIego. 10 hora deservir el vino oh sorpreso/ Abrieron 10 conillo del barril y...sali6 solamente agua cristalina! 'Quien ibo a pensar quea todos se les iba a oeurrir pensar 10mismo que Pedro?Ytodos los del pueblo, avergonzados, agocharon 10 cobezo yse retiraron a sus cosos. Y10fiesta se termino." 2

Dentro de esta dimension, podemos hacer enfasis sobre algunosescenarios, por ejemplo, la comunidad en la cual vivimos,'Ia relacion yvinculacion con nuestros vecinos y'el respeto de determinadas norm asde convivenciiljasimismo, el cuidado de nuestro entorno, el ejerc.iciode nuestros derechos y el b.implimiento de nuestros deberes comociudadanos. En resumidas cuentas, el aporte que cada uno hace, desdeuna perspectiva etica, para la construccion de un bienestar comun.

2(oleceion de cuentos, http://Wvffl.acie.esJSabios-consejos-p.ora-vidas-dificiles

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3. DIMENSION FisICA: Para vivir

Que extrano moquino es el hombre!La liena usted con pan, vino, pescodo y robanos,y de esta solen suspiros, risos y suenos. '

N ikos kazantzaki s

Steve Covey, en su libm EI 8 hobitol, habla de la ;nteligencia fisico.C:oncibe el c~cP-.Q.j:QD:!9instrumento...deJaJDente,-el_cocazOC\-Y. eleiii(ritu;~~DriTIando que es .~~.c:esarioge~:\L9D~LILen.ergi. lJ'.'a?!luepretender gesticinar el' tiempo, esto es, respetar el cicio actividad/rendlri1ierito y descaiiso;renci~?_ciQr;~~--"-'',. .---~--~-._~-~.-"--".~~.---.....,..~

Para gestionar.la propia energia, es necesario conocer nuestro propiocicio. (En que horas del dfa tiene mayor capacidad de rendimiento)(Tiene mayor facilidad para levantarse muy temprano en la manana 0Ie es mas facilquedarse hasta tarde en la noche) iCual es su necesidadpal-ticular de sueno? (Cuantas horas de sueno requiere7

Saber esto nos permite organizar mucho mejor nuestro d,a ydeterminar en que momentos realizamos determinado tipo deactividades. Identificar los instantes y bajo que circunstancias podemosconcentrarnos mas facilmente, permite disponer mucho mejor denuestms recursos person ales y gestionar de manera eficaz nuestraenerg(a.

Para mi, por ejemplo, es mucho mas apropiado escribir en las noches, Siento que las ideas f1uyen con facilidad y mi capacidad creativa seexpande. Ese ritmo particular de cada uno se llama ritmo c;rcodianoy.control a ~g~~ Y~poso, apetitOB1lroinaci6Rc

Para cultivar la inteligencia fisica, Covey propone las siguientesestrategias:

I. Una nutrici6n sgbia.En este punto hace referencia a una alimentaci6n, baia~~eada .. , , .

2. Ejercicio eg!!ilib.cado y consciente, de acuerdo a las necesidades,preferencias y gustos personales.

3COVEY Steve, EI8 habito, De la efectivid~d a 12gl~ndela, Bm:elona, Paidos empres2. 2005. 470 p.

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3. Descanso adec~~

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5. DIMENSI6N PRODUCTIVA: para transformar

Enladimension productiva encontramos lamanera como interactuamos_,~_n_l!'-~.r::oo_paFa-generaq-9btg.!J~r:.rei:ursQs"cQmQPar:tici~.,~~_.0.':g!-~.ciooes,Y.fo~0-!:10S vi'1~l!larrJ9.~al.mundc,-,;!~abajo connue.~.[Quoles-de-.compaiiems;-jefes y co/egas, si~.o.gQ,...e.Lempleodependiente. !a_':l1aneram~~c,cmun .de vinculacion,per.ci..[LQ.la,Qfli~?-~---,--- .

En esta dimension, participamos en grupos formales e informales,regulados todos por normas y costumbres. Eneste, como en los demasaspectos de nuestra vida, gene ramos lazes afectivos y descubrimosnuestras potencialidades, que seran mayores si nos permitimos creaGaportar algo al mundo y servir a otros. Solo asi podremos, trascendernuestra existencia, dejar un legado y sembrar semillas en muchoscorazones,

Habia tres albaililes trabajando en uno construccion.Uno persona que pasaba se ace reo a uno de elias y Iepregunto:- Que esta hacienda buen hombre'

Estoy coloeando ladrillos- contesto _.Es un duro trabajo con el que me gano el pan eada dia.Se acerco 01segundo y reitero 10pregunta, a 10que el albaililrespondio:

- Estamos coloeando ladrillos,construyendo juntos ellado nortede esto estructuro. .Finalmente se oproximo 01 tercero, quien ante 10pregunta,y con orgullo,dijo:

- Coloco ladrillosayudando a levantar 10catedral mas hermosapara mi pueblo.'

Que sea esta la oportunidad para revisar la forma como estamosviviendo esta dimension, iQue significael trabajo para nosotros? iEsuna fuente de crecimiento, de poder personal y autorrealizacion? 0.por el contrario, iEs la mayor fuente de frustracion, aburrimiento ydesazon?

6WOLK, leonardo. Coaching. EI ute de soplar brasas. 8

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HEXAGONO: LOS SEIS LADOS DE LAVIDA: Evalue su nivel desatisfaccion con cada una de las dimensiones vitales, siendo I el puntajede menor satisfaccion y 5 el de mayor satisfaccion, Recuerde que esteejercicio es una version granca del cuestionario anterior Puede utilizarlopara sintetizar la evaluacion que hizo en el ejercicio anterior 0 hacer lasdos y luego comparar

CCAPITULO 3 r,\,,""'= "::~~)

LA BI"TACORA DE LOS SUENOS:

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I. Precision de terminos: iQue signinca cada una de estas palabras:deseo, sueno,objetivo, meta, proposito, proyecto y plan?

2. Metas vssuenos: iComo pasar del terreno de la fantasiaal de la cbncrecion?

3.Caracteristicas de las metas: iComo planteal' metas encaces?

4. La ruta que sigue una meta: Los pasos a dar par'a concretaruna meta.

S.Trampas de las metas: Evitar los'pasos,en falso a la hOl'a de.. .. ,::;J( ..,~~

plantear las metas i'.,,,";',;: :,;,;~,.>:~"';

6. Esquema personal de autosabotaje: Estl'ategias perfectaspara asegurarse el fracaso.

7. Algunas herramientas para aplicar:

a.ldentincacion del esquema pel'sonal de autosabotaje.

Una herramienta para lIegar a buen puerto

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Figura 2. t . Los seis lados de la vida,

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b.ldentincacion de creencias autolimitantes

c. Mapa del tesoro: La ruta hacia las metas .d. Mapa mental maestro de tu vida 1~'.:\ ...~

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e. Imagineria: La estrategia de Disneyj)al'a cump,lit

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Cuademo de Bitocora IEIcuademo de bitocora es el libro en el cual se onotan, detolladamente, loselementos del derrotero del barco: rumba, velocidad,datos meteorologicos,datos relativos a ia propulsion, comportamiento de 10 tripulacion y demosinClden,ias de 10 navegacion, Su nombre viene de uno derivacion de 10 'palabrD "habitore", Su significado es:"alli esto."Es elcentro de operacionesde 10 embarcaClon, pues en el cuademo de bitocora habito el recorrido de10nove.

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I CABARRUS 5j, ulios Rafael: Cuademo de Bi\acoro. para acompanar caminantes'Guia psico-histcirico-espiritual. Bilbao: Editorial Desclee de Brouwer SA 2000.

Es el gran tesoro de un cop/ton: ~inel,no es posible desplazarse en mediade 10mar

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EIcuademo de bitocora de los'barcos ha permitido construir 10meteorologiadel oceano: 10 trayectoria de los cic/ones,los comentes marinas y los vientosprobables, Can este, es posible recorrer nuevamente uno ruta, ir a un sitioconocido, orientorse en media. del oceano, deshacer mores navegados,ademos de aventurar y volver 01 sitio, regresar (Jar uno ruta trazada,reencontrar el rumba, etc.

Es ton importante para seguir 10 ruta en 10 mar que, en los siglos XVI yXVII. cuando el pacifiCOera explotodo par los espano/es y 105 portugueses;los ingleses, 01 capturar un barco, buscaban fundamentolmente robar elcuademo de bitocora, con ei cual podian ir y volver a 10Indio y 01japan,

Hoy personas que guardan sus suenos en uno ca}a'pequeno y dicen que tienen i/usiones, Luegoguardan105 ca}as y, cada tonto, los abren paro-comprobar que ','siguen alii So.ngronde~ planes pero nunc? saldron de sus ca}as;Hace falto mucho cora}e para probar 5; somas ton b,uenos.como nuestros sue nos, .... ', "

Emma Louise Bomb~ck

CAPITULO 3

LA BITAcORA DE LOS SUENOS ~"

Una herramienta para lIegar a buen puerto .,) ,',

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Labitacora es una metafora del conjunto de herramientas para plasmaren palabras, imagenes y simbolos cada una de las metas propuestas ennuestro plan de vida, Estos ejercicios los encontrara al final de cadauno de los caphulos, en el apartado Herramientas para aplicar. Conellos,pretendo facilitar la tarea de organizar y acercar mucho mas a larealidad sus suenos, anhelos y deseos,

Cuando escribimos, dibujamos 0 representamos un sueno y pensamosen una fecha, y adicionalmente revisamos los recursos que tenemos ynecesitamos para concretarlo, logramos que' este pase del plano dela fantasia al de la realidad: Le damos vida a traves de un papel, 10transformamos en una cosa, alga tangible, que nos permite verlo ytocarlo, Esto, sin duda, tiene un mayor impacto que cuando esta soloen la imaginacion y 10recordamos de vez en cuando,

En el cuento del marinero, la bitacora era un libro que trala la diosade la creatividad: la diosa representa 10femenino, la intuici6n, ese saberinterno 0 sabidurfa organismica2 que nos guia siempre y que sabecon toda certeza 10 que verdaderamente deseamos desde 10 masprofundo de nuestra alma,nuestros mas anhelados suenos, 10que noshace vibrar, aquello por 10cual nos parece que vale la pena vivir, quelIena de significado cada momento de la vida y nos permite sobrevivira los momentos dificiles,Ladiosa de la creatividad representa esa partenuestra que genera ideas, que procura aiternativas, que encuentracaminos para las dificultades.

EIproceso de generacion e identificacion de ideas y suenos es el primerpaso: sin embargo viene luego la tarea de convertirlos en metas, parano quedarnos en el plano de la fantasia,

Til eres /0 que tu deseo mas profunda es, Como es tu deseo,es tu intencion. Como es tu intencion, es tu voluntadComo es tu vo/untad, son tus aetas,Como son tus aetas, es tu destino,

Upanishad ,

2Sabiduria organismica: (Ol1(eplo que emple6 el psico!ogo numanista Carl Rogers par.:!exp!icar la sabiduna Queconduce 31cosmos en general y a los seres numanos en particular a la realizacron de todas sus potenciaJidades.hacia el creClm:ento y Dlenestar. Estas potencialldades son esencialmente afirmativas de 13vida y del desarrollo,Partia de la conflanza oasica en que existe en e! organismo una tendencia a la aetualizacion. en direcci6n a unamayor complejidad. hacia un orden creclenle.

I. PRECISION DE TERMINOS: (Que significa cada una deestas palabras; deseo, sueilo, objetivo, meta, proposito, proyecto yplan?

Antes de empezar a trabajar con las metas, hagamos una precisionconceptual de cada uno de los terminos que encontramos en elsubtltulo, pues. he encontrado que much os autores los utilizan deforma indiferenciada como si se tratase de sinonimos, sin serlo, Paraeste efecto me remito al Diccionario de ia RealAcademia de la LenguaEspanola y luego hago una reflexion al respecto,

DESEO:Movimiento a(eetivo hacio olga que se apetece,

SUENO: Acto de representarse en 10 (ontasia de alguien, mientrosduerme, sueesos a im6genes, Estos mismos sucesos a im6genes que serepresenton, Coso que carece de reolldad a (undamento, y, en especial,proyeeto,deseo, esperonza sin probabilidad de reallzarse, (

OBJETIVO:Fina intento, Blanco para ejercitarse en el tiro.

META:Termino senalado a una carrero, Fin a que se dirigen los accionesa deseos de alguien,

PROPOSITO: Animo a inteneion de hacer a de no hacer alga, Objeto,miro, coso que se pretende conseguir

PROYECTO: Designio a pensamiento de ejecutar alga, Primer esquemaa plan de cualquier trobajo que se hace a veces como prueba antes dedor/e '0 (orma definitiva,PLAN: Modelo sistemotico de una actuacion publico a privada, quese elaboro anticipodomente para dirigirlay encauzarla, Escrito en quesumariarnente se precisan los detalles para realizor uno obro,

Es importante realizar esta precision de signifieados porque nuestrolenguaje determina nuestra. realidad, Encuentro que los terminosdeseo y sueno estan mas del lado de la intencion, del. querer, siendoaun huespedes del terreno de la fantasia;cuando hablamos de objetivoy de meta estarnos caminando hacia el terreno de Ie,concreto y nos

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acercamos a la posibilidad de realizacion, de concrecion. De estos dos,preflero el termino meta, poria metMora con el lugar de lIegada enuna carrera, un punto senalado, identiflcado y visualizado.

EIpropasito, se relaciona mas con el par que y para que; se reflere alsentido de la meta, 10que la justiflca, mas que la meta en Slmisma.Los dos ultimos terminos, proyedo y plan, hacen referencia a asuntosmas generales. En el proyecto produdivo, pOI'ejemplo, podemos tenervarias metas que van configurando la estrudura del mismo y el plan esmucho mas general y abarcador que el proy'edo. En las organizacioneslos planes son trazados a largo plazo, mientras que los proyedos sedeterminan a corto plazo.

2. METAS VS SUENOS: iComo pasar del terreno de la fantasiaal de la concrecion?

EI que mueve montanas empieza lIevando piedras pequenas.Proverbio Zen

EI proceso de convertir un sueno en una meta comienza con labusqueda de un horizonte con el cual determinamos un limite detiempo, pues solo cuando identiflcamos el que y el cuando podremosocuparnos del resto de preguntas de la planeacian estrategica personal:para que, como, dande, cuanto y con quien. AI final del capitulo, en elapartado Herramientas para aplica" encontrara la gUlapara que ustedrealice la experiencia. POI'ahora, a manera de ejemplo, voy a hacerel ejercicio con mi sueno de ser escritora; ese sueno se traducla yhacla mas concreto con la declaracion de intencion: Yovoy a escribir ypublicar un libra. lQue? Escribir un libro de plan de vida.lCuando?En noviembre de 2007 me puse un limite de tiempo de un ano, estosigniflcaba que el proyedo estarla concretado (el libro en manosde los ledores), al flnalizar el 2008. iPara que? Para compartir conotros, aprendizajes importantes y valiosos que he podido aplicar ami propia vida de forma efediva. lComo? Comence estableciendohorarios disciplinados de escritura y revision tJe 10 escrito; consegulcolegas que 10 leyeran y me hicieran retroalimentaciohes, quienadministrara todo el proyedo, desde conseguir un corredor de estilopara el manuscrito hasta planear el evento de lanzamiento.lDonde?Este era un proyecto que desarrollaria en mi casa, inicialmente; sin

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EL ARBOL DE LOS DESEOS'

Uno historia de tigres de 10 indio habla de un viajero muyconsado que se sento a 10sombro de un arbol, sin saspechorque ocoboba de encontror un arbol magico, el arbol quehoda realidad los deseos. Sentado en' el duro suelo, pensoque serio muy ogrodable estor en uno como blondito. Deinmediato 10 como oporecio 0 su lodo. Sorprendido, el hombrese tumbo en ella, didendose que el colmo de 10(eliddod serioque uno joven viniese 0 masojeor sus consodos piernos. Lajoven aporedo y Ie hizo un mosoje rnuy ogrodoble.

- Tengo hombre- se dijo el hombre -, - y en este momentocomer serio uno delicia.Aporecio uno meso, abarrotoda desuculentos olimentos. EI hombre se. regolo. Comio y bebio. Locobezo Ie dobo vue/tas. Sus parpados, por /0 occi6n de/ vinoy el consoncio, se cerrobon. Se ech6 en '0 como y penso denuevo en los marovillosos sucesos de oquello extroordinariajornada.

- Voy 0 dormir uno horo 0 dos - se dijo -. Con tal de que untigre no pose por oqu! mientros yo duermo. Entonces oporecioun tigre y 10devoro.

Es necesorio entonces conftor cuondo estomos en el procesode plonteornos nuestros metas, creer reolmente en quees posible 10 que queremos, en(ocor nuestros es(uerzos enconcretar 10ploneado y poner mucho otendon a /05 miedosque aporecen, porque estos pueden bloquear el poder de '0creodon de 10 que queremos.

Cuidado con 10que deseos porque 10conseguiras.Charles Chaplin"

4 CARRJERE.J,C citado por Ortin Bernardo y Ballester Trinidad. Cuentos que CUriln, Barcelona:Ed~oriaJoceanq. 2005. 358 P.

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3. CARACTERISTICAS DE LAS METAS: IComo plantearmetas eficaces? .

Siempre quise ser alguien, pero deb! ser mas especiftwLilyTomlin y Jane Wagner

Hay una metodolog(a para plantear las metas con mayor c1aridad yprecision. Se den om ina CREMA;la propone Michael Gelb en el libroInteltgenciagenialS CREMAes un acronimo formado por las inicialesdecada una de las caracterfsticas que debe cumplir una meta, que son:

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_~~~~=.:==~~~~~~]~~~~~i'!~i~~~~~bii;~~d:..=..-:-)Figura 3.1, Caracten'sticas de las metas. Fuente: GELB. Michael. \nteligencio genial. 7 prindpios cloves. pam desonolJor 10;"religendo. inspirados en la vida y obrgoti: Ed~orialnorma. j999, 358 p.

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la dinamica del comportamiento que nos permite inicia" sostener ydirigir nuestras acciones. En el cuento que encontramos a continuaci6nveremos cual importante es la fuerza de nuestra intenci6n y motivaci6npara efectivamente lograr la concreci6n de nuestras metas.

En dena acosion un hombre tomo 10 decision de consultora un sabia sabre los muchos problemas que 10aquejaban.Luega de un agotador viaje hasta el lejano paraje donderesidia aquel anciano maestro, el hombre fmalmente pudodar con el:

- Maestro, aeudo ante usted porque estoy verdaderamentedesesperado, nada de loq.ue intento me sale bien y yo nose que mas puedo hacer para progresar en mi vida. Fueentonces que el sabio maestro Ie expreso:

- En verdad creo que puedo ayudane con la raiz de tuproblema Respondeme ahora:isabes remar?

Un poco confundido por 10 insalito pregunta, el hombrerespondia que sl Fue entonces que el maestro 10lIevohasta elborde de un lago,juntos subieron a un viejo bote y el hombreempezo a remar con fuerza hada el centro a solicitud delviejo maestro.

.-iVa a poder responderme maestro como he de obrar paramejorar mi vida?- dijo el hombre, advirtiendo que el maestrogozaba de 10 vista que se Ie ofrecia ante sus ojos y delplacentero viaje sin demostrar mayores preoeupaciones.

- Sigue, sigue remando, no te detengas todavia - dijo este -puesto que debemos lIegar01centro mismo del logo.

Aillegar al centro exacto dellago, el maestro Ie dijo:

-Arrima tu cora todo 10que puedas al agua y dime que es 10que puedes observar.EIhombre paso casi todo su cuerpo porencima de 10borda del pequeno bote. Tratando de no perderel equilibrioacerco,su rostro todd '0 que pudo al agua, aunquesin entender mucho para que se 10 pedia el maestro.

De improviso,el maestro 10 empuja con fuerza y el hombrecoya pesadamente QI agua. AI pretender salir del agua,el moestro cogio con {irmeza la cobeza del hombre con

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ombas manos e impidia que pudiera lIegara sacorla del agua,Desesperodo, el hombre manoteo, patoleo, trato inuti/mente degritar bajo el agua hosto que cosi 0 punto de morir ahogadoel maestro 10salta y Ie permitio subir a la superficie para quepudiera respirarlibremente.

Aillegor hada la superfrde el hombre, entre toses y ahogos, Iepregunto con gritos desesperados 01maestro:

- Es que acaso haperdido la razon, maestro? iNo se dabaeuenta de que yo podia morir ahogado?

Can el rostro placido,el maestro Ie pregunto:

- Cuando estobas en el agua en que pensabas? iQue ero 10que mas deseabas en ese preciso momenta?EI hombre todavio preso de agitadon y nerviosismo Ierespondio:

-En respirar. maestro, por supuesto que en poder respiran Enque otra cosa podia pensar sino en poder respirarnuevamenteel aire de la vida'

Fue entones que el sabio maestro Ie dijo:

-Cuando tu mismo pienses en triunfarcon 10misma vehemenciacon la que pensabas en respirar.en ese preciso momento y noontes, estaras preparado pora [riunfarPuedes creerme si tedigo que es asi de facil0 difiCl/,segun [u mismo quieras verlo.Tedigo que a veces resulta necesario lIegaral punta del "ahogo"para descubrir el modo en que deben enfocorse /05 esfuerzospara lIegara realizar nuestras metas mas anhe/adas.'

4. LA RUTA QUE SIGUE UNA META. Los pasos a seguirpara concretar una acci6n.

EI esquema clasico del cicio de la experiencia propuesto por la terapiagestolt' nos sirve para identificar los pasos que debemos seguir euandodecidimos entrar en contacto con el media, para obtener alga quenecesitamos. En este caso 10 vamos a utilizar para explicar los pasos

6 VARGAS TREPAUD, Ricardo. Proyedo de vida y planeamiento Estralegi(o Personal. lima: [ditorial Seguridad7 &Gestion.2005.579p.Terapla GestaltTerapla pel1eneCIente a la corriellie de la ps'cologia hurnanistl

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Figura 3.2. Cicio de la experiencia.

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Tambien podemos tener dificultades en la energetizocion,esto significaque ya tenemos la figura, ya sabemos exadamente 10que que,'emospero no tomamos la decisi6n, no hay esa movilizaci6n energeticapara lIevarnos a la etapa siguiente que es la owon; nos quedamosanclados en la inercia de saber 10que queremos pero sin hacer nadapara conseguirlo. La etapa de la occion implica la concreci6n en larealidad: poner nuestra energia en movimiento, establecer contadocon el mundo para conseguir aquello que queremos. Esta etapaimplica tambien mantenernos en el .camif)o.hasta lIegar al cierre dela experiencia, donde sentimos que ya logramos. el prop6sito queteniamos y volvemos al estado de equilibrio 0 reposo hasta la aparici6nde una nueva figura,

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Retomar el cicio de laexperiencia propuesto por la terapia gestaltme parece interesante en la medida en que nos permite identificar encual etapa del cicio pod emos estar anclados, en cual hay un bloqueo

. de nuestra energia para concretar la meta; por ejemplo, es posible queten gamos dificultades para (armor /0 ('gura: esto signlflcadarse cuentarealmente de 10que se quiere, 10que de verdad Ie interesa. formar lafigura significatener una imagen muy clara de su prop6sito.

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Mas adelante, en el apartado Esquema personal de autosobotoje,revisaremos algunas causas que explican por que nos quedamosanclados y no pasamos a concretar la acci6n para lograr nuestrasmetas. Por ahora veamos algunas trampas 0 pasos en falso delpianteamiento de las metas.

S. TRAMPAS DE LAS METAS. Evitar los pasos en falso a lahora de plantear las metas.

Haz todo aque/lo que puedas hacer 0 suenes que puedeshacer La osadia /leva consigo genio, poder y magia.

Goethe

Ala hora de trazamos metas es preciso evrtar los pasos en falso.Aceptarsinevaluar seriamente losparametros impuestos desde afuera 0 crrteriosde otros nos lIeva al autoengano: es necesarlo revisar bien que esasmetas esten realmente en coherencia con 10que nosotros queremos,que sean fiel expresi6n de nuestro ser mas intimo y no salidas en faIsoa srtuaciones problematicas que tengamos en ese momento 0 que seanincoherentes con nuestros valores. Lastrampas mas comunes a la horade planteamos lasmetas son:

a. Escape de la cotidianidad:

Fijarsemetas que, en el fondo, solo evidencian una imperiosa necesidadde escapar de la vida cotidiana. Querer una vida de vacaciones:ejemplos como "irme a vivir al lado del mar y estar en una hamacatodo el dia","dormir hasta que me canse", entre otros, son evidenciasde agotamiento, de insatisfacci6ncon los diferentes roles que tlene enla cotidianidad 0 simplemente necesidad de descansar EIagotamiento,el cansancio,el desgano opacan laposibilidad de buscar lameta real, unavida de vacaciones quiza no sea en realidad la meta deseada sino unanecesidad inmediata para poder ver con mayor c1aridadel panorama desus prop6sitos importantes.

b. Metas impuestas por estilos consumistas:

Esta trampa tiene que ver con los valores consumistas inducidos porlos medios de comunicaci6n, que nos seducen a traves de la publicidad,mostrandonos los objetos como fines en si mismos y atajos hacia

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la felicidad.Es necesario, entonces, preguntamos si la meta que nosestablecimos es realmente nuestra 0 es mas un parametro de otrosbasado en la imagen social.

c. EIdinero como fin:

Charles Faulknecen su Iibro PNL La Nuevo Teenalagiodel Sata,' afirmaque el dinero es para la misi6n personal 10 que el aire es para elcuerpo, no un fin en si mismo, sino un medio necesario para conseguir10 importante. Tener la meta de conseguir dinero por que Sl,sin tenerla c1aridadde que es un medio, un' recurso para cumplir la misi6n 0lIevara cabo otros proyectos puede constrtuir otra trampa ala. hora deplanteamos lasmetas, porque convertimos la meta de conseguir dineroy acumularlo como un fin en si mismo.

d. Un fin que justifica los medios:

Esta trampa tiene que ver con metas desprovistas de valores.Recordemos el esquema de la brujula interna que esta en el primercapitulo, en el circulo que rodea a la misi6n acompanando a lasmetas se encuentran los valores, los cuales son los eJes de referenciapara la acci6n: en esta medida, es necesariono caer en una posturamaquiavelica a la hora de trazamos metas.

6. ESQUEMA PERSONAL DE AUTOSABOTAJE:Estrategias perfectas para asegurarse el fracaso.

Pocos aceptan el peso de 10propia victoria;10mayoria desistede los suenos cuando estos se tornan posibles.

Paulo Coelho

Con mucha tristeza me he encontrado en el camino de la vida conseres muy talentosos, con grandescompetencias para hacer muchascosas maravillosas:el problema es que incluso son muy competentespal'a sabotearse sus prppios proyectos, encuentran la manera perfectapara no terminar algo:para no cum'plircon el compromiso y retirarse'justo cuando fallan unos centlmetros para lIegar a la meta. He visto

BFAULKNER; Charles. PNL la nueva tecnologia del exito, Barcelona: Edic.iones Urano, 1998, 383 p.

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d. Hablar acerea de:

9 OSHa. ABC de la iluminacion, Barcelona: Editorial Kairos, 2007. 332 p

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Un guerrero de 10 luz raramente hablo de sus planes,Sobe que 'coda vez que hoblo de un sueno, usa un poco de /0energia de ese sueno pora expresorse, De tonto hob/or, correel riesgo de gastor todo 10energio necesoria poro octuor.

Coelho

Hay quienes tienen planes perfectos y comentan con mucho entuslasmolos detalles de 10que haran y la fOI"macomo realizaran tales propositos,y vemos energ(a y compromiso en sus palabras, EI problema radicaen que se quedan en la primera etapa del camino, la planeacion,desgastando toda su energ(a hoblando ocerco de.,. pero escasamenteconcretan sus ideas, Van por el mundo teniendo y contando ideasmaravillosas; quiza Inicien algunos cuantos de esos proyectos paraluego dejar sus suenos huerfanos en el camino. AI hablar reemplazanla acclon por la intenclon, Se quedan en la etapa de dorse cuento delcicio de la ex peri en cia,

Todos contamos con la misma cantidad de tiempo, tenemos al d(a1.440 minutos, 86.400 segundos, Y con el mismo tiempo algunaspersonas logran resultados extraordinarios y otras no, Finalmente noes cuestion de mas 0 menos tiempo sino de 10que hacemos con el, dela manera como gestionamos nuestra energ(a, como planiflcamos, nosorganizamos y especial mente de las prioridades que establecemos, Encuanto al dinero pensemos en las personas que han creado grandesempresas, iEmpezaron teniendo mucho dinero 0 empezaron conuna maravillosa Idea? Hagamos el rastreo y nos sorprendera 10 queencontramos,

c. Falta de tiempo y/o de dinero:

perfeccion va unida como la otra cara de la moneda a la condicionde ser inalcanzable. AI respecto Osho' afll"maque esta condicion deser inalcanzable genera un estado esquizofrenico, tratar de lograr 10imposible aun sabiendo que no se va a producir POI- la naturalezamisma de las cosas,

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como tienen todo para cumplir sus propositos, como incluso lascondiciones externas son favorecedoras para lograrlos y terminanencontrando una estrategia perfecta para echarlo todo a perder; meref,ero a relaciones afectivas, matrimonios, excelentes oportunidadesde trabajo, proyectos empresariales, carreras, En este ultimo caso, porejemplo, es muy comun en las personas expertas en auto-sabotearseel exito, el hecho de terminar la carrera y nunca realizar el trabajo finalde grado 0 demorarse muchos anos para finalizarlo, .

Los esquemas personales de autosabotaje son variados y algunaspersonas tienen estrategias tan refinadas que combinan varios deestos esquemas,Yo misma durante un tiempo estuve escudandome enel oplozomiento y (alto de tiempo para iniciar este proyecto, por fortunaalguien me hizo ese senalamlento y luego de mucho pensarlo me dicuenta de que me asustaba el hecho de hacer algo que no estuviera a laaltura de 10que yo quer(a hace" de arriesgarme, de someterme al juiciode quienes me leyeran, sobre todo de mis colegas, de evidenciar miserrores y carencias, pero por fortuna mi espiritu creador acompanadode sus aliados (quienes me aman y creen en mil fue mas fuerte queel miedo, A medida que fui avanzando en el proyecto de la escritura,esa parte de m( que quen'a sabotear se debilito y pude concretar estebello proposito, La diosa de la creatividad que habita en mi alma pudoexorcizar el demonio del miedo, Definitivamenteel ultimo obstaculopara Ilegar a la meta es uno mismo,

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A continuacion explico los esquemas mas comunes de autosabotaje:

b. Perfeeeionismo:

a. Aplazamiento:

Este es ei asesino despiadado de la oportunidad; dejar las cosas paradespues, despues, despues., ,y a veces ese despues se argumenta conotras razones como despUi?swando tengo tiempo, despw?s wando tengodinero, despues wondo no tenga tontos compromisos, entre muchosotros. Aqui la creatividad tambien nos sirve para buscar las excusasperfectas, autoenganarnos y sentimos tranquilos aparentemente.

Este definitivamente es un esquema perfecto, iEn que momentolIegaremos a hacer 0 alcanzar algo perfecto? Nunca, Porque la"

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e. Desesperanza:

Aunque hayamos identificado muchos suenos y estrudurado algunasmetas, estas pueden encontrarse agazapadas en laoscuridad, temerosasde salir al mundo porque nuestra desconfianza y falta de fe es tantaque la desesperanza anula todas las posibilidades de concretar algo.Aquf la desesperanza opera como una profeda auto realizada'o: Tengouna meta pero creo que no se puede realizor: este pensamiento meIleva a no hacer nada pOI' intentarlo, entonces mi comportamientoconfirma mi creencia de que es imposible realizarlo.

f. Irresponsabilidad:

Una de lascondiciones de una meta bien estructurada es que sea asumidacon responsabilidad, compromiso real y. 10 mas importante, coherenciaentre nuestra conducta y ese compromiso. Esmuy comun .Iajustificacionde la imposibilldadde Iograr las metas solamente pOI'factores externos,.Aunque estos factores desfavorables pueden influir negativamente ydificu~ar el camino, miraI' solamente hacia afuera y no revisar nuestraresponsabilidad 0 actitud frente a esos factores nos limita el crecimientoy el aprendizaje.

g. Negarse a salir de la zona de confort

Lograr lasmetas implicacrecer y cambiar; dejaI'algunos habitos y adquirirotros, requiere aprender nuevas competencias, La meta se convierte enun desafio a nuestras capacidades, un reto con nosotros m;smos y uncompromiso alofreceruna promesa almundo,Lanzarsehacialaconsecucionde lasmetas nos expone al riesgo de equivocarnos, de descubrir nuestrasfallasy carencias y a veces todo esto nos abruma demasiado, entoncespreferimos seguirmoviendonos en el terTeno que ya conocemos, porquees mas comodo seguir caminando los sendos fomi/iores.porque nos exigenmenos, porque ya sabemos como caminaI' pOl' aliisin mayor esfuerzo ycon un riesgo minimo,

10 La profeda autorrealizada es, al principia, una deflnici6n "falsa" de la situaciOn que despierta un nuevocomportamiento que haec que la falsaconcepcion original. de la situaci6n ~ welva "verdadera".

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Tabla 3.1. Esquema personal de autosilbotaje.

b. Identiflcaci6n de creencias autolimitantes:

iCuales de los siete son los mas comunes en su comportamientolICuales califlc6 con 4 6 51 ii,I'

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Figura 3.3 Mi Mapa del tesOI'Q,

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MIMAPADELTESORO HASTAEL2007,.------------- ..-.--------".~~~~~."-- ...,.--.:,--,....,--"'I

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FIgura 3.4 Mapa mental maestro de mi vida.---_._.,_.__ ._---------~-_._--_.._.__ .._-"_ ..

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Miremos cuales son los patrones de pensamiento de cada perspectiva:

Sonador: La fase sonadora del proceso se orienta haeia el futuro alargo plazo, Impliea pensar en imagenes, EI enfasis en esta fase es laexpansi6n de la idea, Esgenerar el contenido, saber el que, conocer elestado deseado,

Realista: EI objetivo de la perspectiva realista es convertir el suenoen un plan 0 producto viable, Bajo esta perspectiva actuamos comosi el sueno fuese posible y nos centramos en las acciones y pasosnecesarios para hacerlo realidad,Aqui nos centramos en el como,

Critico: La finalidad de esta perspectiva es evaluar el plan 0 proyectoque ha sido presentado en busca de posibles problemas 0 eslabonesperdidos, Esto con el fin de detectar problemas potenciales, que podriasuceder si, , ,

APLICACION DEL PROCEDIMIENTO

SONADOR (fase del quiero)

I, iQue quieres hacer)

2, iPor que quieres hacerlo? ICual es tu prop6sito?

3. ICuales son los beneficios?

4, IC6mo sabras que lograras esos beneficios?

5, iCUando puedes esperar obtenerlos?

6, iA d6nde quieres que te conduzca esta idea en el futuro?

7. IQuien quieres ser con relaci6n a lamanifestaei6n de esta idea?

REALISTA(fase del como)

I. ICuando estara eCimpletado el objetivo?

2. iQuien estara implicado?

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3. iC6mo especifieamente sera realizada la idea) iCual sera elprimer paso?

4, ICual sera la informacion constante que te indique que estasavanzando hacia el objetivo 0 alejandote de el?

5. iComo sabras que el objetivo hasido alcanzado?

CRITICO (fase del "iY si1")

I, IA quien afectara positiva y negativamente el desanrollo de la idea?

2, ICuales son sus necesidades y recompensas relacionadas con laidea?

3, iPor que razon podr,a alguien objetar ese plan 0 esa idea?

4, (Que logros positivos existen en la forma actual de hacerlas cosas?

5, iComo podras mantener esos aspectos cuando lIeves a caboeste plan 0 esta idea)

6. (Cuando y donde no querras poner en marcha este plan 0 estaidea?

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-- -- --------------------------- - - ----- ---- ---- ----- /Figura 14, Los tres roles de la estrategia de Disney. Fuente: imroduccinn 0 /0 PNL.

Joseph O'Connor y John Seymour. Urano. USA 1995.Pag. 275.

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f. Preguntas de la planeacion estrategica personal:

Cuomo mas copoz sea uno persona de dirigir conscientementesu vida, mayor sera su tiempo disponibfe para utifizarfo de unmodo constructivo,

Rollo May

Estas siete preguntas nos perm~en una mayor precision y c1aridaden nuestras metas con el fin de establecer rutas de accion y hacerlesseguimiento,

I. ,QUE?

2. ,PARA QUE?

3. ,C6MO?

4. ,CUANDO'5. ,D6NDE?

. 6, ,CUANTO?

I 7. ,CON QUIEN?Tabla 13 P~guntas de la planeaci6n estrategica personal. Fuente: Proyecto de Vida y Plonearnien-to Eslrotegico Personal. RicarcloVargaslrepaud. Lima',Editorial Seguridad &Gesti6n. 2005. 579 p.

g. EIguion de tu vida:"

Haz de ti mismo /0 mejor, porque todo esta ahi para ti.

RalpWaldo EmersonEIanalisis transaccional'6 propbne un ejercicio para situar el relato dela pro pia biografia, 5e desea marcar una tendencia que arranque de laspro pias intuiciones 0 constantes emocionales de la vida, Lo importantees que las conclusiones del ejercicio se proyectan con un mandatohacia el futuro,

15 ORllN Bemardo y BALLESTER Trinidad. Cuentos que (uran, Barcelona: Editorial oceano. 2005, 358 p16 Anillisis transaccional: Enfoque terapeutico propueslo par Eric Berne que posibilila identificar los guiones que

tenemos en la interaccion con los demas, a estas interacciones el avtol" los denomina juecos psicologicos.

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Primera parte

I, Propiciar una s~uacion relajada en la que prime la conciencia dela vida interioe

2, Piense en el cuento favor~o de su infancia,como maximohasta losseis anos, Antes de que aprendiera a Ieee Piense en un cuento que Iereiataron, Escriba brevemente su argumento en dos 0 tres lineas.

3. Piense en un cuento, historia, relato, el que mas Ie impacto entrelos ocho y los diez anos (Que personaje Ie lIamabamas la atencion?(Que Ie pasaba a ese personaje?

4, Haga un barrido con el contenido del punto tres po,' tramossignificativos de edad. Por ejemplo 14 a 16 anos, 18 a 22 anos, 25a 28.

5, iQUe libro, obra de teatm, pellcula, , ,Ie ha impresionado durantelos dos u~imos anos? (Que personaje Ie lIamomas la atencion) (QueIe sucedia)

6, Haga un relato de 8 a 10 IIneas con la siguiente caractelistica:mezclar los personajes y 10que les ha ocurrido, manteniendo a lavezla perspectiva autobiograflca desde el principio de su vida hasta hoyComience con la frase siguiente: "Yo soy uno persona que de nino","

7. Explore y piense breve mente (Que creencias tiene? (Que aspectosIe lIaman la atencion? (Que puede aprender de 10escrito?

Segunda parte

I, A partir de 10construido hasta el momento iComo quiere quecontinue y acabe la vida del personajeiA partir de ahora se tratade un ejercicio de invencion para:(Hacia donde quiere evolucionar?iQUe quiere hacer con su vida) 5ubraye lo~aspectos de la vida quedesea cambiar y potenciar \ '.

2, Pongale un titulo al relato,

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I83:

2. Los espeJos que nos reflejan

a. La f10r

6. Algunas herramientas para aplicar

d. Anclas de carrera

c. Escuchandose a si mismo

b. Ventana de Johori

I. La necesidad de quietud y silencio

5. Autoconocimiento y plan de vida

4.lnteligencia intrapersonal

3. EIdarse cuenta.

EI puerto desde el cual zarpar

AUTOCONOCIMIENTO

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,~ :;.;~: CAPITULO 4AUTOCONOCIMIENTO

EI puerto desde el cual zarpar

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Depak Chopra, en su libra PodeoLibertad y Gracia',nos habla de lasensenanzas de losVedas en cuanto al conodmiento. Segun los vedashay cinco razones por las cuales sufrimos los seres humanos: laprimeraes no saber quienes samos; la segunda es identificarnos con nuestroego y con la imagen que tenemos de nosotros mismos; la tercera esaferrarnos a 10transitorio e irreal;la cuarta es temerle a 10transitorioe irreal,y la quinta es el miedo a la muerte. Los Vedas tam bien dicenque las cinco causas del sufrimiento estan contenidas en la primera:No saber quienes somos. Si logramos responder esa primera preg