LA CURA DEFINITIVA DEL ESTREÑIMIENTO CRÓNICO (CONSTIPACIÓN CRÓNICA).

POR EL PROFESOR ARNOLD EHRET.

1. LA SUCIEDAD INTERNA DEL HOMBRE.

2. EL EFECTO DE LOS LAXANTES. 3. LA VERDADERA Y MÁS PROFUNDA CAUSA DE ESTREÑIMIENTO.4. LAXANTES NUTRITIVOS Y CURATIVOS.5. CONCLUSIÓN.

Tras cuatro años de exacto estudio y peligrosa experimentación en su propio cuerpo Ehret descubrió lo siguiente: la enfermedad es el esfuerzo de la Naturaleza para librar al cuerpo de las materias de enfermedad y para eliminar desperdicios del sistema. Instintivamente la voz de la Naturaleza le dice al hombre, al igual que a los animales: “¡No comas, descansa, estate quieto!”

1. LA SUCIEDAD INTERNA DEL HOMBRE.

El estreñimiento crónico (constipación crónica) es el peor y más común crimen contra la vida y la humanidad, un crimen cometido inconscientemente y cuya completa enormidad aún no se ha comprendido del todo. Está acusada de ser uno de los

principales factores de todas las enfermedades físicas y mentales. Como un hecho sé, de mi experiencia práctica con miles de enfermos crónicos, que la vida del hombre y el alcance de sus capacidades mentales y espirituales, están en gran medida influidos por el estado del tracto digestivo. Ciertamente es muy importante, que el cerebro y los nervios del hombre estén abastecidos con sangre pura, y no dependan de sangre contaminada con impurezas, surgida de un tubo digestivo inmundo. “Inmundo” es una palabra demasiado suave, cuando estamos tratando con la peor especie de estado de suciedad.

Es un hecho que el hombre, el producto de la actual sociedad “civilizada” de este tan cacareado “avanzado” siglo veinte, nace en la inmundicia, porque su madre, durante la preñez, sufre casi invariablemente de estreñimiento (constipación). Y digo más, que mientras se halla en este estado, normalmente come de dos a tres veces más de lo necesario. Esto provoca que el así llamado, más o menos hombre sano, esté en cierto modo cargado desde la infancia. Y en una muy mayor medida el estreñido que está cargado con tal masa de suciedad interna que

solo puede denominarse como “indescriptible.” Su tubo digestivo, que va desde la boca del ano a su garganta está lleno de mucosidad mórbida, sustancias alimenticias sin digerir, podridas y retenidas, todas las cuales están en un estado de fermentación y putrefacción. Sus intestinos nunca han tenido una perfecta limpieza en toda su vida. Al final de cada evacuación, el ano debe ser artificialmente limpiado, lo que demuestra que las paredes internas de los intestinos también deben retener, tras cada pasaje, cantidades de esta misma suciedad.

Un médico de Berlín, cuyo trabajo de toda la vida era la realización de autopsias, declaró que el 60% de todos los cadáveres contenían en el tubo digestivo diversas materias extrañas_ gusanos y heces petrificadas_ y además señaló que en casi todos los casos las paredes de los intestinos y el colon estaban llenas de una costra de heces endurecidas, por lo que es evidente que estos órganos habían degenerado a un estado de ineficiencia absoluta. Los médicos americanos progresistas están despertando rápidamente al hecho de que la materia fecal retenida es una de las principales causas de enfermedad. Las autopsias están constantemente

revelando condiciones increíbles de indescriptible suciedad. Un médico publicó lo siguiente:

“He encontrado un prototipo de la causa de todas las enfermedades del cuerpo humano, la base de la vejez prematura y de la enfermedad. Con lo sorprendente que pueda parecer, de 284 casos de autopsias llevadas a cabo, solo 28 colones se halaron estar libres de heces endurecidas y en un estado sano y normal. Los otros, como se describió arriba, estaban en mayor o menor grado con material alimenticio endurecido, podrido, desechado. Muchos estaban distendidos hasta el doble de su tamaño natural a lo largo de toda su longitud con un pequeño agujero a través del centro y casi todos estos últimos casos mencionados tenían evacuaciones intestinales normales diariamente. Algunos de ellos contenían largos gusanos de 4 a 6 pulgadas de longitud.

“Mi experiencia del día a día desarrolló sorprendentes descubrimientos en la forma de gusanos y nidos de huevos que obteníamos diariamente de los pacientes acompañados por sangre y pus. Mientras permanecía

mirando el colon y reservorio de la muerte, expresé con asombro que nadie podía vivir una semana, mucho menos años, con semejante cloaca de muerte y contagiosiempre con él. La absorción del mortal veneno volviendo a la circulación no puede ayudar sino causar todas las enfermedades contagiosas. El reciente tratamiento de la hemorragia intestinal en la fiebre tifoidea ha mostrado que está causada por larvas y gusanos comiendo en la sensible membrana y pinchando una vena o arteria. De hecho, mi experiencia durante los pasados 10 años ha probado, por la rápida recuperación de todas las enfermedades después de limpiar el colon, que en el mismo colon reside la causa básica de casi todas las dolencias humanas.

Que este asqueroso e indescriptible estado surge de la casi universal ignorancia sobre la correcta selección del alimento, revela por qué el “Sistema Curativo por Dieta Amucosa” es un descubrimiento y desarrollo tan importante para la regeneración de la humanidad.

Aparte, el hombre de hoy está cuidadosamente acicalado, probablemente

innecesaria y cuidadosamente súper-limpio; mientras que por dentro está más sucio que el más sucio de los animales_ cuyo ano está tan limpio como su boca, siempre y cuando no haya sido “domesticado” por el hombre “civilizado.”

Hace mucho que la Terapia Natural (Naturopatía) probó, que en cada enfermedad hay una carga constitucional de materia extraña, una obstrucción del sistema. Esta declaración, de hecho, no es suficientemente explícita. Los materiales de carga, extraños al cuerpo, y de ninguna utilidad para el sistema, consisten en masas de heces acumuladas, alimento sin digerir, mucus mórbido, y aguasuperflua retenida, todo ello en estado de fermentación y descomposición. Verdaderamente, el hombre estreñido (constipado) crónicamente transporta en sus intestinos una verdadera cloaca, por la que el torrente sanguíneo es continuamente contaminado y envenenado, un hecho que solo un hábil observador puede inmediatamente detectar por el diagnóstico facial. La ciencia médica oficial y el lego inexperto no sospechan “estreñimiento” (“constipación”), cuando el individuo consume de tres a cinco comidas al día, mientras está

teniendo un así llamado, buen movimiento intestinal. El hombre imagina que su “cómodo gordo” cuerpo es un signo de salud; al mismo tiempo le tiene tanto miedo al viento frío y a los “gérmenes” como al diablo. Cuando tal hombre “bienalimentado” que está normalmente estreñido (constipado) realiza un ayuno o se pone a una dieta “pobre en mucus”_ como le aconsejé a cientos como su último recurso_ va a evacuar masas de suciedad putrefacta, orina fétida llena de mucus, sal, ácido úrico, grasa, drogas, albúmina y pus, según su enfermedad.

El más sorprendente efecto de estos tratamientos es la inmensa cantidad de heces evacuadas y la fétida exhalación proveniente tanto de la boca como de la piel. Pero la más importante “evacuación” es la eliminación por la orina a través de la circulación. La orina de todos mostrará entonces un sedimento de moco en cuanto se ayuna un poco o se reduce la cantidad de alimento, o se cambia a alimentos naturales sin moco. Los médicos lo llaman “enfermedad” y de hecho es un proceso de auto-limpieza del cuerpo.

Esta autoeliminación a través de la circulación es el más maravilloso trabajo de

curación del cuerpo de toda enfermedad. Controlar este proceso mediante el alimento y las cantidades de alimento, es la única arte terapéutica de curación verdadera, natural y más perfecta, y en ningún otro tratamiento es llevada a cabo con tanto éxito como en el “Sistema Curativo por Dieta Amucosa.”

Esta eliminación, especialmente la del hombre enfermo después de un largo período de miseria, sufrimiento y tratamiento médico sin éxito, es el “mayor acontecimiento” del hombre. Ahora cae en la cuenta de aquello en lo que nunca había pensado (y que solo unos pocos médicos en el mundo han entendido alguna vez como yo lo hice, a través de miles de casos) que todos los hombrescivilizados son cloacas vivientes, andantes, debido al estreñimiento crónico (constipación crónica).

Todos sus anteriores tratamientos fallidos ahora se le aparecen a una luz tragicómica. Ahora sabe exactamente donde hallar la fuente de su sufrimiento, sin importar cuál pueda ser el nombre de la enfermedad. Ahora comprende que fue errónea e ignorantemente tratado por los médicos quienes “suprimían la

enfermedad” sin eliminar la inmundicia que se encontraba retenida en todo susistema, especialmente en su tubo digestivo, desde la infancia, y cuyo estado constituía el principal factor causal de la enfermedad.

2. EL EFECTO DE LOS LAXANTES.

Yo creo que ni médicos ni legos saben o comprenden realmente cómo y por qué el cuerpo lleva a cabo el efecto laxativo de estos diferentes remedios. La ciencia médica oficial sabe muy poco sobre el “por qué” de las drogas. Su aplicación solo se basa en la experiencia de que cada uno tiene “un efecto especial.”

Todos los laxantes contienen más o menos veneno, o sea, sustancias que se volverían peligrosas si entraran en la circulación de forma concentrada. El instinto protector del cuerpo reacciona instantáneamente mediante un mayor suministro de agua al estómago desde la sangre para disolver y debilitar la sustancia peligrosa; los intestinos son estimulados por un aumento y una

aceleración de la actividad, y así la “solución” es evacuada arrastrando por el camino parte de las heces solamente. Esta es la explicación fisiológica y usted puede ver que el efecto es una anormal estimulación de la vitalidad en general, y de los nervios intestinales en particular. Es un secreto a voces que al final todos los laxantes fallan porque los intestinos constantemente sobrecargadosestán siendo sobre-estimulados por los laxantes y de este modo lentamente paralizados. Incrementar los laxantes continuamente año tras año, en vez de cambiar la dieta, significa SUICIDIO, lento, pero seguro.

3. LA VERDADERA Y MÁS PROFUNDA CAUSA DE ESTREÑIMIENTO.

El estreñimiento en sí es una enfermedad, y además una enfermedad realmente “severa”, porque en los casos graves carga al sistema con un pesado fardo de inmundicia, que a veces pesa tanto como 10 libras o más (o sea,

unos 5 kilogramos). La enfermedad como tal es una condición anormal, antinatural; incluso los médicos “ortodoxos” coinciden en eso. Deberíamos expirar lentamente y sin dolor, cuando se agota la vitalidad, si no hubiéramos vivido con enfermedad y sufrimiento. El que casos de “muerte natural” se estén volviendo hoy en día más infrecuentes es una prueba más de lo profundo que nos hemos hundido en los “pantanos de la civilización”.

El estreñimiento, esta enfermedad tan común, no ha disminuido ni mejorado a pesar de los miles de remedios a la venta en el mercado, y a pesar de la ciencia médica; simplemente, porque la “dieta de la civilización” es antinatural. Los intestinos humanos no están organizados en absoluto para este alimento antinatural, ni para digerirlo perfectamente, ni para expeler losresiduos no utilizados.

Muy poco se sabe sobre los alimentos que provocan estreñimiento (constipación), y sobre los de la clase opuesta. Lo que escribí y demostré en mi libro, “Ayuno Racional y Dieta Regenerativa,” con respecto a los factores causales fundamentales de todas las

enfermedades es la más profunda penetración conocida, en la naturaleza de lo que es el estreñimiento crónico (constipación crónica).

¿Sabíais que la pasta de los encuadernadores está hecha de fina harina blanca, arroz o patatas? ¿Qué el pegamento está hecho de carne, cartílago y huesos? ¿Sabíais lo pegajosas que son estas sustancias? ¿Sabíais que la leche desnatada, el suero de leche y la crema son los mejores ingredientes usados para proporcionar la base adhesiva a las pinturas de colores? ¿Qué la clara de los huevos pega el papel o las telas tan perfectamente que resiste la disolución en agua? Toda ama de casa y cocinero saben cómo los aceites y las grasas se pegan a las paredes de las cacerolas. Al menos el 90% de la “dieta de la civilización” contiene estos alimentos pegajosos y el hombre se llena diariamente con horribles mezclas de ellos. Así el tracto digestivo no solo está atascado por el estreñimiento, sino literalmente pegado entre sí con moco pegajoso y heces.

En este acto, se desvela el “misterio” del estreñimiento crónico (constipación crónica) y se cuenta la historia del factor causal

fundamental de todas las enfermedades. La enfermedad no es sino suciedad interna, esto no hace más que indicar un hecho cierto pero triste. Las frutas y las verduras de hoja verde que no tienen almidón, no contienen estas sustancias mucosas, pastosas y pegajosas y son alimentos naturales, pero han recibido poco crédito por parte de médicos y legos. Voy a levantar el velo y mostrar el por qué no comprenden. Los ácidos de las frutas y los jugos de verduras ricas en sales minerales, disuelven la pastosa carga de moco, y el azúcar de fruta provoca y desarrolla su fermentación y forma gases. Esta tan temida fermentación de la inmundicia interior, es otro “proceso” de remoción necesario para prepararla para la eliminación. El almidón y la pasta, ácidos y fermentados, pierden su capacidad adhesiva tan pronto como fermentan. Si un comedor de carne medio, o un niño alimentado principalmente con alimentos amiláceos, accidentalmente comen buenas frutas dulces con demasiada liberalidad, se establece normalmente una “revolución” en el tubo digestivo, con diarrea (los casos extremos son denominados cólera de disentería), y fiebre causada por el incremento de la fermentación.

En los casos graves, si un médico para la diarrea y la ingesta de alimentos, como es por lo general el procedimiento, el paciente muere porque se le impide a la naturaleza llevar a cabo su proceso de limpieza, y los venenos parcialmente disueltos permanecen en el sistema, causando la muerte.

El paciente se ahoga literalmente en su propia ciénaga de inmundicia, acumulada durante su vida a partir de material alimenticio erróneo y de sobrealimentación. Si no muere, su caso ordinariamente se vuelve crónico, lo que significa: la Naturaleza está continuamente tratando de expeler moco venenoso y gases a pesar de todas las obstrucciones y remedios contrarestantes. El estreñimiento simplemente agrava el proceso. En vez de comer menos y a base únicamente de alimentos que despeguen, el paciente crónico se llena más y más de alimentos equivocados, se vuelve más gordo cada día e incluso se complace en su aumento de peso. De hecho, este sobrepeso, llamado salud por los engañados, es mayormente heces acumuladas, agua y varias clases de inmundicias. En la mayoría de los casos de tuberculosis, estos estados son típicos. Con cinco o seis comidas al día y una evacuación

intestinal, o incluso menos, no es de extrañar que gane peso, parezca “lleno de vigor”, pero nunca pueda ser curado.

4. LAXANTES NUTRITIVOS Y CURATIVOS.

Ningún médico avanzado negará la relación entre cualquier enfermedad y el estreñimiento (constipación). Pero las personas de hoy en día están lejos de la Naturaleza y de la verdad y son mantenidos cada vez más en la oscuridad y cuando enferman hacen justo lo contrario de lo que deberían. La más ligera indisposición, una pequeña jaqueca o resfriado, que son el resultado de insuficiente movimiento intestinal son tratados con más y, eufemísticamente, mejor comida, en vez de con una disminución del apetito. Esta es la principal razón de por qué la Influenza, la “Gripe”, se vuelve una enfermedad fatal. Antes la “Gripe” era tan fácil de curar como el inofensivo “Resfriado”, un proceso de auto-limpieza del cuerpo, mayormente prevalente en primavera. Sin saber nada de la “medicina científica”, de los gérmenes, etc., el paciente

instintivamente seguía su falta de apetito, tomaba un laxante suave y se recuperaba rápidamente; normalmente se sentía mejor después que antes de la enfermedad “curativa”. Hoy se enseña equivocadamente que el responsable es un germen, y no sus peligrosos hábitos antihigiénicos. Come demasiado, lo cual va contra la ley de la Naturaleza, en vez de ayunar, que es la manera que tiene todo animal enfermo de curarse a sí mismo. Pero la cantidad de impurezas internas y auto-toxinas del hombre exceden a los de cualquier animal enfermo. Un largo ayuno, por lo tanto, mataría a la mayoría de los hombres enfermos; sin embargo, no morirían de inanición, sino que se ahogarían en su propia inmundicia venenosa. Como autoridad en temas de ayuno, sé muy bien cuál es la razón por la que es tan temido por la mayoría de las personas, y sé también de su uso incorrecto por el lego. Es un crimen aconsejar a un paciente estreñido (constipado) ayunar hasta que su lengua esté limpia, sin antes remover de sus intestinos los “depósitos de veneno”. Solo puedo tener éxito curando casos de estreñimiento crónico (constipación crónica) muy antiguos y severos mediante ayunos relativamente largos. El hombre, en lo que se

refiere a la salud, está más degenerado que cualquier clase de animal. Perdió su razón, por así decirlo, en asuntos sobre los cuales cree, que el animal no tiene ninguna razón en absoluto. Y sin embargo su inteligencia lo coloca muy por encima del animal y lo capacita para ayudar a la Naturaleza a superar obstrucciones y dificultades que podrían volverse peligrosas. Este es el sentido filosófico del Arte de la Naturopatía.

Por lo tanto, si queréis curar perfectamente y sin ningún daño el estreñimiento crónico (constipación crónica), debéis cambiar vuestra dieta, y en vez de usar alimentos que producen enfermedad y estreñimiento (constipación), comed alimentos muy nutritivos que despegan, disuelven y curan. Pero la gente es ignorante con respecto a esta verdad al igual que lo es con respecto al ayuno, e intentan hacer cosas sin previa experiencia o conocimiento, y el resultado es normalmente el fracaso. Lo que yo llamo “Dieta Amucosa” consiste en frutas frescas maduras y verduras sin almidón, que son los alimentos ideales, y los remedios fundamentales para todas las enfermedades. Por supuesto, la aplicación debe ser aconsejada por conocimiento personal que

puede adquirirse estudiando mi libro, el “Sistema Curativo por Dieta Amucosa.”

Es un tratamiento de “salud-a-través-de-la-comida” y por consiguiente el método de cura más razonable, porque la alimentación errónea es el factor causal en todas las enfermedades.

Estos alimentos amucosos nutritivos y “laxantes”, es decir disolventes, forman sangre nueva; la mejor sangre que jamás haya corrido por sus venas, y a la vez comienza la llamada cura constitucional del cuerpo. La circulación de la nueva sangre, penetrando cada parte del sistema, disuelve y elimina el moco mórbido que atasca todo el organismo humano; especialmente despega las impurezas profundamente arraigadas en los intestinos renovando todo el sistema. Este es, pues, el gran hecho esclarecedor no solo de por qué el estreñimiento (constipación) puede ser perfectamente curado, sino también de por qué la “Dieta Amucosa” cura cuando todos los demás tratamientos han fallado.

En casos graves de estreñimiento crónico, al principio es aconsejable usar como ayuda un laxante inofensivo, con el fin de remover las obstrucciones fecales sólidas de los intestinos; en otras palabras, para expulsar la peor suciedad fuera de un sistema tubular atascado. Enemas de agua clara, tibia, también son una buena ayuda al principio.

Entre los numerosos laxantes del mercado, los de origen vegetal son los menos perjudiciales. Después de muchos años de experiencia, he preparado una “mezcla especial” de este tipo. Tiene la ventaja de eliminar las heces viejas y sólidas, las obstrucciones y el moco de los intestinos, sin causar las usuales diarrea y estreñimiento como efecto secundario. Es para ser usada al principiosolo como ayuda, y no deberá ser usada continuamente. Tan pronto como los intestinos son limpiados de las masas de heces retenidas y de otras obstrucciones, y la dieta amucosa o pobre en moco establecida, comprenderás la verdad de los hechos antes indicados. Percibirás entonces con tus ojos y con tu nariz que no exagero. Y te convencerás de que el estado de obstrucción no solo está localizado en tus intestinos, sino que todos los

tubos de todo tu sistema están obstruidos y constipados con mocos, desde la cabeza hasta los dedos de los pies.

Entonces experimentarás el hecho antes increíble, de que cualquier clase de enfermedad, incluso las consideradas incurables por los médicos, pronto empiezan a mejorar bajo mi tratamiento y son finalmente curadas, si es posible una curación, sencillamente porque la fuente de envenenamiento del sistema, el estreñimiento crónico (constipación crónica), es eliminado. Entonces la nueva sangre, derivada del alimento natural, circula “no envenenada” por todo el sistema y disuelve y elimina cada síntoma local, incluso en los casos más profundamente arraigados; y elimina las impurezas de todo el sistema que estaban principalmente suministradas desde los depósitos de venenos y moco mórbido de los intestinos, cuyo estado es llamado Estreñimiento Crónico (Constipación Crónica).

5. CONCLUSIÓN.

“La vida es una tragedia de nutrición” es una afirmación que hice hace muchos años. Todo el mundo sabe que cavamos nuestras tumbas con nuestros dientes, pero lo más triste de todo es la superstición de hoy en día del 99% de las personas, el más altamente educado y el ignorante, el sano así como el enfermo, el rico y el pobre, de que cuando estamos débiles o enfermos debemos comer alimento más concentrado. Alimento concentrado, proteínas superiores y alimentos feculentos son los que más estriñen (constipan) los cuales, como se muestra en este cuadernillo, se acumulan en forma de desechos en el tubo digestivo. La llamada “buena deposición” diaria es en realidad estreñimiento (constipación) y puedes ahora ver que el estreñimiento (constipación) es la principal fuente de toda enfermedad y que la persona media que padece estreñimiento (constipación) solo puede ser perfectamente curada por una dieta libre de las propiedades ADHESIVA_VISCOSA_ PASTOSA, y esta es una DIETA AMUCOSA.

Tú puedes mejorar tu eliminación temporalmente mediante remedios laxantes, ejercicios físicos especiales, vibración, masajes y otros varios métodos, pero no

puedes limpiar las viejas obstrucciones del tubo digestivo y regenerar y limpiar todo el sistema en tanto comas los mismos alimentos formadores de moco y toxinas que han causado y continúan causando tu estreñimiento (constipación) y todas las otras dolencias del cuerpo humano.

FIN DEL ENSAYO DEL PROFESOR A. EHRET.

SUPERAR EL ESTREÑIMIENTO (CONSTIPACIÓN) NATURALMENTE.

POR EL DR. BENEDICT LUST.

1. LA UNIDAD DE LA ENFERMEDAD.2. EJERCICIOS FÍSICOS.3. GLÓBULOS BLANCOS Y PALIDEZ ANÉMICA.4. EL HÁBITO DE COMER EN EXCESO.5. ¿QUIÉNES SON LOS ESTREÑIDOS (CONSTIPADOS)?6. SUFRIMIENTO FÍSICO Y AGITACIÓN MENTAL.7. AGITACIÓN MENTAL.8. EXÁMENES MÉDICOS.9. LONGEVIDAD ALCANZABLE.10. NORMAS BÁSICAS PARA UNA VIDA SANA LIBRE DE ENFERMEDAD.11. LA DIETA LIMPIADORA.12. FUERZAS SANADORAS POSITIVAS.13. EL HOMBRE UN “CARROÑERO”.14. ALIMENTOS SIN NUTRIENTES.15. MÁS CAUSAS DE ESTREÑIMIENTO (CONSTIPACIÓN).16. LAS COMIDAS MÁS SIMPLES SON LAS MEJORES.17. CONSERVAR UNA BUENA SALUD INDEFINIDAMENTE.18. EN RESUMEN.

Los médicos más talentosos no han ahorrado tiempo ni dinero tratando de resolver el misterio del estreñimiento (constipación), sus causas y su curación. Hasta ahora todavía no se ha sintetizado ningún fármaco capaz de

vencer permanentemente la estasis intestinal. ¡El problema del estreñimiento (constipación) continúa siendo un “problema” después de miles de años!

Arnold Ehret en su libro “SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA” lo describe así: “El estreñimiento (constipación) resulta de una congestión de la circulación capilar causada por mucosidad excesiva e impurezas (materias de desecho extrañas) obstruyendo la corriente sanguínea y el sistema tisular, hasta el extremo de impedir la circulación con lo que no se puede descargar normalmente el flujo natural de materia fecal”. En otras palabras, la pérdida de los movimientos intestinales peristálticos adecuados causa insuficiencia de los intestinos para evacuar normalmente la materia fecal de desecho no deseada.

Parecería casi repetitivo describir con más detalle lo que es exactamente el estreñimiento (constipación), o cómo puede afectar perjudicialmente al cuerpo humano de diversas maneras, pero es solo a través de la constante reiteración, que la plena aclaración

aportará los conocimientos necesarios sobre este tema tan importante. Las diversas afecciones dolorosas resultantes del estreñimiento (constipación) han recibido muchos “nombres científicos” descriptivos del órgano propiamente dicho o de la parte del cuerpo afectada. ¡El estreñimiento (constipación) es un bloqueo del “sistema de desagüe” humano y hace del hombre una “letrina andante”! “¿Se puede pensar en algo más repulsivo que la retención forzada dentro del cuerpo de “desagüe” pútrido, descompuesto y cargado de gérmenes?” ¿Residiría gustosamente junto a una letrina abierta? ¡Sin duda que NO! Y sin embargo esto es exactamente lo que el individuo estreñido (constipado) está haciendo. Usamos jabones perfumados para contrarrestar los olores corporales y recurrimos a un “lavado bucal” para “matar” el mal aliento. Siempre que el tipo de alimento que usted come empieza a descomponerse y pudrirse si se le permite seguir incrustado entre los dientes, entonces “cepillarse los dientes tras cada comida” es un deber. ¡Parece mentira que nos empecinemos en comer estos mismos alimentos en la inconfundible falsa creencia de que son esenciales para la vida! ¡Qué más prueba se

necesita de que son la causa directa de nuestras dolencias!

Dentro de este maravilloso cuerpo nuestro está contenida una natural, milagrosa habilidad para vencer la pereza intestinal y las otras muchas dolencias de las que el hombre es víctima. Todo lo que es necesario de su parte es aportar el adecuado tipo de alimento que la Naturaleza demanda para restaurar la normal actividad intestinal. El método de corrección es muy simple, pero la negligencia, por ignorancia u otra cosa, en atender a la advertencia de la Naturaleza, causará finalmente un completo “colapso”. No puede haber ningún compromiso; usted ha violado las leyes de la Naturaleza y una declaración de “inocencia” es inaceptable; ahora debe pagar la multa. ¡O se elimina rápidamente el “excedente de basura” o de lo contrario pagará las consecuencias! Los intestinos están sobrecargados, y este “bloqueo” no puede tolerarse. Se carece de la necesaria vitalidad para seguir adelante.

Un cese completo de las causas es la única esperanza posible. ¡Estimular la acción del

intestino por el uso de purgantes violentos es lo mismo que intentar espolear a un caballo que ya está agotado para que haga un esfuerzo adicional! Solo mediante una completa cooperación puede esperar un “perdón”. Qué “alivio” más sorprendente sucede en su estado físico por seguir este régimen racional de salud.

1. LA UNIDAD DE LA ENFERMEDAD.

Solo hay una enfermedad, aunque sus manifestaciones sean diversas, y esta enfermedad solo tiene una causa, que es la retención de materias de desecho.

Supongo que es usted serio y desea obtener una buena salud normal, vital y viril, o de lo contrario no estaría leyendo este artículo. Un buen estado de salud requiere dedicación de propósito y observación inquebrantable de todas las normas de Salud. Las “ilusiones” deben ser sustituidas por el “pensamiento

positivo”; medidas a medias solo traen resultados a medias. ¿Es la glotonería su suprema fuente de placer en la vida, y si es así, está dispuesto a cambiarla por otros placeres que valgan más la pena? Su adquirido “paladar” pronto será sustituido por deseos naturales y pronto se hallará disfrutando del placer de comer como antes. Puede que cambien sus relaciones sociales pero encontrará nuevos amigos que ocupen el lugar de aquellos que le hayan podido malentender. Su deseo de permanecer joven, enérgico y vivazmente sano debe prevalecer. Cuando esto ocurre, las fuerzas vitales se restauran a un equilibrio normal y vuelve el estado de alerta mental y físico. Cada bocado de comida se vuelve delicioso al gusto, y la vida adquiere un sentido completamente nuevo de gozosa actividad.

2. EJERCICIOS FÍSICOS.

Es muy importante que fortalezca sus fláccidos músculos abdominales, pues una adecuada función intestinal requiere una

fuerte capacidad muscular abdominal. El uso de la “tabla inclinada” es particularmente útil para desarrollar fuerza muscular abdominal sin sobrecargar su fuerza. Túmbese acostado sobre su espalda y con las manos entrelazadas por detrás de su cabeza trate de llevar su cuerpo hasta una posición sentada. Al principio puede que necesite tener sus pies y sus piernas sujetos hasta que los músculos abdominales se vuelvan más fuertes. Caminar es uno de los mejores ejercicios y una caminata diaria de no menos de quince minutos debería convertirse en una OBLIGACIÓN. Caminar abre nuevas vías de circulación sanguínea en las zonas inactivas. Se pueden combinar fácilmente los ejercicios de respiración con el caminar. Inhale fuertemente por la nariz contando hasta cuatro, después retenga la respiración durante cuatro cuentas; ahora exhale completamente por cuatro cuentas, y de nuevo retenga la respiración cuatro cuentas, luego comience todo de nuevo. Usar agua pura con gas (soda, agua carbonatada) si está disponible, de lo contrario use agua destilada añadiéndole unas gotas de limón fresco para reemplazar la pérdida de minerales causada por la destilación; beba tanto como quiera entre comidas, pero no líquidos con las comidas. ¡El

agua es un excelente laxante! Debemos aprender cómo recuperar la salud perdida para conservar una buena salud indefinidamente.

3. GLÓBULOS BLANCOS Y PALIDEZ ANÉMICA.

Hoy el hombre está patológicamente enfermo. ¡La palidez anémica y la piel blanca pálida son indicios visuales de que no todo está bien! Las autoridades sanitarias coinciden en que se le debe conceder un serio reconocimiento al tema de la completa y profunda eliminación intestinal. Ehret afirma en su libro el “SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA”: “El consumo excesivo de alimentos ricos en almidón tales como el trigo y los productos de granos, panes, tortas, tartas y pasteles, y los productos de granja: mantequilla, queso, huevos y leche pasteurizada, (alimentos formadores de ácido) tienden a producir un exceso de glóbulos blancos, moco y similares cargas de desechos, todos los cuales, directa e indirectamente

contribuyen al estreñimiento crónico (constipación crónica). Para restaurar un color de piel natural rojizo con su sano brillo vibrante, los “glóbulos rojos” deben predominar.

¿Cuántas veces ha demorado usted responder al primer llamado de la Naturaleza porque estaba “demasiado ocupado”, o el momento era “inoportuno”, y otras muchas razones? Las mascotas “destroza-casas” se vuelven estreñidas (constipadas) por este mismo “hábito dilatorio”. ¡No deje de responder al llamado de la Naturaleza inmediatamente después del primer aviso! La retención o la demora por un período demasiado largo puede causar la reabsorción de los venenosos desechos semilíquidos en los intestinos, directamente a la circulación por el torrente sanguíneo; las heces restantes se secan, la eliminación se vuelve más difícil y se produce una impactación de los intestinos. El simple dolor de cabeza, las tensiones nerviosas, las molestias y los dolores musculares, los mareos, la falta de vitalidad, y muchos de los tipos comunes de dolencias, se les puede seguir la pista directamente hasta el estreñimiento (constipación). Finalmente sigue

degeneración celular que causa graves dolencias, y a menos que podamos restablecer sanas evacuaciones intestinales mediante una cuidadosa limpieza, la enfermedad se vuelve rampante. Aquí se encuentra, en pocas palabras, el secreto de la enfermedad.

Con un sistema intestinal obstruido, la enfermedad está obligada a estar presente. A pesar de la repetida garantía de que los remedios “tipo aspirina” son inofensivos, somos informados sin rodeos por el fabricante de que el “alivio” es “temporal” en el mejor de los casos. Sí, en efecto, se requerirá de mucho CORAJE, PACIENCIA, PERSEVERANCIA, Y FE de su parte, antes de alcanzar la esquiva fuente de la juventud.

Los antiguos griegos realizaban una práctica de “dormir” todo tipo de enfermedad. Sus hospitales eran conocidos como “Templos del Sueño” y al paciente se le mantenía dormido durante todo el período de convalecencia. En realidad lo que estaba ocurriendo era que el cuerpo estaba recibiendo la “cura de ayuno” y todos los órganos digestivos disfrutaban de un

muy necesario descanso. Nuestros sufridos riñones, hígado, estómago, de hecho todo el tracto intestinal requiere de este descanso ocasional al igual que los músculos involuntarios del cuerpo. En condiciones normales la Naturaleza se encarga de este “período de descanso” durante un tranquilo sueño profundo. No comer por unos días ofrece el descanso fisiológico requerido por los órganos digestivos. He aquí un sencillo experimento que vale la pena probar. Al levantarse beber un vaso lleno de agua caliente al que se le ha añadido una cucharadita de miel y el jugo de medio limón fresco. Para su comida del mediodía los tres o cuatro días siguientes comer solo una manzana con higos secos. ¡Nada más! La cena puede consistir en una ensalada de hojas verdes a la que se le han añadido zanahorias ralladas y apio en rodajas. Una serie de ayunos cortos de 2 o 3 días cada uno, si se aplican durante un período de dos o tres meses, demostrarán ser muy beneficiosos. Su sueño será reparador, despertará por la mañana con entusiasmo; notará más vitalidad y su actitud mental hacia el resto del mundo podría incluso mejorar. La eliminación de los “materiales de desecho” es tan esencial como la ingesta suficiente de alimentos. La

retención de residuos afecta al sistema mediante la reabsorción con el resultado de daños deletéreos.

4. EL HÁBITO DE COMER EN EXCESO.

Superar un largo hábito de vida de “comer en exceso” es un problema dificultoso para el que está habitualmente estreñido (constipado); el “hábito” es el deseo motivador para comer más que el “hambre normal”. Un “buen comedor” promedio a menudo consume cinco veces más alimento del necesario. Valiosa energía se desperdicia innecesariamente digiriendo el exceso de comida que queda en los intestinos en una masa sin digerir de “basura” podrida en descomposición. El método de la Naturaleza para salvar la vida del individuo del auto-envenenamiento es almacenar este excedente de desechos en el sistema tisular en espera de un momento más oportuno. Estos desechos tóxicos son reabsorbidos de nuevo,

contaminando el torrente sanguíneo. La fuente de abastecimiento de estos desechos cría-enfermedades debe ser detenida. Deben iniciarse todos los esfuerzos posibles para remediar este estado, ayudando a la Naturaleza a limpiar los tejidos y a lograr una sana y normal condición de regularidad.

El uso de fertilizantes químicos y aerosoles tóxicos se han vuelto populares debido a su capacidad para aumentar el rendimiento de las cosechas. Pero, lamentablemente, se ha demostrado que las frutas y las hortalizas cultivadas en suelos tratados químicamente carecen del contenido mineral vital adecuado y también pueden crear un peligro adicional para la salud. Sea lo más selectivo posible cuando compre sus verduras en los “supermercados” y cuando sea posible seleccione aquellas cultivadas en suelos tratados orgánicamente. Muchas modernas tiendas de alimentos saludables suministran ahora frutas y verduras cultivadas orgánicamente que cumplen con estos requisitos.

5. ¿QUIÉNES SON LOS ESTREÑIDOS (CONSTIPADOS)?

”El estreñimiento (constipación) es uno de los estados más frecuentes que el médico está llamado a tratar, sin embargo probablemente no hay ningún otro trastorno común que sea tan a menudo y tan mal gestionado”, observó el Dr. L. H. Cockus, Dr. en Medicina en “Gastroenterología” Volumen 11. El Dr. Jerome Marks, Dr. en Medicina escribió en “Dietética para el clínico”: “El estreñimiento (constipación) existe cuando un individuo no evacúa espontáneamente el intestino al menos una vez en veinticuatro horas”. Este estado también llamado “Atonía intestinal” es el resultado de una vida incorrecta según el Dr. Robert G. Jackson, Dr. en Medicina, y encontramos en su libro “Cómo estar siempre bien”: “Las bacterias de la putrefacción se multiplican con gran rapidez. Ellas no solo producen venenos que pasan a la sangre y cargan los órganos de eliminación, sino que irritan localmente y podrían producir un estado inflamatorio en la mucosa del intestino, conocido como colitis por los médicos”.

Un proceso gradual de eliminación dependiendo completamente del estado físico del individuo es el procedimiento adecuado. ¡Evite tratar de “precipitar” a la Naturaleza pues puede llegar a ser peligroso remover los “desechos tóxicos” demasiado rápidamente!

No estamos tratando de predecir el fin de la civilización al afirmar que si el hombre ha de sobrevivir, debe tomar pronto una decisión entre volver a los alimentos naturales o continuar con la aceptada dieta de hoy, desmineralizada y desvitalizada, de “alimentos sin nutrientes”, con su certidumbre de enfermedad, achaques dolorosos y vida acortada. ¡Basta con leer etiquetas de cualquier paquete de alimentos! El fabricante añade ciertos conservantes para hacer de su producto alimenticio un buen “artículo de anaquel”, es decir, uno con buenas cualidades de conservación. Colorantes artificiales y edulcorantes artificiales hacen al artículo más apetecible y los aditivos químicos son usados con diversos propósitos muchos de los cuales son secretos comerciales conocidos solamente por el fabricante. ¡Por un reciente

descubrimiento un spray químico ha sido perfeccionado logrando que mantenga los vegetales, como la lechuga y otras verduras, durante semanas, tan frescas y crujientes como cuando fueron cosechadas! Se acerca rápidamente el tiempo en que tendremos que tomar medidas si queremos que nuestra civilización sobreviva. Se lo debemos a la generación venidera nonata. Los productos químicos tóxicos usados para “fumigar cultivos” y rociar árboles han logrado no solo destruir los insectos dañinos sino también los beneficiosos. ¡Nuestra “buena tierra” contiene muchas lombrices y bacterias beneficiosas diseñadas por la Naturaleza para fertilizar y purificar el suelo y se han convertido en víctimas inocentes del envenenamiento químico! Estamos alcanzando rápidamente el punto donde el suelo ya no pueda proveer más a las frutas y verduras con los necesarios minerales y vitaminas requeridos para nuestra existencia. ¿Cuánto tiempo más puede continuar la vida? O quizás sería mejor preguntar: “¿Hasta cuándo vamos a permitir que esto continúe?”

Se han escrito muchos libros sobre este tema haciendo sonar su nota de advertencia, y

están disponibles en cualquier biblioteca pública, pero prácticamente no se les hace caso. ¿Es demasiado esperar que, tarde o temprano y a través de una mayor experiencia, nuestras autoridades sanitarias acepten este conocimiento que es la única salvación para una vida sana más abundante?

6. SUFRIMIENTO FÍSICO Y AGITACIÓN MENTAL.

Más enfermedades, crisis nerviosas y disturbios mentales han sido provocados por comer alimentos inadecuados que por cualquier otra causa. Se puede decir con bastante seguridad que la persona promedio come lo que quiere, cuando quiere, y tanto como quiere sin prestar demasiada consideración a cuál podría ser el resultado final. ¡Así que buscando la probable causa de las crisis físicas o mentales, incluso en individuos que han vivido vidas más o menos intachables “dietéticamente hablando” seguimos encontrando que el alimento es el principal culpable! Es por supuesto esencial

que el individuo reconozca este hecho y se auto-convenza, y voluntariamente corrija sus defectos dietéticos. Al tiempo que hacemos hincapié en la importancia del alimento, no debemos pasar por alto otros factores importantes tales como la necesidad de una actitud mental feliz, ni el sueño suficiente, ni los hábitos de trabajo saludables. Es mucho menos probable que la enfermedad arraigue cuando se les da la debida consideración a todos estos factores. Los modernos conservantes alimenticios y los aditivos químicos eran desconocidos cuando nuestra abuela era una niña y la “gota” era un signo de salud. No es razonable suponer que preparamos nuestras comidas de hoy tal como lo ha hecho la humanidad que ha existido durante los pasados milenios. Los alimentos de nuestros ancestros eran mucho más simples. El arte de la preparación de los alimentos de hoy en día es un descubrimiento reciente. La Biblia menciona la longevidad de los personajes bíblicos, pero con la llegada de ciudades más densamente pobladas, la enfermedad se ha vuelto rampante. Aprendieron por el “camino difícil” la lección de que la “limpieza se aproxima a la santidad”. Después de las plagas de Europa y Oriente Medio que amenazaron con destruir a

toda la humanidad, incluso las calles se fregaban hasta quedar inmaculadamente limpias. El saneamiento moderno, el filtrado del agua, las tuberías sanitarias y los sistemas de alcantarillado público son actualmente imprescindibles en la civilización occidental, pero todavía no admitimos la necesidad esencial de la “limpieza interna” para el hombre mismo, y el individuo medio lleva unos cinco kilos de materia fecal sin eliminar en su cuerpo, considerando erróneamente este peso adicional como “saludable”. Nuestras autoridades gubernamentales de drogas y alimentos se han graduado en las mismas universidades que los científicos al servicio de las grandes empresas químicas comerciales, que a través de la investigación y el desarrollo en sus respectivos laboratorios inventan los aditivos alimenticios químicos. El gobierno mantiene, a costa de un considerable gasto público, grandes laboratorios de ensayo de su propiedad. Si bien es cierto que reconoce que los colorantes artificiales, los edulcorantes químicamente producidos y similares aditivos alimenticios, conocidos por ser dañinos a grandes dosis, y habiéndose demostrado que producen muchas dolencias, son permitidos, “aceptables”, porque solo pequeñas porciones son usadas

en el producto alimenticio y son por lo tanto supuestamente inofensivas.

¡Tenemos pruebas más que suficientes y amplias de los efectos estreñidores (constipantes) de los “alimentos-sin-nutrientes” fabricados por el hombre, sin embargo apenas pasa un día sin que algún científico de alto nivel publique un asombroso anuncio afirmando haber perfeccionado un brebaje químico “patentado” capaz de suministrar tanto alimento concentrado, como se requiera para alimentar a toda la población actual del mundo, prácticamente sin ningún costo en absoluto! ¡Mientras que posiblemente en la misma fecha, otro científico igualmente bien conocido advierte que más del 50% de los “desfavorecidos” en los EEUU están muriendo de “malnutrición!” ¡Si al menos pudieran reunirse! El individuo ya no puede encontrar nutrimento apropiado en los alimentos que ahora debe aceptar. Nuestra insistencia en urgir que no se continúen los rociamientos tóxicos y los fertilizantes químicos es categóricamente en el interés de la preservación de los alimentos. Trate de imaginar, si puede, la tremenda cantidad de contaminantes tóxicos, millones de toneladas

de polvos tóxicos soltados diariamente por aviones, automóviles, camiones, refinerías de petróleo, acerías y fábricas vomitando gases residuales y sustancias tóxicas, al aire que estamos forzados a respirar. La salud de cada individuo, hombre, mujer y niño está amenazada. Toda criatura viviente, tanto en la tierra como en el mar, sí, cada planta viva; todos se enfrentan a una eventual extinción, a menos que se corrija esta muy seria situación y pronto. Los científicos informan que al hacer un análisis de la nieve más pura conocida por el hombre, tomada en el punto extremo del Polo Sur, contenía rastros de “lluvia radioactiva”. La contaminación de nuestra agua y nuestro aire no debe tolerarse de ningún modo. ¿Qué porcentaje de las causas de estreñimiento (constipación) pueden imputarse al cloro y a otros productos químicos que se están añadiendo ahora al suministro de agua de todas las grandes áreas metropolitanas? Y la profesión dental se ha unido a las filas de los que están a favor de la “fluoración” obligatoria de nuestra agua de bebida con el objeto de “disminuir la caries” en niños. Estos productos químicos son tan destructivos que requieren “contenedores especiales” pues el cloro puede perforar un tanque de acero.

7. AGITACIÓN MENTAL.

El estreñimiento (constipación) cuando es causado por “exceso de alimentación” y preparaciones alimenticias inadecuadas, es un factor principal de los estados denominados “agitación mental” y “crisis nerviosas”. Nuestras autoridades sanitarias son conscientes de estos hechos y reconocen que el sistema nervioso humano está envenenado por las impurezas de los productos de desecho del estreñimiento (constipación) que entran en la corriente sanguínea. La Naturaleza ha proporcionado muchos “dispositivos de seguridad” para asegurar que solo la sangre “más pura” alimenta a las células cerebrales, pero a menudo la Naturaleza es incapaz de hacer frente a la situación. Las impurezas en el suministro de sangre al cerebro, hace que el normal funcionamiento de este órgano tan importante sea ineficiente y confuso. El profesor Ehret en sus escritos habla de muchos casos mentales que llegaron a su observación. La mayoría de ellos respondieron

favorablemente al ayuno y a la dieta adecuada. El paciente “mental” en la mayoría de los casos, había comido alimentos especialmente ricos en proteínas durante muchos años antes de su “crisis”. Con el cese total de alimentos ricos en proteína como carne, huevos, leche y queso se obtuvieron excelentes resultados. Incluso algunos casos causados por lesiones físicas o conmociones súbitas (dolor incontrolable o miedo grave) se sabe que respondieron a una dieta frugívora y sin almidón.

8. EXÁMENES MÉDICOS.

El valor de los exámenes médicos no debe ser subestimado, pero en la mayoría de los casos, el médico que examina considera más las consecuencias que las causas. La Naturaleza ha proporcionado un auto-diagnóstico que Ehret ha denominado el “espejo mágico”. No se necesitan costosos equipos de laboratorio para diagnosticar con seguridad su enfermedad latente. La lengua saburral, el mal aliento, la orina turbia, la

materia fecal pútrida, la hinchazón debajo de los ojos, la liberación excesiva de flema (mucus) por la nariz y la expectoración; los tobillos hinchados, los olores ofensivos de axilas y pies, los ojos inflamados, por mencionar solo algunos, son signos visibles que anuncian de antemano su deteriorada condición física. Quizás es usted una de las miles de personas bien intencionadas, que se han sometido dócilmente a una serie de pruebas físicas, ha gastado su buen tiempo y dinero para un “completo chequeo médico”, y al recibir el informe del médico y decirle que una dieta correctora era esencialmente necesaria, usted “intentó”, aunque más bien débilmente, poner de su parte y seguir el buen consejo del médico; pero por falta de “fuerza de voluntad” volvieron los hábitos alimenticios “defectuosos”, y no tardó en volver a “disfrutar de mala salud”. Muy a menudo, por desgracia, la plena comprensión llega demasiado tarde. Ojalá todavía tenga tiempo, porque “donde hay vida hay esperanza”. Pero a la Naturaleza se le debe dar la oportunidad y usted debe cooperar.

9. LONGEVIDAD ALCANZABLE.

El hombre sin duda que ha acortado su duración de vida normal por la ingesta excesiva de alimentos y los hábitos de vida inadecuados. El saneamiento moderno ha corregido los azotes pestilenciales de antaño: fiebre tifoidea, cólera, peste bubónica, fiebre amarilla y escarlatina. Cientos de miles de vidas se perdieron y ciudades enteras fueron aniquiladas, pero el hombre permite que se haga caso omiso de la contaminación de su preciosa y vivificante “corriente sanguínea”. Ahora los médicos aceptan la posibilidad del aumento de la esperanza de vida del hombre tanto como hasta 200 años. Mientras que sus afirmaciones se basan fundamentalmente en la eficacia de la cirugía moderna (el trasplante de órganos vitales) la buena disposición por su parte para admitir que la máquina humana es capaz de continuar por este período adicional de tiempo es toda una concesión. Los naturópatas por otra parte basan la longevidad en un retorno a la simplicidad en nuestros hábitos alimenticios, sobre todo en el evitar comer en exceso. Todos los médicos están de acuerdo en que la mayoría come en

exceso, tanto como cinco veces más alimento de lo que el cuerpo necesita. Basados en esta presunción, usamos cinco veces más “vitalidad” de la que normalmente deberíamos, en la eliminación del exceso de alimentos. El pueblo de los Hunza es un ejemplo vivo de lo que una vida natural “simple” hará por la longevidad. Mujeres que han alcanzado la edad de 150 años dan a luz a hijos engendrados por maridos de la misma edad o incluso mayores.

Un método sugerido para reducir el consumo de alimentos es seguir un plan sin desayuno. Tenemos defensores de la salud que recomiendan la primera comida a las 10:00 a.m. y la siguiente a las 4:30 o 5:00 p.m. El profesor Ehret, un defensor de “dos comidas por día”, sugiere que la primera comida sea al mediodía y la cena a las 6 p.m. He aquí el plan; al levantarse, un vaso lleno de agua caliente al que se le añade una cucharadita de miel y el jugo de medio limón. Esto ayuda a limpiar el tubo digestivo. Muchos ardientes discípulos de la salud prefieren un “plan de una comida al día” tomada sobre las 4:30 p.m.; lo que prácticamente significa un ayuno diario. No se toman alimentos, aunque el agua

pura o el zumo de frutas están permitidos. Cualquiera que sea el plan que usted siga, notará que la reducción en la cantidad de alimentos ingeridos traerá consigo una mejora progresiva de su salud y el estreñimiento (constipación) desaparecerá. El hombre que sufre de estreñimiento crónico (constipación crónica) debe buscar alivio permanente a través de la elección de alimentos del reino vegetal, frutas y verduras de hoja verde sin almidón, ya que no tiene otra alternativa. Todas las verduras son ricas en contenido mineral valioso: hierro, calcio, sodio, magnesio, carbohidratos, vitaminas y sobre todo vitaminas A, B y C. Las frutas frescas y las verduras sin almidón son alcalinas o “amucosas” mientras que los granos y los cereales son “formadores de ácido” y sin duda alguna “formadores de moco”. Los productos lácteos se clasifican como “formadores de ácido”. Al preparar verduras comestibles “feculentas” (ricas en almidón) se sugiere que sean cocidas a fondo, haciéndolas más fácilmente digeribles. La ensalada de col se prepara rebanando finamente la col, luego añadiendo jugo de limón, un poco de aceite de oliva (la col es a menudo formadora de gas, y el jugo de limón reduce esta tendencia), y apio picado a la mezcla. Usted encontrará que

es sabrosa y una excelente “limpiadora”. Las espinacas cocidas, las hojas de remolacha y las remolachas cocidas finamente picadas, pueden mezclarse añadiendo rodajas de cebolla y apio picado estofado en aceite puro de oliva y cocido después de mezclarlo, durante otros treinta minutos antes de servirlo, hace la comida más satisfactoria, y también demostrará ser “laxante”. Usted encontrará muchas recetas similares de Ehret en su libro “SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA.”

10. NORMAS BÁSICAS PARA UNA VIDA SANA LIBRE DE ENFERMEDAD.

El estreñimiento (constipación) ya no tiene por qué seguir siendo un “misterio”. Ya ha sido informado de todas las medidas necesarias para superar los casos más rebeldes. El reconocimiento de que la suciedad interna es la que produce la enfermedad debería hacerle desear superar su

estreñimiento (constipación), y las pocas normas básicas siguientes se presentan para su ulterior consideración. La perturbación que con frecuencia sucede después de comer es por desgracia demasiado bien conocida. Al presente la gran mayoría no comprende completamente los efectos patológicos.

1) PARA ALARGAR SU VIDA ACORTE SUS COMIDAS. Coma despacio y saboree su comida, pues la comida debe ser apetitosa y bien masticada para digerirse correctamente. La primera etapa de la digestión tiene lugar en la boca, de ahí la necesidad de una masticación cuidadosa. Para evitar comer en exceso es una buena norma abandonar la mesa mientras aún se está hambriento. Evite comer entre comidas.

2) Evite beber líquidos con las comidas. Esto incluye agua, té, leche, café, zumos de frutas e incluso sopas. Espere al menos quince minutos después de beber antes de empezar a comer alimentos sólidos. Y espere al menos el mismo espacio de tiempo después de comer sólidos antes de beber líquidos. Los líquidos interfieren con la digestión de su alimento cuando se toman juntos.

3) Evite todos los condimentos y especias fuertes. Esto incluye sal, pimienta,

mostaza, kétchup, vinagre, escabeche, etc. Pueden estimular apetitos hartos pero retardan la digestión.

4) Evite usar mantequilla, margarina y la mayoría de los aceites de cocina. Utilice aceite puro de oliva cuando sea necesario para evitar que se pegue al molde. Las verduras feculentas (ricas en almidón) deben ser hervidas hasta que estén lo suficientemente blandas como para insertar fácilmente el tenedor, luego hornear por al menos treinta minutos o hasta que estén bien dextrinadas. Encontrará que el sabor ha aumentado gracias al horneo y el alimento se vuelve más fácil de digerir.

5) Evite todos los alimentos desnaturalizados y muy procesados como harina blanca y mezclas de pastelería listas para usar. Las cenas preparadas congeladas que se anuncian en televisión también deben evitarse. Todo el contenido nutritivo ha sido disipado por el uso del procesador de conservantes alimenticios y aditivos químicos. Una comida más nutritiva consistiría en una ensalada de verduras frescas, queso fresco, tomates y una o dos verduras cocidas. O mejor aún, una ensalada de frutas con yogur o queso fresco. Higos secos, dátiles, albaricoques o pasas, comidos con unas pocas nueces y bien masticados,

suministran las proteínas que el cuerpo requiere. Los aguacates tienen un alto contenido en proteínas y son ricos en grasas poliinsaturadas.

6) Evite alimentos estreñidores (constipantes) como puré de patatas con salsa de carne, bollos calientes, pasteles, pastas, cereales de todo tipo y productos de granja: huevos, leche, queso y mantequilla. Son estreñidores (constipantes) y forman residuos tóxicos en el cuerpo.

7) Evite todos los postres como helados, sorbetes, etc. Los postres helados producen un “choque” del aparato digestivo y tienen un alto contenido ácido. Le roban al sistema una valiosa vitalidad. El uso liberal de huevos y leche causa putrefacción en el tracto digestivo, se impide su normal funcionamiento y los venenos que deberían haberse eliminado son retenidos.

8) Puesto que el hombre es una “criatura de hábito” es sabio aprovecharse de este hecho. Que la primera cosa que haga por la mañana, o inmediatamente después de comer, sea visitar el cuarto de baño: haga de ello un “hábito” diario. Concédase un amplio tiempo, concentrado en la eliminación que está teniendo lugar. Esté dispuesto a pasar 15 o 20 minutos si es necesario, durante

la fase experimental. Puede requerir hasta dos meses antes de que la Naturaleza acepte la sugestión. Puede usted usar una jeringa y agua tibia, no caliente, cuando sea necesario, reteniendo el agua por lo menos diez minutos antes de expulsarla. Será finalmente recompensado con una permanente regularidad, sobre todo si se ha seguido una dieta correctiva, ejercicios físicos adecuados y respiración profunda.

11. LA DIETA LIMPIADORA.

El estreñimiento (constipación) es una invitación directa a la enfermedad. El estreñimiento (constipación) causa un agotamiento de energía, y el profesor Ehret deja esto claro en su libro “SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA” en la lección 5. La explicación de Ehret de cómo la energía vital se pierde por un exceso de “obstrucción” es comprensible. “El peso es enfermedad” afirma él, “y usted va a perder peso en un primer momento al seguir una dieta de alimentos naturales sobre todo por el uso de

zumo de frutas recomendado en la “dieta limpiadora”, y este “peso” consistente en una “carga de desechos” es la causa directa de su enfermedad y de su miseria”. Hay muchas máquinas excelentes para hacer zumos, a precios moderados disponibles ahora para hacer zumos vegetales en casa. El zumo de manzana o de ciruela pasa puede adquirirse en todos los supermercados. El zumo fresco de naranja y el zumo de pomelo son fáciles de hacer en casa. Se encontrará que algunos zumos son más laxantes que otros y por lo tanto son preferibles en la “dieta limpiadora”. El jugo de ciruela pasa siempre está disponible y es un excelente “laxante” y el jugo de coco fresco puede ser mezclado con zumo de zanahoria fresco (no enlatado) para una deliciosa bebida sabrosa con cualidades laxantes. Tanto el jugo de naranja fresco como el jugo de pomelo tienen definitivas capacidades de limpieza. Permanecer en una dieta de jugo de frutas y verduras durante tres a cinco días no es difícil puesto que no hay ninguna limitación a la cantidad que usted puede beber. Beba tanta agua pura como quiera, y añadiendo unas pocas gotas de jugo de limón fresco a cada vaso de agua destilada, se sustituyen los minerales perdidos. Esto podría considerarse como un

ayuno pues no se comen alimentos sólidos. Al terminar el experimento asegúrese de que la primera comida sea una comida “laxante”. Ehret recomienda chucrut (sauer-kraut) comido con tallos de apio fresco. Puede usarse chucrut enlatado vaciando antes el líquido; añada agua y póngala a hervir, entonces añadir una o dos manzanas verdes reinetas para asar, también algunas ciruelas pasas. Guisar al menos durante una hora. Se puede comer frío o caliente. Usted debería experimentar una evacuación intestinal dentro de tres o cuatro horas después de comer. Una evacuación antes de acostarse, usando un enema si se considera necesario, es importante ya que los venenos soltados durante el ayuno de jugos deberían ser completamente eliminados lo antes posible. Le sugerimos que vuelva a leer el libro de Ehret “SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA” donde dice lo que está teniendo lugar durante la dieta limpiadora y qué esperar.

El individuo promedio es incapaz de digerir adecuadamente una comida ordinaria de carne sin que ocurra putrefacción. No hace falta decir que la putrefacción tóxica que

sucede en el tubo digestivo puede desarrollar dolencias tales como: enfermedad de Bright, anemia perniciosa, bocio, escorbuto y hasta tuberculosis. No hay duda de que la salud del hombre mejoraría enormemente si se excluyera la carne de la dieta.

La formación de nuestros dientes y la longitud de nuestros intestinos prueban que el hombre no es omnívoro, y aun así él sigue la misma dieta omnívora del cerdo y otros animales omnívoros. Fuerza de voluntad para resistir los perversos hábitos a los que nos hemos acostumbrado y la adopción de una dieta frugívora traerá consigo una notable regeneración en su bienestar físico y mental en pocos meses.

Por supuesto usted lo sabe todo acerca de las cualidades perjudiciales del “colesterol” y cómo a nuestros órganos digestivos les resulta imposible deshacerse correctamente de cualquier cantidad superflua. El colesterol no solo obstruye el revestimiento del tracto intestinal sino que puede afectar a muchos de los órganos vitales del cuerpo, y el colesterol sin duda juega un papel considerable en la

causa de estreñimiento (constipación). Toda ama de casa sabe cómo las grasas se pegan a las paredes laterales de los utensilios de cocina; especialmente ollas y sartenes utilizadas en cocinar carnes. No es tarea fácil eliminar estas sustancias grasas y se requiere un montón de fregado. ¡Sin embargo, sin pensar seriamente sobre ello, la inocente ama de casa alimenta a sus seres queridos con estos alimentos dañinos! Existen amplias evidencias que prueban la incapacidad de los órganos digestivos humanos para digerir o asimilar las grasas saturadas y aceites. La errónea falacia de que las carnes son necesarias para suministrar las proteínas requeridas para mantener un equilibrio de salud normal, hace que sea casi “sacrílego” oponerse a esta creencia. Sin embargo, muchos médicos admiten valientemente que los productos de granja (leche, mantequilla, queso y huevos) contribuyen directamente a un gran porcentaje de enfermedades del corazón debido a su alto contenido de colesterol. El profesor Ehret considera que todos los alimentos grasos son perjudiciales y extremadamente estreñidores (constipantes); obstruyendo el tracto intestinal haciendo que todo el sistema se sobrecargue con sus desechos tóxicos. A medida que envejecemos

la energía vital del cuerpo se agota; debido a la dieta defectuosa, la eliminación prácticamente se detiene; los órganos digestivos se inmovilizan y son incapaces de funcionar; se retienen desechos tóxicos, putrefactos; la energía nerviosa se disipa; y nos ponemos gravemente enfermos. Mejores hábitos de vida, comiendo solamente alimentos no estreñidores (constipantes) capaces de “limpiar” el tracto digestivo, frutas frescas y verduras sin almidón (no feculentas), se convierte en el procedimiento adecuado para recuperar la salud. Se puede decir con seguridad que el 70% de los colones de la persona media están incrustados (impactados), algunos excepcionalmente. El “azúcar de uva” (glucosa) es reconocido como el elemento alimenticio productor de energía por muchos nutricionistas y todas las frutas y verduras sin almidón son ricas en esta sustancia sustentadora de la vida. El químico alemán Ragnar Berg en su libro “química del alimento”, clasifica todas las verduras y frutas como alcalinas

llamándolas “ligadoras de ácido” y los granos y cereales, tales como trigo, cebada, avena, arroz y maíz, como “formadores de ácido”. En casi todos los casos, los alimentos “ligadores

de ácido” del químico Berg son idénticos a aquellos listados por Ehret como “amucosos”, y los alimentos “formadores de ácido” de Berg corresponden con los alimentos “formadores de moco” de Ehret. El químico Berg encontró que los alimentos de granja tales como huevos, mantequilla, queso y “leche pasteurizada” eran “formadores de ácido” y estreñidores (constipantes). Los médicos los reconocen como perjudiciales debido a su alto contenido en “colesterol”.

12. FUERZAS SANADORAS POSITIVAS.

Solo podemos esperar lograr las bendiciones de las “fuerzas sanadoras positivas” siguiendo comprobadas normas de salud. Alimentos naturales, ejercicios físicos, respiración profunda, MÁS una actitud mental alegre. Nosotros los seres humanos, al igual que todos los demás animales poseemos el instinto de auto-conservación. Un miedo innato de perder nuestras vidas está fuertemente arraigado en nuestro

subconsciente. Cómo evitar ponerse enfermo debería ser un procedimiento automático. Desgraciadamente parece que ya no poseemos esta habilidad natural. ¿Cuándo enseñarán nuestras escuelas la información esencial con respecto a los alimentos que son perjudiciales para nuestra salud y que por lo tanto deben ser evitados?

Si bien reconocemos que las proteínas son esenciales en la dieta humana, sostenemos que la Naturaleza proporciona suficientes proteínas en las frutas naturales, verduras y nueces para satisfacer nuestras necesidades. Muchos médicos reconocen este hecho, pero sus voces son completamente ahogadas por aquellos que siguen considerando a las carnes, el pescado y los productos lácteos como fuente principal de proteína. Esta conclusión puede atribuirse al hecho de que las proteínas animales dejan muy poco residuo. Del otro lado del cuadro, encontramos que el residuo de las frutas y las verduras es considerablemente mayor. Así lo quiso la Naturaleza. El intestino grueso requiere “bulto” antes de que la “contracciones masivas” o “evacuación” pueda tener lugar. Los residuos de la carne, el

pescado y los productos lácteos, al ser insuficientes para producir un movimiento intestinal, deben primero pudrirse y luego ser reabsorbidos por la circulación para eliminarse, mientras la mayor parte de este desecho tóxico permanece en la corriente sanguínea o es depositado en los tejidos. El “bulto residual” de las frutas y las verduras es adecuadamente evacuado puesto que la principal función del intestino grueso es librar al cuerpo de todos los productos de desecho. Si este proceso es volcado hacia la circulación, puede esperarse que sucedan enfermedades que causan desgaste corporal con la consiguiente debilidad. El uso de procedimientos físicos y de purgantes causa irritación constante y estimulación excesiva, lo que en última instancia resulta perjudicial. Si bien debe observarse “regularidad”, hacerlo mediante un violento purgante es a menudo peor que la enfermedad misma.

El mal aliento, la lengua saburral, las depresiones mentales, la pérdida de apetito, la sensación de lánguida apatía, los dolores de cabeza, los zumbidos en los oídos, el mareo, las erupciones de la piel, la indigestión, los eructos, la distensión abdominal (por exceso

de gases) a menudo acompañada por dolores como de calambre, úlceras y muchas dolencias afines son todas el resultado de un estreñimiento (constipación) de larga duración. Los granos, los forúnculos y otras lesiones de la piel están directamente provocados por el uso de la piel por la Naturaleza como órgano eliminativo secundario.

13. EL HOMBRE UN CARROÑERO.

Rastreando la historia del hombre miles de años atrás, nos encontramos con que ha sido durante mucho tiempo un “carroñero” en sus hábitos alimenticios. Se llenaría vorazmente de cadáveres de aves y animales que incluso habría aprendido a matar, ya en su etapa primitiva. Ignorando de dónde o cuándo vendría su siguiente comida, se atiborraría del alimento disponible. ¡Su vida en el paraíso terminó cuando cambió de su existencia frugívora a comedor de carne! Convirtió su

tracto intestinal en un “lugar de sepultura” para alimentos de origen animal en vías de putrefacción y descomposición. La reciente innovación de los productos químicos “retardantes” utilizados para prevenir la “expoliación” en los alimentos conservados, tanto embotellados como enlatados, aumenta su “vida útil”. Incluso las verduras se cultivan con vistas a su aceptación en el mercado, en lugar de por su valor nutricional. La búsqueda de mayores beneficios económicos sustituye a la consideración del valor nutritivo de los alimentos. Pasteurizamos, homogeneizamos, deshidratamos, adulteramos, emulsionamos y desvitalizamos nuestros alimentos con rellenos baratos, tintes de alquitrán de hulla, blanqueadores químicos, colorantes artificiales “certificados por los Estados Unidos” (sea lo que sea lo que eso signifique) y hasta “formaldehído” que todo el mundo sabe que es un líquido para embalsamar. Nuestros principales fabricantes utilizan “medias verdades” en su publicidad, y muy a menudo incluso se dicen mentiras descaradas en los anuncios de muchos de los principales productos alimenticios de hoy en día. Aceptamos estos sucedáneos alimenticios como “alimentos puros y sanos”. Tómese su tiempo para leer la etiqueta de la siguiente

barra de pan que compre o la de cualquiera de los productos de panadería para el caso. Las leyes de alimentos puros exigen el listado de todos los ingredientes artificiales, sin embargo el uso de “sabores artificiales”, “propilparabeno” y otros productos químicos usados para retardar la “expoliación” es legal. El efecto que estos “retardantes” tienen en la delicada membrana mucosa y el revestimiento de nuestro tracto intestinal aún no ha sido divulgado, pero puede estar usted seguro de que juegan un papel importante en la causa del estreñimiento (constipación). La próxima vez que esté usted comprando renuncie a las cenas congeladas atractivamente ilustradas que se anuncian en televisión y a las recetas patentadas de pastel “húmedo” tan fáciles de preparar. Deje de engañar a su cuerpo con respecto a los alimentos esenciales vivificantes. Cada bocado de alimento frito, grasiento, es un bocado de más. No prestar la debida atención al deseo de defecar o no dedicarle el tiempo suficiente, conduce en primer lugar a un retraso en la defecación y más tarde al estreñimiento. Cada individuo que vive hoy en día, se enfrenta a la posibilidad de sufrir ya sea un colapso mental o físico o ambos, debido a alguna enfermedad inesperada, dolorosa e incapacitante. Estos

casi seguros resultados son directamente atribuibles a la manera de vivir de hoy en día; sin duda que no es un panorama agradable. Se han encontrado evidencias crecientes de que la habitual angustia ambiental, la ansiedad reprimida, la pena, la envidia, el odio, el miedo, la preocupación y las frustraciones de todo tipo causan estreñimiento (constipación) y suelen dar lugar a colapso físico debido a alteraciones orgánicas.

Figura 1. El colon ideal.

El intestino grueso o colon ilustrado arriba es, clásicamente, el colon correcto tanto en su posición anatómica como en su tamaño. Una variación considerable se produce en el colon normal en función del tipo de individuo.

Figura 2. Estreñimiento espástico. Contracción del colon descendente.

El estreñimiento espástico presenta una historia de flatulencia y dolores agudos severos en la parte baja del abdomen. Los médicos han buscado este tipo de patología, en pacientes con un temperamento muy nervioso. Los músculos del intestino están contraídos y las ondas de contracción son muy severas.

14. ALIMENTOS SIN NUTRIENTES.

Una gran mayoría de las personas que residen en los Estados Unidos se han criado con productos de harina blanca refinada, azúcares refinados y azúcares de imitación, aromatizantes artificiales y extractos colorantes, todos los cuales son alimentos no naturales totalmente inaceptables para el cuerpo humano. El descubrimiento a través de la enfermedad en la edad adulta, de que solo los alimentos naturales están destinados para el cuerpo humano, parece llegar como un marcado “shock” y su total aceptación no es cosa fácil. La adopción de métodos de vida naturales, traerá resultados que merecen la pena y esta gran bendición de salud y felicidad está a su alcance; agárrela firmemente y reténgala con fuerza. La civilización, con todos sus hábitos perversos, ha traído consigo la decadencia actual de la humanidad, demostrando concluyentemente la completa incapacidad del cuerpo humano

para adaptarse a una forma de vida artificial y sofisticada. Las medidas paliativas no son la respuesta, pues solo viviendo en armonía con las enseñanzas de la Naturaleza pueden corregirse estos destructivos trastornos. Las frutas frescas y las verduras siguen siendo generalmente indeseables para el individuo medio, por el temor oculto a posibles resultados perjudiciales. Las enseñanzas de Arnold Ehret han llevado a una comprensión de por qué y cómo los mismos alimentos que realmente “limpian” el torrente sanguíneo son injustamente condenados, declarados tabú y abandonados. A través de las enseñanzas de este gran benefactor de la Humanidad, incontables miles de personas conocen ahora la bendición de una gozosa “buena salud”. El Dr. J. H. Kellogg de la famosa compañía de Battle Creek que lleva su nombre escribió: “Nuestra salud se hace o se deshace en la mesa. Su apetito natural exigirá los alimentos que su cuerpo requiere, y se hallará que la forma más fácil es consumir el alimento en su estado natural. Cada vez que comemos “alimentos incorrectos”, aunque solo sea una vez al mes, nuestras células enfermas latentes aprovechan la oportunidad para resucitarse a sí mismas, y solo absteniéndonos totalmente de estos “alimentos incorrectos” podemos

esperar librarnos completamente de la enfermedad.

El Sistema de Dieta Amucosa de Arnold Ehret enseña que “el estreñimiento (constipación) es una obstrucción de todo el “sistema tubular” humano”. La Naturaleza almacena sabiamente los desechos tóxicos no digeridos, “temporalmente” en los tejidos, en espera de una pronta oportunidad para deshacerse de estos venenos. La enfermedad es una tal oportunidad, “la enfermedad aguda es un intento de la Naturaleza para eliminar los “residuos cloacales” almacenados y el “proceso curativo” difiere de acuerdo con la condición física de cada individuo”. Más categóricamente, no podemos permitirnos el lujo de ignorar el estreñimiento (constipación) como si fuera una enfermedad menor. El secreto mismo de la vitalidad radica en la capacidad del cuerpo para eliminar estos materiales de desecho que obstruyen los tejidos y el tracto intestinal. Es su deber ayudar a los esfuerzos de la Naturaleza comiendo alimentos naturales para mantenerse libre de enfermedad.

15. MÁS CAUSAS DE ESTREÑIMIENTO (CONSTIPACIÓN).

Tomar un gran desayuno de proteínas indigeribles, como “tortitas”, gofres, torrijas, copos de avena, tocino y huevos, tragados con una gran taza de café caliente, precipitándose para ir a trabajar inmediatamente después de despertarse, a menudo sin haber dormido lo suficiente, hace prácticamente imposible que los órganos digestivos funcionen en modo alguno. Y el resultado final es un estado de estreñimiento profundamente arraigado. Súmele a todo esto la combinación de hábitos sedentarios, más una pesada dieta “unilateral” de pan, carne y patatas. El estreñimiento (constipación), al ser la base de todas las enfermedades conocidas por el hombre, desde el simple resfriado hasta la neumonía, hace difícilmente comprensible que el individuo medio siga creyendo en una “cura” por el mero hecho de tomar una “pastilla con una cruz grabada”, una tableta

“anti-resfriado” o alguna medicina “patentada”. Citamos de un reciente artículo de prensa:

“Millones de estadounidenses asumen erróneamente que hay maneras fáciles de mantenerse bien y con aspecto juvenil, y se resisten a las exigencias necesariamente arduas y disciplinarias de cuidar de veras al complejo, finamente sintonizado, y vulnerable cuerpo que cada uno de nosotros hereda. En vez de ello se vuelven, entre otras cosas, a las dietas de moda, las medicinas patentadas, a una infinita variedad de pastillas, al tabaco, al alcohol y a la falta de ejercicio. Nuestra prosperidad ha reducido el esfuerzo físico y ha aumentado el “exceso de alimentación”, la excesiva bebida, el fumar, el trasnochar y el consumo de drogas. Una falsa sensación de bienestar lleva a muchas personas a asumir que la enfermedad no puede golpearlos, o que las curaciones se deben dar por sentadas, trabajando bajo la ilusión de que los milagros de la medicina los mantendrán bien”.

16. LAS COMIDAS MÁS SIMPLES SON LAS MEJORES.

A partir de hoy, en vez de su acostumbrada comida de “carne, pan y puré de patatas” pruebe a comer una fresca y crujiente ensalada de hojas verdes, con zanahorias ralladas y apio picado, además de una o dos verduras cocidas (como guisantes o judías verdes, calabaza o remolacha, etc.) con unas rodajas añadidas de tomate fresco. El yogur puede ser sustituido por la mayonesa. Si se usa pan debe ser tostado a fondo y comido seco. No tome ningún tipo de líquido con las comidas. Si prefiere las frutas frescas maduradas en árbol (en temporada) haga que toda la comida consista en hojas de lechuga frescas y las frutas que desee. Todas las frutas combinan armoniosamente. Ningún almidón (pan o pasteles) debe comerse con la ensalada de frutas. Después de unos días de este tipo de alimentos usted estará encantado de notar que ya se están experimentando resultados que valen la pena. A menos que esté realmente hambriento, ¡NO COMA!

El Dr. Jonathan Forman, doctor en medicina, un médico inglés escribe: “Si tuviéramos que utilizar los conocimientos sobre alimentos que hay ahora disponibles para nosotros, la enfermedad podría desaparecer en una generación”.

Usted ahora debería estar ya completamente familiarizado con los alimentos vivificantes destinados al consumo humano; los alimentos que son mejores para usted, aptos para comer, alimentos que producen buena salud, fuerza y vitalidad. Pero nunca insistiremos lo suficiente en los peligros de comer en exceso, incluso de los mejores alimentos. Hay mucho más peligro en comer demasiado, que en comer demasiado poco.

EVITE COMER EN EXCESO.

17. CONSERVAR UNA BUENA SALUD INDEFINIDAMENTE.

Siempre hemos mantenido que el estado conocido como “estreñimiento” (constipación) es una invitación directa a la enfermedad. No intentar remediar el estreñimiento que se padece, equivale a buscar deliberadamente la enfermedad. Solo existe una enfermedad, aunque tenga diversas manifestaciones. Solo existe una causa, materias tóxicas de desecho retenidas en el sistema. Durante cada momento de la vida, se están formando desechos por la destrucción de tejido, desechos que deben eliminarse rápidamente para asegurar una buena salud. Descubrirá que es necesario apelar a su fuerza de voluntad y a su determinación para seguir adelante y vencer al estreñimiento (constipación), pero encontrará que la recompensa bien vale el esfuerzo.

El consumo de alimentos naturales traerá mejoras en su salud física y mental. Puede llegar a tener dolores abdominales leves de vez en cuando y posible “distensión gaseosa” acompañada de eructos. Si los dolores se vuelven molestos pruebe a beber un vaso lleno de agua pura, tibia o caliente. Si los dolores continúan, suspenda todas las frutas frescas restringiendo su dieta a verduras

cocidas solamente, hasta que disminuyan los dolores, antes de regresar a la dieta de frutas. La eliminación agresiva de las frutas frescas remueve venenos, mientras que las verduras cocidas son mucho menos “agresivas” en su capacidad de limpieza.

18. EN RESUMEN.

Nuestro colon es el asiento de todas las enfermedades y por lo tanto la preservación y restauración de la salud depende únicamente de la limpieza interna. La vida misma consiste en un proceso continuo de derribo y reconstrucción.

El individuo promedio lleva consigo tanto como unos cinco kilos de heces sin eliminar. Transportar continuamente esta masa de suciedad, día tras día durante toda su vida, reabsorbiendo sus venenos de nuevo en la circulación es, sin duda, un perjuicio para la salud. Los intestinos congestionados, apestando con la suciedad y la putrefacción,

envenenan el torrente sanguíneo el cual alimenta a todos los órganos vitales. Estos venenos están siendo constantemente reabsorbidos a la circulación, mientras se encuentran en un estado semilíquido. Una circulación constante tiene lugar entre el contenido líquido del intestino, haciendo que cada porción de esta sangre venenosa pase varias veces durante un período de 24 horas, al interior del tubo digestivo.

El así llamado “movimiento intestinal diario” (evacuación intestinal diaria) no garantiza que el individuo no sea víctima de estreñimiento, ya que las incrustaciones antiguas, sólidas, aferradas a las paredes intestinales, permiten el paso de materia fecal a través de una pequeña abertura de los intestinos y el funcionamiento intestinal diario se lleva a cabo. Una anormal distensión del colon de varias veces su tamaño tiene lugar; y este colon impactado es un verdadero semillero para la cría de gérmenes de enfermedad y de toxinas venenosas. Una dieta exclusiva de alimentos naturales (frutas y verduras sin almidón) purifica y limpia el colon.

La salud es una bendición inestimable; nunca plenamente apreciada hasta que la perdemos. La salud perfecta es la sal de la vida, y ojalá puedan aquellos que disfrutan de esta bendición, conservarla indefinidamente. Ojalá que aquellos que la han perdido, la puedan recuperar pronto, para que puedan alcanzar la alegría de vivir. Nada que merezca la pena se consigue fácilmente.

La Naturaleza por sí sola cura y solamente a través de la plena aceptación de las enseñanzas de la Naturaleza se puede asegurar la supervivencia de la civilización. FE, PERSEVERANCIA, PERSISTENCIA y FUERZA DE VOLUNTAD contienen todos los ingredientes necesarios para lograr una BUENA salud y la capacidad de VENCER EL ESTREÑIMIENTO NATURALMENTE.

FIN DEL ENSAYO DEL

DR. BENEDICT LUST.