La Dieta de los 3 Das Da 1

Desayuno:

1/2 toronja1 rebanada de pan tostadoCaf negro o t

Almuerzo:1 lata de atn 1 rebanada de pan tostadoCaf negro o te verde

Cena:

2 rebanadas de cualquier tipo de carne 1 taza de brocoli1 manzana pequea1 taza de helado de vainilla Da 2

Desayuno:

1 huevo cocido1/2 bananacaf negro o te

Almuerzo:1 taza de queso cotagge5 galletas saladascaf negro o te

Cena

2 salchichas1 taza de brcoli1/2 taza de zanahoria1/2 pltano o 1/2 de taza de helado de vainillacaf negro o t Da 3

Desayuno:

5 galletas saladas1 rebanada de queso1 manzana pequeacaf negro o t

Almuerzo:1 huevo cocido1 rebanada de pan tostadocaf negro o t

Cena:1 lata de atn1/2 taza de zanahoria1 taza de brcoli1 taza de helado de vainillacaf negro o tTrucos para adelgazar la cara cuando la dieta no sirve

Truco 1. Aumenta tu actividad fsica aerbica. El esfuerzo se reflejar en tus facciones.

Truco 2. Haz ejercicios faciales para tonificar los msculos de tu cara. Tu rostro lucir ms firme.

Truco 3. Practica yoga facial. Por ejemplo, frunce los labios, mientras contraes las mejillas, durante 5 segundos. Hzlo varias veces.

Truco 4. Pellizca tus mofletes y dle palmaditas para tonificar tus msculos faciales.

Truco 5. Masajea tu cara con un cubo de hielo. Todo lo que tonifique tu rostro, har que se vea ms delgado