7/26/2019 La Procrastinacion Est ntimamente Relacionada Con El Tiempo de Duracin de Una Tarea

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La procrastinacion estntimamente relacionada con el

tiempo de duracin de unatarea

La mayora de las personas muestranuna tendencia a procrastinar cuando losplazos de expiracin se encuentran ms

lejanos en el tiempo.

3 tipos de procrastinacin

Por evasin:

Intentan retrasar lo ms posible el tener quehacer alguna tarea que les desagrada.

Por activacin:

Cuando se posterga una tarea hasta que yano hay ms remedio de realizarla. Es unproblema contrario al anterior.

Por indecisin:

pico de las personas indecisas que intentanrealizar la tarea pero se pierden en pensar lamejor manera de hacerlo sin llegar a tomaruna decisin.

Establecer metas especificas y rea

10 formas deprocastin

7/26/2019 La Procrastinacion Est ntimamente Relacionada Con El Tiempo de Duracin de Una Tarea

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Tomar decisiones y comunicarlas.Las decisiones

formales y explcitas ayudan a doblegar el sistema

lmbico

Apoyarse en rutinas positivas para automatizar el

Trabajo y alejar tentaciones.Las rutinas son apoyos

esenciales de los objetivos a largo plazo

Romper la barrera delminuto 1.La verdadera barrera

ue !ay ue romper es el minuto anterior a comenzar a

trabajar. Ese es el gran obst"culo

Evitar las tentaciones para evitar los peligros .#istanciar

las tentaciones multiplica su demora de satisfacci$n y

reduce su poder motivador.