1

URTARRILA – EKAINA • 2021

Testuak Irakurketa Errazean

LAKET

2

Lehen argitalpena: 2021eko otsaila

Koordinatzailea:Leioako UdalaBerdintasun Sailaberdintasuna@leioa.netwww.leioa.net

Irakurketa Errazeko egokitzapena:Lina Ugarte Sauret eta Nerea Aizpurua Iraola(Lectura Fácil Euskadi Irakurketa Erraza)irakurketaerraza.gi@gmail.com

Diseinua eta ilustrazioak:Oihana Pagola Mikeleitz (didart.eu)Iban Neira Montoya (enfoke.eus)

Logotipo honek ziurtatzen du eskuartean duzun liburuxkak IFLA-k (International Federation of Library Associations and Institutions) eta Inclusion Europe-k zehazturiko nazioarteko arauak betetzen dituela eta irakurtzeko eta ulertzeko zailtasunak dituzten pertsonentzat material egokia dela. Dokumentu hau Lectura Fácil Euskadi Irakurketa Errazak egokitu, orraztu eta ziurtatzen du.

3

AURKIBIDEA

Nola parte har dezaket? …………………………………………………………… 6

Ez eroak ez mendekoak, feministak gara ……………10

Sexu-ahalduntzea, mindfulsex ……………………………………… 12

Barreterapia 1 ………………………………………………………………………………… 14

Barreterapia 2 ……………………………………………………………………………………16

Kaligrafia eta meditazioa ……………………………………………………18

Ezagutu zure hilekoaren zikloa ……………………………………20

Emakume migratuen topaketa ………………………………………22

Batukada feminista ……………………………………………………………………24

Gu ere bagara …………………………………………………………………………………26

Autodefentsa feminista …………………………………………………………28

4

5

Ilusio handiz, 2020an Leioako Laket Ahalduntze Eskola hasi genuen.Handik gutxira, eskola itxi behar izan genuenCOVID-19agatik.

Baina ez genuen eskola gelditu nahieta normaltasun berrira nola egokitu pentsatu genuen.Horrela, eskolako ikastaroak online martxan jarri genituen.

Hasieran, zailtasun batzuk topatu genituenteknologia berriengatik.Baina horrek guztiak ikasteko, hobetzeko eta eskolak martxan jarraitzeko balio izan zigun.

Online ikastaroetan parte hartu zuten emakumeen balorazioak eta emakume leioztarren interesak jaso genituen.Jasotako informazio guztiarekin,aurtengo lehen 6 hilabeterakoegitaraua prestatu dugu.

2021a ere ilusio handiz hasi dugu.Horregatik, zuk eskolan parte hartzea espero dugu.Eskola zuek egina eta zuentzako eginda dago.Eskolak zentzua du zuekin eta zuen partaidetzarekin bakarrik.

LAKET 2021

6

NoLA pArTE hAr dEzAKET?

7

Ikastaroak doakoak dira.

Non eman dezaket izena?

Horrela izen eman dezakezu:

• Aurrez aurre Udaletxean edo Gaztelubideko bulegoan.

• Internet bidez: www.leioa.net Hasiera » Bizi hiria » Berdintasuna » Ahalduntzea eta balioak aldatzea

• Bidali email bat hona: laket@leioa.net

Emailean informazio hau bidal ezazu:

• Zein ikastarotan parte hartu nahi duzun.

• Zure izena eta abizenak.

• Zure telefono zenbakia.

• Zure helbide elektronikoa.

• Leioan erroldatuta zauden edo ez.

• Behar bereziren bat duzun.

Noiz eman dezaket izena?

Izena eman dezakezu ikastaroa hasi baino 2 egun lehenago arte.

8

haurtzaindegi zerbitzua ba al dago?

Bai. Haurtzaindegi zerbitzua behar baduzu,lehenago eskatu behar duzu.

Non egingo dira ikastaroak?

Eskolan, Mendibil Kalean,Mendibileko eskolen eraikina, 2. solairua.

Abisatuko dizugu ikastaroa beste leku batean egiten denean. Toki guztietara sartzeko arrapala eta igogailua dago.

zenbat pertsonak parte har dezake?

Tokiak mugatuak dira.Pertsona gehiagok izena ematen badute,tokiak emango ditugu izena emateko ordena jarraituz. Leioan erroldatutako pertsonek lehentasuna dute.

9

haurtzaindegi zerbitzua ba al dago?

Bai. Haurtzaindegi zerbitzua behar baduzu,lehenago eskatu behar duzu.

Non egingo dira ikastaroak?

Eskolan, Mendibil Kalean,Mendibileko eskolen eraikina, 2. solairua.

Abisatuko dizugu ikastaroa beste leku batean egiten denean. Toki guztietara sartzeko arrapala eta igogailua dago.

zenbat pertsonak parte har dezake?

Tokiak mugatuak dira.Pertsona gehiagok izena ematen badute,tokiak emango ditugu izena emateko ordena jarraituz. Leioan erroldatutako pertsonek lehentasuna dute.

Ikastaroak gai hauei buruz izango dira:

FEminismoA

osAsunA

KuLTurArTEKoTAsunA ETA ELKArTAsunA

idEnTiTATEA, EmAKumEEn subjEKTiboTAsunA ETA bALio ALdAKETA

bioLEnTziA

10

Ez EroAK Ez mEndEKoAK, FEminisTAK GArA

Feminismoaren oinarrizko pentsamenduak ezagutuko ditugu.Pentsamendu horiek autoestimuarekin eta emakumeen ahalduntzearekin lotuta daude.

Gure buruarekin, gure esperientzia, jakintzaeta nahiekin topatzeko balioko digu.Baita konturatzeko ere:

• EZ gaudela bakarrik.

• EZ garela histerikoak.

Feminismoa mugimendu politikoa, filosofikoa eta ideologikoa da.Honek diskriminatzen gaituen sistema heteropatriarkala aldatu nahi du.

FEmINISmoA

Sistema heteropatriarkala: sistema bat da non gizonak eta heterosexualitatea beste generoen eta orientazio sexualen gainetik dauden: emakumeak, homosexualak….

11

hezitzailea:

Aitziber Aginagalde Bilbao.

Historia eta Gizarte eta Kultura Antropologianlizentziaduna da.Masterra du Emakumeen eta Gizonen arteko Berdintasunean.Formakuntzak ematen eta genero aholkulari gisa lan egiten du.

hizkuntza: Gaztelaniaz.

Eguna: Asteazkena. Martxoak 10, 17 eta 24. Apirilak 14, 21 eta 28..

ordua: 18:00 – 20:00.

A A A O O L I

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31

m A r T x o A

A A A O O L I

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

A p i r i L A

12

sExu-AHALdunTzEA

mindfulsex

Mindfulnessen tresnak erabiliko ditugusexualitate femeninoa bizitzekosegurtasunez eta norbanakoaren askatasunez.

Horretarako, fokalizazio sentsoriala landuko dugugorputz-adimen meditazio teknikak erabiliz.Hau da, gure gorputzaren sentsazioekin lotuko gara sentsazio horiek identifikatzeko.

oSASuNA

Mindfulness: ingelesez arreta osoa esan nahi du. Ekintza honetan arreta jartzen da sentsazioetan,emozioetan eta pertsona baten inguruko guztian.

13

hezitzaileak:

Ane Ortiz Ballesteros. Mundu Berriak.Sexologoa, berdintasun teknikariaeta hilekoaren zikloaren terapeuta.

Jaione Valdés Ituarte.Mundu Berriak.Sexologoa, berdintasun teknikariaeta mindfulness irakaslea. Mindfulsex Programa bultzatzen du.

hizkuntza: Euskaraz.

Eguna: Ostirala. Otsailak 12 eta 26. Martxoak 12 eta 26.

ordua: 17:00 – 19:00

A A A O O L I

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31

m A r T x o A

A A A O O L I

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

o T s A i L A

14

bArrETErApiA 1

Ikastaro honetan arreta jarriko dugubarrean eta ongizatean.Gure benetakotasun, motibazioeta pozarekin konektatzen lagunduko digu.

oSASuNA

Ongizatea: pertsona bat fisikoki eta mentalki ondo eta lasai dagoenean.Benetakotasuna: pertsona batek bera den bezala jokatzen duenean, bere printzipioei edo sinesmenei jarraituz eta besteak imitatu edo gezurrik esan gabe.

15

hezitzailea:

Belén Seoane Crespo. Alas propias - Neure Hegoak.Gizarte-hezitzailea, coach eta teknikari profesionala barre dinamikan eta terapian.

hizkuntza: Gaztelaniaz.

Eguna: Astelehena. Martxoak 15 eta 22. Apirilak 12, 19 eta 26. Maiatzak 3, 10 eta 17.

ordua: 18:00 – 20:00.

A A A O O L I

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31

m A r T x o A

A A A O O L I

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

A p i r i L A

A A A O O L I

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

m A i AT z A

16

bArrETErApiA 2

Clown dinamikak landuko ditugu.Jolasen bidez geure gorputzarekin lotuko gara,geure emozioekin, geure ametsekin…Jolasak eta inprobisazio eszenikoak egingo dituguobjektu eta musikarekin.Geure buruari galdetuko diogu… zer egiten dute emakumeek parrandan?

oSASuNA

Clown: ingelesez pailazoa esan nahi du.Sortzaile bat da barrearen bidez geure buruaz, geure akatsez, maitasunez eta umorez barre egiten sentiarazten eta irakasten diguna.Eszenikoa: agertokiarekin zerikusia duena, antzezlan, filma bat… antzezten den tokia.

17

hezitzailea:

Bea Larrañaga.Pailazoa edo clown-a da.Arte Eszenikoetan eta Clown artean formakuntza du.

hizkuntza: Euskaraz.

Eguna: Larunbata. Apirilak 17 eta 24.

ordua: 10:00 – 14:00.

A A A O O L I

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

A p i r i L A

18

KALiGrAFiA eta mEdiTAzioA

Kaligrafia estilo ezberdinekinmodu artistikoan idazteko artea da.Kaligrafiak osasun mentalerako onurak ditu.Batez ere, antsietatea eta depresioa duten pertsonentzat.

Tailer hau terapeutikoa da.Meditatzeko eta sentitzen dugunarekin eta geure emozioarekin lotzekokaligrafiaren teknika artistikoa sentitu nahi duten emakumeentzat da.

oSASuNA

19

hezitzaileak:

Ana eta Ela. Visual Art Therapy taldea.Gironako Unibertsitateko Arterapian graduondoa dute.

hizkuntza: Gaztelaniaz.

Eguna: Asteartea. Apirilak 13, 20 eta 27. Maiatzak 4, 11, 18 eta 25.

ordua: 17:30 – 19:30.

A A A O O L I

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

A p i r i L A

A A A O O L I

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

m A i AT z A

20

EzAGuTu zurE HiLEKoArEn ziKLoA

Hilekoaren zikloa ezagutu nahi dutenemakume guztientzat da ikastaro hau.Izan ere, normalean, hilekoaren zikloari buruzinformazio asko ezkutatzen da eta konpresen iragarkietan erakusten denaren ezberdina da.

Hilekoaren zikloaren 4 ataletako bakoitza ezagutzeak atal bakoitzean dugun indarra eta boterea ezagutzen lagunduko digu Hauek ezagutzera animatzen zara?

oSASuNA

A A A O O L I

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

m A i AT z A

21

hezitzailea:Ane ortiz Ballesteros. Mundu Berriak.Sexologoa, berdintasun teknikariaeta hilekoaren zikloaren terapeuta.

hizkuntza: Euskaraz edo gaztelaniaz. Hizkuntza bakoitzean izena ematen duten pertsonen arabera.

Eguna: Larunbata. Maiatzak 22.

ordua: 10:00 – 14:00.

22

EmAKumE miGrATuEn TopAKETA

Batzen gaituenari buruz hitz egingo dugu:zailtasunak, zalantzak, tristeziak, herriminak…Hurrengoez ere hitz egingo dugu: poza, ausardia, orain bizi garen hiriangure helburuak eta ametsak nola eraiki.

Honako hauek partekatzeko aukera bat izango da:

• geure jakintzak eta gure familia eta kulturenak.

• iritsi garen tokiko ikaskuntza berriak.

KuLTurArTEKoTASuNA ETA ALKArTASuNA

23

hezitzailea:

Estibaliz San Sebastian. Berdintasun teknikari profesionala.Genero indarkeriaren biktima direnemakumeekin esku hartzean aditua.

hizkuntza: Gaztelaniaz.

Eguna: Asteazkena. Martxoak 10 eta 24. Apirilak 14 eta 28. Maiatzak 12 eta 26.

ordua: 10:00 – 11:00.

KuLTurArTEKoTASuNA ETA ALKArTASuNA

A A A O O L I

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31

m A r T x o A

A A A O O L I

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

A p i r i L A

A A A O O L I

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

m A i AT z A

24

bATuKAdA FEminisTA

Modu dibertigarri, parte-hartzaile eta dinamikoan,garapen pertsonala eta taldekoa lortuko ditugu.Lasaitzeko espazio bat daeta dibertsioa eta lan pertsonalanahastuko dira modu entretenigarrian.

Emakumeek taldean batukadaren erritmoranola jotzen den ezagutuko dute.Batukada mendebaldeko Afrikako perkusio-erritmo tradizionala da.Harritu egingo gara geure trebetasunezeta oztopoak gaindituko ditugu.

IdENTITATEA, EmAKumEEN SuBjEKTIBoTASuNA ETA BALIo ALdAKETA

A A A O O L I

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

o T s A i L A

25

hezitzaileak:

Elena Santos eta Sheila Tirado. SOKOLÉ.Afrikako perkusioaren bidezkoemakumeen ahalduntzeko programetan adituak.

hizkuntza: Gaztelaniaz.

Eguna: Osteguna. Otsailak 25. Martxoak 4, 11, 18 eta 25. Apirilak 15, 22 eta 29. Maiatzak 6, 13, 20 eta 27.

ordua: 18:00 – 20:00.

A A A O O L I

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31

m A r T x o A

A A A O O L I

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

A p i r i L A

A A A O O L I

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

m A i AT z A

26

Gu ErE bAGArA

Emakumeen nortasunari buruz ikertuko dugu.Gizartetik jaso dugun nortasuna eta emakume bakoitzak bizitza-esperientziatik eraiki duena.

Bizitza-istorioen kontakizun bat sortuko dugu. Kontakizunean deskribatuko dugu zer ikasi dugun: benetan nor garen eta zer garen.

IdENTITATEA, EmAKumEEN SuBjEKTIBoTASuNA ETA BALIo ALdAKETA

27

hezitzailea:

Estibaliz San Sebastian. Berdintasun teknikari profesionala.Genero indarkeriaren biktima direnemakumeekin esku hartzean aditua.

hizkuntza: Gaztelaniaz.

Eguna: Ostirala. Apirilak 16, 23 eta 30. Maiatzak 7, 14, 21 eta 28.

ordua: 17:30 – 19:30.

A A A O O L I

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30

A p i r i L A

A A A O O L I

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

m A i AT z A

28

AuTodEFEnTsA FEminisTA

Emakume askorentzat, zaila dagenero indarkeriari erantzuten ikastea.Teknika bat da:

• autoestimurako.

• autodefentsa fisiko eta psikologikorako.

Hau guztia bidearen zatia daahalduntze feminista lortzeko.

BIoLENTzIA

Ahalduntze feminista: emakumeei boterea eman eta indartsu egitea bere ahalmenetan eta estrategietan bizitza independentea lortzeko eta gizartean gizonen modu berean parte hartzeko.

29

hezitzailea:

maitena monroy.Fisioterapeuta eta emakumeen aurkako indarkerian aditua.

hizkuntza: Gaztelaniaz.

Eguna: Larunbata. Otsailak 20.

ordua: 10:00 – 14:00 eta 15:00 – 19:00.

hezitzailea:

Emagin elkartea.Pentsamendu kritiko feminista sustatzen duen elkartea da.

hizkuntza: Euskaraz.

Eguna: Larunbata. Otsailak 27.

ordua: 10:00 – 14:00 eta 15:00 – 19:00.

A A A O O L I

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

o T s A i L A

A A A O O L I

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

o T s A i L A

30

NIrE ohArrAK

31

NIrE ohArrAK