ANJURAN MAKANAN SATU HARI

Catatan :100 gram beras = 200 gram nasi

Disamping makanan seimbang perlu gerak badan dan udara segar

Memeriksakan kesehatan ibu secara teratur Merawat payudara secara teratur sesuai

petunjuk Jaga kenaikan berat badan ibu, jangan

sampai berlebihan Normal : 12 – 17 Kg Underweight : 10 – 12 Kg Overweight/obese : 17 – 22 Kg < 145 cm : 9 – 14 Kg Kembar : 17 – 22 Kg

Selama hamil, sebaiknya ibu tidak melakukan pekerjaan yang berat

GIZI IBU HAMIL

DISUSUN OLEH :PROFESI NERS

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES)

AL-IRSYAD AL-ISLAMIYYAH CILACAP

2011

HAL - HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN

SELAMA MASA HAMIL

HAL - HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN

SELAMA MASA HAMIL

Tumbuh Kembang Bayi Selanjutnya

Tergantung Makanan Ibu Hamil

Tumbuh Kembang Bayi Selanjutnya

Tergantung Makanan Ibu Hamil

MENGAPA ????MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI

IBU HAMIL

MENGAPA ????MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI

IBU HAMIL

1. Menjaga kesehatan dan gizi ibu2. Pertumbuhan organ janin3. Kelancaran persalinan4. Mempersiapkan produksi ASI

Enek dan muntahBiasanya terjadi pada keadaan makan sehingga sebaiknya diberikan makanan dalam bentuk kering, porsi kecil dan sering.

Misalnya roti bakar / panggang, biscuit , krekers, dll

Minuman diberikan ½ jam setelah makan. Misalnya : air jeruk, air tomat, air rebusan kacang ijo

Kurang darahIbu dianjurkan agar memilih bahan makanan yang tinggi kadar besinya

Misal : sayuran hijau tua, kacang – kacangan, telur, ikan, daging. Jangan lupa minum tablet besi 1 tablet / hari

Gigi rontok dan tulang pinggul rapuhIbu dianjurkan makan makanan sumber zat kapur ( kalsium )

Nafsu makan kurangIbu dianjurkan makan makanan yang segar misal buah dan sayur segar

Makanan ibu hamil sebenarnya sama dengan makanan ibu yang tidak hamil, hanya jumlah dan mutunya saja yang ditingkatkan.

Ibu hamil seharusnya makan 1 ¼ kali dari biasanya

Makanan dapat diberikan porsi kecil tapi sering

Susunan makanan sehari – hari diusahakan selalu seimbang, makanan terdiri dari : Sumber zat tenaga : nasi, kentang, roti Sumber zat pembangun : daging, ikan,

susu, telur, tahu tempe Sumber zat pengatur : sayuran dan buah-

buahan Bahan makanan yang perlu dibatasi adalah :

Cabe Makanan berlemak Makanan mengandung gas ( durian,

nanas, nangka ) Makanan mengandung alcohol ( tape )

Akibat bagi ibu : Kurang darah ( anemia ) Berat badan kurang / lebih Bengkak Gangguan kesehatan (tekanan darah

naik, lemah,perdarahan dll ) Mudah terkena infeksi

Akibat bagi janin : Bayi lahir dengan berat kurang Bayi lahir prematur Anak mudah terserang penyakit Kecerdasan anak kurang Keguguran Cacat bawaan Perkembangan terhambat Anak lahir mati Kematian bayi

Akibat terhadap proses persalinan : Persalinan sulit dan lama Perdarahan setelah lahir

WAKTU MENU MURAHMENU

SEDANG

PAGI

Nasi putihSayur kacang panjangTempe goreng

Nasi putihSayur kacang panjangDagingTelor ceplokSusu

SIA

NG

Nasi putihSayur bayam dan jagung mudaPepes ikan Pepaya

Nasi putihGado – gado komplitAyam gorengSelada Buah pepaya Tomat

MA

LA

M

Nasi putihPecel kangkung, tauge, kacang panjangTahu gorengPisang ambon

Nasi putihCah sawiDagingIkan bumbu acarPisang raja Jeruk

BAGAIMANAKAH MAKANAN IBU

HAMIL??

BAGAIMANAKAH MAKANAN IBU

HAMIL??

GANGGUAN YANG SERING TERJADI PADA IBU HAMIL !!!GANGGUAN YANG SERING

TERJADI PADA IBU HAMIL !!!

RESIKO APA YANG BISA TERJADI BILA GIZI IBU HAMIL KURANG

BAIK ???

CONTOH MENU SEHARI IBU HAMIL

CONTOH MENU SEHARI IBU HAMIL