LAMPIRAN EVALUASI

A. Pertanyaan 1. Apakah pengertian hipertensi ?2. Apakah penyebab hipertensi ?3. Bagaimana tanda dan gejala hipertensi ?4. Bagaimana pengobatan hipertensi ?5. Apakah pengertian dari kecemasan ?6. Bagaimana cara mengatasi kecemasan ?

B. Jawaban 1. Hipertensi adalah peningkatan tekanan dalam pembuluh darah dimana bagian atas (sistolik)>140mmHg dan bagian bawah (diastolik)> 90mmHg2. Penyebab hipertensi :a. Faktor yang dapat diubah1) Gaya hidup tak sehat Konsumsi garam berlebih Merokok Minum-minuman beralkohol Kurang olahraga2) Kegemukan3) Stres / banyak pikiranb. Faktor yang tidak bisa diubah1) Keturunan2) Usia 3. Tanda dan gejala hipertensia. Sakit kepalab. Rasa berat di tengkukc. Keletihan, napas pendek, terengah-engah, sesak napasd. Telinga berdenginge. Sulit tidurf. Mudah lelah dan lemas

4. Pengobatan hipertensia. Dua (2) buah timun dimakan pagi dan sore atau diparut, diperas dan diambil airnya diminum pagi dan sore harib. Sepuluh lembar daun salam direbus dalam dua gelas air sampai airnya tinggal satu gelas diminum pagi dan sorec. Sepuluh lembar daun sirsak direbus dalam dua gelas air sampai airnya tinggal satu gelas, diminum pagi dan sored. Sepuluh lembar daun mengkudu direbus dalam dua gelas air sampai airnya tinggal satu gelas, diminum pagi dan soree. Buah naga, semangka, alpukat dan pisang juga dapat menurunkan tekanan darah5. Ansietas adalah suatu perasaan tidak santai yang samar-samar karena ketidaknyamanan atau rasa takut yang disertai suatu respons ( sumber seringkali tidak spesifik atau tidak diketahui oleh individu); suatu perasaan takut akan terjadi sesuatu yang disebabkan oleh antisipasi bahaya.6. Cara mengatasi kecemasan :a. Mencari tau bahwa cemas dapat berdampak pada fisik dan jiwab. Melakukan kegiatan positif untuk mengurangi dampak stres c. Mengenali, menghadapi dan menantang kekhawatiran yang berlebihand. Kenali kekhawatiran yang berlebihan atau pikiran yang pesimistik.e. Latihan fisik yang teraturf. Tekhnik relaksasi nafas dalam