LÉKÁRNA - Naturprodukt.cz · mění náhledy vědy na funkce vitaminů. Naše znalosti o proce-sech v lidském těle jsou stále neúplné, a tak tomu bude ještě po mnoho let

5. číslo / 2009 / zdarma5. číslo / 2009 / zdarma

LÉKÁRNAKoupeleod starověkupo současnost

Tipy na vánoční dárky

Kouzlo vůní

Vráskynemusí být

problém!

Vráskynemusí být

problém!

Koupeleod starověkupo současnost

Tipy na vánoční dárky

Kouzlo vůní

Připijte si

na zdraví!Připijte si

na zdraví!Připijte si

na zdraví!

Síla přírody = účinná pomocpři kašli a chrapotu!

Doplňky stravy.Léčivo. Čtěte pozorně příbalový leták.

Exkluzivně ve vaší lékárně.

www.mucoplant.czDoplňky stravy.Léčivo. Čtěte pozorně příbalový leták.Léčivo. Čtěte pozorně příbalový leták.Léčivo. Čtěte pozorně příbalový leták.

Exkluzivně ve vaší lékárně.

www.mucoplant.cz

většina z nás zná silné i slabé stránky vlastního těla. Někteří mají od přírody zdravý a robustní žaludek a mohou sníst, co chtějí. Jiní mají zase lepší klouby, anebo se jen tak lehce nenachladí. Většina z nás už možná ví o svých přednostech a slabostech. Existují tři způsoby chování lidí ke svému tělu:

• První skupina lidí je velmi pozorná k signálům, které jejich tělo vysílá. Reagují okamžitě a mění své životní podmínky tak dlou-ho, až tělo signalizuje, že je vše v pořádku.

• Druhá skupina lidí se pokouší přítomná zatížení vyvážit a ne-utralizovat, nikoliv změnit nevhodné podmínky, ve kterých žijí. Tito lidé o sebe pečují, odpočívají, navštěvují lékaře a zajímají se o prevenci.

• Třetí uskupení tvoří jedinci, kteří ignorují varovné signály vlast-ního těla. Z původně slabých signálů vznikají postupem času funkční poruchy, které v závěru propukají v onemocnění. Tepr-ve až tyto události donutí jedince starat se o vlastní tělo.

Je třeba podotknout, že žádná látka ani žádné chování nejsou stoprocentním rizikovým faktorem. Zdali se něco stane rizikem, záleží na četnosti a době působení. S pomalu končícím starým rokem a v očekávání příchodu nového roku si dovolím dát vám dvě doporučení pro dlouhý a zdravý život:

• Naslouchejte svému tělu a signálům, které k vám vysílá, jakmile nastane nerovnováha. Pokuste se své chování a životní pod-mínky upravit tak, aby tělo našlo zpět svou rovnováhu.

• Jedno z nejstarších doporučení pro zdravý život zní: „Vše, ale s mírou.“ Kolikrát se už prokázalo, že optimálně hodnocená výživa a zdravý způsob života nejsou až tak zdravé. Ještě před několika lety byla výživa bohatá na uhlohydráty považována za

nezdravou. Dnes je naproti tomu doporučována. Výrazně se mění náhledy vědy na funkce vitaminů. Naše znalosti o proce-sech v lidském těle jsou stále neúplné, a tak tomu bude ještě po mnoho let. Nesnažte se následovat extrémní trendy. Pohyb jistě ano, ale ne maratónský běh, čokoláda ano, ale ne celé balení najednou, maso ano, ale ne příliš mnoho.

A jak to s námi vypadá ve věcech víry? Věříme ve vyšší moc? V Boha, Buddhu, Alláha? Pokud ne, měli bychom se možná za-myslet nad starým příslovím, které praví, že „víra hory přenáší.“ Věřící lidé jsou zdravější a dokonce lépe zvládají nemoci, což do-kládají mnohé vědecké studie. Stále častěji se medicína začíná zabývat lékem, který nelze předepsat na recept – vírou ve vyšší moc. Totiž ti, kteří docházejí do „duchovní ordinace“, disponují silnějším imunitním systémem, méně podléhají depresím, rych-leji se zotavují po operacích, mají nižší krevní tlak apod.

Milí čtenáři,pevně věřím a doufám, že stejně jako v tomto, tak i v roce příštím se budeme setkávat nad články našeho časopisu, který je pro vás zdrojem poučení, informací a také rádcem ve složitých otázkách lidského zdraví. Především nám všem tedy přeji v příštím roce vrchovatou míru zdraví.

RNDr. Eva Holubová

šefredaktor

Obsah:Slovo šéfredaktora ................................... 1

5 minut s ................................................... 2MUDr. Alexandrou Fiedlerovou, lékařkou celostní medicínyTipy pro zdraví .......................................... 3

Koupele od starověku po současnost

Věda ........................................................... 4Chraňme si svá játra

Zajímavosti ............................................... 5Borovice horskáVěděli jste, že...

Tipy na vánoční dárky .......................... 6-9Vánoční dárky pro celou rodinu

Zdraví a fit .......................................... 10-11Pomáhejme si dary z přírody

Slovo odborníka ......................................12Vrásky nemusí být problém!

Rada lékárníka .........................................13Bolesti zad a jak jim předcházet

Poradna ............................................. 14-15Zvyky v zimním období

Cestujeme za zdravím .............................16Sladký život v Římě

Zdraví a sex ............................................ 17Nebojte se čichat!

Rádce ....................................................... 18Pojďme zdraví vstříc!

Vztahy ...................................................... 19Buďte „in“ a pečujte o sebe

Zábava .................................................... 20Křížovka + hádanka pro děti

Milí čtenáři,

RNDr. Eva Holubová

1

«Slovo šéfredaktora

» 5 minut s...

Název celostní medicína je pro většinu z nás stále pojmem neznámým. Žádné oddělení v nemocnici se takto nejmenuje. Co tedy přesně znamená?

Název celostní medicína je překlad z angličtiny. V zahraničí se nazý-vá komplementární nebo holistická. Vlastně je to jakýsi most mezi klasickou medicínou a všemi, řekněme, uzdravovacími přístupy. Zkrátka celostní medicína je všechno, co pomáhá udržovat naši kondici a vracet nám zdraví. Ať jsou to přístupy tzv. paramedicínské anebo léčebné. Člověk sám sobě může velmi pomoci, když ví jak.

Vy sama jste sobě a své rodině lékařkou? Jaké pro-středky například užíváte na nachlazení?

Především se snažíme onemocnění předcházet, a to jak podle zásad tradiční čínské medicíny, tak i lidových receptur. Pak se náhlé akutní onemocnění, tedy nachlazení, zvládá lépe.

V naší rodině to funguje tak, že jíme pestrou stravu s převahou zeleniny, obilovin, neopomíjíme luštěniny, ořechy a semínka, ovoce, menší množství mléčných výrobků a z masa hlavně ryby, dary moře či drůbež. Kromě potravin máme při ruce nejrůznější bylinné čaje a tinktury, které pak podle potřeby v případě zmí-něného nachlazení užíváme. A rozhodně si myslím, že jakýkoliv pohyb patří k prevenci i léčbě veškerých onemocnění.

Jak léčíte své děti? Dáváte přednost přírodním pro-středkům?

Své děti léčím stejně jako své malé pacienty v ordinaci. Bylinami, homeopatiky a úpravou jídelníčku podle momentální potřeby. U nás doma pijeme zejména vodu s meduňkou, mátou anebo citronem, v zimě hodně bylinné čaje, zázvor, taky meltu či caro, sojové, ovesné a rýžové mléko. Pokud jedeme do vzdálených končin, pro jistotu si kromě homeopatik, probiotik, švédských a echinaceových kapek nabalíme také např. antimalarika. Aby to nevypadalo zase jednostranně, občas si samozřejmě dopřeje-me nějakou sladkost nebo domácí škvarky. Chutě máme všichni a není třeba se jich zříkat, jen jim nepodléhat pořád.

Jste pro prostředky na zažívání? Například tinktu-ru amaru anebo švédské kapky? Měli by je doma lidé mít?

Obě doporučení jsou vhodná pro potíže se zažíváním, při tzv. di-etních chybách, pro podporu vylučování trávicích šťáv i pro pod-poru chuti k jídlu, pro zlepšení zažívání a lepší strávení potravy, stejně tak pro vyloučení nestrávené potravy a podporu peristalti-ky střev a pomoci při zácpě.Hořčiny, které tyto tinktury obsahují, pochází z nejrůznějších by-lin, např. z hořkého jetele neboli vachty trojlisté, pelyňku, hořce a v případě švédských kapek např. z kořene anděliky, puškvorce, pupavy, reveně, kozlíku, extraktu z aloe, kardamomu, kurkumy aj.

Říká se, že optimální zažívání signalizuje i dlouhý věk. Souhlasíte s tím?

Taky se říká: „Jak k jídlu, tak k práci“ anebo naopak. Každo-pádně abychom měli dobré zažívání, je třeba hodně věcí překousnout nebo taky spolknout. Exis-tuje řada rčení, která užíváme v běžné mlu-vě a neuvě-domujeme si, že tím vlastně o d h a l u j e m e naše zdravotní potíže.

redakce

MUDr. Alexandrou Fiedlerovou,lékařkou celostní medicíny

Starobylý recept v nové praxi

čistí organismus posiluje játra a zažívací trakt odlehčuje zažívacímu ústrojí

směs hořčinových bylin pro povzbuzení organismu

Elixír dlouhého života

Pro dlouhý život a pevné zdraví je nezbytné dobré zažívací ústrojí.Bylinná směs Švédské kapky Dr. Theisse je elixír s pozoruhodnými účinky.

K dostání ve vaší lékárně!

Čtěte příbalový leták, případné nežádoucí účinky konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.Lék k vnitřnímu i vnějšímu užití.

SvedskeKapky.indd 1 26.8.09 19:46

















Taky se říká: „Jak k jídlu, tak k práci“ anebo naopak. Každo-pádně abychom měli dobré zažívání, je třeba hodně věcí překousnout nebo taky spolknout. Exis-tuje řada rčení,

naše zdravotní

redakce

Dr.Theiss

Švédské kapky nyní

v dárkovém

balení!

«Tipy pro zdraví

Koupele od starověku po současnostV naší moderní době nemáme zařízení, které by se

dalo srovnat s thermae, římskými lázněmi. V jedi-ném komplexu se tu soustřeďovaly studené i teplé

koupele, bazény, hřiště, zahrady, muzea i knihovny. Říma-né tam chodili, aby se osvěžili duševně a otužili fyzicky. V době před večeří, v této chvíli klidu po dni plném práce, po obchodních jednáních na fóru a debatách v Senátu se procházeli v lázeňských zahradách a rozmlouvali s přáteli.

Že byla ve společenském uspořádání Říma tato potřeba odpo-činku a čistoty pociťována, je vidět z nařízení Agrippova: aby i nejchudší z Quiritů mohl lázně navštěvovat, byl vstup do nich bezplatný. Mimoto nechávali císařové stavět velkolepé lázně opatřené všemi možnými službami, takže se zvyk pravidelného koupání stával všeobecným. Denně protékaly miliony litrů vody z kotlů se studenou vodou do kotlů s vlažnou a horkou vodou. Mezi hrami a koupáním trávil římský lid svá volná odpoledne, pokud nedal přednost hrám v cirku, které byly záležitostí mimo-řádnou. Lázně byly přístupnou a jedinou zábavou, kde římský ob-čan naplňoval krédo: „Ve zdravém těle zdravý duch“, myšlenku, kterou my moderní lidé opomíjíme.

RADĚJI SLADKÁ NEŽ SLANÁ VODA

Vztah Římanů k moři nebyl nijak důvěrný, nenavštěvovali pláže, ani se nevěnovali plavání se sportovním nadšením dneška. Při koupání dávali přednost sladké vodě, proudům řek, jezerům, zá-tokám a pramenům.

NOVÝ POHLED NA HYGIENU

Barbarským kmenům byla kultura koupání a tělesné čistoty hodně vzdálena a ani nastupující středověk na této skutečnosti mnoho nezměnil. Na tělo bylo pohlíženo pouze jako na dočas-nou schránku duše a veškerá pozornost se upírala k nebi a Bohu. Teprve začátek 19. století přinesl výraznou změnu. Pojem čistoty, hygieny, otužování, pobytu na slunci se stal součástí života po-pulace, do popředí stoupal také léčebný účinek minerálních vod na lidské tělo.

„CARPE DIEM“ - UŽIJ SI DEN!

A vychutnej si ho! Následujme příkladu starých Římanů a dopře-jme si chvíli uvolnění při koupeli doma či v termální vodě někte-rých evropských lázní. Ať ve vlastní koupelně ve vodě s vonnými přísadami či v termálním bazénu zapomenete po 10 minutách na čas a po 20 minutách na svět.

RNDr. Eva Holubová

3

Koupele z vaší lékárny.

» Věda

Chraňme si svá játra

Onemocnění jater

Poškození jater patří mezi závažná onemocnění, která mají buď akutní, nebo chronický průběh, a k jejich vzniku může vést několik příčin. Častá jsou virová onemocnění – hepatitidy A–G, autoimun-ní hepatitida, poruchy v metabolismu železa a mědi (hemochro-matóza a Wilsonova choroba), cholestáza (postižení odtoku žluči) a nádorová onemocnění. Jaterní tkáň může být poškozena také lát-kami, které dostáváme do organismu potravou (otrava muchomůr-kou zelenou), z životního prostředí nebo dlouhodobým užíváním některých léků. Za některá onemocnění jater neseme však přímou

odpovědnost my sami. Patří mezi ně poškození jater alkoholem často spojené s nadměrným užíváním analgetik (paracetamol je varovným příkladem) a částečně také steatóza jater (ukládání tuků v jaterních buňkách) vyvolaná špatnými stravovacími návyky. Dů-sledkem většiny jaterních onemocnění je zvýšené ukládání pojivo-vé tkáně – fibróza. Fibrotická tkáň je na rozdíl od hepatocytů meta-bolicky nefunkční. Zvýšená tvorba pojivových bílkovin je obecnou reakcí organismu na zánětlivé poškození jaterních buněk. Pokračo-váním fibrózy je celkové poškození struktury jater, cirhóza, která je nevratná a způsobuje snížení jaterních funkcí. Cirhóza je konečné stadium mnoha druhů jaterních onemocnění. Na rozdíl od léčby většiny onemocnění jater je její léčba pouze podpůrná.

Diagnóza jaterních onemocnění

Moderní medicína má k dispozici laboratorní a zobrazovací vy-šetřovací metody, které poskytují dostatek informací nutných pro správnou diagnózu jaterních onemocnění. Z laboratorních metod je to např. stanovení aktivity aminotransferáz, hladiny bilirubinu, sérového albuminu, imunoglobulinů, virových antigenů a další. Ze zobrazovacích metod jsou to zejména radionuklidová scintigrafie, sonografie, počítačová tomografie a magnetická rezonance. Většina jaterních onemocnění je léčitelná farmakoterapeuticky. V případě ne-úspěšné terapie může být posledním řešením transplantace jater.

Regenerace jaterních buněk léčivými rostlinami

Bohužel ne všem jaterním onemocněním lze předejít správným ži-votním stylem. Riziko jejich vzniku lze však významně snížit, případ-ně pomoct organismu v regeneraci jaterních buněk některými rost-linami nebo jejich extrakty. Lidská civilizace má tisícileté zkušenosti s příznivým působením a používáním léčivých rostlin na funkci ja-ter. Pro své ochranné, resp. regenerační účinky jsou v Evropě uzná-vané extrakty Andrografis paniculata, Curcuma longa (kurkumov-ník dlouhý), Glycyrrhiza glabra (lékořice lysá) a Picrorhiza kurroa z indické arjuvédy, Camellia sinensis (zelený čaj) z čínské medicíny a Silybum marianum (ostropestřec mariánský) z evropské tradiční medicíny. Extrakt ze semen ostropestřce mariánského, známý jako silymarin, je aktivní složkou mnoha doplňků stravy a fytofarmaceu-tických přípravků. Jedna jeho komponenta, silybin, je lékem první volby při otravách muchomůrkou zelenou (Amanita phalloides).

Rada na závěr

Řada léčivých rostlin obsahuje látky, které chrání játra před toxi-ny, s nimiž se setkává lidský organismus každý den. Mnoho rost-linných látek svými antioxidačními a chemoprotektivními účinky stabilizuje membránu hepatocytu a aktivuje jeho regeneraci. Jak tedy užívat léčivé rostliny, pokud si chceme co nejdéle zacho-vat zdravá játra? Moje doporučení je následující: to, co našemu zdraví prospívá, je aktivní životní styl a racionální dieta doplněná o rostlinná hepatoprotektiva zpravidla ve formě doplňků stravy. Nesmíme však zapomenout na to, že žádná léčivá rostlina nás neochrání před následky stravy obsahující v nadměrném množ-ství živočišné tuky, před nepřiměřenou konzumací alkoholických nápojů a nedostatkem pohybu.

Prof. MUDr. Vilím Šimánek, DrSc.,Lékařská fakulta UP v Olomouci

J átra jsou největší a z pohledu metabolických cest také nejkomplexnější orgán lidského těla. Převážnou část jaterní tkáně tvoří hepatocyty, ve kterých probíhají

přeměny cholesterolu, jednoduchých cukrů, syntéza poly-sacharidu glykogenu, lipoproteinů (LDL, HDL), sérového al-buminu, tvorba a vylučování žluči a řada dalších dějů. Játra jsou jediným orgánem našeho těla, který detoxikuje amo-niak na močovinu. Svou významnou funkci mají játra také v obraně organismu vůči cizorodým látkám (xenobioti-kům). Reakcemi katalyzovanými enzymy je přeměňují na látky rozpustné ve vodě, které se pak z těla vylučují močí.

SLOVO LÉKAŘE

Doplňky stravy.Exkluzivně ve vaší lékárně.

ochrana jatera trávicího systémuSilymarin

jakon

ochrana jater a kardiovaskulárního systému

Silymarin forte

ochrana jatera posílení organismuSilymarin

maka

ochrana jater a prostatySilymarin

selen

Doplňky stravy.Doplňky stravy.Exkluzivně ve vaší lékárně.

řada bylinných přípravků s chemoprotektivním účinkemřada bylinných přípravků s chemoprotektivním účinkemřada bylinných přípravků s chemoprotektivním účinkemřada bylinných přípravků Silymarin

«Zajímavosti

Výpary borových lesů prospívají plicím nemocných

Borovice vydává svou charakteristickou vůni díky silici (Pini pumilionis etheroleum), ve které jsou nejvýznamnějšími obsahovými látkami delta-3-caren a α, β-pinen, dále felan-dren, limonen, camphen, cadinen, myrcen, sylvestren, cymen, bornylacetát, třísloviny, hořčiny, aromatické kyseliny a vitamin C.

Silice obsažená v pupenech a jehličí je pro své slabě antibakteriální léčivé účinky použí-vána při teplotách, nachlazení, kašli, zánětu průdušek a zánětech dutiny ústní a hltanu.

Při vnitřním použití je denní doporučená dávka 5 g silice, kterou ve formě kapek při in-halacích kapeme do horké vody a následně vdechujeme páry léčivých olejů. Je nutné podotknout, že způsobuje překrvení, proto se tento způsob léčby nedoporučuje při prů-duškovém astmatu, černém kašli, srdeční nedostatečnosti a zvýšeném krevním tlaku.

Protizánětlivé účinky oleje z kosodřeviny

Vhodné jsou přípravky s obsahem 10-50 % silice, které se v podobě několika kapek naná-šejí na postižené místo. Je-li silice přidávána do koupele, je optimální dávka 0,025 g na 1 litr vody po dobu 10-20 minut při teplotě 36 °C. Přítomné terpeny však mohou působit poměrně silně dráždivě, proto se nedoporučuje pro osoby se zánětlivým onemocněním ledvin, jater nebo trávicího ústrojí. Kosodřevinový olej lze pro své protizánětlivé účinky zevně používat při bolestech nervového původu, revmatismu i při slabé odolnosti vůči infekcím.

Borovicová silice je v dnešní době podávána v různých formách – v lihovém roztoku, masti, gelu, oleji, emulzi a externě se přidává i do koupelí.

V lékárnách je k dostání kosodřevinový olej v různých formách v produktech Allga San, který je velmi uznáván pro svou „ přírodní čistotu“ a 30letou tradici.

Odkazy v Českém herbáři z roku 1899 jsou místy úsměvné, ale jsou dokladem toho, že borovice má v lidovém lékařství léty prověřené a významné postavení: „Koupele a lázně z jehličí borového upraví se takto – 2-3 libového jehličí svaří se v 2-3 litry vody a vlije se do lázně teplé. Z počátku bere se málo jehličí, později se přidává; déle než půl hodiny nemá nemocný v lázni takové setrvati. Lázně ty prospívají při krticích, dně, hostci, kře-čích, lišejích, blednici aj.“

Zpracovala Mgr. Naďa MarkováObrázek nakreslila Pavla Hantlová, 18 let

Borovice horská/Pinus mugo/

Kleč horská pravá (kosodřevina)

5

? Věděli jste, že...byste měli zařadit ryby do svého jídel-níčku alespoň 2x týdně?

Maso z ryb je bohaté na obsah omega-3 mastných kyselin, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, dále vápník, fosfor, vitamin D a bílkoviny.

? Věděli jste, že...koenzym Q10 zpomaluje pro-ces stárnutí?

Koenzym Q10 je energetickým zdrojem buněk, antioxidant a sku-tečně napomáhá procesu zpomalo-vání stárnutí buněk. Je vhodné jej užívat buď formou doplňků stravy nebo jej apli-kovat pomocí kosmetických přípravků. Je obsažen v luxusní řadě Doliva Vitalfrisch určené pro zralou pleť jako denní či noč-ní krém, noční krém na ruce a tělový bal-zám.

? Věděli jste, že...nedostatek vitaminu D se projevuje hlavně v zimním období?

Vitamin D se v těle přirozeně vytváří vli-vem kontaktu slunečního záření s pokož-kou. V zimním období je tento kontakt značně omezen, proto je nanejvýš důležité dbát na přísun tohoto vitaminu potravou. Doporučuje se hlavně mléko a mléčné vý-robky, rybí olej, případně užívání doplňků stravy či obohacených potravin.

? Věděli jste, že...železo je nejrozšířenější stopový prvek v lidském organismu?

Je součástí hemo-globinu (červeného barviva) a v orga-nismu pomáhá při transportu kyslíku. Na železo je bohatý špenát, maso, vnitř-nosti a vejce. Jeho nedostatek se proje-vuje sníženou imu-nitou. Je důležitý pro každou věkovou skupinu. Tento prvek je obsažen rovněž ve vitaminové šťávě Dr. Theiss Multi-Vitamol, která je vhodná pro děti od 1 roku.

redakce

Lidé se od pradávna rádi procházeli borovým lesem a také opěvovali jeho opojnou vůni: „Tam, kde borový zaváněl háj…“

6

Dárky pro zdravý úsměv celé rodiny

Dárky pro zdravou pokožku nejmenších Dárky pro zdravou pokožku nejmenších Dárky pro zdravou pokožku nejmenších

» Tipy na vánoční dárky

Lacalut rodinná balení1x Lacalut aktiv zubní pasta 75 ml1x Lacalut aktiv zubní kartáček 1x Lacalut zubní pasta pro děti dle věku

(do 4 let, 4 – 8 let, 8+)1x Lacalut zubní kartáček

pro děti dle věku (do 4 let, 4+)ZDARMA! 1x Lacalut přesýpací hodiny

Lacalut aktiv systém v kosmetickém kapsáři1x Lacalut aktiv zubní pasta 75 ml 1x Lacalut aktiv ústní voda 300 ml1x Lacalut aktiv zubní kartáčekZDARMA!1x Lacalut kosmetický kapsář

Bübchen sada Růženka pro malé princezny1x Růženka pleťový krém 75 ml1x Růženka sprchový gel

a koupel 200 ml1x Růženka šampón

a kondicionér 2 v 1 (200 ml)1x Růženka toaletní

voda 100 mlZDARMA!1x deníček 4x sponky do vlasů4x gumičky do vlasů1x Bübchen kosmetická taška

Bübchen sada pro kojence 1x Bübchen Baby krém

pro kojence 150 ml

1x Bübchen mléko 200 ml

1x Bübchen dětský šampon 200 ml

1x Bübchen Baby olej pro kojence 200 ml

1x Bübchen Baby koupel pro kojence 200 ml

1x Bübchen Baby dětské mýdloZDARMA!1x Bübchen kosmetická taška 1x Bübchen brožura

Lacalut aktiv systém1x Lacalut aktiv zubní pasta 75 ml 1x Lacalut aktiv ústní voda 250 mlZDARMA!1x Lacalut aktiv zubní kartáček

Lacalut sensitive systém v kosmetickém kapsáři1x Lacalut sensitive zubní pasta 75 ml1x Lacalut sensitive ústní voda 300 ml 1x Lacalut sensitive zubní kartáčekZDARMA!1x Lacalut kosmetický kapsář

Dárky pro zdravou pokožku nejmenších

1x Lacalut kosmetický kapsář

Lacalut aktiv systém

v kosmetickém kapsáři

Lacalut aktiv systém1x Lacalut aktiv zubní pasta 75 ml 1x Lacalut aktiv ústní voda 250 mlZDARMA!1x Lacalut aktiv zubní kartáček

Lacalut aktiv systém v kosmetickém kapsářiv kosmetickém kapsáři

Doporučené prodejní ceny v lékárně.

Dárky pro zdravou pokožku nejmenších

436,-

184,-

217,-

230,-

175,-

1x Bübchen dětský šampon 200 ml1x Bübchen dětský šampon 200 ml

1x Bübchen Baby koupel

1x Bübchen Baby dětské mýdlo

426,-

Dárky pro zdravou pokožku nejmenších Dárky pro zdravou pokožku nejmenších

V ánoce mají dle některých zdrojů tradici již od dob starověké Mezopotámie. Tradič-ní zdobení vánočního stromku či krájení jablek, házení střevícem a lití olova mají historii nesrovnatelně kratší. Nicméně obdarovat blízké dárkem na Štědrý den patří

i u nás k oblíbeným vánočním zvykům. Konec roku je rovněž spjat i s novoročním přáním a předsevzetím. Potěšte tedy své blízké kouskem zdraví z přírody…

Dr. Theiss Švédské kapky1x Dr. Theiss Švédské kapky

100 mlZDARMA!1x Dr. Theiss sklenička

na Švédské kapky1x dárkové balení kniha

Allga San dárková taška – chodidlo1x Allga San Kosodřevinový krém 90 ml1x Allga San Kosodřevinový balzám na chodidla 20 mlZDARMA!1x Allga San ručník1x Allga San dárková taška malá1x Allga San Kosodřevinové mléko

vzorek 4 ml1x Allga San Kosodřevinový

roztok na svaly a klouby vzorek 6 ml

Allga San dárkové balení s masážním balonem1x Allga San Kosodřevinový gel 100 mlZDARMA!1x Allga San Kosodřevinový krém 4 ml1x Allga San Kosodřevinové mléko na nohy 4 ml1x Allga San Kosodřevinový roztok na klouby a svaly 6 ml1x Allga San dárkové balení s masážním balonem

Allga San dárková taška – srdce1x Allga San Kosodřevinový

gel 100 ml1x Allga San Kosodřevinové

mléko 100 mlZDARMA!1x Allga San

Kosodřevinový roztok 6 ml

1x CD s relaxační hudbou 1x filcová taška

ve tvaru srdce

Dr.Theiss Multi-Vitamol pokladnice pro kluky 1x Multi-Vitamol šťáva nebo sirup

pro děti (dle věku 1+ a 6+)ZDARMA!1x Multi-Vitamol pokladnice

pro kluky1x hračka Playmobil pirát

Dr.Theiss Multi-Vitamol pokladnice pro holky 1x Multi-Vitamol šťáva nebo sirup


pro holky1x hračka Playmobil princezna

Mucoplant Dětská bylinná koupel s kačenkou1x Mucoplant Dětská

bylinná koupel 250 mlZDARMA!1x koupací kačenka

Mucoplant dárkové balení s inhalátorem1x Mucoplant Jitrocelový

sirup bez cukru s echinaceou a vitaminem C 320 g

ZDARMA!1x Mucoplant dárek1x inhalátor

Mucoplant box1x Mucoplant

Nosní sprej s mořskou vodou 20 ml

ZDARMA!1x Mucoplant

kapesníčky

Švédské kapky1x Dr. Theiss Švédské kapky

Dr.Theiss Multi-Vitamol pokladnice pro kluky 1x Multi-Vitamol šťáva nebo sirup


pro kluky1x hračka Playmobil pirát

Dr.Theiss Multi-Vitamol

Dr.Theiss Multi-Vitamol pokladnice pro holky Dr.Theiss Multi-Vitamol pokladnice pro holky 1x Multi-Vitamol šťáva nebo sirup


pro holky1x hračka Playmobil princezna

Mucoplant dárkové balení s inhalátorem1x Mucoplant Jitrocelový

sirup bez cukru s echinaceou a vitaminem C 320 g


1x Allga San Kosodřevinový krém 90 ml1x Allga San Kosodřevinový balzám na chodidla 20 ml

roztok na svaly a klouby vzorek 6 ml

Allga San dárkové balení s masážním balonem1x Allga San Kosodřevinový gel 100 ml

taška – srdce1x Allga San Kosodřevinový

gel 100 ml1x Allga San Kosodřevinové

mléko 100 mlZDARMA!1x Allga San

Kosodřevinový roztok 6 ml

1x CD s relaxační hudbou 1x filcová taška

ve tvaru srdce

ZDARMA!1x Allga San Kosodřevinový krém 4 ml1x Allga San Kosodřevinové mléko na nohy 4 ml1x Allga San Kosodřevinový roztok na klouby a svaly 6 ml1x Allga San dárkové balení s masážním balonem

Allga San dárkové balení s masážním balonem1x Allga San Kosodřevinový gel 100 ml

Allga San dárková

1x Allga San Kosodřevinový

1x Allga San Kosodřevinové

Mucoplant box1x Mucoplant

Nosní sprej s mořskou vodou 20 ml

ZDARMA!1x Mucoplant

kapesníčky

Mucoplant

7

«Tipy na vánoční dárky


84,-

bylinná koupel 250 ml

1x koupací kačenka

113,-

1x Allga San Kosodřevinový krém 4 ml1x Allga San Kosodřevinové mléko na nohy 4 ml1x Allga San Kosodřevinový roztok na klouby a svaly 6 ml1x Allga San dárkové balení s masážním balonem

159,-

158,-

1x Mucoplant dárek

140,-

kapesníčkykapesníčky

82,-

90,-

90,-

Dárky pro zdraví celé rodiny

Dárky pro zdraví celé rodiny

Dárky pro zdravé svaly, klouby a chodidla

7Doporučené prodejní ceny v lékárně.

159,-


Dárky pro zdravé svaly, klouby a chodidlaDárky pro zdravé svaly, klouby a chodidlaDárky pro zdravé svaly, klouby a chodidlaDárky pro zdravé svaly, klouby a chodidlaDárky pro zdravé svaly, klouby a chodidlaDárky pro zdravé svaly, klouby a chodidlaDárky pro zdravé svaly, klouby a chodidlaDárky pro zdravé svaly, klouby a chodidla

8

» Tipy na vánoční dárky

Dárky pro krásnou pleťDoliva dárkové balení Olivový hydratační krém OF 151x Doliva Olivový hydratační krém OF 15 50 ml ZDARMA! 1x Doliva Olivový ošetřující koncentrát

proti vráskám 1,5 ml1x Doliva kosmetická taška

Doliva dárkové balení Olivový oční balzám1x Doliva Olivový oční balzám 15 mlZDARMA! 1x Doliva Olivový sprchový gel – peeling 20 ml1x Doliva Olivový krém proti mimickým

vráskám 4 ml1x Doliva kosmetická taška1x Doliva větvička

Doliva dárkové balení Olivový obličejový krém – Středomořské opálení OF 151x Doliva Olivový obličejový krém –

Středomořské opálení OF 15 50 mlZDARMA! 1x Doliva Olivový ošetřující koncentrát

proti vráskám 1,5 ml1x Doliva kosmetická taška

Doliva dárkové balení Olivový ošetřující koncentrát proti vráskám1x Doliva Olivový ošetřující koncentrát

proti vráskám 15 mlZDARMA! 1x Doliva Olivový balzám na ruce 20 ml1x Doliva Olivový krém proti

mimickým vráskám 4 ml1x Doliva kosmetická taška

Doliva dárkové balení Olivový sprchový gel – peeling1x Doliva Olivový sprchový gel – peeling 100 mlZDARMA! 1x Doliva Olivový balzám

na ruce 20 ml1x Doliva Olivový ošetřující

koncentrát proti vráskám 1,5 ml1x Doliva kosmetická taška

Doliva dárkové balení Vitalfrisch Olivový noční krém na ruce s koenzymem Q101x Doliva Vitalfrisch Olivový noční krém

na ruce s koenzymem Q10 75 mlZDARMA! 1x Doliva Olivový

sprchový gel – peeling 20 ml1x Doliva Olivový krém

proti mimickým vráskám 4 ml

1x Doliva kosmetická taška

1x Doliva Olivový hydratační krém OF 15 50 ml

Doliva dárkové balení Olivový oční balzám1x Doliva Olivový oční balzám 15 mlZDARMA!1x Doliva Olivový sprchový gel – peeling 20 ml1x Doliva Olivový krém proti mimickým

vráskám 4 ml1x Doliva kosmetická taška1x Doliva větvička

1x Doliva Olivový sprchový gel – peeling 20 ml

Olivový obličejový krém – Doliva dárkové balení Olivový ošetřující koncentrát proti vráskám1x Doliva Olivový ošetřující koncentrát

proti vráskám 15 mlZDARMA!1x Doliva Olivový balzám na ruce 20 ml1x Doliva Olivový krém proti

mimickým vráskám 4 ml1x Doliva kosmetická taška

Doliva dárkové balení

koncentrát proti vráskám

1x Doliva Olivový sprchový gel – peeling 100 ml

Vitalfrisch Olivový noční krém na ruce s koenzymem Q101x Doliva Vitalfrisch Olivový noční krém

na ruce s koenzymem Q10 75 mlZDARMA!1x Doliva Olivový

sprchový gel – peeling 20 ml1x Doliva Olivový krém

proti mimickým vráskám 4 ml

1x Doliva kosmetická taška

Doliva dárkové balení Vitalfrisch Olivový noční

1x Doliva Vitalfrisch Olivový noční krém

Vitalfrisch Olivový noční

Doliva dárkové balení Olivový obličejový krém – Olivový obličejový krém –

Doliva dárkové balení Olivový sprchový gel –


koncentrát proti vráskám 1,5 ml sprchový gel – peeling 20 ml

282,- 333,-

282,- 349,-

112,-

215,-


«Tipy na vánoční dárky

Všechna dárková balení zakoupíte v lékárnách.

Více informací o nabízených produktech naleznete na webových stránkách:www.lacalut.czwww.kosmetika-bubchen.czwww.dr-theiss.czwww.mucoplant.czwww.allgasan.czwww.doliva.cz

Doliva dárkové balení –srdce1x Doliva Olivový hydratační

krém OF 15 50 mlZDARMA! 1x Doliva Olivové mýdlo 35 g

Doliva + Allga San prezentační box1x Doliva Olivový

hydratační obličejový krém 50 ml

ZDARMA! 1x Allga San

Kosodřevinová solanková koupel na nohy 30 g

1x Allga San Kosodřevinový balzám na chodidla 20 ml

Doliva dárkové balení Fitness gel + balzám na ruce1x Doliva Olivový sprchový gel –

Fitness 100 mlZDARMA! 1x Doliva Olivový balzám

na ruce 100 ml1x Doliva dárková krabička

Doliva Olivový hydratační obličejový krém 50 ml Speciální vánoční edice

Vyžádejte si speciální Doliva vánoční krabičky na Doliva přípravky ve vaší lékárně.

Doliva Olivový krém na obličej 50 ml Speciální vánoční edice

Doliva Olivový intenzivní krém 50 ml Speciální vánoční edice

Doliva Olivový tělový balzám 250 ml Speciální vánoční edice

Doliva + Allga San prezentační box

Doliva Olivový krém na obličej 50 ml Speciální vánoční edice

Doliva Olivový intenzivní krém 50 ml

balzám na chodidla 20 ml


intenzivní krém 50 ml Speciální vánoční edice

Doliva Olivový tělový balzám 250 ml Speciální vánoční edice

intenzivní krém 50 ml Speciální vánoční edice

Speciální vánoční edice

Doliva Olivový intenzivní krém 50 ml Speciální vánoční edice

Doliva Olivový tělový balzám

vánoční edice

282,-

222,-

118,-

222,-

222,-

239,-

243,-

Doporučené prodejní ceny v lékárně.9

Pomáhejme si dary z přírodyB olesti svalů a kloubů bychom neměli léčit

agresivními utišujícími prostředky, které zatěžují celý organismus. Příroda je bo-

hatá na byliny, jejichž výtažky při aplikaci na povrch lidského těla utišují bolest. Představíme vám některé z nich.

10

» Zdraví a fit

Kosodřevina

Při zevním použití kosodřevina mírní záněty, prokrvuje a potlačuje revma-tická a neurologická onemocnění. Delta 3-caren obsahuje ve vysoké koncentraci čistý kosodřevinový olej. Vedle dokonalé péče o namáhanou

pokožku podporuje prokrvení a stimuluje ochranu pokožky těla. Prokazuje znatelný účinek kosodřevinového oleje.

Jedle sibiřská

Olej z jedle sibiřské se získává z jehli-čí tohoto stromu. Hlavní obsahovou látkou je bornylacetát, alfa-pinen a beta-pinen. Tyto výrazným způso-bem prokrvují pokožku, podporují krevní oběh, a tím aktivně přispívají k likvidaci zánětlivých procesů, je-jichž průvodním znakem je bolest.

Šalvěj

Šalvějový olej mírní otoky a záněty. Má zklidňující a adstringentní účinek.

Rozmarýn

Rozmarýnový olej podporuje prokrvení a osvěd-čil se zejména při revmatických onemocněních a natažení svalů.

Jírovec maďal

Ze semen pakaštanu koňského se vyrábí vodní extrakt, jehož hlavní obsahovou látkou je aescin. Tento brání tvorbě otoků, zvyšuje rezistenci krevních kapilár a snižuje jejich pro-pustnost. Tonizuje žilní stěnu, a tím podporuje zpětný žilní návrat krve. Mírní potíže při chorobách dolních

končetin, bolesti, pocit tíže v končetinách, otoky a noční křeče v lýtkách.

Vilín virginský

Výtažek z listů má stahu-jící účinek, brzdí rozvoj zánětu a vykazuje rovněž speciální účinek na žilní stěnu, kterou tonizuje. Je zevně používán jako přípravek při žilních one-mocněních, jako jsou: křečové žíly, bércový vřed, hemoroidy a záně-ty žil. Dále má použití při lokálních zánětech kůže a sliznic.

Arnika

Používanou rostlinnou částí jsou květy, jejichž extrakt obsahuje lát-ku zvanou helenalín, která působí protizánětlivě, tlumí bolest do-provázející zánět a účinně brání tvorbě mediátorů zánětu. Arnika se používá zevně při podvrtnu-tích, zhmožděninách, krevních výronech a revmatických boles-tech kloubů. Je označována jako zázračný lék při uzavřených pora-

něních a po bodnutí hmyzem.

Kafr

Kafr se nachází hlavně v éterických ole-jích vavřínových složnokvětých a hlu-chavkovitých rostlin, nejčastěji se ale vyskytuje v kůře kafrovníku. Při aplikaci na pokožku vyvolává pocit tepla a tra-dičně se užívá při terapii revmatických onemocnění.

Menthol

Působí proti křečím a zklidňuje. Menthol účinkuje na chladové receptory pokožky, proto má jeho olej chladicí efekt, který však neovlivňuje teplotu těla.

Účinnou pomoc se silou z přírody nabízejí pří-pravky Allga San, které vedle vzácného kosodře-vinového oleje obsahují i extrakty z výše zmíně-ných léčivých bylin.

Ze zahraničních materiálů připravil Ladislav Plošek

Péče z přírody o bolavé svaly a klouby, nohy i chodidla.

www.allgasan.cz

» Slovo odborníka

«Rada lékárníka

BOLESTI ZAD a jak jim předcházetB olesti zad vyvolává celá řada příčin. Běžná bolest zad

je obvykle způsobena mechanickým poškozením, pří-lišnou námahou a špatným stereotypním držením těla,

stejně jako nevhodnou obuví či podložkou při spánku. Bolesti zad může způsobovat také stres. V každé stresové situaci se tělo připravuje na tzv. útěk nebo útok, což jsou situace, kdy je potřeba mobilizovat veškerou energii, svaly i smysly a připra-vit se na akci. V ten moment musí svaly reagovat okamžitě, proto se zvýší svalové napětí a svaly jsou v pohotovosti. Větši-nou však žádný útok ani útěk nenastává, ale napětí ve svalech zůstává. Dochází k místnímu stažení nazývanému spasmus, myogelóza nebo kontraktura, které je zjistitelné pohmatem.

Deset rad, jak předcházet bolestem zad:

1. Kondice Pravidelným, přiměřeným a pestrým pohybem se udržujte v dobré kondici. Vhodné sporty jsou plavání, kalanetika, jóga, běh na lyžích i chůze. Je důležité posilovat břišní a zádové svalstvo. Právě břiš-ní svaly totiž drží pletenec pánevní a dokáží poskytnout i podporu páteři. Pokud jsou vaše břišní svaly ochablé, odráží se to i v nepři-rozeném zakřivení páteře a následných bolestech.

2. Hmotnost Udržujte si odpovídají-cí hmotnost a pokuste se o vyváženou stravu.

3. Stres Vyhýbejte se stresovým situa-cím, pravidelně relaxujte a dopře-jte si dovolenou.

4. Spánek Vyberte si správnou postel, nejlé-pe lamelový rošt, zdravotní matraci a středně velký polštář.

5. Sezení Dbejte na správné sezení, židle by měla mít takovou výšku, aby se nohy dotýkaly plnou ploskou podlahy. Sedíte celou pra-covní dobu nad klávesnicí nebo jste sehnu-tí nad stolem? Každých dvacet minut byste se měli zvednout a projít se, stačí jen několik kroků a vaše páteř se změnou polohy uvolní. Pořiďte si velký nafukovací míč. Čtvrt hodiny sezení na míči prokáže vaší páteři větší službu než hodinové povalování na gauči. Na míči je totiž v podstatě nemožné sedět ve špatné pozici. K tomu, abyste se na něm udrželi, je potřeba zapojit svaly a držet rovnováhu.

6. Ostatní činnosti Většinu činností se snažte provádět se vzpřímenými zády a ne dlouho v předklonu. Naučte se správně zvedat břemena – nejpr-ve pokrčit nohy v kolenou a pak se postupně narovnávat. Nenos-te jednostrannou zátěž ale kvalitní batoh.

7. Obuv Používejte kvalitní a ortopedicky vhodnou obuv.

8. Masáže Navštěvujte kvalitního maséra, který odstraní svalové napětí způsobující bolesti a pravidelně provádějte protahování zádo-vých svalů (strečink).

9. Speciální cviky Na každodenní uvolnění napětí zad jsou mimo jiné vhodné tzv. spinální cviky. Jsou zaměřeny na rotační uvolnění páteře a pro-tažení zádových svalů. Velmi důležité je pravidelné dýchání (ná-dech – přetočení, výdech – návrat do výchozí polohy). Pohyb je pomalý, vychází z pánve, která se přetáčí celá, a to dříve než hla-va; každý z následujících cviků se opakuje 3-6x:

1) Leh na zádech, upažte s dlaněmi vzhůru, patu položte na špič-ku spodní nohy a pomalu otáčejte hlavu doprava, chodidla dole-va a opačně, to samé s vyměněnými chodidly.

2) Leh na zádech, natažené končeti-

ny překřižte v kotní-cích a přetáčejte pánev

a dolní končetiny doprava, hlavu doleva a opačně.

3) Leh na zádech, kolena pokrče-ná, chodidla na podložce. Při pře-

táčení zůstávají kolena i kotníky stále těsně u sebe. Pánev a kolena smě-

řují na jednu stranu, hlava na druhou a opačně.

4) Leh na zádech, jedna dolní končetina natažená, druhá pokrčená v koleni, chodi-dlo spočívá na koleni pokrčené nohy, pokr-čené koleno směřuje přímo vzhůru. Pánev a pokrčené koleno se přetáčí na jednu stra-nu, hlava na opačnou, vyměňte strany.

5) Leh na zádech, přitáhněte kolena k hrud-níku a uchopte je. Vytvořte z páteře oblouk,

houpejte se zepředu dozadu a promasírujete tak celou páteř.

10. Používání vhodných přípravků S pomocí přípravků Allga San se vzácným ko-sodřevinovým olejem, který ulevuje od bolesti, se můžete masírovat sami, případně můžete požádat o masáž někoho z blízkých.

PharmDr. Jana Miletínová

13

» Poradna

Procházky v lese

Přichází čas ukládání se k zimnímu spánku. Poblíž domu nebo na zahradě s dětmi utvoříme hromádku z větviček, chvojí, slámy a spadaného listí. Tento domeček je pro ježka, který bude určitě moc rád, že má nový domov. Zvláště na Štědrý den dopoledne chodíme do lesa vždy s mrkvičkou, kterou necháme v krmelci. Vždy s napětím čekáme, jestli zvířátka všechno snědla.

Malování na okna

Bílou školní křídu vložíme do igelitového sáčku a rozdrtíme na prášek. Poté vezmeme kelímek, nasypeme do něj rozdrcenou kří-du a rozmícháme s trochou vody. Hustotu směsi zvolíme podle toho, co chceme malovat. Malým štětečkem namočeným v kří-dové směsi pak vytváříme na okně různé obrazce.

Motto: „Děti jsou hosté, kteří stále hledají cestu...“

Zvyky v zimním obdobíC o všechno nám pomáhá udržet dětský

svět v harmonii? Inspirací mohou být krás-né příběhy, pohádky, tradice i zvyky, kte-

ré děti tolik milují. V pohádkách poznává dítě víru, lásku a naději. Také z toho nejmladšího a nejhloupějšího se může stát opravdová osob-nost, když bude věrný, pravdomluvný, stateč-ný a pracovitý. K tomu všemu ho uschopňuje láska. Tradice našich předků nám přinášejí spoustu nápadů a staré zvyky nejsou jen nábo-ženskou otázkou, ale i v pohanských rodinách přispívají ke sbližování lidí. A tak vám přináší-me pár tipů na nezapomenutelné zážitky, které můžete prožít v kruhu nejbližších.

14

Vizovické pečivo

Vytvoříme pleténky, rybičky, květinky či cokoli dalšího. Potřebu-jeme k tomu 500 g hladké mouky, 0,2 l vody, rozšlehané vajíčko, nožík, nůžky, různá semínka a hlavně fantazii!

Tipy na společně strávený čas

− ozdoby ze sušeného ovoce (nasušíme kolečka pomerančů a citronů a máme krásnou dekoraci)

− voňavý pomeranč (pomeranč zavěsíme na šňůrku v bytě a ozdobíme voňavým hřebíčkem)

− prohlídka fotek nebo videozáznamů podpoří krásné vzpomínky− krmítka (můžeme je vyrobit např. z kokosového ořechu: do sko-

řápky vyvrtáme otvor a přivážeme na provázek; také můžeme zavěsit pro ptáčka na strom slunečnici nebo špek, v zimním období přijdou ptáčkům vhod také zrní nebo různá semínka)

− klasický sněhulák a sněhové iglú – úžasná zábava

Kalendář

Na arch balicího papíru nalepíme nebo nakreslíme celý rok. Mů-žeme jej také dětem připravit a oni vyplní jen obrázky. Pak si za-kroužkujeme důležitá data, narozeniny, svátky a plán dovolené.

«Poradna

15

Recept Mandlová vánočka

Myslete na své zdraví− Choďte do sauny. Děti se s oblibou nechávají rády masírovat

a při tom jim přijdou vhod vzpomínky, příběhy a pohádky.

− Koupel nohou a masáž vás příjemně uvolní a potěší vaše smys-ly. Dbejte při výběru přípravku na čistě přírodní produkt. Allga San přípravky nealergizují a klinické studie prokázaly výborné výsledky včetně prevence diabetické nohy.

− Ideální po procházce je vypít jablečný čaj. Příprava: 2 jablka, lipový čaj, voda, citron a med.

− Přírodní koupel s olejíčky tymiánu slouží nejen jako zdravotní koupel, ale také jako aromaterapie.

Ingredience: 500 g polohrubé mouky, 30 g droždí, 100 g pískového cukru, 1/8 l smetany, 3 žloutky, 150 g másla, sůl, mandle, mouka na vyválení těsta, tuk na vymazání plechu, žloutek na potření vánočky.

Postup: Do prosáté mouky rozdrobíme droždí a cukr. Zalijeme částí vlažné smetany. Lehce zahrneme moukou a odložíme na teplé místo vykynout. Poté přidáme žloutky, rozpuštěné máslo, špetku soli, strouhané oloupané mandle a zbytek vlažné sme-tany. Vše společně vymícháme na hladké vláčné těsto, které přikryjeme a necháme náležitě vykynout. Těsto dáme na mou-kou vysypaný vál a rozdělíme na devět dílů, ze kterých vyválí-me pruhy. Čtyři pruhy spleteme a přeložíme na tukem vyma-zaný plech, další 3 spleteme a položíme na spodní 4 prameny, zbylé 2 pruhy smotáme a položíme na druhé patro. Potřeme rozmíchaným žloutkem a zvolna pečeme dozlatova.

Vánočky jsou jedním z nejstarších obřadních pokrmů v čes-kých krajích. Tento výborný recept se dědí z pokolení na po-kolení. Nezapomeňte vánočku dát do vyhřáté trouby! Čím sladší a těžší těsto, tím pomaleji vánočku pečeme.

Mucoplant Dětská bylinná koupel s panthenolemKoupel celkově působí na uvolnění celého těla dětí i dospělých. Zmírňuje svalové napětí, bo-lesti zad po námaze a pomáhá při lehkých virózách.Nový přípravek řady Mucoplant je vel-mi jemný prostředek pro péči především o dětskou pokožku. Obsahuje velmi šetrné aktivní mycí složky připravené z kokosové-ho oleje, díky kterým nejen šetrně umývá a nedráždí kůži, ale i v případě, že se ná-hodou dostane do očí, je riziko podráždění a štípání výrazně nižší než u běžných kou-pelových prostředků. Přípravek obsahuje navíc panthenol (provitamin B5). Ten sám o sobě působí na pokožku jako významná hydratační látka. Kromě toho se přeměňuje snadno na vitamin B5, který je nezbytný pro správnou výživu pokožky, neboť podporuje její regeneraci a hojení. Další složkou je antioxidační vitamin E, který zklidňuje pokožku a chrání ji před škodlivými kyslíkovými radikály. Podporuje také funkci imunitního systému a snižuje tak riziko pře-nosu respiračních onemocnění v kritických ročních obdobích. Jak zaznívá již v názvu, významnou součástí Mucoplant Dětské bylinkové koupele jsou přírodní éterické oleje. Mátový olej uvolňuje křeče a má antibakteriální účinky, díky kterým pomáhá při infekcích dýchacích cest. Podob-ně působí i eukalyptový olej, který navíc usnadňuje vykašlávání. Příznivý účinek na dýchací cesty je umocněn přídavkem kosodře-vinového oleje s dezinfekčními a hojivými účinky.

Ing. Romana Bartschováabsolventka UK Léčivé byliny

Koupel celkově působí na uvolnění celého těla dětí i dospělých. Zmírňuje svalové napětí, bo-

Dětské bylinkové koupele jsou přírodní uvolňuje křeče a má antibakteriální

» Cestujeme za zdravím

16

Sladký život v Římě M noho cest vede do Říma a mnozí si vždy najdou

důvod navštívit toto věčné město. Existuje totiž jen málo velkoměst, která člověku nabízejí tak

uvolněnou atmosféru. Zde mají všichni čas. Oběd může trvat několik hodin a volně přejít ve večerní program. Řím dýchá historií, ale zrodila se v něm také mladá a moderní umělecká scéna. Moderní muzea se střídají s budovami všech století, vše je poněkud chaotické, hlasité, ale velmi milé. A Říma-né si umí i přes starosti všedního dne užívat života plnými doušky, např. nad velikou porcí oblíbených špaget.

Ideální den v Římě začíná šálkem kávy a snídaní v kavárně na jednom z nesčetných náměstí, jako je třeba San Lorenzo. Odtud je možné začít město prozkoumávat pěšky, od jedné kulisy k další scéně směrem ke Španělskému náměstí a následně k Pantheno-nu. Devět metrů široký otvor v kopuli chrámu symbolizuje slunce a světlo dopadá dovnitř v různé intenzitě za každého počasí.

Nákupy

Pokud zatoužíme po kontrastním odpoledni, láká nás k návštěvě Via Condotti. Zde jsou soustředěni všichni slavní tvůrci italské módy a co by to byl za výlet do Říma bez nákupů! Určitě to není levná záležitost, ale radost může přece udělat i přívěšek na klíče.

Úchvatný zážitek

Kdo se ještě Říma nenasytil, měl by si vychutnat západ slunce a ohromující výhled na město z pahorku Pincio nad Španělský-mi schody. Panorama s jeho kostely, věžemi, paláci a chrámy z mnoha epoch a v různých stavebních stylech donutí zapome-nout na bolavé nohy z celodenního putování. Vyvstává v nás přá-ní uchovat si tento pohled a atmosféru navždy v našich myslích a duších.

Stále trvající vzpomínka na věčné město

Na věčné město se snáší tma a láká noční život. Ze zahrad vystu-puje intenzivní vůně bazalky, která se zde pěstuje. Používá se jako přísada do pokrmů, součást přírodních kosmetických příprav-ků i parfémů. S Doliva šampónem a intenzivní vlasovou kúrou Giardino di Roma s bazalkou se pro vás Řím stane vzpomínkou a místem vytouženého návratu.

RNDr. Eva Holubová

Exk

luzi

vn

ě v

e v

aší

lék

árn

ě

«Zdraví a sex

Nebojte se čichat! Na první pohled by se zdálo, že čich je ze všech našich smyslů nejméně důležitý. Ztrátu čichu budeme jistě snášet daleko lépe než oslepnutí nebo ohluchnutí. Také hmat a zejména chuť potřebujeme k naplnění životního blaha daleko více než sebelepší čichový požitek. Možná je to způsobeno také tím, že všelijaké ty pachy a vůně vnímáme často podvědomě. A tak přestože ve svých čichových schopnos-tech nespravedlivě zaostáváme za většinou ostatních živočichů, patří i ty sebene-patrnější pachové signály mezi nepostradatelné vjemy. Dělají náš život pestřejším a zajímavějším.

V průběhu dějin se však čichová móda velice změnila. Těžko by-chom dnes našli zalíbení ve společnosti našich dávných předků, kteří se třeba celý rok neumývali. Dnes je pro nás již neuvěřitelné, že pach nemytého těla představoval ještě v předminulém století jakési afrodiziakum. Vždyť i onen slavný císař Napoleon psával své choti v dopise, aby se už přestala umývat, protože se za čtr-náct dní vrátí z bitvy domů.

O změně pachové módy dnes nemusíme nikoho přesvědčovat. Všimněte si jenom, jak si v dopravním prostředku všichni lidé od nemytého smrdutého spolucestujícího instinktivně odsedávají. V jedné televizní reklamě měla nemytá mladá slečna pod paží dokonce obrázek prasete. A ejhle – stačil jeden střik jakýmsi zá-zračným deodorantem a prasátko bylo pryč.

V druhé polovině 20. století pokročila v civilizovaných zemích péče o tělo tak, že člověk začal odstraňováním tělesných pachů daleko více dbát o svou tělesnou hygienu. Kosmetické přípravky navíc tělu dodávají žádoucí atraktivní vůni, která už zdaleka ne-představuje nějaký výjimečný komfort, ale stává se každodenním požadavkem naší sociální existence.

A dvojnásobný význam má pak tělesná vůně v našem intimním životě. Ne nadarmo se říká, že sexualita by měla být konzumová-na všemi smysly. Už v obecné škole jsme se učili, že máme těch smyslů celkem pět. Až si je tedy budete opakovat, tak kromě zraku, sluchu, hmatu a chuti nezapomeňte na čich. Není rozhodně smys-lem posledním a nejméně důležitým. Stejně jako k dobré potravě a vínu, čichneme si jistě rádi i ke svým přátelům a známým.

MUDr. Radim Uzel

Doliva olivové antiperspiranty

» Rádce

Již tradiční značka Zdrovit se stará o celou rodinu a svůj vývoj má na nejlepší světové úrovni. Již samotné logo Zdrovit s panáčky celé rodiny napovídá, že se jedná o zdroj vitaminů pro celou ro-dinu. Nyní se firma zaměřila na prevenci nás všech, kteří trpíme stresem.

Zdrovit Zdravé srdce

Přípravek obsahuje speciální složení – hloh, draslík, hořčík a vita-min B6, které udržují srdce a celou oběhovou soustavu ve správ-né funkci. Užívají se každý den preventivně 1-2 tablety.

P rávě v dnešní hektické době jsou srdce a krevní oběh dost často vystavovány nad-měrné zátěži. Stres na nás číhá téměř všude

a my, aniž bychom chtěli, máme období, kdy si ho více připouštíme a neustále s ním bojujeme. Pokud se ještě k tomu přidá nevhodná strava, kouření, al-kohol a nedostatek pohybu, začnou dříve nebo poz-ději trpět cévy. Důsledkem jsou různé potíže – zátěž pro srdce, vysoký krevní tlak, poruchy prokrvení, křečové žíly a také hemoroidy. Právě všem těmto potížím se dá předcházet preventivně nebo i v mo-mentě, kdy si řeknete tu starou otřepanou frázi: „Asi z toho dostanu infarkt“. Pak přijde čas pro Zdrovit Zdravé srdce.

18

Pojďme zdraví vstříc!

A co dělat dál pro zdraví?

● Pravidelný pohyb venku na čerstvém vzduchu, 5 dnů v týdnu po dobu 30 minut posiluje srdce a zásobuje ho kyslíkem.

● Teplé koupele s kozlíkem, meduňkou nebo borovicí celkově uvolňují a uklidňují srdce.

● Omezte také kávu, nikotin a alkohol.● Proti bušení srdce pomáhá sklenice cukrové vody s trochou

čerstvé citronové šťávy.● Vyhýbejte se nadváze, jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny.

Doporučuje se 5 porcí denně o objemu hrsti, kdy 1 náleží ovoci a 4 zelenině.

● Při problémech s krevním tlakem jezte co nejvíce čerstvého česneku.

Srdci prospívá klid a posilování

Srdce je motorem našeho života. Jako čepadlo udržuje krev v cévním systému neustále v pohybu, a tímto způsobem se stará o to, aby bylo celé tělo zásobováno čerstvým kyslíkem z plic i ne-zbytnými živinami a zároveň zajišťuje odvádění odpadních látek. Jestliže naše srdce bije klidně a pravidelně, víme, že plní svou úlohu. Stejně jako všechny ostatní svaly lze i srdce trénovat a po-silovat, aby zůstalo zdravé a vydrželo zátěž, např. různými druhy sportu, výživou nebo vhodnými bylinnými doplňky stravy. Takto je naše srdce posilováno zcela přirozeným způsobem.

redakce

ZDROVIT ZDRAVÉ SRDCE● snižuje krevní tlak snížením periferního cévního odporu● vykazuje antiarytmický účinek

● zlepšuje prokrvení srdečního svalu

● zesiluje sílu kontrakce srdečního svalu● má antioxidační účinek

19

Vztahy ‹‹

Každá žena si přeje být krásná a jít s posledními módními trendy. Být „in“ však ne-

znamená mít jen správný střih sukně či kalhot, ale především být upravená

a pravidelně o sebe pečovat. Vždyť nejoriginálnějším a zároveň nejpřirozenějším

módním doplňkem každé ženy je dokonalá pokožka, hebké tělo a krásný úsměv.

Buďte

Krásná sportovkyněKrásné a vypracované tělo není zadarmo a žádá si nemalé úsilí. Povzbuďte se proto ve svém snažení a dopřejte si po fyzické aktivitě regeneraci v podo-bě Doliva Olivového sprchového gelu Fitness, který unavené tělo za pomoci masážních olivo-vých perel příjemně promasíruje a zanechá vaši pokožku na dotek hebkou a vláčnou. Navíc v kom-binaci s Doliva Olivovým sprchovým gelem – peeling s obsahem mletých zrníček olivových pecek a bambusu odstraňujících odumřelé buňkyna povrchu kůže získá pleť zdravýa svěží vzhled.

Dokonalá od ránado večeraZrcadlo je naším každodenním zpovědní-kem. Oteklé oči, napuchlá a pomačkaná tvář – s tím vším často vyrážíme po ránu do boje. Šetrnou, ale účinnou zbraní je Doliva Olivo-vá ranní maska, která díky výtažkům z citro-nů, kofeinu a karnitinu povzbudí lymfatický oběh v oblasti obličeje, ranní otoky zmizí a vy vstoupíte do nového dne s vypjatou a upra-venou pletí. Naopak na konci dne, kdy je pleť již unavená, vyzkoušejte Doliva Olivovou uvolňující masku, která díky kombinaci ká-vového a bambuckého másla ošetří vysuše-nou pokožku a zanechá ji hebkou a vláčnou.

ý

Bez vrásek,kruhů a otokůJemné oční partie rychle prozradí nezdravý ži-votní styl, nedostatek spánku, stres či chybějící pé-či. Pokožka kolem očí je od přírody velice citlivá, neobsahuje žádné mazové žlázy a navíc má jen velice málo pevné vazivové tkáně. S nevzhledný-mi kruhy pod očima, otoky či drobnými známkami času si hravě poradí duo očních přípravků – Do-liva Olivový ošetřující koncentrát proti vrás-kám a Doliva Olivový oční balzám s výtažkyz rozchodnice růžové, kofeinu a mikrokapslemi olivového oleje.

S úsměvem na rtechK moderní ženě krása neodmyslitelně patří, měli bychom však dbát i na sebe-menší detaily. Bělostný okouzlující úsměv je v lidském podvědomí již dlouhozakódován jako velká estetická devíza, která nejen mnohé vypovídá o své ma-jitelce, ale navíc má moc si okolí podmanit a okouzlit. Příjemnou variantu do-mácího bělení představuje zubní pasta Lacalut White, která si snadno poradí s našedivělou zubní sklovinou a díky aktivním složkám i s nebezpečnou para-dentózou.

„in“a pečujteo sebe

Lekarna.indd 1 9/22/09 10:26:48 AM

» Zábava

Tajenku křížovky a hádanky zasílejte na korespondenčních lístcích do

15. 1. 2010 na adresu: Naturprodukt CZ spol. s r.o., KŘÍŽOVKA nebo HÁDANKA, Mládežnická 9, 736 01 Havířov nebo na

e-mail: [email protected]ínejte vždy napsat celou adresu!

Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách

www.naturprodukt.cz.

Časopis pro pacienta,lékaře i lékárníka

Náklad: 300 000 výtisků, 5 čísel ročně

Distribuce: zdarma na adresy lékáren a vybraných

ordinací

Požadavky na objednávky časopisu zasílejte na adresu:

[email protected]

Šéfredaktor: RNDr. Eva Holubová

[email protected]

Redakční rada: Ing. Radana Holišová RNDr. Eva Holubová

Ing. Romana Bartschová Jiří Veřmiřovský

Marketing: Ing. Romana Bartschová

Michaela Němcová

Inzerce: Petr Burkert

e-mail: [email protected]

Odborní konzultanti: MUDr. Norbet Semenďák MUDr. Helena Frkalová MUDr. Kamil Mazuch

PharmDr. Jana Miletínová Mgr. Petra Mičkalová - fyzioterapeut

Jazyková úprava: Mgr. Renata Ožanová

Grafická úprava: Amos repro, spol. s r.o.,

Čs. Legií 8, 702 00 Ostrava

Logo – design: Leemon Concept, s r.o.,

nám. Svobody 1, 738 01 Frýdek - Místek

Foto: archiv redakce, Jiří Veřmiřovský,

Junker Homburg, SRN

Kontakt: Redakce časopisu Lékárna,

Mládežnická 9, 736 01 Havířov - Podlesí

Tisk: Moraviapress, a.s., Břeclav

Vaše dotazy zprostředkovává:e-mail: [email protected]

20

Křížovka o 50 cen

Hádanka o 30 cen

Žlu

tou

pas

telk

ou

vyb

arvě

te ž

áro

vky,

kte

ré b

ud

ou

sv

ítit,

až N

atík

stis

kne

vyp

ínač

. Ko

lik ž

áro

vek

svítí

?

Pomůcka: Mrin, Iža,

Salons

Rozlétnutí

Opotřebo-vati

dřením

Znět

Kocour(nář.)

Obchodní věstník

(zkr.)

Pohybo-vati se

vzduchem

Jihoame-rický keř k výrobě

drog

Papoušek

Provozní obvod (zkr.)

Báň

Jízdou opo-třebovati

Anglický šlechtický

titulKobka Malý pes

Obec u Komárna

Mužské jméno Osamoceno

Rozepře 1. díl tajenky Uvidět Nalévat Latinská

spojka

Vydávat hlas

hodin

Vzdálenost mezi

rostlinami

Čtvrtka papíru

Olšovského iniciály

Moravská metropole Nemilá Zemřít

Vysoký kopec

Mys

Ti co kopou v zemi

Černí ptáci

Moravský cykloreprez.

(celé jméno)

2. díl tajenky

Anglicky „lokály“

Pražské sídliště

Ruská orbit. stanice

Kolínský hud. sklad.

Druh lososa

Biblický bratrovrah

Tropické ořechy

Mužské jméno

Dámský klobouček

Předložka

Nasávat

Dovednost

Symetrála

Sednutí

Výměšek těla

Koně (básn.)

Posl. sněm. (zkr.)

Jednoduchý stroj

Šachová remíz

Pak

Semknutá společnost

Popravčí

Pobídka

Ženský hlas

„M“

Strop (nář.)

Stavební hmota

Sídlo na Ukrajině

Tenisové dvorce

Islámská svatyně

Lesní plody

Chuligán

Náboženská střetnutí

Prýmek

Dětský bojovník

Okovy

Trvalá hvězda

Dřevěná stavení

Krátký šot (tel.)

Země

Zpěvohra

Vyhrajte

50xmagnety

proti kouření Zerosmoke

Vyhrajte

30xDr. Theiss

Multi-Vitanol dárkovou

pokladnici

ww

w.n

atu

rpro

du

kt.c

z

Documents

LÉKÁRNA - Naturprodukt.cz · mění náhledy vědy na funkce vitaminů. Naše znalosti o proce-sech v lidském těle jsou stále neúplné, a tak tomu bude ještě po mnoho let