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MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI
PROGRAMMA OTTOBRE - DICEMBRE 2015
■ ■ ■ FESTA DI INAUGURAZIONE ■ ■ ■
sabato 24 ottobre , dalle ore 16.30
Un momento di festa e condivisione per incontrare il Buddhismo e ritrovarci tra amici per conoscere le prossime attività, i corsi e i seminari in calendario. La consueta cerimonia di buon auspicio officiata dal nostro Maestro, ven Lama Paljin Tulku Rinpoce, concluderà un pomeriggio ricco di spunti di riflessione e di sorprese.
PROGRAMMA
■ ore 16.30 merenda autunnale di benvenuto ■ ore 17.45 intermezzo musicale con due giovanissime e talentuose musiciste ■ ore 18.00 illustri esponenti del mondo buddhista, cristiano, ebraico e musulmano ci accompagneranno in un affascinante percorso tra i testi sacri delle diverse tradizioni di appartenenza :
Inserito nell’ambito della rassegna BOOKCITY 2015 – EXPO IN CITTA' si terrà un incontro dal titolo
I LIBRI SACRI: UNA TERAPIA PER CURARE SPIRITO, MENTE E CORPO. Viaggio nei testi buddhisti, cristiani, ebraici e musulmani
RELATORI :
Lama Paljin Tulku Rinpoce – Maestro e guida spirituale del Centro Mandala Mons. Gianfranco Bottoni – Presbitero cattolico ambrosiano e Vicario presso il Duomo di Milano Andrèe Ruth Shammah – Regista teatrale e televisiva, nonchè ideatrice di festival e iniziative nel mondo della cultura milanese Khalyfa Mohsen Mouelhi – Vicario generale della Confraternita Jerrai-Halveti e interprete parlamentare
MODERATRICE : Marina Gersony – giornalista, scrittrice e regista ■ ore 20.00 cerimonia conclusiva di buon auspicio e benedizione del Lama per il beneficio di tutti gli esseri.
Ingresso libero
■ □ ■ INCONTRO INTERRELIGIOSO A CHIUSURA DI EXPO 2015 ■ □ ■
NUTRIRE IL CORPO, NUTRIRE LO SPIRITO
Venerdì 30 ottobre alle ore 20.00
Il Centro Mandala, che con le proprie attività è stato concretamente presente all’interno delle iniziative dell’Expo 2015, conclude con una serata interreligiosa, all’insegna della condivisione del cibo e di una comune spiritualità, questo importante avvenimento mondiale. Le varie comunità religiose e i loro autorevoli rappresentanti, che da anni cooperano a Milano per iniziative di conoscenza reciproca, di dialogo interreligioso e di pace, ancora una volta si incontreranno per trascorrere insieme una gioiosa serata, all’insegna di una comune spiritualità, condividendo un momento conviviale allietato da musiche e canti, in un clima di fraternità e armonia.
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Ingresso libero
ATTIVITA’ OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE
UNA GIORNATA CON IL LAMA
Tra le attività del centro Mandala non poteva mancare il consueto appuntamento con il nostro Maestro, il venerabile Lama Paljin Tulku Rinpoce. Anche quest'anno avremo infatti la possibilità di trascorrere con lui molte giornate di pratica e di studio: lo faremo un sabato al mese, secondo un programma che prevede al mattino una sessione di meditazione e al pomeriggio un lavoro di ricerca sul Buddha della medicina, che faremo tutti insieme seguendo gli insegnamenti della nostra Guida Spirituale.
E’ previsto un contributo
I FONDAMENTI DELLA MEDITAZIONE NELLA TEORIA E NELLA PRATICA
La base indispensabile per la crescita interiore è la calma mentale e per raggiungerla dobbiamo praticare la meditazione. Il frutto della meditazione è l’apertura del cuore e della mente che ci porta ad applicare nella vita quotidiana i quattro aspetti della compassione da coltivare per sviluppare l’altruismo : l’amorevole gentilezza, la compassione infinita, la gioia compartecipe e l’equanimità illimitata. L’amorevole gentilezza è il cardine che sostiene le altre tre qualità e deve sempre essere presente nel comportamento del meditatore. Pensieri, parole e atti non devono mai sorgere da stati mentali inquinati, ma tutto deve essere ispirato ad una positività che fortifica la mente altruistica. Praticare con lo scopo di migliorarsi per essere di aiuto a tutti gli esseri è, da un lato, una grande dimostrazione di altruismo, ma dall’altro la meditazione, grazie all’armonia psico-fisica che produce, ha anche la funzione di aiutare se stessi a percorrere positivamente il sentiero. Infatti l’intenzione e l’azione non sono sufficienti a garantire un risultato se la mente non è purificata, ma non dobbiamo dimenticare che purezza e impurità dipendono da noi stessi. Nella tradizione buddhista tibetana gli allievi vengono addestrati alla meditazione secondo precise regole tramandate nei secoli da una catena ininterrotta di Maestri e che costituiscono il fondamento del cammino spirituale. Il Ven.Lama Paljin Tulku Rinpoce illustrerà gli aspetti principali di questi insegnamenti e concluderà ogni lezione con una sessione di pratica affinché la teoria e la esperienza diretta possano, insieme, diventare la via per una effettiva apertura della coscienza.
sabato 7 novembre e sabato 12 dicembre
ore 10.30 - 12.30
IL BUDDHA DELLA MEDICINA
Molto avremo da scoprire sulla figura e sulle qualità del Buddha della medicina i cui influssi terapeutici sono invocati dai praticanti di tutto il mondo. Recitare il mantra di questa divinità e fare la specifica meditazione, aiuta a rigenerare il corpo ed a purificare la mente. In virtù di questa purificazione, i nostri atti le nostre parole e i nostri pensieri si orientano verso quella serenità che manca all'uomo contemporaneo, confuso e stressato da ritmi di vita che incidono sulla salute. Calma mentale, altruismo e compassione, sono un frutto che praticando il Buddha della medicina può essere rapidamente raccolto, grazie alla positività che scaturisce dalla consapevolezza. Approfondendo la conoscenza del Buddha della medicina saremo in grado di comprendere meglio l'importanza che rivestono la generosità e l'amorevole gentilezza nel contesto di una società sempre più caratterizzata dall'egoismo e dall'incomunicabilità. Stabilire un contatto con il Buddha della medicina è un modo proficuo di percorrere la via della spiritualità e contribuisce ad alimentare una spontanea tendenza alla non violenza, grazie alla purezza dei sentimenti che ispira. Le energie positive generate dalla pratica possono essere destinate a modificare i nostri atteggiamenti mentali ma hanno anche la prerogativa di contribuire alla rigenerazione delle forze del prossimo: in queste due direzioni andrà lo studio che i partecipanti saranno chiamati a effettuare per rendere efficace una tecnica che assicura risultati di grande rilievo, a condizione che alla base ci siano regolarità e impegno.
sabato 7 novembre e sabato 12 dicembre
ore 14.30 - 16.30
ATTIVITA’ OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE
LA VIA FACILE CHE PORTA ALL'ONNISCIENZA
UN ANTICO INSEGNAMENTO ADOTTATO DA TUTTE LE SCUOLE TIBETANE
Il ven Lama Paljin Tulku Rinpoce prosegue gli insegnamenti e il commentario al testo del primo Panchen Lama Lozang Chokyi Gyaltsen vissuto intorno al 1600. Considerata da tutte le scuole tibetane un'opera fondamentale per chi vuole imparare la meditazione essa unisce la base teorica e le istruzioni pratiche per ottenere la mente dell'illuminazione. Infatti la teoria senza la pratica non porta alla realizzazione, ed è proprio l'esperienza diretta, attraverso la purificazione di corpo, parola e mente, che ci permette di comprendere gradualmente la dottrina in un percorso di crescita interiore che ognuno può effettuare in relazione al proprio livello spirituale. Le tecniche meditative, qui dettagliatamente illustrate, possono essere agevolmente applicate da chi voglia seriamente intraprendere, con pazienza, perseveranza e sforzo entusiastico, la via della liberazione.
E’ previsto un contributo – si raccomanda la massima puntualità
giovedì 19
ore 20.30-22.00
giovedì 17
ore 20.30-22.00
Nel quadro delle iniziative dedicate alla purificazione della mente volute dal nostro Maestro, e perché resti viva l'energia della catena spirituale per la pace avviata il 7 settembre 2013 per iniziativa di Papa Francesco, il Centro Mandala di Milano in corrispondenza delle lezioni del giovedì organizza una breve sessione di meditazione a inizio serata. Chi non potrà essere presente è invitato a trovare un momento di
raccoglimento per unirsi ai praticanti nello stesso orario in cui si svolge la meditazione al Centro Mandala.
Quella sera i partecipanti osserveranno anche il digiuno
MINDFUL PRACTICES Saggezza buddhista e pratica della presenza mentale per migliorare la qualità della vita
domenica 1° novembre ore 14.30 - 17.30
“Poiché la fonte principale della pace e della felicità è il proprio atteggiamento mentale, vale la pena di adottare strumenti per svilupparlo in una direzione positiva” (S.S. il XIV Dalai Lama)
La pratica di mindfulness, che ha una base sostanziale negli insegnamenti buddhisti, è uno di questi strumenti. Ogni incontro di “Mindful Practices”, aperto a tutti (anche ai principianti), propone ai partecipanti la pratica della presenza mentale alla luce di alcuni aspetti degli insegnamenti del Buddha, il Dharma. Sperimentare il benefico influsso di semplici ed efficaci esercizi di meditazione di consapevolezza (che si possono ripetere anche a casa) basati sull’attenzione al corpo e al respiro apre la strada allo sviluppo di più salutari capacità di gestione delle sensazioni, dei pensieri e delle emozioni, e quindi può permettere di affrontare lo stress quotidiano con più consapevole equilibrio.
Marina Canova, conduttrice di questi incontri, è praticante buddhista e da molti anni porta avanti una scrupolosa ricerca sulle tecniche di meditazione, con particolare riferimento a quelle che possono aiutare a trasformare i pensieri e le emozioni distruttive. Il suo interesse per la meditazione di consapevolezza (mindfulness) nasce e si sviluppa proprio dallo studio dei testi buddhisti sulla meditazione e dalla pratica personale, perfezionata secondo gli insegnamenti di diversi Maestri contemporanei specializzati in questo modello di approccio spirituale. Si è inoltre formata come istruttrice di protocolli mindfulness-based presso l’AIM (Associazione Italiana Mindfulness) e la Mindfulness Association di Rob Nairn
E’ previsto un contributo ed è richiesta la prenotazione in segreteria
INCONTRO COL SUONO DELLE CIOTOLE TIBETANE
giovedì 5 novembre alle ore 20.30
Le ciotole tibetane sono costituite da leghe di 7 differenti metalli e sono in grado di riprodurre le note fondamentali e gli armonici dei sette pianeti dell’astrologia tradizionale ad essi connessi: Sole, Luna, Mercurio, Venere, Marte, Giove e Saturno, con azione corrispondente sui chakras ed organi collegati. I suoni armonici emessi permettono un'efficace e nuovo massaggio energetico rivitalizzante delle cellule. Nuove vie di introspezione ed eliminazione dei blocchi ( fisici, emotivi e mentali) si evidenziano e consentono ai partecipanti più predisposti di vivere esperienze particolari.
La sessione è condotta da Ornella De Martino che da anni si occupa delle tematiche terapeutiche vibrazionali con l’uso del suono e del colore (crystal bowls, Tibetan singing bowls).
Serata di presentazione a ingresso libero
ATTIVITA’ OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE
I FONDAMENTI DEL BUDDHISMO
Ciclo di conferenze a ingresso libero, per chi desideri accostarsi alla millenaria saggezza del buddhismo esplorandone le basi in un clima informale e amichevole. Gli incontri si articolano in una prima parte introduttiva (con un’ampia illustrazione del tema prescelto e la lettura di brani da testi buddhisti antichi e contemporanei) e in una fase conclusiva di dibattito.
28 ottobre Dentro e oltre la sofferenza: l’insegnamento delle “quattro nobili verità”
Il concetto di sofferenza riveste un ruolo di primo piano nella filosofia buddhista, eppure è uno tra gli aspetti di questa tradizione che più facilmente vengono fraintesi in Occidente, in quanto spesso interpretato come una visione pessimista dell’esistenza (“tutto è sofferenza”). Di fatto, nei suoi insegnamenti sulle “quattro nobili verità”, il Buddha ha affermato che la vita è sofferenza, ma anche che di questa sofferenza possono essere individuate le cause – in larga parte mentali –, e che esiste una via di uscita...
25 novembre La teoria del karma: le azioni e il loro frutto
La comprensione della legge di causa e effetto e la sua integrazione nella vita quotidiana rappresentano uno dei fondamenti del sentiero buddhista. Il concetto chiave alla base della teoria del karma è che siamo noi stessi a piantare i semi della nostra gioia o sofferenza, e che dobbiamo assumerci la responsabilità di tutto ciò che facciamo con il corpo, con le parole e con i pensieri. È quindi necessario che esaminiamo costantemente la natura delle nostre azioni (provocano sofferenza a noi stessi e agli altri?), per decidere quali evitare e quali coltivare.
Relatrice : Simona Bodo, saggista, ricercatrice accademica nel settore museale e insegnante di yoga.
Ingresso libero
mercoledì 28
ore 20.30
mercoledì 25
ore 20.30
PLUTONE: PIANETA DELLA TRASFORMAZIONE E SIGNORE DELLE RICCHEZZE SEPOLTE
Ogni giorno, in ogni luogo la qualità del tempo è diversa, più o meno adatta alle nostre attività, fisiche, mentali, evolutive, e per vivere sereni, fare le scelte giuste e rendere produttive le nostre azioni a quella qualità dobbiamo armonizzarci. Viviamo un tempo di confusione e di contraddizioni ove è difficile capire cosa si nasconde sotto il turbinio delle apparenze e il rischio di fare progetti sbagliati o di usare strumenti inadatti alla loro realizzazione è altissimo; spesso ci fermiamo perché non sappiamo proprio cosa fare. Un aiuto può venirci dalla interpretazione della ricchissima simbologia astrologica che permette di capire quali energie sono a disposizione in ogni momento e in ogni contesto sia a livello collettivo che a livello individuale. In modo particolare Plutone, il signore delle ricchezze sepolte, il pianeta della trasformazione, colui che scandisce le caratteristiche e i compiti delle diverse generazioni, ci manda messaggi e consigli dalla sua posizione nel Capricorno ove sta aspettando Saturno. Plutone, oltre a confermarci le scelte fatte nell'incontro con il buddhismo ci darà una manoper approfondire le nostre pratiche e per progettare meglio le modalità del nostro lavoro materiale e spirituale nel 2016 e negli anni seguenti.
Docente: Maria Poggiani. Durante e dopo la sua attività professionale svolta nel campo della comunicazione ha indirizzato la sua ricerca verso tecniche psicofisiche, occidentali e orientali, e sistemi simbolici rivolti alla migliore comprensione dell’individuo e dei suoi rapporti con l’universo. L’astrologia, con le sue vertiginose aperture, è per lei diventato il sistema simbolico d’elezione; da anni la studia, la pratica e la insegna con la finalità di trovare e fornire sempre migliori strumenti per lo sviluppo della coscienza individuale e dell’armonia universale. Apprezzata insegnante di yoga per diversi anni presso il Centro Mandala.
Iscrizioni e informazioni in segreteria – è previsto un contributo
domenica 29 novembre
ore 14.30-17.30
ATTIVITA’
OTTOBRE NOVEMBRE
DICEMBRE
GINNASTICA DOLCE OLISTICA E QI GONG
Sono attivi due distinti corsi annuali: uno il martedì e l’altro il giovedì.
Sono inoltre aperte le iscrizioni al ciclo di incontri mensili serali del lunedì.
E’ prevista una lezione di prova gratuita.
Un percorso attraverso le quattro stagioni che con semplici esercizi fornirà gli “strumenti” per imparare a riequilibrarsi e rinnovare l’energia vitale. Ritrovare il benessere psicofisico riscoprendo ritmo, armonizzazione e movimento, in un approccio olistico che agevola l’evoluzione interiore e il riequilibrio energetico. I corsi si rivolgono a tutti coloro che desiderano mantenere agile e armonioso il proprio corpo, ascoltandolo, facendolo ‘parlare’ e vivendolo con gioia.
Insegnante : Marina Marcucci. Fisioterapista, psicosomatista, danzaterapeuta e tecnicista Bowen, ha frequentato a Parigi seminari del metodo Feldenkrais,pratica Qi Gong e si occupa da trent'anni di metodiche e terapie psico-corporee.
Info e iscrizioni : 340/0852285
martedì ore 10-11.15 e giovedì ore 10.45-12.00
lunedì ore 19.00 - 20.30
RIGENERARSI CON IL RAJA YOGA Corso annuale – è prevista una lezione di prova gratuita.
L'antichissima disciplina del Raja Yoga (‘Yoga regale’) si basa sul trattato Yoga Sutra di Patañjali. Lo yoga che vi si propone è una pratica semplice e concreta alla portata di tutti, adatta ad ogni livello di preparazione. Ogni lezione prevede, oltre alla descrizione delle sequenze, l’impiego di tecniche di respirazione, rilassamento, riscaldamento e meditazione. Attraverso l’ascolto del corpo possiamo riconoscere tensioni o rigidità che quotidianamente ci alimentano creando agitazione fisica, mentale e respiratoria. Passo dopo passo si creano nuovi spazi di apprendimento e con la Pratica ci troviamo in un autentico stato di quiete e benessere.
Insegnante : Sara Molinari, si è formata con Maria La Rosa e ha conseguito il diploma di insegnante all’Associazione Italiana di Raja Yoga, conforme al programma dell’U.E.Y. – Unione europea di yoga. Studia da anni la tradizione dello Yoga tantrico Kashmiro partecipando ai seminari di Eric Baret. Ha sperimentato diversi metodi yoga, frequentando corsi specifici in Nuova Zelanda, Australia, Stati Uniti, Thailandia e India. E’ socia YANI, Associazione Nazionale Insegnanti di yoga.
martedì
6 . 13 . 20 . 27
ore 19.00 - 20.30
martedì
3 . 10 . 18 . 24
ore 19.00 - 20.30
martedì
3 . 10 . 17
ore 19.00 - 20.30
IL MASSAGGIO TIBETANO, ANTICA FONTE DI BENESSERE
Le profonde conoscenze spirituali ed evolutive che caratterizzano la cultura tibetana si esprimono anche nell’arte del massaggio. È possibile prenotare presso la sede del Centro distensivi ed efficaci trattamenti individuali di massaggio tibetano (nonché di riflessologia plantare, linfodrenaggio, massaggio antistress, infantile e metamorfico). I trattamenti sono eseguiti da Rosa Sorgiovanni, terapista esperta e diplomata.
Per info e appuntamenti,tel. 340/08.52.285- 339/33.36.603
31 DICEMBRE AL CENTRO MANDALA : LA NOTTE DEL PASSAGGIO
Il consueto appuntamento per celebrare insieme la notte del passaggio dal Vecchio al Nuovo,
in un’atmosfera serena e gioiosa, attraverso un momento di meditazione per un felice inizio.
La serata avrà inizio alle ore 21.00 – il programma è in via di definizione.
Informazioni e iscrizioni in segreteria – E’ previsto un contributo per le spese organizzative
MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI Via P. Martinetti, 7 - 20147 Milano – TEL : 340.0852285
[email protected] - www.centromandala.org Associato all’Unione Buddhista Italiana e all’Unione Buddhista Europea
CALENDARIO RIASSUNTIVO
OTTOBRE NOVEMBRE DICEMBRE
1 martedì 1 giovedì 1 domenica Mindful practices 2 mercoledì
2 venerdì 2 lunedì 3 giovedì
3 sabato 3 martedì 4 venerdì
4 domenica 4 mercoledì 5 sabato
5 lunedì 5 giovedì Ciotole tibetane 6 domenica
6 martedì 6 venerdì 7 lunedì
7 mercoledì 7 sabato Una giornata con il Lama 8 martedì
8 giovedì 8 domenica 9 mercoledì
9 venerdì 9 lunedì 10 giovedì
10 sabato 10 martedì 11 venerdì
11 domenica 11 mercoledì 12 sabato Una giornata con il Lama
12 lunedì 12 giovedì 13 domenica
13 martedì 13 venerdì 14 lunedì
14 mercoledì 14 sabato 15 martedì
15 giovedì 15 domenica 16 mercoledì
16 venerdì 16 lunedì 17 giovedì Insegnamenti
17 sabato 17 martedì 18 venerdì
18 domenica 18 mercoledì 19 sabato
19 lunedì 19 giovedì Insegnamenti 20 domenica
20 martedì 20 venerdì 21 lunedì
21 mercoledì 21 sabato 22 martedì
22 giovedì 22 domenica 23 mercoledì
23 venerdì 23 lunedì 24 giovedì
24 sabato INAUGURAZIONE 24 martedì 25 venerdì
25 domenica 25 mercoledì Fondamenti Buddhismo 26 sabato
26 lunedì 26 giovedì 27 domenica
27 martedì 27 venerdì 28 lunedì
28 mercoledì Fondamenti Buddhismo 28 sabato 29 martedì
29 giovedì 29 domenica Seminario Plutone 30 mercoledì
30 venerdì Serata interreligiosa 30 lunedì 31 giovedì Serata Capodanno
31 sabato
Yoga : martedì 6 – 13 – 20 – 27 Yoga : martedì 3 – 10 – 18 – 24 Yoga : martedì 1 – 15 – 22
■ La quota associativa annuale, è di 10 euro per i soci ordinari, 120 euro per i soci sostenitori e da 365 euro per i soci benefattori. Può essere versata direttamente in segreteria oppure effettuando un bonifico bancario a : Mandala Centro Studi Tibetani – Deutsche Bank – IBAN IT79G0310401619000000047400 – causale “Associazione”.
■ L’adesione a incontri, ritiri e attività varie va data con l’iscrizione telefonica in segreteria. Per informazioni e appuntamenti, telefonare al numero 340.0852285 oppure inviare una mail a [email protected]
■ Il Centro Mandala è raggiungibile con la MM 1 (direzione Bisceglie, fermata Gambara) o il bus 95.
■ Notizie sul Mandala - Centro Studi Tibetani e sui programmi sono reperibili sul sito on line: www.centromandala.org
■ Oltre al prestito e alla consultazione, la Biblioteca del Centro offre - il mercoledì dalle ore 18.30 alle ore 20.00 - un punto di scambio di informazioni tra i soci sulle attività in programma e sulla realtà del Buddhismo oggi a Milano(mostre attinenti alla cultura tibetana, articoli su giornali e internet, notizie e commenti).
■ IL CENTRO RIMARRA’ APERTO TUTTI I GIOVEDÌ POMERIGGIO DALLE 15.00 ALLE 18.00, PER SOCI E INTERESSATI
MANDALA ONLUS : la tua firma per dare il 5 per mille
Ogni cittadino può scegliere di destinare una quota pari al 5 per mille della propria IRPEF a sostegno del volontariato e delle ONLUS.
Puoi aiutarci apponendo la tua firma nell’apposito riquadro del modello per la dichiarazione dei redditi, aggiungendo nello spazio sottostante solo il nostro codice fiscale, che è 97314240157.
MANDALA CENTRO STUDI TIBETANI Via P. Martinetti, 7 - 20147 Milano – TEL : 340.0852285
[email protected] - www.centromandala.org Associato all’Unione Buddhista Italiana e all’Unione Buddhista Europea
