Manual Entrenamiento

LimaKids: Deportes y promoción de salud, una intervención en niños vulnerables

Los niños1 de la calle, así como aquellos que están albergados en casas hogares – son niños que han sufrido daño a la salud mental por su exposición a la vida en calle, la violencia, la drogadicción, el abuso físico y sexual y por la negligencia de adultos.

El programa “Limakids” de la O.N.G. Peruana A.B. PRISMA fue creado en 2004 por un grupo de investigadores voluntarios para desarrollar intervenciones preventivas promocionales en beneficio de estos niños y adolescentes que viven en la calle y/o en albergues/casas hogares/aldeas infantiles en Lima, Perú.

En tal sentido nuestro programa tiene dos objetivos centrales: (1) La inclusión de niños de la calle en hogares, aldeas infantiles y/o albergues a través de su captación en un policlínico que funciona todas las semanas en el Agustino donde se ofrecen servicios básicos de salud exclusivamente para esta población objetivo.(2) El trabajo preventivo promocional con niños en aldeas, albergues y hogares a través de actividades deportivas semanales (una liga de futsal) para equipos de niños, niñas y adolescentes de 9 a 17 años.

El objetivo de la liga Limakids es promover la salud física y mental a través del deporte en niños, niñas y adolescentes albergados en casas hogares –, ofreciendo la posibilidad de disfrutar del deporte en equipo y mediante esta experiencia aprender habilidades sociales como: trabajar en equipo, confiar en compañeros del equipo, respeto a los demás y a si mismos, saber perder con gracia y ganar con humildad etc.

LimaKids empieza su labor en el verano del 2005, extendiéndose el proyecto hasta la actualidad, Entre los factores determinantes para su continuación como programa están el interés despertado en cada uno de los participantes, la necesidad de brindar espacios recreativos para el adecuado uso del tiempo libre, la posibilidad de disfrutar el deporte en equipo y el aprendizaje permanente de habilidades sociales.

En el Perú la práctica del Fútbol está muy difundida, el futsal también ha tenido mucha acogida, por lo que nuestro proyecto utiliza este deporte popular de gran aceptación en los niños, niñas y adolescentes, creando una manera creativa y atrayente para mejorar la salud mental y la calidad de vida de nuestra población.

Desde la perspectiva médica, los beneficios del ejercicio físico y la práctica del deporte están comprobados y pueden aplicarse a los niños, niñas y adolescentes que viven en los albergues, reduciendo los síntomas de depresión y ansiedad.

Sin la intervención de La Liga Limakids la mayoría de estos niños nunca hubieran tenido la opción de participar como parte de un equipo organizado en deporte competitivo.

Nuestra metodología de juego constituye una experiencia innovadora en lo que respecta a la utilización del deporte como herramienta de educación y socialización al promover valores como la tolerancia, el respeto, la solidaridad, el trabajo en equipo, la participación y la inserción ciudadana a través de modelos adecuados. Dentro de esta metodología trabajamos con estudiantes de Educación Física o voluntarios de otras carreras, quienes son capacitados en temas como: autoestima, asertividad, trabajo en equipo, valores, prevención en el consumo de drogas, habilidades sociales, liderazgo; buscando que cada entrenador replique estos temas a los chicos a través de dinámicas o juegos grupales incluidos dentro de sus entrenamientos semanales; buscando que los participantes trabajen en equipo con un espíritu solidario, desarrollando al mismo tiempo sus propias capacidades individuales y valorando siempre la amistad y la recreación colectiva.

1 El término niños en el presente texto comprenderá a niños y niñas

Dentro del proyecto también se ha introducido las reglas de “juego limpio” en el que un equipo puede anotar más goles que el otro, pero puede perder el partido al perder puntos por faltas como: agresión física y verbal al árbitro o sus compañeros de equipo o del otro equipo, falta por choque de manos antes y/o luego del partido, falta de participación de todo el equipo, falta de puntualidad.

LimaKids, actualmente, cuenta con la participación de aproximadamente de 650 niñas, niños y adolescentes directamente beneficiados, trabajando con alrededor de 24 albergues de Lima y Callao. Nuestro proyecto cubre la realización total del campeonato incluyendo encuentros deportivos semanales, trasporte de entrenadores, participantes, árbitros, uniformes para cada participante, materiales deportivo para los entrenamientos así como trofeos y diversos premios al final del torneo.

Es en este sentido y para fortalecer nuestro compromiso educativo formativo, que implementamos un manual de futsal que sirva de guía y ayuda para nuestros entrenadores, monitores, voluntarios y profesionales del campo de la salud, las ciencias sociales y el deporte, que se unen a nuestro programa de ayuda y compromiso con la niñez y la adolescencia.

INDICE

I. FUTSALa) Definiciónb) Funciones de los jugadoresc) Los saquesd) Técnicas de cobertura y defensae) Movimientos defensivos f) Movimientos ofensivosg) Faltas con barrera

II. COMO ENSEÑAR LAS TECNICASa) ¿El niño aprende para jugar o juega para aprender?b) Esquemas y juegos para desarrollar la motricidad general y la capacidad coordinativac) Los fundamentos técnicos

III. PRINCIPIOS BASICOS DE LA ESTRATEGIA Y LA TACTICA DEL FUTBOL Y FUTSAL a) Principios del juego ofensivob) Principios del juego defensivo

IV. NUESTRA FILOSOFIA EN LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTOa) El entrenadorb) El entrenamiento placentero a través del juego c) Importancia de ganar o perderd) Consideraciones antes de realizar las sesiones de entrenamiento

V. OBJETIVOS Y METODOS PARA NUESTRAS CLASESa) Cuadro general de objetivos: técnicos, tácticos, y físicos en el entrenamiento del niño y

adolescenteb) Metodología aplicada a los deportes

VI. COMO DIRIGIR NUESTROS ENTRENAMIENTOSa) La planificación del entrenamientob) Principios del entrenamiento deportivoc) Periodos del entrenamiento deportivod) Ciclos de entrenamientoe) Sesión de entrenamientof) Recomendaciones para realizar nuestras sesiones de entrenamientog) Ejemplos de sesiones de entrenamiento

VII. LA ETICA Y LAS REGLAS DE JUEGO DE LA LIGA LIMAKIDS

VIII. RECOMENDACIONES BASICAS PARA LA SALUD Y EL CUIDADO CON LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES EN CLASES

IX. BIBLIOGRAFIA

I. FUTSAL

a) definición

El futsal es diferente al fútbol convencional, ya que se practica en una cancha de piso de cemento o tabloncillo en un gimnasio y por supuesto es muy diferente al fútbol que se practica en grama. El futsal es un deporte que se juega con dos equipos de cinco en cada lado, donde cuatro son jugadores y uno es portero. El juego consiste en marcar una anotación (gol), por parte de alguno de los dos equipos, el equipo que anote mayor número de goles gana el partido. Si al finalizar hay igualdad de goles, queda empatado el partido. El partido dura cuarenta minutos, dividido en dos períodos de veinte minutos, con un descanso de diez minutos.

La cancha

Es una superficie rectangular cuyas dimensiones son: 35 m de largo por 18 m de ancho, en competencias nacionales estas medidas pueden cambiar a unas dimensiones mínimas de hasta 24 m de largo por 14 m de ancho.

Uniformes

Los jugadores pueden portar camisa o camiseta de manga larga o corta, con número, pantalón corto, medias largas o tres cuartos hasta la rodilla y zapatos de lona o cuero suave con suela y revestido de goma o caucho.

El portero usará un uniforme de color diferente al de los restantes jugadores.

b) Funciones de los jugadores

Cada jugador tiene sus funciones específicas según la posición que ocupe dentro del equipo. Estas están sujetas a las diferentes acciones que se desarrollan en un partido, teniendo en cuenta los principios básicos de competencia en la defensa y ofensiva.

Cuando se está en posesión del balón, todos tienen funciones de ofensiva o de ataque. Cuando no se tiene el balón todos los jugadores tienen funciones de defensiva. Por lo tanto, el campo de juego se divide en zona defensiva y zona ofensiva.

Portero Es la persona que se encarga de defender el arco para que el enemigo no logre anotar un gol. Su trabajo es directamente defensivo, coordinándolo según los movimientos de sus compañeros. Debido a que tiene buena visión sobre el campo de juego, ordena la marca, mantener la calma (así este ganando o perdiendo) lideresa su equipo y debe tomar decisiones con exactitud, ya que de las buenas actuaciones que él realice dependerá la inspiración y estímulo de sus compañeros durante el juego.

Su espacio esta limitado a un metro fuera del arco, debe tener precisión en el lanzamiento, debe saber moverse con agilidad, para atrás, para el frente y a los lados de acuerdo con las necesidades de disminuir el ángulo y la visión del gol al adversario. Dentro de esta defensa necesita saber como orientar una barrera para impedir un gol, salir del área definitivamente con el fin de obstruir el peligro de gol.

Pivote

Este es el jugador de máxima responsabilidad en la marca. Su trabajo es principalmente la defensa, debe marcar al líbero, cerrar espacios y llegar a su zona defensiva si el balón pasa a esta zona. En las jugadas de balón detenido, es su responsabilidad marcar al pivote por delante. Se coloca en el punto penal del equipo contrario.

Líbero

Tiene la responsabilidad de marcar al pivote, anticipar cualquier balón que ingrese a su posición, evitar los remates desde la zona defensiva. Se coloca normalmente frente a su área de meta, un poco atrás de sus demás compañeros, debe saber cubrir la espalda de los compañeros y moverse en los diferentes espacios que se presenten.

Laterales

Su función es marcar a los laterales, cerrar espacios por dentro, por fuera, atrás y prever cualquier balón que ingrese a su posición.

c) Los saques

Estos se efectúan para reanudar el juego cuando el balón sale completamente de la cancha. Comprende tres clases: Lateral, de esquina y de portero.

El saque lateral es el que se hace cuando el balón sale del campo de futsal por uno de los laterales de la cancha y se realiza poniendo el balón en la línea lateral o fuera de ellas y es pateado con un pie.

El saque de esquina o tiro de esquina se realiza cuando el balón sale de la cancha por una de ambas líneas de fondo, por fuera del marco de la portería impulsado o tocado por un defensor de ésta. Se realiza el saque con los pies.

El lanzamiento se realiza desde la esquina correspondiente al lado por donde salió el balón, lo realiza un jugador atacante adversario.

Unas consideraciones previas para tener en cuenta en el momento realizar un saque de esquina:

Es conveniente que el jugador que saque, amague varias veces e incluso agote los 5 segundos.

El balón debe salir recto y potente para una mayor anticipación y sorpresa.

Debemos evitar que el portero rival se haga con la pelota, lo que provocaría un contragolpe peligroso.

En caso de duda, pasar a defender y mantener la posición del balón.

Saque de Portería es cuando el portero hace una reposición o devolución del balón al juego, y puede utilizar las manos. Para estos lanzamientos, el portero dispone de cinco segundos.

d) Técnicas de cobertura y defensa

Dentro del futsal es necesario saber cubrir a los compañeros del mismo equipo para ayudar a que el balón llegue al gol del adversario, y del mismo modo defender el balón. Manteniendo una buena estructura defensiva, se ubica a cada uno de los jugadores en la posición correcta evitando los ataques y el contraataque.

e) Movimientos defensivos

Son coordinados de acuerdo con la posición del balón y los movimientos defensivos del equipo contrario. Se trata siempre de estar lo más cerca posible tanto del balón como del rival, para lograr su recuperación, ocupando las posibilidades estratégicas para ello.

Independiente del sistema de juego que un equipo manifieste, los jugadores deben estar preparados para asumir con responsabilidad la manera de marcar en relación con el balón y su función en el equipo.

Teniendo en cuenta marcar un adversario siempre se debe hacer sobre el balón (persona que lo controla) el resto del equipo debe controlar los espacios y jugadores de acuerdo con su posición dentro de la cancha. De esta forma se puede establecer la defensa, coordinación de donde comienza y terminan las responsabilidades establecidas por el director técnico.

Técnica de ofensiva

Cuando se tiene el balón, el principal objetivo es anotar un gol después de una serie de combinaciones ordenadas de pase y movimientos que logran la desconcentración del oponente.

f) Movimientos ofensivos o de ataque

Son los movimientos realizados cuando se tiene el balón, de una manera coordinada, ordenada y de disciplina técnico-táctica, muchas horas de entrenamiento y dedicación.

Se utiliza para contrarrestar un sistema defensivo bien implantado en cualquier zona de la cancha durante un juego. El objetivo es llegar en el menor tiempo posible y de la manera más orientada al arco contrario aprovechando las virtudes de cada uno de los jugadores del equipo con la orientación del director técnico en beneficio del planeta.

g) Faltas con barrera

El ensayo de faltas con barrera, es una parte muy importante para poder sacar algo de provecho de una situación de falta por el equipo contrario para nuestro favor.

Cada falta es diferente, por lo que es bueno tener varias posibilidades estudiadas de antemano. Aquí al igual que en los saques, la imaginación de cada entrenador puede hacer un número indefinido de faltas estudiadas para encontrarle ventajas.

Se debe tomar en cuenta las características de los jugadores del equipo, los rivales y la situación del partido. Porque no se ejecutará igual una falta teniendo el marcador a nuestro favor por un gol y quedando escasos segundos de partido (tal vez convenga mantener la posesión del balón), que si tenemos el marcador en contra.

Por último, si hay dudas a la hora del lanzamiento, lo mejor puede ser un disparo potente, aunque vaya desviado, para así no provocar un pase erróneo y dar lugar a un contragolpe.

II. COMO ENSEÑAR LAS TECNICAS

a) ¿El niño aprende para jugar o juega para aprender?

Antes de sumergirnos en la actividad plena de la enseñanza – aprendizaje en nuestros entrenamientos, debemos conocer de manera general las fases del desarrollo motor según GALLAHUE2, conocimiento que puede ayudarnos a saber y entender el momento ideal y adecuado para programar las actividades, respetando la fase de maduración y las posibilidades de movimiento y acción de nuestros niños y adolescentes.

I. Fase de los movimientos reflejosDesde antes del nacimiento hasta el octavo mes, aproximadamente

II. Fase de los movimientos rudimentariosDesde finales del primer año de vida hasta el fin del segundo año

III. Fase de los movimientos fundamentalesDesde el segundo año hasta el sexto, aproximadamente:Etapa inicial entre 2° y 3er añoEtapa elemental hasta el 5° año

2 GALLAHUE, D.L., & Donnelly, F. (2003), Developmental Physical Education for All Children (4th ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Etapa de madurez hasta el 6° año, aproximadamente

IV. Fase de los movimientos específicos (deportivos) Desde el 6°-7° año cuando el niño combina los patrones fundamentales de movimiento como: correr, saltar , y acciones como golpear el balón de distintas formas, estática y dinámicamente, mas aunque los autores recomienden que el niño se inicie en el deporte en general ( nosotros en nuestros entrenamientos de fulbito y con las limitaciones que se encuentren intentaremos que el niño y adolescente recorra por diferentes ejercicios y/o experiencias motoras y lúdicas, presentes en las mayoría de deportes, a través de juegos y formas jugadas).

Entrenamiento de la capacidad coordinativa y la motricidad El desarrollo de la capacidad coordinativa representa la base necesaria para la adquisición de nuevos movimientos o de programas motores generalizados (Schmidt, 1992) que por otro lado son la base del desarrollo de la capacidad técnicaEn el desarrollo de la motricidad general están implicados 2 elementos tales como: la percepción y la coordinación motriz

La percepción, se compone de: lo visual lo acústico lo táctil lo cenestésico lo vestibular

La coordinación motriz se compone de: La agilidad El equilibrio La coordinación óculo – segmentaría

b) Esquemas y juegos para desarrollar la motricidad general y la capacidad coordinativa

“reconocer al ruidoso”: Todos los chicos forman una ronda o circulo sentados, se elegirá a dos compañeros, uno será el ruidoso, quien tendrá que realizar sonidos onomatopéyicos desde su posición.

El otro compañero será vendado y se ubicara en medio del circulo dándole algunas vueltas en el lugar luego de ello, tendrá que encontrar al ruidoso y descubrir quien es diciendo su nombre.

Lanzar el balón: hacia arriba y recepcionarlo después de un giro completo sobre el eje longitudinal.

Dar botes al balón: al ritmo de las palmadas, el silbato, al compás de una música o la voz, además podemos desarrollar la percepción, a través de otros movimientos tales como: Al ritmo indicado, caminar, correr, saltar y danzar con el balón.

En grupos: se forman 3 columnas y salen simultáneamente los 3 primeros lanzando el balón hacia arriba y luego antes de volver a cogerla dan una palmada.

Variantes: Dar el máximo numero de palmadas Sentarse y coger el balón Sentarse y coger el balón al levantarse Atrapar el balón entre las piernas al sentarse

- Circunducción de los brazos simultáneamente y en sentido contrario- Andar paralelo a una línea recta y simultáneamente cruzar los brazos y abrir y cerrar las piernas y los pies.

- Guiar el balón sobre una línea

Rodar el balón con las manos sobre una línea rodar el balón (conducción) con la planta de los pies conducir el balón sobre la línea con las distintas partes del pie, parte

interna, frontal, externa e empeine interior.

Juego de la sombra: o espejo con un compañero se numeran las parejas 1 o 2 las cuales a la indicación del entrenador

realizaran algunos comandos ejemplo, el compañero 1 realiza movimientos complejos que 2 tratara de imitar

reptar, caminar, correr, saltar, salticar, galopar, desplazamiento en cuadrupedia.

ahora se puede sugerir que los chicos realicen movimientos totalmente complejos con el balón, los cuales el compañero tendrá que imitar en simultáneo.

C) Los fundamentos técnicos

Además de conducir a nuestros alumnos a que conozcan las posibilidades motoras variadas, debemos llevarlos al conocimiento propio de las acciones técnicas de manera especifica y global para ello sugerimos algunas actividades con sus definiciones y juegos aplicativos.

El pase

Bajo este esquema podemos realizar diferentes tipos de pases, con las distintas partes del pie( interna, externa, empeine interior y empeine frontal), también practicar a diversas alturas( baja, media, alta), pero no olvidemos que debemos incidir mayormente en las zonas de contacto, que mas se utiliza en el futsal, como; la parte interna, borde exterior.

Para este fundamento debemos organizar a los chicos en grupos pequeños de 3 vs 3, de esta manera nuestros muchachos tocaran con mas tiempo, el balón y aquello permitirá que el nivel de concentración y motivación no disminuyan.Véase en el grafico, donde los participantes tocan para luego cambiar de lugar hacia el grupo del frente.

3

Variante:

3 Imágenes y juegos adaptados del manual de entrenamiento de futbol LA84 foundation

Podemos ubicar conos o platitos a los lados y realizar luego de dar el pase lo siguiente: saltos zigzag slalom skiping

Antes de llegar al grupo del frente.Juegos de pase con grupos masivos.Véase en el grafico:Los participantes formados en circulo, pasan el balón a un compañero y corren hacia el, para ocupar su lugar.

Pases en trenza de a dos

Pase en trenza de a tres

La conducción

Es la acción técnica que utiliza el jugador para manejar el balón en su rodar por el terreno de juego. Su objetivo es el dominio del balón durante un desplazamiento.

Los tipos de conducción se clasifican según diferentes variables:

Según la superficie de contacto: Interior y exterior del pie, como partes principales. Empeine exterior y planta, como partes principales. Talón y puntera, sólo como recurso.

Según la velocidad de ejecución: Lenta. Rápida. Con modificaciones del ritmo: cambiar la velocidad al cambiar la dirección, alternar

un ritmo lento con uno rápido, etc.

Según los obstáculos:Simple (sin obstáculos).

Superior (con obstáculos).

La recepción

A continuación observaremos las distintas maneras de dominar o controlar un balón, y su mecánica de movimiento que consiste en mantener el equilibrio postural, situándose en referencia con la trayectoria del balón, para luego amortiguar con la zona de contacto adecuado, y todo el cuerpo que acompaña y absorbe el impacto de la pelota.Hay una característica importante a poner en practica dentro de nuestros entrenamientos de futsal, es la recepción bien marcada que se hace con la planta, el borde interno y externo así como con el empeine, esto por la característica de jugar a ras de suelo dándole mayor dinámica al juego.

Ejercicios para la práctica de la recepción

I. En tríos 2 compañeros de azul cada uno con un balón dan un pase alternadamente con las manos al compañero de rojo que se ubica a una distancia de 3 mts entre sus compañeros, el compañero de rojo recepciona y devuelve el balón para jugar seguidamente con su otro compañero que realizara el mismo procedimiento.

EJEM 1.1

II. Cuatro alumnos ubicados en rombo o cuadrado van lanzando a un compañero situado en el centro quien recepciona y se la entrega al siguiente, en sentido horario a las agujas de reloj.

EJEM 1.2

III. En este siguiente esquema se agrega la marcación, lo que obligara al alumno a controlar rápidamente y entregar el pase al compañero ubicado a su espalda, evitando que el compañero ubicado a su derecha se la quite. Vea el grafico

EJEM1.3

IV. Siguiendo con el aprendizaje de lo fácil a lo difícil y de lo simple hacia lo complejo, aquí podemos plantear a nuestros alumnos un fútbol tenis adecuando nuestros materiales a la actividad.El juego consiste en recepcionar y pasar el balón hacia el otro lado del campo divido sea por una red o simplemente conos alineados, en caso no se tuvieran estos elementos podemos solo jugar con una línea divisoria.

EJEM 1.4

El dribling

Para asegurar que el balón sea conducido lo más cercano a los pies, es necesario que estimulemos el traslado con la parte interna, externa y la planta del pie, todo ello tiene que ser practicado evolucionando en las dificultades de lo más simple a lo complejo.

1. Nos organizamos en 3 columnas en un espacio de 10 mtsSalen los 3 primeros sorteando con la parte interna del pie conos alineados a 1 mts, se repite la acción hasta que todos hallan realizado 2 veces la actividad.

Luego se practicara respetando el mismo esquema con las diferentes partes del pie incidiendo mayormente en driblar los conos con la planta y parte interior y exterior del pie.

2. Para darle mayor realismo al dribling ahora se pueden practicar ejercicios intentando superar al compañero oponente, iniciando siempre en 1 vs 1 hasta plantear mini juegos basados en la práctica del dribling.2.1 Se forman 2 grupos de 3, alineados frente a frente a una distancia de 12 mts.

Uno de los compañeros realizara la marcación saliendo simultáneamente frente a su compañero, y cambiando al grupo contrario.Siguiendo el mismo esquema esta vez el compañero que driblea, intentara anotar un gol en cualquiera de las 2 porterías, ubicadas en las esquinas, para luego volver al grupo donde partió.

El cabeceo

Realizar de 3 a 5 repeticiones Ud. va modulando la intensidad y las repeticiones. Dos jugadores frente a frente a 5 mts de distancia, a la indicación del entrenador uno de ellos arroja el

balón que tiene que ser devuelto mediante un cabeceo. Entre dos jugadores, van desplazándose lateralmente y realizando cabecitas

consecutivamente hasta terminar el recorrido de 4 mts. En el ancho del campo de fulbito, se ubican 2 compañeros, frente a frente, uno lanza un

lateral a la altura del compañero y este devuelve con la cabeza, y retrocede, realizar. Dos jugadores juntos, frente a frente uno de ellos tira el balón hacia arriba, y intenta

cabecearla pasándosela a su compañero, quien se mueve hacia la derecha o izquierda, donde que tendrá que ser dirigido el pase.

Se forman 2 columnas de 4 participantes, ubicados frente a frente a una distancia de 4 mts, el 1ero le lanza el balón al 1ero de la otra columna, quien la devuelve de cabeza y se inician un juego consecutivo hasta que termina en el primero que dio el pase.

Tiro o remate

Es la acción técnica para enviar el balón hasta la portería contraria con la finalidad de conseguir un gol. Por lo tanto, es el último golpeo de balón que se puede realizar como culminación de una jugada. Para denominar esta técnica se suele utilizar el infinitivo “chutar”, mientras que a la acción concreta se la denomina “chut”.Si bien el pie es el principal elemento de impulso, podemos utilizar también cualquier otra parte del cuerpo, excepto brazos y manos.

En función de la posición del pie en relación al balón y de cómo llega éste balón al jugador, tenemos los siguientes tipos de tiro o “chut”:

A balón raso. El balón llega a ras de suelo y el pie contacta con él. A botepronto. El balón llega por alto y el pie contacta con él justo después de que haya botado en

el suelo. De volea. El balón llega por alto y el pie contacta con él antes de que bote en el suelo. Según de la

posición del cuerpo, se habla de volea propiamente dicha, cuando el cuerpo y la pierna de golpeo permanecen más o menos en vertical, o de semivolea, cuando el cuerpo y la pierna de golpeo deben inclinarse para conseguir un contacto adecuado.

Hay combinaciones y variantes de estos tipos de tiro que, en general, reciben nombres concretos; como es el caso, de la tijera (una volea en la que las piernas se cruzan en el aire antes del golpeo de balón) y la chilena (una volea que se ejecuta con todo el cuerpo en el aire y de espaldas a la portería).

El arquero

Recordar siempre, realizar un calentamiento riguroso, con presencia de ejercicios de elongación, ejercicios de movilidad articular dinámica, de agilidad, rapidez y coordinación.

Técnica básica de agarre

Ubicación del cuerpo en relación a la altura del balónAgarre de un balón rasante, agarre de un balón a media altura y agarre de un balón alto( embolso)

Posición de caída o volada

Siempre los ojos deben de estar fijos en el balón, los brazos semiextendidos y paralelos al frente siguiendo la trayectoria del balón, en la caída o volada es el tobillo mas próximo al balón, rodilla, cadera y los brazos que van acompañando la acción, hasta lograr recostarse con la parte lateral del cuerpo.

Un ejercicio de fácil asimilación para nuestros alumnos, es realizar la caída imaginando que nuestras articulaciones se quedan inactivas. Primero los tobillos, luego la rodilla, caderas y hombros que caen atrapando un balón lazado por el entrenador a la altura de las manos.

1. Ejercicios de caídas sin balón2. Ejercicios de caídas con balón3. Ejercicio de caída desde la posición de sentado4. Ejercicios de caída luego de tocar un cono separado a la medida del arco de fulbito5. ejercicios de caída o voladas, atrapando los balones lanzados a diferentes alturas.

III. PRINCIPIOS BASICOS DE LA ESTRATEGIA Y TACTICA DEL FUTBOL Y FUTSAL

La estrategia y la táctica del futbol y el futsal es semejante, solo varia en espacio y ritmo de juego, notándose que en el futsal hay mayor velocidad de juego ya sea trasladando un balón o la velocidad de los pases, además debemos saber que hay una táctica individual y una táctica de equipo, las dos están ligadas a los principios ofensivos y defensivos.

a) Principios del juego ofensivo

movilidad.- Cubrir la distancia correcta en el tiempo justo, creando espacios ancho y profundidad.-

Ancho: Ataque con mayor cantidad de jugadores en paraleloProfundidad: Ataque lineal escalonado

Improvisación.- Capacidad del jugador de crear oportunidades a través del ingenio, creatividad y habilidades

Penetración.- Capacidad de los jugadores para penetrar en la defensa Finalización.- la marcación del gol

Otras terminologíasLínea de fondo Cambio de ritmo Jugada de pared Superioridad numérica

b) Principios del juego defensivo

Persecución.- Ir rápidamente en persecución del adversario que supero a un compañero y sostener la defensa

Profundidad.- Defensa en posta o defensa escalonada Equilibrio.- Organización apropiada de los defensores en relación al balón Concentración.- Referida a la cantidad de defensores que se pueda tener en un espacio

determinado Control.- capacidad de disputar un balón con la seguridad de obtenerla.

Otras terminologíasMarcación individual Marcación en zona Anticipación Diagonal defensiva Coberturas

EJEM:Estrategia, concentrar mi defensa y atacar de contra golpe (profundidad y penetración), mi táctica será utilizar un sistema 1- 3 -1, para defender con toques cortos y rasantes y un 1- 2- 2 para atacar con juegos de pared y toques largos por la banda.

IV. NUESTRA FILOSOFIA EN LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

a) El entrenador

El ser entrenador de la liga Lima Kids, es encontrar la oportunidad y la satisfacción de ver la transformación, desde el inicio del torneo hasta el final, de nuestros menores deportistas, uno es participe de todo el proceso de cambio positivo, motivado por la pasión del futsal, la competencia sana los valores, las buenas costumbres y la agresividad positiva que desarrollamos.

La postura del entrenador es la de ser un guía, orientador, un amigo pero sobre todo un maestro, debemos llevarlos a sentir placer por la clase y también llevarlos a la reflexión por la vida, siendo tolerantes y tajantes, pacientes y certeros en nuestras decisiones al momento de abordarlos.

b) El entrenamiento placentero a través del juego

“El mejor amigo del niño y adolescente es aquel que lo escucha, le hace reír y jugar” Belaonia I.

Sin duda que una estrategia para acercarnos más a nuestros alumnos y crear un ambiente placentero, socializador, creativo, natural y motivador debe de ser a través de una actividad como el jugar, que brinda alegría, satisfacción y autorrealización personal a nuestros alumnos

Nuestro papel crucial en los entrenamientos tiene que ser el de un motivador incansable un facilitador de los conocimientos y experiencias educativas-(partiendo de las experiencias previas de nuestros alumnos)- sin exigir y caer en el perfeccionismo de estereotipos ajenos a la oportunidad que el niño o adolescente aprenda en base a su experiencia, creatividad y espontaneidad, analizando y poniendo en practica las actividades propuestas.

Las sesiones o nuestros entrenamientos deben de tener un eje motivacional del cual todo el contenido educativo gire sosteniéndose de un ambiente divertido.Para ello intentaremos jugar con el balón el mayor tiempo posible, para familiarizar mas rápidamente al alumno con este elemento principal del deporte mas popular en el Perú y Sudamérica.

“Ama el balón, considéralo como tu mejor amigo, y trátalo con cariño y sin violencia” Horst Wein

c) La importancia de ganar o perder

En la práctica deportiva en etapas formativas deben estar orientadas al juego, la sana competencia ayuda al menor a aceptar los triunfos con humildad y las derrotas sin resentimiento. Conducta que le servirá de herramienta en situaciones que le presenten en su vida adulta.

d) Consideraciones antes de realizar las sesiones de entrenamiento

Antes de comenzar a trabajar en las diferentes sesiones de entrenamiento, todo entrenador debe ser consciente de la responsabilidad que está asumiendo y no debe olvidar que el deporte es un instrumento más dentro de la educación global del niño. Por lo tanto, tenga en cuenta los siguientes objetivos generales:

• Inculcar al niño los valores, hábitos y estilo de vida que infiere el deporte.Mediante el deporte se adquieren valores como la solidaridad, el respecto a las normas y a los demás, la superación, la voluntad, etc. Por lo tanto, no desperdiciaremos la oportunidad que nos da el deporte para inculcárselos al niño como un estilo de vida saludable y un futuro mejor miembro de la sociedad.

• Ayudarle a ser buen deportista. En las primeras etapas perseguiremos el desarrollo de las destrezas y habilidades básicas mediante la práctica del futsal.Con ello, conseguiremos capacitar al niño para la práctica de cualquier deporte con las mínimas de rendimiento. Después, el niño elegirá el que más le guste o bien las personas responsables le indicarán hacia qué disciplina ha de orientar sus entrenamientos.

• Encontrar un jugador de futsal. Hasta que no se llega a la edad de 11-12 años, no es conveniente especializar al deportista. Es en este momento cuando hemos de volcar todos nuestros esfuerzos en enseñarle todos los aspectos específicos del futsal y comenzar a modelar al futuro jugador.

V. OBJETIVOS Y METODOS PARA NUETRAS CLASES

a) Cuadro general de objetivos, técnicos, táctico y físicos en el entrenamiento del niño y adolescente.

EDAD OBJETIVO GENERAL OBJETIVOS TÉCNICOS

OBJETIVOS TÁCTICOS

OBJETIVOS FÍSICOS

6-7 Años Despertar en elniño el interésy la motivaciónpara jugar alfutsal, mediantesu participaciónen actividadesrecreativas

Estímulo de lasdestrezas motorasy las habilidadespreceptúales.Conducción

PosesiónApoyoCobertura

CaminarCorrerSaltarGaloparReptarRodarPatearCaballitoLanzarApañar

8 - 9 - 10 AÑOS

Estímulo y consolidación de capacidades físicas, psicológicas y las habilidades motoras y destrezas preceptúales, mediante la participación del niño en actividades de entrenamiento simple.

Aprendizaje, corrección y mejoría en la ejecución de los gestos técnicos.RecepciónPase borde interno, externo y empeineRemate pie y cabezaDominio

RetardaciónEquilibrioConcentraciónControlAmplitudMovilidadPenetraciónImprovisación

a)Agilidadb)Equilibrioc)Orientación espaciald)Ritmoe)Lateralidadf)Esquema corporalg)Motora gruesa y finah)Movilidadi)Reacción acústica y visual

11-12 AÑOS

Mayor precisión y adaptación al juego de futsal de las habilidades físicas, psicológicas y capacidades técnico-tácticas por medio de condiciones de entrenamiento más real y su puesta en acción en realidad de juego.

Perfección en la ejecución de los gestos técnicos aplicados en situaciones reales de juego.

Línea de fondoCambio de ritmoJugada de paredSuperioridadnuméricaInvadir zonaMarcación individualMarcación en zonaAnticipaciónDiagonal defensivaCoberturasFuera de juego

Resistencia aeróbicaVelocidadFuerza

13 A MÁS Utilización de acciones físicas, psicológicas y técnico-tácticas específicas bajo condiciones máximas de competencia

Aplicación del gesto técnico en realidad de competencia.

Conocimiento y aplicaciónde sistemasde juego ysus variantes.

Inicio de procesos de entrenamiento sistemático.

b) Metodologías aplicadas a los deportes colectivos

La selección que un profesor hace por un determinado método en el proceso de enseñanza aprendizaje, es de gran importancia para el éxito del alumno. El método escogido deberá facilitar la enseñanza,

respetando elementos indispensables para el aprendizaje, tales como: motivación y adecuación de las actividades al nivel de nuestros alumnos.

La función de la metodología de enseñanza- aprendizaje-entrenamiento es propiciar al alumno los medios, caminos y herramientas que tornen posibles la obtención de un nuevo nivel de entrenamiento.Los métodos utilizados en el proceso de enseñanza se dividen en dos líneas teóricas, el principio analítico sintético y el global funcional.

Método Analítico Sintético.

Sus principios se caracterizan principalmente por la realización de actividades en partes, con ejercicios que presentan una división de gestos técnicos, de la acción motora en sus mínimos componentes. El alumno primeramente conoce los elementos técnicos del juego, a través de la repetición de ejercicios de cada fundamento técnico, los cuales son acoplados a series de actividades, cada vez más complejas y difíciles. A medida que el alumno pasa a dominar mejor cada ejercicio se avanzara hacia una nueva secuencia. Estos movimientos ya dominados pasan a ser integrados en un contexto mayor, que luego permitirán el dominio de los componentes básicos de la técnica inherente al juego.

Este método se caracteriza por el ordenamiento de ejercicios que son regidos por los principios metodológicos:

De lo conocido para lo desconocido De lo fácil para lo difícil De lo simple para lo complejo De la percepción general para la percepción especifica De la toma de decisión general para la toma de decisión especifica

Aprendizaje progresivo con el análisis de sus partes

Método Global – Funcional.

El principio de este método se basa en la interacción adecuada de toda la complejidad del juego deportivo (técnica, reglas, conceptos tácticos etc.), a través de la presentación de una secuencia de juegos recreativos accesibles a la fase etaria y a la capacidad técnica del alumno iniciante. Así, como para llegar a la práctica del deporte el alumno pasará por varios juegos preparatorios.

Secuencia de juegos preparatorios para acercarnos al juego formal

El profesor puede optar por algunas variaciones del método global funcional:Método Global: se aplica una serie de juegos respetándose los principios de los ejercicios. En estos juegos se procura alcanzar la idea central del juego principal o que sus estructuras estén presentes en la metodología:

La división del juego no debe envolver muchas partes, de forma que el alumno pueda alcanzar luego el objetivo del juego.

Las actividades no pueden ser más difíciles que el juego principal. Reduciendo la dificultad, los elementos del juego, el número de jugadores y el tamaño del

espacio, los alumnos aprenden mejor.

Consideraciones pedagógicas y metodológicas de la enseñanza aprendizaje

Estimular el interés del alumno por la practica del deporte Establecer relación del deporte para con la vida La practica debe contribuir con la construcción de principios y valores humanos Crear en la practica el ambiente favorable para relaciones interpersonales Favorecer la toma de decisión, auto estima y la autoconfianza estimular las destrezas técnicas de nuestros alumnos en el juego Comprender en sentido del juego limpio El conocimiento de las reglas Ampliar el repertorio motor

VI. COMO DIRIGIR NUESTROS ENTRENAMIENTOS

a) La planificación del entrenamiento4

La planificación es el proceso para prever con anticipación el trabajo a realizar con los alumnos durante un tiempo determinado, en función de las necesidades y posibilidades reales existentes y con el máximo aprovechamiento de los recursos disponibles.

Una correcta planificación le ayudará a encontrar la respuesta adecuada para las típicas preguntas siguientes:

¿Qué se va hacer? ¿Cómo se va a hacer? ¿Cuándo se va a hacer? ¿Quién lo va hacer?

4 Adaptado del curso para entrenadores de menores ESEFUL

Trataremos de manera básica y concreta la planificación del entrenamiento para nuestra población de niños y adolecentes.

EL PROGRAMA

Es la guía y aplicación practica de los contenidos, objetivos y evaluaciones propuestas por el entrenador.

CONSIDERACIONES EN LA PLANIFICACION

a) OBJETIVO PROPUESTOb) FIN O FINESc) METAS

b) Principios del entrenamiento deportivo

1. Principio del análisis del jugadorEste principio va relacionado al conocimiento pleno de nuestros alumnos, a los aspectos, psicológicos, físicos y sociales, relacionados con los entrenamientos y las practicas de juego.

2. Principios del entrenamiento general y especialLigado al desarrollo global y específico, al desarrollo integral y sincronizado del organismo, como base posterior de afianzamiento de las capacidades físicas de manera segmentada o al entrenamiento técnico, pase, tiro a portería...etc.

3. Principio de la progresividad de las cargasHay una palabra clave para la aplicación de este principio y es la adaptación, la adaptación biológica del organismo al entrenamiento que tendrá que ser de menos a más o dicho propiamente, de manera progresiva.

4. Principio de la edadEste principio nos conduce hacia el respeto de la edad cronológica y biológica de los menores deportistas, teniendo en cuenta las fases de mayor sensibilidad.Debemos de adaptar los ejercicios, el tiempo de ejecución, las repeticiones, el trabajo con pesos en los entrenamientos.

5. Principio de la concientizaciónSugiere la necesidad de que el deportista conozca ¿que practica? y ¿por que practica? ¿Para que práctica? Dejando claro que los beneficios serán propios del deportista, para ello debemos crear un buen clima favorable de relación entrenado – entrenador.

6. Principio de la formación integrala. Formación integral del menor deportista como persona.b. Transformación positiva de la conducta.c. No solo dominar los fundamentos; técnicos, físicos, tácticos, las capacidades físicas, también

debemos educar con los principios morales y la aplicación del juego limpio.d. Crear un ser integro, siendo primero una buena persona y luego un buen jugador

c) Periodos del entrenamiento

Periodo pre- preparatorio Tiene que ver con la selección de los deportistas, la infraestructura y materiales a utilizarPeriodo preparatorio Conocido como la pretemporada, etapa de preparación integral y especifica del deportista

Periodo competitivo o de desarrollo Etapa que se sitúa en el proceso del campeonato, la tarea del entrenador es graduar el performance de los deportistas, para el mejor rendimiento en los partidos.

Periodo transitorio Etapa de mantenimiento de la condición física atlética, que se da al finalizar el campeonato.

d) Ciclos de entrenamiento

MacrocicloGeneralmente tiene una duración de 6 a 8 meses conteniendo un periodo preparatorio, competitivo, y periodo transitorio.

MesocicloDura aproximadamente 30 días y contiende 4 microciclos.

Microciclo Dura aproximadamente una semana y contiene entre 3 y 6 endociclos

EndocicloUnidad básica de entrenamiento o sesión de entrenamiento, la suma de varios endociclos forman un microciclo.

e) Sesión de entrenamiento

También conocido como sesión de enseñanza aprendizaje, unidad de aprendizaje, unidad de entrenamiento.

Cada sesión se forma de tres partes

1. Parte inicial Donde se planifican ejercicios de movilidad de todas las articulacionesEnlongaciones y juegos de carrera a diferentes intensidades para lograr una adecuación del organismo al entrenamiento de la parte principal que viene a continuación

2. Parte principal En la parte principal se desarrolla el objetivo central de la sesión, como por ejemplo alguna acción técnica o táctica que deseemos trabajar.

3. Parte final Debemos de llevar a nuestros alumnos a la vuelta a la calma, a través de ejercicios de relajación, enlongaciones y ejercicios de respiración.

f) Recomendaciones para realizar nuestras sesiones de entrenamiento

Recomendaciones antes del inicio5

conseguir un ambiente de silencio general. Intentar captar la atención de todos hablar alto, lento y con naturalidad utilizar esquemas y/ o ejemplos que favorezcan la total comprensión de las actividades ser breve colocarse en un lugar visible para todos conservar un orden en la explicación ir complementando de a poco nuestras explicaciones a lo largo del desarrollo de ejercicios organización previa del grupo reparto de roles entre los participantes distribución del material

Recomendaciones para el desarrollo

5 Adaptado del libro los juegos en la educación física, editorial Inde, Barcelona, 1998, pag 18 -19

Que todos intervengan en la actividad Motivación constante y control del mismo Exigencia de acuerdo a la posibilidad individual Cambiar de juego o actividad antes que se pierda el interés Animar a la participación Hacer de juez o arbitro intervenir inmediatamente aparezcan situaciones de agresividad mostrando evidente desacuerdo

por aquello.

Recomendaciones al finalizar las clases

Iniciar un conversatorio sobre la clase en si misma y analizar el esfuerzo que le dedicamos a entrenar, preguntado que deberíamos mejorar o cuales podrían ser las variantes.

Que manifiesten su grado de aceptación de los entrenamientos Incentivar para que realicen su entrenamiento “invisible” fuera de clase(al realizar labores

domesticas o tiempo libre en las casas), y aprovechamiento de otros talleres lúdicos o motores que se desarrollen en la casa.

Agradecimiento y oración.

g) Ejemplos de sesión de entrenamiento

SESION DE ENTRENAMIENTO Nro. 01TEMA: FAMILIARIZACION CON EL BALON.TIEMPO: 80 MINUTOS.MATERIALES: BALONES, CONOS, CHALECOS.

FASES ACTIVIDAD ORGANIZACIÓN Y DESCRIPCION CORRECCION Y APOYO

TIEMPO

INICIAL

Actividad permanente

Juego de motivación

Flexibilidad general

Movilidad articular

-Los alumnos parados o sentados en media luna, el profesor explica el tema de trabajo que se va realizar (familiarización con el balón).

-1Y 2: En parejas, se ponen de acuerdo quien es numero 1 y 2, el número que mencione el profesor atrapara al otro y viceversa.

-Estiramiento de todas las partes del cuerpo (músculos).

-Todos formados en círculo realizan movimientos de tobillos, rodilla, cadera, hombros, cuello, muñecas.

-Hablar en voz alta.

-Atrapar a velocidad.

-Realizar de manera progresiva.

12!

PRINCIPAL

Condición física

Resistencia

Ejercicios de familiarización

con le balón

-Trotes con cambios de dirección, desplazamientos laterales, piques a una señal.

-Se explica en forma general lo que se va realizar.

1. En trote, se lanza el balón hacia arriba.2. Caminando, conducción del balón. Variante: - con cambios de dirección.

-cambio de pie. - en trote.3. En trote, golpear el balón con el muslo. Variante: -cambiar de pierna. - golpear con mas fuerza.

4. En pareja, realizar pases frente afrente. Variante: -en movimiento. -pases largos.

5. En pareja, realizan cabeceo frente a

-Observar como lo realizan para luego corregirlos.

-Indicar con

60!

Aplicación de los ejercicios

frente.Variante: -en movimiento. -con salto.

6. En pareja, dribling uno de ellos tiene el balón y el otro tratar de quitar el balón. Variante: -lanzar el balón para la disputa.

7. En pareja, recepción del balón frente afrente uno lanza el otro lo controlara con el empeine.Variante: -con el muslo. -con el pecho. -cabeza.

- Realizan un partido de práctica empleando lo aprendido.

que parte de la cabeza.

-El profesor realizan las correcciones

FINAL

Ejercicios de soltura

Estiramiento

Extensión del tema

Higiene

-Trote suave.- Estiramiento de todo el cuerpo.

- El profesor reforzara la clase corrigiendo algunos errores cometidos en la clase.

-Después de culminar la clase se asearan.

- Aclarar todas las dudas que tengan.

8!

SESION DE ENTRENAMIENTO Nro. 02

TEMA: PASE.TIEMPO: 80 MINUTOS.MATERIALES: BALONES, CONOS, CHALECOS.


TIEMPO

INICIAL




Movilidad articular

-Los alumnos parados o sentados en media luna, el profesor explica el tema de trabajo que se va realizar (fundamento técnico _ pase).

-Diez pases: en dos grupos, el profesor lanzara el balón hacia arriba, el grupo que lo coja pasara el balón a sus compañeras con el pie, quien logre hacer diez pases gana.

-Estiramiento de todas las partes del cuerpo (músculos).

-En filas individualmente realizan movimientos circulares de tobillos, rodilla, cadera, hombros, cuello, muñecas.


-El otro equipo debe quitar el balón.


12!

PRINCIPAL

Condición física

Velocidad

Ejercicios de pase.

-Carrera de relevos: dos grupos ,a la señal del profesor saldrán los primeros de la columna y deben correr ida y vuelta por detrás del cono

-El heladero: misma formación que el anterior, pero ahora realizan la carrera llevando un cono con una pelota.

1. En pareja, un compañero pisa el balón mientras el otro realiza el gesto del pase (parte interna).Variante: -parte externa. -parte empeine.

2. En pareja, frente a frente realizan el pase con la parte interna del pie.Variante: -cambio de pie. 3. En pareja, frente a frente un compañero da el pase con la parte interna (estático) mientras el otro lo hace corriendo hacia delante. Variante: -ambos corren hacia delante.

- Gana el grupo que termina primero.

- Si cae el balón del cono lo vuele a poner.

- Solo toca el balón.

-Observar como lo realizan para luego corregirlos.

60!


4. En pareja, un compañero realiza el pase con la parte interna (estático) mientras el otro devolverá desplazándose hacia los lados. Variante: -ambos se desplazan. - parte externa.

5. En trío, se colocan a una distancia de 3 o 4 metros, el alumno del centro gira para devolver el pase (parte interna) y viceversa. Variante: -parte externa. -con dos balones.

6. Misma formación que el ejercicio anterior pero ahora el pase lo hacen a media altura.Variante: -con dos balones.


-pases a ras del piso.

-El profesor realizan las correcciones

FINAL


Estiramiento

Extensión del tema

Higiene


- El profesor aclara todas las dudas que tengan.- Se hacen algunas preguntas.


- para corregir errores. 8!

SESION DE ENTRENAMIENTO Nro. 03

TEMA: CONDUCCION.TIEMPO: 80 MINUTOS.MATERIALES: BALONES, CONOS, CHALECOS.


TIEMPO

INICIAL




Movilidad articular

- El profesor explica el tema de trabajo que se va realizar (fundamento técnico _ conducción). -Hacer preguntas del tema.

-Pasa manos: en dos grupos, el ultimo de la columna tiene le balón ala señal corre y se pone delante de su grupo y pasa el balón hacia atrás, por encima de la cabeza Variante: -pasar el balón por lado izquierdo o Derecha. -por debajo de las piernas. -Estiramiento de todas las partes del cuerpo (músculos).

-En filas individualmente realizan movimientos circulares, arriba - abajo de tobillos, rodilla, cadera, hombros, cuello, muñecas.




12!

PRINCIPAL

Condición física

Fuerza de piernas

Ejercicios de conducción.

-Carrera con un pie: dos grupos, a la del profesor saldrá los primeros de la columna saltando con un pie hasta el cono de ida y vuelta.Variante: -con dos pies

-Saltos: en parejas, se cojen de las manos estando flexionados ala señal del, profesor saltan hacia n arriba extendiendo todo el cuerpo.

1. Individualmente conducen el balón con la parte externa, en un espacio determinadoVariante: -parte empeine. -reducir espacio.

2. Conducción del balón en línea recta con la parte externa.Variante: -con el empeine.


- Saltar lo mas alto posible.

- Corregir la postura.


3. Conducción del balón en línea recta con un obstáculo (cono) con la parte externa.Variante: -con el empeine. 4. Conducción del balón en zic_zac con la parte externa. Variante: -con el empeine.

5. Conducción rápida en línea recta, un compañero saldrá atrás a cojerlo.

6. Conducción en un espacio determinado a la señal del profesor conducen más rápido. Variante: -cambios de dirección. -adelante –atrás. -reducir espacio.

7. Misma formación que el ejercicio anterior, pero ahora el profesor indicara la forma de un a figura que deben conducir. - forma de ocho. - cuadrado. - triangulo. - circulo.


- corregir la mirada.

- Conducir lo más rápido posible.

-corregir la postura y la mirada.

-El profesor realiza las correcciones.

60!

FINAL


Estiramiento

Extensión del tema

Higiene


- El profesor aclara todas las dudas que tengan.- puede reforzar la clase en forma de preguntas.


- para corregir errores. 8!

VII. LA ETICA Y LAS REGLAS DE JUEGO DE LA LIGA LIMAKIDS

Las reglas de juego impartidas en la liga, están orientadas en a la formación en valores, se ha comprobado que la practica constante de conductas adecuadas hace que la persona las convierta en hábitos.

Las reglas de juego de la liga consisten en que un equipo ganara su competencia con la suma de conducta adecuada del equipo y goles las cuales son:

a. No agresión verbalb. No agresión físicac. Saludos antes y después del partido (sea el resultado que sea)d. Barristas ( su función es de alentar y no generar mas frustración )e. Equipo completo juega (las habilidades deportivas no son tan importantes como el sentido de grupo)f. La puntualidad ( ser puntual es tener respeto por el rival )g. Goles

E n las competencias se hora una advertencia si es que algún miembro del equipo comete una de las faltas señaladas, la advertencia será para el equipo. Si se vuelve a cometer la misma falta automáticamente perderá un punto.

Es importante orientar al menor en el respeto a las reglas de juego y la real trascendencia en su vida.

VIII. RECOMENDACIONES BASICAS PARA LA SALUD Y EL CUIDADO CON LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES EN CLASES

Llegar con el debido tiempo a la clase. Los niños y adolescentes deben estar con una ropa adecuada. Los ejercicios no deben durar mas 3 a 4 minutos (variar). En lo posible designar los grupos de trabajo, buscando la integración y el balance de

habilidades. Mantener la autoridad y el respeto entre los menores (no permitir los apodos). Reconocer y felicitar un logro del niño y adolescente (es importante para ellos). Corregir y señalar los errores cometidos por el niño y adolescente (así podrá reconocer

cuando cometa una falta). Si un menor esta mostrando indisciplina en clase, llamarlo al costado y conversar con el

(su conducta puede responder a muchos factores) si consideran necesario dejarlo sentarse por breves minutos hasta que decida regresar a clase, no presionarlo mas si motivarlo.

Utilizar juegos de motivación (si se rompe tu esquema de clase, así podrá integrar nuevamente el grupo).

No olvide lo mas importante de la liga limakids, es la modificación de conductas “no al campeonismo”.

BIBLIOGARFIA

1) López A, Hidalgo F, Escamez j, García R, Ruiz F, Márquez M. los juegos en la educación física de los 6 a los 12 años, editorial Inde, Barcelona 1998.

2) Horst Wein, Futbol a la medida del niño, Editorial Gymnos, 2005.3) Camargo G, Diccionario básico del deporte y la educación física, Editorial Kinesis, 2002.4) Eseful, Manual de planificación del entrenamiento de menores, edición 2003.5) Segura José, 1009 ejercicios y juegos de fútbol, Editorial Paidotribo, Barcelona 6ta edición.6) Chumbes E, Una manito para el docente de motricidad, Adief – Perú7) La84 Foundation, manual de entrenamiento de fútbol, Los Ángeles 2008

Documents

Manual Entrenamiento