Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets ... Guldbollen, svensk basket.pdf · stycken…

Embed Size (px)

Text of Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets ... Guldbollen, svensk basket.pdf ·...

Manual fr genomfrande av Svenska Basketbollfrbundets

Teknikmrken

Steg 5 - Guldbollen

Stopp/Rotering/Pass Steg 5 Guldbollen

Syfte: Syftet med drillen r att kunna passa bollen med frsvarare

p sig. Att man med hjlp av finter och rotering kan leverera en pass till medspelare

Genomfrande: vningen bygger p apan i mitten. Hr jobbar vi tre

stycken som str i en trekant med lagom avstnd, och tv som jobbar i mitten. Frsvarsspelare 1 frsvarar framfr den med boll, frsvarsspelare 2 ppnar upp och intar frsvarsposition mellan de tv som inte har boll. Nr anfallaren passat till ngon, tar 2 och gr p bollen och 1 roterar in och ppnar upp mellan tv spelare. Man skall inte passa ifrn sig bollen innan frsvarare hunnit dit

Att betona: Att ha basketstllning hela tiden man har boll, anvnd

rotering och finter fr att kunna passa bollen. Skydda bollen

Att tnka p: De tv som r frsvarare skall jobba i frsvarsstllning hela

tiden, inte raka ben. Frsvararna skall rotera fr att ppna upp in i en hjlp

position

Bollbehandling/Dribbling Steg 5 Guldbollen

C

Syfte: Syftet r att spelarna skall kunna kombinera tv olika

riktningsfrndringar efter varandra

Genomfrande: Fortstt att jobba ungefr som i steg 3 och 4, tre till fyra led

p baslinjen, jobba i korridorer ver hela banan. Nu skall de vid varje riktningsfrndring i snabb takt kombinera tv tekniker, t.ex. crossover och mellanbenen

Att betona: Inte titta p bollen Att tekniken p riktningsfrndringarna skall vara fortsatt bra Basketstllning

Att tnka p: Frsk att f spelarna att f tryck i frstasteget efter

riktningsfrndringen

Avslut Steg 5 Guldbollen

Syfte: Syftet med denna vning r att man skall kunna kombinera

stopp, rotering och ett crossoversteg med skott och layup.

Genomfrande: Anvnd s mnga korgar som mjligt. Spelaren str under

korgen med ryggen mot den och kastar bollen lite utt med ltt baktspinn. Nr den studsat tar han bollen med bjda ben i ett jumpstop. Rotera sedan mot korgen, skott fint, crossoversteg, en studs och sedan layup. Gr detta t bda hllen. Sedan gr vi samma vning men tar hem foten efter studsen och skjuter ett skott.

Att betona: Ha bjda ben genom hela vningen frn att man fngar

bollen till att man gr avslutet Lg kort studs efter man satt ned foten i crossoversteget Studsen vid foten fr att skydda bollen Rtt fotnedsttningar Jobba t bda hllen

Att tnka p: Ordentlig skott fint ej brttom Jobba bara med en studs oavsett skott eller layup Layup med underhanden

Frsvar Steg 5 Guldbollen

C

C

Syfte: En stegring av frsvarsvningen i steg 4. Syftet hr r att

ven fra i frsvarspositionen p hjlpsidan, samt att kunna vxla mellan tre frsvarspositioner p boll, verspel och hjlpsida

Genomfrande: I princip samma genomfrande som i steg 4, men nu stter

vi ett par ven p andra vingen. Spelarna skall nu jobba med tre positioner; p boll, verspel och hjlpsida. Bollen passas upp till coach d skall bda frsvarare byta position, pass vidare till andra vingen, ny frflyttning. Lt bollen stanna ngra sekunder p varje position, svinga bollen 7 passar, lt bollen gr fram ven vid verspelet. Sedan kan ni avsluta 2 mot 2 om ni vill

Ha nya par frdiga utanfr varje sida fr att f flyt i vningen

Att betona: S fort bollen passas skall man ta ny frsvarsposition, de

skall kunna byta mellan de tre positionerna Bra frsvarsstllning under hela genomfrandet, ven p

weakside Betoningen skall ligga p frsvarspositioner och att de

frstr att man skall intar

Att tnka p: Se ven till att anfallarna har basketstllning nr dessa har

bollen i sin hand

Spelfrstelse Steg 5 Guldbollen

Syfte: Syftet r att fortsatt trna p att lra sig hantera ett

spelvertag, nu i formen av 3 mot 2. Vi vill skapa en frstelse fr att hitta den spelare som r fri

Genomfrande: Fungerar i princip som vningen i steg 4, men nu r det fem

led p baslinjen. De springer framt och passar bollen frn en sida till den andra, nr bollen hamnar i yttre ledet igen s vnder alla fem tillbaka. De tv yttre spelarna tillsammans med den i mitten blir anfallare, de andra tv blir frsvarare

Att betona: Hitta den spelare som r fri Dra p sig en frsvare genom att g p korgen Spelare p icke bollsida skall ha frstelse fr att ta en

position som gr honom spelbar nra korgen Spelare i mitten skall inte springa ifrn sin position fr att

kunna vara spelbar

Att tnka p: Passarna p vgen upp skall vara med bra teknik Nr den yttre spelaren fr bollen och skall vnda fr att

anfalla skall denne rotera i basketstllning med bra balans, sedan skall frsta studsen vara en attackstuds

Manual fr genomfrande av Svenska Basketbollfrbundets TeknikmrkenStopp/Rotering/PassSteg 5 GuldbollenBollbehandling/DribblingSteg 5 GuldbollenAvslutSteg 5 GuldbollenFrsvarSteg 5 GuldbollenSpelfrstelseSteg 5 Guldbollen