Manual ilustrado de Kendo - ENRYO

Manual ilustrado de Kendo

c idade do por to

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HistóriaEtiqueta e ComportamentoFilosofiaEquipamento:

BoguHakamaKeiko GiShinaiDobras do HakamaComo colocar o Tare / KoteComo Colocar o DoComo Colocar o Men

TreinamentoKihonAshi-Sabaki

Okuri-AshiIkari-AshiTsugi-AshiAyumi-AshiDicas: Ashi-Sabaki

SuburiGolpes Básicos ( Kote, Men, Do )Técnicas (Waza)

Ficha TécnicaPerguntas e Respostas

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Índice030405

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Históriacidade do porto

A origem do Kendo foi escrita pelos nossosantepassados há mais de 657 anos A.C.,isto significa que remota à Idade dosDeuses. Assim, pode-se dizer que a artedo uso da espada vem sendo praticadatradicionalmente, e tem longa história.Desde de épocas remotas não se limitavasó à defesa pessoal, ou à sua utilização emguerras, mas continha um outro objetivo,que era adquirir um espírito. Houve notranscorrer da história algumas fases emque o homem desinteressou-se doaprendizado, e outras em que se dedicavaassiduamente. Assim, foram inúmeras asdificuldades para essa arte chegar aos diasatuais.Uma vez que a prática com espadas decombate em aço ou em madeira maciça,provocava tantas vítimas desnecessárias,criou-se por volta de 1710 a prática comespadas de bambu, menos perigosas, queseimpôs até hoje.Por volta de 1740, inspirados nos escudeirosjaponeses, os mestres em espadasimprovisaram protetores de tórax e decrânio, bem como grossas luvas. Mas asespadas de treinamento em bambu eramgrosseiramente primitivas e de simplesconfecção. Com o passar dos séculos foramficando mais elaboradas até chegar aoformato funcional e artístico que oequipamento de Kendo nos assegura hoje.O Kendo, a arte japonesa do manejo daespada, possui uma história rica e extensa.As armas japonesas e seus escudos tiveramlonga influência proveniente da China.Originariamente, as espadas japonesas nãotinham o aspecto curvo como as atuais,mas eram retilíneas-planas de concepçãoestrutural primitiva, empregadas emestocadas e golpes simples.As armas japonesas atualmente em vogaapareceram por volta de 940 D.C., comuma lâmina de corte única e levementecurva. Até serem introduzidas estas espadasde duas mãos, nas batalhas concentravam-se guerreiros protegidos por pesadasarmaduras e brandindo espadas em suasmãos direitas.

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Esse termo é originário do local onde ossacerdotes budistas recebiam osensinamentos divinos. Como o Kendocompõe-se de ensinamentos de moral,semelhantes aos dos sacerdotes, o localde treino chamou-se DOJO, local sagrado,pois não se trata apenas de atacar edefender com o SHINAI, razão porquefazer distinção entre DOJO e QUADRADE ESPORTES.

etiqueta ecomportamentoA Origem e o sentido do termo DOJO

Porque reverenciar o DOJOAo adentrar devemos rogar para quepossamos receber o verdadeiro espíritohumano e de cordialidade e prometer aDeus conservá-lo. E na saída do DOJOdevemos reverenciá-lo, como sinal deagradecimento pelo que recebemosespiritalmente.


Filosofia

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O Conceito de Kendo é disciplinar ocaráter humano através da aplicação dosprincípios da Katana.Objet ivos da prát ica do KendoModelar mente e corpo, desenvolver umespírito vigoroso e através de adestramentoenérgico e aprorpiado, empenhar-seardorosamente no aperfeiçoar-se na artedo Kendo.Destacar-se no apreço da honra e cortesiahumana, associando-se aos demais comsinceridade, e dedicando-se incansavelmenteao aperfeiçoamento de si mesmo.Desta forma estará um indivíduo apto areverenciar a própria pátria e seu povo,concorrer para a consolidação da culturae promover a paz e a properidade no seiodas nações.O Kendo, é uma prática de vida, que ocorrepara o auto-aperfeiçoamento mediantetreinamentos disciplares básicos que regema arte do manejo da espada.Mediante rigoroso treinamento em Kendoo praticante capacita seu corpo e o espírito,desenvolve uma forte consciência, aprendea tratar apropriadamente seus semelhantes,a julgar a verdade, a cultivar a sinceridade,a dedicar-se com ardor constante ao auto-aperfeiçoamento, a amar a comunidade eopovo e a contribuir para a paz e aprosperidade da humanidade.Não se deve ter a competição como pontoprincipal do treino. Ter como meta apenasa vitória, prejudica as verdadeiras artes esentimentos humanos: não há evolução dacultura espiritual-tradicional, produzindoentão um homem defeituoso.


Equipamento

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O equipamento de kendo consiste em umaarmadura, que em japonês é chamada BOGU,uma espada de bambu, chamada de SHINAIe as roupas: Hakama e keiko gi. bo

gu

Espécie de capacete feito em tecido ecouro e metal(aço, duralumínio ou titânio).

Protetor de peito feito de bambu ou resinaplástica.

Luvas feitas em tecido reforçado porcosturas e couro.

Protetor de cintura feito com tecidoreforçado e couro.

O Bogu é dividido em:

Men

Kote

Tare

Importante: sempre após os treinos retireo bogu da sacola e deixe em local arejado

Uma vez por mês:• Passe um produto especial para couroem todas as partes de couro(cera incolorpara sapatos);• Passe cera de carro na parte laqueadado Do;• Escove todas as partes de fazenda comuma escova de sapatos;• Passe um spray anti-bactericida chamadoLisoform ou Lysol em todo o bogu, inclusivenas partes internas do men e do tare(esteproduto é encontrado em farmácias esupermercados e retira todo tipo de cheiroe mofo)

Dicas de conservação do seu Bogu

Do


VestesParece uma saia e é na verdade um tipo decalça pregueada, usada por cima de umKimono ou um tipo de vestimenta. Hakamaé usado hoje em ocasiões formais, e tambémusado na prática de artes marciais tradicionaiscomo: Aikido, Kendo, Kenjutsu e nas artesdo Arco e Flecha. Freqüentemente usadonas cores azul marinho, preto oubranco(geralmente usado por mulheres)Diz-se que as 7 pregas de um Hakamarepresentam as setes virtudes do Bushidoque são:

Parece que a pré forma do primeiro Hakamadesenvolvido no velho Japão, por volta doano 900, era usado tanto por homens comopor mulheres. Quanto a classe de guerreirossamurais formou-se no fim do século XII, oHakama parecia ter sido espalhado nasociedade, os próprios samurais usavam essetipo de calças largas quando estavam foradas campanhas de batalhas, poderia dizer quedurante a vida civil, mas o tipo dedenominação não está inteiramente correto,visto que os samurais estavam sempre deplantão por toda sua vida.

Gi - a decisão certa;Yu - bravura;Jin - amor universal, benevolência com ahumanidade, compaixão;Rei - ação correta, cortesia;Makoto - sinceridade, veracidade;Meyo - honra;Chugi - devoção, lealdade

Hakama

Equipamento

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Vestes

Keiko Gi

Veste superior da indumentária de muitasartes marciais. Pode ser feita em algodãoliso ou trançado, como no judo, ou de brim.As cores mais usados são preto, azulmarinho e branco.

Equipamento

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ShinaiEspada para treinos feito de bambu oumaterial sintético(fibra de carbono).É importante a conservação do Shinai ecertificar-se do seu bom estado antes deutilizá-lo.Dificilmente acontecem acidentes gravesno Kendo, a não ser desligamento detendão. Entretanto, por utilizar Shinaiirregular ou quebrado, podem ocorreracidentes. Por isso recomenda-se nãoutilizar os seguintes Shinais:

- Shinai quebrado ou que tenha lascas;- Bichado ou trincado;- Com sakigawa rasgada;- Com folga ou com tsuru arrebentado;- Com folga no tsukagawa;- Com tiguiri imperfeito;- Com tsuba sem firmeza;- Consertado com materialimpróprio (fitas, Silver Tape, outros);- Shinai que tenha material estranhoalém do ponteiro de borracha(sakigomu) etiguiri.

Equipamento

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Equipamento

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Equipamento

Como colocar o Tare

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Como colocar o Kote

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Coloque a parte central sobre o abdómen inferior eatravesse as costas através da parte inferior do koshita.Amarre-o num hanamusubi atrás da othare central.

Primeiro calce okote esquerdo edepois o direito.

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Equipamento

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Como colocar o Do

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Ponha-o sobre o peito e abdómen cobrindomais ou menos metade da parte superiordo tare obi. Coloque o mune himoesquerdo sobre o braço direito e para omune chichigawa e amarre-o como mostraa imagem. Repita a manobra com o munehimo direito. Amarre o koshi himo nascostas num hanamusubi.

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Equipamento

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Como colocar o Men

Primeiro coloque o queixo eseguidamente guie o men paratrás. Puxe o men himo para cimade dez partes de mengane paraapertar o men sobre a cabeça ecara. Depois, passe o men himopor trás da cabeça e faça umhanamusubi. Faça um laço no fimdo men himo de uma larguraaproximadamente igual a 40cmou 15,5 polegadas. Certifique-seque os laços e as pontas livresdo men himo têm o mesmocomprimento. Ponha os doismen himo paralelos de cada ladodo men sem os torcer.

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Treinamentocidade do porto

No Kendo há duas maneiras de abordar oataque: Batidas e Estocadas. Só sãopermitidos golpes em três partes do corpo:na parte superior do crânio, o tronco, ladosdireito e esquerdo, e os antebraços.Nomalmente e permitido estocar apenaso pescoço. Em competição não basta queo próprio bambú apenas esbarre noadversário, só se ganha ponto se os golpesde ataque de ataque forem aplicadosconforme a técnica no alvo em precição,com controle adequado e um brado ouKiai. A primeira pessoa a somar dois pontosganha a luta.

São exercícios básicos, tipicamenteensinados a iniciantes antes de seremintroduzidos a exercícios mais complexos.Através desses exercícios, cada um podeindividualmente reforçar os elementosbásicos como: balanço do Shinai ,movimentação, tempo e distância. Uma vezque o básico é dominado, o Kenshi podeavançar para exercícios e técnicas maiscomplexas.

Kihon



Ashi Sabaki (Treinamento com os pés)

É o passo mais usado durante o Keiko.Quando avançando, impulsione com o péde trás; quando recuando, impulsione como pé da frente. Em Ashi-Sabaki, é importanteque seus movimentos sejam suaves, e nãodeve haver um movimento pendular oulateral do corpo.Okuri-Ashi é usado para encurtar pequenasdistâncias e logo após de golpe ser aplicado,como parte do movimento de zanchin.

Okuri-Ashi




Ikari-Ashi É usado quando atacando seu adversáriopor um dos lados, e quando posicionandoseus pés em reposta a um ataque.




Tsugi-Ashi

É mover seu pé esquerdo e o pé direitoalternadamente, como o seu andar normal.Este Ashi-Sabaki é usado quando você querse mover rápido em uma longa distância.Não deve ser aplicado logo após um golpe,como parte do movimento de Zanchin.

É usado para encurtar a distância entre ospés. Aproximando os pés, você está aptoa atacar de uma distância maior, encurtandoa distância rapidamente entre você e seuadversário.

Ayumi-Ashi




DICA: Mantenha os dedos dos pés abaixadosd u r a n t e o A s h i - S a b a k i .Durante esses exercícios, deslize seus pésjunto ao chão, sem levantar seus dedos emdireção ao teto. Isso possibilita que seusmovimentos sejam suaves e imperceptíveis.Se você se mover com os dedos voltadospara cima, seu movimento se tornaráineficaz e seu adversário perceberá seusmovimentos, e ao menor erro em seumovimento, ele o atacará.Imediatamente após o ataque, o Kenshideve se mover para frente, rápido e commuita energia, usando Okuri-Ashi, e sepassos largos forem dados, seus dedosapontarão para o alto. Então, deve-se darpassos mais curtos, tornando o movimentomais rápido.Um outro exemplo de dedos apontandopara o alto é quando, depois de um ataque,o kenshi relaxa e se move para frenteusando Okuri-Ashi. Ashi-Sabaki deve serexecutado o mais longo possível movendo-se com os pés paralelos.



SUBURI

Suburi é um exercício individual .É simplesmente um movimento de balançodo Shinai coordenando movimento debraços e pernas. Pode ser feito sem nenhumalvo determinado, mas usualmente se treinagolpeando o men. Um espelho é umaferramenta muito útil quando se treinaSuburi.Suburi também pode ser praticado comum movimento mais rápido, com pequenossaltos. Este tipo de Suburi(Haya-suburi ouChoyaku-suburi) se faz dando um pequenosalto a frente coordenado com um golpede men, e um pequeno salto para tráslevantando o Shinai até uma posição deJodan no kamae.Suburi é muito usado como um exercíciode aquecimento.1. Assuma a posição Chudan-no-kamae.2. Faça um movimento de subida do Shinaio mais amplo possível, para que a pontaf a ça um mov imen to cen t r ado.3. Continue o movimento até que o Shinaipasse pela sua cabeça e encoste em suascostas, alinhado com a sua coluna.4. Faça esse movimento para frente e paratrás, sempre mantendo o Shinai em umalinha centrada, cuidando sempre para queele não se desvie. Combine essesmovimento com Ashi-Sabaki. Mantenhaseus ombros e pulsos relaxados, e seusolhos sempre olhando a frente .5. Tenha cuidado para que seu corpo nãopendule , para frente e para trás.



GOLPES BÁSICOS

Estas sequências, feitas com um parceiro, sãoum bom caminho para reforçar a distânciaapropriada(Maai) e a postura no momento docontato. Para cada uma das 03 áreas decontato(men, kote, do), cada golpe é feito em03 etapas:

É importante que o defensor providencie umbom alvo, abrindo explicitamente a área a seratingida. É também importante que se faça umpausa a cada passo executado. Dessa forma okamae, e a postura no momento do impacto,poderão ser corrigidos.

ICHI: Os dois começando em Chudan nokamae, atacante e defensor assumem aposição Jodan no kamae.DO: O atacante avança um passo e golpeiao do.SAN: O atacante recua um passo e seposiciona em Chudan no kamae.

Ichi-Do-San

ICHI: Os dois começando em Chudan nokamae, o atacante assume uma posiçãoofensiva, Jodan no kamae. O defensor inclinao seu shinai para baixo e ligeiramentepara esquerda, abrindo o kote.KOTE: O atacante avança umpasso e golpeia o kote.SAN: O atacante recua umpasso e se posiciona emChudan no kamae.

Ichi-Kote-San

ICHI: Os dois começando em Chudan nokamae, o atacante assume uma posiçãoofensiva, Jodan no kamae. O defensor inclinao seu shinai para baixo e ligeiramentepara direita, abrindo o men.MEN: O atacante avança umpasso e golpeia o men.SAN: O atacante recua umpasso e se posiciona emChudan no kamae.

Ichi-Men-San



TÉCNICAS

Suriage Waza Suriage envolve a deflexão do ataqueoponente com um movimento de subidado Shinai. Com esse movimento, o defensorpode rapidamente atacar seu oponente.Uma aplicação clássica dessa técnica é oKote-Suriage-Men. Começando em issoku-itto-no-maai com os dois lados em chudan-no-kamae, e o atacante golpeia o kote. Odefensor bloqueia o ataque com um rápidomovimento de subida do Shinai, atacandologo em seguida o men do adversário.

Nuki-waza começa se evitando o golpe doadversário simplesmente movendo o alvode seu ataque. Uma vez que o golpe doatacante se perde no ar, o defensor poderealizar seu ataque. Uma aplicação clássicadessa técnica é o Kote-Nuki-Men.Começando em issoku-itto-no-maai comos dois lados em chudan-no-kamae, e oatacante golpeia o kote. O defensor evitao golpe puxando para trás e para cima okote. Dependendo da profundidade doataque, o defensor pode dar um pequenookuri-ashi para trás. Uma vez que o atacanteperdeu seu golpe, o defensor pode realizarseu ataque diretamente em seu men.

Esta é uma técnica muito difícil porquerequer que o defensor antecipe o ataquedo seu adversário. Quando um dos ladostoma a iniciativa do ataque, ele se tornavulnerável no momento exato em quecomeça o movimento de ataque. Nessemomento inicial, o atacante ainda nãodesenvolveu toda a força necessária paraefetivar seu golpe. O defensor precisaantecipar este momento, e realizar seuataque antes que o atacante realize omovimento e ganhe força para completaro seu ataque. uma aplicação clássica dessatécnica é o Debana-Kote. Começando emissoku-itto-no-maai com os dois lados emchudan-no-kamae, e o atacante golpeia omen. No momento em que o atacantecomeça a realizar o movimento de ataque,seu Shinai sobe e o kote se expõe. Odefensor precisa atacar o kote semhesitação antes que seu adversáriocomplete o movimento de ataque.

Nuki Waza

Debana Waza

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Os textos e ilustrações que constituem este manual de Kendo foramgentilmente cedidos por:All texts and illustrations of this kendo manual were gently granted by:

Sr. Tim LamberthSr. William AndersonSr. Bill Anderson(Emerald Coast Kendo Club)http://www.wfkendo.com/

Sr. Neimar Soares(Associação Metropolitana de Kendo - Brasil)http://www.amk.esp.br

A estas pessoas e entidades, deixamos o nosso agradecimento, pois semesta colaborações este trabalho não seria possível.To all these people and entities we thank, as this work would not bepossible without their collaboration.

O Kendo do Porto é parte integrante daAssociação Portuguesa de KendoKendo do Porto is an integrate part of theKendo Portuguese associationhttp://www.kendo.pt/

http://www.kendo.ptEste manual foi retirado do site:

O KENDO DO PORTO AGRADECE:

A todos aqueles que de uma forma ou de outra disponibilizaramo seu tempo e tiveram boa vontade para trazer o Kendo paraa cidade do Porto, em especial, Mestre Masakiyo Osaka, SenseiAlexandre Figueiredo, Nuno Serrano, Roberto Vidal (Porto) e toda aequipa de Lisboa.

Idealização, Design e diagramaçãoCarlos Magno ([email protected])FotografiaNelson Bruno ([email protected])SupervisãoAlexandre Figueiredo ()"Retrace" de IlustraçõesMárcio Santos ([email protected])

STAFF:

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