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A guide to the Korean-American community in Central NJ.
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3 2011월 호
The central new jersey guideis distributed monthly to all korean families in central new jersey and staten island.
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중부뉴저지 가이드 | 1
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2 | 중부뉴저지 가이드
와청마운틴에 자리잡고 있는 뉴 프라비던스는 약 1,2000
명의 주민이 살고있고, 뉴저지 유니온 카운티의 북서쪽에
위치하고 있다. 아름다운 경관과 우수한 학군, 그리고 주
민을 위한 뛰어난 위락시설을 갖고 있을뿐만 아니라 상당
수의 포춘 500회사들의 소재지이기도 하다.
뉴 프라비던스는 뉴왁에서 서쪽으로 15마일, 뉴욕에서 서
쪽으로 28마일 떨어져 있다. 2개의 기차역과 가까이에는
78번 고속도로, 가든스테이트파크웨이, 뉴저지턴파이크,
그리고 뉴왁국제공항등을 갖추고 있는 교통이 편리한 동네
이기도 하다. 1720년 부터 영국의 식민지로써 사람들이 들
어와 살기 시작한 이곳은 수많은 야생칠면조의 출몰로 인
해 한때 “터어키(Turkey)” 라고 불리우기도 했다. 지금도
간혹 산에서 내려와 길을 잃고 동네를 헤매고 다니는 야생
칠면조를 만날 때도 있다. 주민의 대다수가 전문직이나 기
업의 간부급 이상의 직책에서 일하고 있는 뉴 프라비던스
는 현재 대부분이 주거지역으로 단독주택과 정원식 아파트
나 콘도로 이루어져 있다.
이곳은 의료계기 개발생산업체로 유명한 씨알바드(C.R.
Bard), 세계적인 출판 및 정보기업체 리드 인터내셔널
(Reed International), 다국적 개스회사인 BOC Group, 마
쭈시타의 자회사 아로마(Aromat Corporation)등이 본사
를 두고 있는 곳이기도 하다.
또한 주민들을 위한 놀이터 3개, 아이스링크 1개, 운동장
8개, 테니스코트 8개, 올림픽 사이즈 수영장 2개를 갖추고
있으며, 페세익 강에서는 낚시를 즐길 수 있다. 학업성과나
스포츠에서 항상 상위권을 지키는 뉴 프라비던스 학군은
2007~2008 동안에 뉴 프라비던스 중학교가 연방 교육국
으로 부터 미국 내 학교가 받을수 있는 최고의 평가인 블루
리본 학교상( Blue Ribbon School Award of Excellence)
을 받기도 했고, 2005년에 “100 Best Communities for
Music Education in America”에 이 학군이 선정 되기도
했다.
뉴 프라비던스이외에도 주변의 우수한 타운이 많지만,
그중에서도 Chatham, Berkeley Height, Watchung,
Basking Ridge 등이 있다. 학군이나 교통등이 우수한
이유로 인하여 한인인구도 점차적으로 증가하는 추세이며,
다민족이 적당히 조화를 이루며 자녀들의 학교생활, 취미,
그리고 특별활동등에도 우리 한인자녀들이 훌륭하게 각
분야에서 두각을 나타내고 있다.
뉴 프라비던스 뉴저지 미국(전국)
평균가정당수입 $108,675 $67,609 $50,140
평균주택가격 $502,700 $304,500 $187,800
생활비(전국평균대비) 162% 128% 100%
실업율 10% 9% 10%
범죄발생율수치(최저치 1) 2 4 4
인구 11,902
Source: Sperling’s BestPlaces, 2009
부동산
박준오 부동산 D-1
뉴 프라비던스 Borough of New Providence
중부뉴저지 가이드 | 3
SB EducationSB Education
SB 학원 D-6 / 롯시니 성악원 K-18
교 육
독서능력 높이는 방법▲꾸준한 책읽기를 유도할 것
자녀가 계속 책을 찾도록 유도하는 방법에 대해 연구하십시오.
자녀에게 해리 포터 같은 시리즈 또는 좋아하는 작가의 다른
책을 소개해 주는 것도 독서에 대한 흥미를 키워주는 방법이
됩니다. 또 즐겨 찾는 도서관 사서에게 자녀에게 알맞는 책을
추천해 달라고 하는 것도 좋습니다.
▲사전 사용법 가르치기
자녀에게 사전을 사용하는 방법을 보여주십시오. 그렇다고
정색하고 딱딱하게 가르치는 것보다는 책을 읽다가 모르는
단어가 생기면 “저 단어가 무슨 뜻인지 엄마도 모르겠는데
한번 사전을 찾아볼까”하면서 자녀와 함께 사전을 찾으면서
자연스럽게 사전 찾는 법을 가르치면 됩니다.
▲경험을 함께 얘기하기
일상적인 활동에 대해 얘기해 주어 자녀의 배경지식을 쌓도록
합니다. 이는 청취력과 독해력을 키우는데 필수적입니다.
예를 들어 요리하거나 새로운 장소를 방문하거나 TV쇼를
보면서도 이야기할 수 있는 것은 무궁무진합니다.
▲격려를 해준다
자녀가 글을 쓸 때 용기를 주십시오. 글쓰기는 아무리
전문적인 소설가라도 여러 단계를 거쳐 탄생한다는 것을
미리 설명하고 처음부터 잘 써지지 않는다고 스트레스 받는
자녀에게 용기를 주는 것이 중요합니다. 아무도 처음부터는
완벽할 수 없다는 사실을 자녀가 인지하게 하는 것이
좋습니다.
▲자녀의 취향 존중하기
다양한 종류의 책을 읽어주어 자녀가 다양한 종류의
글쓰기가 존재한다는 것을 알게 하는 것도 좋은 글쓰기를
하는데 도움이 됩니다.
▲책 속의 ‘심리 트릭’가르치기
고도의 심리전이 묘사된 책이 아닌 이상 대부분 아동
서적들은 비슷비슷한 구성이나 트릭들을 가지고 있습니다.
많은 책들을 읽다보면 터득할 수 있는 이 책 속의 심리
트릭, 즉 다음에 벌어질 일을 예측하는 방법을 자녀와 함께
요약하고 찾다보면 자녀가 훨씬 더 책읽기를 즐거워하게 될
것입니다.
▲이야기 이어가기
차를 타고 가는 동안 부모와 자녀가 이야기를 만들어 나가는
게임을 해보십시오. 물론 무작정 이야기를 전개하는 것이
아닌 무서운 이야기라든지 재미있는 이야기라든지 미리
카테고리를 정하고 이야기를 전개하다 보면 자연스레
이야기를 엮는 방법을 터득하게 될 것입니다.
4 | 중부뉴저지 가이드
Amherst College
엠허스트대학은 리버럴아츠대학 (Liberal Arts) 중
윌리암즈 칼리지와 매년 랭킹1위를 다투는 학교이며
뉴욕에서 3시간, 보스턴에서 2시간 거리에 위치하고 있다.
캠퍼스가 작지만 아름답고 학부 수준은 하버드나 예일에
견주어도 결코 뒤지지 않을 정도로 뛰어난 학생과 교수진을
자랑한다.
1812년 기독교신앙과 재능을 겸비한 남학생들을 교육하는
목적으로 지역주민들에 의해 Amherst Academy가
설립되었고 대학으로 성장하는 초창기에는 영어사전의
저자로 알려진 노아 웹스터의 역할이 컸던 것으로
알려져있다. 그는 1815년부터 1821까지 학교의 틀을
다지기 위해 많은 기금모음과 헌신적인 공헌을 하였다.
1975부터 남녀공학으로 바뀌었고 현재 다양한 인종, 문화,
사회적 배경에서 온 1,744명의 학생들이 재학하고 있다.
엠허스트대학은 Open-Curriculum 프로그램을 통해 1학년
세미나 수업 외에 모든 수업을 자유롭게 선택할 수 있게
하여 학생이 전공을 정하기 전에 충분히 탐색을 할 기회를
제공한다. 36개의 전공과목이 있으며 대표전공은 경제학,
영문학, 생물학, 정치학, 심리학이며 25%는 복수전공을
한다. 모든 수업은 1:8의 소그룹 수업으로 진행된다.
엠허스트대학의 또 다른 장점은 Five Colleges
Consortium 프로그램이다. 주위에 있는 4개의 타대학들과
제휴를 맺어 Smith College, Mount Holyoke, Hampshire
Colleges, and University of Massachusetts at Amherst
대학의 수업을 듣고 학점을 인정 받을 수 있도록 한다. 5
개의 대학이 셔틀버스를 제공하여 이동하는데 불편함이
없고, 아카데믹 뿐만 아니라 과외활동 및 문화생활도 서로
공유할 수 있도록 지원한다.
엠허스트대학의 대표적인 자랑은 재학생들의 다양성과
튼튼한 학자금보조이다. 2만명이 넘는 졸업생들중 70%가
매년 학교재단에 기부를 하며 국내대학 중 졸업생 기부금
참여율이 가장 높다. 전체 학생의 42%가 타인종이며 27%
가 저소득층 자녀이다. 학자금융자나 부족한 학비지원으로
인해 교육의 기회를 놓치는 것을 줄이기 위해 2008
년부터 Need-Blind 혜택을 받을 수 있도록 하여 학생의
필요여부에 따라 보조금이 지원된다.
100개가 넘는 다양한 클럽활동이 제공되며, 윌리암즈대학,
웨슬리안대학과 3대 라이벌을 겨루는 뛰어난 운동팀, 프로
못지 않은 실력의 아카펠라 그룹과 교내 오케스트도 대학의
자랑거리이다. 제30대 대통렬 캘빈 쿨리지와 ‘다빈치코드’
의 작가 댄 브라운을 비롯하여 많은 퓰리처상, 노벨상
수상자, 대법원장, 하원의원을 배출한 학교이다.
Facts
1. 총재학생수 1,744
2. 총학비(2010-2011) $48,400
3. 평균학자금보조 $40,952
4. 입학자격
SATI 수학650-780영어660-760
ACT 29-32(writing포함)
SATSubjectTests2개
원서마감EarlyAction No
EarlyDecisionYes
자검토사항
-내신성적 -어려운과목이수
-StandardizedTests-추천서
-에세이 -과외활동
교 육
중부뉴저지 가이드 | 5
대학 탐방! 컬럼비아대 VS 뉴욕대 VS 프린스턴대
아름다운 할렘가의 학교, 컬럼비아 대학 (www.columbia.edu) 다른 대학에 비해 넓고 거대한 교정을 갖고 있는 컬럼비아
대학(Columbia University)은
할렘(Halem) 가에 위치하지만 일부 사람들의 걱정처럼
그다지 위험하지는 않다.
1754년 설립한 컬럼비아 대학은 미국의 유명한 동부 명문
대학 모임인
아이비(IVY) 리그 8개 대학 중 하나이다.
교정을 거닐다 보면 컬럼비아 입학을 꿈꾸며 대학 투어를
하는 단체 여행자들도 흔히 볼 수 있다.
- 위치 : 213 Low Library, West 116th St.(지하철 1선
116th St. Columbia Univ.역)
- 전화 : 212-854-4900
맨해튼 남부를 주름잡는 뉴욕대(NYU)(www.nyu.edu)뉴욕 대학은 미국 최대의 사립대학으로 유명하다.
뉴욕 대학은 교정과 건물이 다른 대학처럼 한 곳에 모여
있는 게 아니라 맨해튼 남부의 워싱턴 스퀘어 파크 주변에
여기저기 흩어져 있다.
그래서 컬럼비아 대학처럼 한 번에 구경을 다하겠다고
생각하면 기대와 달리 크게 실망할 수 있다.
거리를 걷다 보면 보라색의 거대한 깃발에 ‘NYU’라고 적혀
있는 걸 쉽게 볼 수 있는데 이게 바로 뉴욕 대학의 건물을
뜻한다.일반 빌딩처럼 생긴 건물도 많으니 자칫 대학인 걸
모르고 지나칠 수도 있다 거리 중간 중간에 뉴욕대 건물이
어디에 있는지 안내판이 붙어 있으니 그걸 참고해서
찾아다니면 된다.
- 위치 : 22 Washington Sq.(지하철 NㆍRㆍW선 8 St.
NYU역, 6선 Astor Pl.역)
- 전화 : 212-998-4500,
고풍스러운 아름다음의 상징, 프린스턴 대학교 (www.princeton.edu)프린스턴 대학(Princeton University)은 1746년 개교한
미국 뉴저지 주의 사립대학으로 아이비리그 대학 중
하나이다. 뉴욕에서 가려면 기차를 타야 하는데 나름 운치
있는 여행길이 될수있다.
학교 자체가 여느 관광지 못지않게 볼 것도 많으니, 하루쯤
시간을 내어 꼭 방문해보자!
- 위치 : Princeton University, Princeton, NJ
Penn 스테이션에서 New Jersey행 열차를 타고
Princeton Jct역에서 기차를 갈아탄 뒤 Princeton 역
- 전화 : 609-258-6115
교 육
스칼라 교육센터 J-13 / 정 바이올린 B-9
6 | 중부뉴저지 가이드
신종 현대병 “거북목 중후군”건 강
카이로 프랙틱병원을 찾으시는 분들 중에 요통 이나 목 통
증을 호소하시는 분들이 많습니다. 목 통증은 그 원인들
을 염좌(sprain/strain), 목 디시크, 관절염 등이 있습니다.
이는 현대인의 생활 습관과 큰 상관 관계를 갖고 있습니다.
현대인들은 앉아 있는 시간이 많은데 그에따라 많은 문제
가 발생 합니다. 특히 컴퓨터의 사용이나, 운전, 게임기 사
용, 의자나 소파에 앉아있는 시간이 늘어남에 따라 생겨나
는 “거북목 증후군”에 대해 전해드리겠습니다.
현대문면의 발당로 앉아서 생활하는 시간이 늘어나면서 뒷
목이나 어깨결림등의 통증을 호소하는 분들이 의외로 많습
니다. 이런 경우 거북목 증후군을 한번 의심해봐야 합니
다. 피로가 누저되어 쉽게 회복되지 않는 것은 물론 어깨
와 목, 견갑골(흔히 날개 뼈 scapular), 두통 및 만성 피로,
심한 경우는 목 디시크나 허리 디스크까지 불러 올 수 있는
무서운 습관병이 바로 “거북목 증후군”입니다.
거북목 증후군은 목이 거북이처럼 앞으로 길게 빠져 있다
고 해서 붙여진 이름입니다. 즉, 사람들이 서거나 앉아 있
을때 본인은 바른 자세로 있다고 생각해도 실제로는 머리
가 거북이처럼 앞으로 길게 뻗어나오고 등이 굽어지는 자
세를 일컫는 자세 변형을 가리킵니다.
예를 들면, 컴퓨터 업무나 운전을 장시간 계속하거나 공부
를 바른 자세로 하지 않을 경우 머리를 지탱하는 목뼈와
어깨, 등 주변 근육이 계속 긴장상태가 됩니다. 목뼈는 머
리의 무게를 받치고 인체의 균형을 잡아주는 역할을 합니
다. 목뼈를 옆에서 볼때 C 자 형이 정상인대 머리를 숙이
거나 목을 앞으로 뺀 자세가 지속되면 이 무게에 눌려 고개
가 점점 앞쪽이로 기울어져 자연적인 목 커브가 사라져 거
북목이 됨니다. 옆에서 봤을때 머리가 어깨 중심선보다 앞
으로 나와있진 않으십니까? 목도 거북이처럼 앞으로 빠져
있진 않으십니까? 등과 어깨가 상대적으로 뒤로 굽어 있
진 않으십니까?
거북목 자세가 오래되면 척추 윗부분에 힘이 가해져 점점
목 뒷부분의 척추인대가 늘어나기도 합니다. 이렇게 되면
뒷목과 어깨, 허리에까지 통증이 생겨 오래될 경우 “근막
통증 중후군(myofascial pain syndrome)”이나 목 디스크,
만성 두통뿐 아니다 허리 디스크 및 각종 질환으로까지 발
잔할 수 있으니 가볍게 넘길 일만은 아니것 같습니다.
그럼 “거북목 증후군을 예방하기 위해서는 어떻게 하는 것
이 좋을까요? 거북목증후군을 예방하기 위해서는 평소 앉
아서 생활할때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
우선, 컴퓨터 모니터를 눈높이까지 올려 목을 구부저지지
않고도 바라볼 수 있도로 해야 합니다. 이렇게 하면 쳐다
보기가 쉬울 뿐 아니라 목에 가해지는 스트레스나 충격이
크게 줄어들게 됩니다.
등을 구부린 자세는 머리를 자꾸 앞으로 기울게 하므로 몸
통을 바로 하고 엉덩를 의자에 붙여 앉는 노력을 해야 합니
다. 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 편 자세는 처음엔 불편하
고 힘들겠지만 적응이 되면 목과 척추를 바로 잡아 각 부위
의 스트레스를 크게 줄여줍니다. 또한 장시간 앉아서 작업
을 할 경우 자주 일어서서 스트레칭으로 근육들을 이완하
여 피로를 해소 하도록 하면 큰 도움이 됩니다.어떤 증상이
든 그 증상에 대한 가장 좋은 예방법은 직접적인 원인을 찾
아 없애거나 줄이도록 노력하는 것입니다. 생활 속에서 쉽
게 실천할 수 있는 거북목 증후군의 예방법을 실행에 옮겨
보시는걸 권해 드립니다.
이미 통증들이 시작됬거나 예방을 위해선 바른 자세를 유
지하기 위한 노력과 적절한 치료를 통해 자세교정을 통해
건강한 삶을 영위하십시요.
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중부뉴저지 가이드 | 7
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8 | 중부뉴저지 가이드
많은 분들이 어깨의 운동제한을 동반한 통증이 오면 오십
견이 아닌가하는 생각을 하십니다. 그러나 흔히 말하는 오
십견은 일본식 용어로, 동결견(Frozen Shoulder)이라고도
불리는데, 이 동결견의 정확한 병명은 유착성관절낭염으로
나이가 들면서 근육이 약화됨에 따라 어깨 관절의 윤활성
분이 말라 관절에 염증이 발생, 관절막이 오그라드는 질환
으로 어깨부터 시작한 통증이 팔 전체로 퍼지며 팔을 들어
올릴 수 없는 것이 특징입니다.
사실 어깨관절 통증을 일으키는 질환의 약 65%는 견관
절 충돌증후군과 회전근개(어깨주변 힘줄) 손상이고, 우리
가 오십견이라 부르는 동결견(유착성 관절낭염)은 실제로
는 이들 질환보다 드물게 발생합니다. 연구에 따르면, 어
깨관절 통증을 호소하는 환자는 전체 인구의 7%에 이른
다고 합니다. 보통 성인의 60% 이상이 평생 한번 이상 겪
으며, 60∼69세 사이에서 가장 빈발합니다. 가장 흔한 견
관절 충돌증후군의 경우, 어깨뼈와 힘줄의 충돌이 오래 지
속되면서 주로 50대에 염증을 유발하지만 이 증후군은 25
세 전후에 시작된다고 봐야 합니다. 처음에는 충돌 현상으
로 건(힘줄)이 붓거나 건 주위에 출혈이 생겼다가 25∼40
세 사이에 힘줄이 점차 딱딱해지면서 염증이 생기며, 40세
가 지나면서 힘줄이 탄력을 잃어 작은 충격에도 쉽게 찢어
지게 됩니다.
어깨 질환자들은 목 주위와 어깨가 뻐근하고 아픈 증상에
서부터, 극심한 통증으로 앉아서 밤을 새우는 심한 증상까
지 무척 다양한 통증을 느낍니다. 아픈 어깨 쪽으로는 눕지
도 못하고, 쉴 때나 머리를 빗는 등 동작에도 심한 제약을
느낍니다. 회전근개가 파열되면 목에서 어깨 바깥쪽으로
통증이 나타나며, 어깨 위로 팔을 올리면 통증이 더 심해집
니다. 증상이 심하면 어깨를 움직일 때 장작불이 타듯 ‘탁
탁’거리는 미세한 소리가 나며, 여성의 경우 팔을 뒤로 돌려
브래지어 끈을 만지기도 어려워지게 됩니다.
수영, 골프 등 어깨를 많이 쓰는 운동 후에 통증을 느꼈다면
‘점액낭염’일 가능성이 높습니다. 통증은 휴식을 취하면 줄
지만 어깨를 사용하면 다시 나타나는데, 석회화 건염은 외
상이 아닌 어깨질환 중 통증이 가장 심하며, 팔을 옆으로 벌
리거나, 팔꿈치를 몸에 붙인 채 돌리지 못하게 됩니다. 또
견관절염은 심한 경우 어깨를 움직이면 맷돌로 가는 듯한
느낌이나 어깨 속에서 이가 맞지 않은 톱니바퀴가 돌아가
는 느낌이 들기도 합니다.
가장 흔한 견관절(어깨) 충돌증후군은 팔을 들 때마다 근육
이 어깨뼈와 충돌해 점차 근육을 상하게 하는 질환입니다.
초기는 건염(힘줄의 염증)과 점액낭·활액막의 염증으로 시
작해 나중에는 힘줄이 실밥처럼 풀려 힘을 못 쓰는 회전근
개의 파열로 이어지게 됩니다. 파열 부위가 점차 커지면서
관절염으로 발전할 수도 있습니다.
또 관절 윤활액을 둘러싼 점액낭에 염증이 생기는 점액낭
염은 견관절에 염증이 있을 경우 2차적으로 생기기도 합니
다. 이 질환도 매우 흔해 거의 모든 사람이 한 번씩은 경험
하는데, 나쁜 자세나 어깨 관절에 지속적으로 부담을 줄 때
잘 생깁니다. 그런가 하면 어깨관절도 연골이 닳으면 관절
염이 오는데, 이를 견관절염이라고 합니다. 이 경우 어깨
통증이 점점 심해지고, 어깨를 잘 움직일 수 없게 됩니다.
오십견은 어깨가 얼어붙었다는 뜻에서 ‘동결견’이라고도
하며, 고령자에게 흔하게 생깁니다. 동결견이 생기면 이유
없이 관절을 움직이지 못하게 되는데, 회전근개 파열, 당뇨
등의 질환이 원인이기도 합니다. 이런 동결견은 팔을 움직
일 때 느껴지는 통증이 점차 심해져 나중에는 팔을 움직이
기 어렵게 되며, 아픈 쪽 손으로 머리를 빗거나 옷을 입고
벗기가 불편하며, 아픈 쪽으로 눕기도 힘들게 됩니다. 동결
견은 약 6개월에서 2년간 어깨 통증이 심하다가 그 후 통
증은 감소하나 적절한 치료를 받지 않을 경우, 환자의 절반
가량은 팔의 운동 범위가 크게 줄어듭니다.
인 통증병원
TEL. 732-287-1990
내 어깨 통증, 오십견이 맞나요?건 강
바닷소리 횟집 K-13
중부뉴저지 가이드 | 9레인보우 치과 G-12 / 인통증병원 K-13 / 써클오브라이프 I-11
10 | 중부뉴저지 가이드
‘음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다’ 히포크라
테스의 말이다. 약보다 오늘 내가 마주한 한 끼의 밥상이
내 몸에는 더 중요하고 귀한 것이다. 불행히도 우리는 거
친 잡곡보다는 쌀을 먹기 시작했고 더 부드럽고 하얗게 먹
기 위해 쌀을 도정하고 있다. 쌀겨층과 씨눈에는 동맥경화
를 예방하고 노화방지에 효과가 있는 식물성 기름과 리놀
레산, 비타민이 풍부하다. 전문가들은 암이나 공해물질에
대한 대책으로 통곡을 내세우는데 통곡에 암 예방 영양물
질이 들어있고, 특히 섬유질이 발암물질과 중금속 등의 오
염물질을 흡착하여 체외로 배설해주기 때문이다. 도정하지
않은 현미와 잡곡을 먹으면 오래 씹어 먹어야 하기 때문에
식사하는 시간이 길어져 저절로 소식(小食)을 하게 돼 비
만에도 좋다.
찹 쌀 = 오랜 설사병, 소갈증, 허약증세에 좋다.
그러나 몸에 열이 많은 사람이나 중풍, 고혈압에 는 피
해야 한다.
콩 = 검은콩은 혈액순환을 돕고 몸속의 노폐물을 해독
시키며 간 기능을 돕는다. 강낭콩은 신장을 도와 소변
을 원활히 하며 완두콩은 만성기관지염과 폐렴에 약재
로 쓰인다.
보 리 = 소화기를 돕고 위 십이지장궤양, 만성위염, 간
기능 회복에 좋다.
율 무 = 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있어서 동
맥경화와 심장병, 암을 예방하는 효과가 있다. 마른 사
람이나 한창 살이 붙어야 할 어린이, 임신부는 줄여야
한다.
우리 조상은 시식이라고 해서 그 계절에만 먹을 수 있는 음
식을 먹으며 그 계절을 이겨내기 위해 필요한 영양과 생명
력을 흡수해 건강을 유지했다.
봄 채소 = 입맛 없는 봄에 나른하기까지 한 것은 겨울
을 지나면서 간 기능이 약해 졌기 때문인데 냉이, 미나
리, 씀바귀, 취나물, 쑥 등 봄에 나는 나물은 향기롭고
쌉쌀해 입맛을 돌 게 하고 간 기능도 좋게 한다.
여름 채소 = 여름은 식물의 영양분이 잎에 풍부한 시
기이므로 상추, 시금치 등 제철의 잎 채소를 즐겨먹는
것이 좋다. 여름에는 특히 채소들이 풍부한데 풍부한
엽록소와 비타민 C, 무기질 등으로 피로를 회복시켜주
고 노폐물을 걸러주는 등 더위를 이기게 돕는다.
가을·겨울 채소 = 배추에 풍부하게 농축되어 있는
비타민 C는 열을 가하거나 소금에 절여도 잘 파괴되
지 않아 건강한 겨울을 나게 도와준다. 더덕, 우엉, 연
근 등 추운 계절에 특히 양분이 많아지는 뿌리채소는
항산화 물질과 비타민, 섬유질이 풍부한 건강 별미다.
많은 주부들이 이미 화학조미료를 조심하고 있다지만 잦은
외식과 패스트푸드, 라면, 과자, 각종 소스, 육가공품 등을
통해 화학조미료 섭취량은 오히려 증가하고 있다. 더 큰 문
제는 화학조미료의 입맛에 길들게 되면 달고 맵고 시고 자
극적인 맛에 탐닉하게 되어 미각 신경이 둔화되고 점차 자
연식에서 멀어지게 된다는 것이다.
많은 연구 결과에 따르면 생선의 지방산에 있는 DHA와
EPA가 뇌혈관을 깨끗하게 하고 탄력성까지 좋게 해 뇌 기
능을 개선한다고 한다. 생선이 뇌졸중과 우울증을 막아주
고 노인성 치매에도 특효라고 한다. 특히 등 푸른 생선의
지방산은 불포화지방산으로 심장병은 물론 암 예방 및 치
료에 탁월한 효과가 있다고 한다.
명 태 = 단백질을 비롯해 지방, 칼슘, 인, 철분 같은
영양성분이 골고루 들어 있으며, 세포를 발육시키는 데
꼭 필요한 아미노산인 리신과 뇌의 영양소가 되는 트립
토판도 들어 있다.
연 어 = 자연산 연어에 다량 함유된 오메가3 지방산
은 심장병을 예방하고 당 수치를 낮춰주며, 류머티스,
루프스등의 면역결핍 질환의 생성을 막아줄 뿐 아니라
알츠하이머 등 노인성 질환에도 좋다.
굴 = 굴의 타우린은 혈액 중 콜레스테롤을 낮추고 혈압
을 정상으로 조절하며 간장의 해독작용을 높인다. 부정
맥을 개선하며 심장을 튼튼히 하게 한다.
마 늘 = 소화를 돕고, 항균작용이 강하며 암세포를 억
제하고, 노화를 방지하며 혈액순환을 촉진한다. 그러나
양기가 강하므로 체질적으로 몸이 찬 사람에게 좋다.
생 강 = 소화를 돕고, 식욕을 증진시키며 해독작용을
통해 음식의 독을 풀어준다. 다시마=단백질, 지방, 탄
수화물, 비타민, 칼슘, 인, 나트륨, 유황, 유소 등이 들
어있는 알칼리성 약재, 어린이의 성장발육을 돕고 혈
압, 콜레스테롤, 갑상선, 아토피성 피부염, 간 기능 회
복 등에 좋다
약이되는 음식과 아름답고 건강한 삶
건 강
중부뉴저지 가이드 | 11
표고버섯 = 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 고혈압, 동맥경
화, 심장병 등의 성인병을 예방하고 치료하는 효과가 있다
된 장 = 소금 함량이 적은 재래식 된장은 간 기능 강
화, 고혈압 예방, 항암 효과 등이 탁월하다. 체할 때는 속
을 풀어주고 감기로 열이 날 때는 열을 시켜주는 등의 효
과가 있다.
체질한의원 제공
체질한의원원장 임영식
치매를 예방하는 확실한 방법
1. 아침마다 맨손체조를 하라.
2. 좋은 물을 많이 마셔라.
3. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.
4. 뜨개질을 하라. 머리와 손을 많이 사용하라.
5. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라.
6. 취미 생활은 삶의 윤활유다.
적극적으로 취미 활동을 하라.
7. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라.
8. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.
9. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬어라.
10. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
11. 화내지 말라.
흥분 할 때마다 수 십만 개의 뇌세포가 파괴 된다.
12. 남을 미워 말라.
미움은 피에 독성 물질을 만들어 낸다.
13. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.
14. 잔소리 하지 말라.
15. 짜증은 체질을 산성으로 만든다.
산성 체질은 종합병원이다.
16. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.
17. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라. .
18. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어 온다.
19. 책이나 글을 많이 읽어라.
소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.
20. 술, 담배와 결별 하라. .
21. 명상과 호흡을 배워 여유 있는 마음을 가져라.
22. 신앙을 가져라. 신앙의 힘은 기적을 만든다.
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12 | 중부뉴저지 가이드
최근 들어 뉴욕시내 산책로 중 웨스트 사이드 하이웨이 첼시 지역이 해가 지날수록 화려하게 변하고 있습니다. 허드슨 강변
을 따라서 새로운 개발이 진행되어 왔으며 새로운 현대 건축물들이 개발업자들의 과감한 투자로 유명건축가들의 건축물들이
들어서며 부동산가치를 올리고 있습니다. 소위 건축에도 이제는 명품시대가 왔다고 해야죠. 다른 빌딩들과는 차별화되며 독
특한 특색을 지닌 건물부터 화려한 현대 건축 기술을 볼 수 있는 건물까지 허드슨 강변이 새롭게 변해가고 있습니다. 과연 이
러한 변화가 좋은 것인지는 누구도 명쾌히 대답할 수는 없지만 유명 현대건축가들의 건물을 가까이 접할 수 있다는 것은 특히
보수주의적인 건축을 생각하는 동부지역 사람들에게는 또 다른 세계를 접할 수 있는 기회가 아닌가 생각합니다.
New York Westside Highway볼만한 현대 건축물
GLASS TOWERS AT PERRY STREET건축가 리차드 마이어 (Richard Meier)의 콘도/주
거 건물로 과거 뉴욕시내에 즐비했던 보수적인 빌
딩 디자인이 아닌 새로운 현대적 감각을 살렸으며,
또한 개발업자가 유명건축가에게 의뢰함으로써 빌
딩의 가치를 올려 성공적인 마케팅을 했다는 평을
받았다고 합니다. 평범한듯하면서도 현대적 감각
과 디테일을 느낄 수 있는 건축물입니다.
The Standard, hotel 건축가 제임스 Polshek의 건축물로 하이라 인
(Highline) 공원이 지나가는 위치에 자리잡고 있습니다.
콘크리트 건물로써 허드슨 강변을 한눈에 볼수 있는
장점과 현대적 감각이 어우러진 디자인으로 각광받고
있습니다.
HIGHLINE 공원1930년대에 기찻길 이었으며 방치되어 오다가 건축가 딜러
스코피디오, 렌프로(Diller Scofidio + Renfro)가 조경건축가
와 함께 디자인하였으며 1.45 마일의 지상 위 철길이 다시 공
원으로 태어나 큰 화제가 되었습니다. 또한 뉴욕 시민에게는
새로운 휴식처가 되어 각광받는 도심 속의 공간으로 거듭나
고 있습니다.
건 축
IAC HEADQUATER BUILDING스페인 구겐하임 박물관, 밀레니엄 공원 등을 디자인한
세계적인 건축가 프랭크 게리(Frank Ghery)의 건축물
로 마치 배의 돛을 연상케 하는 자유스런 형태를 취하고
있습니다.
단연 돋보이는 디자인과 건축술로 뉴욕시민들의 시선을
끌고 있습니다.
중부뉴저지 가이드 | 13
100 11TH AVE.유럽 건축가 쟝 누벨 (Jean Nouvel)의 고급 아파트 건물로써 바
로 옆 게리의 건물과 어우러져 첼시 지역의 렌드마크(landmark)
로 자리잡아 가고 있습니다. 다양한 크기의 유리창이 조화를 이
루어 건축물의 입면을 장식하고 있습니다.
- 크로스 건축설계 제공
크로스 건축 G-12 / 디지탈 복사기 F-9 / 허미용실 G-13 / 스텔라 미용실 D-5
14 | 중부뉴저지 가이드
재산세를 너무 많이 내고 있습니까?
뉴저지는 미국에서 재산세 부담이 매우 높은 곳 중 하나입니다. 2010년에 평균 재산세액은 지방 및 교육세 포함하여
2009년에 비해 274달러 증가한 7,555달러였습니다. 하지만 재산가치는 감소했습니다.
뉴저지 부동산세는 어떻게 계산되나요?
뉴저지 부동산세는 “ true value진정한 가치” 또는 시장 가
치에 기초합니다. 도시의 일반 세율은 모든 과세자산의 총
평가가치로 도내 수지를 맞추어 정산한 총달러액을 나누어
계산됩니다. 그 다음, 개인별 재산세는 자신의 특정자산 평
가액에 일반세율을 곱하여 산출됩니다.
“Market Value”시장가치, 시장가액)”이 무엇인가요?
시장가액은 합리적인 구매자가 합리적인 판매자에게 공개
시장에서 정상거래로 과세전년 법정 평가일10월 1일부로
지불한 가격입니다.
재산세를 너무 많이 내고 있습니까?
뉴저지는 미국에서 재산세 부담이 매우 높은 곳 중 하나입
니다. 2010년에 평균 재산세액은 지방 및 교육세 포함하여
2009년에 비해 274달러 증가한 7,555달러였습니다. 하지
만 재산가치는 감소했습니다.
뉴저지 부동산세는 어떻게 계산되나요?
뉴저지 부동산세는 “ true value진정한 가치” 또는 시장 가
치에 기초합니다. 도시의 일반 세율은 모든 과세자산의 총
평가가치로 도내 수지를 맞추어 정산한 총달러액을 나누어
계산됩니다. 그 다음, 개인별 재산세는 자신의 특정자산 평
가액에 일반세율을 곱하여 산출됩니다.
“Market Value”시장가치, 시장가액)”이 무엇인가요?
시장가액은 합리적인 구매자가 합리적인 판매자에게 공개
시장에서 정상거래로 과세전년 법정 평가일10월 1일부로
지불한 가격입니다.
부동산세는 언제 계산되나요?
부동산세는 매년 10월 1일부의 과세평가자(tax assessor)
에 의해 결정된 부동산 가치를 기준으로 합니다.
주택소유자에게 언제 부동산세 평가가 통지되나요?
법률상, 과세평가자는 “Notice of Assessment평가통지”를
도시 내 모든 주택소유자에 2월 1일 전까지, 우편으로 통보해
야 합니다.
“Notice of Assessment평가통지”가 무엇인가요?
“Notice of Assessment평가통지”는 평가자가 결정한(재가
치산정 또는 재평가년 동안을 제외하고) 실제가액의 어느 부분
만을 전형적으로 표시하므로 실제가액은 계산되어야만 합니다.
자산 과세평가에 대한 이의를 제기할 필요가 있나요?
귀하가 귀하의 자산가액이 자산 과세평가에서 적절히 반영되
지 않았다고 생각되면, 감정 또는 3-5의 “comparable sales
비교거래”를 자격있는 감정사 또는 전문가로부터 받아야 합니
다.“comparable sales비교거래”를 사용하면, 가액전부는 정
상거래 또는 상호 대등한 거래로 될 수 있습니다.
자산 과세의 이의를 하여야 하는지 어떻게 알 수 있나요?
감정 또는 3-5개 “comparable sales비교거래”와 시, 도에서
결정한 시장가액 사이에 적어도 15%
차이가 있다면 청구하시는 것을 권고합니다.
언제 자산과세 평가에 이의하나요?
County tax board는 자산과세 평가에 대한 이의청구를 매년 2
월 1일과 4월 1일 사이에 접수합니다. 만기는 연장되는데, 평가
가 도시 내에서 행해진 경우 통상 30일입니다. 제기 비용은 귀하
의 주택가액에 따라 100달러에서 200달러 사이입니다.
어디에 자산과세 평가에 대한 이의를 제기해야 하나요?
자산 과세평가에 대한 이의청구는 county의 과세부서에 제출해
야 합니다. 자산이 100만불을 넘으면 주택소유자는 조세법원에
소송을 제기할 수도 있습니다.
자산과세에 대한 이의청구를 하고 난 후에는 어떻게 되나요?
County 과세부서에서 공공심문이 열리고 귀하와 귀하의 변호사
는 자산과세평가의 이의를 주장하기 위해 출석해야 합니다. 가
끔 심문 전에 합의가 될 수 있습니다.
법 률
중부뉴저지 가이드 | 15
자산과세 심문은 어떻게 진행되나요?
세 명의 조세 위원으로 구성된 패널이 이의사항을 심문할 것입니
다. 감정 또는 “comparable sales비교거래”는 다른 관련 증
거와 함께 제출되어야 합니다. 이의에 대한 결정은 심문기일 후
8주 정도 지나 나옵니다.
자산 과세 이의에서 지면 어떻게 되나요?
조세법원에 상소하거나 아니면 아무 것도 하지 않을 수 있습니다.
자산과세 이의에서 이기면 어떻게 되나요?
귀하의 재산세는 보다 낮은 수준의 결정가액으로 재평가됩니다.
재평가는 얼마나 유효하게 되나요?
줄어든 재평가는, 시의 자산가액에 대한 재평가가 시행되지 않
으면 , 전체 3년간 유효합니다.
주거 자산에 대한 과세결정은 상업자산에 대한 것과 같나요?
아니오. 상업용 자산 과세평가는 순 소득산출에 일부 기초하게
되기 때문입니다.
Chapter 91 request가 무엇인가요?
상업용 자산에 있어 Chapter 91 request는, 과세 평가자가 가
치평가 과정에 유용한 자산을 산출하는 소득에 관한 정보를 수
집하는데 쓰입니다. 만약 귀하가 Chapter 91 request를 요청받
으면 45일 이내에 제출하셔야 합니다. 그러지 않고 Chapter 91
request에 대한 답변을 제출하지 않으면 귀하는 상업용 자산에
대한 과세이의를 제기할 자격이 박탈될 수 있습니다.
이의의 결과가 나올 때가지 재산세를 납부하지 않아도 되나요?
아니오. 자산 소유자가 이의를 제기하려면 세금을 지불하는 중이
어야 하고 계속 세금을 납부해야 합니다.
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조재형 변호사
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16 | 중부뉴저지 가이드
ESC의 사고예방효과는 통계조사로도 나타나는데, 미국의 Insurance Institute for
Highway Safety자료에 따르면 ESC가 32%-56% 정도의 사고를 예방한다고 합니다.
만약 ABS나 ESC같은 Traction Control System에 이상이 생기면 ABS나 ESC경고등에
불이 들어 오게됩니다. 정비소에서 Scanner로 Code를 읽어 잘못된 부품을 수리하시면
됩니다.
ASE Certified Service Consultant 이필완
자동차
ABS (Antilock Brake System)는 급제동시 바퀴가 잠기는것(Lock) 을 막아주는 장치입니다.
바퀴가 잠겨버리면 그대로 미끄러지는데 ABS가 있으면 급제동시에도 계속 바퀴가 굴러가면서
브레이크를 작동시켜주므로 미끄러지지 않고 방향전환이 가능합니다. 원래 항공기용으로 개발
되었어며 자동차에 쓰인 것은 60년대 부터였습니다. 초기 ABS는 값도 비싸고 아날로그신호를
사용한 기계식으로 신뢰도도 높지않아 많이 보급되지는 않았지만 벤즈(Benz)가 보쉬(Bosch)
와 함께 공동 개발한 전자식 ABS를 옵션으로 장착한 후에 많은 차들에 보편화 되기 시작하였
습니다.
ABS 와 ESC
ESC (Electronic Stability Control)는 주행안정성을 확보해 주는 전자장
치로, 처음에 벤즈가 사용하기 시작하여 점차 대중화 되었습니다. 즉 차가 진
행시 좌우로 미끄러지는것을 최대한 방지해주는 장치입니다. 운전자가 가고
자 하는 방향과 차의 진행 방향이 달라질 경우 출력을 제어하고 필요한 바퀴
에 제동을 걸어 주는 시스템입니다.
*왼쪽코너를 돌때 차앞부분이 오른쪽으로 미끄러질려고 할경우
안쪽(왼쪽) 뒤바퀴에 제동을 걸어 차가 안쪽으로 꺽어 들어 오게 합니다.
*자동차 회사마다 조금씩 다른 이름을 사용하나
그 기본원리는 같습니다. ESP: Electronic Stability Program
DSC: Dynamic Stability Control
VSA: Vehicle Stability Assist
VSC: Vehicle Stability/Skid Control
VDC: Vehicle Dynamic Control
피스카타 정비 J-11
중부뉴저지 가이드 | 17
봄철 자동차 관리 추운 겨울에는 특별한 이상이 없는 한 일반적으로 차량점검을 게을리 하므로 따뜻한 봄날에는 겨울내내 신경쓰지 못했던 차량점검에 관심을 가져야 합니다.
차 안팎 청소겨우내 히터 바람과 담배연기가 찌들고 건조한 공기 때문
에 구석구석 쌓인 먼지도 벗겨 내야 산뜻한 기분을 맛볼 수
있습니다. 도어와 트렁크를 활짝 열고 먼지와 이물질 등
을 제거하고, 또한 곰팡이가 끼었는지 자세히 살피고, 곰
팡이 제거제 등을 사용하여 청소합니다. 세차할 때는 가급
적 차량 하체부분까지 씻어주는 것이 좋습니다. 지난 겨울
제설작업을 위해 도로에 뿌린 염화칼슘이 차량에 붙어있으
면 부식을 촉진시키기 때문입니다.
엔진룸 청소는 엔진 본체와 실린더 헤드커버 등에 끼어 있
는 기름 먼지를 닦아내는 것이 우선 할 일이고, 엔진오일,
브레이크 오일이나 냉각수 등이 새는지도 면밀히 점검해야
합니다. 만약 새는 곳을 발견하면 가까운 정비업체에 가서
점검, 수리를 받아야 합니다.
배터리와 오일류 점검겨울철 많이 사용하였던 배터리나 오일류의 점검은 매우
중요합니다. 먼저 배터리 본체는 물걸레로 깨끗이 닦아주
고, 배터리 단자는 사용하지 않는 칫솔이나 쇠 브러쉬로 이
물질을 깨끗이 털어낸 후 단단히 조여주며, 또한 배터리 단
자상단부에 그리스를 얇게 도포하면 이물질 생성을 억제하
여 단자 접촉상태를 양호하게 유지할 수 있습니다. 배터리
액은 부족하면 증류수를 보충해 줍니다. 겨울철에는 추운
날씨에 잦은 시동으로 엔진오일이 변질되었을 가능성이 높
기 때문에 엔진오일 양과 상태를 점검한 후 필요시 교환하
는 것이 좋습니다.
브레이크계통우선적으로 브레이크 액을 점검하여 브레이크 액이 하한선
보다 부족하면 보충하여 줍니다.
브레이크 액은 오래 사용하다보면 기포가 발생하여 브레
이크 페달을 밟아도 스폰지를 밟는것 같은 베이퍼록 현상
이 발생하여 브레이크 반응이 늦을 수 있으므로 2~3년 정
도에 교환해 주는 것이 좋습니다.
타이어 점검겨울철에 스노우 타이어를 장착했던 경우는 일반 타이어로
교환해주고, 겨울철에 타이어의 접지력을 높이기 위해 공
기를 조금씩 빼고 운전하는 운전자도 있는데 봄이되어 노
면이 정상적으로 되면 공기압도 적정 수준으로 맞추어 주
어야 한다. 그리고 사용했던 체인은 녹 등을 벗겨내고 경
유 등으로 닦아내고 잘 보관합니다.
차체 광택환절기의 심한 온도차는 자동차 도장에 심한 손상을 가져
올 수 있으므로 이런 도장 손상 및 퇴색을 막아주고 차체
표면의 부식도 방지하면서 아울러 깨끗한 외관으로 자동
차의 멋을 내기 위해 코팅, 광택을 하므로 산화방지제 성분
이 함유된 것이 좋습니다.
자동차
브랜치버그 카 케어센터 F-4 / 에디슨 리커 J-14
18 | 중부뉴저지 가이드
검도를 배우려는 분들께.....
검도의 정신세계
‘검도는 칼을 사용해온 유구한 투쟁의 역사 속에서 인류가
터득한 순치(馴致)된 경험들을 무덕(武德)으로 승화시키려
고 노력하는 선지향적(善指向的) 의지이며, 교예ㆍ경기적(
較藝ㆍ競技的) 수단을 동반한 극기복례(克己復禮)의 한 도
(道) 이다‘라는 말에도 있듯이 검도의 정신세계를 한 단어
로 표현하고자 한다면 ’극기복례‘라는 말이 가장 적절할 듯
싶다. 자신을 이겨내는 인내심과 예의범절은 검도인이 추
구해야할 정신세계의 모든 것이라 할 수 있을 것이다.
도장삼례(세가지의 禮)라고도 하는데 첫째, 도장에 대한
고마움과 둘째, 가르쳐 주시는 선생님과 사범님께 감사하
고, 함께 검도를 익히는 동료에 대한 고마움을 잊지 않는 상
호간의 예가 있는데 특히 상호간의 禮는 경기나 연습을 할
때 상대와 하는 예, 또는 동배간에 하는 예이다. 가끔 상대
선수에게 적대감을 가지고 있거나 경기에 져서 분하다는
생각에 禮를 소홀 히 하는 경우를 보게 되는데, 이것은 지
도자의 책임이니 크게 반성할 일이다. 상대가 있어야 내가
있고 상대를 존중해야, 나도 존중받는 것이니 이를 소홀히
하면 자기 수양을 으뜸으로 치는 검도 자체가 무의미하다.
검도는 때로는 혹독한 수련과정을 요구한다. 정신적인 측
면에서 뿐만아니라 육체적 훈련에서도 마찬가지다. 이러한
훈련은 자기의 체력적 한계의 극(克)을 넘어 강인한 정신력
을 배양하게 만든다. ‘극기’라는 용어가 특히 검도에서 자
주 쓰여지는 이유일 것이다.
’극기‘는 꾸준한 연습과 힘든 노력의 산실이며, 모든 행동
과 연습에 있어 ’예’를 강조하니, 격한 대련과 힘든 훈련이
많음에도 불구하고, 스승과 제자, 선배와 후배가 불화 없
이 서로간의 예를 다하는 모습을 지켜보고 있노라면 검도
가 추구하는 정신세계를 미루어 짐작할 수도 있을 듯 싶다.
“일도양단의 검도정신”
검도를 하면 판단력이 빨라지는데 흔히 검도를 “혼과 찰나
의 예술”이라고도 표현한다. 상대와의 승부를 하다보면 상
대의 움직임과 빈틈의 기회를 볼 수 있는 능력이 발달되며,
이는 순간적인 판단력과 빠른 신체의 운용으로 승부에 대
처할 수 있도록 한다. “틈을 본다는 것”은 한가지 예를 들
자면 내과 의사가 청진기를 가지고 환자의 상태를 알아보
는 이치나, 한의사가 맥을 짚어 환자의 상태를 알아보는 것
과 같은 것이다. 죽도의 끝은 안테나와 같아서 죽도의 끝에
기(氣)가 실리고 상대의 허(虛)를 찾아 온갖 정신을 집중해
나가는데, 죽도만이 아니라 기술의 허와 실, 마음의 허와 실
을 간파해서 공격해야 한다. 검도에서 찌름(목찌르기)은 그
정점으로 상대의 허를 찾고 맥을 찾아 빠르게 찌르는 칼의
움직임은 검도의 참맛을 느끼게 해준다. 이와 함께 검도의
움직임은 초심자의 눈으로 볼 수 없을 만큼 빠르므로 이러
한 빠른 공격에 대처하는 연습을 하는 운동으로서 평소의
수련이 위급한 상황에서 상대의 움직임을 간파하여 자신을
지켜낼 수가 있는 것이다.
“상대에게 나의 살을 주고 뼈를 취할 것이며, 나의 뼈를 주
고 상대의 맥을 잘라라”
검도의 진검승부를 가장 적나라하게 표현한 말일 것이다.
현재의 죽도검도는 본래 진검승부에서 비롯된 것으로 진검
을 다루는 것과 같은 맥락에서 이해하는 것이 옳을 것이다.
죽도를 휘두를 때마다 바람을 가르는 소리도 경쾌하게 단
한번의 일격으로 모든 것을 부순다는 일념으로 연습에 임
해야 하겠다. 진검은 아니지만 상대의 뼈를 부술 수가 있기
때문이다. 한가지 더 얘기하자면 “삼살법”이란 것이 있는
데 삼살법이란, 상대의 검(劍, 칼)을 죽이고, 기(技, 기술)을
죽이고, 기(氣, 마음)를 죽여 상대를 제압하는 것을 말한다.
죽도나 기술만을 제압하는 것으로는 안된다. 상대방의 마
음까지 제압하는 것이 진정한 의미의 ‘삼살법’이다. 이것이
바로 검도의 요체인 것이다.
많은 사람들이 검도에 입문을 하는 것을 보게 된다. 물론 한
달 만에 포기하는 사람이 대다수이며, 3개월이 또한 고비
이다. 수련을 시작하여 약6개월 정도 지나면서 조금 재미
를 느끼게 되고, 1년을 하게 되면 보통의 경우 정해진 시간
을 지켜 쉬지않고 수련했을 경우 초단(1段)을 받을 수가 있
는데 이때부터 검도의 진정한 재미를 느끼고 검도인의 길
을 갈 수가 있는 것이다...
위와 같이 누구나 할 수 있지만 필시 아무나 할 수 있는 운
동는 아닌 모양이다.
검 도
중부뉴저지 가이드 | 19
마음이 조급한 사람, 빠른 효과를 바라는 사람, 단지 살을
빼려고 오는 사람, 호신에 도움이 될까해서 오는 사람, 검
도복이 멋있어서 또는 겉모습에 반해서....참으로 여러 가
지의 이유들이 있었을 것이나, 그런 이유만을 가지고서는
절대 검도를 배울수는 없을 것이란 생각이 든다.강한 정신
력을 기르고 무엇보다도 인내심이 있어야 한다.
‘고진감래’란 옛 말이 있듯이 참고 견디어 낸 자가 아니면
검도의 즐거움을 결코 느낄 수 없을 것은 자명한 일이다.
어떤 스포츠 보다도 즐겁게 할 수 있는 운동임에는 틀림이
없으나 그렇게 되기까지가 참으로 어렵다. 그것은 힘이 없
어서도 아니며, 어려워서도 아니고, 운동신경이 없어서도
아니다. 단지 인내심과 끈기가 없을 뿐이다....
거기에 하나 더 보탠다면 섵부른 판단에서 그만두는 경우
도 대단히 많을 것이다. 평생을 수련해도 그 끝이 보이지
않는 것이 검도라 한다. 하물며 한달, 또는 몇 개월 해보고
다 안다는 듯한 인상을 풍기면서 포기하는 사람들을 보면
참으로 안타까운 마음뿐이다....
“검도에 있어 근본이 되는 기합(기세) - 타의 추종을 불허하는 기
부림”
검도를 하면 집중력과 스트레스를 해소할 뿐 아니라 건
강을 도모할 수가 있다. 본래 검도란 진검승부에서 연유되
어 스포츠화된 운동이므로 生과 死의 절박한 상황을 전제
로 하기에 한치의 방심도 용납하지 않는 고도의 집중력을
요하는데, 반복되는 상호 대련과 경기를 통해 집중력이 자
연스럽게 형성된다. 검도에서 중요한 것은 우선 상대의 기
선을 제압해야 하므로 “단전에서부터 나오는 날카로운 기
합”이 필요하다. 일상생활 속에서는 마음껏 소리지를 장
소가 마땅치가 않을 것인데 도장에서 힘찬 기합과 죽도로
상대를 타격하는 동작을 통해 얻는 쾌감은 스트레스를 말
끔히 해소시켜줄 것이다.
검도는 다른 운동과 달리 빠른 체력증강을 스스로 느낄 수
가 있다.
가령 수련 과정에 빠른동작 치기라는 것이 있는데 전신운
동인 이것을 100회 정도 하게 되면 줄넘기 500회에 해당
하는 효과를 얻을 수 있다고 한다. 준비운동에서 가볍게
하는 것이 이정도이니, 얼마만큼의 운동효과가 있을지는
상상이 되고도 남음이 있다. 검도의 모든 기술은 단전에
서부터 시작되므로 검도 수련을 통해 지속적으로 단전에
힘을 넣어주게 되어 기(氣)의 순환을 도와준다. 또한 손과
발의 지압효과를 얻을 수 있어 운동 뒤엔 오히려 피로함이
가시고 뻣뻣해진 뒷목이 풀리고 몸이 더욱 가벼워짐을 느
낄 수가 있다. 많은 분들이 경험하고 느낀 이야기를 적어
놓은 것이니 따로 실험해 보지 않아도 그 효과는 인증이
된 셈이다.
에디슨 검도 영무관 732-662-7944
검 도
케니정 콜프스쿨 D-5 / 영무관 I-15
20 | 중부뉴저지 가이드
자동차 보험료를 절약하는 지혜
뉴저지는 인구 밀도도 높고 사고율도 높고 해서 미국 내에서 자동차보험료가 비싸기로 유명합니다. 작년 한 해 동안 보험사에 따
라 차이가 있지만 자동차 보험료가 10%-27%까지 인상이 되었습니다. 재계약시 인상된 보험료를 보고 놀라지 않을 수가 없었
을 것 입니다. 자신에 맞는 적정한 커버리지를 먼저 선택한 후 어떻게 하면 가장 저렴한 보험료를 만들 수 있는지 알아 봅시다.
보 험
기본적으로 보험료를 산출하는 요소들은 보험사 마다 차이는 있지만, 과거 3년의 사고 기록과 교통 법규 위반 기록(보험사
에 따라서 5년 기록을 보는 곳도 있음), 운전자의 연령, 차종, 차량 수, Credit Score, 결혼여부 그리고 안전운전교육 수료 여
부 등 입니다. 이 중에서도 사고 기록은 누구의 잘못이던 간에 사고에 연루가 되면 보험료가 올라가게 됩니다. 문론, 본인의
과실로 사고가 나면 보험금이 더 많이 올라가지만, 자신의 과실이 아닌데도 사고에 연루가 되면 보험금 인상의 요인이 됩니
다. 교통 법규 위반 사례도 마찬가지 입니다. 벌점이 있는 법규 위반은 당연히 보험금이 많이 올라가지만, 벌점이 없는 법규
위반도 보험금 인상의 요인이 됩니다. 여기에 낮은 연령 운전자(남자 29세 이하, 여자 25세 이하)의 사고나 법규 위반 기록
은 더 많은 보험료 인상의 요인이 되지요. 결론적으로 안전운전 방어운전 만이 보험금을 절약하는 최선의 방법 입니다만 그
러나 다음과 같은 요건들을 잘 고려하시면 저렴한 자동차 보험료를 만들 수 있습니다.
• 오랜 기간 동일한 보험사의 보험을 가지고 있었다면,
타 보험사의 견적을 받아서 비교해 본다. 자동차 보험
사는 제각각 디스카운트 플랜을 가지고 있어서 본인
에 맞는 보험사를 찾으면 보험금을 최대한 절약할 수
가 있습니다.
• 차량 구입시 보험료가 적게 나오는 차종을 선택해서 구
입 한다. 차종의 사고율에 따라서 본인이 소유하고 있
는 차량의 보험료가 산출됩니다. 따라서, 젊은 층이 선
호하는 차종은 사고율이 높아서 상대적으로 보험료가
높습니다. 그러나 가족 단위로 많이 이용되는 차종의
경우 보험료가 상대적으로 저렴합니다.
• 자동차 사고를 커버하는 좋은 건강보험을 가지고 있을
경우 PIP부분의 커버리지를 축소해도 무방하다. 자신
이 좋은 건강보험을 가지고 있을 경우 PIP부분은 동승
자가 건강보험이 없거나 자동차보험이 없는 경우에만
도움이 되므로 커버리지를 과감히 줄여도 무방합니다.
• 처음 자동차 보험을 구입하였거나, 미국에 와서 처음
보험을 구입하는 경우 1년이 지난 후 타 보험사와 비교
하여 보험료를 산출해 본다. 처음 자동차를 구입한 분
은Insurance Credit이 없어서 보험료 산정 Rate이 높
습니다. 따라서, 보험금이 비싸게 나옵니다. 처음 가입
한 이후 자동차 사고나 교통 법규 위반 기록이 없다면
1년 후에 타 보험사의 가격을 비교하여 가장 저렴한 보
험사를 선택하도록 해야 합니다.
• 자녀의 명의로 차량을 구입하신다면, 별도의 보험을 구
입하셔야 합니다. 그러나 부모님 중 한 분이 공동 소유
자로 등록한다면 부모님의 자동차 보험에 자녀의 차량
을 추가로 등록 할 수 있으므로 보험금을 크게 절약할
수 있습니다.
푸르덴셜,High PointJ-12
중부뉴저지 가이드 | 21
• 한국에서 오신 분 중에 국제 운전 면허증을 가지고 자동
차 보험을 만드신 분은 반드시 뉴저지 운전 면허증을 취
득한 후 보험을 구입하기를 권장합니다. 국제 운전 면허증
을 이용하여 보험을 구입시에는 보험료 율이 높아서 보험
금이 높게 책정됩니다. 따라서 보험금을 절약 하려면 보험
을 구입하기 전에 뉴저지 운전 면허증을 발급 받도록 하여
야 합니다.
• 2대 이상의 자동차를 보유하고 있을 때는 Rent Car커버리
지를 선택하지 않는다. 특별한 상황이 아니라면 사고 시 나
머지 1대를 이용할 수 있으므로 Rent Car커버리지를 선택
하지 않는 것이 보험료 절약에 도움이 됩니다. 나의 과실이
아닐 때는 가해자의 보험으로 Rent Car 커버리지가 되므
로 문제가 없습니다.
• 노후 된 차량을 보유하고 있을 때는 自車보상(Collision
and Comprehensive) 부분 커버리지를 삭제한다. 차량의
Market Value가 낮아서 사고 시 차량을 수리하는 보상의
상한선이 차량의 잔존가치 까지만 보상함으로 선택하지 않
을 때가 유리합니다.
• Defense Driving Course를 수강한다. 법규 위반 기록이
있다면 방어운전교육을 이수하면 보험금을 절약 할 수 있
습니다.
• Credit Score가 높다면 Social Security 번호를 입력하여
높은 Credit Score에 따른 낮은 Rate을 적용 받도록 해야
합니다.
위의 내용들을 참조하셔서 자신의 환경을 최대한 이용하여 디스카운트를 받으시면 보험금을 최대로 절약 할 수 있습니다.
그리고 자동차 보험 구입시 자신에 가장 적합한 커버리지를 선택해서 구매해야 합니다. 자동차 보험은 운전을 할 수 있는 자
격증이 아니라, 감당하지 못 할 사건이 일어 났을 때 경제적으로 적절한 보상을 받을 수 있어야 한다는 것을 명심하셔야 합
니다. 현재 자신이 가지고 있는 자동차 보험이 적당한 보험료를 내고 있는지 그리고 커버리지가 적정한지는 자동차 보험 전
문 에이전트에게 문의하시기 바랍니다.
푸르덴셜 보험 에디슨 오피스 에이전트 김 경환
전화: 732-841-2086한글메일: [email protected]
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22 | 중부뉴저지 가이드
SKIN CARE바르는 순서가 중요해요화장품을 사용하는 순서만 바로잡아도 피부 트러블을 개선하고 예방할 수 있다.올바른 화장품 사용 순서는 다
음과 같다.
클렌저-스크럽(한달에한번만해도충분하다)-토너-에센스(피부속깊숙이침투되는모이스처라이저)-에멀션(흔히‘로
션’이라말하는제형의가벼운모이스처라이저)-크림(유효성분이피부속에침투되면서피부표면에얇은보호막을형성하
는모이스처라이저)-선블록
토너사용법
토너는 피부결을 정돈하는 역할을 하는 화장품이니만큼 손
에 덜어서 두드리듯 바르기보다는 화장솜에 묻혀서 사용하
는 것이 바람직하다. 이때 토너로 화장솜을 충분히 적셔야
피부 자극을 줄일 수 있으며, 화장솜은 가급적 피부에 순하
게 작용하고 토너와 화학작용을 전혀 일으키지 않는 유기
농 면 소재의 것을 사용하도록 한다.
아이크림,이렇게바르세요눈 아래 뼈가 짚이는 부위 중 눈꼬리 옆, 눈 중앙의 아래, 그
사이, 이렇게 세 부위에 톡톡톡 아이 크림을 찍어 바른다.
한 방울의 양은 지름 2mm정도의 원이면 충분하다.
그리고 약지로 살살 두드리듯 흡수시키되, 잔주름을 유발
할 수 있으니 절대로 문질러 바르지 않는다. 이때 피부가 가
장 얇은 부위인 눈두덩은 가급적 아이 크림을 바르지 않는
것이 좋다. 부기가 심할 때는 젤 타입 아이 제품을 아주 얇
게 도포하는 정도로 마무리하는 것이 바람직하다.
미스트,이렇게뿌리세요가습기를 바로 코앞에 두고 사용해도 피부의 건조함이 극
에 달할 때 당신은 어떻게 하는가? 보통 페이셜 미스트를
뿌릴 것이다. 그것도 수시로 말이다. 수시로 뿌리는 것까지
는 좋은데, 뿌리고 그냥 방치해두면 더 큰 문제를 초래할
수 있다는 것을 아는지. 피부 표면에 맺힌 수분 입자가 증
발하면서 피부 속 수분까지 덩달아 빼앗아가기 때문이다.
페이셜 미스트를 바른 뒤 반드시 뒤따라야 하는 것은 바로
두드림! 손가락 끝을 이용해 살살 두드려서 수분 입자가 피
부 속으로 흡수되게 한다. 그래도 유독 건조한 부위가 가라
앉지 않는다면 그 부위에는 멀티밤을 덧발라 수분막을 만
들면 훨씬 효과적이다.
세안에대하여사람마다 메이크업할 때 컬러와 질감 표현이 모두 다르듯,
세안 또한 정석이 없다. 피부가 건조해질 수 있으니까 비누
는 절대로 사용하지 말라는 이가 있는가 하면, 비누만한 아
침용 세안제는 없다고 말하는 이도 있다. 이처럼 다양한 세
안 방법 중 당신이 기억해야 할 몇 가지.
- 저녁에 이중 세안을 했다면 다음 날 아침에는 세안 전용
비누 로 간단히 씻는 것이 피부에 덜 자극적이다.
- 이중으로 세안할 필요 없이 메이크업을 지운 후(물론 워
터프루프 메이크업까지) 물로만 헹궈내면 되는 클렌징 오
일을 선택한다.
- 민감성 피부나 여드름 피부의 메이크업을 지우고 싶다
면, 부드러운 클렌징 로션을 사용한 후 미온수로 적신 해면
스펀지로 닦아내고 계면활성제가 들어 있지 않은 순한 클
렌저로 다시 한번 세안한다.
뷰 티
뷰티헤어 E-4
중부뉴저지 가이드 | 23
스펀지로 닦아내고 계면활성제가 들어 있지 않은 순한 클
렌저로 다시 한번 세안한다.
- 클렌징 오일을 얼굴 전체에 도포했다면 마사지 시간을 1
분 이상 넘기지 않도록 한다. 피부 노폐물이 모공 속으로 역
침투할 우려가 있기 때문이다.
- 아침에 잠을 깨겠다고 찬물로 세안하거나, 이중 세안을
하면 피부에 무리가 올 수 있다. 메이크업 역시 잘 밀착되
지 않는다.
- 아무리 피곤해도 메이크업은 반드시 지우고 잔다.
- 여드름성 피부라도 하루에 3번 이상 세안을 하지 않는다.
오히려 피부가 건조해져 수분 부족형 지성 피부가 되거나
여드름이 악화될 수 있다.
자외선차단지수,그때그때달라요SPF 지수는 태양 아래에서 그을리지 않고 버틸 수 있는 시
간을 의미한다. 즉, 당신이 얼굴에 아무것도 바르지 않고
태양 아래 섰을 때 피부가 붉어지는 데 20분 정도 걸린다
고 가정하자. 이때 SPF 15의 제품을 바른다면, 5시간 정
도 걱정 없이 서 있을 수 있다는 뜻이다. 계산법이 20(분)
x15(SPF)=300(분)이 된다. 피부 타입에 따라 피부가 붉어
지는 시간이 다르기 때문에 상황에 따라 필요한 자외선 차
단 지수가 다를 수 있다는 것이다. 또한 식약청은, 보통 제
품의 자외선 차단 지수를 측정할 때 피부에 도포되는 크림
의 양이 피부 표면적 제곱센티미터당 2mg에 이른다고 밝
혔다. 그러나 실제로 사람들이 바르는 양은 제곱 센티미터
당 0.5~1mg 정도밖에 되지 않는다고. 제품이 발휘하는 정
상적인 차단 효과를 보기 위해서는 적어도 2~4배는 더 많
이 발라야 할 것이다.
자료제공:뷰티헤어
글로리 뮤직 I-13 / 에디슨 짜장 J-14 / 킴스건축 E-2
24 | 중부뉴저지 가이드
요 리
봄나물에 대하여지난 겨울은 몹시도 힘들게 지나갔다. 폭설에 혹한 추위를 동
반한 동장군은 물러나고 이제 완연한 봄 기운을 느끼게 된다.
따스한 봄 햇살 아래 작은 호미를 들고 냉이며 쑥이며 봄나물
을 캐는 우리네 할머니 모습이 떠오른다. 이번에는 봄나물 3총
사라고 할 수 있는 냉이, 쑥, 달래에 대해서 알아보도록 한다.
1.냉이냉이는 맨 먼저 봄을 알리는 산야초(山野草)이다. 두해살이풀
로 온몸에 잔털이 있고 쌍떡잎식물로서 달래, 씀바귀와 함께
이른 봄 양지바른 밭가에 돋아난다. 옛말에 삼짇날에 냉이를
캐다가 마루 밑에 두면 구더기가 생기지 않는다고 했다. 기나
긴 겨울이 지나 봄소식이 오고 춘곤증이 시작될 때 양질의 비
타민, 무기질, 단백질 등이 풍부한 냉이 섭취는 매우 효과적이
다. 인도가 원산지이며 우리나라를 비롯하여 온대 지방에 분
포하는데 요즘은 야생의 냉이씨를 뿌려서 재배한다. 수분이
87.8%, 단백질 4.7%, 당질 5.4%, 섬유소 1.6%를 함유하고 있
다. 채소이면서도 단백질 함량이 높으며 무기질 중 칼슘·인·철
분이 풍부하고 비타민A·C도 많이 들어있다. 또한 미네랄이 풍
부하고 망간, 철, 칼슘, 칼륨, 콜린 등이 함유되어 있다. 냉이의
뿌리는 눈의 건강에 좋으며 고혈압 환자에게 냉이를 달여 먹
도록 처방하기도 한다. 냉이에 함유된 미네랄 중 칼륨은 나트
륨과 작용하여 이뇨를 촉진시켜서 체내의 노폐물을 배설하고
혈압을 내리며 알레르기 치료에 큰 도움이 된다. 독특한 향미
의 냉이는 잎과 뿌리를 모두 식용으로 하는데 주로 국, 나물,
된장찌개 등으로 요리하여 먹는다.
2.쑥쑥은 비타민 A와 B1, B2, C 등과 철분, 칼슘, 칼륨, 인 등의 미
네랄이 풍부한 알칼리성 식품이어서 산성화된 현대인의 체질
개선에 좋다. 또 항암 작용을 하는 엽록소가 많아, 꾸준히 먹
으면 암을 예방할 수 있다. 특히 피부 건조와 호흡기 질환, 알
레르기성 증상을 예방, 치료하는 등 환절기 식품 중 으뜸으로
꼽힌다. 옛 문헌에 약쑥의 작용을 보면 간염, 고혈압, 중풍, 두
통, 복통, 땀띠, 습진, 신경통, 타박상, 편도선염, 요통, 치질 등
매우 다양한 질병에 효능이 있다. ‘동의보감’에는 따뜻한 성질
을 가지고 있으며 위장과 간장, 신장의 기능을 강화해 복통 치
료에 좋다고 적혀 있다. 피를 맑게 하는 효과와 살균, 진통, 소
염 등의 작용은 과학으로도 확인된 쑥의 효능이다. 특히 쑥은
냉·대하, 생리통 등 부인병에 탁월한 효과가 있다. 혈액 순환
을 좋게 하고 수축 작용이 있으며 기혈을 이롭게 하고 자궁을
따뜻하게 하기 때문에 산후 조리에도 좋다 그 밖에 해열, 해
독, 구충 작용을 하며 생즙은 혈압 강화와 소화 촉진, 소염 작
용이 있는 것으로 알려져 있다. 이 쑥 역시 나물이나 된장국으
로 많이 이용된다.
3.달래한약명으로 “소산”이라고 하는 달래는 성질이 따뜻하고 매운
맛이 있어서 “작은 마늘”로도 부른다. 또 마늘과 비슷한 냄새
가 난다고 해서 “들판에서 나는 마늘”이란 뜻의 “야산”이란
이름도 갖고 있다. 예부터 불면증이 있을 때 달래를 먹으면 잠
이 잘 오고, 정력을 돕는다고 하여 달래의 줄기와 수염뿌리를
물에 씻어 물기를 뺀 후 소주에 담가 15일쯤 지나서 먹기도 했
다. 실제로 지금도 위염, 불면증, 피를 생성시키는 보혈약재로
쓰이고 있으며, 자궁출혈이나 생리불순 치료제로 많이 사용된
다. 달래는 비타민 종류가 골고루 들어있어 겨우내 움츠러들
었던 몸을 활동적으로 하는데 도움이 된다. 특히 풍부하게 들
어있는 비타민 C는 피부노화를 예방하고, 몸의 세포와 세포를
잇는 결합조직의 생성과 유지에 매우 중요한 구실을 한다. 뿐
만 아니라 간장기능을 활성화시키고, 동맥경화의 예방에도 도
움이 된다. 하지만 달래는 성질이 따뜻하므로 평소 몸에 열이
많은 사람은 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다. 음식으로는 주로
무침이나 된장찌개 등으로 많이 이용된다.
자료제공 : 푸드명가 (732)-354-4217
푸드명가 K-13
중부뉴저지 가이드 | 25
종 교
버리고 나면
여자 분들은 듣기 싫어하실지도 모르겠지만, 군대 이야기
를 좀 하겠습니다. 저는 강원도 철원에 있는 수색부대에
서 군생활을 했습니다. 다른 일반 보병들보다 좀 힘들게
(?) 생활하다보니까, 저희 부대원들이 나름 자존심이 강했
습니다.
그런데 어느날 저희 옆부대 대대장 당번병이 휴가를 갔는
데, 그 기간 동안에 제가 그 일을 맡게 되었습니다. 주로 대
대장님 커피 타주고, 대대장실 청소하는 일이었습니다. 당
시 중대 군종병이었던 제가 밤이 되면 커피를 타서 병사들
을 찾아가 기도해주곤 했었는데, 단지 제가 커피를 잘 탄다
는 이유로 지명이 된 것입니다. 정말 하고 싶지 않았습니다.
자존심이 허락하지 않는 것입니다. 명령이니까 할 수 없이
가긴 했는데, 행정병들 사이에서 커피잔들고 다닐 생각을
하니, 정말 죽을 맛이었습니다.
그런데, 가만히 생각하니 깨닫는 바가 있었습니다. 아, 주
님이 또 나를 낮추시는구나. 내 자아를 죽이는 훈련을 시키
시는구나. 그런 거라면, 아예 철저히 낮아지자 생각했습니
다. 커피도 열심히 타고, 바닥도 대걸레로 닦는 것이 아니
라, 아예 손걸레로 무릎이 까지도록 엎드려서 윤이 나게 닦
았습니다. 자존심을 다 버리고 나니까, 자유함이 찾아왔습
니다. 그 상황이 즐거워지기 시작했습니다. 자존심이 남아
있다는 것은 무슨 의미입니까? 아직 내가 살아있다는 뜻입
니다. 아직 내 자아를 버리지 못했다는 말입니다. 아직도 내
려갈 바닥이 남아있다는 말입니다.
누가복음 15장에는, 아버지의 유산을 가지고 나가서 허랑
방탕하게 써 버리고 난 후, 돼지먹는 여물도 먹지 못해 비
참한 신세가 된 아들 이야기가 나옵니다. 그 아들이 아버지
를 버리고 세상을 선택했는데, 이번에는 세상
이 이 아들을 버렸습니다. 세상으로부터 버림받고 나니까,
자신이 가지고 있던 모든 것을 버려야했습니다. 자존심을
버려야 했습니다. 유대인으로서의 마지막 남은 자존감까지
버려야 했습니다. 그렇게 다 버리고, 인생에서 내려갈 수
있는 마지막까지, 그 바닥까지 내려간 것입니다. 아버지를
버린 것으로부터 출발하여 다다른 종착역이었던 것입니다.
모든 것을 버린 바로 그 자리에 가서야 그는 아버지를 만날
수 있었습니다. 놀라운 것은, 그 악한 아들은 아버지를 버
렸지만, 아버지는 아들을 버리지 않았다는 사실입니다. 세
상은 이 아들을 버렸지만, 아버지는 결코 이 아들을 버리지
않았다는 사실입니다. 우리는 하나님을 버렸지만, 하나님
은 결코 우리를 버리지 않으셨습니다. 우리는 하나님을 마
음에 두기 싫어했지만, 하나님은 한번도 우리를 마음에 두
기 싫어한 적이 없으십니다.
혹시 아직도 자존심과 자아를 고집하고 있다면, 그 모든 것
을 내려놓으십시오. 바로 그 자리에서 하나님을 만날 것입
니다. 우리를 기다리던 그분을 만나게 될 것입니다. 주님께
서는 우리가 돌이켜 그분께 나아오기를 기다리십니다. “악
인은 그 길을, 불의한 자는 그 생각을 버리고 여호와께로 돌
아오라 그리하면 그가 긍휼히 여기시리라 우리 하나님께로
나아오라 그가 널리 용서하시리라 (이사야 55:7)”
세상의 빛 세빛교회담임목회자 손태환
세빛교회 F-2
26 | 중부뉴저지 가이드
“용서” 왜 그리 어려울까?
Post Modern 시대의 작품에 관하여 얘기하던 어느 작가의
말이 생각난다. “인류의 역사가 시작된 첫날부터 인간은 고
독하였노라” 고.
한국에서의 직장 생활을 접고 60대 후반의 늦은 나이에 미
국이주생활을 하면서 부딪히는 삶의 고비마다, 생활의 순간
마다. 문뜩 “나는 누구인가?” “나에게 주어진 창조주의 뜻
이 무엇일까?” 라는 질문을 가끔씩 나 자신에게 던져보곤 한
다. 가끔씩 생각나는 정도가 아니라 삶의 방향을 두고 심한
몸살을 앓고 있기도 했다. 무언가 열심히 일하며 살아온 것
같은데 내 삶은 자꾸만 메말라 가는 것만 같았다. 낯선 토양
에 옮겨진 한 그루의 노송처럼 외롭고 고독했다. 익숙한 것
으로부터의 결별 때문일까? 급기야 나는 하늘을 향하여 매
달릴 수 밖에 없었다.
때마침 우리교회 에서는 Bible Study 를 겸하여 매주 한 두
시간씩 용서를 테마로 한 교재를 선택하여 6개월여에 걸친
공부를 하고 의견을 나누는 시간을 갖게 되었었다.
우리의 일상은 얽히고 설킨 인간 관계의 연속인 것이다. 이
런 관계 속에서 창조주의 무조건적인 사랑이 아닌 인간적인
불완전하고 조건적인 사랑 속에서 우리는 어쩔 수 없이 상
처를 주고 받을 수 밖에 없는 사회 구조 속에서 살고 있다.
상처를 받으면 그 안에서 상처는 자라고 상처가 자라면 때
로는 미움과 분노로 변한다. 마음속에 미움과 분노가 있으
면 기도가 되겠는가? 남을 용서하지 못하는 마음 때문에 스
스로 고통의 감옥에 갇히게 된다. 이때 성경은 용서하고 풀
어 주라고 한다.
그래서 예수님은 “제단에 제물을 드리기 전에 먼저 다른 사
람들과의 분쟁을 해결 하라” 고 말씀하셨다. 용서는 풀어주
는 것이고, 나를 자유하며 하며, 치유하는 것이다, 내 몸에
꽂힌 화살 (피해, 상처)은 뽑지 않으면 내 몸이 썩어 들어 가
듯이 상처는 깊어지고 눈덩이처럼 커진다. 용서를 하지 않
고 미루면 쓰레기가 쌓이듯이 쌓인다. 쓰레기는 생기는 대
로 즉시 버려야 한다. 용서는 자기를 가꾸는 것이고 자기에
게 주는 선물 이며 구원의 전제조건 이고 구원의 길로 통한
다. 그런데 우리는 왜 용서하지 못하고 용서 하기가 그렇게
어려울까?
가장 사랑해야 할 부모가 자식을, 자식이 부모를, 또 형제 자
매 간에, 이웃 간에, 또 동족 간에… 수없이 많은 문제와 원
인들을 꼽을 수 있지만, 우리는 유교 문화 권의 오랜 전통 속
에서 가부장적이고 용서 없는 문화 속에서 자라났다. 잘못에
대한 심한 꾸지람과 용서 없는 환경에서 삼강오륜을 익히며
기성 세대들은 자라났다. 애써 숨겨 보려 하지만 마음 속 깊
은 곳에서는 자신도 모르게 쓴 뿌리는 자라고 있었고 쉽게
용서를 못하고 있는 것이다.
각 세대간에 아픔이 있었다. 이 아픔이 치유되지 않고는 사
랑의 싹이 자랄 수 없다. 세대 차가 나는 기성 세대와 젊은
세대들의 용솟음 치는 분노와 화해의 소리가 어우러진 해결
의 공감대를 찾아 나서고 싶다. 용서는 곧 구원에 이르는 통
로이기 때문이다.
프린스톤 한인 교회
장로 강 한모( ☏ 732-887-4746)
종 교
프린스톤 한인교회 E-7
중부뉴저지 가이드 | 27
하나님을 아십니까?
우리들은 종종 어떤 사람에 대해서 아느냐는 질문을 받을
때가 있습니다. 그 대답은 상대방과 어떤 수준의 개인적인
관계를 맺고 있느냐에 따라 달라질 것 입니 다. 만약 하나님
에 대해서 아느냐는 질문을 받는다면 여러분들은 무엇이라
고 대답 하시겠습니까? 교회에 출석한지 오래되었기 때문
에, 성경을 많이 읽었기 때문에, 기도를 하고 있기 때문에
나는 하나님에 대해서 아주 잘 안다고 자신 있게 대답을 할
수 있습니까?
정확하게 말하면 신앙생활을 한지 오래되었다는 사실이 결
코 하나님을 자동적으로 알게 되는 것을 보장하지는 않습니
다. 많은 경우 사람들은 하나님에 대해서 오랜 시간 들었기
때문에 하나님이 존재한다고 믿습니다. 또 어떤 사람들은 하
나님에 대해 추측만 할 뿐이지 실제로 존재하시는 인격으
로 알지 못합니다. 한 사람이 하나님에 대해서 안다고 말할
수 있는 것은 하나님을 개인적으로 인격적으로 만났고, 삶
가운데 계속해서 만나는 경험을 하고 있을 때 입니다. 성경
을 통해서나 기독교 역사를 통해서 보면 누구든지 하나님을
인격적으로 개인적으로 만난 경험을 하게 되면 삶의 분명한
변화를 경험하게 됩니다.
하나님의 말씀은 여러 차례에 걸쳐 우리에게 하나님을 알기
에 힘쓰라고 명령합니다. 대표적으로 호세아 6장 3절에 “그
러므로 우리가 여호와를 알자 힘써 여호와를 알자 그의 나오
심은 새벽빛같이 일정하니 비와 같이, 땅을 적시는 늦은 비
와 같이 우리에게 임하시리라 하리라” 고 말씀합니다.
성경에서 “안다”는 단어는 개인적인 친밀한 관계를 나타내
는 용어입니다. 진정 성령으로 거듭난 하나님의 자녀들에게
는 온 우주의 창조주이신 하나님을 개인적으로 친밀하게 알
수 있는 특권이 주어졌습니다.성경은 우리가 경험의 영역가
운데서 만나는 다른 사람들이나 사물을 알 때와 마찬가지로
친밀하게 하나님을 알 수 있다고 명백하게 말씀하고 있습니
다. 눈에 보이는 사물을 직접적으로 느끼고 안다는 것을 표
현할 때 쓰이는 용어들이 하나님을 안다는 것을 표현할 때
사용됩니다. 시편 34:8절에 “너희는 여호와의 선하심을 맛
보아 알지어다”와 같은 표현이 대표적입니다.
이와 같이 하나님을 개인적으로 인격적으로 만나기 위해 필
요한 것은 우리의 영적 감각을 일깨우는 믿음입니다. 우리
가 믿음으로 하나님의 실재를 믿기 시작하는 순간 하나님을
만나는 생생한 체험을 하게 됩니다. 그럴 때 우리는 하나님
을 진정으로 개인적으로 친밀하게 알게 됩니다. 여러분들
의 삶에 하나님을 더 깊이 알아가는 놀라운 일들을 체험하
시길 바랍니다.
은혜와 진리교회 담임 목사 이 병성
종 교
www.grace-truthchurch.com
은혜와 진리 교회 J-18 / 찬양 교회 E-4
28 | 중부뉴저지 가이드
디즈니월드(Disney World)
disneyworld.disney.go.com
매직킹덤(Magic Kingdom) 디즈니 캐릭터들을 만날 수 있는 꿈이 가득한 세계, 미국
의 독립 당시의 모습이 남아있는 거리, 골드러쉬 때 서부
극의 배경이 되었던 세계 등 다양한 세계가 펼쳐지는 매직
킹덤은 모든 연령대의 어린이들에게 인기 있는 곳입니다.
매직 킹덤 파크의 퍼레이드는 「디즈니 드림스 컴 트루
(Disney Dreams come true)」, 불꽃놀이 쇼는「위시」
(Wishes)」입니다.
엡콧센터 (Epcot) 엡콧은 최신 테크놀로지를 체험할 수 있는 퓨처 월드
(Future World)와 다양한 국가의 문화를 접할 수 있는 월
드 쇼케이스(World Showcase)로 나뉘어져 있습니다. 이
곳은 테마 파크의 틀을 뛰어넘어 다른 곳에서는 발견 할
수 없는 신기함과 놀라움이 가득합니다.
엡콧 안에는 세계 각국의 전통 문화를 즐길 수 있는 다양
한 이벤트가 파크 곳곳에서 이루어집니다. 또한 밤에는
월드 쇼케이스 호수를 선명하게 물들이는「일루미네이
션: 리플렉션 오브 어스 (IllumiNations: Reflections of
Earth)」를 권해드립니다.
엠지엠스튜디오(Disney-MGM Studio) 미국 디즈니에서만 즐길 수 있는 영화의 세계. 영화 속 무
대와 배경을 다이나믹하게 재현하였습니다. 영화의 주인
공이 되어 호화로운 세계를 체험해 보는 것은 어떨까요?
디즈니MGM스튜디오에서는「디즈니 스타 & 모터카
(Disney Stars & Motor Cars」퍼레이드와, 환상적인 불
꽃놀이「판타즈믹!」이 준비되어 있습니다.
애니멀킹덤(Animal Kingdom) 야생 동물은 물론 태고적 공룡까지 다양한 생명체를 만날
수 있습니다. 게다가 모험에 나선 사파리룩의 미키와도 만
날 수 있는 월트 디즈니 월드 최대의 개성파 테마 파크입
니다.
디즈니 애니멀 킹덤에서는「미키의 재밍 정글 (Mickey’s
Jammin’ Jungle)」퍼레이드를 감상할 수 있습니다.
타이푼라군(Typoon Lagoon), 블리자드비치(Bliz-
zard Beach)워터팍.날씨만 좋으면 아이들이 좋아하는 곳
다운타운디즈니(Downtown Disney) 최고의 쇼를 관람하며 멋진 식사와 쇼핑을 즐겨보세요. 3
곳의 개성 넘치는 지역에서는 도시적인 엔터테인먼트가
듬뿍. 낮에도 밤에도 안심하고 느긋한 시간을 보내세요.
여름에 가시는 분은 우비 필수!
어린이가 있으신 분은 유모차 필수!
아울렛쇼핑 1. 밀레니아몰(Mall at Millenia)
www.mallatmillenia.com
2. 플로리다몰(Florida Mall)
www.simon.com
3. 프리미엄아울렛(Orlando Premium Outlet) http://
www.premiumoutlets.com
4. 프라임아울렛(Prime Outlet
www.primeoutlets.com
올란도 한국마트동양식품 : 407-578-5678
우성식품 : 407-295-4077
5065 Edgewater Dr. Orlando. FL 32810
롯데식품 : 407-855-0992 1725 West Oak
Ridge Road Orlando FL 32809
고향집 : http://gohayanggip.com/
코리아하우스 : 전화는 (407) 767-5918
신정식당 : (407) 895-7345
Crazy Buffet : 일식부페
www.gocrazybuffet.com
Boston Lobster Feast : 랍스터부페
전화: 407-438-0607 8731, 407-248-8606
여행정보
중부뉴저지 가이드 | 29
안트리오, 입양아 한국방문
기금 마련 콘서트
세종한미문화교육원이 오는 3월18일 오후 8시 한인 세 자
매 앙상블 ‘안트리오’ 콘서트를 개최한다.
뉴저지주 잉글우드 버겐PAC에서 열리는 이 콘서트 수익
금은 교육원이 매년 실시하는 한인 입양아·2세 한국방문
프로그램에 쓰일 예정이다.
교육원 줄리아 박 사무국장은 “북부뉴저지에서 성장한 후
한인사회를 대표하는 아티스트로 거듭난 안트리오 콘서트
를 열게 돼 영광으로 생각한다”며 한인 청소년들에게 멋
진 화음과 동기부여를 선사하는 공연이 될 것이라고 말했
다.
루시아(피아노), 마리아(첼로), 안젤라(바이올리니스트)로
구성된 안트리오는 1981년 미국으로 이주해 줄리아드 음
대를 졸업했다. 1987년 주간지 타임이 ‘아시안-아메리칸
신동들’로 선정, 세계적인 주목을 받은 바 있다.
티켓 가격은 30~80달러. 201-819-9097.
‘발라드의 황제’ 신승훈 콘서트
발라드의 황제’ 신승훈이 오는 3월 25일 뉴저지주에서 미
주 첫 단독 콘서트를 엽니다.
파워하우스·좋은콘서트가 공동주최하고 뉴욕중앙일보가
특별후원하는 이번 콘서트는 그의 데뷔 20주년을 기념해
뉴저지와 LA에서 잇따라 열립니다.
부드러움 넘치는 카리스마로 청중을 휘어잡는 그는 이번
공연에서 데뷔곡 ‘미소속에 미친 그대’를 비롯, ‘보이지 않
는 사랑’ ‘날 울리지마’ ‘처음 그 느낌처럼’ ‘널 위한 이별’ ‘
널 사랑하니까’ ‘나보다 조금 더 높은 곳에 니가 있을 뿐’ ‘
널 위한 이별’ 등 주옥같은 히트곡과 새 앨범에 수록된 신
곡들을 부를 예정입니다.
20년 동안 1700만 장의 앨범 판매를 기록했던 신승훈은
제 5회 아시아 송 페스티벌 아시아 최고가수상(2008년)과
제 19회 대한민국영상음반 대상 본상(2004년) 등 총 700
회의 화려한 수상경력을 갖고 있습니다.
20대에서부터 30·40·50대까지 다양한 팬을 확보하고 있
는 신승훈의 이번 공연에 동포 여러분의 많은 성원과 관심
을 바랍니다.
▶공연명칭: 신승훈 데뷔 20주년 기념 뉴욕 콘서트
▶장소: 뉴저지 퍼포밍 아트센터(One Center St. New-
ark, NJ)
▶일시: 2011년 3월 25일(금) 오후 7시30분
▶주최: 파워하우스·좋은콘서트
▶티켓 예매처: www.powerhouselive.net,
323-692-0303(파워하우스),
718-360-7700(뉴욕중앙일보, 교환 150),
H마트 리지필드·유니온·포트리점, 맨해튼 고려당
▶입장료: $40·$60·$90·$100·$120·$150
▶문의: 718-361-7700(교환 150·118)
공연 정보
디즈니 랜드,월드 스마트폰 앱 출시
“이젠 놀이공원도 스마트하게 이용하세요.”
유니버설 스튜디오에 이어 세계 최대의 규모를 자랑하는
테마파크 ‘월트 디즈니 월드’와 ‘디즈니 랜드’가 테마 파
크 이용객들의 편의를 위한 스마트폰 애플리케이션(이하
앱.사진)을 출시한다고 밝혔다.
‘디즈니 모바일 매직(Disney Mobile Magic.유료)’ 앱은 패
스트 패스(Fast Pass) 리턴 타임 쇼핑이나 레스토랑 정보
주변검색(POI) 기능이 있어 테마파크 이용객들이 보다 편
리하게 즐길 수 있게 한다.
이에 앞서 출시된 아이폰용 앱 ‘유니버설 월트 타임(Uni-
versal Walt Times.무료)’ 역시 놀이기구를 기다리는 시간
지도 GPS 기능을 통해 현재 위치 확인 기능 인근 식당과
가격대 검색 등이 가능했다.
30 | 중부뉴저지 가이드
가구케이시스오피스 인테리어
732-968-3236 D3
워터닥터
732-972-4510 B7
자바프로 커피
732-246-3232 D5
프린스톤 건강식품
609-279-1636 F6
J.C 워터
732-735-7120
건축관련 들꽃조경 609-234-1838 F6리정원공사732-688-4373 K14 명성전기/ 페인트732-777-1675 K14명성인테리어732-331-4343 J14 바울건축732-539-4337 C6 에디슨 전기/플러밍732-850-3654 C6 우원건축732-423-7393 C6 주안건축732-895-7854 K13탑건축인테리어732-236-2903 Il2토니 건축 (무빙)732-710-5152 B6 킴스건축908-304-8388 E2908-963-4774BKKB 건축201-723-9573 K14 CROS 건축732-586-2563 G12 검도영무관732-662-7944 I15성무관201-387-2200 C6
공인 회계사이근진 공인회계사609-452-8282 F8이철웅 공인회계사732-985-2232 J11이혜정 공인회계사609-919-9207 E7조상호 공인회계사732-549-5168 L19하나회계법인732-603-8877 H13Roy Chereath CPA 732-422-4214 D6
교회/천주교/한국학교가득한 교회908-464-9760 D2갈보리감리교회，무궁화한글학교732-613-4930 D6갈릴리교회 / 한글학교732-442-4442 B4 꿈이있는 교회732-485-1100 E6 뉴저지믿음장로 교회732-747-2991 A7뉴저지선교 교회732-220-9191 C5
뉴저지온누리 교회732-661-9191 L20뉴저지임마누엘 교회908-317-0691 C2뉴저지주님의 교회732-841-7064 I16뉴저지중앙재림 교회732-259-7474 G18뉴저지한인 교회732-332-1101 A6두란노 교회646-479-2305 L20동부제일 교회732-709-3114 J13사랑침례 교회/한국학교732-548-1898 L18삼일감리 교회848-702-0555 E3섬기는 교회551-497-9540 D5순복음선교 교회732-545-0101 L13세계로 교회908-766-9250 E1세빛 교회 / 한국학교908-229-2966 F2생명샘 교회732-239-5178 E6쉼터 교회 908-769-1440 I19732-718-7822실로암연합감리 교회 609-586-1761 F9시온성 교회973-270-6414 C4프린스톤 한국학교609-452-7586 E6609-275-3891아가페장로 교회732-283-3551 J19어부들의 교회732-423-7274 K14올네이션스 교회609-395-7055 D7우드브릿지한인 성당732-634-1438 B4유니온 교회732-396-0444 G18에리자베스한인 교회908-354-8488 B2은혜와진리교회732-439-6409 J18좋은소리 교회732-887-6878 C6주소망 교회732-205-0571 L17중부뉴저지그리스도의 교회참빛한국학교732-695-2099 B9중부뉴저지장로 교회732-310-0022 I14중앙연합감리교회908-272-1995 B2중앙장로교회732-882-3575 H14즐거운 교회 609-734-0110 F7찬양 교회732-805-4050 E4참좋은 교회908-307-7979 L18프린스톤사랑 교회609-213-6557 F7프린스톤연합 교회609-799-3400 F7
프린스톤한인 교회609-921-1053 E6한마음 교회908-930-4299 K14한우리 교회732-952-3500 B4할렐루야장로 교회908-461-7599 C1하늘뜻 교회 732-494-4190 C1
꽃집아이엠 꽃집 732-354-3618 L13에디슨 꽃집732-339-1700 J14 현대가든 / 타워솔러973-728-4700 C1행복한 꽃집908-764-2896 J12Flower Avenue 206 609-454-3672 F5
냉.난방김코엔지니어링732-815-8382 H18현 냉동서비스908-295-2264 F4
노래방조아 노래방732-248-8445 I13
농장늘푸른 농장609-259-0029 F10
당구장 파인 당구장732-650-0665 I13Q Zone 당구장732-985-2110 J13엘리트 당구장732-248-7887 l14
모게지 융자에이지아이732-294-5258 C9애플 SBA 융자732-275-1992 A6파피컨설팅 그룹732-275-1995 A6
미용/이발갤럭시 스킨케어 908-317-9300 C2뉴서울 뷰티살롱 732-985-5656 K13다나 스긴케어 732-906-8555 G13Lawrence Salon & Spa609-771-0092 F8뷰티 헤어732-302-1711 E4상일 이발관 732-572-9449 K13서주희미용실732-205-0101 G13세레니티 미용실,스킨케어908-654-4466 C2Skin Beaute 732-626-5045 K13스텔라 미용실 732-422-4747 D5에디슨 이발관
732-777-9088 K13쥬뗌 미용실 732-248-0606 I13파스텔 미용실732-650-0050 I14허 미용실 732-548-4823 G13Tota| Beauty 미용실 201-543-3064 F8
방송Direct TV718-869-0971 C2
변호사김은경 변호사 732-225-3510 L20박종원 변호사201-585-0731 H13박태성 변호사 732-422-3660 D5정유진 변호사 732-662-7923 J13조재형 변호사609-642-4488 F7토마스캐롤블라우벨트 변호사 877-676-7729 J13헤롤드기어변호사 732-249-4600 L13
병원 (소아과)강이 소아과 732-549-7007 K18김순겸 소아과908-352-8383 B2
병원 (산부인과)김규수 산부인과732-238-5400 D6정 산부인과908-561-0022 J16
병원 (내과)권 내과732-287-2273 I12김성배 신장내과908-769-1440 J16뉴저지 소아기내과 732-744-9090 L17데이빗 강 일반내과 908-709-4114 C2백승원 위장내과732-744-9090 L17스티븐 김 내과732-432-7400 D6스캇 채 위장내과732-632-9777 L19임대일 흉부내과732-388-7999 l18이영일 심장내과732-574-0055 G18이대우 내과732-545-0202 D5
병원 (성형외과)김종섭 성형외과 /이비인후과732-727-1355 A6김창수 성형외과732-780-0300 B9박인보 성형외과 / 이비인후과732-205-1311 C3
병원 (한의원)가든 한의원 732-668-2228 A6가나한의원&통증클리닉732-321-1909 H13김상우한의원 732-248-1980 J13경희김홍순한의원732-729-1075 L13장춘한의원732-287-8881 I13체질 한의원 732-548-2222 I13프린스톤한의원732-754-0392 F7
병원 (안과, 검안)박정환 안과908-822-0070 L16이문식 검안의732-393-1210 K13
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자동차 정비진도 자동차 정비908-755-9292 D3브랜치버그 카 케어센터908-526-2420 F4성스 유니온 액슨908-687-6464 B1피스카타 정비732-393-1007 J11B&B 자동차 정비732-985-9500 K14CHO’S AUTO REPAIR732-205-1515 H13
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중부 뉴저지 가이드Central New Jersey Guide
광고및구독문의Tel:732.469.4740Fax:732.469.4741Email:[email protected]
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점심식사와 저녁식사를 제공각종 한국고유의 전통명절과 기념일
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소장 : 배임순 목사
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