7/27/2019 Marco Tamberi Con Grafici

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Motivazioni, esperienze e

valutazioni sul metodo

sperimentale adottato suGianmarco Tamberi per la

programmazione finalizzata

ad un grande evento

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INDIVIDUAZIONE DEL MOMENTOCRITICO NELLO STACCO DEL SALTO

IN ALTOfase eccentrica e concentrica

picchi di forza

correlazione tra riduzione del tempo della fase eccentrica e

miglioramento della prestazione

grafico 1

filmato

http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/GRAFICI/Grafico.jpghttp://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/aviator%20sopramajor_x264.mp4http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/aviator%20sopramajor_x264.mp4http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/GRAFICI/Grafico.jpg

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LA DOMANDA

I metodi attualmente utilizzati sono in grado di migliorare la

capacit di esprimere maggior forza nel momento critico

dello stacco del saltatore?

Sviluppo della forza max: risultati apprezzabili vicino agli angolimax di lavoro utilizzati e comunque, durante lesercizio, negli

angoli in cui il lavoro sia pari almeno all 80/85% della capacit

massimale dellatleta

Grafico 2

http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/GRAFICI/Grafico%20gradi.jpghttp://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/GRAFICI/Grafico%20gradi.jpg

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COSA FACCIAMO

1. Aboliti da 3 anni esercizi con bilanciere/pesistica

2. sviluppo della forza con esercizi isometrici

3. Sviluppo forza max solo nel periodo agonistico e pre/

agonistico

4. Preparazione invernale: sviluppo delle capacit

dinamiche (tempi di contatto, frequenza, coordinazionemotoria ad alta velocit)

filmato

http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/3%C2%B0%202.26.AVIhttp://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/3%C2%B0%202.26.AVI

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