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MATERIAL DE CAMPAMENTO AGRUPAMENT ESCOLTA ALEZEYA
Este dossier es meramente informativo del material que necesitaran los chavales para el campamento de verano
tambieacuten se antildeaden consejos praacutecticos para que el material sea el maacutes adecuado y la estancia de los chavales sea maacutes
placentera
AGRUPAMENT ESCOLTA ALEZEYA 2016
Agrupament Escolta Alezeya - C Blasco Ibaacutentildeez 8 Massamagrell (Valencia) ndash wwwalezeyacom
CONTENIDO
MATERIAL DE ACAMPADA 4
MOCHILA 4
MOCHILA PEQUENtildeA O DE ATAQUE 4
MOCHILA DE CAMPAMENTO Y RUTA 5
COSTO X BENEFICIO 6
ERGONOMIA 6
VOLUMEN EXTERNO 6
AJUSTE DE LA MOCHILA 6
AJUSTE DORSAL O ALTURA 7
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL 7
RINtildeONERA 7
CORREAS PRINCIPALES 8
ESTABILIZADOR LATERAL 8
ESTABILIZADOR SUPERIOR 8
ESTABILIZADOR PECTORAL 9
Mochila para mujeres 9
Distribuir correctamente el peso 10
SACO DE DORMIR 11
Claves para elegir un saco de dormir 11
Tipos de relleno 11
Claves para elegir un saco de dormir 11
Aspectos que influyen en la sensacioacuten teacutermica 11
Aspectos fiacutesicos 12
Aspectos fisioloacutegicos 12
Tipos de construccioacuten 13
Tipos de construccioacuten interna 13
Adaptaciones especiacuteficas 14
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mantenimiento y conservacioacuten 14
conclusioacuten 15
CALZADO 16
Suela 16
Transpirabilidad 17
Impermeabilidad 17
GORE-TEXreg 18
Cantildea 18
Material y peso 19
Flexibilidad y dureza 19
Cramponable 19
Resumen 19
Consejos praacutecticos 20
conclusioacuten 21
OTROS CALZADOS 21
esterilla aislante 22
UTENSILIOS DE COMIDA 23
ropa 24
ROPA DIARIO 24
ROPA DE BANtildeO 24
Higiene personal 25
OBJETOS UTILES 25
Dinero de bolsillo 1
Que no llevar 2
Medicamentos 2
Documentacioacuten 2
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La paraula ldquoKraalrdquo eacutes drsquoorigen zulu de les tribus del sud drsquoAgravefrica i feia referegravencia a lrsquoespai de reunioacute del
poblat de la tribu on els caps prenien les decisions Incorporada per Baden-Powell a lrsquoargot escolta
aquesta paraula defineix a lrsquoequip drsquoAnimadors drsquoun grup escolta Per extensioacute srsquoaplica tambeacute al lloc on
es porta a terme la reunioacute
El Kraal som lrsquoequip drsquoanimadors-educadors drsquoun grup escolta Tots som joves estudiants i alguns ja
treballadors I dediquem al grup nostre temps lliure (i el no tan lliure tambeacute) sense agravenim de lucre
GRATIS el vam rebre i GRATIS el donem
La palabra Kraal es zuluacute las tribus del sur de Aacutefrica y hace referencia a la sala de reuniones del
asentamiento de la tribu donde los jefes tomaban las decisiones Incorporado por el Baden-Powell en la
jerga Scout esta palabra definida en el equipo de animadores de un grupo scout Por extensioacuten se
aplica tambieacuten al lugar donde se celebra la reunioacuten
El Kraal somos el equipo de animadores- educadores de un grupo scout Somos toda gente joven
estudiantes y algunos trabajadores Y dedicamos nuestro tiempo libre del grupo (y el no tan libre
tambieacuten) sin aacutenimo de lucro GRATIS lo recibimos y GRATIS lo damos
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1ordf Edicioacuten
Impreso y Editado en Espantildea Printed amp Edited in Spain
Editado Agrupament Escolta Alezeya
Recopilacioacuten y Grafismo Juan Gallardo Clemente (Helliacuten)
Escrito Juan Gallardo Clemente (Helliacuten)
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MATERIAL DE ACAMPADA
En este dossier vamos a recoger el distinto y variado material de acampada asiacute como unos consejos praacutecticos
para el mantenimiento y durabilidad del material que desglosaremos a continuacioacuten
Este dossier es informativo lo cual no implica que la persona que pueda acceder a eacutel siga las pautas marcadas La
informacioacuten estaacute recopilada de distintos manuales y libros especiacuteficos en la materia ademaacutes de las experiencias
adquiridas durante antildeos de acampadas y campamentos en el grupo
El orden no necesariamente es relevante en cuanto a importancia
En las imaacutegenes que se muestran pueden aparecer marcas las cuales no significa que deban comprar esas
marcas o sea la marca que aconsejamos simplemente es para que se puedan tener una referencia del material
aconsejado
MOCHILA
En este apartado veremos las distintas opciones de mochilas que existen en el mercado como su utilidad ademaacutes
de dar un buen uso Importante Todo objeto que se cuelga en la espalda sirve de mochila y es uacutetil para
excursiones rutas y acampadas un ejemplo la mochila del cole estaacute hecha para llevar poco tiempo el
material escolar pero no estaacute disentildeada para llevar durante horas a la espalda no lleva correas para evitar
que la mochila se mueva durante una bajada pronunciada y ademaacutes tampoco sistemas de evacuacioacuten de la
sudoracioacuten Otro ejemplo son las bolsas de tela que llevan un cordel para colgar esas bolsas son para
llevar un simple bocadillo o utilizar como saquito para los cubiertos
Es necesario por el bien de los chavales y sus espaldas en fase de crecimiento y formacioacuten de su cuerpo utilizar la
mochila apropiada La mochila es un material duradero y en el cual podemos realizar un inversioacuten maacutes
importante aunque no siempre lo maacutes caro es mejor hay mochilas de precio asequible que son interesantes y maacutes
que vaacutelidas La capacidad de las mochilas viene marcadas por litros que indicara su tamantildeo
MOCHILA PEQUENtildeA O DE ATAQUE
A continuacioacuten las maacutes apropiadas para excursiones de un diacutea y rutas de un diacutea
Mochila 20L Mochila 20L Mochila 30L A 40L Mochila 30L A 40L
Para estas actividades las maacutes apropiadas son las que van desde los 20 L a 40L la recomendada es de 35L A
40L
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Este tipo de mochila lo utilizan todas las secciones
Castors- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de excursioacuten de 2 diacuteas
Llops- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de Ruta de 2 diacuteas
Exploradors-30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Pioners- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Companys- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
MOCHILA DE CAMPAMENTO Y RUTA
Este tipo de mochilas son las utilizadas para el campamento tanto para llevar la ropa y todo el material
para pasar los diacuteas del campamento como despueacutes para
las secciones mayores hacer la ruta de varios diacuteas
Este tipo de mochilas son las utilizadas en secciones
mayores Exploradors Pioners Companys
La capacidad de estas mochilas variacutea dependiendo de la
marca la capacidad oscila desde los 45L A los 90 L
La recomendada para estas necesidades es de 55L a 80L Siempre teniendo en cuenta partes
importantes como que ha de ser regulable la altura de la espalda de la mochila como podemos ver en el
punto 13 de la siguiente imagen
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COSTO X BENEFICIO
Materiales maacutes resistentes y terminaciones de mejor calidad pueden costar un poco maacutes a la hora de
comprar pero tienden a durar mucho maacutes
Actualmente las mochilas se han desarrollado y presentan una serie de soluciones especiales para cada
actividad Es por eso que no es aconsejable comparar el precio de la pequentildea con la grande
En los scouts estas practicando actividades como montantildeismo senderismo ten en cuenta que la
mochila es un iacutetem fundamental Invertir un poco maacutes para tener lo mejor que el mercado ofrece
pueden significar antildeos de tranquilidad Por suerte el mercado ofrece una gran variedad de modelos y
calidades
ERGONOMIA
Este concepto se refiere a la posibilidad de ajustar los objetos a la anatomiacutea
humana En el caso de la mochila es fundamental
Proporcionar transporte de carga en armoniacutea con la constitucioacuten fiacutesica humana
es la principal funcioacuten de la mochila
A la hora de escoger tu mochila presta mucha atencioacuten en coacutemo se ajusta a tu
torso y cadera En las mujeres se debe verificar que la curvatura de las correas no
afecte la posicioacuten de los senos el uso de correas inadecuadas puede ocasionar lesiones en ellos
VOLUMEN EXTERNO
Bolsillos laterales y traseros son interesantes para separar el equipaje y mantener determinados
objetos siempre a mano Mientras bolsillos externos pueden engancharse faacutecilmente en los lugares de
floresta cerrada o entorpecer la locomocioacuten en lugares de mucho movimiento como terminales y
aeropuertos Lo ideal es que la mochila sea maacutes estrecha que los hombros maacutes baja que la cabeza y
tenga un perfil acatado sin bolsillo trasero
Los modelos con bolsillos desmontables que pueden ser usados como pequentildeas mochilas de ataque
son muy interesantes
AJUSTE DE LA MOCHILA
Las mochilas modernas tienen varias regulaciones y es fundamental conocer sus funciones para poder
adecuarlas a cada situacioacuten Conocer los detalles de tu mochila y saber coacutemo regularla bien puede ser la
salvacioacuten de una salida o viaje
Con excepcioacuten de la regulacioacuten dorsal las otras deben ser ajustadas cada vez que se carga la mochila
pues estas dependen de la carga terreno ropa e incluso el humor de quien la carga Cuanto maacutes teacutecnica
sea la actividad maacutes estabilidad se le exige a la mochila y maacutes apretadas deben estar las regulaciones
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AJUSTE DORSAL O ALTURA
El ajuste dorsal o de altura normalmente es la uacutenica regulacioacuten fija de la mochila o
sea se regula la primera vez de acuerdo con el tamantildeo del tronco
Realiza esta regulacioacuten de manera muy atenta y con ayuda de alguien maacutes
Si fuese mal hecho este ajuste podriacutea sobrecargar los hombros
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL
Este tipo de ajuste es especialmente importante para mochilas de media carga
pues permite compactar la carga maacutes cerca de la espalda
Lo ideal es dejar la mochila achatada y riacutegida
El sistema maacutes comuacuten es de dos o tres cintas horizontales en ambos laterales
de la mochila
La regulacioacuten se realiza por medio de hebillas de nylon del tipo solo tirar
Es bueno que se tenga por lo menos quince centiacutemetros de cinta para poner
accesorios En este caso broches tipo macho-hembra facilitan auacuten maacutes la operacioacuten
RINtildeONERA
Este es el accesorio maacutes importante de la mochila mediana o grande
Aparte de la hebilla que abre cierra y ajusta debe llevar otra que fije esa
regulacioacuten Al menos uno de los lados debe tener regulacioacuten libre capaz de
ser ajustada sin abrir la mochila Presta atencioacuten de que ajuste auacuten si
adelgazas o estas sin camisa Se puede llegar a perder hasta cinco kilos en
una salida de senderismo de quince diacuteas en terreno difiacutecil o en altitud
No olvidarse que la funcioacuten principal de la rintildeonera es transferir el peso de la mochila para la cadera
Rintildeoneras muy blandas de una aparente confortabilidad suelen ser un martirio con la mochila cargada
aparte de durar mucho menos
Muchas mochilas pequentildeas tienen rintildeonera de cinta la cual no transfiere la
carga a la cintura Ellas funcionan como estabilizadores y son muy uacutetiles a la
hora de escalar correr o caminar por terrenos accidentados Por uacuteltimo hay
que mirar la calidad de los broches pues si son de plaacutestico no duraran
mucho las buenas son de nylon y a pesar de ser parecidas se nota el sonoro
clack que hacen al cerrarlas
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CORREAS PRINCIPALES
Asiacute como en la rintildeonera las correas deben ser estructuradas (semirriacutegidas)
para mayor eficiencia y duracioacuten
Las correas muy blandas terminan por deformarse y disminuyendo la
superficie de contacto
La regulacioacuten de las correas puede ser de arriba hacia abajo cuando los
broches estaacuten en el extremo de la correa y a la inversa si estaacuten fijadas a la
base de la mochila
ESTABILIZADOR LATERAL
El estabilizador lateral es el Iacutetem responsable
de la estabilidad del movimiento lateral de la
mochila sobre el tronco
Debe ser ajustado despueacutes de la rintildeonera y las
correas principales hayan sido apretadas
pues su ajuste variacutea en cada situacioacuten
ESTABILIZADOR SUPERIOR
El estabilizador
superior mantiene
la mochila cerca
de la espalda y
disloca el peso al
frente lo que
aumenta la
eficacia de la
rintildeonera
Muchas mochilas permiten regular la altura desde estas correas lo que debe ser hecho despueacutes de
ajustar las regulaciones dorsales
Lo ideal es que la mochila se mantenga unos centiacutemetros por encima de los hombros
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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CONTENIDO
MATERIAL DE ACAMPADA 4
MOCHILA 4
MOCHILA PEQUENtildeA O DE ATAQUE 4
MOCHILA DE CAMPAMENTO Y RUTA 5
COSTO X BENEFICIO 6
ERGONOMIA 6
VOLUMEN EXTERNO 6
AJUSTE DE LA MOCHILA 6
AJUSTE DORSAL O ALTURA 7
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL 7
RINtildeONERA 7
CORREAS PRINCIPALES 8
ESTABILIZADOR LATERAL 8
ESTABILIZADOR SUPERIOR 8
ESTABILIZADOR PECTORAL 9
Mochila para mujeres 9
Distribuir correctamente el peso 10
SACO DE DORMIR 11
Claves para elegir un saco de dormir 11
Tipos de relleno 11
Claves para elegir un saco de dormir 11
Aspectos que influyen en la sensacioacuten teacutermica 11
Aspectos fiacutesicos 12
Aspectos fisioloacutegicos 12
Tipos de construccioacuten 13
Tipos de construccioacuten interna 13
Adaptaciones especiacuteficas 14
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mantenimiento y conservacioacuten 14
conclusioacuten 15
CALZADO 16
Suela 16
Transpirabilidad 17
Impermeabilidad 17
GORE-TEXreg 18
Cantildea 18
Material y peso 19
Flexibilidad y dureza 19
Cramponable 19
Resumen 19
Consejos praacutecticos 20
conclusioacuten 21
OTROS CALZADOS 21
esterilla aislante 22
UTENSILIOS DE COMIDA 23
ropa 24
ROPA DIARIO 24
ROPA DE BANtildeO 24
Higiene personal 25
OBJETOS UTILES 25
Dinero de bolsillo 1
Que no llevar 2
Medicamentos 2
Documentacioacuten 2
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La paraula ldquoKraalrdquo eacutes drsquoorigen zulu de les tribus del sud drsquoAgravefrica i feia referegravencia a lrsquoespai de reunioacute del
poblat de la tribu on els caps prenien les decisions Incorporada per Baden-Powell a lrsquoargot escolta
aquesta paraula defineix a lrsquoequip drsquoAnimadors drsquoun grup escolta Per extensioacute srsquoaplica tambeacute al lloc on
es porta a terme la reunioacute
El Kraal som lrsquoequip drsquoanimadors-educadors drsquoun grup escolta Tots som joves estudiants i alguns ja
treballadors I dediquem al grup nostre temps lliure (i el no tan lliure tambeacute) sense agravenim de lucre
GRATIS el vam rebre i GRATIS el donem
La palabra Kraal es zuluacute las tribus del sur de Aacutefrica y hace referencia a la sala de reuniones del
asentamiento de la tribu donde los jefes tomaban las decisiones Incorporado por el Baden-Powell en la
jerga Scout esta palabra definida en el equipo de animadores de un grupo scout Por extensioacuten se
aplica tambieacuten al lugar donde se celebra la reunioacuten
El Kraal somos el equipo de animadores- educadores de un grupo scout Somos toda gente joven
estudiantes y algunos trabajadores Y dedicamos nuestro tiempo libre del grupo (y el no tan libre
tambieacuten) sin aacutenimo de lucro GRATIS lo recibimos y GRATIS lo damos
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1ordf Edicioacuten
Impreso y Editado en Espantildea Printed amp Edited in Spain
Editado Agrupament Escolta Alezeya
Recopilacioacuten y Grafismo Juan Gallardo Clemente (Helliacuten)
Escrito Juan Gallardo Clemente (Helliacuten)
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MATERIAL DE ACAMPADA
En este dossier vamos a recoger el distinto y variado material de acampada asiacute como unos consejos praacutecticos
para el mantenimiento y durabilidad del material que desglosaremos a continuacioacuten
Este dossier es informativo lo cual no implica que la persona que pueda acceder a eacutel siga las pautas marcadas La
informacioacuten estaacute recopilada de distintos manuales y libros especiacuteficos en la materia ademaacutes de las experiencias
adquiridas durante antildeos de acampadas y campamentos en el grupo
El orden no necesariamente es relevante en cuanto a importancia
En las imaacutegenes que se muestran pueden aparecer marcas las cuales no significa que deban comprar esas
marcas o sea la marca que aconsejamos simplemente es para que se puedan tener una referencia del material
aconsejado
MOCHILA
En este apartado veremos las distintas opciones de mochilas que existen en el mercado como su utilidad ademaacutes
de dar un buen uso Importante Todo objeto que se cuelga en la espalda sirve de mochila y es uacutetil para
excursiones rutas y acampadas un ejemplo la mochila del cole estaacute hecha para llevar poco tiempo el
material escolar pero no estaacute disentildeada para llevar durante horas a la espalda no lleva correas para evitar
que la mochila se mueva durante una bajada pronunciada y ademaacutes tampoco sistemas de evacuacioacuten de la
sudoracioacuten Otro ejemplo son las bolsas de tela que llevan un cordel para colgar esas bolsas son para
llevar un simple bocadillo o utilizar como saquito para los cubiertos
Es necesario por el bien de los chavales y sus espaldas en fase de crecimiento y formacioacuten de su cuerpo utilizar la
mochila apropiada La mochila es un material duradero y en el cual podemos realizar un inversioacuten maacutes
importante aunque no siempre lo maacutes caro es mejor hay mochilas de precio asequible que son interesantes y maacutes
que vaacutelidas La capacidad de las mochilas viene marcadas por litros que indicara su tamantildeo
MOCHILA PEQUENtildeA O DE ATAQUE
A continuacioacuten las maacutes apropiadas para excursiones de un diacutea y rutas de un diacutea
Mochila 20L Mochila 20L Mochila 30L A 40L Mochila 30L A 40L
Para estas actividades las maacutes apropiadas son las que van desde los 20 L a 40L la recomendada es de 35L A
40L
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Este tipo de mochila lo utilizan todas las secciones
Castors- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de excursioacuten de 2 diacuteas
Llops- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de Ruta de 2 diacuteas
Exploradors-30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Pioners- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Companys- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
MOCHILA DE CAMPAMENTO Y RUTA
Este tipo de mochilas son las utilizadas para el campamento tanto para llevar la ropa y todo el material
para pasar los diacuteas del campamento como despueacutes para
las secciones mayores hacer la ruta de varios diacuteas
Este tipo de mochilas son las utilizadas en secciones
mayores Exploradors Pioners Companys
La capacidad de estas mochilas variacutea dependiendo de la
marca la capacidad oscila desde los 45L A los 90 L
La recomendada para estas necesidades es de 55L a 80L Siempre teniendo en cuenta partes
importantes como que ha de ser regulable la altura de la espalda de la mochila como podemos ver en el
punto 13 de la siguiente imagen
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COSTO X BENEFICIO
Materiales maacutes resistentes y terminaciones de mejor calidad pueden costar un poco maacutes a la hora de
comprar pero tienden a durar mucho maacutes
Actualmente las mochilas se han desarrollado y presentan una serie de soluciones especiales para cada
actividad Es por eso que no es aconsejable comparar el precio de la pequentildea con la grande
En los scouts estas practicando actividades como montantildeismo senderismo ten en cuenta que la
mochila es un iacutetem fundamental Invertir un poco maacutes para tener lo mejor que el mercado ofrece
pueden significar antildeos de tranquilidad Por suerte el mercado ofrece una gran variedad de modelos y
calidades
ERGONOMIA
Este concepto se refiere a la posibilidad de ajustar los objetos a la anatomiacutea
humana En el caso de la mochila es fundamental
Proporcionar transporte de carga en armoniacutea con la constitucioacuten fiacutesica humana
es la principal funcioacuten de la mochila
A la hora de escoger tu mochila presta mucha atencioacuten en coacutemo se ajusta a tu
torso y cadera En las mujeres se debe verificar que la curvatura de las correas no
afecte la posicioacuten de los senos el uso de correas inadecuadas puede ocasionar lesiones en ellos
VOLUMEN EXTERNO
Bolsillos laterales y traseros son interesantes para separar el equipaje y mantener determinados
objetos siempre a mano Mientras bolsillos externos pueden engancharse faacutecilmente en los lugares de
floresta cerrada o entorpecer la locomocioacuten en lugares de mucho movimiento como terminales y
aeropuertos Lo ideal es que la mochila sea maacutes estrecha que los hombros maacutes baja que la cabeza y
tenga un perfil acatado sin bolsillo trasero
Los modelos con bolsillos desmontables que pueden ser usados como pequentildeas mochilas de ataque
son muy interesantes
AJUSTE DE LA MOCHILA
Las mochilas modernas tienen varias regulaciones y es fundamental conocer sus funciones para poder
adecuarlas a cada situacioacuten Conocer los detalles de tu mochila y saber coacutemo regularla bien puede ser la
salvacioacuten de una salida o viaje
Con excepcioacuten de la regulacioacuten dorsal las otras deben ser ajustadas cada vez que se carga la mochila
pues estas dependen de la carga terreno ropa e incluso el humor de quien la carga Cuanto maacutes teacutecnica
sea la actividad maacutes estabilidad se le exige a la mochila y maacutes apretadas deben estar las regulaciones
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AJUSTE DORSAL O ALTURA
El ajuste dorsal o de altura normalmente es la uacutenica regulacioacuten fija de la mochila o
sea se regula la primera vez de acuerdo con el tamantildeo del tronco
Realiza esta regulacioacuten de manera muy atenta y con ayuda de alguien maacutes
Si fuese mal hecho este ajuste podriacutea sobrecargar los hombros
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL
Este tipo de ajuste es especialmente importante para mochilas de media carga
pues permite compactar la carga maacutes cerca de la espalda
Lo ideal es dejar la mochila achatada y riacutegida
El sistema maacutes comuacuten es de dos o tres cintas horizontales en ambos laterales
de la mochila
La regulacioacuten se realiza por medio de hebillas de nylon del tipo solo tirar
Es bueno que se tenga por lo menos quince centiacutemetros de cinta para poner
accesorios En este caso broches tipo macho-hembra facilitan auacuten maacutes la operacioacuten
RINtildeONERA
Este es el accesorio maacutes importante de la mochila mediana o grande
Aparte de la hebilla que abre cierra y ajusta debe llevar otra que fije esa
regulacioacuten Al menos uno de los lados debe tener regulacioacuten libre capaz de
ser ajustada sin abrir la mochila Presta atencioacuten de que ajuste auacuten si
adelgazas o estas sin camisa Se puede llegar a perder hasta cinco kilos en
una salida de senderismo de quince diacuteas en terreno difiacutecil o en altitud
No olvidarse que la funcioacuten principal de la rintildeonera es transferir el peso de la mochila para la cadera
Rintildeoneras muy blandas de una aparente confortabilidad suelen ser un martirio con la mochila cargada
aparte de durar mucho menos
Muchas mochilas pequentildeas tienen rintildeonera de cinta la cual no transfiere la
carga a la cintura Ellas funcionan como estabilizadores y son muy uacutetiles a la
hora de escalar correr o caminar por terrenos accidentados Por uacuteltimo hay
que mirar la calidad de los broches pues si son de plaacutestico no duraran
mucho las buenas son de nylon y a pesar de ser parecidas se nota el sonoro
clack que hacen al cerrarlas
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CORREAS PRINCIPALES
Asiacute como en la rintildeonera las correas deben ser estructuradas (semirriacutegidas)
para mayor eficiencia y duracioacuten
Las correas muy blandas terminan por deformarse y disminuyendo la
superficie de contacto
La regulacioacuten de las correas puede ser de arriba hacia abajo cuando los
broches estaacuten en el extremo de la correa y a la inversa si estaacuten fijadas a la
base de la mochila
ESTABILIZADOR LATERAL
El estabilizador lateral es el Iacutetem responsable
de la estabilidad del movimiento lateral de la
mochila sobre el tronco
Debe ser ajustado despueacutes de la rintildeonera y las
correas principales hayan sido apretadas
pues su ajuste variacutea en cada situacioacuten
ESTABILIZADOR SUPERIOR
El estabilizador
superior mantiene
la mochila cerca
de la espalda y
disloca el peso al
frente lo que
aumenta la
eficacia de la
rintildeonera
Muchas mochilas permiten regular la altura desde estas correas lo que debe ser hecho despueacutes de
ajustar las regulaciones dorsales
Lo ideal es que la mochila se mantenga unos centiacutemetros por encima de los hombros
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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mantenimiento y conservacioacuten 14
conclusioacuten 15
CALZADO 16
Suela 16
Transpirabilidad 17
Impermeabilidad 17
GORE-TEXreg 18
Cantildea 18
Material y peso 19
Flexibilidad y dureza 19
Cramponable 19
Resumen 19
Consejos praacutecticos 20
conclusioacuten 21
OTROS CALZADOS 21
esterilla aislante 22
UTENSILIOS DE COMIDA 23
ropa 24
ROPA DIARIO 24
ROPA DE BANtildeO 24
Higiene personal 25
OBJETOS UTILES 25
Dinero de bolsillo 1
Que no llevar 2
Medicamentos 2
Documentacioacuten 2
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La paraula ldquoKraalrdquo eacutes drsquoorigen zulu de les tribus del sud drsquoAgravefrica i feia referegravencia a lrsquoespai de reunioacute del
poblat de la tribu on els caps prenien les decisions Incorporada per Baden-Powell a lrsquoargot escolta
aquesta paraula defineix a lrsquoequip drsquoAnimadors drsquoun grup escolta Per extensioacute srsquoaplica tambeacute al lloc on
es porta a terme la reunioacute
El Kraal som lrsquoequip drsquoanimadors-educadors drsquoun grup escolta Tots som joves estudiants i alguns ja
treballadors I dediquem al grup nostre temps lliure (i el no tan lliure tambeacute) sense agravenim de lucre
GRATIS el vam rebre i GRATIS el donem
La palabra Kraal es zuluacute las tribus del sur de Aacutefrica y hace referencia a la sala de reuniones del
asentamiento de la tribu donde los jefes tomaban las decisiones Incorporado por el Baden-Powell en la
jerga Scout esta palabra definida en el equipo de animadores de un grupo scout Por extensioacuten se
aplica tambieacuten al lugar donde se celebra la reunioacuten
El Kraal somos el equipo de animadores- educadores de un grupo scout Somos toda gente joven
estudiantes y algunos trabajadores Y dedicamos nuestro tiempo libre del grupo (y el no tan libre
tambieacuten) sin aacutenimo de lucro GRATIS lo recibimos y GRATIS lo damos
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1ordf Edicioacuten
Impreso y Editado en Espantildea Printed amp Edited in Spain
Editado Agrupament Escolta Alezeya
Recopilacioacuten y Grafismo Juan Gallardo Clemente (Helliacuten)
Escrito Juan Gallardo Clemente (Helliacuten)
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MATERIAL DE ACAMPADA
En este dossier vamos a recoger el distinto y variado material de acampada asiacute como unos consejos praacutecticos
para el mantenimiento y durabilidad del material que desglosaremos a continuacioacuten
Este dossier es informativo lo cual no implica que la persona que pueda acceder a eacutel siga las pautas marcadas La
informacioacuten estaacute recopilada de distintos manuales y libros especiacuteficos en la materia ademaacutes de las experiencias
adquiridas durante antildeos de acampadas y campamentos en el grupo
El orden no necesariamente es relevante en cuanto a importancia
En las imaacutegenes que se muestran pueden aparecer marcas las cuales no significa que deban comprar esas
marcas o sea la marca que aconsejamos simplemente es para que se puedan tener una referencia del material
aconsejado
MOCHILA
En este apartado veremos las distintas opciones de mochilas que existen en el mercado como su utilidad ademaacutes
de dar un buen uso Importante Todo objeto que se cuelga en la espalda sirve de mochila y es uacutetil para
excursiones rutas y acampadas un ejemplo la mochila del cole estaacute hecha para llevar poco tiempo el
material escolar pero no estaacute disentildeada para llevar durante horas a la espalda no lleva correas para evitar
que la mochila se mueva durante una bajada pronunciada y ademaacutes tampoco sistemas de evacuacioacuten de la
sudoracioacuten Otro ejemplo son las bolsas de tela que llevan un cordel para colgar esas bolsas son para
llevar un simple bocadillo o utilizar como saquito para los cubiertos
Es necesario por el bien de los chavales y sus espaldas en fase de crecimiento y formacioacuten de su cuerpo utilizar la
mochila apropiada La mochila es un material duradero y en el cual podemos realizar un inversioacuten maacutes
importante aunque no siempre lo maacutes caro es mejor hay mochilas de precio asequible que son interesantes y maacutes
que vaacutelidas La capacidad de las mochilas viene marcadas por litros que indicara su tamantildeo
MOCHILA PEQUENtildeA O DE ATAQUE
A continuacioacuten las maacutes apropiadas para excursiones de un diacutea y rutas de un diacutea
Mochila 20L Mochila 20L Mochila 30L A 40L Mochila 30L A 40L
Para estas actividades las maacutes apropiadas son las que van desde los 20 L a 40L la recomendada es de 35L A
40L
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Este tipo de mochila lo utilizan todas las secciones
Castors- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de excursioacuten de 2 diacuteas
Llops- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de Ruta de 2 diacuteas
Exploradors-30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Pioners- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Companys- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
MOCHILA DE CAMPAMENTO Y RUTA
Este tipo de mochilas son las utilizadas para el campamento tanto para llevar la ropa y todo el material
para pasar los diacuteas del campamento como despueacutes para
las secciones mayores hacer la ruta de varios diacuteas
Este tipo de mochilas son las utilizadas en secciones
mayores Exploradors Pioners Companys
La capacidad de estas mochilas variacutea dependiendo de la
marca la capacidad oscila desde los 45L A los 90 L
La recomendada para estas necesidades es de 55L a 80L Siempre teniendo en cuenta partes
importantes como que ha de ser regulable la altura de la espalda de la mochila como podemos ver en el
punto 13 de la siguiente imagen
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COSTO X BENEFICIO
Materiales maacutes resistentes y terminaciones de mejor calidad pueden costar un poco maacutes a la hora de
comprar pero tienden a durar mucho maacutes
Actualmente las mochilas se han desarrollado y presentan una serie de soluciones especiales para cada
actividad Es por eso que no es aconsejable comparar el precio de la pequentildea con la grande
En los scouts estas practicando actividades como montantildeismo senderismo ten en cuenta que la
mochila es un iacutetem fundamental Invertir un poco maacutes para tener lo mejor que el mercado ofrece
pueden significar antildeos de tranquilidad Por suerte el mercado ofrece una gran variedad de modelos y
calidades
ERGONOMIA
Este concepto se refiere a la posibilidad de ajustar los objetos a la anatomiacutea
humana En el caso de la mochila es fundamental
Proporcionar transporte de carga en armoniacutea con la constitucioacuten fiacutesica humana
es la principal funcioacuten de la mochila
A la hora de escoger tu mochila presta mucha atencioacuten en coacutemo se ajusta a tu
torso y cadera En las mujeres se debe verificar que la curvatura de las correas no
afecte la posicioacuten de los senos el uso de correas inadecuadas puede ocasionar lesiones en ellos
VOLUMEN EXTERNO
Bolsillos laterales y traseros son interesantes para separar el equipaje y mantener determinados
objetos siempre a mano Mientras bolsillos externos pueden engancharse faacutecilmente en los lugares de
floresta cerrada o entorpecer la locomocioacuten en lugares de mucho movimiento como terminales y
aeropuertos Lo ideal es que la mochila sea maacutes estrecha que los hombros maacutes baja que la cabeza y
tenga un perfil acatado sin bolsillo trasero
Los modelos con bolsillos desmontables que pueden ser usados como pequentildeas mochilas de ataque
son muy interesantes
AJUSTE DE LA MOCHILA
Las mochilas modernas tienen varias regulaciones y es fundamental conocer sus funciones para poder
adecuarlas a cada situacioacuten Conocer los detalles de tu mochila y saber coacutemo regularla bien puede ser la
salvacioacuten de una salida o viaje
Con excepcioacuten de la regulacioacuten dorsal las otras deben ser ajustadas cada vez que se carga la mochila
pues estas dependen de la carga terreno ropa e incluso el humor de quien la carga Cuanto maacutes teacutecnica
sea la actividad maacutes estabilidad se le exige a la mochila y maacutes apretadas deben estar las regulaciones
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AJUSTE DORSAL O ALTURA
El ajuste dorsal o de altura normalmente es la uacutenica regulacioacuten fija de la mochila o
sea se regula la primera vez de acuerdo con el tamantildeo del tronco
Realiza esta regulacioacuten de manera muy atenta y con ayuda de alguien maacutes
Si fuese mal hecho este ajuste podriacutea sobrecargar los hombros
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL
Este tipo de ajuste es especialmente importante para mochilas de media carga
pues permite compactar la carga maacutes cerca de la espalda
Lo ideal es dejar la mochila achatada y riacutegida
El sistema maacutes comuacuten es de dos o tres cintas horizontales en ambos laterales
de la mochila
La regulacioacuten se realiza por medio de hebillas de nylon del tipo solo tirar
Es bueno que se tenga por lo menos quince centiacutemetros de cinta para poner
accesorios En este caso broches tipo macho-hembra facilitan auacuten maacutes la operacioacuten
RINtildeONERA
Este es el accesorio maacutes importante de la mochila mediana o grande
Aparte de la hebilla que abre cierra y ajusta debe llevar otra que fije esa
regulacioacuten Al menos uno de los lados debe tener regulacioacuten libre capaz de
ser ajustada sin abrir la mochila Presta atencioacuten de que ajuste auacuten si
adelgazas o estas sin camisa Se puede llegar a perder hasta cinco kilos en
una salida de senderismo de quince diacuteas en terreno difiacutecil o en altitud
No olvidarse que la funcioacuten principal de la rintildeonera es transferir el peso de la mochila para la cadera
Rintildeoneras muy blandas de una aparente confortabilidad suelen ser un martirio con la mochila cargada
aparte de durar mucho menos
Muchas mochilas pequentildeas tienen rintildeonera de cinta la cual no transfiere la
carga a la cintura Ellas funcionan como estabilizadores y son muy uacutetiles a la
hora de escalar correr o caminar por terrenos accidentados Por uacuteltimo hay
que mirar la calidad de los broches pues si son de plaacutestico no duraran
mucho las buenas son de nylon y a pesar de ser parecidas se nota el sonoro
clack que hacen al cerrarlas
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CORREAS PRINCIPALES
Asiacute como en la rintildeonera las correas deben ser estructuradas (semirriacutegidas)
para mayor eficiencia y duracioacuten
Las correas muy blandas terminan por deformarse y disminuyendo la
superficie de contacto
La regulacioacuten de las correas puede ser de arriba hacia abajo cuando los
broches estaacuten en el extremo de la correa y a la inversa si estaacuten fijadas a la
base de la mochila
ESTABILIZADOR LATERAL
El estabilizador lateral es el Iacutetem responsable
de la estabilidad del movimiento lateral de la
mochila sobre el tronco
Debe ser ajustado despueacutes de la rintildeonera y las
correas principales hayan sido apretadas
pues su ajuste variacutea en cada situacioacuten
ESTABILIZADOR SUPERIOR
El estabilizador
superior mantiene
la mochila cerca
de la espalda y
disloca el peso al
frente lo que
aumenta la
eficacia de la
rintildeonera
Muchas mochilas permiten regular la altura desde estas correas lo que debe ser hecho despueacutes de
ajustar las regulaciones dorsales
Lo ideal es que la mochila se mantenga unos centiacutemetros por encima de los hombros
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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La paraula ldquoKraalrdquo eacutes drsquoorigen zulu de les tribus del sud drsquoAgravefrica i feia referegravencia a lrsquoespai de reunioacute del
poblat de la tribu on els caps prenien les decisions Incorporada per Baden-Powell a lrsquoargot escolta
aquesta paraula defineix a lrsquoequip drsquoAnimadors drsquoun grup escolta Per extensioacute srsquoaplica tambeacute al lloc on
es porta a terme la reunioacute
El Kraal som lrsquoequip drsquoanimadors-educadors drsquoun grup escolta Tots som joves estudiants i alguns ja
treballadors I dediquem al grup nostre temps lliure (i el no tan lliure tambeacute) sense agravenim de lucre
GRATIS el vam rebre i GRATIS el donem
La palabra Kraal es zuluacute las tribus del sur de Aacutefrica y hace referencia a la sala de reuniones del
asentamiento de la tribu donde los jefes tomaban las decisiones Incorporado por el Baden-Powell en la
jerga Scout esta palabra definida en el equipo de animadores de un grupo scout Por extensioacuten se
aplica tambieacuten al lugar donde se celebra la reunioacuten
El Kraal somos el equipo de animadores- educadores de un grupo scout Somos toda gente joven
estudiantes y algunos trabajadores Y dedicamos nuestro tiempo libre del grupo (y el no tan libre
tambieacuten) sin aacutenimo de lucro GRATIS lo recibimos y GRATIS lo damos
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1ordf Edicioacuten
Impreso y Editado en Espantildea Printed amp Edited in Spain
Editado Agrupament Escolta Alezeya
Recopilacioacuten y Grafismo Juan Gallardo Clemente (Helliacuten)
Escrito Juan Gallardo Clemente (Helliacuten)
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MATERIAL DE ACAMPADA
En este dossier vamos a recoger el distinto y variado material de acampada asiacute como unos consejos praacutecticos
para el mantenimiento y durabilidad del material que desglosaremos a continuacioacuten
Este dossier es informativo lo cual no implica que la persona que pueda acceder a eacutel siga las pautas marcadas La
informacioacuten estaacute recopilada de distintos manuales y libros especiacuteficos en la materia ademaacutes de las experiencias
adquiridas durante antildeos de acampadas y campamentos en el grupo
El orden no necesariamente es relevante en cuanto a importancia
En las imaacutegenes que se muestran pueden aparecer marcas las cuales no significa que deban comprar esas
marcas o sea la marca que aconsejamos simplemente es para que se puedan tener una referencia del material
aconsejado
MOCHILA
En este apartado veremos las distintas opciones de mochilas que existen en el mercado como su utilidad ademaacutes
de dar un buen uso Importante Todo objeto que se cuelga en la espalda sirve de mochila y es uacutetil para
excursiones rutas y acampadas un ejemplo la mochila del cole estaacute hecha para llevar poco tiempo el
material escolar pero no estaacute disentildeada para llevar durante horas a la espalda no lleva correas para evitar
que la mochila se mueva durante una bajada pronunciada y ademaacutes tampoco sistemas de evacuacioacuten de la
sudoracioacuten Otro ejemplo son las bolsas de tela que llevan un cordel para colgar esas bolsas son para
llevar un simple bocadillo o utilizar como saquito para los cubiertos
Es necesario por el bien de los chavales y sus espaldas en fase de crecimiento y formacioacuten de su cuerpo utilizar la
mochila apropiada La mochila es un material duradero y en el cual podemos realizar un inversioacuten maacutes
importante aunque no siempre lo maacutes caro es mejor hay mochilas de precio asequible que son interesantes y maacutes
que vaacutelidas La capacidad de las mochilas viene marcadas por litros que indicara su tamantildeo
MOCHILA PEQUENtildeA O DE ATAQUE
A continuacioacuten las maacutes apropiadas para excursiones de un diacutea y rutas de un diacutea
Mochila 20L Mochila 20L Mochila 30L A 40L Mochila 30L A 40L
Para estas actividades las maacutes apropiadas son las que van desde los 20 L a 40L la recomendada es de 35L A
40L
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Este tipo de mochila lo utilizan todas las secciones
Castors- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de excursioacuten de 2 diacuteas
Llops- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de Ruta de 2 diacuteas
Exploradors-30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Pioners- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Companys- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
MOCHILA DE CAMPAMENTO Y RUTA
Este tipo de mochilas son las utilizadas para el campamento tanto para llevar la ropa y todo el material
para pasar los diacuteas del campamento como despueacutes para
las secciones mayores hacer la ruta de varios diacuteas
Este tipo de mochilas son las utilizadas en secciones
mayores Exploradors Pioners Companys
La capacidad de estas mochilas variacutea dependiendo de la
marca la capacidad oscila desde los 45L A los 90 L
La recomendada para estas necesidades es de 55L a 80L Siempre teniendo en cuenta partes
importantes como que ha de ser regulable la altura de la espalda de la mochila como podemos ver en el
punto 13 de la siguiente imagen
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COSTO X BENEFICIO
Materiales maacutes resistentes y terminaciones de mejor calidad pueden costar un poco maacutes a la hora de
comprar pero tienden a durar mucho maacutes
Actualmente las mochilas se han desarrollado y presentan una serie de soluciones especiales para cada
actividad Es por eso que no es aconsejable comparar el precio de la pequentildea con la grande
En los scouts estas practicando actividades como montantildeismo senderismo ten en cuenta que la
mochila es un iacutetem fundamental Invertir un poco maacutes para tener lo mejor que el mercado ofrece
pueden significar antildeos de tranquilidad Por suerte el mercado ofrece una gran variedad de modelos y
calidades
ERGONOMIA
Este concepto se refiere a la posibilidad de ajustar los objetos a la anatomiacutea
humana En el caso de la mochila es fundamental
Proporcionar transporte de carga en armoniacutea con la constitucioacuten fiacutesica humana
es la principal funcioacuten de la mochila
A la hora de escoger tu mochila presta mucha atencioacuten en coacutemo se ajusta a tu
torso y cadera En las mujeres se debe verificar que la curvatura de las correas no
afecte la posicioacuten de los senos el uso de correas inadecuadas puede ocasionar lesiones en ellos
VOLUMEN EXTERNO
Bolsillos laterales y traseros son interesantes para separar el equipaje y mantener determinados
objetos siempre a mano Mientras bolsillos externos pueden engancharse faacutecilmente en los lugares de
floresta cerrada o entorpecer la locomocioacuten en lugares de mucho movimiento como terminales y
aeropuertos Lo ideal es que la mochila sea maacutes estrecha que los hombros maacutes baja que la cabeza y
tenga un perfil acatado sin bolsillo trasero
Los modelos con bolsillos desmontables que pueden ser usados como pequentildeas mochilas de ataque
son muy interesantes
AJUSTE DE LA MOCHILA
Las mochilas modernas tienen varias regulaciones y es fundamental conocer sus funciones para poder
adecuarlas a cada situacioacuten Conocer los detalles de tu mochila y saber coacutemo regularla bien puede ser la
salvacioacuten de una salida o viaje
Con excepcioacuten de la regulacioacuten dorsal las otras deben ser ajustadas cada vez que se carga la mochila
pues estas dependen de la carga terreno ropa e incluso el humor de quien la carga Cuanto maacutes teacutecnica
sea la actividad maacutes estabilidad se le exige a la mochila y maacutes apretadas deben estar las regulaciones
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AJUSTE DORSAL O ALTURA
El ajuste dorsal o de altura normalmente es la uacutenica regulacioacuten fija de la mochila o
sea se regula la primera vez de acuerdo con el tamantildeo del tronco
Realiza esta regulacioacuten de manera muy atenta y con ayuda de alguien maacutes
Si fuese mal hecho este ajuste podriacutea sobrecargar los hombros
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL
Este tipo de ajuste es especialmente importante para mochilas de media carga
pues permite compactar la carga maacutes cerca de la espalda
Lo ideal es dejar la mochila achatada y riacutegida
El sistema maacutes comuacuten es de dos o tres cintas horizontales en ambos laterales
de la mochila
La regulacioacuten se realiza por medio de hebillas de nylon del tipo solo tirar
Es bueno que se tenga por lo menos quince centiacutemetros de cinta para poner
accesorios En este caso broches tipo macho-hembra facilitan auacuten maacutes la operacioacuten
RINtildeONERA
Este es el accesorio maacutes importante de la mochila mediana o grande
Aparte de la hebilla que abre cierra y ajusta debe llevar otra que fije esa
regulacioacuten Al menos uno de los lados debe tener regulacioacuten libre capaz de
ser ajustada sin abrir la mochila Presta atencioacuten de que ajuste auacuten si
adelgazas o estas sin camisa Se puede llegar a perder hasta cinco kilos en
una salida de senderismo de quince diacuteas en terreno difiacutecil o en altitud
No olvidarse que la funcioacuten principal de la rintildeonera es transferir el peso de la mochila para la cadera
Rintildeoneras muy blandas de una aparente confortabilidad suelen ser un martirio con la mochila cargada
aparte de durar mucho menos
Muchas mochilas pequentildeas tienen rintildeonera de cinta la cual no transfiere la
carga a la cintura Ellas funcionan como estabilizadores y son muy uacutetiles a la
hora de escalar correr o caminar por terrenos accidentados Por uacuteltimo hay
que mirar la calidad de los broches pues si son de plaacutestico no duraran
mucho las buenas son de nylon y a pesar de ser parecidas se nota el sonoro
clack que hacen al cerrarlas
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CORREAS PRINCIPALES
Asiacute como en la rintildeonera las correas deben ser estructuradas (semirriacutegidas)
para mayor eficiencia y duracioacuten
Las correas muy blandas terminan por deformarse y disminuyendo la
superficie de contacto
La regulacioacuten de las correas puede ser de arriba hacia abajo cuando los
broches estaacuten en el extremo de la correa y a la inversa si estaacuten fijadas a la
base de la mochila
ESTABILIZADOR LATERAL
El estabilizador lateral es el Iacutetem responsable
de la estabilidad del movimiento lateral de la
mochila sobre el tronco
Debe ser ajustado despueacutes de la rintildeonera y las
correas principales hayan sido apretadas
pues su ajuste variacutea en cada situacioacuten
ESTABILIZADOR SUPERIOR
El estabilizador
superior mantiene
la mochila cerca
de la espalda y
disloca el peso al
frente lo que
aumenta la
eficacia de la
rintildeonera
Muchas mochilas permiten regular la altura desde estas correas lo que debe ser hecho despueacutes de
ajustar las regulaciones dorsales
Lo ideal es que la mochila se mantenga unos centiacutemetros por encima de los hombros
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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MATERIAL DE ACAMPADA
En este dossier vamos a recoger el distinto y variado material de acampada asiacute como unos consejos praacutecticos
para el mantenimiento y durabilidad del material que desglosaremos a continuacioacuten
Este dossier es informativo lo cual no implica que la persona que pueda acceder a eacutel siga las pautas marcadas La
informacioacuten estaacute recopilada de distintos manuales y libros especiacuteficos en la materia ademaacutes de las experiencias
adquiridas durante antildeos de acampadas y campamentos en el grupo
El orden no necesariamente es relevante en cuanto a importancia
En las imaacutegenes que se muestran pueden aparecer marcas las cuales no significa que deban comprar esas
marcas o sea la marca que aconsejamos simplemente es para que se puedan tener una referencia del material
aconsejado
MOCHILA
En este apartado veremos las distintas opciones de mochilas que existen en el mercado como su utilidad ademaacutes
de dar un buen uso Importante Todo objeto que se cuelga en la espalda sirve de mochila y es uacutetil para
excursiones rutas y acampadas un ejemplo la mochila del cole estaacute hecha para llevar poco tiempo el
material escolar pero no estaacute disentildeada para llevar durante horas a la espalda no lleva correas para evitar
que la mochila se mueva durante una bajada pronunciada y ademaacutes tampoco sistemas de evacuacioacuten de la
sudoracioacuten Otro ejemplo son las bolsas de tela que llevan un cordel para colgar esas bolsas son para
llevar un simple bocadillo o utilizar como saquito para los cubiertos
Es necesario por el bien de los chavales y sus espaldas en fase de crecimiento y formacioacuten de su cuerpo utilizar la
mochila apropiada La mochila es un material duradero y en el cual podemos realizar un inversioacuten maacutes
importante aunque no siempre lo maacutes caro es mejor hay mochilas de precio asequible que son interesantes y maacutes
que vaacutelidas La capacidad de las mochilas viene marcadas por litros que indicara su tamantildeo
MOCHILA PEQUENtildeA O DE ATAQUE
A continuacioacuten las maacutes apropiadas para excursiones de un diacutea y rutas de un diacutea
Mochila 20L Mochila 20L Mochila 30L A 40L Mochila 30L A 40L
Para estas actividades las maacutes apropiadas son las que van desde los 20 L a 40L la recomendada es de 35L A
40L
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Este tipo de mochila lo utilizan todas las secciones
Castors- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de excursioacuten de 2 diacuteas
Llops- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de Ruta de 2 diacuteas
Exploradors-30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Pioners- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Companys- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
MOCHILA DE CAMPAMENTO Y RUTA
Este tipo de mochilas son las utilizadas para el campamento tanto para llevar la ropa y todo el material
para pasar los diacuteas del campamento como despueacutes para
las secciones mayores hacer la ruta de varios diacuteas
Este tipo de mochilas son las utilizadas en secciones
mayores Exploradors Pioners Companys
La capacidad de estas mochilas variacutea dependiendo de la
marca la capacidad oscila desde los 45L A los 90 L
La recomendada para estas necesidades es de 55L a 80L Siempre teniendo en cuenta partes
importantes como que ha de ser regulable la altura de la espalda de la mochila como podemos ver en el
punto 13 de la siguiente imagen
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COSTO X BENEFICIO
Materiales maacutes resistentes y terminaciones de mejor calidad pueden costar un poco maacutes a la hora de
comprar pero tienden a durar mucho maacutes
Actualmente las mochilas se han desarrollado y presentan una serie de soluciones especiales para cada
actividad Es por eso que no es aconsejable comparar el precio de la pequentildea con la grande
En los scouts estas practicando actividades como montantildeismo senderismo ten en cuenta que la
mochila es un iacutetem fundamental Invertir un poco maacutes para tener lo mejor que el mercado ofrece
pueden significar antildeos de tranquilidad Por suerte el mercado ofrece una gran variedad de modelos y
calidades
ERGONOMIA
Este concepto se refiere a la posibilidad de ajustar los objetos a la anatomiacutea
humana En el caso de la mochila es fundamental
Proporcionar transporte de carga en armoniacutea con la constitucioacuten fiacutesica humana
es la principal funcioacuten de la mochila
A la hora de escoger tu mochila presta mucha atencioacuten en coacutemo se ajusta a tu
torso y cadera En las mujeres se debe verificar que la curvatura de las correas no
afecte la posicioacuten de los senos el uso de correas inadecuadas puede ocasionar lesiones en ellos
VOLUMEN EXTERNO
Bolsillos laterales y traseros son interesantes para separar el equipaje y mantener determinados
objetos siempre a mano Mientras bolsillos externos pueden engancharse faacutecilmente en los lugares de
floresta cerrada o entorpecer la locomocioacuten en lugares de mucho movimiento como terminales y
aeropuertos Lo ideal es que la mochila sea maacutes estrecha que los hombros maacutes baja que la cabeza y
tenga un perfil acatado sin bolsillo trasero
Los modelos con bolsillos desmontables que pueden ser usados como pequentildeas mochilas de ataque
son muy interesantes
AJUSTE DE LA MOCHILA
Las mochilas modernas tienen varias regulaciones y es fundamental conocer sus funciones para poder
adecuarlas a cada situacioacuten Conocer los detalles de tu mochila y saber coacutemo regularla bien puede ser la
salvacioacuten de una salida o viaje
Con excepcioacuten de la regulacioacuten dorsal las otras deben ser ajustadas cada vez que se carga la mochila
pues estas dependen de la carga terreno ropa e incluso el humor de quien la carga Cuanto maacutes teacutecnica
sea la actividad maacutes estabilidad se le exige a la mochila y maacutes apretadas deben estar las regulaciones
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AJUSTE DORSAL O ALTURA
El ajuste dorsal o de altura normalmente es la uacutenica regulacioacuten fija de la mochila o
sea se regula la primera vez de acuerdo con el tamantildeo del tronco
Realiza esta regulacioacuten de manera muy atenta y con ayuda de alguien maacutes
Si fuese mal hecho este ajuste podriacutea sobrecargar los hombros
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL
Este tipo de ajuste es especialmente importante para mochilas de media carga
pues permite compactar la carga maacutes cerca de la espalda
Lo ideal es dejar la mochila achatada y riacutegida
El sistema maacutes comuacuten es de dos o tres cintas horizontales en ambos laterales
de la mochila
La regulacioacuten se realiza por medio de hebillas de nylon del tipo solo tirar
Es bueno que se tenga por lo menos quince centiacutemetros de cinta para poner
accesorios En este caso broches tipo macho-hembra facilitan auacuten maacutes la operacioacuten
RINtildeONERA
Este es el accesorio maacutes importante de la mochila mediana o grande
Aparte de la hebilla que abre cierra y ajusta debe llevar otra que fije esa
regulacioacuten Al menos uno de los lados debe tener regulacioacuten libre capaz de
ser ajustada sin abrir la mochila Presta atencioacuten de que ajuste auacuten si
adelgazas o estas sin camisa Se puede llegar a perder hasta cinco kilos en
una salida de senderismo de quince diacuteas en terreno difiacutecil o en altitud
No olvidarse que la funcioacuten principal de la rintildeonera es transferir el peso de la mochila para la cadera
Rintildeoneras muy blandas de una aparente confortabilidad suelen ser un martirio con la mochila cargada
aparte de durar mucho menos
Muchas mochilas pequentildeas tienen rintildeonera de cinta la cual no transfiere la
carga a la cintura Ellas funcionan como estabilizadores y son muy uacutetiles a la
hora de escalar correr o caminar por terrenos accidentados Por uacuteltimo hay
que mirar la calidad de los broches pues si son de plaacutestico no duraran
mucho las buenas son de nylon y a pesar de ser parecidas se nota el sonoro
clack que hacen al cerrarlas
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CORREAS PRINCIPALES
Asiacute como en la rintildeonera las correas deben ser estructuradas (semirriacutegidas)
para mayor eficiencia y duracioacuten
Las correas muy blandas terminan por deformarse y disminuyendo la
superficie de contacto
La regulacioacuten de las correas puede ser de arriba hacia abajo cuando los
broches estaacuten en el extremo de la correa y a la inversa si estaacuten fijadas a la
base de la mochila
ESTABILIZADOR LATERAL
El estabilizador lateral es el Iacutetem responsable
de la estabilidad del movimiento lateral de la
mochila sobre el tronco
Debe ser ajustado despueacutes de la rintildeonera y las
correas principales hayan sido apretadas
pues su ajuste variacutea en cada situacioacuten
ESTABILIZADOR SUPERIOR
El estabilizador
superior mantiene
la mochila cerca
de la espalda y
disloca el peso al
frente lo que
aumenta la
eficacia de la
rintildeonera
Muchas mochilas permiten regular la altura desde estas correas lo que debe ser hecho despueacutes de
ajustar las regulaciones dorsales
Lo ideal es que la mochila se mantenga unos centiacutemetros por encima de los hombros
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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Este tipo de mochila lo utilizan todas las secciones
Castors- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de excursioacuten de 2 diacuteas
Llops- 20L Excursioacuten de un diacutea
35L a 40L Como mochila de Ruta de 2 diacuteas
Exploradors-30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Pioners- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
Companys- 30L a 40L Como mochila de ataque excusiones de un diacutea Rutas de un diacutea
MOCHILA DE CAMPAMENTO Y RUTA
Este tipo de mochilas son las utilizadas para el campamento tanto para llevar la ropa y todo el material
para pasar los diacuteas del campamento como despueacutes para
las secciones mayores hacer la ruta de varios diacuteas
Este tipo de mochilas son las utilizadas en secciones
mayores Exploradors Pioners Companys
La capacidad de estas mochilas variacutea dependiendo de la
marca la capacidad oscila desde los 45L A los 90 L
La recomendada para estas necesidades es de 55L a 80L Siempre teniendo en cuenta partes
importantes como que ha de ser regulable la altura de la espalda de la mochila como podemos ver en el
punto 13 de la siguiente imagen
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COSTO X BENEFICIO
Materiales maacutes resistentes y terminaciones de mejor calidad pueden costar un poco maacutes a la hora de
comprar pero tienden a durar mucho maacutes
Actualmente las mochilas se han desarrollado y presentan una serie de soluciones especiales para cada
actividad Es por eso que no es aconsejable comparar el precio de la pequentildea con la grande
En los scouts estas practicando actividades como montantildeismo senderismo ten en cuenta que la
mochila es un iacutetem fundamental Invertir un poco maacutes para tener lo mejor que el mercado ofrece
pueden significar antildeos de tranquilidad Por suerte el mercado ofrece una gran variedad de modelos y
calidades
ERGONOMIA
Este concepto se refiere a la posibilidad de ajustar los objetos a la anatomiacutea
humana En el caso de la mochila es fundamental
Proporcionar transporte de carga en armoniacutea con la constitucioacuten fiacutesica humana
es la principal funcioacuten de la mochila
A la hora de escoger tu mochila presta mucha atencioacuten en coacutemo se ajusta a tu
torso y cadera En las mujeres se debe verificar que la curvatura de las correas no
afecte la posicioacuten de los senos el uso de correas inadecuadas puede ocasionar lesiones en ellos
VOLUMEN EXTERNO
Bolsillos laterales y traseros son interesantes para separar el equipaje y mantener determinados
objetos siempre a mano Mientras bolsillos externos pueden engancharse faacutecilmente en los lugares de
floresta cerrada o entorpecer la locomocioacuten en lugares de mucho movimiento como terminales y
aeropuertos Lo ideal es que la mochila sea maacutes estrecha que los hombros maacutes baja que la cabeza y
tenga un perfil acatado sin bolsillo trasero
Los modelos con bolsillos desmontables que pueden ser usados como pequentildeas mochilas de ataque
son muy interesantes
AJUSTE DE LA MOCHILA
Las mochilas modernas tienen varias regulaciones y es fundamental conocer sus funciones para poder
adecuarlas a cada situacioacuten Conocer los detalles de tu mochila y saber coacutemo regularla bien puede ser la
salvacioacuten de una salida o viaje
Con excepcioacuten de la regulacioacuten dorsal las otras deben ser ajustadas cada vez que se carga la mochila
pues estas dependen de la carga terreno ropa e incluso el humor de quien la carga Cuanto maacutes teacutecnica
sea la actividad maacutes estabilidad se le exige a la mochila y maacutes apretadas deben estar las regulaciones
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AJUSTE DORSAL O ALTURA
El ajuste dorsal o de altura normalmente es la uacutenica regulacioacuten fija de la mochila o
sea se regula la primera vez de acuerdo con el tamantildeo del tronco
Realiza esta regulacioacuten de manera muy atenta y con ayuda de alguien maacutes
Si fuese mal hecho este ajuste podriacutea sobrecargar los hombros
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL
Este tipo de ajuste es especialmente importante para mochilas de media carga
pues permite compactar la carga maacutes cerca de la espalda
Lo ideal es dejar la mochila achatada y riacutegida
El sistema maacutes comuacuten es de dos o tres cintas horizontales en ambos laterales
de la mochila
La regulacioacuten se realiza por medio de hebillas de nylon del tipo solo tirar
Es bueno que se tenga por lo menos quince centiacutemetros de cinta para poner
accesorios En este caso broches tipo macho-hembra facilitan auacuten maacutes la operacioacuten
RINtildeONERA
Este es el accesorio maacutes importante de la mochila mediana o grande
Aparte de la hebilla que abre cierra y ajusta debe llevar otra que fije esa
regulacioacuten Al menos uno de los lados debe tener regulacioacuten libre capaz de
ser ajustada sin abrir la mochila Presta atencioacuten de que ajuste auacuten si
adelgazas o estas sin camisa Se puede llegar a perder hasta cinco kilos en
una salida de senderismo de quince diacuteas en terreno difiacutecil o en altitud
No olvidarse que la funcioacuten principal de la rintildeonera es transferir el peso de la mochila para la cadera
Rintildeoneras muy blandas de una aparente confortabilidad suelen ser un martirio con la mochila cargada
aparte de durar mucho menos
Muchas mochilas pequentildeas tienen rintildeonera de cinta la cual no transfiere la
carga a la cintura Ellas funcionan como estabilizadores y son muy uacutetiles a la
hora de escalar correr o caminar por terrenos accidentados Por uacuteltimo hay
que mirar la calidad de los broches pues si son de plaacutestico no duraran
mucho las buenas son de nylon y a pesar de ser parecidas se nota el sonoro
clack que hacen al cerrarlas
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CORREAS PRINCIPALES
Asiacute como en la rintildeonera las correas deben ser estructuradas (semirriacutegidas)
para mayor eficiencia y duracioacuten
Las correas muy blandas terminan por deformarse y disminuyendo la
superficie de contacto
La regulacioacuten de las correas puede ser de arriba hacia abajo cuando los
broches estaacuten en el extremo de la correa y a la inversa si estaacuten fijadas a la
base de la mochila
ESTABILIZADOR LATERAL
El estabilizador lateral es el Iacutetem responsable
de la estabilidad del movimiento lateral de la
mochila sobre el tronco
Debe ser ajustado despueacutes de la rintildeonera y las
correas principales hayan sido apretadas
pues su ajuste variacutea en cada situacioacuten
ESTABILIZADOR SUPERIOR
El estabilizador
superior mantiene
la mochila cerca
de la espalda y
disloca el peso al
frente lo que
aumenta la
eficacia de la
rintildeonera
Muchas mochilas permiten regular la altura desde estas correas lo que debe ser hecho despueacutes de
ajustar las regulaciones dorsales
Lo ideal es que la mochila se mantenga unos centiacutemetros por encima de los hombros
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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COSTO X BENEFICIO
Materiales maacutes resistentes y terminaciones de mejor calidad pueden costar un poco maacutes a la hora de
comprar pero tienden a durar mucho maacutes
Actualmente las mochilas se han desarrollado y presentan una serie de soluciones especiales para cada
actividad Es por eso que no es aconsejable comparar el precio de la pequentildea con la grande
En los scouts estas practicando actividades como montantildeismo senderismo ten en cuenta que la
mochila es un iacutetem fundamental Invertir un poco maacutes para tener lo mejor que el mercado ofrece
pueden significar antildeos de tranquilidad Por suerte el mercado ofrece una gran variedad de modelos y
calidades
ERGONOMIA
Este concepto se refiere a la posibilidad de ajustar los objetos a la anatomiacutea
humana En el caso de la mochila es fundamental
Proporcionar transporte de carga en armoniacutea con la constitucioacuten fiacutesica humana
es la principal funcioacuten de la mochila
A la hora de escoger tu mochila presta mucha atencioacuten en coacutemo se ajusta a tu
torso y cadera En las mujeres se debe verificar que la curvatura de las correas no
afecte la posicioacuten de los senos el uso de correas inadecuadas puede ocasionar lesiones en ellos
VOLUMEN EXTERNO
Bolsillos laterales y traseros son interesantes para separar el equipaje y mantener determinados
objetos siempre a mano Mientras bolsillos externos pueden engancharse faacutecilmente en los lugares de
floresta cerrada o entorpecer la locomocioacuten en lugares de mucho movimiento como terminales y
aeropuertos Lo ideal es que la mochila sea maacutes estrecha que los hombros maacutes baja que la cabeza y
tenga un perfil acatado sin bolsillo trasero
Los modelos con bolsillos desmontables que pueden ser usados como pequentildeas mochilas de ataque
son muy interesantes
AJUSTE DE LA MOCHILA
Las mochilas modernas tienen varias regulaciones y es fundamental conocer sus funciones para poder
adecuarlas a cada situacioacuten Conocer los detalles de tu mochila y saber coacutemo regularla bien puede ser la
salvacioacuten de una salida o viaje
Con excepcioacuten de la regulacioacuten dorsal las otras deben ser ajustadas cada vez que se carga la mochila
pues estas dependen de la carga terreno ropa e incluso el humor de quien la carga Cuanto maacutes teacutecnica
sea la actividad maacutes estabilidad se le exige a la mochila y maacutes apretadas deben estar las regulaciones
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AJUSTE DORSAL O ALTURA
El ajuste dorsal o de altura normalmente es la uacutenica regulacioacuten fija de la mochila o
sea se regula la primera vez de acuerdo con el tamantildeo del tronco
Realiza esta regulacioacuten de manera muy atenta y con ayuda de alguien maacutes
Si fuese mal hecho este ajuste podriacutea sobrecargar los hombros
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL
Este tipo de ajuste es especialmente importante para mochilas de media carga
pues permite compactar la carga maacutes cerca de la espalda
Lo ideal es dejar la mochila achatada y riacutegida
El sistema maacutes comuacuten es de dos o tres cintas horizontales en ambos laterales
de la mochila
La regulacioacuten se realiza por medio de hebillas de nylon del tipo solo tirar
Es bueno que se tenga por lo menos quince centiacutemetros de cinta para poner
accesorios En este caso broches tipo macho-hembra facilitan auacuten maacutes la operacioacuten
RINtildeONERA
Este es el accesorio maacutes importante de la mochila mediana o grande
Aparte de la hebilla que abre cierra y ajusta debe llevar otra que fije esa
regulacioacuten Al menos uno de los lados debe tener regulacioacuten libre capaz de
ser ajustada sin abrir la mochila Presta atencioacuten de que ajuste auacuten si
adelgazas o estas sin camisa Se puede llegar a perder hasta cinco kilos en
una salida de senderismo de quince diacuteas en terreno difiacutecil o en altitud
No olvidarse que la funcioacuten principal de la rintildeonera es transferir el peso de la mochila para la cadera
Rintildeoneras muy blandas de una aparente confortabilidad suelen ser un martirio con la mochila cargada
aparte de durar mucho menos
Muchas mochilas pequentildeas tienen rintildeonera de cinta la cual no transfiere la
carga a la cintura Ellas funcionan como estabilizadores y son muy uacutetiles a la
hora de escalar correr o caminar por terrenos accidentados Por uacuteltimo hay
que mirar la calidad de los broches pues si son de plaacutestico no duraran
mucho las buenas son de nylon y a pesar de ser parecidas se nota el sonoro
clack que hacen al cerrarlas
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CORREAS PRINCIPALES
Asiacute como en la rintildeonera las correas deben ser estructuradas (semirriacutegidas)
para mayor eficiencia y duracioacuten
Las correas muy blandas terminan por deformarse y disminuyendo la
superficie de contacto
La regulacioacuten de las correas puede ser de arriba hacia abajo cuando los
broches estaacuten en el extremo de la correa y a la inversa si estaacuten fijadas a la
base de la mochila
ESTABILIZADOR LATERAL
El estabilizador lateral es el Iacutetem responsable
de la estabilidad del movimiento lateral de la
mochila sobre el tronco
Debe ser ajustado despueacutes de la rintildeonera y las
correas principales hayan sido apretadas
pues su ajuste variacutea en cada situacioacuten
ESTABILIZADOR SUPERIOR
El estabilizador
superior mantiene
la mochila cerca
de la espalda y
disloca el peso al
frente lo que
aumenta la
eficacia de la
rintildeonera
Muchas mochilas permiten regular la altura desde estas correas lo que debe ser hecho despueacutes de
ajustar las regulaciones dorsales
Lo ideal es que la mochila se mantenga unos centiacutemetros por encima de los hombros
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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AJUSTE DORSAL O ALTURA
El ajuste dorsal o de altura normalmente es la uacutenica regulacioacuten fija de la mochila o
sea se regula la primera vez de acuerdo con el tamantildeo del tronco
Realiza esta regulacioacuten de manera muy atenta y con ayuda de alguien maacutes
Si fuese mal hecho este ajuste podriacutea sobrecargar los hombros
CINTAS DE COMPRESIOacuteN LATERAL
Este tipo de ajuste es especialmente importante para mochilas de media carga
pues permite compactar la carga maacutes cerca de la espalda
Lo ideal es dejar la mochila achatada y riacutegida
El sistema maacutes comuacuten es de dos o tres cintas horizontales en ambos laterales
de la mochila
La regulacioacuten se realiza por medio de hebillas de nylon del tipo solo tirar
Es bueno que se tenga por lo menos quince centiacutemetros de cinta para poner
accesorios En este caso broches tipo macho-hembra facilitan auacuten maacutes la operacioacuten
RINtildeONERA
Este es el accesorio maacutes importante de la mochila mediana o grande
Aparte de la hebilla que abre cierra y ajusta debe llevar otra que fije esa
regulacioacuten Al menos uno de los lados debe tener regulacioacuten libre capaz de
ser ajustada sin abrir la mochila Presta atencioacuten de que ajuste auacuten si
adelgazas o estas sin camisa Se puede llegar a perder hasta cinco kilos en
una salida de senderismo de quince diacuteas en terreno difiacutecil o en altitud
No olvidarse que la funcioacuten principal de la rintildeonera es transferir el peso de la mochila para la cadera
Rintildeoneras muy blandas de una aparente confortabilidad suelen ser un martirio con la mochila cargada
aparte de durar mucho menos
Muchas mochilas pequentildeas tienen rintildeonera de cinta la cual no transfiere la
carga a la cintura Ellas funcionan como estabilizadores y son muy uacutetiles a la
hora de escalar correr o caminar por terrenos accidentados Por uacuteltimo hay
que mirar la calidad de los broches pues si son de plaacutestico no duraran
mucho las buenas son de nylon y a pesar de ser parecidas se nota el sonoro
clack que hacen al cerrarlas
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CORREAS PRINCIPALES
Asiacute como en la rintildeonera las correas deben ser estructuradas (semirriacutegidas)
para mayor eficiencia y duracioacuten
Las correas muy blandas terminan por deformarse y disminuyendo la
superficie de contacto
La regulacioacuten de las correas puede ser de arriba hacia abajo cuando los
broches estaacuten en el extremo de la correa y a la inversa si estaacuten fijadas a la
base de la mochila
ESTABILIZADOR LATERAL
El estabilizador lateral es el Iacutetem responsable
de la estabilidad del movimiento lateral de la
mochila sobre el tronco
Debe ser ajustado despueacutes de la rintildeonera y las
correas principales hayan sido apretadas
pues su ajuste variacutea en cada situacioacuten
ESTABILIZADOR SUPERIOR
El estabilizador
superior mantiene
la mochila cerca
de la espalda y
disloca el peso al
frente lo que
aumenta la
eficacia de la
rintildeonera
Muchas mochilas permiten regular la altura desde estas correas lo que debe ser hecho despueacutes de
ajustar las regulaciones dorsales
Lo ideal es que la mochila se mantenga unos centiacutemetros por encima de los hombros
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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CORREAS PRINCIPALES
Asiacute como en la rintildeonera las correas deben ser estructuradas (semirriacutegidas)
para mayor eficiencia y duracioacuten
Las correas muy blandas terminan por deformarse y disminuyendo la
superficie de contacto
La regulacioacuten de las correas puede ser de arriba hacia abajo cuando los
broches estaacuten en el extremo de la correa y a la inversa si estaacuten fijadas a la
base de la mochila
ESTABILIZADOR LATERAL
El estabilizador lateral es el Iacutetem responsable
de la estabilidad del movimiento lateral de la
mochila sobre el tronco
Debe ser ajustado despueacutes de la rintildeonera y las
correas principales hayan sido apretadas
pues su ajuste variacutea en cada situacioacuten
ESTABILIZADOR SUPERIOR
El estabilizador
superior mantiene
la mochila cerca
de la espalda y
disloca el peso al
frente lo que
aumenta la
eficacia de la
rintildeonera
Muchas mochilas permiten regular la altura desde estas correas lo que debe ser hecho despueacutes de
ajustar las regulaciones dorsales
Lo ideal es que la mochila se mantenga unos centiacutemetros por encima de los hombros
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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ESTABILIZADOR PECTORAL
Es una oacuteptima solucioacuten para cargas pesadas
terrenos accidentados y largas caminatas
Evita que las correas entren debajo de los
brazos y permite transferir el tiroacuten de la
mochila (tendencia de la mochila de caer
hacia atraacutes) para el aacuterea pectoral aliviando los
hombros
Cambiando la regulacioacuten del estabilizador
pectoral a lo largo del diacutea o inclusive
soltaacutendolo algunas veces se alivia bastante la molestia de la parte superior del tronco
Posicioacuten en la que debe quedar la mochila bien posicionada en la espalda
MOCHILA PARA MUJERES
Existen bastantes modelos de mochila que en su fabricacioacuten tienen en cuenta las especificidades de la
anatomiacutea femenina espalda maacutes corta cadera maacutes ancha y pecho maacutes expuesto lo cual hace necesaria
una reparticioacuten diferente de las cargas a nivel de la espalda y una concepcioacuten diferente del cinturoacuten
abdominal asiacute como del sistema de cintas para evitar que oprima el pecho
De todos modos el que una mochila no tenga un disentildeo especiacutefico para la anatomiacutea femenina no
implica en absoluto que no pueda ser utilizada satisfactoriamente por una mujer
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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DISTRIBUIR CORRECTAMENTE EL PESO
Ante todo hay que evitar el exceso de peso
A la hora de hacer la mochila hay que guiarse por dos principios fundamentales
1 Colocar los objetos en funcioacuten de su peso
Centrar los objetos maacutes pesados en torno a un imaginario eje central y rodearlo con los
elementos maacutes ligeros y flexibles hasta conseguir un conjunto uniforme que evite
desplazamientos
El correcto llenado de la mochila es importante y va en
funcioacuten del tipo de terreno por el que uno se va a mover si es
muy abrupto o difiacutecil o si es maacutes llano o faacutecil
Para terreno faacutecil conviene llevar el centro de gravedad de la
mochila arriba del todo y por lo tanto la parte maacutes pesada de
la carga situada cerca de los hombros
Para terreno difiacutecil conviene llevar el centro de gravedad en
el centro de la mochila por lo tanto la parte maacutes pesada de la
carga situada cerca de la espalda Esta distribucioacuten favorece
la estabilidad
2 Colocar los objetos en funcioacuten de su utilidad
Todo aquello que se imprescindible a lo largo del camino
(bebida una prenda de abrigohellip) se pondraacute en la parte de
arriba o en los bolsillos exteriores
El borde inferior de la mochila y el peso deben quedar sobre el hueco de la pelvis hay que
intentar centrar al maacuteximo la pelvis Aproximaacutendola a la espalda para un mayor control
iexclNunca cuelgues objetos por fuera de la mochila Desequilibran y podriacutean llegar a
perderse con facilidad
Y por uacuteltimo
Si eliges la mochila cuidadosamente podriacutea durarte toda la vida
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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SACO DE DORMIR
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
La primera recomendacioacuten es tener claro el uso que la vamos a dar al saco y despueacutes elegir uno que se
adapte al tipo de uso sin pecar de comprar un saco con poco aislamiento pudiendo pasar friacuteo durante el
descanso o con demasiado aislamiento y tener calor Otro aspecto a tener en cuenta es que los sacos no
crean calor solo evitan la peacuterdida del calor corporal
TIPOS DE RELLENO
Existen dos tipos de relleno en los sacos de dormir la fibra o tejidos sinteacuteticos y la pluma de ave La
principal diferencia de una manera muy resumida seriacutea que los sinteacuteticos facilitan el mantenimiento y
que la pluma proporciona un aislamiento de maacutexima calidad
Temperaturas de uso Las temperaturas de uso que recogemos se basan en la norma EN 13537 que
actualmente es la uacutenica normativa europea que garantiza una metodologiacutea y un estaacutendar Las
definiciones de cada temperatura recogidas en la normativa son confort liacutemite y extrema Temperatura
de maacuteximo de Confort Es la temperatura a la que un durmiente podraacute dormir dentro del saco sin sudar
Se mide con la cremallera abierta los brazos fuera y la capucha abierta La medicioacuten se realiza con un
hombre de 25 antildeos de 70 kg y 173 m de altura Cuando las estrellas son el techo
CLAVES PARA ELEGIR UN SACO DE DORMIR
Temperatura de confort
Temperatura en la que una mujer de 25 antildeos un peso de 60 kg y 160 m de altura puede dormir en
posicioacuten fetal sin pasar friacuteo O un hombre medio dormir en posicioacuten relajada Es la temperatura a tener
en cuenta en el momento de la compra Lo recomendable es la temperatura confort entre 5 y 0 grados
Temperatura Extrema
En esta temperatura el saco protege de la hipotermia Permitiendo como maacuteximo 6 horas de suentildeo en
posicioacuten fetal a una mujer estaacutendar con sensacioacuten de friacuteo
ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA SENSACIOacuteN TEacuteRMICA
Cada persona es un mundo Esta frase se extrapola tambieacuten a la sensacioacuten teacutermica Hay personas maacutes
frioleras y maacutes calurosas A continuacioacuten se explican aspectos que influyen en la sensacioacuten de friacuteo de
cada persona asiacute como condiciones exteriores que tambieacuten afectan
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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ASPECTOS FIacuteSICOS
La peacuterdida de calor desde dentro del saco se debe a la conduccioacuten o por contacto directo con el suelo o
de otros diversos medios Por ejemplo la radiacioacuten es la peacuterdida a traveacutes del contacto directo del calor
este efecto se acrecienta con el viento A maacutes peso del durmiente se comprime maacutes el saco y las
peacuterdidas son mayores al existir un mayor contacto con el suelo Para reducir esta peacuterdida es
conveniente el uso de colchonetas que amortiguan el peso del durmiente Otro medio de peacuterdida de
temperatura es la evaporacioacuten El sudor es un efecto corporal para regular la temperatura y es efectivo
si la humedad es capaz de salir del saco si no eacuteste se humedeceraacute y provocaraacute una incomodidad para el
durmiente Ademaacutes haraacute que el saco pierda sus caracteriacutesticas teacutermicas siendo maacutes problemaacutetico este
aspecto en los sacos de pluma ya que absorben maacutes la humedad que los sinteacuteticos
ASPECTOS FISIOLOacuteGICOS
La temperatura generada por nuestro cuerpo tambieacuten depende de factores fisioloacutegicos La peacuterdida de
calor corporal depende del metabolismo de cada persona e influye mucho de su peso corporal Como
referencia se puede tomar que una persona de 50 kg genera 60 vatios de calor Mientras que una
persona de 110 kg genera 100 vatios
Constitucioacuten corporal
Las personas con maacutes grasa tienen una mayor capacidad de aislamiento Las personas con una mayor
masa muscular tambieacuten generan maacutes calor Las personas maacutes delgadas tienden a generar menos calor
Geacutenero
Las mujeres tienden a tener maacutes frio que los hombres siendo la diferencia de unos 5 ordm C para alcanzar
la temperatura de confort en la norma EN 13537 Esta diferencia suele ser debida a la masa muscular y
a la grasa corporal
Edad
La tendencia con la edad es a generar menos caloriacuteas La masa muscular con la edad tambieacuten tiende a
decrecer
Preparacioacuten
Las personas que estaacuten preparadas y salen habitualmente son tendentes a sentir menos friacuteo Ademaacutes si
una persona estaacute muy cansada genera menos calor que si se encuentra maacutes descansada El conocerse es
muy importante ya que una persona que se conozca sabraacute coacutemo abrigarse y con queacute para sentir menos
friacuteo
Consumo de energiacutea antes de dormir
La cantidad de energiacutea generada durante el suentildeo depende de las actividades realizadas durante el diacutea
Por ejemplo una persona que haya realizado un trekking tranquilo y haya comido comida caliente
estaraacute en mejores condiciones que un escalador que haya realizado un gran esfuerzo
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN
Tipo momia
Es el corte maacutes tiacutepico en la actualidad siendo maacutes ancho en la parte superior y
maacutes estrecho en los pies Este disentildeo es maacutes eficiente en la retencioacuten de calor
ya que la cantidad de aire en el interior del saco es menor
Ademaacutes pesa menos y ocupa menor espacio que los sacos rectos porque
requiere menos material
Sacos rectos
Son el tipo claacutesico de saco Tienen una cremallera que permite la apertura total del saco
pudiendo usarse eacuteste como una manta Este saco es propicio para las personas maacutes
inquietas ya que proporciona una mayor libertad de movimientos para las piernas Por el
contrario la retencioacuten de calor es peor ya que se encuentra maacutes aire en su interior y
ademaacutes pesa y ocupa maacutes espacio cuando se encuentra recogido
Tipo momia ultra light
Estos sacos son maacutes ligeros suelen y ser maacutes caros llevan las tallas maacutes ajustadas
proporcionando menor movilidad Estos sacos proporcionan una oacuteptima retencioacuten de calor y
es el maacutes indicado para rutas por su reducido volumen y peso
TIPOS DE CONSTRUCCIOacuteN INTERNA
Si el relleno de un saco de dormir no estuviese estructurado se acumulariacutea en unos puntos y en otros se
creariacutean puntos friacuteos Por eso los sacos se realizan con distintos compartimentos Los tabiques
separadores pueden ser normalmente en forma de H la segmentacioacuten maacutes simple Los tabiques son
paralelos con forma de H evitando asiacute que se desplace el relleno Otro tipo de separacioacuten es trapezoidal
cuya forma evita el desplazamiento del relleno y ademaacutes evita puntos friacuteos sin relleno Como los
tabiques no son rectos entre el exterior y el interior del saco se garantiza que siempre habraacute una capa
de relleno entre el interior y el exterior Los sacos con aislamiento sinteacutetico tambieacuten pueden construirse
en capas Si un saco estaacute construido en capas dos o maacutes cada capa estaacute superpuesta maximizando la
eficiencia teacutermica Un ejemplo seriacutea un saco con tres capas Las capas funcionariacutean asiacute
Una primera capa interior que refleja el calor corporal evitando su perdida
Una segunda capa de relleno con fibras que mantiene el aire entre sus cavidades
Otra capa que asegura la retencioacuten de calor de toda la estructura
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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ADAPTACIONES ESPECIacuteFICAS
Collariacuten teacutermico
Su funcioacuten principal es evitar la peacuterdida de calor Existen varios tipos de collarines dependiendo de su
uso Los collarines extremos son como un chaleco y reducen la peacuterdida teacutermica al miacutenimo En los sacos
maacutes ligeros no los requieren ya que los sacos no estaacuten pensados para aguantar temperaturas extremas
aunque algunos tienen un collar que consiste en una capa acolchada que rodea el cuello
proporcionando soporte y reducen la peacuterdida teacutermica Normalmente el cierre que tienen los collarines
es mediante botoacuten para facilitar su apertura y cierre
Capucha parafrio
Compartimento disentildeado para el tamantildeo de una almohada aproximadamente lo que permite que
durante el suentildeo la almohada no se salga del saco Ademaacutes proporciona un aislamiento de la cabeza del
exterior
Goma de ajuste de la capucha parafrio
El tamantildeo de la capucha puede ajustarse faacutecilmente mediante el uso de una goma de ajuste seguacuten el
usuario y la temperatura exterior
Seccioacuten de pie 3d
Los pies tienen un mayor espacio para poder moverlos ya que se aumenta el volumen habitable en la
zona inferior del saco Ademaacutes debido al disentildeo especial el relleno se encuentra menos comprimido por
lo que se produce tambieacuten una mejora teacutermica
Compartimento para pies
Compartimento especialmente creado para los pies Esta adaptacioacuten hace que haya menos aire
mediante un compartimento por lo tanto se consigue una mejora teacutermica ademaacutes de mantener los pies
secos del exterior Debido a la menor cantidad de aire la mejora teacutermica y junto al uso de calcetines la
mejora se agudiza
MANTENIMIENTO Y CONSERVACIOacuteN
Si quieres que tu saco de dormir te cuide y te dure muchos antildeos debes dedicarle el tiempo y las
atenciones necesarias cuidaacutendolo a eacutel Algunos consejos tanto para los de plumas como para los de
fibras sinteacuteticas huecas
1 Leer las instrucciones del fabricante
2 Airearlo siempre que sea posible
3 Lavarlo cuando sea necesario pero sin abusar de los lavados La acumulacioacuten de grasa de tu
cuerpo y otra suciedad hacen que el saco de dormir disminuya su propiedad aislante y la
aparicioacuten de olores Cuando lo laves hazlo con agua friacutea y con jaboacuten neutro o especial para este
tipo de prendas y en un programa de ldquotejidos delicadosrdquo en caso de hacerlo a maacutequina
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Agrupament Escolta Alezeya - C Blasco Ibaacutentildeez 8 Massamagrell (Valencia) ndash wwwalezeyacom
Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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Si lo lavas a mano aseguacuterate de enjuagar bien para eliminar todo el jaboacuten
Nunca uses suavizantes para prendas teacutecnicas
1 Secarlo al aire libre en una superficie horizontal a la sombra y movieacutendolo con suavidad y
constancia Los de plumas pueden tardar varios diacuteas en secarse
2 Guardarlo siempre sin comprimir en grandes bolsas transpirables o extendidos (sobre todo
los sacos de pluma) Normalmente este tipo de funda viene incluida al comprar tu saco junto con
la de compresioacuten
3 Para transportarlo se utilizan fundas impermeables y con correas de compresioacuten Antes
de empezar se abren las correas de la funda de compresioacuten al maacuteximo y se cierra la cremallera
del saco Importante El saco nunca se pliega se embute de la siguiente forma para evitar
que el relleno se apelmace y para no cuartear los tabiques que mantienen el relleno en su
lugar Se introduce en la funda por los pies de forma que el aire vaya saliendo por la zona
superior del saco y nos facilite el trabajo de introducirlo Una vez que hemos ubicado el
saco en la funda llega la hora de comprimirlo con las correas Se debe hacer de forma
simeacutetrica y readaptando continuamente el bulto resultante En cuanto sea posible deberaacute
liberarse de la funda de compresioacuten
CONCLUSIOacuteN
Un saco de dormir recomendable es el cual no pases frio por la noche y no hay que olvidar que dormir
en la montantildea dependiendo de la zona en pleno agosto se puede alcanzar 0 Sin estar en alta montantildea
solemos estar de campamento en zonas que se situacutean en un rango de altitud aceptable (1000 m a 1400
m) aunque los diacuteas sean calurosos las noches no lo son
La recomendacioacuten es un saco de Momia que la temperatura confort esteacute entre 5 y 0 ya sea ultra
light o normal es como todo cuanto maacutes dulce mejor Un saco de las caracteriacutesticas que mencionamos
puede ser ldquobastante carordquo (la media ronda de 70euro a 120euro) Pero es un material que podraacuten utilizar
bastantes antildeos siguiendo las pautas de mantenimiento y conservacioacuten siendo una inversioacuten a largo
plazo
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
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padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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CALZADO
Muchos aficionados a los deportes de montantildea descuidan a menudo la parte ndashquizaacutesndash maacutes importante
de su cuerpo a la hora de practicar senderismo o montantildeismo los pies En este dossier lo que
pretendemos es mostrar una guiacutea general y unos ciertos consejos que nos ayuden a elegir el tipo de
bota correcto que debemos utilizar para la actividad que vamos a desarrollar y para el tipo de terreno
por el que nos vamos a mover
Deberemos elegir nuestro calzado en base al tipo de incursiones que solamos hacer por el monte La
actividad que vayamos a realizar junto con el tipo de terreno por el que nos vamos a mover y la eacutepoca
del antildeo en la que haremos esa actividad son la clave Antes de irnos a una tienda tenemos que tener
estas cosas bien claras
Es necesario ser conscientes de que las botas ldquopara todordquo no existen y por ello lo maacutes recomendable es
tener un par de calzados de montantildea diferentes para cada condicioacuten estival o invernal o bien
uacutenicamente unas botas que se adapten al principal tipo de ruta que solamos practicar en montantildea No
obstante siacute que existen unos aspectos comunes que tendremos que valorar a la hora de hacer nuestra
eleccioacuten sea cual sea el uso que le vayamos a dar a nuestras botas Estamos hablando de la suela y de la
transpirabilidad
SUELA
Ya sea para senderismo trekking o alpinismo la suela deberaacute ser siempre antideslizante y con tacos
Hoy por hoy lo mejor seraacute que nos decantemos por suela
Vibram suela de gran agarre y muy resistente a la abrasioacuten No obstante algunas marcas fabrican su
propia suela Contagrip de la marca Salomoacuten Aunque estas suelas maacutes ldquogeneacutericasrdquo suelen presentar
entre mediocres y buenos resultados en terrenos faacuteciles dejan mucho que desear ante terrenos maacutes
complicados
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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Como se puede apreciar en las imaacutegenes los grabados de las suelas estaacuten disentildeados para expulsar el
barro y elementos que pudieran adherirse Ademaacutes el reparto de las distintas densidades de la suela
principalmente del taloacuten nos ayudaraacute a amortiguar los impactos de choque de nuestro pie contra el
terreno Las suelas de escasa absorcioacuten de impactos transmiten las ondas perceptibles de la planta del
pie hasta la base de los cuaacutedriceps (muslo) mientras que en todas las suelas teacutecnicas apenas alcanza la
rodilla Tambieacuten el grabado de estas suelas estaacute concebido para que en bajadas el taloacuten retenga la bota
y no patine mientras que en ascensiones consigue mejor adherencia gracias a la puntera Por su parte
la forma y resistencia de los laterales proporciona un mejor agarre del pie en los cantos evitando
torceduras y lesiones debidas a las irregularidades del terreno Algunas suelas disponen de un reborde
en punta y taloacuten para poder acoplar crampones con fijacioacuten automaacutetica como comentaremos maacutes
adelante
TRANSPIRABILIDAD
Otro elemento importantiacutesimo que tenemos que evaluar cuando elijamos nuestro calzado seraacute la
transpirabilidad o la capacidad del tejidomembrana del zapato para evacuar la humedad y el sudor
procedente de su interior Si nuestro calzado no transpira lo suficiente nuestros pies quedaraacuten
huacutemedos por nuestro sudor e incluso el agua que haya podido entrar en ellos Las consecuencias seraacuten
enfriamiento y mala termorregulacioacuten corporal asiacute como un caldo de cultivo para rozaduras ampollas
y hongos en los casos maacutes extremos
Por tanto todas las botas con una suela de poco prestigio y con membranas poco transpirables
quedaraacuten automaacuteticamente descartadas de nuestra eleccioacuten Con el resto de opciones que cumplan
tales requisitos empezaremos a jugar tomando en consideracioacuten otras variables opcionales y que se
adapten de la mejor manera posible a las condiciones para las que las queremos
IMPERMEABILIDAD
Si sueles salir al monte uacutenicamente en diacuteas soleados y con tiempo estable en primavera o verano
podriacuteas escoger unas botas no-impermeables y que en su lugar contaran con rejilla para conseguir una
mejor ventilacioacuten y transpirabilidad Para todos los demaacutes casos la impermeabilidad de tus botas seraacute
imprescindible En montantildea el tiempo cambia bruscamente y cualquier chaparroacuten por pequentildeo que
sea haraacute que los pies queden calados sin una buena membrana Al igual el caminar entre charcos y por
nieve (auacuten en diacuteas soleados) seraacute maacutes faacutecil si nuestras botas son bien impermeables Por supuesto este
factor va unido a la transpirabilidad asiacute que no te conformes con solo una de las dos propiedades Si
eliges botas impermeables comprueba que tambieacuten tenga una buena capacidad de transpirabilidad
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
AGRUPAMENT ESCOLTA ALEZEYA 2016
Agrupament Escolta Alezeya - C Blasco Ibaacutentildeez 8 Massamagrell (Valencia) ndash wwwalezeyacom
CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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GORE-TEXreg
La membrana GORE-TEXreg estaacute formada por una capa ultra fina de
politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) Contiene maacutes de 1400 millones
de poros por cmsup2 Estos poros otorgan al tejido GORE-TEXreg unas
caracteriacutesticas especialeshellip
Impermeabilidad
Un tejido mojado absorbe el calor corporal Los tejidos GORE-TEXreg son impermeables de forma
duradera por lo que mantienen el cuerpo seco y permiten al usuario disfrutar de su actividad con
total comodidad
Cortaviento
Las prendas cortaviento preservan el calor corporal y la sensacioacuten de comodidad
Transpirabilidad
Los tejidos GORE-TEXreg facilitan la evacuacioacuten del sudor para evitar su acumulacioacuten sobre la piel y ayudar a
reducir el exceso de calor corporal
CANtildeA
Con esto se hace referencia a la altura que alcanzan las botas para abrazar el tobillo Aunque solamos
caminar por terreno poco accidentado la mejor y miacutenima eleccioacuten seraacute escoger botas de senderismo
con una cantildea mediana lo que nos daraacute mayor estabilidad al andar sujetando el tobillo y protegieacutendolo
ante posibles resbalones y torceduras Por supuesto ante terrenos maacutes accidentados y agrestes la
mejor eleccioacuten pasaraacute por botas de cantildea alta
Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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Agrupament Escolta Alezeya - C Blasco Ibaacutentildeez 8 Massamagrell (Valencia) ndash wwwalezeyacom
QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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MATERIAL Y PESO
Ambos factores estaacuten bien relacionados y podriacuteamos distinguir entre dos liacuteneas diferentes seguacuten su
material de fabricacioacuten Las botas de piel son muy coacutemodas y adaptables pecando de ser bastante
pesadas y poco transpirables Por su parte las de fibra sinteacutetica (kevlar fibra de vidrio fibra de
carbonohellip) son muy ligeras y transpirables aunque se adaptan peor al pie (por tanto deberemos estar
bien convencidos de sentirnos coacutemodos con ellas o nos torturaraacuten la caminata)
Tambieacuten las botas tienden a ser maacutes pesadas conforme aumentamos el nivel de la ruta que vayamos a
hacer Asiacute una bota para alta montantildea invernal es maacutes pesada y riacutegida por las exigencias que supone el
terreno Las membranas y la suela son maacutes riacutegidas e incluso algunas botas cuentan con un botiacuten
extraiacuteble interior para aumentar la capacidad teacutermica Sin duda factores a tener en cuenta
FLEXIBILIDAD Y DUREZA
Bien relacionado con lo anterior la flexibilidad y dureza se re1048786ere a la rigidez no solo de la bota sino
principalmente de su suela Las botas poco riacutegidas o semirriacutegidas son mucho maacutes coacutemodas al caminar
por adaptarse mejor a la forma de nuestro pie en cada paso Sin embargo seraacute la mejor y uacutenica eleccioacuten
si su uso no estaacute destinado al alpinismo invernal En este uacuteltimo caso nos decantaremos por las botas
riacutegidas (e incluso de plaacutestico) bien impermeables y duras como para calzarnos los crampones y poder
crear peldantildeos en la nieve sin que nuestros dedos se resientan
CRAMPONABLE
En algunas botas podraacutes observar algunas hendiduras o comisuras en punteras yo
talones disentildeadas para adaptar el crampoacuten semiautomaacutetico o automaacutetico
respectivamente Si preveacutes que en alguacuten tiempo tus intereses se moveraacuten hacia
rutas invernales planteacuteate que las botas esteacuten adaptadas al menos para
crampones semiautomaacuteticos No obstante con una simple bota semirriacutegida seraacute
suficiente para adaptarle unos crampones de correas y hacer rutas por nieve y
hielo Comisura delantera de
n una bota Cramponable
RESUMEN
Por tanto si buscamos un calzado para hacer paseos por el monte o practicar senderismo tendremos
que buscar unas botas o zapatillas transpirables con suela antideslizante de cantildea baja o media ligeras
de peso y poco riacutegidas Podemos sacrificar la impermeabilidad por una rejilla transpirable que facilite la
ventilacioacuten y evacuacioacuten del sudor Las zapatillas de senderismo o Trekking cumplen estos requisitos
Por su parte si buscamos unas botas para media o alta montantildea tendremos que exigir una buena suela
(preferiblemente Vibram) buena transpirabilidad e impermeabilidad de cantildea media e incluso alta y
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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que sean semirriacutegidas (esto nos permitiraacute adaptarle unos crampones de correas por si queremos hacer
algo maacutes teacutecnico) Las botas de trekking o para alta montantildea seraacuten suficientes
Y si lo que deseamos es hacer alta montantildea invernal tendremos que antildeadir maacutes rigidez a las botas
(riacutegidas o de plaacutestico) y que soporten crampones semi-automaacuteticos o en el mejor de los casos
automaacuteticos Ademaacutes la capacidad de retencioacuten teacutermica seraacute un factor imprescindible a tener en
cuenta Estas botas cuentan en su interior con un botiacuten independiente de la carcasa plaacutestica como
aislante para temperaturas extremas En este caso hablamos de las botas de alta montantildea extrema
botas invernales o para alpinismo
Zapatillas de Trekking Botas de cantildea mediana Botas de cantildea alta Botas para alpinismo
CONSEJOS PRAacuteCTICOS
Es recomendable probar la bota subiendo y bajando por una rampa ya que el comportamiento del
calzado en terreno llano es muy distinto del que vamos a encontrar en nuestras salidas donde los
desniveles seraacuten habituales De esta forma el pie se desplazaraacute de forma natural y podremos detectar la
holgura y las posibles futuras molestias
Es necesario probarse las dos botas ya que es habitual que se tenga un pie maacutes largo que el otro y
aunque la diferencia suele ser poca (medio nuacutemero en talla inglesa supone una diferencia de 4 mm de
longitud) a veces de ello depende la eleccioacuten de la talla Elegir la talla que se necesite y no una talla
superior como se haciacutea antiguamente Una bota de una talla inadecuada puede llegar a producir
ampollas el mayor enemigo del montantildeero Utilizar al probar las botas el mismo calcetiacuten que
usaremos en nuestras salidas teniendo en cuenta que un buen calcetiacuten es primordial para conseguir el
maacuteximo rendimiento del calzado
Los cambios bruscos de temperatura pueden deteriorar y envejecer prematuramente las botas Asiacute
pues evitar acercar yo secar cerca del fuego radiadores junto a ventanillas de vehiacuteculos cerrados
expuestos al sol o en exteriores Si las botas se mojan debemos dejarlas secar a temperatura ambiente
Extraeremos las plantillas y podremos ayudarnos con papeles de perioacutedico que introduciremos en su
interior para que absorban la humedad
Si las botas estuvieran sucias eacutestas deberaacuten limpiarse con un trapo humedecido con agua clara (si hay
barro ayudarse con un cepillo semiduro) La plantilla se extraeraacute y se limpiaraacute con agua y jaboacuten
dejando secar bota y plantilla lentamente en lugar abierto y aireado rellenando con papel de perioacutedico
el interior de la bota para prevenir deformaciones
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
AGRUPAMENT ESCOLTA ALEZEYA 2016
Agrupament Escolta Alezeya - C Blasco Ibaacutentildeez 8 Massamagrell (Valencia) ndash wwwalezeyacom
Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
AGRUPAMENT ESCOLTA ALEZEYA 2016
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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CONCLUSIOacuteN
Para chavales que estaacuten en pleno crecimiento tal vez unas botas de montantildea sean una inversioacuten
excesiva y la mejor solucioacuten sean zapatillas de trekking su precio es inferior al de las botas de montantildea
y con la misma inversioacuten podemos acceder a mejores calidades en el calzado Ya que el terreno que
pisaran seraacute media o baja montantildea
OTROS CALZADOS
ZAPATILLAS DE DEPORTE
Las zapatillas de deporte que debemos llevar son de tipo trekking o Running El utilizar este tipo de
zapatilla es para el diacutea a diacutea del campamento y su uso es necesario por el tipo de terreno que pisamos
NO ESTAMOS EN LA CIUDAD SINO EN LA MONTANtildeA El motivo de estas palabras es porque muchas
veces las caiacutedas resbalones y torceduras del campamento estaacuten producidas por el calzado mal
adecuado
CANGREJERAS O ZAPATILLAS DE RIO
Este tipo de calzado lo utilizaremos tanto para el bantildeo y aseo personal el bantildeo en el rio y ademaacutes para
realizar actividades de agua como yincanas
La eleccioacuten de las mismas es a gusto del consumidor todas y cada una tienen sus cosas a favor
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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ESTERILLA AISLANTE
ESTERILLAS DE ESPUMA
VENTAJAS
Fiabilidad hay que ser muy cazurro para inutilizar un aislante
Aunque se agujeree siempre se va a poder seguir durmiendo en eacutel
Ligereza Pesa poco y se puede comprimir bastante
Versatilidad Se puede usar sobre cualquier superficie al sentarse
para cocinar y comer al dormir al leer un libro en la playahellip
Baratos Desde 6 euros en grandes superficies Por 20 si se quiere
una mejor calidad
INCONVENIENTES
Incoacutemodo El duro suelo sigue siendohellip duro Ademaacutes hay que
procurar quitar todas las piedras antes de poner un aislante encima
AUTO HINCHABLE
VENTAJAS
Pequentildeas y ligeras pesan maacutes o menos igual que un aislante pero se pueden comprimir mucho
maacutes y caben dentro de la mochila
Coacutemodas Este es su gran punto fuerte son muy coacutemodas tanto como un
colchoacuten un poco duro Ademaacutes se adaptan mejor y evitan que notes las
piedrecillas
No se desgastan siempre tendraacutes el mismo grosor de colchoneta aunque
es posible que sea menos auto hinchable con el tiempo En cualquier
caso en hinchar un auto hinchable a soplidos
INCONVENIENTES
Maacutes delicadas Aunque conocemos gente que las pone sobre cualquier
superficie hay que tener cuidado con posibles pinchazos Hay que dejar que
se sequen antes de guardarlas y esto puede llevar algo de tiempo
Precio Son maacutes caras que un aislante Un auto hinchable bueno puede
costar unos 60-80 euros
EL AISLANTE DE ESPUMA ES MEJOR PARA EL USO QUE DAMOS AL AISLANTE Y ADEMAS EVITA DE QUE
PUEDAN PINCHARLO EL PRIMER DIA Y DORMIR EN EL SUELO EL RESTO DEL CAMPAMENTO
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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UTENSILIOS DE COMIDA
PLATO Y VASO Los platos y vaso deben de ser de aluminio es un material resistente a los
golpes y al fuego y puede calentarse la comida directamente en el plato al fuego y en el vaso
podemos hacer infusiones tambieacuten sobre el fuego ademaacutes de su poco peso lo hace ideal para las
rutas Hay varios formatos
El plato tradicional es el maacutes usado por los maacutes mayores ya que su
capacidad es mayor al de otro formato Es coacutemodo a la hora de comer
trocear y cortar la comida
Plato tipo fiambrera es el maacutes usado por los maacutes pequentildeos ademaacutes de utilizar
para comer podemos utilizar de fiambrera aunque no lo solemos hacer Tiene
una desventaja importante que los platos son muy pequentildeos y no cabe mucha
comida Al intentar cortar algo la comida cae del plato ademaacutes de dificultar la
misma labor
El vaso u taza el mejor es el de aluminio y es el maacutes usado
conserva bien la leche caliente en los desayunos de las friacuteas
mantildeanas del campamento
SAQUITO El saquito ha de ser de tela para que los utensilios de comida
transpiren y puedan secarse y evitar el exceso de humedad en ellos Deberaacute
llevar el nombre y apellido en la parte exterior
CUBIERTOS Son preferibles los cubiertos de aluminio o acero inox que tengan alguacuten tipo de
funda o carcasa donde guardarlos como packs son maacutes resistentes Pero tambieacuten son vaacutelidos de
plaacutesticos de nueva generacioacuten que son maacutes resistentes El cuchillo ha de ser de punta roma
(redonda)
TODOS LOS PLATOS VASOS O TAZAS Y CUBIERTOS DEBERAacuteN TENER EL NOMBRE DEL CHAVAL
RECOMENDAMOS MARCARLOS CON ESMALTE DE UNtildeAS O GRABARLOS
AGRUPAMENT ESCOLTA ALEZEYA 2016
Agrupament Escolta Alezeya - C Blasco Ibaacutentildeez 8 Massamagrell (Valencia) ndash wwwalezeyacom
ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
AGRUPAMENT ESCOLTA ALEZEYA 2016
Agrupament Escolta Alezeya - C Blasco Ibaacutentildeez 8 Massamagrell (Valencia) ndash wwwalezeyacom
HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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ROPA
El campamento es un buen lugar para llevar todo aquello que podamos aprovechar en determinadas
actividades incluso se sugiere utilizar ropa vieja El calzado tambieacuten es aconsejable usado Se aconseja
marcar toda la ropa
ROPA DIARIO
Ropa interior (mudas) En abundancia una para cada diacutea y tres maacutes de reserva mejor que
sobren que no falten Los calcetines nunca pueden faltar en las rutas se ensucian varios pares
en un solo diacutea
Pantalones 7 cortos o bermudas 4 largos Un pantaloacuten corto vale a nuestro entender para dos
diacuteas pero es importante contar con un par de pantalones largos por cada semana A ser posible
llevar pantalones de montantildea o chaacutendal los vaqueros en casa mejor ademaacutes de ser friacuteos
provocan rozaduras a la hora de caminar o hacer las actividades
Camisetas de manga corta La camiseta es lo que maacutes suele sufrir por lo que recomendamos
una para cada diacutea puesto que hay ducha diaria
Polar y sudaderas 2 polares y 2 sudaderas aunque el campamento es en agosto estamos en la
montantildea y por encima de los 1000m De altitud Hace fresco por las noches
2 pijamas largos
ROPA DE BANtildeO
El campamento es en agosto estamos en la montantildea y por encima de los 1000m De altitud El
sol pega fuerte y hay que protegerse bien
1 Toalla de playa
2 bantildeadores Bikinis miacutenimo
Crema con proteccioacuten solar con factor 50
Locioacuten para despueacutes del sol
Una barra labial (cacao)
Gafas de Sol
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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HIGIENE PERSONAL
Toalla de ducha
Toalla de mano
Repelente de
insectos
Jaboacuten lagarto (para
lavar la ropa)
Peine o cepillo para el
pelo
Esponja
Champuacute y gel de
bantildeo
Colonia
Cepillo
(preferiblemente con
caperuza) y pasta de
dientes
Desodorante
Neceser
OBJETOS UTILES
Linterna con pilas y pilas Este apartado es muy variado tenemos infinidad de tipos y modelos
de linternas de mano frontales a pilas recargables de dinamo Importante que sean
resistentes y poner el nombre
Bufanda o palestina
Manta pequentildea tipo viaje
Chubasquero o Poncho Capa Siempre estaacute la duda
poncho o chubasquero depende de muchos factores
pero lo mejor para ellos es que tape raacutepido y sea faacutecil
de poner El poncho cumple con todas ellas ademaacutes en
ruta tapa tambieacuten la mochila y evita que se filtre el
agua entre la espalda y la mochila Mirar la talla maacutes
apropiada para evitar que pueda pisar el poncho y
desgarrarlo
Cantimplora Hay varios disentildeos y todos vaacutelidos Solamente hay que fijarse en que cierre bien
la rosca para que posteriormente no haya fugas de agua En secciones mayores (desde
exploradores) es recomendable que lleven dos cantimploras o bien una cantimplora y una
botella resistente de plaacutestico Para las rutas
Bastones para caminar Los bastones de caminar son uacutetiles si sabemos utilizarlos sino es un
peso maacutes que llevaremos en la mochila enganchado o dando golpes al compantildeero para hacer la
puntildeeta La verdad es que no son necesarios mejor no llevarlos pero cada uno es libre de
llevar
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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Uniforme Pantildeoleta y Camisa de la seccioacuten
Castores Naranja Manada Amarilla Exploradores Azul Pioneros Roja
Companys Verde Scouters Azul Celeste
Gorra La gorra es de uso obligatorio con el sol que vamos a tener
Chaleco Reflectante Aunque nuestro haacutebitat es la montantildea hay zonas en las cuales debemos
caminar por alguacuten tramo de carretera durante las rutas para ser maacutes visible y evitar percances
es necesario el Chaleco Reflectante Solo necesario para secciones mayores (exploradores
pioneros Companys)
DINERO DE BOLSILLO
Todos los campamentos incluyen reacutegimen de alojamiento en pensioacuten completa por lo que todo
participante tendraacute sus necesidades baacutesicas cubiertas No obstante se recomienda que los nintildeos lleven
una cantidad de dinero (no excesivo) al campamento para aquellos gastos no cubiertos por la
organizacioacuten como pueden ser Pequentildeas compras (suvenir y recuerdos) Gastos en excursiones
(refrescos heladoshellip) etc
La cantidad de dinero a llevar seraacute orientativa para ello la organizacioacuten indicaraacute un importe
aconsejado ademaacutes de informar del servicio de Banco del campamento donde los monitores asignados
en cada seccioacuten haraacuten funcioacuten de tutor para controlar el gasto de los participantes
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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QUE NO LLEVAR
Nuestra experiencia en campamentos nos hace destacar que existen diferentes objetos que son
innecesarios para el desarrollo del campamento por ello no se recomienda llevar
Dispositivos electroacutenicos como TELEFONOS MOBILES IPod MP3 PSP Nintendo DShellip que
distraiga la atencioacuten de sus actividades diarias En caso de tener que hacer una llamada hay un
nuacutemero de teleacutefono del campamento el cual se entregara cuando los chavales suban al autobuacutes
dicho teleacutefono estaacute continuamente en funcionamiento en caso de EMERGENCIA O TENER QUE
HACER UNA COMUNICACIOacuteN AL CAMPAMENTO IMPORTANTE
GOLOSINAS CHUCHES Estaacuten prohibidas para no tener problemas a la hora de las comidas y
ademaacutes que puedan perecer los productos los diacuteas de campamento y comer algo en mal estado
Tambieacuten los bichitos entrar en las tiendas al haber comida
TODO LO ANTERIORMENTE MENCIONADO SERAacute REQUISADO Y DEBUELTO AL REGRESO DEL
CAMPAMENTO
Objetos de valor que son innecesarios o delicados mejor guardarlos en casa para evitar su
peacuterdida o rotura
MEDICAMENTOS
En el caso de que el participante tenga un tratamiento establecido se aconseja a los padres redactar un
proacutelogo para entregarlo a los monitores responsables del nintildeoa durante el campamento
Las cajas de los medicamentos deberaacuten llevar la dosis a administrar el nombre y apellidos del
interesado Ademaacutes es muy recomendable que todos los nintildeos tengan al diacutea el calendario de vacunacioacuten
contra el teacutetanos
DOCUMENTACIOacuteN
Es muy importante que cada participante a su llegada al AUTOBUS que va al campamento aporte al
SCOUTER ENCARGADO DE CADA SECCIOacuteN
DNI ORIGINAL (en el caso de poseer dicho documento)
Tarjeta sanitaria SIP ORIGINAL
Tarjeta de Seguro Privado (si se tiene) ORIGINAL
Fotocopia de la cartilla de Vacunacioacuten
Ficha sanitaria rellenada y firmada
Permiso del campamento rellenado y firmado
Permiso de traslado en vehiacuteculo privado rellenado y firmado
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Destacar que todo los puntos anteriormente expuestos son recomendaciones naturalmente los
padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
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padres podeacuteis decidir mejor que nadie que es lo realmente van a necesitar vuestros hijos
ESPERAMOS QUE ESTE DOSSIER LES SIRVA DE AYUDA Y SI TIENEN ALGUNA DUDA PREGUNTE A
CUALQUIER SCOUTER QUE ESTAREMOS ENCANTADOS DE AYUDARLES
GRACIAS
