¡ ESTAMOS LISTOS!

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¡ ESTAMOS LISTOS!

HUERTO CASERO EXPRESS ¡CULTIVA CEBOLLAS!

CARTA EDITORIALeautiful ¡Simplemente Beautiful!

Así es el nombre de esta edición de tu revista MATERNITY AND KIDS en la cual hemos plasmado la belleza de nuestras lectoras y followers.

La verdadera esencia de la mujer in-tegral, madre, esposa, y profesional es esta. Dentro de ti, existe la belle-za verdadera del ser tan especial que DIOS creo: ¡La mujer!

Recordemos que esta belleza es propia de todas las que , al igual a tu, cuidan de los preciosos retoños ,

independientemente lo hayas o no llevado en tu vientre: ¡ERES MAMA!

Esta edición, especialmente diseñada para ti, esta llena de temas de bienes-tar, belleza, salud , hogar, tiempo libre etc.

La razón es simple: Te brindamos un medio que pueda ser tu aliada en esta faena complicada pero no imposible de ser una mama MATERNITY & KIDS.

Gracias por ser parte de esta gran familia!

Director Ejecutivo Frankz Rosenberg Casamalhuapa

CoEditoraIsabel Garay

Relaciones Publicas y MercadeoCONSULTA MARKETING RESEARCH

Diseño GráficoMarcela Córdova

ConceptualizaciónTHE CREATIVE BUCKET

FotografíaAK Photography

AMP Photography

RedactoresFrankz Casamalhuapa

Amanda Calderón

Correción de Estilo Dra. Elda Calderón Solano

Maquillaje y peinadoZO Makeup by Ericka Zelaya

Buscanos en Fb como www.facebook.com/maternityandkids

Si deseas publicarte en larevista Maternity and Kids

escríbenos a:innovamagazines@hotmail.es

Revista Maternity and Kidses una publicación de

Se prohibe la reproducción parcialo total de la presente revista.

Todos los derechos reservados2014

Concentración, Inteligencia y neuronutrición

Emergencias frecuentes en casa

TIPS ¡PARA UNA RUTINA SALUDABLE AL CAMINAR!

BEAUTIFUL!

PERDIDA DE CABELLO EN MUJERES

¿PUEDEN LAS ALGAS ELIMIAR LA CELULITIS?

London Street Fashion week

LAS SEMILLAS EN TU DIETA: ¡SALUD CARDIOVASCULAR A TU ALCANCE!

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Kids & Care

Dr. Frankz R. CasamalhuapaPediatra- MPH

CONCENTRACIÓN, INTELIGENCIA Y NEURONUTRICIÓN

En el caso de tu bebe la lactancia materna sigue sien-do el alimento ideal durante los primeros 6 meses de vida. Lactancia materna es la fuente ideal de hierro, DHA y acido araquidónico y debe ser tu primera op-ción para lograr una neuronutrición adecuada. Cuan-do esta no es ya opción y su contenido comienza a decaer en calidad (después de los primeros 6 meses) debes de encontrar un alimento que contenga simi-lares atributos y que continúen aportando de estos componentes necesarios para el funcionamiento ce-rebral de tu bebe.

Te invito a que compartas tus dudas a través de mi sitio web www.facebook.com/tupediatraonline o a dr.frankcasa@hotmail.com

Los nuevos estudios sobre neuronutrición , te brindan información novedosa sobre como estimular desde edades tempranas el desarrollo neuronal adecuado y por ende el desarrollo cognitivo óptimo de tu bebe.

Estos estudios, muchos de ellos basados en la capaci-dad de concentración de bebes /niños, como indica-dor de inteligencia, siguen demostrando que la base de esta pirámide de desarrollo cognitivo es el nivel de nutrición que tu bebe posee desde que está en tu vientre.

El cerebro de tu bebe es como una carro. Un carro necesita de gasolina, aceite, fluidos de freno, liquido de batería, más otros componentes para que pueda trabajar de la mejor manera.

Lo mismo pasa con el cerebro de tu bebe desde que está en tu pancita.El cerebro necesita de glucosa, vi-taminas, minerales así como de otros químicos esen-ciales.

Al mismo tiempo el cerebro necesita formarse y mantenerse en óptimas condiciones a partir de pro-teínas y grasitas esenciales para estos fines.

Esto aplica principalmente para la formación nue-vas conexiones (axones) con recubiertas especiales (mielina) las cuales se componen de estas grasitas ma-ravillosas.¿De dónde obtiene tú bebe estos nutrientes antes mencionados? Todo inicia con tu nutrición y que lo que comes sean fuentes de estos nutrientes.

Aquí sobresalen, para una adecuada neuronutrición:El DHAEl ácido araquidónicoEl HierroAntioxidantesÁcido eicosapentanoicoÁcido linoléicoOmega 3

A partir de esto la capacidad de concentración, como medida de estudio de la inteligencia y por ende refle-jada en las evaluaciones estandarizadas de cocientes intelectual se verá modificada con una dieta rica en estos componentes.

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Health & Family

Lluvia, mosquitos y picaduras!¿Como evitarlos?

1. Usa siempre ropa blanca en áreas de juego y jardines.2. La ropa debe de cubrir zonas como piernas y brazos.3. Elimina los criaderos de zancu-dos en tu casa y jardin.4. Lava cada 3 dias con lejía las paredes de tu pila.5. Tapa todo deposito de agua.6. Fumiga regularmente tu casa .7. Organizate con tus vecinos par hacer lo mismo en toda tu colonia o residencial.8. Exige en el colegio que hagan lo mismo la junta directiva de padres.9. Usa repelentes hipoalergénicos recomendados por tu pediatra.10. Ante cualquier picadura colo-ca una crema anti inflamatoria en las ronchas y busca un anti-hista-mínico.11. Consulta tempranamente ante cualquier síntoma.

Uno de los fenómenos que no te favorecen es el aumento de los criaderos de zancudos, debido a:

1. Mas agua2. Mayor humedad3. Mayor numero de depositos nautrales y no naturales de agua estancada4. Menor control de criaderos urbanos y en áreas comunes urba-nas como parques, jardines , etc.

Esto favorece a aumentar los indi-ces larvarios y por ende a que ten-gas que luchar con mas zancudos, mosquitos, moscas etc.

Esto, se aplica principalmente a vectores de enfermedades febriles discapacitantes como el DENGU y hoy el CHIKINGUNYA.

Los mosquitos Aedes aegypti y Anopheles son los que te pueden

La época lluviosa, en latitudes tropicales, los fenómenos climatológicos van acom-pañadas de varias cosas.

ocasionar verdaderos problemas de salud para ti y tu familia.

La exposición de tus hijos a esto vectores debe de ser una de tus prioridades hoy en día.

Te recomiendo siempre consultar en caso de cualquier fiebre y no

automedicarte.

¿Como prevenimos las picaduras de estos

mosquitos?

Dr. Frankz Casamalhuapa Calderon.DOCTOR EN MEDICINA/PEDIATRA/MPHdr.frankcasa@hotmail.com

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Kids & Care

5 Reglasbásicas para el baño

2. Siempre ten a la mano mucha toallas y toallitas. El andar buscando al momento del baño estos enseres pueden hacer que pierdas la aten-ción del bebe. ¡Mucho cuidado!

3. El cuarto debe de ser cálido, con tempera-turas adecuadas entre 23 y los 25 ºC. La fluctua-ciones arriba o abajo de estas son inadecuadas para tu bebe. Los tiempo de baño no pasan de los 8 a 10 minutos.

4. La bañera debe de estar en una superficie rígida. No lo bañes en los bordes de mueble no adecuados para este fin.

5. Comienza siempre de la cabeza hacia los pies en 5 tiempos: cabeza, cara, tronco, área geni-tal y extremidades.

Te comparto 5 reglas básicas para el baño de tu bebé

1. No uses jabones ni shampoo con olores fuertes.Estos productos son irritantes para la piel delica-da de tu bebe. Usa productos reconocidos con olores neutros e hipoargenicos.

Espero que te sirvan estos consejos! A bañarlos rápido y bien se ha dicho!

de tu bebé

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Kids & Care

EMERGENCIAS FRECUENTES EN CASA Dr. Frankz Casamalhuapa Doctor en Medicina, Pediatra, MPH

Cuando se está la cuidado de una familia, las eventualidades no se pueden dejar desapercibidas.

El que estes lista para estos retos, es primordial no solo por la expectativa de tu conyugue e hijos, sino que lo que hagas puede o no salvar una vida.

Las cortadas son tan comunes en casa como lo son

en la cocina.

Cuando uno de tus hijos o tu esposo, presente una

cortada debes:

1. No alarmarte.

2. Actúa con serenidad. La persona con la lesión

necesita disminuir la ansiedad ya producida por la

cortada.

3. levanta el miembro afectado y presiona con una

toallita o manta limpia la cortada.

4. Inmediatamente para el sangrado limpia la herida

con agua y jabón.

Si , usa un jabón nuevo de tocador, si es

posible para limpiar la herida.

5. Coloca un vendaje con gasas o con una mantita

limpio y continua presionando. Puede sangrar un poco

con la lavada.

6. Da una dosis de analgésico a base de acetamin-

ofén y acude a un centro de salud o a tu médico de

cabecera/Pediatra para recibir atención médica.

7. Prohibido utilizar: verduras, ungüentos caseros,

chichipinze, hojas, pasta de diente o cualquier

remedio que no sea indicado por un médico.

En nuestra próxima entrega hablaremos de otra

emergencia frecuente en casa.

Cortadas

La vacunación: PREVENCION ALTAMENTE TECNOLOGICA.

El vacunar denota la aplicación de alta tecnológico en componentes biológicos a tus pequeñ@s y no debe de ser suplantada por otra practica o excusa.

Hay mucho en el medio sobre la no utilización de vacunas por movimientos se medicina oriental y alternativa que carecen de medicina basada en la evidencia.

Si bien es cierto hay efecto secundario, su beneficios son mayores que esto es riesgo.

Siempre existen casos aislado en donde las vacunas producen daño mas allá que el bien por el cual son colocadas; de allí que la comunicación co tu pediatra es cital ya que es el y no fuentes con mucho sesgo los que deben de asesorarte so-bre los riesgos y beneficios.

No dejes de Vacunar a tus pequeños por expe-riencias de otras personas o artículos sobre 1 : 1,000,000 de casos con reacciones adversas.

Mejor personaliza el caso con tu medico y descubre los benéficos de esta practica altamente tecnológica, a tu alcance.

Éxitos!

El vacunar a tus niños va mas allá de un simple ritual o requisito de la consulta pediátrica.

Vacunar es prevenir y salvar vidas.

Kids & Care

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Kids & Care

Beautiful!

Beautiful

Las cosas mas bellas en la vida son asi: natu-rales, plenas, reales, unicas e insustituibles.Asi es el alma y perfil de ti, mujer MATERNITY & KIDS.

El ser poseedora de virtudes tan polifaceticas y perfectas: madre, esposa, profesional, confi-dente, ciudadana activa, hermana, hija, vecina, companera consolidado en un espiritu em-prendedor es , sin lugar a dudas, la descripcion mas acertada de tu ser.

Beautiful! es la apuesta de Maternity & Kids, en esta edicion, como expresion viva de esa naturaleza. La hermosura de tus capacidades ademas de tu belleza interior hace que nos inspire como revista a proyectar la verdader a naturaleza de la mujer de nuestra sociedad.

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Fotografía de Portada e Interiores gracias a:amp by Alejandro Martinez |PHOTOGRAPHY©

www.facebook.com/ampfotoampfoto@gmail.com

Twitter: ampfoto

Beautiful!

Beautiful

Beautiful expresa esa integralidad en la cual se exponene todas tus virtudes que te definen como mujer.

Una integralidad que brilla perse y que de-muestra que puedes no solo guiar y proteger a los tuyos sino que tambien enriquecer tus virtudes como mujer.

Como revista queremos siempre proyectarte esa parte tan tuya.

Hermosa, inteligente, integral emprendedora y dadora de vida, esa, eres tu!Siplemente eres: beautiful!

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Peinado y maquillaje gracias a:

ZO Makeup by Erika Zelaya

Health & Family

¿Infecciones de vías Urinarias por ropa ajustada?Las infecciones del aparto urinario son más frecuente de los 35 años hasta lo 44 años. Esto no quiere decir que en los extremos de estas edades no existan mujeres con este padecimiento.

La mayor pare de los padecimiento s urinarios, de esta índole, son bacterianos. Las bacteria más frecuente-mente aislada en los cultivos de orina , causante de esta condición es la Escherichia coli ( E. coli).

Esta última es una bacteria entérica. Los factores aso-ciados que aumentan el riesgo de esta enfermedad son:

Ropa ajustadaUso de baños públicosPoca ingesta de augaPobre vaciamiento vesicalUso de ropa sintética ( interior)Mal aseo del área genitalMala técnica de aseo del área anal

Existen otras causas pero estas están mas relaciona-das con problemas anatómicos del aparato urinario o problemas como Diabetes.

Los síntomas más comunes de esta enfermedad:

Ardor o dolor a miccionarSensación de que quieres seguir orinandoOrina con mal olor.Sangre en la orinaDolor en la zona pélvica.

Un buen habito de micción, la limpieza con jabo-nes neutros, técnicas de limpieza del área anal adecua-das y el uso adecuado del sanitario pueden ayudar a evitar esta condición.

Finalmente la ingesta adecuada de agua, en un adulto promedio de 2 lts de agua es una excelente medida.

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Kids & Care

TU ZONA INTIMA: HIGIENE Y SALUDNo existe zona mas delicada de tu cuerpo.

El calor, la humedad excesiva, la su-doracion ,la exposicion a esta tela sintetica , ropa ajustada son parte de los factores que determinan la higiene d tu zona intima. Pero exis-te algo llamado tambien PH.

Este factor es crucial para el ba-lance entre un medio que normal-mente es acido y que requiere no alterar esta cualidad con el uso de jabones cotidianos.

La higiene de esta parte de tu cuerpo esta muy relacionada con la higiene del area perianal.

Te invitamos a informarte mas sobre higiene del area intima y de productos de alta calidad , respal-dados por laboratorios altamente tecnologicos líderes a nivel mun-dial.

Es primordial que uses un jabon cientificamente disenado para mantener estos factores en equili-brio ademas de no alterar tu PH y que al mismo tiempo que te limpia de forma higienica y segura , con-tribuye a que disminuiyas la proba-bilidad de:

VAGINOSIS BACTERIANA

CANDIDIASIS VAGINALVULVOVAGINITIS

INFECCION DE VIAS URINARIAS

otros.

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Health & Family

Se puede practicar en un parque público o por las aceras cercanas a la casa, no hay que desembolsar una suma mensual de dinero para practicarlo, puedes hacerlo acompañado o solo, el equipamiento no es extremadamente caro… ¿Te faltan más razones para decidirte a dar el paso y ponerte a caminar?Pues entonces, mira lo que dice la OrganizaciónMundial de la Salud sobre los beneficios que se obtienen con la actividad física:

Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas. Mejora la salud ósea y funcional.

Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.

Además, a través de la actividad física tambiénmejoramos nuestro estado de ánimo, aumentamos el consumo de oxígeno y obtenemos beneficios a nivel circulatorio, combatimos el estrés y tonificamos los músculos.

Con todas estas razones, ¡pocas excusas nos quedan para no empezar a caminar.

BENEFICIOS DE CAMINAREl caminar es una actividad física al alcance de la mayoría de las personas, ideal para todas las edades y con grandes beneficios para la salud. Eso sí, ten en cuenta queantes de ponerte en marcha es importante seguir una serie de recomendaciones para aprovechar al máximo la caminata.

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1. Aliméntate saludablemente. 2. Antes de comenzar a caminar debes dedicar de 10 a 20 minutos a realizar estiramientos para incrementar la fuerza muscular, disminuir las tensiones y aumentar la flexibilidad. 3. Elige una ruta con la distancia adecuada a tu organismo. 4. Empieza poco a poco y aumenta progresivamente el ritmo y la distancia hasta alcanzar la media hora recomendada 5. Termina siempre tu rutina haciendo ejercicios de estiramiento.

Toma nota de los siguientes consejos:

6. Aliméntate por medio de una dieta equilibrada 7. Evita caminar justo después de comer, ya quepuedes interferir con la digestión. 8. Utiliza ropa y calzado cómodos. Protégete del frío y del calor. 9. Cuidado con el sol. Aplícate protector solar, usa gafas y barra de labios. 10. Hidrátate. Ingiere líquidos antes y después decaminar. 11. Anima a otras personas a caminar contigo, puede ser más agradable tener compañía que hacerlo solo. 12. Elige las horas de menos calor y menos frío.

¡PARA UNA RUTINA SALUDABLE AL CAMINAR!

TIPS¿Qué hacer antes, durante y después de caminar?

Precauciones básicas para evitar incidencias:

Health & FamilyHealth & Family

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En Ortodoncia Betancourt somos especialistas en ortodoncia, con tecnología de punta para lograr una hermosa sonrisa en niños, adolescentes y adultos.

El staff médico graduado de la Universidad de Sevilla, España, te ofrece las mejores soluciones para lograr la armonía perfecta en tu rostro. Las más novedosas técni-cas y los profesionales más capa-citados en prevención de salud bucal, corrección de la posición o malformación de los dientes, casos severos o leves, por medio de tra-tamientos especializados y perso-nalizados que te garantizan resul-tados extraordinarios.

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Health & Family

ANTES

DESPUÉS

ORTODONCIA BETANCOURT

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Health & Life

PERDIDA DE CABELLOEN MUJERESLa caída del pelo en las mujeres puedesoriginarse por:

Una inadecuada y mala alimentación. La exposición del cabello a altas temperaturas de calor pueden ser la causa de la caída del cabello en mujeres. La utilización de productos químicos.Uso de peines y cepillos duros.Sobrecarga hormonal.

Evita utilizar peines de dientes muy pegaditos y de plástico y cepillos duros de cerdas artificiales, ya que son realmente perjudiciales para el cabello ya que maltratan el cuero cabelludo y al mismo modo arrancan o parten los cabellos enredados. Utiliza peines y cepillos de dientes separados y decerdas naturales.

Durante el embarazo Las mujeres pueden tener una pérdida de cabello como un síntoma de este periodo de gestación, la pérdida del cabello incluso puede prolongarse algunos meses después del parto.

Te recomendamos: siempre consultar a tu medico de cabecera para un buen chequeo medico y asesoría nutricional!

Utiliza peines y cepillos de dientes separados y de cerdas naturales.

¿Que hacer?

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¿PUEDEN LAS ALGAS ELIMIAR LA CELULITIS?Existen diversos tipos de algas: azules, verdes, marrones y rojas, aunque las más utilizadas son las verdes y las azules.

Las algas azules proporcionan hidratación y regeneración

Las algas de tonos marrones o pardas conservan la

estructura y las propiedades mecánicas de la misma.

Las algas verdes se emplean más para luchar contra la celulitis, la retención de líquidos y los problemas de circulación sanguínea.

Si compras un producto para combatir la celulitis a base de algas,utiliza aquellas que son elaboradas en base a algas verdes.

Health & life

Whats In

London Street Fashion de la

semana Británica, celebrada

este ultimo mes de Junio ,

refleja el paladar fino que el

pueblo de GREAT BRITAIN

tiene a través de su

Embajada en El Salvador.

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Whats In Whats In

Este evento de modas sin precedente similar, reunió a lo mejo de los diseñadores en voga

de nuestras latitudes. Marcia Rodriguez, Ingrid Valeriano, Ivo, Abdias Murillo, Par de Medias,

Lumi, Xacon, Quike Escalante, Andrea Ayala Design, Geraldine García fueren los artistas

encargados de fascinarnos con sus pinceles y delicados lienzos esa noche en Multiplaza.

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Whats In

Lo tonos grises, y obscuros además de colores

suaves combinando cultura urbana con las

tendencias retro 30-40´s y siempre con un toque

sofisticado bastante libre y suelto fue el común

denominador de estos diseños.

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Fotografías gracias a:

Ak Photography©

Whats In

Cabe resaltar que este evento fue uno de varios en los cuales

la EMBAJADA BRITANICA compartió aspectos de su cultura

reflejados tanto en el arte culinario así como en la calidez de

su hospitalidad de su personal diplomático.

London Street Fashion 2014: ¡UN EXITO!.

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HUERTO CASERO EXPRESS¡CULTIVA CEBOLLAS!

Las ventajas de tener un huerto casero en casa, van más allá de su contribución a tu eco-nomía.

Los huertos caseros promueven:

Ambientes eco amigable

Economía del hogar saludable

Consumo de vegetales ricos en antioxidantes ,

fibra y vitaminas

La excusa perfecta para realizar una actividd en

familia

Une los lazos familiares entre los miembros del

hogar

1. Compra semillas orgánicas de las que vienen en sobres

A este cultivo le agradan las temperaturas frescas, sin embargo le gustan los días de mucho sol, por lo que recomendamos seleccione un lugar donde las plantas

reciban sol durante todo el día.

2. ¿Como preparar la tierra para este cultivo? 

Los suelos franco arenosos o arcillosos con arena y

abundante materia orgánica son perfectos.

Si su suelo es pesado de los que retiene mucha agua, o se compacta con facilidad, añada arena de río al mis-mo. La profundidad de suelo suelto NO debe ser menor de 12 pulgadas. Rompa el suelo y luego rastrille las veces que sea necesario, hasta eliminar toda raíz, piedras o yerbajos. Debe lograr que el suelo adquiera las condiciones físicas adecuadas: suave, drenado y ventilado. El pH ideal para el cultivo de cebollas fluctúa entre 6.0 y 6.5. Añada al suelo materia orgánica, estiércol

Recomendamos germinar primero las semillas en un semillero, para luego trasplantar las plántulas al huerto. Mantenga el semillero húmedo en todo momento,

No importando el espacio, en casa, siempre hay lugar para iniciar un huerto casero.

Veamos como cultivar un huerto de cebollas.

3. Manera de siembra y algunas especificaciones

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Health & FamilyHealth & Family

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Health & Family

colóquelo en un lugar donde la temperatura sea alta, pero no que reciba directo los rayos del sol.El trasplante debe realizarse cuando las plantitas ten-gan una altura de 4 a 5 pulgadas. Para el trasplante, haga un hoyo como de unas 6 pul-gadas a la redonda por 4 pulgadas de profundidad, añada dentro de éste abundante composta ( ABONO ORGANICO).

Siembre la plántula, tomando en consideración que el pilote de tierra adherido a su sistema radicular quede totalmente cubierto, pero sin cubrir el bulbo o ce-bollita que ha comenzado a desarrollarse, esta debe quedar al descubierto en todo momento.

La distancia entre una y otra hilera de plantas, debe ser de 8 pulgadas.Mantenga el área limpia y desyerbada, ya que es sus-

ceptible a plagas, hongos y bacterias.

4. Manera de riego

Cuando siembre las semillas en el semillero, riegue las veces que sea necesario para que éste permanezca húmedo. Luego del trasplante y durante su desarrollo vegetativo, riegue la planta con mayor cantidad de agua, pero siempre en la raíz, nunca en las hojas. Es importante que sea mucha agua.. NUNCA debe faltar el agua, sin embargo no debe haber acumulación de ésta en el terreno.

Establece drenajes.

La cosecha se realiza tomando como indicador el momento en que las hojas comienzan a tornarse amarillentas y la planta dobla la mayoría de sushojas.

Este periodo fluctúa entre los 100 y los 130 días.

¡Animate! ¡El primer paso para realizar algo

diferente es atreverse a hacerlo!

5. Tiempo para la Cosecha y manera de cosechar

Health & Family

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Las circunstancias de la vida te llevan a un callejón sin salida. La mayoría de las veces tú sos la única(o) responsable de llegar a estos lugares sin salida.

La condiciones son tales que no logras ver salida algu-na a estos problemas. Todo lo que te rodea se torna contrario a tus intereses y tu bienestar.

No hay salida . Tus fuerzas e ímpetu menguan y la fe desaparece.

La vivencia es tal que puedes llegar a tocar fondo. Te puedes sentir sin aliento y sin fuerzas. Te has sentido alguna vez así?Suena bastante a un valle de huesos secos. Sabes? Dios es especialista en crear vida de un valle de hue-sos secos:Ezequiel 37- ( 2-9) Y me hizo pasar cerca de ellos por todo en derredor; y he aquí que eran muchísimos sobre la faz del campo, y por cierto secos en gran manera.3 Y me dijo: Hijo de hombre, ¿vivirán estos huesos? Y dije: Señor Jehová, tú lo sabes.4 Me dijo entonces: Profetiza sobre estos huesos, y diles: Huesos secos, oíd palabra de Jehová.5 Así ha dicho Jehová el Señor a estos huesos: He aquí, yo hago entrar espíritu en vosotros, y viviréis.6 Y pondré tendones sobre vosotros, y haré subir so-bre vosotros carne, y os cubriré de piel, y pondré en vosotros espíritu, y viviréis; y sabréis que yo soy Jehová.7 Profeticé, pues, como me fue mandado; y hubo un ruido mientras yo profetizaba, y he aquí un temblor; y los huesos se juntaron cada hueso con su hueso.

8 Y miré, y he aquí tendones sobre ellos, y la carne subió, y la piel cubrió por encima de ellos; pero no había en ellos espíritu.9 Y me dijo: Profetiza al espíritu, profetiza, hijo de hombre, y di al espíritu: Así ha dicho Jehová el Señor: Espíritu, ven de los cuatro vientos, y sopla sobre estos muertos, y vivirán.10 Y profeticé como me había mandado, y entró es-píritu en ellos, y vivieron, y estuvieron sobre sus pies; un ejército grande en extremo.

Tu propia naturaleza humana, cuando la carne que prevalece sobre el espíritu, hace que muchas veces en la vida llegues al extremo de que sientas que tus sue-ños, tus anhelos, tu ímpetu, tu motivación, tus fuerzas y todo tu ser es un montón de huesos secos.

Dios quiere que por fe tu declares sobre esas frustra-ciones, sobre esas metas no alcanzadas y sobre esos problemas aparentemente sin solución y de allí EL le-vantara un ejército de bendiciones, de sueños hechos realidad, de alegría y gozo y restaurara la plenitud que EL sembró en ti desde el primer día de la creación.

“Yo soy el camino , la verdad y la vida..Nadie viene al padre , si no es por mí..” JESUS es el camino, la llave y es el único que puede hacer de ese valle de huesos secos un ejército viviente.

¡ Vamos¡ ¡Anímate¡ ¡ Deja que el conduzca tu vida¡ ¡ Acéptale hoy y siempre!

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¡SALUD CARDIOVASCULAR A TU ALCANCE!LAS SEMILLAS EN TU DIETA:

La salud y el bienestar que esta produce esta ligada a lo que comes. Tu salud cardiovascular ademas de un peso adecuado según tu talla son indicadores de la expectativa de vida y calidad de esta que tendrás.

Las fuentes de acidos trans contribuyen a la no for-mación de placas ateroescleroticas asi como tambien son grasitas especiales que promueven la disminución de estas placas.

Por largos años se ha sabido el papel contribuidor que las semillas y su ingesta tienen en tu salud. Ademas de su bajo contenido en sodio, son ricas en grasas trans. Su ingesta es necesaria para tu balance energético y cardiovascular en diversas formas.

Puede consumirlas:1. como snack2. como complemento de ensaladas3. como acompañantes de comidas principales4. combinados con carnes blancas y rojas.5. en momentos del famoso “ sugar rush” ( ansiedad producida por la necesidad de ingesta de alimentos ricos en carbohidtaos simples)

No solo contibuyen a una mejor salud cardiovascular, ni no que son parte de cualquier regimen dietetico parar dismuir ingestas caloricas y rebajar de forma saludable.Alimentate de forma sana e intelgiente consumiendo semilas de marañon y almaendras regularmente.

Kids & Care