7/23/2019 Meditaciones Diarias Que Podran Mejorar Tu Vida
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Meditaciones diarias que podran mejorar tu vida
Estamos llenos de informacin que, en cambio de sernos tiles para
mejorar como
seres humanos, nos llena de apegos, falsas creencias e ideas que
nos atan y nos
autoimponen obstculos.Pero la mayora de veces no lo sabemos,
porque hemos credo tanto en una
idea que nos parece natural.
Por ejemplo, querer un automvil grande y ostentoso porque lo
necesitamos.
!na casa iluminada y llena de espacio en un lindo condominio,
porque nos
proporciona estatus y una mejor vida.
"eshacerse de creencias que nos e#ijan perfeccin, de acuerdo con
estos
estndares sociales, nos libera de un interior confundido,
infravalorado y lleno deansiedad.
El escritor $iguel %ui& 'r., autor de obras como ()os cinco
niveles del apego*,
lan&a su libro Meditaciones toltecas para el da a da
+editorial !rano, -/0, que
nos ayudan a refle#ionar en la cotidianidad, con sencillos
ejercicios, que nos
permitan liberarnos hoy en el presente.
1unque el libro se compone de ideas diarias para seis meses, te
presentamos
algunas que te ayudan a mejorar esas ideas interiores que
llevamos dentro ytanto mal nos hacen.
1. No te apegues a la perfeccin:mi padre me dec2a3 $iguel,
cuando
comprendas que eres perfecto tal como eres, vers que todo es
perfecto tal como
es +40 1bandona primero cualquier idea falsa sobre la perfeccin.
5ualquier
apego a lo que creas que significa ser perfecto. 6 luego deja de
ju&garte por no
estar a la altura.
Prctica:"eja lo que est7s haciendo y ded2cate ahora a quererte y
respetarte.
Eres perfecto tal como eres, porque ests vivo en este instante..
!quieta la mente: En la tradicin tolteca, el concepto de mitote
representa las
mil voces que suenan en nuestra cabe&a y acaparan nuestra
atencin +40
"ependiendo de la vo& a la que te apegues, percibirs el
mundo segn lo que te
diga y lo vers todo desde su punto de vista +40 1paga el volumen
de tus voces
interiores 8la vo& del conocimiento9, y vive el momento
presente.
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Prctica:"edica unos momentos a aquietar la mente escuchando el
silencio que
reina en los ms profundo de ti. 5uando la mente se aquieta, te
ves a ti y a los
dems como puro amor.
". #ada ve$ que te oigas decir en tu interior: :ecesito esto o
necesito aquello,
advierte que te ests apegando a esta idea. ;as hecho que tu
felicidad y tu amor
propio dependan de conseguir una idea.
Prctica3 cobrando conciencia de ello, recuerda hoy que no
necesitas nada de
fuera de ti para sentirte lleno por dentro. 6a eres completo y
perfecto tal como eres
en este instante.
%. &iedo y apego:5uando ocurre un cambio el mundo que
cono&co puede
desaparecer, obligndome a afrontar la molesta oscuridad de lo
desconocido +40
Pero los cambios son inevitables y se dan una y otra ve& a
lo largo de nuestras
vidas3 las relaciones se acaban, perdemos un trabajo, nos vamos
de casa, o
sufrimos la muerte de un ser querido.
Prctica:
=Es importante para m2>
%esponde a estar preguntas te permite anali&ar tus creencias
y decidir cules
siguen siendo ciertas para ti hoy.
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Prctica:)os sentimientos de rabia, angustia o miedo suelen
indicar que tus
creencias ya no coinciden con tu verdad interior. )a pr#ima
ve& que te sientas
estresada, tmate un momento para hacerte las preguntas. @i tu
respuesta no
coincide con algo que cre2as, sabrs que esta creencia ha dejado
de ser cierta
para ti.
(n app para la meditacin
@i en medio de un momento de estr7s necesitas calmarte, busca un
espacio
privado, abre alguna de estas aplicaciones y reglate A minutos
para respirar y
encontrar el silencio.
