MEMORIA DE PRÁCTICAS - …€¦ · MEMORIA DE PRÁCTICAS A.D. MARME PRACTICUM EXTENSIVO Acero Jiménez, Enrique Universidad de Murcia – Facultad de Ciencias del Deporte ... Bote

MEMORIA DE PRÁCTICAS

A.D. MARME PRACTICUM EXTENSIVO

Acero Jiménez, Enrique Universidad de Murcia – Facultad de Ciencias del Deporte San Javier, Murcia e-mail: [email protected]

Índice

1. CONTEXTUALIZACIÓN DEL CENTRO DE PRÁCTICAS

2. DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO

3. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA

4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES

CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL PROGRAMA.

5. DIARIO DE PRÁCTICAS / ANECDOTARIO

6. VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN

7. ANEXOS

8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

1

1. CONTEXTUALIZACIÓN DEL CENTRO DE PRÁCTICAS

La Asociación Deportiva Marme (A.D. Marme), se encuentra en el municipio de San Javier ubicado en la Comarca del Mar Menor de la Región de Murcia. El municipio cuenta con una población aproximada de 30.500 habitantes.

El club fue fundado el 6 de febrero de 1984 por Manuel Bermúdez, Bartolomé

Martínez, Francisco Ramos, Vicente Sánchez y Antonio Lucas, con el nombre de

"Asociación Deportiva Mar Menor", posteriormente se cambió el nombre por

"Asociación Deportiva Marme" para evitar confusiones con el club de Fútbol

"Agrupación Deportiva Mar Menor".

Está inscrito en el Registro de Entidades Deportivas de la C.A.R.M. con el número

61.

Presidentes A.D. Marme:

1984-1991 - Francisco Ramos Egea

1991-2000 - José Miguel Martínez Castejón

2000- ........ - Antonio Pérez Jiménez

El escudo de A.D. Marme ha evolucionado está representado por una pantera, la

cual representa energía, fuerza y elegancia. Los colores de A.D. Marme son los dos

azules de la bandera de San Javier, que representan el mar y el aire, elementos

fundamentales en el municipio, por la presencia del Mar Menor y la Academia

General del Aire.

Instalaciones:

El club aprovecha las instalaciones del Patronato Municipal de Deportes de San Javier. Entre ellas podemos destacar:

Pabellón Príncipe Felipe de Borbón y Grecia: es el pabellón más utilizado por el club. Se compone de una pista de baloncesto con medidas oficiales y se puede dividir en dos pistas transversales. Es un pabellón con pavimento de tarima flotante.

http://instalacionespdm.blogspot.com.es/2011/03/blog-post_08.html

http://instalacionespdm.blogspot.com.es/2011/03/blog-post_08.html

2

Pabellón Auxiliar: pabellón complementario para poder mantener el volumen de entrenamientos de todas las categorías. Cuenta con dos pistas paralelas con medidas reglamentarias. Una de ellas es divisible en dos campos de baloncesto con medidas similares a los campos de minibasket. El pavimento es de tarima industrial.

Pabellón Ruiz de Alda: pabellón complementario. Cuenta con una pista longitudinal de baloncesto de medidas reglamentarias. Es divisible en dos pistas transversales de medidas más reducidas. El pavimento es de material sintético.

Pista de Atletismo: rara vez utilizado pero aun así la incluyo.

Albergue Juvenil Deportivo: utilizado durante la realización de concentraciones de los equipos, y también para alojar a los equipos que proceden de fuera del municipio en torneos.

Piscina Aire Libre: utilizada durante las actividades no federativas del club, como “El día del Mini”, la fiesta de despedida de la temporada o los diferentes torneos y concentraciones.

Personal de recursos humanos: Entrenadores.

Durante la presente temporada 2013-2014 el club cuenta con 15 entrenadores. Contando que muchos equipos tienen primer y segundo entrenador o ayudante.

Debemos destacar el currículum o actividades federativas de algunos entrenadores, ya que algunos tienen el título de entrenador superior y/o tienen participaciones activas en campeonatos nacionales por comunidades. También destacar la amplia experiencia de la mayoría de entrenadores que tienen muchos años de actividad en el terreno del baloncesto.

http://instalacionespdm.blogspot.com.es/2011/03/pabellon-auxiliar.html

http://instalacionespdm.blogspot.com.es/2011/03/blog-post.html

http://instalacionespdm.blogspot.com.es/2011/03/casas-de-madera.html

http://instalacionespdm.blogspot.com.es/2011/03/piscinas.html

https://lh4.googleusercontent.com/---vx0PMPMjY/TX9IJ-qhNZI/AAAAAAAAAbA/7Nwa2EXs63w/s1600/IM005644.JPG

https://lh4.googleusercontent.com/-hgIhA8sT6Yc/TXTKJT_-vZI/AAAAAAAAACQ/EJqw8Eihwuc/s1600/DSC00682.JPG

3

Alberto Avilés Entrenador Alevín Femenino

Alberto Jiménez Entrenador ayudante del Cadete Femenino

Dani Fernández Entrenador Infantil Masculino y ayudante Alevín Masculino 2003

Enrique Acero Entrenador Benjamín Masculino 2005, de la Escuela de Baloncesto Ruiz de Alda y ayudante en el Junior Masculino

José Manuel Pérez Entrenador Infantil Femenino

Gloria Rodríguez Entrenadora Benjamín 2004 y ayudante en el Cadete Masculino

Iván Herreros Entrenador Alevín Masculino 2003 y ayudante en el Infantil Masculino

Javier Romero Entrenador Cadete Masculino y Alevín Masculino 2002

José Fernández Crespo Ayudante en el Junior Masculino

Lidia Entrenadora Pre benjamines

Luis Alberto Marín Entrenador Escuela Baloncesto Ruiz de Alda

Marcos Martínez Entrenador Cadete Femenino

María Cañadas Entrenadora Benjamín Masculino 2005

Antonio Pérez Entrenador Senior Femenino y Junior Masculino

Equipos:

El club cuenta en la presente temporada con 16 equipos, 7 equipos masculinos, 5 femeninos, 1 mixto y 3 de las escuelas. Contando con más de 150 jugadores.

CATEGORÍA SENIOR NACIONAL

2ª DIVISIÓN LJSF

CATEGORÍA JUNIOR JUNIOR MASCULINO

CATEGORÍA CADETE CADETE MASCULINO

CADETE FEMENINO

4

CATEGORÍA INFANTIL INFANTIL MASCULINO

INFANTIL FEMENINO

CATEGORÍA ALEVÍN ALEVÍN MASCULINO 2003

ALEVÍN MASCULINO 2002

ALEVÍN FEMENINO

CATEGORÍA BENJAMÍN BENJAMÍN MASCULINO 2005

BENJAMÍN FEMENINO 2005

BENJAMIN 2004

ESCUELAS TODAS LAS EDADES. RUIZ DE ALDA PREBENJAMÍN ESCUELA

Todos los equipos tienen 3 entrenamientos por semana de 1,5 horas cada uno, más el partido (si hay) cada fin de semana. El club pone a disposición de los jugadores dos días a la semana para trabajo tecnificación, específico para cada jugador y en grupos reducidos (3-6 jugadores).

Objetivos del club:

Antes de empezar la temporada el club proporcionó una planificación técnico-táctica a los entrenadores. Esta ha sido utilizada durante las últimas campañas e incluye los contenidos básicos a trabajar durante los entrenamientos, así como también la filosofía del club en ciertos aspectos tácticos. No obstante existen diferencias lógicas entre los diferentes equipos por las circunstancias de cada uno. Reseñaré a continuación la parte de la planificación referida a la categoría Benjamín.

Técnica individual:

Posición básica ofensiva y defensiva. o Psicomotricidad. o Lateralidad.

Coordinación.

Paradas.

o 2 tiempos: trabajar primero. o 1 tiempo.

5

Salidas. o Directa. o Cruzada.

Cambios de ritmo y dirección.

o Pivotes. o Entradas. En situaciones de dificultad. o Bandeja. o Mecánica de tiro. o Por la espalda. o Traspié lateral. o El esquiador. o Pérdida de paso. o Con parada. o Aro pasado. o Protegiendo. o Con finta de visión. o Con finta de pase. o Combinaciones.

Fintas.

o De salida. o De tiro. o De visión. o De pase.

Bote

o Bote alto. o Bote de protección. o Bote de velocidad.

Cambios de mano:

o Entre las piernas. o Por delante: ofensivo y defensivo. o Por detrás: ofensivo y defensivo. o En reverso: último en enseñar. o Con finta de pie. o Sin cambio de mano: rodeo. o Con finta de pase. o Combinaciones: Tim Hardoway.

Pases.

o Pecho. o Picado. o Por encima de la cabeza. o A una mano. o Desde bote. o Desde parado.

6

Tiro. o Estático. o Tiro libre. o Tras bote. o Tras pase.

Táctica colectiva:

Movimientos sin balón. o Puerta atrás. o Fintas de recepción.

Ataque. o 5 abiertos, con 6 posiciones de juego. o Penetrar y doblar como primera opción. o Pasar y cortar. o Invertir balón.

Contraataque.

o 3 calles. o Corren el balón y los jugadores sin balón.

Defensa.

o Individual todo campo. o Individual medio campo. o Responsabilidad individual.

7

2. DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO

Mis prácticas serán realizadas en tres equipos:

Benjamín Masculino 2005:

Mis funciones en este equipo incluyen junto con María Cañadas la planificación y diseño de la temporada completa, además del diseño de los entrenamientos y su desarrollo. Mi papel en este equipo es el de primer entrenador compartiendo el puesto con María. No obstante el trabajo reseñará la parte temporal que engloba el desarrollo de la asignatura. El equipo consta de 10 chicos, todos del 2005 excepto uno de 2006. Es el primer año que “entrenan”, los años anteriores todos estaban en las escuelas de baloncesto donde la forma de trabajo era mucho más inespecífica al baloncesto. Por lo tanto se trata de una transición entre los dos modelos. Observaremos diferencias muy grandes entre los jugadores por la velocidad a la que adquieran conocimientos, lo que generará grandes divergencias. Nuestra función será conseguir el máximo desarrollo en cada uno de ellos. Pasado Enero se produjo la incorporación de 3 jugadores más, uno de ellos solo asistía a los entrenamientos ya que no fue inscrito en la competición. Por circunstancias especiales, durante más de un mes no participé en los entrenamientos por una lesión deportiva. Cuando me reincorporé, hubo cambios en la dirección de entrenamientos por circunstancias personales de otra entrenadora, esto hizo que cambiasen los roles. Yo me empecé a ocupar en exclusiva del equipo Benjamín Masculino.

Junior Masculino:

Mis funciones en este equipo son las de entrenador ayudante (Segundo entrenador), tanto en partidos como en entrenamientos, así como las funciones de primer entrenador en caso de contingencias. Se incluye la función de desarrollo y dirección de tareas. El equipo constaba en un principio de 13 jugadores y por diversos motivos (lesión, abandono,…) la cifra bajó hasta 10 jugadores. 2 jugadores son de segundo año y los otros 8 de primer año. Están en una etapa muy complicada por la edad y los estudios que hace que se resienta en su actitud y motivaciones. No obstante son un grupo de personas que ante un objetivo común pueden compaginarse. En casos necesarios el equipo se suplirá de los jugadores la categoría inferior (cadete), de la que han llegado a subir hasta 5 jugadores. A nivel anímico el equipo carece de una concentración completa, especialmente en los momentos críticos de los partidos. Hemos observado que la elección de las acciones a llevar a cabo erramos en lo más simple,

8

sobre todo en los conceptos de juego establecidos en un inicio. La elección de tiro es en su mayoría precipitado y desacertado, así como con las penetraciones. No obstante se ha suplido con momentos brillantes en cuanto a intensidad y claridad de ideas en los que la eficacia tanto en ataque como en defensa es muy alta.

Escuela deportiva (todas las edades):

Mi función en este “equipo” es la de primer entrenador con el objetivo primario de introducción al baloncesto. Toda la planificación y diseño tanto de tareas como para todo el año gira en torno a esta idea. Buscamos un desarrollo de la habilidad para practicarlo, pero mucho más importante es conseguir la adherencia a este deporte (que les guste y quieran seguir practicándolo). El grupo de jugadores es muy variable y heterogéneo, todos tienen diferentes edades y una aptitud muy diferente. Tenemos 10 jugadores. No obstante si evolucionan con velocidad, pueden ir a jugar y entrenar con los equipos federados, donde el agonismo con otros jugadores de la misma edad pero mucho más experimentados les permitirá un mayor desarrollo.

Otras funciones:

Árbitro: Entre mis funciones también se incluyó la realización de arbitrajes para algunos equipos del club (en las categorías inferiores, benjamín y alevín, la federación exige un árbitro pero no colegiado) en competición federada, así como también en partidos amistosos. También incluyo aquí la función de delegado de mesa por necesidades logísticas durante el Torneo Mar Menor.

Benjamín 2005 Femenino – E.B.S. Cartagena 05. Benjamín 2005 Femenino – Benjamín 2005 Masculino. Alevín Masculino 2003 – Infantil Femenino. Alevín 2002 (amistoso). Alevín 2002 – C.B. Águilas. Benjamín 2005 Femenino – Basket Cartagena F. Benjamín 2004 – C.B. Águilas.

Entrenador suplente: En casos de necesidad cubrimos las ausencias de los entrenadores de otros equipos, en este aspecto entrené a los siguientes equipos al menos en una ocasión o participé como segundo entrenador.

Benjamín 2005 Femenino. Benjamín 2004. Alevín Masculino 2002. Infantil Femenino. Cadete Masculino.

9

3. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA Objetivos personales:

He planteado los siguientes objetivos para cumplir durante el desarrollo de la asignatura y las prácticas en sí:

Conocer la realidad laboral y el marco competente.

Desarrollar las competencias para el propio aprendizaje.

Resolución de problemas y adaptación a las nuevas situaciones.

Aprender a diseñar, valorar y ejecutar planificaciones en el marco

laboral.

Experimentar diferentes dinámicas de grupos.

Desarrollar elementos para mi autoevaluación.

Utilizar y experimentar los diferentes recursos para el

entrenamiento.

Aplicar los conocimientos obtenidos en mi formación y evaluar los

resultados.

Objetivos generales de entrenamiento:

Utilizando como base la planificación técnico-táctica general para los equipos del club podemos extrapolar los objetivos y la forma de actuación sobre los jugadores. No obstante creo que es muy importante el aporte personal y no seguir el guion con total severidad, debido principalmente a las diferentes filosofías de cada entrenador y sobre todo por las características especiales de cada equipo y cada jugador.

Fomentar la práctica deportiva y la adhesión a la misma.

Fomentar los valores procedentes de la misma.

Conseguir entrenamientos significativos, que tengan un verdadero

aporte a los jugadores.

Hacerles comprender el funcionamiento del baloncesto.

Mantener la motivación de los jugadores y direccionarla a los

objetivos del entrenamiento.

Objetivos del equipo Benjamín:

Conocer, comprender y aplicar las nociones básicas en ataque.

o Contraataques.

o 1x1.

o Superioridades.

o Ocupación de espacios libres.

Conocer, comprender y aplicar las nociones básicas en defensa.

o Defensa colectiva.

o Lado fuerte, lado débil.

o Defensa del 1x1.

o Rebotes.

10

o Balance defensivo.

Mejora de las habilidades específicas del deporte.

o Tiro.

o Pase.

o Bote.

Promoción de valores.

Mejora y aprendizaje de las habilidades y destrezas motrices.

Fomentar la participación de todos.

Crear un espíritu colectivo de concentración, intensidad y

compañerismo.

Mantener el componente lúdico. No olvidar que son niños.

Objetivos del equipo Junior:

Aplicar el juego por conceptos.

Aplicar sistemas de juego.

Mantener niveles altos de intensidad y concentración.

Mejorar las habilidades específicas y el aprendizaje de otras nuevas.

Mantener y mejorar la condición física.

Fomentar la adherencia a la práctica.

Fomentar valores de esta disciplina como esfuerzo y sacrificio.

Objetivos de la escuela deportiva:

Facilitar la introducción al baloncesto.

Comprensión del baloncesto.

Aprender las habilidades específicas del baloncesto.

Mejora y aprendizaje de las habilidades y destrezas motrices.

Fomentar la participación de todos.

Promover valores sociales.

Crear adherencia a la práctica física gracias al componente lúdico.

Cuadro resumen de los contenidos de trabajo en los diferentes equipos:

BENJAMIN JUNIOR ESCUELA

Bote y cambios de mano Téc. individual Bote y cambios de mano

Tiro y finalizaciones Contraataque Finalizaciones

Pase y recepción Movimiento sin balón Hab. Motrices genéricas

Defensa del par y canasta Toma de decisiones Defensa del par y canasta

Buscar al compañero solo Anticipación Buscar al compañero solo

Respeto al compañero Intensidad Reglamento

Cooperación Constancia Autopercepción

11

4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL PROGRAMA.

BENJAMÍN:

El equipo empezó a entrenar en Septiembre, con el objetivo de formar la plantilla, es el primer año que juegan en competición federada, los años anteriores eran “Escuela”, donde se buscaba por encima de cualquier otro aspecto un objetivo lúdico para que se acerquen al baloncesto. En la pretemporada empezamos entrenando ambos equipos de categoría benjamín juntos (Benjamín 2005 Masculino y Benjamín 2005 Femenino), Tras dos semanas de adaptación separamos cada equipo y empezamos a trabajar de manera aislada, no obstante a lo largo de la temporada hemos mezclado equipos en ciertos momentos para realizar partidos amistosos, juegos o en casos de hubieran venido pocos jugadores. Los objetivos del entrenamiento son específicos de baloncesto, sobretodo dirigidos al aprendizaje de nuevas habilidades (entradas, cambios de mano,…etc.) pero también a la comprensión del juego (defensa colectiva, balance ataque-defensa,…etc.). Están descritos en el apartado de “Planteamiento de objetivos y calendario del programa”. El equipo se componía en un principio por 9 niños, todos del año 2005 menos uno del 2006. En Octubre vino Pedro otro niño, del 2006. A finales de Septiembre uno de los más pequeños se fue del equipo y nos quedamos con 9. En Noviembre tuvimos otra incorporación, un niño del 2005. Y ahora en el periodo de Navidad tuvimos dos incorporaciones más por lo que nos quedamos en 12. A continuación pasaré a describirlos:

1 Adri 2005 Bajo, no muy rápido pero trabajador y atento. Suele asistir todos los días. A partir de Navidades no asiste más.

2 Adrián 2005

De estatura normal, muy trabajador y preparado para aprender, está muy motivado. Tiene una eficacia no muy alta en sus acciones, quizá por falta de coordinación.

3 José Manuel 2005

Alto, se desconcentra con facilidad, no es muy coordinado, pero aprende con rapidez. Está bastante motivado. Ha mejorado mucho respecto a actitud e importancia en el equipo. Aún debe mejorar su técnica individual e intensidad en ataque y defensa.

4 Alejandro P. 2005

Muy hábil, rápido y coordinado, está aprendiendo con mucha rapidez. Ha mejorado muchísimo su comprensión del juego e intensidad, ha reducido mucho sus errores sobre todo en cuanto a pases.

12

5 Anti 2005

Muy rápido y aprende con rapidez. Es muy activo por lo que suele distraerse con facilidad. En los últimos meses ha dado un salto cualitativo en su técnica individual y en su anticipación en defensa, robando muchos balones tanto intercepciones como recuperaciones. Debe mejorar sus decisiones en cuanto a táctica individual.

6 Francisco 2005

Muy grande, aprende con rapidez. Está viéndose una diferencia grande con los demás, debido a su eficacia en el tiro. No tanto en su coordinación y agilidad donde tiene un nivel inferior. Los últimos meses su progresión ha sido menor.

7 Alejandro 2005

Muy listo y hábil. Está muy motivado y concentrado, muy atento y predispuesto para aprender. Ha seguido creciendo en su comprensión del juego e intensidad así como su efectividad y atrevimiento en sus lanzamientos.

8 Pablo C. 2005

Tiene muchos problemas de comportamiento y egoísmo. No soporta perder y responde con pelea en cada ocasión. Se distrae mucho y al resto de compañeros. Cuando está concentrado es buen defensor, se tira al suelo a por balones divididos sin problemas. Ha dado muestras de una mayor habilidad pero en muy pocas situaciones.

9 Pablo Cn. 2005

Desconcentrado pero muy activo. Cuando se aplica y concentra consigue muchas situaciones de superioridad y anticipaciones. Debe mejorar las decisiones que toma de cara a canasta y reducir los errores en el bote (pasos, dobles y pisar fuera del campo).

10 Pedro 2006

Lento y poco coordinado, se esfuerza mucho y asiste todos los días. Tras darle más importancia en el juego ha respondido con una mejora pero aún carece de efectividad para que esto se refleje, se debe especialmente por su falta de agilidad.

11 Jesús 2005

Nuevo en el equipo, no comprende todo pero ha entrado rápido en dinámica, asiste todos los días. Muy noble y buen compañero, pero falto de confianza propia, tras jugar el balón en más opciones ha tenido más efectividad pero no toda la que cabría esperar.

12 Javi 2005

Nuevo en el equipo y con unas características físicas superiores a algunos, debe trabajar mucho la técnica individual tanto en el bote como en el lanzamiento. Ha respondido muy bien a las responsabilidades adquiridas. Solo asiste un día por semana.

13

13 Aarón 2005

Nuevo en el equipo y con una capacidad social bastante reducida, empezó con muchos problemas pero en los últimos meses ha dado muestra de mayor concentración y disfrute, así como de mayor eficacia. Si conseguimos que disfrute más podrá progresar muy rápidamente.

La temporalización de la temporada se estructuró de la siguiente manera:

Contenidos

Temp. Entradas Bote Ataque Defensa

Sept. Pretemp.

Derecha-izquierda

Parada y tiro

Ambas manos Espacios libres

Concepto defensa del par.

Oct. Pretemp. 2 pasos. Cambios de mano

Compañero que está solo

Intensidad en defensa.

Nov. Pretemp. Finalización aro-tablero

2 cambios seguidos

Dejar espacios

Defensa de la canasta

Dic.-

Ene. Liga

Diferentes finalizaciones más estímulos

Combinación de cambios.

Transición rápida

Transición ataque-defensa

Feb. Liga Diferentes finalizaciones más estímulos

Nuevos cambios y combinación

Buscar contraataque rápido

Persecución del par

Mar. Liga Diferentes finalizaciones más estímulos

Encadenamiento de cambios

Buscar opciones

Concentración y anticipación

Abr. Liga Diferentes finalizaciones más estímulos

Cambios de ritmo y táctica individual

Delante del balón

Anticipación y ayuda

Los recursos utilizados en las sesiones de entrenamientos fueron:

Circuitos de técnica individual: especialmente para trabajo del bote y posición corporal. Incluyo aquí los cambios de mano y ritmo. Como trabajo paralelo está la coordinación. Variantes utilizando varios balones, dualidad de objetivos, variación de estímulos.

Situaciones de 1x0: especialmente para trabajar las entradas, apoyos y diferentes finalizaciones. Paralelamente se trabaja para reducir los pasos de salida. Variantes utilizando estímulos diferentes y realizar dos funciones a la vez (identificar colores, letras,…).

Situaciones de 1x1: para llevar a la práctica el trabajo de técnica individual en bote y entradas. Así como para el defensor, con cambios de par y en situaciones variadas (recuperación, persecución, velocidad de reacción,…).

14

Situaciones de Superioridad: para el trabajo de contraataques, toma de

decisiones y defensa de la canasta.

Situaciones de Juego Colectivo: para el trabajo de aplicación de técnica individual, 1x1, toma de decisiones, contraataques y conceptos de ataque y defensa.

Lanzamiento en estático: mejora del lanzamiento en diferentes situaciones y la mejora de la propia percepción.

Situaciones aisladas específicas: para el trabajo de habilidad técnicas o situaciones específicas, trabajadas de forma aisladas.

Juegos modificados: para la introducción de los diversos contenidos, de manera indirecta se buscaba la utilización del contenido a tratar a través de la modificación de reglas de juegos ya conocidos y otros nuevos.

A continuación las sesiones prácticas del Equipo Benjamín 2005 Masculino:

Contenidos:

- Tiro.

- Bote.

- 1x1.

- 3x3

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

28 / 01 /2014

Martes Objetivos:

- Mejorar el ataque y la defensa en el 1x1 con desequilibrio defensivo o generarlo.

- Mejora del bote, cambios de mano y ritmo.

Ejercicio Tiempo Gráfico

CALENTAMIENTO

Entradas:

- Entradas de una a otra canasta.

- Apoyando en tablero.

- Solo al aro.

- Parada y tiro. *Haciendo cambios de mano, si fallo el

tiro meto el rebote. Reconociendo colores

mientras realizan la entrada

15’

PARTE PRINCIPAL

Ejercicio de bote:

- Diferentes tipos de bote en toda la

cancha.

- Empujar.

- Arrastre.

- Velocidad.

- Cambios de ritmo.

5’

Tiros libres:

- Meter 5 tiros libres. 4’

15

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.

- Trabajo de la coordinación

- Un solo cambio.

- Dobles cambios.

- Parada y tiro.

20’

1x1 a campo completo:

- Por parejas se hace 1x1 hasta

medio campo intentando superar.

En medio campa se juega 1x1

hasta el aro.

15’

Tiros libres:


Ejercicio de tiro:

- Meter 5 entradas.

- Meter 5 desde fuera del área.

- Meter 5 desde dentro del área.

10’

1x1 en flecha:

- Aprovechar el desequilibrio

defensivo.

- Concienciar cambio ataque-

defensa. 15’

3x3:

- Juego reducido en medio campo.

- Buscando ocupación de espacios.

- Defensa del par.

- Intensidad.

20’

K.O:

- Una fila con dos balones. Hay que

meter balón antes que el que va

detrás de ti para que no te elimine.

5’

Contenidos:

- Téc. Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

30 / 01 /2014

Jueves

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Pilla-pilla:

- Uno pilla.

- Pillan dos.

- En parejas.

7’

16

PARTE PRINCIPAL

1x0:

- Cambio de mano en el cono,

reboteo y le paso al siguiente de la

fila, voy al siguiente punto y repito

hasta terminar los tres cambios y

finalizaciones. Después me cambio

de fila.

- Entre las piernas.

- Detrás de la espalda.

- Doble cambio.

7’

Ejercicio de tiro:

- Meter 5 entradas.



10’

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.

- Trabajo de la coordinación

- Un solo cambio.

- Dobles cambios.

- Parada y tiro.

20’

1x1 a campo completo:

- Por parejas se hace 1x1 hasta

medio campo intentando superar.

En medio campa se juega 1x1

hasta el aro.

15’

1x1 Velocidad:

- Chocan la mano debajo de la

canasta, salen a rodear el cono, una

recibe el pase y juegan 1x1. Quien

coja el rebote sale en 1x1 a la otra

canasta.

15’

1x1 en flecha:

- Aprovechar el desequilibrio

defensivo.

- Concienciar cambio ataque-

defensa 15’

3x3 Continuo:

- 3x3 en una canasta. Cuando acaba

el ataque los defensores pasan

balón al equipo que está en la

banda y atacan sobre los que

atacaron, que ahora son defensores,

20’

17

pero en la otra canasta.

K.O:




5’

Contenidos:

- Téc. Individual.

- 1x1.

- Pases.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

04 / 02 /2014

Jueves

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Carreras por equipo:

- En fila, tienen que pasar balón al

compañero de delante de “X”

maneras, cuando paso me pongo el

primero.

- Por encima de la cabeza.


7’

Carreras por aros:

- Los aros dispersos por el campo,

para llegar al otro lado tengo que

hacer pases pero solo puedo desde

los aros.

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.

- Trabajo de la coordinación con

aros.

- Un solo cambio.

- Parada y tiro.

7’

1x1 rodeando cono:

- Quien coja rebote ataca la otra

canasta.

- Obligando a un cambio antes de

atacar. 15’

18

1x1 en recuperación:

- Al pitido, pasan balón y salen a

defender al otro atacante.

15’

4x4:

- Poniendo atención a la defensa del

par y a los espacios en ataca.

20’

K.O:




5’

Contenidos:

- Téc. Individual.

- 1x1.

- Pases.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

06 / 02 /2014

Jueves

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Círculo de pases:

- En un círculo damos pases al

compañero de al lado, a la voz de

“YA” nos movemos por el espacio

pero seguimos dando el pase a la

misma persona. Cuando pitamos

quien tiene balón debe atacar el

aro, los demás lo impiden.

7’

Pivotar con aros:


cuando llego al aro hago una

parada en 1 tiempo, pivoto y

continúo. 7’

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.


aros.

- Un solo cambio.

- Parada y tiro.

10’

1x1 rodeando cono:


canasta.

10’

19


atacar.

Once de 2x1:

- Contraataques continuos en forma

de 2x1, quien coge rebote ataca al

lado contrario con la ayuda del

jugador en banda

15’

4x4:



20’

K.O:




5’

Contenidos:

- Téc. Individual.

- 1x1.

- Percepción de espacios.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

07 / 02 /2014

Viernes

Objetivos:

- Ser capaz de percibir al compañero libre y los defensores a la par que los espacios

libres.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Ultimate:

- Versión del “Ultimate Freeesbee”,

en el que jugamos con diferentes

móviles. Con el móvil no me

puedo mover.

- Para anotar tengo que dejar el

balón en la línea contraria.

- Para anotar hay meter canasta.

- Diferentes pelotas hasta llegar al

de baloncesto.

7’

Pivotar con aros:


cuando llego al aro hago una

parada en 1 tiempo, pivoto y

continúo.

7’

PARTE PRINCIPAL

Entradas:



- Solo al aro.

10’

20

- Parada y tiro.

- Finta de pase.

- Patinador. *Haciendo cambios de mano, si fallo el

tiro meto el rebote. Reconociendo colores

mientras realizan la entrada

Ejercicio de tiro:

- Meter 5 entradas.



10’

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.


aros.

- Un solo cambio.

- Parada y tiro.

15’

1x1 Velocidad:


canasta, salen a rodear el cono, una

recibe el pase y juegan 1x1. Quien

coja el rebote sale en 1x1 a la otra

canasta.

10’

4x4:



20’

K.O:




5’

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

11 / 02 /2014

Martes

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Robo de conos:

- Debo robar los conos del centro o

de mis compañeros. Para coger el

cono no puedo dejar de botar.

- Hay que realizar 1 cambio de mano

antes de coger el cono.

- Dos cambios de mano.

10’

21

- Dos cambios y teniendo el cono en

la mano.

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.


aros.

- Un solo cambio.

- Parada y tiro.

15’

Ejercicio de tiro:

- Meter 5 entradas.



10’

1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.

- El defensor siempre por delante. 15’

3x3 Continuo:







15’

4x4:


par y a los espacios en ataque.

20’

K.O:




5’

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

13 / 02 /2014

Jueves

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Pilla-pilla:

- Pilla uno.

- Pillan dos.

7’

22

- En parejas.

- En tríos.

- Chicos vs chicas.

Entradas:

- Meter 5 entradas a canasta

yendo de una canasta a otra.

5’

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.

- Parada y tiro.

- Patinador.

- Entrada al aro/tablero.

15’

1x0:


reboteo y le paso al siguiente

de la fila, voy al siguiente

punto y repito hasta terminar

los tres cambios y

finalizaciones. Después me

cambio de fila.



- Doble cambio.

- “V”.

- Diferentes finalizaciones.

7’

1x1 en círculo:

- Atacantes 1 y 2 van dando

vueltas al círculo. A la voz de

“cambio” hacen un cambio y

botan en sentido contrario, los

defensores se cambian de

campo.

- Cuando hay un pitido, los

atacantes inician el ataque en

el campo que están.

15’

Tiro por equipos:

- Lanzo desde cada posición

hasta que el equipo completa

5 canastas.

- Menos balones que jugadores. 15’

3x3 partido:

- 3x3 en dos canastas.

- Fijándonos en la defensa del

par y buscar al compañero

libre.

15’

K.O:

- Una fila con dos balones. Hay 5’

23

que meter balón antes que el

que va detrás de ti para que no

te elimine.

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN FEM Fecha:

14 / 02 /2014

Viernes

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Entradas:



- Solo al aro.

- Parada y tiro.

- Finta de pase.

- Patinador. *Haciendo cambios de mano, si fallo el

tiro meto el rebote. Reconociendo colores,

números y nombres mientras realizan la

entrada

10’

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.

- Parada y tiro.

- Patinador.


15’

Ejercicio de bote (fondo):

- Diferentes desplazamientos y botes

todos juntos.

- Velocidad.

- Frenadas.

- Amplitud de movimientos.

- Ambas manos.

7’

1x1 velocidad de reacción:

- En parejas salir a por el balón que

se indique (delante/detrás).

- Variantes, si se dice delante toco el

cono de detrás y voy a por el balón

de delante.

10’

24

1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.


3x3 Continuo:







15’

K.O:




5’

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

18/ 02 /2014

Martes

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Futbolbasket:

- Cada jugador con balón, divididos

en dos equipos, para anotar puntos

se debe meter el balón de futbol en

la portería.

- No se puede dejar de botar.

10’

PARTE PRINCIPAL

1x1 velocidad de reacción:

- En parejas salir a por el balón que

se indique (delante/detrás).

- Variantes, si se dice delante toco el

cono de detrás y voy a por el balón

de delante.

10’

25

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.



- “V”.

- Parada y tiro.

- Patinador.


15’

1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.


1x1 en círculo:

- Atacantes 1 y 2 van dando vueltas

al círculo. A la voz de “cambio”

hacen un cambio y botan en

sentido contrario, los defensores se

cambian de campo.

- Cuando hay un pitido, los atacantes

inician el ataque en el campo que

están.

15’

2x2 Continuo:



balón al equipo que está en medio

campo y atacan sobre los que

atacaron, que ahora son defensores.

15’

3x3 partido:


- Fijándonos en la defensa del par y

buscar al compañero libre.

15’

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

20/ 02 /2014

Jueves

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Ultimate:




puedo mover.


7’

26




de baloncesto.

Entradas:



- Solo al aro.

- Parada y tiro.

- Patinador.

- Cambios entre las piernas, detrás

de la espalda y “V”. *Haciendo cambios de mano, si fallo el


nombres y números mientras realizan la

entrada

10’

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.

- Entre las piernas + “V”.

- 2 cambios seguidos.

- 3 cambios consecutivos.

- Parada y tiro.

- Patinador.


- 2 balones.

15’

Tiros libres:


1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.


1x1 en círculo:




sentido contrario, los defensores se

cambian de campo.

- Cuando hay un pitido, los atacantes

inician el ataque en el campo que

están.

15’

4x4 partido:




15’

27

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN

2005/2004

Fecha:

21/ 02 /2014

Viernes

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Inmortales:

- Con el balón no me puedo mover,

si me golpean con el balón me

eliminan y me siento, pero si cojo

un balón revivo.

- Todos contra todos.

- Por equipos

7’

Entradas:

- Entradas de una a otra canasta. En

medio del campo hago un cambio

por detrás y me siento sin dejar de

botar, me tumbo, me arrodillo.

- Normal.

- Parada y tiro.

- Patinador.

- Finta de pase. *Haciendo cambios de mano, si fallo el


nombres y números mientras realizan la

entrada

10’

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.




- Parada y tiro.

- Patinador.


- 2 balones.

15’

1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.


1x1 rápido:

- Ataco rápido 1x1. El atacante pasa

a defender y el defensor pasa al

jugador de banda para atacar.

- En vez de jugar en línea jugando

con la banda del lado contrario.

15’

28

- 1 Pase al poste.

- 2 Pases al poste

Tiro por equipos:

- Lanzo desde cada posición hasta

que el equipo completa 5 canastas.


4x4 continuo:

- 4x4 en una canasta, quien ha

defendido sale a atacar a la otra.



15’

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

25/ 02 /2014

Martes

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Pilla-pilla:

- Uno pilla.

- Pillan dos.

- En parejas.

7’

Proteger al rey:

- Todos con balón y diferentes

roles. Los asesinos deben

pillar al rey, los defensores

deben evitar que tocan al rey y

el rey que debe huir.

10’

Entradas:


En medio del campo tengo

que pasar con 3 apoyos, me

siento sin dejar de botar, me

tumbo, me arrodillo,

arrodillado boto el balón a mí

alrededor.

- Normal.

- Parada y tiro.

- Patinador.

- Molinillo *Haciendo cambios de mano.

Reconociendo colores, nombres y

números mientras realizan la

entrada

10’

PARTE PRINCIPAL

29

Tiro por equipos:



5 canastas.


Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.

- “V”.

- Entre las piernas y vuelta.

- Detrás de la espalda y vuelta.

- Parada y tiro.

- Patinador.


- 2 balones.

15’

1x1 en círculo:






campo.




15’

2x2 Continuo:

- 2x2 en una canasta. Cuando

acaba el ataque los defensores

pasan balón al equipo que está

en medio campo y atacan

sobre los que atacaron, que

ahora son defensores.

15’

5x5:

- 5x5 a dos canastas.



libre.

- 5 pases antes de atacar.

15’

30

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

27/ 02 /2014

Jueves

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Ultimate:

- Versión del “Ultimate

Freeesbee”, en el que jugamos

con diferentes móviles. Con el

móvil no me puedo mover.




- Diferentes pelotas hasta llegar

al de baloncesto.

10’

Espejo:

- Por parejas una frente a la

otra, imito lo que hace.

- Cambios.

- Pases.

10’

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.



- Parada y tiro.


- Rombo en el medio.

15’

1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.

- El defensor siempre por

delante. 15’

1x1 rápido saco de fondo:

- Ataco rápido 1x1. El atacante

pasa a defender y el defensor

se va a fondo para sacar al

jugador en banda que pasa a

ser atacante.

15’

31

1x1 Velocidad:


canasta, salen a rodear el

cono, una recibe el pase y

juegan 1x1. Quien coja el

rebote sale en 1x1 a la otra

canasta.

15’

2x2 Continuo:







15’

3x3:




libre.


15’

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

28/ 02 /2014

Viernes

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Relevos:

- De frente.

- Espaldas.

- Lado.

- Dos balones.

10’

PARTE PRINCIPAL

1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.


delante. 15’

Tiros libres:


32

1x1 Velocidad:


canasta, salen a rodear el

cono, una recibe el pase y

juegan 1x1. Quien coja el

rebote sale en 1x1 a la otra

canasta.

15’

2x2 Continuo:







15’

3x3:




libre.


15’

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

04/ 03 /2014

Martes

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Pilla-pilla:

- Uno pilla.

- Pillan dos.

- En parejas.

*Si pillo meto una entrada a

canasta.

7’

PARTE PRINCIPAL

1x1 rápido saco de fondo:



se va a fondo para sacar al

jugador en banda que pasa a

ser atacante.

15’

Tiros libres:


33

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.

- “V”.

- Detrás-detrás.

- Entre-detrás.


- Parada y tiro.


15’

1x0 entradas:

- Aros de diferentes colores

cerca de canasta. Cuando

hacen la entrada solo pueden

pisar en el color que se diga.

Voy de una canasta a otra, en

medio hago cambios de mano.

15’


- Al pitido, pasan balón y salen

a defender al otro atacante.

15’

2x2 Continuo:







15’

3x3 partido:




libre.

15’

Contenidos:

- Téc. Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

06 / 03 /2014

Jueves

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Bandera:

- Dos equipos, dos campos, tengo

que coger el cono del otro equipo.

En su campo te pueden pillar, en el

tuyo pillas tú. Si te pillan vuelves a

tu campo y puedes seguir jugando.

- Siempre botando.

10’

34

Carreras por aros:


para llegar al otro lado tengo que

hacer pases pero solo puedo desde

los aros.

PARTE PRINCIPAL

1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.


1x1 rodeando cono:


canasta.


atacar. 15’




15’

4x4:



20’

K.O:




5’

35

Contenidos:

- Téc. Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

07 / 03 /2014

Viernes

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Relevos:

- De frente.

- Espaldas.

- Lado.

- Dos balones.

10’

Cuadrados neozelandeses:

- 4 filas frente a frente, voy

haciendo diferentes cosas.

- Paso balón al de enfrente.

- Paso derecha, voy izquierda.

- Paso izquierda voy derecha.

- Skipping en el sitio y salgo sin

que me quiten el balón.

10’

PARTE PRINCIPAL


- Diferentes desplazamientos y

botes todos juntos.

- Velocidad.

- Frenadas.


- Ambas manos.

7’

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.



- Parada y tiro.



15’




15’

36

1x1 en círculo:




sentido contrario, los defensores

se cambian de campo.


atacantes inician el ataque en el

campo que están.

15’

4x4:

- Poniendo atención a la defensa

del par y a los espacios en ataca.

20’

K.O:




5’

Contenidos:

- Téc. Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

11 / 03 /2014

Martes

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Cuadrados neozelandeses:

- 4 filas frente a frente, voy

haciendo diferentes cosas.

- Paso balón al de enfrente.

- Paso derecha, voy izquierda.

- Paso izquierda voy derecha.

- Skipping en el sitio y salgo sin

que me quiten el balón.

10’

Gusanos-relevo:

- Grupos de 4 en fila, van pasando

un objeto de una manera

específica.

- Añadimos 2, un cono y una

pelota.

- Entre las piernas, un lado, encima

de la cabeza.

7’

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.



- Parada y tiro.



15’

37




15’

1x1 doble:

- Los defensores deben chocar las

manos antes de defender. Se inicia

el ataque con un pitido.

15’

4x4:

- Poniendo atención a la defensa

del par y a los espacios en ataca.

20’

K.O:




5’

Contenidos:

- Téc. Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

13 / 03 /2014

Jueves

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Robo de conos:




- Hay que realizar 1 cambio de

mano antes de coger el cono.

- Por la espalda y entre las piernas.

10’

Futbolbasket:



se debe meter el balón de futbol

en la portería.


10’

PARTE PRINCIPAL

Flecha de entradas: - Me abro, recibo y ataco tras un

cambio.

7’

38

- Diferentes finalizaciones. - Entradas. - Recibir y tirar. - Todos contra el tiempo.



botes todos juntos.

- Velocidad.

- Frenadas.


- Ambas manos.

- Cambios.

- Cambios de ida y vuelta.

7’

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.




- Parada y tiro.

- Patinador.


- 2 balones.

15’

1x1 en círculo:




sentido contrario, los defensores

se cambian de campo.



campo que están.

15’

2x1 (animales):

- Cada fila es un animal, cuando el

entrenador dice ese animal le toca

defender, los otros dos atacan

cogiendo el balón del suelo.

- El entrenador da el pase.

4x4 partido:




- Sin bote.

- Con bote.

15’

39

Contenidos:

- Bote.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

14 / 03 /2014

Viernes

Objetivos:

- Mejora del 1x1.

- Mejora del bote.


CALENTAMIENTO

Pilla-pilla:

- Pilla uno.

- Pillan dos.

- En parejas.

- En tríos.

- Chicos vs chicas.

7’

Entradas:

- Meter 5 entradas a canasta

yendo de una canasta a otra.

5’

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.

- Parada y tiro.

- Patinador.


15’

1x0:


reboteo y le paso al siguiente

de la fila, voy al siguiente

punto y repito hasta terminar

los tres cambios y

finalizaciones. Después me

cambio de fila.



- Doble cambio.

- “V”.


7’

1x1 en círculo:






campo.




15’

40

Tiro por equipos:



5 canastas.


3x3 partido:




libre.

15’

K.O:

- Una fila con dos balones. Hay



te elimine.

5’

Contenidos:

- Téc. Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

18 / 03 /2014

Martes

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Ultimate:




puedo mover.





de baloncesto.

7’

Futbolbasket:



se debe meter el balón de futbol

en la portería.


10’

PARTE PRINCIPAL

41

Cambios:

- Dos filas que recorren los conos

haciendo zig-zag, entre las

piernas, detrás de la espalda,

misma mano doble cambio.

- 1x1, ataca el primero que llega,

dos balones. El entrenador con

balón pasa al primero.

- 1x1 más contraataque a la otra

canasta.

15’

1x1 rodeando cono:


canasta.


atacar. 15’

2x2 continuo: - Se juega 2x2 en una canasta, los

ganadores atacan en la otra contra los otros.

15’

4x4 partido:




- Sin bote.

- Con bote.

- Obligatorio 3 pases por fuera.

15’

Contenidos:

- Téc.

Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

20 / 03 /2014

Jueves

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Robo de conos:

- Debo robar los conos del

centro o de mis compañeros.

Para coger el cono no puedo

dejar de botar.

- Por la espalda y entre las

piernas.

- Solo tengo que hacer los

cambios después de coger el

cono.

- Solo hago los cambios antes de

10’

42

coger el cono.

Entradas:


En medio del campo hago un

cambio por detrás y me siento

sin dejar de botar, me tumbo,

me arrodillo.

- Normal.

- Parada y tiro.

- Aro.

- Tablero.

- Finta de pase. *Haciendo cambios de mano, si fallo

el tiro meto el rebote. Reconociendo

colores, nombres y números mientras

realizan la entrada

10’

PARTE PRINCIPAL

Estrella:

- Sale el jugador que se indica, si

es 1 el primero, 2 el segundo.

- Rodeo todo el círculo hasta

pasar por debajo de las piernas

de mi compañero y meter

canasta.

- Hago zig-zag entre los

compañero.

- Entrada.

- Parada y tiro.

15’

1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.


delante. 15’

1x1 en círculo:






campo.



campo que están.

15’

43

1x1 doble:

- Los defensores deben chocar

las manos antes de defender.

Se inicia el ataque con un

pitido. 15’

3x3 partido:




libre.

15’

4x4 partido:




libre.

- Sin bote.

- Con bote.


15’

Contenidos:

- Téc.

Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

25 / 03 /2014

Martes

Objetivos:




CALENTAMIENTO

1x0 entradas:

- Cambios de ritmo y de mano

en el medio campo y en el

triple.

- “V”.

- Detrás-detrás.

- Entre-detrás.

- Parada y tiro.

- Aro.

- Tablero.

- Esquiador.

15’

Pases a canasta:

- Meter canasta tras hacer X

pases.

- En parejas y grupos de 3.

- Cambiando el número de

pases.

10’

PARTE PRINCIPAL

44

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.




- Parada y tiro.

- Patinador.


- 2 balones.

- Coordinación.

15’

1x1 zig-zag:

- Cambios de ritmo.

- Un cambio.


delante.

- 10segundos para atacar tras

pasar medio.

15’

1x1 Velocidad:


canasta, salen a rodear el cono,

una recibe el pase y juegan

1x1. Quien coja el rebote sale

en 1x1 a la otra canasta.

15’

2x2 Continuo:




en medio campo y atacan sobre

los que atacaron, que ahora son

defensores.

15’

4x4 partido:




libre.

- Sin bote.

- Con bote.


15’

Cangrejo:

- Todos haciendo un círculo con

las manos y uno dentro que

tiene que pillar para salir del

medio.

- Solo puede andar a 4 patas.

- De cuclillas.

- Con el culo.

15’

45

Contenidos:

- Téc.

Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

27 / 03 /2014

Jueves

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Comecocos:

- Pilla-pilla pero el que pilla solo

puede ir por las líneas.

- Para cambiar de línea hay que

hacer un cambio.

- Reducción de espacios.

7’

1x0 vueltas:

- Por parejas, uno sin balón en

medio del campo, el otro en

línea de fondo.

- A la voz de ya! Sale botando y

da vueltas alrededor del

compañero y luego mete la

entrada, coge rebote y repite en

la otra.

- Paso por debajo de las piernas.

- Le paso y me la devuelve.

- Meto el balcón por debajo de

las piernas.

10’

Ultimate:

- Versión del “Ultimate

Freeesbee”, en el que jugamos

con diferentes móviles. Con el

móvil no me puedo mover.




- Diferentes pelotas hasta llegar

al de baloncesto.

7’

PARTE PRINCIPAL

1x1 doble:

- Los defensores deben chocar

las manos antes de defender.

Se inicia el ataque con un

pitido. 10’

1x1 lucha:

- Saliendo por parejas desde

medio campo con el balón

agarrado los dos, al pitido me

7’

46

llevo el balón y ataco, el otro

defiende.

1x1 enfrentados:

- Saliendo desde el medio

campo por parejas, frente a

frente, al caer el balón cogerlo

y atacar.

- Diferentes salidas, desde el

suelo, espaldas, tumbado.

10’

2x1 contraataque:

- Al atacante que le paso balón

su defensor toca línea de fondo

y defiende. Se genera un 2x1. 10’

Tiros libres:


4x4 partido:




libre.

15’

K.O:




te elimine.

5’

Contenidos:

- Téc.

Individual.

- 1x1.

Equipo:

BENJAMÍN Fecha:

28 / 03 /2014

Viernes

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Inmortales:

- Con el balón no me puedo

mover, si me golpean con el

balón me eliminan y me siento,

pero si cojo un balón revivo.


- Por equipos

7’

Círculo de pases:

- Haciendo un círculo entre

todos, vamos pasando el balón.

10’

47

- Mano derecha solo.

- Mano izquierda.

- Dos balones, uno rodilla el otro

paso.

- Uno al aire, el otro paso.

PARTE PRINCIPAL

Flecha de entradas: - Me abro, recibo y ataco tras

un cambio. Diferentes finalizaciones.

- Rodeo la silla. - Cambio frente a la silla. - Meto balón por debajo de la

silla. - Diferentes finalizaciones.

7’

1x1 en flecha: - Aprovechar el desequilibrio

defensivo. - Concienciar cambio ataque-

defensa. 7’




15’

Tiros libres:


3x3 partido:




libre.

15’

K.O:




te elimine.

5’

48

JUNIOR MASCULINO:

El equipo empezó a entrenar en Septiembre, parte que consideraremos la pretemporada, dónde empezamos a establecer las bases sobre las que jugaría el equipo. Durante este periodo se confirmó el mal estado del mismo, caracterizado por una escasa participación, es decir falta de asistencia a los entrenamientos por parte de los componentes del equipo por unas circunstancias u otras y la poca continuidad respecto a años anteriores, tanto del equipo cadete como de los jugadores del equipo junior que ahora están en su segundo año. Otro punto importantísimo que creemos ha llevado al equipo a esta situación es la actitud de los jugadores y bajo grado de importancia que le dan a su participación.

El trabajo realizado en el periodo de pretemporada se focalizó en los siguientes puntos:

- Trabajo en las situaciones de 1x1. Visto desde una manera rápida y vertical, buscando situaciones de desequilibrio defensivo. Se realizó un trabajo posterior específico para jugadores interiores y exteriores.

- La defensa se trabajó buscando intensidad y mucha agresividad (ambos objetivos no se han conseguido cumplir). Se buscaba “atacar al balón” y en las situaciones de bloqueos no cambiar y seguir con el par.

- Hubo un trabajo muy extenso del “dribbling”, bote y cambios de mano, buscando siempre que estos movimientos se realizarán con el objetivo claro de sobrepasar al rival.

- Se trabajó sobre la transición ataque-defensa, aunque de manera más activa sobre la de defensa-ataque. Este apartado de una manera cognitiva, buscando que sean los jugadores que encuentren las razones por las que realizan las acciones. También se utilizó este contenido para mejorar la actitud defensiva (no obstante, no se logró). La forma de realizar la transición defensa-ataque era a través de las bandas, realizando el primer pase a la altura del tiro libre en la banda, que a su vez buscaba a un compañero en pista delantera en su misma banda o la contraria.

- Como inicio se buscó jugar semilibre (por conceptos), en la situación de 4:1 (4 exteriores y 1 interior). Trabajado en situaciones específicas de 3x3, 4x4 y 5x5. Estamos hablando de pasar y cortar, penetrar y doblar, reemplazar, cerrar rebote, desplazamiento del interior en función del balón y jugar para el interior.

- Se hizo especial hincapié a la selección de tiros, la intensidad defensiva y a cerrar rebote en estas situaciones específicas.

- En cuanto al juego por sistemas, se trabajó y de manera breve una jugada para los saques de fondo. Sistema Fondo.

49

- Sin olvidarnos de la preparación física, pero sin incidir directamente en la

misma, ya que consideramos que las carencias técnicas y tácticas eran más necesarias. Este contenido se trabajó de manera indirecta en todos los ejercicios, reduciendo al máximo posible los descansos y las situaciones estáticas.

El trabajo realizado en el periodo de liga se focalizó en los siguientes puntos:

- Salida de presión, contenido trabajado con dos receptores en pista trasera, si no había primer pase se realizaba un bloqueo indirecto de uno al otro. También se aprovechaba la aparición de un tercer jugador en el medio campo tanto para el primer pase como para el segundo.

- Desarrollo de la salida de presión de una manera más extensa. - Se introdujeron dos sistemas más, “Pecho” y “Palma”.

50

1 Miguel 1997

Jugador bajo y un poco lento. Cuando está concentrado aporta mucho al equipo. Tiene un tiro algo errático, capaz de anotar a rachas o fallar muchas seguidas, principalmente por hacer una mala elección de tiro. Cuando tiene un objetivo claro y rotaciones de descanso rápidas suele ser bastante efectivo.

2 José 1997

Jugador alto y físicamente muy bueno. Mejoró mucho su técnica individual a lo largo de la temporada. Su eficacia en el tiro es errática por abusar del lanzamiento tras penetración. Con un objetivo común claro es un gran defensor.

3 Oscar 1996 Jugador inteligente y duro físicamente. Falla en muchas ocasiones en la toma de decisiones. Deja el equipo a mitad de temporada.

4 Pedrito 1996

Jugador que no destaca en ninguna faceta pero puede aportar en todas. Es bastante efectivo en el lanzamiento exterior. Jugador de equipo que intenta jugar con los compañeros. En defensa sufre por falta de agilidad no obstante siempre ayuda.

5 Pedro 1997

Jugador interior muy duro. Mentalmente muy frágil, capaz de cambiar muy rápido su actitud por situaciones adversas o decisiones arbitrales. No es muy talentoso pero si efectivo, tanto de espaldas al aro como en el lanzamiento exterior. Muy hábil para capturar rebotes ofensivos y a la hora de defender a interiores más lentos, debido a su intensidad. Tiene problemas con pivots más habilidosos e intensos, así como a la hora de realizar ayudas, ya que le fuerzan muchas faltas.

6 José Antonio 1997

Jugador interior muy alto y técnicamente muy bueno. Carece de intensidad y concentración suficiente para desplegar esa calidad, no suele tomar buenas decisiones jugando de espaldas al aro, sobre todo con defensores intensos. En situaciones trabadas se ve superado.

7 Juan 1997

Jugador muy ágil y atlético, buen tirador e inteligente. Se incorpora a mitad de temporada por problemas de lesiones. Sus carencias proceden de la falta de entrenamiento.

8 Amoreto 1997

Jugador interior poco hábil pero efectivo, tiene un lanzamiento exterior bastante eficaz, que suele aprovechar para realizar fintas y penetrar. Carece de un físico y una actitud que le permita ser muy intenso, sobre todo en defensa.

51

9 Iván 1997

Jugador exterior muy bueno físicamente, se ha desarrollado antes y tiene mucha potencia y velocidad, que suele aprovechar para realizar penetraciones tras finta de tiro. No es muy efectivo de cara al aro y suele optar por doblar balón. Tiene un lanzamiento muy poco ortodoxo que reduce mucho su efectividad en el lanzamiento exterior. Cuando se explica es un excelente defensor, lo que sucede en muy raras ocasiones. Carece de la concentración y actitud necesaria para aprovechar al máximo sus capacidades.

10 Aaron 1997

Empezó la pretemporada y la liga con el equipo pero a los pocos meses de estar empezada la competición decide abandonar el equipo. Su progresión era muy lenta ya que había empezado a jugar al baloncesto el año anterior.

11 Antonio 1996 Empezó la pretemporada con el equipo pero antes de empezar la liga decide no jugar.

12 Adri 1996 Empezó la pretemporada con el equipo pero antes de empezar la liga decide no jugar.

La temporalización de la temporada se estructuró de la siguiente manera:

Contenidos

Temp. Ataque Técnica individual

Sept. Pretemp. Juego a través del 1x1 y contraataques

Cambios de mano, penetraciones y lanzamiento exterior

Oct. Pretemp. Juego a través del pivot y contraataques

Cambios de mano, penetraciones y lanzamiento exterior

Nov. Liga Mano a mano, bloqueos y contraataques

Cambios de mano, penetraciones y lanzamiento exterior y tras penetración o movimientos de pivot

Dic. Liga Sistemas de pecho y fondo Penetraciones y lanzamiento exterior y tras penetración o movimientos de pivot

Ene. Liga Sistemas palma y fondo2 Volumen de lanzamiento exterior y tras penetración o movimientos de pivot

Feb. Liga Asimilación de todos los conceptos

Volumen de lanzamiento exterior y tras penetración o movimientos de pivot

52

Mar. Liga Recordar situaciones de 1x1 y las situaciones de 2x2


Abr. Liga Recordar todos los conceptos anteriores y reforzar las situaciones de 2x2



Circuitos de técnica individual: especialmente para trabajo del bote muy específicamente los cambios de mano y de ritmo. Como trabajo paralelo está la coordinación.

Situaciones de 1x0: especialmente para trabajar las entradas, apoyos y diferentes finalizaciones. Paralelamente se trabaja ampliando el repertorio de finalizaciones, añadiendo todas las posibles. También utilizado para el trabajo del lanzamiento tras penetración.

Situaciones de 1x1: para llevar a la práctica el trabajo de técnica individual en bote y entradas. Así como para el defensor, con cambios de par y en situaciones variadas (recuperación, persecución, velocidad de reacción,…) y responsabilidad individual.

Situaciones de Superioridad: para el trabajo de contraataques, toma de decisiones y defensa de la canasta. Proponiendo situaciones específicas para que cada jugador utilice los carriles predeterminados.

Situaciones de Juego Colectivo: para el trabajo relacionado con los conceptos de ataque y defensa. Y más específicamente para las situaciones que se plantean los partidos, especialmente los sistemas de ataque. También utilizado para el trabajo de la defensa del 1x1 y responsabilidad individual además de las ayudas y concentración.

Lanzamiento en estático: mejora del lanzamiento en diferentes situaciones. Tareas sencillas que incluyen un volumen de lanzamientos en una determinada situación muy elevado.

53

A continuación las sesiones prácticas del Equipo Junior Masculino:

Contenidos:

- Tiro.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

27 / 01 /2014 Lunes

Objetivos:

- Mejorar el tiro en diferentes situaciones.


CALENTAMIENTO

Lanzamientos a canasta: - 10 tiros. Apoyos pie interior-

exterior. - 10 tiros. Apoyos pie

exterior-interior. *Haciendo cambios de mano, si fallo el tiro meto el rebote.

7’

PARTE PRINCIPAL

Lanzamientos a canasta: - 10 tiros. Haciendo una salida

rápida. - 10 tiros. Parada en un

tiempo. - 10 tiros. Parada en dos

tiempos. - 10 tiros. Finta de tiro, bote y

lanzamiento. - 10 tiros. Generando espacio,

salto hacia exterior. *Haciendo cambios de mano, si fallo el tiro meto el rebote.

25’

Ejercicio de tiro: - 10 triples. Tras bloqueo,

recibir y tirar. Se hacen 10 lanzamientos seguidos, uno en cada campo, luego es el turno del compañero

10’

1x1 a campo completo: - Un equipo en cada campo, se

realizan 1x1 completos (ataque+defensa). Tras las dos situaciones me cambio con el compañero.

10’

Tiros libres: - Meter 5 tiros libres.

5’

54

Sistema Fondo:

5’

Sistema Fondo 2:

5’

Superioridad y evolución: - Un equipo en cada lado. Se

empieza 1x0. Y se añade uno del otro equipo (1x1), luego otro del otro (2x1). Así sucesivamente hasta el 3x3.

*Se lleva la puntuación.

10’

1x1 y evolución: - Un equipo en cada lado. Se

empieza 1x1. Y se añade uno del otro equipo (2x1), luego otro del otro (2x2). Así sucesivamente hasta el 3x3 y alcanzar 20 puntos.

*Se lleva la puntuación.

10’

3x3 medio campo jugando pecho y palma: *Se lleva la puntuación.

15’

55

Contenidos:

- Tiro. - Cambios de mano. - 1x1.

Equipo:

JUNIOR-CADETE

Fecha:

29 / 01 /2014 Miércoles

Objetivos:

- Mejorar el tiro en diferentes situaciones. - Mejora del 1x1 y cambios de ritmo


CALENTAMIENTO

Penetraciones a canasta: - Doble cambio y penetración.

Cojo balón de la silla, pivoto y penetro.

- Cambio por la espalda. Cojo balón de la silla, pivoto y tiro.

- Cambio en “V”, penetro y parada y tiro. Cojo balón de la silla, pivoto y penetro.

*Cojo el rebote y paso a mi pareja. El rebote de la silla lo dejo en la misma.

10’

PARTE PRINCIPAL

1x1 en círculo: - Atacantes 1 y 2 van dando

vueltas al círculo. A la voz de “cambio” hacen un cambio y botan en sentido contrario, los defensores se cambian de campo.

- Cuando hay un pitido, los atacantes inician el ataque en el campo que están.

*Haciendo cambios de mano, si fallo el tiro meto el rebote.

15’

2x2 con desequilibrio: - Los defensores están dando

vueltas a los círculos, cuando se pita los atacantes salen.

*Se busca hacer un 1x1 en desequilibrio, no jugar el 2x1.

15’

56

2x2 a campo completo: - Los defensores deben chocar

las manos para poder defender.

*Buscamos una complicidad entre los defensores para sobrepasar el hándicap.

15’

Tiros libres: Meter 5 tiros libres.

5’

2x2 en balance: - Vamos chocando al tablero y

cuando hay pitido el equipo con balón ataca.

15’



10’

3x0 3x3: - Un trio ataca en 3x0 contra

una canasta, cuando mete hacen presión en 3x3.

15’

Contenidos:

- Tiro. -

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

31 / 01 /2014 Viernes

Objetivos:

- Mejorar el -


CALENTAMIENTO






10’

PARTE PRINCIPAL

57

1x1 en recuperación: - Atacantes 1 y 2 van dando




15’




15’




15’


5’



15’



10’



15’

58

Contenidos:

- Tiro.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

05 / 02 /2014 Miércoles

Objetivos:



CALENTAMIENTO




7’

PARTE PRINCIPAL







25’


5’



10’



10’


5’

59

Gusano en 4x0: - Una fila en banda,

continuación de medio campo. 1 penetra y se abre, 2 rebotea y pasa a 1 o a 3 que está abierto a banda y corre el contraataque, 4 se desplaza en función del pase de 2 para favorecer el contraataque.

- Se añaden dos defensores que salen directamente a presionar.

- Se añaden 4 defensores que presionan la salida de contraataque.

20’

4x4: - Se juega 4x4, pero si se

consigue el contraataque el ataque repite en estático. Se juegan sistemas de pecho y palma.

15’

Contenidos:

- Tiro. - Téc. Individual.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

07 / 02 /2014 Viernes

Objetivos:

- Mejorar el tiro en diferentes situaciones. - Mejora de la téc. Individual y propiocepción.


CALENTAMIENTO

Tiro en tríos: - Un tirador y dos

reboteadores. Cuando lanzo 3 tiros, sube a la zona contraria el reboteador del lado contrario al tirador.

7’

PARTE PRINCIPAL

3, 2, 1: - Por parejas, uno realizará un

lanzamiento triple, uno de dos y un tiro libre, después de cada lanzamiento deberá tocar la línea de medio campo. El compañero raboteará. Cambian roles.

7’

Propiocepción: 5’

60

- Con dos balones, en parejas una frente a la otra, le pasará sin mirar a los balones directamente y se los devolverá con una mano.

- Diferentes apoyos (pata coja).

Propiocepción: - Cambios de ritmo, ataco

rápido y vuelvo a 6.75. Finalizo entrada a una mano.

- Por los dos lados. - Con un solo balón, ataco

siempre misma mano y vuelvo encadenando cambios, finalizo mano ataque.

- Con dos balones, hago cambios de mano.

10’

Triples: - Dos triples desde cada

posición compitiendo con la pareja que rebotea.

10’

Karnissovas: - En parejas, lanzando de 3

puntos, debo encadenar 3 aciertos seguidos en cada posición (5 en total). La pareja solo rebotea.

11’

1x1 pitido: - Situaciones de 1x1 en la que

deben realizar cambios y atacar pero no pueden tirar hasta que suene el pitido.

10’

4x4: - Situación en una canasta.

15’

Contenidos:

- 1x1. - Téc. Individual.

Equipo:

JUNIOR- CADETE

Fecha:

10 / 02 /2014 Lunes

Objetivos:

- Mejorar el tiro en diferentes situaciones. - Mejora de la téc. Individual y propiocepción.


CALENTAMIENTO

1x0: - Salimos enfrentados cada

uno con balón y cuando me lo cruzo hago cambio de mano.

7’

61

- Diferentes finalizaciones. PARTE PRINCIPAL

Tiro de 3 continuo: - Voy a una canasta me pasan

y tiro, reboteo y le paso al siguiente. El que me ha pasado va a la otra canasta a tirar.

- Meter 15 de 3 puntos.

7’

3x0 2x1: - Salen 3 atacan 3x0. Jugando

pasar cortar y reemplazar. - O jugar pasar, cortar,

reemplazar y bloqueo directo.

- O pasar y bloqueo directo. - A la vuelta se juega 2x1.

15’

3x0 3x3: - Ataco 3x0 en una canasta y a

la vuelta defiendo agresivo al trio que coge mi rebote.

- Se juega con un bloqueo directo central al pívot.

- Se juega con una triangulación para el pívot.

10’

3x0 3x3: - Ataco 3x0 en una canasta y a

la vuelta defiendo agresivo al trio que coge mi rebote.

- Se juega con un mano a mano más un bloqueo directo.

10’

5x5: - Jugando pecho y palma.

10’

4x4: - En el segundo ataca se juega

rey de la pista.

15’

62

Contenidos:

- 1x1. - Téc. Individual. - Contraataques

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

14 / 02 /2014 Viernes

Objetivos:

- Mejorar el tiro en diferentes situaciones. - Mejora de la téc. Individual y propiocepción. - Mejora en situaciones de contraataque.


CALENTAMIENTO




7’

PARTE PRINCIPAL




10’



10’

Tiros libres: - Si meto me voy a la otra

canasta, si fallo me quedo reboteando.

5’

2x2: - En la segunda cancha se

juega a rey de la pista. Los que esperan entran defendiendo.

10’

2x2 seguido: - Un equipo va a estar

defendiendo y atacando durante 2 minutos. Las otras dos parejas se van turnando (ataque+defensa).

15’

3x3: - Empezamos jugando a raíz

del 1x1.

15’

63

- Introducimos el bloqueo directo.

- Introducimos bloqueo indirecto.

Contenidos:

- Juego colectivo - Téc. Individual.

Equipo:

JUNIOR- CADETE

Fecha:

19 / 02 /2014 Miércoles

Objetivos:

- Mejorar del juego colectivo. - Mejora de la téc. Individual y propiocepción.


CALENTAMIENTO






10’

PARTE PRINCIPAL




7’

2x2 tipo gusano: - Salen 5, el que penetra se

abre a la banda. Los dos primeros tocan fondo y defienden y los dos últimos atacan.

- Se utiliza al que se abre a la banda para abrir el juego e iniciar contraataque, pero no participa en el 2x2.

15’

2x2 mini partido: - A dos canastas. Se juega a 3

puntos (cada canasta vale 1 punto).

- Juego libre.

10’

64

- Jugar Bloqueo Directo. Tiros libres:

- Si meto me voy a la otra canasta, si fallo me quedo reboteando.

5’

2x2 mini partido: - A media cancha. Quien gane

sigue atacando pero en la otra canasta.

- Juego libre. - Jugar Bloqueo Directo.

10’

5x5: - Haciendo presión a toda

cancha 2-2-1 y defendiendo en zona 2-3.

- Para atacar jugamos 4-1.

10’

5x5: - Sin bote.

10’

Contenidos:

- Juego colectivo - Lanzamiento.

Equipo:

JUNIOR- CADETE

Fecha:

21 / 02 /2014 Viernes

Objetivos:

- Mejorar del juego colectivo. - Mejora del lanzamiento en diferentes situaciones.


CALENTAMIENTO






10’

PARTE PRINCIPAL

2x2 cibona: - Salgo a defender en línea y

se juega a raíz de la penetración en el 1x1 de (2).

15’

65

4x4: - En una sola canasta hasta

conseguir 5 puntos. - Se hace la jugada de

bloqueos.

15’

4x4: - En una sola canasta hasta

conseguir 5 puntos. Después se juega contraataque en la otra.

- Se hace la jugada de bloqueos.

15’

5x5: - Jugando libre y haciendo

cambios de jugadores.

15’

Contenidos:

- Tiro.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

24 / 02 /2014 Lunes

Objetivos:



CALENTAMIENTO




7’

Movimientos de pívot: - Trabajo de el gancho. - Alfonso Reyes. - Finta de tiro + salida

cruzada. *Solo para José Antonio, si fallo el tiro meto el rebote saltando.

7’


5’

PARTE PRINCIPAL





25’

66


salto hacia exterior. *Haciendo cambios de mano, si fallo el tiro meto el rebote. Movimientos de pívot:

- Lanzamiento de media distancia, paralelo a línea de fondo, en el codo del tiro libre.

- Diferentes apoyos, interior-exterior, exterior-interior.

- En función del defensor, se le pasa el balón por debajo de las piernas, este se gira y ataca por el lado contrario.

*Solo para José Antonio, si fallo el tiro meto el rebote saltando.

25’


5’

1x1 para recibir: - Lucho para recibir saliendo

de lado contrario. 10’

3x3 defensa: - Se juega 3x3 en una canasta,

pero solo consigo puntos cuando cojo rebote defensivo, balón robado o pérdida rival.

- Si pierdo el balón vuelvo a atacar.

- 10 puntos.

25’

Contenidos:

- Tiro. - 1x1.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

28 / 02 /2014 Viernes

Objetivos:



CALENTAMIENTO




7’

67

1x1 rápido: - Ataco rápido 1x1. El

atacante pasa a defender y el defensor pasa al jugador de banda para atacar.

- 1 Pase al poste. - 2 Pases al poste

15’


5’

PARTE PRINCIPAL

3x2: - El que meta vuelve a atacar

sobre los otros defensores.

10’



10’

Tiros libres: - Si meto me voy a la otra

canasta, si fallo me quedo reboteando.

5’

2x2 ida y vuelta: - Se juega 2x2 en toda la

cancha pero es el mismo equipo que ataca y defiende durante 2 min. Luego van rotando

10’

3x3 defensa: - Se juega 3x3 en una canasta.

15’

Contenidos:

- Tiro.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

03 / 03 /2014 Lunes

Objetivos:



CALENTAMIENTO



exterior-interior. *Haciendo cambios de mano, si fallo

7’

68

el tiro meto el rebote. Movimientos de pívot:

- Trabajo de el gancho. - Alfonso Reyes. - Finta de tiro + salida

cruzada. *Solo para José Antonio, si fallo el tiro meto el rebote saltando.

7’


5’

PARTE PRINCIPAL







25’

Movimientos de pívot: - Lanzamiento de media

distancia, paralelo a línea de fondo, en el codo del tiro libre.

- Diferentes apoyos, interior-exterior, exterior-interior.

- En función del defensor, se le pasa el balón por debajo de las piernas, este se gira y ataca por el lado contrario.

*Solo para José Antonio, si fallo el tiro meto el rebote saltando.

25’


5’

1x1 rápido: - Ataco rápido 1x1. El

atacante pasa a defender y el defensor pasa al jugador de banda para atacar.

- En vez de jugar en línea jugando con la banda del lado contrario.


15’

2x2 mini partido: - A dos canastas. Se juega a 3

puntos (cada canasta vale 1 punto).

- Juego libre.

10’

69

- Jugar Bloqueo Directo. 2x2 mini partido:

- A media cancha. Quien gane sigue atacando pero en la otra canasta.

- Juego libre. - Jugar Bloqueo Directo.

10’

Contenidos:

- Juego colectivo

- Téc. Individual.

Equipo:

JUNIOR- CADETE

Fecha:

5 / 03 /2014

Miércoles Objetivos:

- Mejorar del juego colectivo.

- Mejora de la téc. Individual y propiocepción.


CALENTAMIENTO

Tiro en tríos:

- Un tirador y dos reboteadores.

Se tiran tres veces mientras te

pasan balón, después me

cambio con el último pasador.

- Lanzo desde el codo del tiro

libre. Hay que meter 20 por

trio.

- Lanzo desde 45º en el triple.

Hay que meter 20 por trio.

15’

PARTE PRINCIPAL

Messina:

- Individual. Meto de 3 y luego

meto de 2 (tras bote).

- 5 posiciones.

10’

Cambios:

- Dos filas que recorren los

conos haciendo zig-zag, entre

las piernas, detrás de la

espalda, misma mano doble

cambio.

- 1x1, ataca el primero que

llega, dos balones. El

entrenador con balón pasa al

primero.

- 1x1 más contraataque a la otra

canasta.

15’

Triples por equipos:

- 4 balones, 6 jugadores. Tiro y

busco el rebote, paso y me

abro para recibir y tirar. Meter

20 entre todos, después rebajar

la marca.

10’

70

3x3 cibona:

- Recuperación rápida del

atacante.

- A raíz del 1x1.

- A partir del Bloqueo directo.

- Bloqueo indirecto.

- Mano a mano + Bloqueo

directo.

15’

3x3 cambio defensivo:

- Cuando se indica, se pasa al

entrenado que está bajo

canasta, todos los defensores

tocan el balón, entrenador

devuelve el balón y todos los

jugadores recuperan a su par.

10’

3x3 ayuda:

- Al principio solo circulando

balón entre los 3 (exteriores).

Los defensores rotan en

posición de ayuda.

- Pitido, cambio defensivo.

- Ya! Atacan.

10’

3x3 partido:

- Jugando con las normas

impuestas.

- Penetrar y doblar.

- Pasar y progresar.

25’

Contenidos:

- Tiro. - 1x1.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

07 / 03 /2014 Viernes

Objetivos:



CALENTAMIENTO

3, 2, 1: - En parejas, realizo un

lanzamiento de 3 puntos, uno de 2 y uno de tiro libre. Mi compañero coge el rebote mientras toco la línea de medio campo. Hay que llegar a 31 puntos.

7’

PARTE PRINCIPAL



7’

71



defensa. 7’


5’

1x1 en banda: - Juego 1x1 en la banda sin

dejar recibir. Ataque-defensa-banda. 10’

2x2 poste repetidor: - Se juega 2x2 en una canasta. - 1 pase al poste. - 1 pase a cada poste. - Juego sin balón y apoyo al

jugador con balón.

7’

Partido 5x5: - Partido contra el senior 5x5. - Primer cuarto defensa

individual. - Segundo cuarto defensa en

zona 2-3. - Tercer cuarto libre.

35’

Contenidos:

- Tiro.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

10 / 03 /2014 Lunes

Objetivos:



CALENTAMIENTO

Tiro en tríos: - Un tirador y dos

reboteadores. Cuando lanzo 3 tiros, sube a la zona contraria el reboteador del lado contrario al tirador.

- 20 Tiros de 2. - 20 Tiros de 3.

15’

Messina: - Individual. Meto de 3 y luego

10’

72

meto de 2 (tras bote). - 5 posiciones.

PARTE PRINCIPAL

Once: - Se juegan situaciones de 3x2

continuamente. Una vez finalizado el ataque quien rebotea ataca junto con los que están en banda hacia el campo contrario.

15’

50 pases: - Debo alcanzar 50 pases. No

se puede botar. Tengo 24 segundos para atacar. Si meto canasta renuevo la cuenta de 24.

7’


5’

Circuito de bote: - Cambios de ritmo. - Entre + detrás. - Entre y vuelta. - “V”. 15’



11’

2x2 continuo: - Se juega 2x2 en una canasta,

los ganadores atacan en la otra contra los otros.

15’

3x3 cibona: - Recuperación rápida del

atacante. - A raíz del 1x1. - A partir del Bloqueo directo. - Bloqueo indirecto.

15’

73

Contenidos:

- Tiro. - Conceptos de juego.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

12 / 03 /2014 Miércoles

Objetivos:

- Mejorar el tiro en diferentes situaciones. - Aplicar los conceptos de juego preestablecidos.


CALENTAMIENTO

Messina: - Individual. - 5 posiciones. - Meto de 3 y luego meto de 2

(tras bote). - Meto de 2 y luego anoto la

entrada.

15’

Triples por equipos: - 5 triples desde cada posición

compitiendo contra el otro equipo. Tiro y reboteo para el compañero.

10’

Tiros libres: - Meter 3 series de 4 tiros

libres seguidos.

4’

PARTE PRINCIPAL

50 pases: - Debo alcanzar 50 pases. No

se puede botar. Tengo 24 segundos para atacar. Si meto canasta renuevo la cuenta de 24.

7’



11’


cancha pero es el mismo equipo que ataca y defiende durante 2 min. Luego van rotando.

10’



15’

74

Contenidos:

- Tiro.

- Téc. Individual.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

14 / 03 /2014

Viernes Objetivos:




CALENTAMIENTO

Tiro en tríos:

- Un tirador y dos reboteadores.

Cuando lanzo 3 tiros, sube a la

zona contraria el reboteador

del lado contrario al tirador. 7’

PARTE PRINCIPAL

3, 2, 1:

- Por parejas, uno realizará un

lanzamiento triple, uno de dos

y un tiro libre, después de

cada lanzamiento deberá tocar

la línea de medio campo. El

compañero raboteará.

Cambian roles.

7’

Propiocepción:

- Con dos balones, en parejas

una frente a la otra, le pasará

sin mirar a los balones

directamente y se los

devolverá con una mano.


5’

Propiocepción:

- Cambios de ritmo, ataco

rápido y vuelvo a 6.75.

Finalizo entrada a una mano.

- Por los dos lados.

- Con un solo balón, ataco

siempre misma mano y vuelvo

encadenando cambios, finalizo

mano ataque.

- Con dos balones, hago

cambios de mano.

10’

Triples:

- Dos triples desde cada

posición compitiendo con la

pareja que rebotea.

10’

Karnissovas:

- En parejas, lanzando de 3

puntos, debo encadenar 3

aciertos seguidos en cada

posición (5 en total). La pareja

solo rebotea.

11’

75

1x1 pitido:

- Situaciones de 1x1 en la que

deben realizar cambios y

atacar pero no pueden tirar

hasta que suene el pitido.

10’

4x4:

- Situación en una canasta. 15’

Contenidos:


Equipo:

JUNIOR-CADETE

Fecha:

17 / 03 /2014 Lunes

Objetivos:



CALENTAMIENTO






10’

PARTE PRINCIPAL





15’




15’

76




15’


5’



15’



10’



15’

Contenidos:


Equipo:

JUNIOR

Fecha:

21 / 03 /2014 Viernes

Objetivos:



CALENTAMIENTO


lanzamiento de 3 puntos, uno de 2 y uno de tiro libre.

7’

77

Mi compañero coge el rebote mientras toco la línea de medio campo. Hay que llegar a 31 puntos.

PARTE PRINCIPAL



11’

1x1 pitido: - Situaciones de 1x1 en la que

deben realizar cambios y atacar pero no pueden tirar hasta que suene el pitido.

10’


5’



10’



15’

Círculo de pases:


todos, vamos pasando el

balón.


- Mano izquierda.

- Dos balones, uno rodilla el

otro paso.


10’

Contenidos:

- Tiro. - 1x1.

Equipo:

JUNIOR

Fecha:

24 / 03 /2014 Lunes

Objetivos:



CALENTAMIENTO


7’

78




11’

PARTE PRINCIPAL



7’



defensa. 7’


5’

1x1 en banda: - Juego 1x1 en la banda sin

dejar recibir. Ataque-defensa-banda. 10’


jugador con balón.

7’

Partido 5x5: - Partido contra el senior 5x5. - Primer cuarto defensa

individual. - Segundo cuarto defensa en

zona 2-3. - Tercer cuarto libre.

45’

79

ESCUELA DE BALONCESTO:

El grupo empezó en Octubre, con el objetivo de formar jugadores, enseñarles todo lo posible y conseguir adherencia bien hacia el baloncesto o hacia la práctica de actividad física. No participan en competición federada, pero si participan en el campeonato de deporte escolar. Se planean partidos amistosos con otras escuelas de la zona, pero hay problemas para encontrar suficientes jugadores de la misma edad. Empezamos con 5 jugadores, dos del año anterior, no obstante es un grupo que varía mucho, ya que cuando algún jugador destaca empieza a entrenar con el equipo federado de su edad, donde aumenta el volumen de tiempo y el número de días. Se pasa de 2 horas semanales a 4,5 más los partidos y lo que es más importante, aumenta la dificultad de las sesiones ya que se enfrentan a jugador con más experiencia. Además hemos de tener en cuenta que hasta pasados unos meses no se inscriben todos los participantes. En Noviembre se contaba con 9 participantes y habían pasado por el grupo más de 12.

Las características de los alumnos suelen ser homogéneas en cuanto a su conocimiento del baloncesto, suele ser su primera experiencia en el deporte. En cuanto a la edad hay muchas variaciones, desde los 8-9 hasta los 16-17. No obstante la mayor cantidad se suele agrupar entre los 11-15. Las aptitudes de cada uno son muy heterogéneas, ya que unos proceden de otros deportes o practican asiduamente, mientras que otros apenas realizan más actividad física que la que reciben en el colegio.

En cuanto a la temporalización de los contenidos, la mejor forma de explicarlo sería que se van dando pinceladas de las habilidades específicas del deporte. Empezamos con las nociones básicas en cuanto a bote, pase, entradas y lanzamiento. Y a partir de ahí vamos introduciendo conceptos básicos y claros tanto de ataque como defensa. Y Finalmente tener un control básico de las diferentes variedades dentro de las habilidades específicas, así como la mejora de las habilidades genéricas.

Inicio Primera etapa Segunda etapa Fin

Ideas básicas:

Bote. Pase. Tiro. Entradas.

Conceptos de ataque:

Espacios libres. Dispersión. Ayudar al

compañero

Conceptos de defensa:

Entre él y la canasta.

Defiendo la canasta y al par.

Conceptos claros.

Control de los diferentes cambios.

Control de los diferentes pases.

Control de las diferentes finalizaciones

80


Circuitos de técnica individual: especialmente para trabajo del bote y posición corporal. Incluyo aquí los cambios de mano y ritmo. Como trabajo paralelo está la coordinación. Variantes utilizando varios balones, dualidad de objetivos, variación de estímulos.

Situaciones de 1x0: especialmente para trabajar las entradas, apoyos y diferentes finalizaciones. Paralelamente se trabaja para reducir los pasos de salida. Variantes utilizando estímulos diferentes y realizar dos funciones a la vez (identificar colores, letras,…).

Situaciones de 1x1: para llevar a la práctica el trabajo de técnica individual en bote y entradas. Así como para el defensor, con cambios de par y en situaciones variadas (recuperación, persecución, velocidad de reacción,…).

Situaciones de Superioridad: para el trabajo de contraataques, toma de decisiones y defensa de la canasta.

Situaciones de Juego Colectivo: para el trabajo de aplicación de técnica individual, 1x1, toma de decisiones, contraataques y conceptos de ataque y defensa.

Lanzamiento en estático: mejora del lanzamiento en diferentes situaciones y la mejora de la propia percepción.

Situaciones aisladas específicas: para el trabajo de habilidad técnicas o situaciones específicas, trabajadas de forma aisladas.

Juegos modificados: para la introducción de los diversos contenidos, de manera indirecta se buscaba la utilización del contenido a tratar a través de la modificación de reglas de juegos ya conocidos y otros nuevos.

81

A continuación algunas sesiones prácticas de la Escuela deportiva:

Contenidos:

- Tiro.

- Bote.

- 1x1.

- 3x3

Equipo:

ESCUELA Fecha:

27 / 01 /2014

Lunes Objetivos:

- Conocer el lanzamiento desde diferentes distancias y el 1x1 en diferentes zonas.



CALENTAMIENTO

Tiros libres:


Ejercicio de bote:

- Diferentes tipos de bote en toda la

cancha.

- Empujar.

- Arrastre.

- Velocidad.

- Cambios de ritmo.

- Pivotes.

5’

PARTE PRINCIPAL

Noche y día:

- Dos filas por parejas de espaldas,

un lado es noche, el otro es día.

- Cuando dicen el tuyo botas hacia

canasta para meter.

- Entrada.

- Tiro libre.

- Primera canasta.

- Tiro desde fuera de la botella.

5’

Comecocos:

- Pilla-pilla pero el que pilla solo

puede ir por las líneas.

- Para cambiar de línea hay que

hacer un cambio.


7’

Inmortales:

- Con el balón no me puedo mover,

si me golpean con el balón me

eliminan y me siento, pero si cojo

un balón revivo.


- Por equipos.

10’

Competición 1x1 por zonas:

- 4 zonas, 2 por canasta. Si gano el

1x1 avanzo de posición, y el que

pierde baja. Hasta llegar a la

última.

- A un solo punto.

15’

82

3x3 partido:




15’

Contenidos:

- Tiro.

- Bote.

- 1x1.

- 3x3

Equipo:

ESCUELA Fecha:

30 / 01 /2014

Jueves Objetivos:




CALENTAMIENTO

Lanzamientos y tiros libres:

- Meter 3 tiros libres.

- Lanzar desde diferentes

situaciones.

5’

Entradas:

- Para pasar hay que meter 2.

- Derecha.

- Izquierda.

- Centro.

- Aro pasado.

5’

PARTE PRINCIPAL

Roba el balón:

- En una zona todos botando balón

debo robárselo a los demás sin que

me lo quiten.


10’

10 pases:

- Por equipos con una pelota de

tenis, conseguir 10 pases sin

perderla. Con pelota no me puedo

mover.

- Balón de baloncesto.

- El último pase se tiene que hacer

dentro de uno de los aros.

7’

Inmortales:

- Botando el balón tengo que coger

la pelota, con ella solo puedo dar 2

pasos e intentar dar a un

compañero.

- Si te dan hay que meter un tiro

libre.

10’

1x1:

- Si meto canasta sigo atacando en la

otra canasta que habrá alguien

esperando. Si fallo me quedo

defendiendo.

10’

83

3x3 partido:




15’

Contenidos:

- Tiro.

- Bote.

- 1x1.

- 3x3

Equipo:

ESCUELA Fecha:

03 / 02 /2014

Martes Objetivos:




CALENTAMIENTO

Entradas:


- Derecha.

- Izquierda.

- Centro.

- Aro pasado.

5’

10 pases:




mover.




5’

PARTE PRINCIPAL

Trenza y vuelta 2x1:

- Ataque 3x0, balón en el medio,

paso a un lado y me voy a ese lado

por detrás del que le he pasado. El

que tira a canasta defiende 2x1 en

la vuelta.

7’



todos juntos.

- Velocidad.

- Frenadas.


- Ambas manos.

7’

84

1x1 en poste:

- Trabajo 1x1 con un poste que es

pasador. Rotación ataque, defensa,

pasador. 7’

Tiros libres:


1x1 rápido:

- Ataco rápido 1x1. El atacante pasa

a defender y el defensor pasa al

jugador de banda para atacar.

- En vez de jugar en línea jugando

con la banda del lado contrario.

- 1 Pase al poste.

7’

3x3 partido:




15’

Contenidos:

- Tiro.

- Bote.

- 1x1.

- 3x3

Equipo:

ESCUELA Fecha:

06 / 02 /2014

Jueves Objetivos:




CALENTAMIENTO

Entradas:


- Derecha.

- Izquierda.

- Centro.

- Aro pasado.

5’

Muralla:

- Todos botando, y uno que pilla en

medio, solo se puede mover por la

línea. Deben pasar de un lado a

otro. Si pilla a uno le ayuda a

pillar.

5’

PARTE PRINCIPAL

1 contra todos:

- Cuando se dice el nombre de uno

debe meter canasta y los demás no

le dejan.

- Decir dos nombres

7’

85



todos juntos.

- Velocidad.

- Frenadas.


- Ambas manos.

7’

Tiro por equipos: - Lanzo desde cada posición hasta

que el equipo completa 5 canastas.


Tiros libres:


2x1 contraataque:

- Al atacante que le paso balón su

defensor toca línea de fondo y

defiende. Se genera un 2x1. 10’

3x3 partido:




15’

Contenidos:

- Tiro.

- Bote.

- 1x1.

- 3x3

Equipo:

ESCUELA Fecha:

10 / 02 /2014

Lunes Objetivos:




CALENTAMIENTO

Tiros por las canastas:

- Voy de canasta a canasta haciendo

cambios y finalizando en entrada o

tiro.

5’

Robo de conos:




- Hay que realizar 1 cambio de mano

antes de coger el cono.

- Dos cambios de mano.

- Dos cambios y teniendo el cono en

10’

86

la mano.

PARTE PRINCIPAL

Entradas sobre cono:

- Ataco el cono haciendo un cambio

y finalizo en entrada.



- Aro.

- Tablero.

7’

Roba el balón:

- En una zona todos botando balón

debo robárselo a los demás sin que

me lo quiten.


10’

1x1 de canasta a canasta: - Antes de haber lanzado tengo

que hacer un cambio.

10’

10 pases:




mover.




5’

3x3 partido:




15’

87

OTROS EQUIPOS:

A continuación reseñaré las sesiones que dirigí de otros equipos cuando hacía sustituciones de otros entrenadores.

Contenidos:

- Tiro. - Bote.

Equipo: INFANTIL FEM.

Fecha:

31 / 01 /2014 Viernes

Objetivos:

- Mejorar del lanzamiento exterior. - Mejora del bote, cambios de mano y ritmo.


CALENTAMIENTO



7’

PARTE PRINCIPAL

1x0: - Cambio de mano en el cono,

reboteo y le paso al siguiente de la fila, voy al siguiente punto y repito hasta terminar los tres cambios y finalizaciones. Después me cambio de fila.

- Entre las piernas. - Detrás de la espalda. - Doble cambio. - “V”.

7’

Tiros libres: - Meter 3 series de 3 tiros libres

seguidos.

4’

Circuito de bote: - Entre las piernas. - Detrás de la espalda. - Doble cambio. - Parada y tiro. - “V”. - Finta de pase. - Sergio Rodríguez.

20’

88

1x1 Velocidad: - Chocan la mano debajo de la

canasta, salen a rodear el cono, una recibe el pase y juegan 1x1. Quien coja el rebote sale en 1x1 a la otra canasta.

15’

Tiros libres: - Meter 3 series de 3 tiros libres

seguidos.

4’

Ejercicio de tiro: - Meter 5 entradas. - Meter 5 desde fuera del área. - Meter 5 desde dentro del área.

10’


atacante.

15’

3x3: - Juego reducido en medio campo. - Buscando ocupación de espacios. - Juego sin balón. - Intensidad defensiva.

10’

Contenidos:

- Téc.

Individual.

- 1x1.

Equipo:

INFANTIL FEM Fecha:

28 / 03 /2014

Viernes

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Tiro de 3 continuo: - Voy a una canasta me pasan y

tiro, reboteo y le paso al siguiente. El que me ha pasado va a la otra canasta a tirar.


7’



botes todos juntos.

7’

89

- Velocidad.

- Frenadas.


- Ambas manos.

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.



- Parada y tiro.


- 2 balones.

- Coordinación.

15’



defensa. 7’

Propiocepción dos balones: - Con dos balones, en parejas

una frente a la otra, le pasará sin mirar a los balones directamente y se los devolverá con una mano.


5’

Propiocepción: - Cambios de ritmo, ataco

rápido y vuelvo a 6.75. Finalizo entrada a una mano.

- Por los dos lados. - Con un solo balón, ataco

siempre misma mano y vuelvo encadenando cambios, finalizo mano ataque.

- Con dos balones, hago cambios de mano.

10’



10’

90



15’

K.O:




te elimine.

5’

Contenidos:

- Téc.

Individual.

- 1x1.

Equipo:

INFANTIL FEM Fecha:

11 / 04 /2014

Viernes

Objetivos:




CALENTAMIENTO

Entradas:


En medio del campo hago un

cambio por detrás y me siento

sin dejar de botar, me tumbo,

me arrodillo.

- Normal.

- Parada y tiro.

- Patinador.

- Finta de pase. *Haciendo cambios de mano, si fallo

el tiro meto el rebote. Reconociendo

colores, nombres y números mientras

realizan la entrada

10’

1x0 continuo:

- Corto por delante del cono,

recibo y entrada.


- Finta de bote y cambio de

sentido.

- Bomba.

- Pérdida de paso.

- Esquiador.

7’

PARTE PRINCIPAL

91

1x1 rápido:



pasa al jugador de banda para

atacar.

- En vez de jugar en línea

jugando con la banda del lado

contrario.

- 1 Pase al poste.

- 2 Pases al poste

15’

Circuito de bote:

- Cambios de ritmo.



- Parada y tiro.



15’

1x1 en círculo:






campo.



campo que están.

10’


jugador con balón.

10’

Círculo de pases:


todos, vamos pasando el balón.


- Mano izquierda.

- Dos balones, uno rodilla el otro

paso.


10’

K.O:




te elimine.

5’

92

Contenidos:

- Tiro. - Bote. - 1x1.

Equipo: ALEVÍN 2002.

Fecha:

12 / 02 /2014 Miércoles

Objetivos:

- Mejorar del lanzamiento exterior. - Mejora del bote, cambios de mano y ritmo. - Mejora de la percepción del defensor en situaciones de 1x1.


CALENTAMIENTO

1x0: - Salimos a la vez con el

compañero de enfrente, en el cono hago cambio y cuando me encuentro al compañero también.

- Sergio Rodríguez. - Finta pase. - Bomba - Pérdida de paso. - Entre las piernas. - Detrás de la espalda. - Doble cambio. - Diferentes finalizaciones.

7’

PARTE PRINCIPAL

Circuito de bote: - Entre las piernas. - Detrás de la espalda. - Doble cambio. - “V”. - Spanouliss. - Parada y tiro. - Finta de pase.

20’

Tiro por equipos: - Lanzo desde cada posición

hasta que el equipo completa 5 canastas.

- Menos balones que jugadores. - Triple. - 2 puntos.

15’

Once: - Se juegan situaciones de 3x2

continuamente. Una vez finalizado el ataque quien rebotea ataca junto con los que están en banda hacia el campo contrario.

15’

93




15’

Tiro por equipos: - Lanzo desde cada posición

hasta que el equipo completa 5 canastas.


1x1 rápido: - Ataco rápido 1x1. El atacante

pasa a defender y el defensor pasa al jugador de banda para atacar.

- En vez de jugar en línea jugando con la banda del lado contrario.


15’

5x5 partido: - Fijando en jugar rápido en

ataque e intenso en defensa. - Variante: Haciendo dos

equipos, se asigna como entrenador a uno que será quien pida los tiempos muertos y hable con el equipo.

20’

94

Contenidos:

- Propiocepción

- Téc. Individual.

Equipo:

TECNIFICACIÓN

MARIA TOLEDO

Fecha:

24 / 03 /2014

Lunes Objetivos:



CALENTAMIENTO

Propiocepción:

- Mientras voy corriendo y boto con un

balón con la mano izquierda trabajo

propiocepción.

- Con las punteras.

- Solo talones.

- Pie flexionado hacia dentro.

- Pie flexionado hacia fuera.

- Boto bajo, toco suelo.

- Apoyo una rodilla.

- Misma mano balón detrás de la espalda

y entre las piernas por detrás.

- Andando en cuclillas.

- Paso balón y devuelvo, una sola mano.

7’

PARTE PRINCIPAL

Escalera de coordinación:

- 1 apoyo por aro.

- 2 apoyos por aro.

- Combinación.

- Lateral.

- Pasando y devolviendo balón.

- De espaldas.

10’

Escalera coordinación ampliado:

- 1 solo pie. Dentro-fuera-dentro.

- Izquierda-dentro-derecha-dentro.

- Giro de 180º en cada aro.

- 2 pies.

- 1 pie fuera siempre, el otro toca delante

y detrás.

10’

Circuito:

- Trabajo de propiocepción en manos y

pies.

- Combinación de desplazamientos.

- Percepción de trayectorias.

7’

95

Trabajo 1 mano:

- Boto hasta una distancia del cono y paso

balón, me devuelven y botando

retrocedo hasta la línea.

- Pase picado al lado del cono.

- Pase al pecho desde bote.

- Pase entre dos conos.

7’

Propiocepción 1 mano: - Frente a frente con los brazos en cruz

sin mirar directamente el balón, debe recepcionar el balón y devolverlo.

- Pase picado, media altura, alto. - 2 pies apoyados. - Pata coja. - Mientras bota con un balón debe

pasar antes de que le pasen el otro, solo una mano.

7’

96

5. DIARIO DE PRÁCTICAS / ANECDOTARIO

Benjamín

Martes 28-01-14 Veo un cambio a mejor por parte de todos especialmente José Manuel y Alejandro Prz, no tanto en pedro que veo su mejoría más reducida.

Jueves 30-01-14

Viernes 31-01-14

Martes 04-02-14 Pedro hace el primer cambio sin coger el balón y ataca bien después.

Jueves 06-02-14

Viernes 07-02-14 Empiezan los problemas con Pablo C. teniendo un trato muy malo con sus compañeros. Aparece un nuevo jugador, Aaron, que se muestra muy despistado y bastante fuera de la sesión. No obstante se muestra interesado en aprender.

Martes 11-02-14 Jugamos al final del entrenamiento un amistoso con el equipo femenino. Se muestra una mejoría evidente en todos, no obstante, hay problemas para los que están mejorando más despacio, como Aaron, Pedro o Jesús.

Jueves 13-02-14 Empezamos juntos el entrenamiento con un juego. Un entrenamiento con mucho trabajo técnico que sorprendente no se mostraron aburridos. Aprenden un nuevo cambio “V”.

Viernes 14-02-14 Entrenamiento con el equipo femenino. Observo una dinámica muy diferente y sobre todo diferencia en cuando a las jugadoras, muchas tienen una técnica individual bastante baja (la mayoría no estuvieron desde el inicio toda la temporada).

Sábado 15-02-14 Partido contra Basket Cartagena 2005 femenino. Pudimos observar diferentes versiones de todos los jugadores, esto se destacó en el nivel de concentración. Experimentamos situaciones nuevas para ellos (tácticamente), no presionaron nuestros saques de fondo y banda, pero a la hora de sacar ellas estaban muy dispersas en el campo. Pablo Cn. estuvo muy destacado y atento, robando muchos balones en defensa y anticipándose. Alejandro Párraga estuvo más despistado de lo habitual quizás influido por el público.

Martes 18-2-14

Jueves 20-02-14

Viernes 21-02-14 Mezclamos el equipo con el equipo Benjamín 2004. En total 16 niños, se hizo más dificultoso para

97

dirigir el entrenamiento, sobretodo la parte del final cuando tuve más problemas para llevar a cabo la tarea. Aaron consigue hacer algunas cosas mucho mejor, sobre todo los cambios de mano y acciones de ataque a canasta y concentración pero él no lo percibe y cree seguir siendo igual que al principio. Pude observar bastantes diferencias entre los dos equipos (Benjamín 2004 son un año mayor), especialmente en todas las situaciones de juego colectivo donde demostraron mayor concentración, inteligencia e intensidad.

Sábado 22-02-14 Partido en casa contra E.B.S Cartagena. Un equipo de nuestro nivel, asequible, pero tuvimos muchos despistes en defensa, especialmente en la defensa del par pero también en muchos saques, defendiendo muy adelantados y cuando el pase es bombeado no daba tiempo a llegar. Mejoró la atención al rebote, pero fallamos muchas segundas opciones y entradas solos. He observado una clara mejoría en todos los jugadores.

Martes 25-02-14 Un entrenamiento muy trabado. Estaban muy revoltosos y desconcentrados, el contenido para trabajar era la transición ataque-defensa. En este caso creo que escogí mal los ejercicios y mi reacción no fue la mejor. Quizás debería haber sustituido algunos ejercicios por tareas más lúdicas.

Jueves 27-02-14 El contenido de la sesión era la búsqueda de espacios. Salieron muy bien estos juegos, pero no salieron bien los ejercicios de transición y contraataque. Hubo una ligera mejoría en el partido respecto a los contraataques.

Viernes 28-02-14 En este entrenamiento vienen 2 jugadores del equipo Benjamín 2004, y una vez más muestran las diferencias respecto al equipo. Destacar la actuación de Aaron que hace bien todos los ejercicios y además los comprende, pero a la hora del partido se enfada con un compañero y se resuelve a no querer terminar el entrenamiento.

Sábado 01-03-14 Partido contra Estudiantes de Cartagena Femenino. El equipo rival tenía mucha más experiencia (1 año más en la misma competición) jugamos mejor que el anterior, con menos fallos en las transiciones ataque-defensa, pero aún persisten estos errores. Realizamos muchos lanzamientos en buenas posiciones pero con poco acierto, también en las entradas que fallamos muchas solos. Aún con el desacierto metemos 2 triples.

98

Martes 04-03-14

Jueves 06-03-14

Viernes 07-03-14

Martes 11-03-14

Jueves 13-03-14 En este entrenamiento se acentúan los problemas con Pablo C., todos estos de comportamiento. No acepta perder un balón o que se lo roben y responde con agresividad y enfado.

Viernes 14-03-14

Martes 18-03-14 Entrenamiento trabado y no excesivamente fluido.

Jueves 20-03-14

Viernes 21-03-14 Partido en casa contra Benjamín Marme 2005 femenino. Hubo mucha diferencia entre ambos equipos, se apreció un aumento significativo en la intensidad, corrieron mucho más que en casos anteriores. Se vio también una mejora en cuanto al juego colectivo, en muchas situaciones levantaron la cabeza y buscaron al compañero mejor situado, sobre todo en contraataque.

Martes 25-03-14

Jueves 27-03-14

Viernes 28-03-14

Partido 29-03-14 Partido en casa contra Basket Cartagena Femenino. Fue un partido muy intenso, hicieron muy buen trabajo en defensa, causando muchas pérdidas en el rival, muchas debido a la intensidad y concentración en los saques de fondo y banda. Durante todo el partido estuvimos delante en el marcador pero al final del partido se acercaron (quizás los quintetos utilizados no eran los idóneos) pero ellos solos resolvieron el partido. 25-23. Destacar la situación con Jesús, que en los minutos finales se puso muy nervioso por la presión cuando le tocaba entrar al campo, hablando relajadamente con él se sobrepuso y se dispuso a jugar.

Junior

Lunes 27-01-14

MX 29-01-14

Viernes 31-01-14

Domingo 02-02-14 Partido en casa contra C.B. Águilas. Fue un partido mediocre por nuestra parte, acentuando nuestros

99

problemas defensivos y actuando de manera incorrecta en ataque, donde tuvimos muchas pérdidas. Los cadetes que vinieron al partido se mostraron más intensos y acertados que los jugadores más mayores. Tuvimos opciones opciones hasta final de partido por el acierto exterior en las últimas jugadas. No obstante fallamos la opción de triple para igualar el marcador.

L 03-02-14

MX 05-02-14

Viernes 07-02-14

Lunes 10-02-14 Entrenamiento junior-cadete. Observe que la falta de interés y concentración pueda ser debido por la motivación, ya que, en este entrenamiento se mostraron mucho más concentrados e intensos. Puede que con una dinámica diferente en los entrenamientos podríamos ver una mejoría mayor.

Miércoles 12-02-14 Partido aplazado contra E.B.S. Cartagena. Desde el punto de vista táctico fue desastroso. Jugamos todo el partido faltos de intensidad y actitud, todo esto unido a una mala toma de decisiones. Volvimos a recaer en la repetición de errores pasados. Hubo una situación muy grave de actitud de Pedro, que contestó de malas maneras al árbitro tras pitarle una falta.

Viernes 14-02-14

Sábado 15-02-14 Partido contra Totana. Ellos aparecieron con pocos jugadores e intentamos hacer presión, lo que fue una mala opción. Acabamos nosotros mucho más cansados que ellos aun siendo más lo que demuestra la mala condición física. Previo al partido se habló con Pedro por su actitud en el partido anterior, se vio una actitud mucho mejor por su parte estando más intenso y concentrado.

Lunes 17-02-14

Mx 19-02-14

Viernes 21-02-14 Entrenamiento conjunto con los cadetes. La mejora en intensidad defensiva se hizo patente, ya que este equipo tiende a jugar muy rápido y buscar siempre el despiste rival.

Sábado 22-02-14 Partido contra E.B.S Cartagena 97. Siendo ellos un poco peores tuvimos muchos problemas de intensidad. Fueron necesarios los cadetes para aportar esta intensidad que faltaba. La superioridad por dentro se hizo patente, con mucha anotación de Pedro y José Antonio, no tan demostrada en defensa donde nos cogieron bastantes rebotes ofensivos. La actitud respecto al árbitro mejoró bastante por parte de todos y

100

apenas se le dirigió la palabra o algún tipo de queja.

Lunes 24-02-14

Miércoles 26-02-14

Viernes 28-02-14 Asisten solo 7 jugadores al entrenamiento, dando muestra de su actitud y predisposición. Se hizo un trabajo bastante parco, debido sobre todo a la falta de intensidad.

Domingo 02-03-14 Partido contra Sierramar La Unión. Muy trabado, sin buscar soluciones inteligentes, abusando de las posesiones cortas, lanzamientos forzados y malas elecciones de tiro. Destacar que muy pocos minutos los cinco jugadores en pista demostraron la actitud y la concentración oportunas. Tuvimos mucha superioridad con los jugadores interiores pero no lo aprovechamos, buscando en muchas ocasiones los tiros forzados o penetraciones contra las ayudas.

Lunes 03-03-14

Miércoles 05-03-14

Viernes 07-03-14 Se cambia el horario y tras 45 minutos de entrenamiento jugamos un amistoso contra el equipo senior del club. Los jugadores demuestran un nivel de intensidad, concentración y acierto muy superior al del resto de la temporada. Aun así las diferencias se hacen patentes.

Sábado 08-03-14 Se inició el segundo grupo contra Cieza. Mantenemos la línea negativo que llevamos durante casi toda la temporada sin dar muestras de concentración e intensidad.

Lunes 10-03-14

Miércoles 12-03-14

Viernes 14-03-14

Sábado 15-03-14 Partido contra Jumilla fuera de casa. Se perdió dando muestras otra vez de nuestras malas decisiones en ataque y lo que es más desconcertante, los conceptos de ataque trabajados en la temporada no se aplicaron en absoluto, sobre todo en la utilización de bloqueos, que no se hicieron de la manera establecida y sin sacar provecho de ellos.

Lunes 17-03-14

Miércoles 19-03-14

Viernes 21-03-14

Sábado 22-03-14 Partido contra R.D. Yecla. Perdido 63-74. Partido jugado de manera poco inteligente, sin aprovechar nuestras fortalezas, como son el juego interior. La defensa fue

101

bastante mala debido a fallos de concentración, muestra de ello la anotación de muchas canastas cercanas al aro tras hacer ayudas innecesarias o cometer despistes, también muy especialmente en la defensa de situaciones de 1x1. En ataque hubo una selección acertada de los tiros, no siendo efectivos lo que puede ser efecto de un abuso del lanzamiento de 3 puntos. Cometer pérdidas en pases horizontales en primera línea, también definió el resultado del partido ya que estos se transformaron en canasta en los momentos decisivos.

Lunes 24-03-14

102

6. VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN

La realización de estas prácticas han sido muy gratificantes para mí, en el plano emocional el trabajo con los niños te permite ver la inmensa progresión y la velocidad a la que aprenden. Esto te hace sentir muy reconfortado y a la vez te hace dudar de muchas cosas que antes creías tener clara. Te asombras de la velocidad a la que asimilan aprendizajes y no puedes evitar pensar si podrías haberlo hecho o preparado de otra manera para que aun fuese mayor ese aprendizaje. También debo destacar que esta experiencia te hace darte cuenta de lo mucho que has aprendido pero mucho más de todo lo que aún te queda por aprender, sabiendo que ningún grupo es igual a otro y que ninguna categoría es igual a otra.

En el plano laboral creo haber afianzado mi decisión por formar parte de este sector, aunque no sea de manera profesional, ya que no es fácil vivir de esta profesión. Siempre voy a valorar esta opción como una vía de trabajo. No obstante debo destacar que es un trabajo agotador en ciertos momentos, en los que debes sobreponerte y buscar la solución al problema que se plantea.

En el plano académico o de formación, debo reconocer que el aprendizaje ha sido significativo, gracias a la propia exigencia de los niños, en un afán constante por la diversión obligan al rediseño de tareas y replanteamiento continuo del trabajo realizado. Creo que algo que me ha ayudado mucho es intentar fijarme en los pequeños detalles que rodean todas las situaciones para poder interpretarlo mejor y tomar la mejor decisión. En muchos casos la única forma de saber si la tarea que te planteas es óptima o un fracaso es ponerla en práctica, esto da una inmensidad de conocimientos, ya que la respuesta a todas las preguntas que surgen la debe encontrar uno mismo. Otro aspecto en el que creo que me ha afectado esta experiencia es en cuanto a la organización y dedicación, previendo las situaciones e intentando no acabar en situaciones apuradas por falta de planificación.

Todo el trabajo realizado contaba con un interés personal muy elevado. Para preparar los entrenamientos buscando siempre diferentes opciones, para que todos alcanzasen los objetivos. Creo que esta experiencia podría ser muchísimo más exitosa si se realizase con diversos entrenadores y categorías, compartir la experiencia de otros entrenadores y su forma de trabajo puede ser un aprendizaje muy bueno. Las diferencias entre los tres equipos en los que participé son abismales en todos los aspectos. Creo que estas diferencias hacen que sea una experiencia mucho más enriquecedora, ya que una tipo de tarea que habría desechado sin ningún problema, ahora soy capaz de adaptarla para un grupo y que me aporte el objetivo que buscaba. Por lo tanto recomendaría no cerrarse a un solo grupo de personas, incluso me atrevería a decir que tampoco deberíamos cerrarnos a un solo deporte, ya que hay infinidad de aspectos en común que pueden ayudar en tu formación y ser un mejor entrenador y/o docente.

103

7. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS A.D. Marme. (2012). Planificación técnico-táctica. [Material

complementario]. Alonso, A. (2009). La importancia del tiro de 3 en el juego de ataque. XXI

Clinic de Baloncesto Deputación de Ourense 2009. [Video]. Alonso, A. (2011). Técnica individual ofensiva y defensiva. I Clinic C.B. La

Salle 2011. [Video]. Basketball Manitoba. All-stars skills series “Individual Offense”. [Video]. Basketball Manitoba. All-stars skills series “Dribbling and ball handling”.

[Video]. Basketball Manitoba. All-stars skills series “Lay up’s”. [Video]. Basketball Manitoba. All-stars skills series “Rebounding”. [Video]. Basketball Manitoba. All-stars skills series “Shooting”. [Video]. Basketball Manitoba. All-stars skills series “Individual Defense”. [Video]. Casal, J. La mejoría en los movimientos de pies en defensa. [Video]. Coello, J.F. Construcción de una defensa en categorías de base.

[Monografía]. Corro, M. Juego libre, ataque por conceptos 4-1. [Monografía]. Federación Española de Baloncesto. Bloque táctica, sistemas básicos de

ataque. FEB curso de entrenador superior. Federación Insular de Baloncesto de La Palma. Curso de primer nivel

FIB La Palma. Ataque por conceptos. González, A. El juego de ataque por conceptos. [Monografía]. Hernández, M.A. “Salto y cambio” a todo y medio campo. [Monografía]. Ivanovic, D. (2009). Detalles en la defensa del Bloqueo directo. XXI Clinic

de Baloncesto Deputación de Ourense 2009. [Video]. Laso, J. Conseguir el máximo rendimiento en sesiones cortas de

entrenamiento. [Video]. Martínez, P. (2011).Espacios: movimientos de los jugadores sin balón.

XXII Clinic de Baloncesto Deputación de Ourense 2011. [Video]. Messina, E. Transition Defense. [Video]. Messina, E. Transition Offense. [Video]. Pascual, X. (fecha). Construcción De La Defensa Ejercicios Baloncesto.

XXII Clinic de Baloncesto Deputación de Ourense 2011. [Video]. Plaza, J. Táctica Individual Ofensiva. Clinic internacional de baloncesto

ciudad de Murcia. [Video]. Terrasa, L. Contraataque tras canasta y salidas de presión definidas.

[Monografía]. Vázquez, M. Ejercicios actualizados para la mejora de la técnica

individual. II jornadas para entrenadores de baloncesto en córdoba, 22 marzo 2010.

Documents

MEMORIA DE PRÁCTICAS - …€¦ · MEMORIA DE PRÁCTICAS A.D. MARME PRACTICUM EXTENSIVO Acero Jiménez, Enrique Universidad de Murcia – Facultad de Ciencias del Deporte ... Bote