INEFC Lleida (Universitat de Lleida)

PRÁCTICUM DE ACTIVIDADES FÍSICODEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL:

Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela y Aplicación de un programa de preparación psicológica (entrenamiento mental)

analizados mediante la Praxiología Motriz.

Autor: Francesc Joan Serra Gornals (Franju Serra)

Instituciones: CODE Jalisco y Club de Yates de Chapala, A.C. Técnico Tutor: Jorge Tito Pérez del Castillo.

Profesor Tutor: Dr. Joan Palmi Guerrero.

Guadalajara (Jalisco, México), 2012

-2-

Agradecimiento .................................................................................................................................... 5

Dos anécdotas de Milton H. Erickson .................................................................................................. 7

1. Introducción ..................................................................................................................................... 9

1.1. Marco filosófico del presente trabajo: entre la fenomenología, el holismo y la Gestalt ......... 10

1.2. Aproximación conceptual al entrenamiento deportivo de alto rendimiento ........................... 12

1.3. Características del entrenamiento deportivo de la vela ........................................................... 14

1.4. Clases en las que se trabaja en el presente prácticum ............................................................. 14

1.5. Historia de la vela olímpica .................................................................................................... 16

1.5.1. Características del Láser .................................................................................................. 17

1.5.2. Características del Optimist ............................................................................................. 17

1.5.3. Características de la Tabla Vela ........................................................................................ 18

1.6. Aproximación conceptual al coaching deportivo y a la PNL .................................................. 20

1.7. Aproximación conceptual a la praxiología motriz .................................................................. 22

1.8. Análisis praxiológico de la vela .............................................................................................. 22

2. Análisis del entorno (CODE Jalisco y Club de Yates de Chapala, A.C.) ....................................... 25

2.1. Datos generales ....................................................................................................................... 25

2.2. Tipo de empresa ...................................................................................................................... 25

2.3. Estructura y organigrama ........................................................................................................ 26

2.4. Recursos humanos................................................................................................................... 28

2.5. Recursos materiales y equipación ........................................................................................... 28

2.6. Situación y accesibilidad ......................................................................................................... 32

2.7. Datos socio-económicos de Jalisco ......................................................................................... 35

3. Descripción de las actividades y proceso de observación .............................................................. 37

3.1. Macrociclo .............................................................................................................................. 38

3.2. Mesociclos .............................................................................................................................. 40

3.3. Microciclos.............................................................................................................................. 43

3.4. Fichas de Sesiones de Entrenamiento (FSE)........................................................................... 46

29-02-2012, miércoles (3,5h), Chapala ...................................................................................... 47

02-03-2012, viernes (3,25h), Chapala ........................................................................................ 50

03-03-2012, sábado (4h), Chapala ............................................................................................. 54

04-03-2012, domingo (4,5h), Chapala ....................................................................................... 57

09-03-2012, viernes (7,75h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 ................................ 61

10-03-2012, sábado (5h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 ...................................... 65

11-03-2012, domingo (4h), Nuevo Vallarta: entrenamiento pre-WesMex 2012 + viaje de vuelta a Chapala .................................................................................................................................... 68

3.5. Fichas de Observación (FO) ................................................................................................... 70

29-02-2012, miércoles (3,5h), Chapala ...................................................................................... 71

02-03-2012, viernes (3,25h), Chapala ........................................................................................ 73

03-03-2012, sábado (4h), Chapala ............................................................................................. 75

04-03-2012, domingo (4,5h), Chapala ....................................................................................... 77

-3-

09-03-2012, viernes (7,75h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 ................................ 79

10-03-2012, sábado (5h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012 ...................................... 81

11-03-2012, domingo (4h), Nuevo Vallarta: entrenamiento pre-WesMex 2012 ........................ 83

3.6. Reportes de Regata (RR)......................................................................................................... 85

16-03-2012, viernes, Nuevo Vallarta: primer día de la Regata Wes-Mex .................................. 86

17-03-2012, sábado, Nuevo Vallarta: segundo día de la Regata Wes-Mex ............................... 87

18-03-2012, domingo, Nuevo Vallarta: tercer día de la Regata Wes-Mex ................................ 88

25-03-2012, domingo, Chapala: Regata Comodoro .................................................................. 89

28-04-2012, sábado, La Cruz: primer día de la Regata La Cruz ............................................... 90

29-04-2012, domingo, La Cruz: segundo día de la Regata La Cruz .......................................... 91

30-04-2012, lunes, La Cruz: tercer día de la Regata La Cruz .................................................... 92

4. Descripción del proceso de intervención ....................................................................................... 93

4.1. Recogida de datos de las sesiones: Fichas de Intervención (FI) ............................................. 93

02-03-2012, viernes (1,5h), Chapala: desarrollando a una tabla vela ........................................ 94

03-03-2012, sábado (1,25h), Chapala: iniciando a un optimist ................................................. 96

04-03-2012, domingo (1,5h), Chapala: iniciando a un optimist ................................................ 98

09-03-2012, viernes (1h), La Cruz: desarrollando a una tabla vela ......................................... 100

10-03-2012, sábado (0,75h), La Cruz: desarrollando a una tabla vela .................................... 102

11-03-2012, domingo (2h), Nuevo Vallarta: entrenando a tres optimist .................................. 104

14-03-2012, miércoles (1,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist ................................. 106

16-03-2012, viernes (7h), Nuevo Vallarta: primer día de la Regata Wes-Mex ........................ 108

17-03-2012, sábado (8h), Nuevo Vallarta: segundo día de la Regata Wes-Mex ...................... 110

18-03-2012, domingo (7,5h), Nuevo Vallarta: tercer día de la Regata Wes-Mex .................... 112

21-03-2012, miércoles (1,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist ................................. 114

23-03-2012, viernes (1,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist y laser ......................... 115

24-03-2012, sábado (5h), Chapala: entrenando regatas de optimist y laser ............................ 117

25-03-2012, domingo (3,5h), Chapala: Regata Comodoro ...................................................... 119

18-04-2012, miércoles (1h), Chapala: preparación física general y específica ....................... 121

21-04-2012, sábado (6,5h), Chapala: entrenando regatas de optimist y laser + sesión teórica de tarde .......................................................................................................................................... 123

22-04-2012, domingo (2,75h), Chapala: optimist y laser entrenando el circuito T y regatas .. 125

28-04-2012, sábado (7,5h), La Cruz: primer día de la Regata La Cruz ................................... 127

29-04-2012, domingo (6h), La Cruz: segundo día de la Regata La Cruz ................................ 129

30-04-2012, lunes (5,75h), La Cruz: tercer día de la Regata La Cruz ..................................... 131

4.2. Proyecto de preparación psicológica: entrenamiento mental ................................................ 133

4.2.1. Justificación del entrenamiento mental mediante anclajes de PNL (condicionamiento clásico de segundo orden de Pavlov) ....................................................................................... 134

4.2.2. Justificación del entrenamiento mental mediante estrategias de higiene mental ........... 136

4.2.3. Justificación del entrenamiento mental mediante ejercicios de visualización ............... 139

4.3. Fichas de Preparación Psicológica (FPP).............................................................................. 141

-4-

03-03-2012 (una niña cinestésica) ........................................................................................... 142

09-03-2012 (ejercicio de relajación: visualización de la esfera de energía) ............................ 144

10-03-2012 (ejercicio de relajación: sentir el cuerpo pesado) ................................................. 146

16-03-2012 (ejercicio de relajación + visualización de la primera regata) .............................. 148

17-03-2012 (ejercicio de relajación + desarrollo de higiene mental de un “promesa”) .......... 150

18-03-2012 (anclaje a dos sujetos: un “desarrollo” y un “promesa”) ...................................... 152

21-04-2012 (juego de atención y memoria visual) .................................................................. 155

4.4. Propuesta de mejora de las sesiones ..................................................................................... 157

5. Valoración del proceso y conclusiones ........................................................................................ 158

6. Bibliografía .................................................................................................................................. 161

6.1. Páginas web consultadas ....................................................................................................... 162

6.2. Revistas consultadas ............................................................................................................. 162

7. Anexos .......................................................................................................................................... 163

7.1. Lista de regatistas por categorización del club (promesas, desarrollo e iniciación) ............. 163

7.2. Planificación del entrenamiento mental para los regatistas .................................................. 165

7.3. Test post regata ...................................................................................................................... 167

7.4. Análisis de resultados de Jalisco en la WesMex 2012 (en Vallarta Yacht Club) ................... 168

7.5. Ficha de Patrocinio del Club de Yates de Chapala, A.C. ...................................................... 172

7.6. Artículo periodístico sobre Jorge Tito Pérez del Castillo (co-tutor del presente prácticum) 173

7.7. Informe del tutor de la empresa (club). ................................................................................. 175

-5-

Agradecimiento Hace cinco años inicié un largo viaje con un sueño a conseguir: licenciarme en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en el INEFC de Lleida. Desde entonces, han sucedido muchísimas cosas: exámenes en blanco, trabajos entregados por Internet a los últimos minutos, segundas, terceras, cuartas, y MÁS convocatorias... ―en las que se aprenden, aparte de gimnasia artística, muchísimos valores como la paciencia, la entrega, la flexibilidad y también se profundiza en burocracia administrativa―, alguna matrícula de honor, salidas de piragüismo, orientación, snowboard, vela y hasta marcha nórdica, cenas con profesores en mi casa, también cenas con mis amigos del PAS (Personal de Administración y Servicios), fiestas de graduación con lagunas mentales y hasta una experiencia de intercambio académico internacional en la que he conseguido ser tallerista de congresos. Así que ha habido de todo un poco...

Es por eso y por todo lo que he aprendido a lo largo de este viaje, que quiero dar las gracias a todas las personas que más me han ayudado a lo largo de la última etapa de este maravilloso camino: la confección de éste, mi prácticum. Así que... ¡Allá voy!

Gracias al INEFC de Lleida por educarme y encaminarme en el buen sendero de la educación física y por el excelente trato durante estos años por parte de los profesores, del PAS y de los alumnos, mis compañeros en este viaje.

Gracias a la Universitat de Lleida por permitirme llevar a cabo mi experiencia de Plan de Mobilidad Académica, con la que he estado un año en México, en la ciudad de Guadalajara.

Gracias a la Universidad de Guadalajara (de México) por acogerme tan cálidamente y por el trato tan cordial, simpático y humano que ha tenido todo su personal.

Gracias a Gustavo Nuño por enseñarme sobre Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento.

Gracias a Noel Guerra por abrirme las puertas al CODE Jalisco y aceptar mi propuesta.

Gracias a Beatriz González Luna por acogerme en el Club de Yates de Chapala, A.C.

Gracias a Jorge Tito Pérez del Castillo por enseñarme con tanto entusiasmo y por el trato tan familiar que siempre tuvo conmigo. Es y siempre será mi maestro del mar y del entrenamiento de la vela. Siempre me acordaré del día en que cariñosamente me empezó a llamar pichón.

¡¡Gracias Tito!! Te llevo siempre muy presente en mi corazón.

Gracias al CODE Jalisco, por enseñarme que uno se puede superar a sí mismo, pese a no tener todo el soporte deseado por parte de las instituciones.

Gracias al Club de Yares de Chapala, A.C. por aceptarme de tan buena voluntad y tratarme con respeto, afecto y cariño.

Gracias a Joan Palmi, por sus múltiples correcciones y por aceptar tutorizarme el prácticum a

-6-

distancia, por Internet, teniendo en cuenta las implicaciones que ello comporta. Estoy muy agradecido a su ayuda, sus consejos y su dedicación. Me ayudó a ver algunos errores cometidos y me inspiró a mejorar notablemente algunos apartados de este proyecto.

Siempre recordaré la frase que Joan nos dijo el primer día de psicología en INEFC: que él era un enamorado del conocimiento. Gracias Joan por contagiarme ese amor y esa gran pasión. A día de hoy, yo también me siento un enamorado del conocimiento, pese a que ya esté terminando la carrera no hago más que pensar qué prosigue: otros cursos, algún master y/o quizás matricularme a otra carrera.

Gracias a Joan Fuster, por todo lo que me enseñó de los deportes en el medio natural. Gracias por contagiarme ese amor por ese romanticismo que tienen los deportes en los que el hombre hace uso del medio natural tanto para impulsarse y moverse, como para gozar de él y experimentar una libertad indescriptible.

Gracias a Pedro Ruiz, por ser mi coordinador académico de intercambio y por hacer que mis trámites para lograr ser aceptado como alumno de intercambio hayan sido tan sencillos. Gracias por facilitarme y alentarme a la aventura de estudiar fuera de España. Y gracias también por estar más cerca que nunca a través del correo electrónico.

Gracias a Miguel Zamora por sus horas y horas de conversaciones nocturnas, en Casa Fractal, a cerca del coaching, la PNL, y tantos temas apasionantes que llegamos a compartir. Gracias por prestarme tantos libros y así hacerme partícipe de su propia biblioteca. Y como no, gracias también por enseñarme la auténtica definición de liderazgo: “un auténtico líder es aquel que AMA realmente a sus trabajadores y los ve como iguales”.

Gracias a mi familia, que me ha apoyado a lo largo de este año, a distancia, a través del Skype. Mi primo Albert Serra se merece una especial dedicación, por sus inicios más que excelentes en la Facultad Náutica de Barcelona.

Gracias a mis amigos y seres queridos: Edith Torres, Set y Sem Galindo, Jairo Smer y su família, Christian Vargas y su família, Ico Figueroa y su família, Alberto Benítez, Alfonso, Isaac Gómez, a toda la Casa Fractal (mi residencia, mi hogar en Guadalajara), a mis amigos del alma de Mallorca: Big-Has, Pikel, Vivi, Aitor, Xavi Bush y Xavi Llopis (cuñeitor). Y muy especial agradecimiento, también, a los amigos más importantes de la universidad: Sandro Trujillo, Guillem Burnat, Pau Tarrats, Albert Piñol, Carlos Salvà, Alberto Soto, Marc Torrell y tantos otros…

Y para terminar, una frase de mi puño y letra:

“Las verdaderas mejores amistades son aquellas personas que ante su

presencia, sacas la mejor versión de ti mismo”.

Franju Serra

¡Gracias a todos los aquí citados por ayudarme a sacar la mejor versión de mí mismo!

¡¡Os amo!!

-7-

Dos anécdotas de Milton H. Erickson Tiradores

El entrenador de los mejores tiradores del ejército había leído algo acerca de la hipnosis y resolvió que con esa técnica podría ayudar a su equipo a derrotar a los rusos. Los hombres se habían estado entrenando en el Estado de Georgia, participaron en un certamen en San Francisco y luego pasaron por Phoenix.

―(En palabras de Erickson) El entrenador vino a verme con sus tiradores y me preguntó si podría prepararlos para que derrotaran a los soviéticos en un torneo internacional.

Le expliqué: “Disparé un rifle dos veces en mi vida, cuando era adolescente. Lo único que sé de rifles es que tienen la culata atrás y el caño adelante. Ahora bien, estos tiradores saben todo cuanto tienen que saber acerca del arma. Yo soy médico, sé todo cuanto tengo que saber acerca del cuerpo humano. Prepararé a su equipo. Ellos cuentan con todo el saber sobre el arma y yo cuento con todo el saber sobre el cuerpo.”

El comandante se puso tan furioso al enterarse de que un civil iba a preparar al equipo de tiro, que le sumó dos hombres que durante dos años habían intentado infructuosamente entrar en él. No sé cuáles eran las calificaciones requeridas, pero el puntaje que debían obtener era superior a sesenta, y esos dos sujetos, aun dedicando todo su tiempo libre a entrenarse, apenas si sobrepasaban los cuarenta. En otras palabras, no podían formar parte del equipo.

Cuando me enteré de que en estas competencias se disparan series de cuarenta tiros por persona, una de las primeras cosas que le dije al entrenador fue: “Sé que dar en el blanco la primera vez es sencillo; la cuestión es: '¿Podrá hacerlo otra vez?'... Después de dar diez veces en el blanco, '¿Podrá hacerlo once?'... Después de dar en el blanco 19 veces, '¿Podrá hacerlo la vez número 20?'... La tensión crece cada vez más. '¿Podrá hacerlo treinta veces?'... Ya lo hizo 35. '¿Podrá hacerlo 36? ¿37? (Casi sin aliento:) ¿38? ¿39? ¿Podré yo hacerlo tal vez cuarenta veces?' ”

La siguiente cosa que hice fue llamar a un sujeto fácilmente hipnotizable y encomendarle: “Cuando te despiertes, te ofrecerán un cigarrillo. Tú querrás fumarlo y lo aceptarás gustoso. Te lo llevarás a la boca y luego, distraído, lo dejarás caer... y aceptarás un segundo cigarrillo sin recordar que ya te habían dado uno.” Y así siguiendo, ¡llegó a aceptar 169 cigarrillos!

Por lo tanto, estos hombres aprendieron que también ellos eran capaces de olvidarse: si este sujeto podía olvidarse de 169 cigarrillos, ellos podrían olvidar cada uno de los cuarenta disparos.

Les dije entonces: “Ahora deben afirmar la planta de los pies en el suelo de modo que se sientan cómodos. Luego, asegúrense de que sus tobillos están cómodos, de que sus pantorrillas están cómodas, sus rodillas, su cadera, su tronco, su brazo izquierdo, el dedo apoyado en el gatillo, la culata del rifle hacia arriba y hacia abajo del blanco, hacia un lado y hacia otro. Y en el momento justo, aprieten el gatillo.”

Y por primera vez en la historia estos hombres derrotaron a los rusos en Moscú. También se clasificaron los dos individuos que el comandante había agregado al equipo.

Milton H. Erickson

(Rosen, S. 2007:97,98)

Golfistas

En el golf, lo que realmente sucede es que uno llega al primer hoyo y luego alcanza el segundo en una cantidad adecuada de golpes. Se plantea entonces la pregunta: “¿Puede uno tener un rendimiento tan bueno en el tercer hoyo?” Por lo tanto, en cada hoyo hay que pensar que es el primero, y dejar que el caddy lleve la cuenta de la cantidad de hoyos que ya se han hecho.

-8-

Un aficionado vino a verme y me dijo: “Yo completo el recorrido en poco más de setenta golpes, y quiero ganar el campeonato del Estado antes de convertirme en jugador profesional. Quiero ganar el campeonato para aficionados del Estado de Arizona. Pero en cada torneo en que participo, empleo más de noventa golpes. Y eso que jugando a solas siempre estoy por debajo de los 75.”

Lo puse en trance y le dije: “Usted jugará solamente el primer hoyo. Eso es todo lo que tiene que recordar. Y estará solo en el campo de golf.”

Intervino en un nuevo torneo del Estado. Cuando llegó al hoyo 18, comenzó a caminar en dirección al siguiente, hasta que alguien lo paró y le dijo: “Ya jugó el hoyo 18”. “No” replicó él, “acabo de jugar el primer hoyo.” Y añadió: “¿De dónde salió toda esta gente?”

Milton H. Erickson

(Rosen, S. 2007:95,96)

-9-

1. Introducción El presente prácticum, surge de la ilusión que imperaba en mí de realizar un trabajo y una intervención de calidad en el mundo de la vela ligera. Tras formarme como instructor de vela ligera (TD1: Técnico Deportivo de nivel 1), y capacitarme para trabajar en iniciación a este deporte, tuve un especial interés en el entrenamiento deportivo de alto rendimiento del mismo. Así pues, estando de intercambio en la UDG (Universidad de Guadalajara, México), aproveché para establecer los contactos oportunos para presentar un proyecto a los responsables del CODE de Jalisco (consejo estatal para el fomento deportivo y el apoyo a la juventud).

Antes de recibir confirmación, tenía muy claro que no solamente centraría mi intervención y trabajo en desarrollar el rol de entrenador deportivo, sino que también trataría de implementar y llevar a cabo un plan de entrenamiento mental, mediante la aplicación del coaching y la Programación Neurolingüística (PNL), y que lo analizaría todo desde la perspectiva científica de la praxiología motriz.

Justificación de la utilización del coaching y la PNL para la aplicación del entrenamiento mental

Basándome en las reflexiones de Lagardera y Lavega (2003) ―“ la imagen que un deportista se hace de su propio cuerpo y de sus recursos de acción, es un aspecto que tiene un papel determinante en el desarrollo de sus conductas motrices”― se me ocurrió que tendría que ser de vital importancia trabajar en el desarrollo armónico de esa imagen que el “deportista se hace de su propio cuerpo” que precisamente viene a ser el esquema corporal.

Por esquema corporal debe entenderse “la representación vivencial del propio cuerpo y de sus posibilidades dinámicas de intervención, relacionada por anticipado con las características vinculadas al espacio y a los instrumentos, al tiempo y a los demás, e impuestas por las obligaciones de la acción motriz proyectada” (Parlebas, P. 2001:202, en Lagardera F. y Lavega, P. 2003:215).

Cidoncha y Díaz (2009) nos definen el esquema corporal como “la conciencia que tenemos de nuestro cuerpo, de la situación y relación entre los diferentes segmentos que lo componen y de cómo el sujeto lo va percibiendo a lo largo de su vida”.

Parlebas nos comenta que “El esquema corporal depende de las condiciones objetivas de la situación y de la forma subjetiva que tiene el deportista de descodificarla y reconstruirla, con toda una alta carga emotiva (temor, agresividad, deseo de vencer...) que influyen en el tono muscular, los apoyos, los desequilibrios...” (Parlebas, P. 2001:206, en Lagardera F. y Lavega, P. 2003:216,217).

El esquema corporal es un concepto de carácter dinámico, puede ir cambiando a lo largo del tiempo ―“se va formando y evolucionando de modo lento y global con los años que abarca a todas las capacidades del movimiento, al mismo tiempo que puede ir variando como consecuencia de alguna enfermedad (patología en la elaboración del esquema corporal)” (Cidoncha, V. y Díaz, E. 2009)―, así pues, aparte de evolucionar negativamente debido a una enfermedad, también puede evolucionar positivamente mediante el entrenamiento del mismo.

Lagardera y Lavega (2003) nos hablan del entrenamiento del esquema corporal: “habida cuenta de estas consideraciones el entrenamiento del esquema corporal debería ser una pieza angular de cualquier planificación deportiva que pretendiese ser ambiciosa en sus resultados, sobre todo cuando se trata de conseguir las mejores marcas”.

Se me ocurrió, entonces, que para mejorar y entrenar el esquema corporal de los regatistas podría incluir en mi proceso de intervención técnicas de coaching y PNL. Ya que precisamente, estas herramientas trabajan con los propios recursos internos de cada persona; así lo afirman O'Connor y Seymour (2010) en su libro de Introducción a la PNL: “todos nosotros tenemos, o podemos crear, los recursos internos que necesitamos para alcanzar nuestras metas”. Los mismos, también

-10-

comentan que “La PNL trata de la estructura de la experiencia humana subjetiva; cómo organizamos lo que vemos, oímos y sentimos, y cómo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos. También explora cómo lo describimos con el lenguaje y cómo reaccionamos, tanto intencionadamente como no, para producir resultados”.

Llevaba cerca de dos años ya, interesado en el coaching y la PNL. Dos años buscando información por Internet ―actualmente, el recurso más rápido, fácil y económico para investigar y aprender autodidácticamente―, leyendo artículos publicados en páginas web y blogs específicos de los especialistas del sector. Ante la ya citada ocurrencia, se hizo evidente de que iba siendo hora de empezar a invertir en algunos libros de coaching y PNL, y así lo hice algunos meses atrás de embarcarme en este ambicioso proyecto.

Un factor importante que también me ayudó notablemente a aprender y crecer en estas dos disciplinas es que tenía la gran suerte de compartir residencia con Miguel Zamora, un profesional del coaching y la PNL que lleva cerca de 7 años trabajando en el sector empresarial y de apoyo personal. Las charlas con él y su apoyo y consejos antes de mi proceso de intervención, eran como un soporte extra para mí. Un soporte que me alentaba al pensar en las posibilidades de encontrarme con situaciones que escaparan a mis capacidades de novel practicante de PNL y coaching. Me sentía muy afortunado, era como si tuviera un tutor más en mi prácticum.

Justificación del análisis de todas las tareas del presente prácticum desde la perspectiva de la praxiología motriz

Unai Sáez, en su tesis doctoral, afirma que “todo profesor de educación física que se considere competente, requiere establecer con criterio los objetivos educativos a trabajar, para posteriormente utilizar aquellas prácticas motrices que por su lógica interna activen las conductas motrices más apropiadas para el proyecto pedagógico desarrollado” (Sáez, U. 2011:106). Es por eso, por lo que cada tarea realizada en el presente prácticum está analizada desde la perspectiva de la praxiología motriz, para tomar consciencia de la lógica interna de la misma y evaluar a su vez la coherencia de dichas tareas en referencia a la lógica interna propia del deporte de vela ligera.

1.1. Marco filosófico del presente trabajo: entre l a fenomenología, el holismo y la Gestalt Este apartado pretende orientar al lector del presente trabajo sobre los marcos filosóficos en los que se engloba el mismo: la fenomenología, el holismo y la Gestalt.

La fenomenología

La fenomenología es el enfoque de la realidad o teoría que estudia los fenómenos que nos rodean “(es decir, no las cosas en sí mismas –tema que corresponde a cada una de las ciencias–, sino de cómo son conocidas las cosas por la conciencia humana” (Atlas Universal de Filosofía 2005:420).

En el Atlas Universal de Filosofía se nos explica el término de la fenomenología: “(literalmente, <estudio de lo que aparece>) se utiliza para designar la propuesta metodológica realizada por E. Husserl (1859-1938) y resumida por éste en la expresión <volver a las cosas mismas>” (Atlas Universal de Filosofía 2005:420).

Walhens, en Ezcurdia y Chavez (2005) la define como “estudio de los fenómenos psíquicos o de los hechos de conciencia. Se distingue de la psicología clásica por su esfuerzo para describir lo real como se da, descartando toda prenoción y toda preocupación metafísica” (Ezcurdia, A. y Chávez P.

-11-

2005:93,94).

A su vez, Husserl, considerado el padre de la fenomenología, la define como “método por el cual el espíritu, mediante reducciones sucesivas, se halla frente a la conciencia pura (considerada independientemente de todo dato empírico) o del yo trascendental (condición de toda experiencia posible) y determina las estructuras esenciales y, por tanto, las propiedades esenciales de todo lo que es posible conocer” (Ezcurdia, A. y Chávez P. 2005:94).

Curtis et. al. 1984, nos presenta los tres puntos de convergencia de las diferentes versiones de la fenomenología, a modo de considerarlos característicos de este punto de vista filosófico:

“1. Ser consciente de la importancia y del sentido de primacía de la conciencia subjetiva.

2. Tomar en cuenta la conciencia como activa, como otorgadora de significado.

3. Estar seguros de que hay ciertas estructuras esenciales de la conciencia, de las cuales podemos obtener conocimiento directo por medio de un cierto tipo de reflexión” (Curtis, B. y Mays W. 1984:15,16).

El Atlas Universal de Filosofía contextualiza el nacimiento de la fenomenología, con maestría: “La fenomenología, en efecto, no se propone como un nuevo sistema filosófico, sino como un método aplicable a los más dispares campos del conocimiento. Es un ejercicio que el sujeto hace sobre sí mismo con el fin de llevar las ideas lógicas, los conceptos y las leyes, a la claridad y distinción desde el punto de vista gnoseológico. La práctica de la epojé fenomenológica permite volver a las cosas mismas, es decir, al fenómeno, entendido no como pura apariencia en contraposición a una hipotética cosa en sí, sino como el manifestarse originario de una realidad de la conciencia. La fenomenología nació en el seno del vasto movimiento filosófico que, en las primeras décadas del s. XX, opuso su reacción al positivismo. El objetivo final del método, en efecto, es estudiar de manera objetiva todas las expresiones de la conciencia que el positivismo excluía a priori del ámbito de la investigación científica” (Atlas Universal de Filosofía 2005:1010,1011).

Cabe considerar también que la Gestalt nace de la fenomenología: “la aplicación del método fenomenológico a la psicología de la percepción ha tenido un efecto revulsivo y ha permitido el nacimiento de la Gestalt” (Atlas Universal de Filosofía 2005:421, Palmi, J. 2008).

El holismo

El holismo es definido como “doctrina según la cual una totalidad (de cualquier naturaleza) tiene propiedades y funciones de las que carecen sus elementos constitutivo” (Ezcurdia, A. y Chávez, P. 2005:111).

En el Atlas Universal de Filosofía de la Editorial se comenta que “des del punto de vista filosófico, el holismo cuestiona la distinción cartesiana entre res cogitans/res extensa y propone una visión unitaria del individuo” (Atlas Universal de Filosofía 2005:444). También presenta la estrecha relación entre el holismo y la Gestalt: “ los psicólogos de la Gestalt han encontrado una confirmación de las leyes gestálticas de la visión y de la reestructuración perceptiva, fenómenos que sólo se pueden llegar a comprender si se asume el principio holístico de la prioridad del todo respecto a las partes” (Atlas Universal de Filosofía 2005:444).

Veamos qué es lo que afirma, quizás en un tono algo agresivo, F. Capra, uno de los científicos más comprometidos con el holismo: “la fragmentación de la realidad es un aspecto característico de la enfermedad mental. La experiencia sana de sí mismo es una experiencia del organismo entero, cuerpo y mente. A menudo las enfermedades mentales surgen de la imposibilidad para integrar los diversos componentes de dicho organismo. La escisión cartesiana entre mente y cuerpo y la separación conceptual de los hombres respecto a su medio son síntomas de una enfermedad mental

-12-

colectiva compartida por la mayor parte de la cultura occidental y, como tal, es fácilmente perceptible por otras culturas” (Atlas Universal de Filosofía 2005:444).

La Gestalt

En el Atlas Universal de Filosofía se comenta que “la psicología de la gestalt, nacida en Alemania después de la Primera Guerra Mundial, es ante todo una teoría de la sensación y concretamente, de la visión. Su tesis es que la mente organiza los procesos sensoriales sobre la base de configuraciones unitarias y estructuradas (gestalt), según el principio holístico por el que “el todo es algo más que la suma de las partes” (Atlas Universal de Filosofía 2005:538).

Papalia y Wendkos nos explican que los gestálicos se opone directamente a los conductistas: “al contrario de los conductistas, los gestaltistas reconocían la importancia de la conciencia; sólo que se opusieron a considerarla como un conjunto de piezas sueltas. Mantenían que el todo es más que la suma de las partes, un punto de vista que tuvo un especial impacto en el estudio de la percepción” (Papalia, D. y Wendkos, S. 1988:8,9).

Es interesante analizar como los mecanismos psíquicos de la gestalt se han aplicado a diversas áreas del saber: “W. Köhler ha estudiado la inteligencia animal; R. Arnheim ha aplicado la teoría gestáltica a la psicología del arte; L. Fuchs ha examinado los trastornos visuales causados por las principales patologías cerebrales. Max Werthimer ha reconsiderado desde el punto de vista gestáltico todo el problema cognoscitivo, elaborando una teoría (llamada del pensamiento productivo) centrada en el fenómeno de la reestructuración intuitiva” (Atlas Universal de Filosofía 2005:538).

Fritz Perls es considerado el padre de la Gestalt, y Max Witheimer es considerado el fundador.

1.2. Aproximación conceptual al entrenamiento depor tivo de alto rendimiento A continuación, para contextualizar y enmarcar el presente trabajo, se presentan una serie de diferentes definiciones de entrenamiento deportivo:

• “En el sentido más amplio, la definición del término, Entrenamiento Deportivo, se utiliza en la actualidad, para toda enseñanza organizada, que esté dirigida al rápido aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico-motor del hombre” (Pérez, J.L. y Pérez D., 2009).

• “El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo óptimo de las cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. Este es un proceso sistemático y planificado de adaptaciones morfofuncionales, psíquicas, técnicas, tácticas, logradas a través de cargas funcionales crecientes, con el fin de obtener el máximo rendimiento de las capacidades individuales en un deporte o disciplina concreta” (González Badillo, J.J. 2009).

• “Es la forma fundamental de preparación del deportista, basada en ejercicios sistemáticos, y la cual representa en esencia, un proceso organizado pedagógicamente con el objeto de dirigir la evolución del deportista” (Matveiev, L. 1983).

• “Esta es una actividad deportiva sistemática de larga duración, graduada de forma progresiva a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las funciones humanas, psicológicas y fisiológicas para poder superar las tareas más exigentes” (Bompa, T. 1993).

• “Preparación compleja para el rendimiento. Estado de entrenamiento es un estado de

-13-

adaptación biológica” (Platonov, V. 1988).

• “El entrenamiento deportivo implica la existencia de un plan en que se definen igualmente los objetivos parciales, además, de los contenidos y de los métodos de entrenamiento, cuya relación debe evaluarse mediante controles del mismo. Estar orientado hacia el objetivo significa que todas las acciones se ejecutan de forma que conduzcan directamente al fin deseado, a una acción específica o a un nivel de actuación determinado” (Diccionario de Ciencias del Deporte, 1992).

-14-

1.3. Características del entrenamiento deportivo de la vela Bompa, en su tabla de “Desarrollo de la fuerza específica para distintos deportes” nos indica que “La vela es un deporte de Resistencia-Muscular (R-M) de larga duración y de fuerza-resistencia” (Bompa, T. 2006:19).

También nos explica de dónde proviene el término R-M: “La combinación de fuerza (F) y resistencia (R) genera Resistencia-Muscular (R-M). Los deportes pueden requerir R-M de larga o corta duración, distinción necesaria debido a las drásticas diferencias que existen entre ellos. Esta distinción determina el tipo de fuerza que debe entrenarse

para cada deporte” (Bompa, T. 2006:15). Teniendo en cuenta que la vela es un deporte de resistencia muscular de larga duración, cabe especificar también en qué consiste este término más específico que el anterior: “La R-M de larga duración (por encima de los 6 a 10 minutos) requiere capacidad para aplicar fuerza contra una oposición estándar durante un período más largo, como el remo, el esquí de fondo, el ciclismo en carretera, las carreras de fondo, la natación sincronizada y las carreras de persecucuión en bicicleta” (Bompa, T. 2006:16).

1.4. Clases en las que se trabaja en el presente pr ácticum Según el Anexo Técnico de Vela de la CONADE (Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte) ―que es el documento en el que se basan los equipos estatales de México de vela para participar en la Olimpiada Nacional 2012― existen 3 clases diferentes: Optimist, Tabla Vela y Láser.

Optimist

Categoría (Cumplidos al año de la competencia) Rama

Infantil Menor 10-11 años (2001-2002)

Femenil y Varonil Infantil Mayor 12-13 años (1999-200)

Juvenil Menor 14-15 años (1997-1998)

Tabla Vela

Categoría (Cumplidos al año de la competencia) Rama

Juvenil Menor, menos de 15 años, 1998 y menores

Femenil y Varonil Juvenil Mayor, menos de 17 años, 1996 y menores

Juvenil Superior, menos de 21 años, 1992 y menores

Láser

Categoría (Cumplidos al año de la competencia) Rama

Juvenil Menor 15-16 años (1996-1997)

Femenil y Varonil Juvenil Mayor 17-18 años (1994-1995)

Juvenil Superior 19-22 años (1990- 1993)

Renom y Violán (2002) describen con maestría las características más importantes de estas tres

-15-

embarcaciones:

– Optimist: “Es la embarcación individual en la que se inician la mayoría de regatistas. El Optimist es el barco fundamental de la competición infantil hasta la edad de los catorce años.

En esta clase es donde será más importante la influencia del desarrollo psicológico del niño; no en vano, las futuras promesas empiezan a familiarizarse con la disciplina y las reglas, a percibir el estrés de la competición, a integrar el éxito y el fracaso, a superarse a sí mismos... y evidentemente, en la mayoría de las veces en un entorno individual, lo que requiere de una madurez emocional bien asentada.

Como fenómeno curioso, en los últimos años, la organización reguladora de esta clase (IODA) ha constatado que las dimensiones del Optimist ya no se ajustan tan bien a las antropométricas de sus tripulantes. La talla y peso de éstos ha aumentado en relación con los valores que eran considerados hace años normales para las edades de la banda superior de la clase. Esto ha repercutido en las presentaciones de la embarcación, la calidad de la navegación y en el momento en que se plantea el cambio hacia una clase superior” (Renom, J. y Violán, J.A. ob. cit:15).

– Tabla Vela: “El windsurf o surf a vela, consiste en una tabla construida normalmente en fibra de vidrio unida a un mástil pivotante que enverga la vela. Su inventor fue el norteamericano Hoyle Scheweitzer a finales de los años 60, con lo que estamos hablando de una clase que en unos 40 años ha experimentado una gran evolución y popularidad.

Para su correcto dominio, lo primero que se requiere es una buena preparación física y un gran espíritu de sacrificio y superación, especialmente en la fase inicial de aprendizaje, que precisa mucha tolerancia a la frustración. Una vez superada ésta, llega la diversión en forma de sensaciones asociadas a la velocidad con vientos fuertes y grandes olas que permiten saltos espectaculares. Cabe destacar que el navegar todo el tiempo de pie y manejando directamente la vela con los brazos implica tener un buen equilibrio y estar expuesto a un desgaste físico bastante más elevado que en las otras clases” (Renom, J. y Violán J.A. ob. cit:18,19).

– Láser: “Siguiendo un supuesto itinerario deportivo, la tendencia habitual desde el Optimist es acceder a una clase superior también en solitario, como Europe, Láser, y posteriormente, el Finn. En estas clases, el éxito o fracaso sólo tienen un protagonista que ha de hacer frente sin ayuda alguna a todas las dificultades que le irán surgiendo durante la navegación.

Diversos estudios han asociado a este tipo de navegantes características psicológicas como introversión, espíritu de sacrificio, afán de superación, alto nivel de resolución de problemas y confianza en la toma de decisiones entre otras” (Renom, J. y Violán J.A. ob. cit:16).

En el Anexo Técnico de Vela de la CONADE aparecen especificaciones técnicas para la clase de Tabla Vela y Láser, no así para los Optimist.

Para la clase de Tabla Vela se especifica lo siguiente: “Para la categoría Juvenil Menor, menos de 15 años (1998 y menores), la tabla oficial será Bic Techno 293 con área vélica de 6.8 m2, y para la categoría Juvenil Mayor menos de 17 años (1996 y menores), la tabla oficial será Bic Techno 293 con área vélica de 7.8 m2.

Para la categoría Juvenil Superior menos de 21 años 1992 y menores, la tabla oficial será Neil Pryde RS:X, con área vélica de 8.5 m2 para la rama femenil y 9.5 m2 para la rama varonil.”

Para la clase Láser se especifica: “Para las categorías Juvenil Menor 15 - 16 años (1996 - 1997) y Juvenil Mayor 17 - 18 años (1994 - 1995), la vela oficial será la Láser Radial (femenil y varonil).

Para la categoría Juvenil Superior Varonil 19 - 22 años (1990-1993), la vela oficial será la Láser Standard, y para Femenil será Láser Radial.”

Para la participación a la Olimpiada Nacional, se establece que ningún participante podrá

-16-

desempeñar otra función dentro de la misma Olimpiada, y se presenta el siguiente cuadro, en el que se muestran el número máximo de participantes a cada rol por cada entidad inscrita.

Participación Máxima por entidad

Modalidad Categoría Deportistas

Entr. Juez Del. Total Fem. Var.

Optimist

Infantil Menor 10-11 años (2001-2002) 2 2

1

1 1 41

Infantil Mayor 12-13 años (1999-200) 2 2

Juvenil Menor 14-15 años (1997-1998) 2 2

Tabla Vela

Juvenil Menor, menos de 15 años, 1998 y menores

2 2

1 Juvenil Mayor, menos de 17 años, 1996 y menores

2 2

Juvenil Superior, menos de 21 años, 1992 y menores

2 2

Láser

Juvenil Menor 15-16 años (1996-1997) 2 2

1 Juvenil Mayor 17-18 años (1994-1995) 2 2

Juvenil Superior 19-22 años (1990- 1993) 2 2

Cada entidad puede participar con un máximo de 36 regatistas, 12 por clase, teniendo 2 femeniles y 2 varoniles en cada una de las categorías establecidas.

1.5. Historia de la vela olímpica Platonov comenta que en los I Juegos Olímpicos en 1896 las regatas no pudieron celebrarse a causa del mal tiempo. Las competiciones en este deporte entran en el programa de las Olimpiadas desde el año 1900 (con exclusión del año 1904). Actualmente se celebran 10 modalidades (7 masculinas y 3 femeninas) de ocho disciplinas deportivas (ver Tabla 1). El programa de las Olimpiadas en este deporte sufrió varios cambios y sólo se formó definitivamente a finales de los años sesenta. En las Olimpiadas de 1992 en Barcelona el programa fue ampliado gracias a dos tipos de competición para mujeres (Europa y Windsurfing).

Disciplina deportiva

Modalidades

Hombres Mujeres

470 Mistral Finn Star Soling Tornado Láser Europa

* * * * * * * -

* * - - - - - *

Tabla 1: Vela en el programa de las Olimpiadas (Platonov, V. 2001: 23).

-17-

1.5.1. Características del Láser La clase Láser nació de una conversación, que tuvo lugar en 1969, entre Bruce Kirby y el diseñador industrial Ian Bruce sobre la conveniencia de diseñar una embarcación de vela ligera que se pudiese transportar en el techo del coche, a diferencia de otras clases como la clase Snipe, que requieren un remolque. La embarcación, para un único tripulante, de peso ligero, simple y competitivo, se presentó al público en el Salón Náutico de Nueva York en 1971. IYRU (actual ISAF) reconoció la clase como clase internacional en 1974. En la actualidad es la embarcación de un solo tripulante más extendida en el mundo, después del Optimist. Versiones El Láser tiene tres versiones de aparejo, aunque mantiene el mismo casco para las tres. El aparejo Láser estándar es el de mayor superficie vélica, con 7,06 metros cuadrados, mientras que el Láser Radial, que es la embarcación olímpica en categoría femenina desde 2008, tiene 5,76 metros cuadrados, y el Láser 4.7 tiene 4,70 metros cuadrados, convirtiéndose en una versión muy adecuada para los más jóvenes, de menor peso corporal. El peso ideal del patrón varía según la versión del aparejo: Láser estándar a partir de 80kg, Láser radial a partir de 60kg y Láser 4.7 desde los 50kg. La simplicidad del casco y el aparejo hacen que pueda navegar con vientos de hasta 30 nudos de intensidad. El Láser tiene la característica de planear las olas satisfactoriamente debido a la ligereza y poco volumen del casco. Existen otras versiones no oficiales creadas por algunos fabricantes. Ficha técnica

CLASE LÁSER

NÚMERO DE TRIPULANTES 1

ESLORA 423cm

MANGA 142cm

PESO 59Kg

SUPERFÍCIE VÉLICA 7,06m2 en el láser estándar, 5,76m2 en el láser radial, 4,7m2 en el láser.

Fuente: Revista Regata Copa México, Edición Olímpica, (2012). México: www.regatamexico.com

1.5.2. Características del Optimist El Optimist es una clase internacional de embarcación a vela, es el único velero reconocido por la ISAF (Federación Internacional de Vela) para menores de 15 años y se ha convertido en el inicio de la embarcación a vela por excelencia.

-18-

Es el bote más usado por los niños que practican la navegación a vela entre los 8 y 15 años que a pesar de ser pequeño, genera confianza, fuerza física y mente ágil en quién lo navega sin ningún riesgo o preocupación. Es una estructura con fondo plano, hecha de fibra de vidrio, proa chata y vela casi cuadrada reforzada por una percha; es un barco simple, estable y competitivo, tiene 2,31m de largo, 1,13m de ancho y pesa 35Kg.

La clase Optimist no sólo es la más numerosa sino la de mayor crecimiento en el mundo, el bote se manufactura en los 5 continentes y en México se practica en más de 10 estados. Los Optimist certificados son más de 130.000.

Fuente: Revista Regata Copa México, Edición Olímpica (2012). México: www.regatamexico.com

Ficha técnica CLASE OPTIMIST

NÚMERO DE TRIPULANTES 1

ESLORA 231cm

MANGA 113cm

PESO 35Kg

SUPERFÍCIE VÉLICA 3,5 m2

1.5.3. Características de la Tabla Vela El surf vela o windsurf consiste en desplazarse en el agua sobre una tabla provista de una vela. Es un deporte que se inició en Estados Unidos, sin embargo, se practica en casi todos los países del mundo. Historia

A pesar de que Jack Olsom presentó dibujos de “veleando en un surf”, la idea se da cincuenta años después; el lugar natal de este deporte fue Maui, a finales de los años setenta y principio de los ochenta, donde varios surfistas adecuaron sus tablas de surf con velas fabricadas en casa y straps, que son unas tiras de ella que agarran mejor los pies. Posteriormente se crea una tabla llamada windsurf que salió al mercado internacional, que llevaba una vela con una especie de timón llamado boom.

Tiempo después, debido al éxito obtenido entre los jóvenes, este deporte se consideró olímpico para los juegos de 1984 y se comenzaron a producir nuevas tablas, algunas de ellas: F2, Mistral, HiFly y

-19-

así nace una nueva era de las tablas de windsurf. En 1988, las velas cambiaron de material al monofilm que es más liviano y también se modificó su forma, lo que les dio más velocidad y estabilidad.

La disciplina

En la actualidad, existen torneos mundiales, internacionales, nacionales, locales y olímpicos y existen diferentes modalidades como la velocidad, Curso y Slalom. Este deporte se puede comenzar a practicar desde los 5 años, por lo que todas las clases tienen categorías juveniles, jóvenes y masters que están abiertas para ambos sexos.

Cabe mencionar que es un deporte parecido al surf, la diferencia es la tabla propulsada por el viento gracias a una vela, el equipo principal se compone de la vela, mástil que une la tabla con la vela, pie de mástil que une el aparejo a la tabla, botavara, la misma tabla que varía dependiendo de la especialidad deportiva y peso del navegante, quilla o aleta que evita la deriva en navegación de planeo, orza abatible que tiene como objetivo evitar la deriva de la tabla a baja velocidad, el arnés que utiliza el navegante y por último los footstraps que sujetan los pies evitando que el deportista resbale o pierda el control.

Algunas clases más populares son:

– RSX Olímpica: es un solo tipo de tabla y vela y todos cuentan con el mismo equipo.

– Fórmula: un solo tipo de tabla y puede variar.

– Vela Abierta: cualquier tabla y cualquier tipo de vela.

Ficha técnica

CLASE RSX

LARGO 286cm

ORZA 77cm

QUILLA HOMBRES 66cm

QUILLA MUJERES 60cm

PESO 15,5Kg

VOLUMEN 220l

VELA HOMBRES 9,5m2

VELA MUJERES 8,5m2

-20-

CLASE STARBOARD EXPERIENCE

LARGO 228cm

VOLUMEN 160l

ANCHO 100,5cm

PESO 12,2Kg

VELA Abierto

QUILLA Abierto

CLASE ABIERTA

Cualquier tabla

Cualquier vela

Cualquier quilla

Fuente: Revista Regata Copa México, Edición Olímpica,.(2012). México: www.regatamexico.com

1.6. Aproximación conceptual al coaching deportivo y a la PNL COACHING DEPORTIVO

Robert Dilts, un famoso experto y especialista en coaching y PNL, en el prólogo de la gran obra de Olivé “Coaching y PNL” nos dice que “el término coach significaba originalmente vagón o carro. En otras palabras, un coach era, en sentido literal, un vehículo que llevaba a una persona o a un grupo de personas de un punto de partida hasta un destino deseado (…). El viaje de un estado presente en particular a un estado deseado requiere del apoyo de una serie de niveles diferentes: los comportamientos, las capacidades, las creencias, los valores e incluso la identidad” (Olivé, V. 2010:10).

Whitmore nos comenta que “el propósito esencial de toda interacción de coaching es desarrollar la confianza del entrenado en sí mismo”, y que “la confianza en sí mismo se demuestra cuando tomamos decisiones y medidas de éxito y reconocemos toda nuestra responsabilidad en ambas” (Whitmore, J. 2011:30), también afirma que “el coaching es una conducta empresarial que está al extremo opuesto del orden y mando” (Whitmore, J. 2011:14).

Montse Cascalló define el coaching deportivo como “un proceso que facilita a los entrenadores, los deportistas y su entorno el desarrollo de habilidades y capacidades mentales y emocionales para conseguir resultados deportivos extraordinarios” (Olivé, V. 2010:419).

Cascalló nos presenta otra definición de coaching deportivo como “el coaching deportivo es la herramienta para consolidar la motivación y desarrollar las capacidades mentales y emocionales de deportistas y entrenadores” (Olivé, V. 2010:421).

Cascalló, M. en Olivé, V. (2010) presenta la siguiente fórmula para contextualizar el coaching deportivo: "RENDIMIENTO DEPORTIVO = POTENCIAL NATURAL - INTERFERENCIAS". El coaching deportivo, se encarga de limitar i eliminar en lo posible estas interferencias, consiguiendo así mejor rendimiento deportivo.

Cascalló nos presenta también, las siete habilidades que necesita dominar todo coach deportivo:

“1. Establecer la Alianza de Coaching.

2. Generar rappot.

3. Escuchar nivel profundo (escucha activa y enfocada).

-21-

4. Realiza preguntas potentes.

5. Guiar la visualización.

6. Conseguir el compromiso.

7. Proporcionar feedback efectivo” (Olivé, V. 2010:424).

PNL

Una de las definiciones clásicas nos dice que la PNL es “el estudio de la experiencia subjetiva”. John Grinder, el creador de la PNL (junto a Richard Bandler) la define como “el modelaje de la excelencia humana”. Olivé la define como “una forma de aprender adulta” (Olivé, V. 2010:17).

Richard Bandler, uno de los creadores, afirma que “creo que es muy apropiado describir la PNL como un proceso educativo. Básicamente desarrollamos maneras de enseñar a la gente a usar su propia cabeza” (Bertolotto, G. 1998, 11).

Bertolotto, afirma que la PNL “nos permite ordenar los componentes de nuestro pensamiento y organizar nuestra experiencia de tal forma que, a través de los procesos neurológicos, logremos producir los comportamientos adecuados a los objetivos que queremos alcanzar” (Bertolotto, G. 1998, 10).

O’Connor y Seymour nos presentan un seminario de tres minutos donde nos definen la PNL y cómo utilizarla en nuestra vida:

“Si la PNL tuviera que ser resumida en un seminario de tres minutos, sería así: el director del seminario entraría y diría:

- Señoras y señores, para tener éxito en la vida tienen que recordar tan sólo tres cosas:

o En primer lugar, saber lo que quieren; tener una idea clara de qué meta quieren alcanzar en cada situación.

o En segundo lugar, estar alerta y mantener los sentidos abiertos de forma que se den cuenta de lo que están obteniendo.

o En tercer lugar, tener la flexibilidad de ir cambiando su forma de actuar hasta que obtengan lo que querían.

Luego escribiría en la pizarra:

Objetivo

Agudeza

Flexibilidad

Y se marcharía.

Fin del seminario” (O'Connor, J. y Seymour, J. 2010:37).

-22-

1.7. Aproximación conceptual a la praxiología motri z El GEP (Grupo de Estudios Praxiológicos) del INEFC de Lleida, en su página web, nos contextualiza la praxiología motriz de la siguiente manera:

La praxiología motriz o ciencia de la acción motriz es una disciplina científica que está siendo aplicada y desarrollada por muchos investigadores de las prácticas motrices en todo el mundo. Sus fundamentos han sido elaborados por el eminente catedrático de la Sorbona de París, Dr. Pierre Parlebas, que fue investido doctor honoris causa por la Universitat de Lleida en octubre de 2002, precisamente por su brillante aportación científica.

La ciencia de la acción motriz concibe las prácticas motrices como sistemas praxiológicos, es decir, como entes ordenados e interactivos, en los que sus componentes se relacionan entre sí siguiendo un determinado orden estructural en función de los rasgos que tiene cada uno de ellos. Este orden interno de todo sistema praxiológico se denomina lógica interna y determina el modo en que se producirán las acciones motrices una vez el sistema praxiológico se ponga a funcionar.

El conocimiento de la lógica interna de cualquier sistema praxiológico es de gran importancia para toda persona que se interese en las prácticas motrices, pero sobre todo para quienes se dedican profesional o académicamente al deporte, pues permite saber qué tipo de acciones motrices desencadena el sistema cuando éste se pone en marcha, sin necesidad de hacerlo, es decir, permite un conocimiento teórico previo a la práctica, lo que pone al alcance de profesores, entrenadores y monitores, una herramienta imprescindible para seleccionar las situaciones motrices que le interese según sus objetivos y propósitos.

El propio Parlebas define la praxiología motriz como “La ciencia de la acción motriz y especialmente de las condiciones, modos de funcionamiento y resultados de su desarrollo” (Parlebas, P. 2001:354). Y hace lo mismo con la lógica interna “Sistema de los rasgos pertinentes de una situación motriz y de las consecuencias que entraña para la realización de la acción motriz correspondiente” (Parlebas, P. 2001:302).

“La lógica interna determina que los participantes lleven a cabo acciones motrices que se caracterizan por la manera de relacionarse:

– Con el espacio de acción.

– Con el material.

– Con el tiempo.

– Con los otros participantes.”

(Invernó, J. 2006:47).

1.8. Análisis praxiológico de la vela La práctica deportiva de la vela, en las categorías en las que se trabaja en el presente proyecto (optimist, tabla vela y láser), es un sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición. Corresponde al dominio del CAI (presencia de Adversarios e Incertidumbre en el entorno y ausencia de Compañeros).

“En este caso el rasgo dominante de su lógica interna viene compartido por la contracomunicación motriz, que requiere del practicante la descodificación de información providente del adversario, y la descodificación de la información que proviene del medio de práctica, al cual debe adaptarse con éxito para hacer valer sus acciones contracomunicativas” (Lagardera, F. y Lavega, P. 2003:125).

-23-

La lógica interna de la vela es la siguiente1:

– Interacción con el espacio: – Estabilidad: el espacio es inestable, o también clasificado como con incertidumbre en el entorno, ya que las condiciones ambientales del mar, medio en el que se ejecuta este deporte, son cambiantes constantemente. – Espacio como blanco a alcanzar: el espacio se convierte en el objetivo a alcanzar para lograr la meta definida, por lo tanto en la vela se trata de espacio como blanco material, que es la puerta de meta. Se trata de un espacio fijo, delimitado por dos boyas. – Distancia de enfrentamiento motor: va variado a lo largo de la regata, siendo en ocasiones pequeña o reducida (menos de un metro), o de larga distancia (una o vayas boyas de distancia, pudiéndose utilizar en ocasiones millas como sistema de cómputo). Cabe señalar que la distancia de enfrentamiento motor de la vela bajo ningún concepto puede ser nulo, ya que el contacto o colisión con embarcaciones está estrictamente penalizado. – Espacio individual de interacción: se compone de la embarcación y sus inmediaciones espaciales a ser recorridas. – Interacción con el material: – Ausencia o presencia de material: la vela implica presencia de material, se dispone de una embarcación, un implemento de la categoría de desplazamiento corporal, locomoción o deslizamiento. – Interacción con el tiempo: – Participación simultánea o alterna: la participación es simultánea, los regatistas interactúan al mismo tiempo en el campo de regatas. – Juegos con y sin contabilización de resultado: al tratarse de un deporte, y como es natural en estos, se produce contabilización del resultado. – Duración: la duración estimada de una regata suele oscilar mucho dependiendo de la clase, categoría, circuito y condiciones ambientales, pero no suelen sobrepasar la hora, siendo algunas de entre 20 a 40 minutos, por lo general. – Interacción con los otros participantes: – Presencia de interacción motriz: las clases en las que trabajamos en el presente prácticum (Láser, Optimist y Tabla Vela) al ser embarcaciones monoplaza devienen situaciones sociomotoras de oposición, ya que en este deporte y en las citadas clases sólo existen adversarios. – Estructura social: la situación motriz es de uno contra todos (1xT), cada regatista se enfrenta a toda la flota. – Red de comunicación motriz: nos encontramos frente a una red exclusiva, los jugadores (en este caso regatistas) no pueden ser simultáneamente compañeros y adversarios, conocen en cada momento quiénes son sus adversarios. Considerando la estabilidad de las relaciones, estamos frente a una red estable, las relaciones de rivalidad y solidaridad no varían durante el transcurso del juego. – Red de interacción de marca: se trata de una red antagónica, la relación motriz que determina la victoria se concreta en una acción motriz de oposición (oponerse al resto de regatistas en ser el primero a cruzar la puerta de meta). – Red de cambio de rol sociomotor: los roles son fijos, no se presenta un cambio de rol, desde el comienzo hasta el final todos los participantes mantienen el rol de regatista. Así pues, consideramos también que la vela es un deporte sociomotor de oposición en un medio inestable.

Lagardera y Lavega (2003) explican las características específicas de la lógica interna de los deportes realizados en un medio inestable: “La lógica interna de los deportes realizados en un medio inestable indica que sus mecanismos de funcionamiento se basan en la solicitación de

1La consulta de la tesis doctoral de Unai Sáez de Ocáriz Granja (2011), basada en la praxiología motriz, ha sido un

excelente recurso de apoyo a la hora de realizar este exhaustivo análisis praxiológico.

-24-

conductas de adaptación, desafiando al riesgo, en el dominio del peligro y el desequilibrio (…). Además de poder estar participando en posiciones inhabituales, los deportes de deslizamiento y rodamiento ponen a prueba la capacidad del deportista de jugar con el Ilinx o vértigo que indica Caillois. Se trata de prácticas que debido a la exigencia de los sentidos propioceptivo y sobre todo el del equilibrio, desencadenan reacciones emotivas violentas, unas veces estimulantes y otras inhibidoras” (Lagardera, F. y Lavega, P. 2003:215,216).

-25-

2. Análisis del entorno (CODE Jalisco y Club de Yat es de Chapala, A.C.) En el presente apartado, se analizará el entorno y el contexto del CODE Jalisco y el Club de Yates de Chapala, A.C. ambos organismos están al servicio de los regatistas con los que se ha realizado el presente prácticum.

Cabe mencionar que el deporte de la vela, a diferencia de la mayoría de deportes del CODE, presenta unas condiciones especiales, ya que se lleva a cabo en unas instalaciones privadas (Club de Yates de Chapala) y como tal el CODE ejerce poco control sobre el mismo. Podría decirse también que el apoyo económico a la vela, por parte del CODE, es considerado simbólico por parte de los propios regatistas, sus familias y el entrenador. Es quizás el deporte que menos financiación recibe. Hay que tener en cuenta también que se trata de un deporte caro que no todo el mundo puede permitirse, ya que el material deportivo e incluso el trasporte del mismo tiene un alto coste económico.

2.1. Datos generales CODE Jalisco

El consejo estatal para el fomento deportivo y el apoyo a la juventud (CODE Jalisco) es un organismo público descentralizado de la Secretaría de Educación Jalisco, con personalidad jurídica y patrimonio propio, que rige la actividad deportiva del estado de Jalisco.

- Cuenta con amplias y funcionales instalaciones deportivas, que son calificadas como las más aptas para el desarrollo y fomento del deporte del estado de Jalisco.

- En el CODE se planea; fomentar desarrollar y estimular la enseñanza y práctica deportiva.

- El consejo maneja una serie de programas encaminados a fortalecer y apoyar la actividad física deportiva en todas sus

manifestaciones, además cuenta con centros deportivos. Club de Yates de Chapala, A.C.

En 1958 un grupo formado por Leopoldo Rubio, Víctor González Luna, Alejandro Collignon, Ernesto Gómez Ibarra, Guillermo Arce y Jorge Dipp, entre otros, se reunió para iniciar un club de yates. Su principal logro fue el conseguir un terreno considerado por el Profesor Juan Gil Preciado, en aquél entonces gobernador del Estado de Jalisco. Para los recursos, los 100 socios fundadores firmaron un pagaré por 1,000 pesos

cada uno en el Banco Industrial de Jalisco con Don Félix Díaz Garza. Leopoldo Rubio fue el primer comodoro del club y siempre ha estado apoyando al Club de Yates de Chapala en las rachas buenas, regulares y sobre todo en las malas. En noviembre del 2008, el Club de Yates de Chapala cumplió 50 años desde su fundación. La comodoro, Beatriz González Luna con su directiva, organizaron una gran fiesta. Esta directiva le dio un gran empuje al deporte de la vela, tanto que varios socios del club han estado muy activos a nivel nacional e internacional.

2.2. Tipo de empresa CODE Jalisco El consejo estatal para el fomento deportivo y el apoyo a la juventud (CODE Jalisco) es un organismo público descentralizado de la Secretaría de Educación Jalisco, con personalidad jurídica y patrimonio propio, que rige la actividad deportiva del estado de Jalisco.

-26-

Club de Yates de Chapala, A.C. El Club de Yates de Chapala A.C. es un club deportivo privado formado por miembros de la alta sociedad del estado de Jalisco.

2.3. Estructura y organigrama CODE Jalisco El organigrama del CODE es el siguiente:

1. JUNTA DE CONSEJO DIRECTIVO. 2. DIRECCIÓN GENERAL: Carlos Andrade. 3. DIRECCIÓN GENERAL, ADMINISTRACIÓN Y FINANZAS: Eduardo Agredano. 4. DIRECCIÓN DE ATENCIÓN A MUNICIPIOS: Luis E. Gómez E. 5. DIRECCIÓN DE ALTO RENDIMIENTO: Fernando Ortega. 6. CONTRALORIA INTERNA: Jesús Briseño. 7. COORDINACIÓN DE CENT. MED. Y C. APLIC. AL DEPORTE: J. Antonio López. 8. COORDINACIÓN DE FUTBOL: Alberto Padilla. 9. COORDINACIÓN DE PROFESIONALIZACIÓN Y CULTURA FÍSICA: Luis Flores. 10. COORDINACIÓN DE DEPORTE SELECTIVO: Fernando Arroyo. 11. COORDINACIÓN TÉCNICO METODOLÓGICO: David Prado. 12. COORDINACIÓN TÉCNICO DE VOLEIBOL: Raúl Arizaga. 13. SECRETARÍA PARTICULAR: Gustavo Díaz. 14. DEPARTAMENTO DE MANTENIMIENTO: Héctor Arellano. 15. DEPARTAMENTO DE INFORMÁTICA: Jesús Padilla. 16. DEPARTAMENTO DE CONTABILIDAD: Ramón Rodríguez. 17. ADMINISTRACIÓN UNIDAD LÓPEZ MATEOS: Alejandro Rojas. 18. ADMINISTRACIÓN CODE PARADERO: Jorge O. Becerra. 19. DEPARTAMENTO DE PROFESIONALIZACIÓN: Alejandro Janacua. 20. DEPARTAMENTO DE ATENCIÓN A MUNICIPIOS: Carlos Salazar. 21. DEPARTAMENTO DE TALENTOS DEPORTIVOS: Juan M. Murillo. 22. DEPARTAMENTO TÉCNICO METODOLÓGICO: Eddy Travieso. 23. DEPARTAMENTO COMUNICACIÓN SOCIAL: Graciela Alonso. 24. DEPARTAMENTO RELACIONES PÚBLICAS: Xochitl Ropon.

1

2

3

4 5 6 7 8 9 10

11

12 13

14 15 16

17 18

19 20

21

22 23 24 25 26

27 28 29 30

31 32 33 34 35

36 37 38 39 40

41

42

-27-

25. DEPARTAMENTO JURÍDICO: Rosario Flores. 26. DEPARTAMENTO DE CONTROL INTERNO: Ignacio Mariscal. 27. DEPARTAMENTO DE TESORERÍA: José L. Jiménez. 28. DEPARTAMENTO DE RECURSOS HUMANOS: Esmerita García. 29. DEPARTAMENTO DE ADQUISICIONES: Edith Alvarado. 30. ADMINISTRACIÓN UNIDAD ÁVILA CAMACHO: Carlos Ramírez. 31. ADMINISTRACIÓN CODE II: Christian Ruiz. 32. DEPARTAMENTO ESCUELA PARA ATLETAS: Amparo Yanez. 33. DEPARTAMENTO ASEGURAMIENTO DE OLIMPIADA: Vacante. 34. DEPARTAMENTO SUPERVISIÓN Y VIGILANCIA: Francisco Mena. 35. DEPARTAMENTO ORGANIZACIÓN Y MÉTODOS: Federico Fernández. 36. DEPARTAMENTO DE VEHÍCULOS Y LOGÍSTICA: Gloria E. González. 37. DEPARTAMENTO CENTROS DE INIC. ORIENT. TEC. DEP.: Marco A. Martínez. 38. DEPARTAMENTO DEL COMEDOR: Francisco Olivares. 39. ADMINISTRACIÓN UNIDAD REVOLUCIÓN: Carlos Miranda. 40. ADMINISTRACIÓN CENTRO DE ALTURA NEVADO DE COLIMA: Francisco Zermeño. 41. DEPARTAMENTO CENTROS MPALES TALENTOS DEPORT: Salvador Esquivel. 42. OFICINA INSTALACIONES DEPORTIVAS: Carmen Llamas. Club de Yates de Chapala, A.C. La estructura organizativa del club puede ser sometida a cambios cada año. El máximo responsable y la máxima autoridad del club es el comodoro, quién dirige y organiza las tareas más relevantes y delega según su criterio a los demás miembros según sus funciones, capacidades y habilidades.

Directiva:

� Sr. Juan Luis de Limelette Farah Comodoro

� Sr. Luís Villaseñor Cortina Secretario

� Sr. Oscar Domínguez Huerta Tesorero

Vocalías:

� Sr. Eduardo Oetling Ladrón de Guevara Vocal de rampa y muelles

� Sr. Ranulfo Robles Muñoz Vocal de restauración y mejoras

� Sr. Antonio Pérez Vargas Vocal de sistemas

� Sra. María Luz Alatorre Vázquez Vocal de eventos

� Sra. Guillermina Pérez Vargas Vocal de eventos

� Sra. Beatriz González Luna Vocal de vela

� Sr. Gerardo Seifer Coordinador

Comité de Vela:

� Sr. Gerardo Serifer Coordinador

� Sr. Luis Vázquez Representante de clase Optimist

� Dr. Pablo García Menchaca Representante de Cabineros

� Sr. Jesús Carlos Camarena Representante de clase Laser y Laser II

� Sra. Beatriz González Luna Representante de Tabla

� Dr. Mike Dittmar Apoyo

-28-

2.4. Recursos humanos CODE Jalisco El CODE Jalisco cuenta con un gran número de empresarios, gestores deportivos, personal de oficina, jueces deportivos, abogados, entrenadores, deportistas, personal de servicios y mantenimiento y demás profesiones propias de un organismo público de deportes. Club de Yates de Chapala, A.C. El Club de Yates de Chapala cuenta, aparte de sus socios (regatistas y familiares), con personal de servicios y mantenimiento, con camareros, personal de oficina y un entrenador deportivo.

2.5. Recursos materiales y equipación CODE Jalisco El CODE Jalisco cuenta con las siguientes instalaciones, donde se practican los deportes indicados:

� Centro acuático (Club Master, Nado Libre, Natación

Adultos, Natación Niños). Dirección Avenida Ecónomos N°. 6600, Colonia La Estancia, C.P. 45030. Zapopan; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Domingo: 7:00 a 19:30hrs � Centro de Alto Rendimiento La Joya (Multideportes,

Campismo, Entrenamientos Especiales). Dirección Paraje La Joya Km18. C.P. 49000, Ciudad Guzmán; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Domingo: 7:00 a 19:00hrs. � CODE Alcalde (Boxeo, Clavados, Esgrima,

Estimulación Temprana, Gimnasia Artística, Gimnasia Rítmica, Gimnasia Trampolín, Karate Do, Karate Do Shu Do Kan, Nado Libre, Nado Sincronizado, Natación Adultos, Natación Bebes, Natación Especial, Natación Niños, Squash, Tae Kwon Do). Dirección: Prolongación Av. Alcalde N°. 1360, Col. Miraflores, C.P. 44270. Guadalajara; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Viernes: 6:00 a 22:00hrs Sábados: 6:00 a 14:00hrs

-29-

� CODE II Dirección: Magisterio N°. 1549-A, Col. Miraflores, C.P. 44270. Guadalajara, Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Viernes: 7:00 a 22:00hrs � CODE Paradero (Aeróbics, Atletismo, Bádminton,

Basquetbol, Boxeo, Capoeira, Cardiofitness, Frontenis, Futbol, Gimnasia Rítmica, Halterofilia, Handball, Judo, Karate Do, Kick Boxing, Nado Libre, Nado Sincronizado, Natación Adultos, Natación Bebes, Natación Especial, Natación Niños, Patinaje en Línea, Tae Kwon Do, Tenis, Tenis de Mesa, Tiro Deportivo, Voleibol de Sala, Yoga). Dirección: Boulevard Marcelino García Barragán N°. 1820, Colonia Atlas. C.P. 44870. Guadalajara; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Viernes: 6:00 a 21:00hrs Sábados y Domingos: 6:00 a 19:00hrs

� Complejo Panamericano de Tenis (Tenis).

Dirección Avenida Ecónomos N°. 6600, Colonia La Estancia, C.P. 45030. Zapopan; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Viernes: 7:00 a 22:00hrs Sábados, Domingos y Dias Festivos: 7:00 a 20:00hrs � Estadio de Atletismo (Atletismo, Basquetbol, Tae Kwon

Do). Dirección Avenida Santa Lucia #373, Colonia Tepeyac Zapopan; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Viernes: 7:00 a 22:00hrs Sábados, Domingos y Dias Festivos: 7:00 a 20:00hrs � Unidad Deportiva Ávila Camacho (Futbol, Voleibol de

Sala). Dirección: Manuel Ávila Camacho, Colonia Lagos del Country, C.P. 44210. Zapopan; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Domingo: 7:00 a 20:00hrs

-30-

� Unidad Deportiva Presidente Adolfo López Mateos (Acuatlón, Atletismo, Basquetbol, Club Master, Futbol, Nado Libre, Natación 10 & (-), Natación Adultos, Natación Bebes, Natación Especial, Natación Niños, Tae Kwon Do, Voleibol de Sala). Dirección: Av. Colon N°. 2189. Col. Colon Industrial, C.P. 44940. Guadalajara; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Domingo: 6:30 a 21:00hrs � Unidad Deportiva Revolución (Activate, Acuatlón

Juvenil,Atletismo, Capoeira,Club Master, Futbol, Gimnasia Rítmica, Hockey Sala, Karate Do, Nado Libre, Natación Adultos, Natación Bebes, Natación Especial, Natación Niños, Patinaje en Línea, Tiro con Arco, Voleibol de Playa, Voleibol de Sala). Dirección: Pablo Neruda N°. 3232, 1a sección Col. Providencia, C.P. 44260- Guadalajara; Jalisco. Horario de la Instalación: Lunes a Viernes: 7:00 a 20:00hrs Sábados, Domingos y Dias Festivos: 7:00 a 19:00hrs

Cabe mencionar que el CODE Jalisco, también posee una cantidad innumerable de recursos materiales de carácter deportivo y otros recursos materiales no deportivos como por ejemplo de transporte de deportistas: autobuses, coches, etc. Club de Yates de Chapala, A.C. El Club de Yates de Chapala cuenta con una amplia zona de lancheras y patios de para lanchas y veleros. La rada protege a las embarcaciones que son amerizadas por la rampa de concreto o desde el amplio jardín. Además de áreas verdes, el club tiene una pista de tenis y una piscina. La casa club, proyecto originalmente de Federico González Cortázar, ha sido modificado en varias ocasiones. La cocina y el área de restaurante ocupan este espacio, además de los baños. Se goza también de garajes privados en los que algunos socios guardan sus veleros, embarcaciones y su material náutico. Actualmente se está construyendo un aula de vela, en la que se tienen previstas hacer las sesiones teóricas y visualización de material audiovisual. Zona del comedor exterior de terraza Zona de entrada al embarcadero

-31-

Uno de los muelles Embarcaciones y garajes

Comedor exterior al restaurante Piscina

Andador del club que pega al lago Amplio jardín de césped

Cabe señalar que hay regatistas que tienen sus propias embarcaciones (los hijos de los socios del club con mayor poder adquisitivo), mientras que hay otros que utilizan embarcaciones de la propiedad del club, también hay un tercer grupo de regatistas que utilizan embarcaciones que fueron concedidas por el CODE Jalisco algunos años atrás.

-32-

2.6. Situación y accesibilidad CODE Jalisco La central del CODE Jalisco y sus oficinas principales se encuentran en Av. Alcalde, en la Colonia Miraflores de Guadalajara. Cabe detallar que Av. Alcalde es la avenida más importante y céntrica de Guadalajara, la misma va en dirección norte-sur, dividiendo así antiguamente las clases sociales de la ciudad: la alta sociedad vivía al oeste, mientras que al este se encontraba la clase media y baja. Actualmente todavía puede apreciarse esta distinción social, ya que las avenidas y colonias más adineradas se encuentran al oeste de Av. Alcalde.

A continuación, en la siguiente imagen puede verse la situación del CODE Jalisco, en referencia a la ciudad de Guadalajara y al lago de Chapala (lugar donde se han realizado las prácticas del presente prácticum). De Guadalajara al lago de Chapala hay aprox. 55Km (1h en coche o autbús).

-33-

Tanto Guadalajara como Chapala forman parte del estado de Jalisco, que tiene un total de 125 municipios distribuidos en 12 regiones. Guadalajara, aparte de ser capital de Jalisco, es el municipio 4 de la Región Centro de Jalisco.

El estado de Jalisco está situado al centro oeste de México. Colinda con el Estado de Nayarit hacia el noroeste; Zacatecas, Aguascalientes hacia el norte; Guanajuato y San Luis Potosí hacia el este y Colima y Michoacán hacia el sur. Hacia el poniente, Jalisco tiene una importante franja costera en el Océano Pacífico.

Bandera de Jalisco

Escudo de Jalisco

-34-

Club de Yates de Chapala, A.C. El Club de Yates de Chapala se encuentra en el Paseo Ramón Corona S/N de la misma localidad de Chapala. En la imagen de la derecha puede apreciarse que el club de vela se sitúa al sur del pueblo de Chapala.

Chapala, a diferencia de Guadalajara, pertenece a la Región Ciénaga de Jalisco y es el municipio número 3. Chapala tiene un lago con el mismo nombre (Lago de Chapala), que es el lago más grande del país, teniendo una superficie aproximada de 1.112Km2 y una profundidad máxima de 9m. Las condiciones del lago dependen estrechamente de las lluvias, ya que ha pasado por serios periodos de desecación y otros de desbordamiento. Chapala es considerado uno de los sitios más turísticos del estado de Jalisco, junto con la capital: Guadalajara.

-35-

2.7. Datos socio-económicos de Jalisco Población

El estado de Jalisco tiene una población total de 7,350,682hab., siendo el municipio de Guadalajara con 1,495,189hab. el más poblado, seguido de Zapopan (zona metropolitana de Guadalajara) con 1,243,756hab.

Fuente: Instituto Nacional de Estadística y Geografía. INEGI. Censo de Población y Vivienda 2010.

Distribución de hogares por región

Como puede apreciarse en el cuadro siguiente, de acuerdo a datos censales del año 2005, en Jalisco se registraron 1’598,029 hogares, de éstos, el 76.34% contaba con jefatura masculina mientras que el 23.66% contó con jefatura femenina. Igualmente puede observarse que la mayor concentración de los hogares se da en la región centro que registra el 62.2% del total de hogares.

Región Total de

hogares

Hogares con

Jefatura

Masculina

%

Hogares con

Jefatura

Femenina

%

01 Norte 16,870 12,893 76.43 3,977 23.57

02 Altos Norte 77,477 60,036 77.49 17,441 22.51

03 Altos Sur 81,401 63,527 78.04 17,874 51.96

04 Ciénega 109,207 84,643 77.51 24,564 22.49

05 Sureste 28,090 21,572 76.80 6,518 23.20

06 Sur 75,314 57,146 75.88 18,168 24.12

07 Sierra de

Amula 23,086 17,744 76.86 5,342 23.14

08 Costa Sur 37,763 28,942 76.64 8,821 23.36

09 Costa Norte 64,714 49,480 76.46 15,234 23.54

10 Sierra Occi-

dental 14,679 11,452 78.02 3,227 21.98

11 Valles 76,142 59,887 78.65 16,255 21.35

12 Centro 993,276 752,534 75.76 240,742 24.24

Total de la enti-

dad 1,598,019 1,219,856 76.34 378,163 23.66

Fuente: Elaborado por el Consejo Estatal de Población con base en INEGI, II Conteo de Población y vivienda 2005.

-36-

Producto Interno Bruto a precios de 2003

Puede apreciarse en la gráfica como el PIB iba aumentando anualmente en el período 2003-2008 y que en 2009 experimentó un considerable descenso (-43,978,616ud) experimentando una recuperación en 2010, no superior a la cifra de 2008.

Fuente: Instituto Nacional de Estadística y Geografía. INEGI. Producto interno bruto por entidad federativa, a precios de 2003.

Relación del peso mexicano (MXN) con el euro (EUR) en los últimos 5 años (2008-2012)

Puede apreciarse en la gráfica como el euro ascendió a 20 pesos a mediados-finales del 2009, mientas que experimentó su valor más bajo (14,53 pesos) en referencia al peso a mediados-finales del 2008. A fecha de 22 de julio del 2012 el euro está a 17,40 pesos mexicanos.

Fuente: XE: The World’s Favorite Currency Site (www.xe.com).

Periodo Valor 2010 553794585 2009 521290729 2008 565269345 2007 563086303 2006 541923125 2005 515934099 2004 497892265 2003 480691228

Unidad de Medida: miles de pesos

-37-

3. Descripción de las actividades y proceso de obse rvación En el presente apartado se detallan las características de la planificación de la temporada de vela 2011-2012. Dicha planificación está diseñada por el licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte Jorge Tito Pérez del Castillo por el INDER (Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación) de la Universidad de La Habana (Cuba). Así pues, se detalla el macrociclo, los mesociclos y microciclos.

Además, por una parte podemos encontrar las Fichas de Sesión de Entrenamiento (FSE), en las que se especifican las condiciones ambientales del día y cada una de las tareas llevadas a cabo en la sesión. Las FSE son fichas con información totalmente objetiva, sin comentarios ni opiniones, únicamente describen lo realizado.

Mientras que por otra parte hallamos las Fichas de Observación (FO) que son mucho más subjetivas, éstas incluyen las valoraciones, aprendizajes y observaciones percibidas por el estudiante en prácticas.

Finalmente también se citan los Reportes de Regata (RR) de las competiciones preparatorias llevadas a cabo por los regatistas del estado de Jalisco.

Se han realizado y registrado un total de 32h de observación, sobrepasando con éxito la recomendación mínima de 20h, alcanzando así un 160% de lo solicitado.

-38-

3.1. Macrociclo El macrociclo de la planificación de entrenamiento deportivo del presente prácticum viene resumido en la siguiente tabla:

PERIODO PREPARATORIO COMPETITIVO TRANS.

Mesociclo 1 2 3 4 5 6 7

Volumen 1 2-3 4 5 4-3 2 2

Intensidad 1 2 2-3 3 4 5 1

Hrs. Vol. 12hrs 200hrs 96hrs 70hrs 48hrs 24hrs 8hrs

Microciclos 2 20 8 5 4 3 4

Sesiones 8 68 32 20 16 12 8

T.P.F. * * * *

T.P.T.T. * * *

P.M. * *

T.P.T. * *

Clasificación *

Comp. Prep.

Regata Independencia

Regata Revolución

Regata Copa

Valle de Bravo Regata

Comodoro

Regata Wes-Mex

Regata La Cruz y Regata Riviera Maya

Regata del Sol

C. Fund. CF:

Olimpiada Nacional

Leyenda vertical: T.P.F. (Test Preparación Física), T.P.T.T. (Test Preparación Técnico-Táctica), P.M. (Prueba Médica), T.P.T. (Test Psicológico-Teórico), Comp. Prep. (Competencias Preparatorias), C. Fund. (Competencia Fundamental).

Niveles de trabajo

Ítem Volumen Intensidad

1 6-7,9h 1-2h de regata

2 8-9,9h 2,1-3h de regata

3 10-11,9h 3,1-4h de regata

4 12-13,9h 4,1-5h de regata

5 14h o + 5,1h de regata o +

-39-

Distribución de los porcentajes de trabajo por componentes de preparación

Aspectos de la

preparación

Periodo Preparatorio

80%

Periodo Competitivo

20%

Periodo de

Transito

M. INT. M.P.G. M.P.E.V. M. ESP. M. OBT. M. EST. M. TRANS.

P.F.G. 60%

7hrs

65%

130hrs

30%

30hrs

33%

24hrs

18%

7hrs

8%

2hrs

25%

2hrs

P.F.E. 20%

2hrs

20%

40hrs

52%

50hrs

44%

30hrs

40%

20hrs

30%

7hrs

25%

2hrs

P.T.T. 5%

1h

10%

20hrs

15%

14hrs

20%

14hrs

40%

20hrs

60%

14hrs

50%

4hrs

P.T.P. 15%

2hrs

5%

10hrs

3%

2hrs

3%

2hrs

2%

1h

2%

1h _

TOTAL 12hrs 200hrs 96hrs 70hrs 48hrs 24hrs 8hrs

Leyenda vertical: P.F.G. (Preparación Física General), P.F.E. (Preparación Física Especial), P.T.T. (Preparación Técnico-Táctica), P.T.P. (Preparación Teórica Psicológica).

Leyenda horizontal: M. INT. (Microciclo Introductorio), M.P.G. (Microciclo de Preparación General), M.P.E.V. (Microciclo de Preparación Especial Variado), M. ESP. (Microciclo Especializante), M. OBT. (Microciclo de Obtención), M. EST. (Microciclo Estabilizador), M. TRANS. (Microciclo Transitorio).

-40-

3.2. Mesociclos Tal como hemos podido observar en las páginas anteriores, el macrociclo planificado está elaborado a partir de 7 mesociclos. A continuación se especifican los detalles de los mismos: MESOCICLO Nº 1 TIPO: Introductorio. DURACIÓN: Del 1 al 14 de agosto.

MICROCICLOS: 2 microciclos. SESIONES: 8 sesiones.

TESTS A REALIZAR:

Primer test físico: para medir el estado físico de los atletas al inicio del macrociclo.

Primera prueba médica: especialmente de laboratorio y electrocardiograma.

Métodos de clases de aprendizaje de las embarcaciones.

Medios: tipos de embarcaciones.

OBJETIVOS:

Objetivo principal: lograr la adaptación a la carga de entrenamiento.

- Físico: adaptarse a las cargas en cuanto a la resistencia, la fuerza y la habilidad.

- Técnico: Preparación de la embarcación.

MESOCICLO Nº 2 TIPO: Preparación Física

General. DURACIÓN:

Del 15 de agosto al 1 de enero.

MICROCICLOS: 20 microciclos. SESIONES: 68 sesiones.

TESTS A REALIZAR:

Segundo test físico: a mediados de este mesociclo, con el objetivo de medir el desarrollo alcanzado en la resistencia aeróbica de los regatistas.

Segunda prueba médica: con el objetivo de medir en laboratorio el estado de salud de los regatistas.

Métodos: Tomaskie (trabajo aeróbico y pulsometría en 3 mediciones).

Medios: perímetro de carrera, área gimnástica, alberca y simuladores de embarcación.

OBJETIVOS:

Objetivo principal: cumplir con el entrenamiento por encima del 90% para lograr desarrollar las capacidades físicas.

- Físico: desarrollar la resistencia aeróbica, lograr los parámetros de pulsometría propuesta de 160-170ppm en carrera. Desarrollar la fuerza.

- Técnico: desarrollar la navegación larga (resistencia especial competitiva).

MESOCICLO Nº 3 TIPO: Preparación

Especial Variada. DURACIÓN: Del 2 al 26 de febrero.

MICROCICLOS: 8 microciclos. SESIONES: 32 sesiones.

TESTS A REALIZAR:

Tercer test físico: en el microciclo 29, con el objetivo de medir comparativamente el desarrollo físico alcanzado por los regatistas, esperando superar en marca a los anteriores.

Primer test técnico-táctico: se realizará la primera competición clasificatoria eliminatoria para crear

-41-

la delegación de Jalisco a la Olimpiada Nacional, en el microciclo 26.

OBJETIVOS:

Objetivo principal: cumplir con los volúmenes de preparación técnico-táctica por encima de un 92% manteniendo los niveles de preparación física alcanzados.

- Físico: mantener los parámetros de la resistencia general en la carrera con la pulsometría.

- Técnico: desarrollar la navegación con vientos moderados y fuertes, técnica de banda, colocación y remada en la clase tabla vela.

- Táctico: desarrollar acciones tácticas en regatas medianas.

MESOCICLO Nº 4 TIPO: Preparación Física

Especial DURACIÓN:

Del 27 de febrero al 1 de abril.

MICROCICLOS: 5 microciclos. SESIONES: 20 sesiones.

TESTS A REALIZAR:

Cuarto test físico: con el objetivo de medir el estado físico mantenido de los regatistas.

Método: circuitos gimnásticos, natación, métodos de competencia.

Medio: alberca, circuito gimnástico.

Segundo test técnico-táctico: se efectuará la primera competencia internacional preparatoria con el objetivo de comparar los parámetros competitivos físico, psíquico, técnico y táctico de los regatistas, en cancha similar al evento fundamental.

Primer test psicológico-teórico: con el objetivo de comprobar que los regatistas dominan aspectos importantes del reglamento y las estrategias psicológicas a seguir en regata.

OBJETIVOS:

Objetivo principal: cumplir con los volúmenes de preparación física especial y desarrollar la velocidad y la táctica.

- Físico: desarrollar la resistencia especial óptima en cada clase de los regatistas.

- Técnico: desarrollar salidas explosivas y entrenamiento de pirámides regresivas.

- Cognitivo: dominar el reglamento de regata y sus procedimientos.

MESOCICLO Nº 5 TIPO: Obtención de la

Forma Deportiva. DURACIÓN: Del 2 al 29 de abril.

MICROCICLOS: 4 microciclos. SESIONES: 16 sesiones.

TESTS A REALIZAR:

Tercer test técnico-táctico: se efectuará una regata para evaluar el estado físico, psíquico, técnico y táctico de los regatistas.

Método: modelaje competitivo.

Medios: variación de cancha y de horarios de entrenamiento.

Segundo test psicológico-teórico: con el objetivo de comprobar que los regatistas dominan aspectos importantes del reglamento y las estrategias psicológicas a seguir en regata.

OBJETIVOS:

Objetivo principal: desarrollar el modelaje competitivo; buscar información precisa del escenario de

-42-

competencia.

- Físico: desarrollar la agilidad en la embarcación.

- Técnico: realizar técnicas de ataque y defensa con alta destreza.

- Táctico: fomentar acciones tácticas dentro del entrenamiento.

MESOCICLO Nº 6 TIPO: Estabilización de

la Forma Deportiva.

DURACIÓN: Del 30 al 20 de mayo.

MICROCICLOS: 3 microciclos. SESIONES: 12 sesiones.

TESTS A REALIZAR:

Sin tests a realizar (Competencia Fundamental: Olimpiada Nacional 2012).

Métodos: modelaje competitivo, aclaración de dudas y conceptos.

Medios: escenario de competición (vientos, horas, corriente, organización de la competición).

OBJETIVOS:

Objetivo principal: mantener todos los parámetros físicos y técnico-tácticos necesarios para el evento.

- Físico: mantener el peso corporal de los regatistas conforme a su clase y embarcación.

- Técnico-táctico: dominar a cabalidad el recorrido oficial de regata y mantener la explosividad de la salida, así como la de la embarcación.

MESOCICLO Nº 7 TIPO: Tránsito. DURACIÓN: Del 21 de mayo al 10 de

junio.

MICROCICLOS: 4 microciclos. SESIONES: 8 sesiones.

TESTS A REALIZAR:

Sin tests a realizar (mesociclo de recuperación).

OBJETIVOS:

Objetivo principal: lograr una recuperación psíquico-morfo funcional de los regatistas.

-43-

3.3. Microciclos En el siguiente cronograma se especifican los detalles de los microciclos.

Nº FECHA MESOCICLO TEST/CARACT. TIPO DE

MICROCICLO

1 01 – 07 abril 1. Introductorio Prueba Médica Desarrollo

2 08 – 14 abril 1. Introductorio Test Prueba Física Intensivo

3 15 – 21 abril 2. Preparación Física General

Desarrollo

4 22 – 28 abril 2. Preparación Física General

Intensivo

5 29 – 04 septiembre

2. Preparación Física General

Recuperatorio

6 05 – 11 septiembre

2. Preparación Física General

Desarrollo

7 12 – 18 septiembre

2. Preparación Física General

Competencia Preparatoria: Regata Independencia

Intensivo

8 19 – 25 septiembre

2. Preparación Física General

Recuperatorio

9 26 – 02 octubre 2. Preparación Física General

Prueba Médica Desarrollo

10 03 – 09 octubre 2. Preparación Física General

Desarrollo

11 10 – 16 octubre 2. Preparación Física General

Test Prueba Física Desarrollo

12 17 – 23 octubre 2. Preparación Física General

Panamericanos Recuperatorio

13 24 – 30 octubre 2. Preparación Física General

Desarrollo

14 31 – 06 noviembre

2. Preparación Física General

Desarrollo

15 07 – 13 noviembre

2. Preparación Física General

Desarrollo

16 14 – 20 noviembre

2. Preparación Física General

Competencia Preparatoria: Regata Revolución

Intensivo

17 21 – 27 noviembre

2. Preparación Física General

Desarrollo

18 28 – 04 diciembre 2. Preparación Física General

Intensivo

19 05 – 11 diciembre 2. Preparación Física General

Desarrollo

-44-

20 12 – 18 diciembre 2. Preparación Física General

Intensivo

21 19 – 25 diciembre 2. Preparación Física General

Navidad Recuperatorio

22 26 – 01 enero 2. Preparación Física General

Fin de año Alivio

23 02 – 08 enero 3. Preparación Especial Variada

Moderado

24 09 – 15 enero 3. Preparación Especial Variada

Competenciia Preparatoria: Regata Copa Valle de Bravo

Desarrollo

25 16 – 22 enero 3. Preparación Especial Variada

Intensivo

26 23 – 29 enero 3. Preparación Especial Variada

Test Prueba Técnico Táctica

Intensivo

27 30 – 05 febrero 3. Preparación Especial Variada

Desarrollo

28 06 – 12 febrero 3. Preparación Especial Variada

Recuperatorio

29 13 – 19 febrero 3. Preparación Especial Variada

Test Prueba Física Intensivo

30 20 – 26 febrero 3. Preparación Especial Variada

Competencia Preparatoria: Regata Comodoro

Intensivo

31 27 – 04 marzo 4. Preparación Física Especial

Test Prueba Técnico Táctica

Desarrollo

32 05 – 11 marzo 4. Preparación Física Especial

Test Psicológico Teórico

Desarrollo

33 12 – 18 marzo 4. Preparación Física Especial

Competencia Preparatoria: Wes-Mex

Desarrollo

34 19 – 25 marzo 4. Preparación Física Especial

Intensivo

35 26 – 01 abril 4. Preparación Física Especial

Test Prueba Física Desarrollo

36 02 – 08 abril 5. Obtención Forma Deportiva

Desarrollo

37 09 – 15 abril 5. Obtención Forma Deportiva

Test Psicológico Teórico

Desarrollo

38 16 – 22 abril 5. Obtención Forma Deportiva

Test Prueba Técnico Táctica

Intensivo

39 23 – 29 abril 5. Obtención Forma Deportiva

Competencia Clasificatoria: Regata Riviera Maya

Recuperatorio

-45-

Competencia Preparatoria: Regata La Cruz de Huanacaxtle

40 30 – 06 mayo 6. Estabilización Forma Deportiva

Competencia Clasificatoria: Regata Riviera Maya

Competencia Preparatoria: Regata La Cruz de Huanacaxtle

Desarrollo

41 07 – 13 mayo 6. Estabilización Forma Deportiva

Competencia Fundamental: Olimpiada Nacional 2012

Intensivo

42 14 – 20 mayo 6. Estabilización Forma Deportiva

Competencia Fundamental: Olimpiada Nacional 2012

Intensivo

43 21 – 27 mayo 7. Tránsito Recuperatorio

44 28 – 03 junio 7. Tránsito Recuperatorio

45 04 – 10 junio 7. Tránsito Competencia Preparatoria: Regata del Sol

Recuperatorio

46 11 – 17 junio 7. Tránsito Recuperatorio

-46-

3.4. Fichas de Sesiones de Entrenamiento (FSE) Se han realizado un total de 7 Fichas de Sesión de Entrenamiento, en las que se han detallado todas y cada una de las tareas que los regatistas han realizado en cada una de estas 7 sesiones del período de observación. También se ha analizado cada tarea des de la perspectiva de la praxiología motriz, clasificando según esta ciencia, cada una de las tareas.

-47-

29-02-2012, miércoles (3,5h), Chapala

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº1

FECHA: 29/02/12 HORA INICIO: 16:02 HORA FINAL: 19:30

MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 31 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C.

COORDENADAS: Latitud: 20º17'00” N. Longitud: 103º12'00” W. ALTURA: 1.527m

TIPO DE PREPARACIÓN: Técnica.

OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la ceñida y la empopada.

CONDICIONES AMBIENTALES

CIELO: Nublado. VIENTO: 4-5 nudos del noroeste.

TEMPERATURA: 29ºC

OLEAJE: Lago plano. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1023kPA HUMEDAD: 19%

REGATISTAS

Turno 1 → Iniciación: 6 optimist. Turno 2 → Desarrollo: 3 optimist y 1 tabla vela.

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO ANÁLISIS

PRAXIOLÓGICO

GRUPO TIEM

PO

Pasar lista. _ Verificar asistencia.

_

Iniciación.

11'

Presentación del segundo entrenador.

Se presenta al segundo entrenador a los regatistas y a los padres y madres presentes.

Presentar al segundo entrenador.

_ 3'

Montar las embarcaciones.

Cada regatista monta su Optimist. Algunos se ayudan entre sí.

Recordar y aprender a montar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor (montar la embarcación individualmente) y praxiotecnológico interactivo de cooperación (montar con la ayuda de un compañero).

7'

Embarcar.

Cada regatista, con la embarcación proa a viento, se sube, coloca el timón, la orza y empieza a navegar. Algunos se ayudan entre sí.

Embarcar para iniciar la navegación.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo (embarcar individualmente) y praxiológico adaptativo-interactivo de cooperación

2'

-48-

(embarcar con la ayuda de un compañero).

Circuito de ceñidas y empopada.

Los regatistas suben a barlovento mediante algunos bordos de ceñida hasta una zona de boyas situada a 100m y descienden de empopada, evitando colisionar entre sí.

Mejorar la técnica de la ceñida.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de cooperación.

51'

Desembarcar

Cada regatista maniobra para llegar a la orilla y dejar la embarcación proa a viento para arrastrarla hasta la orilla. Algunos se ayudan entre sí.

Salir del agua de forma controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo (desembarcar individualmente) y praxiológico adaptativo-interactivo de cooperación (desembarcar con la ayuda de un compañero).

9'

Desmontar las embarcaciones.

Cada regatista desmonta su Optimist. Algunos se ayudan entre sí.

Recordar y aprender a desmontar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor (desmontar la embarcación) y praxiotecnológico interactivo de cooperación (ayudar a un compañero).

12'

Montar las embarcaciones.

Cada regatista monta su Optimist. Algunos se ayudan entre sí.

Montar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor (montar la embarcación) y praxiotecnológico interactivo de cooperación (ayudar a un compañero).

Desarrollo.

5'

Embarcar.

Cada regatista, con la embarcación proa a viento, se sube, coloca el timón, la orza y empieza a navegar.

Embarcar para iniciar la navegación.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

2'

Circuito de ceñidas y

Los regatistas suben a barlovento mediante

Mejorar la técnica de la

Sistema praxiológico

35'

-49-

empopada. algunos bordos de ceñida hasta una zona de boyas situada a 100m y descienden de empopada, evitando colisionar entre sí.

ceñida. adaptativo-interactivo de cooperación.

Desembarcar.

Cada regatista maniobra para llegar a la orilla y dejar la embarcación proa a viento para arrastrarla hasta la orilla.

Salir del agua de forma controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

5'

Desmontar las embarcaciones.

Cada regatista desmonta su Optimist.

Desmontar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor.

7'

Charlar con las madres de los regatistas.

Charlamos con dos madres sobre los trámites y gestiones necesarias para inscribir a los chicos a la regata WESMEX.

Agilizar las inscripciones de los regatistas a la competición.

_ _ 59'

-50-

02-03-2012, viernes (3,25h), Chapala

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº2

FECHA: 02/03/12 HORA INICIO: 15:45 HORA FINAL: 19:09

MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 31 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C.

COORDENADAS: Latitud: 20º17'00” N. Longitud: 103º12'00” W. ALTURA: 1.527m

TIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.

OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata.

CONDICIONES AMBIENTALES

CIELO: Despejado. VIENTO: 7-8 nudos del noroeste.

TEMPERATURA: 32ºC

OLEAJE: Lago plano. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1023kPA HUMEDAD: 16%

REGATISTAS

Turno 1 → Desarrollo: 3 optimist y 1 tabla vela.

Turno 2 → Desarrollo: 3 optimist. Promesas: 7 optimist.

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO ANÁLISIS

PRAXIOLÓGICO

GRUPO TIEM

PO

Montar la tabla.

A. ha montado su tabla con la ayuda de un servidor.

Verificar asistencia.

_

Desarrollo.

1'

Observar una demostración del segundo entrenador (servidor).

A. ha observado la demostración de cómo salir de la costa de través-ceñida y ha escuchado las consignas necesarias.

Observar la ejecución de elementos técnicos.

_ 3'

Subir a barlovento ciñiendo y practicar el ejercicio del “toreo”.

Subida a barlovento para aprovechar mejor el tiempo de práctica y tener más tiempo de deriva. Una vez en barlovento, práctica del dejercico del “toreo”: girar la tabla de rumbo sin moverse del sitio, empujando la vela en dirección contraria a la que se pretende hacer girar la tabla.

Adquirir mayor confianza y controlar mejor la relación de movimiento vela-tabla. Mejorar la orientación de la tabla.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

14'

Observar una demostración

A. ha observado la demostración de cómo

Observar la ejecución de

_ 5'

-51-

del segundo entrenador (servidor).

realizar el ejercicio del “toreo”.

elementos técnicos.

Subir a barlovento ciñiendo y practicar el ejercicio del “toreo”.

Subida a barlovento para aprovechar mejor el tiempo de práctica y tener más tiempo de deriva. Una vez en barlovento, práctica del dejercico del “toreo”: girar la tabla de rumbo sin moverse del sitio, empujando la vela en dirección contraria a la que se pretende hacer girar la tabla.

Adquirir mayor confianza y controlar mejor la relación de movimiento vela-tabla. Mejorar la orientación de la tabla.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

37'

Montar las embarcaciones.

Cada regatista monta su Optimist.

Montar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor.

8'

Embarcar.

Cada regatista, con la embarcación proa a viento, se sube, coloca el timón, la orza y empieza a navegar.

Embarcar para iniciar la navegación.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

2'

Amarrar las embarcaciones al muelle. / Desembarcar.

Hay que amarrar los optimist al muelle. El entrenador llama a los regatistas para hacer un sesión teórica (todavía hay poco viento). / A. Desembarca y guarda su tabla vela en la sombra

Sistema praxiotecnológico psicomotor adaptativo. / Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

6'

Desmontar las embarcaciones.

Cada regatista desmonta su Optimist. Algunos se ayudan entre sí.

Recordar y aprender a desmontar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor (desmontar la embarcación) y praxiotecnológico interactivo de cooperación (ayudar a un compañero).

2'

Charla con los padres de los regatistas.

Charla con algunos padres sobre la logística y presupuesto para ir a entrenar en Puerto Vallarta.

Aclarar la logística para llegar a Puerto Vallarta con éxito.

_ 19'

Sesión teórica. El primer entrenador Recordar las _ Desarrollo 38'

-52-

explica cómo cambian las condiciones de viento de Puerto Vallarta y repasa las banderas de preparación (P, I, Z y negra) y la estrategia según la dirección del viento.

banderas y algo de reglamento. Conocer las condiciones de viento de Puerto Vallarta.

+ Promesas.

Salir del muelle.

Cada regatista desata su cabo de remolque de la cornamusa del muelle.

Embarcar para iniciar la navegación.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

3'

Navegar hasta el campo de regatas.

Los regatistas avanzan de través navegando hacia el campo de regatas.

Situarse en el campo de regatas.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de cooperación.

5'

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata.

Se lleva a cabo la regata. Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

7'

RESULTADO: Tere, Pedro, Angelita, Darcey, Mateo, Julián, María. _

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata.

Se lleva a cabo la regata. Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

8'

RESULTADO: Álvaro, Santi, Tere, Angelita, Darcey, Pedro, Mateo, Julián, María.

_

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3'

-53-

Disputar la regata.

Se lleva a cabo la regata. Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

7'

RESULTADO: Santi, Álvaro, Pedro, Julián, Sofía, Angelita, Darcey, Mateo, Tere, María.

_

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata.

Se lleva a cabo la regata. Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

7'

RESULTADO: Santi, Álvaro, Pedro, Sofía, Tere, Angelita, Julián, Darcey, Mateo, María.

_

Navegar hasta el club.

Los regatistas avanzan de través navegando hacia el club.

Llegar al club

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de cooperación.

9'

Desembarcar.

Cada regatista maniobra para llegar a la orilla y dejar la embarcación proa a viento para arrastrarla hasta la orilla.

Salir del agua de forma controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

4'

Desmontar las embarcaciones.

Cada regatista desmonta su Optimist.

Desmontar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor .

2'

-54-

03-03-2012, sábado (4h), Chapala

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº3

FECHA: 03/03/12 HORA INICIO: 09:30 HORA FINAL: 13:40

MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 31 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C.

COORDENADAS: Latitud: 20º17'00” N. Longitud: 103º12'00” W. ALTURA: 1.527m

TIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.

OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata.

CONDICIONES AMBIENTALES

CIELO: Despejado. VIENTO: 3 nudos del noroeste, rolando al sur (al medio día).

TEMPERATURA: 31ºC

OLEAJE: Lago plano. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1024kPA HUMEDAD: 12%

REGATISTAS

Turno 1 → Promesas: 12 optimist y 2 láser.

Turno 2 → Iniciación: 1 optimist.

Turno 3 → Promesas: 12 optimist y 2 láser.

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO ANÁLISIS

PRAXIOLÓGICO

GRUPO TIEM

PO

Montar las embarcaciones.

Cada regatista monta su Optimist.

Montar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor.

Promesas.

10'

Charla con los padres de los regatistas.

Charla con algunos padres sobre la logística de los entrenamientos en Puerto Vallarta y se hace una revisión de material de algunas embarcaciones.

Aclarar la logística para llegar a Puerto Vallarta con éxito.

_ 67'

Salir del muelle.

Cada regatista desata su cabo de remolque de la cornamusa del muelle.

Embarcar para iniciar la navegación.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

3'

Navegar hasta el campo de regatas.

Los regatistas avanzan de través navegando hacia el campo de regatas.

Situarse en el campo de regatas.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de cooperación.

7'

Navegar sin timón.

Los regatistas, a la instrucción del primer

Perfeccionar la virada sin

Sistema praxiotecnológic

10'

-55-

entrenador, quitan el timón y realizan varias viradas sin el timón, jugando con el equilibrio en la embarcación y el desplazamiento de su peso corporal.

frenar el barco.

o psicomotor adaptativo.

Se pitan 3' para la salida de los optimist.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3'

Se pitan 3' para la salida de los láser.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata de los optimist.

Se lleva a cabo la regata. Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

29'

RESULTADOS OPTIMIST: Santi, Polo, Sofía, Tere, Angelita, Mateo, Julián, Lore, Pedro, Álvaro, Darcey, María.

_

Disputar la regata de los láser.

Se lleva a cabo la regata. Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

10'

RESULTADOS LÁSER: Axel, Luis. _

Se pitan 3' para la salida de una regata por equipos.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata por equipos.

Se lleva a cabo la regata. Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

12'

Se suspende la regata. Todos navegando hacia el club

Por falta de viento se suspende la regata por equipos.

Navegar hasta el club,

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de cooperación.

12'

-56-

Desembarcar.

Cada regatista maniobra para llegar a la orilla y dejar la embarcación proa a viento para arrastrarla hasta la orilla.

Salir del agua de forma controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

3'

Desmontar las embarcaciones.

Cada regatista desmonta su embarcación.

Desmontar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor.

2'

Salir del muelle.

El regatista novel, P., se introduce en la embarcación y el segundo entrenador (servidor) le ayuda a

Embarcar para iniciar la navegación.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo-interactivo de cooperación.

Iniciación.

2'

Navegar de través y virar.

P., imita los movimientos del segundo entrenador (servidor) y sigue sus consignas. El segundo entrenador se encuentra en otro optimist haciendo demostración simultánea de la tarea a realizar.

Aprender a mantener el través y virar.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de cooperación.

36'

Desembarcar

P., con las indicaciones del segundo entrenador (servidor) se acerca al muelle, y éste lo amarra a una cornamusa.

Salir del agua de forma controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

2'

Adivinar el nombre y significado de las banderas.

El primer entrenador, con la ayuda del segundo (servidor), levantan banderas. Los regatistas, ya en tierra. Deben adivinar su nombre y su sifnificado mediante un concurso de puntuaje por equipos.

Conocer las banderas del reglamento.

_ Promesas. 35'

-57-

04-03-2012, domingo (4,5h), Chapala

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº4

FECHA: 04/03/12 HORA INICIO: 10:00 HORA FINAL: 14:37

MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 31 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C.

COORDENADAS: Latitud: 20º17'00” N. Longitud: 103º12'00” W. ALTURA: 1.527m

TIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.

OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata.

CONDICIONES AMBIENTALES

CIELO: Despejado. VIENTO: 7 nudos del noreste, rolando al este (al medio día) y al sureste (por la tarde).

TEMPERATURA: 27ºC

OLEAJE: Olas de 0'5m. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1026kPA HUMEDAD: 23%

REGATISTAS

Turno 1 → Desarrollo: 3 optimist. Promesas: 7 optimist. Turno 2 → Iniciación: 1 optimist.

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO ANÁLISIS

PRAXIOLÓGICO

GRUPO TIEM

PO

Montar las embarcaciones.

Cada regatista monta su Optimist.

Montar la embarcación.

Sistema praxiotecnológic

o psicomotor.

Promesas.

10'

Navegar hasta el campo de

regatas.

Los regatistas avanzan de través navegando hacia el

campo de regatas.

Situarse en el campo de regatas.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de cooperación.

14'

Se pitan 3' para la salida de los

optimist.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3'

Se pitan 3' para la salida de los

láser.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata de los

optimist. Se lleva a cabo la regata.

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

12'

Disputar la regata de los

láser. Se lleva a cabo la regata.

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

9'

-58-

RESULTADOS OPTIMIST: Pedro, Tere, Mateo, Angelita, Lore, María, Darcey.

DESCALIFICADOS: Polo, Santi, Julián, Sofía (por no seguir el recorrido saltándose la primera boya).

_

RESULTADOS LÁSER: Luis, Dani. DESCALIFICADO: Axel (por pasarse la línea con la bandera I levantada y

no rodear boya o comité). _

Se pitan 3' para la salida de los

optimist.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3'

Se pitan 3' para la salida de los

láser.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata con el circuito: ceñida,

popa, cuadro.

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

14'

Disputar la regata de los

láser.

Se lleva a cabo la regata con el circuito: ceñida,

popa, cuadro..

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

11'

RESULTADOS OPTIMIST: Polo, Sofi, Santi, Mateo, Angelita, Tere, Julián, Pedro, Darcy, Lore, María.

_

RESULTADOS LÁSER: Axel, Luis, Dani. _

Se pitan 3' para la salida de los

optimist.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3'

Se pitan 3' para la salida de los

láser.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata con el circuito: ceñida,

popa, cuadro.

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

13'

Disputar la regata de los

láser.

Se lleva a cabo la regata con el circuito: ceñida,

popa, cuadro.

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

10'

-59-

interactivo de oposición.

RESULTADOS OPTIMIST: Santi, Angelita, Tere, Mateo, Pedro, Julián, Lore, María, Darcey.

DESCALIFICADOS: Álvaro, Polo, Sofi (por no seguir el recorrido). _

RESULTADOS LÁSER: Axel, Luis, Dani. _

Se pitan 3' para la salida de los

optimist.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3'

Se pitan 3' para la salida de los

láser.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata con el circuito: ceñida,

popa, cuadro.

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

12'

Disputar la regata de los

láser.

Se lleva a cabo la regata con el circuito: ceñida,

popa, cuadro.

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

9'

RESULTADOS OPTIMIST: Santi, Álvaro, Polo, Sofi, Angelita, Mateo, Tere, Pedro, Julián, Darcey, María, Lore.

_

RESULTADOS LÁSER: Axel, Luis, Dani. _

Se pitan 3' para la salida de una

regata por equipos.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3'

Disputar la regata por equipos.

Se lleva a cabo la regata. Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

14'

RESULTADOS EQUIPO 1: 1º Dani, 5º Pedro, 9º Angelita, 11º Julián, 12º Lore. DESCALIFICADOS: Álvaro, Axel.

RESULTADOS EQUIPO 2: 2º Luis, 3º Santi, 4º Polo, 6º Tere, 7º Sofi, 8º Mateo, 10º María, 13º Darcey.

_

Navegar hasta el club.

Los regatistas avanzan de través navegando hacia el

club. Llegar al club

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de cooperación.

15'

-60-

Desembarcar.

Cada regatista maniobra para llegar a la orilla y

dejar la embarcación proa a viento para arrastrarla

hasta la orilla.

Salir del agua de forma

controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

3'

Desmontar las embarcaciones.

Cada regatista desmonta su embarcación.

Desmontar la embarcación.

Sistema praxiotecnológic

o psicomotor. 3'

Montar las embarcaciones.

Cada regatista monta su Optimist.

Montar la embarcación.

Sistema praxiotecnológic

o psicomotor.

Iniciación.

2'

Navegar de través y virar.

E., escucha las indicaciones del segundo entrenador (servidor) y ejecuta lo que éste le

indica.

Aprender a mantener el

través y virar.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de cooperación.

35'

Desembarcar

P., con las indicaciones del segundo entrenador (servidor) se acerca al

muelle, y éste lo amarra a una cornamusa.

Salir del agua de forma

controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

2'

Cargar material a los remolques.

Se cargan embarcaciones a los remolques de los

coches de algunos padres. Se carga también la

lancha motora (para los entrenadores), con su

motor, su gasolina y sus accesorios pertinentes.

Tener el material

preparado para la salida

a Puerto Vallarta del 08-03-2012.

Sistema praxiológico interactivo de cooperación.

Todos. 83'

-61-

09-03-2012, viernes (7,75h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº5

FECHA: 09/03/12 HORA INICIO: 09:00 HORA FINAL: 16:46

MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 32 LUGAR: Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle.

COORDENADAS: Latitud: 20º45'49” N. Longitud: 105º22'16” W. ALTURA: 0m

TIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.

OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex.

CONDICIONES AMBIENTALES

CIELO: Despejado. VIENTO: 9-13 nudos del noroeste. TEMPERATURA: 31ºC

OLEAJE: Olas de 0'3m. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1009kPA HUMEDAD: 12%

REGATISTAS

Turno 1 → Desarrollo: 6 optimist y 1 tabla vela. Promesas: 6 optimist.

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO ANÁLISIS

PRAXIOLÓGICO

GRUPO TIEM

PO

Bajar las embarcaciones del remolque.

Entre todos (entrenadores, alumnos y padres)

bajamos las embarcaciones de los

remolques y de los techos de los coches.

Bajar las embarcacione

s de la mudanza.

Sistema praxiológico

sociomotor de cooperación.

Desarrollo y Promesas.

65’

Montar las embarcaciones.

Cada regatista monta su Optimist.

Montar la embarcación.

Sistema praxiotecnológic

o psicomotor. 130’

Salir del muelle.

Cada regatista desata su cabo de remolque de la cornamusa del muelle.

Embarcar para iniciar la

navegación.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

17’

Navegar hasta el campo de

regatas.

Los regatistas avanzan de través navegando hacia el

campo de regatas.

Situarse en el campo de regatas.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de cooperación.

12’

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-través-popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

37’

-62-

RESULTADOS: Álvaro, Santi, Polo, Mateo, Sofi, Angelita, Tere, Pedro, Julián, Lore, Darcey, María.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-través-popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

32’

RESULTADOS: Álvaro, Polo, Mateo, Santi, Sofi, Angelita, Julián, Lore, Pedro, Darcey, Tere, María.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-popa-ceñida-

popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

14’

RESULTADOS: Santi, Sofi, Álvaro, Polo, Mateo. DESCALIFICADOS: Tere, Angelita, Pedro, Julián, María, Lore.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-popa-ceñida-

popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

23’

RESULTADO: Álvaro, Santi, Polo, Mateo, Pedro, Angelita, Julián, Tere, Lore.

DESCALIFICADA: Sofi (no le dio interior a Santi en la boya de popa).

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-popa-ceñida-

través-popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

15’

-63-

María vuelve a tierra (14:39h).

Santi entra por problemas en la vela debido a la percha (14:41h).

RESULTADO: Polo, Sofi, Álvaro, Mateo, Tere, Angelita, Pedro, Julián, Lore.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-popa-ceñida-

través-popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

17’

RESULTADO: Polo, Álvaro, Sofi, Tere, Mateo, Angelita, Pedro, Julián, Lore.

Todos, excepto Polo y Álvaro, vuelven a tierra (15:08)

Navegar bordos de ceñida.

Polo y Álvaro navegan bordos de ceñida en

paralelo.

Trabajar la técnica de

ceñida.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

22’

Se pitan 3' para la salida de una

Match Race (Polo VS Álvaro).

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la Match Race.

Se lleva a cabo la Match Race (ceñida-popa-ceñida-través-popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

20’

RESULTADO: Polo, Álvaro.

Se pitan 3' para la salida de una

Match Race (Polo VS Álvaro).

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la Match Race.

Se lleva a cabo la Match Race (ceñida-popa-ceñida-través-popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

18’

RESULTADO: Polo, Álvaro.

Navegar hasta el club.

Se navega del campo de regatas hasta el club.

Navegar hasta el club.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de

15’

-64-

cooperación.

Desembarcar.

P., con las indicaciones del segundo entrenador (servidor) se acerca al

muelle, y éste lo amarra a una cornamusa.

Salir del agua de forma

controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

3’

Desmontar las embarcaciones.

Cada regatista desmonta su Optimist.

Desmontar la embarcación.

Sistema praxiotecnológic

o psicomotor. 12’

-65-

10-03-2012, sábado (5h), La Cruz: entrenamiento pre -WesMex 2012

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº6

FECHA: 10/03/12 HORA INICIO: 10:30 HORA FINAL: 15:39

MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 32 LUGAR: Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle.

COORDENADAS: Latitud: 20º45'49” N. Longitud: 105º22'16” W. ALTURA: 0m

TIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.

OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex.

CONDICIONES AMBIENTALES

CIELO: Despejado. VIENTO: 13-15 nudos del noroeste. TEMPERATURA: 34ºC

OLEAJE: Olas de 0'2m. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1004kPA HUMEDAD: 11%

REGATISTAS

Turno 1 → Desarrollo: 5 optimist y 1 tabla vela. Promesas: 6 optimist.

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO ANÁLISIS

PRAXIOLÓGICO

GRUPO TIEM

PO

Montar las embarcaciones.

Cada regatista monta su Optimist.

Montar la embarcación.

Sistema praxiotecnológico psicomotor.

Desarrollo y Promesas.

126’

Salir del muelle.

Cada regatista desata su cabo de remolque de la cornamusa del muelle.

Embarcar para iniciar la navegación.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

8’

Navegar hasta el campo de regatas.

Los regatistas avanzan de través navegando hacia el campo de regatas.

Situarse en el campo de regatas.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de cooperación.

9’

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida- popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

10’

RESULTADO: Polo, Álvaro, Sofi, Mateo, Santi, Tere, Pedro, Angelita, Julián, Lorena, Darcey.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de

3’

-66-

oposición.

Disputar la regata de los optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida- popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

12’

RESULTADO: Mateo, Polo, Sofi, Álvaro, Santi, Pedro, Angelita, Julián, Tere, Darcey, Lore.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-través- popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

25’

RESULTADO: Álvaro, Santi, Mateo, Polo, Angelita, Tere, Pedro, Julián, Lore, Darcey.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-través- popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

28’

RESULTADO: Polo, Álvaro, Santi, Sofi, Tere, Pedro, Angelita, Lore, Julián, Darcey, Mateo.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-través- popa-ceñida).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-interactivo de oposición.

33’

RESULTADO: Santi, Polo, Álvaro, Pedro, Sofi, Mateo, Tere, Angelita, Julián, Lore, Darcey.

Navegar hasta el club.

Se navega del campo de regatas hasta el club.

Navegar hasta el club.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de

17’

-67-

cooperación.

Desembarcar.

P., con las indicaciones del segundo entrenador (servidor) se acerca al

muelle, y éste lo amarra a una cornamusa.

Salir del agua de forma

controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

5’

Desmontar las embarcaciones.

Cada regatista desmonta su Optimist.

Desmontar la embarcación.

Sistema praxiotecnológic

o psicomotor. 21’

-68-

11-03-2012, domingo (4h), Nuevo Vallarta: entrenami ento pre-WesMex 2012 + viaje de vuelta a Chapala

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº7

FECHA: 11/03/12 HORA INICIO: 10:00 HORA FINAL: 14:13

MESOCICLO: 4 MICROCICLO: 32 LUGAR: Nuevo Vallarta Yacht Club.

COORDENADAS: Latitud: 20º41'18” N. Longitud: 105º17'18” W. ALTURA: 0m

TIPO DE PREPARACIÓN: Táctica.

OBJETIVO DE SESIÓN: Trabajar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex.

CONDICIONES AMBIENTALES

CIELO: Despejado. VIENTO: 10-12 nudos del noroeste. TEMPERATURA: 31ºC

OLEAJE: Olas de 0'2m. PRESIÓN ATMOSFÉRICA: 1008kPA HUMEDAD: 14%

REGATISTAS

Turno 1 → Desarrollo: 6 optimist. Promesas: 6 optimist.

ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN OBJETIVO ANÁLISIS

PRAXIOLÓGICO

GRUPO TIEM

PO

Montar las embarcaciones.

Cada regatista monta su Optimist.

Montar la embarcación.

Sistema praxiotecnológic

o psicomotor.

65’

Salir del muelle.

Cada regatista desata su cabo de remolque de la cornamusa del muelle.

Embarcar para iniciar la

navegación.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

12’

Navegar en travesía desde

las inmediaciones

del Club de Yates de a Cruz de

Huanacaxtle hasta el Nuevo Vallarta Yatch

Club.

Los regatistas avanzan de través navegando hacia el

campo de regatas.

Situarse en el campo de regatas.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de cooperación.

63’

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-popa-ceñida-

popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

24’

-69-

RESULTADO: Álvaro, Santi, Polo, Mateo, Sofi, Angelita, Tere, Pedro, Julián, Lore, Darcey, María.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-popa-ceñida-

popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

28’

RESULTADO: Polo, Santi, Álvaro, Mateo, Tere, Sofi, Angelita, Pedro, Julián, Darcey, Lore, María.

Se pitan 3' para la salida.

Los regatistas buscan un buen lugar y se preparan

para la salida.

Preparación táctica.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

3’

Disputar la regata de los

optimist.

Se lleva a cabo la regata (ceñida-popa-ceñida-

popa).

Trabajar la táctica de regata.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de oposición.

21’

RESULTADOS: Álvaro, Polo, Mateo, Santi, Sofi, Tere, Angelita, Julián, Lore, Pedro, Darcey, María.

Navegar hasta el Nuevo

Vallarta Yacht Club.

Se navega del campo de regatas hasta el club.

Navegar hasta el club.

Sistema praxiológico adaptativo-

interactivo de cooperación.

12’

Desembarcar.

P., con las indicaciones del segundo entrenador (servidor) se acerca al

muelle, y éste lo amarra a una cornamusa.

Salir del agua de forma

controlada y sin colisionar.

Sistema praxiológico psicomotor adaptativo.

5’

Desmontar las embarcaciones.

Cada regatista desmonta su Optimist.

Desmontar la embarcación.

Sistema praxiotecnológic

o psicomotor. 14’

Se dejan los barcos en el Nuevo Vallarta Yacht Club, ya que la semana siguiente hay la WesMex en ése mismo club. A las 15h salimos con la furgoneta municipal de Chapala rumbo a Guadalajara (6,5h de camino de carretera).

-70-

3.5. Fichas de Observación (FO) Se han realizado un total de 7 Fichas de Observación, cubriendo un total de 32h de observación de las 20 que se solicitan, cubriendo así con un 160% de lo solicitado.

-71-

29-02-2012, miércoles (3,5h), Chapala

FICHA DE OBSERVACIÓN Nº1 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 29-02-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO

La práctica se ha llevado a cabo en el golfo del club, no se ha salido lago a dentro, por lo tanto, las instrucciones y el feedback se han dado desde tierra (desde el primer y segundo muelle). A las 16:58 A. cede su optimist a I., sumando el primero 33' de práctica en el agua y la segunda 18'.

POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES

La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores.

OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS

OBJETIVO: Entrenar la técnica de la ceñida y la empopada. TIPO DE USUARIOS:

Turno 1 → Iniciación: 6 optimist. Turno 2 → Desarrollo: 3 optimist y 1 tabla vela.

PROGRAMA

Pasar lista. Presentación del segundo entrenador.

Montar las embarcaciones. Embarcar.

Circuito de ceñidas y empopada. Desembarcar

Desmontar las embarcaciones. Montar las embarcaciones.

Embarcar. Circuito de ceñidas y empopada.

Desembarcar. Desmontar las embarcaciones.

Charlar con las madres de los regatistas.

NECESIDADES MATERIALES

A lo largo de la sesión se han utilizado 6 optimist y 1 tabla vela. No se ha precisado de lancha motora, puesto que la práctica se ha llevado a cabo en el golfo del club.

RECURSOS HUMANOS

El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión. El personal de mantenimiento del club (colabora con la logística de las embarcaciones).

LOGÍSTICA

Los regatistas llegan al club acompañados por sus padres. El personal de mantenimiento del club se encarga de llevar las embarcaciones a la zona de embarque y desembarque y posteriormente guardarlas en sus respectivos hangares. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres.

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA

Para la práctica en el golfo del club, a 100m del mismo, no se ha estimado plan de emergencia alguno. En caso de accidente se sacaría del agua a la víctima (con la ayuda de las embarcaciones, a nado, o mediante la lancha motora) y se transportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar

-72-

más apropiado según las necesidades que precisara.

INFORMACIÓN A LOS USUARIOS

Se ha informado que la actividad a realizar era el circuito de ceñidas y empopada.

OBSERVACIONES

En el grupo de iniciación se hace necesario enseñar a algunos regatistas a virar manteniendo la vista al frente y sin soltar en ningún momento el timón ni la escota. Algunos se sientan encima del borde del casco (en lugar de sentarse en el interior) y otros en alguna ocasión navegan sentados en el mismo lado de la vela (tardando más de lo común a cambiarse). Tanto en el grupo de iniciación como en el de desarrollo hay algunos regatistas que necesitan mejorar el cazado en las ceñidas. Un cazado óptimo para la ceñida es aquél en el que la botavara está a la altura de la aleta de la embarcación, no ocurriendo así con algunos veleristas. El entrenador, en algunas ocasiones utiliza consignas inespecíficas: “hay que subir hacia allá” en lugar de “hay que subir a la boya roja de barlovento”. Ante algunas correcciones por parte del entrenador, considero oportuno aconsejarle de forma sutil los beneficios del uso de la estrategia didáctica de feedback efectivo del sándwich positivo, consistente en un estímulo positivo (reconocimiento), seguido del análisis del error y finalizando con un estímulo positivo (refuerzo positivo). “El sándwich positivo supone dar la información de feedback en tres pasos: 1. Estímulo positivo (reconocimiento). 2. Análisis del error. 3. Estímulo positivo (refuerzo positivo). El paso 1 asegura una buena disposición mental de la persona que recibe el feedback, evitando que active barreras de autodefensa. Estas barreras conducen a no asumir la responsabilidad del error o a autoculpabilizarse, entrando en un estado emocional negativo con pérdida de autoestima; ambas reacciones permiten poco espacio para la reflexión sobre el error y, por lo tanto, para el aprendizaje y el cambio. Si empezamos el feedback dando reconocimiento a la persona por algún aspecto positivo aseguramos su buena disposición mental y evitamos este tipo de conductas de autodefensa. El paso 2, <análisis del error>, es el que ha de permitir que la persona adquiera conciencia de la situación para extraer aprendizajes y realizar los cambios necesarios. Las preguntas potentes son muy útiles y mucho más efectivas que las sentencias dando una opinión personal. El coach deportivo debe transmitir que los errores no sólo son normales sino la fuente de aprendizaje. Cada uno de nosotros puede elegir qué hace con ellos, extraer el aprendizaje o verlo como fuente de desánimo (…). El paso 3, <estímulo positivo-refuerzo>, es el que mueve a la acción de cambio. Es importante que la persona se vea capaz y perciba claramente la confianza de su coach o entrenador en que puede hacer las cosas de otro modo y en que está seguro de que las va a hacer. Así se consigue la confianza y el grado de compromiso necesarios para implementar las nuevas acciones y conseguir el cambio. Resumiendo, el sándwich positivo consiste en dar inicialmente algún reconocimiento relacionado con el tema (+), expresar lo que está mal o debería ser diferente de forma no agresiva (-) y manifestar el convencimiento de la capacidad de cambio (+)” (Palmi, J. 2008).

-73-

02-03-2012, viernes (3,25h), Chapala

FICHA DE OBSERVACIÓN Nº2 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 02-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO

La práctica con la tabla vela se ha llevado a cabo en el golfo del club, las instrucciones y el feedback se han dado desde tierra (desde el primer y segundo muelle).

La práctica con los optimist se ha llevado a cabo en las inmediaciones de la bocana del puerto del club, lago a dentro. Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora.

A las 18:20 S. y A. se incorporan (a tiempo para participar en la segunda regata de la tarde). A las 18:32 S. se incorpora (a tiempo para participar en la tercera regata de la tarde).

POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES

La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores.

OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS

OBJETIVO: Entrenar la táctica de regata. TIPO DE USUARIOS:

Turno 1 → Desarrollo: 3 optimist y 1 tabla vela. Turno 2 → Desarrollo: 3 optimist. Promesas: 7 optimist.

PROGRAMA

Montar la tabla. Observar una demostración del segundo entrenador (servidor). Subir a barlovento ciñendo y practicar el ejercicio del “toreo”. Observar una demostración del segundo entrenador (servidor). Subir a barlovento ciñendo y practicar el ejercicio del “toreo”.

Montar las embarcaciones. Embarcar.

Amarrar las embarcaciones al muelle. / Desembarcar. Desmontar las embarcaciones.

Charla con los padres de los regatistas. Sesión teórica.

Salir del muelle. Navegar hasta el campo de regatas.

Se pitan 3' para la salida Disputar la regata.

Se pitan 3' para la salida Disputar la regata.

Se pitan 3' para la salida Disputar la regata.

Se pitan 3' para la salida Disputar la regata.

Navegar hasta el club. Desembarcar.

Desmontar las embarcaciones.

NECESIDADES MATERIALES

A lo largo de la sesión se han utilizado 1 tabla vela y 10 optimist. Se ha precisado de lancha motora y de 3 boyas para marcar el campo de regata.

RECURSOS HUMANOS

-74-

El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas.

El personal de mantenimiento del club (colabora con la logística de las embarcaciones).

LOGÍSTICA

Los regatistas llegan al club acompañados por sus padres. El personal de mantenimiento del club se encarga de llevar las embarcaciones a la zona de

embarque y desembarque y posteriormente guardarlas en sus respectivos hangares. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras

los regatistas navegaban hacia el mismo campo. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas

mientras los regatistas navegaban hacia el club. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres.

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA

En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y se transportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que

precisara.

INFORMACIÓN A LOS USUARIOS

Turno 1 → Se ha informado que la actividad a realizar era subir ciñendo a barlovento. Turno 2 → Se ha informado que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas.

OBSERVACIONES

He aprendido a colocar el campo de regata: la primera boya que se coloca es la de barlovento, la boya de ceñida. A la misma altura respecto al viento de la primera y a la izquierda de la misma

(tomando de referencia la posición del barco del comité de regata), se sitúa la segunda boya, que es la que marca el rumbo del través. La última boya que se coloca es la que marca la popa y a su vez la línea de salida (línea delimitada por esta boya en el extremo izquierdo y el barco del comité de

regata que delimita el extremo derecho de la misma).

-75-

03-03-2012, sábado (4h), Chapala

FICHA DE OBSERVACIÓN Nº3 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 03-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO

La práctica se ha llevado a cabo en las inmediaciones de la bocana del puerto del club, lago a dentro. Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora. A las 12:08 se suspende la segunda regata del día debido a la falta de viento.

La práctica de iniciación se ha llevado a cabo en el golfo del club, las instrucciones y el feedback se han dado desde el interior de otro optimist.

Debido a la suspensión de la regata se ha realizado una actividad teórica sobre el conocimiento de las banderas.

POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES

La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores.

OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS

OBJETIVO: Entrenar la táctica de regata. TIPO DE USUARIOS:

Turno 1 → Promesas: 12 optimist y 2 láser. Turno 2 → Iniciación: 1 optimist.

Turno 3 → Promesas: 12 optimist y 2 láser.

PROGRAMA

Montar las embarcaciones. Charla con los padres de los regatistas.

Salir del muelle. Navegar hasta el campo de regatas.

Navegar sin timón. Se pitan 3' para la salida de los optimist.

Se pitan 3' para la salida de los láser. Disputar la regata de los optimist.

Disputar la regata de los láser. Se pitan 3' para la salida de una regata por equipos.

Disputar la regata por equipos. Se suspende la regata. Todos navegando hacia el club

Desembarcar. Desmontar las embarcaciones.

Salir del muelle. Navegar de través y virar.

Desembarcar Adivinar el nombre y significado de las banderas.

NECESIDADES MATERIALES

A lo largo de la sesión se han utilizado 13 optimist y 2 láser. Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas para marcar el campo de regata.

RECURSOS HUMANOS

El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas.

El segundo entrenador (servidor) ha realizado una actividad de iniciación a un nuevo alumno de optimist.

-76-

LOGÍSTICA

Los regatistas llegan al club acompañados por sus padres. El personal de mantenimiento del club se encarga de llevar las embarcaciones a la zona de

embarque y desembarque y posteriormente guardarlas en sus respectivos hangares. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras

los regatistas navegaban hacia el mismo campo. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas

mientras los regatistas navegaban hacia el club. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres.

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA

En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y se transportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que

precisara.

INFORMACIÓN A LOS USUARIOS

Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas. Turno 2 → Se ha informado de que la actividad a realizar era aprender algunas acciones técnicas

básicas de navegación. Turno 3 → Se ha informado sobre las reglas y sistema de puntuación del concurso de banderas

náuticas.

OBSERVACIONES

He aprendido el significado de algunas banderas náuticas, que hasta la fecha desconocía.

-77-

04-03-2012, domingo (4,5h), Chapala

FICHA DE OBSERVACIÓN Nº4 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 04-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO

La práctica se ha llevado a cabo en las inmediaciones de la bocana del puerto del club, lago a dentro. Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora.

A las 12:35 se trabaja en iniciación con E., un nuevo usuario, desde el muelle. La práctica de iniciación se ha llevado a cabo en el golfo del club, las instrucciones y el feedback

se han dado desde tierra (desde el segundo muelle).

POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES

La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores.

OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS

OBJETIVO: Entrenar la táctica de regata. TIPO DE USUARIOS:

Turno 1 → Desarrollo: 3 optimist. Promesas: 7 optimist y 3 láser. Turno 2 → Iniciación: 1 optimist.

PROGRAMA

Montar las embarcaciones. Navegar hasta el campo de regatas.

Se pitan 3' para la salida de los optimist. Se pitan 3' para la salida de los láser.

Disputar la regata de los optimist. Disputar la regata de los láser.

Se pitan 3' para la salida de los optimist. Se pitan 3' para la salida de los láser.

Disputar la regata de los optimist. Disputar la regata de los láser.

Se pitan 3' para la salida de los optimist. Se pitan 3' para la salida de los láser.

Disputar la regata de los optimist. Disputar la regata de los láser.

Se pitan 3' para la salida de los optimist. Se pitan 3' para la salida de los láser.

Disputar la regata de los optimist. Disputar la regata de los láser.

Se pitan 3' para la salida de una regata por equipos. Disputar la regata por equipos.

Navegar hasta el club. Desembarcar.

Desmontar las embarcaciones. Montar las embarcaciones. Navegar de través y virar.

Desembarcar Cargar material a los remolques.

NECESIDADES MATERIALES

A lo largo de la sesión se han utilizado 13 optimist . Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas

-78-

para marcar el campo de regata. Se ha precisado también de otra lancha motora, de soporte, para ayudar a los regatistas con problemas (desvolcar), si se hubiera dado el caso.

RECURSOS HUMANOS

El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas.

El segundo entrenador (servidor) se ha subido a la lancha de soporte y la ha conducido, en compañía de un miembro del personal de mantenimiento del club.

El segundo entrenador (servidor) ha realizado una actividad de iniciación a un nuevo alumno de optimist.

LOGÍSTICA

Los regatistas llegan al club acompañados por sus padres. El personal de mantenimiento del club se encarga de llevar las embarcaciones a la zona de

embarque y desembarque y posteriormente guardarlas en sus respectivos hangares. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras

los regatistas navegaban hacia el mismo campo. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas

mientras los regatistas navegaban hacia el club. Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres.

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA

En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y se transportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que

precisara. En caso de que algún regatista hubiera volcado, la lancha de soporte se hubiera encargado de

ayudarle a desvolcar la embarcación. Después de una valoración de daños físicos o materiales se decidiría si el regatista puede continuar con la práctica, si debe ser evacuado o si su embarcación

precisa de arreglos de mantenimiento.

INFORMACIÓN A LOS USUARIOS

Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas. Turno 2 → Se ha informado de que la actividad a realizar era aprender algunas acciones técnicas

básicas de navegación.

OBSERVACIONES

He aprendido la importancia de los regatistas en observar bien el campo de regatas, antes de empezar, ya que algunos han quedado descalificados por no haber seguido el recorrido establecido

(saltándose una boya).

-79-

09-03-2012, viernes (7,75h), La Cruz: entrenamiento pre-WesMex 2012

FICHA DE OBSERVACIÓN Nº5 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 09-03-2012

LUGAR: Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle (Nayarit).

CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO

La práctica se ha llevado a cabo en las inmediaciones del Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora.

POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES

La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores.

OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS

OBJETIVO: Entrenar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex. TIPO DE USUARIOS:

Turno 1 → Desarrollo: 6 optimist y 1 tabla vela. Promesas: 6 optimist.

PROGRAMA

Bajar las embarcaciones del remolque. Montar las embarcaciones.

Salir del muelle. Navegar hasta el campo de regatas.

Se pitan 3' para la salida. Disputar la regata de los optimist.

Se pitan 3' para la salida. Disputar la regata de los optimist.

Se pitan 3' para la salida. Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3' para la salida. Disputar la regata de los optimist.

Se pitan 3' para la salida. Disputar la regata de los optimist. María vuelve a tierra (14:39h).

Santi entra por problemas en la vela debido a la percha (14:41h). Se pitan 3' para la salida. Disputar la regata de los optimist.

Todos, excepto Polo y Álvaro, vuelven a tierra (15:08) Navegar bordos de ceñida.

Se pitan 3' para la salida de una Match Race (Polo VS Álvaro). Disputar la Match Race.

Se pitan 3' para la salida de una Match Race (Polo VS Álvaro). Disputar la Match Race.

Navegar hasta el club. Desembarcar.

Desmontar las embarcaciones.

NECESIDADES MATERIALES

A lo largo de la sesión se han utilizado 12 optimist. Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas para marcar el campo de regata.

RECURSOS HUMANOS

El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas.

-80-

LOGÍSTICA

Se han tenido que descargar las embarcaciones de la mudanza (remolques y coches de los padres de los regatistas).

Cada regatista se ha encargado de montar su propia embarcación y de buscar un lugar donde guardarla, en la cerca que se nos presta para las sesiones de entrenamiento en el Club de Yates de

La Cruz de Huanacaxtle. Los regatistas han metido sus embarcaciones al agua por la rampa de embarque y desembarque

más cercana al club El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han tenido que montar una lancha motora neumática que también venía en la mudanza y que será con la que trabajaremos en este club.

El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el mismo campo.

El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el club.

Los regatistas han entrado los barcos por la rampa de embarque y desembarque más cercana al club.

Los regatistas han guardado sus embarcaciones en el vallado del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle.

Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres y otros con la camioneta del ayuntamiento de Chapala.

Algunos regatistas dormían en residencias propias y otros en hoteles. El primer entrenador y el segundo (servidor) han dormido en casa de unos regatistas.

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA

En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y se transportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que

precisara. En caso de que algún regatista hubiera volcado y se viera con serios problemas, acudiríamos a su ayuda. Después de una valoración de daños físicos o materiales se decidiría si el regatista puede

continuar con la práctica, si debe ser evacuado o si su embarcación precisa de arreglos de mantenimiento.

Cabe señalar que trabajamos con niños y adolescentes de alto rendimiento, que llevan años de experiencia en la práctica de este deporte y han volcado y desvolcado centenares de veces. Están

acostumbrados ya a ello, y para ellos la situación no resulta nada traumática.

INFORMACIÓN A LOS USUARIOS

Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas.

OBSERVACIONES

Hemos tardado mucho en tareas de tierra (bajar la mudanza, encontrar sitio donde dejar las embarcaciones, montar las mismas y solucionar problemas por falta de alguna pieza).

Nos hemos tenido que poner de acuerdo con el anfitrión del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle para trabajar juntos en pro a la vela. Nos ha prestado dos embarcaciones a cambio de

que le entrenáramos a tres de sus regatistas. He aprendido sobre la lectura de viento sin veleta: sintiendo el viento en la cara y girando

lentamente la cara para detectar desde qué punto la cara recibe más viento. También he aprendido a reorientar el campo de regatas cuando el viento va cambiando (moviendo la boya de ceñida y la boya que marca la línea de salida). Para ello, si también se dispone de boya de través, es recomendable colocarla un poco caída, si se sabe que al cabo de unas horas el viento

cambia, para que nos sirva para ambos vientos (el de la mañana y el de la tarde).

-81-

10-03-2012, sábado (5h), La Cruz: entrenamiento pre -WesMex 2012

FICHA DE OBSERVACIÓN Nº6 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 10-03-2012

LUGAR: Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle (Nayarit).

CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO

La práctica se ha llevado a cabo en las inmediaciones del Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle Las instrucciones y el feedback se han dado desde la lancha motora.

POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES

La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores.

OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS

OBJETIVO: Entrenar la táctica de regata en la misma cancha donde se llevará a cabo la WesMex. TIPO DE USUARIOS:

Turno 1 → Desarrollo: 5 optimist y 1 tabla vela. Promesas: 6 optimist.

PROGRAMA

Montar las embarcaciones. Salir del muelle.

Navegar hasta el campo de regatas. Se pitan 3' para la salida.

Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3' para la salida.

Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3' para la salida.

Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3' para la salida.

Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3' para la salida.

Disputar la regata de los optimist. Navegar hasta el club.

Desembarcar. Desmontar las embarcaciones.

NECESIDADES MATERIALES

A lo largo de la sesión se han utilizado 11 optimist. Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas para marcar el campo de regata.

RECURSOS HUMANOS

El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas.

LOGÍSTICA

Cada regatista se ha encargado de montar su propia embarcación. Los regatistas han metido sus embarcaciones al agua por la rampa de embarque y desembarque

más cercana al club. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han tenido que montar una lancha motora neumática que también venía en la mudanza y que será con la que trabajaremos en este club.

El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el mismo campo.

El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el club.

-82-

Los regatistas han entrado los barcos por la rampa de embarque y desembarque más cercana al club.

Los regatistas han guardado sus embarcaciones en el vallado del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle.

Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres y otros con la camioneta del ayuntamiento de Chapala.

Algunos regatistas dormían en residencias propias y otros en hoteles. El primer entrenador y el segundo (servidor) han dormido en casa de unos regatistas.

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA

En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y se transportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que

precisara. En caso de que algún regatista hubiera volcado y se viera con serios problemas, acudiríamos a su ayuda. Después de una valoración de daños físicos o materiales se decidiría si el regatista puede

continuar con la práctica, si debe ser evacuado o si su embarcación precisa de arreglos de mantenimiento.

Cabe señalar que trabajamos con niños y adolescentes de alto rendimiento, que llevan años de experiencia en la práctica de este deporte y han volcado y desvolcado centenares de veces. Están

acostumbrados ya a ello, y para ellos la situación no resulta nada traumática.

INFORMACIÓN A LOS USUARIOS

Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era realizar varias regatas seguidas.

OBSERVACIONES

Seguimos tardando mucho en tareas de tierra (bajar la mudanza, encontrar dejar las embarcaciones, montar las mismas y solucionar problemas por falta de alguna pieza).

He continuado aprendiendo sobre la lectura de viento sin veleta: sintiendo el viento en la cara y girando lentamente la cara para detectar desde qué punto la cara recibe más viento.

Lo que me ha sorprendido hoy es que el primer entrenador me ha explicado que es muy importante fijarse de qué lado sopla más, ya que hay un lado que está más favorecido que el otro. El primer entrenador, debido a sus años de experiencia, es capaz de sentirlo sin veleta. Yo lo he intentado varias veces a lo largo de la mañana-tarde, sin haber notado diferencia entre un lado y el otro.

-83-

11-03-2012, domingo (4h), Nuevo Vallarta: entrenami ento pre-WesMex 2012

FICHA DE OBSERVACIÓN Nº7 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 11-03-2012

LUGAR: Nuevo Vallarta Yacht Club (Nayarit).

CAMBIOS EN LA DINÁMICA DEL MEDIO

La práctica se ha iniciado en las inmediaciones del Club de Yates La Cruz de Huanacaxtle Se ha realizado una travesía hasta el Nuevo Vallarta Yacht Club, club donde el fin de semana siguiente se

realizará la WesMex.

POSIBLES IMPACTOS MEDIOAMBIENTALES

La contaminación que procede del motor de la lancha motora utilizada por los entrenadores.

OBJETIVO Y TIPO DE USUARIOS

Turno 1 → Desarrollo: 6 optimist. Promesas: 6 optimist.

PROGRAMA

Montar las embarcaciones. Salir del muelle.

Navegar en travesía desde las inmediaciones del Club de Yates de a Cruz de Huanacaxtle hasta el Nuevo Vallarta Yatch Club. Se pitan 3' para la salida.

Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3' para la salida.

Disputar la regata de los optimist. Se pitan 3' para la salida.

Disputar la regata de los optimist. Navegar hasta el Nuevo Vallarta Yacht Club.

Desembarcar. Desmontar las embarcaciones.

NECESIDADES MATERIALES

A lo largo de la sesión se han utilizado 12 optimist. Se ha precisado de lancha motora y de 4 boyas para marcar el campo de regata.

RECURSOS HUMANOS

El entrenador principal y el segundo entrenador (servidor) se han encargado de dirigir la sesión y montar el campo de regatas.

LOGÍSTICA

Cada regatista se ha encargado de montar su propia embarcación. Los regatistas han metido sus embarcaciones al agua por la rampa de embarque y desembarque

más cercana al club. Se ha realizado la travesía des del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle hasta el Nuevo

Vallarta Yacht Club. El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han tenido que montar una lancha motora neumática que también venía en la mudanza y que será con la que trabajaremos en este club.

El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han montado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el mismo campo.

El primer entrenador, junto con el segundo (servidor) han desmontado el campo de regatas mientras los regatistas navegaban hacia el club.

Los regatistas han entrado los barcos por la rampa de embarque y desembarque más cercana al

-84-

Nuevo Vallarta Yacht Club. Los regatistas han guardado sus embarcaciones en Nuevo Vallarta Yacht Club.

Los regatistas abandonan el club acompañados por sus padres y otros con la camioneta del ayuntamiento de Chapala.

Se inicia el viaje de vuelta a casa, rumbo a Guadalajara y a Chapala.

PROTOCOLOS DE SEGURIDAD Y PLAN DE EMERGENCIA

En caso de accidente se evacuaría del agua a la víctima (con la ayuda de la lancha motora) y se transportaría a la víctima por vía terrestre hasta el lugar más apropiado según las necesidades que

precisara. En caso de que algún regatista hubiera volcado y se viera con serios problemas, acudiríamos a su ayuda. Después de una valoración de daños físicos o materiales se decidiría si el regatista puede

continuar con la práctica, si debe ser evacuado o si su embarcación precisa de arreglos de mantenimiento.

Cabe señalar que trabajamos con niños y adolescentes de alto rendimiento, que llevan años de experiencia en la práctica de este deporte y han volcado y desvolcado centenares de veces. Están

acostumbrados ya a ello, y para ellos la situación no resulta nada traumática.

INFORMACIÓN A LOS USUARIOS

Turno 1 → Se ha informado de que la actividad a realizar era una travesía y al final de ésta realizar varias regatas seguidas.

OBSERVACIONES

Para la larga travesía, en ocasiones hemos tenido que parar a los regatistas que iban más adelantados, con el objetivo de que los últimos los alcanzaran y así navegar con toda la flota junta. A la hora de desembarcar en Nuevo Vallarta Yacht Club ha sido todo muy rápido y ágil, se ve que

este club dispone de más recursos económicos.

-85-

3.6. Reportes de Regata (RR) A continuación se detallan los 7 reportes de regata realizados de la Regata Wes-Mex (de tres días), de la Regata Comodoro (de un solo día) y de la Regata La Cruz (también de tres días). Los tres eventos son regatas de preparación.

-86-

16-03-2012, viernes, Nuevo Vallarta: primer día de la Regata Wes-Mex La Regata Wes-Mex se celebra en el Nuevo Vallarta Yacht Club desde el 2005. Puede apreciarse a simple vista que el nombre del club está en inglés, esto es debido a que el comodoro del club y la mayoría de socios y organizadores de la Regata Wes-Mex son de origen estadounidense y como tal los jueces y el comité de regata únicamente hablan inglés. Por esta razón los resultados de las regatas se entregan con una clasificación diferente a la categorización estandarizada por la FMV (Federación Mexicana de Vela), mostrándose así muy poco flexibles los organizadores del evento que por comodidad prefieren presentar las clasificaciones a su manera. A continuación se presenta el reporte de regata de los regatistas del Club de Yates de Chapala, A.C. La clasificación será presentada por resultado del overall, tal y como los organizadores de la Wes-Mex la presentaron. La participación de la Wes-Mex fue de 78 optimist y 53 laser. Optimist femenil Optimist varonil Iniciales R1 R2 R3 R4 A.S. 29 56 33 37 T.G. 44 22 41 34 Optimist principiantes (femenil y varonil) Laser femenil Iniciales R1 R2 R3 R4 L.J. 7 8 13 10 U.B. 25 11 9 3 M.G. 14 12 10 14 Laser varonil

Iniciales R1 R2 R3 R4 L.S. 5 17 32 14 S.G. 13 16 18 11 A.V. 12 10 25 25 M.M. 30 36 23 15 P.G. 49 41 43 52

Iniciales R1 R2 R3 R4 E.O. 5 5 10 4 V.D. 15 8 21 9 M.P. 16 19 12 12 K.G. 21 15 7 23 D.B. 32 33 33 36

Iniciales R1 R2 R3 R4 E.G. 24 24 9 15 J.L. 17 21 18 22 A.D. 29 31 26 30 A.P. 36 36 36 19

-87-

17-03-2012, sábado, Nuevo Vallarta: segundo día de la Regata Wes-Mex Optimist femenil Optimist varonil Iniciales R1 R2 R3 A.S. 36 25 41 T.G. 47 21 46 Optimist principiantes (femenil y varonil) Laser femenil Iniciales R1 R2 L.J. 10 12 U.B. 12 6 M.G. 15 13 Laser varonil

Iniciales R1 R2 R3 L.S. 14 13 22 S.G. 15 30 11 A.V. 28 26 18 M.M. 26 39 24 P.G. 51 50 47

Iniciales R1 R2 R3 E.O. 36 36 36 V.D. 14 12 13 M.P. 4 9 10 K.G. 29 24 14 D.B. 36 36 36

Iniciales R1 R2 R3 E.G. 9 22 15 J.L. 20 23 26 A.D. 28 31 31 A.P. 10 13 27

-88-

18-03-2012, domingo, Nuevo Vallarta: tercer día de la Regata Wes-Mex Optimist femenil Optimist varonil Iniciales R1 R2 A.S. 6 35 T.G. 37 44 Optimist principiantes (femenil y varonil) Laser femenil Iniciales R1 R2 L.J. 7 9 U.B. 1 2 M.G. 10 13 Laser varonil

Iniciales R1 R2 L.S. 15 20 S.G. 26 22 A.V. 9 33 M.M. 25 26 P.G. 48 49

Iniciales R1 R2 E.O. 2 2 V.D. 11 19 M.P. 15 14 K.G. 16 15 D.B. 25 30

Iniciales R1 R2 E.G. 23 17 J.L. 13 21 A.D. 20 23 A.P. 28 36

-89-

25-03-2012, domingo, Chapala: Regata Comodoro La Regata Comodoro se organiza anualmente en el Club de Yates de Chapala, A.C. En esta ocasión compitieron un total de 22 embarcaciones de 7 clases diferentes. Se montaron dos campos de regata: uno para los optimist y otro para el resto de embarcaciones. La Regata Comodoro tiene la característica específica de ser una regata de larga distancia. El recorrido de los optimist fue de 2-3 millas náuticas, mientras que la del resto de embarcaciones era de 7-8 millas náuticas. El viento soplaba del este a 6 nudos. El recorrido del optimist fue ceñida-popa. El recorrido del resto de embarcaciones era ceñida-través-popa teniendo su boya de través a la altura de la Isla de los Alacranes para luego terminar con una boya de popa situada en las inmediaciones del club. Se obtuvieron los siguientes resultados: Resultados Mac Gregor 1. “Thadeo” capitaneado por E.P. 2. “Thriller” capitaneado por L.V. 3. “Iscariote” capitaneado por J.U. Resultados Catalina26 1. S.G. Resultados Catalina14 1. A.R. Resultados Laser2 1. J.C. y M.V. 2. A.A. y C.A. 3. G.V. y A.V. 4. T.R. y N.R. Resultados Laser Estándar 1. L.V. 2. R.G. Resultados Laser Radial 1. A.L. 2. P.S. 3. D.B. Resultados Optimist 1. A.V. 2. L.J. 3. A.O. 4. T.G. 5. J.O. 6. U.B. 7. P.G. 8. M.G.

-90-

28-04-2012, sábado, La Cruz: primer día de la Regat a La Cruz La regata la Cruz se organizó en La Cruz de Huanacaxtle, y se organizó para que los regatistas de optimist que debido a su situación económia y por falta de medios no pudieron asistir a la Regata Puerto Aventuras de la Riviera Maya, para que tuvieran al menos una regata para entrenar y medirse con otros regatistas. Se trata entonces de una regata casi familiar, en la que únicamente participaron regatistas del estado de Jalisco y Nayarit, organizada por el responsable del mismo club. Una ventaja de participar en esta regata es que dos semanas después, en el mismo lugar, se llevará a cabo la Competencia Fundamental: la Olimpiada Nacional de Vela 2012. El primer entrenador, Jorge Tito Pérez del Castillo y un servidor no pudieron asistir a la Regata Puerto Aventuras de la Riviera Maya por falta de apoyo económico por parte del club. Así que los regatistas asistentes fueron acompañados y asistidos por sus padres a la misma regata. El resto de regatistas sin tanta suerte asistieron a la Regata de La Cruz, es por este motivo por el cuál hubo poca participación en dicha regata. Hubo un total de 19 embarcaciones compitiendo en la Regata de La Cruz: 6 optimist (5 de Jalisco y 1 de Nayarit) y 13 laser (7 de Jalisco y 6 de Nayarit). Optimist overall

Laser overall

Iniciales R1 R2 R3 R4 A.O. 2 2 3 2 L.J. 3 4 4 3 J.O. 4 3 2 4 D.M. 6 5 6 6 M.G. 6 6 5 6

Iniciales R1 R2 R3 R4 E.O. 2 1 1 1 A.D. 1 4 2 5 M.P. 8 2 7 2 E.G. 5 3 3 4 A.P. 6 6 4 3 L.M. 9 8 10 11 A.L. 10 10 11 10

-91-

29-04-2012, domingo, La Cruz: segundo día de la Reg ata La Cruz Optimist overall

Laser overall

Iniciales R1 R2 R3 R4 A.O. 2 1 2 3 L.J. 4 3 4 2 J.O. 3 4 3 4 D.M. 5 5 6 6 M.G. 6 6 5 5

Iniciales R1 R2 R3 R4 E.O. 2 1 1 1 A.D. 9 6 6 13 M.P. 3 4 3 4 E.G. 5 2 2 2 A.P. 4 3 5 3 L.M. 6 8 9 8 A.L. 13 11 11 11

-92-

30-04-2012, lunes, La Cruz: tercer día de la Regata La Cruz Optimist overall

Laser overall

Iniciales R1 R2 R3 A.O. 3 2 2 L.J. 4 4 4 J.O. 2 3 3 D.M. 6 6 6 M.G. 5 5 5

Iniciales R1 R2 R3 E.O. 1 1 1 A.D. 3 3 3 M.P. 13 13 13 E.G. 3 13 2 A.P. 13 13 13 L.M. 6 5 5 A.L. 9 13 6

-93-

4. Descripción del proceso de intervención

4.1. Recogida de datos de las sesiones: Fichas de I ntervención (FI) Se han realizado un total de 20 Fichas de Intervención, cubriendo un total de 73h de intervención de las 60 que se solicitan, cubriendo así con un 120% de lo solicitado.

-94-

02-03-2012, viernes (1,5h), Chapala: desarrollando a una tabla vela

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº1 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 02-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo 1 Tabla Vela 15♀

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1

PROGRAMA

Se ha realizado una sesión de desarrollo y perfeccionamiento de tabla vela en la bahía del embarcadero del club. Se han dado las consignas y el feedback desde tierra, en el muelle. Se ha solicitado la tarea de: ceñir hasta la boya de barlovento en no más de 4 bordadas para luego arribar hasta las inmediaciones del muelle y ceñir nuevamente. Al presentar la alumna problemas en los cambios de rumbo se le ha propuesto una tarea más oportuna y cuyo objetivo es mejorar el control y dominio de la tabla vela y dominar los cambios de rumbo. El ejercicio propuesto ha sido el de “torear” (“torear” siguiendo las indicaciones del entrenador) y consiste en llevar la vela (sujeta por la driza) a un lado del cuerpo. Cuando esto sucede la tabla gira en sentido inverso. Debido al giro de la tabla, la alumna debe sortearla cambiándose de lado moviendo sus pies. Realmente se realiza un movimiento muy parecido al toreo que realizan los toreros en el ruedo.

TAREAS REALIZADAS

- Recorrido 1: ceñir hasta la boya de barlovento en no más de 4 bordadas para luego arribar hasta las inmediaciones del muelle y ceñir nuevamente.

- “Torear” siguiendo las indicaciones del entrenador.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Para esta sesión se ha utilizado la tabla vela del club, que la alumna utiliza.

LOGÍSTICA

La alumna ha sido la encargada de sacar el material, montar y desmontar la tabla vela, y de guardarla al haber finalizado la sesión.

OBSERVACIONES

La alumna se ha visto muy sorprendida al entender por fin el mecanismo de cambio de rumbo de la tabla vela. Es una chica que lleva dos meses iniciándose en la tabla vela y debido a que solo había un único entrenador (para optimist, láser y tabla vela), y ella es la única regatista de tabla vela que asiste asiduamente a los entrenamientos, le faltaba que alguien le diera feedback exclusivo para ella. Es una chica que pese a su motivación y dedicación, todavía le faltan horas de navegación y de conocer mejor la tabla vela y su manejo.

SENSACIONES

-95-

Me ha encantado ayudar a esta chica a que descubriera un poco más en profundidad el mecanismo de cambio de rumbo de la tabla vela. Su sorpresa y alegría, al descubrirlo me han conmovido ligeramente, haciéndome sentir útil, sintiendo que he conseguido conectar con esa chica y darle su “caramelito didáctico” específico sólo para ella. También he podido corroborar nuevamente lo bonita que puede ser la didáctica deportiva.

-96-

03-03-2012, sábado (1,25h), Chapala: iniciando a un optimist

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº2 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 03-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo _ _ _

Iniciación 1 Optimist 10♂

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1

PROGRAMA

Se ha realizado una sesión de iniciación de optimist en la bahía del embarcadero del club. Se han dado las consignas y el feedback desde tierra, en el muelle. Ha sido la primera vez que el alumno se subía solo a una embarcación. Se le ha explicado inicialmente las partes del barco y la teoría sobre el manejo del mismo, in situ, en el propio barco. Una vez realizado esto, se le ha solicitado la tarea de: mantener el rumbo de través amurado a estribor, virada, través amurado a babor, virada (y repetir el ciclo). Seguidamente se le han introducido nuevos rumbos como el largo y la ceñida, pero en lugar de indicarle los nombres de los rumbos, se han amoldado las consignas al usuario indicándole hacia qué objetos e incidentes del relieve tenía que apuntar su proa e indicándole que maniobras tenía que efectuar para llegar a esos rumbos (cazar vela y llevar el timón a la vela para orzar o ceñir y soltar vela y llevar el timón hacia uno mismo para arribar o llegar al largo). Se tenía prevista una hora y media de sesión, pero el alumno se ha cansado un poco antes y solo se ha cumplido una hora y cuarto.

TAREAS REALIZADAS

- Identificacar los nombres de las partes de la embarcación y de los rumbos navegables (teoría).

- Recorrido 1: navegar de través amurado a estribor, virada por avante, través amurado a babor, virada por avante (y repetir el ciclo).

- Practicar nuevos rumbos: el largo y la ceñida y virar a la orden del entrenador.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Para esta sesión se ha utilizado un optimist del club.

LOGÍSTICA

Antes de iniciar la práctica el barco ya estaba montado. El alumno lo ha desmontado con la ayuda del entrenador.

OBSERVACIONES

El alumno se ha mostrado muy relajado y atento a las consignas del entrenador. Se trata de un niño con facilidades para el aprendizaje, porque ha entendido con facilidad el mecanismo de la vela. En algunas ocasiones se desorientaba (algo muy normal y frecuente en los alumnos de iniciación). Pero se reorientaba con facilidad al seguir con excelente fidelidad las instrucciones del entrenador. Otros alumnos de iniciación, tras desorientarse les cuesta mucho escuchar y llevar a cabo las

-97-

instrucciones que se les dan, este sin embargo se ha desenvuelto notablemente en este aspecto. Quizás debido a la concentración mostrada, su cansancio haya aparecido antes de lo previsto, es por eso por lo que hemos terminado la práctica 15min antes de lo previsto.

SENSACIONES

Durante la sesión, me he sentido muy cómodo y a gusto. Me he sentido de maravilla al ver que el alumno respondía muy bien a mis consignas, y que tenía muy buena orientación, pero cuando me ha dicho que ya estaba cansado (antes del tiempo previsto para finalizar la sesión) me ha hecho pensar en que quizás no he sido capaz de presentarle tareas lo suficientemente motivantes. Este pensamiento lo he tenido dándome vueltas por la cabeza durante un buen tiempo.

-98-

04-03-2012, domingo (1,5h), Chapala: iniciando a un optimist

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº3 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 04-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo _ _ _

Iniciación 1 Optimist 9♂

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1

PROGRAMA

Se ha realizado una sesión de iniciación de optimist en la bahía del embarcadero del club. Se han dado las consignas, en esta ocasión desde dentro de otro optimist. Ha sido la primera vez que el alumno se subía solo a una embarcación. Se le ha explicado inicialmente las partes del barco y la teoría sobre el manejo del mismo, in situ, en el propio barco. Una vez realizado esto, el entrenador se ha subido en otro optimist y han iniciado la parte práctica de la sesión. En esta ocasión el alumno, que al ser más pequeño que el alumno del día anterior, se le ha considerado que tendría más facilidades para el aprendizaje teniendo un modelo demostrativo. La intención de que me metiera dentro del optimist era que el alumno pudiera copiar todos mis movimientos y consiguiéramos mantener una navegación en paralelo. Esa navegación en paralelo se ha logrado por muy poco tiempo (debido a mi peso corporal que hacía que el optimist mío navegara más lento que el del alumno, de 9 años). A pesar de ello, el alumno ha podido copiar mis maniobras teniéndome de modelo. Lo que hemos realizado para que esto pudiera ocurrir ha sido hacer yo un recorrido interior (sin boyas ni balizas), mientras que él lo hacía exterior. Se han trabajado todo tipo de rumbos durante la navegación en paralelo (yo en corto y el alumno en largo). Y para los virajes, como es de suponer, sólo se ha virado por avante (la forma más segura y controlada).

TAREAS REALIZADAS

- Identificacar los nombres de las partes de la embarcación y de los rumbos navegables (teoría).

- Navegar en paralelo copiando las maniobras del entrenador navegando siempre por su exterior.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Para esta sesión se ha utilizado un optimist del club.

LOGÍSTICA

Antes de iniciar la práctica el barco ya estaba montado. El alumno lo ha desmontado con la ayuda del entrenador.

OBSERVACIONES

Dentro de un optimist, debido a mi tamaño, al virar, no puedo cambiarme de lado y hay que considerar también que saco la cabeza por un lateral del barco y las piernas desde la rodilla por el

-99-

otro extremo, estos hechos no son un obstáculo para alguien con conocimientos sobre navegación. El verdadero obstáculo es el peso corporal, que entorpece la navegación, sobre todo en vientos bajos, debido a que el barco resulta más pesado. Es por eso, que la navegación en paralelo no se ha podido realizar tal y como se esperaba. Entonces, se ha procedido a modificar ligeramente esa navegación en paralelo haciendo que el alumno siguiera el mismo recorrido que yo realizaba pero por el exterior. Al yo virar por avante él continuaba unos metros más dejándome ganar distancia (y habiendo observado mis maniobras y escuchado mis consignas dos veces: la vez que yo realizaba la acción técnica y una segunda vez mientras él la realizaba). Pese a que en esta sesión, al inicio, no todo ha salido según lo previsto, me he sentido muy cómodo y satisfecho por el trabajo realizado. Definitivamente, montarse en un optimist para enseñar a un niño de 9 años a navegar, es un esfuerzo que merece la pena. El niño ha estado muy contento y motivado durante toda la sesión. Es importante tomar consciencia de que dando el feedback desde el muelle, en el caso del niño de 10 años del día anterior (que también era su primer día de navegación) no es tan motivante para él, y se demuestra con que se cansó antes de la hora prevista. Mientras que dando feedback desde otro optimist y mostrándose el entrenador como modelo, el niño se siente más acompañado y el aprendizaje es más motivante, tanto, que un niño de 9 años ha aguantado el tiempo estimado: una hora y media.

SENSACIONES

Ha sido una sesión muy bonita, al finalizar me he sentido muy satisfecho y he establecido un lazo muy bonito también con el niño. Me ha gustado esforzarme metiéndome dentro de un optimist y compartir la navegación con el alumno. Me he sentido realizado. También cabe señalar que después de desmontar el barco, he recordado la sesión de ayer, en la que no conseguí motivar lo suficiente al niño de 10 años, y comparándola con los resultados de la sesión de hoy he sentido que estoy haciendo un buen trabajo. He sentido que aparte de enseñar a los niños a navegar, también me voy enseñándome a mí mismo a cómo enseñar.

-100-

09-03-2012, viernes (1h), La Cruz: desarrollando a una tabla vela

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº4 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 09-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo 1 Tabla Vela 15♀

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1

PROGRAMA

La alumna tras salir del embarcadero del club y estando ya en aguas abiertas del mar ha mostrado problemas para gobernar la tabla vela. Cabe señalar que es la primera sesión que realiza al mar. Debido a la inexperiencia en este medio, a los problemas que presentaba y al ser la única navegando en tabla vela, he decidido ayudarla. La alumna tenía el objetivo inicial de dirigirse hacia el campo de regata que íbamos a montar el primer entrenador y un servidor a barlovento, para ello debía hacer 4 o 5 bordadas largas de ceñida. Ante la dificultad mostrada por la alumna por mantener el control de la tabla he considerado oportuno ayudarla, así que nos hemos intercambiado (yo subiéndome a la tabla vela y ella yendo en la lancha motora conducida por el primer entrenador). Debido al tiempo que hacía que no navegaba en windsurf, he tardado unos 35 minutos aprox. En llegar al campo de regatas manteniendo el rumbo de ceñida. La consigna que tenía la alumna era observar mi posición del cuerpo en la ceñida, fijarse bien en la orientación de mi proa (rumbo marcado) y sobretodo en el cazado de la vela. También era muy importante que observara la técnica de la virada por avante. Una vez he llegado al campo de regatas le he hecho algunas demostraciones prácticas más sobre la virada por avante (esta vez mucho más cerca de ella), desmenuzando las instrucciones y tratando de ser lo más detallista y específico con las mismas. Seguidamente nos hemos intercambiado nuevamente y ha llevado a cabo algunos bordos de través, realizando las viradas por avante muy lentamente. Con esos bordos de través ha ido derivando, con la fuerza del viento, y el objetivo era que llegara de nuevo al alcance de mi voz ciñendo y le diera nuevas consignas pero no pudo. Yo no podía moverme porque la lancha en la que estaba fondeada y servía de comité de regata a los optimist que el primer entrenador dirigía. Finalmente, la alumna ha ido derivando hasta llegar nuevamente al club.

TAREAS REALIZADAS

- Observar detalladamente la ceñida y las viradas por avante de la demostración del entrenador.

- Circuito 1: mantener el rumbo de través, virar por avante y mantener de nuevo el rumbo de través, virar por avante (y así sucesivamente).

- Circuito 2: llegar ciñendo hasta la lancha de los entrenadores.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Para esta sesión se ha utilizado la tabla vela del club, que la alumna utiliza.

-101-

LOGÍSTICA

La alumna ha montado la vela (que venía con la mudanza) con la ayuda de su padre. Tras la práctica se ha guardado la tabla y la vela dentro del recinto vallado del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle, todo preparado para mañana continuar entrenando.

OBSERVACIONES

Cabe señalar, que esta alumna de tabla vela lleva tan solo dos meses navegando y practicando este deporte. Durante estos dos meses ha recibido muy poco feedback, ya que en el club había un solo entrenador para tres clases diferentes (optimist, laser y tabla vela) y al ser ella la única tablista, el entrenador apenas le podía dedicar tiempo. Esto justifica la falta de habilidad técnica de la alumna y la falta que presenta de nociones básicas sobre las maniobras técnicas más elementales.

SENSACIONES

Me ha encantado navegar con la tabla vela durante algo más de media hora. Luego, me he sentido algo impotente, cuando la alumna iba derivando, ya que no podía ayudarla estando yo en la lancha motora fondeada junto con el primer entrenador, que se encargaba de dirigir las regatas de entrenamiento a los optimist. Me he sentido limitado por falta de recursos (otra lancha motora o un kayak o quizás otra tabla vela) con los que poder continuar entrenando y desarrollando a la tablista en cuestión.

-102-

10-03-2012, sábado (0,75h), La Cruz: desarrollando a una tabla vela

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº5 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 10-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo 1 Tabla Vela 15♀

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1

PROGRAMA

Hoy, teniendo en cuenta y siendo conscientes de la situación de ayer en la que la tablista tenía dificultades para ceñir y remontar viento y la imposibilidad mía por apoyarla desde el mar, hemos tratado de optimizar mejor el tiempo y mientras los regatistas de optimist montaban sus embarcaciones y se disponían a salir, hemos aprovechado la tablista y yo para salir y que le diera yo feedback e instrucciones desde tierra. Ha manifestado algunos problemas a la hora de salir del embarcadero, pero siguiendo mis instrucciones hemos conseguido resolverlos. Tras salir del embarcadero, estando yo en las inmediaciones del muelle hemos regresado a la tarea inicial de ayer: mantener el rumbo de través, virar por avante y mantener de nuevo el rumbo de través para seguir virando por avante (y repetir el ciclo). Un tiempo después (cuando los optimist ya han estado en el agua), el primer entrenador ha venido a por mí para dirigirnos al campo de regatas de los optimist, dejando a la tablista sola con el objetivo de subir ciñendo hasta el campo de regatas.

TAREAS REALIZADAS

- Salir del embarcadero siguiendo las instrucciones del entrenador. - Circuito 1: mantener el rumbo de través, virar por avante y mantener de nuevo el rumbo de

través, virar por avante (y así sucesivamente). - Circuito 2: llegar ciñendo hasta la lancha de los entrenadores.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Para esta sesión se ha utilizado la tabla vela del club, que la alumna utiliza.

LOGÍSTICA

La alumna ha podido salir al agua con rapidez ya que tenía la tabla vela guardada dentro del recinto vallado del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle con la mudanza. Después la ha guardado en la mudanza y se ha marchado del club sin esperar a nuestro regreso, faltando así a la sesión del día siguiente (domingo), y desistiendo. Según su decisión de abandono imagino que no debió sentirse lo suficientemente cuidada.

OBSERVACIONES

A la alumna tablista se le tienen que dar instrucciones constantemente debido a que no tiene unos fundamentos básicos asentados. Exactamente esto es lo que he llevado a cabo todo el tiempo que he podido. Luego, por órdenes del primer entrenador, he tenido que subir con él para asistirle y

-103-

ayudarle a montar el campo de regatas para luego observar y aprender cómo entrenar el modelaje competitivo de los optimist mediante la realización de regatas. La tablista se ha quedado sola, tratando de resolver por sí misma los problemas que le han podido surgir. El hecho de dejar la tablista sola, pese a sus 15 años, ha sido en contra de mis principios pero me he visto obligado a seguir las órdenes del primer entrenador, que se justificaba diciendo que teníamos que atender a los 11 regatistas de optimist que habían venido a entrenar y que no se podía tener a un entrenador solo para una sola tablista, aparte de que tampoco disponíamos de recursos materiales para darle seguimiento y apoyo desde el agua. Finalmente, cuando hemos regresado a tierra nos han comunicado que la tablista llegó a tierra algo descontenta y desmotivada, y junto con su padre guardó la tabla y la vela en la mudanza y se regresó a Chapala (un viaje de 4 a 6h en coche, dependiendo del tráfico) y renunciando así a la práctica del domingo. Cabe señalar que la tablista es una niña corpulenta de 15 años que sabe nadar perfectamente.

SENSACIONES

En el momento que he tenido que acatar las órdenes del primer entrenador y dejar sola a la tablista me he sentido muy impotente. No me gustaba pensar en cómo se debería estar sintiendo intentando aprender por si sola a base del mecanismo de ensayo-error. Me he visto obligado a seguir las órdenes del primer entrenador y pese a que he intentado convencerlo, no ha sido posible. Así pues, me he tenido que centrar en las regatas de los optimist. Al llegar a tierra he sentido que pese a que la tablista se pudiera haber sentido algo desatendida, tomó una decisión excesivamente drástica y nada madura, al irse con su padre sin despedirse directamente de los entrenadores. No sé exactamente como encajar esta situación. Me he sentido en todo momento entre la espada y la pared, y creo que tanto el primer entrenador como la tablista han sido algo rígidos en sus decisiones.

-104-

11-03-2012, domingo (2h), Nuevo Vallarta: entrenand o a tres optimist

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº6 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 11-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo 3 Optimist 10♀, 11♀, 12♂

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1

PROGRAMA

Se ha realizado una sesión de entrenamiento de tres optimist en el Nuevo Vallarta Yacht Club, club en el que se realizará la semana siguiente la Regata Wes-Mex. Se han montado los optimist y se han echado al agua. Esta sesión se ha realizado en las inmediaciones del muelle del club y las consignas y feedback se han dado desde el mismo muelle. Los tres alumnos han realizado varios circuitos que les he ido indicando. Para ello hemos aprovechado una baliza libre que afortunadamente se encontraba en las inmediaciones del muelle. Durante el transcurso de los recorridos realizados he incluido consignas específicas para cada regatista, puesto que ya tienen cierto dominio técnico sobre la embarcación. Estas consignas eran tales como indicarle a un solo regatista que parara la embarcación por completo o que se penalizara dando una o dos vueltas (sin haber realizado ninguna violación de reglamento, solamente para entrenar). Estas consignas se daban de manera individual mientras los otros dos regatistas continuaban con el recorrido.

TAREAS REALIZADAS

- Circuito 1 buscando velocidad y manteniéndola: mantener el rumbo de través, virar por avante cerca del muelle, mantener de nuevo el rumbo de través para continuar virando por avante rodeando la baliza libre (y así sucesivamente).

- Circuito 2 buscando velocidad y manteniéndola: mantener el rumbo de través, virar por avante cerca del muelle, mantener de nuevo el rumbo de través para continuar virando en redondo en la baliza libre (y así sucesivamente).

Se han realizado ambos circuitos siguiendo las consignas específicas (complicaciones) del entrenador individualizadas a cada regatista.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Para esta sesión se han utilizado tres optimist prestados del Nuevo Vallarta Yacht Club.

LOGÍSTICA

Los tres optimist usados hoy por los tres regatistas han sido prestados por parte del Nuevo Vallarta Yacht Club. Esto se ha podido conseguir gracias a la ayuda del primer entrenador: Jorge Tito Pérez del Castillo, que ha negociado con los responsables del club. El motivo de esta situación es que, ya los dos días anteriores usaban barcos prestados, pero del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle. El motivo por el cual se han tenido que solicitar esos barcos hoy al otro club es debido a que hoy los demás regatistas del equipo de Jalisco transportaban sus embarcaciones de un club al otro mediante una travesía. Como estos tres regatistas no tienen embarcaciones propias, en Chapala

-105-

utilizan las del club y en esta ocasión se han tenido que pedir barcos prestados porque la mudanza desde Chapala resultó muy justa de espacio.

OBSERVACIONES

A media sesión, J.O. estaba desmotivado y quería abandonar el entrenamiento y salirse del barco. He tenido que hablar con él seriamente sobre sus objetivos. Le he hecho tomar consciencia del trabajo que ha tenido que hacer el primer entrenador (Jorge Tito Pérez del Castillo) para que les prestaran las embarcaciones y ese mismo día lo pudieran aprovechar entrenando. También le he hecho reflexionar sobre el esfuerzo que realizan sus padres para llevarlo a él y a su hermana a entrenar. Y que no sólo tiene que hacerlo por él, sino que también por todas las personas que se esfuerzan y confían en él. Le he dicho que si ya no le gusta la vela, que lo dejara, pero otro al siguiente día, no hoy. J.O. se ha quedado un rato solo reflexionando, ya que no respondía a mis órdenes de volver a la práctica. Y yo, tras haber hablado un rato intensamente con él he regresado a ocuparme de las correcciones y consignas de las dos chicas que sí estaban entrenando, con disposición y ganas. Al cabo de no más de 5 o 6 minutos J.O. se ha unido a la práctica, y nos hemos comprometido todos (los tres regatistas y yo) a que ése sería nuestro pequeño secreto (la desmotivación y falta de ganas de J.O.).

SENSACIONES

Al principio, cuando J.O. ha abandonado la práctica, no sabía cómo tomármelo. He dudado unos instantes en si obligarlo y ser muy autoritario y dictatorial o si más bien dejarlo que él mismo tomara sus propias decisiones y darle mi opinión y punto de vista. Finalmente he considerado que la segunda opción va más conmigo y con mi idea del educador próximo a los alumnos, humanista y amigo. Tras hablar con él y regresar a entrenar a las dos chicas, he tratado de no girarme a ver que hacía. Lo he olvidado totalmente. Cuando lo he visto reincorporarse he decidido premiarle acordando entre todos que mantendríamos lo sucedido en secreto. Esa idea me ha parecido genial y así lo hemos hecho. Me he sentido muy a gusto, después de todo, y he comprobado que he sabido manejar muy bien la situación totalmente inesperada. Me he sentido muy satisfecho al fin y al cabo.

Se dejan los barcos en el Nuevo Vallarta Yacht Club, ya que la semana siguiente hay la WesMex en ése mismo club. A las 15h salimos con la furgoneta municipal de Chapala rumbo a Guadalajara (6,5h de camino de carretera).

-106-

14-03-2012, miércoles (1,5h), Chapala: entrenando r egatas de optimist

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº7 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 14-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo 7 7 Optimis

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂12, ♂12

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 7

PROGRAMA

Hoy monto por primera vez el campo de regatas solo. El técnico tutor (Jorge Tito Pérez del Castillo) me supervisa y afirma que está bien montado. Realizamos cuatro regatas. He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto (bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es una adaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimiento oficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida. Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les han comentado los errores más importantes cometidos.

TAREAS REALIZADAS

Se han realizado cuatro regatas: - Dos regatas de recorrido “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa). - Dos regatas de recorrido “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-

popa).

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación.

OBSERVACIONES

El motivo por el cual se utiliza un procedimiento adaptado es para aprovechar mejor el tiempo de entrenamiento. El procedimiento oficial tarda 5 minutos para cada salida. Si a cada regata en lugar de esperar 5 minutos para dar la salida, esperamos sólo 2, ganamos 3 minutos de práctica a mayor intensidad. Y si se sacan 4 regatas en una sesión de entrenamiento en lugar de utilizar 20 minutos de espera apenas útil, sólo se utilizan 8, ahorrándonos así 12 minutos de espera. Cabe señalar que el tiempo útil de espera en el que se llevan las acciones tácticas más importantes para lograr un buen posicionamiento y una salida ventajosa se realizan siempre en el último minuto, pese que desde los dos minutos aprox. ya se está condicionando y disputando la posición ventajosa o no de la salida.

-107-

SENSACIONES

Me he sentido muy cómodo y a gusto sacando las regatas y dando feedback a los regatistas en esta, mi primera sesión en la que monto el campo de regatas solo.

-108-

16-03-2012, viernes (7h), Nuevo Vallarta: primer dí a de la Regata Wes-Mex

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº8 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 16-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 11 6 Optimist y 5 Laser

♀10, ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♂17, ♀18, ♀22

Desarrollo 8 4 Optimist y 4 Laser

♀8, ♀12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀16, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19

PROGRAMA

Tras ayudar a montar las embarcaciones a los regatistas y revisar que todo esté en orden (lancha motora con suficiente gasolina, cabos en la lancha, algunos muertos para fondear y el avituallamiento de los regatistas) salimos todos al mar, en dirección a los campos de regata (hay uno para los laser y otro para los optimist). Ya en el campo de regatas de los laser, el primer entrenador junto con un servidor, comprobamos que el mismo esté bien orientado. Comprobamos por qué lado el campo de regatas está más favorecido (según la dirección de las rachas de viento)y lo indicamos a los regatistas. Se comprueba también de dónde viene la corriente y también se indica a los regatistas de laser. Seguidamente vamos al campo de regatas de los optimist, que están acompañados por varios padres, que llevan sus propias lanchas motoras y estamos en comunicación por radio, en el canal 67. A los regatistas de optimist les damos la misma información, nuevamente comprobada sobre el agua: si el campo de regatas está bien orientado, de dónde viene la corriente y por qué lado las rachas de viento favorecen al campo de regatas. Regresamos al campo de regatas de los laser y permanecemos allí regata tras regata, manteniéndonos en comunicación con los padres de los regatistas de optimist, y dándoles instrucciones. Tras cada regata se da feedback a cada regatista sobre su salida y los tramos en los que ha tenido errores significativos, si es que los ha tenido. Entre regata y regata se comprueban de nuevo los tres datos más importantes antes ya citados: orientación del campo de regatas, dirección de la corriente y qué lado del campo es el más favorecido. Tras esta comprobación se da dicha información a los regatistas y se les indica sobre la estrategia a seguir. Entre regata y regata también se da avituallamiento a los regatistas que así lo desean. Al terminar la última regata de los laser, nos regresamos al club.

TAREAS REALIZADAS

Los optimist y los laser realizan cuatro regatas.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

-109-

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para dirigirse al campo de regatas que le corresponde. Al final de las regatas cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación.

OBSERVACIONES

Para que un campo de regatas esté bien orientado la boya de ceñida debe estar alineada con la proa del barco del comité de regata. Esto se comprueba mediante una veleta. Una veleta es una flecha situada sobre un eje de rotación de una varilla, el viento empuja a la flecha, que tiene más superficie en la cola y por eso la punta siempre señala la dirección de dónde procede el viento. Para comprobar de dónde viene la corriente se tira al agua2 una botella de plástico con algo de agua y algo de aire (lo suficiente como para que la misma se mantenga a flote). Se observa por unos segundos la botella, que es un punto de referencia que nos indica según su movimiento nos indica si la corriente viene de tierra, del mar (y desde que dirección) o si no hay corriente. A la hora de la salida es muy importante saber si la corriente viene del mar o de la tierra, ya que si viniese de tierra hay que ir con cuidado en los últimos segundos antes de que el comité de regata pite la salida. En esos momentos, los regatistas están al límite de salir pasados. En caso de que la corriente viniera de tierra, tendrían que mantenerse un poco más atrasados, porque aunque mantengan la embarcación parada la corriente los puede empujar lo suficiente como para que salgan pasados de línea antes de que el comité de regata pite. En caso de que la corriente venga del mar pueden permanecer más cerca todavía de la línea de salida ya que este tipo de corriente los empuja ligeramente hacia atrás, protegiéndolos de que se pasen de línea. Para comprobar de qué lado de la cancha está más favorecido debe observarse con detenimiento la veleta. La veleta va cambiando ligeramente cada instante, indicando la mayor parte de tiempo una dirección concreta, pero esta se ve alterada por las rachas de viento durante unos instantes para regresar de nuevo a la dirección preferida. Es preciso observar de qué lado se producen más rachas o de qué lado las mismas son más largas y duraderas. Una vez se sabe qué lado es el más racheado se sabe que el lado contrario es el más favorecido ya que desde ese se puede ceñir mucho más, mientras que del lado de donde viene la racha es más fácil quedar proa a viento y la ceñida se aleja más grados angulares de la aproximación a la boya de ceñida.

SENSACIONES

Ésta ha sido la primera regata oficial a la que he asistido en mi vida. Me ha encantado. Pese a que llevo algunos veranos practicando vela, siempre lo había hecho de forma recreativa, y nunca antes había asistido a una regata ni si quiera como observador. He estado emocionado, como un niño que descubre algo nuevo, con las regatas. Me ha fascinado también descubrir la forma tan fácil, obvia y sencilla con la que se comprueba de dónde procede la corriente marítima (con una simple botella).

2 Cabe señalar que dicha botella siempre es recogida tras el test. Los regatistas, jueces, entrenadores y la mayoría de padres están concienciados sobre la importancia de mantener el mar limpio de basura y desechos humanos. Siempre se ha penalizado gravemente al regatista o entrenador que genere impactos ambientales contra el mar (mediante descalificación del mismo o penalización por puntuación y llamado de atención una vez en tierra al mismo).

-110-

17-03-2012, sábado (8h), Nuevo Vallarta: segundo dí a de la Regata Wes-Mex

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº9 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 17-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 11 6 Optimist y 5 Laser

♀10, ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♂17, ♀18, ♀22

Desarrollo 8 4 Optimist y 4 Laser

♀8, ♀12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀16, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19

PROGRAMA

Tras ayudar a montar las embarcaciones a los regatistas y revisar que todo esté en orden (lancha motora con suficiente gasolina, cabos en la lancha, algunos muertos para fondear y el avituallamiento de los regatistas) salimos todos al mar, en dirección a los campos de regata (hay uno para los laser y otro para los optimist). Nos dirigimos a la cancha de los laser. Se repiten las comprobaciones en el agua: campo de regatas bien orientado, lado de la cancha favorecido y la corriente marítima. Se comunican los resultados de los tests a los regatistas de laser y mantenemos nuevamente la comunicación con los padres de los regatistas de optimist por el canal 67 de la radio. Antes de terminar la primera regata asistimos a E.O. que se le ha roto la botavara. No puede continuar navegando con la botavara rota, así que la remolcamos hasta el club. Ya de regreso los laser están disputando la segunda regata. Tras cada regata se da feedback a cada regatista sobre su salida y los tramos en los que ha tenido errores significativos, si es que los ha tenido. Entre regata y regata se comprueban de nuevo los tres datos más importantes antes ya citados: orientación del campo de regatas, dirección de la corriente y qué lado del campo es el más favorecido. Tras esta comprobación se da dicha información a los regatistas y se les indica sobre la estrategia a seguir. Entre regata y regata también se da avituallamiento a los regatistas que así lo desean. Al terminar la última regata de los laser, nos regresamos al club.

TAREAS REALIZADAS

Los optimist y los laser realizan tres regatas, excepto los optimist principiantes, que solamente realizan dos regatas.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para dirigirse al campo de regatas que

-111-

le corresponde. Al final de las regatas cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación.

OBSERVACIONES

A la regatista de laser E.O. se le rompió la botavara a mitad de la primera regata y está molesta debido a que no tiene ninguna botavara de repuesto. Cuando regresen el resto de regatistas, por la tarde, tras finalizar las regatas del día, tendrá que pedir si alguien le presta o le alquila una botavara de repuesto para que el domingo pueda salir a competir. Es una lástima que le haya ocurrido este contratiempo a la regatista E.O., ya que es una de las mejores de México en su categoría y esa rotura le cuesta caro en el ranking, ya que por cada regata no terminada suma 36 puntos (el total de participantes en su overall).

SENSACIONES

Tanto Jorge Tito Pérez del Castillo como yo, nos sentimos impotentes a la hora de poder conseguir una botavara de repuesto, ya que no disponemos de ella. Esa impotencia también viene a raíz de que la vela es un deporte caro y debido a ello hay que ir con sumo cuidado a la hora de pedir algo prestado. Debido a esta situación, la regatista tendrá que valerse por sí misma para buscarse a lo largo del resto del día otra botavara de repuesto.

-112-

18-03-2012, domingo (7,5h), Nuevo Vallarta: tercer día de la Regata Wes-Mex

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº10 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 18-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 11 6 Optimist y 5 Laser

♀10, ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♂17, ♀18, ♀22

Desarrollo 8 4 Optimist y 4 Laser

♀8, ♀12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀16, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19

PROGRAMA

Tras ayudar a montar las embarcaciones a los regatistas y revisar que todo esté en orden (lancha motora con suficiente gasolina, cabos en la lancha, algunos muertos para fondear y el avituallamiento de los regatistas) salimos todos al mar, en dirección a los campos de regata (hay uno para los laser y otro para los optimist). Nos dirigimos a la cancha de los laser. Se repiten las comprobaciones en el agua: campo de regatas bien orientado, lado de la cancha favorecido y la corriente marítima. Se comunican los resultados de los tests a los regatistas de laser y mantenemos nuevamente la comunicación con los padres de los regatistas de optimist por el canal 67 de la radio. Hoy nos pasamos el día prácticamente yendo de un campo de regatas al otro (del laser al optimist y viceversa en todo momento), comprobamos las condiciones del viento y las comunicamos y damos instrucciones de cambios de estrategia a la hora de trazar los bordos de ceñida. Tras cada regata se da feedback a cada regatista sobre su salida y los tramos en los que ha tenido errores significativos, si es que los ha tenido. Entre regata y regata se comprueban de nuevo los tres datos más importantes antes ya citados: orientación del campo de regatas, dirección de la corriente y qué lado del campo es el más favorecido. Tras esta comprobación se da dicha información a los regatistas y se les indica sobre la estrategia a seguir. Entre regata y regata también se da avituallamiento a los regatistas que así lo desean. Al terminar la última regata de los laser, nos regresamos al club.

TAREAS REALIZADAS

Los optimist y los laser realizan dos regatas.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para dirigirse al campo de regatas que le corresponde. Al final de las regatas cada regatista ha desembarcado y desmontado su

-113-

embarcación.

OBSERVACIONES

A la segunda regata de los laser, en las bordadas de ceñida, les recomendamos que se mantengan por el centro, ya que aparentemente no hay ningún lado favorecido. Y que vayan analizando de qué lado pueden ceñir más, sintiéndolo y contrastándolo con la ceñida de la otra bordada. Cuando lo sepan deben trazar una línea de aproximación a la boya tratando de recorrer más distancia en el lado favorecido. Si no pueden identificar ningún lado favorecido deben permanecer con su línea de ceñidas por el centro.

SENSACIONES

Me he sentido más cómodo que los otros dos días anteriores. Al movernos más de canchas hoy, el tiempo ha pasado mucho más rápido. Hoy hemos dado feedback mucho más seguido: un rato a los laser, otro a los optimist y así sucesivamente y hemos ido haciendo lecturas de las condiciones del viento y la marea en todo momento.

-114-

21-03-2012, miércoles (1,5h), Chapala: entrenando r egatas de optimist

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº11 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 21-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo 7 7 Optimis

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂12, ♂12

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 7

PROGRAMA

Hoy monto por segunda vez el campo de regatas solo, esta vez con mayor seguridad. El técnico tutor (Jorge Tito Pérez del Castillo) me supervisa y afirma que está bien montado. Realizamos tres regatas. He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto (bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es una adaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimiento oficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida. Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les han comentado los errores más importantes cometidos.

TAREAS REALIZADAS

Se han realizado tres regatas: - Dos regatas de recorrido “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa). - Una regata de recorrido “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-

popa).

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación.

OBSERVACIONES

Los regatistas han hecho un buen trabajo. Hoy ha sido un día cómodo, tranquilo y rápido. Después de la tercera regata el viento ha bajado ligeramente y bajo el criterio del primer entrenador (Jorge Tito Pérez del Castillo) hemos regresado a tierra.

SENSACIONES

Hoy me he sentido más seguro a la hora de montar el campo de regatas. Ha sido la segunda vez que lo monto solo y tas la gran experiencia de participar en la Wes-Mex como entrenador, he ganado mucha más seguridad en mí mismo y más experiencia práctica en el agua sobre lectura de vientos.

-115-

23-03-2012, viernes (1,5h), Chapala: entrenando reg atas de optimist y laser

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº12 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 23-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 9 6 Optimist y 3 Laser

♀10, ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♀18

Desarrollo 10 7 Optimis y 3 Laser

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19

PROGRAMA

Hoy monto nuevamente el campo de regatas solo. El técnico tutor (Jorge Tito Pérez del Castillo) me supervisa y afirma que está bien montado. Realizamos cuatro regatas por clase, y como tenemos laser y optimist, son un total de ocho salidas. He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto (bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es una adaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimiento oficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida. Sacamos las dos clases separadas: primero laser y luego optimist. Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les han comentado los errores más importantes cometidos.

TAREAS REALIZADAS

Se han realizado cuatro regatas: - Dos regatas de recorrido:

- Para los optimist “una salchicha” (ceñida-popa). - Para los laser “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa).

- Dos regatas de recorrido: - Para los optimist “vuelta al triángulo” (ceñida-través-popa). - Para los laser “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-popa).

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación.

OBSERVACIONES

-116-

De nuevo podemos justificar el beneficio que obtenemos al utilizar el procedimiento adaptado de salidas: ahorramos mucho tiempo. Si se ahorra mucho tiempo cuando se sacan regatas de una sola clase, se ahorra el doble si se tienen que sacar regatas de dos clases, como es el caso de hoy. Si hubiéramos llevado a cabo el procedimiento oficial hubiéramos invertido 40 minutos de la sesión únicamente a esperar la salida. Gracias al procedimiento adaptado (de 2 minutos por salida), en entrenamiento, hemos podido sacar las cuatro regatas, haciendo salidas por clase, tardando 16 minutos. Ahorrando así 24 minutos de espera, que solo entorpecerían y alargarían la sesión de entrenamiento.

SENSACIONES

Me he sentido de nuevo muy cómodo y a gusto sacando las regatas. Sigo comprobando que la experiencia acumulada de los días anteriores se ha manifestado con un aumento de seguridad en mí mismo. Ha sido curioso que hoy, he tenido la ligera sensación que a la hora de dar feedback, los regatistas me hacían más caso que en las primeras sesiones. Me he sentido contento y reconfortado al ver que me toman más en serio. Supongo que también tiene mucho que ver la posibilidad de que antes diera un feedback menos específico y ahora lo doy de mayor calidad técnico-táctica que al principio de mis prácticas.

-117-

24-03-2012, sábado (5h), Chapala: entrenando regata s de optimist y laser

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº13 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 24-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 9 6 Optimist y 3 Laser

♀10, ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♀18

Desarrollo 10 7 Optimis y 3 Laser

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19

PROGRAMA

Hoy monto nuevamente el campo de regatas solo. El técnico tutor (Jorge Tito Pérez del Castillo) me supervisa y afirma que está bien montado. Realizamos siete regatas por clase, y como tenemos laser y optimist, son un total de catorce salidas. He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto (bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es una adaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimiento oficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida. Sacamos las dos clases separadas: primero laser y luego optimist. Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les han comentado los errores más importantes cometidos.

TAREAS REALIZADAS

Se han realizado siete regatas: - Dos regatas de recorrido:

- Para los optimist “una salchicha” (ceñida-popa). - Para los laser “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa).

- Tres regatas de recorrido: - Para los optimist “vuelta al triángulo” (ceñida-través-popa). - Para los laser “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-popa).

- Dos regatas de recorrido: - Para los optimist “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-

popa). - Para los laser “doble salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-popa-través-

popa).

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

-118-

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación.

OBSERVACIONES

Hoy, más que nunca debemos agradecer el uso del procedimiento adaptado de salidas, sin el cual hubiéramos utilizado nada más y nada menos que 70 minutos para las salidas. Gracias a este procedimiento hemos utilizado solamente 28 minutos en total. En la sesión de hoy hemos centrado nuestra atención en analizar cuantos regatistas hacían uso de algunas tácticas explicadas:

- El primero, si viene seguido de cerca por el segundo, debe cubrirlo virando únicamente después de él (en las ceñidas), manteniéndose de esta forma siempre a barlovento del mismo.

- El primero, si va alejado del segundo, en lugar de cubrirlo debe cubrir a la flota, manteniéndose siempre a barlovento de la misma y virando después de los que le siguen más de cerca.

- El tercero, si quiere aspirar a un segundo lugar o incluso primero, está obligado a buscar una línea diferente del primero y el segundo, buscando un línea de bordadas diferentes (refiriéndonos siempre a las ceñidas), ya que si se limita a seguir al segundo y/o al primero se condena a sí mismo a ser definitivamente tercero.

Se ha dado feedback específico de táctica y se ha avisado a los regatistas que no han seguido estas acciones tácticas, ya que al no hacerlo reducen muchísimo sus posibilidades de éxito.

SENSACIONES

Hoy he gozado dando feedback táctico. Para dar feedback táctico se tiene que tener ya una base técnico-táctica bien asentado y se tiene que tener una comprensión avanzada del deporte en cuestión. He entendido más algunos detalles específicos de aspectos tácticos que no entendía en su totalidad como el cubrir al segundo, siendo el primero. Ya que al iniciar la táctica de cubrirlo, al llegar al pasar la boya de popa se tiene que virar por avante de inmediato realizando así una virada nunca recomendada en otros casos. Nunca se recomienda virar inmediatamente después de pasar la boya de popa, ya que se pierde velocidad y se frena el barco en un punto crítico (la boya de popa). Pero en esta ocasión (para cubrir al segundo) esa acción táctica debe hacerse obligatoriamente, porque si no (si se continúa el bordo de ceñida amurada a babor) se corre el riesgo de que el segundo sí haga esa virada por avante y se posicione al bordo de ceñida amurada a babor corriendo así diferente línea al primero y dificultándole al mismo que lo cubra. Entender la razón táctica de por qué se debe hacer esa virada, que aparentemente es un error (sin serlo en realidad, si se hace esa acción táctica) es un cambio importante en la comprensión de la utilidad del mismo y un salto evolutivo en la comprensión de la vela. Con este elemento táctico, Jorge Tito Pérez del Castillo me confesó que consiguió que un tablista suyo del equipo nacional de vela ganara un campeonato Panamericano de vela en Argentina.

-119-

25-03-2012, domingo (3,5h), Chapala: Regata Comodor o

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº14 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 25-03-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

EMBARCACIONES

- 3 Mac Gregor. - 1 Catalina 26. - 1 Catalina 14. - 4 Laser 2. - 2 Laser Estándar. - 3 Laser Radial. - 8 Optimist.

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 22

PROGRAMA

Hoy, Jorge Tito Pérez del Castillo y un servidor hemos sido los encargados de montar el campo de regatas para la Regata Comodoro y hemos hecho la función de comité de regata, dando la salida y anotando el orden de llegada de las embarcaciones. Inicialmente hemos puesto la boya que delimita la salida y nos hemos fondeado (delimitando el otro extremo de la línea). Tras dar las dos salidas (primero las embarcaciones grandes y luego los optimist, hemos avanzado rápidamente con la lancha motora a situar las boyas de ceñida. Hemos fondeado primero la de los optimist y entre media y una milla más adelante hemos fondeado la boya de ceñida del resto de embarcaciones. Estábamos en contacto por radio con otra embarcación de soporte que ha fondeado la boya de través a la altura de la Isla de los Alacranes. Manteníamos contacto visual con ella desde la lejana distancia y contacto por radio. Gracias al contacto visual nos hemos asegurado de que estaba bien situada. Hemos permanecido a la espera de las embarcaciones y debido a que el viento bajó a 6 nudos, hemos decidido acortar media milla cada boya de ceñida, para ello la lancha motora de soporte nos ha ayudado bajando ella la de los optimist y nosotros la del resto de embarcaciones. Hemos permanecido nuevamente a la espera de las embarcaciones a la altura de la boya de ceñida y se han anotado el orden de toma de boya de las mismas. Mientras las embarcaciones grandes se dirigían a la boya de través, la lancha motora de soporte anotaba las entradas de los optimist. Tras comprobar que todas las embarcaciones tomaran la boya de través nos hemos dirigido a la salida para anotar el orden de llegadas.

TAREAS REALIZADAS

Realizar el recorrido de la Regata Comodoro: - Optimist: recorrido de regata ceñida-popa (2-3 millas náuticas). - Las demás embarcaciones: recorrido de regata ceñida-través-popa (7-8 millas

náuticas).

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

-120-

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación.

OBSERVACIONES

La de hoy ha sido una regata de larga distancia pese a que se ha recorrido en 2-3horas. En la boya de través ha habido algunas aproximaciones a la misma en las que las embarcaciones han tenido que hacer uso de una de las normas del reglamento: la preferencia de estribor. Ha habido momentos en los que se ha visto que algunos capitanes tienen buenos barcos pero necesitan tomar algunas clases básicas sobre navegación. Algún ejemplo de estos casos:

- El Mac Gregor “Thriller” por tomar un bordo demasiado largo ha sido avanzado por el Mac Gregor “Thadeo”.

- Algunas embarcaciones que llevaban muy buenas posiciones, en el través han usado el spi, y por no saberlo controlar o por no mirar la boya de través han derivado en exceso teniendo que ceñir nuevamente varios bordos para llegar a alcanzarla (pasando a ser de las primeras embarcaciones de la flota a las últimas, debido a este gran despiste imperdonable).

- El capitán de una embarcación venía de popa con la vela a medio cazar y estando situado en el mismo lado de la vela (cuando es popularmente conocido que en la popa se debe navegar con la vela abierta y nunca se debe navegar bajo la vela, siempre debe estar uno del otro lado de la misma).

SENSACIONES

Me he sentido muy cómodo y a gusto montando el campo de regatas junto con Jorge Tito Pérez del Castillo. Ha sido un día ameno y muy diferente al resto. Nos ha producido cierto asombro, tanto a Jorge Tito como a mí, ver como algunos capitanes de las embarcaciones apenas dominaban algunos conceptos y técnicas muy básicas de navegación, técnicas y conceptos que nuestros regatistas de 8, 9, 10, 11 años y mayores ya saben y dominan a la perfección.

-121-

18-04-2012, miércoles (1h), Chapala: preparación fí sica general y específica

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº15 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 18-04-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo 6 6 Optimis

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂12

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 6

PROGRAMA

Hoy se ha explicado la técnica de banda de través y de ceñida. Esta técnica sirve para optimizar la navegación en mar de oleaje y a su vez para evitar embarcar agua. Requiere que la musculatura abdominal esté desarrollada. Tras la explicación verbal hemos procedido a que los regatistas aguantaran en la posición de técnica de banda de través y de ceñida, se ha recurrido a la instigación física con los regatistas de más corta edad y con los que presentaban mayores dificultades. Después de la técnica de banda, los regatistas han dado 10 vueltas a la piscina trotando, han realizado ejercicios de autocarga abdominal y han nadado a estilo crol.

TAREAS REALIZADAS

- Permanecer 45” dentro del optimist con el tronco estirado hacia fuera y sujetándose con los pies a la banda (técnica de banda de ceñida amurado a estribor).

- Permanecer 45” dentro del optimist con el tronco estirado hacia fuera y sujetándose con los pies a la banda (técnica de banda de ceñida amurado a babor).

- Permanecer 45” dentro del optimist con el tronco estirado hacia fuera y sujetándose con los pies a la banda (técnica de banda de través amurado a estribor).

- Permanecer 45” dentro del optimist con el tronco estirado hacia fuera y sujetándose con los pies a la banda (técnica de banda de través amurado a babor).

- 10 vueltas a la piscina del club trotando. - 2x20 flexiones de tronco abdominal. - 20 repeticiones de la parte corta de la piscina (8m) de nado al estilo crol.

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se ha usado una embarcación del club en tierra para trabajar la pared abdominal. En esta sesión también se usó la piscina del club.

LOGÍSTICA

_

OBSERVACIONES

La técnica de banda consiste en colgarse con los pies a la banda que está situada en el fondo de la embarcación y dejar que el tronco salga al exterior de la embarcación. La principal función de esta

-122-

técnica es llevar el mayor peso posible en la zona del barco requerida, según el rumbo que se lleve, para conseguir levantar la proa y evitar que se embarque agua en las olas, optimizando también así la navegación recibiendo un leve impulso extra que ayuda a que la embarcación se monte a la ola.

- La técnica de banda de través: el regatista debe situarse lo más a popa posible pero todavía sentado en la aleta.

- La técnica de banda de ceñida: el regatista debe situarse sentado a la altura del través de la embarcación en un punto equidistante de la posición más a popa y a proa del espacio del patrón.

El movimiento de la técnica de banda sólo debe hacerse cuando se está a punto de tomar la ola y al instante se debe regresar el tronco a la posición estándar de navegación no sin antes realizar una ligera rotación de tronco hacia popa. La técnica de banda ha sido el trabajo de preparación física especial, mientras que el trote, las flexiones de tronco abdominal y la natación forman parte de la preparación física general.

SENSACIONES

Hoy ha sido una sesión de tierra muy calmada. Al no salir a navegar me he sentido algo diferente que el resto de días, sentía que le faltaba algo a la sesión, y seguramente era precisamente eso: haber salido a navegar. La sesión ha seguido su curso planificado y todo ha salido según lo previsto.

-123-

21-04-2012, sábado (6,5h), Chapala: entrenando rega tas de optimist y laser + sesión teórica de tarde

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº16 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 21-04-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 9 6 Optimist y 3 Laser

♀10, ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♀18

Desarrollo 10 7 Optimis y 3 Laser

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19

PROGRAMA

Hoy monto nuevamente el campo de regatas solo. El técnico tutor (Jorge Tito Pérez del Castillo) me supervisa y afirma que está bien montado. Realizamos seis regatas por clase, y como tenemos laser y optimist, son un total de doce salidas. He pitado dos minutos antes de la salida (levantando bandera de clase), a falta de un minuto (bajando bandera) y el pitido de salida. Este procedimiento no es el oficial de regata, es una adaptación para aprovechar más y mejor el tiempo de entrenamiento, ya que el procedimiento oficial se inicia pitando cinco minutos antes de la salida. Sacamos las dos clases separadas: primero laser y luego optimist. Se ha dado feedback a los regatistas durante las regatas y al final de las mismas se les han comentado los errores más importantes cometidos. Por la tarde se hizo una sesión teórica de una hora y media en la que se impartió sobre normativa del reglamento y se instruyó sobre algunas acciones tácticas de relevancia: En la misma aproveché para darles a los regatistas un breve resumen sobre la importancia de mantener higiene mental en sus propias mentes.

TAREAS REALIZADAS

Se han realizado seis regatas: - Una regata de recorrido:

- Para los optimist “una salchicha” (ceñida-popa). - Para los laser “doble salchicha” (ceñida-popa-ceñida-popa).

- Dos regatas de recorrido: - Para los optimist “vuelta al triángulo” (ceñida-través-popa). - Para los laser “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-popa).

- Tres regatas de recorrido: - Para los optimist “una salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-través-

popa). - Para los laser “doble salchicha y vuelta al triángulo” (ceñida-popa-ceñida-popa-través-

popa).

GESTIÓN DE RECURSOS

-124-

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación.

OBSERVACIONES

Ya en la tarde, después de realizar las seis regatas y comer llevamos a cabo una sesión teórica. En la misma se repasó la normativa del reglamento y cuatro acciones tácticas de mayor importancia:

- Cubrir al segundo (para el primero si viene seguido de cerca por el segundo). - Cubrir a la flota (para el primero si el segundo le sigue de cerca). - Quebrar al primero (para el segundo, si el primero lo cubre). - No seguir a la flota (para el tercero y demás barcos que vienen atrás).

Aproveché e insistí en la importancia de mantener higiene mental en cada regatista: desechando pensamientos negativos y potenciando los positivos.

SENSACIONES

Sentí que en las seis regatas de la mañana se hizo un buen trabajo. Tuve la sensación de que la sesión teórica, pese a que fuese de una hora y media, fue muy amena, ya que el primer entrenador, Jorge Tito Pérez del Castillo, mientras explicaba, junto con mi ayuda, la normativa del reglamento iba incluyendo anécdotas reales de su experiencia entrenando a sus tablistas del equipo nacional de Cuba. En esta parte de la sesión teórica (reglamento) apenas me dirigí a los regatistas, dejé a Jorge Tito que explicara, ya que tiene muchísimas más nociones sobre reglamento que yo. Ya en las acciones tácticas me desenvolví más y fui yo el encargado de explicar las cuatro que tomamos con mayor importancia (ya explicadas en el apartado de Observaciones).

-125-

22-04-2012, domingo (2,75h), Chapala: optimist y la ser entrenando el circuito T y regatas

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº17 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 22-04-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 7 4 Optimist y 3 Laser

♂10, ♀12, ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♀18

Desarrollo 9 7 Optimis y 3 Laser

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 16

PROGRAMA

Hoy colocamos dos boyas de través separadas 150m aprox y una boya de popa. Iniciamos entrenando el circuito T, consistente en hacer bordadas de través de una boya a otra siguiendo el sentido inverso a las agujas del reloj (virando por avante en la boya de estribor, situándonos proa a viento y virando en redondo en la boya de babor). Durante el cirucito T los entrenadores podíamos pitar, si esto se producía los regatistas se veían obligados a dirigirse inmediatamente a tomar la boya de popa para regresar nuevamente al circuito T ciñendo. Seguidamente se han realizado cuatro regatas usando el procedimiento adaptado de salidas. Para las tres primeras regatas se ha hecho la misma salida para ambas clases, salvo la cuarta y última salida que se ha hecho una salida para cada clase.

TAREAS REALIZADAS

- Circuito T con toma de boya de popa a la orden del silbato y regreso ciñendo. - Regata conjunta3 “vuelta al triángulo” (ceñida-través-popa). - Regata conjunta “una salchicha” (ceñida-popa). - Regata conjunta “una salchicha y vuelta al triangulo” (ceñida-popa-ceñida-través-

popa). - Regata separada: laser “triple salchicha” [(ceñida-popa)x3] y optimist “doble

salchicha” [(ceñida-popa)x2].

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado y desmontado su embarcación.

OBSERVACIONES

Antes de terminar la cuarta regata, al regatista de laser L.M. se le ha partido el mástil. Lo hemos

3 Regata conjunta se refiere a que se hace una misma salida para todas las clases, en esta ocasión optimist y laser.

-126-

tenido que remolcar hasta el club. A nuestro regreso hemos optado por finalizar la sesión. El resto del entrenamiento así como el circuito T han transcurrido satisfactoriamente y sin nada importante a destacar. Cabe señalar que el circuito T es muy útil para trabajar la velocidad de reacción de los regatistas.

SENSACIONES

Me sentí cómodo en esta sesión. Me gustó descubrir el circuito T, lo desconocía, fue una tarea propuesta por el primer entrenador, Jorge Tito Pérez del Castillo.

-127-

28-04-2012, sábado (7,5h), La Cruz: primer día de l a Regata La Cruz

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº18 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 28-04-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 5 5 Laser

♂14, ♂15, ♀17, ♀18, ♀21

Desarrollo 7 5 Optimis y 2 Laser

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂14, ♂15

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 12

PROGRAMA

Joaquín, el responsable del Club de Yates de la Cruz de Huanacaxtle nos ha prestado 3 optimist para nuestros regatistas con la condición de que le ayudemos a montar el campo de regatas durante los tres días. Y así se ha hecho. Él se ha encargado únicamente de ser el comité de regata fondeando un velero junto a una boya, ambos marcando una línea totalmente perpendicular a la dirección del viento. Jorge Tito Pérez del Castillo y yo, hemos fondeado dos boyas de ceñida, la más cercana es la de los optimist, mientras que la más lejana es la de los laser. Luego hemos fondeado otra para el través y la última para la popa a sotavento de la línea de salida. Se han realizado cuatro regatas, durante las cuales Jorge Tito y yo hemos estando dando feedback continuamente a los regatistas de optimist, algo que en las regatas oficiales está terminantemente prohibido y cualquier sospecha o acercamiento del entrenador a un regatista mientras disputa la regata puede ser penalizado con descalificación del mismo. Debido al carácter no oficial de la regata hemos podido realizarlo.

TAREAS REALIZADAS

Se han realizado cuatro regatas: - Recorrido de los laser: “doble salchicha” [(ceñida-popa)x2]. - Recorrido de los optimist: “vuelta al triangulo y una salchicha” (ceñida-través-popa-ceñida-

popa).

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado, desmontado su embarcación, y la ha guardado en la cerca del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle.

OBSERVACIONES

La regatsta D.M. tiene problemas en su navegación: desorientación, inseguridad y falta de decisión. Pese a que lleva ocho meses navegando, ya ha estado en otras ocasiones en el mar. Ante esos problemas, se la ha animado a continuar, se le ha dado feedback utilizando el método del

-128-

sándwich positivo y se la ha animado a continuar. Ha seguido, pero no hemos conseguido que rindiera como en su estado natural. Ha estado todo el día despistada y sin estar en lo que hacía. En la tercera regata ha habido algunos regatistas de optimist que han llegado a la boya de través (de un solo bordo) creyendo que se trataba la boya de ceñida. Manifestando así una desorientación significativa. Nunca bajo ningún concepto se puede llegar a la boya de ceñida con un solo bordo, ya que de lo contrario la boya y el campo de regatas estaría mal situado. Se les ha comunicado todo esto a los regatistas de optimist. Antes de iniciar la cuarta y última regata del día se ha cambiado el campo de regatas, moviendo las 2 boyas de ceñida, la línea de salida y la boya de través, ya que el viento ha cambiado del oeste al noroeste.

SENSACIONES

Montando el campo de regatas, junto a Jorge Tito, me he sentido cómodo, importante y útil. Dando feedback me he sentido a gusto y que estaba realizando un buen trabajo con los regatistas de optimist. Mientras trataba de animar a D.M. en algunos momentos me he sentido algo impotente, pues no sabía qué recursos utilizar para cambiar su estado de ánimo. Sobre todo porque quería relajarla y pensaba en algunos ejercicios de relajación mediante la respiración, pero Jorge Tito consideraba que debíamos trabajar con todos los demás regatistas de optimist. Así que hemos continuado trabajando y D.M. se ha tenido que relajar, calmar y “ponerse las pilas” solita.

-129-

29-04-2012, domingo (6h), La Cruz: segundo día de l a Regata La Cruz

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº19 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 29-04-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 5 5 Laser

♂14, ♂15, ♀17, ♀18, ♀21

Desarrollo 7 5 Optimis y 2 Laser

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂14, ♂15

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 12

PROGRAMA

Hoy de nuevo hemos montado el campo de regatas y Joaquín se ha encargado de ser el comité de regata. Jorge Tito Pérez del Castillo y yo, hemos fondeado dos boyas de ceñida, la más cercana es la de los optimist, mientras que la más lejana es la de los laser. Luego hemos fondeado otra para el través y la última para la popa a sotavento de la línea de salida. Se han realizado cuatro regatas, durante las cuales Jorge Tito y yo hemos estando dando feedback continuamente a los regatistas de optimist, algo que en las regatas oficiales está terminantemente prohibido y cualquier sospecha o acercamiento del entrenador a un regatista mientras disputa la regata puede ser penalizado con descalificación del mismo. Debido al carácter no oficial de la regata hemos podido realizarlo.

TAREAS REALIZADAS

Se han realizado cuatro regatas: - Recorrido de los laser: “doble salchicha” [(ceñida-popa)x2]. - Recorrido de los optimist: “vuelta al triangulo y una salchicha” (ceñida-través-popa-ceñida-

popa).

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado, desmontado su embarcación, y la ha guardado en la cerca del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle.

OBSERVACIONES

A.O. ha realizado una excelente regata, la segunda del día, en la cual ha finalizado en primera posición. El éxito se ha logrado debido a una genial salida, a que se ha mantenido durante toda la regata sin realizar grandes errores y bien centrada y sobre todo a la utilización de la táctica de cubrir al segundo en la última ceñida de la regata. En la siguiente regata, la tercera, hemos tenido que llamar la atención a J.O. puesto que siendo tercero ha seguido al primer y segundo optimist condenándose a sí mismo de esta manera a ser tercero, en lugar de buscar otra línea e intentar recuperar alguna posición.

-130-

SENSACIONES

Me he sentido muy a gusto y cómodo, tanto colocando el campo de regatas, como dando feedback táctico a los regatistas de optimist.

-131-

30-04-2012, lunes (5,75h), La Cruz: tercer día de l a Regata La Cruz

FICHA DE INTERVENCIÓN Nº20 ACTIVIDAD: Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento de Vela. FECHA: 30-04-2012

LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

TÉCNICO: Jorge Tito Pérez del Castillo.

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 5 5 Laser

♂14, ♂15, ♀17, ♀18, ♀21

Desarrollo 7 5 Optimis y 2 Laser

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂14, ♂15

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 12

PROGRAMA

Hoy se ha realizado una reflexión inicial antes de entrar al agua en la que se ha recordado a los regatistas de optimist las cuatro acciones tácticas de mayor importancia, según el criterio de Jorge Tito y de un servidor. Joaquín, ha realizado de nuevo el rol de comité de regata. Jorge Tito Pérez del Castillo y yo, hemos fondeado dos boyas de ceñida, la más cercana es la de los optimist, mientras que la más lejana es la de los laser. Luego hemos fondeado otra para el través y la última para la popa a sotavento de la línea de salida. Se han realizado tres regatas, durante las cuales Jorge Tito y yo hemos estando dando feedback continuamente a los regatistas de optimist, algo que en las regatas oficiales está terminantemente prohibido y cualquier sospecha o acercamiento del entrenador a un regatista mientras disputa la regata puede ser penalizado con descalificación del mismo. Debido al carácter no oficial de la regata hemos podido realizarlo.

TAREAS REALIZADAS

Se han realizado tres regatas: - Recorrido de los laser: “doble salchicha” [(ceñida-popa)x2]. - Recorrido de los optimist: “vuelta al triangulo y una salchicha” (ceñida-través-popa-ceñida-

popa).

GESTIÓN DE RECURSOS

MATERIAL

Se han usado las embarcaciones propias del club y de los usuarios distintamente.

LOGÍSTICA

Cada regatista ha montado su embarcación y ha embarcado para iniciar la práctica en el agua. Al final de la sesión cada regatista ha desembarcado, desmontado su embarcación, y la ha guardado en la cerca del Club de Yates de La Cruz de Huanacaxtle.

OBSERVACIONES

Antes de salir al agua hemos hecho una charla de reflexión inicial con los regatistas de optimist. Les hemos recordado las cuatro acciones tácticas que consideramos más importantes, ya que en las regatas del día anterior algunos regatistas las llevaron a la práctica a la perfección, mientras que otros se olvidaban de alguna. Esas cuatro acciones tácticas son:

-132-

- Cubrir al segundo (para el primero si viene seguido de cerca por el segundo). - Cubrir a la flota (para el primero si el segundo le sigue de cerca). - Quebrar al primero (para el segundo, si el primero lo cubre). - No seguir a la flota (para el tercero y demás barcos que vienen atrás).

Después de la charla, hemos salido al agua y hemos estado comprobando que los regatistas pusieran en práctica las cuatro acciones tácticas, cada uno la que le correspondiera según su posición en la regata. Salvo alguna contada excepción las han llevado a cabo con éxito. A las 15:30 se ha levantado el viento con agresividad, pasando a soplar de 22 a 24 nudos. Pese a que estábamos ya en vientos de supervivencia hemos optado por sacar una última regata para probar a los regatistas, puesto que en dos semanas tienen la Competencia Fundamental: la Olimpiada Nacional de Vela del 2012, y es posible que con esos vientos les hagan competir igualmente. Tanto A.O., como L.J. y J.O. (regatistas de optimist) han podido terminarla, mientras que D.M. y M.G. han tenido que regresarse al club.

SENSACIONES

En la charla inicial me he sentido muy lúcido y confiado a la hora de explicar y defender las razones por las cuales deben ponerse en práctica las cuatro acciones tácticas en cuestión. Montar el campo de regatas ya es algo rutinario, con lo cual me siento también confiado para desempeñar esta tarea. Me encanta dar feedback táctico, hoy lo he notado más que los demás días.

-133-

4.2. Proyecto de preparación psicológica: entrenami ento mental El presente proyecto de entrenamiento mental se basa centralmente en la aplicación de tres recursos para trabajar con los regatistas:

- Anclajes de PNL. - Estrategias de higiene mental. - Ejercicios de visualización.

Las tres están estrechamente relacionadas entre sí, veamos algunos ejemplos: - Para los anclajes de PNL se recurre con frecuencia a la visualización de experiencias con el

objetivo de disparar emociones. Asociando estas emociones a nuevos estímulos es como se consigue generar un anclaje.

- Para las estrategias de higiene mental se hace uso de anclajes, que sirven para cambiar el ánimo cuando se está en pensamientos o emociones negativas.

- Los ejercicios de visualización pueden servir para experimentar en la mente situaciones en las que el regatista ha cometido algunos errores y tiene que hacer frente a ellos de la mejor forma posible. En esta ocasión específica la visualización sería muy útil para prevenir la necesidad de tener que aplicar estrategias de higiene mental, una vez ocurriera la situación de errores antiguamente visualizada.

Cabe considerar que pese a que el presente entrenamiento mental se ha basado en estos tres recursos principales, también se han utilizado ejercicios pertenecientes a otro tipo de técnicas y prácticas. A continuación se justifica la aplicación, la importancia y la utilidad de estos tres recursos con los que se basa el entrenamiento mental diseñado para aplicar a los regatistas con los que se ha trabajado en el presente prácticum.

-134-

4.2.1. Justificación del entrenamiento mental media nte anclajes de PNL (condicionamiento clásico de segundo orden de Pavlo v) Se pretende entrenar emocionalmente a los regatistas mediante la aplicación de anclajes de PNL. A cada regatista se le anclarán estados emocionales favorables que él/ella considere útiles y deseables a gestos deportivos [para un ejemplo, véase la ficha de preparación psicológica del apartado 4.3. 18-03-2012 (anclaje a dos sujetos: un “desarrollo” y un “promesa”)]. A continuación se justifica que los anclajes de PNL de Grinder y Bandler y el condicionamiento clásico de segundo orden de Pavlov son el mismo fenómeno analizado y descrito por autores diferentes. Antecedentes: PAVLOV → Paradigma y explicación del condicionamiento clásico de primer orden E1N (campana) R1N (orientación sin salivación) E2I (comida) R2I (salivación) E1C (campana) R'C (salivación) Papalia y Wendkos (1988) nos explican el fenómeno del condicionamiento clásico: “en el experimento de Pavlov, Premio Nobel en 1904, el sonido es un estímulo neutro (EN), un estímulo que no produce originalmente una respuesta. La comida es un estímulo incondicionado (EI), un estímulo que produce automáticamente una respuesta. Esta respuesta, conocida como respuesta incondicionada o reflejo incondicionado (RI), no ha sido aprendida. La salivación es la respuesta incondicionada a la comida. Durante el condicionamiento clásico, el organismo arpende una nueva asociación entre dos hechos. En este experimento se aprende una asociación entre el sonido y la comida. (…) Una vez el organismo ha aprendido a asociar la comida y el sonido y a reaccionar esencialmente de la misma manera a los dos (salivación), podemos decir que se ha producido el condicionamiento. En este punto el sonido es llamado estímulo condicionado (EC) y la salivación respuesta condicionada (RC)” (Papalia, D. y Wendkos, S. 1988:167). PAVLOV→ Paradigma de condicionamiento clásico de segundo orden: E3N (luz roja) R3N (orientación) E1C (campana) RC (salivación) E3C (luz roja) R'C (salivación) La diferencia entre el condicionamiento clásico de primer orden y el de segundo orden radica en que para el primero se parte de asociar un estímulo neutro (EN) a un estímulo incondicionado (EI), de la especie, biológico, mientras que el de segundo orden parte de asociar un estímulo neutro (EN) a un estímulo ya condicionado previamente (EC). Así pues, para poder trabajar en un condicionamiento clásico de segundo orden, se tiene que tener ya un estímulo condicionado (resultado de un condicionamiento clásico de primer orden ya establecido en el sujeto). BANDLER y GRINDER → Anclas:

O'Connor y Seymour (2010) nos introducen en la técnica de los anclajes: “Un estímulo que está asociado a y trae un estado psicológico se llama, en PNL, ancla. Las anclas, normalmente, son externas. Las anclas se crean por repetición. Si usted ve imágenes repetidas donde el rojo se asocia con el peligro, acabará enlazándolos. Las anclas también pueden establecerse en una sola ocasión si la emoción es fuerte y la cronología correcta.

Podemos elegir las asociaciones que queremos hacer. Puede usted escoger cualquier experiencia

n2

n

n

-135-

de su vida que encuentre muy difícil o desafiante, y decidir con anterioridad en qué estado psicológico quisiera usted estar para enfrentarse con ella. Para cualquier situación con la que no se sienta especialmente feliz, puede usted crear una nueva asociación y, por tanto, una nueva respuesta usando las anclas.

Esto se consigue en dos fases: primero, escoja el estado emocional que usted desea, y luego asócielo con un estímulo o ancla para poder traerlo a la mente cuando quiera.”

Un ejemplo de un anclaje aplicado voluntariamente y analizado con el modelo de Pavlov:

E4N (agarrarse la propia muñeca) R4N (indiferencia) E1C (recordar la victoria más importante del equipo) RC (sensación de confianza, alegría y poder) E4C (agarrarse la propia muñeca) R'C (sensación de confianza, alegría y poder) Aspectos prácticos del condicionamiento clásico

Papalia y Wendkos (1988) nos hacen una reflexión muy interesante sobre el condicionamiento clásico: “todos estamos condicionados por muchos aspectos del mundo que nos rodea. Nos será de gran ayuda conocer el mecanismo que nos prepara para sentirnos llenos de espiritualidad tan pronto como pisamos una iglesia, patrióticos cuando vemos pasar la bandera, emocionados al leer y oír ciertas frases de un poema o de una melodía musical. Como el psicólogo B. F. Skinner ha señalado, la sociedad utiliza el proceso del condicionamiento clásico <para organizar el control del comportamiento> (Skinner, B.F. 1953:56). Los procedimientos del condicionamiento clásico también son utilizados para ayudar a la gente a superar las fobias (miedos irracionales) y los hábitos indeseables, como la bebida excesiva o fumar” (Papalia, D. y Wendkos, S. 1988:172).

Entonces, si el condicionamiento clásico es utilizado para curar fobias y eliminar estados indeseables: ¿por qué no utilizarlo también para generar estados emocionales de excelencia en el ámbito deportivo?4

4 Puede verse una intervención práctica de un anclaje en el subapartado 18-03-2012 (anclaje a dos sujetos: un “desarrollo” y un “promesa”) del apartado 4.3. Fichas de preparación psicológica (FPP).

n

-136-

4.2.2. Justificación del entrenamiento mental media nte estrategias de higiene mental Aplicar estrategias de higiene mental a un grupo de deportistas es un gran recurso para mejorar y optimizar su actuación deportiva así como su estado emocional. Estas estrategias consisten básicamente en reducir los pensamientos negativos de un deportista y potenciar los positivos. Actualmente es comúnmente conocido la importancia de mantener una perspectiva positiva en nuestra mente para alcanzar con mayor facilidad nuestras metas, así nos lo confirma Terry Orlick: “La clave para vivir más cerca de tu potencial, tanto en el campo profesional como fuera de él, radica en desarrollar tu capacidad para mantener una perspectiva positiva y ver las cosas de manera constructiva” (Orlick, 2007:83). Por otra parte, los pensamientos o mensajes negativos, no hacen más que boicotear a la propia persona, desaprovechando así su energía. Tanto Orlick como Renom y Violán nos comentan lo inapropiado que es mantener pensamientos negativos en nuestra mente:

- Los mensajes negativos son “esa voz interior que habitualmente transmite mensajes críticos, estresantes y desalentadores que se acomodan en nuestro modo de enfocar los contratiempos, obstáculos o cualquier alteración de nuestras expectativas” (Renom y Violán 2002:126).

- Los mensajes negativos “dañan la propia imagen y confianza, ya que habitualmente tienden a exagerar los propios defectos y minimizar las cualidades” (Renom y Violán ob. cit:63).

- Tras una acción indeseada “en nada ayudará añadir a esta situación, ya de por sí perjudicial, toda la sobrecarga de pensamientos negativos” (Renom y Violán ob. cit:63).

- “Los pensamientos negativos que tienes después de estropear una cosa son los que te programan para estropear la siguiente” (Orlick, ob. cit:122).

- “Todos estos pensamientos son un caldo de cultivo de interferencias y distracciones que provocan una orientación negativa frente a la competición. Además, resultan altamente contagiosos entre compañeros de equipo” (Renom y Violán ob. cit:126).

Los pensamientos tienen la habilidad de despertar emociones en el ser humano, así pues pensamientos negativos con gran frecuencia desencadenan en emociones negativas. Orlick tiene algunas reflexiones sumamente interesantes al respecto de las emociones negativas:

- “Tú adquieres control sobre las emociones negativas al tomar el control de tus pensamientos” (Orlick, ob. cit:125).

- “Lo que dispara tu reacción emocional ante un acontecimiento es la manera en que percibes dicho acontecimiento, o lo que te dices sobre ti mismo en relación con el acontecimiento” (Orlick, ob. cit:83).

- “Las emociones negativas descontroladas tienen la capacidad de prender la llama de tu propia destrucción. Cuanto antes aprendas a alejarte de los pensamientos negativos hacia algo más positivo, antes tomarás el control de tu actuación y de tu vida” (Orlick, ob. cit:124).

Orlick, nos introduce un recurso para hacer frente a las emociones negativas, cambiando así nuestro estado de ánimo: sustituirlas por pensamientos positivos. Observemos cómo lo indica: “¡Es tu estado de ánimo! Tu puedes cambiarlo si te concentras en pensamientos positivos, alegres o centrados en un objetivo, casi en cualquier momento o en cualquier lugar, por la mañana, de camino al entrenamiento, en tus relaciones o al pisar el suelo de la competición” (Orlick, ob. cit:123). Renom y Violán también mencionan la naturaleza de los mensajes negativos, pero estos se centran específicamente en la repercusión de los mismos en el deporte de la vela: “El regatista debe aprender a traducir y descodificar los mensajes negativos para que éstos no interfieran en la navegación. Ha de saber que los mensajes surgen automáticamente, que por lo general son fáciles e ilógicos y tienden a exagerar la realidad. Casi siempre muestran el peor lado y por ello recargan

-137-

fácilmente la ansiedad. Los temas favoritos de estos pensamientos son las propias incapacidades y la situación en que se está involucrado” (Renom y Violán ob. cit:66). Renom y Violán, para hacer frente a estos pensamientos negativos que a su vez se trasforman en emociones de la misma índole plantean un modelo a partir de tres posibilidades de actuación: “para neutralizar el efecto de los mensajes negativos o de inseguridad existen tres recursos: detenerlos, focalizar sobre otra información o reciclarlos” (Renom y Violán, ob. cit:127). He aquí una aproximación a cada uno de estos recursos:

- Detener los pensamientos negativos: “La detención consiste en parar la aparición de pensamientos. Para ello se utilizan contraseñas o palabras clave como <stop> o <basta>. También se utilizan palabras de ánimo5 asociadas a los diversos tramos o fases de la regata. Una para la salida, otras para la ceñida, el paso de baliza, los rumbos portantes, maniobras críticas como la trasluchada con viento, y para el cansancio. Estas palabras clave ayuda pueden ser <relax>, <adelante>, <¡planea!>, <corre>, etc. No obstante, lo más práctico es que cada regatista escoja las palabras con las que se sienta más identificado y cómodo” (Renom y Violán ob. cit:127).

- Focalizar la atención sobre otros estímulos: “Una de las quejas más frecuentes de los regatistas son los pensamientos negativos o mensajes internos que interfieren en la navegación. Para evitar que se conviertan en parásitos es conveniente desplazarlos con nueva información exterior objetiva que los tape. También es aconsejable mejorar la capacidad de atención, concentrándola en un algún punto neutro y respirar profundamente desplazando las interferencias” (Renom y Violán, ob. cit:62,63). “La atención se focaliza en el proceso o elemento escogido sin pensar en sus resultados o efectos, simplemente se maneja el barco viendo las olas en proa o sintiéndolo. Tampoco se trata de una situación que se deba prolongar, ya que su objetivo es puntual y temporal” (Renom y Violán ob. cit:128).

- Reciclar los mensajes negativos y transformarlos en positivos: “Además de palabras clave6 se pueden emplear contra mensajes positivos, siempre que sean creíbles o verosímiles. Es útil reciclar estos pensamientos basura en nuevos retos” (Renom y Violán ob. cit:66). “Cuando emergen estos pensamientos, hay regatistas que evocan mentalmente situaciones emocionantes7 o muy gratificantes junto a las palabras clave de modo que luego, cuando quieren emplearlas, aprovechan estas imágenes o sensaciones para neutralizar con más fuerza los mensajes negativos” (Renom y Violán ob. cit:66). “Hay regatistas que pronuncian las palabras ALTO, STOP o BASTA cuando evocan pensamientos que interfieren en su actividad” (Renom y Violán ob. cit:63).

Orlick nos comenta como los deportistas de élite llevan a cabo la habilidad del reciclaje del que Renom y Violán hablan: “Los deportistas de élite experimentan contrariedades, fatiga, temor, estrés y dudan de sí mismos como cualquier otra persona. Sin embargo han desarrollado las habilidades necesarias para dejar que se vayan los pensamientos negativos y centrar de nuevo la atención en los positivos” (Orlick, ob. cit:124). Orlick ha expuesto las siguientes tácticas para protegernos ante los pensamientos negatiovs (Orlick, ob. cit:126,127):

- Establece un compromiso contigo mismo para dejar los pensamientos negativos.

5 Estas palabras de ánimo a las que Renom y Violán se refieren (como “stop”, “basta”, “relax”, “adelante”, “¡planea!, “corre” y cualquier otra que se pueda utilizar, son a la práctica anclajes de PNL (explicados en el apartado anterior) auditivos ya que estos asociados estados de ánimo y emociones a palabras o sonidos. 6 Estas palabras clave, nuevamente se refieren a anclajes auditivos de PNL. 7 Nos encontramos de nuevo ante anclajes de PNL, estas situaciones emocionantes de las que Renom y Violán hablan pueden ser, en esta ocasión, aparte de anclajes auditivos, cinestésicos e incluso visuales, dependiendo del sistema representacional en el que el regatista haya guardado esas emociones en su mente.

-138-

- Olvida las cosas que fueron mal en el pasado. Cambia tu centro de atención hacia las cosas que te fueron bien.

- Si sorprendes a tu mente deslizándose de nuevo hacia los mismos recuerdos (o experiencias) negativos una y otra vez, dite a ti mismo: ¡Para! Entonces sintoniza un canal que te levante el ánimo.

- Si habitualmente buscas lo negativo en lo positivo, comienza a buscar lo positivo en lo nega-tivo.

- Si una imagen o un pensamiento negativo aparecen en tu mente, deja que se vayan. - Si no puedes dejar que el pensamiento negativo se vaya, cambia tu centro de atención hacia

algo positivo –un recuerdo positivo o una experiencia reconfortante que reflejen una reali-dad más positiva–.

- Sigue sintonizando los pensamientos positivos cada vez que los negativos se abran paso dentro de tu mente.

Orlick también expone un plan para la acción positiva (Orlick, ob. cit:127): - Existen dos opciones para que se produzca un cambio positivo –cambiar tu mente o cambiar

tu entorno–. Si cambias tu entorno y mantienes los mismos esquemas mentales, nada cam-biará. Si cambias el programa de tu mente, todo cambiará.

- Desarrolla un plan para mantenerte positivo más a menudo y para volver a esta situación con mayor rapidez, con el menor daño autoinflingido posible.

- Fija un límite temporal para sentirte negativo y desanimado el menor tiempo posible. A con-tinuación da un paso hacia delante y planifica la senda de lo positivo.

- Lleva a cabo tu plan. - Si no te sientes como deseas, retrocede y tómate un respiro. Haz algo que realmente quieras

hacer. Encuentra tu propio espacio. Despeja tu mente. - Detente el tiempo suficiente para respirar y relajarte. Deja que tu cuerpo y tu mente se rela-

jen. Sumérgete en los pensamientos positivos, las imágenes positivas y las partes positivas de tus experiencias, actuaciones y futuro.

- Practica el permanecer positivo y cambiar el centro de atención de negativo a positivo cada vez que se presente la oportunidad.

- Sigue tu mejor camino.

-139-

4.2.3. Justificación del entrenamiento mental media nte ejercicios de visualización La visualización es una herramienta muy útil para mejorar tanto acciones técnicas como tácticas en el deporte, e incluso para otras muchas más fines como por ejemplo afrontar situaciones que nunca han tenido lugar y aprender de ellas. Garratt nos introduce a defender el uso de ejercicos de visualización comentándonos la naturaleza de nuestra mente y algunas particularidades de la misma:

- “El cerebro usa la imaginería como su propio lenguaje interno” (Garratt, 2007:117). - “El cerebro no distingue la diferencia entre un evento real y una visualización realmente

vívida de él” (Garratt, ob. cit:117). Seguidamente nos cita algunas de las utilidades de la misma:

- “Usar la técnica de la visualización apropiadamente permite que el cuerpo alcance realmente su meta final sin haber llevado a cabo el proceso” (Garratt ob. cit:117,118).

- “La visualización permite a la mente y al cuerpo aprender a un ritmo mucho más rápido que realizando solamente prácticas físicas por unas pocas horas al día. El potencial de esto es enorme” (Garratt ob. cit:118).

- “Es posible cambiar y afectar el cuerpo con el mero poder de la mente. Evidencia reciente de técnicas como el biofeedback muestran que funciones biológicas tales como los latidos del corazón, la presión sanguínea, la temperatura y la reacción al dolor pueden ser afectados y controlados por la mente, aunque por muchos se pensó que estas funciones eran llevadas a cabo automáticamente por el cuerpo” (Garratt ob. cit:118).

Renom y Violán nos mencionan su propia versión sobre qué es la visualización, pese a que ellos prefieren el término de “práctica imaginada”: “La práctica imaginada consiste en entrenar la capacidad para visualizar escenas en las que aparece uno mismo efectuando un movimiento, una técnica o una maniobra” (Renom y Violán ob. cit:111). Los mismos autores también nos detallan diferentes nombres para el mismo fenómeno: “La práctica imaginada ha recibido muchos nombres, como entrenamiento mental, preparación psicológica, imaginería, entreno sin sudor, análisis mental, visualización, moviola mental, simulación mental, evocación de imágenes, etc. En general y sin entrar en polémicas terminológicas o de matiz, todas estas expresiones tienen en común que se refieren al hecho de revivir mentalmente situaciones conocidas o desconocidas, sin entrada de información exterior, siguiendo una secuencia fiel a su ejecución real. Podempos plantear la práctica imaginada como una variante natural de realidad virtual en la que no es precisa ninguna tecnología. La práctica imaginada no es, por tanto, ninguna actividad misteriosa ni extravagante, sino un optimizador de recursos” (Renom y Violán ob. cit:111,112). También ellos, aparte de reitarar la utilidad de la visualización, también nos hacen partícipes del origen histórico de la misma así como de los inicios en los que la Psicología se empieza a interesar por ella: “La práctica imaginada sirve para preparar el cuerpo y la mente para una actividad así como para mantener el control de la atención en los hechos relevantes de la actividad imaginada. La tradición oriental y las artes marciales han empleado este recurso desde hace siglos, y a partir de finales del siglo XIX ha sido objeto de investigación en Psicología” (Renom y Violán ob. cit:111). Orlick, en una entrevista a Kerrin Lee Gartner, una excelente deportista canadiense de esquí alpino que ganó el descenso femenino, en Francia, de la prueba que se consideraba la más rápida y difícil, le hace algunas preguntas sobre la visualización. Es interesante observar las respuestas de la campeona olímpica (Orlick, 2007:34): Terry: ¿Utilizaste mucho las visualizaciones en tu preparación para los Juegos Olímpicos? Kerrin: Estuve construyendo imágenes de las Olimpiadas durante unos cuatro años. Hice esta

-140-

carrera en febrero pasado, pero ya la había realizado miles de veces en mi mente. Así que el día que tuve que correrla de veras, ya lo había hecho muchas veces con anterioridad. La diferencia es que todavía no la había ganado nunca en la realidad.

Terry: ¿Cómo eran las imágenes sobre la carrera? Kerrin: Creo que mucha gente piensa que las visualizaciones son como cuadros en tu cabeza,

y lo cierto es que cuando comenzamos a trabajar juntos, cuando yo tenía 16 años, sí que era como mirar una cinta de vídeo. Podía imaginar a cualquiera con los ojos cerrados y representarme a quien quisiera esquiando durante alguna parte de la carrera. Esto ha progresado a un estado muy especial que se parece más a un sentimiento. Puedo percibir los sentimientos que tengo cuando esquío, y sentir esas emociones. Mis pensamientos prácticamente se trasforman en sentimientos. Creo que es muy importante que los deportistas hagan esto sea cual sea el deporte que practican.

Para concluir con la justificación del uso de la visualización, Renom y Violán nos citan las principales ventajas de la misma, aplicada a la vela (Renom y Violán, ob. cit:112,113):

- Se puede practicar en cualquier parte. - No hay diferencia entre lo real e irreal, por lo que puede simularse una situación difícil que

en la realidad no permitiría demasiados ensayos, o bien repetir la misma maniobra conocida 10 veces.

- Se pueden imaginar situaciones poco habituales que nos preparen ante su aparición. Con ello además se adquiere autoconfianza, ya que de producirse disponemos de soluciones alternati-vas.

- En el tiempo de recuperación de lesiones, acelera la vuelta al nivel técnico. - Ayuda a repasar con tiempo y detalle maniobras y situaciones que en la realidad serían difí-

ciles de abordar con detenimiento (táctica entre dos barcos, cuándo virar, trasluchada con viento, etc.).

- Permite centrar la atención en los detalles importantes, asentar rutinas de chequeo de la em-barcación y del propio cuerpo.

- Ayuda a adquirir confianza, al visualizar la práctica en condiciones difíciles incide en el au-tocontrol emocional frente a situaciones temidas o desagradables para el regatista.

- Es útil para el aprendizaje de nuevos ejercicios, siempre y cuando se conozca mínimamente la secuencia de acciones que lo forman.

- Asienta habilidades ya adquiridas. - Es útil para practicar simulando tácticas alternativas a la que se considera adecuada para

contrastar. Esto ayuda a desbloquear dudas que consumen tiempo y confianza. - Puede utilizarse para reforzar los objetivos planteados para cada regata. - Permite revisar y rectificar un error bien definido y situado en la secuencia técnica que se va

a practicar.

-141-

4.3. Fichas de Preparación Psicológica (FPP) A continuación se detallan 7 Fichas de Preparación Psicológica que se han llevado a cabo añadiéndole así al periodo de intervención una aportación de calidad con el objetivo de que mi presencia en el club tenga las mejores repercusiones en los regatistas y puedan así beneficiarse notablemente de mi intervención.

-142-

03-03-2012 (una niña cinestésica)

PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 1

FECHA: 03/03/2012 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas _ _ _

Desarrollo 1 1 Optimist_ ♀10

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 1

INTERVENCIÓN

TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS PRAXIOLÓGICO

USUARIOS

Curar una heridita de 1cm en la

planta del pie de D.M.

Recuperar a D.M. para que consiga incorporarse en la

práctica.

Propia, inspirado en O'Connor, J. y

Seymour, J.

Sistema praxiológico interactivo de cooperación introyectiva.

1

OBSERVACIONES

Averiguo que D.M. es cinestésica. Le duele mucho un corte minúsculo que se ha hecho en el pie, de aproximadamente 1cm, mientras jugaba. Dice que hoy no puede velear. Le hablo y mira hacia abajo para sentir lo que le digo, una acción muy común entre los cinestésicos. Según la PNL: “Estudios neurológicos han mostrado que el movimiento del ojo tanto lateral como verticalmente parece estar asociado con la activación de distintas partes del cerebro” (O'Connor, J. y Seymour, J. 2010:70,71). Los mismos autores afirman que “Para acceder a sensaciones los ojos irán, típicamente, abajo y a nuestra derecha” (O'Connor, J. y Seymour, J. 2010:71). Conociendo esto y sabiendo que los cinestésicos necesitan mucho contacto corporal, decido actuar cinestésicamente para hacer todo lo posible para que D.M. se sienta mejor, y pueda así incorporarse satisfactoriamente a la práctica deportiva. Le toco el pie con mis manos y le digo que le paso energía para curarla. Le siembro algunas sugestiones: “Lo que realmente te duele es el susto. La herida es superficial. Ahora que ya pasó el susto, ya nada te duele. ¿No es cierto?”. Responde con un “sí” y de mútuo acuerdo decidimos que ya está lista para incorporarse a la práctica deportiva. Cabe señalar que a los cinestésicos no conviene regañarlos si no mantienen contacto visual mientras se les habla, ya que ellos, en lugar de necesitar ese contacto visual necesitan sentir lo que se les está comunicando. O'Connor y Seymour lo explican de la siguiente manera: “Una equivalencia compleja se produce cuando dos afirmaciones se relacionan de tal forma que se entienden como iguales. (…). Otro ejemplo sería: <Si no me mira cuando le hablo, quiere decir que no está prestando atención>. Esta acusación es empleada con frecuencia por pensadores predominantemente visuales, que necesitan mirar al hablante para entender lo que está diciendo. Una persona que sea más cinestésica preferiría mirar hacia abajo para procesar lo que escucha. Esto, para una persona visual, es no prestar atención, porque si él mirara hacia abajo, él no podría prestar atención. Ha generalizado a partir de su propia experiencia, incluyendo a todo el mundo y olvidando que las personas piensan de maneras distintas” (O'Connor, J. y Seymour, J. 2010:155).

-143-

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

– O'Connor, J., Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano.

-144-

09-03-2012 (ejercicio de relajación: visualización de la esfera de energía)

PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 2

FECHA: 09/03/2012 LUGAR: La Cruz de Huanacaxtle (Nayarit).

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 5 5 Optimist

♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14

Desarrollo 8 7 Optimist, 1 Láser

♀8, ♀10, ♀10, ♀10, ♂12, ♂12, ♂12, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 13

INTERVENCIÓN

TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS PRAXIOLÓGICO

USUARIOS

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para el ejercicio principal.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

13

Visualización de una esfera de energía que se posa en nuestro

cuerpo (de pies a cabeza) y nos

relaja.

Iniciar con ejercicios de

visualización y relajación.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Visualización e interiorización de los momentos de

excelencia deportiva del

entrenamiento del día.

Recordar, visualizar y

analizar momentos de

excelencia deportiva.

Propia, inspirado en Garratt T.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para

finalizar la práctica.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

OBSERVACIONES

Con este primer ejercicio de relajación se pretenden analizar las dificultades o facilidades que

-145-

tenían los regatistas para relajarse. Se comprobó que algunos tienen mucha capacidad de relajación y buena disposición, mientras que otros no tanta. A.V. inicialmente se movía mucho, pero finalmente consiguió entrar en estado de relajación. Se tuvo que llamar la atención de U.B. debido a que molestaba al compañero de al lado. Se pudo apreciar que en algunos momentos, algunos regatistas abrían los ojos, se rascaban, se recolocaban... Son sin duda manifestaciones de sujetos nóveles en los ejercicios de relajación profunda. “Con una relajación efectiva suceden dos cosas. Existe una respuesta de relajación fisiológica: tu frecuencia cardíaca disminuye, tu respiración se hace más lenta y más regular, disminuye tu consumo de oxígeno, tus músculos se vuelven menos tensos y empiezas a sentir la tranquilidad en tu cuerpo. Existe también una respuesta de relajación psicológica: un cambio del centro de atención hacia algo diferente a lo que ha originado el aumento de tensión en primer lugar” (Orlick, T. 2007:149).

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizando PNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.

– Orlick, T. (2007). Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental. Badalona: Paidotribo.

¡Curiosidad! Al día siguiente de la práctica, el padre de A.V. me comentó que a su hijo le había encantado la práctica de relajación de la bola de energía, tanto que hasta se la había hecho a sus padres.

-146-

10-03-2012 (ejercicio de relajación: sentir el cuer po pesado)

PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 3

FECHA: 10/03/2012 LUGAR: La Cruz de Huanacaxtle (Nayarit).

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 5 5 Optimist

♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14

Desarrollo 8 7 Optimist, 1 Láser

♀8, ♀10, ♀10, ♀10, ♂12, ♂12, ♂12, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 13

INTERVENCIÓN

TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS PRAXIOLÓGICO

USUARIOS

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para el ejercicio principal.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

13

Sentir la fuerza de gravedad como se manifiesta en el cuerpo (de pies a

cabeza) para entrar en un estado de relajación.

Iniciar con ejercicios

cinestésicos de relajación.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Visualización e interiorización de los momentos de

excelencia deportiva del

entrenamiento del día.

Recordar, visualizar y

analizar momentos de

excelencia deportiva.

Propia, inspirado en Garratt, T.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para

finalizar la práctica.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

OBSERVACIONES

-147-

Con este segundo ejercicio de relajación se comprueba que los regatistas están mejorando su disposición, pese que a algunos todavía hay que recordarles las consignas básicas: - Evitar cruzar segmentos corporales. - Evitar movimientos de recolocación corporal. - Mantener los ojos cerrados. Se continúa trabajando la relajación porque se considera que los regatistas necesitan mucha práctica de este tipo para familiarizarse con este tipo de situaciones praxiológicas psicomotoras introyectivas. Al parecer sólo algunos pocos ya habían practicado con anterioridad ejercicios introyectivos de forma grupal. “La mayoría de Técnicas de Relajación emplean menos de 20 minutos en condiciones de tranquilidad, confort y aislamiento. Su objetivo es doble: aprender a relajar la mente y diversas partes del cuerpo y hacerlo a partir de cierta acción o señal, habitualmente una palabra clave. Como su nombre indica, son técnicas y, por tanto, al igual que las viradas por avante, izar el espí y otras muchas que se aprenden y perfeccionan, también éstas son susceptibles de ser entrenadas y adquiridas por los regatistas. No existen, por tanto, otras condiciones previas para su empleo” (Renom, J. y Violán, J.A. 2002:95).

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizando PNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.

– Renom, J., Violán, J.A. (2002). Entrenamiento psicológico en vela. Barcelona: Paidotribo.

¡Curiosidad! A unos 20m de donde estábamos realizando el ejercicio de relajación había un grupo de pescadores escuchando música ranchera. Desde donde estábamos podía oírse perfectamente. En lugar de interpretarlo como un estímulo distractor decidí integrarlo en mi discurso de relajación a modo de sugestión: “...y esta música de fondo que estáis escuchando os ayudará a relajaros cada vez más, y más...” El padre de A.O. y J. O., que estuvo presente, me comentó que le había fascinado esa forma de adoptar la música como elemento relajador. A lo que le conté que cualquier sonido, por muy molesto o placentero que sea, puede ser relajante si se le dice a la mente que ésa es su función y finalidad (utilizándose una sugestión hipnótica).

-148-

16-03-2012 (ejercicio de relajación + visualización de la primera regata)

PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 4

FECHA: 16/03/2012 LUGAR: Vallarta Yacht Club, Nuevo Vallarta (Nayarit).

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 5 5 Optimist

♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14

Desarrollo 8 5 Optimist, 3 Láser

♀8, ♀10, ♂12, ♂12, ♀12, ♂15, ♂15, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 13

INTERVENCIÓN

TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS PRAXIOLÓGICO

USUARIOS

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para el ejercicio principal.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

13

Relajación mediante

comparaciones y sugerencias del

modelo de Milton.

Relajar a los regatistas y

prepararlos para la visualización.

Propia, utilizando sugerencias

inspiradas en O'Connor, J. y Seymour, J.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Visualización e interiorización de la primera regata de la competición

de hoy.

Preparación psicológica para

las regatas del día de hoy.

Propia, inspirado en Garratt, T.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para

finalizar la práctica.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

OBSERVACIONES

Pese a que la parte más importante de esta sesión haya sido la visualización de la primera regata, he puesto especial atención a la relajación previa. Para llevar a cabo dicha relajación me he centrado específicamente en mi lenguaje verbal tratando de medir mis palabras. Esta especial atención al lenguaje ha sido inspirada del modelo Milton. “El modelo Milton es una manera de usar el lenguaje para:

-149-

1. Marcar y guiar la realidad de la persona. 2. Distraer y emplear la parte consciente. 3. Acceder a los recursos del inconsciente.” (O'Connor, J. y Seymour, J. 2010:171). El uso de sugerencias y generalidades para este modelo es de vital importancia: “Se van introduciendo de forma gradual sugerencias para ayudarles suavemente a que se centren, haciendo que presten atención a su interior. Todo es descrito en términos generales para que refleje fielmente la experiencia de la otra persona” (O'Connor, J. y Seymour, J. 2010:172). Para ello, en el ejercicio de relajación he dicho lo siguiente: “Para la gran mayoría de la gente, es muy fácil relajarse estando acostados y con los ojos cerrados.” Y a lo largo de la relajación he hecho uso de un sinfín de sugerencias y generalidades parecidas. Es importante tener en cuenta las distracciones y la utilización de la parte consciente de la mente: “Tanto los juicios como las comparaciones son buenas maneras de enunciar presuposiciones. Son maneras poderosas de inducir y utilizar el trance; usted presupone lo que no quiere preguntarse” (O'Connor, J. y Seymour, J. 2010:175). En la relajación he utilizado comparaciones tales como “imaginaros que estáis tan relajados como lo estaríais si estuviérais en una camita muy blanda rodeados de ositos de peluche muy suaves, como los niños pequeños.” La búsqueda de significado, es otro aspecto a tener en cuenta a la hora de aplicar el modelo Milton: “El oyente debe llenar los detalles y buscar activamente el significado de lo que oye a partir de su propia experiencia. En otras palabras, usted le pone un contexto con el mínimo contenido; le da un marco y deja que elija el cuadro a poner. Cuando el oyente pone el contenido, se asegura usted de que le dará el significado más adecuado e inmediato a lo que usted dice” (O'Connor, J. y Seymour, J. 2010:173). Lo he puesto en práctica en el ejercicio de la visualización de la primera regata invitando a los regatistas a que imaginaran que dispusieran su cuerpo para que éste hiciera uso de sus mejores recursos internos y habilidades para tener una actuación maravillosa durante la regata.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizando PNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.

– O'Connor, J., Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano.

-150-

17-03-2012 (ejercicio de relajación + desarrollo de higiene mental de un “promesa”)

PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 5

FECHA: 17/03/2012 LUGAR: Vallarta Yacht Club, Nuevo Vallarta (Nayarit).

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 5 5 Optimist

♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14

Desarrollo 8 5 Optimist, 3 Láser

♀8, ♀10, ♂12, ♂12, ♀12, ♂15, ♂15, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 13

INTERVENCIÓN

TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS PRAXIOLÓGICO

USUARIOS

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para el ejercicio principal.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

13

Relajación mediante

comparaciones y sugerencias del

modelo de Milton.

Relajar a los regatistas y

prepararlos para la visualización.

Propia, utilizando sugerencias

inspiradas en O'Connor, J. y Seymour, J.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Visualización e interiorización de los momentos de

excelencia deportiva del

entrenamiento del día.

Recordar, visualizar y

analizar momentos de

excelencia deportiva.

Propia, inspirado en Garratt, T.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para

finalizar la práctica.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Conversar con el regatista L.S. para

que trate de

Conseguir que el regatista L.S. sea más consciente de

Propia, inspirado en Renom, J., Violán, J.A. y

_ 1

-151-

depurar su flujo de pensamientos

(higiene mental): reconvertir sus pensamientos negativos y

centrarse en los positivos.

su flujo de pensamientos.

Orlick, T.

OBSERVACIONES

Tras la práctica de relajación, un padre de un regatista ha optado por darle algunos consejos al regatista L.S. sobre cómo enfocar sus regatas. Al acompañarlos he considerado necesario y oportuno avanzarme en la planificación de mi intervención de preparación psicológica y llevcar a cabo mediante este sujeto una charla breve para tratar de depurar su flujo de pensamientos. Tras preguntarle si tiene más pensamientos positivos o negativos, y al verificar que eran más abundantes los negativos, he procedido a explicarle los beneficios de mantener una actitud optimista frente a la competición e incluso la vida misma. Le he comentado que si tiene pensamientos negativos durante la regata se está bolqueando a sí mismo y se condena a ser esclavo de esos pensamientos, surgiendo así incluso emociones negativas. Sin embargo, si mantiene una actitud optimista y tiene pensamientos positivos su mente le brindará alternativas y posibles soluciones para mejorar su situación. Ante un problema es mejor centrarse en la búsqueda de soluciones (pensamientos positivos – optimismo – oportunidades) que hacerlo en el problema en sí (pensamientos negativos – pesimismo – frustraciones). Renom, Violán y Orlick lo comentan de la siguiente manera: “Una de las quejas más frecuentes de los regatistas son los pensamientos negativos o mensanjes internos que interfieren en la navegación. Para evitar que se conviertan en parásitos es conveniente desplazarlos con nueva información exterior objetiva que los <tape>. También es aconsejable mejorar la capacidad de atención, concentrándola en algún punto neutro y respirar profundamente desplazando las interferencias” (Renom, J. y Violán, J.A. 2002:62,63). “La clave para vivir más cerca de tu potencial, tanto en el campo profesional como fuera de él, radica en desarrollar tu capacidad para mantener una perspectiva positiva y ver las cosas de manera constructiva” (Orlick, T. 2007:83).

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizando PNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.

– O'Connor, J., Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano.

– Orlick, T. (2007). Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental. Badalona: Paidotribo.

– Renom, J., Violán, J.A. (2002). Entrenamiento psicológico en vela. Barcelona: Paidotribo.

-152-

18-03-2012 (anclaje a dos sujetos: un “desarrollo” y un “promesa”)

PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 6

FECHA: 18/03/2012 LUGAR: Vallarta Yacht Club, Nuevo Vallarta (Nayarit).

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 1 1 Optimist ♂11

Desarrollo 1 1 Optimist ♂12

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 2

INTERVENCIÓN

TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS PRAXIOLÓGICO

USUARIOS

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para el ejercicio principal.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

1

Anclar en P.G. un estado emocional

de felicidad a diferentes estímulos.

Mejorar el rendimiento

deportivo de P.G. en sus regatas.

Propia, inspirado en O'Connor, J. y

Seymour, J.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para

finalizar la práctica.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Hacer respiraciones

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

Controlar la respiración lenta y profundamente.

Preparación psicológica para el ejercicio principal.

Propia.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

1 Anclar en M.M. un estado

emocional de confianza y seguridad.

Mantener el éxito deportivo de M.M.

en sus regatas e incluso reforzarlo.

Propia, inspirado en O'Connor, J. y

Seymour, J.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

Hacer respiraciones

Controlar la respiración lenta y

Propia. Sistema

praxiológico

-153-

lentas y profundas inhalando por la

nariz y exhalando por la boca.

profundamente. Preparación

psicológica para finalizar la práctica.

psicomotor introyectivo.

OBSERVACIONES

Para estos dos ejercicios de anclaje, se ha utilizado un estímulo cinestésico: el niño tenía que apretar mis dedos índice cuando yo se los colocara en la palma de cada mano. Este gesto manual se reproduce de forma muy similar –en lugar de apretar mis dedos se aprieta el stick del timón y la escota de la mayor– cuando se navega. Para el anclaje de P.G.: • Hemos seleccionado una de sus canciones favoritas del reproductor de música de su madre (disponiendo de los auriculares). La canción tenía que tener una melodía fácil de recordar y tararear. • Se le ha explicado a P.G. que trabajaríamos mediante un juego: él estaría con las manos abiertas y cuando yo le colocara mis dedos índice (uno en cada mano suya) él las cerraría y me apretaría. De la misma forma, cuando yo moviera un poco mis índices él soltaría mis dedos abriendo su mano. • Se ha indicado a P.G. que reviviera, con los ojos cerrados, todas las sensaciones (visuales, auditivas y cinestésicas) de un momento muy feliz en su vida. • Cuando he visto, en las facciones faciales del niño, que llegaba al clímax le he colocado mis dedos en su palma –y como era de esperar, los ha apretado– y al instante en el que el niño iba saliendo de ese clímax he movido mis dedos –y el ha correspondido abriendo las manos–. De esta forma se ha anclado ese estado de felicidad al gesto en cuestión. • Todo este ejercicio se ha realizado con la canción favorita seleccionada reproduciéndose repetidamente a un volumen bajo, mediante el soporte del reproductor de audio y los auriculares. De tal forma que pudiera oír mi voz mientras escuchaba la canción de fondo. • Se le ha dicho a P.G. Que siempre que agarrara el timón y la escota se sentiría muy feliz. También podría tararear la canción en cualquier momento –navegando– en que necesitara un extra de energía. Para el anclaje de M.M.: • Es conocido por muchos de sus compañeros, que M.M. mientras navega canta. Al preguntarle qué canta me ha confesado que canciones religiosas (“como las del coro”) que él mismo se inventa. Al preguntarle si cantaba sobre angelitos me ha contestado que sí. • Se le ha explicado a M.M. que trabajaríamos mediante un juego (se ha utilizado el mismo mecanismo que en el caso anterior). • Se ha indicado a M.M. que reviviera, con los ojos cerrados, todas las sensaciones (visuales, aduitivas y cinestésicas) de el mejor momento que recordara navegando, el momento de mayor éxito y que incluso cantara las canciones que él acostumbra a cantar. • Cuando he visto, en las facciones faciales del niño, que llegaba al clímax le he colocado mis dedos en su palma –y como era de esperar, los ha apretado– y al instante en el que el niño iba saliendo de ese clímax he movido mis dedos –y el ha correspondido abriendo las manos–. De esta forma se ha anclado ese estado de felicidad al gesto en cuestión. • M.M. tras finalizar el ejercicio me ha comentado que cuando me agarraba los dedos ha notado como si le hubiera estado pasado energía. He aprovechado ese comentario suyo para decirle que esa energía se quedaba en sus manos y que siempre que agarrara la escota y el timón –de la misma forma en la que me agarraba mis dedos índices– podría disponer de esa energía para navegar de la mejor forma posible. • También se le ha comentado que las canciones que él canta son la energía que los angelitos necesitan para empujarle el barco bajo el agua. Así pues, cada vez que él canta, tiene ayuda celestial que le hace ir más rápido. Él, está protegido por ángeles, pero ese, es nuestro pequeño secreto.

-154-

Ante los anclajes, O'Connor y Seymour sintetizan que: “Las anclas deben: • Estar sincronizadas con el estado cuando está alcanzando el clímax.

• Ser únicas y distintivas.

• Ser fáciles de repetir con exactitud.

• Estar ligadas a un estado que está revivido clara y completamente” (O'Connor, J. y Seymour, J. 2010:99).

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

– O'Connor, J., Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano.

-155-

21-04-2012 (juego de atención y memoria visual)

PROYECTO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: ENTRENAMIENTO MENTAL, FICHA Nº 7

FECHA: 21/04/2012 LUGAR: Club de Yates de Chapala A.C. (Chapala, Jalisco).

USUARIOS

TIPO: Regatistas Juveniles del estado de Jalisco.

CATEGORÍAS Nº CLASE SEXO Y EDAD

Promesas 9 6 Optimist y 3 Laser

♀10, ♂10, ♂11, ♀12, ♂13, ♂14, ♂15, ♀17, ♀18

Desarrollo 10 7 Optimis y 3 Laser

♀8, ♀10, ♀11, ♀12, ♂12, ♂12, ♂12, ♂14, ♂15, ♀18

Iniciación _ _ _

TOTAL DE USUARIOS RECEPTORES DE LA INTERVENCIÓN: 19

INTERVENCIÓN

TAREA OBJETIVO FUENTE ANÁLISIS PRAXIOLÓGICO

USUARIOS

Descubrir qué objeto ha

cambiado de todos los que se

encuentran al centro del circulo

de personas.

Trabajar la percepción y la memoria visual.

Esquitxos Formació.

Sistema praxiológico psicomotor

introyectivo.

19

OBSERVACIONES

Renom y Violán (2002) hablan de la importancia de entrenar la atención mediante juegos, dinámicas y tests. Nos presentan por ejemplo la rejilla de los 100 números. Comentan la importancia que tiene entrenar la atención: “También existen ejercicios para entrenar la atención que podríamos llamar de salón. ¿Cuánto tiempo podemos mantener la atención fija en un objeto? ¿Y en presencia de distracciones? ¿Cuánto tiempo nos hace falta para verificar si hay cambios de posición en la flota en ceñida?, etc. Preguntas como éstas dan pie a practicar unos ejercicios simples y útiles que potencian los cuatro tipos de atención” (Renom y Violán ob. cit:134). Teniendo en cuenta todo esto, se me ocurrió llevar a la práctica un juego de atención que aprendí en mi formación de monitor de tiempo libre. El juego consiste en formar un círculo de personas sentadas. En el centro del círculo se colocan un número de objetos dispuestos aleatoriamente y sin ningún tipo de orden. Pueden ser objetos cotidianos, ropa, elementos de la naturaleza, etc. Durante unos segundos todos los participantes observan los objetos, su disposición y la posición de los mismos en referencia a la totalidad de objetos. Seguidamente se les pide a los participantes que cierren los ojos. La persona que tiene el rol de dirigir la dinámica cambia un objeto. Ese cambio puede ser de muchas formas: sacar el objeto del círculo, cambiarlo ligeramente de posición (por ejemplo: darle media vuelta a un bolígrafo haciendo que la punta del mismo apunte 180º de diferencia, éste es un cambio muy sutil y de elevada dificultad para los participantes. Otro podría ser cambiar la posición de un cordón de un zapato). Hay tantas posibilidades de cambios como imaginación tenga la persona que tiene el rol de dirigir la dinámica. Este juego tiene su transferencia en la vela, ya que es de vital importancia que los regatistas

-156-

aprendan a observar la flota en muy pocos segundos, creándose así un mapa mental de la situación de los barcos en la flota, para algunos segundos o minutos después comprobar qué barcos de la flota son los que avanzan con más peligro.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

- Esquitxos Formació. (2010). Apunts de monitor de temps lliure. Material docent no publicat. Manacor: Escola de Formació Esquitxos.

- Renom, J. y Violán, J.A. (2002). Entrenamiento psicológico en vela. Barcelona: Paidotribo.

-157-

4.4. Propuesta de mejora de las sesiones El presente apartado tiene como objetivo dejar constancia de cómo sería la sesión ideal de entrenamiento de vela. Parte inicial Reflexión inicial con los regatistas en la que:

- Se comenta lo que se trabajó en las sesiones anteriores. - Se contextualiza lo que se trabajará en la sesión en relación a la planificación del

macrociclo. - Se comenta las tareas que se realizarán a lo largo de la sesión.

Parte principal-central de la sesión Práctica de navegación

- Cada regatista prepara, monta su embarcación y embarca. - Los regatistas se dirigen navegando hacia el campo de regatas. - En el campo de regatas se disputan las regatas oportunas, según la planificación de la sesión. - Se llevan a cabo si es necesario otros ejercicios técnico-tácticos de práctica de navegación. - Los regatistas se dirigen navegando hacia el club. - Cada regatista desembarca, desmonta su embarcación y la deja resguardada.

Práctica de entrenamiento mental

- Se comenta en una reflexión general lo que se va a trabajar, los beneficios de los ejercicios a realizar y la transferencia que tienen con la vela.

- Se realizan los ejercicios establecidos de entrenamiento mental para la sesión. - Se indica que se ha terminado la práctica de entrenamiento mental. - Los regatistas que así lo deseen comentan las sensaciones que han tenido durante los

ejercicios prácticos de entrenamiento mental. Parte final Reflexión final con los regatistas en la que:

- Se da feedback retardado y se debat entre todos los regatistas sobre las buenas y malas acciones técnico-tácticas en general y de los regatistas que se considere oportuno (se realizan preguntas potentes a los regatistas).

- Se contextualiza sobre lo que se ha trabajado y sobre si se han logrado los objetivos de esa sesión en referencia a la planificación del macrociclo.

- Se comenta sobre la próxima competición preparatoria y si es necesario sobre la competición fundamental.

*NOTA: Se han descrito las partes que debería tener una óptima sesión de vela. En muy pocas ocasiones logramos cumplir con todos los requisitos aquí citados.

-158-

5. Valoración del proceso y conclusiones A continuación se detallan la valoración del proceso y las conclusiones del periodo de prácticas como entrenador de vela ligera, llevado a cabo con los regatistas del estado de Jalisco, desde el mes de febrero hasta junio del 2012.

Valoración del proceso

El entrenador, el técnico co-tutor del presente prácticum: Jorge Tito Pérez del Castillo

El trato que he recibido por su parte ha sido excelente. Desde la primera reunión en la que nos presentaron mostró una actitud muy abierta, amigable y muy interesado en apoyarme y aceptarme como asistente de prácticas. Se le vio muy alivianado en el momento en que supo que contaría con mi ayuda, puesto que en algunos momentos se sentía muy sólo.

Con el paso de los días la relación con él ha mejorado exponencialmente. Hemos llegado a establecer un vínculo afectivo muy importante. Aparte de ser mi co-tutor del presente prácticum se ha convertido en un compañero y un amigo. Tras vivir y aguantar inclemencias climáticas, descortesías por parte de otras personas y otras muchas vivencias que compartimos en los múltiples viajes de entrenamiento, que algunos duraban 3-4 días, nuestro lazo de amistad y compañerismo se ha estrechado notablemente. La confianza que deposito en él y la que deposita él en mí es muy significativa.

Jorge Tito me ha enseñado muchísimo sobre el mar, sobre el viento, sobre la docencia y el entrenamiento de la vela, y sobre todo, me ha enseñado a hacerme valorar por las personas a las que presto mis servicios. Lo que más valoro que me ha enseñado es sobre todo eso: hacerme valorar y saber discernir qué responsabilidades me tocan como entrenador y cuales debo declinar.

Citaré para ilustrarlo un ejemplo en el que nos vimos implicados:

En las salidas de entrenamiento a La Cruz de Huanacaxtle se tienen que organizar muchas cosas: llevar a cabo una mudanza de embarcaciones, disponer de transporte para los regatistas, conseguir hospedaje (en algunas ocasiones se ha tenido que dormir en condiciones de escasa comodidad), etc. La organización de estas salidas corre a cargo de los padres de los regatistas, y tanto Jorge Tito como yo ofrecemos nuestra colaboración a ello. Pese a que los socios del club, y padres de regatistas, sean de clase social alta, es común que intenten ahorrar al máximo en este tipo de salidas, tanto que en una ocasión estuve a punto de aceptar la enorme responsabilidad de conducir un coche cargado de niños y con un remolque cargado de embarcaciones atrás. Gracias a las reflexiones posteriores con Jorge Tito, tomé conciencia de que yo, un estudiante en prácticas en un país extranjero no debería asumir ese tipo de responsabilidades para ayudar a ahorrar un dinero a unos padres. Y que si de ocurrir algo debido a cualquier infortunio yo las tendría todas de perder y nada a ganar.

Jorge Tito, me enseñó otras muchas más lecciones de vida, de comportamiento frente a situaciones adversas, de no vincularnos excesivamente con los padres ni con los regatistas, manteniendo siempre una distancia prudente y profesional, y un sinfín de conceptos, actitudes y valores que escapan a lo que aquí se detalla. Se podría escribir un libro, de todo lo que nos ha sucedido, tanto en el mar, dirigiendo entrenamientos ambos en la misma lancha motora, como en tierra, dirigiendo, asumiendo responsabilidades e incluso solucionando una gran variedad de problemas y contratiempos.

A Jorge Tito Pérez del Castillo, le tengo y le tendré muy presente, siempre como un gran entrenador, un gran educador y sobre todo un gran amigo.

-159-

Los regatistas

Al principio, se mostraban algo tímidos con mi presencia, pero a medida que iba dándoles feedback e instrucciones y asumiendo el rol de segundo entrenador, fueron adquiriendo mayor confianza conmigo. En general, creo que terminé con una muy buena aceptación por su parte.

El Club de Yates de Chapala, A.C.

Tanto el club, como los socios, padres y personal del mismo mantuvieron un trato muy cortés, amable y agradable conmigo. Me sentí arropado por su simpatía y apoyo. Siempre agradecieron mi trabajo y mi dedicación hacia los regatistas. Ayudé, en la medida en la que se me hizo posible, en todo lo que pude. La relación que mantuve con el club y sus representantes fue buena.

El CODE Jalisco8

Mi experiencia con el CODE no fue tan satisfactoria como imaginaba en los inicios. Tenía mucha fe y esperanzas en que se tratara de un organismo que cuidara todos y cada uno de los detalles, pero la realidad que me tocó vivir fue otra. Ya en la reunión de entrenadores de las diferentes disciplinas en la que tuve que asistir para preparar la Olimpiada Nacional, se nos indicó, entre otras cosas, que debíamos cuidar la imagen de nuestros deportistas y la nuestra propia llevando en todo momento la equipación del CODE Jalisco. En esa reunión aparentaba ser un organismo con excelente presentación y meticulosidad. Tras notificar mi presencia como segundo entrenador en el propio CODE, y llevando ya cuatro meses en el club, solicité mi equipación para asistir a la Olimpiada Nacional con el objetivo de cumplir con ese protocolo tan valorado. Mi sorpresa fue que tras haber recibido una muy cordial y rotunda aceptación, esa equipación nunca se me fue subministrada. Aparte de este pequeño detalle, pude notar, vivir y ser testigo de otras desatenciones o descortesías por parte de la misma organización hacia mí y también hacia otras personas. Al parecer el CODE Jalisco no apoya lo suficiente a la vela, pese a ser un deporte que le otorga muchas medallas en el medallero de la Olimpiada Nacional y hasta muchos puntos en el ranking de la misma. El CODE no tiene instalaciones para la vela, este deporte se practica en el club privado de Chapala, y debido a que también es un deporte caro invierte un porcentaje quizás algo desconsiderado en función de lo que realmente se necesita para un óptimo desarrollo de este deporte.

Conclusiones

Puntos débiles

- En algunas ocasiones se apreciaba falta de compromiso de los regatistas y los padres en relación al deporte y a los entrenamientos (frecuentemente los domingos por la mañana se llegaba tarde a las sesiones de entrenamiento, ya en la tarde, los entrenadores nos veíamos obligados, por el contexto, a terminar pronto para que tanto padres como regatistas pudieran llegar temprano a casa).

- Fui incapaz de llevar a cabo el proyecto de preparación psicológica tal y como lo tenía inicialmente diseñado y planificado debido a diferentes factores:

o No me vi con suficiente valor para alargar cada una de las sesiones introduciendo los ejercicios de preparación psicológica, ya que tras desmontar las embarcaciones tanto padres como regatistas tenían ganas de marchar del club. Debido a esas ansias y

8 Algo que me impactó profundamente una vez que asistí a las instalaciones del CODE fue un lema que se exhibía en la piscina de medidas olímpicas, un lema propio del CODE que versaba así: “Ganar no es importante, lo es todo”. Me conmovió apreciar esas profundas ansias por la victoria, pudiendo captar una falta de filosofía y trasfondo en la frase o lema. Haciendo gala de un materialismo puro falto de valores éticos y dando excesivo valor e importancia al triunfo y la victoria hasta por encima de la participación. A mi criterio se trata incluso de un lema antiolímpico, puesto que siempre se ha asociado al movimiento olímpico por la importancia de la participación más que por la victoria.

-160-

ganas de terminar la práctica se me hacía excesivamente difícil suplicar para llevar a cabo la parte extra que quise brindarles a los regatistas: el entrenamiento mental.

o Tampoco tuve el valor de solicitarle a Jorge Tito restar horas de navegación para dedicarlas a este proyecto.

Puntos fuertes

- Pude participar satisfactoriamente como segundo entrenador, haciéndome cargo en ocasiones del grupo y del entrenamiento exclusivo de algunos regatistas.

- Aprendí a montar el campo de regatas, a verificar la dirección del viento así como de qué lado el viento está más racheado e incluso a detectar las condiciones necesarias en las que se precisa recolocar el campo de regatas.

- Aprendí el procedimiento de salidas, cómo entrenarlas y las reglas más importantes del reglamento de vela (que se rige por la ISAF: International Sailing Federation).

- Aprendí aspectos tácticos de vital importancia, algunos mundialmente conocidos y otros no tan conocidos y producto de la herencia que me legó Jorge Tito Pérez del Castillo, aspectos que descubrió tras los años de práctica, análisis y estudio de la vela.

- Participé como segundo entrenador en la Olimpiada Nacional de Vela del 2012, en México, consiguiendo que nuestros regatistas ganaran: 8 medallas de oro, 12 de plata y 16 de bronce, y situando al estado de Jalisco como el segundo con mayor puntuación en la clasificación estatal.

- Apoyé en los procedimientos de logística de cada uno de los viajes que se realizaron, tanto de entrenamiento como de asistencia a competiciones.

- Conseguí realizar algunos ejercicios del proyecto de preparación psicológica que había diseñado en algunos ratos libres, en competiciones y en los días que detecté que la realización de los mismos no entorpecía en ningún aspecto la realización de lo que prosiguiera.

- Jorge Tito me enseñó muchísimo sobre el mar, sobre el viento, sobre la docencia y el entrenamiento de la vela, y sobre todo, me enseñó a hacerme valorar por las personas a las que presto mis servicios.

Reflexiones generales

Este prácticum, pese a lo vivido, ha sido una experiencia muy gratificante. He aprendido mucho sobre el mar, el viento, la vela y sobre todo he aprendido a relacionarme con personas de todo tipo: de diferentes clases sociales, de diferentes rangos en el mundo de la vela, e incluso de diferentes nacionalidades.

A día de hoy, me siento preparado y capaz de realizar las funciones de un entrenador de vela ligera y de llevar a un equipo de regatistas a competiciones de ámbito nacional.

Estoy enormemente agradecido a Jorge Tito Pérez del Castillo, por tratarme como un hijo y por enseñarme tanto sobre la vela y sobre la vida.

¡¡Gracias Tito!!

-161-

6. Bibliografía – Atlas Universal de Filosofía. (2005). Barcelona: Océano.

– Bantulà, J. (2004). Juegos motrices cooperativos. Barcelona: Paidotribo.

– Bertolotto, G. (1998). Programación neurolingüística, desarrollo personal. México: Diana.

– Bompa, T. (1993). Theory and Methodology of Training to athletics Performance. Lowa/Hunt: Publishing Company.

– Bompa, T. (2006). Periodización del entrenamiento deportivo. Programas para obtener el máximo rendimiento en 35 deportes. Badalona: Paidotribo.

– Curtis, B. y Mays, W. (1984). Fenomenología y educación. México: Brevarios.

– Diccionario de las Ciencias del Deporte. (1992). Junta de Andalucía. Málaga: Unisport.

– Esquitxos Formació. (2010). Apunts de monitor de temps lliure. Material docente no publicado. Manacor: Escola de Formació Esquitxos.

– Ezcurdia, A. y Chávez P. (2005). Diccionario filosófico.México: Limusa.

– Forteza, A. (1997). Alta metodología. Carga y estructura del entrenamiento deportivo. La Habana: Sin editorial.

– Forteza, A. (1999). Entrenar para ganar. Habana: Olimpia.

– Garratt, T. (2007). Excelencia deportiva. Optimizar la actuación en los deportes utilizando PNL (Programación Neurolingüística). Badalona: Paidotribo.

– Invernó, J. (2006). Optimització d'una experiència pedagògica a partir de criteris praxiològics, basada en l'educació en valors i realitzada en el medi natural amb alumnes de 14-16 anys. Tesis doctoral. Lleida: INEFC-Lleida.

– Lagardera, F. y Lavega, P. (2003). Introducción a la praxiología motriz. Barceolona: Paidotribo.

– Matveiev, L. (1983) Aspects fondamentaux de l'entraînement. Paris: Vigot.

– Myers, D.G., (2011). Psicología. Madrid: Editorial Médica Panamericana.

– Olivé, V. y V.V.A.A. (2010). Coaching y PNL. Barcelona: Rigden institut Gestalt.

– Orlick, T. (2007). Entrenamiento mental. Cómo vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental. Badalona: Paidotribo.

– O'Connor, J. y Seymour, J. (2010). Introducción a la PNL. Barcelona: Urano.

– Palmi, J. (2008). Psicologia aplicada a l’activitat física. Material docente no publicado. Lleida: Edición interna INEFC-Lleida.

– Papalia, D.E. y Wendkos, S. (1988). Psicología. México: McGraw-Hill.

– Parlebas, P. (2001). Léxico de praxiología motriz. Barcelona: Paidotribo.

– Platonov, V. (1988). El entrenamiento deportivo. Teoría y metodología. Barcelona: Paidotribo.

– Platonov, V. (2001). Teoría general del entrenamiento deportivo olímpico. Barcelona: Paidotibo. – Renom, J. y Violán, J.A. (2002). Entrenamiento psicológico en vela. Barcelona: Paidotribo.

– Rosen, S. (2007). Mi voz irá contigo. Los cuentos didácticos de Milton H. Erickson. México DF: Paidós Terapia Familiar.

– Sáez, U. (2011). Conflictos y educación física a la luz de la praxiología motriz. Estudio de

-162-

caso de un centro educativo de primaria. Tesis doctoral. Lleida: INEFC-Lleida.

– Whitmore, J. (2011). Coaching. El método para mejorar el rendimiento de las personas. México: Paidós empresa.

6.1. Páginas web consultadas – Centro Internacional de Documentación en Praxiología Motriz (GEP: Grupo de Estudios Praxiológicos), [en línea]. 2001-2009. Consultado el 25 de febrero del 2012. Disponible en la Web: http://www.praxiologiamotriz.inefc.es

– Club de Yates de Chapala, A.C. [en línea]. 2011. Consultado el 18 de junio del 2012. Disponible en la Web: http://www.clubdeyatesdechapala.com/web/

– CODE Jalisco. [en línea]. 2011. Consultado el 18 de junio del 2012. Disponible en la Web: http://www.codejalisco.com.mx/

– El entrenamiento deportivo: conceptos, modelos y aportes científicos relacionados con la actividad deportiva (Revista Digital – Efdeportes – Buenos Aires – Año 13 – Nº 129 – Febrero de 2009). [en línea]. Febrero 2009. Consultado el 15 de junio del 2012. Disponible en la Web: http://www.efdeportes.com/efd129/el-entrenamiento-deportivo-conceptos-modelos-y-aportes-cientificos.htm – Importancia del desarrollo del esquema corporal (Revista Digital – Efdeportes – Buenos Aires – Año 13 – Nº 128 – Enero de 2009). [en línea]. Enero 2009. Consultado el 3 de julio del 2012. Disponible en la Web: http://www.efdeportes.com/efd128/importancia-del-desarrollo-del-esquema-corporal.htm – INEGI – México en cifras. INEGI (Instituto Nacional de Estadística y Geografía). [en línea]. 2011. Consultado el 22 de junio del 2012. Disponible en la Web: http://www.inegi.org.mx/sistemas/mexicocifras/default.aspx?e=14 – PÁGINA Que sí se lee!, [en línea]. 16 de diciembre del 2011. Consultado el 12 de marzo del 2012. Disponible en la Web: http://www.paginaquesiselee.com.mx/index.php/contenido/historial-de-noticias/9442-tito-el-hombre-el-amigo-el-instructor

– XE.com – EUR/MXN Chart. XE: The World’s Favorite Currency Siteo [en línea]. 2012. Consultado el 22 de junio del 2012. Disponible en la Web: http://www.xe.com/currencycharts/?from=EUR&to=MXN&view=5Y

6.2. Revistas consultadas – Regata Copa México, Edición Olímpica. (2012). México: www.regatamexico.com

-163-

7. Anexos

7.1. Lista de regatistas por categorización del clu b (promesas, desarrollo e iniciación) Sujetos Promesas

NOMBRE INICIALES SEXO EDAD CLASE CATEGORÍA

Alejandro Pérez A.P. ♂ 17 Láser Radial 17-18

Ana Sofía García A.S. ♀ 12 Optimist 12-13

Álvaro Vázquez A.V. ♂ 10 Optimist 10-11

Esteban García E.G. ♂ 15 Láser Radial 15-16

Elena Oetling E.O. ♀ 22 Láser Radial 19-22

Leopoldo Seifert L.S. ♂ 14 Optimist 14-15

Mateo Michel Alatorre M.M. ♂ 11 Optimist 10-11

María Pérez M.P. ♀ 18 Láser Radial 17-18

Santiago García S.G. ♂ 13 Optimist 12-13

Teresa García T.G. ♀ 10 Optimist 10-11

Antje Victoria Dittmar V.D. ♀ 17 Láser Radial 17-18

TOTAL: 11 regatistas (6 Optimist, 5 Láser Radial).

Sujetos Desarrollo

NOMBRE INICIALES SEXO EDAD CLASE CATEGORÍA

Angelita Ochoa A.O. ♀ 11 Optimist 10-11

Axel Delimelette A.D. ♂ 15 Láser Radial 15-16

Daniela Barajas D.B. ♀ 18 Láser Radial 17-18

Darcy Mendoza D.M. ♀ 10 Optimist 10-11

Juan Luis Medina J.L. ♂ 14 Láser Radial 15-16

Julián Ochoa J.O. ♂ 12 Optimist 12-13

Karen García K.G. ♀ 17 Láser Radial 17-18

Lorena Jaspersen L.J. ♀ 12 Optimist 12-13

María García M.G. ♀ 8 Optimist 10-11

Pedro García P.G. ♂ 12 Optimist 12-13

Sandy Anhel Saavedra S.A. ♀ 15 Tabla Vela 15-16

Uri Barajas U.B. ♂ 12 Optimist 12-13

TOTAL: 12 regatistas (7 Optimist, 4 Láser Radial y 1 Tabla Vela).

Sujetos Iniciación

NOMBRE INICIALES SEXO EDAD CLASE CATEGORÍA

Ángel Guerrero A.G. ♂ 12 Optimist -

Dana Paola D.P. ♀ 9 Optimist -

-164-

Emanuel Hidalgo E.H. ♂ 10 Optimist -

Fernando Oetling F.O. ♂ 11 Optimist -

Ilse Ramos I.R. ♀ 10 Optimist -

Mauricio Torres M.T. ♂ 11 Optimist -

Paulo Díaz P.D. ♂ 11 Optimist -

Teresa Ramos T.R. ♀ 12 Optimist -

Yoatlzin Guerrero Y.G. ♂ 14 Optimist -

TOTAL: 9 regatistas (9 Optimist).

-165-

7.2. Planificación del entrenamiento mental para lo s regatistas La presente planificación de 12 sesiones de tareas de entrenamiento mental tiene los siguientes objetivos:

- Introducir paulatinamente a los regatistas a los ejercicios mentales.

- Conocer la naturaleza de cada regatista para:

o Saber cómo tratar a cada uno de ellos (particularidades de cada sujeto y su sistema representacional por excelencia).

o Detectar aquellos con mayor margen de mejora (higiene mental, creencias y pensamientos limitantes, miedos y fobias).

- Reducir en la medida de lo posible las interferencias9 de los sujetos (coaching deportivo y anclajes).

SESIÓN

TAREA OBJETIVO ASPECTOS A TENER EN CUENTA

1 Juego final de sesión: cooperación10 de contacto, afirmación, estima y confianza (cruzar el río)

Ganarme la confianza del grupo.

Establecer sintonía con los regatistas (rapport).

2 Juego final de sesión: cooperación de percepción y discriminación sensorial

Ganarme la confianza del grupo.

Establecer sintonía con los regatistas (rapport).

3 Juego final de sesión: cooperación de equilibrio.

Ganarme la confianza del grupo.

Establecer sintonía con los regatistas (rapport).

4 Presentación PWP con consejos de higiene mental, anécdotas y cuentos sobre los beneficios de la meditación y de estar tranquilos.

Ganarme la confianza del grupo + Explicarles qué y cómo trabajaremos.

Establecer sintonía con los regatistas (rapport).

5 Test de salivación después del paseo por el bosque.

Ganarme la confianza del grupo. Evaluar el grado de sugestionabilidad de los sujetos.

Establecer sintonía con los regatistas (rapport).

6 Test práctico de sugestionabilidad: globo de helio y ladrillo.

Evaluar el grado de sugestionabilidad de los sujetos.

Conseguir previamente un buen estado de relajación en los sujetos.

7 Test escrito de sistema representativo preferido.

Averiguar el sistema

_.

9Es preciso recordar la fórmula del coaching deportivo: "RENDIMIENTO DEPORTIVO = POTENCIAL NATURAL - INTERFERENCIAS". 10Pese a que la lógica interna de las clases de vela en que trabajamos (optimist, láser y tabla vela) es puramente de

oposición, se realizan en este caso juegos de cooperación para fomentar las buenas relaciones entre los miembros del equipo. También se considera que los regatistas no están muy familiarizados con el contacto corporal, y debido a que los juegos cooperativos (y de contacto corporal) son altamente motivantes, se pretende de esta forma, aumentar la confianza de los regatistas con el autor del prácticum (estudiante en prácticas, para ellos totalmente desconocido) y obtener así mayor aceptación por parte del grupo.

-166-

representativo preferido de los sujetos.

8 Ejercicio de relajación global + 1 entrevista individualizada y en profundidad con 2 sujetos Promesa.

Iniciar a los sujetos con los ejercicios de relajación.

Es conveniente que mientras los 2 sujetos hacen el test los demás niños jueguen.

9 Abecedario Mágico de Grinder + 1 entrevista individualizada y en profundidad con 2 sujetos Promesa.

Trabajar la coordinación entre los dos hemisferios.

Hay que preparar variantes para aumentar la dificultad del ejercicio del abecedario. Es conveniente que mientras los 2 sujetos hacen el test los demás niños jueguen.

10 Ejercicio de visualización + 1 entrevista individualizada y en profundidad con 2 sujetos Promesa.

Iniciar a los sujetos con los ejercicios de visualización.

Es conveniente que mientras los 2 sujetos hacen el test los demás niños jueguen.

11 Test de atención: la rejilla de los 100 números + 1 entrevista individualizada y en profundidad con 2 sujetos Promesa.

Evaluar la velocidad actual en la percepción visual de los sujetos.

Es conveniente que mientras los 2 sujetos hacen el test los demás niños jueguen.

12 Abecedario Mágico de Grinder con Dificultades añadidas + 1 entrevista individualizada y en profundidad con 2 sujetos Promesa.

Trabajar la coordinación entre los dos hemisferios.

Es conveniente que mientras los 2 sujetos hacen el test los demás niños jueguen.

El objetivo de las entrevistas individualizadas es determinar de cada sujeto Promesa: – Verificar su sistema representativo preferido (PNL). – Conocer su sistema director (PNL). – Conocer su: Espiritualidad, Identidad, Convicciones, Capacidad, Comportamiento y Entorno (Modelo del Campo Unificado de la PNL de Robert Dilts). *También se establecerán tests post regata (ver siguiente apartado: 7.3. Test post regata) para conocer el diálogo interno de los sujetos “Promesa” y “Desarrollo” durante la regata, para establecer un proceso de higiene mental: reconvirtiendo los pensamientos pesimistas en optimistas y favoreciendo los optimistas.

-167-

7.3. Test post regata

Nombre:

Fecha de la regata: Regata del día número: /

Palabra/s que define/n nuestro estado mental y emocional en esta regata:

FASE DE LA

REGATA FRASES NEGATIVAS Nº DE

VECES FRASES POSITIVAS Nº DE

VECES

Antes de la salida

1. No sé donde meterme, siempre caigo a sotavento.

1. No dejaré que nadie se me meta por sotavento.

2. Seguramente lo haré mal. 2. He entrenado mucho, sé lo que tengo que hacer.

3. Otra vez he salido tarde de tierra, ya no podré hacer pruebas.

3. Con este viento tendré que navegar controlando la flota por estribor y con la bolsa adelantada.

4. Con este viento no ando nada. 4. Hoy noto que llevo rápido el barco.

5. Vaya mier... de salida. ¡Ya empezamos a arrastrarnos!

5. A la que lo vea claro, viro.

6. He vuelto a cazar tarde, mier... 6. Venga, atento. ¡Que voy rápido!

Durante la salida

1. Estoy demasiado en el extremo y todos me van a desventar.

1. Voy a cazar rápido y no voy a dejar que nadie se me meta por sotavento.

2. Como siempre, no me dejan virar. 2. A la que pueda viro y me posiciono mejor.

Ceñida

1. Nunca paso bien las olas. 1. Me pondré un poco más a proa para pasar bien la ola.

2. Si viro tal vez vaya peor. 2. Me está rolando a sotavento. ¡Viro!

3. Estoy cansado. ¡No puedo más! 3. Me cuelgo a muerte y enderezo el barco a ver si lo paso y se cansa.

4. Qué suerte que han tenido los de arriba.

4. Parece que los de arriba van un poco sobrados. A ver si los paso.

5. Vaya, voy sobre el ocho, ya no gano la regata.

5. A ver si entro entre los 5 primeros...

6. Si sigo así, vaya bronca me espera en tierra.

6. En tierra tendré que analizar las regatas de hoy.

7. No lo veo claro, pero viro. 7. ¿Cómo veo a los que van por tierra?

Popa

1. En la popa no ando nada. 1. Me preparo para la popa, a ver si remonto posiciones.

2. Me está pasando por todos sitios. 2. Orzando y arribando vamos a planear.

3. Con este viento en la trasluchada voy a volcar.

3. He de trasluchar ya. ¡Venga, ahora que planeo!

_ TOTAL NEGATIVAS: TOTAL POSITIVAS:

(Adaptación de Serra de Renom y Violán 2002:64).

-168-

7.4. Análisis de resultados de Jalisco en la WesMex 2012 (en Vallarta Yacht Club)

Optimist, Categoría Overall Masculino (14-15 años)

ANÁLISI DE LEOPOLDO SEIFERT: 12º posición (sin pronóstico).

ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO

PRIMER LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado).

SEGUNDO LUGAR Nuevo León.

TERCER LUGAR Nayarit.

RESULTADO

Jalisco pierde ante Nuevo León.

Optimist, Categoría B Masculino (12-13 años) Nº Nombre Estado R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 TOTAL

1º Milton E. Reyes

Valle de Bravo

24 18 13 2 (29) 20 13 18 12 120

2º Santiago García

Jalisco 13 16 18 11 15 (30) 11 26 22 132

3º Giovanni Aloi

Valle de Bravo

14 13 7 17 (32) 12 32 13 28 136

4º David Mercado

Valle de Bravo

(46) 34 17 20 19 28 35 8 15 176

Nota: Análisis realizado con la puntuación del Overall.

ANÁLISIS DE SANTIAGO GARCÍA: -50% de Oro

Gana a los

veleristas

R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9

1º, 3º, 4º 1º, 4º - 3º, 4º 1º, 3º, 4º - 1º, 3º, 4º - 3º

– Gana al 1º en 4 ocasiones.

– Gana al 3º en 5 ocasiones.

– Gana al 4º en 5 ocasiones.

-169-

ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO

PRIMER LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado).

SEGUNDO LUGAR Jalisco.

TERCER LUGAR Nuevo León.

RESULTADO

Jalisco gana ante Nuevo León.

Optimist, Categoría B Femenino (12-13 años) Nº Nombre Estado R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 TOTAL

1º Yazmín A. Bravo

Nuevo León

5 2 7 6 1 4 (18) 12 5 42

2º Alejandra Valdez

Nuevo León

9 4 (13) 7 5 7 3 5 6 46

3º Denisse Mercado

Valle de Bravo

(14) 6 5 12 14 9 2 7 12 67

4º Ana Sofía García

Jalisco 8 (24) 11 9 12 6 12 1 14 73

ANÁLISIS DE ANA SOFÍA GARCÍA: -50% de medalla.

Gana a los

veleristas

R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9

2º, 3º - 2º 3º 3º 2º, 3º 1º 1º, 2º, 3º -

– Gana a la 1º en 2 ocasiones.

– Gana a la 2º en 4 ocasiones.

– Gana a la 3º en 5 ocasiones.

ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO

PRIMER LUGAR Nuevo León.

SEGUNDO LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado).

TERCER LUGAR Jalisco.

RESULTADO

Jalisco pierde ante Nuevo León.

-170-

Optimist, Categoría C Masculino (10-11 años) Nº Nombre Estado R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 TOTAL

1º Álvaro Vásquez

Jalisco 1 2 4 2 4 (5) 2 1 4 20

2º Bruno Aloi Valle de Bravo

2 1 1 5 5 29 4 2 (9) 22

3º Mateo Michel

Jalisco 4 6 3 1 2 (7) 5 4 3 28

4º Johann Lanhstein

Nuevo León 7 (11) 5 9 3 3 1 7 1 36

ANÁLISIS DE ÁLVARO VÁSQUEZ: 80% de Oro.

Gana a los

veleristas

R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9

2º, 3º, 4º 3º, 4º 4º 2º, 4º 2º 3º 2º, 3º 2º, 3º, 4º 2º

– Gana al 2º en 6 ocasiones.

– Gana al 3º en 5 ocasiones.

– Gana al 4º en 5 ocasiones.

ANÁLISIS DE MATEO MICHEL: -50% de medalla.

Gana a los

veleristas

R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9

4º 4º 1º, 4º 1º, 2º, 4º 2º, 4º 4º 1º, 2º

– Gana al 1º en 3 ocasiones.

– Gana al 2º en 3 ocasiones.

– Gana al 4º en 6 ocasiones.

ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO

PRIMER LUGAR Jalisco.

SEGUNDO LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado).

TERCER LUGAR Nuevo León.

RESULTADO

Jalisco gana ante Nuevo León.

-171-

Optimist, Categoría C Femenino (10-11 años) Nº Nombre Estado R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9 TOTAL

1º Marissa Montemayor

Nuevo León (11) 4 2 4 1 1 8 3 2 25

2º María de la Madrid

Valle de Bravo

5 7 (10) 8 6 8 3 5 7 49

3º Teresa García

Jalisco 8 5 7 7 7 4 (9) 8 8 54

ANÁLISIS DE ANA TERESA GARCÍA: -50% de medalla.

Gana a los

veleristas

R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 R8 R9

1º 2º 2º 2º 2º

– Gana a la 1º en 1 ocasión.

– Gana a la 2º en 4 ocasiones.

ANÁLISIS ESTATAL DE JALISCO

PRIMER LUGAR Nuevo León.

SEGUNDO LUGAR “Valle de Bravo” (los veleristas pueden ser asignados a cualquier estado).

TERCER LUGAR Jalisco.

RESULTADO

Jalisco pierde ante Nuevo León.

-172-

7.5. Ficha de Patrocinio del Club de Yates de Chapa la, A.C.

www.clubdeyatesdechapala.com

Club de Yates de Chapala, A.C.

El Club de Yates de Chapala, A.C. es la mejor opción de patrocino en el complejo sector de la actividad náutica del estado de Jalisco. La vela, un deporte olímpico, que presenta uno de los mayores incrementos de demanda ocurridos en el mundo del deporte representa una apuesta inmejorable para aquellas empresas que se quieran dar a conocer entre un público joven y adulto con un poder adquisitivo medio/alto asociando su marca a valores como la modernidad, la ecología y la deportividad.

Por otro lado, la vela ligera se practica en la costa, lo que amplía los receptores potenciales de nuestro patrocinio a todas aquellas personas que se encuentren en la playa; de esta forma, el patrocinador obtendrá beneficios tangibles e intangibles con repercusión en los medios asociando su producto a un deporte en expansión y con gran presencia y prestigio en la actualidad captando un público reconocido y fiel. El Club de Yates de Chapala, A.C. tiene veleristas de reconocimiento nacional en su categoría. Patrocinar al Club de Yates de Chapala, A.C. es patrocinar la mismísima cantera náutica del estado de Jalisco, que goza también del apoyo directo del CODE Jalisco.

Información de la Categoría

Tipo de Producto : Club Náutico Deportivo. Carácter de los eventos: El Club de Yates de Chapala, A.C. Participa en las concentraciones y competiciones más importantes del estado, en entrenamientos en Puerto Vallarta y clínicas de fin de semana en Chapala. Clases : El presente club tiene representación en 3 clases olímpicas: Optimist, Láser y Tabla Vela.

Eventos Relevantes

� Clínicas de fin de semana y entrenamientos en Chapala y otras ciudades (Puerto Vallarta). � Regata Copa Challenger 2012. � Regata Copa Tangón.

� Regata Independencia. � Regata Revolución. � Regata Copa Valle de Bravo. � WESMEX. 2012. � Olimpiada Nacional de Nayarit 2012.

Información General del Producto

� Historia: En 1958 un grupo formado por Leopodo Rubio, Víctor Gónzalez Luna. Alejandro Collignon, Ernesto Gómez Ibarra, Guillermo Arce y Jorge Dipp entre otros se reunieron para iniciar un club de yates. Su principal logro fue el conseguir un terreno concesionado por el Profesor Juan Gil Preciado, gobernador del Estado de Jalisco. � Instalaciones: El Club de Yates e Chapala cuenta con una amplia zona de “lancheras” y patios de para lanchas y veleros. La rada protege a las embarcaciones que son botadas por la rampa de concreto o desde el amplio jardín. Además de áreas verdes, el club tiene una cancha de tenis y una alberca. La casa club, proyecto originalmente de Federico González Gortazar, ha sido modificado en varias ocasiones. La cocina y el área de restaurante ocupan este espacio, además de los baños. � OLIMPIADA NACIONAL 2010, CHAPALA. El Club de Yates de Chapala, A.C. fue sede de la Olimpiada Nacional del 14 al 18 de abril del 2010. � 4 áreas de actuación:

o FORMACIÓN: Cursos de iniciación al Láser, Optimist y Tabla Vela para socios y no socios. o COMPETICIÓN: Pertenecientes al club veleristas de reconocimiento nacional en su categoría. o EXPANSIÓN: Posibilidad de llevar a cabo bautizos en el lago a los distintos colegios de la provincia dando a conocer nuestro deporte. o EVENTOS: Organización de regatas a nivel autonómico y a nivel nacional con alto índice de participación. � Ámbito de actuación/repercusión: Autonómica y Nacional. � Duración del patrocinio: 2012 – 2013 (con posible continuidad).

La Audiencia

� Socios y no socios del club, veleristas, familias de los veleristas, público y participantes en las competencias en las que se presente representación del Club de Yates de Chapala, A.C. � Alta audiencia estimada: aparición del club y de los veleristas en medios de comunicación (prensa nacional, televisión, radio, internet). � Clase social alta, media/alta. � Targets identificados: Escuelas de niños, practicantes (8-20 años), jóvenes padres y madres (30-45 años) y tradición familiar.

Información del Patrocinio

CARACTERÍSTICAS A NEGOCIAR DEL PATROCINIO Beneficios del patrocinador: − Presencia de su empresa en la vestimenta de los veleristas. − Calcomanías de su empresa en las embarcaciones de los veleristas.

Beneficios del Club y los veleristas: − Apoyo económico general. − Apoyo económico en los viáticos. − Apoyo económico para compra de material.

¡¡ASOCIE SU EMPRESA AL DEPORTE Y A LOS FUTUROS VELERISTAS CAMPEONES NACIONALES!!

-173-

7.6. Artículo periodístico sobre Jorge Tito Pérez d el Castillo (co-tutor del presente prácticum)

Escrito por PÁGINA Que sí se lee! Viernes, 16 de Diciembre de 2011 12:38

Vela Deportiva en Chapala Tito, el hombre, el amigo, el instructor…

“Respetando el clima, se conoce el mar”

Laura Salas Luna Sobrio, muy propio, totalmente enfocado a lo que lo trajo a este lugar: instruir a los niños de Chapala en el deporte marítimo por excelencia, “la vela deportiva”. Apasionado de la naturaleza, del agua específicamente, él es Jorge Tito Pérez del Castillo. La Habana Cuba fue su lugar de nacimiento, en donde vio la luz por primera vez el 4 de enero de 1957. Hijo del señor Otilio Pérez y de la señora Esther del Castillo. Su familia aunque pequeña, siempre llena de amor. Sólo tiene un hermano Otilio Jr.

“Considero que mi gusto por el deporte marítimo empieza desde pequeño, ya que mi padre era el

presidente de una compañía Cubana-Americana dedicada a las embarcaciones, yo veía su trabajo y me llamaba mucho la atención”, recuerda Tito. La caza y el remo fueron sus primeras prácticas deportivas, lo que le permite que sus conocimientos se amplíen.

Su mamá es médico y siempre ha sido un gran ejemplo y apoyo en su vida. Su carrera profesional la hizo en Cuba, sin embargo recuerda cómo es que a sus siete años las piscinas de la escuela donde estudió, fue su primer lugar de nado. Al terminar la secundaria se especializó en la práctica de “la vela deportiva” y empieza a competir. Desde el año de 1973 y hasta 1982 compite en eventos nacionales formando parte de la “Selección Nacional del Deporte de la Vela Cubana” siendo asesorado por técnicos extranjeros de la talla de Valentín Markin, soviético, campeón olímpico y de otros entrenadores de la selección alemana. “Nuestro deporte en Cuba, le agradece a esos entrenadores, por ellos logramos un buen nivel deportivo”, menciona. Fueron más de 80 campeonatos nacionales los que se lograron durante su tiempo de instrucción en su país. “El nivel profesional de los entrenadores de vela se debe a la buena dirección, asesoramiento y fiscalización de la Federación Cubana de Vela, dirigida actualmente por el Doctor Isacc Sabisqui Murkay”.

En el año de 1984 se gradúa del Instituto Superior de Cultura Física de Cuba; su tesis que tuvo como tema: “Metodología y preparación de las tres etapas competitivas”, fue editada y hasta la fecha es de consulta obligada para los estudiantes, instructores y competidores de vela, también fue tutor de varias tesis. “Mi tesis la basé totalmente en mi experiencia de trabajo, fue muy poca bibliografía la que se tomó, sólo apliqué lo que había vivido”.

Tito ha viajado ininterrumpidamente, estando en competencias reconocidas a nivel mundial, en juegos: olímpicos, panamericanos y en Sidney. Durante dos años fue Jefe Técnico de la Selección Nacional de Vela en Venezuela. Gracias a su currículum, ha logrado pasar los filtros y ser parte de los cursos impartidos por el Comité Olímpico Internacional (COI), en donde ha sido instruido por el Doctor Mardemare y el Doctor Hernán Vilac. En su trayectoria, tuvo la oportunidad de conocer a

-174-

la Reina Sofía de España, ya que desde hace 30 años se instituyó la competencia de vela llamada “La Copa del Rey de Vela”, en donde él participó y conoció a la realeza española. Actualmente, Chapala tiene a un instructor de primer nivel. Tito es valorado y respetado por los padres de familia que hablan cosas magníficas de él, pero ‘qué decir de los niños’, ellos están maravillados, Tito es para ellos más que un instructor de vela, es su inspiración, es su ejemplo, es su visión deportiva y son totalmente correspondidos por él. “Mi gran reto es llevar a los niños a la Olimpíada Nacional. Sé que es muy ambicioso, sé que se tiene que trabajar durísimo, pero no voy a quitar mi vista de ese objetivo, quiero llevar a los niños de Chapala a la Olimpíada en el 2012”. La pasión por lo que hace se le desborda, se puede percibir, se puede ver en sus ojos. Le preguntamos: ¿Qué es lo que lo motiva a hacer todo esto? La respuesta fue más que bella, dijo: “Mi familia… ellos son mi fortaleza, mi motivo. Todo se puede lograr mientras se tenga el apoyo de la familia. Al final de cuentas el esfuerzo, la dedicación y mi gran objetivo personal, es ver a mis hijos Jorge y Adrián realizados. El apoyo de mi esposa Nancy Carmenates ha sido invaluable y aunque estemos a distancia, hay una relación cálida y muy amorosa entre nosotros. Son muy importantes para mí, son todo en mi vida”. Indiscutiblemente, esta respuesta delata el por qué de esa calidez que él tiene para con todas las personas. Jorge Tito Pérez del Castillo, es todo un personaje, pero lo que lo hace más grande aún es su sencillez, la humildad con la que trata a todas las personas. Él es Tito: el hombre, el amigo, el instructor. El pueblo de Chapala le está agradecido y reconoce su labor al aceptar ser parte del equipo de esta primera escuela de vela en el municipio.

Fuente: http://www.paginaquesiselee.com.mx/index.php/contenido/historial-de-noticias/9442-tito-el-hombre-el-amigo-el-instructor

-175-

7.7. Informe del tutor de la empresa (club).

-176-

-177-