­z l i č í nmagazín nákupního centra metropole zličín září 2006

Kosmetika z rukou chirurga dejte svému nosu vale!

Olga Šípkovánaučí vás starat se o své tělo

Šperky bez nich letos

nechoďte ani na nákup

ZDARMA

�metropolis­

úvodem

Vážení čtenáři,

máme za sebou extrémně horké léto a ani na podzim vás centrum módy a zábavy metro-pole zličín jen tak vychladnout nenechá. Vše pro aktivní pohyb vám nabídneme po ote-vření nového fitcentra olgy Šípkové a rozší-říme už tak širokou nabídku aktivit pro volný čas o další jedinečnou možnost sportovního vyžití. Dostojíme i svému módnímu renomé s další přehlídkou – ta bude v říjnu a můžete se těšit i na další doprovodné akce.

náš podzim bude opravdu nabitý a navíc se jeho konec již tradičně ponese v duchu předvánočních příprav. už teď mohu slí-bit, že vytvoříme patřičné prostředí pro va-še první nákupy.

každý, kdo z metropole odjede s pocitem pří-jemně stráveného času a se vším, co chtěl a potřeboval, je pro nás motivací do dal-ší práce a inspirací pro nové nápady, jak vaši příští návštěvu zase o něco nového obohatit.

Děkujeme za každou vaší návštěvu,

Marketing Manager Metropole Zličín

17/září 2006 Magazín pro zákazníky nákupního centra Metropole Zličín, Vydavatel: Pinnacle Central & Eastern Europe, s. r. o., Celetná 38, 110 00 Praha 1, IČO: 27458458, Redakce: Boomerang Publishing, s.r.o., Poděbradská 110/1, 198 00 Praha 9, tel.: 244 023 201, e-mail: info@bpublishing.cz, Šéfredaktorka: Renata Nejtková, Marketing Manager Metropole Zličín, Editor: Stanislav Rýdl, Obálka: Petr Poliak, Prodej inzerce: Michal Koubek, Boomerang Publishing, tel.: 244 023 201, e-mail: michal.koubek@bpublishing.cz, uzávěrka podkladů inzerce čísla 18/listopad 2006 je 13. 11. 2006, uzávěrka čísla 17: 4. 8. 2006, vychází 5. 9. 2006 v Praze, MK ČR E 138 33, neprodejné

Horký bude i podzim

2 Kaleidoskop

4 Téma kdo je nejlepší přítel ženy?

8 Trend pletená móda

10 Produkty Be trendy s metropolí

12 Hair& Beauty rty bohyně

14 Interview olga Šípková s vámi zacvičí

18 mix

20 In kosmetické zákroky frčí

24 Gourmet Jak na dokonalou svačinu

26 Inspirace kuchyně je středem domova

28 dětský koutek

30 mapa metropole

32 Křížovka

peanutS © united Feature Syndicate, inc.

8

10

18

26

24

KaleIdosKoP

Fotbal byl všudehorečka z mistrovství světa v kopané je vyléčena a i v metropoli už nenajdete míče na každém rohu. Během šampionátu jste mohli soutěžit na ploše parkoviště, i v centru samotném a to dokonce i o skvělou sportovní čtyřkolku! Vítězi panu hekšovi gratulujeme a závidíme všechny adrenalinové zážitky, které si na zasloužené výhře užil i dále užije.

Be trendy je v kurzupokud jste ještě neměli příležitost, pak vězte, že se v metropoli konala již tři úspěšná kola fotosoutěže Be trendy. to předposlední má hned čtyři vítězky. V hlasování poroty zvítězila paní Valerie Studená s dcerou pavlínou a mezi návštěvníky vyhrála paní roubová s vnučkou. třetí kolo skončilo 5. 9. a bylo určeno dětským návštěvníkům. na vítěze čekalo 80 super cen (včetně nových domácích miláčků pískomilů i s klecí nebo dětské motorové čtyřkolky)!

Stalo se v Metropoli

Na co se můžete těšitmóda i pro (ne)vyvolenéVladko Dobrovodský, známý z reality show zmíněné v titulku, vás provede unikátní přehlídkou podzimních kolekcí v metropoli zličín. nudné procházky po molu nahradí tanec a aktivní pohyb, díky vybrané taneční choreografii. Bude na co koukat! nebude chybět ani doprovodný program v podobě oblíbeného nehtového stylingu, bodypaintingu a navíc rozhovor s miss 2006 hanou mašlíkovou, jednou z účastnic soutěže trosečník.

Photographique Clinique

Blíží se poslední kolo naší fotografické soutěže. neváhejte, všem účastníkům se

budou věnovat profesionální vizážistky od známé značky clinique!

Familly Fitness pro celou rodinu

centrum módy a zábavy metropole zličín se rozšiřuje o nové špičkové fitness centrum, jež zde otevírá olga Šípková. proč do něj zajít? Je

založené dle dlouhodobých zkušeností naší přední reprezentantky, nabízí cvičení s lektorem pro všechny úrovně a věkové kategorie, nejlepší kola

pro spinning a posilovnu vybavenou od světové značky technogym.

KaleIdosKoP

� metropolis­

FasHIon

� metropolis­

Hříšně krásné

� metropolis­

FasHIon

Sportovci, umělci, obchodníci... Každý má svůj styl, ale všichni chtějí jedno – vyniknout a vyvolat patřičný dojem. Když chcete podpořit kouzlo své jedinečné osobnosti nebo zvýraznit své společenské postavení, zvolte šperk.text: Zuzana aidomoan foto: Klenoty aurum, Profimedia.cz

dřív než penízei pračlověk si možná zdobil svůj pracov-ní kyj a rozhodně si oblíbil šperky. Docho-vané jsou krásné ručně vyřezávané z kostí a mamutích klů. amulety z nich plnily ritu-ální roli a svému nositeli měly přinést sí-lu a ochránit ho před zlými silami. muži se zdobili více než ženy, protože šperky si jed-nak vyráběli sami a samotné nošení bylo známkou chrabrosti nebo postavení v ro-

dě. zřejmě dosud nejstarší ozdobu nalezli archeologové poměrně nedávno na území dnešní Saudské arábie. Jsou to zvlášt-ně propojené mušličky a mohlo se jednat o náramek či ozdobu kotníků.

Velký rozkvět šperkařství přinesla už doba bronzová. Ženy si poprvé zavěsily do uší náušnice, paže ozdobily náramky a ty vá-

Kam v čemŠperky volte i podle příležitosti. Do za-městnání či pro denní nošení vyberte zá-sadně jen jednoduché, nenápadné kousky – stačí náušnice, dva prstýnky a hodinky. zvolíte-li náramek, nikdy nenoste výrazný náhrdelník ani řetízek, nechte vyniknout jen jeden kvalitní šperk.

na večer se hodí ozdobnější kusy. masivní náušnice už doplňte jen náramkem, nao-pak k výraznému šperku na krk už nepatří náušnice a zápěstí zůstane volné. Výjim-kou jsou perly, kde si můžete dovolit celý komplet.

Hravá módato co je in u zlata či stříbra, neplatí u bi-žuterie. zde se můžete odvázat, paní mó-da je velmi benevolentní. noste, co chce-te a co vám sluší, možností na výběr je spousta. tak jako v oblékání i v zde se současná móda inspiruje vším, co voní dávnými věky a exotikou. nebojte se orientu, gotiky, byzance ani secese. pro mladé dívky je tu i umělá hmota ve sty- lu 80. let. nevýhodou bižuterie je, že ne- ní tak odolná jako šperky z drahých kovů, ale obvykle jde stejně jen o „sezonní záležitost“.

Čeho je moc...

�metropolis­

FasHIon

�metropolis­ �metropolis­

FasHIon

ženější nebo bohatší nosily i propracované náhrdelníky.

Speciální význam měly ozdoby ve Sta-rém egyptě. podle postavení jich bylo nut-né nosit celou plejádu od masivních nára-mků a náhrdelníků s těžkými přívěsky přes tepané čelenky až po řetízky kolem kotníku. Šperky se vyráběly ze zlata zdobeného vel-kými drahokamy nebo náhražkou ze skla. Duchovní pak nosili ozdoby z tzv. měsíční-ho kamene neboli stříbra. z dob egypta ta-ké pochází masivní kruhové náušnice a oz-

dobné butony (předchůdce dnešních knof-líků), oblíbené dodnes.

historie šperkařství na našem území sa-há rovněž daleko do minulosti. řada kleno-tů pochází zejména z období gotiky. tehdy patřily mezi populární materiály kůže, měď, bronz a později stříbro či zlato. Bohatí mu-ži si nejčastěji navlékaly prsteny, silné řetě-zy na krk a čelenky. zdobily se ale i toulce na šípy nebo pochvy na meč. Dámy si oblíbily spony do vlasů, náhrdelníky, náramky a prs-teny. (pokračujeme na další straně)

Trendy dneškaPokud nehledíte jen na stav konta, určitě si pořiďte briliant. Král

drahokamů se zasazuje do bílého zlata nebo platiny a zdobí nejčastěji prsteníček. Jednoduché linie a jemný brus, to vše

jsou ukazatele moderních briliantových šperků. Inspirovat se můžete třeba skvělou kolekcí od domácích Klenotů Aurum.

Jednoduchost a přitom styli u ostatních drahých klenotů ovšem platí, že méně je více. Velké ka-meny uprostřed bohaté filigránské práce už jsou passé, volte stříd-

most. masivní náhrdelník doplňte jen jemnými náušnicemi a jedním prstýnkem, ostatní prsteny a náramek nechte raději doma. k mlad-

ším ženám se hodí více bílé zlato než žluté či červené. z kamenů jsou populární ametyst, topaz, smaragd či safír. Do módy se vrací i někte-ré typy šperků z dob dřívějších (třeba secesní) a potvrzují tak, že zla-

to je ideální dárek a v rodině může dobře zvolený šperk vydržet mno-ho generací.

Stříbro bez extravaganceDostupné stříbro je stálé módní, jen provedení ozdob je proti minu-

lým sezonám umírněné. Velké kameny a ornamenty vyměňte za hlad-ké plochy a menší zirkony, granáty nebo korály.

metropolis­�

FasHIon

Klenotnice egyptskáačkoli zmíněnou píseň královna kleopatra ne-znala, i ona byla nadšenou sběratelkou. měla údajně přes tři tisíce šperků a některé z docho-vaných klenotů si dodnes můžete prohlédnout v samostatné expozici v muzeu v káhiře.

mezi další slavné nositelky drahých šperků patří elizabeth taylorová, operní pěvkyně maria calla-sová a z těch trochu mladších pak Sharon Stone či zpěvačka madonna.

Země strdí a diamantůz českých hvězd se láskou ke klenotům netaji-ly třeba slavná operní pěvkyně emma Destinová nebo herečka adina mandlová. o té se dokonce traduje, že kdyby v době své největší slávy pro-dala svou sbírku, mohla si koupit karlštejn

ze současných známých osobností svou vášeň většina skrývá, ale nosí často značkové klenoty. ale třeba helena Vondráčková vlastní ke každé-mu modelu i na zakázku vyrobenou kolekci luxusní bižuterie.

Nejlepší přítelkaždé ženy...To o diamantech zpívala už Marylin Monroe. Jako filmová diva také patřila k jejich nadšeným obdivovatelkám. U obdivu v jejím případě nezůstalo a díky celé plejádě ctitelů pěknou sbírku drahokamů vlastnila. Jeden z jejích briliantových náramků byl v roce 1979 vydražen za neuvěřitelný milion liber!

ww

w.K

leno

tyA

urum

.cz

Nová kolekce šperků s brilianty a drahými kamenyv prodeji od 15.8.2006

KA_I_EXTRAVAGANZA_210x295_Metrop1 1 21.8.2006 15:22:05

zejména v renesanci se pak do šperků vklá-daly drahé kameny a perly. ty koneckonců zdobily i samotný oděv. Vznikaly tak první typy klenotů, jak je de facto známe dodnes.

uměleckého uznání doznaly šperky v obdo-bí secese, kdy se staly nejen symbolem bo-hatství a společenského postavení, ale i vku-su a ojedinělé jemné elegance.

klenoty z drahých kovů nebo s drahoka-my si vždy mohli dovolit jen vyvolení. Sku-tečný boom masového zdobení tak nastal

až na počátku 20. století, kdy se objevila na pultech obchodů první bižuterie. Dostupné šperky vyrobené ze skla, keramiky nebo mé-ně kvalitních kovů už mohl zakoupit leckdo.

S dobou charlestonu zaplavily svět umě-lé perly, čelenky z peří a napodobeniny krás-ných secesních náušnic z obyčejných želez-ných plíšků. Šperky už mohl mít opravdu kdokoliv.

ww

w.K

leno

tyA

urum

.cz

Nová kolekce šperků s brilianty a drahými kamenyv prodeji od 15.8.2006

KA_I_EXTRAVAGANZA_210x295_Metrop1 1 21.8.2006 15:22:05

� metropolis­metropolis­

Fashion horoskop

Pannačerné džíny jsou tím pravým pro muže stejně jako šedé volné kalho-ty a košile. Ženám sluší vlněné sukně a vyšíva-né topy. osobnost pan-ny obou pohlaví doplní podzimní barvy hnědá a béžová. zlatá je ideál-ní pro jejich doplňky.

váhyhodí se k nim pastelo-vé odstíny a přírodní barvy, k mužům oblek třeba zelený a hnědý, stejně tak i košile a sve-try. Ženy ozvláštní blů-zy v jemné žensky růžo-vé nebo modré barvě. Šperky jsou z ušlechti-lých kovů, Váhám ne-svědčí bižuterie.

ŠtírVýstřední oblečení je to pravé! cokoli hlavně originální! z barev čer-ná, švestkově modrá, fialová až vínově čer-vená. muži by měli za-koupit kovbojské boty, ženy klínový podpatek nebo boty na jehlách.

Celá (p)opletenáRtuť teploměru neúprosně klesá, vítr před sebou žene mraky listí a po ránu je mlha. Konečně nadešel čas se zabalit do měkkého mohérového plédu, navléct sexy rukavice a vlasy ukrýt pod trendy hučkou. Je čas na-brousit pletací jehlice.

�

�metropolis­

Huňatý, nebo sexy?to je jedno, hlavně že to bude svetr! letoš-ní sezonu bez něj prostě nepřežijete. ale ne-bojte se, pro každého se najde to pravé. Se-xy svetříky do pasu s výstřihem do véčka budou slušet zejména mladším ročníkům. nosí se zásadně jednobarevné a „chlupa-té“. přes elegantní bílou košili s límcem pak padnou i zralé ženě, ovšem s dokonalými mírami. korpulentnější dámy určitě uvítají krásné pletené vesty s romantickými vzory. ty se nosí střižené do „áčka“, mají rozšíře-né i rukávy a místo knoflíků je zdobí šňůrky. pokud nejste založením romantička, zkuste huňaté svetry veselých barev, sahající přes boky. Sportovnější z nás pak zahřeje nesmr-telná klasika – anglický svetr se vzorem ko-sočtverců nebo vlněné vestičky bez rukávů, které se oblékají zásadně přes hladké trič-ko s dlouhým rukávem. Vzorování je už lé-ta stejné. Vede stále etno, všemožně obmě-ňované a kombinované. Stále sice platí, že pro chladnější období se dobře hodí kašmír-ské nebo norské vzorování, ale ani inspirace afrikou nebude nevhodná. z barev dominují cihlově červená, temně zelená, modrá, šedá a čokoládově hnědá. proti chladu ale pomá-há i teplá žlutá nebo bordó.

vlasy patří pod čepici a nejen kvůli chladu. letos jsou čepice opravdu nepostradatelné. Francouzské ple-tené barety sluší už půl století a stejné to

bude i letos. S anténkou nebo bez ní, hlav-ně mohérové! krásný bude karmínově čer-vený, zlatavě hnědý nebo černý ozdobený etnickým šperkem (masivní kovová brož, jehlice s kameny apod.). kdysi ryze pánské kšiltovky dostaly ženskou podobu. pletené hladce obratce nebo „chlupaté“ v jasných pastelových barvách zahřejí i podtrhnou půvab nejedné slečny! originální ženy po-těší pletené „kastrolky“ inspirované klo-boučky z 30. let minulého století.

Pořádně zabalit!Šály a plédy nemusíme také zdaleka už jen vázat kolem krku, lze je omotat kolem hla-vy jako turban, ležérně přehodit přes rame-na anebo se v případě plédu zabalit jako do deky! Barevný odstín a tvar tentokrát zce-la záleží na vašem vkusu, nosí se vše. Šály dlouhé až na zem, tenké i huňaté. plédy řa-sené, ponča nebo hladké s třásněmi. Důle-žité jsou ovšem detaily. Vlna šály je protka-ná zlatou nitkou, posázená kamínky nebo „naháčkovanými květinami“. Jednobarev-ný pléd musí být sepnutý výraznou sponou (kov, perly, peří).

symbol ženskostipletené rukavice by měly korespondovat s ostatním oblečením. Jestliže je nemáte ve stejné barvě jako šálu nebo alespoň čepici, volte černou klasiku. a opět dbejte na de-tail – napletený lem nebo jemná orientální

výšivka udělá i nejobyčejnější rukavice oz-dobu ruky.

Pletené doplňkyVlna na podzim opravdu vítězí. chybu neu-děláte ani v pletených návlecích, které ob-lékáme buď přes džíny nebo ke krátké sukni a barevným punčochám. Jsou jednobarev-né a hladké. naopak africkými nebo orien-tálními vzory pří-mo hýří zimní pletené tašky. Jsou na dře-věném rá-mu a vy-nikají bar-vami sa-vany nebo pouště.

text

: Zuz

ana

aid

omoa

n fo

to: P

rofim

edia

.cz

Trend

ProduKTyProduKTy

foto: michael Kratochvíl text a styling: natálie veselá

Rozmarné léto plné zářivých barev je za námi. Přichází čas na podzimní tóny a časem prověřené kousky. Kovbojská inspirace je klasikou z nejklasičtějších. Bavlněný šátek, tmavomodrá džínovina, praktické bundy... Ve společnosti perfektně zpracovaných střihů, prvotřídních materiálů a stylových doplňků si letošní podzim určitě vychutnáte v jakémkoliv počasí.

Zelené tenisky, 1980 Kč, Levis Store Oranžové triko, 590 Kč, Bushman Červené víno, 229 Kč, Bushman Retro kozačky, 1990 Kč, Humanic Látková kabelka, 1140 Kč, Humanic Pánská bunda, 3460 Kč, Bushman Džíny, 2590 Kč, Levis Store Pánské triko, 690 Kč, Levis Store Hnědé kalhoty, 1880 Kč, Bushman Džínová bundička, 2790 Kč, Levis Store Červený šátek, 320 Kč, Levis Náramky, 199 Kč/kus, Humanic Dámské mokasínky, 1490 Kč, Humanic Peněženka, 490 Kč, Levis Store Hnědá kabelka, 699 Kč, Humanic Hnědé polobotky, 999 Kč, Humanic Béžové boty, 1590 Kč, Humanic

Zpátky ke klasice

��metropolis­

ProduKTyProduKTy

HaIr & BeauTy

Nechte je hovořit

podzimní trend velí zvýrazňovat. k smyslně kouřovému líčení očí musíte přidat i úžasně nalíčené rty. Jak na to vám radí jednič-ka ve svém oboru, vizážista fir-my estée lauder, pavel Bauer.

Triky s tvaremani ta největší kráska nemá do-konalé rty. krásný tvar je výsled-kem správného líčení. Úzké rty se jemně obkrouží konturovaní tužkou – lehce přesáhnete lin-ku úst a nalíčí se světlejší bar-vou rtěnky a leskem, které optic-ky přidají na objemu. Silné rty lze naopak zmenšit make-upem, kterým zatřeme kontury a tuž-

ku vedeme po vnitřním okraji. rtěnky jsou vhodné v matněj-ších barvách. konturovací tužky jsou v každém případě světlejší, tmavé a příliš tvrdé kontury úst jsou zcela out. pokud navíc ne-máte problémy s tvarem rtů, je možné použít jen rtěnku a lesk.

Krásná pusa po celý denani nejdokonalejší rtěnka nevy-drží celý den, pokud ji správně nepoužijeme. „před líčením je rty vhodné odmastit, lehce pře-třít make-upem nebo přepudro-vat,“ prozrazuje svůj tip pavel Bauer a jemným štětcem roz-

tírá modelce podkladovou bá-zi. „Dobrým trikem také je, když ústa přetřeme rtěnkou, přiloží-me ubrousek, rty do něj jemně obtiskneme a opět přepudruje-me,“ prozrazuje vizážista a po-kračuje v líčení. kontura artists lip pencil č. 4 jemně obkreslí tvar rtů a místo rtěnky je pře-líčí pouze jemným leskem pu-re color crystal gloss č. 360.

rtěnka versus leskpavel Bauer upřednostňuje les-ky před rtěnkou: „používání lesků je moderní a snadné, je možné je kombinovat s rtěn-kou, konturou nebo nalíčit ús-

ta pouze leskem. Dovolit si ho mohou všechny ženy, pouze v určitém věku působí přílišné nanesení lesků naivně a star-ším dámám sluší spíše rtěn-ky v tlumenějších odstínech.“

Trendy podzimumoderní je používat jak rtěn-ky tak lesky, nebo je kombino-vat. z barevných odstínů jsou tradičně „in“ barvy zemité a letos se také nosí všechny od-stíny fialové, jako je švestko-vá, burgundská a levandulo-vá v kombinaci s platinovými lesky. takže dámy, vyzkoušej-te „nové rty“ a příjemný lov...

text: Zuzana aidomoan foto: Ivo Březina líãení: Pavel Bauer výhradně s produkty estée lauder

Mít tak krásné plné rty, které na setkání s vaším novým objevem řeknou vše za vás... Připravte si tužku a papír, máme pro vás skvělý recept!

metropolis­�2

navštivte vuni na DKNY.com©D

onna K

ara

n C

osm

etics 2

006

vzrušující pokušení v nové vuni. pro zeny. pro muze.

o

predstavujemeV

V Vo

metropolis210x297.qxd 17.8.2006 18:58 StrÆnka 1

�3metropolis­

FasHIon

navštivte vuni na DKNY.com©D

onna K

ara

n C

osm

etics 2

006

vzrušující pokušení v nové vuni. pro zeny. pro muze.

o

predstavujemeV

V Vo

metropolis210x297.qxd 17.8.2006 18:58 StrÆnka 1

�� metropolis­

Fitcentra­a­možnosti­zasportovat­si­pod­odborným­vedením­zaznamenávají­stále­velký­boom.­myslíte­si,­že­má­český­ná-rod­knedlíkářů­šanci­na­to,­aby­byl­za­nějaký­čas­obecně­zdra-vější­a­štíhlejší?pokud by češi necvičili a nestarali se o své zdraví, neuživili bychom se. Jsou lidé, kteří „knedlíkářem“ zůstanou navždy, ale na druhé stra-ně naštěstí přibývají noví zastánci zdravého životního stylu. těší mě, že spousta lidí sportuje i mimo prahu, v malých městech, což pozoruji na své cvičební cestě po krajích českých a moravských.

Dnes­je­ve­fitness­centrech­rozvrh­cvičebních­hodin­plný­nej-různějších­druhů­cvičení­–­pilates,­power­jóga,­body­styling,­cvičení­s­gumičkami,­overbally­atd...­Které­z­těchto­disciplín­máte­nejraději­a­proč?­Já mám stále velmi ráda klasický aerobik, taneční styl a step aero-bik. Je dobře, že se stále rozšiřuje pestrost nabídky stylů. může se tak zapojit široké spektrum lidí a věkových kategorií. a tím samozřej-mě přicházejí noví a noví cvičenci.

Když­vaši­svěřenci­získávají­na­mistrovstvích­republiky,­evro-py­či­světa­cenné­trofeje,­máte­určitě­radost.­Ale­neobjeví­se­někdy­i­trocha­stesku­po­vlastní­závodní­kariéře,­kterou­jste­ukončila­v­době,­kdy­jste­byla­vyloženě­ve­formě?tím, že jsem zůstala stále „namočena“ do sportovního aerobiku dí-ky mým svěřencům, se mi nestýskalo a nestýská. odešla jsem na vr-cholu, právě proto, že jsem měla před sebou tolik nové práce a sebe-realizace.

trénujete­dospělé­i­dětské­závodníky,­profesionály­i­ty,­kteří­přijdou­do­fitka­poprvé.­Jak­se­liší­vaše­přístupy­při­této­pest-ré­škále­svěřenců­a­v­čem­jste­vždy­stejná?Ve svém životě moc vděčím za výchovu svým rodičům. nerada mlu-vím o sobě. lidé u mě vždy najdou vlídnost, pokoru a úctu. Díky tomu

InTervIew

olga Šípková

text: Petra Kruntorádová foto: Petr Poliak

Zatímco my ostatní jsme v červenci a srpnu užívali dovolených, Olga Šípková trávila prázdniny ve svých fitcentrech. Tvrdí, že v době, kdy ostatní odpočívají, ona s manželem musí držet firmu na nohou. Ale že by si stěžovala, to ani náhodou. Pohyb, sport a hlavně aerobik patří totiž neodmyslitelně k životu rodiny Olgy Šípkové v každém ročním období.

Sportování je můj profesní i soukromý život

Trénink Olgy Šípkové

alespoň třikrát v týdnu si najdu hodinu pro sebe, abych si zacvičila v posilovně, protože cítím, že mi to prospívá.

nejdříve šlapu dvacet až třicet minut na stepperu, pak se rozcvičím a následují cviky hlavně na posilování těla od pasu nahoru – dalších zhruba dvacet minut.

na ženách se mi líbí, když mají pevný hořejšek. proto cvičím různé typy kli-ků, vznosy, shyby na křesílku a posilu-ji břicho.

ke konci tréninku pak opět šlapu asi pět až deset minut na stepperu. při jeho po-užití se zapojuje do pohybu podstatně víc svalových skupin než na ergometru.

a na úplný závěr si dám důkladný asi desetiminutový strečink.

(vybráno z knihy láska jménem aerobik)

��metropolis­

Olga Šípková nejúspěšnější česká reprezentantka ve sportovním aerobiku, v roce 1997 se stala mistryní světa, kromě toho získala i dvě zlata na mistrovství evropy. Dnes pracuje jako instruktorka a trenérka, po-řádá také kurzy dětského aerobiku. na české televizi je jednou z protagonistek pořadu Buď fit s čt. na podzim chystá otevření svého v pořadí třetího fitcent-ra. Je maminkou šestnáctiletého micha-la a téměř dvouleté adélky.

�� metropolis­

InTervIew

jsem se dostala tam, kde jsem, ale zároveň se velmi špatně vyrovnávám s lidskou zlobou.

Je­vám­při­této­práci­užitečné­vaše­pe-dagogické­vzdělání?Velmi užitečné, díky němu mohu svou prá-ci dělat na profesionální úrovni. Je to prá-ce s lidmi, tak jako v pedagogice, navíc mám dar po mém tatínkovi v řečnictví a v jakém-si šoumenství. nemám problém stoupnout si před dav lidí a bavit je.

Bydlíte­v­novém­domečku­za­prahou.­Jak­vás­baví­jeho­zařizování­a­zabydlo-vání?celý život jsem bydlela v panelovém do-mě. nikdy jsme s rodiči neměli ani chatu, takže jsem vždy trpěla nedostatkem příro-dy. S manželem jsme si splnili sen. Je to úpl-ně jiný rozměr života, je to skvělé, snad ta-ké právě proto, že mám malé dítě. zařizování mě velmi baví, ale má to jeden háček, pení-ze. takže vždy, když našetříme, pokračujeme v zařizování.

Vaši­rodiče­sportovali,­váš­manžel­je­sportovec,­jistě­tedy­i­jako­rodina­trá-víte­volno­aktivním­odpočinkem.­Ja-ké­sporty­vás­baví?­zapojujete­i­malou­Adélku?­Sportování je náš profesní i soukromý život. nejraději sportujeme v přírodě, zbožňuji kolo a turistiku. S míšou jsme sportovali odmalič-ka a musím podotknout, že nemá téměř s ni-čím problém. adélka je také zapojena, jezdí se mnou na kole, i když zatím pasivně, plave-

me spolu, hodně chodíme. od roku a půl té-měř nepoužíváme kočárek. Vymyslela jsem si i cvičení, která provádíme spolu. poslouchá-me hudbu a tancujeme na ni.

Jste­maminkou­teď,­přičemž­poprvé­to­bylo­před­patnácti­lety.­Co­se­za­tu­do-bu­změnilo­v­přístupu­k­mateřství,­těho-tenství,­porodu,­péči­o­děti?­V­čem­jste­dnes­zkušenější?Jistě, že se mnohé změnilo. nemusím asi komentovat stránku materiální jako obleče-ní, pleny, kočárky... ale změnily se i mno-hé přístupy, například ke kojení. před 16 lety jsme po půl roce odstavily dítě podle obec-ných rad. V současné době ještě i já dávám své dcerce mateřské mléko. hlavní roli má přirozenost, větší kontakt rodičů s dítětem. každopádně, s oběma dětmi cítím, že se na-plňuje má životní role a mám krásný pocit, když mohu říci „moje děti“... Vím, kde jsou mé hlavní životní hodnoty a že život by byl bez dětí velmi prázdný.

Jste­jednou­z­hlavních­aktérek­televiz-ního­pořadu­Buď­fit­s­čt­a­spoluautor-kou­stejnojmenné­knihy.­Jaký­má­tento­projekt­ohlasy­a­jak­jste­s­ním­doposud­spokojená­vy?pořad má fantastický ohlas a jsme tomu všichni moc rádi. podle knížky si mohou ak-tivní čtenáři zacvičit (je tam přes 70 posilova-cích a protahovacích cviků a přiložené DVD z natáčení), pročíst si základní pravidla cviče-ní a v neposlední řadě se dovědět něco málo o nás, cvičitelích. za vše nesmírně vděčíme

Jitce hrabíkové, asistentce programového ře-ditele čt, která je autorkou tohoto projektu.

na­podzim­připravujete­otevření­no-vého,­velkého­Family­fitness­v­metro-poli­zličín.­proč­jste­vybrali­právě­to-hle­místo?Je velmi lákavé a takřka ideální k provozo-vání této činnosti. Je zde jak dostupnost me-trem, tak i možnost bezproblémového par-kování. V dostupné vzdálenosti jsou obytné čtvrti, školy i kanceláře.

Co­nabídne­nové­Family­fitness­a­v­čem­se­bude­lišit­od­těch­vašich­dosavadních?právě ve vyžití celé rodiny v oblasti fitne-ss a aerobiku. V nabídce budou hodiny pro všechny věkové kategorie dětí a juniorů, cvi-čení pro maminky, včetně hlídání jejich rato-lestí, ve dvou sálech budou probíhat různé druhy cvičení od začátečníků až po pokročilé. uděláme radost příznivcům spinningu, kde si mohou zajezdit na nejlepších kolech. posilov-na bude jako vždy kondiční s nejnovější řa-dou špičkové značky technogym a s velkou kardiozónou.

celé fitness bude klimatizované a přístup-né všem nadšencům, kteří to myslí s vlast-ním zdravím dobře. i když bude několikrát větší než naše dosavadní fitka, chceme stále zachovat vstřícnost, lidskost a příjemnou at-mosféru. těšíme se, že naše nabídka osloví početnou skupinu pravidelných návštěvníků metropole zličín.

NOVÁ KOLEKCEPODZIM/ZIMA

Znacková prodejna Bushman, Metropole Zlicín, Tel.: +420 257 951 909www.bushmanwear.com

�7metropolis­

FasHIon

NOVÁ KOLEKCEPODZIM/ZIMA

Znacková prodejna Bushman, Metropole Zlicín, Tel.: +420 257 951 909www.bushmanwear.com

�� metropolis­

trvalo pět let, než se američané dostatečně vzpamatovali z šoku 11. září a rozhodli se nepříjemnou událost zachytit ve filmu. zatímco paul greengrass ve výborném letu číslo 93 přistupoval k 11. září s dokumentaristickou přesností a bez špetky patosu, oliver Stone vypráví o hrdinství

a odvaze v mimořádně těžké zkoušce nejen pro ameriku, ale i pro konkrétní aktéry událostí. Dvanáct hodin trvá náročná záchrana dvou mužů pod sutinami Světového obchodního centra… hlavní roli si v režii kontroverzního filmařského veterána olivera Stonea zahrál slavný nicolas cage.

FILM...mIx

Byl jedním z kandidátů na neohroženého komiksového hrdinu. Stále patří mezi nej-populárnější hollywoodské tváře. to je ni-colas cage (1964), který se původně pro-sadil díky slavnému strýčkovi Francisi Fordovi coppolovi. V jeho filmech na po-čátku 80. let mladý cage už piloval svůj osobitý styl plný gest a cukání hlavou (Dravé ryby, cotton club, peggy Sue se vdává). rychle se ale od coppolových fil-mů odrazil k rolím ve snímcích jiných re-žisérů a objevil se tak například v křídlech od alana parkera, zmatcích v arizoně od bratrů coenových a v lynchově zběsilos-ti v srdci. po řadě menších filmů ale zazá-řil až v polovině devadesátých let. po os-carovi za hlavní roli v dramatu leaving las Vegas přišla mimořádně úspěšná sé-rie hollywoodských filmů (např. Skála, con air, tváří v tvář, město andělů, 60 se-kund, lovci pokladů), kterou střídal s ris-kantnějšími a umělečtějšími snímky (po-čítání mrtvých, adaptace, pan rosnička, obchodník se smrtí). V současnosti patří mezi nejoblíbenější herce a příští rok se mu naplní sen natočit si komiksový film (ghost rider). proto vlastně ani nevadí, že toho Supermana nestihnul.

Žena ve voděpůvodem indický režisér s ci-tem pro vyprávění už dávno ne-platí za „nadějného tvůrce Šes-tého smyslu“ a na jeho ori-ginální snímky se netrpělivě če-ká. tvůrce mysteriózních thril-lerů se tentokrát rozhodl změnit žánr a natočil film o muži, kte-rému se v bazénu objeví vod-ní nymfa z pohádek. co je sku-tečně pravdy na tom, že sní-mek vznikl především pro po-těšení jeho dětí, se dozvíme už brzy. hlavní role si zahráli ta-lentovaní herci paul giamat-ti (Bokovka) a Bryce Dallas ho-wardová (která už se objevila ve Shyamalanově Vesnici).

Jihokorejský režisér park chan-wook se na západě prosla-vil formálně dokonalým oldboyem, který se - ač se zpoždě-ním - dostal i do našich kin. Stejně se nakonec zadařilo i v pří-padě nebohé paní pomsty, kte-rá na oldboye tematicky na-vazuje. hlavní hrdinka by-la kdysi nespravedlivě odsouzena a po ná-vratu z vězení na to rozhodně nehodlá za-pomenout. Jenže cesta za pomstou je po všech stránkách složitější, než si představovala… park chan-wook kromě propra-covaného příběhu ještě zdo-konalil svou práci se stylem a výsledkem je fascinující film, který vás minimál-ně po výtvarné strán-ce určitě překvapí.

nebohá paní pomsta

málem superman

world Trade Center

...HuDBA...Tom yorkeradiohead se chystají na dal-ší vychytralý výpad vůči popu. zatím si mohou všichni fanouš-ci krátit dlouhou chvíli posle-chem první sólovky thoma Yor-kea, nazvané eraser. Yorke se na ní drží hesla „více elektroniky“. Deska ale není chladná, jako spí-še skličující a rozbolavělá. Front-man nejrespektovanější britské kapely hraje ještě více na osob-ní notu, nežli v letech minulých.

levá, pravá, seno, sláma...A HRA

zakuste­život­člena­malého­ame-rického­kontingentu­v­nové­počí-tačové­simulaci­s­názvem­Armed­Assault.­Buď­to­zvládnete,­nebo­budete­mít­pěkný­kus­kamene­na­vojenském­hřbitově.

pokračování legendární realistické bo-jové hry operace Flashpoint přichází po několikaleté pauze. Během ní auto-ři úspěšného titulu pracovali mimo jiné i pro americkou armádu, která si u nich objednala výcvikový program na bá-zi předchozí hry a také na konverzi pro XBoX. nyní přichází s unikátním her-ním zážitkem v podobě armed assault, která se od ostatních „stříleček v první osobě“ liší hlavně realistickým přístu-pem. Střely létají po balistické křivce, střídá se den a noc, při průletu vrtulní-kem se pod vámi bude hýbat křoví.

V každé z více než 20 misí si můžete sko-ro na vlastní kůži vyzkoušet, jaké to asi je v ozbrojeném konfliktu. hned na po-čátku se totiž útvar americké armády, trénující místní vojáky, ocitne uprostřed války na imaginárním ostrově Sahrani a musí se postarat nejen o svojí bezpeč-nost, ale také o vítězství dobra nad zlem. Jako jeden z hrdinů tohoto konfliktu mů-žete využít více než 30 realistických zbra-ní a usednout za volant, knipl a kormidlo třicítky dopravních prostředků. Budete je potřebovat, jelikož herní prostředí za-bírá 400 km2! od dob operace Flashpo-int se posunulo i grafické zpracování, které podporuje ty nejmodernější tech-nologie včetně hDr. Důležitá je i podpo-ra multiplayeru, hrát budete moct spo-lečně až se 100 lidmi. pokud máte rádi hry, které jsou všechno jenom ne mono-tónní střelnice, zkuste armed assault.

tV on the radio vydávají druhé řadové album return to cookie mountain. Je to divný název pro skupinu i album a slibuje zvláštní muziku. tVotr už několik let omračují hudební svět směsicí gospelu, minimalistické elektroniky a post-punkových kytar a bičují recenzentskou

invenci k neuvěřitelným výkonům, pokud jde o vymýšlení škatulek. Jedenáctiskladbové album je plné hitů, ono slovo je ovšem nutno vykládat ne po česku (hit = podbízivá písnička), ale blíže otrockému překladu z angličtiny (hit = zásah).

danielsonprestižní hudební server pitch-fork je z nového alba Danielson nadšený. tento projekt byl tím nejlegračnějším, co vycházelo na známém labelu tooth and nail. hudební koláž amerického fol-

krocku 60. let a indie kytarovek vyzrála po letech nespoutané-ho řádění v „dospělý“ tvar, který ovšem nepostrádá charakteris-tickou ztřeštěnost. těžko Daniel-son s kýmkoliv srovnávat, nej-lepší receferencí jsou zase jen ostatní alba. a v tomto kontextu je novinka Ships určitě nejlepší.

mIx

TvoTr

��metropolis­

20 metropolis­

text: Petra Horáková foto: Profimedia.cz

In

přirozeným stárnutím ztrácí kůže svou pruž-nost (elasticitu), začíná povolovat a díky zemské přitažlivosti pak „padá“ směrem dolů. estetická chirurgie si ovšem ví rady i zde. Běžné prováděné jsou operace jako vyhlazení vrásek obličeje a na krku, očních víček, odstranění podbradku, vytažení čela a zvednutí obočí, zvětšování rtů a modela-ce a přitažení uší. pokud jste zdraví. Dobrý chirurg vám totiž neprovede žádnou úpravu obličeje, pokud vás trápí jeden z následují-cích neduhů:

• celkově špatný zdravotní stav

• kůže postrádající pružnost

• kožní choroby v obličeji (plísně, infekce)

• cukrovka

lifting zákrok, při němž dochází k vyhlazení vrásek, které jsou přirozeným projevem stárnutí kůže, a „omládnete“ o 10 i více let. povolenou kůži liftingová operace koriguje, přičemž obnoví i vzhled pleti. celý výkon se provádí pod narkózou, trvá 2 hodiny a pooperační klid je do-poručený po dobu jednoho týdne. Vý-sledný efekt vydrží po mnoho let.

Facelifting řeší především problema-tiku stárnutí v partiích obličeje a krku. Bohužel hluboké rýhy v kůži neodstraní. pokud se pro liftink rozhodnete, mělo by to být mezi 45 až 55 rokem, pak už operace ztrácí smysl, protože obličej sice lehce vypne, ale vrásky nezmizí.

úprava očních víček plastickou operací očních víček je možné odstranit nadbytečnou kůži horních víček, ale i váčky a vaky pod víčky dol-ními (známé „pytle pod očima“). zá-krok lze provádět také v rámci vyhlazení vrásek obličeje. Samostatně se výkon se provádí v místním znecitlivění am-bulantně nebo při jednodenní hos-

Příroda není všechno svět žije plastikouChcete přelstít sudičky? Naše redaktorka za vás prozkoumala několik předních klinik plastické chirurgie a kosmetických salonů. Nabízíme unikátní přehled všeho, co můžete změnit a kolik by vás to mělo stát!

pitalizaci. tento typ operace se ne-doporučuje, pokud trpíte očním one-mocněním, např. i zánětem spojivek. ne-výhodou jsou i několikadenní otoky, které sice nebolí, ale mizí velmi pomalu.

odstranění podbradku mnoho lidí trápí tzv. dvojitá brada. ta je způsobena buď vytahanou kůží, nebo zbytněním tuku uloženého pod bradou. odstranit podbradek je možné u zra-lejších žen, které již pružnost kůže ztrá-cejí, v rámci zmíněného faceliftingu.

nejprve, je-li to třeba, je liposukcí (me-toda odsávání tuku) odebrán přebytečný tuk, a poté je uvolněná kůže vytažena smě-rem nahoru. u mladých lidí je možné pod-bradek odstraňovat samostatnou operací.

Je libo antický nosík? na operaci nosu je vhodné určité vě-kové rozmezí. Dolní hranice je daná, ukon-čením růstu kostry obličeje a zubního ob-louku. u děvčat od 16–17 let, u chlapců kolem 18 roku. horní věková hranice není daná, ale dobrý výsledek je podmíněn do-statečnou elasticitou kůže, která se musí přizpůsobit novému tvaru nosu. nosy se dají zmenšovat, ztenčovat a tvarovat takřka na přání. občasnou nevýhodou „nového“ nosu je přecitlivělost a náchylnost k rýmě.

rty bohyně Ústa se vyplňují kolagenem nebo ky-selinou hyaluronovou, ab y se jejich kon-tury opět zpevnily a rty nabyly plnějšího tvaru. rovněž barvu lze „namíchat“ za po-

užití permanentního make-upu. občasným problémem ovšem je, že nové rty působí nepřirozeně a zejména vrchní část otéká.

vybělený chrup Bělení se provádí pouze v případě, že bu-dete mít zuby v naprostém pořádku a sklo-vina bude dostatečně pevná. V opačném případě by vám mohly zuby také popras-kat. Bělení se dělí na: - za studena, - termokatalytické (účinek bělicího činidla je potencován teplem), - aktivované polymerační lampou. Výhodou je rychlé dosažení efektu. Stačí dvě tři návštěvy a budete mít zuby jako perly. Bohužel však budou citlivě reago-vat na teplé nebo studené nápoje. občas mohou bolet i bělením zasažené krčky.

Hladké nohy navěky hladké nohy, podpaží ale i třísla se stala samozřejmostí téměř pro každou ženu. pokud vás nebaví ztrácet čas s depi-lačním strojkem, můžete využít i tzv. konečnou depilaci. laicky řečeno se díky laseru nebo metodou zvanou foto-rejuvenace zbavíte chloupků navždy.

nespornou výhodou obou těchto technik jsou minimální vedlejší účinky. nevýhodou je ale finanční náročnost zákroku. Jedno ošetře-ní, ať už laserem nebo přístrojem SkinStation, zpravidla nestačí a celá procedura se musí před dosažením kýženého efektu několikrát opakovat. a po zákroku pozor na sluníčko!

Depilace horního rtu 1000 Kč Depilace podpaží 4000 Kč Depilace třísla 4000 Kč Depilace lýtka 9000 Kč

Lifting se platí podle typu vedeného řezu. Připravte si částku mezi 16 000 až 30 000 Kč.

Za úpravu víček vydáte kolem 6800 Kč (za obě víčka).

Operace podbradku trvá při lokálním umrtvení asi jednu hodinu a stojí 9800 Kč.

Předělat nos si můžete nechat za 22 000 Kč.

Nicméně cena je příznivá, pusinku jako modelka pořídíte již za 10 000 Kč.

Cena za bělostný úsměv se může vyšplhat pěkně vysoko. Až ke 40 000 Kč.

metropolis­

Příroda není všechno svět žije plastikou

In

Lifting 20 000Oči 6800Nos 22 000Rty 10 000Brada 9800Celkem 68 600

22 metropolis­

liposukce vytvaruje postavu odborníci varují, že liposukce (operativní odsátí podkožního tuku) je pouze prostřed-kem k modelaci těla, nikoliv metodou hub-nutí, ale přesto o ni neustále roste zájem. i díky tomu, že klasickou liposukci, která je velmi bolestivá a je spojená s poměrně dlouhou rekonvalescencí, nahrazuje v po-slední době jemná vibrační procedura nebo liposukce ultrazvukovou metodou. při ní, na rozdíl od dřívějších dob, nemusí pacient postupovat celkovou anestézii a zákrok je šetrnější k celému tělu. Vibrační liposukce nepoškozuje kožní povrch ani jiné tkáně, čímž jsou omezeny vedlejší negativní účin-ky jako otoky a silná bolestivost. Vibrace přístroje navíc zastavují projevy obávané celulitidy na povrchu kůže. mezi ženami si získává stále větší popularitu takzvaná miniliposukce. tento zákrok se provádí am-bulantně, a musí se pouze několik dní nosit speciální elastické prádlo. miniliposukce se používá pro odstranění drobných vad na kráse, jako je třeba menší tuková zásobička na vnitřní straně stehen. Dále se odsává tuk z rukou, zád, zadečku, boků a okolí kolene. liposukce ale není samospásná, vydrží tak dlouho, dokud nepřiberete. pak celý zázrak se ztrátou objemu vezme za své.

modelace prsů nejčastěji prováděnou plastickou operací na světě je zvětšování prsou. operace se provádí pomocí silikonových implantátů různého tvaru (kulaté, tvar kapky) a ve-likosti. Dalším typem je mammaplastika, jejíž cílem je zpevnění, vysunutí a zlepšení tvaru ňader. oba typy zákroku se doporu-čují až v době, kdy již žena neplánuje žádné těhotenství. operace totiž může negativně ovlivnit funkci žláz při kojení a tvorby do-statečného množství mateřského mléka. také se může stát, že těhotenstvím a ko-jením dojde k výrazným objemovým změ-

nám, které mohou mít i na dobrý operační zákrok negativní vliv. operace se pro-

vádí v celkové anestezii a trvá zhruba 3 hodiny. pooperační stav je bolestivý

a krásné poprsí mohou doprovázet jizvy. pokud rozhodnutí o změně

nepochází od vás, ale třeba va-šeho okolí, je třeba zvážit,

zda není výhodnější in-vestovat peníze jinam.

InIn

Liposukce břicha 30 000 KčLiposukce 1 krajina 18 000 KčLiposukce 2 krajina 22 000 KčLiposukce stehna (obě) 30 000 KčLiposukce každá další 8000 Kč

Perfektní tělo kromě obličeje můžeme vylepšit i naši tělesnou schránku. které zákroky jsou nejžádanější?

Zvětšení prsou 25 000 KčCena implantátů 28 000 až 52 000 Kč Mammaplastika 60 000 Kč

In

metropolis­ 23

2� metropolis­

GourmeTGourmeT

Zase chleba se salámem? Pokud je tohle obvyklá reakce na to, co připravujete svým milým jako svačinu do práce a do školy, je čas trochu změnit styl. Máme pro vás tipy na opravdové delikatesy, které nespokojeným jedlíků vytřou zrak a uspokojí i nejnáročnějšího gurmána.

Budete milovat svoje pauzy

Ingredience:125 g těstovin

200 g pečeného

kuřecího masa

200 g šunky

250 g rajčat

1 zelená paprika

2 salátové okurky

10 ml kapar

1 lžíce nasekané

petrželky

1 lžíce nasekané pažitky

15 ml olivového oleje

Bertolli extra Vergine

30 ml vinného octa

45 ml smetany

sůl, cukr, čerstvě mletý

černý pepř

Postuptěstoviny uvaříme ve slané vodě,

scedíme a necháme okapat.

připravené maso a šunku nakrájíme

na nudličky. rajčata pokrájíme na

větší kousky, papriku na nudličky,

okurky na kostičky. zeleninu a maso

vložíme do mísy, přidáme kapary,

nasekané bylinky, vychladlé těstoviny

a vše promícháme. z olivového

oleje, vinného octa, smetany, soli,

pepře a špetky cukru připravíme

zálivku, kterou salát přelijeme, a opět

promícháme. Salát necháme odležet

v lednici. ukládáme do malých

krabiček a ke každé porci přiložíme

plátek veky nebo celozrnného chleba.

Změna je život...Stojí vůbec svačina za tu práci s výrobou? ano, protože je pro nás stejně důležitá ja-ko snídaně. a důležitější než oběd, ten pak můžeme dokonce malinko ošidit – třeba jen polévkou. Jak je to možné? po noci vy-hladovělý organismus potřebuje totiž bě-hem dopoledne největší přísun energie. tu mu umaštěná sekaná, houska od včerej-šího večera nebo přeslazené máslové su-šenky opravdu nedodají, spíš nás uspí.

pro dopolední pauzu se nejvíce hodí zeleni-na, bílé maso nebo ryby, těstoviny, rýže a ce-lozrnné pečivo. obsahují hodně vlákniny, vi-tamínů, lehce stravitelných bílkovin a naopak málo tuku. ovoce a tolik oblíbené jogurty si nechte raději na odpoledne, kdy už není třeba tolik jíst. přesnídávky mohou být teplé i stu-dené, hlavně však pestré a sestávající z něko-lika surovin. maso vždy doplňte zeleninou, těstoviny nebo rýži kombinujte třeba se sý-rem. krajíček celozrnného chleba se hodí ke všemu, protože výborně podporuje trávení.

kromě toho, co jíte, věnujte pozornost i způ-sobu podávání. zkuste jíst i v kanceláři ne-bo ve škole stejně v klidu jako doma a jídlo si vychutnejte. abyste si opravdu pochut-nali, připravili jsme pro vás několik ne-tradičních receptů na ideální svačinku.

Těstovinový salát s kuřetem

Ingredience:150 g kuskusu 4 středně velká rajčata 1 velká plechovka tuňáka v oleji 100 g cukrové kukuřice 100 g eidamu goudy nebo ementálu sůl, pepř, bazalka, případně jiné koření sójová omáčka

Kuskus s tuňákemPostup kuskus nasypeme do mísy a zalijeme podle návodu vroucí vodou. zamícháme a necháme pár minut stát. Scedíme, ne-cháme odkapat, vychladnout a vložíme do mísy. přidáme rajčata a sýr nakrájené na malé kostičky, kukuřici a tuňáka. osolí-me, opepříme, zakapeme sójovou omáč-kou a lehce promícháme. Salát uložíme nejlépe přes noc do ledničky. Jednotlivé porce přeložíme do malých krabiček a ne-zapomeneme přiložit vidličku a ubrousek!

text: Zuzana aidomoan foto: IsIFa, Profimedia.cz

Svačina z těstovin? I to jde!

2�metropolis­

GourmeT

Bageta se salátem a šunkouIngredience: 2 celozrnné bagety 200 g libové šunky 1/2 červeného paprikového lusku 1 rajče 1/2 cibule 250 g kyselého zelí 50 g ledového salátu 1–2 stroužky česneku 1 lžička celého pepře 1 lžička za studena lisovaného slunečnicového oleje

Postup papriku opláchneme, očistíme a nakrájíme na proužky. Salát natrháme na malé kous-ky, rajče omyjeme, vyřízneme střed a dřeň nakrájíme rovněž na proužky. cibuli olou-peme a nakrájíme na drobné kostičky. tak-to připravenou zeleninu promícháme s ky-selým zelím. česnek oloupeme, utřeme a s pepřem a olejem přidáme k zelí. Dob-ře promícháme a podle chuti přisladíme. Bagety rozpůlíme a opečeme nasucho na pánvi. plníme salátem, na který položíme plátky šunky. Bagety opět spojíme a zabalí-me do voskovaného papíru nebo alobalu.

Tortila se zeleninouIngredience: 1 tortila 65 g mozzarelly 1/2 plátku veky 1 rajče 1 stroužek česneku 1 lžíce másla 1 lžíce olivového oleje 1 lžička pesta 1 lžička balsamikového octa, sůl, pepř, čerstvá bazalka

Postup mozzarellu slijememe a ne-cháme okapat. nakrájíme ji na kostičky a vložíme do menší mísy. rajčata omy-jeme, rozpůlíme, zbavíme tekuté dužniny se zrníčky a rovněž pokrájíme na kos-tičky. Bazalku omyjeme, osušíme, snítku necháme na ozdobu a zbytek nakrájíme nadrobno. zeleninu přidáme do mísy a směs zalijeme zá-livkou z olivového oleje, balsamikového octa, soli a pepře. lehce promícháme a necháme chvilku odstát.

Veku nakrájíme na centimetrové kostičky. česnek oloupeme a proli-sujeme. na pánvi ro-zehřejeme máslo, přidáme do něj prolisovaný čes-nek, kostičky veky a lehce je osmahneme. hotové krutonky necháme na ubrousku nebo utěrce okapat a krátce před podáváním je přimícháme k zelenině. hotovou tortillu namažeme pestem, naplníme zeleninou a zavineme. zabalíme do voskového papíru nebo alobalu – v plastu či ige-litovém sáčku by tortila zvlhla.

peanutS © united Feature Syndicate, inc.

2� metropolis­

InsPIraCe

InsPIraCe

Kuchyň není jenom sporák

Výsuvný odpadkový koš je již samozřej-mostí, přibývá i kuchyní se zabudovanou soustavou košů na tříděný odpad. V mnoha kuchyních narazíme i na jiné praktické de-taily. například zabudované žehlicí prkno. když je třeba rychle nějaký kousek prádla přežehlit, je pro tento účel jako stvořené.

Zaměřeno na levou rukuJeště před několika lety to měli leváci těž-ké jak ve škole, tak pak i v praktickém ži-votě, o vaření nemluvě. Dnes je vše jinak. kuchyňská studia totiž díky svým architek-tům a projektantům dokážou navrhnout perfektní kuchyni právě pro „levou ruku“. ono pohodlí pro leváka v kuchyni nezna-mená jen speciální škrabku na brambory nebo uzpůsobené rukojeti pánví či nožů. Skutečné pohodlí spočívá ve změně celé orientace kuchyňské linky a všech zón v ku-chyni. leváci zkrátka potřebují, aby vše šlo v obráceném gardu, tedy zprava doleva. nejprve mycí centrum, pak pracovní des-ka, sporák a trouba (toto neplatí, pokud je ve středu kuchyně speciální varné cen-trum na samostatném ostrůvku) a úplně vlevo potřebují leváci odkládací plochy.

dřezy a drtiče odpaduodborníci upozorňují, aby dřezy byly vždy dostatečně prostorné, vybavené snadno udržovatelným odkapávačem a v každém případě vyvýšené, a to i tehdy, když je v ku-chyni zabudována myčka nádobí. Do na-bídky moderních dřezů patří jednodřezy, dvoudřezy i trojdřezy nejrůznějších tvarů. z materiálů se nejlépe osvědčil nerez. Vel-mi módní v současnosti jsou dřezy a pra-covní desky z umělého kamene v různých

barevných i tvarových provedeních. Vět-šina navíc umožňuje pravou i levou ori-entaci na lince. Dřezy z umělého kamene jsou dostatečně rozměrné, hluboké, měly by být také opatřeny bezpečnostními pře-pady. Jejich údržba je snadná a aplikace v kuchyňských linkách bezproblémová.

moderní jsou i drtiče umístěné v odpadu. Berte ale v potaz, že provozovatel kanaliza-cí musí k provozu drtiče vydat povolení. i když váš odpad míří do domácí čističky za domem, musíte mít opět certifikované zaří-zení - jinak můžete o drahou čistírnu přijít.

skřínky a zásuvky jsou alfou i omegouta tam je doba, kdy hospodyňky muse-ly lézt po kolenou a složitě hledat (či spí-še se hrabat) v nejspodnějších zásuv-kách a rozích spodních skříněk. Vše je v moderní kuchyni okamžitě při ruce. na-víc i údržba těchto prostor je snadná.

Většinu kovových doplňků můžete leh-ce vyndat a vyčistit. zásuvky navíc bý-vají opatřeny brzdovým systémem, tak-že nehrozí ani hlasité bouchání spojené s případným odštípnutím dřeva či la-mina, ani bolestivé přivření prstů.

Další moderní nutností ve funkční ku-chyni jsou drátěné programy, napří-klad plnootočné karusely do rohových skříněk. pro náročnější uživatele kuchy-ní jsou dnes k dispozici speciální skřín-ky, v nichž je jejich vybavení poháněno elektrickými motory... není čas podí-vat se na svou kuchyň jinýma očima?

text: olga Poppová foto: Profimedia.cz

27metropolis­

Kuchyň a „linka“ nejsou jenom pohledným spojením pracovní desky a přijemných designových doplňků a spotřebičů. Trávíme zde část života a nejsme přece v obchodě, kde je vše jen kašírované! S našimi radami si vaření opravdu užijete.

Kuchyň se opět stává

centrem rodinného

života

2� metropolis­

děTsKý KouTeK

Osmisměrka

Ě Y m S a p a n t o F l e

z m h r m r e V á n o c e

a Ó e u e e e a r Y k e S

D m n z l l č m t B o l a

r o i a o p B k a p r n l

t J S z u o i r a k n í t

r Š a t n a o p S t o k a

p F S o i n p Y k n u l č

Ě V a V o h l B o l t e c

l i Š á k k Y e r Ě D o l

i k a r u S n l V Ý k o n

V a a n a n a S n o l Y n

o l V Y V í ř e n í e e o

S i J m e t r o p o l e t

t B a m o k e o z h m F a

V r t Y l a m p á ř a a l

D V o r e k J á ř e p k a

k á m Y k S e l e V Y n B

amok, meloun, ananaS, metropole, aSaSin, neon, atlaS, nYlon, azur, ohřeV, Balaton, opál, Baron, pantoFle, Bio-plYn, pluhY, Boltec, řepka, BrÝle, SekYra, celník, Smečka, člunkY, Stoka, DoStihY, Šatna, DVorek, toVárnY, eSkYmák, trpĚliVoSt, Fazole, Vánoce, ikaruS, Víření, Jizera, Vnuk, kaliBr, VrtY, kamera, VStup, kapr, VÝkon, kornout, záře, lampář, zemĚ, liŠák, zima, loDĚ, zÓna, mapY

Najdete pět rozdílů?

Najdete cestu domů?

taje

nka

osm

ism

ěrky

: met

rop

ole

je f

ajn

peanutS © united Feature Syndicate, inc. peanutS © united Feature Syndicate, inc.

2�metropolis­

FasHIon

Copyright © 2006 Bohemia Interactive a.s. Všechna práva vyhrazena.“Armed Assault” je obchodní známkou Bohemia Interactive a.s. Vyvinula společnost Bohemia Interactive a.s.

Sleva10 %Při nákupu v JRC Zličín

K dostání v prodejnách

Nová hra od tvůrců celosvětového bestselleru Operation Flashpoint nás zavede na ostrov Sahrani, kde se schyluje k válce mezi agresivním severem a prodemokratickým jihem.Jako člen americké armády na ostrově čekáte na letadlo domů, když v tom dojde k útoku na příhraniční město. Pomůžete místní milici ubránit se útoku nepřítele?

www.armedassault.comwww.bistudio.cz

Vychází 27.10.2006

www.jrc.cz

ArmA_reklama_A5_highres.indd 1 22.8.2006 12:22:42

®

slevana sluneční brýle nebo hodinky

Podmínky:1. Tento poukaz držitele opravňuje k získání 10% slevy na jedny sluneční brýle nebo hodinky v našem specializovaném obchodě Sunglass Hut v Metropoli Zličín. 2. Na 10% slevu na sluneční brýle nebo hodinky má držitel právo pouze tehdy, jestliže poukaz předloží při nákupu.3. Tento poukaz platí od 4. 9. 2006 do 24. 11. 2006 včetně.4. Přijímány budou pouze originální poukazy, nikoli jejich kopie. 5. Nominální hodnota poukazu je 0.01p a poukaz nelze vyměnit za hotovost.6. Tento poukaz nelze kombinovat s žádnou jinou slevou ani reklamní nabídkou.7. Pro jednu nákupní transakci lze použít vždy pouze jeden kupon.

TRANSAKCE

SKU

REKLAMNÍ KÓD: 4854

30 metropolis­

40

30

24

38218

65201

215

204

202

22291

205

206207

208

214213

212

216

203

67

81

55

56

58596061626364

65

66

67

899095100 979899102 101

9193

92

9496

6872

7475

77881

828384

86 87

4 5 6 7 8

11

14

15 16a 16b 1718

19

2223

S1

S3

S224

2526

2829

30

3134

36

103

3839

4041

4243

4445

46474849505152

37

27

10

92

76

7081 80

5453

32 3335

20 21

12 13

57

71

73797885

3

69S6

S5

S4

RestauRace, kaváRny203 sPak’s 204 kFc205 McDOnaLD's206 LI Wu207 Patatas208 kIng's chOIce214 cOFFee & cO.215 LenuZZI216 MR. BLack

DùtI65 PuntaneLa201 âLOvÍâkOv 218 tIMe Out – dûtsk˘ koutek

ZáBava81 FaMILy FItness 202 BOWLIng 212 cIneMa cIty213 svùt ZáBavy222 ZÓna gaMa

MÓDa, MÓDnÍ DOPL≈ky4 stOnes 5 aPanage7 unnO8 MaLBORO cLassIcs11 BLaÎek13 IntIMaRe14 veRO MODa15 neW yORkeR16a JackPOt & cOttOnFIeLD16b LacOste17 ORsay18 MangO19 MaRks & sPenceR20 BIJOu BRIgItte22 kenveLO23 c&a24 h&M 25 BenettOn27 neXt29 MeXX31 Lee, WRangLeR, hIs35 BIÎuteRIe eve37 ReseRveD39 BushMan40 PIetRO FILIPI42 geaR43 vIstuLa44 PRIvate MeMBeR46 PROMOD47 eXtyn48 LORen49 RePORteR50 tatuuM51 caMaIeu53 tIe Rack54 gant55 DessOus Dessus59 LevI’s stORe61 uncLe saM

62 DeLMas66 FuBu67 DÒM ZnaâkOvÉ MÓDy70 tIMe ZOne75 kenveLO kIDs76 tIMBeRLanD77 BaLance82 chaOs Jeans83 kaRa tRutnOv86 tIMe Out87 s.OLIveR89 LIttLe BIg90 gIn tOnIc92 OP PROstùJOv

OBuv6 gInO ROssI 9 vagaBOnD30 huManIc41 DeLIBeRtI45 Danea52 eccO84 kcs93 DeIchMann

DekORace, DáRky32 hIgh LIFe 69 kOuZLO DOMOva95 vILLeROy BOch100 BeRghOFF

náBytek, BytOvÉ DOPL≈ky91 hOMe aRt

sPORt38 sPORtIsIMO80 tORnaDO shOP 88 MOLO nIke stORe

DùtI65 PuntaneLa 85 sPaRkys

eLektROnIka10 eLectRO WORLD

63 t-MOBILes5 vODaFOne

kRása, ZDRavÍ26 sePhORa 36 PhaRMaZet – lékárna58 estÉe LauDeR60 gRanD OPtIcaL73 RItuaLs74 haIR cIty

78 vItaLanD96 eIFFeL OPtIcs1 cLInIQues3 sun gLass hut

·PeRky, hODInky12 chROnOs 21 kLenOty auRuM34 MOOn ZLatnIck¯ ateLIÉR 71 hODIná¤stvÍ chROnOs

Pfiízemí

1. patro

1. patro

Pfiízemí

peanutS © united Feature Syndicate, inc.

maPa

3�metropolis­

40

30

24

38218

65201

215

204

202

22291

205

206207

208

214213

212

216

203

67

81

55

56

58596061626364

65

66

67

899095100 979899102 101

9193

92

9496

6872

7475

77881

828384

86 87

4 5 6 7 8

11

14

15 16a 16b 1718

19

2223

S1

S3

S224

2526

2829

30

3134

36

103

3839

4041

4243

4445

46474849505152

37

27

10

92

76

7081 80

5453

32 3335

20 21

12 13

57

71

73797885

3

69S6

S5

S4

s4 sWatchPOtRavIny1 InteRsPaR 3 ·v¯caRskÉ âOkOLáDy u heRBeRta

sLuÎBy, OstatnÍ28 tchIBO33 PeaL – trafika68 Pet centeR79 âeDOk

97 RaIFFeIsenBank98 PeaL – trafika99 hOLanDskÉ kvùtIny101 MIsteR MInIt102 BeL & BLanc103 ZahRaDnÍ centRuM

ZáBava56 hRaâky a MODeLy 57 aLBI – spoleãenské hry

64 BOntOnLanD81 FaMILy FItness

RestauRace, kaváRny2 kaváRna PRaha 72 POOL caFÉ v PasáÏis2 POOL caFÉ BIstROs6 Ice cReaM cORneR

knIhy94 knIhy DOBROvsk¯

1. patro

maPa

tajenka: navštivte naše nové fitness centrum

HU_Metropolis_210x297 1.8.2006 7:30 Stránka 1