Embed Size (px)
Citation preview
MINDFULNESS-KURSSISYKSYLLÄ2016HELSINGISSÄ
Tervetuloahakemaantasapainoaelämäänmindfulness-kurssilta12.9.-19.12.!Kurssisisältää8tapaamiskertaajokatoinenmaanantai.Paikka:Helsinki,KamppiKurssipäivät:12.9.,26.9.,10.10.,24.10.,7.11.,21.11.,5.12.,19.12.Aika:klo17.30-19.45Hinta:Migreeniyhdistyksenjäsenet85euroa/muut100euroaKurssinkuvaus:Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja senharjoittaminenauttaa elämään täysipainoisemmin ja kohtaamaan arjen ongelmatilanteetrennommin. Sairaus ja kipu tuovat elämään monenlaisia haasteita, joidenkäsittelyssätietoisestaläsnäolostaonapua.Sevoipoistaataivähentääoireitasekä antaa uusia voimavaroja niiden kanssa elämiseen ja toimintakyvynylläpitämiseen.Kurssi perustuu MBSR (Mindfulness based stress reduction)-menetelmään,joka on kehitetty Massachusettsin yliopistollisen sairaalan stressiklinikallakroonisen stressin ja kivun hoitoon. Menetelmä on tehokas tapa rentoutuasekälisätäfyysistäjapsyykkistäterveyttä.Menetelmän perustana ovat yksinkertaiset meditaatioharjoitukset, joidenavulla tullaan tietoiseksi tästä hetkestä, omasta kehosta, tunteista jaajatuksista.Menetelmääonhyödynnettyerilaistenkiputilojenhoidonlisäksimm. stressin, ahdistuneisuuden, paniikkihäiriöiden, univaikeuksien,masennuksenjauupumuksenhoidossa.Kurssilla käymme läpi sekä teoriaa että harjoituksia, joiden avulla voimmeolla paremmin läsnä arjessamme.Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja ne voitehdä riippumatta fyysisistä rajoituksista tai kivuista. Kurssi sisältää myöspieniäkotitehtäviä.Aikaisempaakokemustaeitarvita.KurssinohjaajanatoimiiSannaTammi(KTM,mindfulness-ohjaajaCFM®,MBSR).Sannallaonomakohtaistakokemustakroonisestamigreenistäjakroonisestaselkäkivusta.Sitovatilmoittautumisetjalisätietoja:[email protected]
