Haluaisitko jutella?

Mitä sinulle kuuluu, nuori?

Huolestuttaako sinua jokin?

Mielenterveys on hyvinvoinnin perusta, josta on tärkeä pitää huolta.Tärkeää ovat päivän rytmit: ruokailu, liikunta, uni ja lepo sekä ihmissuhteet ja harrastukset.

Mielenterveyttä suojaat ja vahvistat tunnistamalla,sanoittamalla ja ilmaisemalla tunteesi. Arvostat itseäsi ja tunnet tulevasi hyväksytyksi. Omilla arvoilla ja päivittäisillävalinnoilla voit itse vaikuttaa hyvinvointiisi.

• Kuusamon oma BTW Chat maanantaisin klo 18 -21: http://www.kuusamo.fi/palvelut/tiedotus-ja-verkkoneuvonta

• Nuortenmielenterveystalo: https://www.mielenterveystalo.fi/nuoret/Pages/default.aspx

• Mieli Suomen Mielenterveys ry: https://mieli.fi/fi/tukea-ja-apua• Rikosuhripäivystys: https://mieli.fi/fi/tukea-ja-

apua/rikosuhrip%C3%A4ivystys-tukee-ja-neuvoo• Nyyti ry: https://www.nyyti.fi/opiskelijoille/loyda-apua/• MLL: Nuortennetti: https://www.nuortennetti.fi/• Headsted: https://headsted.fi/• Kiusaamisasioiden tuki- ja

neuvontakeskus: https://www.valopilkkuja.fi/• Sekasin Chat: https://mieli.fi/fi/tukea-netist%C3%A4• Verkkokriisikeskus Tukinet: https://mieli.fi/fi/tukea-ja-

apua/verkossa/tukinet-tukipisteesi-netiss%C3%A4• Väestöliitto: https://www.vaestoliitto.fi/nuoret/• Nettiturvakoti: https://nettiturvakoti.fi/nuoret/

Kaipaatko tukea

arkeesi?

Onko arkirytmisi kunnossa?

Luotettavia verkkosivustoja, joista voit saada tukea ja apua. Sivustoihin tutustumiseen voit pyytää tueksi koulu-tai opiskeluterveydenhuollon ammattihenkilön.