Embed Size (px)
Citation preview
Año 1 No. 7
Descargue la edición mensual Misión Salud Colombia misionsaludcolombia colombia_mision
¡CUIDE SU CORAZÓN!
MITOS Y REALIDADES SOBRE IR AL PSICÓLOGOPIE PLANO
CIGARRO ELECTRÓNICOLACTANCIA MATERNA
GRATIS
4
En el interior de cada uno de nosotros habita un “pequeño gigante” que se encarga de man-tenernos vivos. ¿Qué tanto lo conocemos y nos ocupamos de él? Estamos hablando del corazón. Mantenerlo en buen estado requiere de cuidados que tienen que ver, sobre todo, con la activación física constante y una dieta variada y equilibrada. Evite los factores que ponen en riesgo la salud de este “pequeño gigante” y no espere a que llame su atención hasta que esté enfermo.
Tomemos en cuenta que gran parte de las enfermedades o lesiones que afectan nuestro estado de salud es posible prevenirlas; y recordemos que hablar de prevención en el ámbito de la salud es hablar de calidad de vida. La lactancia materna, por ejemplo, es una acción preventiva fundamental tanto pa- ra la madre como para el bebé. Gracias a ella las madres que amamantan pueden reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario, dia-betes mellitus tipo 2, hipertensión e infarto
agudo de miocardio. Por otro lado, se ha de-mostrado que los bebés amamantados tienen un mejor desarrollo psicosocial y emocional. Sin embargo, se ha observado que en algunos países en desarrollo existe una reducción de la concentración de hierro en la leche materna.
En la presente edición que compartimos con ustedes, encontrarán diversos artículos de utilidad como los puntos importantes a tomar en cuenta antes de una cirugía estética y re-constructiva, ya que actualmente se reportan diversos casos de situaciones complicadas que afectan la salud y vida de quienes se someten a este tipo de procedimientos. Podrá también, conocer mitos y realidades de asistir al psi-cólogo, qué tipo de ayuda recibirá, cuáles son las ventajas y qué puntos de los que tenemos sobre ellos son ciertos o son simplemente rumores.
Esperamos que los artículos preparados con dedicación y esmero sirvan para que usted y su familia gocen de salud y bienestar.
EDITORIAL
6 Lactancia materna y sus beneficios Dr. Hugo H. Cámara Combaluzier
6 Evidencia vs rumor: cigarro electrónico Redacción Misión Salud
7 Pie plano: cuando el arco del pie no existe Dr. Jaime I. Ortiz Garza
8 Cuide su corazón y su peso Lic. Karla M. Garza Galindo
9 Mitos y realidades sobre ir al psicólogo Lic. Fabián Camilo Salinas Obando
DIRECTORIO
Para anunciarse, comentarios y sugerencias, comunicarse al correo: [email protected]
Misión Salud Medellín Calle 27 sur #27d 79 Envigado Tel: 300 294 94 66
Misión Salud Internacional S.A. de C.V.
Felipe Villanueva #106 Residencial San Jerónimo, Monterrey
Nuevo León, México CP 64630 Tel. +52 81 47 37 15 15
Misión Salud es editada y publicada por Misión Salud Internacional S.A. de C.V. Marca registrada num. 1270685. Todo el material está protegido por la Ley de Propiedad Intelectual y todos los derechos son reservados. Registro de derechos en Colombia en trámite. Esta publicación no puede ser reproducida ni total ni parcialmente sin el previo permiso escrito del propietario de los derechos intelectuales. Todos los precios y datos son correctos al tiempo de cierre de la publicación. Las opiniones expresadas en Misión Salud no son necesariamente las opiniones de los editores y Misión Salud no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad. Cualquier foto proporcionada es bajo el riesgo del propietario. Cualquier mención de la marca o logo de Misión Salud por los anunciantes no implica patrocinio.
Fundador Jorge C. Espinoza L. †
Edición Lydia Gonzalez, Aldara Cabrera
Administración Nadia Tapia
Dirección Germán Yépiz R.
Diseño Comercial Stephanie Saucedo
Operaciones Ana Lilia González
Dirección Medellín Jennifer Otero, Eugenio Ramos
Gerencia Julio Otero
Comercialización Sarah Agudelo
Marketing Digital Ingrid Canizales
Diseño Editorial Adrián Figueroa
Editor Gráfico Duarte Publicidad
CONTENIDO
Dr. Ernesto Barbosa
Cirugía plástica estética y reconstructiva
10
9
6
6
7
8
6
En la actualidad, la leche humana y la alimen-tación al pecho son el estándar normativo
para la alimentación y la nutrición infantil por los beneficios nutricionales, cognitivos, emocionales e inmunológicos que brinda. Se recomienda que se continúe la lactancia hasta los dos años o más, pero se inicie la introducción de alimentos complementarios.
El inicio de la lactancia en la primera hora de vida es el primer paso y el más importante para reducir la mortalidad infantil en menores de cin- co años. La lactancia materna reduce significati-vamente los riesgos de enfermedades en la madre y en el niño. Comparado con un bebé alimentado con fórmula, es menos probable que un bebé
lactadas frecuentes, aproximadamente 8-12 veces al día durante el primer mes.
Es conveniente practicar alojamiento conjun- to y permitir el contacto piel a piel siempre que sea posible. Los niños alimentados al pecho no deberían recibir otros líquidos o leches distintos a la leche materna. Cuanto más frecuentemente succione el bebé, mayor producción de leche se tendrá.
A los lactantes, particularmente aquellos ali-mentados con pecho, les va mejor cuando se les permite alimentarse según lo indiquen sus nece-sidades. A esto se llama lactancia “por señales” o “a demanda”.
La AAP recomienda que debe permitirse que los bebés pongan su propia rutina, en lugar de ponerles bajo un horario predeterminado. ^
Lactancia materna y sus beneficiosLa evidencia científica muestra la superioridad de la leche materna como alimento exclusivo durante los primeros 6 meses de vida
Dr. Hugo H. Cámara Combaluzier GASTROENTERÓLOGO, NUTRIÓLOGO Y ENDOSCOPISTA PEDIATRA [email protected]
CREA FUERTE VÍNCULO MADRE-HIJO
alimentado con pecho desarrolle diarrea, infeccio-nes de oído, alergias, meningitis, problemas respi-ratorios o vómitos.
Beneficios de la leche humanaDiversos estudios han demostrado que los lactan-tes alimentados con pecho durante siete a nueve meses tuvieron como adultos un coeficiente inte-lectual superior al de aquellos alimentados con pecho por menos de siete meses.
La lactancia materna se asocia con mejores niveles de colesterol en adultos y los estudios también indican que la lactancia materna ayuda a prevenir la diabetes dependiente de insulina, otro factor de riesgo para desarrollar enfermedad cardiaca. También es un factor que reduce el ries- go de obesidad en la niñez. Mientras más tiempo amamanta una mujer, más protegida está contra el cáncer de pecho.
¿Con qué frecuencia debe ser amamantado un bebé?La Academia Americana de Pediatría (AAP) reco-mienda que los bebés empiecen a alimentarse dentro de la primera hora inmediatamente después del parto o en las primeras horas posparto, con
Regular y considerar al cigarro elec-trónico como cualquier otro producto
del tabaco, es la recomendación de los ex- pertos ya que, de acuerdo con la Organiza-ción Mundial de la Salud (OMS), el vapor de estos dispositivos puede contener compuestos carcinógenos y sustancias tóxicas tanto como el humo del cigarro convencional.
Evidencia vs rumorA fin de contrarrestar la desinformación que existe en cuanto a las consecuencias por el uso de los “nuevos productos de tabaco”, entre los que destacan los cigarros electróni-cos, la comunidad científica se ha dado a la tarea de estudiar y difundir los riesgos a la salud que estos representan.
Entre los argumentos más
comunes para fomentar el uso de los cigarros electróni-
cos se dice que estos son utilizados como un apoyo para dejar de fumar, sin embargo, la realidad es que dichos dispositivos no han demostrado eficacia para abandonar el hábito del tabaquismo, por el contrario, se ha comprobado que promueven la transición al consumo de cigarros convencionales o, peor aún, fomentan el uso dual.
“Son menos dañinos”, es otra de las razo- nes por la que los cigarros electrónicos han incrementado su popularidad entre no fuma- dores y fumadores de cigarros convenciona-les; pero la evidencia muestra que los cigarros electrónicos:
Contienen sustancias tóxicas en sus conte-nidos (e-liquid) y en sus aerosoles, como com-
puestos orgánicos volátiles que en ciertos niveles pueden ser
causa de irritación de ojos, nariz y garganta; dolores de cabeza y náuseas,
así como daño al hígado, al riñón y al sistema nervioso.
La mayoría contiene nicotina; considerada como una sustancia altamente adictiva que afecta el desarrollo neurológico, sobre todo en niños, adoles-centes y mujeres embarazadas.
Utilizan quími-cos saborizantes, algunos más tóxi- cos que otros. En ciertos casos los sabores utilizados contienen un quí- mico llamado dia-cetilo, el cual se ha vinculado con la bronquiolitis obliterante.
Se ha encontrado formaldehído en su contenido. Esta sustancia se ha identificado como causa de cáncer. Generalmente se for- ma cuando el e-liquid se sobrecalienta. ^
CIGARRILLO ELECTRÓNICOPuerta de entrada para que los jóvenes comiencen a fumar
ALERTAN SOBRE DAÑOS A LA SALUD POR “VAPEAR”
Redacción Misión Salud [email protected]
NO SE DEJE ENGAÑAR
TODO PRODUCTO de tabaco, incluyendo los cigarrillos electró-nicos, significa un riesgo para su salud.
Cualquier alteración en el hueso, los ligamentos y los tendones puede causar un pie plano, que provoca molestias al caminar
El pie plano es una alteración en el arco del pie, que produ-ce malformaciones y causa molestias durante la marcha.
Se presenta prácticamente en todos los grupos de edad, desde niños hasta adultos, sin embargo su causa y tratamiento son diferentes en todas las edades.
Un pie plano tiene el arco longitudinal interno muy disminuido o no existe, además, visto por detrás del talón tiene una desviación hacia afuera, al igual que los dedos, a esto se le llama el “signo de muchos dedos” (too many toes).
El arco del pie es una estructura dinámica que se mantiene en su sitio por la interacción equilibrada de tres factores: huesos, ligamentos y tendones, es decir, que se modifica y vuelve a su estado natural durante el movimiento. Así que cualquier alteración en estos tres niveles (hueso, ligamentos, tendones) puede causar un pie plano.
No todos los pies planos se consideran anormales, en ocasiones puede ser solo una forma que adopta en fase estática, es decir durante el apoyo, pero que durante la marcha se modifica y cumple su función.
El diagnóstico inicial se establece con el interrogatorio y la exploración física, la cual puede determinar que el paciente se realice otros estudios.
El pie plano debe ser tratado por un traumatólogo ortope-dista especializado en pie y tobillo.
Cuando un niño presenta pie plano debe tratarse de forma inmediata, puede ser sin cirugía, mediante el uso de planti-llas, modificaciones en el calzado y algunos ejercicios de reha-bilitación. En algunas ocasiones la cirugía ayuda a corregir la deformidad, para:
• Eliminar el dolor (cuando este exista).• Lograr el apoyo adecuado en todas las partes del pie.• Obtener un pie funcional. ^
El arco del pie se man-tiene por la interacción de huesos, ligamentos y tendones.
Dr. Jaime I. Ortiz Garza TRAUMATÓLOGO ORTOPEDISTA [email protected]
PIE PLANO
Cuando el arco del pie no existe
8
CUIDE SU CORAZÓN Y SU PESODescubra todos los beneficios en su salud que obtiene al consumir cereales integrales
Posiblemente ha escuchado hablar del cereal integral, pero ¿sabe qué es, dónde encontrarlo y por qué es tan
importante incluirlo en su alimentación? Con la urbanización hemos tenido un cambio de los hábitos
de alimentación tradicional a hábitos de alimentación más oc-cidentalizados. La tendencia de un consumo elevado de pan blanco, bebidas azucaradas, tentempiés y postres es preocupante para los nutriólogos, debido a los problemas de obesidad y enfer-medades asociadas.
Investigaciones recientes demues-tran que las personas con corazones sanos tienden a comer más alimen-tos a base de cereal integral como parte de una dieta baja en grasas y un estilo de vida saludable.
¿Cuáles son los cereales integrales? Los cereales más comúnmente consumidos son trigo, avena, arroz, maíz y centeno, con el trigo constituyendo del 66-75% del total. El trigo sarraceno, el arroz salvaje y el amaranto, botánicamente no son granos (cereales) verdaderos, pero típicamente se les asocia con la familia de los cereales debido a su composición similar.
La guía de recomendación de cereales integrales de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de los Estados Unidos emitida el 15/02/2006 enlista amaranto, cebada, trigo sarraceno, trigo quebrado, maíz (incluyendo palomitas), mijo, quinoa, arroz, centeno, avena, sorgo, teff, triticale, trigo y arroz salvaje como cereales integrales.
Beneficios para la salud de los cereales integralesAyuda a mantener un peso saluda-ble: Incluir cereal integral en su inges- ta diaria le ayuda a mantener un peso ideal, ya que al ser bajo en grasas y alto en fibra e hidratos de carbono complejos, el cereal integral le hace sentirse satisfecho por más tiempo lo cual le favorece y así evitará la tenta-ción de consumir más alimentos.
Mantiene los niveles de azúcar saludables en la sangre: El cereal integral es conocido por influir en los
niveles sanguí-neos de azúcar
(glucosa e insu-lina). Reempla-
zar cereal refi-nado por cereales
integrales es una forma sencilla de
mantener los niveles de glucosa normales
en su cuerpo.Cuida su corazón:
Existe una fuerte evi-dencia epidemiológica
y clínica que relaciona el consumo de cereales inte-
grales con una reducción del riesgo en enfermedad coronaria
del corazón (Anderson JW. Whole-grains intake and risk for coronary heart
disease. In: Whole Grain Foods in Health and Disease, Marquart L Slavin JL, Fulcher RG, Eds,
Eagan Press, St. Paul, MN, pp 187-200, 20023). El consumo habitual de alimentos que incluyen cereales integrales parece proteger de las enfer-
medades cardiovasculares. El consumo de dietas refinadas que no los incluyen se asoció con niveles
más altos de colesterol sanguíneo y menor consumo de micronutrimentos.
Mantiene un buen tránsito intestinal: Son una excelente fuente de fibra, la cual nos ayudará a evacuar
con regularidad y así tener un intestino más saludable.
¿Qué puede hacer para consumir más productos integrales?Cambie sus productos normales de alimentos por aquellos que son integrales como: pan integral, muffin de harina integral, pan de granos o pan centeno.
Tenga la certeza que los productos integrales son ricos en varios compuestos, incluyendo la fibra dietética, el almidón, nutrientes antioxidantes, nutrientes inorgánicos (minerales) y vitaminas, además de que pueden contribuir a disminuir el riesgo de enfermedad coronaria del corazón, cáncer, diabe-tes, obesidad y otras enfermedades crónicas. Dése un gusto y cuide su cuerpo alimentándose sanamente. ^
EL CEREAL INTEGRAL incluye a los granos de cereal que consisten en los frutos de los granos intactos, molidos, que-brados o en hojuelas cuyos principales com- ponentes –el almidona- do endospermo, el ger- men y el salvado– están presentes en la mismas proporciones relativas de cómo existen en el grano intacto.
¿QUÉ ES UN CEREAL INTEGRAL?
Lic. Karla M. Garza GalindoNUTRIÓLOGA
El consumo de cereales ayuda
a mantenerse en un peso saludable.
MITOS Y REALIDADES SOBREIR AL PSICÓLOGO¿Qué es cierto y qué no?
Cuando oímos hablar de ir al psicólogo o incluso cuando nos aconsejan ir, podemos
llegar a preguntarnos ¿ no son para los locos?, ¿para qué le voy a contar a otra persona mis problemas si yo solo puedo solucionarlos?, ¿pagar para que me pregunten sobre mi vida?, entre otras. ¿Qué tan cierto o falso es lo que pensamos de la psicología? ¡Descubrámoslo!
¿Los psicólogos atienden personas que están locas?Sí. Las personas llamadas “locas” las puede atender un psicólogo, y más concretamente dentro de un equipo de profesionales, aunque los psicólogos no los llamamos “locos” sino personas que presentan un trastorno especí-fico afectivo o de personalidad. Sin embargo, solamente un pequeño grupo de personas que atiende un psicólogo tienen un trastorno específico, en cambio, la gran mayoría, son personas con preocupaciones comunes, pro-blemas de pareja, familiares y personales. Incluso la gran mayoría de psicólogos van al psicólogo. La psicología no se trata de curar una “locura” sino de crecer a nivel personal.
¿Ir al psicólogo es buscar a otra persona para que me solucione mis problemas?No. La única persona que puede tomar la decisión de lo que se hace o piensa es ella misma. Por lo tanto, la tarea de un psicólogo no es decir cuál es la solución al problema,
Lic. Fabián Camilo Salinas Obando PSICOLOGÍA CLÍNICA Y DE LA SALUD [email protected]
APOYO Y SOLUCIONES
¿Ir al psicólogo es buscar a alguien que solamente me escuche y me de consejos?No. Orientar un proceso desde la psicología es muy diferente a dar consejos o simplemen-te escuchar, además para escuchar a alguien y decirle consejos no se necesita estudiar psi- cología. Aconsejar es cuando decimos lo que pensamos que debería hacer o no alguien frente a cierta situación, mientras que orien-tar es analizar las diferentes alternativas que se tienen frente a una situación y lo que implica cada una. Esta es la tarea principal de un psicólogo.
¿Ir al psicólogo es preguntarle a un tercero quién tiene la razón en un problema?No. Por ética profesional, un psicólogo no es un juez sino un orientador. Lamentable-mente, más de un programa de televisión, ha vendido la falsa imagen que el psicólogo es el que dice quién es el culpable en un proble-ma. Pero más que buscar culpables, regañar o juzgar, el papel de un psicólogo es encontrar junto con los consultantes posibles causas para llegar a posibles soluciones; además, la misma psicología ha encontrado que un problema no necesita un culpable sino una solución.
Un psicólogo clara-mente no es un juez, ni un amigo, ni un mago, ni un “chismoso”. Es un profesional que, bajo la obligación ética de no juzgar, estudia el pensa-miento, las emociones y la conducta para analizar con usted la situación que esté viviendo y descubrir juntos qué otras opciones existen para conseguir lo que quiere en su vida, con la tranquilidad de saber que usted decide los pasos que da. ^
¿CÓMO SÉ SI DEBO IR AL PSICÓLOGO? Algunas otras razones pueden ser:
sino analizar la situación y “poner sobre la mesa” las diferentes opciones que tiene la per- sona o qué otros caminos se pueden tomar. Quien decide qué hacer y quien soluciona el problema es siempre la persona. Un psicólogo nos puede ayudar cuando nos cuesta ver otras opciones y descubrir caminos que no se nos ha ocurrido tomar y, que existen.
• Querer mejorar mi relación con los demás.
• Tener un problema perso-nal, de pareja y/o familiar y querer solucionarlo de la mejor manera.
• Periodos prolongados de tristeza.
• Inquietudes sobre el sentido de la vida.
• Superar en pareja situacio-nes difíciles (infidelidad, maltrato, celos, etc.)
• Mejorar habilidades puntua-les como hablar en público, conocer nuevas personas e incluso hacer reclamos con figuras de autoridad sin quedar como el malo.
• Interés en dejar de manera efectiva un mal hábito (alcohol, tabaco, juego).
• Mejorar el manejo de la ira y las emociones.
• Pensamientos o intentos suicidas.
• Mejorar el manejo de la autoridad con los hijos, empleados o alumnos.
• Superar la terminación de una relación amorosa.
• Comprender y hacer algo al respecto frente a las per-cepciones como “de malas en el amor” o “siempre me gusta la que no le gusto”.
• Dificultades académicas o de comportamiento.
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo puedo cambiar.”-Carl Rogers
En la Actualidad Colombia se encuentra en los 10 mejores destinos del mundo para hacer
turismo médico; siendo uno de los líderes en ciru-gías plásticas estéticas y reconstructivas debido a la oferta de especialistas certificados y formados en las mejores universidades del mundo y a una amplia oferta de paquetes quirúrgicos a precios muy competitivos.
Cuando un paciente decide indagar acerca de las opciones que se ofrecen, se encuentra con infor-mación, por lo general, muy confusa y usualmente terminan optando por la opción más económica sin evaluar aspectos tan importantes como la seguri-dad y el respaldo al que por ley tiene derecho.
La finalidad de este artículo es brindar infor-mación clave que pueda ser de utilidad para todas aquellas personas que están considerando some-terse a una cirugía estética y/o reconstructiva.
Adecuada informaciónAntes de cualquier pro-cedimiento, es impor-tante que los pacientes tengan la adecuada infor- mación. En particular recomiendo que se sigan los cuatro pilares de se- guridad, los cuales men-ciono a continuación:
1 Especialista. Es imprescindible que tenga la debida formación académica y experiencia. Un
especialista en cirugía plástica o un especialista con competencias en áreas determinadas de la cirugía plástica. Es necesario validar dicha infor-mación, esto puede realizarse por medio de entes gubernamentales y privados, revisar el diploma por el Ministerio de Educación, bases de datos, sistema REDIS y organizaciones privadas como la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética
Turismo médicoEn este caso, debe evaluarse con precisión los tiempos de evaluación antes de la operación y de recuperación, con la finalidad de evitar inconve-nientes con viajes, hospedaje y pasajes. El plan quirúrgico es como el plan de vuelo de un piloto, donde se deben organizar todos los elementos para llegar a destino.
Es importante destacar que los procedimientos locales deben ser ejecutados por un especialista, el cual puede ser seleccionado tomando en cuenta la información antes descrita. Este llamado se hace
a toda la comunidad para que evite poner su vida en peligro contratando personas no calificadas para realizar procedimien-tos médicos que utilicen clínicas de gara- je o consultorios no acreditados por el Estado.
Los procedimientos locales como la rinomodelación, liposucción, suave brisa, entre otros; también deben ser practica-dos por especialistas certificados y con experiencia, ya que al igual que otras intervenciones quirúrgicas hay proce-
dimientos médicos y mecanismos legales que lo regulan, por lo cual lo invitamos a seguir las reco-mendaciones de los cuatro pilares fundamentales indicados por la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva (SCCP). ^
Dr. Ernesto Barbosa CIRUGÍA PLÁSTICA ESTÉTICA Y [email protected]
Existen cuatro pilares fundamentales que deben ser tomados en cuenta antes de cualquier procedimiento
¿QUÉ HACER ANTES?
y Reconstructiva (SCCP) -la cual en la actualidad cuenta con el 90% de los cirujanos plásticos y re-constructivos inscritos-. En caso de tener estudios internacionales, confirmar que el médico tenga la convalidación por el Ministerio de Educación.
2 Clínica. El lugar donde vaya a ser practicado el procedimiento quirúrgico debe tener la ha-
bilitación del ente territorial en salud: Secretaría de Salud, Departamento Administrativo de Salud, Dirección Territorial de Salud, Ministerio de Salud y acreditaciones para hacer cirugía.
3 Paciente. Debe cumplir con las condiciones adecuadas para someterse a una cirugía plástica
y reconstructiva, por lo que debe ser examinado única y exclusivamente por el especialista. Asi-mismo, el paciente debe someterse a todos los exámenes previos, chequeos físicos y mentales, así como también debe ser responsable de su cuidado después de la cirugía. El paciente debe consultar los riesgos, ¡pregunte sin temor al especialista!
4 Plan quirúrgico: consiste en la serie de acciones que deben
cumplirse para que el paciente pueda alcanzar su meta. En la asesoría con el especialista, él indicará cuales son los procedimientos adecuados para lograr el objetivo deseado. Todo debe estar debidamente planeado, paso a paso y de acuerdo a cada paciente en particular porque todos los organismos son distintos y todo paciente es un ser individual. Respeto por la Salud del paciente y por ende por la Salud Pública.
LA SOCIEDAD COLOMBIANA DE CIRUGÍA ESTÉTICA Y RECONSTRUCTIVA (SCCP) es una entidad gremial de carácter médico científico que agrupa cirujanos plásticos debidamente entrenados y certificados con programas académicos avalados por universidades en Colombia o en el extranjero.
EN COLOMBIA EXISTEN 12 programas de entrenamiento en cirugía plás- tica y recons-tructiva, de los cuales 2 están en Antioquia.
10
CIRUGÍA PLÁSTICAESTÉTICA Y RECONSTRUCTIVA
