MOJ PUT POVRATKA SEBI - Snjezana Sredojevic...neprijatnosti - incidente kao što je razvod, otkaz, i na kraju kroz bolest, jer nas takva bolna iskustva jednostavno teraju da se bavimo

PUT POVRATKA SEBI

snjezanasredojevic.com

1

SNJEŢANA SREDOJEVIĆ

MOJ PUT POVRATKA SEBI

Povratak sopstvenoj autentičnosti, integritetu i kreativnosti

PUT POVRATKA SEBI


2



Ko sam ja? Gde sam ja sada? Dokle sam stigao/stigla? Kuda idem? Zašto sam uopšte ovde? Zašto radim to što radim? Šta ja stvarno ţelim?

Ukoliko i vi postavljate sebi ova pitanja, onda je ova knjiga za vas!

Dobro mi došli! Raduje me da su nam se putevi sreli!

Podeliću neka svoja iskustva sa vama i rado saslušati i pročitati vaša!

Pišite mi o svom putu povratka sebi!

Kontakt: [email protected]

PUT POVRATKA SEBI


3

Sadrţaj:

Moj put povratka sebi………………………….………..………………..4 Vaš put povratka sebi……………………………..…………………..….9 Prošlost……………………………………………………………..……….11 Budućnost…………………………………………………………………..13 Ja danas.…………………………………………………………………….15 Osećanja i stanja…….………………..……………………………….…17 Osećaj nemira i stres.……………………………………………………18 Nesigurnost i sumnja u sebe…………………………….…………….20 Osećaj zaglavljenosti i odugovlaĉenje…………..…………………..22 Bonus…………………………………………………………………………23

Dodatak: Zašto PUT POVRATKA SEBI i zašto ONLINE...............................25 Jedinstven autorski ONLINE program PUT POVRATKA SEBI……………………….………………...………….27 O autoru……………………………………………………………………..29

PUT POVRATKA SEBI


4


Povratak sebi je kao povratak kući, domu koji volite i gde se osećate bezbedno, uvek dobrodošli, voljeno, zaštićeno, opušteno, baš “kao kod svoje kuće”. A kuća je tamo gde je srce. Tu je radost! Istinska, bezuslovna, izvorna! Iz tog mesta volimo i prihvatamo sebe u potpunosti, iz tog mesta volimo i prihvatamo druge ljude, i sve ostalo.

Kada i kako put počinje? Kakav je? Koliko dugo traje? Koliko je nas, ljudi na

planeti, toliko je i puteva povratka sebi. Blagosloveni su oni koji taj put preĎu brzo i lako, kao i oni koji sa tog puta ne skrenu nikada. Ipak, danas je mnogo nas koji smo sami sebe napustili tokom odrastanja pa se osećamo neudobno u sopstvenom telu i u ulogama koje smo izgradili tokom svog bitisanja. I kada nam se dogode neki lomovi u ţivotu, bolest, razvodi, gubitak voljenih, onda nas takva muka vrati na pravi put – put povratka sebi, svom istinskom identitetu, autentičnosti, ličnom integritetu i kreativnosti.

Autentičnost, integritet, kreativnost. Moćne i prelepe reči. Vrline, darovi. Mnogi teţimo tome, svesno ili nesvesno,

celog ţivota. Neko ih zaista ţivi, a neko za njima traga kroz razne stvari, od novca, statusa, moći, do titula, priznanja, ili postignuća. Postoje razne definicije ovih

PUT POVRATKA SEBI


5

kvaliteta čoveka, ali za ovu priču, ja biram ove: autentičnost – izvornost, integritet – samopoštovanje, kreativnost– stvaralaštvo.

Da bismo bili u ovom stanju i ţiveli ove vrednosti, uslov je da se vratimo sebi

samima, da biramo sebe, što uvek pretpostavlja čistu iskrenost prema sebi, kao i da ţivimo u skladu sa time. Za mene je taj put počeo mnogo davno, kada sam shvatila da telo počinje da me upozorava da nešto u svom ţivotu radim pogrešno. Odustajala sam mnogo puta od sebe, nisam slušala svoje srce i vremenom je to dovelo do tegoba na kojima sam danas zahvalna, jer upravo je to bio razlog da sebi postavim pitanja s početka ove priče. Traţeći odgovore na ta pitanja, počela samo polako da se vraćam sebi, kući.

Odluka koju sam tada donela, nekim čarobnim spletom okolnosti i čudesnim

sinhronicitetima, pre nekoliko godina me je odvela na Havaje. Tada sam prvi put osetila i shvatila koliko je istinita tvrdnja da se Univerzum uroti da nam pomogne svim očekivanim i neočekivanim načinima da ostvarimo ono što je nama vaţno, ono što je za naše najviše dobro, a time za najviše dobro i svih oko nas. Lakoća kojom su se stvari odvijale, moje ushićenje i radost zbog te podrške koju sam na svakom koraku osećala, ne mogu se meriti ni sa jednim drugim uspehom. To je bilo mesto gde je zaista počeo moj put povratka sebi, ne samo na mentalnom, nego na svim nivoima postojanja – emotivnom, fizičkom i duhovnom.

Sam dolazak na Havaje je to nagovestio, iako tada nisam još razumela šta mi

se ustvari dešava. Dremala sam u avionu na letu iz Los Andjelesa posle divne večeri s kumovima. Probudilo me je nekakvo sveopšte komešanje oko mene – nadletali smo Veliko ostrvo i mnogi su pojurili ka prozorima da ga vide... Prenula sam se i bacila pogled na kopno, zelenu površinu usred beskrajnog plavetnila okeana i ... nisam mogla da se pomerim! Ostala sam prikovana za stolicu, da je nije bilo, srušila bih se, od erupcije energije, leptirića, ma celog jata labudova u stomaku, u solarnom pleksusu... Takvo treperenje moţe doći samo iznutra, od prepoznavanja nečeg veoma vaţnog, velikog i toliko snaţnog i moćnog da sam počela da plačem, potpuno zbunjena silinom osećaja... Ljudi oko mene su me malo čudno gledali, naime, svi su se radovali, a ja sam eto plakala. Radovala sam se i ja, ali toliko duboko i snaţno, da su došle i te suze.

Brzo smo sleteli, prijatelji Jelena i Draţen su me čekali, već pocrneli za samo

nekoliko dana tamo, sa vencem cveća, simbolom tradicionalne havajske dobrodošlice. I danas je tu, iznad moje glave u spavaćoj sobi... Moju smo zbunjenost pripisali umoru i dugim letovima iz Beograda... Ja sam znala da je to nešto drugo, mnogo dublje u meni nego umor od letova.

Drugi nalet emocija iznutra desio se posle nekoliko dana, prilikom šetnje ka

Waimoku, jednom od mnogih prelepih vodopada oko Hane. Na tom putu prošli smo kroz šumu bambusa, što je samo po sebi divan doţivljaj. Svest o korenju koje se nalazi ispod šume daje poseban osećaj dok posmatrate vitke bambuse kako, kao jedan, zajedno rastu.

PUT POVRATKA SEBI


6

Bambus drvo, inače, kad se posadi prvih nekoliko godina ne niče iznad zemlje, nego pod zemljom, raste korenom i povezuje se sa ostalima, a onda izraste i do četiri metra u visinu, samo za jednu sezonu... Kao i čovek, muškarac ili ţena na duhovnom putu, prvo raste iznutra, nevidljivo svetu, pa tek onda spolja... Korenje stabala bambusa je trajno povezano, kao i što smo svi mi povezani na nivou kolektivnog nesvesnog, iznutra... a spolja, na svesnom nivou, je samo privid da je svako drvo bambusa /svaki čovek - jedinka za sebe.

Elem, na pola puta do Waimoku vodopada, Tom Best, naš vodič i učitelj na

tom putovanju, rekao nam je unapred da ćemo naići na jedno veliko drvo. Benian drvo, koje inače raste u tim kišnim šumama, staro je ko zna koliko i ogromno, zauzima skoro pola hektara zemlje. Ono raste na jednoj maloj visoravni i, kako se penjem ka njemu, prvo vidim ogromnu krošnju, i onda se, sa svakim mojim korakom naviše, pojavljuje ogromno, razgranato, moćno, prelepo, boţanstveno drvo. Kako sam se pela ka njemu, od momenta kada sam ugledala krošnju, sa svakim korakom, raslo je u meni neko unutrašnje uzbudjenje, novo i neobjašnjivo, i kada sam sagledala celo drvo ispred sebe, iz mene su grunuli jecaj i suze, koje nisam mogla da zaustavim... Pukla sam… kao kesa od dva kilograma u koju stavite pet kilograma jabuka… pred tim prizorom se sve prosulo, iz kese se otkotrljale jabuke i iz mene suze na zemlju pred njim… Sve emocije straha, bola i tuge koje su se u meni godinama taloţile i stvarale taj unutrašnji nemir i naboj manifestovan kao bes, ljutnja ili ozlojeĎenost na sebe i svet oko sebe, a verovatno i ogromna tuga posle odlaska mojih roditelja, sve se raspalo pred – lepotom. Lepotom i snagom jednog jedinog drveta, lepotom i snagom prirode.

Poţelela sam da neţno zagrlim njegove grane, da ga pomilujem rukama i

dušom svojom, da kleknem pred tom lepotom i poklonim se, da ga zamolim za oproštaj, da mu ljubim korenje, da mu se potpuno prepustim, da ga beskrajno volim. Onaj osećaj da vam noge tonu u tlo dok vam se telo rasipa na atome i stapa sa onim u šta gledate, jer vas ta slika obuzima tako duboko. Osećaj pripadanja, povezanosti, bliskosti. Lepota. I dok ovo pišem, evo tu su i suze. Nisam tuţna, ništa me ne boli, samo je jednostavno sve tako snaţno, toplo i tako duboko... i blisko… i tako moje. Dugo je trajalo dok se nisam pribrala. Bez potrebe da traţim objašnjenje. Mirna, u sebi, sa sobom, o sebi, pri sebi. Ostali iz grupe su bili strpljivi. Nekako, svi smo znali da se u meni nešto veliko pokrenulo. Neka vaţna vrata su se u meni otvorila.

Kasnije, kada sam s Tomom, velikim duhovnim čovekom i iskusnim putnikom,

pričala o tom doţivljaju, o silini i dubini tih emocija koje sam osetila prvi put u ţivotu i od kojih mi se celo telo otima kontroli, a ja se prepuštam i radujem, nasmešio mi se i rekao: „Tako je kad se vraćaš kući, zar ne?“

Bila sam zbunjena, jer zaista nisam očekivala da tu, na nepoznatom mestu,

gde sam prvi put u ţivotu, mogu da osećam da sam potpuno bezbedna, prihvaćena i voljena. Obično je taj osećaj prisutan na mestima koja dobro poznajemo i koja su nam dugo vremena bliska. Jednako je i sa ljudima i situacijama. Čak i ako nam nisu skroz po volji, naši su, poznati.

PUT POVRATKA SEBI


7

Kako sam tada mogla znati da, i kada iskoračim iz svoje zone komfora, a odlazak na bukvalno drugi kraj sveta na duhovno putovanje beše golem iskorak za mene tada, mogu da doţivim tako duboka, topla i podrţavajuća iskustva? A šta ako moţda to i moţemo tek kada se odvaţimo da uradimo ono što smo se tek usudili da sebi priznamo da ţelimo, i samo kada uradimo nešto potpuno novo i mnogo veće od sebe?

I to ćemo znati, prepoznati i osetiti tek kada na taj put zakoračimo, uprkos i strahu i svim sumnjama. E, za to vredi zakoračiti izvan sebe u nepoznato i novo.

Posle toga je put sam počeo da se otvara preda mnom. Knjigama,

dogaĎajima, snovima, novim ljudima koje sam sretala, novim školama i učenjima, novim dubokim uvidima i iskustvima kao što je bilo ono ispred mog drveta. Dešavalo se i na pijaci, u običnim razgovorima, u crkvi, pod tušem, na plesu, dešavalo se, jer sam ja sada bila budna da ta iskustva doţivim, propustim kroz celo telo i proţivim potpuno.

Ne kaţem da je potrebno otići na drugi kraj sveta da bi se doţivela takva

iskustva koja osetite na svim nivoima – fizičkom, emotivnom, mentalnom i duhovnom. Ono što je sigurno, jeste da se uglavnom dešava da mi to spoznamo tako jasno tek kada smo mirni, opušteni i povezani sa prirodom. A upravo to se obično dešava posle velikih ţivotnih stresova.

Razumela sam mnogo kasnije da je taj put uvek bio tu, ali ja nisam umela da

ga vidim, jednostavno nisam bila spremna, jer mi je sve drugo tada bilo vaţnije nego

PUT POVRATKA SEBI


8

ja sama. Moja duša mi je odavno slala znake, uglavnom kroz “negativna” osećanja i neprijatnosti - incidente kao što je razvod, otkaz, i na kraju kroz bolest, jer nas takva bolna iskustva jednostavno teraju da se bavimo sobom.

Sada znam – i osećam i razumem, da se put povratka sebi otvara prvo u nama

samima, a onda nam ţivot donese sve potrebno i korisno, što ne znači uvek i samo pozitivno, što će nas na tom putu podrţavati. I taj je put prelep!

Vrlo vaţan deo mog puta povratka sebi je bio i moj kontakt sa anĎelima, o

čemu sam detaljno pisala u svojoj prvoj knjizi “AnĎeli za početnike”.1 Tu su, uvek uz mene, arhanĎel Gabrijel, Mihajlo, Rafael, Iofijil… tu su…

Ukoliko i Vi osećate da je pravo vreme za vas da donesete odluku da se vratite

sebi, moţda će vam biti korisna ova pitanja u sledećem poglavlju. Ako ste spremni, krenite…

1Sneţana Sredojević “AnĎeli za početnike”, izdavač Leo Commerce, Beograd, 2015. godine.

PUT POVRATKA SEBI


9

VAŠ PUT POVRATKA SEBI Ko sam ja? Gde sam ja sada, dokle sam stigao/stigla? Kuda idem? Zašto sam

uopšte ovde? Zašto radim to što radim? Šta ja stvarno ţelim? Vaši odgovori na pitanja u nastavku vam moţda mogu da vam pomognu da

pokrenete u sebi svoje unutrašnje mehanizme i resurse da osvetlite sebi put kojim idete.

Ja sam_______________________________________________________________ _____________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________________________________________________ (moţete staviti samo svoje ime, ali i sve ono ko ste i šta ste vi danas) Danas evo posmatram, evaluiram i ocenjujem moj ţivot od 1-10

1. Moj odnos sa mojim telom _____ 2. Moj odnos sa mojim emocijama _____ 3. Moj odnos sa mojim umom/intelektom _____ 4. Moj odnos sa mojom dušom _____ 5. Moj odnos s mamom i tatom _____ 6. Moj odnos sa bratom/sestrom _____ 7. Moj odnos sa prijateljima _____ 8. Mojodnos sa emotivnim partnerom _____ 9. Moj odnos sa decom, mojom i decom uopšte _____ 10. Moj odnos sa mojom profesijom/poslom /karijerom _____ 11. Moj odnos sa novcem _____ 12. Moj odnos sa vremenom _____ 13. Moj odnos sa zabavom _____ 14. Moj integritet _____ 15. Moja autentičnost _____ 16. Moja kreativnost _____

Molim vas, ocenite sledeće oblasti svog ţivota ocenama na skali od 1 do 10.

(1 je veoma loša, a 10 je najbolja ocena) Budite strogi prema sebi onoliko koliko ste i inače u ţivotu zaista strogi prema sebi.

Slobodno dodajte još neku oblast vašeg ţivota i ocenu, ukoliko postoji i vama

je vaţna, a nije na ovom spisku: _____________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

PUT POVRATKA SEBI


10

A gde sam tu ja???

PUT POVRATKA SEBI


11

1. PROŠLOST: ŠTA SAM SVE DOBRO U SVOM ŢIVOTU

URADIO/URADILA DO SADA?

(Istorija vaših postignuća/ostvarenja ţelja i ciljeva) Koja su vaša tri najveća postignuća/ostvarenja do sada? __________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Koja su vaša tri najveća izazova koja ste morali prevazići do sada? __________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Koje su osobe bile, ili jesu, najvaţniji uzori u vašem ţivotu do sada? __________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Koje su najveće promene koje su se desile u vašem ţivotu u poslednje dve godine (promene u karijeri, porodici, zdravlju, odnosima, ulogama, deca…) i kako ste prošli kroz njih? __________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Od kog dela sebe, ukoliko postoji, ste nekada negde odustali? Zbog čega? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ima li još nešto? Nabrojte sve što vam padne na pamet, slobodno ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Ima li još nešto, neko vaše izvanredno iskustvo ili dogaĎaj, a koga bi bilo dragoceno da se prisetite i ovde zapišete?

PUT POVRATKA SEBI


12

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Šta sve još vam sada pada na pamet dok odgovarate na ova pitanja? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Navedite bar pet prideva koji opisuju vas, u svom najboljem izdanju: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Navedite pet prideva koji opisuju vas, u svom najlošijem izdanju: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Koja su vaša tri najveća straha u vezi sa sobom i ţivotom? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Kad ste poslednji put pevali naglas, makar i u kupatilu? Plesali? Nacrtali nešto? Napisali pesmu ili priču? Smejali se do suza? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

A da se sada moţda vratite na stranu 8 i ponovo (pr)ocenite svoj ţivot?

Slobodno, ovo je vaš put povratka sebi!

PUT POVRATKA SEBI


13

2. Budućnost: Šta planirate sada? Koji su vaši ciljevi, zadaci, imate li strategije? A šta biste zaista ţeleli da budete, da radite, da imate?

Profesionalni ciljevi: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Finansijski ciljevi: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Fizički (zdravstveni) ciljevi: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Veze i odnosi: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Emotivni ciljevi: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Duhovni ciljevi: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Ukoliko postoje još neki, van ovih kategorija, svakako dodajte: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Koji su neki od vaših ličnih resursa i veština za ostvarenje ovih ciljeva? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Šta vam od resursa ili veština nedostaje da biste ih ostvarili? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

PUT POVRATKA SEBI


14

Ko vas u ovome podrţava? A ko sputava? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Kako vidite sebe za pet godina od danas? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Kako vidite sebe za pet meseci od danas? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Kako vidite sebe za pet nedelja od danas? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Znate li razliku izmeĎu potrebe, ţelje i cilja? Šta vam je najvaţnije da postignete? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Šta danas moţete da uradite da to bude prvi korak, ma koliko da je mali, ka ostvarenju vaših ciljeva? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

PUT POVRATKA SEBI


15

3. JA DANAS – Ko sam ja? Šta ja stvarno ţelim? Koje su moje potrebe?

Kako se osećate?

Pitanje koje vas molim da prvo propustite kroz sebe, da date sebi vremena da

odgovorite na njega maksimalno iskreno, sebi.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Šta se, dok čitate ove redove, dešava u vašem telu sada? (Oslušnite, osetite, primetite - da li vas nešto mazi, ţulja, zateţe ili štipa, šta tinja u vama, šta vas dodiruje, šta vas pritiska, čujete li neke zvukove iz svoga tela, odakle tačno dolaze, da li vas nešto boli, da li moţda neki mišić sam nekontrolisano igra, kako dišete, šta još čujete, kako mirišu vaše ruke?) _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Da li su sada sve vaše potrebe zadovoljene? Koje nisu? (pored osnovnih – vazduh, hrana, voda, san, i potrebe kao: potreba za sigurnošću, za zdravim odnosima, za ličnim rastom i razvojem ili… dodajte sami) _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Da li vaše rečenice počinju sa “moram da” još uvek? Ako ne, kako počinju? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Šta je to što još uvek dozvoljavate u svom okruţenju, a zapravo vam smeta? (situacije, ljudi, ponašanja, nered u kući ili na poslu… šta vam sve pada na pamet?) _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Da li vam je udobno da kaţete NE onome što ne ţelite, i DA onome što ţelite? Zbog čega? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Da li osećate i da li ste svesni da ste deo nekog većeg plana, sa svim svojim stanjima, osećanjima, uspesima i neuspesima, baš takvi kakvi jeste? Verujete li u slučajnosti ili moţda u sinhronicitete? Verujete li u čuda?

PUT POVRATKA SEBI


16

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Da li se osećate povezano sa onim nečim većim od sebe – Ţivotom, Univerzumom, Bogom, Apsolutom, Znanjem, Ljubavlju, kako god da ga vi imenujete? Ako je da, kada tu povezanost osećate, a kada ne? __________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Umete li da prepoznajete i pratite “Znakove pored puta”? Ako ne, šta vas u tome sprečava? __________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ Šta vas motiviše? A šta vas inspiriše? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Šta tačno trenutno učite (da prihvatite, a šta da promenite) o sebi? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Koja osećanja danas dominiraju u vama tokom dana? Da li ste srećni? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Koja od ovih osećanja biste ţeleli da transformišete u neka druga? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Kako tačno hoćete to da uradite? Koji je prvi korak? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

PUT POVRATKA SEBI


17

4. OSEĆANJA I STANJA

Teţnja svakog čoveka jeste da se oseća dobro, da bude “u dobrom stanju”.

Naravno, to dobro stanje je različito za svakoga od nas. Koliko ljudi, toliko ćudi!

Toliko ţelja, snova, uverenja, načina, ideja. Ali svakome od nas se dešava da

upadnemo u stanja, osećanja i iskustva koja nam se ne dopadaju i koja bismo da

menjamo. Nekada uzroci na prvi pogled dolaze spolja, meĎutim uglavnom su u nama

samima. Zato i moţemo da ih menjamo.

Stanje je rezultat promene koju osetimo u telu, ili telesne senzacije, zatim kako ta

osećanja sebi prevedemo u umu, vaţnosti koju im pri tome damo i naše unutrašnje

priče koja sledi iza toga, bez obzira na to da li je okidač za promenu bio spoljašnji

dogaĎaj ili neka naša misao. Ako svaki ovaj deo stanja posmatramo odvojeno, tada

jasnije moţemo da vidimo prostor i način da promenimo stanje.

Kada bismo samo svoj pametni um više koristili da istraţujemo i odgonetamo ono

što se dešava unutar nas i učili iz toga, umesto da analiziramo druge ljude, njihovo

ponašanje i dogaĎaje spolja, svet bi bio mnogo bolje i lepše mesto za sve nas. Dok

to ne počnemo da radimo, dobro je znati kako da pomognemo sebi da izaĎemo iz

stanja koje nam je neudobno, pogotovo ako je sputavajuće i dugo traje.

Kada se samo prisetimo koliko toga smo već u svom ţivotu postigli, uradili,

naučili, stekli, proţiveli, uspeli da promenimo, i u sebi, i oko sebe… razumećemo da

smo mi uvek mnogo više od svojih trenutnih stanja, emocija i misli, kako dobrih tako

i loših. Uvek jesmo mnogo više nego što mislimo ili osećamo da jesmo.

Sve to nas vodi trenutku kada smo potpuno spremni da preuzmemo 100%

odgovornosti za svoj ţivot i kada prestajemo da krivimo druge za ono što se nama i u

nama dešava. To priznanje sebi, ma kako bolno bilo, istovremeno predstavlja i

trijumf. Jer, od tog trenutka ţivot postaje čarolija – i učionica i igralište, i crveni

tepih, sve istovremeno.

Kada krenemo na put povratka sebi, učimo polako da prepoznajemo svoja stanja,

da učimo iz njih, da ih transformišemo, zamenjujemo, integrišemo, kreiramo.

Vremenom naučimo da su nam u ţivotu neka stanja, situacije i dogaĎaji, iako su na

prvi pogled izgledali strašno, zapravo bili najbolje stvari koje su nam se u ţivotu

desile.

Kada sam dobila otkaz na poslu koji sam volela i u kojem sam bila uspešna, bila

sam očajna. Bez plate, sa tek potpisanim stambenim kreditom, u to vreme i bolesnim

PUT POVRATKA SEBI


18

roditeljima, kud god bih se okrenula videla sam samo zid. To me je probudilo. Sada

na to gledam sa zahvalnošću, jer su to bili uslovi - potrebni za moje buĎenje.

I od tada na sve što mi se dešava ne gledam više kroz prizmu dobro - loše,

nego kroz prizmu korisno – nekorisno, danas, sada. To mi je sada mnogo korisnije

U nastavku teksta naći ćete neke osnovne smernice kako da ta stanja koja

vam se ne dopadaju, iako su vam moţda korisna, menjate u ţeljena stanja,

kratkoročno i dugoročno. Trajno? Ono što je trajno jeste jedino promena, nas samih,

stvari oko nas, pa i stanja, zar ne?

OSEĆAJ NEMIRA I STRES

Stres je prirodna pojava koja se dešava kada se naš organizam prilagoĎava

promenama u okruţenju ili u nama. Stres sam po sebi nije ni pozitivan ni negativan,

čak moţe biti i vrlo stimulativan. Ali moţe biti i blokirajući. Bitno je kako se mi lično

odnosimo prema stresu, da li smo ga svesni, da li nas sputava ili stimuliše, koliko

smo otporni na stres, da li se njim bavimo i kako, itd.

U svakom slučaju ako osećate da ste danas pod stresom i da ste zbog stresa nemirni i sami sebi i drugima nefunkcionalni, moţete odmah da:

A. Udahnete par puta duboko, stomakom, pa upitate sebe zašto mi se ovo dešava?

Kada otkrijete tačan uzrok svoga stresa, dobro je upitati se još i

- Mogu li ja da promenim svoj stav prema ovome?

- Da li ja mogu u ovoj situaciji da vidim nešto pozitivno?

- Šta ja učim iz ove situacije? Koja je moja lekcija ovde?

PUT POVRATKA SEBI


19

B. Obratite paţnju šta vam se dešava u telu. Kao promatrač, disocirano, pogledajte

svoje misli i osvestite da su to samo vaše misli, a ne nuţno i stvarnost.

C. Uzmite papir i olovku i “izbacite svoj stres” crtajući ga. Posle moţete da ako ţelite,

nacrtate i nešto lepo, neki vama vaţan simbol i da ga obojite.

Ono što moţete da uradite kasnije, za dugoročne rezultate tranformisanja

stresa, jeste da:

A. Raščistite nered oko sebe – od pospremanja ormara, fioka, polica i kod kuće i na

poslu, do raščišćavanja projekata, beleški, nagomilanih časopisa, šminke, obaveza,

ţelja, odnosa… Da se napravi prostor za novo, sveţe, korisno.

B. Uvedete šetnju ili boravak u prirodi kao redovnu aktivnost, najbolje svakodnevno.

C. Preispitajte svoj ţivot, svoja uverenja i naročito očekivanja od sebe i od drugih. Da li

vam zaista imaju smisla? Napravite korenite promene u svojim očekivanjima u cilju

smanjenja stresa.

PUT POVRATKA SEBI


20

NESIGURNOST I SUMNJA U SEBE

Niko još nije trajno imun na ova dva stanja. I najuspešniji ljudi se ponekad preispituju i pred neke nove i vaţne odluke posumnjaju u sebe. Svi smo mi “samo” ljudi. A to je ustvari tako veliko i moćno! Ako se trenutno nalazite u ovoj fazi, šta moţe da vam odmah bude od koristi:

A. Prisetite se šta ste uspeli da postignete do sada, bar tri vaša velika uspeha,

postignuća, ostvarenja u ţivotu. Kako je to izgledalo? Ko je bio tu? Šta ste radili i

govorili? Kako ste se vi tačno osećali tada?

B. Pročitajte ili napišite svoje lične izjave koje vas osnaţuju. Ja sam… snaţna,

fokusirana, sposobna, voljena, šta god da vam je u tom trenutku potrebno. Najbolje

je da ih čitate naglas, pred ogledalom. Uopšte, radite sada ono što vas osnaţuje,

podrţava, opušta. Sada!

C. Probajte EFT tehniku, odnosno Tapkanje. Dodirom meridijana na telu lako i brzo se

centriramo u sebi i otvaramo se za više od trenutnog.

PUT POVRATKA SEBI


21

Ono što moţete da uradite kasnije, ukoliko ste dugo u ovom stanju jeste da:

A. Napišete dugu listu svega što ste do sada postigli. I listu svega na čemu ste zahvalni.

Baš svega. Minimum po 50 stavki za obe liste. U jednom pokušaju. Posle moţe još po

50. I dok pišete - obavezno da se smešite!

B. Preispitajte svoje ţivotne vrednosti, opet! Šta je to vama zaista vaţno. Napišite,

promislite i sastavite listu prioriteta. I zapišite svoja uverenja, vezana za te vrednosti

- ona koja vam više nisu korisna, ograničavajuća, zamenite ih sa onim koja vas

podrţavaju, koja su sada korisna. Ovo zaista vredi uraditi, probajte!

C. Poveţite se sa svojim unutrašnjim kritičarem i kontrolorom, pa ga transformišite u

svog ţivotnog trenera (lajf kouča). Zajedno pronaĎite pravi uzrok svoga stanja i

radite na tome. Setite se da su sumnja u sebe i nesigurnost samo vaše misli. A vi

jeste mnogo više od svojih misli. Uvek!

U šta verujete? Šta vam je vaţno? Da li vam je to korisno sada?

PUT POVRATKA SEBI


22

OSEĆAJ ZAGLAVLJENOSTI I ODUGOVLAĈENJE

I ovo smo svi barem jednom iskusili, zar ne? Dešava se neretko posle velikih uspeha i postignuća. Kad se svetla konačno ugase i osećanja ushićenosti se stope sa svakodnevicom i rutinom, pa bismo nešto drugo, novo, sledeće. A ne znamo tačno šta. Očekujemo od sebe više, bolje. Probamo ovo i ono, ne istrajemo ni u čemu. I stalno odlaţemo privoĎenje kraju započetog, iznova svake nedelje, svakog meseca. I to traje i traje… predugo.

Ako ste se pronašli u ovom stanju, odmah sad moţete da:

A. Uradite nešto što niste nikada do sada, npr. da popijete čaj od kamilice iako uvek

pijete zeleni. Da operete zube levom umesto desnom rukom. Da odete u prodavnicu

dva bloka dalje, a ne u ovu najbliţu, na ćošku. Već sutra idite na posao drugom

putanjom od uobičajene. Probajte da spavate na drugoj strani kreveta ili obrnuto, za

promenu. Pokaţite sebi i Univerzumu da ste za promenu sada spremni.

B. Poslušate neku lepu voĎenu vizuelizaciju, ima ih puno na youtube kanalu. Obavezno

lezite, stavite slušalice i prepustite se, zaplovite na bezbednim talasima mašte…

C. Pustite odmah sada omiljenu muziku iz mladosti, onu pesmu koja vas lako vraća u

noć najbolje ţurke te decenije, zatvorite oči i plešete, plešete… Moţete sada

slobodno i da pevate. I prisetite se svega što je baš tu ţurku učinilo najboljom sve

ove godine! Gde je bila? Ko je bio? Šta ste radili?

PUT POVRATKA SEBI


23

Evo nešto još što moţete da uradite kasnije, za konačni izlazak iz ovog stanja:

A. Jedno veče odvojite za sebe ili zajedno sa ukućanima kreirajte svoju mapu ţelja

(vision board). Divna ideja za kvalitetno provedeno zajedničko vreme. Pravite plan za

sledeće putovanje, slavlje ili kupovinu novog stana… Maštajte, to je besplatno!

B. Preispitajte dobro sve što ste već započeli u poslednjih nekoliko nedelja, meseci ili

samo planirali da uradite, a niste završili. Baš sve. Od aktivnosti, projekata, ideja… Ili

odustanite ili završite! Platite zaostale račune. Vratite dugove. Oprostite potraţivanja.

Šta god moţete.

C. Pregledajte svoj računar - inbox, files, foto-albume, preuzete knjige, brošure…

Pročistite sve elektronske kanale komunikacije i skladišta, da biste otvorili svoj put

povratka sebi za nove ideje.

Bonus Kakav god ringišpil misli da vas mori, efikasne ideje za brz izlazak iz toga mogu biti i:

A. Desetak čučnjeva, iz mesta, nikad neće škoditi. Prošetajte psa. Ako nemate svog,

onda komšijinog. Ako nema ni komšija, onda brza šetnja sa maštanjem o ţeljenom

kućnom ljubimcu.

PUT POVRATKA SEBI


24

B. Čaj, pogotovo ritualno spremljen i konzumiran, podrţan Mozzartovim sonatama,

moţe vas iznenaĎujuće okrepiti i resetovati. I čaša mlake vode s limunom i medom

takoĎe je blagotvorna.

C. Samomasaţa stopala omiljenim eteričnim uljem posle najmanje desetak minuta

tuširanja naizmenično vrućom i hladnom vodom čini čuda. Dok ih masirate, sa puno

neţnosti, svo vreme obavezno govoriti: Volim te, volim te, volim te. Kome? Pa, sebi…

Onda obući vunene čarape, one bele, starinske i leći u krevet.

D. Zatvorite oči i zamislite da umesto ušiju imate dva prozora. Otvorite ih i pustite

povetarac, maestral, lahor, buru ili košavu, šta god da prija, da vam produva misli

koliko god da je potrebno. Zviţdanje i njihanje dozvoljeno, ako vas niko ne gleda.

E, sada će neko moţda pomisliti da sam neozbiljna. A ja sam naučila da reči

DUHovitost i DUHovnost imaju isti koren. Duh. A tik uz njega Duša stoji. I naučila

sam da je put povratka sebi, ma koliko ume da bude neudoban, uznemirujući, bolan,

zbunjujući, ipak put radosti. I smeh da je lek. I da ljubav leči i isceljuje. I da je ljubav

jedini pravi odgovor na sve, baš sve.

I ljubav vam šaljem do nekog našeg sledećeg druţenja!

PUT POVRATKA SEBI


25

Za dugoročnu promenu, ako osećate da rezonuje sa vama i da bi vam prijalo,

doĎite na ONLINE program PUT POVRATKA SEBI! Dobrodošli!

Dragi moji, hvala što ste pročitali ovu knjigu, verujem da vam je ovih

nekoliko smernica bilo zanimljivo i da vam moţe biti od koristi. Knjigu MOJ PUT

POVRATKA SEBI moţete slobodno podeliti sa prijateljima, kao i sa onima za koje vi

osetite da im moţda moţe biti vaţno i korisno sada. Ja ostajem zahvalna!

Zašto PUT POVRATKA SEBI i zašto ONLINE?

Put povratka sebi, svojoj autentičnosti, integritetu i kreativnosti za mene

jeste put duhovnosti. Nekada je duhovnost, rad na sebi i povezivanje sa svojim

unutrašnjim svetom i svojim potencijalom bio luksuz samo za odabrane. Put povratka

sebi je danas potreba. Od mnoštva informacija, inovacija u tehnologiji, dogaĎanja u

svetu oko nas, teško je sačuvati unutrašnji mir i radost. A mir i radost su kod kuće,

tamo gde je srce i gde sam ja “svoj na svome”. Zato je to PUT POVRATKA SEBI.

Ideja da ovo bude dostupno i kao online program nastala je na samoj grupi

PUT POVRATKA SEBI. U nekom trenutku je jedna od učesnica komentarisala da je

srećna što moţe da prisustvuje ovakvom programu i u grupi, gde se oseća potpuno

bezbedno i prihvaćeno. Zatim je dodala kako su one srećne (jeste, bile su sve dame

ovaj put) jer su u mogućnosti da dodju lično, a kako li je onima koji bi hteli, ali su

daleko… Moj spontani odgovor je bio – pa napraviću online program! Eto, rekla sam i

pre nego što sam promislila o tome, sasvim spontano. Neki deo mene, meni tada

nepoznat, je već bio spreman za ovo iskustvo. I ja sam mu poverovala…

Sutradan me ta ideja nije napuštala, a ni sledećih dana… počela sam da

istraţujem. Kao dugogodišnji kupac sličnih online programa i seminara, uglavnom iz

inostranstva, lako sam napravila osnovni koncept, pisani materijal, prilagodila veţbe.

Onda je na red došao teţi deo. Snimanje i montaţa video i audio klipova o čemu ja u

tom trenutku nisam imala pojma. No, Ţivot nas uvek podrţava kada radimo nešto iz

PUT POVRATKA SEBI


26

srca, sa radošću, na zadovoljstvo i sebi i mnogima, pa su tako u moj ţivot ušli divni

mladi ljudi koji su stručnjaci u tome, od kojih sam mnogo naučila i učim još uvek.

I o online marketingu nisam znala ništa, iako sam svojevremeno na fakultetu

pisala diplomski iz marketinga a i puno radila na medjunarodnom marketingu tokom

svoje karijere. Dobro, ponovo vreme za učenje, rekoh i evo, kao vredni student opet

krenuh u jednu novu ţivotnu i ovaj put internet avanturu… A za kakvu novu avanturu

na svom putu se vi sada spremate moţda?

I sada ta-na-na-naaaa! Konačno evo ga, online program PUT POVRATKA SEBI

je tu! Kreiran s paţnjom i ljubavlju, namenjen svima vama:

- koji biste ţeleli da učestvujete, a nemate sada opcije da budete prisutni lično,

- koji “nemate vremena” ili ga imate kada nisu tekuće radionice uţivo,

- koji više volite da se sobom bavite sami, još ne u grupi, u udobnosti svoga

doma i u vreme koje sami birate

- koji preferirate da materijal proučavate svojim tempom ili više puta

- koji jednostavno više volite online programe

- koji volite da vam nove informacije prenoće pa ste tek onda spremni da

probate i sami, lagano

Jedina mana online uĉenja je što ne zadovoljava ĉulo dodira… jer

ipak zagrljaj dva bića ne moţe ništa da zameni! Zato kada se vidimo -

grlimo se za sve pare!

Ja vam svakako ţelim u svim vašim avanturama divna iskustva, duboke uvide,

puno radosti i mir, divne ljude i podršku Univerzuma.

Neka je vaš put, kao i moj, obasjan jasnoćom, lakoćom i radošću!

S Ljubavlju,

Snjeţana Sredojević

[email protected]


U susret Petrovdanu 2018. godine.

IMA JOŠ!

mailto:[email protected]

PUT POVRATKA SEBI


27

Dodatak: Jedinstveni autorski ONLINE program PUT POVRATKA SEBI

autora Snjeţane Sredojević

Ovaj online program je napravljen u skladu sa visokim svetskim standardima u

kreiranju ovakvih programa. Sačinjen je od 7 modula – tema i u svakom dobijate:

- video klip sa prezentacijom teme i veţbi koje se rade

- audioklip sa voĎenom meditacijom/aktivnom imaginacijom

- pdf dokumente u kojima je sve to detaljno objašnjeno tako da svako moţe

samostalno da uradi veţbe

- domaći zadatak za samostalan rad izmeĎu dva modula - spisak dodatnih izvora literature o temi na kojoj se radi

Ono što mogu da tvrdim odgovorno, jer sam i sama prolazila i prolazim iznova

sve ovo, jeste da, kada uradite sve ove veţbe i primenjujete sve naučeno, vaš ţivot,

vaše poimanje i percepcija sebe i sveta oko sebe, kao i vaša iskustva više nikada

neće biti isti kao pre. Naravno, samo od vaše lične zainteresovanosti, posvećenosti i

doslednosti u primeni naučenog zavise i vaši rezultati.

Sigurno znam da ćete početi da se osećate bolje u odnosu sa sobom, a

posledično i sa svima ostalima oko sebe, da ćete biti prisutniji u svom ţivotu i mnogo

svesniji sebe, svojih motivacija, potreba, ţelja i potencijala da te ţelje i ostvarite. Na

putu povratka sebi radost vam je svakako zagarantovana.

Šta još dobijate sa ovim programom?

- Tokom vaših 7 nedelja programa i nakon toga, imate punu podršku i otvorena

vrata mog srca, kao i neograničenu pomoć kroz email prepisku i jednu online (skype)

sesiju, vi birate kada, dogovaramo se usput. Ovaj je program nastao iz mog

dugogodišnjeg iskustva i rezultata koje sam postigla. Moja paţnja i moje vreme su

ono najvrednije što mogu da vam ponudim.

- Kao kupac ovog online programa, imaćete neograničen pristup programu

godinu dana od dana kupovine i imaćete popust od 30% za program PUT POVRATKA

SEBI uţivo koji organizujem dva puta godišnje: prolećni ciklus - mart/april i jesenji

ciklus - oktobar/novembar, a koji je uvek dopunjen novim veţbama, uvidima i

naravno energijom i iskustvima svih učesnika. Specijalni dodatak u programu uţivo

je: zagrljaji u neograničenim količinama!

PUT POVRATKA SEBI


28

Sve o online programu PUT POVRATKA SEBI moţete naći na sajtu

snjezanasredojevic.com ili mi pišite na [email protected]

Ukoliko do 01.09.2018. napravite online prijavu za ovaj program,

dobijate i sledeće bonuse besplatno:

- Elektronsku knjigu Radna sveska uz knjigu PUT POVRATKA SEBI

- jedan online (skype) susret – koučing sa mnom 1:1 u trajanju od 60 minuta

(vrednost 100 EUR)

- jednu sesiju od 45 minuta - otvaranja i tumačenja tarot anĎeoskih ili

arhanĎeoskih karata (vrednost 50 EUR)

- ekskluzivan pristup zatvorenoj grupi polaznika na FB gde delimo iskustva i učimo

zajedno podrţavajući jedni druge

- periodično, po potrebi grupe, uţivo online sesije u grupi Q&A (pitanja i odgovori)

PRIJAVITE SE! DOBRO DOŠLI SADA!

Vaše divno, moćno, kreativno,

autentiĉno JA vas već odavno ĉeka!

PUT POVRATKA SEBI


29

O AUTORU

Snjeţana Sredojević RoĎena u Travniku, ţivi i radi u Beogradu. Putuje po sebi i po svetu. I dalje je na svom putu povratka sebi.

Nakon dugogodišnje karijere u svetu meĎunarodne trgovine i marketinga,

povukla se iz posla da bi se posvetila povratku sebi, svom autentičnom biću. Mnogo sanja, piše pesme, romane, kuva, pleše, vozi bicikl, istraţuje. Voli. Neguje cveće i prijateljstva, mnoga još od osnovne škole. Na svojim radionicama deli s ljubavlju i zahvalnošću svoja iskustva i znanje.

U svojoj prvoj knjizi “AnĎeli za početnike” vodič za poverenje u ţivot i u sebe, izdanje 2015. Leo Commerce, Beograd, podelila je sa nama deo svog iskustva sa puta povratka sebi. Ovo je njena prva elektronska besplatna knjiga – drugo, malo izmenjeno i dopunjeno izdanje, u kojoj nam daruje još priča i uvida sa svojih putovanja, ali i proverenih načina da pomognemo sebi.

Program uţivo PUT POVRATKA SEBI vodi dva puta godišnje u Beogradu:

prolećni - mart/april i jesenji - oktobar/novembar. O ostalim radionicama koje vodi, moţete se detaljno informisati na sajtu snjezanasredojevic.com

Raduje se unapred da čita i vaše priče, stihove, iskustva i uvide na vašem putu povratka sebi, pišite joj! Kontakt e-mail: [email protected] snjezanasredojevic.com

PUT POVRATKA SEBI


30

SNJEŢANA SREDOJEVIĆ



HVALA!

Za više priĉa posetite moj sajt snjezanasredojevic.com

DOBRO DOŠLI!

Documents

MOJ PUT POVRATKA SEBI - Snjezana Sredojevic...neprijatnosti - incidente kao što je razvod, otkaz, i na kraju kroz bolest, jer nas takva bolna iskustva jednostavno teraju da se bavimo