EJERCICIO: “Mostrando mis fortalezas” En qué consiste : Este ejercicio consiste en demostrar cada día una fortaleza, virtud, cualidad positiva…con una acción concreta y registrar lo que has hecho al terminar el día. Existe un cuestionario que te dará un informe de tus principales fortalezas y que te puede dar una idea de las cualidades positivas que puedes poner en práctica, aunque existen muchas más cualidades que puedes entrenar. Te dejamos el enlace para realizar el cuestionario VIA de las fortalezas humanas: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/ testcenter. Objetivo : Este ejercicio tiene como objetivos: - Tomar una actitud proactiva con respecto a nuestras virtudes y fortalezas. - Aumentar el bienestar y la autoconfianza. Ejemplos : Lunes: Sentido del humor. Hoy he hecho reír a mis compañeros con mis bromas Martes: Amabilidad. He ayudado a la vecina a subir las bolsas de la compra
EJERCICIO: La carta desde el futuro (tomado de 200 tareas en
terapia breve, M
EJERCICIO: Mostrando mis fortalezas En qu consiste:
Este ejercicio consiste en demostrar cada da una fortaleza,
virtud, cualidad positivacon una accin concreta y registrar lo que
has hecho al terminar el da. Existe un cuestionario que te dar un
informe de tus principales fortalezas y que te puede dar una idea
de las cualidades positivas que puedes poner en prctica, aunque
existen muchas ms cualidades que puedes entrenar.
Te dejamos el enlace para realizar el cuestionario VIA de las
fortalezas humanas:
https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/testcenter.
Objetivo:Este ejercicio tiene como objetivos:
- Tomar una actitud proactiva con respecto a nuestras virtudes y
fortalezas.
- Aumentar el bienestar y la autoconfianza. Ejemplos:Lunes:
Sentido del humor. Hoy he hecho rer a mis compaeros con mis
bromasMartes: Amabilidad. He ayudado a la vecina a subir las bolsas
de la compra
