Motricidad y Motricidad y Tercera EdadTercera Edad

Pablo BahamondesPablo BahamondesFelipe BecerraFelipe BecerraRodrigo GarridoRodrigo GarridoManuel SalazarManuel Salazar

o desarrollaro desarrollar

Motricidad y Tercera EdadMotricidad y Tercera Edad

Objetivos:Objetivos:

Informar acerca se los cambios que se Informar acerca se los cambios que se producen en la vejez y como afecta esto producen en la vejez y como afecta esto en la motricidad.en la motricidad.

Informar como mantener y desarrollar las Informar como mantener y desarrollar las capacidades físicas en la tercera edad. capacidades físicas en la tercera edad.

El término El término tercera edadtercera edad

El término El término tercera edadtercera edad hace referencia a hace referencia a la población de personas mayores , sobre la población de personas mayores , sobre 55 años. 55 años.

Motricidad y Tercera EdadMotricidad y Tercera Edad

Temas a tratar :Temas a tratar :

1)1)Factores que influyen en la motricidad de Factores que influyen en la motricidad de la vejez:la vejez:

Factores fisiológicos o físicos.Factores fisiológicos o físicos.

Factores psicológicos y sociales.Factores psicológicos y sociales.

Estilo de vida.Estilo de vida.

2)2)Como mantener , restaurar, o desarrollar Como mantener , restaurar, o desarrollar capacidades físicas.capacidades físicas.

Factores fisiológicos afectados:Factores fisiológicos afectados:

Aparato locomotor: huesos Aparato locomotor: huesos articulacionesarticulaciones sistema muscularsistema muscular

Sistema nerviosoSistema nervioso

Sistema cardiovascularSistema cardiovascular

Sistema respiratorioSistema respiratorioMetabolismoMetabolismo

HUESOSHUESOS

OsteoporosisOsteoporosis

- Perdida de tejido compacto- Perdida de tejido compacto

-Aumento de tejido esponjoso-Aumento de tejido esponjoso

ARTICULACIONESARTICULACIONES

Artrosis: Desgaste de articulaciones y Artrosis: Desgaste de articulaciones y

tendones.tendones.

OsificaciónOsificación

Disminución de liquido sinovialDisminución de liquido sinovial

SISTEMA MUSCULARSISTEMA MUSCULAR

Disminuye el tamaño y numero de fibrasDisminuye el tamaño y numero de fibras

Perdida de fibras rapidasPerdida de fibras rapidas

Perdida de sensibilidad y excitabilidadPerdida de sensibilidad y excitabilidad

Factores fisiológicos afectados:Factores fisiológicos afectados:

Aparato locomotor: huesos Aparato locomotor: huesos articulacionesarticulaciones sistema muscularsistema muscular

Sistema nerviosoSistema nervioso

Sistema cardiovascularSistema cardiovascular

Sistema respiratorioSistema respiratorioMetabolismoMetabolismo

SISTEMA NERVIOSOSISTEMA NERVIOSO

Disminución del peso del cerebro en un Disminución del peso del cerebro en un 16%16%

Disminución de neuronasDisminución de neuronas

Disminución de velocidad de propagación Disminución de velocidad de propagación de los impulsos nerviosos y aumento en el de los impulsos nerviosos y aumento en el tiempo de respuesta simpáticatiempo de respuesta simpática

SISTEMA CARDIOVASCULARSISTEMA CARDIOVASCULAR

Aumento de frecuencia cardiacaAumento de frecuencia cardiaca

Aumenta el tiempo de recuperaciónAumenta el tiempo de recuperación

Aumenta la presión arterialAumenta la presión arterial

Deterioran válvulas venosasDeterioran válvulas venosas

Hipertrofia del miocardioHipertrofia del miocardio

SISTEMA RESPIRATORIOSISTEMA RESPIRATORIO

Descenso de movilidad de la cavidad Descenso de movilidad de la cavidad toracica y aumento de la adaptabilidad toracica y aumento de la adaptabilidad pulmonar.pulmonar.

Aumento de tamaño de los alveolos y Aumento de tamaño de los alveolos y descenso de la estructura elastica del descenso de la estructura elastica del pulmonpulmon

METABOLISMOMETABOLISMO

Disminuye la tolerancia a la glucosaDisminuye la tolerancia a la glucosa

Aumento de la grasa corporalAumento de la grasa corporal

Aumenta el nivel de colesterol, triglicéridos Aumenta el nivel de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas.y lipoproteínas.

Factores psicológicos que influyen Factores psicológicos que influyen en la motricidad de la tercera edaden la motricidad de la tercera edad

Características socio afectivas Características socio afectivas jubilación: produce un cambio fundamental en estas jubilación: produce un cambio fundamental en estas personas, lo cual se ve directamente en una caída personas, lo cual se ve directamente en una caída anímica.anímica.En la adaptación de las personas en esta nueva En la adaptación de las personas en esta nueva situación Harighurts distingue tres etapas:situación Harighurts distingue tres etapas:1º etapa: se logra dominar sentimientos de frustración y 1º etapa: se logra dominar sentimientos de frustración y ansiedad.ansiedad.2º etapa: la persona trata de buscar ansiosamente un 2º etapa: la persona trata de buscar ansiosamente un nuevo rol social.nuevo rol social.3º etapa: tiende a producirse la estabilización en el 3º etapa: tiende a producirse la estabilización en el nuevo rol encontrado nuevo rol encontrado

Subfactores que influyen en el proceso Subfactores que influyen en el proceso de la adaptación a la jubilación.de la adaptación a la jubilación.

Estado de salud mental: sano o con alguna Estado de salud mental: sano o con alguna enfermedad mental.enfermedad mental.

Autonomía económica: tiene relación con su Autonomía económica: tiene relación con su condición económica y monetaria.condición económica y monetaria.

Integración social: si es que la persona esta Integración social: si es que la persona esta integrada a un circulo social , o pertenece a su integrada a un circulo social , o pertenece a su sociedad , o al menos mantiene un vinculo para sociedad , o al menos mantiene un vinculo para superar de mejor forma este proceso nuevo en superar de mejor forma este proceso nuevo en su vida su vida

Aislamiento socio familiarAislamiento socio familiar

Esta situación se interpreta en este caso de Esta situación se interpreta en este caso de la siguiente manera.la siguiente manera.

La persona va perdiendo a sus seres La persona va perdiendo a sus seres queridos sus hijos se independizan y se queridos sus hijos se independizan y se van de la casa lo cual provoca en dichas van de la casa lo cual provoca en dichas personas los siguientes sentimientos y personas los siguientes sentimientos y sensaciones:sensaciones:

Sensaciones Sensaciones

soledad: tiene relación con que el adulto mayor pierde soledad: tiene relación con que el adulto mayor pierde sus seres queridos su núcleo social de trabajo.sus seres queridos su núcleo social de trabajo.perdida de interés por su persona: falta de higiene y perdida de interés por su persona: falta de higiene y hábitos alimenticios.hábitos alimenticios.inactividad profesional: esto desencadena un proceso de inactividad profesional: esto desencadena un proceso de regresión de las aptitudes físicas y mentales.regresión de las aptitudes físicas y mentales.Toma de conciencia acerca de la importancia de las Toma de conciencia acerca de la importancia de las relaciones humanas :La persona valora mas estas relaciones humanas :La persona valora mas estas relaciones y busca instancias para llevarlas a cabo con relaciones y busca instancias para llevarlas a cabo con sus pares.sus pares.

Todos estos factores psicológicos provocan en el Todos estos factores psicológicos provocan en el adulto mayor una visón negativa del futuro y la adulto mayor una visón negativa del futuro y la vida , lo cual puede desencadenar no solo vida , lo cual puede desencadenar no solo enfermedades psicológicas sino también físicas.enfermedades psicológicas sino también físicas.

Como solución a estos nuevos problemas a los Como solución a estos nuevos problemas a los cuales se ve expuesto el adulto mayor, la cuales se ve expuesto el adulto mayor, la actividad física le ayuda en los siguientes actividad física le ayuda en los siguientes aspectos:aspectos:

Proporciona actividad para su tiempo libreProporciona actividad para su tiempo libreLes ayuda a superar en parte la perdida de Les ayuda a superar en parte la perdida de seres queridosseres queridos

Actividad física acorde con este Actividad física acorde con este tipo de personas. tipo de personas.

Todas las actividades físicas estarán Todas las actividades físicas estarán enfocadas de una manera lúdica y social.enfocadas de una manera lúdica y social.

Serán actividades en grupoSerán actividades en grupo

Lo mas importante es quien ese a cargo o Lo mas importante es quien ese a cargo o dirija estas actividades le de un enfoque dirija estas actividades le de un enfoque primordial a la socialización e integración primordial a la socialización e integración

Se evidencia que las personas que Se evidencia que las personas que realizan actividad física muestran las realizan actividad física muestran las

siguientes actitudes:siguientes actitudes:

Buen animo.Buen animo.

Ganas de enfrentar los nuevos desafíos.Ganas de enfrentar los nuevos desafíos.

Preocupación por su aspecto personal.Preocupación por su aspecto personal.

Estilo de vida.Estilo de vida.

El estilo de vida es un proceso vital El estilo de vida es un proceso vital influido directamente por los hábitos que influido directamente por los hábitos que sirven de soporte a la vida del sujeto. sirven de soporte a la vida del sujeto. Implica en los individuos una actitud ante Implica en los individuos una actitud ante la vida. Se manifiesta de manera decisiva la vida. Se manifiesta de manera decisiva en el mantenimiento o pérdida de la en el mantenimiento o pérdida de la competencia motriz.competencia motriz.

Estilo de vida sedentarioEstilo de vida sedentarioHay poca actividad física.Hay poca actividad física.

Mas enfermedades físicas obesidad Mas enfermedades físicas obesidad enfermedades cardiacas .enfermedades cardiacas .

Acarrea enfermedades. Psicológicas Acarrea enfermedades. Psicológicas (stress, depresión).(stress, depresión).

Acelera el envejecimiento.Acelera el envejecimiento.

Acelera la involución motora.Acelera la involución motora.

Los factores principales que llevan al Los factores principales que llevan al envejecimiento prematuro en una envejecimiento prematuro en una

persona con estilo de vida sedentario.persona con estilo de vida sedentario.

Alimentación excesiva.Alimentación excesiva.stress.stress.Hipertensión.Hipertensión.Tabaquismo y alcoholismo.Tabaquismo y alcoholismo.obesidad.obesidad.soledad, poca participación social laboral.soledad, poca participación social laboral.sedentarismo, poca actividad física.sedentarismo, poca actividad física.

Estilo de vida saludableEstilo de vida saludable

Previene las enfermedades físicas Previene las enfermedades físicas

Combate la obesidadCombate la obesidad

Retarda el envejecimientoRetarda el envejecimiento

Retarda la involución motora Retarda la involución motora

Los factores que están ligados a este Los factores que están ligados a este estilo de vida son:estilo de vida son:

Sueño tranquiloSueño tranquilo

Ejercicio corporal continuoEjercicio corporal continuo

Buena nutriciónBuena nutrición

Participación socio-laboral.Participación socio-laboral.

Como mantener capacidades Como mantener capacidades físicas o desarrollar nuevas físicas o desarrollar nuevas

capacidades.capacidades.

¿Pueden los ancianos aprender ¿Pueden los ancianos aprender nuevas habilidades motrices?nuevas habilidades motrices?

No existen contradicciones de especialistas No existen contradicciones de especialistas para realizar este tipo de experiencias.para realizar este tipo de experiencias.

Las dificultades para aprender son mayores .Las dificultades para aprender son mayores .

Se debe dar el tiempo suficiente para que la Se debe dar el tiempo suficiente para que la información sea recibida, procesada y elaborada información sea recibida, procesada y elaborada la respuesta la respuesta

Efectos del entrenamiento físico Efectos del entrenamiento físico en los ancianosen los ancianos

Produce en el anciano beneficios similares Produce en el anciano beneficios similares a los obtenidos en edades jóvenes a los obtenidos en edades jóvenes

Se incrementa y el tiempo de resistencia Se incrementa y el tiempo de resistencia

Se acorta el tiempo de recuperación pos Se acorta el tiempo de recuperación pos ejercicio .ejercicio .

Mejora el aparato circulatorioMejora el aparato circulatorio

Un programa de ejercicios continuos Un programa de ejercicios continuos podría disminuir la presión arterial podría disminuir la presión arterial

Un programa de resistencia muscular Un programa de resistencia muscular mejora el retorno venoso ,y por lo tanto, mejora el retorno venoso ,y por lo tanto, mejora la circulación vascularmejora la circulación vascular

También el aparato locomotorTambién el aparato locomotor

Previene en parte las alteraciones del sistema Previene en parte las alteraciones del sistema músculo esquelético músculo esquelético

Mejora la flexibilidad de las personas de edad Mejora la flexibilidad de las personas de edad avanzada aumentando la sensación de avanzada aumentando la sensación de bienestar.bienestar.

Disminuye la sensación de fatiga, aumenta la Disminuye la sensación de fatiga, aumenta la fuerza muscular y provoca cierto grado de fuerza muscular y provoca cierto grado de hipertrofia hipertrofia

FinalmenteFinalmente

Hay que implementar periodos mas largos de Hay que implementar periodos mas largos de relajación durante los estímulos, incluyendo relajación durante los estímulos, incluyendo elongación.elongación.

No se ha demostrado que el ejercicio físico No se ha demostrado que el ejercicio físico contribuya a atenuar el deterioro de la función contribuya a atenuar el deterioro de la función nerviosa nerviosa

Una actividad física adecuada retrasa los Una actividad física adecuada retrasa los prejuicios por el proceso de envejecimiento prejuicios por el proceso de envejecimiento fisiológico y mantendrán por mayor tiempo la fisiológico y mantendrán por mayor tiempo la utilidad de las personasutilidad de las personas

CONCLUSIONCONCLUSION

El deterioro fisico es un proceso normal, El deterioro fisico es un proceso normal, propio del transcurrir de los años y este aunque propio del transcurrir de los años y este aunque va en desmedro de las capacidades fisicas, no va en desmedro de las capacidades fisicas, no es tan limitante como para la exclusion del es tan limitante como para la exclusion del entorno laboral y social.entorno laboral y social.

El cuerpo y sus funciones motoras se van El cuerpo y sus funciones motoras se van degradando, pero el nivel de progresion de este degradando, pero el nivel de progresion de este puede controlarse en parte, este es un procesopuede controlarse en parte, este es un proceso

Inverso a los enseñados en clases, pero que Inverso a los enseñados en clases, pero que puede ser visto y estudiado desde estos puede ser visto y estudiado desde estos planteamientos al igual que en el desarrollo en planteamientos al igual que en el desarrollo en niños,aunque sea para otros fines. niños,aunque sea para otros fines.