DANA ORIENTAL EGPCIAGRAZI SHAZADIPROFESSORA, BAILARINA, COREGRAFA E DIRETORA DA CIA BELLYDANCE REVOLUTION*MOVIMENTOS ESPECIAIS COM E SEM ESPADA: solos, cambrs, descidas e cadas*

#Introduo#*Espada ou Raks al Saif: Existem diversos segmentos, um deles que originou-se na Turquia, onde as mulheres danavam com as espadas dos soldados, entretendo-os. O Raks al Saif no considerada uma dana folclrica, e sim de variedade.*Msicas que podem ser utilizadas com esse acessrio so clssicas, modernas e estilos bedunos.*Pontos de equilbrio da espada: Cabea (horizontal ou com o cabo da espada na frente), queixo, ombro, mo, busto, abdmen, barriga (quando estiver no cho, por ex.), cintura (cambr lateral), lombar (desencaixar o quadril), perna, p (sentada). Alm dos pontos que podemos equilibrar a espada, tambm podemos utiliz-la apenas a segurando ou a movimentando.*Os movimentos especiais podem ser executados nos taksins, onde utilizada, alm da tcnica, a criatividade, interpretao e expresso da bailarina.*Exemplos de movimentos e msicas mais conhecidas: Layalina (tempo 02:29/03:14 cambrs); El-Ard (01:36 ritmo Tschifititeli cambrs); Set El Hosen (03:10 melodia descidas, cambrs, solos, cho).

#Movimentos##Cambrs#1. Cambr de costas: executa-se de costas ou de lado para o pblico. Posso us-lo, tambm, com o peso nos dois ps paralelos ao cho ou com o peso na perna de apoio de trs e outra ne frente com meia ponta.Encaixo o quadril, contraio glteo, flexiono os joelhos (quanto maior flexo dos joelhos, maior minha inclinao), deso o tronco e, por ltimo, a cabea, sempre cuidando para no sobrecarregar a coluna.Com esse movimento, posso trabalhar as mos, braos, pulsos. 2. Cambr de lado: executa-se de frente ou de costas para o pblico. Coloco o peso do corpo numa das pernas de apoio, levando o quadril fora do eixo, o outro p no deixo em meia ponta, apenas uso como forma de equilbrio, encostando a almofadinha do p e a lateral toda dele no cho; aps essa troca de peso, o tronco cai ao lado contrrio da perna, formando um > ; quanto mais eu deso com a perna de apoio, maior meu cambr. Tambm posso trabalhar membros superiores, inclusiva dentro do ritmo, pontuar os movimentos, descendo conforme a msica.3. Cambr de costas, no cho: onde uso meu quadrceps (msculo da coxa) como um ganho. Todo o peso concentra-se nele e fao de joelhos no cho.

#Descidas#1. De joelhos: peso na perna da frente, enquanto a outra perna cruza atrs. um movimento simples de descida. A subida, todo peso concentrado ainda na perna da frente, flexionada.2. Sentada cruzada: O peso, num primeiro momento, fica na perna da frente. O movimento uma cruzada de pernas, onde vou trocar o peso para a perna de trs quando estiver perto do cho, sentando. Lembre-se de que voc uma bonequinha, onde a fora, em todos movimentos, est concentrada sempre para cima.3. Lenta: Parto do princpio do cambr. Vou jogando lentamente meu quadril a frente do meu corpo (peso concentra-se na ponta dos ps, como tivesse um gancho me puxando pela plvis), fazendo com que meus calcanhares saiam do cho. A cada deve ser lenta, sem fazer muito barulho ao descer.4. Espacato: queles que tm facilidade e elasticidade corporal, podem usar o espacato como descida na dana do ventre, mas o espacato que usamos perna na frente e outra atrs, no abertura na lateral.#Cadas#1. Cada turca: mesmo movimento que a descida lenta, porm o quadril jogado todo a frente e o movimento executado rpido. Muita cautela ao faz-lo, podendo ser iniciado com joelheiras ou colchonetes.

#Solos#1. Partindo do princpio do cabr, finalizando esse movimento com as costas toda no cho. Posso trabalhar membro superior. Para a subida, usar o quadril como gancho de fora ou a prpria espada para subir.2. Sentada: literalmente sentar no cho e usar espada na cabea ou no quadril. Sem o elemento, posso abusar dos movimentos das mos.3. Sereia: uso a sereia com o cotovelo no cho, reto ao ombro, encostando o quadril ao cho; ou com a mo no cho, brao reto, o quadril sem tocar o cho, a perna de trs flexionada e usando-a como apoio, a perna de cima alongada. Movimentos de barriga, de brao ou com a espada equilibrada.4. Movimento efetuado de barriga para cima: tambm tenho a opo de deixar os cotovelos e o quadril no cho, uma das pernas alongadas e a outra flexionada como perna de apoio (peso); ou braos retos e a mo no cho (peso total nos braos), o quadril no encosta no cho e as duas pernas alongadas. Os movimentos rtmicos ou sinuosos podem ser usados em ambas formas.5. Rolo: Literalmente rolar no cho! Alongo todo o corpo, inclusive os braos acima da cabea, a rolo lentamente. Esse movimento fica lindo com a espada na cabea. Lembrem-se que qualquer movimento efetuado com a espada sobre a cabea, eu no posso leva-la junto, sempre devo deixa-la reta, assim evito que caia.

HABIBAS E HABIBIS, QUALQUER DVIDA SOBRE QUALQUER PONTO, COLOCO-ME DISPOSIO PARA ESCLARECIMENTOS!!!ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DA AULA E QUE ESTEJA CLARA A EXPLICAO!!!GRANDE BEIJO DO LOIRO!!!LILILILILILILILILI!!!