Mude 12 hábitos para prevenir a azia

Mude 12 hbitos para prevenir a aziaEntenda por que cigarro, lcool e jejum prolongado pioram a queimao no estmagoPor Fernando Menezes - atualizado em 04/10/2013 Share on email Share on facebook Share on twitter

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O prazer da refeio dura pouco para os 20 milhes de brasileiros que, segundo a Organizao Mundial da Sade, so obrigados a lidar com a queimao no estmago causada pela azia. O nmero levantado j alto, mas tende a ser ainda maior, j que a maioria das pessoas que convive com o problema dificilmente busca um especialista na tentativa de resolv-lo. "A maioria dos pacientes procura, por conta prpria, medicamentos ou solues naturais para amenizar o desconforto", afirma o gastroenterologista Luiz Eduardo Rossi Campedelli, do Hospital Albert Einstein. "Os sintomas acabam melhorando temporariamente, mas voltam a incomodar em pouco tempo sem tratamento mdico".

A azia causada pelo refluxo de cido gstrico (responsvel pela digesto dos alimentos): ele segue do estmago para o esfago, como se fosse retornar boca. "Esse refluxo, por sua vez, causado pelo mau funcionamento de uma espcie de vlvula, chamada esfncter: ela se abre para o alimento passar do esfago para o estmago e, em seguida, deve se fechar para reter o que foi ingerido e tambm os sucos gstricos que circulam por ali", explica o gastroenterologista Ricardo Blanc, membro da Sociedade Brasileira de GastroenterologiaPratoO tratamento do problema pode at incluir o uso de medicamentos, mas os especialistas garantem que s isso no funciona. O mtodo mais eficiente contra a queimao no estmago a mudana de hbitos tanto em relao sua dieta quanto forma como os alimentos so consumidos. "Mastigando bem os alimentos, por exemplo, voc facilita o trabalho do estmago, que pode produzir menos cido", afirma o gastroenterologista do Einstein. Os cuidados so todos muito simples, mas fazem uma tremenda diferena na sua digesto, acompanhe todos eles para comear e encerrar suas refeies com muito prazer.

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Controlar o consumo de alguns alimentos ajuda a evitar crises de azia. De acordo com gastroenterologista Luiz Eduardo Rossi Campedelli, do Hospital Albert Einstein, frituras e alimentos muito gordurosos devem ficar longe do prato de quem sofre com azia. Frutas cidas, condimentos, embutidos e alguns tipos de verduras, como couve, couve flor, brcolis, repolho, nabo, rabanete, pepino e tomate tambm devem ser evitados, porque tem ph cido.

Refeies na hora certa

Passar longos perodos em jejum aumenta as chances de azia. Isso acontece porque, quando uma pessoa fica sem comer, o cido gstrico se acumula e pode refluir, irritando o final do esfago. "Comer a cada trs horas mantm o sistema digestivo em funcionamento, sem sobrecarga na produo de cido gstrico", explica o gastroenterologista Luiz Campedelli.LeitePratos que transbordam

Quem exagera no prato tambm corre maior risco de ter azia. "Quanto maior o volume de alimentos ingeridos de uma vez, maior ser o risco que o suco gstrico atinja o esfago, j que estmago estar superlotado", explica Luiz Campedelli.

Exerccios aps a refeio

Segundo o gastroenterologista Ricardo Blanc, muita movimentao fsica aumenta as chances de refluxo. At duas horas aps uma grande refeio, o estmago ainda acumula cidos gstricos em maior quantidade e os movimentos podem fazer com que esses lquidos retornem em direo ao esfago, causando a queimao.Leite gelado durante uma crise

Tomar um copo de leite gelado pode at piorar a queimao. "O alvio que voc sente ao tomar um copo de leite momentneo. A bebida tem pH baixo (o que neutraliza a acidez estomacal). No entanto, rica em clcio, mineral que estimula a produo de cido gstrico pelo estomago", alerta Luiz Campedelli. Alm disso, o leite, em sua verso integral, rico em gorduras, outro componente que aumenta as chances de azia. O mesmo processo no acontece com o leite de soja, que no possui grandes quantidades de clcio e livre de gorduras. "Um copo de leite de soja gelado traz alvio, assim como alguns goles de gua gelada".

Caf depois do almoo

Outro hbito bastante comum que deve ser evitados por pessoas que sofrem com azia tomar caf aps a refeio. "A cafena provoca um relaxamento demasiado no esfncter, causando o refluxo de cido digestivo para o esfago. Duas xcaras dirias o mximo recomendado para uma pessoa que sofre com crises de azia", diz o gastroenterologista Vladimir Schraibman, especialista do Minha Vida.CervejaTomar ch preto

De acordo com o gastroenterologista Vladimir Schraibman, especialista do Minha Vida, assim como o caf, o ch preto e o ch mate provocam o relaxamento do esfncter, facilitando o refluxo e aumentando as chances de azia. Chs mais claros ou o ch verde no causam o mesmo efeito, podendo ser consumidos sem preocupao. O ch de camomila, por sua vez, possui caractersticas calmantes que diminuem a irritao da parede do esfago atingida pelo refluxo gstrico.

Sono aps comer

Deitar-se aps as refeies deixa o corpo em uma posio que facilita o refluxo dos cidos digestivos que provocam a azia. Caso voc seja vtima do problema, o ideal permanecer sentado, pelo menos, meia hora aps o trmino da refeio e, s aps este intervalo, dar um cochilo.Riscos do lcool

Alm de irritar naturalmente o sistema gstrico, o lcool tambm estimula a produo de cido pelo estmago e diminui a capacidade de contrao da vlvula que impede o refluxo. Por isso, evite esse tipo de bebida durante as refeies como medida preventiva. Tambm no recomendvel beber com o estmago vazio, prevenindo o acmulo de ainda mais cidos digestivos.

Mais uma do cigarro

A azia mais um incmodo que pode ser colocado na lista de malefcios que o fumo traz ao corpo. "Alm de causar problemas srios no pulmo, o cigarro tambm diminui a proteo da mucosa do estmago, deixando o rgo mais sensvel irritao causada pelo cido gstrico", afirma Ricardo Blanc. por esse motivo tambm que o cigarro aumenta as chances de lcera no estmago.Saiba maisMelhore a digesto com frutas

Espante a m digesto

Mel melhora a digesto

Excesso de peso

Pessoas que sofrem com o sobrepeso ou com obesidade tm maiores probabilidades de serem incomodadas com a azia, j que a presso sobre o estmago (causada pelo excesso de peso) aumenta as chances dos cidos gstricos sofrerem refluxo em direo ao esfago.

Lquidos durante a refeio

Bebidas gaseificadas aumentam a presso dentro do estmago, forando os cidos digestivos a seguirem em sentido inverso (refluxo gstrico). Outras bebidas, em excesso, acabam diluindo o cido gstrico e obrigando o estmago a produzi-lo em maior quantidade. "Ardncia e queimao so resultados possveis quando h consumo exagerado de bebidas junto s refeies", afirma o gastroenterologista Ricardo Blanc.

Comentrio usando...

Nilson Marques Quem mais comentou Colgio Diocesano de ItumbiaraConcordo em partes. Anos atras eu alimentava com uma garrafa de gua, comendo e bebendo gua para melhorar a queimao, resolvi por fim nisso, bebo bastante gua durante o dia, ao deitar e ao levantar at uns 15 minutos antes do almoo ou jantar, consigo ficar at 2 horas sem tomar qualquer espcie de lquidos, nunca mais tive queima no estomago, eu tenho um lema, se bebo no como, se como no bebo. Agora parar de comer couve, repolho, couve-flor, pepino e outras verduras citadas, isso papo para boi dormir, no concordo mesmo.Responder 13 22 de dezembro s 06:38

Rosilaine Zanardi Trabalha na empresa UTFPRAhh vou tentar isso ento..tomara q de certo.... pq tbm no quero deixar de comer couve-flor q eu adoro..... Responder 22 de dezembro s 18:15

Nilson Marques Quem mais comentou Colgio Diocesano de ItumbiaraRosilaine Zanardi, Evite tomar liquido nas refeies. Outra dica, consulte o Confrei no Google. Eu curei uma lcera gstrica com Confrei. Pica 2 folhas de confrei bata no liquidificador com um copo duplo de gua, faa a noite, coa deixe na geladeira e toma em jejum, dia sim dia no, durante uma semana, segunda semana de 2 em 2 dias, terceira semana de 3 em 3 dias. Ai termina o tratamento. Obs: Todas plantas que curam, tais como: confrei, noni, babosa e outras mais, a AMVISA probe para beneficiar a linha farmacutica e laboratrios.Responder 2 23 de dezembro s 04:47

selloamazon (entrou usando yahoo)e para tratamento nada melhor que pantoprazol... Tomei por um ms seguido e agora no preciso mais usar.Como de 3 em 3 horas no sendo grandes quantidades e graas a Deus como at po em pequenas doses.Nada de pratada de arroz e feijo. devagar e sempre de tudo um pouco.Responder 8 22 de dezembro s 04:09

Leio Zart Quem mais comentou Escola Municipal Rivadvia Corraamigo # LUCIANO DE OLIVEIRA, ax que pra deixar de fumar precisa andar em igreja e nem ouvir conversas d pastor depende de voce mesmo , voce dono de sua cabea deve ter consciencia q isso faz mal pra voce e pra sua familia , fui fumante e larguei faz 7 anos,me conscientizei amassei a carteira e nunca mais peguei , depende s de voce, o fumante ou viciado sempre teimoso normal ,mas vc consegueResponder 6 22 de dezembro s 05:01

Joao Alverne de Lima Perito em aferio de Agulha Magntica na empresa NavegacaoDurante 30 ou mais anos fumei. Nem eu mesmo suportava mais o meu mal cheiro. Dia 10 de junho/1995, assistindo o Jornal do SBT, ainda com Boris Cazi, referiu-se este Jornalista de maneira enftica sobre os males causados pelo do cigarro - nenhuma novidade pr ningum - e os lucros distribuidos os acionistas da Souza Cruz (eu um deles). Levantei-me do sof, tirei dos bolsos da camisa dois maos de Carlton e da cala um LINDO isqueiro Zippo, ps os 3 sobre o aparelho de TV, e nunca mais FUMEI UM CIGARRO. No deixa de fumar QUEM EH FROUXO, MENTIROSO PARA SIH PRPRIO e se julga charmoso com um "diabo desses" entre os dedos e xeiroso (c/X mesmo). parabens LUCIANO DE OLIVEIRA; Vc um Sr. exemplo.Responder 5 22 de dezembro s 09:32

Sandra Regina Bomfim Costa PedagogicoMuito obrigada! Gostei da explicao e orientao. Foram precisas, claras e fcil de segui-las. Ns precisamos equilibrar nossa alimentao e procurar mastigar bem os alimentos que ingerimos. Valeu! Responder 4 22 de dezembro s 04:18

Ricardo AndradePrecisamos conhecer e avaliar nossos hbitos alimentares....Responder 22 de dezembro s 08:11

Socorro Carvalho Carvalho Faculdade Maurcio de NassauMinha querida amiga. Como est? Tudo bem contigo? Um feliz e santo natal e muita sade e realizaes pessoais para o ano vindouro! Grande abrao para ti e tua me! Socorrinha (P).Responder 22 de dezembro s 13:45

Socorro Carvalho Carvalho Faculdade Maurcio de NassauQue o Natal seja uma festa constante em tua vida. Grande abrao!Responder 25 de dezembro s 17:53

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Angela Guilarde CEET Vasco CoutinhoEu no sabia que no podia comer couve. muito interessante.Responder 5 5 de dezembro s 11:53

Regina Sena Trabalha na empresa RS Estetica e Salo de BelezaEu como mais retiro o potssio!Responder 5 de dezembro s 11:58

Paul Pam Colgio Estadual AnchietaRegina Sena ,onde fica o potassio?Responder 4 22 de dezembro s 07:57

Ieda Martins Maurcio Belo HorizonteRegina Sena Responder 22 de dezembro s 15:38

Carlos Alberto Antnio Anjoseu gostei muito das dicas foi otimo obrigadaResponder 2 22 de dezembro s 09:50

Maria Raimunda Marques Mendes ESTG Leiriamtria excelenteResponder 2 22 de dezembro s 14:01

Maria Fernanda Lemos Escola Secundria Infanta Dona Mariaests com azia? com uma tosta mista?Responder 22 de dezembro s 14:48

Joo Pedro MedradoExcelente.Responder 2 22 de dezembro s 06:22

Nara Silva Centro Universitario do Norte - Uninortetimo esse artigo, esclarece muitas duvidasResponder 3 18 de novembro s 07:51

Luciano Ribeiro de Oliveira 3Anoeu fumo eu queria tanto parar de fumar e nao consigoResponder 4 20 de outubro s 19:06

Eliane Kostulski CuritibaPois sei que vc jamais iria querer uma dessa mais no sei o que tocou meu corao.Luciano eu era fumante fazia de tudo para deixar de fumar at simpatia ,mais um dia fui a um igreja e l conversei com o pastor eLe disse para mim enquanto vc no se entregar enteira de corpo e ama vc no vai numca consegui ,fazia tempo que eu fumava e eu tentava ja fazia 5 anos serio no tou brincando.......Ento fiz oque ele disse peguei na biblia toda vez que queria fumar e me ajoelhava e pedia socorro a Jesus pq vai essa palavra (EU NO NASCI COM A CHUPETA DO CAPETA ) SENHOR EU TI PEO TIRA DE MIM POR FAVOR FAA COM QUE EU PEGUE NOJO DESSA DROGA DESSE CIGARRO EU NO ELE NO ME SUSTENTA COMO O SENHORTEM ME SUSTENTADO COM AS MINHAS REFEIO DO DIA DIA .........4 DIAS QUANDO EU FUI NOTAR NO CONSEGUIA NEM OLHAR PARA O CIGARRO E MAIS O VC TIVER NA CARTEIRA NO FUME O RESTO SAIA NA RUA E DE PRA QUALQUER UM QUE TE PEDIR...E + TE DIGO MINHA RELIGIO JESUS .....NO PRECISA MUDAR DE RELIGIO PRA VC TER SUA CURA ...BOM AMIGO DESCULPA FALEI ATE DEMAIS MAIS FOI ASSIM QUE MINHA VIDA MUDOUUU UM GRANDI ABRAO E DESCULPA OS ERROS.....Responder 7 20 de outubro s 21:25

Joelson JorgeRealmente, conheo pessoas que pediram orientao para pastores e ficaram livre, no somente do cigarro, mas tambm do lcool e outras coias.. Responder 1 22 de outubro s 06:09

Neiry Silva Auxiliar na empresa Nissanamada q palavras sabia Responder 1 22 de dezembro s 06:00

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Sebastio Nobrega Filho Cornlio ProcpioVerdade parei de fumar depois de fumar 32 anos "faz 12 anos que parei"
o problema de quem tenta parar de fumar que depois de algum tempo parado o idiota pensa que fumar um cigarro no tem problema e fuma.. Depois o trouxa pensa fumei um e no aconteceu nada vou fumar mais 1 e assim por diante fuma outro depois mais 1 depois mais 1 e nunca para lembre disso se vc quer parar de fumar no fume nenhum cigarro mesmo depois de 10 anosResponder 1 22 de dezembro s 11:19

Plinio Dos Santos Professor Tcnico III na empresa CEFET-MGComo todo que sofre de asia, procuro uma boa resposta. Consegui amenizar em 80% das crises tomando um ch dos antigos: Ch de fpla de louro, pela pesquisa observei que calmante estomacal, por isto usado em comidas pesadas.Responder 1 22 de dezembro s 14:41

Elier Zoccamartini Zocca Martini Trabalha na empresa Jaboticabalobrigado...muitobom oassunto e melhor ainda o artigo...OBRIGADOOOO.Responder 1 22 de dezembro s 06:51

Luiz Carlos Lessa Editora Abril na empresa Hospital So CamiloEh. Aps o carnaval vou me transformar em um outro e novo homem. Espero saber .'driblar' at l. Ah. Como era bom!Responder 1 22 de dezembro s 04:52

Danilo Lobo Trabalha na empresa AGU Advocacia-Geral da UnioAt que enfim algo elucidativo...to cansado de matrias fteis do Yahoo.Responder 1 22 de dezembro s 03:53

Fafa Guerra Trabalha na empresa Eventos Artisticos e Culturais 379 assinantessucesso.....Responder 1 22 de dezembro s 06:25

Leda CoelhoMuito boa a matria.Responder 1 22 de dezembro s 08:19

Braima Jalo Trabalha na empresa Islamic University of Madinaho jejum e muito bomResponder 1 22 de dezembro s 14:33

Ftima Conceio ESCOLA ANA LINSmuito bom esse artigo!!! so fiquei com duvida na parte que diz para tomar aqua pois no meu caso piora.Responder 1 18 de dezembro s 11:54

Purific Claudimir Tavares Trabalha na empresa EmpresrioBEBA GUA DOS PURIFICADORES PURIFIC, E VOC NUNCA MAIS TER ESSE PROBLEMA. ME LIGA 55 99392632 OU MANDA EMAIL [email protected] 22 de dezembro s 09:50

Helena Lima Trabalha na empresa Procuradoria-Geral de Justia - Ministrio PblicoA forou, hein amigo.Responder 22 de dezembro s 10:44

Francisca Gardenia Gomes UespiEU SEI DE TUDO ISSO,MAS NO CONSIGO MUDAR MEUS HBITOS ALIMENTARES, POR ISSO SOFRO,MAS UM DIA EU CONSIGOResponder 3 17 de outubro s 14:27


Maria Do Socorrocampos Socorro Ensino superior incompletomuito esse artigo pois sofro com issoResponder 3 18 de outubro s 19:12

Claudia Cardinalle Silva Araujo Quem mais comentou 2 grau completoNOSSA,EU TABM..Responder 19 de outubro s 15:33

Jorge Luiz Angelus Trabalha na empresa Edison PlacasVAMOS TENTAR ELIMINAR ESTES HBITOS ALIMENTARES, VALEU.Responder 2 21 de outubro s 04:10


Sonia Maria Farias E.E. Carlos Maximiliano Pereira dos Santos - EscolaMaxOficialmuito bom vou fazer melhor por mimResponder 2 20 de outubro s 18:21

Antonio Sobrinho Goiniamuito boa essa matria; gostei!!!!Responder 2 18 de outubro s 13:09

Concebida Santos Universidad Adventista del Plata 150 assinantesMuito bom artigo. Eu tenho gastrite e a azia terrvelmente dolorida. Valeu. Abraos. www.concebidarp.comResponder 2 14 de outubro s 16:46


Aldeci Freitas ESCOLA TCNICA FEDERAL DE CAMPOSA partir de hoje, vou procurar ter uma alimentao regrada para evitar os desconfortos citados.Responder 2 14 de outubro s 16:27


Cesar Roberto Alves Ginasio itamar silvaFiz indscopia acusou hpilori tomei um quit de medicamentos ,que a doutora passou, no melhorei passei a tomar uma capsula de OMEPRAZOL pela manh em jejum com um copo dgua no sinto mais nada.Quando deixo de tomar por um ou dois dias volta o ptoblema por isso tomo todos os dias.Responder 22 de dezembro s 16:52

Zelia Gomes Dos Santos Universidade Federal Fluminense - UFFMas cuida com o quite de remdio para combater de vez esse hpilori.Responder 25 de dezembro s 14:59

Joao Nomelini UnB - Universidade de BrasliaNossa, adoro tomar vinho nas refeicoes...e agora !!! OU tomo vinho ou como !!!~Responder 2 14 de outubro s 09:20

Maria Gabriela Nomelini Nomelini Diretora na empresa Nomelini Colgio/Cirandinha Escola Educao IntegralJOOZINHO, VOCE CONTINUA EM BOSTONResponder 14 de outubro s 14:37

Joao Nomelini UnBMaria Gabriela Nomelini Nomelini Responder 22 de dezembro s 16:49

Joao Nomelini UnBOla prima rsrsr Voce aparece de surpresa em cada lugar diferente rsrsr Estou ainda em Boston, abracos a todos de nossa querida familia.Responder 22 de dezembro s 16:50

Marilza Oliveira Jatob UFALNo sofro desse mal, mas vou aplicar alguns desses hbitos saudveis para continuar evitando esse malResponder 1 14 de outubro s 09:56


Sirleide LeideAmei as dicas.
Vou pratica-las.Responder 1 14 de outubro s 17:05

Hildete Smith Faculdade SumarEsta matria veio na hora certa, uma vez que passei a ter refluxo.Responder 1 14 de outubro s 10:42


Roseane Barbosa Ainda nao fizmuito boa estas informaes.Responder 1 14 de outubro s 09:05

Lidia Alberto DNA DNAL na empresa Maersk GroupObrigada, ajudou me bastatnteResponder 1 14 de outubro s 04:57


Luiz Pedrozo Trabalha na empresa Hotel Monreale ResortExcelentes dicas...Responder 1 14 de outubro s 06:52


Angela Riscado FAFICAchei tima a reportagem!Responder 1 14 de outubro s 10:23


Maria Cecilia Marcondes So PauloMuito bom !!!Responder 1 15 de outubro s 05:20

Lucineide Santos Conde Jos Vicente de AzevedoObrigada pelas orientaes...Responder 1 11 de outubro s 02:51


Faraide OliveiraAMEI !! TAI SERVIO QUE INTERESSA Responder 1 7 de outubro s 08:48


Luis Fernando de Oliveira Superior Universityexcelente artigoResponder 1 7 de outubro s 06:46


Cynthia Zuazo Ribeiro Trabalha na empresa Stella TecidosGosteia!Vou usar!...Obrigada.Responder 2 14 de agosto s 05:08


Dea Spada Agente de Turismo na empresa Aracruz florestalNUNCA DEIXO DE LER SUAs informaes de saude.Responder 15 de outubro s 04:33

Flavia Moura PS GRADUAOMuito bom,evitar funciona.Responder 14 de outubro s 14:38

Genaide BarbosaADOREI SABER ...Responder 2 25 de julho s 18:24

Joo Miguel Melo Campos Universidade Catlica de PetrpolisCada um se prestar ateno acaba descobrindo o que lhe fez a queimao e assim evitar.Responder 13 de outubro s 23:55


Margarete Frota Lacerda Instrutora de artes na empresa SENARPovo de Deus, obrigada pelas dicas de sade!!!Muito boas!!!Responder 2 11 de junho s 09:42


Marisa Pires Escola Secundria da S - Guardamuito bomResponder 2 30 de maio s 05:42

Sonia Dias da Rocha Professor na empresa Prefeitura Municipal de So SebastioMUITO IMPORTANTE APRENDER COMO CUIDAR DA GASTRITE. VOU TOMAR MAIORES CUIDADOS.OBRIGADA PELAS DICAS.Responder 3 5 de abril s 22:17

Amilcarxaviergomes Gomes Chefe de triangem na empresa Centro medico grascogrande dicasResponder 3 27 de fevereiro s 20:22

Rosangela Oliveira Recepcionista na empresa FUNCIONRIA DO ATACADO SAMBENEDITENSEEssa matria me ajudou muito a esclarecer minhas dvidas, tenho refluxo e preciso me cuidar.Responder 3 3 de janeiro s 17:00

Claudia Yamashiro E.T.F.M.TMuito boa estas dicas... seguir e ter opinio firme, logo nos acostumamos com as mudanas na dieta.Responder 25 de maro s 10:37

Shirley Milito Paulista, Pernambuco, BrazilMuito bom... vou passar pra meu esposo que vivi com problemas estomacais.Responder 25 de maro s 07:59

Felipe Gomes Completomuito bomResponder 3 de maro s 04:23

Fabiana Souza De Mello Quem mais comentou Trabalha na empresa Ministrio das Relaes Exterioresleite tem ph baixo ou alto? se vai neutralizar o ph cido do estmago, o ph deveria ser alto (alcalino)...Responder 2 14 de outubro s 05:20

Cirlei Canuto Cricimagostei muito vou tentar mudar para viver melhor obrigadaResponder 2 14 de outubro s 10:24

Ivonete Marques da Silva Nely Carbonieri de Andradeessa materia me ajudou muito, porque tenho refluxo e azia tbm e tenho que procurar um mdico.Responder 1 15 de outubro s 08:05

Nailton Cruz Alfredo dutrasim a materia e otima e assecial,pois assim aprendemos a cuidar melhor do nosso corpo.

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