MUM'S #08

®

lactanciamaterna

lactància

rabietas y

desmuntant mites

infantilestimulació

PORTEJAR

gratuïta!!!

de la província de tarragona

berrinches

08 // JUNY // 2014

a l’estiu

De l’1 al 30 de juny 2014

Per a la majoria de nens la paraula VACANCES està carregada d’emoció, il·lu-sió i de plans. Els més petits, com la meva, encara no són conscients de què són les vacances d’estiu, però per quasi tots els pares suposa, malaurada-ment, un mal de cap anual quan tenim la “sort” de treballar...

Tirarem d’avis, de tiets, de veïns, de casals d’estiu i de qualsevol activitat ne-cessària per tal d’harmonitzar feina i família... però una altra vegada sorgeix el debat... “conciliació” vs. vacances i calendari escolar... Espanya se situa al quasi al final d’una llista, amb uns 77 dies de vacances d’estiu, on els Suïssos, Anglesos i Noruecs (de 6 a 9) redistribueixen aquests dies durant tot l’any i els més mediterranis ens marquem d’11 a 14 setmanes de vacances a la platja...

Però sí, les vacances són necessàries, tant per als nens com per a les famílies. Durant tot l’any els horaris regeixen setmanes i setmanes de despertadors i agendes super estressants, donat poc marge al temps familiar. L’estiu és doncs, el moment ideal per aprofitar i gaudir de la família, realitzar activi-tats conjuntes, escapades però sobretot passar temps junts. Són dies per conèixens i gaudir els uns dels altres... i és que quan la inflexibilitat horària no et permet més que veure a la teva família 30 minuts al dia, aquests mesos estivals suposen un kit-kat necessari i vital.

Així que us animo a gaudir del MiniPop en família, el Vandekames i totes les activitats que se us acudeixin. Compartiu experiències i records inesborra-bles... de vosaltres depèn de què siguin bons!

El contingut d’aquesta revista és rebut per e-mail del professionals i col·laboradors a la nostra redacció i/o està recopilat d’internet. Si algun dels contingut estigués protegit per co-pyright o qualsevol altra llei que prohibeixi la seva publicació, preguem ens ho comuniquin immediatament a [email protected]

Els distribuïdors no han d’estar d’acord amb els continguts publicats pels autors.

Edita MUM’S MGZ43320 Pratdip I Tarragonawww.mums.cat /MumsMgz

Directora Laura Aresté [email protected]

[email protected] 742 579

Foto portadaPhoTo & DESIGn IoLAnDA DoMènEchc/Unió, 25 TARRAGonA877 013 [email protected]

Dipòsit legalT-1236-2013

DistribucióAMPoSTAboTARELLcAMbRILScREIxELLEL vEnDRELLL’AMETLLA DE MARLA SELvA DEL cAMPL’hoSPITALET DE L’InfAnTMIAMI PLATjAMonTbRIóMonT-RoIG DEL cAMPMóRA D’EbREMóRA LA novAPRATDIPREUSRIUDoMSSALoUTARRAGonATIvISSAToRToSAvALLSvAnDELLòSvILAfoRTUnyvILASEcA

vacances!!!

agraïments

n8

DESMUNTANT MITES

l’ESTIMUlAcIó INFANTIl

PORTEJARA l’ESTIU

l’OSTEOPATIA PEDIÀTRIcA

DIAGNÒSTIcPRENATAl

MATERNITATI AUTOESTIMA

DE RABIETASY BERRINcHES

SORTIR EN FAMÍlIA

AGENDADE JUNY

ESPAIcUINA cREATIVA

El MEU NEN ÉS DIABÈTIc

cOTXETS DE PASSAREl·lA

04

22

06

14 24

08 12

20

3527 31 33

Laura Aresté

A tots els professionals que amb els seus coneixements, omplen de contingut únic i original, mensualment les pàgines de MUM’S. A tots els anunciant que confien en aquest mitjà com una forma de difusió diferent dels seus productes/serveis i a tots els distribuidors que amb el seu petit gran gest fan arribar MUM’S a totes les famílies.

04

l a c t à n c i a


s’agarra bé al mugró i escoltes com empassa i, sobre-tot, si el teu pediatre et diu que està ben de pes i s’està desenvolupant correctament, no et preocupis. Tot està bé encara que et sembli que no està engreixant tant com tu volguessis.

Mite 2: No tinc suficient llet

Aquesta és una variant del mite anterior. Recorda que és difícil saber la quantitat de llet que produeixes. En els primers dies després del naixement, la naturalesa li permet a la mare descansar després de la seva intensa labor. En aquests dies no produeix llet, sinó calostre, una substància groguenca que surt en poca quantitat i que és just el que el bebè necessita en aquest moment.

El calostre està ple de greixos, proteïnes i anticossos que protegeixen al teu bebè d’infeccions i activen el seu sistema immunitari. L’aparell digestiu del bebè està començant a funcionar i només necessita aquestes pe-tites quantitats d’aliment.

A més, el calostre té el doble de calories que la llet, amb la qual cosa el bebè necessita prendre menys, però el fet que la quantitat sigui petita pot fer que et sembli insuficient. Per això, recorda que durant els primers dies la llet no va a fluir a borbollons; anirà apareixent gradualment.

D’altra banda, no és recomanable que comparis la quantitat de llet que estàs produint amb la qual puguin estar produint altres mares. Cada mamà és diferent i cada bebè també. Els dos formen una parella única i no comparable amb unes altres.

Tampoc és aconsellable que usis un extractor de llet per verificar quanta llet estàs produint, ja que la quan-titat de llet que s’extreu amb el ‘sacaleche’ no és la ma-teixa que obté el bebè quan es pren al pit.

El millor és guiar-te pel pes que va augmentant el teu bebè, la seva satisfacció i sobretot, per la qual cosa et digui el teu pediatre. Els consells i opinions d’altres persones, per molt bé intencionats que siguin, podrien estar equivocats.

Mite 3: La meva llet no és bona

La llet materna en general, té la mateixa composició per a totes les mares. Encara que et sembli mentida, fins i tot en mares que viuen en països on no poden te-nir una dieta equilibrada, la composició de la llet mater-na és la mateixa, tret que hi hagi un problema mèdic.

El que ocorre és que la composició de la llet varia se-gons l’etapa de desenvolupament en la qual es troba el teu bebè. Fins i tot en la mateixa sessió d’alletament

La llet materna

La llet materna és el millor aliment per al teu bebè. Alletar al teu bebè és una de les millors coses que pots fer per al seu desenvolupament. No obstant això, alletar no és fàcil per a algunes mares. Donar el pit al teu bebè reque-reix un procés d’aprenentatge que dura setmanes i que en ocasions pot ser difícil. En aquest període poden sorgir diversos obstacles.

En el passat, quan no existia la informació mèdica que tenim ara, aquests obstacles o dificultats s’explicaven amb certes creences. Si la lactància t’està presentant alguns reptes, és possible que alguns membres de la teva família ben intencionats t’ofereixin una explicació basada en aquestes creences o mites. I encara que en algun cas pot ser que tinguin raó, en uns altres pot ser que no la tinguin.

És important tenir presents aquestes creences i saber quins tenen fonament i quins no, perquè d’una altra manera podries abandonar la lactància sense necessi-tat.

Mite 1: El meu bebè no està augmentant de pes crec que és perquè no menja suficient

Aquest és un de les pors més grans d’una mare que està alletant. Quan dónes el pit no pots saber amb exactitud la quantitat de llet que el teu bebè està pre-nent, mentre que quan li dónes un biberó tens les me-sures exactes.

El teu pediatre et pot tranquil·litzar en aquest sentit. Durant els primers mesos de vida del teu bebè, el teu pediatre ho veurà i ho pesarà amb regularitat. Si el teu doctor veu que el teu fill s’està desenvolupant adequa-dament, pots estar tranquil·la perquè això vol dir que està rebent suficient llet.

El problema és que quan les mares, o les avietes, creu-en que el bebè no està pujant de pes, poden decidir començar a donar-li fórmula per complementar. Això crea un cercle viciós: quanta més fórmula pren el bebè, menys lacta i per tant, menys llet produeix la mare.

Si el teu bebè mulla entre cinc i sis bolquers al dia,

desmuntant mites

la composició de la llet canvia del principi al final. Per exemple, la llet que surt al principi és més lleugera, per sadollar la set del bebè, i la que surt en els següents minuts és la que té més grasses i nutrició.

El que si que afecta la quantitat de llet que produeixes és donar-li al teu bebè el biberó. En el moment en el qual redueixes la freqüència amb la qual ho estàs alle-tant, disminueix la teva producció.

Mite 4: Si la teva mamà no tenia molta llet, tu tam-poc la tindràs

El que determina la quantitat de llet que una mare produeix, tret que hi hagi un problema mèdic, és la freqüència amb la qual alimenta al seu bebè. Com més lacti el teu bebè, més llet produirà el teu cos.

Potser la teva mare es va trobar amb algunes dificultats quan intentava donar el pit, i no va obtenir la informa-ció o el suport necessari per superar-les. Per exemple, abans es considerava millor no donar pit a la nit perquè la mamà descansés, però això ocasionava un descens en la producció de llet i, com hi havia menys llet, s’abando-nava la lactància abans.

Si estàs en una situació similar et pot ajudar posar-te en contacte amb una assessora en lactància. En molts hospitals hi ha una especialista o una infermera que et pot ajudar a establir la lactància amb el teu bebè.

Mite 5: Si la llet té un aspecte aquós cal deixar d’alletar

És cert que la llet materna té un aspecte aquós en oca-sions, però això és normal. Al principi de la sessió d’alle-tament la llet té menys grassa i per això es veu més aquosa. Aquesta llet està dissenyada per calmar la set del bebè i té més aigua i sucre i menys grassa que la que surt després.

Quan ja portes uns minuts alletant, la llet que surt té més grassa per donar-li al teu bebè la nutrició que ne-cessita.

No comparis el color de la llet materna amb el de la llet de fórmula perquè són molt diferents. La llet materna es té a veure més clara i aquosa que la de fórmula per-què així és el seu aspecte natural.

Junta d’Assessors Mèdics de BabyCenter

# babycenter.com

07mums.catSi la informació d’aquest apartat no és correcta, la vols ampliar i/o

modificar envia’m un correu a [email protected]

Cambrils# La LLiga de La LLet Reuniones el tercer viernes de cada mes de 17 a 18.30hCentro Cívico Les Basses. c/ Roger de Llúria, 33 2aAsesoramiento telefónico:Muntsa 629 704 956 · Montse 637 240 765 · Laura 658 056 131

L’Arboç del Penedès # MiMaMaMeMiMaReuniones todos los dias excepto jueves de 15 a 15.30h y miércoles de 17 a 18.30 hÀrea Bàsica de Salut Baix Penedes. Plaça Catalunya s/nTel. 977 671 845 · 665 322 917

Reus# asociación MaReusReuniones 1º, 3º y 5º martes de cada mes (de 10:30 a 12h), 2º y 4º jueves de cada mes (de 17:30 a 19h)Mas Pintat, Carrer de l’Abat Escarrè 11 Tels. 977 010 057 / 609 912 690Facebook: maresreus.org# Grupo Reus-Altebrat Reuniones los lunes de 16 a 18 h y jueves de 11 a 13 h.Unitat d´Atenció a la DonaCamí de Riudoms, 53-55Tel. 977 312 088

Salou# auLa aLLetaMent MateRnReuniones todos los jueves de 11 a 13hCar Salou. Carrilet ,12Tel. 977 383 018Tarragona# CAP San Salvador Reuniones 2ª y 4º viernes de cada mes de 18 a 19.30h C. Alzina del mas, 2Tel. 977 521 462 # ABS- ASSIR La Granja -TorrefortaReuniones los viernes de 11.30 a 13.30h En el aula de Educación Sanitaria del Centroc/ Gomera s/nºTel. 977 548 088 # DO DE PITReuniones semanales los viernes a las 18h. Plaza Imperial Tárraco. CAP DE PEDIATRIAwww.dodepit.org# PORTA’M A PROPReuniones semanales los miércoles de 17.30 a 19h a l’Es-pai Jove Kesse. Gratuito. Alquiler de portabebés, pañales de tela, libros, charlas. www.facebook.com/PortamaproptgnaTortosa# CAP Baix Ebre (Ferreries) Reuniones primer martes de mes de 17.45 a 19.15h Av. Colom 16-20, 1a plantaCristina 609 059 328 · Muntsa 629 704 956 · Ana 629 330 827

Valls# aLLetaR i cRiaRReuniones primer y tercer miércoles de mes de 17 a 19hCasa Caritat. Ctra. del Plan, 37 www.alletaricriar.blogspot.com.eswww.alletaricriar.org# AREA BÀSICA DE SALuD VALLS-uRBÀReuniones los Martes y los Viernes de 11.30 a 13h C/ Vallvera,8. Tel. 977 601 110

GrupOs de lactAncia En La Provincia

06

c o n s e l l s


Arriba la calor i amb ella les ganes de sortir de casa i

veure el món. Si sou dels que voleu utilitzar porta na-

dons però la calor us fa por, tranquils! Unes quantes

pautes i segur que podreu fer mil coses amb els vostres

petits a sobre. Primer que tot, siguem realistes: a l’estiu

ja tenim calor sense nadó, és normal que amb nadó en

tinguem una mica mes. Llavors, val la pena portejar a

l’estiu? I tant! El vostre fill us segueix necessitant com

a l’hivern, i si a tots dos us encanta anar juntets, els be-

neficis són incomptables! Imagineu lo màgic que serà

veure de tan a prop com descobreixen tantes coses, les

flors, els colors, les ones del mar… Ells miraran tot el

que us envolta i vosaltres us podreu delitar mirant-los

a ells!

Les primeres regles són les mateixes que ens recoma-

nen a tothom a l’estiu: evitar sortir a les hores de més

calor, veure molta aigua (o pit en cas dels més pe-

tits), utilitzar gorres i estar tot el possible en zones

d’ombra. Si fem això, ja tenim molt guanyat. També és

recomanable utilitzar roba de fibres naturals, tant el

portejador com el nadó. I a les zones on hi ha contacte

pell amb pell, per exemple la cara del nadó contra el pit

de la mare, posar una tela fineta entremig per evitar

la suor.

També es important la composició del porta-nadons

que anem a utilitzar. Les fibres naturals són mes fres-

ques com per exemple el cotó o el lli, a mes hi han

teixits que són termoreguladors com el bambú o el

canyam, el que ens vindrà genial per aquesta estació.

També l’elecció del color és molt important, descartem

colors foscos que absorbeixin més la calor.

• Bandolera d’anelles: Sense cap tipus de dubte,

és el porta nadó estrella a l’estiu. De cotó, de lli, amb

bambú o canyam… Hi ha mil composicions diferents

“portejar”a l’estiu

i la majoria d’elles són fresques. A més recordem que

la bandolera és un porta nadó genial per nou nats, res-

pecta perfectament les necessitats dels mes petits. A

mes no ocupa quasi espai quan no la utilitzem. Com a

desavantatge podem dir que no reparteix el pes de for-

ma simètrica pel que no és la millor elecció per utilitzar

durant vàries hores amb nadons grans o nens.

• Fulard elàstic: El fulard elàstic és un porta nadó

genial per als primers mesos, i qui l’utilitza en dona fe.

El problema ve quan el volem utilitzar a l’estiu perquè

la majoria són molt calorosos. Primer hem de descartar

fulards amb lycra o elastà i optar pel bambú o el can-

yam. El millor és tocar la tela, de seguida veurem si ens

donarà calor o no. De cara a l’estiu és preferible deixar

de banda el nus pre-anuat i optar per la creu envoltant

amb les tires tancades, així damunt del nadó hi haurà

només una capa de tela.

• Fulard teixit: El fulard teixit és molt versàtil, per

això és una molt bona opció per a l’estiu. Perquè po-

drem optar per nusos d’una sola capa com el cangur

tant per portar al nadó davant, al maluc o a l’esquena.

Les diferents llargades són també un indicador, com

07mums.cat

més curt sigui el fulard, menys calor ens donarà. L’ideal

és que t’acostis a la botiga i practiquis per saber quina

és la mida ideal per vosaltres segons la vostra comple-

xió, edat del nadó i ús que li voleu donar.

• Mei tai: és una bona opció de cara a l’estiu per a nens

de més de 6 mesos. Són frescos i fàcils d’utilitzar, re-

parteixen el pes de forma simètrica i són relativament

econòmics.

• Motxilla: És un porta nadó molt simple d’utilitzar i

en la majoria dels casos molt fresc i adequat per fer llar-

gues passejades i excursions, ja que reparteix molt bé el

pes. I t’agradaria poder entrar a l’aigua de la piscina o la

platja amb el teu nadó a prop i les mans lliures? Doncs

has de saber que al mercat hi ha molts porta nadons per

a l’aigua, des de bandoleres a motxilles, amb els quals

podreu gaudir de moments únics. A gaudir de l’estiu,

millor amb el teu petit ben a prop!

# damaris esteve Piquè Assessora de porta nadons Col·laboradora de Mab Tot per la dona

08

f e r t i l i t a t

Què fer davant la dificultat de tenir un fill

“Feia temps que volíem tenir un fill i no podíem, sabíem que passava alguna cosa. Cada vegada que uns amics ens anun-ciaven que esperaven un fill, ens sentíem malament perquè no ens l’alegràvem suficient. Sí que estàvem contents però també ens dèiem: perquè ells sí i nosaltres no. Sona egoista, però era així i no ho podíem evitar. Però només podíem fer veure que ens feia il·lusió quan realment ens superava la tristesa que sentíem...”.

No és un relat totalment real però podria ser-ho. Aquest és el sentiment de moltes de les persones que desitgen tenir un fill i no ho aconsegueixen per si soles. Cada vegada són més les persones que acudeixen a un centre de reproduc-ció per fer realitat el desig de tenir un fill. El número de tractaments creix any rera any naixent uns 15.000 nens fruit de tractaments el que suposa el 3% del total.

Tot i així, tot i que cada vegada és més habitual, les perso-nes o parelles que s’hi enfronten, normalment ho fan per primera vegada, i no estan preparades per al fet que acon-seguir un embaràs desitjat pugui arribar a ser dificultós. Moltes vegades, s’acostuma a portar en privat o es parla en entorns reduïts, ja sigui pels dubtes o la incertesa d’èxit del procés pot arribar a ser dur i perquè encara és en gran part un tabú a la nostra societat.

Per tot això és de vital importància, que quan es porta un any o més tenint relacions amb la voluntat de tenir un fill i no s’aconsgueix es fa necessari acudir a una clínica, i és en aquest moment que cal tenir en compte quins són els factors més importants per escollir-la. El tracte humà del metge i del seu equip, proper i personalitzat és primor-dial, perquè seran ells els que guiaran i estaran al costat de la persona en tot moment. És important també valorar si hi ha o no llista d’espera i poden adaptar-se als teus ho-raris i si es pot, consultar amb altres persones que hagin pogut passar pel mateix. I evidentment fixar-se en les taxes d’èxit d’embaràs: una clínica que ofereix taxes per sobre la mitjana, és sinònim de què treballa bé. Quan et deci-deixes a tirar endavant, pot semblar que el temps passa molt més a poc a poc, i hem de trobar el lloc que ens ajudin


i ens ho facin el més àgil i flexible possible. La combina-ció d’aquests aspectes hauria de facilitar la decisió. Però bona part de l’èxit de qualsevol tractament és fer un bon diagnòstic, per poder donar un consell reproductiu exacte i que pugui aportar els resultats desitjats; és molt important individualitzar cada cas i no indicar tècniques su-periors si no cal ni inferiors si no ens poden ajudar a em-barassar amb les expectatives necessàries, i això només es pot fer amb una bona exploració mèdica i amb el suport de les proves necessàries.

Abans de començar, caldrà fer una primera visita mèdica amb un ginecòleg especialista en Esterilitat, que explicarà el procés a seguir, la pauta de medicació, els dies en què s’aconsella repòs, els resultats o els possibles riscos de la tècnica. I no s’ha d’oblidar l’aspecte psicològic i emocional. Per-què les parelles o dones que emprenen el viatge cap a la maternitat/paternitat mitjançant l’ús de tècniques de re-producció assistida passen per un procés de proves i trac-taments mèdics que en alguns casos es converteix en una experiència llarga i/o estressant. Nombrosos estudis han analitzat l’impacte psicològic de l’esterilitat/infertilitat so-bre la qualitat de vida i el benestar de les persones que passen per situacions com aquestes. Encara que s’ha de-mostrat que el nivell d’estrès o el desajust emocional que aquesta situació pot suposar és variable en cada individu i no es presenta de forma general se sap que davant situa-cions estressants es posen en marxa mecanismes per miti-gar aquests efectes.

De totes maneres, existeixen clíniques que per la seva ma-nera de treballar poden explicar que ja sigui a la primera o després d’alguns cicles, ofereixen nombroses garanties d’aconseguir fer realitat el somni de ser mares. Algunes d’elles, que ja han passat per això dirien: “alguns necessi-tareu més ajuda i a d’altres us costarà menys, però el més probable és que ho aconseguiu, així que ànims i força, que sabem que sabeu que valdrà la pena.”

10

a r o m a t e r a p i a


que suele haber más problemas de trombosis, varices o flebitis en el verano. Nosotros para combatirlos reco-mendamos el aceite esencial de menta piperita y el de lentisco entre otros.

Aceite esencial de menta piperita

Las propiedades principales de este aceite son: anes-tésico, analgésico, antiinflamatorio urinario e intestinal, antibacteriano, antiviral, tónico y estimulante general, digestivo estomacal, carminativo, antinaúseas, cardiaco hipertensivo, vasoconstrictor.

Y está indicado para: neuralgias, ciática, artritis, reumatis-mos, tendinitis, otalgia, rinitis, sinusitis, laringitis, halito-sis, hipotensión, fatiga hepatopancreática, astenia física y mental, náuseas, vómitos, dispepsia, indigestión, herpes, cefaleas, vértigos, urticaria, acné, eczema, varicela…Con respecto a los temas de piel debe aplicarse a nivel local en las zonas quemadas lo que produce un efecto cal-mante que a su vez ayuda a favorecer el riego sanguíneo.

Aceite esencial de Jara de Córcega

Sus propiedades destacadas son que es antiviral y regula-dor inmunitario, astringente y hemostático, neurotónico y regulador del SN parasimpático así como cicatrizante.

Está indicado para enfermedades autoinmunes y virales, hemorragias de todo origen, insomnio, amnesia, acné, llagas infectadas y envejecimiento cutáneo, arrugas… Y que por lo tanto recomendamos para cualquier tipo de quemaduras.

Aceite esencial de salvia romana

Además de ser regulador circulatorio, también es anti-colesterol, antimicótico, antiespasmódico y neurotónico. Recomendamos este aceite para tratar hipercolestero-lemia, fatiga nerviosa, menopausia, algunos problemas ginecológicos y problemas circulatorios, que como decía-mos antes, se suelen acentuar con la llegada del calor.

También el aceite de palmarrosa, el de lentisco y el de pachulí, entre otros, pueden ayudarnos a estar prepara-dos para quemaduras o problemas de circulación típicos de verano, además de para otras afecciones. Incluso, exis-ten productos elaborados sólo a base de aceites esencia-les naturales que combinan algunos de los aceites men-cionados a lo largo del artículo y que dan como resultados sinergias muy eficaces. Nosotros los recomendamos, así como seguir siempre las indicaciones del farmacéutico y del prospecto ya que hay ciertas restricciones para embarazadas, lactantes y niños.

# Laura Mestres, Responsable de formación en aromaterapia científica de Pranarôm España. www.pranarom.com

La aromaterapia es el término designado al empleo de los aceites esenciales provenientes de plantas aromáticas para tratar patologías y mejorar la salud y el bienestar. Es a menudo un concepto mal interpretado por el público en general, que cree que la aromaterapia es solo una terapia de aromas mediante olfacción. En realidad es mucho más, la aromaterapia científica se basa en la actividad terapéu-tica de las moléculas bioquímicas de los aceites esenciales para ayudar a prevenir o a sanar enfermedades por todos los medios de administración conocidos: difusión atmos-férica (inhalación), vía oral (cápsulas o debajo de la len-gua), y por supuesto, tópica (la mas utilizada).

Las patologías más tratadas con aceites esenciales son: patologías infecciosas tales como resfriados, gripes, bron-quitis, infecciones virales y bacterianas en general. Así como infecciones parasitarias y fúngicas. Igualmente los aceites esenciales se usan exitosamente para tratar pro-blemas digestivos, articulares y musculares. Además, son muy apreciados en caso de estrés, insomnio, nerviosismo, angustia y depresión. Para definir la acción terapéutica de un aceite esencial, la aromaterapia científica exige un conocimiento perfec-to de la clasificación botánica de las plantas aromáticas, un conocimiento preciso de los constituyentes químicos y quimiotipos y un dominio riguroso de las precauciones de uso en lo que atañe a la dosis, la posología, el modo de empleo y las contraindicaciones ocasionales. De este modo, el aceite esencial prescrito debe ser un aceite esencial quimiotipado 100% puro, 100% natural y 100% íntegro.

EfEctoS dEL SoL

Los aceites esenciales se utilizan para tratar muchas pa-tologías de diversa índole, pero en esta ocasión nos va-mos a centrar en la época estival donde los efectos del sol pueden ser muy perjudiciales para la salud, sobre todo por las exposiciones prolongadas sin protección. Como con-secuencia de éstas, suelen ser habituales las quemaduras solares, que dañan la piel. Para las quemaduras solemos recomendar el aceite vegetal de rosa mosqueta por su valor cicatrizante, y de aceites esenciales de espliego macho, de geranio de Egipto, palo de Hô y niaulí, entre otros.

Por otro lado, es bastante habitual la complicación de los trastornos circulatorios debido al calor. Es por ello

aceites esenciales prepárate para el verano!!

12

p s i c o l o g í a

maternidady autoestima III


Como ya hemos comentado, la autoestima es una valo-ración positiva construida desde nuestro autoconcep-to y que nos lleva a actuar con confianza y libertad, convirtiéndome en la madre que quiero ser. Para ello elegiré vivir conscientemente, con determinación e integridad, responsabilizándome, aceptándome y afir-mándome tranquilamente.Pero, en concreto, ¿qué podemos hacer para cons-truir en el día a día dicha autoestima? Te propongo algunos de los pasos que puedes dar…

1. Explora y elabora una lista de tus cualidades “nega-tivas” y otra para enumerar y describir tus fortalezas/recursos/habilidades. Te sugiero que para hacer la lista busques en tu interior, más allá de lo que te hayan di-cho y de los roles que te hayan atribuido. Desarrolla un plan para trabajar en las cualidades que quieras mani-festar, por ej. elige una de ellas y trata de incorporarla en alguna acción concreta durante un plazo de tiempo (un día, una semana, un mes…hasta sentirla que forma parte de ti). Desarrolla la constancia.

2. Asume una auténtica intención de amarte AHORA mismo, más allá de los errores cometidos, de tus limi-taciones y de tus dificultades. Comprométete con fir-meza contigo misma. No necesitas perder peso, tener una relación, un trabajo… Perdónate y deshazte de tus excusas ya! Crecer significa cambiar aquello que ya no nos es útil.

3. Presta atención a tus pensamientos, en concreto a tu diálogo interno acerca de ti… ¿Qué te dices a ti mis-ma? ¿Son pensamientos que te juzgan y terminas sin-tiéndote “culpable”? O más bien, ¿Son pensamientos qué te apoyan, te dan energía y te abren a nuevas opor-tunidades? ¿Tienes una feroz voz autocrítica sonando en tu cabeza ó más bien una fiel amiga que te alienta? En el primer caso, deja de criticarte y de juzgarte y crea nuevas interpretaciones de ti misma que te apoyen y que te confieran poder. Practícalo a diario.

4. Explora cómo te tratas… ¿Te castigas, te dejas en último lugar? ¿te ocupas de satisfacer cada una de tus necesidades y deseos? ¿te refuerzas? Escribe cada uno de ello@s y diseña tu plan de acción.5. Descubre tu competencia… Rememora y escribe cada uno de tus éxitos y los esfuerzos realizados para

maternidady autoestima III

conseguirlos. Proponte por escrito, tus nuevas metas y un plan de acción (con refuerzos) para alcanzarlas.

6. Identifica los contratiempos persistentes de tu pa-sado (hasta hoy). Toma medidas para concluir cada uno de ellos y sigue adelante con tu vida de una manera po-sitiva y productiva. Es decir, si crees que necesitas per-donar a alguien que creas que te ha hecho algún daño, trata de hacerlo para liberarte de esa pesada carga emocional que es el resentimiento.

7. Si, en el caso anterior (6), crees que necesitas el per-dón de alguien, trata de diseñar un plan de acción que te permita reparar el daño causado y perdónate para “dejarte en paz” y continuar adelante.

8. Diseña un plan específico y con fecha para liberarte de cualquier relación abusiva. Informa a las personas que hay en tu vida de tu compromiso para reinventarte a ti misma y notifícales que ya no vas a permitir que na-die te trate sin respeto.

9. Cada noche, antes de dormirte, felicítate y date las gracias por algún logro o por alguna acción de los que te sientas orgullosa, que hayas realizado ese día.

10. Visualiza y escribe una declaración detallada de quien eres y de todos aquellos aspectos que quieras incorporar a tu visión positiva. Crea un vívido guión de cómo será tu futuro. Formula afirmaciones “abiertas” (no rígidas) basadas en tu guión, escríbelas y ponlas donde puedas verlas. Si quieres, puedes grabarlas y es-cucharlas en distintos momentos del día.

11. Acepta y aprende a gestionar tus emociones y sen-timientos. Identifica las situaciones que te producen ira o ansiedad y desarrolla estrategias para aprender a expresar de forma saludable y constructiva tus miedos,

13mums.cat

tus enfados, tristezas… Puedes aprender a liberarte de ellos, no te atasques…!

12. Aprende a desarrollar otras habilidades sociales, como por ej. la capacidad para afrontar conflictos, la negociación, la superación de prejuicios…

13. Rodéate de personas y circunstancias que reflejen el respeto que sientes por ti misma y que honren (acep-ten) tu valía personal.

14. Adquiere los conocimientos y la formación necesa-rios para construirte y desempeñarte en una profesión, un oficio, que tenga que ver con tus talentos esenciales y en la cual te sientas autónoma y autorrealizada.

15. Halla tu propia forma de estar en tu centro y/o de volver a él (cuando lo pierdas). Encuentra y practica aquello que dé sentido a tu vida. A veces, ayuda practi-car alguna de las muchísimas formas de meditación que existen.

16. Establece alguna forma de informarte/valorarte acerca de tus progresos en la tarea de amarte y honrar-te a ti misma (construirte autoestima).

17. Busca ayuda profesional si te parece adecuado.

¡Trata con amor y valoración a la mujer única y mara-villosa que eres!

En el siguiente artículo, trataré de ofrecer algunas pinceladas

sobre cómo podemos facilitar el que nuestros hijos construyan

su autoestima.

# Yolanda AysaPsicóloga col.13625, psicoterapeuta gestáltica y mamá.

14

e m b a r à s


Un nen necessita revisió osteopàtica ?

Sovint pensem que els nadons i els nens no pateixen dolor

ni tensions i que solucionen ràpidament qualsevol lesió

gràcies al gran potencial de reparació que tenen i a la seva

magnífica flexibilitat.

Això és en bona part ben cert, però la realitat, a vegades,

pot ser ben diferent.

El naixement és, per un nadó, probablement un dels

moments de més estrès tensional pels quals haurà de

passar en la seva vida. El petit s’haurà d’adaptar a les in-

tenses forces de l’úter que l’empenyen amb intensitat per

acompanyar-lo a passar a través de la pelvis de la mare, un

passadís ossi, a vegades no gaire adaptable i mancat de

bona mobilitat, ja sigui pels nostres hàbits sedentaris, per

adaptacions a lesions antigues o bé per la impossibilitat de

triar la postura en la que el nostre cos estaria més còmode

alhora de parir.

El cap del petit té l’increïble habilitat de modelar-se i

canviar de forma per adaptar-se al canal del part. Sovint

aquestes tensions es resolen de forma espontània en

les primeres hores de vida, però cal tenir en compte que

molts cops els parts instrumentats amb fòrceps o ven-

toses incrementen encara més aquesta tensió de base.

S’ha demostrat que la lactància materna facilita que els

ossos de la cara del nadó es recolzin en el pit de la mare i

L’OSTEOPATIA PEDIÀTRICA

això ajuda a la reparació espontània de les tensions asimè-

triques provocades en el part.

Si el petit ha tingut un part instrumentalment complicat

i a més la lactància materna no ha sigut possible, la visita

a l’osteòpata serà encara, si cap, de més importància, ja

que li estarem oferint la possibilitat de resoldre aquests

conflictes tensionals amb més celeritat i evitarem com-

pensacions i adaptacions que més tard ens poden donar

disfuncions.

I quins són aquests possibles problemes ?

Per entendre millor com funciona el cos d’un nadó cal

que tinguem clar que el petit no és un “adult en minia-

tura”. És un ésser ben diferent. És un sistema en plena

expansió, un punt zero a partir del qual tot es construeix

i es desplega.

Si per exemple el crani resta bloquejat en algun sentit,

posem per cas, a causa d’uns fòrceps, podrien aparèixer

problemes d’estrabisme degut a l’asimetria tensional que

trobaran els músculs encarregats de moure els ulls.

Els problemes de tensió en la mandíbula, els problemes

de deglució, els còlics del lactant, les torticolis congèni-

tes i posteriorment les desviacions en la columna... Totes

aquestes disfuncions poden tenir el seu origen en la im-

possibilitat d’alliberar-se d’alguna d’aquestes tensions

i bloquejos del naixement, no només del crani, està clar,

també cal que revistem la columna, la pelvis, el sistema

digestiu i totes les articulacions perifèriques, per assegu-

rar-nos de que tot resta en equilibri.

En aquest sentit la visita a l’osteòpata us pot proveir d’un

diagnòstic preventiu sobre les zones més afectades i que

necessiten acompanyament i control i alhora contribuirà

així a evitar problemes futurs.

Mai és tard

Si observeu que el vostre fill s’estanca en l’evolució psico-

motriu que esperaríeu normal, (no vol gatejar, o ho fa de

manera estranya, camina de puntetes) o, quan es més gran

l’intuïu poc destre, no dubteu a sol·licitar una revisió.

Sovint el desplegament de la mobilitat ens deixa intuir la

necessitat que té l’estructura de base per a ser acompan-

yada a reequilibrar-se.

Així doncs, cal recomanar de forma especial un control os-

teopàtic preventiu en les següents etapes de la vida:

15mums.cat

Nounats Ajudem al nadó a alliberar-se de les possibles

tensions del part.

Quatre mesos Revisem el control del cap i els primers voltejos.

Vuit Mesos Revisem la pelvis per a un bon gateig

i sedestació.

Ja camina sol! Revisem la integritat de l’extremitat inferior

i fem un control postural.

A partir dels 4 anysRecomanem revisions anuals o bianuals

de control postural.

Menarquia (primera regla)Revisem postura i acompanyem

al creixement equilibrat.

# Judit Montserrat. Osteòpata Col. 3194

Control osteopàtic preventiu:

16

e d u c a c i ó n

La primera vez que le di a probar a Ariadana un trocito de chocolate me froté las manos con la intención de expresarle que aquello estaba muy bueno. Desde aquel instante, supo como pedir chocolate.

El lenguaje de signos es una herramienta comunicativa para expresar conceptos básicos y precisos. Los bebés tienen la capacidad de comunicarse desde que nacen. El llanto, la sonrisa, los gestos... si un bebé aprende a comuni-car lo que quiere a través de gestos en lugar de gritos, to-dos, mamá, papá y bebé, estarán más felices y el nivel de frustración descenderá fomentando un vínculo mayor poder saber qué es lo que piensa o qué es lo que necesita.

Algunos padres piensan que si el bebé aprende a comu-nicarse por gestos, esto podría interferir en el desarrollo normal del lenguaje. Sin embargo, según un estudio re-ciente, es todo lo contrario: Aprender el lenguaje de sig-nos puede en realidad mejorar el lenguaje y el vocabu-lario de un niño. Los signos, sirven para realzar y no para reemplazar el lenguaje. Se tienen que usar paralelamente al habla para que tu pequeño pueda entender la conexión entre el gesto y la palabra. Y como para comunicarte tie-nes que asegurarte de que tu bebé te está mirando atenta-mente, tu bebé se concentrará tanto en lo que dices como en lo que haces. Cuando tu bebé empieza a responderte con signos, se establece la comunicación en los dos senti-dos. Si, por ejemplo, te dice que oyó pasar un avión, pue-des decirle, “¿Has escuchado el avión? Sí, ya lo veo. ¡Mira, ahí está! Qué ruido, ¿verdad?” Así, es probable que incluso pases más tiempo hablando con tu hijo, que es una de las mejores maneras de fomentar el desarrollo del habla.


Cómo enseñarleComo con cualquier otra nueva destreza que le ense-ñes, es importante ir al ritmo de tu bebé y hacer que se divierta. El momento ideal para empezar es cuando tu pequeño comience a poner interés en comunicarse. Esto suele ocurrir alrededor de los 9 o 10 meses. Notarás que tu bebé se vuelve más sociable, empieza a balbucear, y a hacer sonidos y expresiones para atraer tu atención.

Empieza enseñándole el signo de algo que le interese. Muchos bebés aprenden rápidamente el signo de “más” con relación a la comida. Cuando digas la palabra, haz tam-bién el signo. Usa siempre el mismo signo, repítelo varias veces y pon énfasis en la palabra clave a la vez que haces el signo, para que tu bebé vea y escuche claramente la conexión entre los dos: “¿Quieres más? Te gustaría más, ¿verdad? Bueno, ¡te damos un poco más!”

Al cabo de unos días, puede que tu bebé empiece a hacer él solito el gesto, aunque también podría tardar varias se-manas, por eso ¡ten paciencia! Transfórmalo en algo diver-tido para tu bebé. Es más probable que tu bebé aprenda si disfruta lo que está haciendo.

Lenguaje de signos

mums.cat 17

18

maternitat

La maternitat implica molts canvis. L’experiència més mera-vellosa del món també és la que planteja més reptes i com-paginar la vida familiar, laboral i social es converteix en un autèntic joc d’equilibris.

L’any 2008, Tecletes va néixer justament arrel de la ne-cessitat compartida d’un grup de mares de Tarragona d’establir una xarxa de suport on poder intercanviar informació, però també de trobar eines i recursos que fessin possible que les diferents esferes de la vida quo-tidiana convisquin sense problemes. Si abans, sense nens, escoltàvem música en directe, anàvem al teatre o assistíem a espectacles experimentals. Per què no fer-ho ara, que els nens són part important de la nostra vida?Tecletes es va presentar al públic amb una festa a la plaça dels Sedassos, el setembre del 2008, coincidint amb les fes-tes de Santa Tecla, patrona de la ciutat i a qui l’associació deu el seu nom. Una presentació en societat que deixava clara la nostra filosofia. Mares i pares amb ganes de diver-tir-nos junts i de compartir cultura i festa, creant espais de diversió conjunta entre diferents generacions, reinventant l’ús dels espais públics, oferint una programació estable de tallers creatius i xerrades enfocades a la maternitat i la criança respectuosa i promovent la participació activa a l’as-sociació de tots els seus membres aprofitant les destreses i capacitats de cadascú.La trajectòria vital de Tecletes ha suposat un creixement important de l’associació que, actualment, compta amb més d’un centenar de famílies associades i que ha esde-vingut un referent dins el moviment social que aglutina les activitats adreçades a grans i petits a Tarragona. Acti-


vitats pensades des de la primera infància com classes de ioga compartit amb nadons i nens o de sensibilització musical per als més menuts, xerrades amb noms de re-conegut prestigi com Adolfo Gómez Papi, Rosa Jové o Carlos González, entre molts d’altres; extraescolars amb un tarannà diferenciador que difícilment podrien fer-se en un altre indret se sumen a altres propostes de gran volada com la programació, dins les festes de Santa Tecla, del con-cert familiar o la posada en funcionament de la Begudeta; la creació el Festival Minipop, que enguany arriba a la seva quarta edició totalment consolidat; la col·laboració amb al-tres entitats com La Pipel, la Genovesa Narratives Teatrals, l’Hort de la Sínia, El Tecler, la residència de gent gran de la Mercè… El catàleg d’iniciatives del projecte, que ha anat creixent exponencialment, no s’atura i està més actiu que mai.

Fer tribu d’una manera diferent i on tothom compta és la manera de fer de Tecletes. El tastet per conèixer el fun-cionament de l’associació es pot fer a l’Espai Tecletes que, cada dilluns a la tarda, reuneix petits i grans per compartir destreses, jocs i, evidentment, converses. La cita és al local de Tecletes, al Camí de la Cuixa, 18. Per arri-bar-hi, si no voleu fer-ho en cotxe, podeu utilitzar la línia número 8 d’autobús que té una parada just davant de la Diputació.

La vida, amb nens, no s’acaba. Comença i pot ser més di-vertida que mai!

L’US DEL XUMET

Tecletes associació de mares de Tarragona

www.tecletes.org/nova/

20

c r i a n ç a


solas y no tienen porqué prolongarse más allá del tiem-

po correspondiente.

Según los expertos, las rabietas comienzan alrededor de los dos años y deberían desaparecer alrededor de los cinco años. A los dos años el niño ya ha consegui-

do avances significativos en su autonomía (comer solo,

caminar, hablar…) y experimenta la significativa transi-

ción que entraña el descubrimiento del “yo”. Se va ha-

ciendo consciente de que es un ser distinto a sus padres

y especialmente de la madre, con quien ha sostenido

un vínculo de fusión emocional y dependencia absoluta

que la naturaleza, sabiamente, ha previsto en un princi-

pio para garantizar su supervivencia.

En este período evolutivo, el pequeño ejercita una se-

rie de respuestas para consolidar su afirmación como

individuo y dar los primeros pasos en el lento y largo

proceso de autonomía. Una de ellas es el famoso “NO”,

porque negando a sus padres, el niño se afirma. Y ojo,

es muy importante que nos quede claro: esto no lo ha-cen para provocarnos o faltarnos respeto, sino como ejercicio natural de consolidación de su individuali-dad. Tampoco quiere decir que el niño, por naturale-

za, sea un tirano egoísta. La doctora Alison Gopnik y

otros científicos que han desmontado la creencia de

que los niños son pequeños tiranos y han demostrado

que desde los quince y dieciocho meses, los pequeños

son capaces de ser generosos y empáticos. Es injusto y

pernicioso valorar de pequeño tirano egocéntrico, a un

ser humano en formación, sólo porque atraviesa un pe-

ríodo en el que desarrolla la noción del “yo”, y comienza

a dar los primeros pasos hacia la autonomía necesaria

para consolidar la adultez ¿no te parece?. Sería como

ponerle a un adulto la etiqueta de neurótico cuando

reacciona de mal humor porque está pasando por unos

días difíciles. Por otra parte, debemos comprender

que el pequeño no tiene los mismos recursos que un adulto para gestionar y expresar las emociones,

que además, le resultan confusas y angustiantes en un

período de cambios evolutivos importantes, por lo cual

frecuentemente derivan en las famosas rabietas.

En la medida en que los padres contengan y acompa-ñen con respeto, empatía y paciencia, los mismos pe-queños irán adquiriendo, paulatina y naturalmente, la madurez y destrezas para expresarse y gestionar sus emociones sin berrinches. Llegado el momento

De rabietas y berrinches...Las rabietas y berrinches constituyen uno de los moti-

vos más frecuentes de ansiedad y preocupación para

los padres. Para intervenir o acompañar a los peque-

ños en medio de este trance, existen dos enfoques: el

tradicional que parte del principio de que el niño nos

quiere tomar el pelo, manipular, etc., entonces castiga-

mos, prohibimos, forzamos e ignoramos, y el enfoque consciente que resignifica los berrinches e invita a aproximarnos desde la compresión de las causas rea-les y la intervención respetuosa para el niño. Hoy ha-

blaremos de la aproximación respetuosa, democrática

y flexible.

Primero trataremos de comprender por qué suceden

las rabietas y de dilucidar qué es lo que subyace tras

un arranque descontrolado de llanto, gritos y pataleos

de nuestros pequeños. Para lograr un abordaje respe-

tuoso y no violento, es preciso saber que las rabietas son respuestas propias de un momento evolutivo del niño que, bien entendidas y atendidas, pasarán por sí

21mums.cat

evolutivo correspondiente, estas “explosiones” del áni-

mo irán quedando atrás.

PAUTASAlgo que podemos hacer acerca de los berrinches es

tratar de prevenirlos. Generalmente cuando un niño

estalla con una pataleta es porque ya ha intentado ex-

presar alguna necesidad legitima que no ha sido escu-

chada o atendida oportunamente. Por ejemplo, un niño

de tres años que acompaña a su madre en la cola de

un banco, puede aburrirse rápidamente por la imposi-

bilidad de jugar, moverse o explorar, y es muy probable

que se canse, sienta sueño o hambre. Si no prevemos

llevar juguetes, algo de comer, dejar que se mueva, etc.,

podría sobrevenir un berrinche. También es importante

tener expectativas reales acerca de lo que podemos o no esperar de los pequeños: cuando vamos de com-

pras, podemos eludir lugares donde se exhiban produc-

tos que resulten atractivos (chucherías, juguetes, etc.).

Y como éstas, hay muchas circunstancias predecibles

que pueden evitarse en la medida de lo posible.

Ser flexibles es imprescindible si queremos educar

respetuosamente y prevenir las rabietas. Diariamente,

los padres entramos en guerra con nuestros hijos. Gue-

rras perfectamente evitables si les permitimos elegir

la ropa que van a usar o si se quieren bañar primero y

comer después o viceversa, en lugar de imponer una

orden porque “soy tu mamá y se hace como yo lo digo”.

Tratemos de evaluar un poco: ¿lo que nuestro pequeño

nos pide realmente pone en riesgo su sano desarrollo o

su seguridad? De no ser así (te aseguro que el noventa

por ciento de las veces no lo es) ¿por qué no compla-

cerlo?. Pensemos también, que ofrecer opciones y per-

mitir que los pequeños tomen decisiones y elijan por sí

mismos, además de que les hará sentirse empoderados

(necesidad del momento evolutivo que atraviesan) les

enseñará a ser niños y adultos con criterio y capacidad

para tomar buenas decisiones, en lugar de seres sumi-

sos o ciegamente obedientes.

Ignorar, castigar o forzar al pequeño, no son aproxi-maciones respetuosas frente a las rabietas. Acom-

pañar, abrazar y contener, sí lo son. Compresión, es lo

que los niños siempre necesitan de sus padres, mucho

más en un momento de rabia, dolor y confusión como

el que experimentan en una rabieta. Deslastrarnos de

la presión del qué dirán y mantenernos a su lado dis-

puestos a contener, agacharnos a su altura, explicarle

que comprendemos su enfado, pero que necesitamos

tranquilizarnos para poder escucharnos y resolver la

situación, permitir que el niño se desahogue observan-

do el momento oportuno para abrazarlo, son modos

respetuosos y saludables de atravesar estos episodios.

Luego, cuando estemos todos más calmados, informa-

mos y explicamos al pequeño lo que esperamos de su

comportamiento.

Mantén en perspectiva que cuando un niño manifiesta

“mal comportamiento” o acciones que llaman nuestra

atención, es cuando más necesita amor, consuelo y

compresión de sus padres.

#Berna Iskandar: Periodista, madre, blogger en www.conocemimundo.com

Cuinar ha de ser una activitat familiar més!!

Pensem que ens alimentem per sobreviure i que depèn del

que mengem la nostra qualitat de vida i la dels nostres fills

pot variar i molt. Tenir un bon sistema immune, un trànsit in-

testinal regulat, la son de qualitat, l’estat d’ànim positiu, una

pell hidratada entre d’altres moltes coses depèn, en una part

molt significativa, del que mengem. Per tant, si com a mínim

fem tres àpats diaris... o més, ja que els nostres petits en fan

fins a cinc i els nadons lactants... cada 3 horetes... imagineu

si és d’important saber d’aquesta “assignatura”, imagineu si

n’és d’important que els ensenyem a cuinar!!

Nosaltres, a L’Espiga D’Or ho fem a través dels tallers als

quals hi poden assistir els petits a partir dels 2-3 anyets.

Sempre és una activitat conjunta entre pares i fills perquè

mentre ells elaboren plats tot divertint-se us expliquem, als

pares, com incorporar aquesta activitat a la dinàmica familiar.

Us transmetem la importància del menjar biològic, integral,

del món vegetal, de fer una cuina simple però amb aliments

de primera qualitat, lliures de pesticides i de productes quí-

mics de cap mena. El resultat és espectacular, ja que en parti-

cipar del plat, segur que se’l mengen!

22

ensenyar a cuinar!!!

ESPAI CUINA CREATIVA

Podeu muntar els vostres propis tallers de cuina a casa, crear

un “laboratori d’aliments”on experimentar. Fixeu un dia a

la setmana, penseu que cuinareu, aneu a comprar junts els

ingredients i que triïn ells els colors, les formes de les verdu-

res,... i prepareu el plat per tota la família, o per la iaia, o la

tieta. Que serveixi “de regal” per algú que us estimeu molt...

Un dia serà dolç, un altre dia triarà el nen o la nena, un altre

dia incorporareu vosaltres aquella verdura que es resisteix,...

i aneu combinant-ho! Ja veureu que és molt divertit i estareu

ensenyant als vostres fills.

De l’1 al 30 de maig 2014

Estarem al Festival Minipop!

El menjar ràpid també pot ser saludable!!!

23mums.cat

lesreceptesESPAI CUINA CREATIVA

el bosc encantat

Es tracta de coure verdures de tots els colors i formes.

Ingredients

bajoca verda i allargada, el fesolet, la tomata xerri vermell i

rodonet, la pastanaga taronja, les algues negres, el moresc

groc, també hi posarem pipes de gira-sol, pinyons, panses..

Elaboració

Elaborem un amaniment a base de: oli d’oliva, 1 c. de tahin i

sal . Anirem tallant i preparant la verdura i col·lo-

cant-la en plats individuals cadascuna al mig de la taula. La

que calgui coure la courem Repartim un plat per cadas-

cú, si potser de color taronja o verd, ben vistós millor i els hi

diem que hem de fer “un bosc encantat” o el que vulguin... i

ja veureu la imaginació que tenen..... Un cop finalitzat el plat

hi afegirem l’amaniment. Després, evidentment... ens he de

menjar la creació!!

flam sorpresa

Ingredients

1 litre de beguda vegetal de civada, 1 sobre d’agar-agar, la

pell d’una llimona, una branca de canyella, flameres, fruits

secs que disposarem en diferents recipients, trossets de xo-

colata, coco ratllat, trossets de maduixes,...

Elaboració

Farem el mateix que amb el plat anterior, posarem tots els

ingredients enmig de la taula en recipients individuals i el

nen a la flamera hi posarà allò que després s’hi vulgui anar

trobant mentre degusti el flam... Mentrestant, els pares

elaborarem la gelatina d’agar agar seguint les instruccions

de l’envàs. Posarema l’olla la beguda vegetal, la pell de la lli-

mona, la branca de canyella i l’agar-agar. Ho posarem a foc

let fins que bulli durant uns 4-6 min. Retirarem la pell de la

llimona, la canyella i ho abocarem a cada flamera, deixant-ho

refredar abans de posar-ho a la nevera.

A L’Espiga d’Or l’ensenyem a cuinar bé utilitzant ingredients nutritius i saludables!!! Al nostre bloc tenim penjat un exemple de menú setmanal familiar que podeu consultar i també l’agenda dels tallers!! lespigador.net/blog/

nutric ió

Quan la diabetis apareix en l’edat infantil esdevé una malaltia

crònica, per a tota la vida. També pot ser diagnosticada en al-

tres èpoques de la vida però en la infància i la adolescència és

quan apareix en més freqüència, la diabetis tipus I.

La causa exacta d’aquest tipus de diabetis es desconeix però

la més probable és un trastorn autoimmunitari, que fa que el

propi cos ataqui a les cèl·lules del pàncrees que produeixen

la insulina. La insulina és la hormona que mobilitza la glucosa

(els sucres), ingerida a través de la dieta, cap a les cèl·lules del

cos. Si la quantitat d’insulina que fabrica el nostre cos és insufi-

cient o nul·la, hi haurà una mala regulació dels nivells de gluco-

sa en sang i farà que el nen tingui hipo o hiperglucèmies (baixa-

des o pujades de sucre). Per tant, es necessitarà l’administració

d’insulina per a normalitzar els nivells de glucosa en sang.

No hem de pensar que el nostre fill és diabètic si no es mostren

una sèrie de símptomes característics que faran sospitar d’una

possible diabetis. Són:

- Polidípsia. El nen té molta set.

- Poliúria. El nen orina més.

- El nen perd pes.

- El nen es troba molt cansat.

- Polifagia. El nen té més gana.

Un cop comprovem que el nostre fill pot tenir aquest conjunt

de símptomes, s’ha de començar un procés d’estudi que ens

portarà, a través del pediatra, a un anàlisi de sang per verificar

o no la malaltia.

Dins la vida del nen diabètic, juga un paper molt important l’ali-

mentació i els hàbits dietètics. Ja que l’administració d’insulina

anirà lligada a les menjades que realitzarà el nen.

Quines són les característiques de la dieta del nen diabètic?

La quantitat de menjar, que serà la que correspon a la seva

edat i activitat física. Ja que s’ha de garantir un aport de calo-

ries correcte per al seu creixement i desenvolupament.

El nombre de menjades al llarg del dia és molt important, ja

que és aconsellable repartir les menjades durant el dia per po-

der fer un aport constant de glucosa. Els àpats seran l’esmor-

zar, mig matí, dinar, berenar, sopar i ressopar. S’ha d’evitar el

picoteig fora de les menjades establertes.

L’horari de les menjades ha de ser regular, intentant que l’in-

terval entre elles sigui el mateix cada dia, incloent dies festius

o viatges.

Què inclou la menjada. És molt important saber quins nu-

trients aporta cada àpat ja que són els hidrats de carboni els

que juguen el paper principal. En totes les menjades ha d’haver

un aport controlat d’hidrats de carboni, que un cop ingerits i

digerits es transformen en la glucosa circulant en sang. El con-

trola d’aquesta glucosa ens portarà a l’èxit en el control de la

malaltia.

En tot cas, la diabetis és una malaltia que s’ha de controlar

molt bé i requereix d’unes pautes guiades d’un nutricionis-

ta-dietista, juntament amb l’equip mèdic, per a poder norma-

litzar la situació d’una malaltia metabòlica com la diabetis. Es

necessita temps per adaptar-se als canvis que comporta. Però

un cop aprés com ha de ser el dia dia del nen diabètic, la dieta

serà pareguda a la de qualsevol altre nen de la seva edat, sola-

ment precisarà d’uns ajustos que poc a poc estaran establerts

com a normals.

# Rosa Bayerri RosaDietista-Nutricionista. Col. CAT000288Llic. En Ciència i Tecnologia dels Aliments

El meu nen és diabètic

24 De l’1 al 30 de juny 2014

25mums.cat

ser veis

26

s a l u t

INTOLERANTIS és la primera botiga especialitzada en alimentació per persones amb intoleràncies i/o al·lèr-gies de la província de Tarragona. Neix des de l’experiència personal. Sóc mare d’una nena

amb intolerància a l’ou i la lactosa, i personalment patidora

de quatre intoleràncies: lactosa de naixement, fructosa,

sorbitol i gluten. Per tant, puc entendre què significa no

poder alimentar-se amb normalitat, no poder comprar

productes i haver de fer malabars a la cuina per no caure

en l’avorriment i la rutina.

Si la teva dieta ha de ser SIN, no pateixis! Intolerantis t’ofereix la possibilitat de trobar productes

aptes per vegans, vegetarians i SIN: lactosa, proteïna de

llet de vaca, ou, gluten, blat, fruita seca, llegums, cacauets,

soja, peix i marisc, llevats, fructosa, sucre i baix en proteïna

(fenilalanina). Sempre aprenem coses, experiències i vi-

vències. Aquí, ens podrem comunicar normalment, amb la

seguretat de què la persona amb qui parles sap què neces-

sites i t’entén quan parles. Podràs trobar aliments pensats

per a tu, els teus fills, o persones del teu entorn que neces-

siten seguir una alimentació especial. Productes sempre de gran qualitat i gran varietat.

Intolerantis també t’ofereix la possibilitat d’adquirir pro-ductes d’higiene personal i de neteja per a pells sensi-bles, sense perfums i amb qualitat ecològica. T’ho volem

posar fàcil, s’ha acabat tornar del súper amb les mans bui-

des o amb la frustració de no trobar els aliments necessaris

per seguir una dieta equilibrada i sana. Quan de temps fa


que no mengeu gelat SIN? Que no esmorzeu adequada-

ment? Els vostres fills mengen llaminadures? Tens por que

els colors portin al·lèrgens? Necessites un pastís per cele-

brar el teu aniversari? Vols fer l’aperitiu i no pots? No et

preocupis, ja no fa falta sentir-se diferent, aquí ho podràs

trobar. Ens podràs trobar a Cambrils poble, o també en la

botiga on-line. Les compres, si vius als voltants de Cam-

brils (Vinyols, Montbrió, Mont-roig, Reus, Vila-seca, Salou)

poden ser amb servei a domicili. Només volem posar-t’ho

fàcil i que puguis tenir a l’abast el que necessites en el dia

a dia.

Us hi espero!!

# Maria Sauceda

intoleràncies

27mums.cat

tendències

Quan tenim un nadó, la nostra mobilitat experimenta molts canvis: tant si sortim a fer un passeig com si marxem de viatge, abans de sortir de casa hem de comprovar que ho portem tot: roba, bolquers, joguines, llit de viatge… i, evidentment, el cotxet!

Aquest és, precisament, un dels elements que més uti-litzarem durant l’època en què el nostre nadó encara no camina i fins ben entrada la primera infància, depenent de la mandra que li faci caminar! Per això, cal triar molt bé el tipus de cotxet que volem, ja que haurem de tenir-lo a prop durant molt de temps.De models, marques i preus en trobareu molts, però des d’aquí us en proposem un que ens ha encantat i que a Tarragona podeu trobar a Botiga de Salut. Es tracta del Babyace 042, de la marca Baby Essential, un concepte re-volucionari de cotxet infantil, pensat per oferir la màxima comoditat durant els desplaçaments, tant dels nadons com dels pares.Per començar estan elaborats amb materials i sistemes que faciliten el transport i la manipulació, ja que són sum-mament lleugers alhora que robustos i fiables. A més, in-corporen un sistema de seguretat en forma de llums la-terals (leds) que donen visibilitat al cotxet. Però destaca,

sobretot, la seva versatilitat, que els permet adaptar-se a cada etapa del creixement del vostre fill o filla: és total-ment reversible, es pot plegar amb cadireta o sense, el podeu convertir en una còmoda gandula o passar de qua-tre rodes a dues en tan sols un moviment… senzillament genial!I no penseu que la cosa acaba aquí: l’aspecte exterior es cuida fins a l’últim detall, de manera que dureu entre mans una autèntica obra d’art que definireu al vostre gust, ja que tot és combinable. Així, podeu triar entre xassís de co-lor negre o platejat i bases de diferents colors que es po-den combinar amb cobertors confeccionats amb diferents teixits, depenent de si és per a hivern o per a estiu. I per als que volen un plus més, poden triar l’edició Black&White (base en blanc trencat i xassís negre, l’edició especial Vi-ttorio&Lucchino, amb estampats dissenyats pels recone-guts modistos sevillans o la Leather Collection, realitzada amb pell blanca o negra.A banda del model Babyace042, la marca disposa d’altres articles com cadiretes de passeig, seients grup 0, trones i accessoris.Si en voleu saber més, pregunteu a les responsables pueri-cultura de Botiga de Salut (pl. Verdaguer, 2 de Tarragona), que us assessoraran en tot allò que necessiteu.

Cotxets de passarel·la

Estos días ya huele a veranito, y con el verano llegan las vaca-ciones, y con las vacaciones los inolvidables viajes en familia. Para que todo salga bien hay determinadas cosas que se de-ben tener en cuenta. Por ello en SillaCocheBebe os queremos dar una serie de consejos, para que vuestro viaje en carretera sea lo más agradable posible, tomad nota de ellos.

Antes de iniciar el viaje- Seleccionar el viaje pensando en los niños. Llevarlos a sitios donde puedan descubrir nuevos parajes y culturas. En la web de Familias en Ruta puedes encontrar muchas opciones para viajar en familia estas vacaciones. familiasenruta.com/destinos- Verificar que las sillas de los más pequeños están perfecta-mente colocadas. En la medida de lo posible priorizaremos la plaza central trasera del vehículo, pues tiene más estabilidad y en contra de lo que se piensa, es la posición del coche más segura, ya que es la que queda más alejada de cualquier tipo de impacto.- Hacer la puesta a punto del vehículo. No olvides viajar con un buen seguro, por todo lo que pueda pasar. Tampoco está de más hacer una fotocopia de nuestros documentos por si se nos perdieran.- Planificar la ruta del viaje con antelación. Así evitamos perdernos y podemos seleccionar las mejores carreteras. Si a pesar de ello, nos perdemos recordad: “Perderse es una opor-tunidad para vivir una aventura”.- Decidir la hora de salida. En ocasiones es mejor salir por las

noches. Así podemos evitar las mayores concentraciones de tráfico y los niños dormirán durante más tiempo.

Durante el viaje- Parar al menos cada dos horas, estiramos las piernas, toma-mos aire y seguimos nuestro camino. Especialmente en bebés que viajan en el grupo 0, es importante hacer pausas, y cam-biar la postura.- Leer durante los viajes puede favorecer que los niños su-fran mareos. Una buena opción son los DVD portátiles, o cual-quiera de sus juguetes preferidos.- Es importante poner el aire acondicionado a una tempera-tura moderada. Si no disponemos de aire acondicionado, o si este se estropea, intentaremos viajar durante las horas que el sol esté bajo.- Nos encargaremos de preparar un botiquín que cubra nues-tras necesidades básicas en caso de emergencia.- Hay que evitar que los niños suban con el estómago lleno. Por lo tanto deberemos comer con antelación suficiente al via-je. Y siempre tener a mano algún tentempié. ¡Nunca olvides el agua! Pues debemos mantenerlos hidratados.

Y recordad, siempre, vayamos donde vayamos, sea un trayecto corto, medio o largo, ¡montado en su silla de seguridad! Y res-petando las normas de seguridad vial. ¡Buen viaje!

# Anna Mateu. SillaCocheBebe.com

¡Nos vamos de viaje!

28 De l’1 al 30 de juny 2014

mums.cat

30

El muguet bucal, també anomenat candidiasis bucal, és el

nom que s’utilitza habitualment per parlar de la infecció

característica de la zona bucal pel fong Candida albicans.

Aquest sol ser un problema molt habitual en recent nas-

cuts i en nadons durant els sis primers mesos, tot i que hi

ha casos en els que es prolonga al llarg de la infància.

El muguet bucal es sol manifestar clínicament com una

capa blanquinosa que cobreix la llengua, però que tam-

bé pot afectar la cara interna de les galtes i el paladar. S’ini-

cia amb petites taques blanques que poc a poc van aug-

mentant de mida. Té un aspecte blanquinós i espès, com si

es tractes de iogurt o llet tallada. No obstant, la caracterís-

tica que ens ho permet diferenciar es que no marxa si ho

intentem retirar amb un petita gassa o amb aigua.

Aquest tipus d’infecció per càndida pot no presentar mas-

sa complicació i pot ser que simplement amb pocs dies es

resolgui per si sola. Per facilitar la seva cura en casos lleus,

podem netejar diàriament la boca del nadó amb una gas-

sa estèril ben mullada en una solució d’aigua esterilitzada

amb bicarbonat (una cullerada de bicarbonat en una tassa

d’aigua) de 4 a 5 cops al dia. Cal tenir en compte algunes

mesures higièniques per tal d’evitar la reinfecció. És con-

venient limitar l’ús del xumet i procurar mantenir-lo ben

net. D’altra banda, si es dóna de mamar, netejar acurada-

ment els pits amb un sabó suau.

Ara bé, hi ha casos ens el que el muguet bucal no desa-

pareix fàcilment tot i prendre les mesures anteriors. En

aquests casos sol indicar que hi ha una alteració de la


flora intestinal per Candida albicans i per això, tot i les

aplicacions tòpiques a nivell de la boca, el símptoma per-

sisteix. En aquests casos sol aparèixer també vermellor al

voltant de l’anus, i en els casos més greus, descamació i

petites lesions. A més, el fet que la flora intestinal estigui

desequilibrada per aquest fong acostuma a ser detonant

de còlics intensos i molestos en el lactant, que poden

preocupar als pares al no saber com actuar per millorar el

seu malestar. D’altra banda, el lactant pot presentar alte-

racions de la gana i veure’s disminuït l’apetit degut a les

molèsties intestinals.

En aquests casos més persistents, les opcions terapèuti-

ques són força reduïdes i això pot fer prolongar el símpto-

ma durant temps, amb tot el malestar que això comporta.

Tant si és greu com lleu, l’homeopatia és una molt bona

opció per tractar el muguet i els símptomes associats. El

tractament homeopàtic d’elecció és:

- Natrum carbonicum 15CH

- Candida albicans 15CH: és un remei elaborat a partir

d’aquest fong que pres a dosis homeopàtiques per-

met el reequilibri d’aquest a nivell de la flora.

Per tal de seguir el protocol més adequat en cada cas, és

aconsellable prendre els remeis sota la supervisió d’un es-

pecialista.

# Elisenda Miquel SolsonaHomeòpata. Llicenciada en Farmàcia.

h o m e o p a t i a

HOMEOPATIAPER ALS QUE MÉS ESTIMESEl teu nadó té

muguet?

31mums.cat

criança

Un dels trets diferencials que ens caracteritza com a és-

sers humans és el fet que el nostre cervell requereix de

molt temps per arribar a madurar. En el moment de néixer,

la nostra supervivència està lligada durant un període

molt llarg a la protecció que els adults ens proporcionen.

Aquesta posició indefensa és conseqüència de que el cer-

vell encara està per formar, el que suposa al mateix temps

un gran avantatge, ja que ens permet adaptar-nos a l’en-

torn i a qualsevol tipus de circumstància de manera eficaç.

Al néixer, cada un de nosaltres té un gran potencial

intel·lectual i una capacitat infinita però limitada en el

temps, per crear connexions neuronals. La capacitat que

té un nen o nena de 0-6 anys per augmentar les seves xar-

xes neuronals, s’anirà perdent de manera exponencial a

mesura que creix, de tal manera, que a partir dels sis anys,

gairebé no formarà noves connexions i per adquirir nous

coneixements farà servir els circuits neuronals que ha

creat fins aquell moment. L’estimulació primerenca vol

aprofitar aquesta adaptabilitat del cervell i tota la seva

capacitat d’aprenentatge, ajudant a l’infant a desenvo-

lupar àmpliament la seva xarxa neuronal, i per tant, el

seu potencial intel·lectual inicial.

PER QUÈ ESTIMULAR?

Quan parlem d’estimular no volem dir forçar al nen per

damunt de les seves possibilitats, sinó tot al contrari, és

parteix de l’interès tant gran que té el propi nadó per

l’entorn, ja que li encanta aprendre de manera natural i

som els adults els que a vegades posem límits a les seves

oportunitats de fer-ho. Aquesta estimulació es basa en la

repetició d’unitats d’informació o BITS, i a partir d’aquesta

repetició sistemàtica d’estímuls o exercicis simples, el cer-

vell és capaç d’anar adquirint molts i variats coneixements.

Un exemple molt clar d’això és la parla, el nadó aprèn la

llengua i la parla després d’haver escoltat dia rere dia els

sons del llenguatge.

A BITS & KIDS apostem pel benefici que suposa l’esti-

mulació primerenca en el desenvolupament de l’infant,

que a la pràctica es concreta en una sèrie d’activitats lú-

diques pel nadó, entre les que s’inclou exercitació física,

estimulació sensorial, programa primerenc de lectura,

programa de matemàtiques i de coneixements enciclopè-

dics, immersió en llengua anglesa, educació musical, dansa

i moviment, teatre i educació emocional (per tal de que el

nen o nena pugui conèixer les seves pròpies emocions i les

de les persones que l’envolten), potenciant així el seu des-

envolupament equilibrat en totes les àrees, emocionals,

psicosocials i cognitives.

# Laura Castellà i Encarnación PascuaCo-directores de Bits&Kidswww.bitsandkids.cat

L’estimulació infantilen la primera infància S

32

c o n s e l l s

El sol emite diferentes tipos de radiaciones, entre las que

hay que destacar los rayos ultravioleta y los infrarrojos.

Tenemos radiaciones ultravioleta B (UVB), que son las de

mayor energía pero penetran poco en la piel. Son respon-sables del eritema o enrojecimiento de la piel y desenca-

denan el bronceado.

Las radiaciones A (UVA) poseen menor energía, pero pe-

netran más en la piel, siendo responsables de la aparición

de la pigmentación inmediata. Son responsables de las alergias solares, reacciones fototóxicas y del fotoenve-jecimiento de la piel. Las radiaciones infrarrojas pueden potenciar los efectos

nocivos de los UVA y UVB.

Una exposición inadecuada al sol puede provocar insola-

ciones, quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel,

alteraciones del sistema inmunitario, afecciones oculares

y cáncer de piel. Por éllo, es esencial el uso de fotoprotec-

tores.

Los fotoprotectores pueden tener filtros físicos y/o quími-

cos que protegen a la piel de los efectos dañinos de las

mismas. Los fotoprotectores actúan frente a UVB, UVA e

infrarrojos, pero presentan diferente eficacia protectora

frente a éllas y el factor de protección solar se refiere úni-

camente a la protección frente a la radiación que genera

eritema.

Se recomienda que la protección UVB esté validada por el método europeo COLIPA.


los riesgos del SOL

33mums.cat

AGENDAde junyMINUTS PINTATSServei de suport a les families, per la guar-da dels seus fi lls d’1 a 6 anys, totes les tardes de dilluns a divendres de 16,30h. a 19,30h. Preu d’1€/ l’hora.C/ de l’Abat Escarré, 11 · [email protected]

dillunsGIMNÀSTICA ABDOMINALHIPOPRESSIVA+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 19-20h. MAB. TOT PER LA [email protected]

DANSA DEL VENTRE20-21h. MAB. TOT PER LA [email protected]

ESPAI TECLETES17.30h a 19hEspai de Trobada i joc lliure on compartir complicitats i descobertes.Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONAwww.tecletes.org

ESPAI LUDOTECA17.15h a 18.45hEspai de trobada de famílies amb nens d’1 a 3 anysC/ de l’Abat Escarré, 11 · [email protected]

MUSICOTERÀPIA PER EMBARASADES10h MAB. TOT PER LA [email protected]

dimarts

TALLERSSENSIBILITZACIÓ MUSICAL 13-36 MESOS ( AMB PARES)8 Sesions de 45 minuts. Socis: 70€; No socis: 80€ De 17.15 a 18h.Camí de la Cuixa, 18 · TARRAGONAwww.tecletes.org

PILATES SENSE RISC15-16h. MAB. TOT PER LA [email protected] DE COLUMNA16-17h. MAB. TOT PER LA [email protected]

DANSA EN FAMÍLIAVINE AMB EL TEU FILL/A Activitat quinzenal, els dimarts de 17:30 a 18:30h, al Racó Verd de [email protected]

dimecres

GIMNÀSTICA ABDOMINALHIPOPRESSIVA+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 10-11h. / 18.15-19.15HMAB. TOT PER LA [email protected]

ESPAI NADÒ10.30h a 12hSessions de suport a la criança per a famílies amb infants de 2 a 12 mesos.C/ de l’Abat Escarré, 11 · [email protected]

TALLER TEATRE EN FAMILIA17.15h a 18.30hSocis 35€/trimestre/famíliaNo Socis 45€/trimestre/famíliaCamí de la Cuixa, 18 · TARRAGONAwww.tecletes.org

PORTA’M A PROPPunt de reunió de famílies. Tractem temes com la criança, maternitat... També prepa-rem activitats per als peques, manualitats, etc.... 17.30h a 19hCiber@aula del Hospital Joan XXIIITARRAGONAwww.portamaprop.wordpress.com

TALLER ARTÍSTICTREBALLS D’ART PLÀSTIC17.30h a 19h De 4 a 7 anys i de 8 a 12El jardí de l’Olga · [email protected]

dijousPILATES SENSE RISC

15-16h. MAB. TOT PER LA [email protected]

MASSATGE INFANTILOBERTA INSCRIPCIÓ18h MAB. TOT PER LA [email protected]

TALLER D’EDUCACIÓ EMOCIONALA través del moviment, la literatura i la pintura 17.30h a 19hSocis 30€/trimestre/famíliaNo Socis 40€/trimestre/famíliaCamí de la Cuixa, 18 · Tarragonawww.tecletes.org

ESPAI JOC PSICOMOTRIU17.15h a 18.45hActivitats de psicomotrocitat per compar-tir amb els vostres fi lls. ( de 3 a 6 anys)C/ de l’Abat Escarré, 11 · [email protected]

divendres

GIMNÀSTICA ABDOMINALHIPOPRESSIVA+ REPROGRAMACIÓ ABDOMINAL 16-17h. MAB. TOT PER LA [email protected]

TALLERSSENSIBILITZACIÓ MUSICAL 0-12 MESOS ( AMB PARES)8 Sesions de 45 minuts. Socis: 70€; No socis: 80€. De 11.15 a 12hCamí de la Cuixa, 18 · TARRAGONAwww.tecletes.org

dissabtes

TECLETES BALLA!!Júnior (3-6) 10.30h a 11.30hSènior (6-10) 11.45h a 12.45h Hip Hop, Dansa, contemporani, jazz...Socis 25€/trimestre/famíliaNo Socis 35€/trimestre/famíliaCamí de la Cuixa, 18 · Tarragonawww.tecletes.org

GRUPOS DE APOYO GRATUITO:

Si vols aparèixer en aquesta secció gratuïtament, envia

les teves activitats familiars/infantils a

[email protected]

ACTIVITATS FAMILIARS?

ORGANITZES

serveis

a g e n d a

34 De l’1 al 30 de maig 2014

PONIENDOLE VOZ AL PARTOPara mujeres embarazadas y mujeres que han dado a luz y quieran compartir su expe-riencia. Primer sábado al mes a las 10.30 h. La Llosa, CAMBRILSwww.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

GRUPOS DE APOYO EL PAPEL DEL HOMBRE EN EL PARTOGrupo de apoyo gratuito para hombres que quieren aprender y compartir su experien-cia sobre como acompañar a su pareja en el embarazo, parto y post-parto.Aportación 5€Sábados a convenir a las 10.30h.

La Llosa, CAMBRILSwww.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

GRUPOS DE APOYOPARTOS HOSPITALARIOS Y EN CASAPara contestar preguntas sobre las políti-cas y practicas que hay en partos hospitala-rios, los derechos y opciones que tienen las mujeres a la hora de dar a luz, como tener un parto respetado, y conocer la opción de tener un parto en casa. Aportación 5€Sábados a convenir a las 10.30h. La Llosa, CAMBRILSwww.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

GRUPOS DE APOYOPOSTURAS QUE FAVORECEN EL PARTOPara que la mujer se familiarice con las posturas que habitualmente ayudan el de-sarrollo normal del parto y así ponerlo en practica con mas facilidad a la hora de dar a Sábados a convenir a las 10.30h. 5€La Llosa, CAMBRILSwww.doulavida.com Tel.: 633 03 99 22

TALLER ECOCULTURALSORTIDES EN FAMÍLIARUTES D’INTERÈS ECOLÒGIC/CULTURAL Informa’t de la programació mensual.El jardí de l’Olga · [email protected]

agenda

03/06/2014BOLQUERS DE ROBANA ALTERNATIVA ECONÒMICA I SOSTE-NIBLE ALS BOLQUERS D’UN SOL ÚS.18h. A càrrec de Nuria GavadàEntrada gratuïtaLa Caseta de l’Arbre. REUS

AQUESTA AGENDA ÉS UN PETIT RECULL D’ALGUNES DE LES ACTIVITATS FAMILIARS PREVISTES A LA PROVÍNCIA.

Si vols que publiquem les teves activitats, envia-les per mail a [email protected]

Mum’s no es fa responsable dels canvis d’ultima hora que es puguin realitzar.

04/06/2014FESTA COMIATMares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. Cost 2 euros per família no sòcia.De17,30 a 19 hores. MAREUS.ORG. Mas Pintat · REUS

05/06/2014XERRADAQUÈ POT FER UNA DOULA PER TU?18h. MAB. TOT PER LA [email protected]

Dissabtes 7, 14, 21 i 28/06/2014 MERCAT D’ANTIQUARIS, BROCANTERS I COL·LECCIONISTESVenda d’objectes antics (mobiliari, llibres, joguines, decoració...)De 9 a 14 h. Passeig PrimREUS

08/06/2014JOCS D’ORIENTACIÓ EN FAMÍLIAA les11h. 4€ per persona (cal fer reserva) + 5 anys. [email protected] TROS - CONSTANTÍ

06/06/2014XERRADA MASSATGE FACILA INFANTIL18h. A càrrec d’Eva MartínEntrada gratuïta. La Caseta de l’ArbreREUS

6, 7 i 8 /06/2014MINIPOPUn cap de setmana de descoberta, de con-certs, tallers creatius, teatre i circ, en un marc incomparable, la Tarragona romana davant l’amfi teatre i amb vistes al mar Me-diterrani.Passeig de les Palmeres. TARRAGONAwww.minipop.cat

11/06/2014FESTA COMIATMares, pares, acompanyants i infants de totes les edats. Cost 2 euros per família no sòcia.De17,30 a 19 hores. MAREUS.ORG. Casal de les dones · REUS

11/06/2014XERRADA GIMNÀSIA HIPOPRESSIVA18h. A càrrec de Laia VilaltaEntrada gratuïta. La Caseta de l’ArbreREUS

13/06/2014TALLER CUINA PER A NENSCREA I CREIX A LA CUINADe 17.30 a 19h

12€ nen acompanyat d’un adult. L’ESPIGA D’OR. Tarragona

14 i 21/06/2014TALLER JOYERÍA PARA MAMISENHEBRAR COLLARES Y PULSERASDe 10 a 13h. Precio 55€ (collar) y 35€ (pulsera), incluye todo el material (perlas, cierre de plata, hilo,...) Plazas limitadas. [email protected] MONTBRIO DEL CAMP

16/06/2014XERRADAHOMEOPATIA EN ELS PRIMERS ANYS DE VIDA A càrrec d’Elisenda Miquel, Homeopata i Psiconeuroinmunó-loga 17.15h. TECLETES.Camí de la Cuixa, 18

19/06/2014TALLER PORTANADONS10h. A càrrec de Nuria GavadàEntrada gratuïta. La Caseta de l’ArbreREUS

21/06/2014JOCS AMB EDUIOGAD’11 a 12.30h. De 6 a 8 anys.La Caseta de l’ArbreREUS

GAUDÍ CENTRE REUSUbicat en ple centre de la ciutat, el Gau-dí Centre et permetrà descobrir deforma didàctica les claus de la vida i l’obra de l’arquitecte Gaudí.Espectacle audiovisual, maquetes inte-ractives, objectes... una experiènciagenial per a tota la família. De dilluns a dissabte de 10 a 14 h i de 16 a 19 h. Diu-menges i dies festius d’11 a 14 hPlaça del Mercadal, 3Tel. 977 010 670www.gaudicentre.cat

INSTITUT PERE MATAObra de l’arquitecte Lluís Domènech i Montaner. Visita lliure al pavelló delsdistingits, que és l’edifi ci més destacat de tot el conjunt.Carretera de l’Institut Pere Mata, s/nTel. 977 010 670

Vols viure una aventura únicai descobrir llocs màgics? Et proposem una sortida en família a prop de casa!!!

N-420 direcció Falset i continuarem cap a Móra la Nova i Móra d’Ebre. Seguint per la C-420 i sense deixar la carretera passarem pel centre de Corbera d’Ebre i arribarem a Gandesa. D’aquí Bot – Horta de Sant Joan i en arribar a la cruïlla agafarem la T-330 direcció Arnes.

sortir per

FAMILIAen

Estrets d’Arnes

PuNT D’INForMACIó Molí DE l’olI, ArNES C/ Aragó, 2 I 43597 ArnesTel. 977 435 [email protected]

Què fer?Aquí us deixo un enllaç directe tríptic turístic d’Arnes.Podeu trobar allotjaments, restaurants, serveis i rutes.

Arnes és un dels dotze municipis de la co-marca de la Terra Alta. El seu terme munici-pal és de 42,53 km2 i es troba a una altitud de 508 m. La població es localitza en un turó al costat del riu Algars. El terme és molt accidentat perquè una part d’aquest l’ocupen els Ports. A la zona més plana hi trobem els rius Algars i Estrets, que con-flueixen a l’Ullal de la Rosa.

En l’espai natural protegit dels Ports tenim un dels llocs mes bonics de Catalunya, els Estrets d’Arnes ofereixen multitud de pos-sibilitats per a nens i grans des de passeja-des am peus a difícils escalades.El riu Estrets és un dels rius que neixen en Massís dels Ports. Les seves aigües cris-tal·lines i de cabal irregular, flueixen cap al riu Algars, afluent del Matarraña i en-tren a formar part de la xarxa d’afluents de l’Ebre. Els Estrets és un dels llocs més visitats dels Ports on el riu obre pas a l’els espectaculars congost de roca conglome-rada.

Km 0- Sortim del Vilar Agafem el cotxe direcció Arnes i entrarem al poble. A uns 300m trobarem el “Molí de l’oli” (punt d’informació) davant agafarem el carrer Terra Alta i tornarem a girar a l’es-querra pel carrer que porta a les Escoles del poble.

foto:montesparatodos.blogspot.com.es

mums.cat

Km 0,8- Pista dels Estrets Al costat de les escoles surt la pista asfal-tada que ens portarà fins als Estrets. El tram entre el Vilar i l’inici dels Estrets es pot realitzar igualment caminant a través d’una pista asfaltada sense perill (5Km) si no es vol fer amb cotxe.

Km 4- El pontEn aquesta altura el riu creua el camí per sota, en condicions normals, ja que si plou molt, de vegades, pasa per sobre del camí. A partir d’aquí començarem a pujar uns 500m.

Km 5- Esplanada aparcament 0’ - Aquí deixarem el cotxe, és on s’acaba el camí i començarem la nostra excursió a peu. En aquest lloc trobarem un cartell informatiu del Parc Natural per als escala-dors que consideren aquesta zona com un autèntic paradís per a aquest esport. S’han obert vies de diferents dificultats i llarg des dels anys 40. Davant nostre trobarem “la Mola dels Viar-nets”, on està prohibida l’escalada per la presència de voltors.

El voltor és un animal protegit, ja que va es-tar molt perseguit per la seva espectacula-ritat i dificultat per caçar-ho. En aquest lloc és fàcil que els vegeu sobrevolar o com ac-cedeixen als nius que es formen en la Mola.

Baixarem durant uns 20m per una senda que forma la conducció d’aigua de l’Horta, i una vegada a baix, el riu ens acompanya durant tota l’excursió sense desnivell.

10’ – Toll Blau Arribarem al Toll Blau, petit embassament on a l’estiu és molt agradable banyar-se. S’haurà d’estar molt atents perquè és fà-cil veure la Cabra Hispànica passejant per l’entorn, també està protegida i molt bé recuperada. Nombrosos “tolls” alegren aquests paratges.

20’ – Aqüeducte que creua el riu Fi de l’itinerari, arribats a aquest punt do-narem mitja volta i tornarem pel mateix camí. Si creuem l’aqüeducte arribarem a l’àrea recreativa de la Franqueta.

# www.vilarsrurals.com

Documents

MUM'S #08