NÁZEV PROJEKTU: UČÍME SE S RADOSTÍČÍSLO PROJEKTU: CZ.1.07/1.4.00/21.2535OZNAČENÍ DUM: VY_32_INOVACE_61

Výživa a zdraví

1

Jméno autora: Bohuslava BeranováDatum (období): říjen-listopad 2011Vzdělávací oblast: Člověk a společnostVzdělávací obor: Občanská výchovaRočník: 7.Tematický okruh: Rizikové chováníTéma: Výživa a zdraví

Stravování ovlivňuje naše zdraví, tělesnou zdatnost a duševní pohodu.

Zásady vyvážené stravy: různé druhy potravin rostlinného a

živočišného původu (pestrost) pravidelná strava v menších porcích

( 5x denně) pitný režim ( 2 litry vody)

DRUHY POTRAVIN rozdělujeme do 7 skupin:

Mléčné výrobky (zdroj bílkovin a vápníku) Maso – ryby- vejce (zdroj bílkovin a vitamíny) Škroby ( zdroj bílkovin a vlákniny) Cukry a slazené výrobky (zdroj energie) Tuky (vitamíny, zdroj energie) Ovoce a zelenina (vitamíny, zdroj vápníku a

vlákniny) Nápoje

Mléčné výrobky

Maso – ryby - vejce

Škrob

Cukry a slazené výrobky

Nápoje Tuky

Ovoce a zelenina

https://www.google.cz/search?hl=cs&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=939&bih=609&q=%C5%A1krob&oq=%#imgrc=U9GSKJpEbO42UM%3A%3BpKsCRFr9VR6oDM%3Bhttp%253A%252F%252Fua.all.biz%252Fimg%252Fua%252Fcatalog%252F866186.jpeg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.ua.all.biz%252Fcs%252Fkukuricny-skrob-g866186%3B800%3B533

https://www.google.cz/search?hl=cs&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=939&bih=609&q=jogurt&oq=jogurt&gs#imgrc=JGgGGgEldlRUAM%3A%3B6W_qM7e2MQOE6M%3Bhttp%253A%252F%252Flovecat.bloger.cz%252Fobrazky%252Flovecat.bloger.cz%252F138-o.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Flovecat.bloger.cz%252FCeny-potravin-v-obchodech%252FBily-jogurt%3B500%3B600

https://www.google.cz/search?hl=cs&gs_rn=4&gs_ri=psy-ab&tok=10fbqb6KSEzAnPPjPSplrg&cp=4&gs_id=fk&xhr=t&q=ryby&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bvm=bv.42965579,d.Yms&biw=939&bih=609&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=gCouUcOjO5DEswa4rYDoAg#um=1&hl=cs&tbm=isch&sa=1&q=pe%C4%8Den%C3%A9+ryby&oq=pe%C4%8Den%C3%A9+ryby&gs_l=img.3..0j0i24l3.9066.10849.0.11455.11.9.0.2.2.0.103.689.8j1.9.0...0.0...1c.1.4.img.K7F9FqCeOkI&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bvm=bv.42965579,d.Yms&fp=bd3e9de54c7e5288&biw=939&bih=609&imgrc=HLs2sUogD3tuUM%3A%3B5-cajeOK_W_ijM%3Bhttp%253A%252F%252Fcea.livinghistory.cz%252Fzivotvm%252Fremesla%252Fjidlo%252Fimage011.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fcea.livinghistory.cz%252Fzivotvm%252Fremesla%252Fjidlo%252F%3B329%3B250

https://www.google.cz/search?hl=cs&gs_rn=4&gs_ri=psy-ab&tok=10fbqb6KSEzAnPPjPSplrg&cp=4&gs_id=fk&xhr=t&q=ryby&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bvm=bv.42965579,d.Yms&biw=939&bih=609&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=gCouUcOjO5DEswa4rYDoAg#um=1&hl=cs&tbm=isch&sa=1&q=vaj%C3%AD%C4%8Dka&oq=vaj%C3%AD%C4%8Dka&gs_l=img.3..0l10.295.4061.3.4672.8.6.0.2.2.0.187.588.4j2.6.0...0.0...1c.1.4.img.NbBK2jO4QpI&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bvm=bv.42965579,d.Yms&fp=bd3e9de54c7e5288&biw=939&bih=609&imgrc=PLk_08RvV3-ReM%3A%3BqHtUnxiiw6Em5M%3Bhttp%253A%252F%252Fdamskyklub.frekvence1.cz%252Fimg%252Fcms%252Fdk%252F_generated%252Fclanky%252Fmotiv-423x307%252F49.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fdamskyklub.frekvence1.cz%252Fdamsky-klub%252Ftemata%252Fvajicka-na-mekko-zarucene-recepty.html%3B423%3B307

https://www.google.cz/search?hl=cs&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=939&bih=609&q=med&oq=med&gs_l=img.3..0l10.1506.5052.0.5459.8.6.2.0.0.0.172.740.2j4.6.0...0.0...1ac.1.4.img.5Hw6T185rAw#imgrc=IqzdnJCt3q-wMM%3A%3BDw5H4d5aednubM%3Bhttp%253A%252F%252Fkolo.cz%252Fmedia%252F2011%252F12%252F25%252Fmed.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fkolo.cz%252Fclanek%252Fsladime-cukr-med-nebo-obilne-sirupy%252Fkategorie%252Frady-bud-fit-na-kole%3B640%3B424

https://www.google.cz/search?hl=cs&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=939&bih=609&q=zelenina&oq=zelenina&gs_l=img.3..0l9j0i24.2349.3290.0.3828.8.7.0.1.1.0.108.567.6j1.7.0...0.0...1ac.1.4.img.cN7VDwmnVCg#imgrc=hM4SEPF262KNyM%3A%3BoS2U3pPR6iJNAM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.moda.cz%252Fe%252Fsites%252Fwww.moda.cz%252FAutori%252FAndreaGalova%252F2010%252F20100602_Zelenina_Je_Lepsi_Syrova_Nebo_Varena%252Fimages%252Fimg_02_zelenina.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.moda.cz%252FKategorie%252FZdravi_a_krasa%252F20100602_Zelenina_Je_Lepsi_Syrova_Nebo_Varena.html%3B545%3B332https://www.google.cz/search?hl=cs&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=939&bih=609&q=tuky&oq=tuky&gs_l=img.3..0l2j0i24l8.5089.5666.0.5939.4.4.0.0.0.0.161.399.2j2.4.0...0.0...1ac.1.4.img.LrkzTiWjXVg#imgrc=RbhSBpUiANGDTM%3A%3Bt8ty6nULTD79FM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.zdravykorinek.cz%252FFiles%252Filustracni%252FWhatis-omega3-lores.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.zdravykorinek.cz%252Fzdravy-zivotni-styl%252Frole-tuku-ve-vyzive%252Fproc-potrebujeme-tuky%252F%3B360%3B480

https://www.google.cz/search?hl=cs&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=939&bih=609&q=voda&oq=voda&gs_l=img.3..0l10.3193.3796.0.4376.4.4.0.0.0.0.148.459.1j3.4.0...0.0...1ac.1.4.img.nBhOuIp1t3U#imgrc=YoaoPGTuntkxjM%3A%3Bu353uhkQGH3MqM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.coffee-break.cz%252Fimg%252FLS-DobraVoda.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.coffee-break.cz%252F9%252Fdobra-voda%3B264%3B229

Zdroje: