Nyhedsbrev november ’12 - KropsÅndAnsigtsrefleksterapi (tidl. ansigtszoneterapi) udføres ved manuel stimulation af specifikke akupunkturpunkter og reflekszoner i ansigtet. Behandlingen

© Lars Henrik Rasmussen www.kropsaand.dk

1

Nyhedsbrev november ’12 Indhold: 1) Aktiviteter i centeret (side 1) - Faste terapeuter (side 2) - Faste ugentlige aktiviteter (side 4) - Kurser, workshops og foredrag (side 6) 2) 21.12.2012 – et kursus (side 8) 3) En verden af Qi (side 9) 4) Meditation af Master Wan (side 12) 5) Medicin er ikke bolsjer (side 13) 6) Anbefaling af bøger (side 15) 7) Opskrifter (side 17) 8) Gå dybt eller gå ned. (side 18)

1) Aktiviteter i centeret Nedenfor er der en kort beskrivelse af faste terapeuter, ugentlige aktiviteter, foredrag og kurser på Center for Helhed og Indre Ro, Grundtvigs Sidevej 4, Frederiksberg i vinteren 2012. Du kan læse nærmere om aktiviteterne på www.kropsaand.dk/center eller på de respektive hjemmesider. Carina S. Irgens-Tabur går på velfortjent barsel og imens byder jeg velkommen til Lars Teit (Akupunktør - Hypnoterapeut – Sygeplejerske) og Helle Ettrup (Ansigtszoneterapeut) på centeret. Samtidigt er Elin Skytte, Life Coach, også startet på centeret. Læs nærmere i nedenstående:


2

Faste terapeuter Lars Teit Jespersen Akupunktør, Hypnotisør/Hypnoterapeut og Sygeplejerske I min praksis som akupunktør og hypnotisør ser jeg det som min fornemmeste opgave, at hjælpe dig med at slippe for de fysiske/psykiske problemer, som påvirker dig negativt i din hverdag og som gør, at du ikke kan leve som du ønsker. Jeg er RAB-godkendt i akupunktur (medlem af Danske Akupunktører) og er medlem af den største hypnoseorganisation i verden NGH. Det betyder også at jeg forpligter mig til at udvikle min praksis ved, at holde mig fagligt up-to-date via. bl.a. kurser. Tlf. 20471516 - www.larsteit.dk og www.frederiksberg-hypnose.dk, [email protected] Helle Ettrup Afspændingspædagog og Refleksterapeut. Med afsæt i min afspændingspædagogiske baggrund, møder jeg mine klienter med stor empati og åbenhed. Jeg er meget optaget af hvordan, man med forholdsvis enkle teknikker kan skabe ro og aktiverer kroppens selvhelbredende mekanismer. Ansigtsrefleksterapi (tidl. ansigtszoneterapi) udføres ved manuel stimulation af specifikke akupunkturpunkter og reflekszoner i ansigtet. Behandlingen fremkalder en dyb afspænding af såvel muskel- som nervesystemet og har en afbalancerende virkning på hele kroppen. Ansigtsrefleksterapi egner sig til behandling af fysiske, hormonelle, følelsesmæssige og organmæssige ubalancer. Japansk Lifting giver et 100 % naturligt ansigtsløft. Behandlingen har en genopbyggende og opstrammende virkning på ansigtets hud og en forløsende og afspændende virkning på ansigtsmuskulaturen. En kosmetisk behandling, ja – men i høj grad også en behandling hvor kroppens udrensningsmekanismer (bl.a. lymfesystemet) stimuleres og udskillelsen af kroppens affaldsstoffer øges. Tlf. 28 97 72 82, www.helle-ettrup.dk, [email protected]


3

Elin Skytte Life coach Gør du det, du gerne vil, i dit liv? Eller er der områder, hvor du ville ønske, du havde mere overskud, mere glæde, andre muligheder? Life coaching beskæftiger sig med alle aspekter af livet – fx relationer, arbejdsliv, handlemønstre og begrænsninger. Sammen går vi på opdagelse i dine udfordringer og finder ind til de styrker og ressourcer, du skal bruge, for at komme videre. Life coaching tager udgangspunkt i, hvor du er lige nu og sigter mod at bruge alt det, du er, på en kreativ måde, så du kan komme over forhindringen og virkelig leve dit liv, som du gerne vil. Ja, glæde er en menneskeret! Tlf. 61699026, [email protected], www.champagne-life.dk Lars Henrik Rasmussen Dybdegående terapeutisk kropsbehandling. I mit arbejde bestræber jeg mig på at møde dig, der hvor du er, hvad enten behovet er at få afhjulpet fysiske problemer, og/eller behovet er et dyberegående proces arbejde, hvor mange forskellige terapeutiske redskaber og indfaldsvinkler bliver inddraget. Min styrke er at give dig plads til at møde og acceptere dig selv. Jeg ser din situation i en større sammenhæng og giver dig mulighed for at vokse og udvikle dig derfra, hvor du er. Tlf. 22 15 16 31, www.kropsaand.dk , [email protected]. Lisbeth Tordendahl Biopat/naturopath, phytoterapeut, kostkonsulent På basis af samtale om din tilstand samt en omfattende bioelektronisk test, får du en individuel plan der indeholder en kombination af relevante homøopatiske midler, urter, vitaminer, mineraler og fedtsyrer samt råd om optimal kost og livsstil. Jeg ønsker at igangsætte processer, der skaber ressourcer og positive forandringer i dig, giver dig bevidsthed om sammenhænge og klarhed over hvad du kan gøre for at styrke dig selv og skabe en hverdag med overskud og balance i krop og sind. Tlf. 28 96 52 42, www.biopat.info, [email protected].


4

Anette Kannegaard Clairvoyant Med hjælp fra Mestrene vil du modtage teknikker, øvelser og vejledning der guider dig frem mod dit mål, din fremtid og et bedre Liv. Alt i alt vil du opleve en bedre livskvalitet. Tlf. 21 73 03 43, [email protected], www.newdimension.dk Jamina Mokrzyczka Mærk dit rum - er en opfordring til dig der ønsker at træde ind i dit fulde potentiale. Jeg er terapeutisk massør og skaber gennemstrømning på flere planer. Dvs. både i din fysiske krop hvis du har spændinger, i dine følelser så der kommer flow og i dit energetiske felt, så du kan få samlet energien så den kommer dig til gode. Læs mere på min hjemmeside www.mærkditrum.dk Du er velkommen til at ringe for at få en snak om hvordan du kunne få gavn af dette. Tlf. 51 23 22 26, www.mærkditrum.dk Joan Meelby Kinesiologi - Psykoterapi – Undervisning. Livet skal leves, aktivt, vitalt, udforskende og glædesfyldt. Måske du oplever, at din krop kommer med små signaler, som hovedpine, ondt i mave eller ryg eller, at du har ”ondt i livet”. Når du begynder at bevæge dig i retning af hvad krop og sjæl har brug for, vil du kunne mærke hvordan du kommer i dyb kontakt med dig selv, din kraft og glæde. Jeg arbejder med kinesiologi, terapi, homøopati, krops- og energiarbejde – og altid i respekt for, hvor lige præcis, du er i livet. Tlf. 2192 7039, www.kinesiologen.dk, [email protected]. Faste ugentlige aktiviteter : Mandag kl. 17.30-19.00: Kundalini yoga Kundalini yoga er en blid yogaform for alle og du behøver ikke være smidig. Kundalini yoga består af 3 dele:


5

Enkle og lette øvelser med dyb virkning, fordi de gentages mange gange. Åndedrætsøvelser som hjælper med at være bevidst om sin krop og mærke den indefra. Meditation/chanting som hjælper med at skabe ro og være fokuseret/koncentreret. Kundalini yoga`s betydning for dig: Gør kroppen mere levende og smidig. Styrker dit immunsystemet, nervesystemet og hormonbalancen. Giver balance og ro. Giver mentalt klarhed og fokus. Styrker intuitionen. Giver nærvær og glæde. Medbring tæppe og pude. “WHERE THERE IS MASTERY THERE IS NO MYSTERY”, Yogi Bhajan Underviser: Anette Kannegaard, tlf. +45 21 73 03 43, mail: [email protected], www.newdimension.dk Tirsdag kl. 19.00-21.00: Shambhalagruppen København . Alle vores aktiviteter og programmer har sidde- og gå-meditation som grundlag, som træner opmærksomhed og årvågenhed. Der gives meditations instruktion den anden tirsdag i hver måned, hvor alle er velkomne men kontakt os senest søndagen før dit første besøg. Shambhala gruppen, tlf. 25 17 17 71. Mail: [email protected], www.copenhagen.shambhala.info Onsdag kl. 17.00-18.30: Qigong træning – for øvede. Foreningen for medicinsk Qigong afholder træning i stilarterne DaMo, BaGua og Duft Qigong. Træningen er kun åben for personer, som har gennemført et kursus i den pågældende stilart. På visse onsdage er der gratis åben træning for alle. Se nærmere under ”Kurser”. Underviser: Lars Henrik Rasmussen, tlf. 22 15 16 31 [email protected], www.kropsaand.dk/qigong


6

Torsdag kl. 17.00-19.00: Body-sds grundtræning Træningen er en dynamisk og dybdegående træningsform, som træner alle kroppens led og muskler grundigt igennem. I anden del arbejder vi med smidighedsøvelser. Resultatet er styrke, bevidsthed, energi og smidighed til krop og sind. Pris: 1 gang 140 kr., 5 gange 600 kr. (udløb efter 6 måneder) 10 gange 850 kr. (udløb efter 6 måneder). Prøvetime 70 kr. Tilmelding nødvendig via online kalender: tryk her Undervisere: Kristian Knold, [email protected], tlf. 28 14 18 74, Carina von Irgens-Bergh, Tlf. 26 11 43 03, [email protected] og Lars Henrik Rasmussen, 22 15 16 31, [email protected] Kurser, workshops og foredrag

Onsdag d. 5. december kl. 19.30: Klarsyns aften

Vi er to uddannede clairvoyante, der en gang om måneden vil demonstrere hvad det vil sige at have klarsyn.

Ved en klarsynsdemonstration viderebringer mediet informationer til en/flere blandt publikum. Dette vil oftest være fra en kær afdød eller slægtning. Aftenen vil også være fyldt med direkte beskeder til publikum, blandt andet via kort læsning. Flere fra publikum trækker et kort og mediet vil tune ind og videregive beskeder. De budskaber og beskeder der kommer i løbet af sådan en aften kan være lige fra en hilsen til konkrete råd om hjælp på livets vej.

Aftenen er intens, fyldt med god energi, humor og varme. Alle er velkomne. Vi glæder os meget til at se dig.

Pris: 100 kr.

Annette Madsen, 24417756 & Lykke Emilie Postborg 24466766, www.lykkeemilie.dk

Fredag d. 21. december kl. 8.30-ca.16: 21.12.2012 - en dag i lys Lad os bruge denne turbulente og omskiftelige tid til at komme tættere på os selv og en dybere mening med livet. Læs nærmere om denne kursus dag, som bliver tilbudt til bare 200 kr., Se punkt 2) på side 8.


7

Onsdag d. 16. januar kl. 17-18.30: Gratis QiGong tr æning for alle

QiGong styrker dit helbred, øger din livskraft og giver harmoni i krop og sind. QiGong er stilhed i bevægelse. Lette, harmoniske øvelser, som forener bevægelse, åndedræt og tankekoncentration. Til åben træning laver vi små øvelsessæt, Walking Gong og meditation. Der kræves ingen forudsætninger for at være med så tag dine venner, familie og kollegaer med.

Pris: Gratis. Tilmelding nødvendig senest dagen før. Begrænset antal pladser.

Der afholdes også gratis QiGong træning onsdag d. 13. marts kl. 17-18.30

Lars Henrik Rasmussen, 22 15 16 31, [email protected], www.kropsaand.dk/qigong

Onsdag d. 30. januar kl. 19.15-ca. 21.45: Essens – en aften i lys

Den ydre verden går altid op og ned. Nogle gange er vi tilfredse med vores livs situation og sætter pris på hvad der sker, andre gange har vi det sværere med hvad der kommer til os. I den indre verden er der et sted som altid er stabilt, hvor livet strømmer i en rolig strøm. Ved at lære at fundere bedre i vores indre verden, kan vi lettere acceptere den ydre verdens tilsyneladende turbulens. På disse kursus aftener vil vi primært arbejde med at forstærke vores kontakt til den indre verdens fundering, men vi vil også forholde os til den ydre verdens udfordringer. Vi vil både arbejde med vores personlige stof men også arbejde med at komme ud over det personlige. Undervejs vil der blive brugt redskaber som tarot kort, samtale, meditation, QiGong, astrologi, indre billeder, skrive øvelser mm. Aftenerne lægger op til at man kan arbejde videre med det berørte i sin hverdag. Alle som er interesserede og åbne overfor overstående emner er velkomne – der kræves ingen specielle forudsætninger. Pris: 200 kr. pr. gang/ 3 gange for 500 kr. (Skal benyttes inden for to år). Deltagerantal: 4-10 personer. Tilmelding til Lars Henrik, 22 15 16 31, [email protected]. Evt. afmelding senest kl. 10 på kursusdagen ellers opkræves fuld pris. Der afholdes også essens aftener onsdag d. 27. feb., 20. marts og 24. april


8

2) 21.12.2012 - en dag i lys. Kursus dag åben for a lle. 21. december 2012 har fået et mytologisk skær, som dagen hvor Maya kalenderen ophører. Derfor bliver dagen af nogle forbundet med jordens og livets undergang. Vi lever i en stærk og omskiftelig tid, hvor den økonomiske krise er krusninger på overfladen af den eksistentielle krise, som mange befinder sig i. Tiden åbner op for muligheden til at gøre denne krise til en overgang. Ikke en undergang, men en port til et mere sandt liv i overensstemmelse med noget dybere i os. D. 21. december er årets mørkeste dag og som symbol tidens mørkeste dag, hvor vi kan gå ind i mørket og blive mere bevidste om, hvad vi vil bringe frem i lyset. Det eneste, som vil dø, er det, som ikke i sandhed er os. Kursus dagen starter kl. 8.30, før solopgang, og slutter ca. kl. 16, efter solnedgang. I løbet af dagen vil vi arbejde med både personlige temaer og med emner der rækker ud over vores personlige liv. Der vil være fokus på hvad livet ønsker vi skal være med og hvad vi kan bidrage med og lade vokse frem. Undervejs vil der blive brugt redskaber som tarot kort, samtale, meditation, QiGong, astrologi, indre billeder, skrive øvelser mm. Dagen lægger op til at man kan arbejde videre med det berørte i sin hverdag. Alle som er interesserede og åbne overfor overstående emner er velkomne – der kræves ingen specielle forudsætninger. Med ønsket om at denne dag kan være en åbning for mange, tilbyder jeg kurset til 200 kr. Deltagerantal: 4-12 personer. Tilmelding til Lars Henrik, 22 15 16 31, [email protected]. Ved tilmelding bedes 200 kr. overført til 5470-0987925. Beløbet betales ikke tilbage ved afmelding fra kursist side. Der vil blive afholdt essens aftener kl. 19.15-ca. 21.45 på følgende dage i det nye år: 30. jan., 27. feb., 20. marts og 24. april


9

3) En verden af Qi Varme hænder rundt omkring mig. Og ikke kun varme hænder men hænder fyldt af Qi. Jeg sidder på skamlen og er ved at modtage endnu en Wai Qi behandling på Beijing Red Cross Traditional Medical Exchange Center eller Chinese Taoist Medical Qigong Bagua XunDao Gong Central Headquarter. Ja, kært barn har mange navne og nogle gange er navne og betegnelser fattige i forhold, hvad de i virkeligheden er. Qi bliver f.eks. ofte oversat til energi eller varme, men det er meget mere end det; man kommer det nærmere ved at bruge betegnelser som vitalitet, livskraft eller livsenergi. Det er det som inderne kalder Prana og som mange andre kulturer også har haft betegnelser for, alt sammen som udtryk for det, som strømmer igennem livet og os mennesker, og som gør, at vi føler os levende og fyldt med en vital kraft, som mange mennesker først forstå hvad er, hvis de mister den. Og som andre mennesker aldrig rigtigt mærker, og derfor oplever livet som en kamp i stedet for en naturlig, let udfoldelse. Simpelthen fordi Qi strømmen i kroppen er blokeret og ude af balance. Behandlinger Nu sidder jeg til endnu en Wai Qi behandling omgivet af Master Wans medarbejdere og elever. Wai betyder ydre og Wai Qi er altså at give Qi til andre. Healing kunne man også kalde det. Qi bliver givet og ledt hen til de

steder, hvor der er underskud eller blokeringer, eller hvor bestemte punkter på kroppen ikke er (til strækkeligt) åbne, alt sammen for at skabe balance og bedre flow i Qi strømmen i kroppen. Den afslappede musik spiller i baggrunden som en vigtig del af det at få krop og sind til at blive modtagelig og afstressede. Efter et stykke tid med den stille Yin healing skifter rytmen til Yang fasen,

hvor hænderne tager fat og ælter og masserer kroppen, samt klapper og banker ned af arme, ben og overkrop. Ja banker, et ordentligt smæld kommer ofte, når de hule hænder klapper ny Qi ind i kroppen og skubber den gamle ud. Det føles dog ikke som at få bank men nærmere energi – Qi – fyldt og nærmest humoristisk efter at have siddet i stilhed få øjeblikke før. Så bliver jeg ledt hen vil briksen hvor den samme behandling gives, nu bare liggende. Først på forsiden og bagefter på bagsiden, hvor der sluttes af med at jeg får smurt en bestemt blanding af urter på ryggen, som derefter skrabes og masseres ind på blære meridianen langs rygsøjlen.


10

Efterfølgende skal jeg så forsøge at samle mig og gå op til 1. sal i en anden bygning. For det er ikke slut endnu. Nu står den på fodmassage, som først indledes med et varmt fodbad fyldt med en urteblanding. Mens musikken spiller i baggrunden, sidder jeg med en tai chi stick mellem hænderne foran brystkassen, mens jeg fokuserer på midterste Dan Tian (hjertet). Bagefter står den på

fodmassage (zoneterapi) mens jeg holder en tai chi bold i hænderne ud for nederste Dan Tian lige under navlen. Hele behandlingsforløbet sluttes af med at jeg får akupunktur med nåle eller stimulation af akupunktur punkter med elektriske impulser eller kopper. Er der noget at sige til, at man må op på værelset og hvile sig bagefter ☺?

Master Wans center Jeg var på et 14 dages ophold på Master Wans center i Beijing i oktober måned. Centeret er en lille verden i sig selv med værelser, køkken, spisesale, meditationsrum, adskillige sale til de forskellige ceremonier og opvisninger samt behandlingsrum. Centeret er også en lille verden for sig selv ved at den ligger midt inde i et militær område. Ikke sådan at der står raketter og kampvogne rundt omkring; det ligner umiddelbart et almindeligt område i Kina, men

kvarteret huser mange kaserner og private boliger til militærfolkenes familier. Som jeg har forstået det, så var Master Wan overordnet i hæren og stod for behandlingen af de ansatte i militæret. Da han besluttede at gå på pension, ville nogle personer i militæret (jeg tænker at det var nogle som var blevet godt hjulpet af hans behandlinger) gerne give ham en gave, og derfor forærede de ham centeret, hvor han havde behandlet militærfolkene. I 1996 blev centeret derfor omformet til et røde kors center (med den ekstra fordel at det blev skattefrit) og et taoistisk center (med den fordel at man kunne udveksle med andre lande). Ja, man må sno sig, nok

ekstra meget i et politisk system som det kinesiske. Sådan har jeg i hvert fald forstået historien, men som alt andet står det også noget uklart grundet den sprogmæssige og kulturelle forskel. Men centeret bærer ingen som helst præg af at være et tidligere militær sted, tværtimod så er det fyldt med buddhistiske og taoistiske malerier og symboler, som skaber en helt speciel og særlig

stemning og, ja Qi. Overalt er der illustrationer på vægge og lofter som kalkmalerierne i en gammel dansk folkekirke.


11

Master Wans baggrund Master Wan kommer ud af en familie, hvor de i mange generationer har været traditionelle kineske læger. Han er også selv uddannet som traditionelle kinesiske læge og er undervist af nogle af de bedste kapaciteter inden for de forskellige grene af kinesisk medicin. Han har selv udviklet BaGua Qigong stilarten og har bygget centeret op ud fra idéen om at skabe et holistisk sted. En grund idé udviklet af ham er også tanken om at blive behandlet af en gruppe behandlere på en gang, for hvis det giver stærk effekt at en person giver Wai Qi til en anden, så må det give endnu bedre udbytte, når mange gør det. Derfor uddannede og uddanner han elever, som er en del af centeret. Kærlighed og udveksling mellem lande og mennesker betyder meget for Master Wan, og det var smukt at se ham kl. 7 om morgenen spille fløjte sammen med nogle af hans elever, således at hans japanske gæster står op til levende musik. Specielt med tanke på at Kina og Japan er i diplomatisk krise pga. en øgruppe ude i det Østkinesiske hav. Når man kommer til centeret laver Master Wan en diagnose på hvert enkelt person, og det er ud fra den, at behandlingerne foregår. Alle slags problemer og sygdomme bliver behandlet på centeret og han er specielt berømt for sine behandlinger af personer med lammelser. Master Wan anses som en af de dygtigste TCM læger i Kina. Maden Maden på stedet er et kapitel for sig med dens smukke og velsmagende retter, hvor man kan få lang tid til at gå

med at gætte på og diskutere, hvad det mon er, man spiser. Men godt, det smager det. Og anderledes er det. De 5 smage, salt, surt, bitter, sødt og krydret er inkluderet i alle måltider, som folder sig ud med mange små retter i alle livets farver. Sund og

lækkert er det, det meste i hvert fald, for personligt er jeg ikke vild med lagkage til morgenmad, som de stolt kom og tilbød den ene gang. Det er jo en del af charmen ved at møde en anden kultur… Den hele pakke At besøge stedet er ikke bare at modtage behandlinger eller at lave QiGong med dem. Det er den hele pakke, som gør den store indvirkning: at komme på ture til templer og parker hvor der er en skøn Qi, at blive vartet op med dejlig mad og blive taget med på restauranter med kinesiske


12

specialiteter, at være med til festerne på centeret hvor sang, musik, opvisning, mad, venskabs skål og meget mere flyder i en kraftig strøm for pludselig (virker det for en vesterlænding) at blive afsluttet for nu er festen slut, at være en del af de mange ceremonier, blandt andet en kalligrafi ceremoni hvor man får lavet sin egen plakat ud fra sin energi og ønsker, de mange medarbejdere som får centeret til at myldre af liv osv., osv. Alt det oplever man i endnu højere grad, når man er en del af en gruppe, som jeg var det i 2004, hvor jeg rejste derned sammen med min Qigong lærer Mette Feilbergs gruppe, og derfor overvejer jeg selv at arrangere en tur derned med en gruppe. 2 uger henover påsken eller efterårsferien i 2014 vil være mit umiddelbare bud på et tidspunkt. Prisen

afhænger selvfølgelig meget af prisudvikling, valutakurser og meget andet men 20.000-25.000 kr. inkluderet alt (ekstra betaling ved enkeltværelse) er nok et realistisk bud. Hvis det muligvis skulle have din interesse, så vil det være godt med en uforpligtende tilbagemelding til mig. Et ophold på Master Wans center er en enestående måde at opleve Kina på, mens krop

og sjæl bliver fyldt med Qi, ro og oplevelser! Hvis du vil læse mere om Master Wan og hans center så prøv hans hjemmeside http://wan-qigong.com/en/ 4) Meditation af Master Wan Sid med ret ryg. Saml hænderne lidt under navlen så tommelfinger spidserne mødes og højre hånds fingre ligger afslappet i venstre hånd (for kvinder), omvendt for mænd, håndfladerne vender opad. Vær afslappet i arme og skuldre. Luk øjnene og fokusér på et punkt, som er et par cm. under navlen og inde midt i kroppen (nederste Dan Tian). Visualisér at der er en skinnende perle på dette sted. Træk vejret dybt gennem næsen og lad denne perle vokse med hvert åndedræt så den til sidst omslutter hele din krop. Lad den vokse videre så den omslutter hele det rum som du sidder i (eller hele det område, hvis du sidder udendørs). Lad den vokse videre så den omslutter hele det hus som du sidder i. Lad den fortsat vokse så den omslutter hele den by, hele Danmark, hele verden og til sidst hele universet. Lad derefter perlen blive mindre med åndedrættet, så den igen omslutter verden, Danmark, byen, huset, rummet og din krop. Koncentrer den så den til sidst igen er en lille skinnende perle midt inde i kroppen et par cm. under navlen. Når du er parat så kom langsomt ud af meditationen ved at bevæge hænder og fødder forsigtigt, stræk kroppen og åbn langsomt øjnene.


13

5) Medicin er ikke bolsjer Medicin er ikke sundt – men det kan være nødvendigt. Brugt rigtigt er medicin en gave til os, men ofte sker der det, at medicin som er godt til specifikke sygdomme, bliver brugt i alt for mange tilfælde, hvor andre midler, eller såmænd bare tid og kroppens selvhelbredende kræfter, ville være det optimale. Ifølge tal fra Lægemiddelstyrelsen er f.eks. salget af antibiotika i Danmark steget fra 13,6 døgndoser pr. 1.000 personer i 2000 til 18,9 døgndoser i 2010 - en stigning på ca. 30 pct. Der bruges omkring 50 ton antibiotika om året til mennesker, mens tallet er på knap 130 ton for dyr. Så det middel, som var en epokegørende opfindelse til bekæmpelse af alvorlige infektionssygdomme, bliver nu brugt som spredehagl til mennesker og dyr. En del læger ser meget alvorligt på denne udvikling (se f.eks. http://ing.dk/artikel/127166) fordi det øger risikoen for resistente bakterier. Hvad læger ofte glemmer at nævne er, at det også er med til at svække vores organisme, at vi alt for ofte bliver bombarderet med midler, som slet ikke står mål med problemet; måske kan det hjælpe på kort sigt til at komme over sygdommen, men den svækkede organisme bliver let sårbar overfor nye sygdomme, som kræver mere medicin, som svækker kroppen mere, som… Det er skruen uden ende. Forleden var overskriften på Ekstra Bladets spiseseddel, at lægeformand slog alarm, fordi 460.000 danskere får såkaldt lykkepiller (se http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1869135.ece). ”Ligegyldigt hvad er det jo et uhyggeligt højt tal. Jeg synes, at hovedproblemet er, at vi har været for dygtige som læger til at overbevise folk om, at ting skal forklares ved diagnoser, siger formanden Henrik Dibbern, der selv er praktiserende læge.”, som enten mener, at grænsen for, hvornår man skal behandles med lykkepiller, er alt for bred, eller at det nærmest er en samfundskatastrofe, at så mange mennesker er i en så dårlig psykisk tilstand. Dertil kan jeg kun tilføje, at en stor del af problemet består i, at vi stiller så store krav til, at vi skal være effektive og velkørende hele tiden, at vi ikke kan acceptere perioder med svære følelser. Mange emotioner ville falde til ro, hvis gav os selv plads til at falde til ro. Simpelthen at give slip og ikke være så meget på, når følelser raser i det indre. Men fordi vi ikke kan acceptere det og tror, at vi er de eneste, som har det sådan, så bliver følelserne endnu mere klemt og vil derfor påvirke os endnu kraftigere. Og kræver endnu mere medicin for at blive slået ned… Så for mig at se er det ikke en samfundskatastrofe at vi ikke kan tåle mosten, men et sundhedstegn; det er så vores ansvar at tage disse tegn alvorligt og indrette et liv som er sundt for os. Som det også påpeges i artiklen i Ekstra Bladet, så er lykkepiller afhængighedsskabende. Ikke så meget som nerve- og sovemedicin, men nok til at det er svært for mange at stoppe med lykkepillerne. Og de symptomer, man får, når man stopper med lykkepiller, gør, at mange tror, at depressionen er vendt tilbage, men det er ”kun” abstinenser, man har.


14

Vigtigt er det også at nævne, at naturmidlet prikbladet perikon ifølge tysk undersøgelse skulle have bedre virkning end lykkepiller (se http://www.vitalraadet.dk/304+M509ad3d4b16.0.html?&tx_ttnews). Der er uden tvivl undersøgelser, som vil bestride dette, men hvorfor ikke prøve et stof som er mere naturligt for kroppen end et afhængighedsskabende syntetisk middel? Husk dog, at de anbefalede mængder af prikbladet perikon er alt for små, som det også fremgår af artiklen. Min gode kollega Lisbeth Tordendahl (www.biopat.info) skrev i sit sidste nyhedsbrev om at ”Gravide, der spiser hovedpinepiller med paracetamol, ibuprofen eller acetylsalicylsyre har en øget risiko for at få drengebørn med testikelmisdannelser. Stofferne er nemlig hormonforstyrrende på samme måde som de frygtede ftalater, der bruges som blødgørere i plast-, pvc-, farve-, lak- og kosmetikprodukter. Èn hovedpinepille giver lige så meget hormonforstyrrende stof, som de fleste gravide får ind i kroppen via alle andre kendte kilder tilsammen gennem hele graviditeten”. Og jeg kan kun tilføje at det ikke kun er gravide og fostre som ikke har godt af for mange hormonforstyrrende stoffer; selv om det vil påvirke dem mest, så kan det for os alle sammen være en del af den cocktail, som påvirker vores sundhed i en negativ retning. I en repræsentativ undersøgelse fra 2011, som FDB Analyse har foretaget for Samvirke, svarer 45 procent, at de inden for de seneste 14 dage har indtaget svag smertestillende medicin (se http://samvirke.dk/sundhed/artikler/piller-hverdagens-lille-hjaelper.html)

Min hensigt med dette indlæg er ikke, at man skal stoppe med medicin uden at få ordentligt vejledning. Det er meget vigtigt at påpege. Hvis du vil stoppe med eller ændre din lægeordinerede medicin, så snak med din læge om det! Min hensigt er heller ikke, at du skal have dårlig samvittighed eller føle dig forkert, hvis du indtager noget af overstående. Mit ønske er, at vi alle vil tænke over vores forhold til medicin. Og vores forhold til vores levemåde. Når næsten halvdelen af befolkningen indtager svagt smertestillende medicin mindst en gang hver 2. uge, når en 12. del af befolkningen indtager lykkepiller og når vi indtager 50 tons antibiotika om året (eksklusiv det vi får gennem at spise dyr, der er fodret med antibiotika) ja så er vi ude på et skråplan. Ude på et skråplan, fordi medicin har mange bivirkninger. Men i lige så høj grad ude på et skråplan, fordi vi mister kontakten til kroppen, lukker af for at lytte til hvad det mon er, kroppen fortæller os med alle de symptomer? Måske lever vi på en måde, som ikke er hensigtsmæssigt i forhold vores krop og vores følelser? Vores organisme er en meget vis selvregulerende enhed. Ved at blande os i denne selvregulerende mekanisme risikerer vi meget let at lave flere ulykker end gode ting. Efter at have behandlet mange personer gennem årene er det min klare overbevisning, at medicin, udover at give konkrete fysiske bivirkninger, har den meget negative indflydelse, at den energimæssigt lukker af. Kroppen mister sine naturlige reaktioner og personen mister sin kontakt til


15

kroppen. Symptomerne bliver lukket inde i krop og organer, hvor de i bedste fald går i sig selv eller kommer frem på anden vis, men i værste fald laver større ulykker. Naturmedicin kan også være problematisk, men det lukker meget sjældent af på samme måde som den syntetiske medicin. Brugt rigtigt vil naturmedicin tværtimod understøtte kroppens selvregulerende mekanisme. Nogle gange er kroppens reaktioner så kraftige, at det er nødvendigt at lave indgreb og lukke af med medicin, og i disse tilfælde er medicin en uundværlig hjælp for overlevelse. Men overlevelse er for de færreste en dagligdags foreteelse. Men det er måske lige bestemt det, som er problemet; at vi ikke lever men kun overlever? Så er det klart, at kroppen gør ondt i forsøget på at få os til at vågne. Lad mig lige gentage: det er ikke et indlæg mod medicin. Det er et indlæg mod den måde, vi bruger medicin på, og den livsholdning som lægger bag.

6) Anbefaling af bøger: Jens-Erik Risom: ”På sporet af elefanten” En gammel indisk historie beskriver 3 blinde mænd, som møder en elefant. De havde aldrig hørt om sådan et dyr før. Den ene mærker bagbenet og oplever, at dyret er som en søjle med en ru hud omkring. Den anden mærker en stødtand og oplever, at dyret er hårdt og glat i form som en krumning, der ender i en spids. Den tredje rører snablen og kan ikke genkende nogle af de andre beskrivelser. For ham er dyret langt, blødt, fuld af bevægelse og med en åbning i den ene ende. På samme måde som de 3 blinde mænds rigtige, men fragmenterede observationer, tenderer de fleste tilgange til sundhed at gøre deres udsnit af virkeligheden til en sandhed. Jens-Erik Risom forsøger i sin bog at komme på sporet af den hele elefant. Hans bog er en tour de force gennem utallige tilgange, systemer og teorier fra mange forskellige kulturer og kontinenter, hvoraf de fleste metoder er selvoplevede. Hans overblik og viden er legendarisk og præsenteres med sproglig generøsitet. Ønsket med bogen er at finde en nutidig moderne tilgang, som passer ind i de vestlige værdier med demokrati og ligestilling. Det var sjovt for mig at læse bogen, mens jeg var 2 uger i Kina på Master Wans center (se punkt 3) ”En verden af Qi”) da den også bandt tråde mellem forskellige perioder af mit liv. I bogen skriver Jens-Erik nemlig om hans medvirken i opstarten af Integreret Medicin i Danmark. Han var med i den gruppe, som startede Integreret Medicins kurophold i Ranum og ud fra Traditionel Kinesisk Medicins (TCM) viden foreslog han, at kuropholdet blev på 10 dage. I TCM var der nemlig erfaring for, at den gentagende behandling over 10 dage havde en afgørende indvirkning, da den bidrog til at bringe krop og sind ud af de normale mentale og livsstilsmæssige mønstre, som ellers kunne hæmme helbredelse. Bogen tegnede altså en direkte linje mellem mit


16

eget ophold på Ranum i sommeren 1986, som for alvor startede min færden ind i den ”alternative” verden og til mit ophold i Beijing her i 2012, hvor jeg også oplevede, at der var noget i mig der, efter megen modstand og kamp, overgav sig til noget større: Qi, livskraft, livet. De få gange jeg har mødt Jens-Erik Risom, er jeg blevet fyldt med respekt over hans store viden og sympatiske menneskelighed, og dette er kun blevet bekræftet ved at læse hans bøger. ”På sporet af elefanten” er en fin bog, som både har sin store styrke og svaghed i at være en mægtig rejse gennem Jens Eriks viden og visdoms bibliotek. Mantak & Maneewan Chia: ”Gennem huden – massage af de indre organer” Ifølge den taoistiske tradition bliver der ved undfangelsen skabt en førfødsel energi (Qi), og denne grundlæggende livsvitalitet bliver ved fødslen opmagasineret i et energipunkt på ryggen (Ming Men, livets port), som har direkte forbindelse til navlecenteret (nederste Dan Tian), som ligger lidt under navlen. I forstertilstand bliver vi næret gennem navlen, hvor igennem kroppen også skaffer sig af med affaldsstoffer. Denne proces forsætter efter fødslen og gennem hele vores liv. Navlecenteret opmagasinerer den oprindelige Qi, der virker som en dynamo af afbalanceret livsvitalitet gennem vores liv, og hvis man plejer og passer denne Qi, får man livskræfter gennem hele livet. I indre organmassage (og f.eks. også i QiGong) tager man først vare på dette hovedcenter, som kineserne kaldet Qiens hav. Ligesom den fysiske fordøjelse finder sted i dette område, via fordøjelsesorganernes fysiske funktioner, på samme måde finder den energimæssige fordøjelse sted ved at himlens, jordens og menneskets energi omformes til en livsenergi, som kroppen kan bruge. Ved at undgå og bearbejde stagnation og blokeringer i dette område kan man skabe og opbevare livsenergi, som nærer vores organer og krop. ”Gennem huden – massage af de indre organer” handler om, hvordan man med forholdsvis simple massage- og visualiseringsteknikker kan styrke navlecenteret og hele fordøjelses området, og dermed forbedrer livskraftens strøm i krop, sind og ånd. Hvis man har lidt erfaring med massage og nogenlunde kropsbevidsthed, kan man forholdsvist let lære at frigøre ophobet Qi i og omkring navlen ved at massere tyktarm, tyndtarm, organerne i solar plexus området samt navlen, både hos sig selv og hos andre. Indre organmassage bygger naturligvis på en gammel, dyb taoistisk viden, hvilket er vigtigt at respektere og forstå, men det skal ikke skygge for, at man med forholdsvis få og simple virkemidler kan nå langt. Bogen kan godt have en tendens til at skygge for denne mulighed, hvilket kan gøre det svært at eftergøre derhjemme, hvis man ikke har lært om det andetsteds. I givet fald kan det anbefales at opsøge Andrew Fretwell for at få en organmassage (Chi Nei Tsang massage) og/eller et kursus i det samme. De teknikker og den lærdom man får på kurset, kan man sammen med bogen bruge til at skabe


17

bedre fordøjelse og Qi, ved at man jævnligt løsner op i og balancerer stagneret Qi i krop og sind. Andrew Fretwell er uddannet hos den ene af bogens forfattere Mantak Chia, og han kommer jævnligt til Danmark eller Malmø. Du kan læse mere om Andrew her: http://www.cntschool.com/ 7) Opskrifter Julen er traditionernes tid, men hvis man tør røre ved den gamle jul, så har Kille Enna lavet dette utraditionelle bud på Ris a la mande med et funky touch. Hvis det er for meget at servere den juleaften, så kan den jo også bruges til nogle af de mange andre julesammenkomster. Kom 1½ dl. vand i kog i en gryde. Tilsæt et strejf havsalt , en ½ kanelstang , kornene fra en stang vanilje samt stangen , 15 gr. Frisk ingefær med skal skåret i tynde skiver, 3 grønne kardemommekapsler, 100 gr. Grødris og ½ l. sødmælk . Kog op og lad det simre ved svag varme i ca. 15 min. Tag ingefær og kardemommekapsler op og kasser. Tilsæt 2 spsk. rørsukker , 100 gr. Amazone-mix (mix af tørrede frugter og nødder) og 20 gr. groft hakket kokoscreme (Carl Lange). Kog yderligere i 10 min., mens der røres grundigt. Afkøl grøden. Pisk 3 dl. fløde tyk og vend i den afkølede grød. Kille Enna foreslår blodappelsin sauce til: ½ l. friskpresset blodappelsinsaft koges uden låg med 3 spsk. rørsukker indtil der opstår en tykflydende sauce. Det tager ca. 30 min. Hvorefter der vil være ca. 2 dl. sauce. Afkøl og server. Opskriften er til 4 personer. Det er en gammel opskrift, så måske er det svært at få fat på Amazone-mix, men en blanding af tørret frugt og nødder kan man jo selv stå for. Kokos creme fra Carl Lange findes måske heller ikke mere, men hvis man kan få kokossmør (fra den hele kokos) er det det samme. Ellers ville jeg bruge kokosmel. Hvis man gerne vil undgå mælkeprodukter kan man bruge soja/ris/eller hvad man nu bruger-drik og sojapiskefløde. Jeg har selv eksperimenteret videre med en ris a la mande og sauce uden mælkeprodukter, sukker og sojaprodukter. Den har ikke den luftighed som piskefløde giver, men ellers smager den skønt. Der er til 4 personer Sæt 75-100 gr. figner og dadler skåret i små stykker i blød i 2 dl. vand , helst dagen før. Sæt samtidigt 1 dl. Mandler (60 gr.) i blød i vand. Kog 1 dl. Vand op, tilsæt 1 dl grødris (90 gr.) , kornene fra en halv vanilje stang samt selve stangen og lidt havsalt . Kog op igen mens du rører rundt i gryden. Tilsæt 4 dl. Kokosmælk . Kog op mens du rører rundt, og kog til det er næsten tørt. Tilsæt figner, dadler og iblødsætningsvandet og kog op igen. Pak gryden ind i et viskestykke og pak den ind i en dyne. Efter ca.1time pakkes den ud igen og lad det køle af. Tilsæt de smuttede (normalt kan de smuttes efter at have stået i blød 8-12 timer, ellers må du skolde dem) og evt. let ristede mandler. Rør massen til rette konsistens med mandelfløde som evt. er jævnet med kuzu eller majsmel.


18

I min familie er der tradition for kirsebær sauce, men jeg har ikke set frosne økologiske kirsebær i Danmark, så hvis man gerne vil spise økologisk, er jordbær sauce et godt bud: Optø 300 gr. frosne jordbær sammen med 75-100 gr. dadler som er skåret i små stykker. Kog det i 5-10 minutter. Blend med et æble (150 gr. ) hvor kernehuset er udstenet og æblet er bagt ca. 30-45 min. ved 200 grader (hæld løbende væske på eller pak ind i stanniol hvis det bages sammen med en steg). Hvis man synes, det er for meget med både tørret frugt i grøden og i saucen, så kan man koge jordbærrene med ca. 2. dl æblejuice og blende med det bagte æble. Smag under alle omstændigheder saucen til med lidt citronsaft . Uanset om menuen står på traditionel eller eksperimenterende ris a la mande (eller slet ingen), så håber jeg at juleglæden vil sænke sig i dig og hos dine nærmeste ☺. 8) Gå dybt eller gå ned Gå dybt eller gå ned, virker på mig som tidens tema. Se dig selv i øjnene; er du tro imod dig selv, lever du din sjæl, er du bevidst om dine valg og din retning? Lappeløsning bliver hurtigt skudt i sænk, kun det holdbare bliver tilbage. Intet i den ydre verden er holdbart på sigt, så kun løsninger, der tager udgangspunkt i sjælen, selvet, væren eller hvad du nu kalder det, vil føles stabile. Og de vil kun føles stabile, så længe du bevarer kontakten til din essens. Så retningen er den samme: gå dybt eller gå ned. Vi er ”tvunget” til at gå nedad. Enten ved at vi selv søger ind i de dybere lag af os selv, bag overfladen, egoet og de former, som vi har bygget op omkring os. Eller ved at vi gang på gang oplever, at ting (fysiske ting eller psykiske ting, som vi identificerer os med) falder fra hinanden, ikke fordi livet er ondt imod os, men for at lære os hvad der er tilbage, når det, som vi identificerer os med, ikke er der mere. Hvem er vi, når vores job ikke går, som vi havde håbet, når vores økonomi vakler, når vores hjem ikke er sikkert, når vi ikke mere kan læne os ind i vores relationer (måske har vi aldrig kunnet, men vi har bygget en kunstig sikkerhed op på, at vi troede, vi kunne)? Hvem er vi, når det at være immateriel er lige så tom en størrelse som at være materiel? Når en meditation kun giver ro, så længe vi er i den, men ikke er noget vi kan tage med ud i verden? Pludselig kan selv ”gode ting” blive en tom skal, fordi vi ikke er i det, men i bedste fald går ind og ud af det. Når alle ting tilsyneladende falder fra hinanden, har vi mulighed for at være i ingen-ting. For de fleste af os medfører det megen skrig og skrål og tænders gnidsel, når det, vi troede var fast og kendt, begynder at ryste, men hvis vi tør give efter, så kan vi gå dybt i stedet for at gå ned. Dette nyhedsbrev skal ikke handle om mine personlige udfordringer, men alligevel synes jeg, det er vigtigt at nævne, at jeg, som skriver disse ord,


19

sandelig også kan mærke, hvordan tiden river og rusker i, ja mig er det jo ikke, men det som jeg troede var mig, mit ego og min ydre skal. Jeg kan selv have svært ved at huske og leve mine egne ord og råd. Jeg skriver det, fordi der ofte kan opstå en oplevelse af, at skribenten kan det hele, og læserne er mindre værd, hvis de ikke kan det samme. At man enten kan det perfekt, eller også kan det være lige meget. Sådan er det ikke. Det handler om at tage udgangspunkt i der, hvor man er. Komme så hurtigt til bevidsthed som muligt når man er kommet ud af kurs. Kodeord er for mig at gå dybt, centrere, give rum inden man handler, opsøge stilheden i sig selv (den er der hos alle et sted), være vidne til tanker og følelser i stedet for at være i deres greb. Små fif kan være:

- Hold (små) pauser i løbet af dagen: læg dig gerne ned, for når du ligger vandret så får din livsoplevelse en anden vinkel: du ser ofte opad, måske kan du se himlen. Det er ikke så let bare at fortsætte i dagligdagens gøremål, du skal i hvert fald rejse dig først.

- Vær i naturen, ikke bare ved at gå ture men vær med naturen. Se og oplev træet: hvor stille det er, selv når det blæser. Hvor rodfæstet det er i jorden, og hvordan det stræber stille men fast mod himlen.

- Vær bevidst om din vejrtrækning. Lad den være dyb uden at det bliver en anstrengelse. Bare stræk den lidt ud så den bliver lidt længere. Vær samtidigt opmærksom på din krop. Spænder det i din krop? Spændinger har en tendens til at gå opad. Lad dem falde ned sammen med din vejrtrækning.

- Fylder du på og på? Alt muligt: tanker, opgaver, mål, ambitioner, mad, følelser osv. Prøv at være opmærksom på det, se det, observer det. Allerede der er du begyndt at skabe et rum. Tænk på et fysisk rum: er det rart at være i hvis der er helt fyldt op med møbler, kasser og andre ting? Giv dig selv bare et øjeblik hvor du er bevidst om, om du gør det, som du ønsker at gøre.

- Siger du ja til livet, som det udfolder sig i øjeblikket? Har du modstand, tankemæssigt, følelsesmæssigt, spændinger eller andet? Mærk hvad det gør ved dig, hvis du ikke accepterer livet? Hvad der sker i din ydre og indre krop, når du går fra at kæmpe imod, det som sker, til at give dig hen til det som sker? Det er sagt så mange gange og virker så banalt, men accept af vores livssituation er helt essentiel. At sige ja til det, som sker, er ikke det samme, som ikke at kunne ændre på situationen fremover, tværtimod så er det selve forudsætningen for at kunne gøre det.

Documents

Nyhedsbrev november ’12 - KropsÅndAnsigtsrefleksterapi (tidl. ansigtszoneterapi) udføres ved manuel stimulation af specifikke akupunkturpunkter og reflekszoner i ansigtet. Behandlingen