Nyttårsforsetter 2015

Nevnte jeg at temperaturen ved kysten

er så mild at jeg kan gå med shorts?

Og at det er blomster her? Jeg føler

meg som en åtte år gammel jente igjen

med sekken på ryggen, vandrende

langs vegen mens jeg kjenner

lukten blomstene, har flette i håret og

skrubbsår på leggene etter ikke å ha

knytt skolissene ordentlig.

“Tilbringe mer tid med de

jeg er glad i”Jeanette (24), Bergen

“Nyte de små gledene mer”Jacqueline (36), Bergen“Gjøre

dørstokkmila kortere”Ingrid, Bergen

“Forbedre helsen”Tove (35), Bergen

nyttårs-forsetter

2015Hva er ditt?

AnnonsebilAg

TRENING MED INSTRUKTØR GRUPPETRENINGPT

STYRKETRENING KONDISJONSTRENING SVØMMING

Actic Bergen . Tlf. 55 23 30 44 . www.actic.no

ACTIC ER FORTSATT

PÅ SENTRALBADET

Vi flytter og åpner

nytt treningssenter

i Torggaten 5-7 den

2. februar 2015

KUN 50 METER FRA

DEN BLÅ STEINEN

START TRENINGEN PÅ ACTIC SENTRALBADET ALLEREDE NÅ

TREN KOSTNADSFRITT

FREM TIL FEBRUAR!Ordinær pris kr. 399 pr. mnd. Gjelder kun ved nytegning av 12 mnd.

binding/løpende/ AvtaleGiromedlemskap. Innmelding kr. 300.

Styrk dine muligheter!

Erfaring og ny kunnskap gir trygghet i urolige tider!

For ny inspirasjon se oversikt over kurs og opplæring på vår hjemmeside:

www.hordaland.aof.no

Styrk dine muligheter!

Erfaring og ny kunnskap gir trygghet i urolige tider!

For ny inspirasjon se oversikt over kurs og opplæring på vår hjemmeside:

www.hordaland.aof.no

AOF Hordaland - Sogn og Fjordane, Teatergaten 34, 5010 Bergen, Tlf: 55 30 90 50, Epost: [email protected]

Mange gode nyttårsforsetter? Her er rådene som øker sjansen for at de holder ut året.

Slik fortSetter du med forSettene

en undersøkelse gjort av Ipsos MMI viser at de vanligste nyttårsforsettene er å trene mer, spise sunnere, slanke seg og spare mer, i den rekkefølgen.

Nyttårsforsetter som omhandler å slutte eller begynne med ting, for eksempel å droppe røyken eller begynne å trene, blir oftere byttet ut med forsetter som går på å frigjøre tid. Det mener foredragsholder Cecilie Thunem-Saanum.– Folk vil ha tid til å lese, tid med familien og jobbe mindre. Jeg tror veldig mange innser at de har gjort mye av de ytre forventningene, men at det nå er på tide å ta fatt i seg selv, sier Cecilie Thunem-Saanum til NRK.

Ønsker du å holde på nyttårsforsettene, er det spesielt to ting du må unngå. Det er å ikke ha en plan på hvordan du skal nå dem, og å ha for mange nyttårsforsetter. De må også være realistiske å gjennomføre, og du må virkelig ville gjøre endringen, mener ekspertene.

Lettere å være toMange råder deg også til å fortelle om forsettet ditt til andre, eller aller helst ha en å dele nyttårsforsettet med. Da er sjansen større for å holde ut lenger enn til januar. Det tror også Sanne Røge (bildet), som vant et halvt års trening på Spenst Nesttun i Nyttårsavisens Facebook-konkurranse. Hennes nyttårsforsett er å komme i god form og få en frisk og bedre livstil. Med seg på trening får hun samboeren Bjarte, som også får en god start på det nye året. – Jeg synes det var helt fantastisk å vinne, for nå er det absolutt ingen unnskyldninger for ikke å komme i gang med trening fra nyttår. Premien gjør at målene for mine nyttårsforsetter er et skritt nærmere å lykkes, sier hun.

Røge forteller at hun ofte har hatt nyttårsforsetter som går på å begynne med en bedre livsstil, men at det gjerne sklir ut når den travle hverdagen kommer. – Denne gangen blir det en stor fordel at vi er to. Tidligere har jeg hatt nyttårsforsettene mine alene, men denne gangen tror jeg det blir lettere å holde, smiler den glade vinneren.

tekst NiNa Blågestad foto Privat

Utgiver MediekonsULenter RIKKe OMlID, ANNe MARI DuMBeN, COx trykk SCHIBSTeD TRyKK BeRgeN oppLag 61.000

“Fortell andre om forsettet

ditt.”

“Ha realistiske planer for forsettene,

og motivasjon til å gjøre endringen.”

“Mitt mål for 2015 er å gjennomføre

målene for 2014, som jeg skulle gjort i 2013,

fordi jeg ga et løfte i 2012, som jeg planla

i 2011.”

Her er noen andre nyttårsforsetter

fra konkurransen

Få bedre styrke og kondis til å gå opp Skåla på bedre tid.

Slappe av litt mer, stresse mindre!

Mitt nyttårsforsett er å gjøre dørstokkmila kortere.

Å tilbringe mer tid med de jeg er glad i.

Mitt nyttårsforsett er som alltid å spise litt sunnere og trene litt mer.

Ønsker også å avse litt tid hver dag til takknemlighet, bli mer tilstedeværende

og stresse mindre.

Å nyte de små gledene mer.

Utgiver MediekonsULenter RIKKe OMlID, ANNe MARI DuMBeN, COx trykk SCHIBSTeD TRyKK BeRgeN oppLag 61.000

Lofoten fottur

LOFOTEN DOLOMITTENE

Italia fjellvandring og fotturer

AKTIV-fotturer, pilegrimsvandring og sykkelferie

Å ta seg litt ut sammen med nye venner er noe av det beste med en aktiv ferie. Da smaker maten himmelsk og samtalen om dagens opplevelser går lett rundt bordet om kvelden.

Island fottur

LIGURIA

Spania vandring

ANDALUCIA

Foto

: Shu

tters

tock

.com

PAROS

Hellas vandring

ISLANDCINQUE TERRE

Italia fottur

ØYHOPPING

Kroatia sykkel/vandring

Bestill din reise på tlf. 05505 eller tidereiser.no/aktiv

Tide Reiser har godt tilrettelagte reiser med gode overnat-

tingssteder og egne reiseledere som er med på hele turen.

Våre turer passer alle med god turform og du har mange

spennende reisemål å velge i. Alle våre reiser starter fra

Bergen.

Ønsker du å reise på egen hånd - eller sammen i en egen

gruppe? En ferie med aktivitet skaper samhold og gode

opplevelser å minnes i lang tid.

Alle våre aktive reiser tilbys grupper.

SEGOVIA

BESTSELGERE PILEGRIMSVANDRING

Sarria til Santiago de Compostela

Leon til Santiago de Compostela

NYHETER

“Tirsdagsdamenes” rute Narbonne - Lourdes

Del 1 av Camino til Santiago St. Jean Pied de Port - Logrono

Italia fottur

6

JentA Som Gikk oG Gikk

gjennom blogg, Instagram og møte med media delte hun opplevelsen underveis.– Å gå Norge på langs er det tyngste, men mest vidunderlige jeg noensinne har gjort, forteller den spreke 22-åringen.

Vi står ved årsslutt og hun kan se tilbake på et år fylt med opplevelser, prøvelser og bragder. Hun har sett solen stå opp over spisse fjelltopper i lofoten, overnattet hos vilt fremmede og slitt ut flere par med tursko. Benedickte beskriver seg selv som en over gjennomsnittlig nysgjerrig sjel som finner lykke og inspirasjon i å være på tur. Hun har reist og opplevd mye.

Ble sykDe siste årene har hun merket at det stadig ble vanskeligere å finne lykkefølelsen. Angst og depresjon begynte å melde seg. Sent i fjor høst gled hun til slutt inn i dypere depresjon. – Jeg ble sykemeldt fra jobb og studier og vendte ryggen til verden, forklarer hun.

Hun låste seg inne i månedsvis, og hvis hun måtte ut gjorde hun det helst om natten når det var mørkt og ingen kunne se henne. Hun forstod at livet ikke kunne fortsette på denne måten. – Jeg prøvde å tenke på hva som gjør meg glad. Jeg har alltid likt å være i naturen, og plutselig tentes ideen. Å gå Norge på langs er en av mine eldste pikedrømmer. Nå så jeg mitt snitt til å gjennomføre det.

Hun skulle begynne på antidepressiva, men hadde først lyst å prøve om natur og fysisk aktivitet kunne ha en effekt.

krevde rask handlingMens andre gjerne bruker måneder og år på å planlegge

en slik tur, valgte Benedickte å kaste seg ut i det. Knappe fire uker gikk fra tanken oppstod til hun stod på Nordkapp.

– Omstendighetene krevde at jeg handlet relativt raskt, beskriver den østlandsfødte jenten.

Via nettet fant hun mengder med informasjon som hjalp henne i forberedelsene. I tillegg stod hun på for å skaffe seg sponsorer slik at hun kunne legge ut på tur med ordentlig utstyr.– Jeg kjøpte latterlig mange kart. Tror jeg endte opp med cirka 50 kart i ryggsekken, forteller hun.

Den 29. mai stod Benedickte på Nordkapp klar for å ta beina fatt. Med den kjente globusen ved sin side og midnattssolen foran seg la hun ut bilde på Instagram med teksten: «so it begins #nordkapp».

dro på kryss og tversI utgangspunktet så hun for seg at hun skulle følge fjellene og gå beint sydover, en tur på om lag 2500 kilometer. Impulsive endringer underveis gjorde at hun ikke bare gikk rett fram, men like mye på kryss og tvers. Samtidig hadde hun forespeilet mange måneder som ensom sjel på tur, men slik ble det ikke.– Jeg kom innom en rekke tettsteder underveis, og folkene jeg møtte var så generøse og gjestfrie at jeg fremdeles har litt problemer med å forstå hvordan det kan være tilfellet, forteller hun.

– Jeg har vært åpen om sykdommen min underveis noe som har gjort at folk også har sett sitt snitt til å dele sine historier og erfaringer. Jeg føler meg ytterst heldig som har fått lov til å komme så tett inn på andre. Absolutt alle har sin historie, forteller en mediesky jente som begynner å bli vant til å stille opp i media.

tuseNvis av NordmeNN har fulgt BeNedickte aaseNs fottur fra NordkaPP til liNdesNes i 2014.

tekst iNa-cristiNe helljeseN foto Privat/acrossNorway.com

My heart is out at sea, my head all over the place.

Nevnte jeg at temperaturen ved kysten

er så mild at jeg kan gå med shorts?

Og at det er blomster her? Jeg føler

meg som en åtte år gammel jente igjen

med sekken på ryggen, vandrende

langs vegen mens jeg kjenner

lukten blomstene, har flette i håret og

skrubbsår på leggene etter ikke å ha

knytt skolissene ordentlig.

Følg Benedickte på Instagram

7

4000 kilometer senereVed turens ende på Lindesnes hadde Benedickte lagt bak seg over 4000 kilometer fordelt på 137 dager. – Noe av det mest fascinerende med en sånn type tur er å erfare hvor langt du kan presse kroppen både fysisk og psykisk. Den lengste dagsetappen var på 80 kilometer.

– Denne dagen sa kroppen stopp. Jeg endte opp med å framprovosere angsten min og slengte meg gråtende ned i veikanten. Det tok heldigvis ikke så lang tid før en bil stoppet og føreren kom ut og tilbød meg sjokolade og en klem. Mennesker kan altså være så fantastiske, forteller hun.

Turen har gitt Benedickte verktøy til å fortsette å bekjempe angst og depresjon. På terskelen til et nytt år satser Benedickte på at 2015 byr på flere større og mindre spontane eventyr. – Jeg har ikke konkrete nyttårsforsett eller mål. Slikt skaper en fallhøyde som jeg ikke nødvendigvis takler. Jeg håper dog at 2015 blir et spennende år, og at helsen tar seg opp igjen til det stadiet at jeg kan begynne å studere, sier Benedickte Aasen.

lindesnes-Nordkapp

på gressklippersørlendingen remi stien overlevde hjerteinfarkt

takket være Luftambulansen.

For å hedre dem legger han i juni ut på tur fra lindesnes til Nordkapp, - på gressklipper. Turen går innom luftambulansens stasjoner og det blir lokale

arrangementer underveis, der alle inntekter går til Norsk luftambulanse. Du kan følge

prosjektet Traktorgaloppen på Facebook og blogg.

“Å være på reise stikker mye dypere enn bare å se ting. Det skjer en dyp og permanent endring i måten vi ser på livet.”

GARTNERTEKNIKK ASPAV I L J O N G E R & T E R R A S S E TA K

TerrassetakHar du en liten «krok» elleruteplass som trenger et tak, så harvi sikkert takvarianter som passerdeg. Våre produkter er stilrene ogvedlikeholdsfrie.Vi kan levere de fleste løsningeneetter deres ønske. Mange av model-lene er for selvmontering.

GEORGIANHagestueGEORGIAN og alle andre model-ler fra Modplan Nordic i Englander en Hagestue/Orangeri/ Vinter-hage av meget høy kvalitet. Vi kan levere mange modeller iflere farger. Frittstående ellermontert mot bolig. Meget godtisolert med 28 mm tykt herdetisolasjonsglass i vegger, dører og vinduer.

PaviljongerHar du et ønske om å sitte ute og benytte hagen selv om det regner og blåser? Våre kvalitets-paviljonger fra ModplanNordic har menge brukermuligheter.. Paviljongene har veldig god isolasjonsverdi i både profiler og dekkmateriale ogkan brukes alle årstider. Her kan du plassere fine hagemøbler uten bekymring, nyte eventuell flott utsikt og bruke somgjesterom for overnattingsgjester. Modellene og størrelsene er mange, som tilfredsstiller de fleste.

Gartnerteknikk ASMildeveien 995259 Hjellestad

Telefon: 55 98 97 10Telefax: 55 98 97 11Mobil: 91 66 50 41 / 91 54 68 68 E-post: [email protected]

w w w. g a r t n e r t e k n i k k . n o

A4_3 sort/hvit tekst •NY• 02.04.13 08:11 Side 1

Besøk vår nye ute - utstilling i Mildevn. 99










Gartnerteknikk AS. Mildeveien 99, 5259 Hjellestad - 500 m etter Arboretets parkeringsplassTelefon: 55 98 97 10 - Telefax: 55 98 97 11 - Mobil: 91 66 50 41 / 91 54 68 68 - E-post: [email protected]

www. gartnerteknikk.no

Velkommen til vår nye utstillingpå Milde, like ved Arboretet

Spesialist ihagestuer,

paviljonger ogdrivhus


































































































































































Velkommen til vår nye utstilling

på Milde, like ved Arboretet

SWIMTAGVi har gleden av å kunne tilby SwimTag armbånd til alle våre

kunder ut januar 2015.

Du registrerer hvor langt og hvor fort du har svømt,

hvor lange pauser, svømmeteknikk og distanse per tak.

Mer info på vår hjemmeside.

BADET

man-tor 08.30-21.00fredag 08.30-20.00

helg 10.00-18.00

tlf. 56 57 61 [email protected] www.osbadet.no

Bad, solarium og treningssenterunder samme tak

Svøm langt 2015 Treningstavle

Bruk svømming som mosjon

og treningsaktivitet og bli en

bedre svømmer!

Treningstavlen er tilrettelagt for lavterskel

og de som ønsker trening. Den inneholder

treningsprogrammer tilpasset 4 ulike nivåer

- fra begynner til videregående. Det er

også utviklet kort som viser enkle

teknikkøvelser for alle svømmearter

- crawl, rygg, bryst

og startstup/vending.

Svøm 10 000 meter og vær

med i trekningen av sydenreiser!

NSFs årlige mosjonskampanje «Svøm langt»,

foregår i perioden 1.01 til 31.03 hvert år.

Hensikten er motivasjon til å bruke svømme-

hallen som arena for fysisk aktivitet. Kampanjen

er nasjonal og gratis og målet er at flest mulig

svømmer 10 000m i kampanjeperioden

(barn under 13 år, 2 500m).

Mer info: www.svomlangt.no

studio

PILATES - Trygg og trendy treningI Studio Pilates kan vi tilby:• Trening i små grupper• God individuell oppfølging• Høyt kvalifiserte instruktører, fysioterapeuter med sertifisering som Pilatesinstruktører• Fysikalsk behandling• Enetimer• Svangerskap- og barseltrening

Tilbud på dag og kveldstid!Ring 55 20 33 60 el. mail: [email protected]

www.studiopilates.no

NORDISK INSTITUTT FOR FYSIO-PILATES

studio

PILATES - Trygg og trendy treningI Studio Pilates kan vi tilby:• Trening i små grupper• God individuell oppfølging• Høyt kvalifiserte instruktører, fysioterapeuter med sertifisering som Pilatesinstruktører• Fysikalsk behandling• Enetimer• Svangerskap- og barseltrening• Bevegelsesgruppe for ME pasienter Tilbud på dag og kveldstid!Ring 55 20 33 60 el. mail: [email protected]



studio

PILATES - Trygg og trendy treningI Studio Pilates kan vi tilby:• Trening i små grupper• God individuell oppfølging• Høyt kvalifiserte instruktører, fysioterapeuter med sertifisering som Pilatesinstruktører• Fysikalsk behandling• Enetimer• Svangerskap- og barseltrening• Bevegelsesgruppe for ME pasienter Tilbud på dag og kveldstid!Ring 55 20 33 60 el. mail: [email protected]



9

Renhold og vedlikehold for bedrifter og private hjem

I Classy Cleaning har vi pålitelige og grundige renholdere. Vi er fleksible og imøtekommende i forhold til å tilfredsstille våre kunders krav til renhold og vedlikeholdstjenester.

Vi får ofte tilbakemeldinger fra privatkunder om at man får mer kvalitetstid med familien gjennom å la profesjonelle foreta det rutinemessige renholdet. I bedriftssammenheng bidrar Classy Cleaning til et rent og trivelig arbeids-miljø, noe som er med på å holde sykefraværet nede blant de ansatte.

Ring oss eller send oss en e-post med dine forespørsler. Vi er tilgjengelig alle dager og besvarer all e-post fortløpende.

[email protected]

SPENST NESTTUN Totlandsvegen 16ATLF: 55 70 50 20 www.nesttun.spenst.no

• Gratis trening ut februar 2015• Fri innmelding

• Tøff SPENST treningsbag• Kickstart med PT, inkluderer:

Kroppsanalyse, Inbody3 veiledningstimer

Kampanjen gjelder medlemskap med 12 mnd. binding.

i dag

STarT TrENINGEN

TRENING FOR ALLE

fotoapparatNegativer vil bli et fremmedord for dem født i 2015,

og spenningen med å vente en uke eller to på feriebildene er en saga blott. Mange ganger

kunne man bare bruke halvparten av dem på grunn av en finger foran linsen eller skarpt

motlys. I dag tas alle bilder digitalt, og en velger gjerne bort dem som ikke

holder mål.

telefonkatalogen

Hvorfor i alle dager skal vi trenge å bla opp i en fem kilos bok bare

for å finne noen? et par tastetrykk er jo alt som skal til.

ViDeokassetterFør måtte vi fysisk ha en videokassett for å

spille av filmer eller ta opp programmer på TV. I dag kan vi få tilgang til tilsvarende ved lette

tastetrykk og digitale sendere. Til og med DVD-spilleren begynner å bli avleggs, da stadig flere

benytter seg av streamingtjenester hvor de har tilgang til all verdens filmer

og TV-serier 24 timer i døgnet.

ViDeoutleie butikker Fantes det en tid hvor vi faktisk måtte sette oss i bilen og kjøre en plass for å plukke ut en film man ville se? For ikke å snakke om «movieboxen» man måtte låne dersom man ikke hadde videospiller hjemme. Filmene hadde blitt sendt på kino i uSA ca ett år i forveien, men det brydde vi oss ikke om.

bøker, magasiner og aViserPå lik linje med videokassetten er blekk på papir på vei ut døren. Nå foretrekker stadig flere å lese bøker eller dagens nyheter digitalt.

papirkart en gang i tiden var disse gratis på de fleste bensinstasjoner. I dag er de nesten utryddet ettersom du har både kart og gPS tilgjengelig på mobiltelefonen.

fasttelefon Hvorfor betale flere hundrelapper i måneden for en telefon som står fast på et sted? Dette vil nok fremstå som et merkelig konsept for de neste generasjonene.

tekNologieNs utvikliNg skyter stadig fart, og dageNs 20- og 30-åriNger Bærer med seg kuNNskaP som allerede er vaNskelig å forklare for fremtidige geNerasjoNer. vi har laget eN liste over tiNg som var vaNlig deN gaNg, meN veldig rart Nå. tror du BarN som Blir født i 2015 vil gjeNkjeNNe følgeNde elemeNter?

fenomener barn født i 2015 ikke vil forstå!

10

analog internettTidligere måtte man koble seg til et modem hver gang man skulle på internett. Nå har mange lynraskt bredbånd, og trådløst internett er tilgjengelig de fleste steder man beveger seg.

leksikon Se for deg en tid hvor du måtte investere i store, dyre oppslagsverk som nesten var utdatert før blekket hadde tørket. Dette vil være en fremmed verden for barna født i 2015, som vil finne all informasjon på internett.

CDer Fra vinylplater til kassetter og CDer. Nå trenger man ikke lenger å sitte klar ved radioen med fingrene på play og record en hel ettermiddag for å ta opp favorittmusikken på kassett. Å erstatte musikkolleksjonen krever heller ikke mye hylleplass og er en dyr affære. I dag har du tilgang til et uendelig musikkbibliotek via streamingtjenester.

HÅnDskreVne breV Husker du egentlig hvordan du i det hele tatt skriver skjønnskrift? Barn født i 2015 vil ikke ha peiling, men de vil lett finte deg ut på et mikroskopisk tastatur.

faksmaskinerFør e-post var en selvfølge, var det via telefaks man kommuniserte skriftlig i kontormiljøene, og det ble regnet som skikkelig «high tech».

Tror du det er mindre forskjell på brilleglass?

Synsvinkel og synsbredde er viktig når du skal velge brilleglass. Det er også en fordel at øynene ikke forsvinner bak skjemmende refl ekser, at glassene er lette, tåler litt og ikke riper så fort. Det er store forskjeller på brilleglass. Vi hjelper deg så du får glass som er nøyaktig tilpasset ditt syn og dine behov.

forskjell på brilleglass?

Synsvinkel og synsbredde er viktig når du skal velge brilleglass. Det er også en





Vågsalmenning 10, Bergen 55 32 61 50

Strandgt. 18, Bergen 55 31 69 51

Lagunen Storsenter, Rådal 55 13 48 90























Nyttårsdans2015

Telefon 57 83 40 00

Fredag 30. januar: Kindbergs i Barthold Bar

Lørdag 31. januar: Stordans i to etasjer: Barthold Bar: Dr. DocSunnfjordsalen: Kindbergs & Ingemars

Billettpris:Nyttårsfest/stordans kr 395,- Laxens nyttårsbuffet inkl. bill. kr 745,-Bill. får du kjøpt i resepsj. på hotellet.

Flott dansemusikk heile helga!

Overnatting:2 døgn inkl. middaglaurdag og billett frå kr 2090,- pr. pers.Lørdag – søndag inklmiddag og billett kr 1490,- pr. pers.

Kindbergs Dr. Doc

30.– 31.JANUAR

findriv

.no

Nyttårsdans 2015 500x700 13.11.2014 14:14 Side 1

+47 56 52 05 00 [email protected] fleischers.no

Alle priser er per person per døgn

i delt dobbeltrom og inkluderer fri adgang til vår velværeavdeling.

NORGES ELDSTE SKIHOTELL

WINTER WONDERLANDVinter- og påskeferietilbud*

MOTELLOPPHOLDFra kr 395,– m/frokostFra kr 695,– m/frokost og heiskort Samme pris for voksen og barn

HOTELLOPPHOLDFra kr 1095,– m/frokost og middagFra kr 1295,– m/frokost, middag og heiskortBarnerabatt på hotellet kr 300,– (5–14 år)

*Gjelder for min. to personer i min. 2 døgn. Tillegg på røde påskedager.

VINTERPAKKER MIDWEEK MADNESS FRA KR 895,– Inkl. én overnatting m/frokost og dagskort i Voss Resort.Søndag – torsdag fra desember – april, unntatt vinter- og påskeferie.

SKI & DINE FRA KR 1345,– Inkl. to overnattinger m/frokost, middag og todagers heiskort i Voss Resort.

FULL FLEX FRA KR 1445,–Inkl. overnatting m/frokost, middag og dagskort i valgfrittalpinsenter på Voss.

FREDRIK’S BARAfterski med varme og kalde forfriskninger

foran peisen eller på Terrassen. Nå også med Vossatapas på menyen!

SECKMAN À la carte/Fine dining fra kl. 18.00–23.30

Bordbestilling tlf.: 56 52 05 00

RESTAURANT MAGDALENE Dagens middag kr 425,– fra kl. 18.30–21.30Søndagsmiddag kr 189,– fra kl. 16.00–18.00

Barn fra 5–14 spiser til halv pris

Kjøkkenet stenger kl. 22.00 Bordbestilling tlf.: 56 52 05 00

Gratis skibuss tur retur Myrkdalen Fjellheiser og Voss Resort Bavallen hele vinteren.

Bestill innen 31.12 og få

gratis oppgraderingav rom!


























































www.tanntips.noFølg oss på facebook.com/arkentannlege

man-fre: 07-22 lør-søn: 08-18

TLF : 55 19 77 50

Du finner oss i Åsane Storsenter 4.etg.

13

DIN TRYGGHET HOS ÅSANE ØYEKLINIKK• 18 års erfaring som øyespesialist og kirurg• Over 18 000 operasjoner gjennomført• Markedets nyeste, tryggeste og beste laser• Vakttelefon 24 timer i døgnet• 3 års garanti• Rentefri nedbetaling

- BEST UTEN BRILLER!De fleste voksne kan slippe briller med en rask og smertefri behandling hos oss. Til sammen har vi behandlet over 9000 pasienter. Les noen av deres erfaringer rundt både behandling og resultat på www.oyelege.com/pasienthistorier!

FOR DEG MELLOM 18 OG 40 ÅRVi anbefaler LASIK. Dette er en rask og smertefri behandling - vi anbefaler å bruke FemtoLASIK da denne laseren har økt presisjon og er den tryggeste og mest effektive metoden som finnes i dag. 95% har klart syn allerede dagen etter behandling. Behandlingen foregår uten kniv og er den mest skånsomme og beste metoden som finnes i dag. Tilbud: Spar 30%!

FOR DEG OVER 40 ÅRAlderslangsynthet er gjerne en utfordring for mange, enten man er nær- eller langsynt. Kamra er en ny og bedre metode som er reversibel og mer effektiv. Åsane Øyeklinikk ved Dr. von Volkmann var først ute med denne metoden i Norge og er som konsekvens av dette den mest erfarne behandleren i Norge. Fast lav pris inkludert oppfølging/kontroller kr 44 900,-.

TLF 55 95 05 00 - [email protected] - WWW.OYELEGE.COM

JANUAR

SALGSPAR 30%

SUPERTILBUD!

På alle laseroperasjoner, gjelder

også FemtoLASIK-behandling!

Tilbudet til 15.02.2015.

nyttårsannonse.indd 1 17.12.2014 12:10:37

nytt år, nye trenderpå matfronten vil nordmenn ha mer norsk-

produserte råvarer og måltidsløsninger som sparer tid samtidig som de er sunn,

spår forbruksforskere. Når det gjelder trening, er folk mer bevisste på hva de bør trene enn tidligere, og teknologiske hjelpemidler kommer for fullt. – Kompetanse blir viktigere. Folk vektlegger trening med erfarne instruktører. De blir mer og mer etterspurt, forteller Anne Thidemann, direktør i Virke Trening.

Hun viser til en årlig undersøkelse fra American College of Sports Medicine. Den viser at trening med egen kroppsvekt, styrketrening og bruk av godt utdannede og erfarne intruktører topper listen over fremtidige treningstrender. – Styrketrening har gått fra å være en aktivitet for menn som drev vektløfting, til aktiviteter for folk flest. Vi synes det er ekstra gledelig at Verdens helseorganisasjon og norske helsemyndigheter vektlegger betydningen av styrketrening, spesielt for eldre, sier direktøren. De regner med at én million nordmenn trener på i underkant av 1000 norske treningssentre.

Hvilke trender kan vi vente oss i 2015?

Virke Trening merker seg at det er i nisje-segmentet det relativt sett øker mest, som for eksempel yoga og crossfit. Totalt sett er imidlertid dette en liten andel av det totale antall treningssentre.– Bergen har 61 registrerte treningssentre, hvorav ni er nisje. Jeg tror markedet begynner å mettes for fullskala treningssentre. Da er det lavere terskel for å etablere noe i nisje- segmentet, sier hun.

treningsteknologiTreningsbransjen har også merket at teknologien har kommet på banen. Flere og flere får hjelp av ulike apper til treningen sin, og har med smarttelefonen sin egen personlige trener i lomma.– Dette er et utviklingstrekk vi ser på med interesse. Det gjør at treningen ikke lenger er så stedsavhengig, og et spørsmål er jo om dette er en reell konkurrent til treningssentere eller et godt supplement, sier Thidemann, som tror på det siste.

Teknologien har også inntatt svømmehallen. Osbadet var andre svømmehall i Norden til å tilby Swimtag, et armbånd med en chip, der du i etterkant kan logge deg inn for å blant annet se hvor langt du har svømt, hvor lenge, hvor fort og hva slags svømmeteknikk du brukte. – Om du svømmer crawl, kan du i etterkant gå inn og se hvor mange tak en bruker per lengde, frekvens og tid i forhold til forrige svømmeøkt. Swimtag er veldig populært i england, og nå tilbyr også flere steder i Norge det, forteller Torbjørg Brattabø, avdelingsleder ved Osbadet.

Hun forteller at badegjestene har tatt godt i mot gratistilbudet, og at de etter nyttår vil sette i gang med en konkurranse om å bli førstemann til å svømme fra Marstein til Osøyro. – Hjelpemiddelet er gøy for både mosjonister og mer erfarne svømmere, sier Brattabø.

tekst NiNa Blågestad

fot

o m

acbo

x re

klam

e

14

15

apper for

skiinfoHold deg oppdatert om snørapporter

og informasjon om ditt skisted fra mobilen. Du kan gjennom appen lagre

dine favorittskisentre, følge med på hvor snøen faller, få live webkameraer fra alle bakker, få en fem dagers værmelding og se rapporter fra andre besøkende på ditt skisted. Det er også mulig å aktivere en

puddervarsling på mobilen.

pris: gratis

lifesum gir deg bedre innsikt i

næringsinnholdet i maten din. Du kan enkelt registerer hva du spiser ved å

scanne strekkoden på matemballasjen eller søke den opp i appens store register. Om du ønsker å gå opp i vekt eller bygge/

vedlikeholde muskelmasse finner den rett diett til deg, og holder orden på hvilke andeler karbohydrater, protein og fett du

får i deg i løpet av dagen. Du kan også registere treningen din.

pris: gratis

mattilbuD Hvem har tilbud på ost denne uken?

Mattilbud er en app som gir deg oversikten over ulike mattilbud i de største kjedene i Norge. Du

velger fylke, og appen gir deg deg oppdaterte tilbud i ditt område.

pris: gratis

fixit Rask og enkel timebestilling. Her

kan du søke blant over 500 frisør og velværesalonger, og bestille time

direkte fra mobilen din. Man kan velge et spesifikt område og hvilken dato/tid som passer deg, og deretter selv

velge frisør og behandling.

pris: gratis

sleep CyCle Vekker deg når du er i din letteste søvn, i din

bestemte tidsperiode. På denne måten våkner du på en mer naturlig måte, og du vil føle deg mer våken og uthvilt om morgenen. I tillegg

registerer den søvnen din gjennom natten, lager diagrammer av sin søvnhistorikk, og gir deg en score på hvordan søvnkvaliteten din har vært.

pris: 9 kroner

7 minute workout

Ikke tid til å trene? Denne appen gir deg en rekke øvelser du kan gjøre på kun sju minutter. Med din egen persolige trener i smarttelefonen,

gjør appen at du kan komme i form med en liten innsats hver dag. Appen minner deg på å trene, og skal hjelpe

deg å holde motivasjonen oppe.

pris: 14 kr

minDfit Appen Midfit hjelper deg til

å få en bedre hverdag, og bli mer bevisst positive ting i livet ditt. Den er utviklet i samerbeid med en psykolog-spesialist, og en viktig del av appen er

å registrere positive opplevelser og erfaringer.

pris: 28 kroner

2015

GRATIS UNDERSØKELSE AV FOT, MUSKEL OG SKJELLETTPLAGER

PLATTFOT Den indre lengdebuen er nedsunket. Det vil være overstrekk på både muskler, leddbånd. Knokler er forskjøvet i forhold til hverandre. TVERRPLATTFOT Nedsunket forfotbue (tåballene) Man kan være lengde- og tverrplattfot samtidig, eller bare en av delene. En kan også være hulfot. Da vil som oftest trykket på tåballene være stort slik at man blir tverrplattfot. Når foten forandrer sin stilling og mister sin bue, vil de blodkar og nerver som ellers ligger beskyttet under hvelvingen også få dårlige forhold. Musklene i fotsålen blir slappe og mister krefter fordi de ikke blir brukt. Musklene som går opp bak på underbenet vil bli overanstrengt fordi deres arbeidsbetingelser blir dårligere. Derfor vil plattfot bl.a. ofte resultere i smerter i leggene. Andre symptomer kan være at man lett får hard hud under foten, skjever skotøyet, ubehag i knærne, lårene, lysken, hoftene, ryggen, nakken eller hodet. Plattfothet kan være arvelig. Kan og skyldes feil skobruk, mye tråkk på hardt flatt underlag, overvekt eller andre forhold. Slike plager kan forebygges eller rettes på med enkle oppbygginger i skoene. Det er meget viktig at dette arbeidet blir utført av fagfolk. Feil plassert oppbygging vil kunne forårsake store skader.

Mannsverk 4 - Fri parkering - 55 23 00 98 - www.voi.no Autorisert ortopediingeniør / posturolog Erik Mehn-Andersen

Posturolog Roy Bogetveit

TIMEBESTILLING TLF 55 23 00 98 - 405 16 926

Rimelig rom i

♥ av Bergen

Booking: +47 815 22742 eller på basichotels.no

Travel hverdag?Få hjelp på hjemmebane nå!

Få et fristende tilbud i dag, og slipp husarbeidet! Kjøpt hvitt, kjøp trygt! Tlf.: 4000 6330 citymaid.no eller send sms kode Oppdrag til 2007

Hele Bergen og omegn

Få tilbud i dag på citymaid.no Fast vaskehjelp Vindusvask og storrengjøring! Visningsvask Flyttevask med garanti

Slipp krangel om husarbeid!

Få hjelp i 2015!

– G I R D EG T I D

Hjemmehjelp til din mor/far - Godkjent av Bergen kommuneHjemmeBest Personlig Assistanse tlf. 48 32 54 64I en travel hverdag er det ikke lett å rekke alt, og da kan det være godt å sette bort husvasken! Få mer fritid, samtidig som du kan ha ren samvittighet, da våre tjenester er hvite. Teamet støvsuger, støvtørker, vasker bad og kjøkken grundig. Samt vasker alle gulver. Vi tar også tilleggstjenester.

Tlf.: 4831 5499

GRATISKONSULTASJON

MEDISINSKVEKTKONTROLL

Lang oppfølginggir langvarig resultat.

Klinikk Haugesund avd. BergenTlf: 55 29 00 50 - [email protected]

www.klinikk-haugesund.no

K L I N I K K H A U G E S U N D A S

GRATISKONSULTASJON





GRATIS KONSULTASJON

Klinikk Haugesund avd. Bergen Tlf: 55 29 00 50 [email protected] • www.klinikk-haugesund.no

MEDISINSK VEKTKONTROLL Lang oppfølging gir langvarig resultat.

RASKT NED I VEKT?MEDISINSK VEKTREDUKSJONSPROGRAM8-10 KG VEKTTAP PÅ 1 MNDULTRALYD SOM KNUSER FETTLPG MED HUDOPPSTRAMMENDE EFFEKT

Avd. Bergen

Plastisk kirurgi utføres av professor Pavel Brychta, en av europas ledende plastikkirurger. Kontakt oss for en gratis og uforpliktende konsultasjon: [email protected] › 55 29 00 50


PPlastisk kirurgi

Avdeling Bergen

GRATISKONSULTASJON





K L I N I K K H A U G E S U N D A S

GRATISKONSULTASJON





GRATIS KONSULTASJON

Klinikk Haugesund avd. Bergen Tlf: 55 29 00 50 [email protected] • www.klinikk-haugesund.no

MEDISINSK VEKTKONTROLL Lang oppfølging gir langvarig resultat.

RASKT NED I VEKT?MEDISINSK VEKTREDUKSJONSPROGRAM8-10 KG VEKTTAP PÅ 1 MNDULTRALYD SOM KNUSER FETTLPG MED HUDOPPSTRAMMENDE EFFEKT

Avd. Bergen

www.garderobemannen.no

www.garderobemannen.nowww.garderobemannen.no

Bergen 55 19 00 22Hesthaugveien 30 åsaneMan-tors 10-18, ons 10-20, Fre-lør 10-16

ww

w.garderobem

annen.no ww

w.garderobem

annen.now

ww

.garderobemannen.no

Bergen 55 19 00 22

Hesthaugveien 30 åsane

Man-tors 10-18, o

ns 10-20, Fre-lør 10-16

www.garderobemannen.no

www.garderobemannen.nowww.garderobemannen.no

Bergen 55 19 00 22Hesthaugveien 30 åsaneMan-tors 10-18, ons 10-20, Fre-lør 10-16

...Det stORe Januarsalget

salget staRteR 2 JaNuaRBestill tidlig da det er kortere leveringstid

18

tid til salgs

Få oppussIngen gjort i en feiOppussingsprosjekt i hjemmet krever både tid og krefter. På anbudstjenesten www.mittoppdrag.no kan du be om tilbud på alle håndverksjobber, og tilbudet får du tilsendt på e-post. Dermed kan du kjapt og enkelt finne rimelige håndverkere som kan starte arbeidet når det passer deg best.

Får du Ikke HverdagskaBalen TIl å gå opp? sTadIg Flere velger å kJøpe seg TJenesTer slIk aT de kan Bruke Mer av sIn verdIFulle TId saMMen Med FaMIlIe og venner.

Å få tid til trening, kan være en utfordring. løsningen kan være å melde seg inn i et døgnåpent trenings-senter, som for eksempel Nr1 Fitness xpress, Moment og iTrain, slik at du kan trene når det passer deg best. Perfekt for skiftarbeidere eller deg med travelt fami-lie-og arbeidsliv, der tiden ikke strekker til på dagtid. Fordelen med å trene utenom vanlig åpningstid er at du slipper stappfulle treningssentre og kan trene i

fred og ro. For noen kan et fint alternativ være å lage et treningsrom hjemme. Da slipper man også transporttiden fra og til trening, og sparer dermed enda mer tid.

koM HJeM TIl

rent oG ryddiG huS

Hver femte oppgir at de krangler om huslige sysler ukentlig eller oftere. Husvask og husarbeid tar ofte tid og krefter som kunne ha blitt brukt på viktigere og hyggeligere ting. Med en vaskehjelp kommer du ikke bare hjem til et velduftende og rent hjem, du får også mer energi og mer fritid. Du bestemmer selv hvor ofte du ønsker tjenesten. Frisk Renhold, Classy Cleaning og CityMaid er renholdsfirma som holder til i Bergen.

tren når det passer

degfå middagen leverT på døren«Hva skal vi ha til middag?». Når sulten gnager og du er sliten etter jobb og barnehage, er det lett å ty til usunne løsninger. Veien til mindre stress og et sunnere liv kan være å inngå en middagsavtale, hvor du en gang i uken mottar en kasse med råvarer og oppskrifter. Dermed er alle ukens middager i boks. Fordelen med slike avtaler er ikke bare forutsigbarhet, men også at hele familien får prøve nye matretter. I Bergen tilbyr for eksempel Adams Matkasse, Matfryd, godt levert og Rett Hjem denne tjenesten.

FINN DIN MATKASSE PÅ ADAMSMATKASSE.NO

Dette tilbudet gjelder nye kunder ved første levering

VI ØNSKER DEG ET GODT NYTTÅR!

Det kommer ikke an på hva man spiser mellom jul og nyttår, men hva man spiser mellom nyttår og jul. På nyåret kan du kose deg med sunne, gode og varierte middager levert hjem på døren fra Adams Matkasse. Ved bruk av rabattkoden ”nyttår” gir vi deg 20% avslag på din første bestilling fra vår nettside. Vi har ingen bindingstid, og du bestemmer

selv hvilken uke du vil ha matkassen levert.

Bruk rabattkode ”nyttår” ved kjøp av din første matkasse for

20% rabatt

Documents

Nyttårsforsetter 2015