Inf luencerA

n O

utlOOk On leAdership & ChAng

eSố 193 – Tháng Tám 2020

Hoặc truy cập ứng dụng đọc thông qua mã QR

Đọc Influencer: An

outlook on Leadership & Change trong khi

di chuyển!

Đăng nhập … MyHD Learning Spacehttp://hd-lms.netdimensions.com/

P a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

ªTừ Human Dynamic: Góc Nhìn Lãnh Đạo Quỹ thời gian lãnh đạo: lịch trình dành cho sức khỏe

ªHướng Tới Tương Lai Đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn

ªThông Tin Chọn Lọc Phần A: Yếu tố của chăm sóc bản thân tốt nhất dành cho lãnh đạo Phần B: Đọc Nhanh 60 Giây - Xu hướng mục tiêu sức khỏe cho nhà lãnh đạo

ªGóc Của nhà lãnh đạo Tôi lãnh đạo tốt hơn khi tôi cảm thấy tốt hơn

ªTiêu điểm: Cùng nhìn lại Huấn luyện sức khỏe cho nhà điều hành

Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

https://www.humandynamic.com/influencer/

Đọc số Tháng Tám Influencer trên trang web của chúng tôi bằng cách truy cập

inSiDe

Chăm Sóc Sức KhỏeNhững Thực Hành Tốt Nhất

Cho Nhà Lãnh Đạo

Inf luencerP a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

Số 193 – Tháng Tám 2020

Từ Human DynamicGóc Nhìn Lãnh Đạo

Quỹ thời gian lãnh đạo: lịch trình dành cho sức khỏe- TS. Deepika Gupta

æ Sử dụng kết hợp phong cách lãnh đạo tập trung vào nhiệm vụ và vào mối quan hệ æ Biết những người bạn làm việc cùng và sử dụng các kinh nghiệm lãnh đạo thích hợp æ Đầu tư vào làm việc nhóm và tạo ra sự an toàn về tâm lý trong nhóm của bạn

Tự CHăm sóC NHậN THứC: Điều này có hai yếu tố - một yếu tố kích thích trải nghiệm tư duy & học tập

và yếu tố khác để nắm bắt các dấu hiệu cảnh báo kiệt sức như biểu hiện cáu kỉnh, nóng nảy, mất động lực và hay quên. Do đó, điều quan trọng là chúng ta cần thường xuyên kích hoạt các hoạt động trí tuệ . Giải pháp được khuyến nghị nhất cho việc này là liên tục học hỏi và làm điều gì đó khác biệt. Đọc một cuốn sách, suy ngẫm về một chiến lược, động não với một nhóm làm việc đa dạng tính cách, học một kỹ năng mới hoặc thử thách thay đổi một vniềm tin giới hạn của bản thân có thể là một số ý tưởng hay.æ Đừng kiểm tra email ngay khi bạn thức dậy và tìm cách tách ra khỏi công việc vào ngày nghỉ của bạn æ Làm điều gì đó kích thích tư duy của bạn và thêm sự mới mẻ trong nhận thức æ Tách khỏi công việc trong một số thời gian trong ngày

Tự CHăm sóC Tâm HồN: Nhiều người liên tưởng vấn đề tinh thần với việc sống chậm lại hoặc tham gia

hoạt động tôn giáo. Thực tế, tự chăm sóc tinh thần có nghĩa là tìm cách phục hồi sau căng thẳng bằng cách tìm thấy mục đích, ý nghĩa và sự gắn kết trong từng hành động. Một số người tìm thấy nó thông qua thiền định, một số thông qua âm nhạc và một số thông qua tập thể thao. Việc không ý thức nỗ lực nạp lại năng lượng cho bản thân sẽ khiến bạn kiệt quệ về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Sư nỗ lực, mặt khác, sẽ giúp bạn linh hoạt về mặt tâm lý và thoải mái về cảm xúc.æ Vượt qua những niềm tin giới hạn về việc ưu tiên chăm sóc bản thân æ Luyện tập sự trân quý bản thân và lòng biết ơn æ Đắm chìm trong thiên nhiên và tận hưởng hít thở trong một khoảng thời gian yên tĩnh

Lãnh đạo có thể nhìn thấy trong các hoạt động nhỏ mang tính vi mô như phát triển nhân sự cho đến các hoạt động lớn

mang tính vĩ mô như định hình đường hướng phát triển doanh nghiệp và cộng đồng. Đại dịch COVID buộc các nhà lãnh đạo phải tiến xa hơn và vượt ra khỏi các kế hoạch họ đã dự tính, đồng thời phát triển các khả năng & năng lực mới để hỗ trợ đội nhóm và phát triển kinh doanh. Trong đó, sự bền vững chính là mấu chốt quan trọng trong quá trình tái tạo sau đại dịch. COVID-19 đã dạy cho chúng ta bài học khoa học về sự nối kết - giữa những hành động bé nhỏ và tính cấp thiết trong sự tái tạo của nhà lãnh đạo và doanh nghiệp để trở nên bền vững. Bạn có thấy mình từng làm bất cứ điều gì dưới đây không?

ª Giảm thời gian ngủ để chuẩn bị hoặc hiện diện cho cuộc họp?

ª Chọn di chuyển trên xe hơi để làm việc thay vì đi dạo quanh tòa nhà?

ª Lắng nghe nhu cầu của người khác mà quên đi nhu cầu của bản thân?

ª Nhận thấy mình đang thúc ép bản thân và người khác thay vì tràn đầy năng lượng để thực hiện?

ª Tăng các bệnh liên quan đến thói quen sống hoặc tăng chỉ số thể hiện việc kém trao đổi chất?

Nếu câu trả lời là “Có”, bạn không phải trường hợp duy nhất. Theo nghiên cứu của Mercer1, ước tính 50% nhà lãnh đạo cảm thấy căng thẳng, mất cân bằng công việc & cuộc sống và quá tải với khối lượng công việc. Dưới đây là một số cách thực hành tốt mà chúng tôi đã thiết kế để bạn tự đối chiếu và làm theo.

Tự CHăm sóC THể Lý (pHysIoLoGICAL): Nghỉ ngơi, tiếp năng lượng và phục hồi là chìa khóa

cho một nhà lãnh đạo khi muốn làm điều tốt nhất cho nhân viên. Ưu tiên chăm sóc bản thân không chỉ cho phép tâm trí và cơ thể được tái tạo mà còn cho phép bản thân có đủ năng lượng để đầu tư cho cuộc sống của chính mình và những người xung quanh.æ Thói quen không sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi ngủ æ Bữa ăn nhẹ giữa ngày æ Lối sống năng động

Tự CHăm sóC THể CHấT (pHysICAL): Đừng phớt lờ môi trường mà bạn đang làm việc.

Dường như những việc nhỏ nhặt như đi làm xa, không có khả năng dành thời gian cho những sự kiện quan trọng với những người yêu thương, máy tính xách tay hoạt động chậm hoặc kết nối mạng kém, không có lịch trình làm việc hoặc thậm chí không có một bàn làm việc ngăn nắp có thể sẽ là yếu tố cộng hưởng và trở thành tác nhân gây căng thẳng kinh niên, làm mất sự tập trung và năng lượng của bạn.æ Sắp xếp lại không gian làm việc theo cách của bạn æ Hãy chuẩn bị cho các cuộc họp và các việc trong ngày æ Tối đa hóa hỗ trợ kỹ thuật cho các lời nhắc và cuộc hẹn

Tự CHăm sóC bảN THâN vớI CáC mốI QuAN Hệ: Một môi trường ít xung đột sẽ tuyệt vời trong việc

giúp bạn tiết kiệm năng lượng cho thực thi nhiệm vụ, sáng tạo & đổi mới cũng như nuôi dưỡng điều tương tự cho những người xung quanh. Những cảm xúc tiêu cực có thể khiến não bạn đóng băng các động lực giúp bạn thực hiện công việc thật tốt và những thiện chí làm tốt hơn yêu cầu được giao. Mặc dù môi trường làm việc cũng là một khía cạnh trong mạng lưới kết nối xã hội, tuy nhiên việc bạn gặp gỡ, hiện diện và gắn bó với gia đình & bạn bè cũng là một phương thức chữa lành và thực sự cần thiết.

THAm kHảo Từ: « https://www.mercer.com/our-thinking/career/voice-on-talent/leadership-stress-and-the-importance-of-self-care.html

Hãy liên hệ với chúng tôi tại Human Dynamic để biết thêm về Giải pháp Chăm sóc Sức khỏe!

Inf luencerP a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

Số 193 – Tháng Tám 2020

Hướng Tới Tương Lai

Đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn- Benjamin Paul

“Bạn có biết điều gì là tốt nhất cho mình không?”- Hầu hết chúng ta sẽ trả lời với một câu khẳng định ‘CÓ’. Vậy chúng ta sẽ trả lời câu hỏi tiếp

theo này như thế nào – “Bạn có làm những gì tốt nhất cho bạn không?” – Khó có một sự khẳng định cho câu hỏi này. Sự khác biệt này giữa hai điều vừa nêu chính là hiện trạng khi nhắc đến sức khỏe cá nhân (thực hành các hành vi lành mạnh). Sức khỏe toàn diện của chúng ta phụ thuộc vào những gì mà chúng ta thực hiện theo chúng ta biết là tốt. Tuy nhiên, chỉ có một vài người thành công trong việc “thực hành” những điều tốt cho chính bản thân. Hãy để tôi chia sẻ vì sao lại có những điều này.

CHủ ĐíCH

� Ý thức về chủ đích của bản thân là rất quan trọng để đạt được mục tiêu sức khỏe. Đối với một số người, sức khỏe nằm trong góc phần tư thứ ba của ma trận quyết định- “quan trọng nhưng không khẩn cấp”. Vì nó không khẩn cấp, họ nghĩ về nó nhưng không thực sự làm gì với nó cả. Thuật ngữ tâm lý của điều này là sự suy nghĩ mãn tính- trạng thái suy nghĩ về nó nhưng chưa làm gì cả. Càng ở lâu trong trạng thái này, họ càng cảm thấy như họ không thể làm bất cứ điều gì với nó. Vì vậy, ngay cả khi đó là mục tiêu nhỏ bé, hãy hình thành một nỗ lực có ý thức thật mạnh mẽ và nhất quán đối với mục tiêu bạn đã tạo ra.

Tìm kIếm sự GIúp Đỡ

� Những người tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình và các chuyên gia có nhiều khả năng đạt được mục tiêu của họ hơn. Thật dễ dàng để tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn thừa nhận rằng việc giải quyết vấn đề đòi hỏi một mức độ tư duy cao hơn. Nhiều cá nhân đã thuê một huấn luyện viên sức khỏe chuyên nghiệp. Huấn luyện viên này có thể là một y tá, bác sĩ dinh dưỡng, nhà tâm lý học, nhân viên xã hội, chuyên gia thể lực, hoặc huấn luyện viên sức khỏe và lối sống. Một kết quả từ 13 nghiên cứu được thực hiện ở nhiều nơi ở Châu Á và Châu Âu cho thấy các trường hợp được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên sức khỏe cho thấy tỷ lệ thành công trong đạt được mục tiêu sức khỏe là 85%. Huấn luyện viên sức khỏe giúp phát triển mục tiêu sức khỏe, tập trung và trao quyền cho cá nhân để thực hành hành vi lành mạnh và tích cực duy trì.

Làm vIệC Gì Đó kHáC bIệT

� Cách làm cũ mang lại kết quả như cũ. Nếu chúng ta muốn một cái gì đó khác biệt, cần phải thử một cái gì đó mới.

¢ Xác định một hoặc hai khía cạnh mà bạn muốn cải

thiện. Bạn hình dung & cảm thấy “phiên bản tuyệt vời

của bạn” sẽ như thế nào?

¢ Một điều bạn có thể bắt đầu làm và một điều bạn có thể ngưng thực hiện để giúp bạn tiến gần hơn đến tầm nhìn sức khỏe của bạn là gì?

¢ Xác định các hoạt động lớn và nhỏ đa dạng mà bạn có thể làm. Dành thời gian để tham gia ít nhất một hoạt động lành mạnh mỗi ngày.

¢ Lựa chọn một huấn luyện viên để chia sẻ về những nỗ lực, thành công và thất bại của bạn trong việc theo đuổi sức khỏe cá nhân và nhận hỗ trợ chuyên nghiệp để vượt qua các trở ngại.

mụC TIêu

� Tất cả bắt đầu với một mục tiêu! Một giấc mơ, mạnh mẽ đến mức nó có thể duy trì động lực ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn. Mục tiêu sức khỏe được xây dựng dựa trên những gì bạn muốn và giá trị sống của bạn. Đó là một biểu hiện rõ ràng của khát khao cháy bỏng trở thành người mà bạn muốn, phiên bản tốt nhất mà bạn có thể tưởng tượng. Những người đã đạt được mục tiêu vốn không giữ nó như là một điều bí mật. Họ chia sẻ mục tiêu với những người cố vấn và những người mà họ tin tưởng. Khi mọi người chia sẻ mục tiêu của mình với người khác, ý thức về trách nhiệm sẽ tăng lên và họ có nhiều khả năng đạt được nó.

THAm kHảo Từ:« Kivelä, Kirsi, et al. 2014. "The effects of health coaching on adult patients with chronic diseases: A systematic review." Patient Education and Counselling 97, no. 2: 147-157, https://www.clinicalkey.es/playcontent/1-s2.0-S0738399114003000.

Inf luencerP a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

Số 193 – Tháng Tám 2020

Thông Tin Chọn Lọc

pHầN A

yếu tố của chăm sóc bản thân tốt nhất dành cho lãnh đạo- Sharmini Abd Karim

“Nếu bạn cảm thấy bắt đầu kiệt sức, nếu bạn cảm thấy mất tinh thần và kiệt quệ, điều tốt nhất cho tất cả mọi người là bạn hãy dừng

lại và giúp chính mình hồi phục”. - Đại La Lạt Ma.

Như trích dẫn ở trên, tự chăm sóc bản thân là rất quan trọng. Với người lãnh đạo, điều này thậm chí còn cần thiết hơn vì họ luôn luôn phải giải quyết nhiều thứ cùng lúc, và đây là tình huống xảy ra trong Covid 19. Chúng tôi tin rằng đại dịch này đã khiến vấn đề vừa nêu còn xảy ra nhiều hơn nữa. Để bạn có thể thể hiện khả năng của mình tốt nhất và đồng hành hỗ trợ đội nhóm, trước tiên bạn cần phải tự chăm sóc bản thân. Hãy cùng làm theo các bước đơn giản sau:

THAm kHảo Từ:« https://trainingindustry.com/articles/professional-development/3-self-care-tips-for-learning-leaders-during-covid-19/

« https://web.magnushealth.com/insights/self-care-during-covid-19-you-cant-do-it-all-and-thats-ok

S

E

F

L

Sắp xếp thời gian cho việc chăm sóc bản thân.

Tận hưởng các hoạt động yêu thích thay vì chỉ tập trung vào công việc.

Yêu bản thân mình bằng việc ăn uống đủ chất, tập thể dục và ngủ đủ giấc.

Tập trung sự quan tâm hướng vào bạn và chỉ mình bạn dù một lần.

A

E

C

R

Tán gẫu, thư giãn và tìm thời gian để bình tâm bằng cách kết nối với nhóm bạn thân của bạn - vòng tròn bên trong của bạn.

Sử dụng các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu và thư giãn cơ từng bước để

kiểm soát sự căng thẳng của bạn.

Tận hưởng. Nhìn cuộc sống như là cầu vồng với nhiều lựa chọn

cùng một lúc tức là, thống nhất quan điểm, đừng làm mọi thứ

phức tạp và hãy làm từng thứ một.

Nhận diện bất kỳ khó khăn hoặc căng thẳng nào bạn đang gặp phải và tìm giải

pháp cho nó một cách khách quan.

Inf luencerP a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

Số 193 – Tháng Tám 2020

Thông Tin Chọn Lọc

pHầN b: ĐọC NHANH 60 GIây

Xu hướng mục tiêu sức khỏe cho nhà lãnh đạo- TS. Deepika Gupta

Nền kinh tế liên quan sức khỏe được tưởng thưởng là một ngành công nghiệp trị giá 4,5 nghìn tỷ đô la. Ban đầu, thị trường ngành sức khỏe được coi là một sân chơi nhỏ lẻ cho các trung tâm thể dục hoặc cơ sở chăm sóc sức khỏe. Ngành công nghiệp này đã mở rộng đến các nhà lãnh đạo cấp cao, nhà hoạch định tương lai, nhà kinh tế học và kiến trúc sư cùng nhau định vị sức khỏe như một

lối sống, một sự đầu tư và một trải nghiệm. Sự gia tăng của loại hình du lịch chăm sóc sức khỏe, thiết kế và kiến trúc hướng đến sức khỏe, thời trang bền vững, quan tâm đến giấc ngủ, sự linh hoạt và thậm chí là chuẩn bị cho cái chết thanh thản cũng là những dấu hiệu cho thấy chăm sóc sức khỏe còn hơn cả một xu hướng. 10 hướng đi hàng đầu mà mảng chăm sóc sức khỏe đang hướng tới như sau:

THAm kHảo Từ:« https://www.globalwellnesssummit.com/2020-global-wellness-trends/

THAy ĐổI Từ GIấC NGủ sANG NHịp sINH HọC THeo NGàyç Thay vì tranh cãi, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã chấp nhận rằng đêm khuya, các chuyến bay vòng quanh thế giới và các cam kết công việc đang khiến các giám đốc điều hành cuốn vào các nhịp thời gian khác nhau. Chủ đề các cuộc trao đổi gần đây đề cập xung quanh việc cung cấp chế độ ăn uống và chiếu sáng ngày-đêm theo nhịp sinh học một ngày để giúp hồi phục sức khỏe.

CôNG NHậN Trí Tuệ Cổ ĐạI TrêN kHắp CáC kHu vựCç Từ “sữa nghệ” đến một lượng “bơ thanh lọc” trong ly cà phê, từ việc xây dựng nguồn vốn xã hội được dựa trên mô hình các trung tâm mua sắm “iki iki” của Nhật Bản cho đến việc hệ thống đo lường GDP về hạnh phúc ở Bhutan, thế giới đang chuyển dịch về những giá trị cốt lõi mà nó vốn có và quay trở lại những bài học tinh túy lâu đời về ăn uống và lối sống để tái tạo lại xã hội.

CHú TrọNG QuảN Lý NăNG LượNG Cá NHâNç Quản lý thời gian nay được hiểu là quản lý năng lượng, còn phục hồi được coi là một cách chữa lành. Chánh niệm (mindfulness), thực hành thiền định, nghiên cứu về hiệu quả của lao động trong môi trường làm việc và dược liệu đang phát triển theo hướng giúp cơ thể tái tạo năng lượng.

kỳ NGHỉ DàI DàNH CHo Cá NHâN (WeLLNess sAbbATICAL)ç Tạm thời ngưng các công việc đang làm hàng ngày và dành thời gian để nghiên cứu, học tập, viết hoặc đi du lịch dần trở nên phổ biến. Hiểu rộng hơn, việc dành thời gian nghỉ làm việc để tập trung vào trạng thái khỏe mạnh toàn diện của mỗi cá nhân & sức mạnh tinh thần/ cảm xúc đang diễn ra và dần được chấp nhận.

âm NHạC TốT CHo sứC kHỏeç Không chỉ còn là những âm thanh tĩnh tại, âm nhạc để hỗ trợ giấc ngủ & tập trung, những đánh giá sinh trắc học được thực hiện bởi trí tuệ nhân tạo đã tạo ra những không gian âm thanh (soundscape) cho mỗi cá nhân để mang lại sự chăm sóc sức khỏe tinh thần toàn diện mà người đó cần.

60 TuổI CHỉ NHư Là “40 TuổI” THôI!ç Tuổi tác đang được xem xét lại và được xem là tương đối “ngầu”. Những năm 60 không phải để nghỉ hưu mà là để tận hưởng thành quả của chặng đường lao động trong cuộc sống, tái tạo lại chính mình, thúc đẩy các nhà lãnh đạo mới. Điều này liên quan đến việc thiết lập các hành vi và thực hành gia tăng năng lượng để duy trì hoạt động năng động và sôi động.

suy NGHĩ LạI về sứC kHỏe TINH THầN GắN vớI CôNG NGHệç Khi thế giới bây giờ là thế giới của kỹ thuật số, có một sự đan xen của việc xây dựng các thực hành sức khỏe tinh thần và công nghệ một cách tích cực. Mọi người đang tiếp cận với công cụ trò chuyện tự động, thiết bị theo dõi để đeo, tư vấn trực tuyến và thậm chí thiền định với các ứng dụng phần mềm chạy các tác vụ tự động hóa trên mạng để tối đa hóa sức khỏe khi di chuyển.

CáC HoạT ĐộNG TíN NGưỡNG CHuyểN DịCH HướNG ĐếN sứC kHỏe

ç Các tổ chức tôn giáo đang sử dụng nền tảng của họ để tối đa hóa nhận thức về sức khỏe. Trong khi các thế hệ thiên niên kỷ (Millenials) xem các trung tâm thể thao là nơi rèn luyện sức khỏe để kết nối lại với chính mình thì các sự kiện như chương trình huấn luyện thể lực phương pháp tín ngưỡng Ramadan hoặc các hình thức tập luyện kết hợp các hoạt động tín ngưỡng đang dần trở nên phổ biến.

kHả NăNG sINH sảN, sứC kHỏe sINH sảN & CôNG NGHệç Sức khỏe sinh sản ngày càng được chú trọng và chúng ta ngày càng ý thức rõ hơn sự lựa chọn trong việc sinh sản, sử dụng công nghệ theo dõi và thiết bị ứng dụng trí tuệ nhân tạo để hiểu hơn về cơ thể & chu trình sinh học cũng như nhận thức về ưu tiên cho những nhu cầu của gia đình.

CáC LựA CHọN TốT CHo sứC kHỏe ç Nhiều thông tin miễn phí, không được kiểm soát đưa ra những tuyên bố không căn cứ hoặc thậm chí sai lệch về sức khỏe. Mọi người đang dần chú ý đến điều này và tuân theo những bài kiểm tra thực tế đáng tin cậy hoặc liên hệ các huấn luyện viên chuyên nghiệp để đáp ứng các mục tiêu sức khỏe của bản thân.

Inf luencerP a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

Góc Của Nhà Lãnh Đạo

Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

Số 193 – Tháng Tám 2020

vấn đề sức khỏe nơi làm việcDo tác động của COVID-19, tầm quan trọng của sức khỏe nơi

làm việc ngày càng được nhìn thấy rõ hơn. Các nhà quản lý và giám sát đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự lành mạnh, hạnh phúc, sức khỏe và an toàn của lực lượng lao động.

Tự chăm sóc bản thân của các nhà lãnh đạoTình hình thực tế mà các nhà lãnh đạo đang phải đối mặt là bị vây quanh với khối lượng công việc nặng nề, yêu cầu cao, nhiều nghĩa vụ khác nhau phải thực hiện. Đặc biệt là trong cuộc khủng hoảng COVID-19, khi có thêm căng thẳng về sự mất ổn định của lực lượng lao động và các rủi ro về an toàn và sức khỏe leo thang, nguy cơ suy giảm sức khỏe và giảm cảm nhận hạnh phúc của chính họ sẽ tăng cao.

Các vấn đề suy giảm sức khỏe và trạng thái tinh thần của nhà lãnh đạo đều có tác động tiêu cực đến sức khỏe và trạng thái tinh thần của nhóm, và điều này được thể hiện thông qua mô hình Lãnh đạo theo định hướng sức khỏe (HoL) - một nghiên cứu mối quan hệ giữa hành vi lãnh đạo và sức khỏe của lực lượng lao động.

Do đó, thúc đẩy việc tự chăm sóc sức khỏe cho các nhà lãnh đạo không chỉ là tạo ra văn hóa công ty lành mạnh mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất của lực lượng lao động. Các nhà lãnh đạo

Tôi lãnh đạo tốt hơn khi tôi cảm thấy tốt hơn- Uta Chen

« Koeppe, C., (2018). Leader-follower crossover: exhaustion predicts somatic complaints via Staff Care behavior. Journal of Managerial Psychology, 33, 297-310.

THAm kHảo Từ:« Hammer, L., and Alley, L., (2020). Lead with empathy during COVID-19 crisis. The conversation. [online] available at < https://theconversation.com/lead-with-empathy-during-the-covid-19-crisis-135175>

cũng có thể coi hành vi tự chăm sóc bản thân như hình mẫu về thói quen làm việc lành mạnh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần của cả nhóm.

LờI kHuyêN Để Hỗ Trợ vIệC CHăm sóC bảN THâN CủA CáC NHà LãNH Đạo và sứC kHỏe CủA ĐộI NGũ NHâN vIêN

Đối với việc tự chăm sóc bản thân, các mẹo như đảm bảo ngủ 7-8 giờ, ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên sẽ không phải là

điều xa lạ với tất cả chúng ta. Dưới đây là một số lời khuyên cho các nhà lãnh đạo để tạo dựng hình mẫu thói quen làm việc lành mạnh trong thời gian COVID-19:

Nghỉ phép khi cần và khuyến khích nhân viên của bạn làm như vậy khi có nhu cầu. Chia sẻ thông tin về các chính sách liên quan đến nghỉ phép ở cả cấp công ty và cấp quốc gia cũng là điều hữu ích cần làm.

Tham gia các buổi đào tạo về căng thẳng cảm xúc để có hiểu biết sâu sắc trong nhận diện các dấu hiệu và các cảnh báo cảm xúc của cơ thể và điều này giúp bạn có hành động can thiệp kịp thời cho chính mình và người khác.

Đảm bảo đã cập nhật thông tin về an toàn và sức khỏe cộng đồng trong CovID-19 có liên quan đến nhóm.

Xây dựng thói quen cập nhật kịp thời các nguồn lực hỗ trợ sức khỏe sẵn có cho bạn và nhóm và nhắc nhở nhóm của bạn về thói quen này.

Đặt ranh giới và ưu tiên giờ làm việc, thời gian phản hồi và nghĩa vụ với gia đình. Đảm bảo luôn hành xử nhất quán với các ranh giới đã đề ra.

Inf luencerP a r t n e r f o r L e a d e r s h i p a n d C h a n g e

Copyright © 2020 Human Dynamic. All Rights Reserved.

Số 193 – Tháng Tám 2020

Tiêu điểm Cùng nhìn lại

Huấn luyện sức khỏe cho nhà điều hành- Benjamin Paul

CáC CHươNG TrìNH HuấN LuyệN CHăm sóC sứC kHỏe CủA HumAN DyNAmIC luôn bắt đầu bằng cách tăng cường khả năng lãnh đạo trong từng cá nhân để đảm bảo cho người lãnh đạo có sức khỏe toàn diện, tăng cường

thể chất, cảm xúc và sức mạnh tinh thần.

Cuộc khủng hoảng như COVID-19 đang kiểm tra gần như mọi mặt về cấu trúc của doanh nghiệp và sự kiên cường của nhà lãnh đạo. Giám đốc điều hành cấp cao

phải đối mặt với những thách thức khó khăn nhất; họ có nhiệm vụ vượt lên trên việc quản lý khủng hoảng, biến nó thành cơ hội phát triển và đảm bảo sự tồn tại và bền vững của doanh nghiệp, ngay cả khi chính các nhà lãnh đạo cũng bị căng thẳng và lo lắng do tình huống hiện tại. Tùy thuộc vào kết quả, các nhà lãnh đạo được tôn sùng hoặc coi như

THAm kHảo Từ:« "Pivot, Not Panic.” Arkansas Business, vol. 37, no. 16, 20 Apr. 2020, p. 14. Gale In Context.

« Langford, Bruce. “Use Mindfulness to Pivot During Anxious Times.” Mindfulness Mode, 16 Apr. 2020, mindfulnessmode.com/use-mindfulness-to-pivot/.

mộT CHươNG TrìNH HuấN LuyệN ĐIều HàNH TổNG QuAN tự hào giúp duy trì sự

tập trung cao độ vào hiệu quả lãnh đạo trong kinh doanh, khía cạnh chuyên môn của nhà lãnh đạo. Chuyên gia huấn luyện hỗ trợ nhà lãnh đạo trong việc đưa ra các quyết định

kinh doanh khó khăn và tập trung vào tương lai để thúc đẩy sự thay đổi cần thiết trong hiện tại. Đó là những biện

pháp hữu ích nhưng chưa đủ! Đặc biệt là khi họ không đáp ứng đầy đủ cho khía cạnh cá nhân của người lãnh

đạo. Giống như những người khác, các nhà lãnh đạo cũng bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, lo lắng, tăng huyết áp, béo phì do các yêu cầu công việc cao và khó khăn trong cân

bằng cuộc sống-công việc. Sức khỏe của họ quyết định tương lai của nhiều cá

nhân trong tổ chức và xã hội.

mộT CHươNG TrìNH HuấN LuyệN sứC kHỏe CHo NHà ĐIều HàNH xác định mục đích cân bằng các nhu cầu về khía cạnh cá nhân và công

việc của họ. Chuyên gia huấn luyện sức khỏe cho nhà điều hành đặt nền móng thích hợp cho sức khỏe của cá nhân và tổ chức. Phương pháp tiếp cận toàn diện này sẽ phát triển nhà điều hành từ trong ra ngoài. Trách nhiệm của

người lãnh đạo không dừng lại ở việc mang lại lợi nhuận cho tổ chức. Để tạo lập được sự bền vững, tổ chức cần

phải có những cá nhân có động lực và tích cực. Chỉ những nhà lãnh đạo từng khám phá và trải nghiệm được sự động

lực và tích cực trong công việc mới có thể truyền cảm hứng những phẩm chất như vậy cho nhân

viên của họ.

là không có năng lực. Kỳ vọng này đòi hỏi các nhà lãnh đạo phải có được kiến thức kinh doanh sâu rộng, giữ vững tinh thần kiên cường và duy trì năng lượng vô biên.

Một nhà lãnh đạo, trong giai đoạn khủng hoảng, không những không hoảng sợ mà còn ý thức được về sự không chắc chắn của tình hình, đồng thời truyền thông về thực tế bất ổn này một cách minh bạch và phát triển một kế hoạch hành động rõ ràng thường sẽ là một nhà lãnh đạo thành công nhất. Đặc điểm này không đòi hỏi về kiến thức kinh doanh của nhà lãnh đạo mà chính là khả năng giữ bình tĩnh và vượt qua những căng thẳng và lo lắng phát sinh từ mối đe dọa sắp xảy ra. Sự cần thiết đúng thời điểm là khả năng xoay trở tình huống, không phải hoảng loạn. Chánh niệm là một công cụ tuyệt vời để xoay chuyển vấn đề và được khuyến khích áp dụng để thực hành chăm sóc bản thân.